17/03/08 17:18:47.95 lVzLC37D.net
このスレは70kg～89kgのダイエッター専用です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
【注意】
NGname:URLﾘﾝｸ(goo.gl)
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨
【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
関連スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
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【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重60kg台のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレッド 90kg～101kg part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 17:29:46.84 l7wh6Hct.net
前スレ
>>992
だからそれは長期短期関係なく自己管理できなかった結果だろ
>>997
長期でも短期でも目標は同じだから人の勝手だろ
結局は自己管理が全てなんだよ
自分で言ってるじゃん
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 17:30:18.91 Ts+qrKlP.net
こちらのスレはテンプレを改悪してる為スルーでお願いします。
正式次スレは↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 17:33:46.01 iKR7uQa+.net
>>2
いや、短期間は体には負担をかけるから
体へのリスクを無視したとしてもその後継続できるか？という問題がある
継続できる奴は2割もいないね
そもそも短期間で痩せたい！なんて奴が継続できるとは思えない
太った自分の怠惰な生活を短い時間で戻したいなんて最初から舐めてるだろ
太ったのは自分の責任なんだから、慌てずにゆっくり戻すしかない
それさえ我慢出来ない奴が、何のご褒美もない維持なんて絶対絶対できない！
断言する
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 17:36:56.62 KREOR6C4.net
>>3
おいおい
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
のスレはテンプレを改悪してる為スルーでお願いします。
正式次スレはここです
の間違いだろ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 17:57:58.84 tcLS0XO2.net
こっちか
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 17:58:10.11 seIc3Tkd.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
はコテ外したキチガイが一番乗りしてるしw
こっちが本スレだろ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 18:03:35.19 Ts+qrKlP.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレは↑でお願いします。
こちらはテンプレ改悪されており、尚且つ立てる時間が遅いです。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 18:07:32.01 gdlK/Y++.net
誘導必死www
荒らしが立てたスレは荒らしが一人で消費しろよ
自演は得意だろ？www
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 19:05:31.91 l7wh6Hct.net
>>4
それはお前が出来ないから人もできないと思ってるだけ。
個人の感想を一般論的にするなよ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 19:29:51.47 duKz4ZBz.net
いったいどれやねん？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 19:45:45.61 eyzLFFuh.net
ここだろ。
流れとしては、パート8でなかった文言（自分語り禁止）が話し合いもなく9で勝手に追加されたのでそれを削除し、ついでに嫌われてるコテハンへの注意喚起も入れたのがここのテンプレ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 19:56:40.83 SN9rc/gl.net
そうそう、その荒らしのせいでマイペース版って別スレ立てる事になってスレ乱立状態よな
ホント荒らし害悪だわ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 20:09:42.01 l7wh6Hct.net
ID:iKR7uQa+
とりあえず、こいつは根拠もなしに個人の感想で短期ダイエットを否定する馬鹿
その理由、短期ダイエットを繰り返して８８キロまで太ったから。
自己管理が出来ない、運動したくない、食事制限で痩せたいだけの怠け者
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 20:12:08.93 l7wh6Hct.net
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2017/03/08(水) 17:44:10.65 ID:iKR7uQa+ [3/5]
ちなみに俺は長期ダイエットを奨めてるけど、短期ダイエットはそれこそ嫌というほど通ってきた道なんでこれだけ口を酸っぱくして言ってんだよ
短期ダイエットを繰り返し、66キロだった体重が88キロになってたんだからなw
やっと長期ダイエットに成功した
最初から焦らず千里の道も一歩からだと痛感したんだよ…
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 20:15:05.01 iKR7uQa+.net
>>14
短期ダイエット否定の根拠は書いたよな？
短期間で落とすとリバウンドしやすいというのは、根拠がある
1体重落とすと基礎代謝が落ちるから。
特に短期間で急激に落とすと基礎代謝はより落ちやすい
ダイエットを断念して食事を戻した時に以前より太りやすい体質になっている。
2短期間でやせた人は長い間継続するという生活習慣が作られていない。
一年かけてゆっくり痩せた人は一年間も生活リズムが継続して作られているから、今後も続く可能性が高い
でも短期の人は続けられる確証がない
3リバウンドした時に長期間かけて痩せた人は戻るときも緩やかに戻るが、短期間で痩せた場合戻る時も一気に戻る
これは基礎代謝が落ちてるから
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 20:16:46.20 iKR7uQa+.net
>>16
更に付け加えると
4健康へのリスクがある
これは極端な例は突然死だが、そうはならならなくても肝臓肥大するとか血管への負担が増大する
また見た目的にも急激に体重落とすと皮膚が伸びるなども起こる可能性あり
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 20:18:29.42 l7wh6Hct.net
>>16
根拠になってない
1、食事制限してるが骨格筋率は増えてる。よって信憑性なし
2、それは個人の意志の問題。よって信憑性なし
3、管理せず好きなだけ食えば結果太る。よって信憑性なし
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 20:22:28.56 l7wh6Hct.net
>>17
4、極端な事例を持ち出してあたかもそれが一般的に語るだけ。
皮膚は早かれ遅かれそのうち戻る。
短期で失敗したのは全てお前個人の問題。わかりましたか？
健康状態が心配な人は定期的に健診すればいい
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 20:25:07.91 aFyBWxaj.net
次スレは↓です。こちらは後から立ったスレでテンプレも改悪されてるので放置でお願いします。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 20:25:36.35 iKR7uQa+.net
>>18
ありえない
短期でそんな急激に痩せたら筋肉も確実に落ちるから基礎代謝は急激に落ちる
URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)
更に飢餓状態になるからホメオスタシス効果で痩せにくくなる
その時に食べると過食ではなく適正なカロリーでも太ることになる
だから短期ダイエットはリバウンドしやすくなるんだよ
維持すればいいんだろ？というが、長期ダイエッターと同じ量は食えなくなってるからね
2 クレジットカードと同じ
払う意志があろうと信用実績ないってことさ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 20:27:05.27 iKR7uQa+.net
>>19
伸びた皮膚は戻りません
外科手術するしかない
300キロの人がダイエットしたけど、外科手術で戻した
それでも普通の人よりたるんでる
マーサもダイエットで皮膚が伸びてると言ってたよ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 20:28:55.48 l7wh6Hct.net
>>21
ありえないじゃなくて、現実に起きてることだから。
お前はテレビや雑誌の情報を鵜呑みにしすぎなんだよ。
クレジットカードと同列で語る意味がわからない
ダイエットは個人の問題。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 20:30:04.68 l7wh6Hct.net
>>22
だからお前は話が極端すぎるって言ってんだよ
誰が300キロからダイエット始めたんだよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 20:35:27.49 l7wh6Hct.net
>>21
ホメオスタシスってあれだろ停滞期になるとか言われてるやつだろ？
俺は停滞期なんて無かったけどな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 20:40:50.95 KRe6+ozp.net
>>25
それはお前が人類じゃないからだよ…
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 20:56:12.14 l7wh6Hct.net
ホメオスタシスって体の状態を一定に保つ為に働く機能だろ？
その理屈から考えると今度は太りすぎないように働くんじゃねーの？
矛盾あるし科学的根拠無いから信用できない。
別の変化があるんじゃね？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 22:08:04.67 Brbhvroz.net
本来はホルモンのフィードバック制御とか塩類濃度とかそういう方面でまず知る言葉なのだが、そういう教養がない人が使うとわけわかんなくなるね……
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 22:13:08.98 Brbhvroz.net
ちなみに、ホメオスタシスとは機能ではなく、性質、方向性、のこと。
別にあなたがわかってないと言いたいのではなく、二人ともわかってないと思うけど。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 22:16:38.73 Ywiqh+EU.net
ダイエット三日目やで
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 22:19:00.63 l7wh6Hct.net
32:うん俺は分かってない。 ただそういう傾向だ機能だか知らないけど見たことあるってだけ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 22:21:35.62 8pAJYhEa.net
今通ってるパーソナルジムのトレーナーさんには、月２キロ減を推奨された。
痩せるのって結構大変なのね…知らなかったわ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 22:23:16.57 l7wh6Hct.net
俺は停滞期と言うものがなかったからホメオスタシスなんてどうでもいいけど、
停滞するのは水分の取り過ぎでちゃんと排出されてないだけなんじゃね？って思ってる
実際はどうか知らないけど
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 22:24:17.94 l7wh6Hct.net
>>32
長期でも短期でも楽な方法はないよ
トレーナーがそういうんだったら従ってればいいと思う。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 22:27:09.67 Brbhvroz.net
>>33
適正体重でないのに停滞するのをホメオスタシスというのは標準ではないと感じる、ただ飢餓に体が備えただけだろうね。
水分取り過ぎで排出されない、はない、絶対に。水分排出されないとしたらそれは水分取り過ぎではなく電解質の取りすぎ。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 22:30:41.01 8pAJYhEa.net
>>34
今までまともにダイエットしてこなかったし、ダイエットのまねごとしてもすぐやめちゃったからどんなに大変なのかわからなかったよ…。
そうだよね、餅は餅屋だし、専門家の言う事は素直に聞かなきゃだよね。
38:動けるデブ
17/03/08 22:37:06.94 UH7uwTBx.net
>>36
専業のトレーナーなんかはエビデンスに裏付けされたことを言うだろうしな
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 22:57:59.96 l7wh6Hct.net
>>35
塩分は水を溜め込むらしいしね
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 23:03:52.82 Ywiqh+EU.net
ダイエット板ってID赤くしてる人が多いな
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 23:07:07.27 l7wh6Hct.net
>>36
楽に落としたいって思ってる人は運動せず
極端な食事制限で落とそうとするからね。長続きしない。
長期だと1～2kgの変動は誤差の範囲内だから今日は一杯くらい多く食べてもいいやっていう
甘えが出てくる可能性もあるから、そこは意思を強く持って甘えを出さないことだと思う。
俺は短期で落とした人だけど、筋トレして食事は朝夜はプロテイン置き換えで
昼は食べたい物食べてたしストレスも無かったよ。
長期派に言わせると死ぬみたいだけどｗｗ
ダイエット前より体調良いし、人それぞれ続けられる方法でやるのが一番です。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 23:24:46.96 A8F3Ozuv.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 23:44:42.03 8pAJYhEa.net
>>37
ね、勘でやる素人の自分がやるよりは全然ましだと思う。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 23:47:03.61 8pAJYhEa.net
>>40
女か男かで変わってくるしね。
でも筋トレはかなり大事みたいね。代謝がかなり違うとか。
