☆踏み台昇降DEダイエットPart131★at SHAPEUP☆踏み台昇降DEダイエットPart131★ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト5:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/03/10 17:34:51.74 qL8QYEnX.net Q1・汗かかないんだけど、これって効果出てないんじゃない？ 汗かきたいならサウナでも池。汗を大量にかいても、減るのは水分だけで脂肪は減りません。 有酸素運動は心拍数を１２０前後に保つことが大事です。 もし心拍数が足りないようなら、ダンベルを持ったりテンポ上げたりしてみましょう。 また、代謝が低い・もう他の運動をしている・水分不足などの原因もあるかも。 Q2・何もかもが分からんぞｺﾞﾙｧ まずはググれ。「ググれって何？」という香具師はhttp://www.media-k.co.jp/jiten/に池。 つーか少しは勉強しとけや。 Q3・モチ上がんね・・・ やりたくないときはいっそやらなければいいと思います。 無理してやってもそれは続かない原因になるだけです。 「やらなきゃ」が「さてやるか」になったらこっちのもの。 成果が出たら報告を。これけっこう効果的です。 ＜昇降効果報告テンプレ＞ ●年齢・性別： ●期間： ●身長： ●体重の変化： ●体脂肪率の変化： ●サイズの変化： ●昇降頻度： ●昇降時間： ●台の高さ： ●昇降以外にやっていたこと 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch