17/06/11 09:59:47.91 TVIYhasP.net
あ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 18:19:36.40 7+8GoTO0.net
170/67.5です
なかなか減りません
一緒に頑張りましょう！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 22:18:45.93 Uy038Fyd.net
>>520
さっきご飯前に測ったら67
後4キロ減ったら止めようと思うけど太ももが大きいままで肋骨が浮いてみえるようになってる
もうお腹の脂肪減らなくていいのに脚細くなれよと
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 22:26:47.23 HDHFC4YJ.net
ビチクジジイってなんですか
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 00:05:14.28 G6/+/RUJ.net
165/64 27♀
今年中に60kg台脱出したい…
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 02:18:07.14 QoFi+MAH.net
>>525
何年も運動不足だったので、体脂肪は高めだと思います
>>526
スクワット、ブリッジ、サイドブリッジ
等の筋トレを20～30分、ストレッチを20分くらいです(平均週4回程度)
あとは月に2回ほど泳いでますが(元水泳部)
1m/sくらいのペースで500～1000mなので筋トレ効果はなさそう…
このまま糖質制限やめたらリバウンド必至だと思うのですが、
代謝アップの運動メニューでおすすめのものはありますか？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 08:00:42.30 pugWwHTD.net
【荒木式】断糖肉食ダイエット（配送版）
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 19:37:18.99 wJiYP5E5.net
170/66
目指せ50キロ後半！！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 21:52:13.99 smpOP55w.net
去年7/4が94kg、現在は69kg
今年の7/4までに64kgいきたいけど無理かなぁ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 23:43:05.18 ZXncwPV1.net
>>541
そのペースで痩せてお腹の皮だるだるになってない？
俺少したるんだから落とすペースゆっくりにしようかと思ってる
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 01:17:35.10 hvoWIjxx.net
>>541
俺と全く同じ笑
自分が書いたのかと思った
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 01:46:07.42 yAApYtE6.net
６月１２日・月曜日・６４．０㎏
ダイエット開始
頑張る
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 08:35:38.25 EkeHfM6c.net
皆さん仕事中の空腹対策どうしてますか？
私はデスクワークなんですが、超忙しくバタバタしてるときは空腹も忘れますが
比較的落ち着いて仕事してるときはお腹が空いてしょうがないです
空腹の気持ち悪さもそうですが、グーって音が恥ずかしい…
ブラックコーヒー飲んだり飴1個舐めたりしても一瞬落ち着くだけですぐグーっと鳴ります
みんなデスクでチョコ食べたりはしてるけど、さすがにプロテイン飲んだりお肉食べるわけにはいかないし…って悩んでます
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 09:11:48.56 M6jR3CIv.net
落ち着いた時間がある事が羨ましい
おにぎり1個食べたらいいと思う
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 09:40:58.62 K3ozOhsR.net
今朝60.05
あと一息
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 12:02:01.97 rgCXgQoQ.net
職場にプロテイン持参してるぞ
人がいないの見計らって給湯室で飲んでる
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 12:06:42.35 S9C/gQtq.net
545です
おにぎりはちょっとダメっぽいですね
出勤してからデスクでサンドイッチ食べてる人もいるんですが、10時11時にそういうの食べてる人はおらず…
プロテイン持参しようかな、お水さえあれば飲めますもんね。
シェイカーに粉だけいれて持ってってますか？
それとも粉は別にジップロックとかにいれてますか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 12:30:42.08 VMd4NWXv.net
プロテインバー
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 12:33:45.86 h+LDpgoc.net
炭水化物ばっか食うからすぐ腹減るんだよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 14:54:06.67 kFEZcTTX.net
189cm62kgと太ってます。あと10kg痩せたいです
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 14:54:52.86 kFEZcTTX.net
炭水化物ばから食うから俺は太ってるのです
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 14:55:38.98 kFEZcTTX.net
炭水化物食うのやめると
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 14:56:11.09 kFEZcTTX.net
55.5kgまで痩せるかな？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 15:20:42.74 ZQ7OcRg8.net
うるせえ連投すんな死ね
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 15:59:03.03 kFEZcTTX.net
Ｏ
o
。 ,. -ｰ冖'⌒'ｰ-､
,ノ ＼ と思うキモオタチビ男であった。
/ ,r‐へへく⌒'￢､ ヽ
{ノ へ.._、 ,,／~` 〉 ｝ ,r=-､
／プ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j=く /,ミ=/
ノ /レ'>-〈＿ｭ`ー‐' ﾘ,ｲ} 〃 /
/ _勺 ｲ;；∵r;==､､∴'∵; シ 〃 /
,/ └' ノ ＼ こ¨｀ ノ{ー--､〃__/
人＿_/ー┬ 个-､＿_,,.. ‐'´ 〃`ァーｧー＼
. / |／ |::::::|､ 〃 /:::::/ ヽ
/ ｜ |::::::|＼､_________／' /:::::/〃
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 16:13:49.24 HZ4oAs2w.net
>>549
ナッツ腹持ちいいよ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 18:20:08.59 LcOv1ZKN.net
3ヶ月前73kg、現在67kg、h165
目標60kgですが、67からなかなか減ラナイ…
試行錯誤して必ず60kgまで！
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 20:15:25.87 WlNlfj6Y.net
チビ男がダイエットww
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 22:00:55.07 gYQMUBR5.net
163／65の51女
数年前鬱を患ったこともあって 朝は苦手になったのでスリムアップスリムのシェイクをここ数年は朝食として愛飲してました
でも年に2～3kgのペースで太るばかり 歳だし抗うつ剤のんでるから仕方ない！と思ってたけど ふと 毎日のように昼間だけ下痢してる事に気付きました
プロテインが体に合わなかったのかもしれません
下痢してるってことは栄養が十分吸収はされず体は飢餓状態でふとりやすくなる、と
先週土曜日から朝食も普通食にしました
�
570:烽ﾁと太るか少し落ち着くかはわからないけど、普通の食事で適度に運動して なんとか50kg台に戻したいです
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 23:23:56.90 iXczlKP5.net
>>511
んなの体脂肪率次第だろｗ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 23:58:30.29 9WWnAsxu.net
159センチ 50代女
夕飯だけ米抜きダイエットで４月から、67から63.9キロに減 50キロくらいまで頑張る
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 01:54:13.78 pVhStjhb.net
163㎝68㎏三十路女
お菓子中心の食生活で顔がむくみ肌は荒れ果てついには生命の危機も感じ始めたのでダイエット開始します
まずは食生活を改善するところからです…
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 08:46:36.78 2cCXU6bb.net
165cm69kg、50歳目前。贅肉以上に体の動きの悪さが気になる。
まずは運動を始めて、体重も3kgほど落とすのが目標です。
ウォーキング、軽い筋トレ、水泳から。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 09:21:49.24 QJYbUa8d.net
欲張ると続かないよ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 12:13:57.76 olGYzFbM.net
561です
今朝一週間ぶりに体重測ったら65.7になってた！
…なあに、勝負はこれからよww
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 01:05:45.82 6DqKtl4T.net
>>544
６月１２日・月曜日・６４．０㎏ダイエット スタート
６月１４日・水曜日・６３．１㎏ スタート時より マイナス９００ｇ
今週中に６２㎏にしたい
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 07:34:14.02 jU6KdjA6.net
173cm 66.4kg
糖質制限で菓子と酒を辞めて2ヶ月
痩せなくなったからカロリー計算始めた
健康的に痩せたい
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 07:35:37.14 jU6KdjA6.net
>>567
体重は毎日測ると痩せやすいですよ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 08:50:25.02 IuKMEIfx.net
体重ってダイエットしてるなら毎日計るもんじゃないのか
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 09:43:38.19 xnkLcGOn.net
俺は月1でインボディしか乗ってないが毎日乗る意味あるのか？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 10:24:10.62 KQFys5ks.net
毎日乗ると食事に気をつけようと一層思える
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 11:13:50.76 rPLasbdD.net
気を抜いてていつの間にか・・・を防げる
そして単純にモチベーションの維持
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 12:10:56.97 BtO5uuLG.net
毎日乗ると数値が変わってなくて
モチベーションが下がるって人もいるみたいだけどな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 12:15:36.37 FMwkRKvt.net
体組成計は朝晩乗ってる
wifiで自動記録式だから乗るだけ
たまにグラフ見るのが怖かったりする
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 13:43:07.19 am/88tLi.net
後3キロで標準体重なんで頑張るけど
毎日腹減ってるし焼きたてパンの匂いなんて嗅いだら我慢するの辛いなぁ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 21:45:38.41 QPGCvdah.net
164/67(4月)
5月中旬から緩めな糖質制限してて、今日で62,8。
焼酎とウイスキーが好きで普通に飲んでるけどいくらか痩せてきた。多分酒辞めたらもう少し水分含めて減りそう。
服のサイズが変わった訳ではないけど緩くなったかな。
1年で劇太りしたので以前の55目指してます。
40近くなると本当に痩せるの大変だと実感する。
通勤で自転車になったのも大きいかなー。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 00:30:41.11 zyZFFBKB.net
朝食におからを食べてたんだけど、どこかで制限してる気持ちがあるのか
甘いものを食べたくなるときがある。
夕食に置き換えてみて、朝は好きなもの食べようかなあ。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 22:38:37.44 WWGKJi99.net
だらだらなんだか中休みもあったけど4月スタートで69→63、4kgに。
妊娠する前48kg 妊娠初期53kg
一月に3キロ落とせるように食事制限+3km以上のウォーキングでいけるかな
60kg切るまでちょこちょこ来ます
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 23:11:58.52 OfAPaWX2.net
>>579
自分で作ったおからのパウンドケーキとか結構美味しかったよ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 03:47:01.08 06d0J9ly.net
英国の環境疫学の権威であるデビッド・バーカー博士は1980年代に、「胎児期に低栄養状態であることが成人期における
心血管障害のリスク因子である」とする「バーカー仮説（Barker仮説）」を発表しました。胎児が低栄養状態にさらされると、
胎児がその環境に適応しようとする結果、筋肉量の減少、腎臓のネフロン数の減少、膵臓のβ細胞の減少などが起こります。
これらの変化は生まれた後も永続的に続くため、生まれた児が成人になってからの高血圧・糖尿病・心筋梗塞などの発症リスクを
増大させる、という説です。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 07:10:54.22 dzgDdJje.net
580だけど、じゃあ妊娠中太った私に当てはまらんな。
妊娠初期53kg 子の1ヶ月検診の時測ったら59kg
そこからぶくぶくプラス10kg
現在63kg
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 09:24:02.00 TlHHhBcP.net
3月には80キロ台だった私がきましたよ～
今朝は69.3でした
これが定着するといいんだけど
3月には86だったから17キロくらい減量できたなんて夢のようです
80キロ越えたのは人生で初めてのことです
70まで来て、やっと懐かしい自分の顔に戻ってきました
でも、ブラの下にはまだはみ肉があって、普通の人はここからダイエットスタートだろうなと思います
1個上のクラスに戻らないように頑張りたいです
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 11:17:04.33 kDtvjD8b.net
168cm 63kg 31%
体が脂肪で重いよ…
55kg 25%目指します
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 04:30:53.69 vqk0FzC5.net
169 66.7昨日むっちゃ飲み過ぎ食べ過ぎで反省
今日からまた節制しなきゃ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 06:38:55.14 eQs4wv/9.net
4か月ぶりの66Kg台 うえーいwww
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 09:33:02.96 BpB7FiZ9.net
164cm/63.4kg/30.4%
体脂肪２４をめざして頑張る
まずは腹筋と背筋とプランクやる
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 11:08:47.41 I+wiC6pD.net
>>585
68.5になってた
一時的なものだと思いたい…
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 12:11:16.39 ABqD3mhI.net
二日で5.5キロ増える食事と生活スタイルに疑問。
そんなに増えるもの？
何か病気とかある？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 14:06:54.32 WzjLy0f6.net
水分差＋胃腸の内容物＋測定誤差＋実際の増量分
前三つがでかいんだろうな
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 14:14:28.23 FqXHIl1E.net
朝から1kg増えて70.1になった
朝には戻ると思いたい
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 16:23:51.87 V7v2s4O9.net
食べりゃ一時的に増えるだろ？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 16:51:08.88 bI64XhSh.net
食べ物や飲み物の重さが体に入るから重くなるのが当たり前。いかにその後に体に脂肪が残るかの話だよな。
1日２日で体重増えたとか言ってるのは呆れる。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 18:48:34.70 dFLw9n1o.net
食べ過ぎたらその後の18時間で調整すれば
48時間後に贅肉にならないと、どっかで聞いた
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 20:48:49.68 BpB7FiZ9.net
朝より体重プラス０．４、体脂肪
606:-２．０ 明日の朝どうなってるかな プランクと腕立てとストレッチして寝る
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 23:33:55.87 s0Sp8eNS.net
>>589
私>>585書いた者だけど、安価間違ってない？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 23:35:27.27 s0Sp8eNS.net
ちなみに昨日ジムでワイドスクワット、フロントランジ、プッシュアップ、ラットプルダウンやったあとマシンで10km走ってきた
筋肉痛で死にそう
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 05:18:43.99 U7Lddmhv.net
昨日164cm/63.4kg/30.4%
今朝164/63.4/31.4
昨日はプール行ったのに体脂肪増えた
前日までの溜め込みかな
ストレッチとプランクやる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 06:25:05.55 wvCXSnrK.net
釣られないよーだ
フンフン
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 12:06:31.08 z+TvBTEf.net
体脂肪計の数字なんてあてになるのか？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 12:16:08.48 wvCXSnrK.net
いつも5％くらい増減してるよ
一週間くらいの移動平均で見ないとあてにならないな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 15:17:04.13 omnsiIcR.net
172㎝67.5㎏前後で１ヶ月くらい停滞してたが2日間晩御飯とアルコール抜いたら65㎏になった。
晩御飯抜きいいな
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 15:42:40.59 nKo/kLUl.net
８９から６９まできたが、９０→７０より７０→６０の方が難しそうだな。
大量の脂肪と共にせっかくの筋肉も多少落ちてしまったが、まず邪魔なものを取り除いてからトレーニングすることにしよう
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 18:16:18.03 uR0RzJku.net
78kgから69.6kgに。
一ヶ月に1kg減で良いから目標後3kg減、ゆっくり頑張ろう！
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 18:25:01.79 wvtIiWJ+.net
現在身長173cmで体重69.5kg
頑張ってビリーで65kgまで落とすぞ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 20:37:46.62 U7Lddmhv.net
体脂肪計ってあまり正確じゃないんかな
164/64.5/29.1%
みんなのがんばりをみてモチベーションを上げる
スクワットやってると3歳の息子が｢のぼりたい｣って登ってくる
しんどい
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 20:46:01.22 Kjb+Iq9U.net
1月83kgから始めて今日69.5
50キロ台まで落としたい
あと半年で10キロ落とせたらいいなー
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 00:43:37.71 B9C7ICU4.net
ダイエット始めて1ヵ月過ぎて四捨五入して61キロ。
66キロから5キロ程痩せたのに周囲の反応はない。
そろそろ停滞期にはいるかな？
それとも水分減ったのかなー。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 05:54:40.43 QtHAVI41.net
164/63.2/32.0
あきらめないで
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 06:40:33.03 lNMR4uRz.net
１０キロまでは周りには気付かれない
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 09:10:03.23 7+F55cPF.net
後4キロ痩せれば標準体重なんだけどな
お腹はかなりへこんだんだけど太ももとふくらはぎが大きいままなのよ
このまま痩せても細くなると思えない
どうしたらいいかな？
男です
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 09:13:24.74 8tKTbY5F.net
腿脚ケツは筋肉引き締めて
皮下脂肪は徐々に落ちていくのを待つしか
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 09:59:35.98 7+F55cPF.net
>>613
下半身が筋肉のない競輪選手みたいな感じなんだけど大丈夫かな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 13:05:44.99 HSAl8o5U.net
179.8センチ体重69.3キロ体脂肪率8.5パーセント
やっとゴールした 今年の夏は海でもプールでもばっちこいや
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 16:22:20.82 oggP6XSw.net
>>615
すごい！私もはやく自信持ってノースリーブ着たいよー
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 18:48:13.27 btNh3rxF.net
…このスレにおられる女性は体育会系が多いのかな？
おれはそこそこ筋肉付いてる男だが、自分と似たような体格の女性の知り合いは大抵（ry だなぁ。
スタイルいい女性もいいけど、パワフルな女性の友達もほしいところ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 19:10:11.94 dw7RzgFr.net
>>617
こんな所で出会い目的かよ
きもい
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 19:58:49.16 Qsj9dQtY.net
>>617
文章からわかるけどお前はキモいからどっちみち女と縁がある生活は無理だと思うわww
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 21:03:10.13 Uo9rmQQA.net
今時 （ry とか使う奴いるんだなあ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 21:26:47.28 QtHAVI41.net
164/64.7/27.2
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 23:27:06.61 qsRwV1d1.net
標準体重て言っても太めにでるからなあ
俺１７３㎝だけど標準が６６キロになってるがぽっちゃりだろこれｗ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 02:18:38.28 piM9lXUn.net
150/69.2
肉中心の食事から野菜中心の食事に切り替えたら、野菜が美味しくなってきた。
今まで毛嫌いしててごめんよー
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 05:03:22.27 t5DDq7lc.net
>>622
それは筋肉が少ない奴だろ？それなりにあればそのスペックなら普通。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 06:10:35.16 2EthznOI.net
>>622
年齢で違う。
20代ならそうだろうが、50代ならスマート。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 09:49:36.69 HPDam7ei.net
164/63.4/30.2
637:936
17/06/22 10:07:58.10 b2WcnmnH.net
半年で90→69のアラフィフ男。
久しぶりにオヤジに会って、褒められるかと思ったら
「貧相だから、もう少し太れ」とな。
確かに急に痩せると歳取って見えるし
危ない病気?？と勘ぐられるよね。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 12:19:19.87 mXC/tblx.net
痩せたらクソモテる様になったわ
やっぱダイエットって大事
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 12:28:37.97 y5jbVKvm.net
169 67.5 普段よりちょっと多めに食べて2キロ増えたが4日かけて1キロ減った
ほんと簡単に増えすぎる
怖くて御飯食べれなくなるわ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 15:36:45.58 a4ejsUNO.net
そんな短期間で体脂肪は増減しない
自分以外誰にも分からない体重なんて気にする必要もない
気にする必要があるのは毎日の習慣
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 19:49:13.68 Vqj31HSi.net
特に８０キロ代から６０キロ代まで落とした男性に質問。
食べる量減った？
おれはまあ、結論から言えば減った気がする。
胃袋が小さくなった気がする。
でも最も変わったのはやっぱり「生活習慣」…意識だね。
一時的に負荷がかかる努力をするのではなく、常に高い意識を持ち続けて一生できる生活習慣を身につけていくのが大切なのかなと
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 20:04:50.72 K5P/MIis.net
>>631
減ったというより減らした
今日はガストでランチをしたけど、ライスは小ライスの半分にしてもらった
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 20:35:20.32 vyN9Rep2.net
69.4kg
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 20:55:55.97 6dhGgLhK.net
>>631
米やめたけどこの前久しぶりに食べたら無茶苦茶食えたわ
結局自分で抑えるしか無いと分かった
タバコ以上に俺には米止めるの辛い
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 21:07:33.47 K5P/MIis.net
>>634
たまに食べると涙が出るくらいうまいよな
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 21:24:35.29 6tFfz3BD.net
太っていた頃、内蔵脂肪によって胃袋が膨らむのを邪魔されていた
ラーメン二郎の小がギリギリ
痩せた今、大でも食べられる
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 21:52:31.88 K5P/MIis.net
太っていた頃、かがんで物を拾うことができなかった
太鼓腹は動くときに邪魔になってた
今は階段も楽々上がれてうれしい
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 22:26:49.96 2Pqun8kl.net
今はマシだけど
太ってる時は正座が全然できなかったな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 22:45:06.17 wBW3w2H7.net
自分で足の爪切るの大変だったw
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 23:11:29.26 nHzo3wuj.net
157cm/63.9kg
年末から週2日バイトに自転車で通い始めて
年明けには62→58kgに減ったことですっかり油断してしまい久々体重計に乗ったらびっくり
米、麺類、小麦粉は乾燥状態で1食50g×2～3食を長年続けてきたけど
運動すれば食べても大丈夫！と100gに増やしたのがマズかった
主食を減らしてその分野菜を沢山食べればいいんだろうけど
買い物行くのも料理するのも時間無いし面倒なんだよなー
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 02:41:44.46 vJVnZFaV.net
2週間前には72の壁が3週間も破れなくて悩んでた
そのあと、すとんと70台になり、また1週間くらい停滞し、
やっと69台が定着した
80kgを越えていたのに感無量です
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 05:59:29.38 vMibZKib.net
164/64.1/31.1
食べる量もっと減らさないと
運動ちょっとしても減らないか…
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 07:22:45.29 vJVnZFaV.net
162/69.3
やっと60kg台が定着しました
うれしいです
3月から17kgの減量はつらかったです
医師から162‐100=62kgまで落とすように言われたので、あと7kg！
合計24kgも太ったのも、減量するのも人生初です
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 07:59:06.85 SAXjJaWZ.net
636
普通逆だろw
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 09:44:18.58 6i059VSK.net
>>630
ここから0.5刻みで増えて減ってしてるから胃の中の内容物だとは思うけど元に戻らないのは短期間で体脂肪増えたってことじゃないの？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 10:21:06.01 skAo/0qe.net
足打って運動できないけど
食べる量減らしたので今月のノルマ達成69kg
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 12:02:55.27 K+A/jiUA.net
70kg切って停滞してきたから週2でやってるジョギングの距離を倍に伸ばしたら一気に減り始めた
やっぱ有酸素運動すげーわ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 12:30:35.59 PycCse9i.net
>>647
贅肉ガッツリ落ちるしな
毎晩6kmジョギング3kmウォーキングで、ひと月で腹回りが激変したわ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 14:14:19.26 KJ3ER8qI.net
>>643
似たような感じ
164cm 69.6kg
3月から8kg減らしました
10年前は48kgだったのが謎
お互い頑張りましょう！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 15:29:27.54 vJVnZFaV.net
>>649
ありがとう(^^)
頑張りましょう！
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 02:22:34.16 6qSgqHcr.net
みんな頑張れー
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 05:28:25.74 a3eay2bf.net
150/68キロ
ちょっと痩せた？って聞かれた。お世辞かも知れないけど、嬉しい。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 06:41:01.29 7rD1rfle.net
41歳男
４月からダイエット始めて170cm/70kg→66kg
標準体重まで折り返し
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 07:11:52.06 IgNOKWL9.net
>>322
運動だけじゃなかなか減らなかったからゆるい糖質制限はじめてみた。
155cm 60.5kg
あとちょっとだ！
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 07:59:13.90 tH8aei2E.net
４年前は117キロからダイエット始めて去年11月に65キロ。でも今年４月に74キロまでリバウンドしました。そこからまた節制して現在67.5キロ。
頑張って63キロまで落としたい
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 08:47:17.44 V+3/Cam4.net
今朝体重測ったら69.8でした。20年振り位の一応60キロ台突入
667:。まだまだ誤差の範囲で直ぐに70戻りそうだけど、気を引き締めて安定出来るように頑張るぞ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 09:01:31.12 sWU6kTF6.net
158センチ61.2キロ
３月に59.5まで痩せたのに66までリバウンドしてやっとこ戻ってきた。もっと頑張る
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 09:58:11.71 1RBJtixQ.net
頑張れー
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 11:10:45.72 8JlKRZ+W.net
164/63.2/31.1
がんばれがんばれ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 12:16:46.11 TxN7X3Ac.net
2016年11月 77kg
2017年02月 65kg
2017年06月 68kg
このままじゃ駄目だ
叱ってくれ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 12:28:51.15 T2GxGMzC.net
ダメよダメダメダメなのよ～
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 13:07:38.73 llFI7+q4.net
現在66㌔
1.5㌔痩せるまで断食する
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 14:45:45.19 naDt4brQ.net
>>660
2017年3月 86
2017年4月 75
2017年5月 72.5
2017年6月 69.3
巨デブだった私にくらべれば、食欲のコントロールができてるし、体重も軽いじゃない
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 21:10:48.15 8JlKRZ+W.net
164/63.8/27.8
夕食の下ごしらえでキャベツをむしったら青虫さんがむしゃむしゃされていた
夕飯のご飯をやめて虫食いのキャベツ5枚にした
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 21:19:11.27 LP1WlJ0p.net
>>663だけど、今朝から明日の夕方まで断食してる
2kg減るといいな
でも、減るのは水分が4割りだから2日で1.2kgか
68kgちょうどくらいになるのかな
あと6kgを1ヶ月で落としたい
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 00:54:02.83 0teLW5s/.net
>>665
さっき体重を計ったら、68.7だった
朝にはまた体重が減るから楽しみ
あさっては一時的でも67kg台に行くだろうな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 02:21:31.00 DDpyFN8R.net
>>664
虫が食ってるということは農薬が少ないということだ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 07:13:19.92 0teLW5s/.net
>>666
朝68.1
67kg台までもうすぐだ
これで70kgからは遠退いたぞ！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 07:50:14.70 n/0rDnaS.net
175/68
やっとぶれても70にいかなくなった次は上で66を目指す
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 12:19:14.84 qVahDcyF.net
ダイエット2日目
65.8
200g減った。嬉しい
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 14:46:53.22 b+ymvYsg.net
>>670
最初の1週間はめちゃくちゃ落ちる。2週間目は少し落ちなくなってくる。3週間目あたりから落ちなくなってくる。そして4週間目あたりから停滞してくる。
2週間目までは落ちるからモチベ維持出来るけど3週間目あたりで落ちないからストレスかかえるようになってドカ食いするようになる。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 19:30:39.74 OuUfGB7O.net
最初は水分が抜けるだけだからね。
3キロ落としてからが勝負。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 20:17:00.94 KAtroUUE3
男37歳169センチ75キロスタート。目標59キロ。
ゴールデンウイーク明けから初めてただいま67.5キロ。
腹はだいぶ凹んだが、まだまだブヨブヨ。
暇な時に腕立て、腹筋、5キロジョギング。
糖質制限で頑張ります。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 20:09:22.21 Jlqpuuv6.net
169 67.5 明日の夜までプチ断食
どのくらい減ってくれるのだろうか
1キロ増えたまま戻らなくて辛い
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 23:03:10.32 IUzt/vYb.net
164/64.5/28.5
飲み会6時間は長ぇよ…無駄に飲んでしまった
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 04:03:53.70 WFwtKLGR.net
>>674
昨日162/69.1→今朝68.1→入浴後69.5
昨日の朝から今日の午後まで断食した
断食で1日1kgは減ったものの
復食で1.4も増えて
明日の朝体重がいくつになるやら
でも、食べて増えても70まで行かなくなったのがうれしい＼(^o^)／
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 05:30:54.95 Wki+BK4L.net
170/67/15
週末飲み食いし過ぎた
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 07:54:15.97 IwGBQEmj.net
>>674
朝66.8 夜また測って断食続行か考えよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 08:08:39.26 vaCHmIXj.net
少しでもフィジカルに優れた男が６０キロ未満というのは個人的にないのでしばらくこのスレに留まります。
以前は脂肪があったゆえ７０キロ代のスレにいたが、今度は脂肪と共に少し減ってしまった筋肉を増やして７０キロ代のスレに進もう
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 14:22:34.62 O88ry37i.net
ここ、ウエイト板だっけ？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 18:09:39.96 rOPdwFxF.net
ウ板だと馬鹿にされるから、こっちに来たと予想
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 19:24:55.26 df2byZru.net
>>678
66.5 思ったより減らないので明日の夜まで断食続行
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 19:45:30.95 UMrWtSvB.net
減量中だけどウエイト板の方があってる人もいるよね
こっちだと謎の断食する人多くて話が合わないこと多いし
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 20:35:54.91 WFwtKLGR.net
>>676
今朝 68.5
今日は3食食べて1500kcalでした
明日から2日間断食します
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 20:38:57.92 I8wnMvuT.net
断食スレかよ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 20:58:31.68 gQpgA5Cp.net
>>683
謎の筋トレ推しもいる
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 21:33:50.67 bj+E/YVo.net
>>686
それは謎じゃ無いだろw
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 23:20:44.75 84+wJ1G9.net
73から67まで2ヶ月で減ったが、ここ1ヶ月変化がない
もっと運動しないとダメか
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 00:06:20.60 22HUEd6+.net
一ヶ月で2キロくらいしか痩せなかった
SNSだと一ヶ月で6キロ痩せた人とかがいるけどどこまで制限してるんだろう
今ゆるく食事制限して筋トレと踏み台昇降してるだけでも辛いのに…
まずデブメンタルから鍛えなければいけないのか…
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 00:13:36.58 CLGFBNyh.net
くっだらねえ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 05:36:31.17 CbBFFnwn.net
>>688
標準近くなると、そんなに簡単には落ちないよ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 05:38:16.15 CbBFFnwn.net
>>689
元の体重による
私なんて1400kcalの食事制限しても3週間もまったく痩せなくて
断食してやっと痩せたわ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 06:06:26.55 h/gBpC4Z.net
>>689
1ヶ月で71から63まで8キロ落とした。
朝はプロテイン、昼なし、夜に800kcal程度。
運動は毎日10kmランニングと筋トレ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 06:09:10.53 h/gBpC4Z.net
>>689
筋トレと踏み台やめてウォーキング1時間にかえなよ。絶対に痩せる。
筋トレはダイエットには非効率。筋肉つけたいなら別だけど目標が脂肪を落としたい1点ならとにかく楽な有酸素運動を1～2時間毎日やるべき。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 06:44:54.25 adSrFBwK.net
>>674
朝66.0 お腹は不思議と減ってないけど少し食べよう
一気に痩せた感覚もないけどお腹の皮が腹這いになると目立つようになった
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 06:53:10.44 CbBFFnwn.net
>>693
私は週末断食をたまにやって2ヶ月で6㎏減った
毎日800kcalはつらいから、普段は1400kcalくらいで食べれると、2日くらいなら
何とか断食も乗り越えられるし、断食後の食事もこの上なくおいしく感じる
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 07:39:22.44 AHRkhqYu.net
有酸素のみだとリバウンドが怖いってい�
709:､のが一般認識？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 08:10:12.97 h/gBpC4Z.net
>>697
筋肉を付けたら基礎代謝が上がって太りにくくなる→理屈的には正解
ただ、筋肉を付けても基礎代謝はほんの少ししか上がらないのが現実で一般人（とくに女）は筋肉なんて大して付かないしそこまでの筋肉を求めていないのと筋肉をたくさんつけるには何年もかかるし維持するにも大変。
たくさん筋肉をつけたら体重も重くなって基礎代謝上がるから太りにくくなるけどそれ以上に日々のカラダの維持が大変で鍛えることが好きじゃないとそもそも続かない。
リバウンドというのは以前の環境に戻ることによっておこる。
少しずつ以前の食生活に戻しても結局体重は戻る。
急激に痩せるとリバウンドしやすいというのは結果論にすぎない。
長期で痩せると生活環境自体が見直されやすくなるから結果としてリバウンドしにくいとは言えるけど短期だろうと長期だろうとダイエット前の環境に戻せば体重は戻る。
どんなダイエット方法だろうと、ダイエットするということは2度と過去の生活に戻れないということ。
結論
運動がそこまで好きじゃない元デブの一般人は食生活の改善と有酸素運動でok。
ランニングなどの有酸素運動でも脚、お尻、背中、腹筋、など鍛えられてる。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 10:02:16.62 KE7ofv9x.net
ダイエット中に筋トレするのは脂肪より筋肉の方が落ちやすいから
出来るだけ筋肉を減らさない為のものだよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 10:09:56.91 22HUEd6+.net
688です
皆さんありがとう
来月から気軽にジムへ行けるところに引っ越すので踏み台昇降よりランニングマシーンを優先に頑張ります
筋トレは体重落ちなくても引き締め効果はあったので続けようかな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 11:49:02.50 t9vOjYkc.net
筋トレで腰痛になり有酸素すらできず食うだけになりました
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 12:24:07.87 g1FtMvP0.net
>>623
私は玄米がおいしくて白米より好きになったw
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 12:39:11.95 AHRkhqYu.net
>>698
丁寧にありがとう。
大変な努力しないと筋肉増と維持できないのなら。
痩せるために変えた事は食事にしろ運動にしろずっと続けなくちゃいけないんだね。
はぁ。。。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 12:40:26.96 AHRkhqYu.net
>>699
おまけに筋肉の方が落ちやすいの？
はぁ。。。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 12:47:21.04 3XBVPsPu.net
平日のジョグと筋トレに週2のサウナに夜飯抜きでずっと173/63台を維持していたが、サウナと夜飯抜きをやめたら即65台のそのままで今はたるんでるな
とにかく、65台になってからは腹減ったがなくなったに甘えている
まぁ、65くらいが標準なんだろうけど、63台に戻りたいから頑張ろうと
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 18:32:36.86 1d373mNP.net
俺は187cm67kg
175cm以下のチビ男が痩せても誰も興味ねーし失せな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 18:52:47.99 h/gBpC4Z.net
>>705
わかる。俺も標準体重より少し軽い方が調子良い。イチローが言ってたけど自分にとって調子の良い体重というのがあるみたい。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 21:16:35.53 xhTNsDyo.net
>>706
アンガールズみたいだな。
朝だけ69キロ台。こっからなかなか落ちないな。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 21:29:14.82 DDAPFYv0.net
一時期59.8までいったのに61.5
このスレからなかなか卒業出来ない
切ない…
晩酌のせいかなぁ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 21:39:16.36 2LvrLGLM.net
カロリー制限しながら軽い運動をする
ぎりぎりを見極められるようになれば楽勝だろ
なんか毎日サバイバルで倒れないように考えながら行動してるわ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
724:sage
>>709 こちらはようやくこのスレに常駐できるよ 68.5 今日はファスティングしてるけど、明日の朝には67台になるかな？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 00:17:30.78 MFy1Oa2B.net
チビ男がダイエットｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 04:17:10.65 Z1n0bM5H.net
>>711
162/67.8
明日は66kg台になりたいよ
今日も1日断食を頑張るぞ
そうしたら3日復食をして1日断食だ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 04:43:11.75 90KtyafL.net
>>713
昨日夜まで断食して66だったけど今は食べたから67.8と同じ
復食というよりガッツリ寿司やら油そば食べれたわ
これまでまともな物食べてこなかったから増えてもいいやと思ったけど
食べると確実に1キロ以上は増えるよ
断食繰り返しても意味ないよ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 06:44:36.66 wfOt2HBF.net
>>714
私は断食+普段は1400kcalの食事で
86→67.8まで来たよ
油そばも寿司も食べないよ
中華麺は冷やしラーメンか冷やし中華
うどんは食べない
ご飯は1回、50gくらい
せっかく断食してるのに油そばなんてもったいないよ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 07:08:06.38 JDj7CjpO.net
>>715
普段は800位内で炭水化物抜いてやってるよ
スタートした体重も同じ86だね
3ヶ月程続けてきて少しは人間らしい御飯食べたいなと思ったから後悔はないし食べたことでまた今日から頑張れるモチベーション保てる
ダイエットしてるから食べないのは当たり前なんだけど
月に一食くらいは自分を許す日を設けてもいいと思うよ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 07:46:34.99 zYUoVJi/.net
>>716
たまの気にしないデーは全然OKだと思うけど普段800って少なすぎない？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 09:08:42.96 wfOt2HBF.net
>>716
チートデイなわけね
一時的に体重は戻るけど、断食した分は脂肪は減るから体重は何日かしたら落ち着くよ
私は約4ヶ月前にダイエットを始めて、2ヶ月間はご飯、パン、麺、豚肉、牛肉は食べずにいたよ
2ヶ月で体重は減少したから、ご飯は少量、たまにパスタ、冷やし中華、冷やしラーメンを食べたりしてる
ラーメンは塩分でむくみそうで食べれないね
長続きさせるためには、たまの楽しみは必要だね
800kcalは私はきつすぎて無理だな
50kg台まで頑張りたいけど、まだ2ヶ月はかかりそうでつらいよ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 09:30:58.40 nG8Bdiq4.net
>>718
毎日キツくて辞めたくなるんだけど意地みたいなもんで続いてるよ
1日一食魚の塩焼きにドレッシング無しサラダ ささ身 たまにコンビニ焼き鳥が毎日のメニュー
多分800いかないかもしれないけど追い込まないと甘える性格だからね
ただ減ってるけど食事だけじゃチグハグな体型になってきてるのが悩み
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 09:43:06.29 ceW/z+og.net
>>719
きついけど、お互い頑張ろうよ
やっぱり休日にジムに通うかな
休日は断食日にしてるから、刺激がないようにしてるんだ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 11:19:22.47 nG8Bdiq4.net
>>720
ある程度たつと不思議とお腹へらなくなるし平気で2日目突入したりできるけど時期的に水分以外もとったほうが良いのかなと思うよ
一口サイズの小さな物でも口に入れた方がよさそう
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 11:33:14.40 XXi9ak0R.net
毎日1000kcal以下でやっていてたまに2000kcalくらい摂る日あるけど癖になって頻度が増えてくる。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 13:10:41.98 eX3RbbkN.net
171cm
61.5kg
来月にはこのスレ卒業したい
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 17:29:57.05 B16o1+Vd.net
150/69
増えたり減ったりしながら、１ヶ月でようやく-4ｷﾛ
見た目全然変わらないけど少しずつでも減ってるから良いか。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 17:57:07.76 X2OFVnMf.net
>>721
ありがとう
重湯を飲んだよ
明日から食事をする予定
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 18:00:48.86 X2OFVnMf.net
>>724
それ多い方だよ
私は5.5キロくらい減りそうだけど、あんまり急激にやせると脂肪肝になることもあるらしいよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 22:34:17.42 3zhPkw6C.net
今日とりの日パックとビックマックポテトL食った
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/29 19:23:24.98 ssgHvHFn.net
60.8
あと1キロ遠い
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 14:40:36.72 NV0PPzJP.net
150/68.2
今年中にはこのｽﾚ卒業したい。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 16:19:03.72 7tG0JSHM.net
チビがダイエットww
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 21:55:58.37 iVJ6hXtd.net
>>730
人間的にイケてない『可哀相』なヤツ…
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 22:43:54.45 VX1ZaZuw.net
>>729ｶﾞﾝﾊﾞ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 22:47:57.03 gy59X3eW.net
目標の65キロまで落ちた
でもまだ腹の肉が多い
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 23:24:59.59 LwM7Kg1/.net
今朝の体重60.1
ここからが長い
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 00:33:36.13 l6b5IpkI.net
>>734
うわー！すごい！！同じ！
２日続けて60.1だった。
３回やり直してもダメだったw
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 03:32:49.75 W3iPgPl0.net
160cm/63.4kg 女
ほぼ全身脂肪吸引して一時期48kgくらいだったのに、リバウンド。見栄えの為に残した脂肪が膨らんでむくんだ感じになったので50kg台までまずはがんばります。。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 04:59:13.66 QjhZBnl1.net
>>736
15キロリバウンドって凄いな。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 09:59:22.83 2kmfOE96.net
脂肪吸引しても生活習慣が変わらなきゃやっぱだめよね…
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 15:33:14.11 fcC2ce6V.net
全身脂肪吸引ていくらかかるのー
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 19:09:36.30 Aw7PWgR0.net
166cm/64.5kg 三十路超え女
５月下旬から白米をシラタキもしくはオートミール粥に変更。
途中飲み会数回、ピザ食べたりもしつつの緩い食事制限。
運動は通勤で往復2kmくらいを早足で歩く。
とりあえず４㎏落ちた。
あと４㎏は落としたい。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 21:10:33.63 6sKCzp/+.net
５月頭から69→59まで来たわ
流石に急激に痩せすぎたなあ
身長164男
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 22:01:08.38 2nb61qbl.net
>>741
どんなことしたの？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 22:46:11.05 jX0M7FKl.net
>>741
男なら特に気にすることなく
筋力つけて頑張ってやればいい
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 22:50:10.25 OPt/52UF.net
脱皮
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 09:49:44.70 EC54LSiL.net
>>742
食事制限と筋トレとジョギング
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 21:59:39.13 mSHVo5Id.net
164/64.4/26.7
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 22:19:06.12 Opc8V4xs.net
67.4kgに増えてた
暑いけど走るか
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 23:59:48.60 RWCq+kkF.net
停滞期なのか69㎏から全然減らなくなった
このままじゃ違う意味でこのスレから卒業しそう
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 00:27:12.75 9ZaZjwXT.net
>>748
踏ん張りどころだね
諦めないで続ければ絶対ストンと停滞期抜けるときがくるからがんばれ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 16:34:09.27 YqgwuRqy.net
>>735
今朝計ったら60.7だった…orz
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 21:19:01.29 WmvfY+cv.net
>>739
専門の所で指名入れて、膝～尻まで太腿は全周、そのあと腰～腹部全周、どちらも医療ローンでそれぞれ110万ちょい。仕上がりはよかった。
体重が標準体重に落ちるだけでも結構細く見えるから50kg台スレに移れるよう頑張りたい…
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 21:19:51.99 WmvfY+cv.net
脂肪吸引、あと二の腕もだった。。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 22:04:37.20 JGe7HRe8.net
200万かけてもこのスレかよ。
普通に痩せた方がいいじゃん。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 22:14:25.67 fsvR56cr.net
63.1
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 22:24:33.47 rYX9h33i.net
>>751
レスありがとう！
すごいな、宝くじ当てたらやりたいけど
貯金はたく勇気持ってない、、、
750さんはなんでやる気になったの？そこまでかけるってすごいよ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 00:14:27.00 XX8AreVj.net
>>750
わたし、今朝は59.8だったよ！
就寝前の今、62.2。
なんでやねん。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 09:20:17.40 cGeHLhdU.net
今日でダイエット初めて1年経過。
158cm94.45kg→68.30kg
まだまだデブだけど服の選択肢が広がったことが本当に嬉しい！
今日のこの気持ちを忘れずに目標まで頑張る。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 14:11:53.32 TPGp+gUt.net
去年8月から180cm94から69目指して6月で目標達成したんだけど、今日測ってみたら66になってた笑
怖い。。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 15:35:25.99 CKEmmZ+B.net
>>756
50台達成おめでとう！
朝が一番軽いんだよね～
私も50から始まる数字が早く見たいわ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 18:41:55.10 8F6Lw3TM.net
69.4kg
あと3kg減らす！
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 18:45:17.90 KJK40zzU.net
脂肪吸引ってダイエットなの？
美容整形のような気がするけど
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 19:39:25.86 Ukku1iDF.net
寝てるだけでダイエットって素敵やん！
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 20:30:13.96 kEsqAbSl.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 20:56:44.78 XX8AreVj.net
>>759
ありがとー！
水分が抜けた朝が一番軽いの分かって朝なのw
50kg台が続くようにがんばるよー。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 22:49:41.27 oRZSeV9Q.net
>>761
前に72キロの時にお腹が出っぱってて、腹部とウエストだけ60万で志望吸引したよ
今、67キロなんだけど、志望吸引してあるから、実際の体重よりかなり細く見えるよ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 02:09:54.87 NN8Q75Ks.net
>>753
ごめんね。途中から薬の影響や病気で太った。
自己管理が出来てないのは自覚してる。
ただ、体型からは60kg台だとは思われてないのが救い、内臓脂肪かな。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 02:15:39.10 NN8Q75Ks.net
>>755
私は医療ローン(有職者or主婦ならok)で月3万くらい。ローンあるから、エステとかサプリに頼らないようにって節約してるよ。
流石に一括は無理かな……。。
やる気になったのは、膝～尻や腕は学生時代からのコンプレックスで会社員なってからやったよ、お腹全周は30歳近付くにつれて中年太りとか怖くなって受けちゃった。だから胸にやたら肉があるように見える、体重のせいもあるけど。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 06:26:41.59 QoBP39XC.net
>>765
脂肪って増える原因があるから増えるんでしょ
原因をとらずに脂肪だけ取るってどうなの？普通に考えれば元に戻りそうだけど
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 06:46:04.96 3zFpW336
783:.net
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 07:00:36.73 QoBP39XC.net
>>769
取った場所は脂肪が付きにくいって聞いたことある
でも別の場所が太ってきてる人いた
胸ならいいけどね
そもそも吸引できるのって皮下脂肪だけでしょ？内臓脂肪を減らさないと見た目は変わっても太ってるときの健康状態と変わらないのでは？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 07:04:51.97 HTWnOICI.net
>>770
見た目目的なら、見た目変わればいいし、
反省を見出したならそれでいいじゃん。
努力しないものは正しくないと思ってるタイプ？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 08:53:18.24 QoBP39XC.net
>>771
余計なことでした
他人のことなんてどうでもいいわ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 10:35:49.03 qsdv1I+Q.net
断食で77から63に落としたんだが半年で66まで増えてしまった
そんなに食ってないんだけどなぁ
あ、筋肉が増えたのかな？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 17:11:26.71 b5MoyhFL.net
>>768
社会人で看護学校受験のために予備校に通って受験勉強したら
ストレス太りしたんだよ
それで脂肪吸引したんだよ
今は脂肪吸引しないで痩せてるから今、67kgだけど実際より10kgは痩せて見える
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 17:58:06.48 AtG57FD5.net
>>773
糖質が戻った分の水分
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 18:05:45.72 b5MoyhFL.net
>>774
で、大変なことが起きた
お腹回りの脂肪が少なくなってるから、胸がドーンと減った
こんなことになるなんて
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 18:25:35.74 QoBP39XC.net
>>776
脂肪注入すればいい
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 19:16:49.73 dhAk7FPf.net
68.7kg
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 21:17:29.46 mh+vu9JB.net
66.6Kg
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 22:15:07.99 /bkb/KDA.net
162センチ、62キロ
糖質制限10日間で2.5キロ減った
一昨日パーソナルジム申し込んできたから運動も取り入れて頑張る
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 22:20:25.76 /Ko35HMV.net
>>780
いいね
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 23:28:57.37 4ASZMnqG.net
174.5cm、60.8kgまで体重減らして感じたのは
俺の下腹が出てるのは脂肪ではなくて胃下垂とか内蔵下垂とかではないか？
と思うようになってきた。
ぽっこりお腹が一向に消えないし。
しかしこのぽっこりお腹があったおかげで下腹の皮下脂肪を減らそうと
ひたすらダイエットを続けてきたという事実もある
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 23:29:47.79 6yW/Cud7.net
>>780
お前すぐ居なくなるじゃねえか！帰ってくるなよ！
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 11:19:23.04 G/f7Hlht.net
158cm/65kg
お肉大好きだったのに先月からお肉の臭みが気になりだし食べるのを控えた所痩せてきたのでついでにダイエットすることにしました
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 11:58:04.32 d/sAmKq8.net
>>782
腹筋つけろ腹筋
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 13:06:49.23 h959P/l8.net
164/73→60.8まできた。ようやく停滞期抜けて、今朝は体重が減っていた…！
先月は増えたり減らずで、気持ちが落ちた。正直ちょっと怖かった、このまま過去何回かやったリバウド時期に入ってしまうような気がして。気を引き締めて7月もがんばる。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 13:20:27.85 0farEtb9.net
157cm/63.2kg
毎朝体重測ってるが昨日より約1kg増
昨日食べた炭水化物らしい物と言ったら昼のビーフン80gのみで
他はモヤシ1袋、絹ごし1丁、豚コマ100g、調味済みの鶏胸肉200g(皮は食べない)くらい
甘い物我�
802:揩ｵても減らないどころか増えるなんて、これはもう脂質も制限しないとダメなのか ダメなんだろなー
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 13:34:43.03 CxPiF3Ox.net
>>238です
6/19に60.4kg、6/20に59.8kg
そこから2週間60kgを見ず、現在58.7kg
キープできたと思うので、卒業します！
お世話になりました、50kgスレにいってきます！
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 13:37:25.27 kN5zoWUw.net
>>788
卒業おめでとう！
67.8kg
あと2kg減らしたい
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 17:13:09.87 ZG1nBnSs.net
>>788
おめ！
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 17:28:58.21 MvBmOmMj.net
166/72から半年かけてようやく66まで来た
気の遠くなるようなスローペースでモチベーション保つの大変だけど太る時も月1kgの割合だったから仕方ないな
来春まであと8kgがんばって3L4Lの服を捨てるぞ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 20:23:51.57 BY0598gN.net
今日からお世話になります。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 22:18:37.84 B3lDn1gn.net
うおおおおおおお
去年10月にダイエットを始め、ようやく６０代。
１３ｋｇ落とした計算。
今日からお世話になります。
でも明日の朝はたぶん70代です
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 22:25:38.05 hS3hMRP3.net
ダイエットもいいが漢字も勉強しろよ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 23:38:07.79 vfc0MOY8.net
>>793
1日でそれだけ年とると大変だな
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 06:12:34.60 dxoSDKs5.net
>>322
>>654
今朝58.8kg。
ここ数日60を越えることはないので、このスレ卒業だー。
50kg台スレでまた頑張ってきます！
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 06:16:59.85 x0IFItrV.net
66.5
安定の65オーバー
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 06:18:45.69 f7FKuAzw.net
同じく65kgの壁を越えずに3ヶ月ほど停滞してる
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 06:40:27.92 u4jDIm3d.net
体重65、体脂肪率15%に見えない壁があるよな
晩酌やめてようやく壁突破したわ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 08:21:35.75 JmxPKJXT.net
>>788
おめでとう！！
わたしもがんばろ！
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 08:29:45.68 dDCHddCI.net
先週頭から69キロ台なってて、不安定でしたがここ2日朝測ると68キロになって安定してきたのでここでお世話になります。70キロには戻らないように頑張るぞ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 11:46:00.31 LRf5h+wD.net
168/77から3カ月で65まて落としたけど
腹の皮が伸びてるからかこの体重でまだこんな体？状態
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 12:39:26.00 x0IFItrV.net
>>802
そうそう
お腹の下の方とか首筋とかひどい
薄い皮下脂肪が残って重さでたるむんよね
張りのあるデブとは違う老化デブみたいな感じ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 13:57:46.22 utqA/+Up.net
68.7kg
今日はゆる断食してちょっと落とす
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 14:57:41.74 VO/I9j9E.net
150/64
体重もだけど見た目を変えたいから筋トレと有酸素運動中心に頑張る
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 21:41:21.62 Xvy3lqTg.net
カップラーメンうまかった！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 21:54:41.83 /nMU/Ld2.net
昨日、６０台に突入し、夕がた69.6ｋｇ
久しぶりに会う人には決まって、「やせたなあ」と言われるようになった。
でもようやく、ＢＭＩ２５切れたところｗ
ＢＭＩ２３くらいにはしたいのであと５ｋｇがんばろう。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 02:46:10.73 sd0Yfesc.net
67.6kg
今月中に66kgまで落としたい
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 06:50:09.45 R+fVuxTy.net
>>791
えー！166cm66kgで3Lなの？
私は162cm69kgでLだよ
2Lはブカブカだよ
やっぱりこれは、6年前に72kgだったときに横腹とウエスト部の脂肪吸引をしてもらったからなんだね
体重の割にはサイズが小さめだから安心しちゃって、ダイエットが停滞ぎみだよ
でも、あと7kgは落とさなきゃね
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 07:23:22.41 WcfOsJAc.net
卵のタンパク質は3個で約25g
生卵だと吸収率が下がり約50%で12g
ゆで卵だと約90%で22g
自然状態の卵は容易に分解され、あらゆる消化器官から素早く吸収されるが、料理された卵はもう一度液化されなければならず、ただでさえ働きすぎの消化器官に無用の負担をかける。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 08:01:00.43 PuTY2pPD.net
>>809
66まで来ても太股の張りが凄くて3Lなんだよ
ウェストがばがばでベルトで絞ったりサスペンダー必要ですごく不便
さすがに上半身はLに戻ったしビッグシルエットのやつならSの時もある
脂肪吸引てリバウンドした時の変化が想像出来ない
体の輪郭ボコボコしたりしそうだけど実際どう？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 08:03:30.77 R+fVuxTy.net
>>811
そうなんだね
部分痩せできないもんね
脂肪吸引は、いい先生に当たったからすごく自然な感じで脂肪が抜けたよ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 09:50:40.31 dTzQ0n8T.net
>>812
脂肪吸引、脂肪吸引うざすぎ消えろ豚
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 09:52:17.28 lH5GcQ+b.net
脂肪吸引してまた太るwwww
次はどこの脂肪を吸引するのかなwwww
一生吸引してろwwww
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 13:19:15.51 2/mMmXzU.net
ダイエットじゃないからスレちだよねぇ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 14:35:08.49 D1TLWhwH.net
62.2から60.6キロになった
来年結婚式だからガチで頑張る！まずはこのスレ脱出だ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 21:20:59.53 XrZ4xzAj.net
>>816
後少しだ
頑張れーとおめでとう
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 00:38:03.77 cYmL3dSN.net
67.3kg
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 10:16:03.11 3+ORNRGk.net
>>785
腹筋はだいぶやってるんだよ
腹筋鍛えて指でつついても皮膚の下がすぐ筋肉なので
ようやく腹のでっぱりが皮下脂肪じゃねーと思うようになったのよ
内蔵下垂にはインナーマッスル鍛えるのがいいらしいけど、今のところ効果ない。
まだやり始めなのでもうちょっと頑張ってみるけどね
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 15:55:02.72 Km3AbG8t.net
162/68kgから一週間で65.5kg
レコーディングで頑張る
来月にはココを卒業したい
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 11:28:54.81 n77kd3q8.net
68.3kg
停滞気味
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 12:29:31.15 O7lY7/7h.net
スイカが安かったので1玉買ったけどすごく美味しい
これは当たりだなと思い沢山食べたけど身体の水分が抜けて体重が2Kgも減ってしまった
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 14:38:19.38 VVJ1NCNK.net
利尿作用だね
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 16:36:24.23 CQngmykz.net
スイカ買おう
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 17:51:00.74 O7lY7/7h.net
念のため言っとくけど水分抜けても痩せるわけじゃないからね
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 22:39:20.60 jSnEW64D.net
5月頭69キロで
やっと62.5キロ！
7月中には卒業したいなー！
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 13:22:11.86 w4zxgzhH.net
四捨五入して70のやつは別スレに書き込めば
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 13:44:21.79 +th9B+xZ.net
