17/04/30 19:18:45.24iEH+9iM1M.net
>>746
自分は、11月から始めてほぼ毎日400kcal分こいでたけど、体重はうんともすんとも言わなかったです。
それは、エアロバイク漕いでるから食事量いつも通りでも痩せるだろうという奢りがあったからです。
そこで、ここ最近、昼と夜ご飯のカロリーを抑えめにしてみたら、2週間くらいですんなり2km落ちました。（すき家の牛丼ライトを食べたり、セブンの低カロリー商品でカロリーを抑える、小腹がすいたらララクラッシュで我慢するとか）
17/04/30 19:18:45.24iEH+9iM1M.net
>>746
自分は、11月から始めてほぼ毎日400kcal分こいでたけど、体重はうんともすんとも言わなかったです。
それは、エアロバイク漕いでるから食事量いつも通りでも痩せるだろうという奢りがあったからです。
そこで、ここ最近、昼と夜ご飯のカロリーを抑えめにしてみたら、2週間くらいですんなり2km落ちました。（すき家の牛丼ライトを食べたり、セブンの低カロリー商品でカロリーを抑える、小腹がすいたらララクラッシュで我慢するとか）