筋トレやってる今はプロテイン置き換えも楽勝な気がするけど、ジム行く前に挑戦したら絶対挫折してるわ笑
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 23:47:22.53 0rtV9pLy.net
いや、商売でやってる人は警戒した方がいいぞ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 00:43:58.35 c9Crr8+g.net
お前がこのスレ使って欲しいなら使ってやるよ…
ほんと古参な人が損する風潮よくねぇよなぁ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 01:19:20.19 oPxxePDU.net
>>27
ホメオは生体恒常性のことだよ
人類の歴史は長いこと飢えとの戦いだったろ？
昔の人は三食も食えなかったし
少ないエネルギーでも生きていけるように人間に備わった機能
極端な食事制限で、人
48:体は飢餓状態と認識する その結果、エコモードとなり少ないエネルギーでも生きていけるモードに入ってしまう よりカロリーを蓄えるようになる だから同じ消費カロリーでは、痩せなくなる。 これが停滞期と呼ばれるもの。 太り過ぎないように働くモードは残念ながら人類には搭載されていないw そもそも今のように過食なんて出来なかったからそんなもん搭載する必要がなかったんだね 停滞期にダイエット断念して過食に走ると通常の数倍の速度でカロリーを蓄えるので、急速に元に戻ってしまうんだね だから短期ダイエットはリバウンドしやすいと言われるわけだ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 04:05:45.55 KkXi8oOL.net
「太り過ぎないように働くモードは残念ながら人類には搭載されていない」
結論のみで・・・以下略
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 07:21:02.73 c9Crr8+g.net
本スレは↓になります
【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg～89kg part10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
なお自分語りしたい場合は以下でお願いします。
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 07:41:46.76 r+Wat0d0.net
【意識高い方向け】
あなたが人生を変えるために行う３つの作業とは？
URLﾘﾝｸ(kafka-pt.net)
《超スッキリ！モラハラ夫を見返す最終手段♥︎》
悩める1000人の主婦が幸せになった理由とは？
URLﾘﾝｸ(peraichi.com)
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 08:18:44.43 WmefUPH4.net
効いてる効いてるwww
次スレからもテンプレはこのままで良さそうだな
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 11:32:04.32 +rJUsg1l.net
>>43
筋トレは下半身からやると脈拍数を一気にあげられますよ
運動不足の人がやると息切れも起こすと思う
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 12:09:40.80 F4/N+j5f.net
下半身トレつらいよね
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 12:23:56.10 Y8OKlJqc.net
正直俺には>>50が振り回されてて情けないように見えるw
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 12:32:22.02 RDmPhD8Z.net
キチガイが湧かないならテンプレとか何でも良いわ
最近ようやくMサイズの服が入るようになった、3Lからここまで落とすの長かったなー
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 12:38:29.50 UYtn8osR.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
タニタの体重計1か月しかグラフ表示出来ないから見にくかったらすまん
長期短期とか関係ないんだよなぁ、お互いに長所も短所もあるし
リバウンドするかどうかは食欲の誘惑に負けたか
仕事による精神的なストレスもあるし
そもそも前スレで長期的にリバウンドしやすい体作ってた人もいたしね
摂取カロリーを標準の8割か9割に設定して日毎に
1日目 有酸素運動30分～60分 (慣れてきたら増やしてもいい)
2日目 HIIT 10～20分
3日目 筋トレ20分(小休止挟んでその時出来る限界までやる)
4日目 完全に休む
これだけの運動してきっちり栄養のある食事をとれば体重なんて勝手に落ちていくよ
それが長い期間か短い期間か、ただそれだけ。
ダイエット始める前は気力でどうにかなるかなと思ったけど
この分野に関しては本当に知識が一番大事だわ
間違った事するとどんどんマイナスになっていくし
一見、正しいと思うような理屈が全く通用しないし。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 13:39:03.79 cBeHBWxQ.net
断食してプロテイン飲んでマルチビタミン飲んだら 20キロぐらいすぐ痩せれるやろ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 15:08:44.78 eCUJA3fM.net
難しい事考えず普通に食事して普通に動けばいいだけ
余計な事をせずに普通に生活すれば数年で標準体型になるよ
太る理由はすごく単純で食べ過ぎか動かなすぎかのどちらかしか無いんだから
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 15:18:19.99 pXwvc3/E.net
それが出来たらこんな糞どすこいキチガイスレになんかいるわけないやろがアホ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 15:23:44.78 GaMV7xxa.net
普通の食事が普通にできたらいいんだが自分は出来ないｗｗｗ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 15:27:34.19 e2kpsEqs.net
普通の食事も出来ないのに食事制限メインの減量方法ばっかじゃ糞の役にもたたんなｗ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 15:39:18.54 VluJyUhl.net
じゃあ食った以上のカロリー消費できる運動するしかないね
食事制限はできない運動も嫌ってことならデブまっしぐら
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 15:53:43.82 9NXFsKrD.net
だからこんな糞どすこいピザスレにいるんやろが馬鹿
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 16:23:07.99 EDFb3Nzd.net
>>57
糞の役にも立たないこと書くな
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 16:41:17.51 cBeHBWxQ.net
世の中で痩せれる情報で溢れかえってるのになんで取り入れようとしないのかな
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 16:52:03.84 OBVnbcCY.net
胃を小さくすれば解決する
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 16:59:44.19 cBeHBWxQ.net
食わずに走れば済むことだ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 17:09:23.57 aGrdOmW+.net
走る必要なんかないな
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 17:10:11.10 VluJyUhl.net
やっぱりデブまっしぐら
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 17:17:12.10 cBeHBWxQ.net
お前らの脳は脂肪でできているのか！
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 17:37:16.34 YAfSv041.net
>>69
成分的には脂質6割、たんぱく質4割らしいから脂肪で出来てて良いんだぞ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 18:07:24.81 t4puH905.net
脳が筋肉ｖｓ脳が脂肪＞脂肪がいい
乳が筋肉ｖｓ乳が脂肪＞脂肪がいい
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 19:02:34.26 5nFJa+zQ.net
>>53
しかし振り回されないとしても、変える必要が感じられない、で終わりじゃないか？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 23:25:03.23 SngEegUz.net
>>46
オカルトの域から脱出できないホメオなんたらなんてどうでもいいし
リバウンドは管理ができてないってだけの話。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 23:48:27.94 4Aok/CD1.net
なんかもうぽっちゃりで良いと思えてきた、痩せるの面倒だし、おまえらクズはどうしてるんだ？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 00:11:18.11 28aHxxMF.net
食事は標準体重の維持カロリー摂取でゆるーっと
運動も通勤で階段使ったり軽いストレッチ程度
とにかくゆるくやるのが目標
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 03:36:33.99 bmyJnUXR.net
>>73
いつからオカルトになったんだよ、生理学のガチ医学書の一番最初に重要概念として書かれてるくらいのものだぞ
お前の知識がオカルトだろ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 08:01:26.18 rlZFW+Hh.net
>>76
ホメオなんたらで停滞期が発生するという科学的根拠がなければオカルト
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 08:03:21.61 rlZFW+Hh.net
>>76
お前が言ってる事はそう言われているってだけの話だから
そこんとこちゃんと理解しような
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 09:36:57.51 jDu+9lQd.net
毎日一度だけ体重測るなら起床時と就寝時ってどっちがいいのかな
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 09:38:37.73 s9ArBi1J.net
とういつしてればどっちでもいいと思うけど、何が違うの？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 11:17:03.56 6Yt5hQ72.net
ゆるくやるとか言ってる奴が痩せたためしがない
何年もダイエット中ってデブのまま言ってる
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 11:18:45.33 PeGwB5Uh.net
普通はおしっこしてうんちして朝食食べる前が一番少ない
変な食事制限してる奴は寝る前も大差ないけど
条件を一緒にして継続的に測ること
運動して汗かいた後測って体重減ったと喜ぶような無意味な事はしないように
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 11:58:29.66 Lo6pzRhc.net
>>81
今んとこ月１ｋペースでやせてる
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 13:31:09.63 I7/5DhGc.net
誤差の範囲
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 13:32:54.88 veXpw+tM.net
>>81
デブのまま何十年も生きる奴が言っても説得力ねえ
最低でも数年は食っちゃ寝しなきゃデブになんてならんぞ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 13:52:01.78 I7/5DhGc.net
ここ身長180超の奴もいるからな
標準体重でもここ
だからややこしい
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 13:58:10.68 G42usCJy.net
説得力あるけどな
>>81みたいな奴って周りに絶対いるでしょ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 14:09:44.64 Nzr4Ysbp.net
デブって自己管理が出来ない甘えた人間ってのが一般的
長年デブのままでいたくせに今更短期で痩せるとか言われてもどうせ失敗するよと思うのが普通
短期で痩せれるくらいならデブにならない
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 14:45:02.51 rSNC8uwm.net
>>88
自己管理が出来ないとしなかったでは意味が違う
出来ないやつは失敗するしリバウンドする
しなかっただけの奴はダイエット後の体系を維持できる
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 14:48:19.05 rSNC8uwm.net
>>79
夜は1日の中で一番体重が重くなるって言うし
どっちを基準にするかは自分で決めればいいと思うけど
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 15:07:49.46 PeGwB5Uh.net
>>89
俺はまだ本気出してないだけw
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 19:53:03.01 G42usCJy.net
>>88
お前は長年と短期にばっかり拘ってるなwww
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 19:55:08.22 mv2pj/3Z.net
とにかく短期で痩せること自体、気に入らないようだw
ちょっとおかしいな
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 19:59:34.37 USJ8KGU9.net
体脂肪率みんな1ヶ月で何%落ちる？
俺は毎月1%ずつくらいしか落ちない…
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 20:02:04.29 bast8oSc.net
建前：短期で痩せるとか糞
本音：理論武装に拘ってPCスマホにかじりついて実際には運動も食事制限も何もしてない俺を置いてかないでくれぇ～(ﾎﾞﾃﾎﾞﾃ)
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 21:03:28.50 rlZFW+Hh.net
>>91
俺は本気を出したｗ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 21:05:25.97 rlZFW+Hh.net
>>95
