体重別スレッド60～69kg台　１kgat SHAPEUP

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704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 06:06:26.55 h/gBpC4Z.net
>>689
1ヶ月で71から63まで8キロ落とした。
朝はプロテイン、昼なし、夜に800kcal程度。
運動は毎日10kmランニングと筋トレ

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