☆踏み台昇降DEダイエットPart131★at SHAPEUP

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672:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 10:16:38.11 N+ZlI50W.net
男性です。
踏み台昇降を昼休み30分。
昼食をイオンの野菜盛り（大）と赤飯おにぎり1個。
３ヶ月後には、5kg痩せることが出来ました。
食べる量を抑えられたのと、有酸素運動が良かったと思います。
80kgから75kgになってから体重が落ちなくなりましたけどね。今後は食事を維持しつつ、運動量を増や�

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