1000くらいにカロリー抑えてると体力落ちてクターーってなる
対策教えてくれ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 14:40:37.09 fFtsMAf3.net
あと200くらい摂る
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 16:03
846::12.96 ID:K6mOXcac.net
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 16:30:29.33 +th9B+xZ.net
>>830
所詮基礎代謝なんだから筋トレすりゃええやろ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 16:31:50.38 06jLCENO.net
2週間ぐらい70～69kg台を行ったり来たりで停滞してたが
3日前に68にストンと落ちてまた減り始めた
明日には67台目指す
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 19:38:20.61 /NNRiFZG.net
5/1には74.5だったのが、今は67台になった
あと5キロを目標にしてるけど、62になっても60キロ台って恥ずかしいんだよね
前はどんだけ太ってたんだって驚くけど、人間とは言えない生き物だったのが
今は人間になったところまできたよ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 20:40:52.66 EnWbr58K.net
取り敢えず夕飯喰ったけど物足りないのでうどん湯がいてる
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 21:32:09.85 TeqM3xrj.net
63kg切ったあとドカ食いが続いて一瞬このスレ卒業しちまった
69kgまで戻ったからまたよろしく
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 23:35:37.18 88ttvdlO.net
好きなものを好きなだけ食べたいよね
お腹がぐーぐー鳴ってる
断食1日目終了
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 23:51:12.19 krrpM9tA.net
157cm/62kg
去年は夏前に糖質制限とココナツオイルで54kgまで減らしたけど
今年はいつもココナツオイル買ってる店の売り場がさらに縮小されて
欲しい銘柄が無くなってしまったので、とりかえず白滝箱買いしてきた
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 06:25:04.51 uCZsPluG.net
170/66のクソデブです
いじって下さい
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 12:35:25.28 X2SqdGid.net
>>837
よかったら去年成功した方法教えてください
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 13:12:49.57 IYfJF5I4.net
>>839
単純に半年くらい炭水化物と甘い物を外食時(週に1～2回)を除いて極力口にしなかっただけだよ
あと晩酌のビール(350ml×3本)を止めてハイボールに変えたのと
チャオコーのバージンココナツオイルを毎朝コーヒー＋牛乳に大さじ1入れて飲んでた
ココナツオイルのせいか血糖値のせいか、2日目あたりから空腹を感じなくなるので
1日1～2食、肉や野菜ばかり食べてた
しかし元来白米大好きな自分には糖質制限は続きそうにないので
白滝でカサ増しする方法で今度は頑張ってみようかと思ってるとこｗ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 13:19:57.90 XSkCyB+N.net
>>838
しねハゲ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 15:32:25.01 2eQgsEyz.net
68kg
あと2kg減がなかなか遠い！
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 16:39:17.67 uCZsPluG.net
>>841
クソデブだけどハゲてはいないです
アメリカからプロテイン個人輸入しました
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 17:33:57.74 t6+jPggx.net
食事制限なし、筋トレ、足早程度のジョギングで4ヶ月で65→58まで落ちてた
月1回しか体重計乗らないからわからなかった
体型もかなり締まってきたのでスレ卒業してウェイト板に移住します
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 18:23:37.61 ZM4VxPcd.net
26歳♂183cm69kgウエスト86cm
腹周りヤバイ
目標 55kgウエスト65cm(高校時と同じ)
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 18:27:15.87 dEIgNP2Y.net
>>840
ありがとうございます！ ココナツオイル買ってきます
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 18:38:28.36 etG+nT1i.net
断食2日目
もうすぐ終了
ふらふらするから明日もう一日やって、あさって仕事は無理だから
明日は食事しよう
おなか�
864:ｷいたよう( ；∀；) 今朝66.8 たぶん明日朝は65.8 20㎏減量したけど、まだあと4kgはがんばる 来月はこのスレを卒業できるかな
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 19:35:47.90 etG+nT1i.net
お腹すいた…
食欲に負けそう…
ひじきがあるから炊きたてのご飯と食べたい
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 20:02:42.50 upmx0ynF.net
今日食べたもの
朝 卵かけご飯
昼 置き換えシェイク
おやつ 豆大福
夜 鱈一切れ、充実野菜
夕方に体重測ってみたんだけど、0.5kgしか減ってなかった。
もっとグイグイ減って欲しいのになぁ
豆大福が悪いのかなぁ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 20:09:06.25 etG+nT1i.net
>>849
十分減ってるよ
それ以上望むなら断食するしかないね
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 20:15:49.28 upmx0ynF.net
>850
ありがとう。減ってるって言われると嬉しい。ホッとします。
だけど18kgは落としたいので、まだまだ頑張らなくては。
実は金曜から3kg弱減ってる。とりあえず土曜までにできるだけ減らして、早く痩せたい。そんでキープ。
無茶言ってるのは分かってるんだけど、お腹周りが樽みたいで。何を今更って感じではあるけど。ちょっとね。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 21:21:29.96 etG+nT1i.net
>>851
あせりは禁物
私も何とか減量したくて毎月断食してるけど
1日やるともっともっとやって減らしたい気持ちになるよ
でも、仕事の前日の夜からは食べるようにしてる
日常生活を送りながらだから長い目で頑張りましょう
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 00:02:12.99 vzUOtIAD.net
ありがとう。こんなに頑張ってるのに減らないと思っちゃって、イライラしたりします。
減らしたい量が膨大なので、本当長期戦ですよね。
頑張ります。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 00:15:04.56 bQazL0j6.net
>>831
栄養とってないのに筋肉つくかよｗ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 01:53:42.82 2dYSHiOc.net
断食で落ちる体重なんてほぼ筋肉と水分だろうに
このスレ断食する人多いの謎
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 03:48:50.91 uDYzEXCC.net
>>855
断食で落ちるのは腸の中の排泄物と水分が最初
それが落ちると断食でも体重がなかなか落ちない
そして落ちるのは脂肪だよ
2日間断食したけど、1.1kgしか落ちなかった
これで復食して1日600～700gずつ増えて行くけど、一度落ちた最低体重まではまた落ちるようになるよ
私は86kgから66kgまで落ちたのに、20kg全部が筋肉と水分のわけないでしょ？
外見もかなり変わったよ
女性には珍しい林檎型肥満のお腹が凹んでまずウエストが細くなった
顔もかなりすっきりしてきたよ
まだ6kgは落としたいけど、今月はあと2日やって、トータルで6日しかやってない
あとは来月にかける
20kg落とすのに5ヶ月かかってるけど、途中でくじけそうになるから、
たまに好きなものを食べたりしてるよ
スイーツは基本はフルーツはNG、ケーキ、アイス類は低糖質のものだけ、ジュースNG
ご飯は基本はNG、肉はサラダチキンかゆでたもの、魚はししゃも、さんま、さば
おかずはひじき、卯の花、冷や奴が多いよ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 06:11:30.11 1v0KvaCK.net
>>832
断食して20キロぐらいジョギングとウォーキングしたが体重変動なし
脚が普段の2倍ぐらい痛いからたぶん炎症起こして水溜めてるんだろう
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 06:14:09.35 1v0KvaCK.net
夜にチーカマと浅漬け食ったのも悪かったか
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 06:20:33.06 1v0KvaCK.net
今調べたら浅漬けって糖質やばいんだな
完全に勘違いして茶碗一杯大盛りで食っちまった
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 09:43:34.17 RkObJa0z.net
塩分あるとむくむし、それもあるかも
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 12:12:49.76 mODLR6he.net
2週間くらい67キロ台で停滞してたけど今日ようやく66.9
嬉しい
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 13:02:02.73 h5wjZ/lj.net
59キロ台で安定したのでこのスレ卒業します
一足先に次スレで待ってます
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 14:03:11.84 MBpPyMFg.net
>>847
20㎏減量凄い！
私もそれくらい落としたいんだけど期間はどれくらいで落ちましたか？
まずは1年半で増えた10㎏を落としてこのスレ卒業を目指す
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 14:47:53.19 /PPxMSzL.net
855
バカじゃねえの？
断食について勉強してこい
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 14:58:49.12 5qeCoHX6.net
ダイエット後の体重維持がどれだけ大変か具体的に説明する
体重79kg
基礎代謝1808kcal
約1万歩（約7km）で425kcal
1日の消費カロリー【2233kcal】
↓
-20kgに成功
↓
体重59kg
基礎代謝1504kcal
約1万歩（約7km）で317kcal
1日の消費カロリー【1821kcal】
※20kg違うと消費カロリーが400kcalも差が出る
体重59kgが400kcal消費するには9km歩く必要がある（約1.2万歩）
つまり、ダイエット後にリバウンドしないようにするには毎日9km歩かなければならないということ。
結論
リバウンドしたくなかったら
【ダイエット前より毎日9km多く歩く】
【ダイエット前より毎日400kcal分の食事を抜け】
死ぬまでこれが出来ないなら100%リバウンドする
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 15:21:17.58 QGseWJp3.net
68kg
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 16:12:42.69 QZdoCyLm.net
>>865
これは釣りなのか？
ツッコミどころ満載だけどワザとらしいな
ここはあえて素通り
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 16:19:44.87 +E/taoty.net
>>867
どのあたりが？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 16:24:25.74 82fucsBM.net
よくわかんないけど毎日9kmはしんどい
まともに会社勤めしてたら出てこない発想だとおもいます
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 16:25:38.11 e5TSpXBG.net
まぁでも食事を軽くするのは分かる
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 16:33:11.63 5qeCoHX6.net
>>869
朝30分ランニングして朝か昼におにぎり1個分のカロリー減らしたら400kcalくらいになるからこれを一生続けたらリバウンドしないと思う。
でも、この例は20kgダイエットした人の場合だからね。10kgのダイエットした場合なら毎日30分ランニングをずっと続けたらリバウンド防止になる。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 17:25:25.16 8se+Ae85.net
>>862
おめでとう！頑張ったね
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 18:26:25.43 DZXdumOJ.net
>>856
ケーキよりフルーツの方が太りやすいの？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 19:57:25.22 wqvwlC0E.net
>>869平日の9時から19時まで働いてその後10kmくらいウォーキングしてるけど割りと出来るもんだよ
もっと勤務時間長いの？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 23:44:55.99 1KYPhKlQ.net
>>863
5ヶ月です
毎月4kgです
週末に2日断食をやって2kg減って1kg戻るから毎週1kg減ってます
週末にできないときは平日に1日おき断食にしたり調整してますよ
女性用3LからLにサイズダウンしましたよ
レストランで働いてますが、パンツは男女共用でLサイズでしたが、ゆるゆるになってMサイズにしました
リバウンドなら心配いりません
ごはん大好きだったのが、あのもちもちが気持ち悪く感じるようになって、
ひじきやレタスサラダを主食にした方がおいしく感じるように変化してます
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 23:47:11.76 1KYPhKlQ.net
>>873
果糖は肝臓で直接代謝だからNGにしてる
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 07:08:53
895:.53 ID:+vXTfffn.net
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 10:00:17.13 22LgeDBh.net
水分言う奴はインストラクターとかだろ。自分の仕事がなくなるのに焦りを感じてるんだろう
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 17:40:29.76 8MUMJFhn.net
やっとこのスレに来ることができたよ165cm♀
78.5kg40％から始めて現在66.5kg30％
後-10kg頑張ろう
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 17:48:52.11 M6oRF1gX.net
痩せるには有酸素運動が効果的
俺は毎日ウォーキング一時間したら、一カ月で183cm72kgから53kgまで痩せたし
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 18:28:50.27 2gBOJMLR.net
>>880毎日一時間はウォーキングしているのに全く痩せない私に食事内容も教えてください
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 19:15:35.47 OcO45zs4.net
