☆踏み台昇降DEダイエットPart131★at SHAPEUP☆踏み台昇降DEダイエットPart131★ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト314:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/05/02 15:42:14.88 6rdXG3Mf.net つまり強度が高い運動が正解で合ってるんじゃないの？ 315: 17/05/02 15:55:38.42 cCNxVlV8.net つまりもなにも俺は常に時間ばかり意識してダラダラやるなと何度も書いてる 316:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/05/03 06:16:10.28 A5UNXcAB.net プロテインとオートミールをミキサーかけて飲むと美味しいよ https://youtu.be/wh9e-3cb0VU 317:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/05/03 11:28:02.14 UsaytJ9Z.net 需要があるのかどうか解りませんが、経過報告 そろそろ維持期に入ろうと思ってます ●年齢・性別：30歳・男 ●期間：2016年10月1日～本日まで ●身長：175cm ●体重の変化：116.9kg→63.3kg（起床タイミングで計測） ●体脂肪率の変化：37.2%→10.2%（TANITAのインナースキャン50 BC-305で計測） ●サイズの変化：腹囲115cm→ 318:70cm 内臓脂肪17.5→2 ●昇降頻度：毎日 やらなかった日は代わりにウォーキングをしてました 一切運動しなかった日は7ヶ月で3日、4日くらいです ●昇降時間：最初は30分くらいから始めて、今は1日2時間～2時間30分 調子がいい時は3時間、4時間くらいやってます ●台の高さ：20cm ●昇降以外にやっていたこと： 糖質制限、カロリー制限、ウォーキング、半身浴、早寝早起き、 運動前にカフェイン摂取、運動後30分入浴禁止 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch