17/05/18 07:51:49.92 FTSs3ukV.net
>>349
食事制限
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 12:24:45.16 t8FwXZXC.net
>>349
同じく食習慣の改善
運動でカロリー消費は次の話
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 12:46:51.94 abxPBSDU.net
180くらいタッパあると太ってもさまになるよね(ガリガリガリクソンとかシソンヌ長谷川)
つかむしろその位なら太ってるくらいの方が人生上手くいくんじゃねえかな
タッパあるガリは見苦しい、存在が汚らしいよね (綾野剛とか向井理)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 14:33:48.05 NVowtcME.net
くどいってよく言われるだろ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 15:05:52.19 0TaUFsun.net
知っているのか雷電！？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 15:24:26.03 a1IeimLA.net
>>355
ようクソガリ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 15:34:37.57 hunFM5BN.net
180センチ 94ｋｇから68ｋｇ やっとこ目標達成
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 16:41:32.29 Df2YADHB.net
どれくらい掛かった？あと何したの？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 18:04:30.52 hunFM5BN.net
約半年かかった
最初の10キロは有酸素
その後は有酸素なしで筋トレと食事制限
ダイエットに有酸素運動など必要ないと思った
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 20:20:45.98 T3KLQp2u.net
一番必要なのは食事制限だからね。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 20:40:12.79 FTSs3ukV.net
>>356
為右衛門？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 20:45:20.54 abxPBSDU.net
男ても60kg↑はデブだね
俺は178cm58kgで腹周りヤバい
ウエスト68cmもあるデブ一歩手前なヤバヤバ体型
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 21:03:06.64 9QmMSOzs.net
>>363
体重は少なくガリガリだね。
お腹だけポッコリの餓鬼体型ではないですか？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 21:39:49.85 FTSs3ukV.net
>>363
運動一つもしてないでしょ
筋肉付けろ、筋肉
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 22:28:49.18 R49acSy0.net
よくこんなダイエットもしてないバカ相手にするな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 22:29:10.31 abxPBSDU.net
体型はこれに近い。顔も似てる。
URLﾘﾝｸ(oshiete.xgoo.jp)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 23:20:27.44 2noN6K0o.net
>363
体重気にするより、内臓脂肪減らした方が良いよ。
俺は176.5cm、67kg、ウエスト69.5cmだから
その体重で俺とほぼ同じウエストってことは
よっぽどお腹に脂肪が溜まってると思うよ。
ちなみに、男性なら頑張れば内臓脂肪はすぐ減るよ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 23:30:13.18 abxPBSDU.net
サイズ測った
178cm59.2kg胸囲92ウエスト67ヒップ85太もも43ふくらはぎ29
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 23:40:21.15 QmJcJ9VE.net
ガリだね
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 23:40:23.79 yz/00o+a.net
ウエストは細けりゃいいってものではない
これは180cm68kgウエスト65cm
URLﾘﾝｸ(iwiz-chie.c.yimg.jp)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 23:41:06.23 QmJcJ9VE.net
太ももトレーニングした方がいいよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 02:49:30.04 p0bB5aFN.net
>>369
俺が175cm58.2kg胸囲81ウエスト66ヒップ87太腿47ふくらはぎ34.5だから
上半身に肉付きすぎ、下半身が細過ぎじゃね？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 11:20:08.77 z6Hc3GuF.net
胸囲81wwwwアンガールズ山根と一緒だwwwwwwwwwwwwwww
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 11:22:46.70 z6Hc3GuF.net
山根良顕（やまね・よしあき）
・ななめおかっぱのほう 1976.5.27生まれ Ｏ型 180cm・53kg B81cm/W68cm/H86cm 足サイズ27.5cm
田中卓志（たなか・たくし）
・おててふりふりのほう 1976.2.8生まれ Ｂ型 187cm・57kg B82cm/W66cm/H92cm 足サイズ28cm 普段はコンタクトレンズ使用。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 11:33:30.58 +tgdPtdP.net
胸囲81はヤバいねアンガールズじゃん
俺は181cm66kg 93/71/90/太もも50
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 11:53:17.09 +7Q2Om1g.net
360だけどウエスト72センチだ
腹筋血管浮き出てるしこれ以上細くは無理ｗ
身長180 体重68 体脂肪7％ 筋肉量46％
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 12:28:35.04 8EJcIPeC.net
ここ脳内スタイル書き込むスレだっけ？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 15:32:17.23 ViD02lOc.net
ピザ体型が見栄を張るスレになってて笑う
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 15:34:13.16 6GYYr2dV.net
酷いな…色々と…まぁ普段のダイエットストレスをココで吐き散らしてるんだろうけども…可哀想な人
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 15:44:45.98 hKVnDIC9.net
虚しくならないのが不思議だよな
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 16:31:39.13 1jaNAO9E.net
まあ確かに俺は173cmしかないチビで68kgもあるチビデブだが
ネットの中ならいいだろ178cm63kg
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 17:22:31.25 QIAPN+G3.net
今65あと5㎏は痩せたい……痩せねば
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 17:55:45.78 gt9onsGW.net
>>332
日本人ちゃうやろ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 19:32:33.93 I/oSgxPT.net
チビ男キモイ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 19:33:03.13 I/oSgxPT.net
>>384
よう韓災人
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 19:35:54.44 I/oSgxPT.net
170cm前後で60kg以上は無いあり得ない肉団子
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 20:45:25.48 jkgYjIIt.net
170/68です
ごめんなさい
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 06:32:55.24 52jZ22Bn.net
175
今朝測ったら60.9キロまできた
後少しでここを卒業するぞ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 10:45:20.86 autIH4eX.net
胸囲90㎝以下は筋肉無い貧弱ガリガリ体型。もやし。
アンガールズと同じ体型。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 11:41:25.34 6YImNIzK.net
168cm64kg
やっぱり筋肉自体はかなり重いな
筋トレと有酸素始めて２ヶ月程だけど、体重は変わらず、もっとポッコリしてた身体だけ引き締まった感じだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 20:33:40.70 Lv1/1542.net
生理的に無理
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 21:26:29.72 g8K11OwX.net
鏡汚いから拭け
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 21:43:58.65 fwcb9eQI.net
あとコップの裏も汚い
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 22:59:29.58 g1Lmh4x2.net
写真うpすらできない連中のコメントは無視な
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 23:04:09.45 OkfdfpPz.net
煽りが浅見
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 23:07:57.65 pOVtXtha.net
来週火曜から本気出す！以前やったかなりストイックにやるヤツ！只今69.5kgココにいれるかどーかの瀬戸際
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 19:40:48.31 LtrTPpwl.net
>>391
肋骨浮いててワロタww
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 21:09:06.09 BOvfqjFf.net
>>391
吉本新喜劇の乳首を棒でつつかれる人みたい
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 22:54:37.99 j+utuuPM.net
159.2cm60キロです。ほんとに痩せたい
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 23:11:45.64 AIA2cl/O.net
頑張ろう！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 18:23:51.73 XTTzhWHQ.net
154cm64.1㌔
まだダイエット初めて20日程
現在61.1㌔
目標は45㌔…まだまだだけどがんばる。
今日初めてジョギングしてきたけど気持ちよかった。
ちんたら走っては歩きのヘボジョギングだけど10㌔行ってた！
お金かからんし、走り終わった後の空気が気持ちいい。
動いたからかお通じ2回あった！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 09:03:40.01 pJeQGlDM.net
161/63/28%の四十路ど真ん中
基礎代謝上げるために週二回の水中ウォーキングBCAA大盛りで頑張るよ
膝が悪いからまず筋肉つけなきゃ…
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 11:28:35.51 km/FHujA.net
156㎝60.1Kg
禁煙したらいっきに増えてしまいました。目標は禁煙前の体重。がんばります。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 12:08:52.89 +tojXfCy.net
170/68/16％
ようやく68Kg切れそう
3Kg痩せる道のりは長いな
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 21:17:27.95 TGn7aix7.net
男女共同スレだとなんか参考にならないね
170センチ以上の60キロ代なんかデブじゃねーし
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 05:39:57.44 djqQSY4N.net
60キロ台はクソデブと言われ50キロ台はクソガリと言われるんだが
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 07:25:54.38 jDYEbhq4.net
煽るしか出来ない暇人の言う事間に受けてんのかよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 07:56:23.18 djqQSY4N.net
暇人様のストライクゾーンに入れるよう頑張ります
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 08:52:58.22 M6vLlsJx.net
5/1から失恋だなんだで69から65に。
この波に乗らねば痩せれないと失恋から立ち直りつつダイエット。
60切ったら筋トレ始めよ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 09:40:14.34 aeFv5F7w.net
何故切ってから筋トレ？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 10:15:28.97 kITYIAzo.net
筋肉増強と体重減の両立難しいからじゃないの？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 11:42:11.80 gB8M09Iq.net
女性なら60オーバーでそれは甘えじゃね？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 12:57:30.30 Pxz1By3C.net
180㎝以下なら60オーバーでそれは甘えじゃね？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 18:18:26.35 djqQSY4N.net
体脂肪率は1桁じゃないとデブですかね
頑張ります
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 20:04:17.64 aeFv5F7w.net
筋肉なしの寸胴なら筋肉増と体重減は可能だよ
体重減と筋肉増が出来ないってどっかで見たから筋トレしないんだったらアホの子か既にいい身体の人
代謝下げるダイエットは筋肉を削って脂肪は現状維持の悪手よ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 23:00:56.04 ycPxhbyr.net
俺の経験だけど、マシンやダンベル、バーベルはムチムチになってあまりお勧めしない
自重筋トレと有酸素が、一番ダイエット目的にはいい
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 06:30:04.83 gbTqDoBQ.net
2か月ぶりに68キロ切った
うれＣ！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 07:24:40.60 QxUM1ib1.net
>>417
うん、自重で十分
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 07:48:01.81 IlnO3zYL.net
2/1 83.6kg
3/1 77.6kg
4/1 73.2kg
5/1 70.0kg
現在69.0kg
今月は本当にやる気なくなって、暴食もしちゃったし後悔してる。
ここに書き込んだので、また気合を入れ直して頑張ります！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 09:04:07.29 QxUM1ib1.net
一日暴食したっていきなり脂肪にはならないから大丈夫
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 11:17:48.45 h7btfi7J.net
5/9 64.1㌔
5/25 60.3㌔
153cmだからまだまだ目標まで遠いけど、もうすぐこのスレは卒業出来そう。
次は40㌔代目指して頑張ろう。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 12:48:41.09 iOQhfhTb.net
>>420
私もだいたいスタート同じぐらいで3/1からダイエットはじめたので
きっと1か月後にはこんなかんじでわたしも今より減ってるんだなあと、
あなたのかきこみがとても励みになってます
ありがとう
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 16:42:03.67 x1/JJqkK.net
>>417
ならねーよwwww
摂取カロリー制限してれば筋肥大しないんだからありえない
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 17:22:21.45 uLelu7gV.net
摂取カロリー制限？どのレス見て言ってんだ？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 17:35:49.55 FJ6Co4Z1.net
>>421
それが一日ではなくて何日もなんです。
だらけてきちゃうとダメですね。
>>423
そう言ってもらえると有難いです！
私もここの書き込みに励まされることたくさんあります。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 20:35:28.91 37BpKjvu.net
>>425
お、アスペかな？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 20:53:34.39 QxUM1ib1.net
>>426
ちくわにきゅうり突っ込んで貪るといいよ
腹は膨れる
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 22:00:40.50 nIPKytf9.net
きゅうりはいい食材だよね
栄養ほとんどないけど丸かじりしてると
なんかプリミティブな喜び高まりがある
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 00:24:47.32 1Vj35t/4.net
むくみが取れるし食感がいいしね
あとトマト
ここ最近66.5付近をうろうろ
月末に66切りたいなぁ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 09:00:40.58 fY9ldSce.net
一時期は50キロ切ってたのにリバウンドを重ねて
久しぶりに体重測ったら68.5キロに…
10日で2キロ減らしたけど年齢やリバウンドを重ねたことが原因か以前より減りが少ないや
1日単位で増えたり減ったりしながらの地道すぎる減量だから気分的にもダイエットに身が入らない完全デブ脳
軽めの食事制限しながらとりあえず60キロ切るのが第一目標
現在値 66.5
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 09:46:45.78 m7IQyUll.net
去年の11月からはじめてやっと10kgマイナス。
この調子で無理せず頑張ろう
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 18:51:35.69 Tno3Id13.net
むしろベストな痩せ方だな
急激な人は頑張り過ぎてどっか無理してるからリバウンドも凄い
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 00:56:49.18 JGvD2nB+.net
出たよリバウンド信者
食わなきゃそんなのなんねーよ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 00:59:26.50 RkUGlVKY.net
リバウンドとかどんだけ食うんだよ。減量生活一度やったら普通の量でもクソ
441:多いだろ。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 12:14:11.17 VTNkyOvp.net
ありえんな
ダイエットしていくら痩せても量自体は普通にいける
俺は6年かけて茶碗一杯半→一杯→4/5杯に減らしたけど、今でもその気なら一杯半いつでいける
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 00:37:43.27 Q9sG72dC.net
162cm
61.8kg
早くこのスレ卒業できるように、運動と食事でがんばる
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 07:47:40.70 jS/VthNd.net
172cm、体脂肪率14%
62kg～64kgを彷徨ってる。
60kg切りたい。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 07:52:14.62 pjAcqYGO.net
170/68
先週68切ったけど週末に飲んだら元に戻ってしまった
今週また出直し
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 13:49:17.12 WrJcEveR.net
77.8kgからようやく69.7kgへ。
70kgスレに戻らないよう頑張る！
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:11:30.20 WrJcEveR.net
>1
乙です
クチャクチャの髪を綺麗にしてもらうのも良いが、そのお金があるなら今回はまずは披露宴に行く服や靴にまわせば良かったのに
自分語りばかりで花嫁さん誉めなかったり失礼すぎて驚く
叩かれて当然なことしてるのわからないのだろうな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:16:50.03 WrJcEveR.net
誤爆スマソ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:54:31.30 CcLoFZxs.net
176cm68kg
3kg減目指して明日からダイエットする
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:58:33.20 0V4hRQC4.net
>>443
3kg減った所で何も変わらんでチビデブ！
13kg痩せろ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 15:55:08.06 2srtgBAl.net
URLﾘﾝｸ(iwiz-chie.c.yimg.jp)
糖質制限すると、胸回りはガリガリだが、内蔵脂肪はたっぷりあるこういう体型になる。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 16:45:16.02 pjAcqYGO.net
60Kg以上はクソデブ
60Kg未満はクソガリ
体脂肪率2桁はクソデブ
身長175未満はチビ
と言われるが理想はどういう状態？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 17:03:03.03 Fb+tmrmO.net
175cm 60kg 9.9％ が最高の体型
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 18:22:59.09 ZlWElxEd.net
164 75→164 64まで痩せた
後9㎏痩せてみたい
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 18:38:24.05 e8FhX8eR.net
168cm 63kg
ご飯にもち米入れてからお通じがいい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 20:50:21.59 afUOgsJF.net
>>447
それはガリだと思うが…
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 20:58:34.07 FT9VB8Mq.net
>>446
190cm60kg
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 21:00:38.71 FT9VB8Mq.net
>>450
175cm60kg程度でガリなら、高校生の３人に２人はガリになってしまう
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 21:13:40.74 4nT8nPrz.net
肋骨が浮いてたらガリだと思う。
俺は昔、182cm51kgだった時、は肋骨が浮いてた。
今は182cm62kgで肋骨は完全に見えなくなった。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 21:23:07.88 Q/mTPVdL.net
>>450
高校んとき毎日4食ガッツリ食って60kgだったぞ
176㎝しかねーけど
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 21:39:07.69 awhYF6Hz.net
>>450
>>446の基準のギリギリを言ってるだけやろ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 22:42:10.09 jSurG787.net
>>454
大学生の時はそうだった、食いまくりだったのに
176cm60kg
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 06:53:24.74 NWSwCkqw.net
冬の増量期に5Kg増やして今減量期だけどなかなか体重減らないし
ワークアウト追い込みすぎてあちこち痛い
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 09:10:50.97 JjWS0RVW.net
最近の大学生は細すぎ
俺、182cm66kgでもデブ扱いされます。
175cm前後なら50kg割ってる人もチラホラいる
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 09:35:19.22 +OAvUW9h.net
185cm60kg肩幅38cm（骨格自体が細い）が理想
非常に高身長に見えます
アンガールズは二人とも肩幅45cm位ある（骨格普通）からガリガリだが
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 09:41:39.15 FJ5QSVZA.net
他人と自分は数値が同じでも違って見えることの方が多いからあまり気にせずに
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 09:54:52.26 nFaaj8zd.net
身長体重だけじゃわからんよ
URLﾘﾝｸ(iwiz-chie.c.yimg.jp)
体重軽くても、こういう寸胴体型じゃ駄目
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 18:29:11.45 Kv1CKsZw.net
69.8kg
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 03:41:07.80 iojz5X/n.net
163cm 64kg 体脂肪率37%
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 11:39:33.06 sD2Vf1GR.net
69.4kg
8月迄に3kg減らす！
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 11:41:49.39 Sn0GZFLg.net
>>464
ほとんど同じ
68Kgだけど8月までに3Kg減らしたい
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 15:45:29.28 X8ou0xmB.net
187cmの俺が65kgで見た目普通
175cm以下のチビが65kgとか内臓脂肪ヤバいやろ(笑)
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 15:59:32.58 T9XV8cSV.net
俺は普通だ、って俺は正気だ、と同じくらい説得力あるな。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 16:47:59.17 KuN8eWmT.net
普通とかどうだっていいわ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 18:10:38.07 Sn0GZFLg.net
すみませんクソチビです
体脂肪率2桁だからクソデブです
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 19:38:30.89 KDtU+uY+.net
責任追及タイムが！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 22:55:25.52 UWrkzFef.net
>>466
ガリチョン？いるわ、そういうの
総連系？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 23:21:54.93 AlcfLu9l.net
>>466
ヤバいからダイエットしてんだよほっとけ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 23:36:49.17 UWrkzFef.net
>>466
チョン丸出しの顔してんだろうな～
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 06:35:42.67 BflDVNkJ.net
>>466
デブにありがちな行動 [無断転載禁止]©2ch.net
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/05/31(水) 13:43:36.15 ID:X8ou0xmB俺175cm55kg 
200Kgのレッグプレスやってますが？ 
お前は身長も体重も自由自在だな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 17:42:31.92 4bI2wBm0.net
ロリコン保育士もどきのネット上だけで調子こくタイプだろうな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 17:44:51.65 7O/3WF7n.net
>>474
神とはそういうものだろ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 21:09:45.44 BflDVNkJ.net
>>476
神が降臨したのか
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 21:41:39.28 GNq7KKNq.net
ま神降
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 05:08:33.43 fMmU4U/P.net
ハッタリはデブ以下の病気
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 13:04:04.58 qkbp21O7.net
チビ男に理想体型など無い
175cm以下のチビ男は痩せても誰も注目しない
チビ男はデブ以下だから
175cm以下のチビ男はスレから出て行け！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 13:26:53.03 wj9fkW+o.net
また神が降臨した
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 14:20:03.41 EPlUOZ2U.net
166cm/63kg 男
夏までに50kg台になりたい！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 20:04:41.47 Fj3PkXOb.net
すまん、174cmだ、悔しい
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 20:48:04.75 5oSy4eCZ.net
62kg、155cmおんな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 20:48:33.93 5oSy4eCZ.net
40kgに戻るまで頑張る
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 23:04:37.76 x4AifZo8.net
>>484
似たスペックだ。
154cm、64.1㌔
ダイエット初めて1ヶ月弱
現在60.0㌔
お互い頑張ろう。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 23:49:53.00 5oSy4eCZ.net
