17/02/27 14:48:05.83 A/i5r2YTd.net
>>1
乙です
みんなが健康に痩せれますように
3:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-kdbf)
17/02/27 17:08:06.49 +Gv4VRfqa.net
おつ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1c-JtgB)
17/02/27 17:30:01.75 B3mndnlJ0.net
前々日から1.3キロ増量してる・・・
変わった事と言えば、昨日カップラーメン食ってスープも飲み干した。
それだけの塩分で、水分取り込むのかね。
悲しいい
5:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8799-Gq4d)
17/02/27 17:32:47.13 2GNL5SNI0.net
多摩動物園徒歩で端から端まで回るとなかなかきついな
多少は運動になる
6:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fbe-1Q3f)
17/02/27 17:54:47.11 GCWnvASk0.net
ここ精神的に悩んで疲れてて
体重測ったら2kgも落ちてた
大して食生活も変わってないし特に運動もしてない
7:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/27 18:08:19.18 yhHTjpez0.net
食べたものは記録に残さないと記憶だけでは曖昧すぎて判断しにくい
8:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp23-XL1N)
17/02/27 18:26:11.28 vACfw11ip.net
56kgだった体重を48kgまで落とした
4ヶ月かかった
これ以上は体格的に無理じゃないかなーと思ってる
身長は162だけど47くらいまではいけるかな
9:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 271c-n8hK)
17/02/27 18:35:36.11 a+ND65sx0.net
一回スイッチ入るとしばらく過食してしまう。やめたい
10:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6)
17/02/27 21:41:44.17 V27yofOK0.net
>>4
そりゃダイエットやってたら体はスカスカのスポンジみたいなもんだもん。
肉体的にはその状態は正常な状態じゃないんだよ。
だから現体重から+3kgくらいが実質体重と思えばいい。
逆に言えば目標体重を設定したらそこから-3kgは見積もらないといけない。
でないと食生活を少し変えただけで最初に一気に増えるから。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-kdbf)
17/02/27 23:54:59.93 I8x6O6tva.net
チョコ食ったら止まらないわこれwww
12:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a75-kdbf)
17/02/28 00:40:25.17 Ij54K8Xs0.net
俺がふりかけ舐めて酒飲むのと一緒だな
13:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7382-moPN)
17/02/28 00:47:13.05 r4Pioug80.net
すごいリバったーて思ってたけど見返したらそうでもなかった
ちょっと気が楽になる
なんとなくドカ食い後のパターンを把握してきた
ドカって次の日控えようとしてまたドカってその次の日頑張って控えて次の日一気に戻って、その次の日は食べた量の割にはあんまり減らなかったり逆に増えてたりとかしてちょっと凹んだり
そこから2～3日なぁなぁな感じの後にものすごくお通じ良い日があって一気に落ちるというパターン
でも体脂肪率は増えてるとき多いから気抜けない
ここまでたどり着けると軌道修正成功と言える
がんばろ
7月まであとまる四ヶ月か
7キロくらいいけないかなー
14:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0697-8lb6)
17/02/28 00:54:53.15 sJKREeY50.net
「一日ごとの体重の増減に一喜一憂するのは無意味」っていうの、もうあらゆるダイエットスレのテンプレにして良いレベルな気がする
15:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/28 01:04:02.82 AXJ9YmVS0.net
それは俺が毎月5回以上書いてることだ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eadf-8lb6)
17/02/28 03:00:34.00 wu33mk0I0.net
ジャディアンス錠飲みはじめたらめちゃやせた
わろた
17:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-UBzu)
17/02/28 08:06:00.59 X3NG7yf8d.net
昨日焼肉屋で脂っこいシマチョウとかホルモン食べまくったから体重増えるの覚悟してたけど
今朝体重計乗ったら前日より減っててびっくり
食べるの我慢しまくった次の日に期待して乗ると増えてたりするくせに自分の体わかんねーなーホント
18:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6)
17/02/28 08:19:25.89 XSJ/a4eU0.net
増量に不思議の増量なし、痩せに不思議の痩せあり
19:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 271c-n8hK)
17/02/28 13:20:07.51 mDDeLh5j0.net
>>17
食べたものが脂肪になるのはその二日後なので明日の体重に反映されると思うよ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N)
17/02/28 17:54:20.11 81NVKTCAa.net
生理前の過食期乗り切ったのに、生理来てから太ってきた...?なんでよ
痩せ期はよ来い
21:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27a9-WD6Y)
17/02/28 19:32:24.84 M0O6+kXE0.net
献立考えるのめんどくなってきた
やっぱりスープだけでも作り置きしよ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a99-w0hO)
17/02/28 21:56:08.48 FLUnCd1t0.net
どうにか仕事終えて閉店15分前ケンタにとりの日パック買いに行ったんだけどね
揚げ時間15分掛かりますーって笑顔で言われた。まんま最初から揚げるんかーい
ていうかフードコート閉まる時間過ぎるんかーい
当然注文せずに帰ってきた
結果として巨大なカロリー摂取せずに済んだし、それに食品ロスが無いのは良い事だけどもね
くーなんだこのもわもわ感は、とりの日でしょー！？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6)
17/02/28 21:57:13.13 XSJ/a4eU0.net
ムネ肉齧っとけ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b61-8lb6)
17/02/28 22:59:36.53 lkS0Nz6J0.net
あ、あたしの腹肉でよければ…///
25:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab43-YZdX)
17/03/01 00:55:58.00 AjckHCLW0.net
最近食欲魔人化してたから、頭痛で吐き気食欲わかないの
好都合だな、辛いけど。
食べ過ぎても消化でエネルギー使って太るどころか
逆に痩せる、それに慢心し続ければ横腹と太ももに肉ついてくる
いつものパターン、でも食欲暴走期もいつまでも続くもんじゃない
次の生理までやせ期になるはず。あんまり食べないのも生理期におえっおえっと
吐き気もようすから適度な栄養は大事なのじゃ
小松菜、ほうれんそうあたりの葉物は毎日納豆も毎日 トマトは冷えるからてんこもり
トマトソースにしてやった。頭痛で調理できないから明日ポトフ煮込もう
26:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab43-YZdX)
17/03/01 00:57:04.32 AjckHCLW0.net
>>1乙ねZZZね
27:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM82-cMhp)
17/03/01 08:14:19.97 jac+Rrf+M.net
44歳男
平日は昼飯を抜いて摂取カロリーを基礎代謝分程度に抑える
一日平均１万歩あるく（昼休み食わずに歩く）
■11月はじめ、74.3kg 減量開始
→6kmのジョギングを週に2回程度
■12月はじめ、ほとんど体重変わらず
→1kmの水泳を週に2回程度追加
■１月はじめ、73.5kg程度に
→ジョギングを7kmに延長
■２月はじめ、ほとんど体重かわらず
→ジョギングを8kmに延長、平日の飲酒を止める
■３月１日、69.5kgに
自分としてはよくやった
このままあと5kg程度減らしたい
28:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N)
17/03/01 10:05:50.64 zXNv+f2ua.net
身長はいくつ?
29:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N)
17/03/01 15:17:04.33 zXNv+f2ua.net
ダイエットは趣味だな
30:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-LqKA)
17/03/01 16:30:17.24 p2uRDC/c0.net
昨日はむくんでプニプニになった
ダイエットはもう、何年やってんだろ…生きてる限り続く気がする
31:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-ST55)
17/03/01 16:36:07.75 UMjll1iia.net
目標45キロと決めてはや三年半
47まで落ちる→52になる→47→52…
無限ループだなこれ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N)
17/03/01 16:59:39.62 zXNv+f2ua.net
>>31
もう47が適正体重なんだよ
45目指すより、47をキープする方向で頑張れ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp23-ehdK)
17/03/01 18:57:32.02 OE7ZVrKfp.net
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
）
（
,, ） ）
ﾞﾐ;;;;;,_ （
ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
ﾞゞy､､;:..､） ｝
.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:. ._ ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:. ._ .､） ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:. ._υﾟo,,'.､） ､｝
ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
煽りはしていない
34:27 (ﾜｲﾓﾏｰ MM82-cMhp)
17/03/01 22:14:30.64 Yttq3Ay5M.net
>>28
170cm
35:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ae4-d4M5)
17/03/01 22:47:55.58 fp2ZYTUC0.net
ここ2年間好きなものを好きなだけ食べてたら9㎏も太ってしまった…
(68㎏→77.2㎏)
夕飯でココイチ600gとかお好み焼き3枚とかラーメンご飯セット大盛とか
カロリーがすごいものを1週間に数回は食べてた気がする…
ちょっとした人生のイベントで痩せなければならなくなったんでボチボチダイエットしていこうかと思います。
過去に27㎏の減量経験あり(92㎏→65㎏)
さて、また痩せなおしだ…！
レコーディング↓
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
36:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 463e-HyQo)
17/03/01 23:23:52.41 Nwo/Q19M0.net
カレー、ラーメン・パスタ類、パンはほんと太るぞ。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6)
17/03/01 23:28:21.30 uipvjjJV0.net
炭水化物全てをやめるのもいいが、ピンポイントでやめるのも悪くないぞ。
ダイエット前は炭水化物全般をこよなく愛してた俺が麺類とお菓子とジュースを全てカットした。
その分、米とパンは毎日のように食って93→58になったから要はどれだけ食べたかだわな。
ただし米はカレーや丼物はアウト、パンはドーナツがアウトというルール。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7382-moPN)
17/03/01 23:53:13.60 xVr1VRe60.net
新しく買った体重計大丈夫かな…
あまりにもありえない数値が出たから信用失いかけてる
今までの体重計はこんな風になったことないのにな
39:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMbf-Q+Uj)
17/03/02 00:09:52.48 36o/jku4M.net
ありえない数値って何の？
体脂肪率は、メーカーによって大きく違ったりするね
40:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-gkr5)
17/03/02 03:45:58.07 gxM6rfN+a.net
オムロンはヤバいらしいぞ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f03-BJNc)
17/03/02 03:48:53.49 ui/aIVJ90.net
オムロン高めに表示
タニタ低めに表示
3%くらい違うんじゃね
オレはオムロン使用で体脂肪率15くらい
タニタだと12くらいなのかなぁ、くらいで考えている
42:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMbf-Q+Uj)
17/03/02 07:41:22.53 r3Vd4ZirM.net
昨日久しぶりに酒飲んだ
今日は硫化水素の屁が出てる
43:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bf6-M3Ci)
17/03/02 09:53:00.17 Yts5JmHb0.net
数日、下痢が続いたら体重が１キロぐらい落ちてた
落ちたのが脂肪だったらいいんだけど便だけだったら嫌だな
44:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spef-xJH3)
17/03/02 10:31:25.90 WFlPXa43p.net
順調に減ってたのに、急にピタッと減らなくなった...どか食いしたい衝動に駆られる...
45:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-R1fu)
17/03/02 12:21:03.86 rRCHmhc9a.net
栄養考えた結果
キャベツ100g
ジャガイモ350g
豚肉100g
鶏胸200g
サケフレーク25g
アーモンド20g
コーラ500cc
を1日に摂取することにしました
あと鶏レバーの甘露煮も10g欲しいけど今日はちょっと
46:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdef-j+od)
17/03/02 16:10:21.50 NADP7Tcqd.net
女だけど今朝初めて体脂肪が10％切った
これちょっと自慢
一番太ってたときは34％あったのに頑張った自分！
47:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-IB9c)
17/03/02 16:15:20.28 hnMwKcQVa.net
>>46
すげぇ！
もしよかったら腹筋の画像を…
48:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebad-+LoG)
17/03/02 16:20:57.47 dRCbekhq0.net
あいこさまはどうして炭水化物ダイエットだけで
あんなにスルスル痩せて行けるの？
順調過ぎる
羨まし過ぎる
49:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-ItD8)
17/03/02 16:25:56.53 +7uuwGi6a.net
>>46
すごい！けど、バストとかはどんな感じ?
全体に引き締まってるんだろうなぁ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-nnTG)
17/03/02 17:10:00.67 S/aWVtY1a.net
>>45
コーラはなんで？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab81-SNvA)
17/03/02 18:25:16.01 K39SSQYm0.net
体重計壊れて体脂肪測れなくなったクッソ
体脂肪系ついてると高いんだよな
52:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/02 18:29:11.98 5nba8fSR0.net
体脂肪計なんてあてにならんもん捨てろ
メジャーでウエスト測れよ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdef-j+od)
17/03/02 19:46:59.03 NADP7Tcqd.net
>>47 見せるには貧弱すぎる腹筋
割りたいけど無理でした
>>49 胸のことは言うな！！
54:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/02 19:53:36.54 5nba8fSR0.net
BMIを元にちょっと電気を流して数字を出してるだけだから
BMIが低くないと体脂肪計の数字は低くならない
体脂肪一桁のボディービルダーが家庭用の体脂肪計だと１5％だったりするんだよ
体脂肪計を盲信しすぎな奴が多すぎ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-ItD8)
17/03/02 19:55:43.35 oqzAFy00a.net
BMI20切ったわ～
体脂肪率も20くらい
確かに盲信は禁物だね、自分比で変化を見るくらいかなー
56:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spef-SNvA)
17/03/02 20:01:16.68 Yr17pExmp.net
なるほどねえ
全身のサイズはそりゃ測ってるけど、最近自分がクソデブなのかまだましなのかよくわからなくてな
外の反射で見る時はまだましなのに家の鏡で見るとぶちゃむくれなんだよ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef5e-prdN)
17/03/02 20:36:38.17 ZXNrcJS20.net
じゃがりことか源氏パイとか、とにかくサクサクしたお菓子が辞められないけど、今日きなこかけたくるみがコンビニに売ってて食べたらまあまあおいしかった
くるみってダイエット中のお菓子にいいっていうし、きなこも身体にいいし、そういう身体にいいお菓子にシフトチェンジしなくては
58:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bd9-2BvX)
17/03/02 21:33:32.98 +FOpU3rg0.net
糖質制限してから偽の食慾を見分けられるようになってきたかも
59:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-R1fu)
17/03/02 21:53:36.64 FIGh/+Tka.net
>>50
好きだから
60:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe4-NqFr)
17/03/02 22:08:21.64 MXATmLbD0.net
>>45
キャベツ100g：22.9kcal
ジャガイモ350g：266kcal
豚肉100g：386kcal
鶏胸200g：382kcal
サケフレーク25g：40kcal
アーモンド20g：120kcal
コーラ500cc：230kcal
計：1446.9kcal＋調味料とか
面白そうだったからなんとなく計算してみた
61:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/02 22:10:08.52 5nba8fSR0.net
>>60
もっと咀嚼できるものがあったほうが良いな
キャベツは芯だけとかｗ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe4-NqFr)
17/03/02 22:12:09.22 MXATmLbD0.net
サバの塩焼き弁当 760
もつ煮込み(200g) 358
からあげ(4個) 400
おでん(牛筋・糸ｺﾝ・ｺﾝﾆｬｸ・卵) 56
白身のフライ(1尾) 266
計 1840
今日の夕飯
10日前くらいからダイエット始めたけど
痩せる気ないような食事内容で2㎏しか減ってないわ
63:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/02 22:17:56.00 5nba8fSR0.net
> おでん(牛筋・糸ｺﾝ・ｺﾝﾆｬｸ・卵) 56
56？？？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe4-NqFr)
17/03/02 22:24:24.94 MXATmLbD0.net
牛筋（ﾀﾈ1本)：21kcal
糸ｺﾝ：2kcal
ｺﾝﾆｬｸ：2kcal
卵(21g)：31kcal
大体で計算してるから厳密にはちょっと違うかも…？
65:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/02 22:28:49.46 5nba8fSR0.net
鶏卵は1コ80キロカロリー以上あるけどうずら？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe4-NqFr)
17/03/02 22:30:15.90 MXATmLbD0.net
卵1個60gだね、なんで21gで計算したんだろう？？
糸こんとこんにゃくも3～4kcalかもね
120kcalに訂正しとこう
指摘ありがとう！
67:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-nnTG)
17/03/03 00:15:46.18 AeUD1jK7a.net
>>59
なるほど、頑張ってください！
68:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abbe-kMYg)
17/03/03 10:58:54.18 i123P1ME0.net
ジョギングしてたけど寒くなってやめてから順調に太ってて
鬱鬱としてたら家の近くに安いジム見つけたから入会してきた
今夜が初回。続くかわからんけど体動かしてやる気出してくる
初ジムだからなんか変な事しないように気を付けよう
69:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-ItD8)
17/03/03 11:08:55.22 9cb2pS5qa.net
>>68
ジム頑張れ！！
ん?変なことってなんだw
70:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abbe-kMYg)
17/03/03 11:17:53.59 i123P1ME0.net
>>69
ありがとう！
いや、ジムに行くのが初めてだから周りに迷惑かけないようにと思って
トレーナーさんに色々聞いてみるよ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spef-TJ3S)
17/03/03 12:24:32.13 R6B6gJsmp.net
リポ8とＣＬＡと浮腫取りのサプリメント、あとジムでの運動合わせて何キロ痩せられるかチャレンジだ。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-IB9c)
17/03/03 12:59:23.12 XjPB+HsNa.net
あああ満島ひかりの体型になりたい
73:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab81-SNvA)
17/03/03 13:00:06.37 gSbxrbt40.net
ジム近くにあるなんてうらやましー
土手はちょっといったところにあるんだけど、ストレッチはまだしも筋トレしてるのは若干恥ずかしいよね？
74:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/03 13:02:15.81 uaTuU7gr0.net
畳一畳分のスペースがあればエクササイズは出来る
出来ない理由さがしばかりするな
75:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab81-SNvA)
17/03/03 13:43:14.90 gSbxrbt40.net
いやいや、ジムじゃなきゃ、土手じゃなきゃできないとか言ってないし、家でやってるし。いい環境が近くにあっていいねってだけだよ
何気取りだよ
76:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/03 13:46:51.67 uaTuU7gr0.net
ダイエットのための環境なんてなんでも良いけど
エクササイズにこだわり過ぎてるから痩せにくいんだろうな
77:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/03 13:54:39.69 uaTuU7gr0.net
スイッチが入ってない奴は逃げ道を探して言い訳ばかりするんだよ
まあ傾向の話だからおまえがスイッチが入ってないと言ってるわけじゃない
例えばこれが強豪スポーツチームならやる気がないなら辞めろと言われる
やる気のない空気が伝染してチームの士気が落ちるからね
まあこのスレは士気を下げる奴を叩くと過剰反応するやつがいるのは知ってるけどね
みんなで仲良く太っていようぜみたいな雰囲気あるし
78:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spef-w/oi)
17/03/03 13:55:47.07 5c7INNkrp.net
マイプロテインが爆安セールきてる
今日だけ、過去最安値じゃない？
URLﾘﾝｸ(m.myprotein.jp)
79:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab81-SNvA)
17/03/03 13:59:16.68 gSbxrbt40.net
>>77
孤高のエクササイズマン
いつか理想のシックスパックと出逢えるといいね
80:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/03 14:04:16.77 uaTuU7gr0.net
ボディーメイクに関してはやる気があまりない
81:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-BSpm)
17/03/03 14:41:41.11 NXyXWmSC0.net
凹むこと＆イラついたことがあってモヤモヤしてる
甘い物食べて気分転換したけど、ここで踏ん張らないと！！
82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)
17/03/03 16:43:53.47 6E+xBKM60.net
一日1700に押さえて毎日800kcalの有酸素運動3週間続けてるのに、ピクリとも数字変わらない
俺は超人か何かなの？
83:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/03 16:45:33.34 uaTuU7gr0.net
省エネモードになってんだろ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)
17/03/03 16:47:38.65 6E+xBKM60.net
本当にそんなのあんの？
85:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/03 16:52:00.64 uaTuU7gr0.net
あるよ
カロリーを制限すると体温が低くなってる＝省エネモード
86:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)
17/03/03 16:57:58.69 6E+xBKM60.net
ソース
まとめサイト（笑）じゃなくてちゃんとした文献な。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-isO2)
17/03/03 16:58:07.41 Y9N2rBR6M.net
5年頑張れば1日500kcalで生きられるかもね
< 私は絶対に食べてないのにどうして痩せないの？ >
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
小食でも痩せないんです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(kenkou-iitomo.com)南雲吉則医師の「一日一食健康法」
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
88:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-BJNc)
17/03/03 17:00:34.94 n+E27HGz0.net
うひゃぁ！個人ブログソースだあ！たまげたなぁ！
89:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/03 17:02:04.06 uaTuU7gr0.net
>>86
興味があるなら自分で調べろよ
あとまとめサイトって何？
おまえのような情弱はまとめサイトのような信頼度の低い情報を鵜呑みにするなよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)
17/03/03 17:02:55.53 6E+xBKM60.net
あちゃー
ソースも出せないのに省エネモードとかドヤ顔で言ってんのか…
91:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-isO2)
17/03/03 17:03:52.39 Y9N2rBR6M.net
>>90
実際に痩せない君の体がソースだよ
92:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/03 17:04:26.50 uaTuU7gr0.net
情弱はソースが大事なんだろうな
エビデンスなんて現場の後追いなんだよ
覚えときましょう
93:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/03 17:05:09.32 uaTuU7gr0.net
エビデンスあるかもしれないが当たり前すぎる情報なので調べたこともないわ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)
17/03/03 17:07:11.71 6E+xBKM60.net
>>91
個人ブログ大量に貼り付けてどうしたの？
>>93
調べたこともないのにドヤ顔で省エネモードとか言ってたってマジ？
95:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/03 17:07:41.74 uaTuU7gr0.net
まあダイエットなんてバカでも出来るけど
こいつクラスのバカだと苦労するんだろうな
最初はガッカリ感あったがかわいそうになってきた
96:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)
17/03/03 17:08:08.96 6E+xBKM60.net
俺「省エネモードって何？参考文献くれよ」
バカ「個人ブログで書いてあったし！当たり前すぎて調べたことないし！！でも省エネモードはあるもん！！」
俺「」
97:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/03 17:09:48.27 uaTuU7gr0.net
1+1＝2であるけど
これの答えがわかってる俺は当然だが調べない
ID:6E+xBKM60のような答えをしらない奴が調べるんだよ
2ちゃんレベルだと脳内検索でほぼ終わる
98:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)
17/03/03 17:10:10.70 6E+xBKM60.net
>>95
エビデンスがどうでもいいとか草すぎる
調べもしないのにドヤ顔で情報拡散してんの？
99:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/03 17:10:32.43 uaTuU7gr0.net
>>96
個人ブログは誰が見たんだ？ｗ おまえの脳内の話はしなくていいよ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-isO2)
17/03/03 17:10:39.72 Y9N2rBR6M.net
ミネソタ飢餓実験は有名だから調べたら？
結果は６ヶ月後に基礎代謝は４０％減少しました。
浮腫、手足の冷たさを訴え、動きは緩慢になり労働力は低下し仕事の効率は低下しました。
筋力は３０％低下、性的能力の低下とともに睾丸が縮小、めまい、皮膚の乾燥、髪の毛は細くなり脱毛が増え、心機能も低下し心拍数は減少しました。
頻尿、持久力の低下、虚無感に襲われる事もよく訴えられました。
101:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/03 17:11:12.95 uaTuU7gr0.net
>>98
間違った事書いてないから
バカなおまえは俺の書いたことを覚えておけばいいんだよ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)
17/03/03 17:12:55.85 6E+xBKM60.net
まあ、ネットで検索した知識で知った気になる典型例がID:uaTuU7gr0ちゃんだよね
調べたことないし、みんなが言ってるからってだけで信じ込む
知ったかする前にちゃんと調べてからレスしようぜ
文献検索ならCiNiiがおすすめだぞ^^
あ、難しくてわからなかったらごめんな！
103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)
17/03/03 17:13:55.72 6E+xBKM60.net
ちなみに、社会に出たら「ネットで調べた」は通用しないからなID:uaTuU7gr0ちゃん
104:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/03 17:14:04.12 uaTuU7gr0.net
>>102
ちなみに俺が個人ブログを読むと
こいつわかってないとか
こいつはわかってるとか点数つけれるよ
おまえには無理だろうな
105:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/03 17:14:53.62 uaTuU7gr0.net
>>103
ちなみに確定申告おわりましたよ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-isO2)
17/03/03 17:15:32.52 Y9N2rBR6M.net
>>102
ネット検索以前に君が実際に体験してるでしょw
107:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/03 17:16:43.17 uaTuU7gr0.net
>>100
これなんか古い実験だけど
今ではどの家にも体温計があるから省エネモードになってるか確認は簡単に出来る
実際体温がダイエット前より低くなるから興味のあるやつはやったら良い
108:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)
17/03/03 17:17:13.29 6E+xBKM60.net
>>106
だからそれが省エネモード（笑）というちゃんとした研究結果は？って聞いてるんだけど
あ、個人ブログはいいですw
109:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/03 17:18:52.08 uaTuU7gr0.net
暇そうだしおまえが体温計を測ってやれよ
体温計の数字ぐらいバカでも読めるだろ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-bads)
17/03/03 17:19:01.24 l5pkB0HhM.net
ID:uaTuU7gr0
こいつまんこくっせーな
生理か？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)
17/03/03 17:20:25.30 6E+xBKM60.net
もうだめだ会話できないみたいだね
体温計がどうしたんだか
文献くれっつってるのに
ネットでそういってんだもん！！！（笑）
112:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/03 17:22:20.85 uaTuU7gr0.net
相当頭弱そうだけどおまえ文字読める？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-isO2)
17/03/03 17:22:24.98 Y9N2rBR6M.net
省エネモードとか名称は知らないけど
たぶん>>82は日常生活がずっと疲労困憊でしょ
>>100は思い当たることだらけじゃないの >>110が自演ならこれも見事に当てはまってるねw 精神的には孤独、無感動、不機嫌、抑うつ、集中力低下、自己中心的、いやみや口論の増加などが見られました。
115:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/03 17:25:58.30 uaTuU7gr0.net
食事誘導性熱産生（DIT）だけを考えても食べただけで熱が発生するからな
無駄にこの板長くいるくせにおまえは基本的な知識がないんだよ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-/+ap)
17/03/03 22:48:55.13 VxhbTYLI0.net
へらない(^^)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
117:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-/+ap)
17/03/03 22:49:12.98 VxhbTYLI0.net
とっとと30キロくらい落としたい(^^)
118:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-J5nl)
17/03/03 22:54:29.57 MHxQMVL20.net
>>115
身長169くらいかな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-/+ap)
17/03/03 22:55:19.82 VxhbTYLI0.net
>>117
ピタリですすごいですねびっくりしました(^ω^)
120:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd3f-kvOI)
17/03/04 12:25:54.51 36Lfs3yYd.net
美味しくないものに摂取カロリー使っちゃって後悔
今日絶対運動する、あのドーナツ腹立つ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b82-tCEH)
17/03/04 16:48:35.36 xxS+BYvO0.net
もう今日は何も食べたらいけない…
いけない…
122:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb43-/EJX)
17/03/04 18:43:42.62 euVWd0Hz0.net
今日起きて、あれ化粧したまま寝たっけ？肌の粗が全然ない・・・と
思ったら昨日ジョギングしたんだった。老廃物出る、血行良くなる、で
当たり前か。BBかCCで足りる肌だけど、他人から見たら大したことのないと
思われるかもしれない、うぬぼれんのもいい加減にしろってことで
黙ってますけどねえ。ウエストくびれなくなったら女として終わりって
ことでトレーニングするし！！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMbf-Q+Uj)
17/03/04 18:58:13.39 sBXpQlCvM.net
習慣的に走ると、血行が良くなって
女性にとっては美容面でよい影響があると
読んだことがあるが、本当なんだね。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-ItD8)
17/03/04 19:01:35.72 Rn/JrzpQa.net
>>121
努力してるあなた素敵♡
ここでは素直に報告してくれて大丈夫だよ
うん！くびれ大事だよね
私もまだまだ女磨かなきゃ～
125:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-nnTG)
17/03/04 19:55:27.45 YixavJ/ha.net
ハーゲンダッツ食べた…
126:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-2BvX)
17/03/04 21:15:22.42 LNJ9Z1m40.net
食欲があるのは良い事だよ。
たくさん喰って、たくさん運動する。
それが一番だ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-TJ3S)
17/03/04 21:54:51.21 hi4JmW8X0.net
>>124
今日199円で華もち買ったけどあげようか？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-nnTG)
17/03/04 23:13:11.22 YixavJ/ha.net
>>126
俺も華もち食べたのよ、抹茶食べたい
129:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa9-IB9c)
17/03/04 23:22:15.92 /4yC4ZSR0.net
華もち二種類とも買った
バレンタインのやつも買った
とりあえず冷凍庫に入ってる、食べる勇気がない
130:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab81-SNvA)
17/03/04 23:42:28.54 yicHLuMB0.net
さて寝ようかねおやすみ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b82-tCEH)
17/03/05 00:07:42.53 5yB3NoyF0.net
あーよかった
やっぱその前がんばってたからむしろ減ってたのかな
来週までに63台いきたいなー
132:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-Emaa)
17/03/05 01:54:10.39 6Y24XxNWa.net
夕方にパン食べて7時ごろ眠くてうたた寝して今起きた
おなかすいてるけどガマンだ、ガマン
133:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db3e-7Tfh)
17/03/05 08:57:09.16 71iKW2xP0.net
スマホと連動してる活動量計？ってやつが欲しいんだけどどこのがいいかなぁ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b20-prdN)
17/03/05 10:14:01.83 srvTjP3/0.net
>>132
iPhoneならApple Watch。AndroidはOS2になったばかりだから様子見。ただ、どちらもスマホと同じで毎日充電が基本。安いのだとHuawei Fitが評判良い。アマゾンの中華の格安のやつ二個持ってたが、壊れやすいし、不安定、反応が遅いとか微妙だった。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b20-prdN)
17/03/05 10:17:27.02 srvTjP3/0.net
あとは王道のガーミンかFitbitがあるか。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spef-TJ3S)
17/03/05 10:23:42.93 5QmHS2Z9p.net
痩せたい痩せたい
137:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db3e-7Tfh)
17/03/05 10:30:21.68 71iKW2xP0.net
>>133
今度ガラケーからスマホデビューする初心者なので参考にさせてもらいます(｀･ω･´)Φ
心拍数とかはかれたほうがいいのかなぁ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb62-8m1X)
17/03/05 11:51:02.80 Oy8yqnzp0.net
ジムに通い始めて１ヶ月
この間２回目の体組成計測してもらってきた
筋肉が1.2㎏増えてて、脂肪が0.6㎏減ってた
体重自体は増えてたけど体が締まってきて軽くなってきた
これからもがんばろう！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b61-BJNc)
17/03/05 13:33:36.70 PshbohdR0.net
さてヨガやる前にウンコしてこようかな
140:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b20-prdN)
17/03/05 13:35:30.35 srvTjP3/0.net
筋肉量が1ヶ月で1キロは考えにくい。元から筋肉が無い人間が筋トレして食いまくれ可能かもしれんが。体脂肪率も、機種、測るタイミングで誤差は余裕であるから、同じ機種で定期的に出来るだけ同じタイミングで測って平均値を参考にする方が大事。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-8m1X)
17/03/05 14:56:30.38 kl/jvR7za.net
>>139
私へのレスかな？
もともと筋肉が無いひと
誤差がでないように同じ高精度の機器で二回図ってもらったよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbc6-7il/)
17/03/05 21:03:02.30 LbOVhn1h0.net
昔懐かしいターボジャムを引っ
143:張り出してやりはじめた 食事制限と一緒に続けたい！
144:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b82-tCEH)
17/03/05 23:51:18.30 5yB3NoyF0.net
明日の朝は体脂肪率ー
落ちてると良いな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb62-BJNc)
17/03/05 23:56:19.95 1lbWzC6k0.net
手応えのある日ほど落ちてないというあるある
146:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spef-prdN)
17/03/06 18:23:14.82 c81ZtYwvp.net
2月26日に70.4（♂162）だった。以前からピタリと変化しない体重だったが、痩せると決め、食事量を制限し3月4日に68.4まできた。日に0.28減るペース。
以前もダイエットがしたことあるが、太ってると減るペースが速いよな。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bda-4Trv)
17/03/07 01:40:27.52 ZXSsj1a40.net
ピルクル
甘酒＋豆乳
ヨーグルト＋米糠＋ハチミツ＋イヌリン
食べたらすぐ出た
148:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abbe-kMYg)
17/03/07 09:02:59.40 ZrOwAfja0.net
ジムで動いてる割に落ちないなーと思ったけどそういう時期だった
運動楽しめてるからいいや～じっくりがんばろう
149:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b61-BJNc)
17/03/07 12:43:59.01 MmrIwU7i0.net
毎年この時期は外に出て運動するのがダルくなる
1月のクソ寒い中でもウォーキングしてたのに
なんでだろ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-J5nl)
17/03/07 17:49:54.37 c8RMPrO3M.net
若い時に肉体労働してたけど
ずーっとゆるい強度の運動で
いくら食べても太らなかったかわりに
ひょろひょろのまんまだったな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbbe-TJ3S)
17/03/07 21:24:34.46 yfnDmaQr0.net
あーあ
調子乗って三角いちごチョコパイなんか食べないで
ハンバーガーとポテトだけにすりゃあ良かった
152:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb62-prdN)
17/03/07 21:29:55.11 xrMYlIUw0.net
明日からてりたま
一日一食になっちゃいそうだけど食べるよ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b82-tCEH)
17/03/07 23:55:57.00 fgqEWuJf0.net
あ、まぁ朝から200しか変わってないからまぁまぁまぁ
しかしたまに自分は体重測るために食事制限してるんじゃないぞと言いたくなる
154:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef70-LuEe)
17/03/08 01:23:18.43 q3BCrDNE0.net
仕事から帰ってくるとどうしてもお腹空く…
155:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-gkr5)
17/03/08 01:42:09.57 cgT0zyAta.net
>>152
お疲れさま
156:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbf3-BJNc)
17/03/08 13:28:18.01 goKOMbhm0.net
だから外で歩いて動いてる方がいいんだよね
時間潰せるし、夕方になればさすがになんか食べてもいいし。
豆腐って優秀だね
100gで絹なら60弱、モメンでも70くらい
これは取り入れない手はない
結構腹にたまるし
157:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spef-w/oi)
17/03/08 18:28:27.59 v41ES76sp.net
プロテイン飲み始めてからダイエットが加速した
チョコレート味で飲みやすい
好きな味にするのが成功の秘訣
158:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-geNt)
17/03/08 21:57:55.03 X6+sbVnTa.net
激太りして去年の春物が着れなくてダイエット決意
でも太ったら膝の痛みがなくなった
不安定にぐらついてたのが重みで固定されたようなイメージ
歩くのもめっちゃ速くなった
いいんだか悪いんだか……
159:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b61-BJNc)
17/03/08 23:48:04.94 a5PUY7ww0.net
プロテインは自分はダメだな
運動して飲んだ次の日ぜったい体重増えてる
規定量の1/3しか飲んでないのに
160:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/08 23:49:54.35 EGCOXISa0.net
数百グラムの増減が気になっちゃう馬鹿は体重計捨てろ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-BJNc)
17/03/08 23:53:15.70 gTKpJ7LK0.net
ぐえー飲んだ
まじばな「飲み会シーズン」大杉だろ日本
162:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-Z4Dw)
17/03/09 00:07:36.83 7lylU4fsd.net
あー意志よわすぎー
また食べちゃってるよ
もう気力がないんよね
なんかブスだし何も似合わなくて
服も見に行ったけど欲しいのないし
ブスだからか冷たい態度されたり
生きてるのが本当に疲れる
部屋も滅茶苦茶だし何もしたくない
そのくせ食べるのだけしっかりとか
本当に馬鹿なのかなー
痩せなきゃとか片付けなきゃとか思ってるのに
死ねばいいのに
163:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-pXJL)
17/03/09 12:12:07.10 m3W90BLNd.net
はい
164:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9796-pXJL)