その理論武装も知ったかぶりだからやられっぱなしなんだけどなｗｗｗ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 23:25:01.09 0JEhwylh.net
じっくり行くつもりでカロリー増やしたら体重が減らなくなった
今のカロリーをちょっとだけ減らすか
食事そのままで運動増やせば体重がおちるんだな
体重維持のカロリー摂取は体調もいい感じ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 23:59:26.79 W6N8vyhC.net
>>94
俺もそんなもん
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 00:15:46.04 SbQY1rJV.net
元の体脂肪率がわからんけど
月1%落ちてるなら十分だよ
>>55だけど
結構ペース早いつもりだけどこれでも27,7→24.0の3～4%しか落ちてない
そもそも家庭で計る体脂肪率なんてほとんどアテにならない
体に電気流して反応見るだけだから足に水分溜まってたらそれだけで精度落ちるしね
数字は気にせず一週間起きに同じ環境(例えば脱衣所の鏡前)で写真撮るとかして
体の変化で確認したほうがいいよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 02:05:36.58 xdYAO5fW.net
URLﾘﾝｸ(mdpr.jp)
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 09:06:59.24 keAAcfnA.net
まーたナチュラル自慢始まった
いい加減コテつけろよこの性格悪いやつ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 09:41:27.97 rwyzbqRu.net
卒業生だけどここ、こんなギスギスしてたっけw
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 11:29:28.79 jYx6o5mI.net
体脂肪率なんて毎日結構変わってしまう
当てにならんなあ
ほんとに大雑把な参考程度と割り切らないと
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 12:30:31.19 lPp8ug2M.net
デブスが痩せてもブスになるという現実
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 12:54:34.67 IT/Slsuf.net
体重80キロ、BMI25、体脂肪率16%、内臓脂肪7.5
一週間に1kgしか痩せられない…
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 14:12:56.57 ftxeh61m.net
>>106
月4キロ減るなら十分いいペースだろ。
どんな内容やってんのか知らんけど
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 14:32:37.62 8bEbwRUs.net
>>107
半年やればモデル体型やなw
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 15:04:39.76 73psHmE6.net
自慢か
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 15:10:37.36 3ZD1y2D4.net
栄養不足かダイエット始めてから鼻が痛い
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 15:11:05.18 uhQTgp8j.net
それだけのペースで削れるだけの無駄な肉がありまーす！って、はたして自慢なのか？
デブです自慢？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 15:25:26.41 VGQlakpc.net
ピリピリすんなよ
もっとゆるーくやってこうや
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 15:28:30.45 rlQrF7jb.net
コテハン消えた？名無しで煽ってるのか？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 15:32:54.77 /0mTobbW.net
あいつすぐIDも顔も真っ赤になって分かりやすいから消えたんじゃね？
良いことじゃん
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 15:50:42.01 aWf71Sue.net
【老いの恐怖】桐谷美玲（２７）年齢に焦り？「男性はいくつになっても20代が好き」と老化への恐怖へ
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 17:48:28.22 64RRvFbC.net
>>111
ここがどういうスレなのか分かってないなら黙ってたほうが良いんじゃないかな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 17:53:36.83 vWe7Q/14.net
>>116
まだまだハイペースで削れるくらいの糞デブだからダイエット継続して頑張らなきゃって事だろ？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 17:58:36.62 I5q2pkJR.net
>>117
途中で送っちまった
だから何でそれが自慢扱いになるのか分からんって話
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 19:28:02.15 wNdsX+qS.net
>体脂肪率16%、内臓脂肪7.5
なんか煽りっぽいけど
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 20:44:36.39 ZfmcsMSc.net
>>77
科学的根拠も何も医学的にエビデンスがあるし
論文も書かれてる
夜に食べると太るというのも人間の本能的な生態なんだよね
人類の歴史は飢えとの戦いでその過程で生まれたシステムなんだよ
今は飽食の時代だが、人類がこんな飽食経験したのはたかがここ50年間のことだからね
千年後には太り過ぎにならないようなギャル曽根みたいな新人類が誕生してくるかもね！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 20:46:05.87 ZfmcsMSc.net
>>81
緩くやれと誰が言った？
毎月コンスタントに2キロ痩せるって大変なことだよ！
短期ダイエットなんかより遥かにね
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 20:47:25.94 ZfmcsMSc.net
>>95
それがお前の本音か？
みんな痩せてくやちいよぉ
僕は短期ダイエット失敗ばかりでリバウンドして痩せられないよ！ってか？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 20:49:27.35 IT/Slsuf.net
>>119
なんで？
BMI25もあれば立派なデブじゃん
最近運動一切してないし
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 20:58:58.99 mgo9a3K2.net
あー起きてると腹が減るから
さっさと寝よ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 21:17:28.20 xAkApB1I.net
なんか大変なことをやる方が偉いという思いこみが凄いね
結果なんだけどね、大事なのは
「大変なことやる競争」じゃないだからw
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 21:21:37.56 pXXkU+3H.net
>125
結果が残せないからこそ、
現実逃避として大変な事をやりたくなるんだよ。
人間の性だから仕方ない。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 21:50:14.00 xAkApB1I.net
>>121は完全に「こんなに大変なことやってる俺偉い」だな
「こんだけ痩せた俺偉い」ならわかるけどさw
なんかズレちゃってる
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 21:58:03.91 eJTeo1RL.net
大変ってｗ
日本人の6割は標準体型、痩せと肥満が2割ずつ
BMI30以上の巨デブはわずか1－2％
普通に生活しときゃ標準体型維持できるんだぜ
適度に食べて適度に運動すりゃ自然に標準体型になる
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 22:00:47.21 iYaovJEn.net
普通の人から見ると
「ヤクザが真人間になるのが大変」みたいなもんだな
デブが標準な食生活にするのは大変なんだよ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 06:11:04.47 6ibiKRmR.net
前スレで上司にラーメン二郎誘われて断りきれなかった者です
その日は89ありましたが、今は85です
小ブタ食べてもスープを飲み干さなければせいぜい1000kcal、炭水化物100位だと思うので、夜を軽くして翌朝は逆に0.2kg減ってた
仕事帰りに嫁に内緒で毎晩外食、帰宅して再度晩飯というサイクルを15年続け30kg増えてました
今は毎朝体重を計るのが楽しみになってる
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 09:50:26.39 AsuHfta8.net
スープ飲まなくても1000kcalもあるんか！？
マジで豚の餌やんけ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 10:38:21.48 0hJiuEMr.net
デブがいちいち日々の体重気にしてもしかたないのにな
おしっこっもするしうんちもするし汗もかくし体調にもよる
毎月1kg減ったらよろこべ、数年したらスリムなナイスガイ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 12:07:39.56 DCG2gAye.net
>>132
日々減っていく体重みるのが楽しいってのがモチベーションになるならオッケーだろ
あなたの意見は体重が減らなくなったって人に言う意見
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 15:33:02.92 1rokcx3w.net
>>120
書かれている言われているだけじゃ
その域から出ることは出来ませんのであしからず
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 15:34:45.49 1rokcx3w.net
>>122
短期を目の敵にしてるお前だよそれは
ダイエットしてて88まで太るなんて馬鹿だからなせる業
ダイエットの管理すら出来ない無能ですと言ってるようなもん
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 16:35:37.43 rq+oMfZk.net
>>135
そりゃ短期ダイエットなんて100害だからな
急激に体重が増減するのは人体に良くないし
仮に痩せても美しく痩せられない
計画的に肉体トレーニングもして痩せる方が見た目も美しく痩せる
更に短期やってもその後は長期ダイエットのメニューを維持のために組むわけで二度手間になる
リバウンドのリスクも高くなるし
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 17:04:44.28 zf3KsPvP.net
大変なことやってる俺以外のやり方は認めんwwwww
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 17:40:56.63 rq+oMfZk.net
>>137
どんなやり方やってもいいけど、健康リスクあるダイエットはレッドカードだろ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 18:03:28.29 1rokcx3w.net
>>138
お前のやり方が下手くそなだけ
リバウンドするのは管理ができてないだけ
お前ってほんと
142:アスペだよな
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 18:31:53.32 ZRQWKtCt.net
短期食事制限によるダイエットは体型に要注意
手足や上半身が痩せて腹が出てる体型にならないように
BMIが25以下でも腹が出てれば肥満
隠れ肥満と言われ中年に多い
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 18:36:13.73 NCBSf+0H.net
それアフリカの子供の体型と一緒やね
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 19:05:44.61 1rokcx3w.net
短期＝食事制限のみと思ってるアホが意外と多い
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 19:11:31.28 IICAFXfw.net
脂肪のカロリー考えたら運動で短期に痩せれるわけがない
それこそ起きてる間ずっと運動してるとかじゃないと無理
短期で痩せてる9割以上は食事制限
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 19:13:27.71 ZRQWKtCt.net
つか運動して筋肉付いたら体重増えるんだぜｗ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 19:26:05.81 RI8oVyPl.net
>143-144
理論的には～できるとか、～できた人が（少数だけど）居るとか
そういうこともダイエットのモチベーションになるワケだし
多少のことは目をつむってあげてよ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 20:26:02.42 zSNhsvcF.net
四六時中運動なんかしてたら一番リバウンドしやすい体になるんだよな
そんな知識じゃそりゃ長期間で失敗して短期に噛みつきますわ…
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 21:49:04.86 DCG2gAye.net
>>144
筋肉足りないぶよぶよは筋肉つけないとダメだろ
おまえの目標はヒョロガリか？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 22:23:12.28 qCBtOqJh.net
３食グラノーラだけにしたら痩せるし食費の節約になるんじゃねって思って買って来たら
１回で４００ｇ全部食べちゃった
こんなに美味い物だとは思わなかった
そもそも１食当たり４０～５０ｇって少なすぎるだろ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 22:51:14.84 cEV8bc3h.net
てかフルグラって糖質ばっかで他の栄養ほとんどないからな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 23:37:15.14 LPyKqrF6.net
満腹感も無いしダイエットには向いてなさすぎる。
154:動けるデブ
17/03/13 00:45:38.59 cV12ap3I.net
グラノラお菓子。オートミールにしな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 10:02:58.46 LuBgab9U.net
つまり「大変な思いしてる俺より楽に痩せる奴は許さない」
嫉妬
