17/04/11 18:47:46.93 0eWzEsIk.net
>>624
そんなときは米を減らして自作のサツマイモの砂糖煮を
2切食べるか飴をゆっくりと舐めてる
あすけんを始めてからパンと洋菓子を食べる回数が減った
チョコを食いたいときはカカオ多めのをゆっくりと味わって食ってる
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/11 18:53:01.92 VjgA0a+c.net
砂糖不使用のチョコを見つけたから最近それ買ってみてる
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/11 18:59:50.36 vAhUX8kS.net
>>642
１日1食は減らないです
昔それやって挫折しました
同量を三回に分けて食べた方が減って生きます
お相撲さんが１日1食だったかな？
身体が1食で必要エネルギーを摂取しようと頑張りすぎて燃費良くなってしまうんですww
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/11 19:01:53.30 vAhUX8kS.net
>>646
分かるなー
あすけんの目標体重より下回る日ばかりになってしまう
夜のご飯食べる時間を前倒しにして、必要量摂取した方が基礎代謝落ちないって頭では分かってるんだけどな…
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/11 19:02:36.01 OKyUqQvr.net
そういえばチョコレートを全く欲さなくなった
マグネシウムの吸収がうまくいってるのかなｗ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/11 19:03:46.72 vAhUX8kS.net
>>648
さつまいもいいですよね
菓子パン欲とか甘いもの食べたいときは焼き芋とか干し芋食べてます
天然の甘さの方が良いかなと思って
焼き芋は食べ応えあるし、お菓子と違って罪悪感感じないしオススメです
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/11 21:16:30.81 7yzULqUd.net
うちの野菜室には干し芋常時3キロある
ダイエットには欠かせない
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/11 21:22:26.99 hwXcfopO.net
うちはかぼちゃだな
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/11 21:57:11.16 8X89VJOd.net
>>646
分かる。
何かだんだん減らなくなってきたし
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/11 22:11:39.31 qQAmCjV8.net
目標より500kcalもオーバーしてしもた。
本日はチートデーってことにして、明日から頑張るか・・・・
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/11 22:55:22.71 lYjWXc+p.net
食い足りない時の救世主野菜炒め定食
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/11 23:08:14.83 kF9ixis0.net
チートデイって3倍くらいカロリーとらないと意味ないんじゃなかった？
あれの目的は停滞した体に刺激を与えるってことで500kcal超じゃなんの意味もないと思うぞ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 02:29:38.53 kLmVqVB+.net
500くらいなら次の日少なめにすればいいんじゃない？
友だちと飲みに行った次の日とかはそうしてる
どうしてもカロリーオーバー気味になるので
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 02:31:35.64 kLmVqVB+.net
困ったときは蒸し野菜と豆腐またはサラダチキン
面倒なときは置き換えドリンク
これで調整w
もしくはネギと焼き海苔たっぷり納豆そばでも可
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 08:05:41.52 ed6/3N4u.net
体組成計から出した基礎代謝量を目標に入力しても、最終的には+500
キロカロリーくらいにされるんだけど、なぜでしょうか。
また、無料会員だと三食食べた後でしかアドバイスを受けられませんが、
朝に適当に三食分入力するとアドバイスが受けられますね笑
栄養素を見て寄せていけば良さそうです。
（そこまでして、300円をケチるかって話ですがw）
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 09:14:19.95 gGc9Gofq.net
>>662
そこまでしてるよ
月会費いくらのものはチリも積もればでね
無料で済むならそれに越したことはない
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 10:22:46.48 iKyIALNd.net
お菓子を買わない代わりに300円払ってる
そう思い込めばお菓子も買いにくくなるしw
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 10:43:51.94 COm2CGqI.net
>>662
基礎代謝～それ以下にするのはあすけんでは推奨されてないから、必ずプラスになるよ
もし基礎代謝と同じにしたいなら、自己責任で身長低くしなされ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 10:44:47.81 8Ft0Y/Tn.net
無料だとマイメニュー使えないのがこまる
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 10:55:21.53 gGc9Gofq.net
別にカロリーアンダーでも栄養素と運動クリアしていれば
70点取れる仕様だしよほどの高得点コダワリさん以外にはどうでもいい話
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 13:03:12.44 pCG/UND0.net
>>663
そうですね。
自分もケチりますw
>>665
そうなんですね！
理解しました！
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 13:59:28.17 dm06f7vD.net
野菜一日これ一本とサプリでビタミン群は余裕でクリアだなこれ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 17:24:48.33 COm2CGqI.net
4月入ってからずっと停滞してるのに、今朝突然摂取目標の変更があった
300kcal近くプラスになって1700kcal目標とかアホかと。
目標体重下げて摂取目標も下げたわ。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 18:08:28.98 2lTtp0N4.net
>>670
停滞してるなら、１度上げてからの再挑戦じゃないかしら
チートデイと同じ仕組みだと思います
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 18:12:36.28 WVKXDU6l.net
1ヶ月300も上げたらチートもくそもないよなあ
短期間摂取カロリー変動させて体を騙すのに
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 18:21:24.79 3AqWRxSf.net
お前ら気合入れろや！
夏は目の前だぞ！！
間に合わせたいのかギブアップなのかはっきりせい！！
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 18:24:30.66 vH305WPA.net
特に夏ではなく年末までの年間目標だわ
夏まで短期の人は頑張ってください
自分特に予定ないんで( ´Д`)y━･~~
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 18:30:02.47 ew08hL11.net
う・・・・
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 18:31:04.92 ew08hL11.net
もう、チュニックでごまかすのは嫌だ・・・・(>_<)
頑張る。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 19:13:13.79 5qy10Y9r.net
>>666
インストールした後は1週間無料だったからそれからはずっと履歴から使ってる
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 19:27:56.64 yy6QRBRZ.net
もう結婚したから女にモテる必要もないな・・
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 20:13:44.93 C/F3UOpu.net
>>678
旦那が格好良くなったらなんだかんだ奥さん喜ぶよ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 20:35:45.61 5DRg0V+I.net
自分が太ってるのを嫁のせいにする人がずっとこのスレに常駐してる
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 20:38:20.83 PrChSJjC.net
荒らしですよね
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 21:02:23.33 QjncMZL9.net
デブな上に責任転嫁してくる旦那と結婚した嫁も大変だな
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 21:30:30.13 endjxRZ2.net
スタバのフラペチーノ系って恐ろしいくらいカロリーある
仕事中飲むようになってからずっとカロリーオーバー
ずっとブラックしか飲まなかったのに疲れてると甘いものが欲しくなる
酒か甘いものかどちらかにしないと両方はやばい
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 21:33:48.88 sUD1+vNa.net
…
甘いものにもいろいろありますよ…
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 21:42:46.83 exw11pQf.net
ドライフルーツ食え
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 21:49:16.37 TAxT32bw.net
マイメニューって、なにができるんです？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 22:59:56.68 D2G2fihV.net
>>686
オリジナルのレシピを登録できる
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 23:06:15.07 LRVYR7zV.net
>>679
事実喜ぶがもっと若い女の子を攻めるために痩せたから別に家族の思惑はどうでもいいわ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 00:13:41.83 CN+riJHY.net
>>688
うえ～気持ち悪い…
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 00:24:48.91 Ta4tYLKD.net
>>683
フラペチーノみたいなのにドーナツ乗せるの流行ってるよね
胸焼け起こすどころか高カロリー過ぎて老人殺しにかかってるんじゃないかと思うわwww
でもダークモカチップフラペチーノとか疲れた時のご褒美に飲んだりする
カロリーは見ないふりww
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 00:26:05.51 Ta4tYLKD.net
>>683
ノンカロリーのガムシロ持ち歩いて、カフェラテに入れると満足感あるよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 01:04:53.01 KClYzSNM.net
出先でランチビュッフェ行くのが趣味だったんだけどあすけんはじめてから馬鹿らしくなった
あと前より食べ物が胃に入らなくなった
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 02:26:18.45 8N6dAQci.net
会社が繁華街を通り抜けた所にあるから外食の誘惑だらけで辛いw
折角お試し中でドハマりしてるのに
元々通ってる整形外科で初めて膝の水200cc抜かれた
(いつもはシップと痛み止めのみ)
どうしても目標カロリー超えたくて
ジムでエアロバイク漕ぎ過ぎたorz
水泳は事情があって出来無いから次に
膝に負荷の掛からない(各スレで見た)エアロバイク1時間漕いだらこーなった
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 02:57:18.00 h48OPuHM.net
プロテインとオートミールをミキサーでこの方法がうまい
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 07:10:39.44 jUketw/C.net
あすけんで友達作りたいんですが、どうやったらいいですか？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 07:21:27.86 e1ufw5DB.net
