☆踏み台昇降DEダイエットPart131★at SHAPEUP☆踏み台昇降DEダイエットPart131★ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト250:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/04/17 09:46:17.19 5z+MqkWv.net >>241 日本の基準はかなり肥満だよあれ 絶対に鵜呑みにしてはいけない あの計算筋肉あっての話だから 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/04/17 10:45:47.04 W3U4Xe5h.net >>239 ○間食をしない … 朝昼は時間が中途半端なので、お腹空くと日中が2食に… ○炭水化物、糖質は極力控える … お菓子は常時置いてあるので、日中に口寂しいと ぽいぽい口に入れてしまう。夕飯のご飯は必ずおかわり。昼はパン食(ジャム) ○三食たんぱく質は多めにとっていく … タンパク質と炭水化物の区別もついてない ○水分(水、白湯)は毎日2リットル飲む … お茶は600ミリ、コーヒー300ミリ、薬飲む水150ミリ、 みそ汁100ミリ ○筋トレをする … 腹筋ローラーもゴムバンドもプッシュアップも器具が部屋に転がってご無沙汰 これじゃあダメだよね 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/04/17 11:44:59.39 eSsD0Dxe.net >>244 誰の話をしてるの？過去の自分の反省？仮想のステレオタイプデブ？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch