17/03/11 13:45:09.21 ucsAC/Gox.net
>>40
負荷が重いのが絶対にいいという訳ではなさそうですよ。重めの負荷だと足に筋肉がついて太くなるとも聴きますし。
どちらかといえば、軽めでもシャカシャカ漕いで心拍数120以上維持するのが重要かと。
17/03/11 13:45:09.21 ucsAC/Gox.net
>>40
負荷が重いのが絶対にいいという訳ではなさそうですよ。重めの負荷だと足に筋肉がついて太くなるとも聴きますし。
どちらかといえば、軽めでもシャカシャカ漕いで心拍数120以上維持するのが重要かと。