>>683
プリンクッキーうんたらは一杯700kcal超えてた
おれVentiサイズ以外頼まないから他は知らんが
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 07:23:09.67 e1ufw5DB.net
>>693
エアロバイクなんて週10時間以上回しても何ともない
漕ぎ方がおかしいか膝自体がおかしいかじゃ？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 07:42:46.75 3RfogLij.net
>>695
多分ジム友達とか作った方が早いと思うけど
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 07:49:58.52 +xWZKzvd.net
>>697
横だけど、両方かもしれないよ
自分は元々膝が弱いから、負担掛けないフォームを心掛けてる
バイクに限らず意識し忘れると膝に来る
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 08:32:16.10 ZZzXWhP2.net
>>697
「いつもは湿布と痛み止め」っていってんだから、元々膝に問題ありな人なんでしょ。
デブで膝までいっちゃったというレベルだと、そこから生還するのは大変かもね。医療的な措置をしてもらったら。BMI 35超えとかなら保険効くってよ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 09:00:35.89 uLxrdDrk.net
維持に設定したらカロリーマイナス200と運動してるにも関わらず増えた
設定戻してカロリー減らしたら増えるのは止まった
省エネ加速したのかな…体脂肪率やっと減りだしたのにショックだ…
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 09:10:54.39 i8p3wCDX.net
あすけんでは食品カロリーが悉く低めに設定されているから
カロリーSlismでいちいち調べ直してから記録してしまうこの手間w
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 10:11:23.98 Xk56cFX4.net
私はあすけん基準だとカロリー高くなるよ～
卵もグレープフルーツもアボカドもバナナも、あすけん基準の大きくて立派なやつなんて買えない貧乏人だから、全部スケールで重さ測って計算し直してるw
カロリーは多めに見積もったほうがいいんだろうけど、そしたら本来足りてない栄養素が足りてる表示になっちゃうんだよね
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 10:15:49.88 0XO9H/7z.net
摂取カロリーと消費カロリーの目標変えられちゃった
体重減ったなら摂取カロリーも減るもんじゃないの？
一気に200kcal近く増やされて怖いんだけど
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 10:23:12.99 aZP00T9W.net
摂取カロリーは高く見積もった方が吉
>>704
運動中心か食事中心にするのかとかの初期設定がリセットされてるんじゃない？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 10:28:11.93 0XO9H/7z.net
>>705
ありがとうございます！
まさにそれでした
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 10:42:18.16 BGIPB9kE.net
そこまでカロリーにこだわらなくていいんじゃない？
目標値もけっこう大雑把な枠だし
どちらかといえば栄養バランス見た方が良いと思う
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 11:01:59.02 67ACH2Je.net
毎回毎回果物足りなくてそんなに毎日果物食べねーよと思ってたけど
朝食グリーンスムージーにしたらカロリーも抑えられて果物摂れて一石二鳥だわ
おいしいしバナナ入れれば腹持ちするし一色100kcal以内とか最高じゃないですか
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 11:38:34.94 cMieVpFG.net
>>698
食事制限なので家で筋トレしてるくらいでジムには行ってないんです
あすけんで友達出来たら励まし合えると思って
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 11:43:58.40 sO/uz+h6.net
>>709
確かにダイエット仲間は欲しい
一人でずっとやってると意味無いんじゃないか？
とかたまに思うわ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 11:49:50.31 kmC8XoRw.net
>>693だけど背もたれのある楽ちんなエアロバイクだったんだけどな～
膝はツキイチ程度整形外科に通ってた
確かにデブだから膝は前からほんの少しだけ痛かった
ドクターストップかけられたけど
週1位はジムに通うつもり
じゃなきゃ痩せられない
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 11:52:43.03 kmC8XoRw.net
連投ごめん
私も友達欲しいw
どうやったらできるんだろ？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 12:15:34.66 7Mb7RvFf.net
僕でよければ・・( ^ω^ )
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 12:28:46.43 kmC8XoRw.net
>>713
えーー！マジで？
デヴだけどいいの？
あす友になってください！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 12:55:05.81 zn65EcwB.net
>>705
ぎゃーわたしのもいつの間にかリセットされてた！
ここ2週間くらいなぜか停滞してると思ってたんだけど、維持モードになってた・・・
ありがとう、設定しなおしました！
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 13:12:01.27 jUketw/C.net
私もあす友欲しい～
まだ始めて４日だけど名前の検索とか出来るのかな？
友達がいないとくじけそう
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 13:25:51.97 29m4pTNr.net
馴れ合うなら別スレ立ててそっちでやって
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 14:00:18.71 j/0AUALR.net
ダイエットの敵は己の心の弱さじゃ。
精進せい。
と、言い聞かせてひとりで頑張る。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 14:12:24.48 48O6cGr3.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 14:52:19.22 517WL5/8.net
「◯◯さん、こんにちは。 今日も来てくれてうれしいです。 お菓子やお酒をとりすぎて後悔したことはありませんか?
「こんな自分が嫌だ!」と思ってしまうと、ストレスがたまり、ますます食べ過ぎてしまう傾向に。
自分を責めずに受け入れ、継続することがダイエット成功のコツですよ。」
酒やめられなくてごめんなさい！こんな自分でごめんなさい！
って本当にとんだドS女だな、未来。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 15:09:21.79 +hupNEF8.net
えーもしかして突然目標値増えた何これ怖いの答えってみんなそれだったのかーい
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 15:42:50.20 PLD9jlFL.net
点数50後半ばかりだけど何とか今のところ順調に減ってる
デブだから痩せやすいのは否めない
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 16:13:46.28 jIrd4vl8.net
カロリー低いしカルシウムも多く取れるからと思って毎日骨太にしたら乳製品オーバーに
乳製品はカルシウム基準だったのかちきしょー
731:だい
17/04/13 17:03:59.02 kX7Kcz3V.net
>>717
ダイエット仲間作るスレ [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
はい、立てました
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 18:58:15.97 GxBSrgWs.net
目標体重40キロにしたら41.6までですとか出てきたw
いやだからリバウンド見越しての40キロなんだよとか思うんだけどw
てか元々美容体重の人とかって目標体重の入力とかできるのだろうか
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 19:18:48.25 94CEQAiW.net
摂食障害の診断基準にかかってくるような目標設定はできないはず
BMI18.5が下限になってるんじゃないかな
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 19:58:48.80 R3UXCgzO.net
日記書くのめんどくさ～
写真撮るほど料理じゃないし
ダイエットは寡黙にやってる方が好きかも
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 20:06:57.21 xW/KLbsm.net
こういうのは一人でやりたいからダイエット友達とかはいいかな
日記も書いてない
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 20:32:05.70 QWaq8viJ.net
最近はじめたんだけれどカロリー不足の日が続いてると未来さんを泣かせてしまった
ご飯減らしてお肉を鶏中心で野菜多めにしてるからかカロリーが目標値を300～400下回ってる日が続いてるという・・・
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 20:42:58.74 AOQbzDYw.net
>>726
なるほど
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 20:59:00.19 e1ufw5DB.net
データ非公開で日記書いてるやつが一番理解不能
かまってほしいのかほしくないのか
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 21:00:56.08 e1ufw5DB.net
>>729
摂取カロリー合わせて運動で死ぬほどマイナス差分出せば泣かないよ
それ以前に多少カロリー低くても70点出せるはずなんだが、、栄養素足りてれば
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 21:04:05.41 yX4R0uFv.net
>>691
それいいね
でも今日出たのもおいしそうで買いそうになった
後最近浮腫んできてるのは禁煙のせいなのか運動量が増えたからなのか
それとも酒で腎臓やられたか
体重は微妙に増えているけれど体脂肪率は下がっている
金曜日に記憶失うほど飲んで土日全く飲み食いしなくて痩せてた頃よりは
健康的な気がするけれどどうなんだろうか
サプリにアリナミンとかキューピーコーワゴールドがなかったんでリクエストした
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 21:06:20.13 aZP00T9W.net
早死しそう
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 21:34:50.13 5JjlNJYi.net
>>731 データ非公開で日記書いてます
日記というか、スリーサイズ測ったのとかメモしてるだけだけど。
そういう人もいるのではないでしょうか
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 22:06:01.92 f4adxvKe.net
ここ2週間、微減と微増を繰り返して停滞中なんだけど、
体脂肪率が落ちていってどんどん洋服が緩くなってる
別に運動も増やしてないんだけど、これどういうことなのかな。
体重減らないとモチベーション下がるわ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 22:24:03.55 MWwgAf7W.net
>>736
体脂肪が減ると同時に水分を蓄えてる
その状態を維持していれば、ある日水分が一気に抜けて体重が落ちるよ
ダイエット中によくある生理現象
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 22:49:06.75 VkqkaY7Z.net
10日に一回くらいジャージャー尿が出るのはそれかな
翌日１㎏減ってる
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 23:21:53.96 f4adxvKe.net
>>737
水分かあ
教えてくれてありがとう
ちょっとくさってたけど、我慢して頑張ってみる
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 23:39:30.44 WKTLQ/vc.net