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 10:44:15.66 1uA0Ixqv.net
フルグラ400g全部ってすごいな
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 13:05:05.75 UrNZfpwD.net
フルグラ朝飯にしてからお通じがいい
牛乳のせいかもしれないが
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 13:15:48.48 CtPtSsPR.net
フルグラやめてミューズリーにした。
少しでもカロリー低くしたくて。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 14:03:54.05 VSNDhrNN.net
★植物油は最悪の食べ物★
植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 14:05:40.80 y6OTGGyC.net
ダイエット中に絶対食べちゃいけないものが、シリアル、コーンフレーク、フルグラ、オートミール、ミューズリー
などの高カロリー炭水化物なんだが
野菜に変えるといいよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 14:06:37.25 Zf6OBVym.net
絶対は言い過ぎ。筋肉残したいなら一定の炭水化物は必須。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 14:15:22.13 zB2S7JKn.net
>>158
炭水化物は頑張らなくてもいつの間にか勝手に摂取してるから積極的に摂る必要ないよ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 15:12:46.15 mA1/ZgIy.net
炭水化物完全抜きとか流石に厳しいなぁ、食いたいとかそういうのじゃなくてさ
実際抜いた食事は心がけてるんだけど、ローソンのブランパンにたまごサラダつけて食べたりとかしてワンパターンにならないようにしてるからどうしても微量は取っちゃう
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 16:48:31.51 G0W+GhwZ.net
>>160
完全抜きなんてやる必要ないよ
目に見えて減らせばOK
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 17:28:22.32 7cdsBW93.net
結局抜いたら抜いた分補わないといけないから
1日の食事の3～4割は炭水化物でいいよ、よく運動するなら5割でもいいけど
結局停滞期入って炭水化物中心のチートデイするハメになるし
〇〇を抜くんじゃなくて、総量を減らせばいい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 17:38:51.54 wwimzPhV.net
デブってそんだけいろんな知識あって制限しながら食事してるのにデブのままなんだね
普通の人は何の知識も持たず普通に食事してもデブらないのに
余計な事しなくて普通の人と同じの食べてたほうがいいんじゃねｗ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 17:48:53.00 7cdsBW93.net
自分の場合は入退院と薬の副作用で食欲増進してただけだったから
肥満2に近かったけど標準の上の方まで戻すのに半年もかからなかったよ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 17:51:45.67 Z3ZA0v0u.net
そんな特殊な例でデブになったのなら最初から断っておかないと勘違いするデブが出るよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 17:54:35.40 wwimzPhV.net
俺は病気で仕方なくデブになったんだ
自堕落で甘えた生活してたわけじゃないってかｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 17:57:08.88 DlmFNYZp.net
>>166
お前も早く卒業しろよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 18:03:08.62 CS/eOHZL.net
ダイエットで食うこと考えてるやつは成功しない
食わないことだけを考えろ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 18:06:45.38 7cdsBW93.net
まず食事の付き合い断るのが申し訳なかったな
月1くらいなら息抜きや、チートデイ兼ねて調整できるけど
痩せるって宣言するのもちょっと恥ずかしかったし
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 18:09:27.82 ksjMSS44.net
1日60gを徹底してるけど、実際に計算したら20gもいってなかった
意外と楽だな
鯖缶おいしいし
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 22:50:22.15 b1joxMAS.net
久し振りに食べたどん兵衛が旨くない
ダイエットの為に大好きだったカップ麺絶ちして数か月
久し振りに好物のどん兵衛食べてみるかな、と思い思い切って買って食べてみたんだけど
これが何故か旨く感じない
妙につゆが甘ったるく感じるし麺も咀嚼して嚥下するだけの作業の様だった
カップ麺絶ちしてた数か月のうちに好みが変化してしまったんだろうか・・・
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 22:55:59.85 7Gd0Hb/2.net
その一杯が命取り
ほんと根性ねえなせめて数年は我慢しろよ
その後他のもずるずる食べだすのが目に見えるようだ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 23:25:33.26 deD+T48b.net
菓子パンはすっかり食わなくなったな
思わず手が伸びそうな時もあるが、ぐっと我慢
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 23:31:16.83 Z3ZA0v0u.net
お菓子と炭酸飲料とアイスを食べないように気をつければ
他は3食普通に食べても痩せそうだけどな
今まで普通以上に食べて太ったんだろうから標準にすれば次第に痩せない？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 23:34:46.56 CnolhQHf.net
炭水化物は限界まで抜いた方が効果でかいね
どんどん体脂肪と体重落ちてるよ
4ヶ月でで12kg落とした
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 23:38:33.28 Z3ZA0v0u.net
うんその方法はもうお腹いっぱい
痩せた後も筋トレや食事制限とか無理だから
痩せた時が普通になるように筋肉も落としたくないからじっくりゆっくり逝く
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 00:01:53.59 UR3VWw8E.net
死んじゃだめーーーwww
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 00:12:42.48 ANoJAniW.net
>>176
失敗繰り返してるんだw
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 00:33:30.47 E4iqwDUf.net
>>148
グラノーラは満腹まで食うものじゃないよ
適正量で少し待つと腹が満たされてくる
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 01:07:59.94 uLxCGwTy.net
カロリー制限が全て
できない奴には一生無理
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 01:44:27.09 njX15pBS.net
徐々に減らして標準カロリーまで戻せれば体型維持できるよ
多分今までは倍くらいのカロリー取ってたんだろ
減らしすぎて栄養失調になるなよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 02:25:14.63 8ZNp34NX.net
カロリー学説なんて迷信は早く脱却しようよ
ダイエットにカロリーの多寡は関係ないって随分前から言われてるじゃないの
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 08:15:46.25 Kwm5UfSd.net
自分の体感だとシンプルにカロリーで体重増減する
カロリーを否定するダイエットってあんまり見ない気がするけど
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 09:58:11.49 t0GKyX5a.net
小難しい理屈並べたところで
実践できなければ絵に描いた餅でしかない。
効率だなんだといっても
何もしなければ効果は出るはずもない。
Let's try anyway !
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 10:06:59.89 Tp/dCj2X.net
>>179
ほんとにそれ。
オールブラン12gにごろっとグラノーラ12g、牛乳100cc、無脂肪ヨーグルト50gで十分に腹がふくれる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 10:18:45.80 BzKkRYHm.net
炭水化物抜くと口臭くなるってホント？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 10:24:43.82 BzKkRYHm.net
てか、アスペ長期ダイエッターはまだ浅い知識でドヤ顔して論破されてんの？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 10:27:29.69 BzKkRYHm.net
あー、それとチートデイってあれでしょ
何かと理由つけて食べちゃいたい甘えん坊
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 10:58:38.22 u5ILP07q.net
さっさと結果出したいね
長期戦は俺には無理
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 11:11:42.07 Tp/dCj2X.net
長期ってどれくらいから長期なの？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 11:19:45.11 3wuaP7jy.net
短期でもその後の筋トレや食事制限があるから痩せるのが早いか遅いかだけで実質苦労は同じじゃねえの
途中で失敗した場合は長期のほうが筋肉が衰えてない分やり直しが効く
5ｋg以上のリバウンド毎に肥満の質はかなり悪化すると思って間違いない
一度で成功するように自分にあった方法で
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 11:31:19.53 njX15pBS.net
3年維持すればその体質になると言われてるね
肥満が長い奴は痩せた体型を維持するのが大変そう
逆に肥満歴が短いなら短期で痩せた体型に馴染むかも
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 11:45:06.89 DX3DHVJL.net
固太りの人ってとりあえずマッサージいって体ほぐさないとダメかな
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 11:46:49.61 xjX/G1JJ.net
久々にこの体重帯に戻ってきた俺だけど、今のスレの流れこうなってるのかぁ。
初代スレからお世話になってたけど、ここまで自分語りする人はいなくて見やすいスレだったんだけどな。
自分語りはするなとは言わないけど、恥ずかし行為だということは認識してほしいな。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 12:11:44.75 U4ST+KR1.net
>>194
そんなアナタにおすすめなスレがこちら！
【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg～89kg part10 [無断転載禁止]
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
理想的なスレだろう？
あっち行って二度と帰ってくんな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 12:13:30.78 o8gyMylH.net
>>194
恥ずかしいっていうのはどう恥ずかしいの？
自分語り抜きでダイエットを語るっていうのは相当難しいと思うんだけど
ダイエットのノウハウを語るのだって広義には自分語りだしね
難しいなぁ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 12:24:26.60 Mx+2nRms.net
>>192
いや、太る時ってのは老化で基礎代謝が衰えてる時だからそんな簡単にいかない
若い時の食生活ではすぐ太るからな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 12:25:05.39 c1ArX7h9.net
ねんがんの 70キロ台を てにいれたぞ！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 12:27:16.93 kSD1r0vB.net
>>194
久々にこの体重帯に戻ってきた俺だけど←自分語り
初代スレからお世話になってたけど←自分語り
ブーメラン刺さりまくりぃ～www
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 12:30:50.88 Tp/dCj2X.net
例のあいつだろ、マジ基地なんだから相手にしちゃだめ！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 12:40:51.15 njX15pBS.net
このスレって幅が広いからチビか巨デブ以外はこのスレになるよね
どっちにしても自慢できることじゃないけど多分巨デブから巨デブ（仮）になったんだろうな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 14:16:07.61 G5uI+n/V.net
>>192
言われてない
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 15:14:33.16 BzKkRYHm.net
子供で来てから太ったんだけど
子供の食べ残しとか食うもんじゃねーなマジで
あれはガチで太る
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 17:37:27.08 cm3Lsh3S.net
マジで～
ガチで～
とか言ってる親がいる子供かわいそうだね
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 17:54:09.62 dAMGq92L.net
この前、バス停で泣いてる子供に「うるせー！黙れ！」って言ってる母親が居て驚いた。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 19:18:08.68 qLKwAqCn.net
強い意志を持って、ダイエットするぞ！！今日初めて納豆を食べてみた。ミツカンのやつ。
少し苦いが。ネバネバの柔らかい豆だな！！食生活改善じゃー！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 19:22:39.33 NTx1y1G4.net
食べ残しはマジで太るな