>>880
毎日ウォーキングのメニューをおしえてください。
時間と距離が気になります。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 20:00:15.73 BTCtN8bo.net
>>880
断食しても1ヶ月マイナス19は無理だろ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 20:11:32.05 vrSXqqJ+.net
分速134km(8.3メッツ)で一時間歩くと消費カロリーが600くらいだから3㎏減るかどうかじゃない？
食事制限してもそんなに行くかな？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 20:11:52.75 vrSXqqJ+.net
というか53㎏の人間がこのスレに来るなと
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 04:35:27.88 QcQbTZV2.net
>>880
毎日1時間のウォーキングじゃなくて、毎日100kmのウォーキングの間違いだろ？
19kg落とすのに13万7000kcal必要
30日で痩せるには1日4500kcal以上消費する必要がある。
基礎代謝1600と仮定。1日の食事を1600kcalに制限したとする。
体重72～53kgの平均値を取り、22km歩くと約1000kcal消費できる。
つまり、毎日99km歩くと1ヶ月で19kg痩せられる
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 04:36:15.42 QcQbTZV2.net
又は時速100kmでウォーキングしたか
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 05:38:18.47 j9/hzbX2.net
それは人ではないね
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 07:23:31.80 oppXuITa.net
ブタは人だよね
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 13:15:50.84 inIyAp2D.net
>>889
俺は人だけど、お前はブタなのかもしれないね・・・
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 17:05:41.06 TjcRRI98.net
>>877
やっぱりフルーツは栄養が摂れるし
ケーキは太るだけだし肌にも良くないよね
ただ痩せるのでは無く美しく痩せたいので朝にフルーツを食べようっと
ケーキは好きじゃないからよかった
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 19:54:40.95 QdgA53Ht.net
今回が
このスレ の
初 カキコ
今は 69 キロ
だが
痩せて
このスレ ど
無関係 に
なる
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 22:05:02.71 HMzpVMFl.net
毎日１０００キロカロリー内におさえて順調に減り続けてたのに今日計ったら５００グラム増えてた
なんでや・・・１日置きに筋トレしてるから筋肉だと思いたいが
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 22:13:21.58 gsdQdSgn.net
うんちが出てないとか
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 22:14:30.01 /3ByLzdq.net
計った時間によったり
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 22:26:41.25 9HrgmVea.net
>>891
外人のインスタ見てるとフルーツ載せてる人がすごく多い。日本だとフルーツ高いからね。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 22:29:03.38 HMzpVMFl.net
１週間おきに朝トイレに行った後に計ってる。週にちょうど１キロペースで減ってたんだが
確かに便通あまりよくはないが、さすがにそんなに溜まってないだろうｗ
停滞期かなあちなみに１７３㎝で６５．�
916:Qキロね
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 10:39:31.54 VII6sKPE.net
バナナでいいじゃないかあ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 11:17:44.27 VpTvZdJ6.net
>>857
ここ5日便秘で全く出てないが67.3到達
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 13:50:53.36 SgDRDAE2.net
きのうの朝 68.4
きのうの摂取カロリー2000kcal肥え
今朝 67.6
こんなに食べても800gも減った！
お通じの数値だから、わかるけど、断食中は500gしか減らなかったり
思うようには行かないね
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 18:17:54.85 YtVS42Yv.net
やっとこのスレに来られた！164cm78.6kg➡今69～68kgをうろうろしてるところ。うつで仕事やめて引きこもって、一時は82キロまで太ってしまって絶望したけど、今は少し希望が見えて来た。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 19:12:20.60 CdSVb1yi.net
>>899
筋肉がそんなに増える訳ない。
簡単に増減するのは水分だ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 03:02:23.27 3dHuilSD.net
今年45のオッサンだけど
去年1月に174-85の体脂肪28で腹周りがキツくなり痩せる事を決意してジムに通い初めた
最近68㎏体脂肪18台をキープしている
目標は62㎏で体脂肪15以下なので
年内に目標達成まで頑張る
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 05:09:48.10 3vZQ0tEE.net
>>903
今、腹回りどう？ヘソ掴むと厚さ何センチ？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 07:08:16.28 3dHuilSD.net
>>904
ノギスが無いから正確な数字は分からないけど
ヘソ付近は大体、指を縦で2本位ですが
脇腹より後ろが、指4本位です
正確な数字じゃ無いけど、伝わりますか？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 07:46:53.83 XXT1wYBA.net
わかるわけねーだろドアホ
仕事できなそう
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 08:48:34.80 3vZQ0tEE.net
>>905
ありがとー参考になった
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 09:46:59.75 x4ZmJEIs.net
>>907
仕事の出来ないオッサンだから
説明下手で申し訳ないです
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 10:01:38.80 dindU8+0.net
以下の方が相応しい事に気付いた
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 10:43:26.76 6v2nuaKj.net
>>906一生デブ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 21:06:08.56 o1A8cF9+.net
俺様は203cm68kg
チビ男がダイエットしても全く意味ねーから180cm以下のチビ男は消えな
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 22:35:41.17 dindU8+0.net
>>911
画像 ＵＰ
宜しくネ
どれ位 痩せてるのか
皆んな見たい
と思う
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 16:02:42.07 ecqju3as.net
正月から始めてもうすぐこのスレ卒業！
元々95kgからの35kg減は自分でいうのもなんだけど結構凄いことなんではなかろうかw
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 16:37:55.75 gR5cF/DS.net
>>913
すげえ
メニュー何やってたの
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 16:40:18.51 O81MUx2V.net
>>913
腹の肉のびたりしてる？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 17:05:18.45 ecqju3as.net
運動は水泳を週3×2時間と通勤1駅徒歩で毎日約一万歩 夕飯の買い物を毎日一駅先のスーパーで買って歩いて帰る。飲み物いれて2、3kgかな。筋トレ替わり。
食事は開始後3ヶ月くらいは1200～1300キロカロリー。 今は1500位にしてる。
糖質は計算はしてないけど気を付ける感じ。
皮はまあ、仕方ないね。余ってる。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 17:17:39.30 O81MUx2V.net
>>916
身長は？へそ周り何センチくらい？すげーな
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 17:23:25.71 Czv3GX8e.net
すごい！
負けてらんないわー
私もがんばろ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 17:33:02.73 ecqju3as.net
30代おっさん ・・・身長はドチビ(99の岡村くらいw)
へそ回りは測ったことないけどこの前買ったズボンは29、28インチが丁度よかった
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 17:37:57.94 pmhc4PZz.net
>>919
周りの反応はどんな感じですか？
30kgも痩せたら別人だよね、気づかれないこともありそう。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 18:12:46.49 ecqju3as.net
まあ、久々に会う人だとまずその話題になりますね。ただ誰か判別されなかったことはないです。飲み会で私の腹をつついていた上司の腹をつつきかえしてやりましたw
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 21:07:14.85 m11h+fsQ.net
俺は学生時代より20kg減で、同窓会のとき仲良かった奴らでも気付かれず、
名前言うと「ええ!?○○!?」とみんなほぼ同じ反応された。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 02:55:10.00 uVmrzCfG.net
ほんとここの奴ら羨ましいわ
二十代の頃は68前後で普通体型だったのに30すぎたら一気に増えていま74くらいあるわ
甘い物食べるのが生きがいだからどうしようもない…
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 08:03:03.31 1kB8IWrb.net
なんでこのスレいるのさ？
今は60キロ代なの？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 08:23:33.88 z4luHs6h.net
デブは知らず知らずのうちに異常な食習慣が当たり前になってるんだよね…なんだかんだ自分に言い訳しながらさ
俺も昔夜勤でカップ麺と菓子パン3つ食べてたりしてそれで72kgぐらいまで太ったけど止めてから68kgまで減ったわ
今日も筋トレがんばるぞー！
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 15:12:42.24 DNUNpzac.net
>>919
岡村ぐらいのチビなら60キロだとまだデブだな。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 15:31:32.87 4QqXBkVE.net
有酸素運動で76→69まで落ちた
有酸素減らして筋トレ足した上半身は多少締まったけど体重はあまり減らない
階段登り降りが脚の筋肉使うのと有酸素運動兼ねてる気がするのですがどうでしょう
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 22:15:53.01 lpFxVrO9.net
69くらいで来るなよ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 00:15:05.16 DXdlsDKz.net
ようやくBMI22。
今61，5キロ。
早く抜け出したい。
酒飲んでるからなかなか減らない。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 19:19:21.49 xODzYPQV.net
毎日、焼酎 飲んでるが
減ってるよ
食事 見直せば
飲みながら
痩せられる
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 21:49:59.46 OrboJJdK.net
>>928
いい（は？俺が建てたスレにケチつけんなゴミがみんな頑張ってんだよ！）じゃん（笑）
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 22:44:20.14 EGuEdMEH.net
かっこの中が寒い
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 07:31:24.67 Yx5WMlb8.net
67.8で今月のノルマ達成
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 13:49:22.52 RPQoMang.net
６キロ痩せて
この スレ
卒業 する
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 23:15:30.64 dggEsWe1.net
35歳になったら老化なのか代謝が悪くなったのか痩せにくくなってしまった
20代の時は真夏の夜に3時間自転車で爆走したら1日で0.5kg痩せられたけど今は0.2kgしか痩せられない
20代の時は朝だけ食べて昼夜食べなかったら1日で0.7kg痩せられたけど今は0.3kgしか痩せられない
これってみんなもそうなの？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 00:11:58.26 Mwm9tTur.net
あたりまえ
だれでもそう
40代
高校の頃より3割減食べてる
それでようやく高校の頃の体重維持できる
そんなもの
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 00:24:13.39 jKT35HjH.net
>>936
みんなそうなのか
80kgから65.4kgまでなんとか痩せたけど
俺は165cmだからあと10kg痩せないといけない
ここからは大変だわ
痩せやすい若いときに痩せておけばよかったと後悔しているよ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 02:52:02.18 Mwm9tTur.net
h URLﾘﾝｸ(www.kintore.info)
年くうと、痩せにくくなるのは当然
自分の・現在・過去のデータで試算してみると「ウグッ」なのでは
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 08:26:03.39 uq84lHUn.net
>>937
何もしなきゃそうなる
でも太りにくい身体というのは何歳になっても作れる
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 11:53:25.20 k7RihxZV.net
私の今の食事量は高校の時の
半分か ３分 の １
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 12:10:03.93 hqAz6iZn.net
157cm/61kg
このところ主食の炭水化物を日に5～10割減らしたせいか昨日よりさらに0.6kg減
糖質制限は捗るけど、土日も仕事で週1回スーパー行くのもしんどいので継続が難しい
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 12:59:12.53 jKT35HjH.net
20歳の時に真夏に自転車で旅をしたら5日で4kg痩せたことがあったけど
今はもうそんなことする気力がなかなか湧かない