あすけんのダイエット友作りたいならみんちゃれってアプリがあるぞ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 01:17:31.20 gY33VKV/.net
生理でもないのに浮腫んでたのはそれか
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 02:30:53.70 4A4XqCbw.net
>>735
その使い方いいね
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 03:06:01.50 B+SC3DEn.net
>>740
あす友欲しくて見てきたけど
いざとなるとチームなんか作って面倒臭そう
でも教えてくれてありがとう
やっぱりあす友いらないやw
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 06:56:24.81 w9fto8YC.net
今日はよい友だちの日だってミキさん言ってるぞw
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 08:20:24.56 ZEsX8mJ0.net
>>735
データは非公開でメモ日記はなんのために公開してるの？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 08:38:42.09 keTx5XCa.net
毎日、朝昼晩お茶碗一杯のご飯はからなず食べる派だったんだが
あすけん始めてカロリー管理始めたら、ご飯３回で252×3＝756kcalにびっくりだわ
カロリー1800くらいに抑えて、しかもバランスとりたいってのは難しいもんなんだな
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 09:05:22.89 HnpdcdK6.net
特に夜の炭水化物は危険だよ
意識的に避けることを推奨します
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 09:10:26.45 4S2VFs+H.net
>>746
ご飯で1日の炭水化物カロリー4割
おかずで炭水化物カロリー2割
たんぱ
756:く質、脂肪、野菜は残りで摂取 まあ1日のバランスは取れるんじゃないかな？ 隙間ないから一生おやつとか食えなくなるけどｗ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 09:29:05.54 cJ3Rgl4D.net
別に夜にとっても平気だし、炭水化物は必須栄養素だよ
炭水化物＝悪
夜遅くの食事＝太る
って思い込んでる人多いよね
アトキンスやら倖田來未の影響？
自分語りになるけど、
食べる時間気にせずあすけん毎日80点以上（たまに付き合いで40点台にはなる）を半年続けて158センチ49キロ→44キロまで痩せた
目標が自分の結婚式だったから、その後面倒になってあすけんアプリ開かなくなったけどなんとなくの食生活は続いて47キロでキープ
今は妊娠と入院と出産で体型が酷くなったのでまたお世話になっています
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 09:35:01.25 qBZ96DAR.net
>>745
多分だけど日記メモも非公開でしょ
わざわざ手帳や日記帳に書く暇はなくてもあすけん入力したついでにメモ代わりで非公開日記使うのはアリだと思う
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 11:09:49.02 hNAO5YKh.net
ほんとにスゲー自分語りウゼー(´Д｀lli)
お前出禁な
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 11:33:42.24 HnpdcdK6.net
自分語りはスウィーツ()の特徴だからな
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 11:44:40.24 VtiPh9Nc.net
>>749
夜23時に帰宅、風呂入って夕食、
1時には寝る生活だけど、
炭水化物普通に取っても大丈夫でしょうか？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 12:12:51.00 RGGnBsqj.net
人によるわな
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 12:36:38.92 6ntm/egG.net
あすけんの点数は一日のトータル。何時に食っても関係ない
スレ的には夜炭水化物食ってもオッケーてことで
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 13:51:58.94 87GxYeg0.net
目標が4/22までにあと1㎏だったんだけど
さっきあすけん開いたらリセットされてた
食事中心にしてたのがバランスよくになってて
目標設定しなおしても食事中心が選べない…
どうなってんのこれ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 14:37:57.49 gVNg9J85.net
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
自分語りする時はここに行ってるわ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 15:20:12.09 87GxYeg0.net
>>756だけど
背が低くてあすけん計算の基礎代謝が1000切ってるからっぽい
体重計(オムロン)が出す基礎代謝1080前後だからそれに設定してみたら
食事中心が選べたわ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 15:39:30.73 fIVjxgKw.net
>>745
>>750さんの言うとおり、メモ日記も公開していません
ごめんなさい、データ非公開で日記だけ公開してる人のことだとは思わなくて
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 15:42:30.36 ar7uuWP5.net
データ非公開って、体重体脂肪を公開してない人ってこと？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 15:43:57.57 lKO7+BES.net
どうでもよすぎ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 15:46:51.81 QlmXPk3L.net
データ非公開で日記だけ公開？
体重体脂肪・食事を記録せず日記だけ書いてる人ってこと？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 16:41:21.26 rz5M/4bT.net
体脂肪を5％下げる方法！体脂肪を図るよりも効果的なダイエット方法とは？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 17:04:17.73 K9xQty0Q.net
500ミリペットの緑茶が10キロカロリーもあってビビる。にぼし3本よりも高カロリー
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 17:38:20.28 HnpdcdK6.net
>>764
そんなもん誤差だよ
気にしてたらもう何も飲食できなくなるぞ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 19:17:56.95 Ef5W2ZT3.net
>>764
ええええ、マジで？
カテキンダイエットって思えば
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 20:29:55.83 SoRBjyQa.net
そうなんだ
飲み物は基本的に水と緑茶と紅茶だから入力してなかったけど入れたほうがいいのかな
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 21:00:02.76 Ef5W2ZT3.net
ジュースとかは入力するけどお茶類はいいや、自分は
ところで今日で有料コースお試し期間終了になる
いちいち果物が足りないです！とか出てきてうざかったので良かったかも？
以前使ってたアプリはカロリーと体重・体脂肪入力だけだったし、それ位単純な方が続くと思う
まあ毎食前に何が足りないか分かってると健康面には良さそうだけどねぇ
ダイエットでも効果違うのかな
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 21:34:10.23 MPTnho5N.net
栄養バランスを見られるのがあすけんの特異性だと思うんだけど。
バランス欠くと飢餓感募るし。
体重体脂肪率の記録だけでいいならあすけんにする必要ないわ、面倒だし。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 21:35:07.29 oP8mImoN.net
前はカロリサイズ使ってたわ
よかったのになあ なんで終了してまうんだ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 21:56:24.87 Ef5W2ZT3.net
>>769
そうなのか、バランス悪くなるとお腹
780:空くのね
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 22:13:03.05 VzRawH+r.net
未来が泣こうとも今日中に食べなきゃアウトっぽい食材を片付けるぜ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 22:58:17.29 jOziVAJA.net
デブが調子ブッこいてるスレ
【ID無し】太っている奥様（●＾ε＾●）28貫目
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 23:07:21.19 FWzhS5PR.net
日記なんか勝手につければいいじゃん
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 23:24:20.73 kcxe5mgu.net
>>772
wwww
次の日の朝食べたってことにしちゃえば？
どちみち、調整するでしょ？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 06:22:16.35 rRekHyV6.net
>>773
ＢＢＡは放っとけ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 07:03:48.42 e0WgjOvu.net
未来の笑顔が見たくて一週間で3キロ痩せたよ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 07:18:19.97 rRekHyV6.net
あすけん始めてから便秘になった
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 07:22:28.21 KK2In3vd.net
>>772
あるある。
昨日は久々に寝る前におにぎりとｽｨｰﾂ？食べたよ。
いつもは寝る3時間前は食べないようにしてたんだけどね
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 07:29:35.55 7ZBiOgQF.net
別アプリで体重体脂肪入力してて、あすけんには自動入力で反映させてる。
痩せると未来さんくるのしらなかった…
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 08:33:05.38 +suwmq1J.net
>>780
なんてアプリか教えて！
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 10:21:22.65 juOUZDw3.net
>>777
それ毎日カロリーアンダーで泣かせてるだろｗ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 10:44:31.24 oTnMNpFY.net
確かにここ何ヶ月も泣き顔しか見ていない。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 10:55:57.93 l09E3DJ6.net
>>783
私も泣き顔しか見てない
順調に痩せてる？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 11:02:13.74 e0WgjOvu.net
>>782
表示されてる摂取基準値プラマイ200は守ってるよ～
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 11:06:40.07 Hly5nqnW.net
未来って女のキャラクターのこと？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 11:18:24.03 juOUZDw3.net
未来は僕らの手の中
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 11:29:28.32 oTnMNpFY.net
>>784
目標まであと150g
これがなかなか達成できないw
無意識に気を緩めてるのかな？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 11:38:26.86 l09E3DJ6.net
>>788
すごく順調に痩せてるね！
すごいすごい！
目標まであとわずか
頑張ってください
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 12:42:18.29 O+SRrsMe.net