17/03/09 18:11:56.71 Si3T/H+q0.net
まぁ確かに
ブスは痩せてもたいして見た目がよくなる訳じゃないのがつらいな
男はブサイクでも痩せて多少の筋肉つけたら精悍な感じ出て雰囲気イケメンまではいける
痩せて服装に気を使うのは男女とも前提だが、痩せてもブサイクな女は可哀想だから顔整形してもいいと思う
165:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7262-JT/Z)
17/03/09 19:12:39.57 vw8n9JNY0.net
でもブスでデブなんていいとこないから
デブはやめてスッキリした服着てる方がいいと思う
デブは臭いし
166:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-pXJL)
17/03/09 19:18:34.89 m3W90BLNd.net
はい
167:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33f3-2hGO)
17/03/09 20:26:05.52 fQX6z/+C0.net
同じカロリーなら米でも肉でも野菜でも何食べても取り敢えず
同じ、OKという考えでやってっていいですかね？
成分的なことはさっぱりわからないんですが
168:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb1c-JT/Z)
17/03/09 20:38:54.22 l9z0cPxs0.net
>>165
体重は減るけどそれだと筋肉がなくなったり体調不良になったりするので、あすけんとかで栄養素見ながら食事を取るのがいいかと
169:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)
17/03/09 20:56:25.35 nnwM8/9d0.net
アンダーカロリーでメニュー組んでると栄養素を摂る機会が限られてるから
後の事を考えるなら何でもOKというわけにはいかないな。
痩せるだけならパンでもいいんだし。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33f3-2hGO)
17/03/09 21:37:10.79 fQX6z/+C0.net
栄養のバランスですよね
なるべく偏らないように意識してみます
低カロリーダイエットでは栄養を効率良く取らないとダメですよね
それはそのとおりだと思います
ちょっと気になったのが、
油と野菜で同カロリーを摂取した場合、
痩せ具合に差は出るのか？
つまりカロリーが同じでも、成分で何か違ってくるのか
底が気になって
171:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-75k1)
17/03/09 21:52:16.38 Iyod/bhOM.net
蛋白質は違う
油を飲んで脂肪便が出たり野菜が未消化出ても違ってくる
低糖質だと体の消費カロリーが下がりにくいという話もある
そもそもメニューのカロリー表示が正確じゃないのだからそんな細かいことを気にしても仕方ない
172:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af62-xVfE)
17/03/09 21:55:39.60 pCzFRuif0.net
>>168
大雑把にいえば炭水化物は糖質で主に脳や筋肉の運動などで消費される。
タンパク質はアミノ酸で筋肉などのたんぱく質の再生に使われる。脂質はそ
の他いろいろに使われる。
役割違うんでカロリーばかり気にしても意味ないよ。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9782-K8Mp)
17/03/09 23:44:09.78 t3p5+Eox0.net
今回はやばい気がするわビクビク
明日は野菜スープと鶏肉とパンかおにぎりか
あとアスパラも作ったんだったか
明後日は控えめにしないとだし野菜多目にしないとだなー
174:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e70-gdYZ)
17/03/10 00:01:59.31 LtgIM/YO0.net
朝からまともにご飯食べられなくて煎餅やらちまちま食ってた
確実にめちゃくちゃ炭水化物摂ったわ今日…凹む
175:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9782-K8Mp)
17/03/10 01:26:40.93 VnX2Z3yR0.net
今月中に63台安定できれば62突入
そのためにはどう生活したら良いか、わかってるでしょう
4ヶ月であと7キロか8くらいいけないかな
いきたいな
176:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 333e-egqG)
17/03/10 03:24:43.31 SLG8g5hj0.net
最近夜食べてしまう…なんでだ
頑張れよ！ここで踏ん張れ私！！
目指すんだろ50キロ台をよ！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbc6-4nOe)
17/03/10 16:02:30.97 8bprbuiI0.net
不愉快な奴とやっと縁を切れた
スッキリ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 520f-7zNN)
17/03/10 17:23:46.34 M2BE2rCO0.net
デブほど短期間で痩せたがる
極端な食事制限をしたがる
そんでやっぱり続かなくてリバウンドして
今日からリスタートとか言っちゃってる
何回リスタートしてんの？
何回最後のダイエット宣言しちゃってんの？
デブから標準体重なんて生活習慣ちょっと見直せばすぐ落ちるのに標準体重にすらなれないのに目標体重45kgとか何で言えるの？
成功してからダイエット論語りなよ、恥ずかしくないの？
聞いてもないダイエット話と言い訳ばっかりのダイエットエッセイをいつまで聞かされなきゃいけないの…
お願いだから勝手にやって…
179:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-SDFi)
17/03/10 17:47:37.31 hpu982psp.net
チラ裏スレでこんなバカもいるんだな。
どんだけデブ脳を拗らせたらこうなるんだwww
180:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3262-2hGO)
17/03/10 21:14:14.38 f5nhzPsH0.net
DCに付き合ってガッツリ系カップ麺食ったった（豚キム油そば？とかいうやつ）
めっちゃ懐かしい味がしたｗｗｗｗ
こういうの昔も今もあんまり変わらんのな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 729e-pXJL)
17/03/10 23:04:36.45 5+D//KcY0.net
やっぱり睡眠不足だとダメだな
眠くて眠くて、ガソリン代わりに何か食べないと動けなかった
こんなに1日中食べてたのくっそ久しぶりだわ
もう身体がクタクタ
さっさと寝よう
182:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be1c-AzZe)
17/03/10 23:20:38.94 0JEhwylh0.net
モグモグ食ってる間は頭が働くんだよなｗ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)
17/03/10 23:35:51.83 5QB+s7Xb0.net
食い終わったら「よくやったもうお前に用はない、寝てろ」って脳が命令出してくるしw
184:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be1c-AzZe)
17/03/11 00:13:18.07 iYaovJEn0.net
>>181
それそれｗ
過食で肝臓にダメージ
↓
肝臓ボロボロで眠い
↓
眠気覚ましにモグモグ
↓
肝臓＜もうやめて！
185:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-x9td)
17/03/11 00:54:38.20 XUmi+kZ7p.net
筋肉増やさなきゃダイエットなんてうまく進まない
186:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-eBfa)
17/03/11 07:58:04.69 Cj+6SSDQ0.net
>>183
何かのせいにするなよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 721c-ViZf)
17/03/11 09:03:22.42 b5QhNbyS0.net
筋肉増やすってオーバーカロリーじゃないと無理だぞ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0e-eBfa)
17/03/11 09:15:32.62 rwyzbqRuM.net
だからデブなんだよな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3f6-ldtI)
17/03/11 12:19:22.62 tCvwGtyU0.net
タンパク質食えば筋肉増えるだろ？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)
17/03/11 12:23:33.22 7TdyaZ1e0.net
アンダーカロリー時の筋肉増量はかなりの経験と知識があるヤツじゃないと無理だろ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-1om1)
17/03/11 14:33:39.42 tQPCegVUa.net
食欲全くない
人生の楽しみが半分くらいになるね
192:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 333e-egqG)
17/03/11 15:42:54.34 EdQumuKP0.net
もっともっと痩せたいよ(´；ω；｀)
食欲なんて消えてしまえばいいのに(´；ω；｀)
なんで何か食べたくて仕方ないんだろう
193:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af62-xVfE)
17/03/11 15:51:41.37 nzZCjMxW0.net
そういう時はなにか少し食べたほうがいいよ。ダイエットコーラとせんべいおすすめ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321f-HD2+)
17/03/11 16:19:52.31 ZPL5SFll0.net
太ってる本人がダイエットする気が無いのはどうしようもない。
痩せたい気持ちはあるかもしれないが何も実行してない。
毎日毎日太り過ぎた体が目に入ってきてうんざりする。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-6Fsl)
17/03/11 16:57:13.24 BCEGkTHVd.net
家中の鏡捨てちまえよw
196:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx57-2hGO)
17/03/11 17:18:09.55 4Quuuq9wx.net
一日絶食するとデトックス効果あるぞ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-7UNQ)
17/03/11 19:16:37.20 w9GpjiXSp.net
タンパク質は筋肉
炭水化物は脂肪
らしいが。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c233-XFnR)
17/03/11 19:29:46.59 qrj+EFxY0.net
ここ数日の気温の変化で分かったけど
やっぱ暖かい日は食欲控えめで、寒い日は食欲が増す
もうダイレクトにに寒さ＝食欲で直結してる
199:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3be-6q6/)
17/03/11 21:38:41.15 LmH7AMXK0.net
ここ最近ウォーキングさぼり気味
今日暖かくて風も無かったから行けばよかったなぁと後悔
200:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7262-JT/Z)
17/03/11 21:43:27.12 Vl3Y05gY0.net
なんかいきなり1.5kg増えた
なんでだろう
201:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)
17/03/11 21:45:41.42 7TdyaZ1e0.net
空気中にカロリーでも漂ってたんじゃね
202:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aff3-2hGO)
17/03/12 01:55:30.69 T2XVFkOF0.net
本日胸肉一枚大根おろしポン酢たっぷり 300弱？
味噌汁300cc 200くらい？
チキソラーメソ 380キロカロリ
コーヒーいっぱい マリームと甘味料入れたから30くらい？
せんべい2枚 70くらいはあるかも・・・
コーラ 60キロ ミルクココア感140のはず
こう見るとけっこう取ってるなぁ
なかなか落ちないわけだわ
やっぱジュースやせんべいなんて省いて
ガツガツいかないとダメだね
その間はキャベツの千切りとか、ところ天とかにしたほうが徳
でももう野菜食い飽きたし、筋っぽいのものばっかり食べてたら
胃がおかしくなって大変だったんだよなぁ
難しい。なんか低カロリーでいいものないかんぁあ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ead-dVar)
17/03/12 02:07:05.75 r6PdJP/50.net
>>200
どんぶり勘定してるけど
コーラや菓子、飲み物のカロリーと砂糖、脂質なんかの量ぐらいはきちんと把握してから食べた方がいいよ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aff3-2hGO)
17/03/12 02:14:48.91 T2XVFkOF0.net
コーラとココアのカロリーは確かですよ
でもこれでもう200程度取ってしまった
脂質とかになるともうわからないので、カロリーだけを見ていこうと思ってます
今日はバイク乗ってて冷え込んでたからついココア買っちゃった
ちょっとエネルギー補給しないと危ないし
205:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-x9td)
17/03/12 02:33:24.77 UNnhBgA9p.net
★植物油は最悪の食べ物★
植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
URLﾘﾝｸ(g)
206:endai.ismedia.jp/articles/-/50458 http://i.imgur.com/qhs4y6R.jpg
207:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be2c-TJaI)
17/03/12 09:29:58.49 bbDEr1/K0.net
ダイエット中に甘いココアを飲んで言い訳するぐらいなら、もうダイエットやめたらいいんじゃね？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-5MFn)
17/03/12 10:59:03.10 Imu0Uraja.net
キツイお言葉だなぁ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-7UNQ)
17/03/12 11:47:48.54 fAeB/3fra.net
順調に落ちてたのに気をぬくといつもあれの日をきっかけに台無しになる
なくなれバカヤロー
210:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-7UNQ)
17/03/12 12:26:39.46 fAeB/3fra.net
がんばるぞ！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f27b-U4uF)
17/03/12 12:49:41.39 rfKYxX+30.net
余したレタス冷凍してたんだけどなんとなく凍った状態のままワサビドレッシングかけて食べたら美味しくて
ハマってしまったｗおやつ代わりにしていつのまにか2カ月経ったけど5キロ痩せてた
体冷えるけどね
もともと野菜不足だったのが多少解消されたっぽい上にスナック菓子食べたい欲もさっぱり消えててなんか得した気分
212:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-6Fsl)
17/03/12 13:18:54.01 FPr2GyfId.net
冷凍レタスて細胞潰れて食べられたもんじゃ無いと思ってたけど
そうか凍ったまま食べれば良かったのか(マジ？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM27-TeMv)
17/03/12 13:25:43.21 2ih8kwYDM.net
ファミリーマートに売ってたライザップ監修のキャラメルラテ飲んだがめちゃくちゃ甘かった
甘いもの食べないようにしてる人にはいいかもしれないが美味しいかって言われると微妙な味だったな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb1c-JT/Z)
17/03/12 14:33:57.01 AKHvZpMA0.net
カロリー計算してないやつがダイエットしてるとか言ってると笑える
215:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ead-QlcA)
17/03/12 16:58:45.14 Ttsmuyio0.net
教えてほしいことがあるのですが、ここ1ヶ月ほど前から、朝はドカンと食べ、昼、夜にしたがい少なくする
（例えば、朝にドリアとか、昼にご飯、魚or肉、夜にプロテインだけ、ビタミン、ミネラル等はサプリで、かつ、
高カロリーの食事に食物繊維をとかした水をセットで飲む）かつ、1時間ロードバイクの3本ローラーで有酸素運動
し、1日大体300g程度ずつ体重が落ちてたのですが（91㎏→87㎏ぐらい）、ここ2,3日体重が止まっています。
停滞期で調べていて、どのサイトも説明でグラフで2週間位平行になってチートデイを入れると下がるグラフなのですが、
これって、停滞期が来たなと思ったらすぐにチートデイを入れたらずっと落ちるものなのでしょうか?つまり、やりかたさえ
うまくいけば毎日体重を落とし続けることが可能なのでしょうか?
216:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 721c-K8Mp)
17/03/12 23:37:31.22 4PuSq/3j0.net
>>212
30日かける300gで4kgにはなんないよ。
毎日コンスタント落ちるなんて事はないし、今週に入ってから減らねーと思ったら週末にドンと落ちたなんてのもよくある事。
チートが効くのは栄養素が足りなくて代謝に異常が起きてる人だろうから、過度な期待は禁物。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-aizu)
17/03/13 00:50:38.95 yiFT3Par0.net
停滞期とかチートデイとか考えなくて良い。
淡々と続けて、腹7分目ぐらいに喰っとけばいい。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)
17/03/13 00:58:25.96 SpD5rzO30.net
ほんとそれ。
小難しいことは必要ない。
そもそもダイエットなんてシンプルな発想でいいんだよ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-x9td)
17/03/13 03:29:19.75 h2RJByl1p.net
ダイエット中甘いもの食べたくなったらチョコレートプロテイン飲めよw
カロリーほとんどない上にたんぱく質だし美味しい
220:212 (ﾜｯﾁｮｲ 7ead-QlcA)
17/03/13 04:19:03.37 POUIGr6/0.net
>>213
伝え方悪くて申し訳ないです。最初の方はしっかり体重を測って無くて（91㎏は夏ごろ測った一番ひどい時の体重）、
やり方も少しずつ改良しながらで、よし、この方法が良いなと思ったあたりで計りだしての体重の減少が大体300ｇ
だったんですよ。（もしかしたら、少し痩せて、今回のスタートは89㎏くらいからだったのかも）すみません。
いままで、7回くらいダイエットをしたことあるのですが、停滞期で減らないどころか増えたことがある（その時は
ミネラルは知らなかったし、ビタミン類は野菜ジュースを飲んでただけで、単に栄養素が足りなかっただけでしょうが）
ので、チートデイが効果ある（単に食べたい気持ちが爆発するのを抑えるだけでなく体の飢餓スイッチをリセットする）
とあったので期待してたんですよね。停滞期（維持ならともかく増えるのは勘弁、増えたら今まで通りさらに体を痛めつけそう）
が1ヶ月もあったらつらいです。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-1om1)
17/03/13 05:23:35.80 6oQf8ecLa.net
朝食べすぎなんじゃないの?トータルで見たら結構カロリーいってるから減らないとか
野菜はとってるのかしら...サプリ類だけだと酵素が足りないのでは
ダイエットの鉄則で、朝>昼>夜の順に食事の量を減らすとよく聞くけど、違う考え方もあるから、体質によっては合わないとかもあるよ
ちなみに私は、朝食べると体調が悪くなったりしてて、色々調べたら東洋医学の考え方で「夜～朝は体が排出をする時間だから、その時間は胃腸を使わず休ませる」というのがあって、朝食べないようにして昼がっつり、夜はプロテインなど軽めに...にしたらするする痩せたよ
222:212 (ﾜｯﾁｮｲ 7ead-QlcA)
17/03/13 07:06:33.95 POUIGr6/0.net
>>218
だいたいトータルカロリーを、必要カロリーの３分の2くらいにしてるつもりなんですよね（夜の分がプロテイン２０ｇ
しか取らないのでその分が丸々浮く?）。朝は今まで夕方に食べていただろう物（脂質、糖質気にしないで
８００キロカロリーくらい?）、昼はおにぎり１個位の糖質、脂質の少ない魚、肉（タンパク質２０g位?）、3本ローラー（有酸素運動）
は、プロテイン20gくらい? 夜は完全にプロテインだけ。 酵素は気が付かなかったですね、３大栄養素以外全てサプリで補っていたので
コレも原因かなぁ。 かなり前に、１日に食べるものを 子供用茶碗に半分くらいのご飯、皮を剥いで茹でた鶏胸肉一塊
野菜ジュースコップ一杯（栄養素を全然知らなかった頃）、2時間位のウォーキングでかなり痩せたのですが
停滞期で維持どころか増えたことがある（それで、ウォーキング時間を増やしたり、食べるものを減らしたり）ので、
未だにトラウマなんですよね、あの頃は、椅子から立っただけで1分間くらい立ちくらみ、常に甘いものが頭に浮かんで
（なぜか麦チョコ）常に頭がぼーっとしてました（今思えば棺桶に体半分入ってたかも）。それでも見た目は痩せている
、とまではならなかった（BMIだと中肉中背なのだが）。身長165㎝ 約1年で88㎏→60,7㎏（どうしても60㎏をきれなかった）
他の人にも聞きたいのですが、必要カロリーよりも少ないカロリーならば、停滞期があれど、それを乗り越えたら
確実に少ないカロリー分は痩せるのでしょうか?私は停滞期を、さらにカロリーを絞ったり、運動時間を増やしてでしか
乗り越えたことがないので、聞かせてほしいです。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be2c-TJaI)
17/03/13 07:42:54.29 7F4tkXLq0.net
読みづらい…
224:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f299-6Fsl)
17/03/13 09:05:34.62 gwpbIXih0.net
食ってなきゃ減る。短いスパンで体重変動見て停滞期言ってチートは食べる言い訳よ
一ヶ月スパンで減ってないなら単に食い過ぎてるだけ
正直にレコーディングカロリー計算して食い物減らさないとね
225:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-1om1)
17/03/13 09:13:01.83 6oQf8ecLa.net
うん、何か色々書いてるけど
チートはやめた方がいいと思う
そして、栄養素が足りてないと痩せないよ
野菜を食べなさい！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3609-YMRD)
17/03/13 09:16:38.40 RFpNyDiV0.net
茹で野菜でも大分腹が膨れるぞ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-75k1)
17/03/13 09:30:19.02 V4OSk4tuM.net
立ちくらみしてるなら栄養不足でしょ
糖質制限スレのテンプレを読んでから運動を増やしなよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-Nvqe)
17/03/13 09:57:50.66 pU2zeMNbd.net
朝からハッシュドビーフ作った
昼食べようと思ってるけどカロリー高そう
229:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-x9td)
17/03/13 12:40:43.85 Up+LYILdp.net
56kg→48kgまで成功した
やってる事は炭水化物を野菜に代えてる
飲みもをの全部カロリー0のものに(1日3リットル)
夜のウォーキング1時間
家で筋トレ(1日2部位だけ30分)
これだけ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 14:27:10.04 .net
石原は数百億～数千億円もの裏金を作っていた
石原の子分だった元副知事の浜渦武生は覚醒剤中毒者
石原は「金、女、酒」しか興味がない
石原慎太郎と朝堂院大覚の接点 スキャンダルによる国会議員退職から都知事就任まで
【ネット ＴＶ ニュース.報道】朝堂院大覚 石原慎太郎物語 2017/03/07
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
旧友だった頃の朝堂院大覚 総裁と石原慎太郎のエピソード
【ネット ＴＶ ニュース.報道】朝堂院大覚 石原慎太郎物語 2017/03/11
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
豊洲移転問題 百条委員会で人生の最期に窮地に立たされた石原慎太郎
【ネット ＴＶ ニュース.報道】朝堂院大覚 石原慎太郎物語 2017/03/10
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
231:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97c2-TeMv)
17/03/13 15:46:42.48 3nsxOznk0.net
先週で体重一キロ落ちたけど体脂肪率が変わらない
筋トレさぼりすぎたかな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp57-x9td)
17/03/13 16:46:54.16 WrLGIjtkp.net
同じく体脂肪率変わらないのに体重だけどんどん落ちていく
なにがなくなってるんだろう
233:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp57-JT/Z)
17/03/13 17:06:06.50 H4udURbrp.net
>>229
筋肉
234:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0e-eBfa)
17/03/13 17:31:13.78 0g+YGRxNM.net
率が変わらず体重減ってるなら脂肪も減ってるよ
脂肪減らなきゃ率は高くなるでしょ？
筋肉少ない人ならこの傾向はよくある事
筋トレしよう
235:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9782-K8Mp)
17/03/13 20:33:46.09 DtU7EKuE0.net
とにかく顔に付きやすいタイプだから、絶対太ってたらいけないのにな
昨日今日と食べ過ぎ…
ここで崩れたらやばい
236:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be1c-AzZe)
17/03/13 20:47:39.40 Vl2JtMvi0.net
キャベツの千切りにドレッシングかけてもしゃもしゃ
ドレッシングのカロリー見て戦慄する月曜日
237:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 871c-aizu)
17/03/13 20:53:01.97 EGUctneL0.net
クレソルおすすめ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-5MFn)
17/03/13 21:28:40.58 6nsZjI5qa.net
最近ドレッシングに飽きてそのまま野菜食べてるけど慣れるとほんと美味しい
239:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be1c-AzZe)
17/03/13 21:32:16.27 Vl2JtMvi0.net
生野菜苦手でドレッシングどばってやるんだけど
カロリーやばーい
クレソルってお塩で食べるのかい？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)
17/03/13 21:51:24.01 SpD5rzO30.net
ドレッシングかけまくってるけど体重ガンガン減ってるし気にならないな。
と言うかドレッシングで体重が左右されるようなら今後の人生ヤバくね？w
241:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr57-3aYl)
17/03/13 22:10:47.73 DEictgRCr.net
とりあえず野菜とワカメ食べてる
昼は豆乳飲む
たまに鶏むね肉でも食べようかしら
あとフラフープ頑張る
242:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-PENV)
17/03/13 22:11:43.75 MVQ4UeEM0.net
ユルくても続けることが大事と思ってドレッシングはノーカンにしてる
243:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf61-2hGO)
17/03/13 22:16:59.05 8EiMLcBY0.net
油まみれの生野菜なんか食うぐらいなら
普通に野菜炒めとか根菜の煮物でも食った方がいいだろ
今でもサラダ信仰ってあるんだな
244:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 721c-K8Mp)
17/03/13 23:24:02.00 u1Bl6yUA0.net
ノンオイルドレッシングでいいじゃん。青じそとか地味なのばっかだったのは昔の話。美味しいのが色々ある。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2a9-DljC)
17/03/13 23:25:41.71 mXGjTgP90.net
キューピーの梅旨いよー
246:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp57-x9td)
17/03/13 23:30:39.91 jsg9befVp.net
>>236
俺も野菜苦手でドレッシング好きなのドバッとかけてるけど体重は3ヶ月減り続けてる
かけても使う量少ないからドレッシングのカロリーは気にしなくて大丈夫そう
247:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3262-2hGO)
17/03/13 23:32:34.64 a16Hor1L0.net
サラダには糖質タップリのノンオイルドレより、油ドボドボマヨモリモリの方が痩せる！って時代はいつ終わったのかえ？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be1c-Pi6x)
17/03/14 00:23:54.11 xb/wchso0.net
>>240
基本スープにしてるんだけど
スープにするとかさが減るからたまには生で食ってみるかーだったんだ
食べてる感があるからドレッシングまみれにして食べるのも悪くないと思った
>>244
ノンオイルだと脂溶性ビタミンが取れないのはあるけど
サラダ以外で脂質摂取できてればノンオイルドレッシングでも問題ないと思うな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-Z4Dw)
17/03/14 01:43:20.30 PeMphfZOd.net
ふふふ、ぶくぶくやでぇ
もはや笑いしかでてこなーい＼(^o^)／
250:212，217，219 (ﾜｯﾁｮｲ 7ead-QlcA)
17/03/14 06:04:25.31 Q3cwwjwZ0.net
読みにくい長文で申し訳ありませんでした。それと、チートデイは否定的な意見が多かったので現段階では
いったん保留にしておきます。ありがとうございます。
それと、十数㎏前後痩せた人って、皮とかダルダルになりませんか? 以前のダイエットで、
ウォーキングを2時間位してたのですが、それでもかなりお腹がダルダルでした。
防ぎ方とかあったら教えて下さい。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-eBfa)
17/03/14 07:27:41.20 lnj+7B/N0.net
>>247
15kg痩せて標準体重以下になったけど皮は余らないな
有酸素運動はしてない、したとしたらたまの登山？
急激に痩せたら余るんじゃないのかな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f342-NbB4)
17/03/14 09:04:20.27 hUaMlnQu0.net
体重減らなくなってきた
２回目の停滞期なのか食事多いのか分からん
253:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbc6-4nOe)
17/03/14 10:23:39.41 Tp/dCj2X0.net
皮下脂肪が柔らかくなったと感じるのは皮が余ってきたってことらしいよね。俺はかなり皮下脂肪が柔らかくなってきてるけどまだ見た目は皮が剰ってるようには見えてないけどこれから余り出すのかな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3be-6q6/)
17/03/14 16:15:00.97 LDuvnrOQ0.net
イライラで情状不安定だけど絶対にお菓子だけは食べないぞ
255:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/14 16:28:14.29 wUsKbNKB0.net
ゆで卵食えよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-7UNQ)
17/03/14 17:50:48.36 zMTe6UvPa.net
亜鉛不足ですな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7262-RbCK)
17/03/14 18:29:21.74 IgGNddbf0.net
インフルになっても食欲だけは全然減らなくて笑える
258:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp57-x9td)
17/03/14 19:15:33.26 ScH6ctPcp.net
ダイエット中はサプリメント必須だろうね
特に肌荒れ凄くなるから
ビタミンC、B、オメガ3あたりか
259:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-eBfa)
17/03/14 19:20:09.92 lnj+7B/N0.net
赤身肉食え赤身肉
260:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)
17/03/14 21:48:56.60 hduOrR7k0.net
豚の肩ロースかモモで豚キムチいいぞ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7262-RbCK)
17/03/14 22:01:38.71 IgGNddbf0.net
暴飲暴食して罪悪感感じる夢よく見る
262:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efc4-7UNQ)
17/03/14 22:20:42.12 j0/ITvcj0.net
肥満症の漢方飲んで下痢が止まらない
辛いけどダイエットの為に頑張る
263:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 721c-K8Mp)
17/03/14 23:06:54.35 UtkG89O90.net
>>257
