エアロバイク 53台目

エアロバイク 53台目at SHAPEUP

エアロバイク 53台目 - 暇つぶし2ch185:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-HzoT)
17/03/19 16:09:18.56 DdQ4KWsVd.net
>>176
俺は毎日30分筋トレやってからエアロバイク1時間漕いでるよ
無酸素運動でグリコーゲン枯渇させてから有酸素運動すると脂肪酸代謝に切り替わるまでが早くなるから効率が上がる
カルニチンとかCLAとかのサプリも併用するのもオススメ。もちろん終わったあとにプロテインは必須

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