(身長－100)×0.8
これが日本人の標準体型
トレーニングで筋肉を鍛えていない一般的な人はこれ以上体重が多いとデブに見られる
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 13:07:19.66 gq+irm+D.net
>>790
計算してみたら納得の数値が出たわ。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 13:15:30.43 0muemYEh.net
>>790
男で170/56が標準のわけなくね？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 14:20:45.25 J6EnMUZn.net
スリムビューティーハウス公式ハンドブックに掲載されている
理想の体重や目標とする体重が算出できる計算式があるので、紹介致します。
(身長ー１００ｃｍ)×0.9 ＝健康体重
(身長ー１００ｃｍ)×0.8 ＝美容体重(理想体重)
(身長ー１００ｃｍ)×0.75＝下限体重
(身長ー１００ｃｍ)×0.7 ＝モデル体重
健康体重とは、妊娠や病気など特別な理由がない限り越えないほうがいい体重の事。
美容体重とは、その人が美しく見える体重のことで、美容の見地で理想とされる体重から理想体重と呼ばれることもあります。
下限体重とは、これ以上減らしてしまうと、体調が悪くなりやすい、健康に影響が出る可能性がある体重のことです。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 14:21:42.13 saaD2bet.net
>>790
自分150センチ弱だけど体重40キロ切らないといけないのか…生理止まりそう
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 14:31:43.62 wH5JvS5I.net
>>790
158cmだと46kgか
身長低い人間にはツラい計算だな
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 15:01:14.86 Hly5nqnW.net
>>794
これ
自分も150だけど42キロでもけっこうガリだったし、あすけんでも41.5キロ以下は目標体重として入力できなくなってた
そもそもエステなんて金儲け目的なんだから目標値がおかしくても仕方ないだろうな
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 15:02:36.58 gZ8vrzjo.net
>>792
よう！デブ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 15:04:11.15 pI33cvJ6.net
>>794
女ならおっぱいのサイズ次第じゃない？
でもデブより痩せてる方が確実にモテるよ
ごっさいに知り合いの女の子は
155で39kgだけど見た目やばいくらい美しい
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 15:06:14.35 kzsBDjGj.net
それ顔がいいだけだろまず
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 15:19:22.25 Hly5nqnW.net
おっぱいの話じゃなく実際にBMI18切ると女は生理止まると言われている
だからあすけんで入力できないようになってるんだってば
生理ない女はちょっと…
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 15:38:44.35 gq+irm+D.net
女性で170弱のスリムな人は普通50キロくらいだから納得したけど。
目指す所は人それぞれだから793を否定するのも自由だわ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 16:17:59.73 JCDYwsKn.net
160cmとして
54kg (身長ー１００ｃｍ)×0.9 ＝健康体重
48kg (身長ー１００ｃｍ)×0.8 ＝美容体重(理想体重)
45kg (身長ー１００ｃｍ)×0.75＝下限体重
42kg (身長ー１００ｃｍ)×0.7 ＝モデル体重
56.32kg＝BMI22
51.20kg＝BMI20
46.08kg＝BMI18
0.8の美容体重を目指すのは結構だけど
0.9の健康体重以上は不健康ですってdisられると違うだと言いたい
見た目がすべてだよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 16:28:25.48 mDajmBsE.net
そもそも身長から100引くヤツではガバガバすぎるからBMIの方が主に使われるようになったんじゃないのか
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 16:30:10.78 hUBXeLDc.net
見た目と内容(体調)
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 17:28:52.45 a08BQVir.net
筋肉質になりたい
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 17:39:00.57 EjB6BfNp.net
>>802
自分に言い聞かせてるだけじゃね？それ
できるけどやらないと、できないは違う
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 17:39:59.99 gTsN7fQK.net
>>803
大前提としてBMIはアメリカじゃ間違った計算としてほとんど使われていない
肥満率には体脂肪の数値が必要
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 18:20:43.60 q+XVBYll.net
背が高くても低くても臓器の大きさや重さって大差ないんじゃない？
そしたら背が低い人は身長辺りの体重が重くてもしかたないよね
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 18:30:08.17 V/F/Bj0A.net
x0.8って、男ならただのキショガリアンガールズレベルだよ
そもそも筋肉質な人ならその計算式使えないし
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 19:05:28.48 XoYOOf0z.net
ジムでがっつり鍛えてるせいか、身長－ジャスト100だけど痩せてるって言われる
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 20:13:06.93 VT2NG7T2.net
かにかま食べ過ぎて塩分が爆発した
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 20:28:25.76 7pvsTRvl.net
YouTuberの瀬戸弘司も同じような期間とペースで10kgちょっと落としてたんだな
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 20:29:17.31 7pvsTRvl.net
あ、おいらは>>788です。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 21:50:34.83 h0o+Zud3.net
あすけんだと、たんぱく質がすぐ適正から過剰になってしまう
肉好きだから辛い
ちなみにご飯やパンはもともとそんな好きじゃないから
目標カロリーは常に下回る
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 22:08:14.64 joRBQsIa.net
タンパク質がいつも足りない自分からみると裏山
肉が苦手だからかな
アミノ酸のサプリとかきな粉かけたりして補ってるけど
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 22:12:36.45 wMrnoKKg.net
乳製品大好きだからヨーグルト100gとベビーチーズ1つ食べるまでしか許されないのが辛い
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 23:13:21.64 Ht/cf28X.net
カリウムが常に不足なんだけど気にしなくていいのかな
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 23:17:53.82 RbhW0l+G.net
>>815
プロテイン買え
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 23:18:49.56 BN8lC6ft.net
>>817
気にしろ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 23:30:37.27 Ht/cf28X.net
>>819
未来さんカリウムについてはいつもスルーするからいいのかなと
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 23:43:45.57 V/F/Bj0A.net
カリウムなんて表示されないんだが
カルシウムの間違い？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 23:54:17.40 RCOLRrJ4.net
>>821
iPhone版だけじゃなかったかな
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 23:59:41.96 CBe6DPSd.net
>>821
Android乙
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 00:00:02.79 GEYP0R9f.net
>>817
毎日、バナナ1本とプルーン4粒食べたらいい
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 00:07:31.80 Ci2ouEJ8.net
えー、PC版でも表示されないのに
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 00:07:54.33 7+zUhwa0.net
ケッ
また、Android外しかよ(-_-;)
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 00:17:13.27 AGcOOn2b.net
>>824
バナナ取り入れてみるわ
ドライプルーンのべたべたが苦手で
早く生プルーンのシーズンにならないかな
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 00:53:51.94 xHsEvGKG.net
Androidは機種が多すぎるから対応しきれないのは仕方ないね～
次の機種変からそのへんも考えて選ぶといいよ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 01:23:57.37 lIdEty0C.net
Android使ってるやつなんてまだいるの？
iPhoneは機種変の時に新機種無料になるんだけど
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 01:24:12.19 0iKx5oZ3.net
URLﾘﾝｸ(liebetf.blog.fc2.com)
被験者には就寝前に500kcalの食事をしてもらいました
・バター(ほぼ脂質)
・饅頭(ほぼ糖質)
・ケーキ(糖質＋脂質)
カロリーが全てなら、3つの結果はすべて同じになるはずです
有名な実験なので結果はご存じの方も多いと思いますが
体重は ケーキ ＞ 饅頭 ＞ （実験前） ＞バター
となりました
これだけでもカロリーだけで考えるのは大間違いだとわかります。
といっても、バター群で体重が減っているのは不可解なので、恐らくある程度の減量中の実験だったと推測できます。
バターだとインスリンが乏しいので、筋量が減少し、結果的に体重減少となった可能性があり
個人的にはどれも悪い結果という印象で、言ってみればどれも就寝前の食事としては不適切と考えます
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 02:45:27.04 s0U9DmZE.net
>>830
ならバター犬が太っているのはどう説明するんだよ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 04:53:04.31 dRwjdxX4.net
昨日の残りのカレー２杯に温泉卵
サラダ（レタス、プチトマト、ベビーチーズ）
100%グレープフルーツジュース
朝からこれだけ食ったら1700kcalくらいいっちゃってほとんど一日分の目標カロリーになってわろた
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 05:51:30.61 lySge/Qc.net
カレーはいっぱいでいいし、ジュースはいらないだろ
卵は昼にでも食べればよかったのに
そしてベビーチーズもカロリー高いし昼回しにするな、自分なら
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 05:52:38.84 lySge/Qc.net
あー、でもカレー食べたくなったな
風邪ひいてるけどカレー食べられそうな気もするけど胃には悪そう
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 09:00:17.04 FZUNM02Q.net
>>829
それ本当？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 09:01:16.40 2/eVHQTR.net
>>834
お大事にね
風邪のときにカレーが食べたくなるのはスパイスのせい
元気になる成分が配合されてるから身体が欲するんだよ
