☆踏み台昇降DEダイエットPart131★at SHAPEUP

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696:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 17:57:00.32 1Tx7NrP+.net
>>674
仰向けに寝て、腰を上に上げる筋トレ。膝はなるべく閉じる
ゆーっくり上げ下げするのがポイント
スクワットは太もも前にも効くから、アンバランスが治らないんだよね

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