牛赤身やで。
L-ｶﾙﾆﾁﾝのストックが尽きると脂肪が減りにくく、筋肉が減りやすくなる。
ストック尽きて停滞すると、焼き肉食ったら一気に体重減ったりする。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-SDFi)
17/03/14 23:14:06.33 M6GX7XFCp.net
豚のビタミンB1は超重要
265:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e70-gdYZ)
17/03/15 00:50:42.03 LwShVqET0.net
下っ腹の脂肪が自転車こぎ体操で何とかなるらしいからとりあえず始めてみる…
266:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-aizu)
17/03/15 00:59:51.20 5Mvssiuy0.net
赤身肉高いんだよなあ・・・
267:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb1c-6q6/)
17/03/15 02:01:17.97 Wi2LfLAh0.net
唐揚げにマヨネーズかけて食べたい欲が出るけど、いざやると脂っぽすぎて食べきれない
268:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db99-cv2/)
17/03/15 03:15:08.28 vZhbkBK90.net
胃腸炎で40度熱出て垂れ流して蕁麻疹出てる時でさえ食欲あったな
ストレスで体おかしくなって精神科で薬出されてた時も食欲あった
人生で食欲無かった時期ってあったかなあ‥
269:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9796-pXJL)
17/03/15 03:20:14.88 k/ZwEZFp0.net
俺もだ 病気で食えないってのが無い
弱ってようが落ち込んでようがカレー焼肉ピザ何でもペロリだw
270:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-AzZe)
17/03/15 09:33:46.68 2bFxldmQM.net
>>265
自分は40前くらいに初めて食欲なくなった
飯が食えない美味しくないこれが！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbc6-4nOe)
17/03/15 11:04:54.92 MUDI7EGV0.net
インフルだろうがノロだろうが何があっても食欲がなくなったことはないわ。ゲロゲロ吐いててもちょっと収まった隙に食欲が。
扁桃腺切ったときだけは痛すぎて喉を通らなかったけど痛くて食えないだけで食欲はあったから地獄の苦しみだった
272:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-5MFn)
17/03/15 13:12:57.11 pa6sgkEca.net
ﾗﾒ-ﾝ食べてしまった動くか
273:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd92-pUJf)
17/03/15 14:49:31.01 joSEx/S6d.net
唐揚げマヨーズいいな
今日はそれにするか
274:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H93-UN+B)
17/03/15 15:17:41.95 K012rL0ZH.net
唐揚げにマヨネーズはレモンより許せない
275:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-DljC)
17/03/15 15:19:08.71 AObe/0i8a.net
唐揚げにはすだち
276:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa97-m2RH)
17/03/15 17:19:36.77 xYsrtvl+a.net
転職先で上司から毎日デブだのチンタラ動くなだの言われて続けてストレスで20kgやせた。
でもまだ55kgだから上司からの嫌味は終わらない
277:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-x9td)
17/03/15 17:25:20.05 fZ5/u4ODp.net
筋肉増やすのがダイエットの近道なんだからプロテイン最強じゃね
カロリーも少ないし
278:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr57-3aYl)
17/03/15 17:52:10.25 SBXjq/wgr.net
失恋でも痩せたことない
ストレスでは太る
下痢はチャンス
279:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-1om1)
17/03/15 17:52:48.13 1A1/BhKxa.net
はぁ～
痩せない
280:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-pPUJ)
17/03/15 20:28:54.65 H2TiD8o/a.net
体脂肪37もあるんだがどうしたら落ちるんだろうか
281:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2a9-DljC)
17/03/15 22:02:27.01 ZAkaBUgK0.net
37もあれば何やっても落ちそうだけど
282:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 721c-K8Mp)
17/03/15 22:13:53.96 BuNnfnY60.net
>>277
まずは運動の消費カロリーの少なさに絶望する事から始めよう。
あんななら食わない方が楽だわ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-aizu)
17/03/15 22:53:51.57 5Mvssiuy0.net
>>277
何をやったら体重落ちるかじゃなくて、
何をやらなければ体重が落ちるかって考えろよ。
自分でも分かってるんだろ？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)
17/03/15 23:20:33.60 g2UhRvv70.net
>>277
普段のカロリー計算で消費カロリーを少なく、摂取カロリーを多く見積もる。
実際はそれくらいでちょうど良かったりするんだぜ。
1000くらいしか摂ってないよなと思ったら実は1500摂ってたとかよくある。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be1c-Pi6x)
17/03/15 23:29:43.67 I8J0xTyN0.net
>>277
自分はカロリー制限のダイエットに
あすけんというアプリ使って栄養＆カロリーチェックしてる
最近はキャベツをもしゃもしゃ食べると満足感もあって
ストレスなくカロリー制限できていい感じ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-AGPm)
17/03/16 00:33:05.15 XmHrFeiEa.net
>>277だが、ありがとう
あすけんはアプリ取って初日で挫折したクチなんだ。だが、カロリー計算今迄サボってきたし、やっぱ再ダウンロードする。
280も、最近の気の緩みを刺されたようで反省した。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9396-aZn0)
17/03/16 04:08:38.99 efsHpK4v0.net
普段食ってるものの種類ってたかが知れてるからカロリー計算1ヶ月もやれば後は計算しなくてもわかるようになる
288:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp97-rdGI)
17/03/16 13:47:42.94 PN8fb8bWp.net
恋愛すると痩せる
これはマジ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-lx+/)
17/03/16 14:02:08.33 41Bp5tCma.net
世の中には幸せ太りというものも存在するのですが
290:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx97-tpgq)
17/03/16 16:22:32.39 iXYFpJDfx.net
子供にヒゲ生えてるんだが・・・ｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf72-hb6e)
17/03/16 17:00:29.04 Shz9TvGC0.net
運動後にお菓子食べるせいでダイエット始める前より太ってしまった
292:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-QE5q)
17/03/16 17:23:46.72 J8oE5prSd.net
子どもって案外鼻の下のうぶ毛と肩周りのうぶ毛が濃いよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)
17/03/16 18:13:18.86 H7m4Ytki0.net
私は電動カミソリで剃ってあげてるよ
中１
294:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c6-9rAK)
17/03/16 18:33:15.36 ED50dWyQ0.net
芋けんぴ食べたーい
295:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-vaS3)
17/03/16 19:55:54.82 wZY4mdPB0.net
スティック干し芋がいい
296:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1c-XJyo)
17/03/16 21:43:01.47 QK+JGtvt0.net
1日200Kcalくらいで過ごした翌日に3000Kcalくらい食べるってのを繰り返してる
運動もしてないから全然痩せない
297:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1c-QE5q)
17/03/16 21:46:58.35 bPc2vj8D0.net
それは一日1600を続けた方が痩せるんじゃないかい
298:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9382-8YZg)
17/03/16 23:08:44.26 YiL0f0O20.net
太っててもかわいい人っているよね
むしろ太ってた方が良い（そのままが素敵）人もいる
逆に太ってちゃいけない人っている
痩せてるけどアジアンの隅田とか、Berryz工房じゃない方のももちとかがそうだと思う
最低限痩せてなきゃだめだよあなたはって人
自分は圧倒的に後者
顔に肉が付きやすい人はそうだと思う
なのになぜ食べるの止めないの馬鹿なの頭おかしいの
299:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f37b-diuG)
17/03/17 00:43:00.36 9BqyqRoC0.net
年々自分の平均体重が下がっていっているけど
体脂肪率は上がっているんだろうな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1c-XJyo)
17/03/17 02:51:30.44 crreZ2Fa0.net
めっちゃ太ってる頃の方がモテたな…
小デブになった今は全然
301:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-vaJX)
17/03/17 05:12:41.50 dl19Ccula.net
焼肉食い放題行きてえ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr97-vaFt)
17/03/17 05:19:08.88 Bz+Lj8xvr.net
たこやきたべたい
303:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx97-aZn0)
17/03/17 05:30:17.18 CG0OnjGQx.net
焼肉はごはんと酒を断てるなら食っても太らん
304:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-CJUg)
17/03/17 06:18:14.10 QvEaUkx9a.net
太って胸がでかくなってからの方が男の人によく見られるようになった性格も丸くなった
305:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c6-0v3b)
17/03/17 06:27:23.02 QbVQ4PL50.net
サラダチキンは食べても心が痛まないおやつ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)
17/03/17 06:48:33.38 cUuVWmSl0.net
>>302
どこに売ってるやつ？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa9-lx+/)
17/03/17 07:05:14.51 dPF82DVe0.net
あれおやつ？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c6-0v3b)
17/03/17 07:49:40.67 QbVQ4PL50.net
>>303
セブンとかスーパーのをその都度適当に買ってる
さすがに毎日のおやつがわりではないよ！
どうしてもお肉を食べたくなった時に重宝してる
309:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 231c-vaS3)
17/03/17 08:46:44.07 Kbsp7WBo0.net
ダイエットなのに肉抜きしてるの…？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)
17/03/17 08:59:30.27 cUuVWmSl0.net
今日のお昼ご飯はセブンのチキンサラダにしようかな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-vaJX)
17/03/17 09:22:47.87 IJWOYnHRa.net
サラダチキンは冷たいから
フライパンで焼いて食う
312:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf1b-2dGQ)
17/03/17 09:41:49.85 ZEDKKxPx0.net
あーデブは見てるだけで不快
この世でぽっちゃりって言葉が大嫌い
313:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf99-VcOQ)
17/03/17 10:29:28.43 Qiln9xNb0.net
>>309
あまり自分を責めるな。もっと気楽にいこうぜ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-12+v)
17/03/17 10:39:39.07 9/TkC+/80.net
ステーキ食べたいな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efe1-UnlH)
17/03/17 14:15:35.73 SW9CGTeA0.net
菓子パンや総菜パンみたいな安価なモノを食べて太るほど馬鹿馬鹿しいことはない
それならば、国産の特上牛肉を食べて太るほうが自分に納得できる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-CJUg)
17/03/17 16:08:41.64 a33lS1FWa.net
何しても続かないから全然痩せない
317:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-dHOK)
17/03/17 16:17:39.82 vLagxxNTa.net
>>312
分かる！安くお腹いっぱいになろうとするとすぐにぶくぶく太るよね
糖質制限まで行かないけど、私は菓子パン類無駄なご飯のお代わりをやめて、たんぱく質野菜中心でお腹を満たすようにしたら痩せてきた
318:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/17 16:24:38.66 pkHv+2Qf0.net
菓子パン食うぐらいなら米食ったほうが良い
とにかく砂糖を減らせ
砂糖の半分は果糖なんだよ
この果糖が良くない
（果物の果糖は含有量少ないからたいしたことない）
319:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp97-rdGI)
17/03/17 18:47:11.18 4QCheWZmp.net
肉はどんだけ食っても大丈夫
炭水化物がやべー
320:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa9-lx+/)
17/03/17 18:48:00.00 dPF82DVe0.net
肉は別に食べたくない
パンが食べたい
だから太るんだよな…
321:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7361-tpgq)
17/03/17 19:22:35.44 QhsOeSRg0.net
あんドーナツ食ってしまった
何ヶ月ぶりだろう
うまい、うますぎる
322:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)
17/03/17 19:26:17.84 cUuVWmSl0.net
おやつって物を食べないからその美味しさは理解できない
その代わり酒飲むんだよな…
323:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx97-aZn0)
17/03/17 20:15:40.98 CG0OnjGQx.net
パンは本当に太る
最悪の食べ物だ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf83-0VJH)
17/03/17 20:47:34.88 RJ6RH6jF0.net
手とか顔とか目立つ部分ばっかり痩せてしまって
周囲の人から食事と身体の心配をされまくってる
ちゃんと食べた上で運動してるんだよー
普段ろくに食べてない人が1時間で10km走れる訳ないでしょうよ
本当に心配ないのにどうしたら理解して頂けるんだろうか