やっぱり若さって一番重要なものだよな
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 20:05:48.89 2x1dqT/o.net
運動を趣味にするのってリバウンド対策にもなりそうでいいよね
今日自転車で3000kcal消費したから色々食べられる
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 20:56:22.93 7cwNxtEG.net
えっ3000kcalって…どうやって消費したんだ
3kcalの間違いだとしても今度は少なすぎだし
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 21:54:19.52 jKT35HjH.net
油断してラーメン食べちゃったから今体重がやばい
65.4kg→66.5kgになってるわ
痩せるのは大変なのに太るのは簡単って平等じゃねえだろ
運動で痩せる気力が湧かなくてここまでひたすら空腹を我慢する方法で痩せてきたけど
ここからは俺も自転車やらないと無理だな
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 22:04:49.67 EZGPu9pZ.net
家食にしようと炊飯器にスイッチ入れたけど、旦那が良い定食屋さんを見つけたって家族でそっちで外食ー。
明日はパートでバリバリ動こう
165cm 69.8㌔ ♀
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 22:27:31.17 jKT35HjH.net
15kg痩せたけどもうここから先の残り10kgは短期決戦で一気に行かないと痩せられる気がしない
そこで3週間くらい自転車で旅をしようかと考えているが体と心がついていかない
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 22:38:59.46 LnlxQInJ.net
>>945
ラーメンのカロリーいくらさ。
1000ぐらいでしょ。体脂肪に換算して150gぐらい。
そんなので一喜一憂するなんて全く理にかなわない。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 22:50:16.69 bNpb72+1.net
ラーメンは汁飲み干したら塩分でむくみそう
普通に1食食ったくらいなら3日もすれば戻るだろ
まあ運動はした方がいいだろうけど
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 23:06:25.92 bNpb72+1.net
早く63kg台に入りたい
久しぶりにこの体重を見たい
明日は動くぞ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 23:59:12.77 LKGezZaI.net
自分も標準体重が６３ｋｇなのでそこが目標値＠１７０ｃｍ５０歳男。
３年前、８７・５ｋｇから運動と節食で何度目かのダイエット始めて一時は６３ｋｇにタッチした。
が、今は６９ｋｇまで戻ってしまった。
ここ１年くらいずっとこの辺の数値から動かない。
１ｋｇ落とすのがこんなに大変だったかなと悩んでる。
スタート時はあんなにスルスルと体重が落ちて目標値までほぼ一気に到達したのに・・。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 00:51:19.69 YGnQ5zp0.net
>>944
ただただ200km走っただけだよ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 01:04:05.47 8VXfAmzD.net
ブログで真夏に一日自転車で走ったらどれくらい痩せられるか試した人がいたけど
途中でラーメンとアイスクリーム食べて走行距離130kmで1.5kg痩せていた
最後に二度とやりたくないって書いてたけど
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 01:07:19.41 du7Y+m8J.net
痩せるだろうけど痔が悪化するな(確信)
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 01:10:03.72 mNtzhtOQ.net
ボラギノール
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 01:16:24.88 du7Y+m8J.net
サドルのクッションを買うところから始めよう
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 05:48:03.19 +NxXrg6U.net
自転車乗り初めて
週末バイキングしてもスルスル体重減るよ
一回120kmは走るけどな
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 06:13:00.22 8VXfAmzD.net
10代の頃は一日中自転車で走っても平気だったけど
おっさんになった今はもうそんなことする気力がない
もうできるだけ動きたくない
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 09:50:53.52 5TwYeoA7.net
自転車はママチャリで10キロのスピードで三時間ぶっ～とーしで毎日乗ると痩せる
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 12:45:01.60 fdhyZwzP.net
エアロバイクじゃダメ？(´・ω・`)
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 15:12:19.04 a1QapEqA.net
湿度のある屋外を走ってこそ、なのかなぁ。トレーニングジムの快適空間の中では駄目かね？
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 18:32:44.32 XlDezAvU.net
好きにしなよその辺は
私は焼けたくないから室内でエアバイク頑張る
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 20:50:31.66 144fxGUy.net
１日で１、２キロなんて普通に増減するのにバカの多いこと多いことｗ
そういや夏休み入ったんだったな 虫がよく沸く時期か
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 21:45:37.83 tnssQThh.net
もともとこうでしょ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 00:52:18.68 kQMLAIVb.net
>>963
2chのどのスレにも必ず自分だけが他人より一段上だと思っている奴いるよな
こういう奴が出てくるたびに現実社会でさぞモテなんだろうなあって思ってみている
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 01:10:24.62 ieNLF23A.net
>>965
ダ板だとクソミナトだな
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 05:15:49.69 fg9EnaCx.net
>>899
65.7到達
約2ヶ月半で17kg減
一週間後までに63台到達目指す
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 14:41:33.50 UXP5CU/S.net
175cm以下のチビ男が痩せた所で誰も興味ねぇよww
キモイチビ男は消え失せな！
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 18:17:56.47 CHteOyOa.net
160cm85kgから67kgに痩せてダイエット辞めてたけど最近また再開した
早くこのスレ卒業できるように頑張ろう
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 19:27:21.06 wwP3ikFL.net
>>780
スタート65キロから約1ヶ月、
書き込み後に2週間の停滞期を挟んで-3.5キロの61.5キロ
パーソナルジムのお陰で筋トレに抵抗がなくなってきたので、
家の近くのフィットネスジムを体験してきた
トレッドミル楽しいなー
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 22:02:43.72 ZjZQzkRD.net
>>970
身長みてもまだ減り代あるし有酸素やりだしたら８月にはココ卒業
個人指導でメニューとフォーム覚えて平凡ジムに移籍が安上がりよ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 23:29:18.89 wwP3ikFL.net
>>971
ありがとう！ 励みになるよ
フィットネスジムで説明受けた時、個人ジム行ってるって恥ずかしくて言えなくて
知ってる機械の使い方とフォームも初心者のフリして聞いてきたw
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 00:21:36.74 Px0FRzCK.net
もう二度と運動したくないと思っていたけど一念発起して自転車で走りまくってきたよ
65.4kg→54.8kgになったよ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 19:59:51.11 Px0FRzCK.net
痩せやすい若い頃に痩せておかなかったことを心底後悔しているよ
今日も自転車で走ったけどほとんど痩せてない
一日目は水分が減っただけだった
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 21:56:33.90 pbHULcd8.net
今さら後悔しても仕方ないし
そのままの体重を今まで
維持するのも困難
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 22:10:18.99 DD5Ofjxj.net
学生時代最高85kgだったけど40代の今60kgだ
去年まで有酸素運動中心でやってたころは65.5kgが限界だったけど
去年から筋トレし始めたら60kgまで落ちた
時間はかかるかもしれんけど、個人的には歳とっても痩せられるという考えだ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 23:12:39.09 50g2Hprd.net
夜食やめただけで痩せたな～
181cm 89kg→64kg
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 00:50:46.17 GWlRdTlr.net
男の人はガツンと痩せやすいの？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 01:04:20.94 AO1LlLt7.net
標準体重から離れてる程
痩せやすい
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 12:22:24.68 lJ/zsxEH.net
男だからってガツンと痩せるわけでもねーだろ
結局はカロリー収支の問題だよ
生理とかあるんだろうが、結局は食う食わない、ただそれだけ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 14:21:01.84 AO1LlLt7.net
>>978
身長160 体重100
身長160 体重60
の２人が1日に1200キロカロリー
同じメニューのダイエットしたら
体重100 の方が体重が激減する
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 17:51:42.19 u5GldMeF.net
激しい運動をして痩せたときほどリバウンドがひどい
やはり地道に食事制限で痩せていくべきだな
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 20:24:40.27 5BHsimTy.net
食事制限と地道な有酸素運動でやせようよ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 21:44:23.87 avKP2Gj7.net
157cm/60.7kg
先週夏野菜とキノコ類と鶏胸肉2枚をトマト煮にしたのをお腹いっぱい食べたら
停滞していた体重が翌日からスルスル減ったのでまた材料買ってきた
1004:ここ数日は増減しつつ停滞ぎみなので今度も減ったらいいなー
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 22:21:44.35 fRNiszF9.net
体重別スレッド60～69kg台 2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
はい
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 00:41:04.11 lBeY6bps.net
>>985
乙！
24♀ 153.5cm/65.2kg/39.0％
体重もだけど体脂肪率落とさなきゃ
骨格筋率も割と高めなのにな
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 01:44:43.15 A68kBlwu.net
今、糖質制限中
多分、糖質制限が無かったら
大デブのまま だった
>>985
オツ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 05:16:26.69 /C5k45D+.net
>>984
鳥むね肉は皮はついたまま？剥がしてますか？
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 07:14:43.29 k3qM3BZD.net
>>987
糖質制限ダイエットって一番やっちゃいけないことだと思うわ
それやって前田健と飯野賢治が40代で突然死した
だから俺は逆に食後に必ず飴を舐める
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 08:46:39.90 D5JeaOwU.net
>>989
俺も糖質制限やってる
でも米、そば、ヨーグルト、フルーツとか普通に食うし、ある程度糖質は入ってくるな
全く摂らないのはジュース、スナック菓子、パン、うどん
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 09:00:35.91 kdAUkg9J.net
何事も極端はいかんよ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 10:06:28.97 ol3W7c
1013:el.net
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 15:44:06.26 /C5k45D+.net
>>992
ありがとう！真似してみます
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 16:35:05.32 6v6FgInR.net
皮は捨てた方がいいと思うけどなあ
ダイエットしてるんどよね？
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 16:56:18.82 A68kBlwu.net
糖質制限してるから鶏皮も食べる
数ヶ月前は鶏皮だけスーパーで飼った
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 17:48:37.83 wpTgkE2p.net
また６９．８kgまできてしまった…ヤバイ…腰痛がキツくて運動できない
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 18:47:48.24 ol3W7cel.net
>>994
鶏皮はフライパンで炒めると脂がどんどん出てきて堆積が半分以下になるよ
出てきた脂はボウルにあけて、フライパンに残った脂もキッチンペーパーで拭き取ってる
それでも皮は一切口にしたくないというなら無理に食べることないけど
あまり色々制限すると自分は逆に長続きしないのでｗ
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 22:54:50.85 qppW5LYq.net
梅
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 23:11:36.46 6d3e4v8w.net
なるほどーカリカリに焼いて油を取ればいいのか
やってみよう
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 23:12:12.34 6d3e4v8w.net
カリカリに焼いてもコラーゲンは残ってるのかな？
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/27 23:12:30.35 6d3e4v8w.net
>>985
乙です！
1023:1001
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このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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