17/06/28 09:08:42.96 wfOt2HBF.net
>>716
チートデイなわけね
一時的に体重は戻るけど、断食した分は脂肪は減るから体重は何日かしたら落ち着くよ
私は約4ヶ月前にダイエットを始めて、2ヶ月間はご飯、パン、麺、豚肉、牛肉は食べずにいたよ
2ヶ月で体重は減少したから、ご飯は少量、たまにパスタ、冷やし中華、冷やしラーメンを食べたりしてる
ラーメンは塩分でむくみそうで食べれないね
長続きさせるためには、たまの楽しみは必要だね
800kcalは私はきつすぎて無理だな
50kg台まで頑張りたいけど、まだ2ヶ月はかかりそうでつらいよ