ガチでヤバイ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 21:47:41.72 SfJnjFhI.net
>>207
毒親乙
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 00:24:03.71 LuxRxFGA.net
納豆は別にダイエットにいい食品じゃないぞ
1パック100カロリーだからな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 00:41:29.80 u70olA7a.net
ぶよぶよのだらしない３段腹だから大食いになるんだよ
腹筋鍛えれば大食いしなくなるよ
無理に食べると腹が張って痛くなるくらい腹筋鍛えろ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 10:18:38.42 NJUf8ywe.net
>>208
まずお前は痩せてから結婚相手の選択肢に入れて貰えるようになれよ
それから絡んでこいデブ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 11:12:16.72 Ed9BZeD0.net
1週間で1kgずつ順調に減ってやがる・・・
あと19週間やで～
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 11:23:34.48 YKfUWVaN.net
姪が生まれた
ドンドン大きくなりやがる
デブなおじさんじゃ嫌なので痩せることにした
朝はバナナだけ
昼はコーラ
夜はキャベツとなにがしかの肉と卵の料理に
ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン&ミネラル
痩せてやる
あとお砂糖入れたコーヒーも日に2杯飲むよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 11:24:29.19 ueceGheP.net
そんな餌につられクマー
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 11:32:26.13 ghjaaC80.net
デブに食事制限とか無駄な事は止めろ
人より多く食べてデブったのに量を減らすとか出来るわけがない、出来る人は最初からデブらない
朝昼晩腹筋５０回やるだけで腹が引き締まって無駄に食べなくなる、食事制限よりずっと簡単
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 11:39:03.55 1nydjWY9.net
90キロ
摂取カロリー抑えてるけど中々減らない
炭水化物は気にして少なくしてる、いわゆる糖質制限ダイエットではないんだけども
なら炭水化物や糖質を少なくしても意味ない？
運動をもっと増やせばいいのか…
みなさんたくさん運動してる？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 11:54:44.36 U5TgL5gP.net
食事の時によく噛む、最低３０回は噛む
顎が疲れるから食べる量が少なくなる
噛めば噛むほど満腹感が上がるし良いことづくめ
無理なく長く続く方法で
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 12:19:26.82 X4VDZlua.net
>>216
わかる。同じカロリーを取り続けたら、停滞しちゃうよねぇ。
25Kg落としてやっと81Kgになったけど、90Kg切ってからジムに行くようにしたよ。
最初の体重測定が恥ずかしくてさ(笑)
食べないってつらいから、筋肉つけて代謝上げていくのも一つの手かなぁと思って筋トレ中心で頑張ってる。159cm♀です。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 17:01:08.02 xpff5sFx.net
>>218
やっぱり運動して消費カロリーふやさないとか
食事の中身も見直してみようかな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 17:07:08.38 DNyWOGAz.net
30回噛みやってみると最初は案外難しいんだよね
噛みごたえのあるものならいいけど柔らかい食べ物は結構大変
逆に言えばダイエット中は堅めのものを選んで食べるといいのかも知れない
するめとかジャーキーとか
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 18:33:36.04 +V+a2cXA.net
30回噛みは顔まで肥満が到達した末期的巨デブにこそススメたい
顎から首にかけてのみっともない贅肉を少しでも落とせ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 23:02:37.83 lkOduWGb.net
久々にこの体重帯に戻ってきた俺だけど、今のスレの流れこうなってるのかぁ。
初代スレからお世話になってたけど、ここまで自分語りする人はいなくて見やすいスレだったんだけどな。
自分語りはするなとは言わないけど、恥ずかし行為だということは認識してほしいな。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 23:03:09.46 ueceGheP.net
前にも見たよそれ、コピペ荒らしか
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 23:03:54.09 ueceGheP.net
そういやクソコテは消えたね、いいことだ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 23:09:52.38 kvt2o7gF.net
こっちに居るよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 23:18:51.55 ueceGheP.net
>>225
相変わらずでワロタ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/19 00:51:14.51 O8rUvjPP.net
>>222
この人ブーメラン上手ね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/19 08:00:59.31 J4ayWDNG.net
>>211
ブーメランwwww
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/19 08:02:26.55 MJpPJ+KN.net
>>211
デブの毒親とか子供は死にたいレベルだな
233:おっかないだー＞＜ 集ストの新同話のうらでつながっているあぴーる
17/03/19 08:11:32.80 rGdiPd2q.net
「エイゴしてきの二人は暗号ばれてない為に茶化して」
Ｔ3 おーぷんふううむっつりどすけべ いんけんねんちゃく
同話はんざいの占星
・宝くじが当たらないもの けいさんしたら 配当がすくなすぎる アタリ本数 ふやせば
・おもいだした ＞＞で りにあが 完成しないのはだ
もっとがんがん 連携で いじめっこられっこで やれだ
じゃーべんきょうもわからないふりかな ワザト志望校下げたのかな
すごいなｇきむきょういくで ノー努力でテストでも持続って凡人未満だと中学くらいまでだけど
らんちのも創作ダンスのＧＲＰも
体育の女性の先生も笑顔が毒毒だなぁだ＠＠
なんできつえんいいっていったんだろう
保険の女性の
ごちそうしてくれた料理もかな おこあれた親におかねはらわないって
ふじや の たらこすぱ 占星やさしかった じぶんでえらんだのかな 占星と同じにしたのかな パスタあんまりすきｊなくてたべないからおいしいって思って
伏線 の 割合で 心を壊す？ わかりにくいほど こわいよかな
叔父さん同話の悪の世界で有名なんだな すごいね お団子の命令系統の幹部かな
いじめれらふりの 急になんで仲間割れで そんなしたしかったけ まいいかで トモダチ多い方がいいし おもしろいこいないし
いじめのはしは
ハムがはさんであると のりでべったり貼られて
めんどくさい ： ふきょうわおんでよわくみせて みたまんまじゃん
それ突き止めないんだ占星って思ったけど Ｔ3占星に言えよだけど
ないしんに おれのいうとうりにはたらくいいこですってかいたのかな いじめやくられやく
あからさまはすぐいやがるし がんばったねいやがらせでかかわろう
ぼうりょくでひれつだったら なぐってたかな もう大きかったから どうせいどうしかなｗ
れんけいでいやがらせ じけんのじえん で かかわらせて たいｄみてよろこんでる
こっくりさんできけんなあそびとかいって うわ まじでいってんのかな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/19 08:15:10.55 rGdiPd2q.net
『はやせ じえんで 同話 れんさ ふくごう かげでれんけい いやがらせ？』
乗り物酔いはひどいんだけどな シンナーとか 異臭もきつい
ほかにいるならあそぶだろうけど いないしおもしろいこ
ましてや じあたまいいなんてあったことない
おりこぶってて じえんでばかきどり の おりこだな たんに
うわ よく生きてる卑しいわ 公害
さんざんえぐいじつどうどんどんえすかれーとで
ちがうばしょでばれてつかまってで いやがらをかえて けいかくじゃないとおもうな か たかをくくってて うわーやばれてる＞＜とか
ちがうかな ぷっつん ｛かかわってもらえなくなりそう / たいおうできない｝ ばっかで かかわれなくて
にわかやじうま・2ｃｈねらー じつどうじゃ 犯罪起こして・・・ スマートに犯罪したいお利口な陰険粘着集団が
しけいはいつだろう こっちが先に自殺カな
ぜんぜんわからないな 答えるなの指示 スゴイな生徒に
うわこいつ ひとりだけわかったとおもってるよかな 英語の先生 頭と行動がチョっけつな
こたえたくてうずうずじゃないよ きもちわるい わかったってかおしてたけど えぇ？ なんでこたえないのほうがさきで
おれがかる
なんでこたえなんだろうさしてさして 英文の指示ごのこたえ聞いてるだけなのに
てすとにＭＳＧかいたり、のぞきのこりしたり 細菌 カルク なしましたね
集団ストーカーである被験者の マウスの周り 真っ黒だ
くればー と とれぱんはおむつ 氏 えいまき かんがえないけど
嫌な人生じかんつぶしだしら ほかいいないもん おもしろいこいないし
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/19 08:43:47.86 rGdiPd2q.net
『 気持ち悪い人格障害 ばかりよってきて 自演視させられました 』
ぶりっこ やんき０ あにおた ひょうげんのじゆうってとるしきょうなし
ちょうへんていってもうすいけど つんどくにとってみると ゆいいつよんだかも
よみやすいのはすぐよめるし うわこれいんさんだでやめたのと びょうしゃがよくても おもいきもいで
こんてんつはいっぱいあるから
まわりにいやしいごまｋしたつもりでうかれまくってすとーかーのきしょくわるいごきぶりにんげんばっかでも
コックろーち にてるかも ぷらすてぃっくをねっしたら 占星の名前まで知らない
たてはあらかじめ くおーたーしないと
どんどん 欲が ムリある 脳内だけ 同話 れんさ ｈくごう かげでねっとわーく
けいでがなくてもおなじ
だから もろおたくのこが 注意したんだ 彼女が正しいけど
さーって散って デビューだからねは喧嘩っ早くないのかなって思ったけど
『トロイのはお前だよｗ ストーカーに狩られて』
トロイの木馬じゃ？ 空間気に？ 内面に入り込んでない どこまでも伸びる？ 水圧かな
元ガリベンだな凄い頭いい そこまでかんがえないかｗ ペンパルかな おもしろくしないはおなじだなじぶんと
****否定してすまないなっておもって黙っだまったんだっけな 周りも黙って
あったことないこがなぜかよくしってて 隣の中学も ちゃらけてた方が悪いけど
つまんないから じゃー ドウワしないと おもしろいこだったのかな？
そのあと仲良くしましょう出来てても仲良くないさすがにあれほどオタだと コミュが オタ否定しないけど
ななめからこうどうしてみるかな
****さん***-** いいひとばっかりっていったのかな 下層はひどいのわかるから そうなんだろうなっておもったけど
同窓会に来るかどうかかけてたのかな ばれなくていかない うらでれん
236:ジュウミンそうン階段どか！どか！脅し怖い 身が縮む
17/03/19 08:51:46.37 rGdiPd2q.net
『もんのびょうしゃさーっとはいってきてこわい ぎりだなこわいこわい じょうずでもこわいとむり がいようでいいや』
ｋものいとを かんぺきじえんしろかな わかんない熟語だらけで 一ページ読み終わるのにもう忘れる 本読まないし
各自 隠せ 根を あるけど よんでない よもうかな はんにちぼん ひたすら 同性へのプラトニック 体臭 彫像 謹慎の女の子？にやさしくも
はなびのえほんかな からふるないろのうえにくろのくれよんで をみせてくれて ひっこくまえだな 豪邸に あそんでたかな 家帰って
じゃまばっかりするのにわるけっかになるのすすめて じぶんよりかしこいひとはぶかなりにくそう すごく差がないと だから 人格障害ふあんてい
ろうろうろう♪だ
ほっとけばいいのにな こんな負け組の無能なカスを すとーかーどうしでやたほうが で いわないけど
本当のストーカー被害者に いわれて じっこうして しんだ？ きずついた？
じゃー ストーカー全員死んでね♪
とりあえず いしゃりょうと めいわくりょう じっぴは 2000ｋな 食中毒の 海戦ろうる すーぱー ●●●
１０兆円くらいな 秒命にちなんで
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 15:53:12.75 nDcRvkXz.net
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
| .|
.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
煽りはしていない
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 17:57:21.15 QM7M/YAu.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:407-426番)
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 16:09:46.70 j7XudMZL.net
デブは食う量減らして運動しまくれ
有酸素ばっかやってても痩せないからな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 20:20:29.86 TS5R2msu.net
イケメン東大生の稲井大輝君、経験人数は500人と語る
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 21:15:16.82 9L8MZUwH.net
あげ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 23:02:18.68 n52MhnDZ.net
彼女いない歴36歳
趣味 風俗 海外にエロ旅行 オタク系
年収800万
貯金300万
顔ぶさいく
体型デブ
こんな俺でも13歳年下のかわいい嫁と結婚できたから諦めるな
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/23 00:04:23.66 8l2RtD13.net
70kg越えた女子は
税金を2倍払って欲しいわ
自分の醜さから目をそらすなよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/23 00:05:13.09 2fSY1zga.net
ソレいいな、男もやってくれ、痩せる気が湧く
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/23 00:47:36.53 KavB19oa.net
女は身長－110ぐらいのちょいぽちゃが一番可愛い
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/23 08:55:49.66 x3Lgs7RC.net
デブ夫婦
みっともないから街に出るな
子供が気の毒だから子作りすんな
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/23 13:26:25.67 xsIvdIef.net
最近JKとかがよく使う写真がプリクラみたいに肌が綺麗だから、大根で実験してみた。
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/23 14:17:32.62 x0Dl+ojj.net
セルロースナノファイバー関連の星光PMCも上昇
昨日新規公開したマクロミルも買われている。
URLﾘﾝｸ(syoukenshinpou.blog13.fc2.com)
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/23 15:29:20.07 ZI/NlsX9.net
>>244
うおw
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/23 18:58:28.31 OwZII6g+.net
>>244
詐欺やんけ！？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/23 19:10:32.45 cxrcFmFn.net
汚ねぇ方が美味えんだべ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/24 16:06:52.48 EYr7623f.net
去年の末に上の階級からこのスレに来たんだけどなかなか卒業出来ないや。
卒業まであと8kgか…
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/24 17:27:58.15 eVt7jJmh.net
174cm
1月5日 88kg
3月24日 74kgまで落ちました
1ヶ月5kgペースで3ヶ月の予定でしたが
ペースが思ってたより早かったのでここからは1ヶ月2kgペースで落としたいと思います
規則正しい生活
標準摂取量の8割のカロリー
運動メニューは1日毎に
有酸素→筋トレ→HIIT→完全休養
どれも大体30分ぐらい
足りない栄養素はマルチビタミンサプリで補いました
腹周りのお肉がだいぶ取れて身軽になれたような気がします
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/24 18:27:29.59 jENBUxJR.net
そうですか
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/24 19:30:48.25 2lamrnkQ.net
＞標準摂取量の8割のカロリー
デブには無理、デブは標準の1.5－2倍くらい食ってたからデブなんだぜ
それを8割なんて出来る訳がない、身体を維持できくなって健康を損ねる
まして運動しながら食事制限とかｗ，運動したら普段よりずっと腹が減るんだよ
しっかしこのスレのレスは幾ら匿名だからって幻想と妄想ばっかりになってきたなあ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/24 19:31:45.22 M0gSTFjI.net
どうしたのこのキチガイ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/24 19:36:03.05 eVt7jJmh.net
必要であればタニタの体重計のグラフと一ヶ月毎の腹周りの写真だしますが
自分の場合は毎日野菜を千切りキャベツ中心で200gとったり
高タンパクで食べ応えのあるものを食べたりしたのと夜は普通に食べてたからあんまり食事制限してる印象はなかったかな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/24 19:39:33.29 aEJY889g.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
メイウェザー 1977年2月24日（40歳）
身長173cm/体重68kg
49戦49勝無敗。
元WBC世界スーパーフェザー級王者。
元WBC世界ライト級王者。
元WBC世界スーパーライト級王者。
元IBF世界ウェルター級王者。
元WBC世界ウェルター級王者。
元WBC世界スーパーウェルター級王者。
元WBA世界ウェルター級スーパー王者。
元WBA世界スーパーウェルター級スーパー王者。
元WBO世界ウェルター級王者。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/24 19:42:57.47 HkIQSd0D.net
根も葉も無い中傷なら相手にせずスルーしろ
下手に反応すると相手の思うつぼ
260:250
17/03/24 19:50:17.85 eVt7jJmh.net
>>256
ありがとう
汚いお腹回りなんでちょっと閲覧注意かな
健康的に痩せる月-5%をちょっとオーバーして
261:るし 自分は長期間で痩せれない性格だなっておもったので 短期間で落としてみました http://i.imgur.com/vIPyfzE.jpg グラフは今月初めくらいに踏み台昇降スレに貼ったから もうそれでいいかな 規則正しい生活と一定のリズムとタイミングで運動するだけで結構落ちますよ あと、やっぱりダイエットって知識だと思った 落ちなくなった時に素早く対処出来たのも良かったし 低カロリーで栄養素考えたり運動メニュー考えたり計画立てるのも結構楽しかった
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/24 19:57:09.01 TuQ0+1OS.net
平日は朝昼晩と食うもの決まってるのでいい
土日も朝と晩は同じものを食うけど、昼が不安定になる
自炊しても食べに行っても、つい食べ過ぎる
毎日同じもので全然構わないので、家で作れてカロリー決まってて、
保存が効くような昼食レシピ何か無い?
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/24 20:08:36.84 eVt7jJmh.net
>>258
自分はいつも
野菜サラダ（ドレッシングはカロリー高いのでNG
キムチとかカクテキで代用）
サラダチキン（コンビニ）
ブランパン2つ（コンビニ）
で済ませてましたね
これで300～400カロリーくらいかな
これに何か足す感じでいいのでは
自分は昼少ない代わりに夜は油物だろうがステーキだろうが摂取カロリー以内ならなんでも食べてました
ブランパンの代わりに
冷凍ふすまパンっていうのが
ちょっと値段張りますが
保存期間半年でレンチンで炊きたて
みたいにふっくらしてめっちゃおいしかった
あとは塩味のポップコーンとかも間食に良かったですね
食物繊維豊富なのでダイエットにもいいし、一粒1カロリーで
食べる度に計算しやすいから
カロリーも管理しやすい
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/24 20:10:42.41 CeI1SQXm.net
>>258
ダイエットには鍋だと思う
具材切ってぶちこむだけよ
〆のおじやとかめちゃうまい
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/24 20:12:41.78 eVt7jJmh.net
確かに鍋もいいですね
自分の場合は自炊スキルないので
スーパーやコンビニで買えるものが大半でした
それでもいいなら
セブンプレミアムのおでんも良かったです
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/24 20:13:03.58 9B+dPH3V.net
>>257
いい感じに落ちてきてるな
CLAとかで体脂肪燃焼効率あげて加速してみてはどう？
オメガ3とLカルニチンも体脂肪落とす効果あるよ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/24 20:21:01.22 eVt7jJmh.net
>>262
参考になります。
DHCダイエットパワーを飲んでて
それにカルニチンは少し入ってた気はします
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/24 20:55:14.00 hCSvUFwq.net
すげーな
俺も1月時点では90kgだったけど、今83kgだぜ
やり方次第でここまで差が出るんやね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/24 20:59:35.30 eVt7jJmh.net
間違ったやり方で無い限りは
月2～3%落とすのが一番良いと思います
健康的なリスクもありますし
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 00:38:57.81 9kfabE/e.net
URLﾘﾝｸ(livedoor.4.blogimg.jp)
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 06:37:28.17 h1Eh9y0E.net
昼飯はクラッカーにした
2ヶ月分発注
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 10:36:29.09 ciuOEK/y.net
>>266
何が言いたいのか説明
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 13:01:05.42 EcwEgDBd.net
リスクがあるならリスク管理したらいい
リスクがあるからやっては駄目ってことはない
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 06:17:50.20 2xfWH7m4.net
2017/03/19 88.7
2017/03/26 86.2
1週間で2.5kg減った
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 08:27:20.30 4fOU8F/R.net
断食して走れば簡単に痩せるよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 08:49:48.84 p4RHLGV1.net
簡単に死ぬわ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 10:36:59.04 XvHZpMe0.net
>>271
いやいや
水と塩だけで１か月生活すれば痩せる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 12:42:46.11 eISocwct.net
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
| .|
.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
煽りはしていない
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 20:18:13.68 Zz78YC8y.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 22:10:38.19 2xfWH7m4.net
財布の中身を週1で記録してて、先週の日曜と全く同じだった
財布から出ていく費用は大抵食費なので、
日々の食事をストックから計画的に作るようにすると、
財布の中身が変化しなくなる
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 09:08:36.02 1ysxm5gR.net
>>275
ブスすぎる
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 01:23:07.06 6RJIxGie.net
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 11:50:02.52 BBojPaZC.net
すまん
久々にこの体重帯に戻ってきた俺だけど、何で今のスレの流れこうなってんの？
初代スレからお世話になってたけど、ここまで自分語りする人はいなくて見やすいスレだったんだけどな。
自分語りはするなとは言わないけど、恥ずかし行為だということは認識してほしいな。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 12:22:00.53 RDXmi3/F.net
短期間で10数キロ痩せて腹周りの肉も落ちて
テンション上がっちゃったから
運動メニューや手軽に買える食事メニュー書き込んじゃったわ
目障りだったならすまん
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 12:35:36.45 BBojPaZC.net
>>280
そういうのはTwitterとかブログとかでいいと思う。昔はそんなこと書き込むスレじゃなかった
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 12:46:29.52 /c3Ivxhe.net
メタボ税を作って欲しい
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 13:02:58.19 KEYBe1V7.net
夜起きたらキャベツとミックスベジタブルと卵入れたラーメン食って仕事行って何も食わずに帰って来たら
ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル飲んでバナナ食って寝てたら
どうも鉄分が足りないようで身体がだるい
安価な鉄分が必要だ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 14:54:24.42 RDXmi3/F.net
>>281
具体的には何を書き込めばいいの？
そこ説明しないと意味ないと思うよ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 15:18:08.91 m4m/v50v.net
【発達障害の謎】空気が 読めない 同じ失敗を 繰り返す 極端な こだわり
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 15:21:43.92 zjISvqvw.net
これはガチの障害者だわ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 15:37:38.26 RDXmi3/F.net
定期コピペだったのか
反応してしまった
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 16:10:49.10 OXAoVxTr.net
日本のサプリメントはタブレットが多すぎる
iHerbで買うべき
栄養素の形状別吸収率
１、タブレット：１０％
２、カプセル：２０％
３、ソフトジェル：３０％
４、皮膚からの経皮：４５％
５、舌下（液体）：５０％
６、筋肉注射：９０％
７、舌下（ミスト）：９５％
８、静脈注射：１００％
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 17:26:42.86 Tt7kayPo.net
二ヶ月弱で15キロ落として今65kgだけど
普通に食べても体脂肪も増えないし体重も翌朝には元に戻る
最高やな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 17:32:17.22 PtzpAC2S.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 19:04:16.11 6RJIxGie.net
URLﾘﾝｸ(s.news.mynavi.jp)
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 19:26:19.36 6RJIxGie.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 19:51:46.32 vuTKNO5s.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 14:29:38.45 uFT0+y4f.net
わー70代乗っちゃったー
のでスタート！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 21:36:09.70 XohyYT4o.net
急速にダイエットし過ぎて風邪引いた
何か免疫力が補給できるようなサプリは無いもんか
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 21:46:26.76 seaNjSN+.net
ダイエットするなら1日6食
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 07:05:15.24 VbHTyoU/.net
>>295
マルチビタミン
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 19:18:38.92 lYiDrXk1.net
それは既に摂ってる
多分、蛋白質の不足なんだろうな
そう思ってプロテインも摂ってるんだけど、まだ足りないらしい
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 20:34:31.77 YROGSjGM.net
そんな都合のいいサプリはねーよ。風邪引く時はひくわ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 21:28:43.94 lYiDrXk1.net
その風邪引く時の頻度がすげー上がるんだよ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 21:54:19.66 YROGSjGM.net
答え出てるじゃねーかよ。後先考えず急激に痩せたアホな代償。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 22:25:34.71 qLF+/NnW.net
標準体重位の時は毎年風邪引いてた太ったら3年風邪引かない
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 22:40:55.42 wVk3Oiv7.net
>>302
標準体重も筋肉量で変わるぞ
病気し難い標準体重はある程度脂肪がついていることことを想定しているからな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 02:27:14.61 HadDNcYG.net
Ｌｙｎｎ ☆? @Lynn_0601_
３月のラーメン。
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
２月のラーメン。
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
１月のラーメン。
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
一番右 Ｌｙｎｎさん
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 09:05:51.05 5sdgcoNM.net
>>304
ラオシャンのタンメンがない、やり直し！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 11:50:08.78 N1Ny/seE.net
これを貼ってどうしたいのかね？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 13:32:00.50 Ng3EO5dS.net
定期的に豚の飯貼ってる人は何目的なんだろ
それ見たら食いたいウガーとか思うとでも？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 13:34:53.10 JPvs/PtK.net
確かに一番右の人を食べたい
313:動けるデブ
17/04/01 13:38:09.55 XtOuwi9w.net
シロの人は整形かな？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 14:38:03.63 9KsXSZ47.net
一番右だな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 19:02:20.76 Rqli6Xzi.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 11:04:00.41 wvWIgFqq.net
【効果的なダイエット方法 前編】糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエットについて
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 11:14:12.16 RA60tstq.net
マルチすんなカス
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 11:30:02.43 lckLrUgv.net
マルチは書き込みなんて見てないよ
黙って動画に低評価つければよい
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 13:06:34.90 FvFbEMvW.net
低評価って
動画見に行く時点で相手の思うつぼｗ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 13:27:43.59 lLDmmF8q.net
2017/03/19 88.7
2017/03/26 86.2
2017/04/02 85.6
意図的に多目に食べて減速
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 14:40:41.44 GaJzj61P.net
我慢できなくなって食べただけのくせに
デブは言い訳は半人前体重は2人前
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 14:59:03.72 /1wCwI2L.net
結果出してんだからわざわざいらん横槍入れんなよ
モチベーション下げる目的でわざと書き込んでんだろうがね
性格悪すぎ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 16:24:38.22 MRIZx23z.net
意図的に減速とか普通にやるよね
それぞれ月何キロペースでやせたいなって目標も違うだろうし
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 19:34:21.79 JnhCe9vM.net
体調壊して減速せざる負えなくなったよ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 19:42:21.03 eQ3iFqBw.net
73-71の間から落ちない。食事と運動が均衡してるのか。昼は肉体労働で、夜走るとか辛いんだが
体脂肪は10パーくらい落ちたんだがなぁ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 22:58:24.67 LSmH6Uuq.net
去年色々あって太り78kgに
今年からダイエットしたけどうまくいかず83になってしまってる
どうすればいいですか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 23:31:07.14 MfAzGqzm.net
食べない 以上
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 07:20:17.10 gMhb2Ca1.net
言い方が悪から誤解する馬鹿が多いんだよ
標準より多く食べないこと、デブったのは単に余計に食べたため
食事制限も標準にするための制限、標準以下にしたら健康を害するし長続きしない
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 13:11:16.69 eQtvlkUZ.net
【ダイエットの勘違い】ダイエット�
330:ｸ敗させる「カロリー神話」の罠とは？ https://youtu.be/LjaHdb09nEM
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 17:31:13.60 EpSn4u0t.net
浜崎あゆみさん、ぽっちゃり体型でお茶の間を悩殺！！
3/31 Mステより
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 17:57:09.92 MlhgSRuf.net
めっちゃ豊胸w
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 18:07:25.52 sOWUJfUU.net
>>326
マジかこれ
一般人以下というか、素直にデブ
華原朋美も浜崎あゆみも同じ道を歩むんだな
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 20:27:43.78 RaFEAEDA.net
体型よりも歌唱力にショックを受けた
もともと上手な部類ではないが以前にもまして下手になってたな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 20:33:28.24 YQ0DK020.net
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
）
（
,, ） ）
ﾞﾐ;;;;;,_ （
ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
ﾞゞy､､;:..､） ｝
.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:. ._ ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:. ._ .､） ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:. ._υﾟo,,'.､） ､｝
ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
煽りはしていない
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 21:36:04.39 xfxFjgS0.net
>>325
喋ってるだけて
見て貰おうという意識が皆無だな
せめて文字にする
本当は図にまとめてやっとスタートライン
長さも1分未満で
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 23:36:26.81 Gt4Jmc0a.net
>>331
見た時点であんたの負け
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 23:45:33.20 ipKVEpXE.net
カロリー神話完全崩壊は、科学的に証明済みの厳然たる事実だから
それでも無理にでも何か言い返さなきゃってなると、結局>>331みたいなことしか言えることが無いんだよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 23:47:45.81 NiYJxIGn.net
>>326
確かに年は取ったが、今時アラフォーで普通にきれいな人なんてザラにいる
こいつはプロ意識低すぎ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 23:52:18.77 xfxFjgS0.net
トータル10秒くらい再生して見る価値無いから閉じたけどな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 23:53:08.55 K9xKg+RV.net
炭水化物も少しくらい取らないとトレーニング強度下がるよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 23:57:48.18 ipKVEpXE.net
炭水化物も少しぐらい取らないとって意識が糖質依存症の治療を妨げる
糖質依存症が治らないと、keto代謝にならないのでトレーニングの強度はいつまで経っても上がらない
343:動けるデブ
17/04/04 00:03:41.07 DXYsts5R.net
ケト体質でもバルグアップは可能って書いてるトレーナーいるじゃんエビデンス付きで
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 03:13:12.83 B0SMoxg+.net
110～84まで糖質制限とほぼ毎日の運動で落とし
それから２ヶ月運動をせず酒も食事も考えず好きに食べていたら瞬間最大ではあるが92を記録してしまった
また酒を辞め糖質制限もして運動を始めればすぐに戻るということは分かってる
分かってるいるけどうあああああああああああ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 05:27:32.21 jogIKpTV.net
>>326
これ見てたが劣化具合が半端なかった
歌も女子高生のカラオケレベル以下
見た目も清潔感すら無かった
だいたい髪型も汚部屋に住んでる団地の元ヤンおばさんみたい
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 06:19:06.12 cZpkSZSx.net
20年前は人気が凄かったんだけどな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 08:10:22.14 46DpABPO.net
>>339
やっぱお酒は大きいですよね。
禁酒は厳しいから週1への節酒かな。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 10:29:40.80 zsQVoIRW.net
酒飲むと食欲が増すからね
酒のカロリーとツマミのカロリーのダブルパンチでデブへ一直線
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 11:28:04.26 vNfEG/2X.net
食べ物に対してのストレスはどう処理してますか？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 17:59:19.84 9I4MIrKQ.net
>>344
そんなストレスのたまる食事制限なんてしてない
どうせ続かないし、ドカ食いスレ住民になるのがオチでしょ
極論言えば、普段の食事の最後の一口(30kcal)削るだけで一日100kcal減らせる
一ヶ月で脂肪500g分けずったことになる
これならストレスたまらないでしょ
食事制限は大切だからそれぞれのペースで続ければいいのよ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 18:38:15.09 TvmRNT/U.net
いやいやデブが100Kcal減らしたくらいじゃデブのままでしょ
デブったのは標準の1.5倍くらいたべてるせいなんだから
せめて徐々に減らして標準カロリーまで落とさないと
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 18:42:16.14 4MIJqoc1.net
太る時に気にもしないくせに痩せる時はきっちりカロリー計算するんだな
でも消化吸収率は人によって違うし、糖質と脂質の関係もあるから減らしたカロリーだけ痩せるとかありえないぞｗ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 19:30:22.60 yW7rs54d.net
は？何言ってんだこいつ
カロリーを気にしないで食ってたから太ったんだろ
カロリー管理しながら太る奴がいるかよwwwもうそれデブエットじゃんwww
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 20:39:40.21 HKBl+ku/.net
太るときは必ず食べている。
長期的にやせたいなら
１週間単位でその週の総カロリー計算して、体重の推移を確認して、徐々にカロリーを減らしていくのが、体を崩さないダイエット
その時々でやせるカロリーラインが違うので、いきなりカロリー制限するのではなく徐々に減らす方が継続的にやせるコツ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 20:59:24.25 zxfrhPyv.net
花見で飲んできた
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 21:14:40.51 LSAGG6jB.net
俺は毎日飲んでる！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 22:20:23.08 SMZZgZwi.net
女のファッションは
体型細くないと全部変
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 22:22:50.27 HvNFlbRU.net
女って 悲惨だよな
容姿よくないと地獄
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 23:24:23.56 CtrnRSzC.net
2300kぐらいだやってるけど
すんごい落ちるペース遅いｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 08:17:18.54 Mg+XZGpB.net
>>354
カロリーの話だよな
もう少し減らした方がよくね？
現状維持なら良さそうだが、
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 20:45:37.58 y19rCSLk.net
風邪引かないようにビフィズス菌を飲み始めた
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 11:56:44.23 NAMJDbu0.net
昨日は食いすぎて3000キロカロリー取ってしまった
一日カロリーオーバーしただけで、一キロ増えてるっておかしくね？
一キロ痩せるには7000キロカロリー消費しないと�
363:｢けないのに何で太る時は1000キロカロリーオーバー程度で太る？ 不条理だろ！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 12:20:00.77 FfzOLkIF.net
晩飯一食抜くだけで1kgくらいすぐ落ちるんだから誤差だよ
胃の内容物・腸に留まってるうんこ・体の水分だけで2kgくらいはすぐ増減するって見たことあるぞ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 12:28:51.39 5oKKxjql.net
増減するのは実質的には水分、うんこも過半は水分
運動して汗かいて体重減ったように見えても2,3日で戻るのも
水分は身体で一定割合になるように自動調整されてるから
366:動けるデブ
17/04/07 12:35:47.73 NrOKAnrJ.net
>>357
当たり前じゃんナトリウムいれたら水分ひきこむよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 12:41:38.95 cajjVnFO.net
やっと体重落ち始めたぜ
長い停滞期だった・・・
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 13:03:43.52 SrRQ/cz/.net
>>357
それ太ったんじゃんくて食った分重くなっただけだろとマジレス
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 14:17:22.49 NAMJDbu0.net
なるほど('・ω・')
だから次の日を軽くするとすぐ体重が戻るわけか
しかし70キロに近づくと中々減らないね…
予定だともう70キロ切ってるはずだったんだけど、もう二ヶ月くらい72キロ付近で上下繰り返してる…
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 14:25:07.47 VXTrR+VQ.net
雨の日って無性にジムいきたくなるよね
371:動けるデブ
17/04/07 14:36:29.68 NrOKAnrJ.net
今週だけで1キロおちてるわ 夜が辛い
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 17:28:07.68 zKxIAyf2.net
スポーツ報知 4/7(金) 4:03配信
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
タレントのエド・はるみ（５２）が、ＲＩＺＡＰで驚きの変貌を遂げた新ＣＭが１０日からオンエアされる。
１月に同社のＣＭに出演しダイエットを宣言した。更年期を迎え代謝が落ち、痩せにくい体になったからこそ
「デビューの頃に着ていたドレスを、もう一度着たい」と挑戦。その結果、約５か月で体重は６３・３キロから
４５・０キロに１８・３キロ減、体脂肪率３６・７％から１７・７％に１９ポイントダウンを達成した。
「いくつになっても、何にでも挑戦することができるということを、ＲＩＺＡＰを通じて学ぶことが出来たんです」とエド。
「昔のようにマラソンも楽しみになっています」とグゥ～美ボディーを取り戻した喜びを語った。
画像 ダイエット後のエド・はるみ（左）とダイエット前
URLﾘﾝｸ(amd.c.yimg.jp)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 17:45:47.68 qikI397d.net
>>366
５ヶ月で18kgか…
羨ましい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 18:12:12.19 aNPtabm9.net
>>366
この写真おかしくね？
身長同じなのにafterはヒール履いてるじゃん
いくらなんでも加工が露骨すぎるだろ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 18:18:42.37 GcakqWQD.net
1年後は70キロ超えってオチだろ
極端なダイエットとそんなのばっか
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 18:33:43.60 5pWPI77T.net
同じ髪型、同じメイク、同じ服、同じ距離じゃないとね。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 18:36:54.35 p5So+7ZG.net
お前ら僻んでんじゃねーよ
悔しかったら痩せてみろよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 18:39:34.17 uSggDg3L.net
>>371
無理に決まってんだろが
毎日欲望のままに
379:食っちゃ寝してんだから
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 18:44:20.80 5oKKxjql.net
70kg～だとBMI23～24くらいで焦り始めた奴らも多いはず
みんながBMI30前後もある巨デブだと思わないほうがいい
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 00:00:35.15 HYRcC3hh.net
12月からスタートして、105kgから89kgへ
引き続き他の人の成果に刺激を受けながら頑張ろう
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 00:59:29.63 dFh795YC.net
最近倦怠感で辛い。頭は冴えてるから寝られないし
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 02:25:48.82 oxMlWWV8.net
3ヶ月で
174cm 88kg→73kg
（BMI29→24）
（体脂肪27→22）
まで落ちたから
あまり不思議とは思わないかな
さすがにこのペースでやるとしんどいし、同じペースで落とすのも
難しそうだから
残り3ヶ月で2kgずつ落とそうかと思う
服が1サイズ以上変わったからまた揃えるのが面倒だ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 05:11:03.52 ws4f/klR.net
去年の4月から一人暮らしして1年で86→70になった。
ダイエットらしいことしてないけどめんどくささが勝って適当な御飯だったり食べないこともあったけどそれで痩せたんだろうな
ただ体型はだらしないままだから筋トレだけ始めた
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 06:54:51.25 fbKuAKXL.net
ホントは痩せる気なんて全然ないんだろ？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 07:51:23.03 E5breTZN.net
最大95kg→80→70→81（現在）
身長180cm
仕事辞めて引きこもってたらモリモリ太ってきた
腹がヤバイ、ケツもやばい
よろシャッス！！今日はご飯大盛りと納豆タマゴネギライス喰いました！！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 08:38:05.07 Dfo52JmH.net
>>378からの>>379だからもうウケ狙いで書いたようにしか見えないな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 08:39:16.31 glx01lkD.net
なんでや？納豆はヘルシーだろ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 08:49:07.48 PDdy6vnL.net
ご飯大盛りがとんでもなく足を引っ張ってる気がする
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 09:00:59.90 k3SXYZCz.net
飲んでそう
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 09:15:26.50 4aZg6oDi.net
173センチで70キロくらいでずっと人生歩んでたのに去年80キロ超えそうで巨デブの仲間入りだけしたくないと
ウォーキングからジョギングと人生始めての定期的な運動を初めてはや1年
最近75キロで安定してる当初は70キロを目指してたが中年なのに腹筋も割れて筋肉質のいい体型で満足
ジョグとはいえこの歳で20kmも走れるようになるとは1年前は夢にも思わなかった
ちなみに食事は運動始めたために以前より多く食べてる
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 09:20:10.80 Ebk/+KtC.net
簡単に減量できることが判ると、簡単にリバウンドするよな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 09:39:13.73 oxMlWWV8.net
維持する理由もあれば尚更良いけど
周りがデブだらけの環境だと気が緩みそうなのはあるね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 10:50:19.14 dKkqv8Kx.net
>>385
リバウンドしないように、日々体重計に乗って、
上限決めとけよ。
上限超えたら食事制限するようにすればリバウンドしないよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 10:53:44.17 13MlbKWH.net
リバウンドするのは既にデブの体質になってるためで急には痩せれない
最初にデブるときは何年もかかってんだから痩せるのも何年もかけるつもりで
逆に普通の人が一時的に一杯食べてデブっても食べる量を戻せばすぐに痩せる
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 11:20:53.29 Ebk/+KtC.net
>>387
素人はそう思うんだよな
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 11:2
398:6:55.91 ID:dKkqv8Kx.net
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 11:34:59.15 4aZg6oDi.net
食事制限とか言ってる時点で精神と身体に無理がかかってる
長期的に続かないだろ
時間がかかっても運動で体作るのは無理がなくていい
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 11:52:31.25 k3SXYZCz.net
程々に食事管理するのも食事制限
極端はよくないわな
筋トレももちろん大事、その内慣れる
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 11:55:48.44 Dfo52JmH.net
制限って言うから無理してるように聞こえるだけだろ
デブった元凶の狂った食欲を一般人レベルに戻す練習だぞ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 11:58:01.18 13MlbKWH.net
いやいやこのスレ他見る限り1200だの1000だの冗談みたいなカロリーの断食じみた食事制限ばっかりだよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 12:04:35.10 k3SXYZCz.net
俺は肉食べるしたまにラーメンも食べるよ、朝に米は必ず摂るし。
それとお酒は毎日だw
運動は自重トレだけ、食いすぎたらあとで調整すれば良いだけよね
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 12:05:26.22 oxMlWWV8.net
>>55
>>257で書いたものだけど
目標体重×30カロリーをしっかり食べて
1日10分～30分の運動
4日に1日は休養
ダイエットサプリ（ｶﾙﾆﾁﾝ BCAA）
ビタミンサプリ
運動前にブラックコーヒー
ベジファースト
洋菓子禁止
飲料は水・お茶のみ
特にキツい事はしてないけど
これだけで3ヶ月で15kg落ちたよ
あと5kg落とせばやっと標準体重
軽く運動して、普通に食べるだけでも結構痩せる
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 12:34:40.92 13MlbKWH.net
半年後にリバウンド80キロオーバーの典型なパターン
一日30分の運動じゃ月に1kgも痩せないよ
なんだかんだと理屈こねてもほとんど食事制限で痩せてるだけ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 12:41:12.27 4aZg6oDi.net
まじめに運動始めると筋肉つくから当初は重くなるかよくてトントンだな
俺は1年でわずか5kg弱だけど脂肪はかなり減った
なにより腹が割れてるのがいい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 12:42:29.51 glx01lkD.net
お昼はパンとシャキっとコーン
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 12:55:26.05 Ebk/+KtC.net
運動と減量は切り離して考えた方がいい
運動で消費するカロリーとか基礎代謝が増えるとか筋肉で体重が増えるとか、
みんな誤差の範囲だから
運動すると体にいいから運動する
シンプルにこれでいい
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 12:57:08.09 oxMlWWV8.net
1日2000カロリーで食事制限で痩せてるだけって言われたらもう何も言えないな
ダイエットは理屈だと思うけどね
有酸素運動のしすぎは
筋肉の分解量が精製量越えてしまうし
精製量はすぐに頭打ちなのに対して
分解量はあまり上限ないからね
体脂肪落としながら筋肉つけるのは難しいから
筋トレは最低でも分解した分を補う程度でいいし
速筋を鍛えれば遅筋の成長促進に繋がるから筋トレの比率が多いほうが良い
有酸素運動の比率を増やすくらいなら
HIITトレーニングで速筋を鍛えつつ
EPOCで日常生活や睡眠中のカロリー消費を増やしたほうが基礎代謝高めたまま痩せれる