腰周りの肉をいい感じに分散させられたら万事解決するのにどうにもならない
325:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03d0-v4c/)
17/03/17 22:10:33.89 TeaSq/ym0.net
足とか細くなってきたのに2重アゴが治らない
もっと痩せたらなくなるかな？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43ad-sIo9)
17/03/17 22:19:44.32 +RQB9ZiH0.net
二重あごは、舌の筋肉の衰えが関係あるらしいよ～舌回しおすすめする
327:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3af-12+v)
17/03/17 22:21:25.81 Ia+GwG/40.net
姿勢も
328:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efad-94H2)
17/03/17 23:02:34.52 3xru0PSE0.net
>>321
私もまさにそれ。
もう今ぐらいでいいんじゃない？とか言われる。
あと9kg落としたい。指がムチムチしてる。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-12+v)
17/03/18 00:08:32.43 UP3utAGQ0.net
運動する身体を鍛えるという事が、まるで異次元の世界の出来事のように感じるんだろう。
得体の知れない事（運動）をやってる人が、そうだな・・・宗教にはまった人、みたいに思えるんだろう。
そのうち「依存してる」とか言い出すぞ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-12+v)
17/03/18 00:13:37.28 UP3utAGQ0.net
そんなことより、カルチニンってあったほうがいいのかな？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1c-XJyo)
17/03/18 02:51:59.62 9RaWPIZ/0.net
あと2週間で10キロ痩せなきゃいけないんだけどどうしよう
って言っても仕方ないから付き合いのご飯以外断食して運動しよう…そのくらいじゃ身体壊さないよね、でぶだし
332:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-CJUg)
17/03/18 04:01:38.34 4jaKS3w5a.net
前はガリで太る薬飲みだしてから太ったんだけど、健常者でも薬飲んでる状態みたいになってるんだねみんなそれなら薬のせいにはしないかなと思うよ嫌味や煽りじゃないよ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-CJUg)
17/03/18 04:11:05.76 4jaKS3w5a.net
昨日もカロリーオーバーしたのに今そばたべてケンタあたためてる
もうヤケクソ ダイエットは明日から
334:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf7d-tpgq)
17/03/18 04:14:37.63 f1Uv2YR70.net
オレは一人暮らし
フライパンサイズ20cmにした
1回に炒められる量、肉ｆだけだと500g
断捨離とかサイズダウンは重要
coodoとか合わせ調味料は良くできていておいしい
でも糖分多い・カロリー高いとか難しい
思い切って基本・塩胡椒へ移行
335:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf99-VcOQ)
17/03/18 05:15:28.65 GWOJsm4G0.net
味の素どうぞ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93df-u6wT)
17/03/18 06:32:20.93 zO8twEAj0.net
いつまでたっても私の顎は行方不明
顎は何処へ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bff3-tpgq)
17/03/18 11:34:08.58 suXmUGC40.net
残念なお知らせだけど
170*95から56まで落として数年だけど
たるんだ皮は残ってしまったよ
妊娠線も残ったまま。35だからとしも着てるんだろうけど。
恥ずかしくて人前で裸になるのは無理
前かがみになると老婆の乳みたいな皮だけがだらんとぶら下がってげんなりする
まぁ表歩きやすくなっただけいいんだけど
338:)
17/03/18 12:24:16.50 X4VDZluaM.net
>>334
そっかぁ…筋トレなし？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03be-vaS3)
17/03/18 12:28:31.11 RiTXzWdO0.net
スロージョギング30分して疲れた
さぁ今から昼飯お腹空いたー
340:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM17-vaS3)
17/03/18 13:50:19.69 N1o1CVFlM.net
久しぶりに行ったらローソンで低糖質シフォン増えてた
緑とオレンジのを買ったわ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bff3-tpgq)
17/03/18 16:56:44.47 suXmUGC40.net
>>335
うんなし。
してソフトマッチョにしたらどうなるのか・・・
少しはましになるのかな、
でも自分筋トレとかできないから、誰か試してみて欲しい
342:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-8YZg)
17/03/18 19:34:58.03 ane2R2VPa.net
>>321
すごくよくわかる
ダイエット始めてから食生活良くなったのか風邪もひかなくなったし最近は痩せた安心感でおやつもちょこちょこ食べたりするのに実家の両親にものすごく心配される
食べてない扱いされると努力して痩せたことまで否定されてるみたいでもやもやする
心配してくれてるのはありがたいのだけど結構傷つくのよ…
343:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/18 19:40:52.36 XAUkkhYf0.net
>>338
皮余りは落とした体重と落とした期間が関係する。あと年齢
ピッチが早いと皮は余る
不可逆だから急がない方が良いと聞いた
344:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c6-9rAK)
17/03/18 19:45:13.63 DkzENIz20.net
屈むとパンツが丸見えになっちゃうくらいずり落ちてきたボトム
今日久しぶりに履いたら丸一日平気だった！
実感できる成果が表れると嬉しいね
ただ生理始まりそうでしばらく運動しにくくなるのがやだなあ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1362-tpgq)
17/03/18 20:57:58.55 G5g/bp4e0.net
ダイエットとは関係なく、ジジババを銭湯とかで見ると皮膚がたるんだままだしな。
年取ってからの皮余りは絶望的だと思ったほうがいいだろうな。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9382-8YZg)
17/03/18 22:21:45.22 obxdUPdR0.net
うああああ
なんで食べるの馬鹿なの死なないとわからないの…
いや、今日はまだ適正量だけど、ここ最近の不摂生考えると甘すぎるんだよデブぅ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-12+v)
17/03/18 22:30:40.12 UP3utAGQ0.net
お前にはムリ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-4rn3)
17/03/18 23:56:43.48 949x4nc40.net
適性ならいいじゃん
自分は毎日適性なのに昨日はトンカツ定食爆食しました
349:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-4rn3)
17/03/19 01:50:13.44 RzxYvPTc0.net
休日だからぼーっとしてたら
トンカツ定食のカロリー取り戻した
350:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1c-QFag)
17/03/19 04:33:47.76 AZhCdOVb0.net
糖質制限って、本当にヤバイな。
数日間実行してたら、脳が働いてないんじゃないかって思えるくらい
無気力感と眠気に襲われて糖質制限やめて米食ったら治った。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf09-G3Ut)
17/03/19 06:33:17.83 1j+n821/0.net
糖質制限は宗教みたいなもん
炭水化物を親の仇の如く叩く
352:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-12+v)
17/03/19 10:13:44.33 tquy0MNf0.net
他にいくらでも痩せる方法なんてあるのに、「これが最新」「これが最善」と信じて疑わず
カロリー制限と運動と言おうものなら、「まだそんな古いことやってるの？」と嘲り
ダ板に限らず生活板や一人暮らし板でも「米は毒！」「米が主食になったのは補助金のおかげ！」と騒ぎ立てる
ぶっちゃけ糖質制限教信者は全員糖質制限で死んで欲しいくらい邪魔ｗ
って言うと農家認定されるんだよなー
あれはほんと心の病気だよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp97-rdGI)
17/03/19 10:16:22.18 56FPbnm8p.net
朝、昼、晩のご飯の量を減らしただけでめっちゃぐんぐん体重落ちた
どれくらい減らしたかっていうと、一口か予想のめんどい日は無しかくらい
スピードが違う
その米の分は野菜に変えた
354:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-4rn3)
17/03/19 11:27:03.92 RzxYvPTc0.net
自分は
カロリー控えめで満足感のある食事を求めると
自然に緩めの糖質制限になるから
自分にとっての糖質制限はただのカロリーコントロール手法
355:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr97-vaFt)
17/03/19 13:54:25.95 cKRRujZKr.net
>>350
スタート何㌔よ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)
17/03/19 14:38:55.85 BdXGoSod0.net
お腹すいた～！
でも夜まで食べない！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf92-aEwW)
17/03/19 19:03:31.34 ct64FMuc0.net
とあるTwitterユーザさんごめんなさい
顔･･･本当に丸くなってい？
アイコンと顔違うけど病気？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp97-rdGI)
17/03/19 19:34:27.54 dsnyCfwMp.net
>>352
スタートは57kg
3ヶ月で47kg
体脂肪は21%から15%
それまで運動何やってもダイエットはできなかった
結局、炭水化物とカロリー食事制限が全てなんだね
今の体脂肪率からしてまだまだ落ちそう
359:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa9-lx+/)
17/03/19 19:37:21.83 kiNkFwmb0.net
>>355
その体脂肪でまだ落ちそうなら男だよね？身長いくつ？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-vaS3)
17/03/19 20:44:58.09 N3YNGOtu0.net
私もゆるーいのにしよう
パン大好きが悪いんだから
361:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1362-tpgq)
17/03/19 21:03:21.00 EEBytE9R0.net
修行僧やアスリートじゃないんだから自分を追い込まずにのんびりやればええんよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-12+v)
17/03/19 23:36:18.83 AedgEXvg0.net
米を抜いたら痩せるよな。
3週間で60→58になったけど(170cm)
やつれたって感じになってイヤだった。
363:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/20 00:01:02.77 ynye6H7P0.net
筋グリコーゲンが水分を細胞に引き込むから
脂肪が２キロ落ちたわけじゃないと思う
364:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c309-vpgu)
17/03/20 09:43:25.44 IBv1VT+n0.net
スクワット始めて1ヶ月半。
ヒップは約2cmサイズアップで順調だけど、
鼠蹊部周り？腰回り？の血管が浮いてきた・・
皮膚が後ろに引っ張られてるんだろうか。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bff3-tpgq)
17/03/20 13:20:42.62 I+kMV9KO0.net
野菜炒めに油使いたくない
なんとかならんかの
366:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-12+v)
17/03/20 13:49:26.44 fkSHCG/v0.net
炒めずに蒸せば良いのでは
367:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf09-G3Ut)
17/03/20 13:53:16.70 vGMWQ/yQ0.net
茹で野菜に軽く塩コショウか少量のドレッシングでも
368:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef7b-4pci)
17/03/20 13:57:07.85 fMX0yFeg0.net
>>362
油ゼロは難しいけど油半分にしてお湯か水をちょっと入れるといいよ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf99-VcOQ)
17/03/20 14:34:03.30 OVdJ6wR00.net
炒めるときは料理酒使ってるな
370:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf7b-aZn0)
17/03/20 16:48:09.54 mxJ5zTpn0.net
フッ素加工の新品フライパンなら油いらんな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef5b-tpgq)
17/03/20 17:32:29.36 owfwrboa0.net
ローソンのブランパン
菓子パンや惣菜パン系は美味いけどスタンダードなやつはブラン特有の苦味や匂いがきつい
こっちに自分で作った具材とか挟んで食いたいんだけどな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-12+v)
17/03/20 20:41:34.76 pKYCoiB40.net
じゃあ喰わなきゃいいんじゃないの？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1362-tpgq)
17/03/20 20:51:46.90 Ogi/L+/k0.net
本来、低カロリーでお手軽さを維持したままパン感覚を得たい人向けなんだから味なんか二の次なのにな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr97-vaFt)
17/03/20 21:39:33.88 7wEqlM32r.net
そんなもの食べるくらいなら食べないほうがマシだと思う
375:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)
17/03/20 21:44:12.89 n3Do5HuL0.net
ダメだ酒だけはやめられない
日本酒をぐいっとやっちゃうんだよね
１日１食にしてるんだけど酒だけは…
376:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1362-tpgq)
17/03/20 22:53:44.34 Ogi/L+/k0.net
ビールや酒、それのみでは太らんよ。
酔うと意志力の低下などから過食に繋がりやすいから危険なだけで。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f361-tpgq)
17/03/20 22:57:35.25 cAnsgH/M0.net
油断して食いすぎたら体重増えた
「これ以上増えたら故障防止のためジョギング禁止」数値を上回ってしまった
しばらくは筋トレとウォーキングで減らさないと
378:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9382-8YZg)
17/03/21 02:44:56.61 Di1uZkw30.net
ゆっくり落としていってもリバウンド繰り返してるんだから短期集中でやった方が良い気がしてきた
3ヶ月で10キロ目標にしよう
379:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93df-u6wT)
17/03/21 07:05:26.84 OhiV2XOf0.net
暇だと手持無沙汰でついつい間食するから太る
忙しいとストレスを発散するために間食するから太る
もうだめぽ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f37b-12+v)
17/03/21 08:36:41.78 o/OO++nJ0.net
78から65まで落として維持してたが
最近また少しずつ増えてきた
夏前を目標に5キロ落とす
381:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef5b-tpgq)