>>486さん
一緒に頑張りましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 06:37:56.91 Prffjhi8.net
ちょいぽちゃ大好き
痩せるなんてもったいない
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 11:34:21.63 E1dMjjwJ.net
169センチ87キロから3ヶ月で67.5まできた
7月半ばまでに後4キロ減らしたい
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 11:39:45.41 Rw7YNYt3.net
あと3kg落としたい！
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 11:57:05.72 FpRDwrgP.net
18年ぶりの60キロ代
月に1kg計画で残り5か月ぼちぼちやる
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 12:27:45.59 abHKwWmF.net
171センチ65キロ体脂肪率23%
体脂肪率を落としてみたい
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 14:25:19.39 du2ipHMN.net
188cm68kg体脂肪率24%
３年で15kgも太った
ダイエットする
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 17:10:57.77 2vF2SrAi.net
>>75
わたし170だけど54～55が一番キレイに見える気がする
一時期49までおとしたけど骨皮筋子って言われてた58だと見る人によっては太く見える感じ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 23:16:26.38 a1YJMsaB.net
41♀、163cm、60.4kg。
体脂肪32％。
はやく60きりたい。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 07:30:51.99 vTfLbA4I.net
くそ0.5増えた
今日は1日飯なしだな
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 07:51:46.71 nuq3cAEZ.net
意味分かんない行動だな
まあ他人のことだし釣りかもしれないし
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 04:55:43.26 2YX6PZyU.net
>>437
60.5kg
もう少し。
この減りだと誤差な気もする
とりあえずこのスレ卒業して、次は57kg目指して頑張る
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 13:28:57.79 D6Klm3jo.net
体重減ってる人羨ましい
脂肪量は着々と減ってるけど筋トレ結構してるから体重には変化無し
161/61.5
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 15:11:31.73 8Vb1Ta4x.net
>>499
理想じゃん。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 21:03:41.32 K+MNOqqs.net
28歳♀ 165cm64kg 体脂肪31%
食べても食べてもお腹いっぱいにならなくて満たされなくて辛い
栄養見直してマゴワヤサシイに気をつけてるのに朝ごはん食べて2時間後とかには空腹でお腹は鳴るし気持ち悪い…どうしたらいいんだろ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 22:50:30.16 pX0qWIib.net
69.5kg
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 03:19:44.74 ri1c+GWB.net
>>501
朝ごはんちゃんと食べると、お腹空くよね。
肉や魚でたんぱく質はとってる？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 08:03:04.85 yznMRpt4.net
今年1月スタート時。
172㎝76㎏体脂肪23%
毎日ウォーキング傾斜6.5度の時速6.2㎞を1時間。
週2で30分づつ筋トレ。
現在67.7㎏ 体脂肪19.7%
65㎏体脂肪15%目標です。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 08:07:39.85 WnnoFerA.net
>>503
501です
気持ち悪くなるので、朝からごはんやお肉、魚が食べられなくて…
食パン(8枚切りの薄いやつ)なら大丈夫なので、それ＋ゆで卵かソイプロテイン、食パンじゃない日は豆腐に納豆かけて食べる＋ゆで卵かソイプロテインにしてます。
空腹に感じるのはタンパク質が足りてないとネットで見て、朝からなるべくタンパク質摂ろうとしてるんですが結局お腹が空いて…
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 08:11:04.72 FjZ2HgBg.net
家にいること多いなら外出して何かしてた方が空腹紛れるよ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 09:40:09.51 VeTMeYIb.net
>>505
自分もアラサーになるまで朝食食べる習慣が無かったけど、気持ち悪くてもとにかく朝はバランスよく食べることが近道だよ
そのうち体が慣れてその気持ち悪さもなくなる
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 09:58:23.54 RI6xFhE6.net
ご飯味噌汁焼き鮭卵焼き
毎朝最高、飽きないw
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 10:37:37.67 3LzSFMvH.net
この体重の人はエステ
516:で痩せやすいからオススメ 参考：http://esthe-ranking.net/
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 12:38:48.93 sokItcpU.net
ここは女性が多いんだろうな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 12:44:23.78 7/shlzDw.net
平均身長ある男性なら69kgでもデブではないからね
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 12:53:35.38 sokItcpU.net
腹筋バキバキにしたい
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 19:16:03.95 UvLWu+NF.net