ターメリックが胃や肝臓にいいから、二日酔いのときに食べたくなる人もいる
市販のカレールーは脂質が多いから消化に悪いのでほどほどに
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 09:55:01.04 0oMzymMT.net
ルー一欠片で100kcalもあるもんね
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 09:57:11.94 Ic5LCohH.net
スープカレーなら
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 10:32:39.51 +jBrOL91.net
ワシも昨日カレー作った
トマトを効かせてバーモントの甘口使ったからハヤシみたいだった
もちろん小さい器に一杯だよ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 11:08:48.31 N1BBxH3i.net
ウチのカレーは、カレー粉だけを使って、バターではなくオリーブ油を使って作るので、かなりヘルシー。
つなぎの小麦粉も入れてないのでサラサラカレー。
これに慣れると、市販のルーって重過ぎて胃もたれするようになるよ。
あと個人的にはカレー粉とヨーグルトで漬け込んだタンドリーチキン風のローストチキンがお気に入り。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 12:27:08.90 bG7u5lTZ.net
えーiPhoneなのにカリウム出ない
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 12:51:43.16 cYIWjp0i.net
ゆる糖質制限コースだとカリウム出てるけど？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 13:00:17.23 4TBKgK88.net
未来さんもカレーはルー減らしてトマトとかで埋め合わせするといいって言ってる
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 13:09:23.12 GNqlga+N.net
>>841
カリウム出るのは有料会員だよ
まあ、あすけんの副菜が適正になるくらいに野菜を食べてれば、カリウムが不足することはまずないから安心しれ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 13:11:35.71 8+iX5Daa.net
カレー粉、カットトマト、減塩コンソメ、玉ねぎ、豆腐のそぼろモドキが良い気がしてる
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 13:19:22.15 V2M539dM.net
2～3人分 カレールゥ１片、麺つゆ、鶏胸ひき肉、玉ネギ、小松菜、きのこ、すりおろし生姜たっぷり
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 13:26:00.04 x9jc0k/v.net
自炊してるけど入力の仕方まよう
おしるこ一杯を編集してマイレシピにするとお菓子に入るし作る都度微妙に違ってくるから面倒
あずき30g 砂糖10g 塩1g 餅40g という入れ方だと正確だけどアドバイスが大幅に違って優等生になれる
自炊派の皆さんはどうしてるの？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 13:40:44.93 fd1s0zbS.net
>>847
素材で入力して、栄養バランスのグラフを重視してます
アドバイスと点数はあくまでも補助的なものだと思ってる
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 14:43:27.43 0oMzymMT.net
>>847
お菓子に入るのはしかたないんじゃない？
実際おしるこってお菓子だし。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 15:36:30.64 pJIkC50Y.net
おしるこはお菓子でしょ
食事だと思ってたんだとしたら恐ろしい
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 15:39:39.42 NEGhVXod.net
お菓子といえば、シナモンロールが菓子に区分されないのはなぜだろう
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 15:52:01.30 x9jc0k/v.net
>>848
そうですね、参考になりました
カテゴリーはどうしてこれが？って時が多々あるし参考程度で大丈夫ですね
おしるこがお菓子でいいんですよ
素材別に
862:入力するとお菓子なのにお菓子カテゴリーに入らないから正確じゃなくなる カテゴリーは参考程度で見て、素材を正確に栄養バランス重視でいってみます ありがとうございました
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 18:47:10.74 xBJs1u/b.net
>>844
有料か！そうなのか！
ありがとう
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 19:27:24.23 HgD3rzDV.net
おしるこを普通に主食でおかずもつけて食べてる人を見たことあるぞ
その人の一家全員そうしてた
えっおしるこってご飯じゃないの？って普通に聞かれた…
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 19:28:15.90 8+iX5Daa.net
初・炭水化物不足
朝蕎麦食べて昼夜は普通に米食べたのに
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 20:04:39.05 FZUNM02Q.net
>>854
そういう地域があった記憶がある
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 20:05:30.94 +lXIu5XJ.net
あんこ餅も大根餅も普通に（ハレの日の）食事だった。昔の話だけどね。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 20:26:44.40 ANo9e0pw.net
あすけんダイエットスタートして二ヶ月半、初めてカロリー過剰になってしまった
罪悪感でいっぱいだ…
明日から適正値徹底する…
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 20:34:08.02 Kj4IeEWW.net
>>858
チートデイだと思えばOK
自分なんて何回もカロリー過剰になったことあるけど、無事に減っている
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 20:57:55.40 ANo9e0pw.net
>>859
励ましの言葉ありがとう
昼と夜が外食だったから主菜とアルコールがオーバーしちゃったんだ
あすけんスタートしてから初のチートデイだと思って割り切って、明日からまた頑張るよ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 21:14:10.50 tzWFMAhf.net
チートデイって何ですか？
ダイエットのお休みの日？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 21:18:38.52 beK0CEK5.net
チートで炭水化物800g取ってぼちぼち
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 21:33:31.60 752gYw14.net
昼食べ過ぎてお腹減らず、また忙しくてこの時間
もう食べないほうがましかな
カロリーはギリギリ足りてる
ただたんぱく質が足りてないと言われてるので鶏胸肉入力すると点数が上がる
食べるか否か迷う
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 21:39:33.05 tOZkTagK.net
スレ見てたらカレー食べたくなったから、スーパーで1缶87キロカロリーのカレー買ってきた。イナバ食品のやつ。他レトルトも見たけど破格にカロリーが低かった。量も少ないからかね。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 22:16:03.35 0oMzymMT.net
レトルトカレーは恐ろしいほどのカロリーだよね
その点冷凍パスタは300kcal台の物も結構あるから昼食に重宝
サラダとサラダチキンや枝豆つけて500kcal位にするとバランスも良い
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 22:23:38.57 ko83CmxI.net
レトルトカレーで100kcal程度のものはわりと見かけるね
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 22:24:15.92 IfDJyw4f.net
うちはカレールーは使わないから、カレーはむしろ野菜たっぷりのヘルシーメニューだ。
今日はお気に入りのカレーキットでひき肉とナスのカレーにして、ローメインレタスで巻いて食べた。
明日は残りをターメリックライスで食べる。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 22:26:57.82 Kj4IeEWW.net
>>863
なるほど、後々眠れないほどお腹空きそうなら半分食べても良さそうですね
自分はそう言う時はスープか飲むコンニャクゼリーもしくは白湯でがまんしてます
白湯はノンカロリーだし意外と空腹紛らわせますよ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 22:32:29.50 YHqcucvD.net
>>863
自分なら食べないでさっさと寝ちゃうな
21時より前だったら食べるかもだけどもう22時半だからなぁ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 22:40:26.66 0qVhf8BM.net
>>863
自分も昼に友人と食べすぎたのでもう夜は食べないつもり
チートデイのつもりはなかったけど久々に食べすぎて苦しい
ウォーキングついでに胃薬買ってこようか
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 00:09:47.52 bpmow08x.net
CLA（共役リノール酸）は、面白い特徴があります。
その特徴とは「体の総脂肪量を減らして、筋肉量を増やす」ということです。
脂肪を摂っているのに、総脂肪量を減らすというCLA(共役リノール酸）の効果は不思議な感じがしますが、実際にダイエットプログラムにおいて、CLA(共役リノール酸）が利用されています。
URLﾘﾝｸ(www.dietary-supplement.org)
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 00:10:15.62 bpmow08x.net
iHerbのCLA
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
マイプロテインのCLA
URLﾘﾝｸ(m.myprotein.jp)
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 08:14:31.63 cVIJAOWb.net
基本的に、納豆、豆腐、サラダ、卵、胸肉しかとっておらず
運動もして、適正カロリーを二週間続けてるのに体重・体脂肪ともに変かなし。
摂取カロリーを抑えるしかないかないかなぁ…
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 09:08:00.07 kzNfXT8t.net
タンパク質に偏ったらそりゃそうじゃないか
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 09:20:54.97 UwudrDlU.net
横だけど何で駄目なの？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 09:40:23.34 B66I4aqi.net
脂質を食べないでずっと糖質制限を続けてるとウサギ飢餓症になるらしいよ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 09:43:41.36 DB1P7WKS.net
>>876
1人も見たことないから大丈夫
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 09:44:56.70 PnnYcrmJ.net
>>873
筋トレと有酸素運動でウォーキング始めてみては？
自分はそれで一気に落ち始めた
続けることが大切だけど効果は確実にある
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 09:53:54.31 u2Z4URCf.net
>>873
詳しい事はわからないけど自分は炭水化物を適度にとらないと良い減り方はしなかった
毎日筋トレしてたけど体重減っても体脂肪率が上がった
なので今はグラフの適正を意識して食べてる
前より食事増えたけど体重も体脂肪率も減ってるよ
短期で落としたい訳ではなく、いずれ普通の食生活にしたいなら今の内容だと後々大変そう
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 10:28:53.41 ZO6m+XUs.net
食事を増やすと逆に痩せる人はいるようだね
< 私は絶対に食べてないのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
