☆踏み台昇降DEダイエットPart131★at SHAPEUP

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641:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 00:40:54.80 lmfU9Pkv.net
>>609です
15cmの負荷に慣れすぎてて、10cmで踏み台昇降してるんですが、一昨日は2時間、昨日はサッカーを見ながら一時間半してしまいました。
それでも、出る汗の量が15cmの時より少ないので
今日から筋トレも兼ねて15cm30分、有酸素運動として10cm一時間の計90分にしようかなと思います

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