17/03/21 09:29:36.82 txbj2tA70.net
>>369
アホか
無理して不味い方食ってるなんて言っとらんだろ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 737d-vMT/)
17/03/21 10:24:37.74 BUqBPBWL0.net
体重計に乗らないようにしてからすごい痩せた
毎日毎日体重ばかり気にしていて、年齢的にも減りにくくなってストレスだったけど
モデルか誰かが、｢体重なんて関係ない。重要なのは見た目だ｣って当たり前の事を言ってたのが急に心に響いた
最初は体重計に乗らないっていう事が逆に不安だったけど、代わりに鏡で全身見てチェックする様にしたらみるみる痩せてった！
体重だけに依存してた頃がバカみたいだ、誰にも体重なんて知られないのに
383:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-dHOK)
17/03/21 14:19:49.75 /F5Q9ES3a.net
汚話スマン
連休でイレギュラーに色々食べて、1.5kg以上増えてしまいガックリしてたけど
昨日の飲み会で飲み過ぎて悪酔いし、帰宅後から今朝まで何度も吐き続けて...さっきまでずっと寝てたんだけど、昨日の朝の計測時と比べて2kg減ってた
どんだけ水分出したんだと笑ってしまった
384:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-CJUg)
17/03/21 14:48:12.62 kX+ZghEna.net
梅干し食いなされ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-dHOK)
17/03/21 14:51:01.67 /F5Q9ES3a.net
>>381
私にかな？
優しいね（泣）ありがとう
386:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp97-rdGI)
17/03/21 16:03:19.73 lx9ewkzqp.net
ダイエットするなら毎日体重計乗っておけ！
これが成功のコツ
毎日痩せてないと前に進まない
1日に100グラムくらい減少してればやる気出てどんどん効果出るよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-TAUS)
17/03/21 16:27:43.31 +Zv13IwNd.net
いつも水分補給は水だけなんだけど最近０カロリードリンクにはまって１日１リットル飲んでたら体重増えた…
食事量は一切変わってない
人工甘味料は太るのかただのむくみなのか
388:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-CJUg)
17/03/21 16:37:43.67 kX+ZghEna.net
人工甘味料は太るらしいよ 甘みを感じたらインスリンが出るらしい
あと本物の砂糖も欲しくなるそうだよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)
17/03/21 16:49:32.98 j+HUI4cn0.net
私もトクホのペプシ飲んでるけどヤバイのかな？
脂肪燃焼とか書いてあるんだけど
もちろん０キロカロリー
390:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp97-rdGI)
17/03/21 16:49:52.92 M7RRMMhNp.net
プロテインとサプリメントで攻めれば誰でもダイエット完了する
一回痩せたら太るのもそれなりに大変だし結果オーライ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-4rn3)
17/03/21 20:47:22.83 Qyke7qaA0.net
こちらもゼロコーラ飲みまくってるけど順調にやせてるよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-4rn3)
17/03/21 21:00:50.16 Qyke7qaA0.net
ちなみに人口甘味料では
血糖値に影響しない程度のインスリンしか出ないらしいが
体質によっちゃしっかりでる人もいるかもね
その場合、太る痩せる以前に低血糖で倒れる方が心配だ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1c-8YZg)
17/03/21 23:04:47.50 i9KKtWNZ0.net
>>389
合成とか人工とかに嫌悪感示す人の戯れ言。
甘いもの欲しくなったらまたコカコーラゼロ飲めばいい。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf51-Kodr)
17/03/22 00:24:21.48 qA6QsAjT0.net
あぁ～ここ数ヶ月順調に粗食・運動生活で胃もたれもなく過ごしていたから今日の飲み会で暴食しちゃってものすごい嫌悪感
明日からまたさっぱり粗食生活に戻るぞ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1362-tpgq)
17/03/22 00:31:14.94 TRPuOWM70.net
ドカは定期的にやるのがコツ。
ずっと粗食を続けてると1回のドカでハンパない後悔と罪悪感が湧いてくるから。
俺は週1でドカって1年半で93→56まで順調に行ってる。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf51-Kodr)
17/03/22 00:34:00.11 qA6QsAjT0.net
>>392
今まさにそんな感じで罪悪感がとてつもないので、適度にドカ食い日を設けながら楽しくやろうと思います
やっぱりジュワッとしたお肉は美味しいですし食べる楽しみも大切ですね！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp97-rdGI)
17/03/22 02:53:47.81 ZLycfB0/p.net
飲み物すらも体脂肪軽減効果のあるもので攻める
398:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-CJUg)
17/03/22 11:07:24.33 2AEsSAuua.net
今日は筋トレする日だから
と言い聞かせてラーメンを食らう
399:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-CJUg)
17/03/22 12:56:17.19 r9GJdOzba.net
朝からずっと我慢して、少しづつ食べようと思ってた寿司12貫一気ぐいしました
美味しかったです！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 231c-vaS3)
17/03/22 15:15:02.22 NIGwSQRh0.net
カロリー計算し始めてから寿司のカロリーにビックリしたわ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx97-QhUA)
17/03/22 18:42:03.03 en5Ka9KHx.net
簡単なダイエット方法～新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方～
URLﾘﾝｸ(hiki-affili.com)
plpor9a3re
402:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-aZn0)
17/03/22 18:43:02.43 +oE/kgWMa.net
酢飯って酢だけじゃなく砂糖も入ってるしな
見た目よりカロリー高い
403:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-vaS3)
17/03/22 20:45:39.69 QUgb3c9q0.net
寿司は塩分が怖い
水溜め込むから
404:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-12+v)
17/03/22 21:04:57.83 FwR+m5WE0.net
喰わずにトレやったら、腹が減って本当に気持ち悪くなる。
食べなきゃ人は死んでしまう。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)
17/03/22 21:47:21.85 8mw/wimT0.net
脂肪という貯蓄があるから大丈夫だよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr97-vaFt)
17/03/22 21:51:27.60 F1GwPKker.net
くら寿司行ってきたけど米抜きでもまあまあ腹一杯になるメニューだった
407:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6618-1VOV)
17/03/23 01:36:22.39 BBb65dRd0.net
>>401
先進国において食べすぎで死ぬ人はたくさんいても食べなさすぎて死ぬ人はほとんどいない
408:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spd3-6M1+)
17/03/23 02:20:51.86 Of8CY2q1p.net
>>398
NGワード登録推奨
hiki-affili
409:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-0vGy)
17/03/23 22:21:17.41 M/BqIyNVd.net
運動する気が全然起きない
お腹すごいことになってるのに
100㎝もあったよ
笑うしかないよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6382-2Cpe)
17/03/23 22:32:58.00 MIQsSwow0.net
あーふつーに食べ過ぎたー
書き出すかとりあえず
411:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/23 22:33:58.58 lbp35QhN0.net
甘えるなデブ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a63e-7HKf)
17/03/24 00:24:39.99 zIzKFSlg0.net
>>404
何の根拠も無いのに、良くもマアそんな断言口調で書き込めるな。
池沼としか思えん。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fdf-mHIy)
17/03/24 09:43:35.10 dBj0RKJX0.net
シュークリームとプリンと
からあげくんが当たった…
414:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H3f-Ik2t)
17/03/24 10:36:52.89 MJ86cZ0tH.net
>>410
私はシュークリームとアイスとからあげくん当たった
415:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bc4-1VOV)
17/03/24 11:10:25.59 oOxi4p5l0.net
どこのコンビニ？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spd3-6M1+)
17/03/24 12:32:22.17 tJkQcmdCp.net
>>406
痩せるのは運動した時じゃない
食べなかった時
417:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fdf-mHIy)
17/03/24 13:03:14.09 dBj0RKJX0.net
>>412
auのクジ
ファミマのシュークリームとプリン、ローソンのからあげくん、ミニストップのお茶のクーポンコードが当たってるから引き換えに行きたい
だがカロリーがこわい
418:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2fd0-uAZj)
17/03/24 13:17:50.97 AUHm6WDq0.net
夜中のお菓子止めてワカメスープにしたら痩せてきた
419:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b61-VHv+)
17/03/24 13:48:07.46 uTQR0F+x0.net
ワカメスープいいね
自分は赤だしの味噌汁飲んでる
味わいがスナック菓子とダブるから
お菓子食べた気になって落ち着く
420:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa2f-PLqf)
17/03/24 15:59:20.60 djkLXr/A0.net
ルームランナー衝動買いしてしまった...
動けば多少体重落ちるよね
421:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-J3AN)
17/03/24 18:42:50.76 BoVfITSUa.net
興味のあることに集中してたら空腹も苦にならないね
422:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4362-FAJs)
17/03/24 20:20:56.96 polljOm80.net
お前らの中にイケメンいない？
稼げるのかレポ頼むｗ
メンガって検索してみて
423:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxd3-VHv+)
17/03/25 21:27:41.72 79CHNMjax.net
豆腐ともやしを食えｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aad0-uAZj)
17/03/26 01:38:17.16 gMDjZzTe0.net
今日もワカメスープ
お腹いっぱいだし、なんかしょっぱいから幸せ
味噌汁も飲んでみよっかな～
425:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6382-2Cpe)
17/03/26 01:40:42.12 yG6CSvFk0.net
痩せるとしたら15は落としたい
今日はまぁまぁ
食べる量がどうしたって多いんだよね
そこ変えないと無理
426:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea5a-Qg45)
17/03/26 03:56:30.37 Vlz3g04C0.net
>>406
ウェスト100㎝でもチェスト140㎝で
ヒップ120㎝の体型ならOK
427:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9a-6RS7)
17/03/26 06:53:19.56 YOhcc1KKM.net
ジム行き始めたのに測ったら太ってた
昨日は刺身やら豚キムチやら色々食べちゃった
428:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-1VOV)
17/03/26 09:14:36.79 kfgMjREnd.net
体壊して休職3ヶ月、リハビリも順調で明日から復職
感謝感謝
429: リハビリ以外はほぼニートのような毎日 4kg太って気づいたのは やっぱ動かないというのは本当に太る 仕事もデスクメインだがやはり通勤やらなんやかんや動いてるんだな 動かないのを考慮して食事はかなり減らしたのにこれだもの
430:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2fc6-hUTQ)
17/03/26 09:22:51.98 FYPcFBFn0.net
久しぶりに板見たら、どうやって痩せた？スレなくなっちゃったんだな。
あそこに書き込むのが目標だったから残念
431:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-Ehnf)
17/03/26 10:03:34.45 tjJj7Fhxd.net
立てりゃええやん
432:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 571c-ceVv)
17/03/26 11:00:21.50 zDmS0jUu0.net
つべに上がってる10分くらいのエクササイズ動画を3セットやりはじめた
基礎代謝あがるといいな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a25-BXGz)
17/03/26 17:29:10.17 vaHMqVSu0.net
>>426
じゃあどうやって痩せたの？
変わった方法で痩せたのなら俺も聞きたい
434:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-Q2bO)
17/03/26 18:46:59.34 XjCpjPpD0.net
ジムに通い初めて二ヶ月目
ここにきて筋肉をもこっと実感するようになった
代謝があがって脂肪が減りますように
435:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 138a-7HKf)
17/03/26 22:17:34.35 eoN4nHAt0.net
利尿剤買っちゃったラシックス
怖いから錠剤折って半分しか使ってないけど効果テキメンだわ。
浮腫んでる時限定だけど数時間はトイレ近すぎてやばい。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srd3-7AMa)
17/03/27 00:07:01.83 1jkztKhGr.net
空腹時にひどい吐き気がある
胃酸過多だと思うので薬もらえたらもっと食べるの我慢できるはず
437:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxd3-Ehnf)
17/03/27 05:16:40.74 k3gCJYC7x.net
こんにゃくかなんか入れとけよ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa04-GcQd)
17/03/27 06:41:44.10 7bQ4Pu/w0.net
嫌なことがあってずっと凹んでたら1日ご飯食べてなかった
毎日凹めば痩せるなこれは
439:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ba0-8Nj6)
17/03/27 09:33:51.11 BdAglteM0.net
一週間で結果が出るらしい一日一食（＋エアロバイク60分）生活4日目
体重計の数値がピクリとも動いてない
残り日数でほんまになんか変わるんだろうか
20年近く一切運動してない、老人にも劣る筋肉状態じゃ効果ないのかな