小食でも痩せないんです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(kenkou-iitomo.com)南雲吉則医師の「一日一食健康法」
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
URLﾘﾝｸ(www.homecareclinic.or.jp)
【ストレス係数】慢性低栄養状態：0.6～1.0
食事制限下におけるエネルギー代謝量
URLﾘﾝｸ(kaken.nii.ac.jp)
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 10:40:41.02 S3bcYVyL.net
すぐに摂取カロリーの多い日が続いています。。。とメソメソ泣き出す
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 10:46:48.63 kzNfXT8t.net
>>881
今日は摂取カロリーが不足（or過剰）でしたがいつもはコントロールできてるので大丈夫ですねとウチの未来は笑ってくれたよ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 10:48:56.39 ZO6m+XUs.net
摂取カロリーの少ない日が続いてるのに永遠停滞期だと未来は何て言ってくれるのかな
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
面白い事に、私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど、
1300くらいにふやしたときにはやせて、
1500くらいになったらまた太って、1700くらいになったらまたやせて、
1800以上になったらもっとやせて、
カロリー計算をやめて色んな食材を楽しむようになったらもっと痩せたという経過をたどっています。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 10:49:59.91 S3bcYVyL.net
>>882
リロードすると同じ結果でも泣き出したりするよ
メンヘラみたいｗ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 11:18:29.25 6qs3eVlx.net
朝と間食で甘いもの食べまくったら食べ過ぎちゃいましたね…でも明日で調整すれば大丈夫！とか変にフォロー入れられたw
昼と夜で調整するつもりだったけど、なぜフォローが
いつもカロリー足りてないと泣かれてるからかな
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 11:30:33.54 Sq9QspJN.net
最近体重が現状維持で摂取カロリーもオーバー気味だったのに
今日急に摂取カロリーが多く再計算された
2000ちょうどとかどうした未来さん
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 11:44:26.31 FurqBfdM.net
飢餓モード防止機能？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 12:55:06.04 PZ0sewGn.net
>>878
>>879
アドバイスありがとうございます。
頂いたアドバイスを元に、もう少し様子を見てみます！
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 14:13:39.26 nE9uM7N2.net
結論
筋トレしまくれ
そうすれば痩せる
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 15:02:38.39 PuZiHyNw.net
筋トレしたら増えて来たんだけど
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 15:09:29.41 LbA2FudD.net
平均80点くらいで100点なんて取ったことなかったのに、最近二回も出た
糖質も基準値までは取らなきゃくれないんだね
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 17:31:23.00 FxS2k6iQ.net
>>886
>>705はどう？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 19:48:37.83 6KAc7RpC.net
キレートレモン100キロカロリーもあるんだ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 21:23:54.25 yOjQL+yi.net
辛そうで辛くない少し辛いラー油
650キロカロリーあったんだ・・・(T-T)
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 22:28:02.35 nP+1mIC+.net
一瓶も食わんじゃろ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 23:42:17.94 yOjQL+yi.net
半分食べた・・(T-T)
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 02:06:21.40 mreGoBvs.net
以前は1日700kcalの週３ジム通いでずっと痩せず不可解に思ってたけどあれは飢餓モードだったんだな
ジム辞めてあすけん始めて2ヶ月半で5キロ落ちた
毎日こんなに沢山美味しいもの食べられて運動もせず痩せられるなんて！
あの低カロリーの日々…人生もったいない事をしたなぁ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 02:35:38.50 FE9Fx2l3.net
体温も下がるらしいから痩せなくもなるよね
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 07:56:01.13 3ArHAZNc.net
2月から始めて49.9kgまで減ってたのに昨日50.3kg、今日51.2kgでどんどん増えてる
多少の増減は今までもあったけど、こんなに増えっぱなしってことはなかったから不安になる
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 07:59:42.19 mDYTvhTa.net
昨日は会社の健診でべた褒めされたわーめちゃ嬉しかった
（前回比体重-10kg 腹囲-9cm）
そしてついに今朝目標達成したおいらに何か一言ください！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 08:37:01.17 WjtFa8UH.net
>>900
おめ
引き続き気を抜かず頑張ってキープしてね
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 08:54:30.87 Gor4kFdY.net
おめでとう
しかしキープは難しいぞ
増えるかじわじわ減っていく
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 09:12:25.18 YauWfSGT.net
>>900
スゲー！
初めて未来さんのお祝いメッセージを見たよ。
頑張ったね！おめでとう！！
よし。オイラも頑張ろー。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 09:13:13.69 YauWfSGT.net
>>899
低気圧のせい・・・？
浮腫むよね。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 10:32:18.17 LXD0GKYL.net
そういえば何年も使ってて一度も目標達成してない
目標近づくと目標下げたりしてるからだらだらとｗ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 10:50:27.56 WjtFa8UH.net
月毎、週毎に目標を細かく設定してる人もいるね
褒めて伸びるタイプの人はこうやって成功体験重ねていくとダイエットも楽しく続くかもな
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 11:11:39.51 16Q5+u3r.net
自分も増えたというか浮腫んでるなぁ
気圧関係あるの？ うーん
昨日はいつもより300Kcalくらい食べ過ぎたからそれかなと思ってた
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 11:58:01.48 pa+yR8Uf.net
>>900
おめでとさ～～ん！！－１０ｋｇかー。めちゃくちゃ頑張ったね！！
今度は維持だね。
こっちは始めてやめてを繰り返してなかなかやせないけど９００
みたいに目標達成に頑張るよ！
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 12:49:13.90 cRVRkhHT.net
吸収する前にうんこをどんどん出すのって大事だと思う
ヨーグルトだとカロリー取っちゃうし
腸内環境整えるなら定番の4つはこれ
かなりおすすめ
ダイエットにも効果的
・Jarrow Formulas, ジャロ‐ドフィラスEPS
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス, 300億 CFU, 60ベジカプセル
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス 50億 CFU
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
・Nutrition Now, PB8, プロバイオティック・アシドフィルス・フォー・ライフ
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 13:53:13.39 AzWxupA+.net
そんなもんわざわざ取らんでも充分痩せられるわ
ヨーグルトの方が手に入れやすいし
それくらいのカロリー気にしても仕方ないw
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 14:03:39.76 KZhwegE2.net
>>910
サプリは1秒で飲めるけどヨーグルトは？
手軽さで言ったらヨーグルトの方がめんどい
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 14:11:00.96 AzWxupA+.net
>>911
めんどいって
そんなこと言ってるから痩せられないんじゃない？
それともサプリに頼ってたら気力なくなっちゃうのかな？
ていうか私は味わって食べるから満腹感味わえるし
元気も出るよ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 14:17:12.11 oqVLtoUg.net
(身長－100)×0.75
これが日本人の標準体型
トレーニングで筋肉を鍛えていない一般的な人はこれ以上体重が多いとデブに見られる
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 14:35:06.23 mifYrqcM.net
サプリを毛嫌いするのは勝手だけど人によってはそれを選択肢に入れてる人もいるんだから
それを馬鹿にした言い方はするなよ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 14:47:10.58 2Ghz+N4P.net
サプリが嫌いは理解できるけどサプリで気力がなくなるってのはよくわからん
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 15:17:38.95 RJ+2UkM3.net
私はお通じのお茶通販で買って飲んでます
お昼食べてお茶飲めば夕方にはもうお通じがあるので助かってます
ヨーグルトでは出ないレベルの便秘症なので…
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 16:05:53.39 mifYrqcM.net
サプリメントが薬品とでも思ってるんじゃないかな？
添加物の意味もわからずに添加物ガーと言う人にありがち
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 16:08:44.12 o5Y4Y9Q+.net
今の流れに限ってだけど、サプリ派は宣伝くさく見えるんだなあ
それでなくても、>>911の言い方は反感買いやすいと思う
言い返されてもしょうがないねって感じ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 16:09:47.29 1kcRGK6l.net
ビタミンC
労働・運動での疲労 通常の2～2.5倍の量を摂取
ストレス 通常の3倍の量を摂取
喫煙 通常の2倍の量を摂取
合計7.5倍
国の規定量は100mg
7.5倍＝750mg
余った分は貯蔵庫(1320mg)へ
溢れた分は尿へ
この中で一番問題なのはストレス
3倍とあるが重度となると8倍必要らしい
俺の場合最低750mgは必要
しかしそんなんでは目に見える効果はない
経験上3000mg以上×3ヶ月目で効果を実感できた
いかに少量をこまめに摂るかなんだろうな
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 18:50:29.99 hBdFdnl9.net
>>916
会社でウンコしてるのか！
すげー勇者w
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 19:01:54.30 p95OzGuf.net
>>920
小学生かな？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 19:28:41.85 vLFhtZ9J.net
www
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 20:23:53.52 qbkUP3po.net
あすけんやって不足してる栄養を食事で補うか <
934:br> サプリで補うか別れるよな
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 20:41:42.02 vLFhtZ9J.net
食べて補うが正解だろうけど、それはそれでカロリーやら何やら面倒になってサプリになってしまう
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 21:39:43.53 vLqn9YJn.net
>>920
内勤だからうんこは休憩時間だわ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 22:51:25.63 lPA5XENK.net
>>923
毎回自炊する時間がない
というのは言い訳か…
でも公開している人を見ると専業主婦っぽい人が多い
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 23:38:20.66 vLFhtZ9J.net
主婦のモチベーションになってるんだろうなと思ってみてる
それより40代以降のおっさんがキモく感じるのはなぜだろう
自分の父親くらいなのがやってるのかと思うとぞっとする
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 23:39:49.90 qbkUP3po.net
>>927
クリティカルヒットだけど
年齢でキモイ言う人の感覚は昔から理解できない
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 23:42:38.50 vLFhtZ9J.net
キモいと思っている人に理解されたくないので
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 23:44:56.11 qbkUP3po.net
素直でいい子だ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 00:05:17.16 w6TgA71A.net
オッサン同士であす友になったり
コメントしあったりしてないからかな
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 00:10:10.15 tPyO2lSR.net
あすけん始めて1ヶ月で2kg痩せた＋体脂肪率－2%だけど当然ながら見た目ではたいした差はない
でも最近ダイエットしてると言ってない人からも痩せた？と聞かれるようになった
その人の気のせいかもしれないけど、やっぱり客観的な意見をもらうとやる気が出てくるな
今後は会社でもダイエット公言して差し入れのお菓子を断りやすくしよう
もうすぐGW明けのお土産ラッシュの時期だけどダイエットしてる人は困るよね
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 00:22:47.72 SMs7yHsw.net
ダイエットを公言した上でお土産を嬉しそうに食えば社内での高感度も増し増しだぞ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 00:33:51.88 9KvmAhf2.net
お土産とか飲み会のときは
ダイエットは存在しない事にするよ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 00:33:58.82 XNJaDQoK.net
確かに、ふっくらしてても水卜ちゃんみたいなポジションは好感度高いわ。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 01:08:15.19 oXf25BVn.net
>>931
それだ！
出会い目的に見えてきもいんだわ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 01:09:01.83 oXf25BVn.net
>>932
いいなあ
顔とか二の腕から痩せるタイプなのかな
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 03:00:59.63 BFEzwk2d.net
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
これ嘘だよね！？本当だったら困るわ。。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 03:20:21.77 9KvmAhf2.net
出会い目的かーない発想だったわ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 04:37:00.84 oXf25BVn.net
女性が9割以上の中で男性ってだけでも異質なのに、よりによって日記あげたりいいね！
押したりするのが40代以上のおっさんしか見たことない…
若い男性のあすけんユーザーももちろんいらと思いますけど
自分が男ならあの雰囲気の中やたらといいね！押したりブログあっぷ出来ないですね
女でも専業主婦の溜まり場になっていて躊躇しますもの
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 05:01:09.74 9KvmAhf2.net
あすけんの中で
他人を気にしてなかったから
女が９割すらしらんかったわ
自分が後で見るために日記書いてた
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 05:31:50.01 ksx/2OW3.net
日記も書かないしいいねなんて押すこともない
完全に自己メモとして使うだけだな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 05:40:33.05 Ns6IeqBE.net
自意識過剰じゃないかしら
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 06:53:55.95 txSFnEhv.net
オッサンだけど他人の飯なんか見る気も起きないわ
ダイエットアプリの日記を他人に見てほしいと思ってる感覚がキモイ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 07:11:14.51 KO/Z2Zem.net
誰かに見られてるかもと思うと少しは続けようと思う自分みたいなのもいるよ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 07:51:31.35 CeiZ4tju.net
ダイエット仲間で出会っても現状は両方ともデブだからなあ
そういうのがすきな人以外は嬉しくないだろ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 08:30:15.75 XNJaDQoK.net
>>946
そういうのが好きな人にとっては、狩場だね・・・・(-_-;)
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 09:53:34.06 Jk5rPw+m.net
あの日記って嫌でも目に入りますやん
飯テロだと運営側は気づかないのだろうか
あれ見えなくさせる設定とかあるのかな
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 10:14:30.22 3aITjuEN.net
おっさんの食事を誰かが参考にするとは思わんが
自分の戒めの為に記録と日記を書いてる感じ
女子力高い食事写真とか正直羨ましい
物量多いのにローカロリーだし
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 12:14:52.37 i8ZHmgQ+.net
>>897
ホントにむやみやたらにカロリー制限すれば良いと思ってる人いるよね。
その時々で必要なカロリーを自分の体に訊けばいいだけなのにね。
サボテンがなぜ砂漠で生きていけるのか考えるとおのずと答えが見つかる
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 12:38:19.35 uVgODO3Z.net
寝た切り老人設定のカロリー制限するのも良いと思うよ
でもそれやって痩せないのにいつまでも続けてる人は心の病気だろうと思ってる
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 12:45:02.24 79qtPycc.net
日記って女ばっかりなのか
それなら毎日飲んでる酒日記でもあげるとするか
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 13:37:29.77 ICYHarmM.net
味噌汁なんだけど「玉ねぎとじゃがいも」が86キロカロリーで「じゃがいもとたまねぎ」が54キロカロリーなのは何故だろう
違いがわからない
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 13:52:18.65 UPzQuhhE.net
>>953
アナと雪の女王、美女と野獣、王様と私
大体において、あとにくる名前のほうが存在感があるわけだ
だから玉ねぎとじゃがいもの味噌汁では、じゃがいもがあとにくるほうがじゃがいもメインというわけでカロリーが高くなる
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 14:30:10.14 BzPmGpa3.net
じゃがいもが30gか70gかの違いなのかww
味噌汁の具は量を確認するのが面倒だから、基本個別入力してるわ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 16:11:36.16 CXaltUlb.net
>>952
それなら見たいかもw
ローカロリーつまみ特集とか
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 19:08:56.55 lxlmlfyX.net
なんでも勝手に書いて、要るか要らないかは受け手が判断するから。
好みが合わないなと思う日記はどんどんブロックしている。下手にコメントもらったりすると面倒なので、怪しかったら即断ブロック。
100個くらいの日記をブロックすると、おすすめの内容が良くなったよ。元々そうゆう使い方を想定したアプリだったのかも。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 19:15:33.27 M7gMBNG6.net
人の日記なんか読んだこともない
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 19:25:12.00 mTLHe6IP.net
それは同意する
なんかチラッと見たけど自分の料理見てほしいのかなーって思って一回だけだわ見たの
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 19:32:45.14 RYoNE9QE.net
自分もみないわ
書いてもないけど
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 19:34:18.16 ITrBxKst.net
うん。他人の日記どうでもいいよね。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 19:39:46.34 R4dqdHIk.net
>>957
なるほど
>>959
そうそう、そういう人ばかりで参考にならない
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 20:40:45.40 y7T4HbYA.net
かっこいい体ってのはこういうのだろ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 20:45:41.41 JSiQz3lj.net
>>951
一時期寝たきり老人の生活送ってたけど病んでたからか食欲がなくて
ほとんど食べれなくて10キロくらい痩せたよ
その時思ったのが脳が常に働いているとカロリー消費するんだなあってこと
白身魚も好きだし豆腐もなるべく食べるようにしているのに
いつも未来さんにタンパク質が足りないと言われる
理由がセロトニン不足になるだとか痩せにくくなるだとか
肌や髪に悪いとかだとかで取りたいとは思っているのに
プロテイン飲もうかな
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 20:48:01.03 JSiQz3lj.net
>>952
似ているかもで出てくる人がみんな酒好き
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 20:51:52.85 +2sGh0e9.net
隙あらば自分語り
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 21:32:09.45 zfiBooGz.net
ダイエット番組や雑誌とか読まないから、他人の日記は参考になる
ベジファースト、ガセリ菌、ふすまパン、もち麦、痩せるおかずレシピとか。
あすけんの日記で知った
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 23:06:37.65 CURh7acA.net
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
自分語りしたいならここ行ってよ
あんま伸びないし
好きに自分語りしなよ興味無いから
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 23:09:31.36 CoCLWLzG.net
>>950
デブは食べるから太るんだよw
痩せたきゃ食べなきゃいいだけw
…とか煽る輩が多いからじゃね?
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 23:17:10.43 NUv5EFwE.net
自炊してる人のメニュー見て夕飯のおかずの参考にしてる
高得点の人ほど体重増えたとか、品数多くてどこぞの料亭みたいな写真載せてるのにカロリー計算してないとかが多くてダイエットの参考にはならない
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 23:26:28.23 GQNDJUYY.net
お前それ痩せる気ねーだろっていうカフェ飯写真とかね
みたくないけど筋トレの回数を日記部分に毎日記入してくるから嫌でも目に入る
見たい人だけ見える仕様にして欲しい
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 01:52:39.53 ahPhnhd+.net
>>897
亀だけどわかる！
カロリー制限と運動しても痩せず、どんどん食事落として運動ばかりしてたらおにぎり一口食べるのも辛くなってたのに周りにはまた太ったとよく言われてたｗ
寝起き悪いから鉄分とってたが変化もなかった。
あすけん始めてからしっかり食べてるのにするする落ちるし目覚めも良くなって本当いいアプリ見付けた。
今の時代はいいね！
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 01:58:07.11 ahPhnhd+.net
前に話題になってたけど、設定がうまく反映されなくなった
食事中心にしてるのに何故だろう
時々マイペでなくログイン画面になって再度入力しなきゃだし、スマホが古いからかな
あすけんが理由でiPhoneにしそうだ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 02:22:12.14 mSepBPST.net
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
小食でも痩せないんです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど、
1300くらいにふやしたときにはやせて、
1500くらいになったらまた太って、1700くらいになったらまたやせて、
1800以上になったらもっとやせて
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(kenkou-iitomo.com)南雲吉則医師の「一日一食健康法」
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
URLﾘﾝｸ(www.homecareclinic.or.jp)
【ストレス係数】慢性低栄養状態：0.6～1.0
食事制限下におけるエネルギー代謝量
URLﾘﾝｸ(kaken.nii.ac.jp)
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 02:24:03.71 mSepBPST.net
失敗談が多いのでこれをテンプレに
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 02:48:02.56 w1xKcrPC.net
>>974
即あぼ～ん余裕
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 04:30:52.70 +eGv81Xm.net
方法を食事中心の凄く頑張るモードにしても直ぐにバランス中心のゆっくり頑張るコースに戻ってるのは何故？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 04:54:56.35 DYzyFqFL.net
>>977
あすけんのアルゴリズムがどうやって動いてるのかは詳しく知らんけれども
食事中心の凄く頑張るモードで継続可能な期間を2週間なり1ヶ月なり限定してるとかはありそう
リアルワールドの管理栄養士は普通にそうしてるだろうし
不適切な栄養管理を他人に施したら虐待、自分に施したら自傷行為だからね
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 05:03:25.59 Ygrn1Q4u.net
>>974な人たちが入院すると訴訟リスクになるからじゃないの
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 12:08:43.80 DV5t6vqP.net
あすけん最高
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 12:27:55.88 T06UvY0+.net
重い、というか画面をタップしても反応しないことが多くて困る
体重入力とか、食べたものの分量変更とか
スマホの機種が古いせいか？と思ってたけど
機種変しても変わらないからあすけん自体の問題だね
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 12:38:48.86 EpvsIc3L.net
>>978
なるほど！
始めてから2週間目位だからかな～
詳しく説明ありがとう
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 12:42:26.25 a0UKXV+k.net
今日出先でアプリ立ち上げようとしたら待てど暮らせど立ち上がらなかったわ
何これ？wifi環境じゃないと使えないの？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 13:09:37.77 f8Edg4U5.net
>>981
あるある
どうしたのかなーってしばらくすると反応するんだけどさ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 13:10:34.60 +ctPRuYK.net
通信の問題だから
回線、サーバーの方でしょ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 13:46:40.75 RTBKQ0Pe.net
>>980
次スレお願いします！
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 14:07:50.88 7R1jAZHf.net
ノンオイルドレッシングの食塩量見て驚愕した
大さじ1で塩分1gもあるんだな・・・大さじ1だけで一日の摂取量の1/3や…
今までカロリーほとんどないからってガバガバかけてたわ
どおりでいつも塩分過剰摂取になってたわけだ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 14:30:26.14 7R1jAZHf.net
あ、すまん一日の上限8gだった
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 15:01:16.07 GTVvtzww.net
PC入力画面でのあすけんのロゴが変わった
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 15:41:48.67 r36L321u.net
>>987
ノンオイルはオイル抜く分塩分高いものが多い
病院食でで出てくるジャネフ(キューピーで作ってる)はノンオイルかつ塩分も低いよ
他のドレッシングでもかける量を15mlじゃなく8～10mlくらいになるようにかけてる
野菜やまもり食べるのに大変だけど慣れれば大丈夫
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 15:45:16.00 DV5t6vqP.net
>>986
職場のネットワークだと書き込みエラーになってしまった。
誰か次スレたのむ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 15:57:56.21 lnHVbRql.net
参考になるので>>974を追加しておいた
あすけん 12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 16:02:58.69 33+jdZjy.net
カロリー神話なんてとっくに崩壊してるよな
糖質制限こそが体を細くする
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 16:10:59.05 TwVj39m1.net
かなりの肥満ならね
標準よりちょい肥満だとカロリーという目安がないと痩せにくい
>>992
乙
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 16:27:31.45 GTVvtzww.net
糖質制限は一生制限続けなければいけない呪いの食生活だから
炭水化物普通に食ってBMI20切れるカロリー制限、筋トレアンド有酸素運動こそ王道
糖質制限ダイエットにいくら貢ぐ気だよ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 16:32:15.44 TwVj39m1.net
呪われないよｗ
あすけんでもダイエットとして普通に紹介してるでしょ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 16:33:18.51 KZLLpPZx.net
>>992
ありがとう
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 16:49:27.08 BgC3Ct00.net
>>992
せっかくなら役に立つあすけんコラムをピックアップしてよ
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 17:07:44.10 lnHVbRql.net
普通すぎて参考にならない気がする
そのカロリー制限ではやせない？栄養士が教える正しいカロリー調整法
URLﾘﾝｸ(column.asken.jp)
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 17:31:19.65 GTVvtzww.net
カロリー摂取の多い日がスタート続いていますね。。。メソメソ
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