>>507
そうなんですね…
私は20代前半のときは朝からカレーでもなんでも食べれたんですが(体重も58kgくらいでした)、いまはもう気持ち悪くて気持ち悪くて…
慣れるまでしんどそうですがちゃんと食べてみますね。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 19:37:07.20 +Q5w7AQH.net
18歳♀
156、62キロ
筋肉質だから体重カミングアウトした人には見えないって言われるけど痩せて驚かせたいです
目標48
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 19:38:39.12 +Q5w7AQH.net
>>514
体脂肪率25,8
リポドリンハードコア飲んで1日700キロカロリーくらいにおさえて走ってます
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 21:02:29.90 jNsbxRoe.net
えらいなぁ…みんな
俺も頑張らねば
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 21:03:32.07 RI6xFhE6.net
俺は今、ピザとカレーパン食べてた
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 21:24:30.54 rIlOcnaM.net
61.7
朝はコーヒー
昼は豚丼
おやつに31のアイスをこどもとはんぶんこ
夜は日本酒飲みつつ夕飯つくっておしまい
このまま夜は食べずに朝になればうれしい
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 09:39:08.32 CMzkMM8R.net
今朝69.9だった
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 13:49:28.49 POkLBttm.net
>>489
67.5から変わらず
短期間で落としてきたからかお腹の皮が少し目立つくらいになってきた
太ももや脹脛がは太いまま
お腹は最後に減っていくと聞いたのに続けるなら更にお腹の皮が目立ちそうで嫌だ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 14:21:13.87 MLEKE8Rg.net
>>1
やせてきた
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-52.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-52.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-52.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-52.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-52.fc2.com)
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 16:03:46.07 bCoZ5bJp.net
>>513
医師じゃないのでわからないですが
消化器が悪いか貧血の可能性もあるかもですね
(食べると胃に血液が集中するので脳貧血になる)
食べると気持ち悪くなるのが朝だけなら、
無理に食べなくてもいいかも
食パンは栄養も微妙ですし、
ダイエット的にはあまり良くなさそう(好きならごめんなさい)
たまごはいいと思います
豆腐もヘルシーで私もよく食べますが、
お肉に比べて意外(？)にたんぱく質は少ないですね
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 16:12:44.63 bCoZ5bJp.net
165cm/63kg♀
糖質制限で1ヶ月で4kg落ちた後、
停滞期が3ヶ月続いててつらい
体脂肪は1ヶ月で36%→32%になった後も
停滞期の間にじわじわ減って30%になった割に
引き締まった感じもなくモチベが…
糖質以外にカロリー制限もしないとダメかなぁ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 17:57:58.58 cmOxRUBR.net
そこで運動量を増やせば一気に痩せる
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 19:02:28.28 +OnfUb3y.net
>>523
体重のわりに体脂肪率高くない？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 19:26:31.00 DbpBh+4R.net
>>523
筋トレしてるか？
3ヶ月は停滞っていうかもう意地のレベルだと思うぞ
代謝落ちまくって、消費カロリーかなり減ってるんじゃないの
あと糖質制限は長期間やるもんじゃない�
534:ｼ 確実に太りやすくなるし、体重の割に体脂肪の多い体になる
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 19:26:53.48 DbpBh+4R.net
ごめん意地→維持
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 01:35:14.97 t/mP1MEr.net
150/69.9キロ
仲間入りさせてください
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 09:31:02.66 thzyYhOV.net
ケニアの一部は朝食の習慣がない
子供は朝食べずに10km離れた学校へ走って通学なんて普通
日本へ留学に来たケニア人ランナーが、朝食を食べる習慣がなかったので朝食を食べさせられることが一番つらいとコメントしてる
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 09:33:31.10 thzyYhOV.net
彼らがなぜ走って通学するのか
それは遅刻すると学校の先生に棒で叩かれるからだそうだ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 09:34:29.49 thzyYhOV.net
おっとビチクジジイが降臨しそうなのでこれでやめとく
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 09:58:58.22 YeKOGenO.net
160/69.9です
一緒に頑張りましょう！
第一目標お盆までに65キロです
巨なので最初はお菓子をやめて食事内容を見直すだけでも違ってくると思ってます
ただ、おばさんなので代謝が低いと思うので運動も取り入れたいです
541:あか
17/06/11 09:59:47.91 TVIYhasP.net
あ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 18:19:36.40 7+8GoTO0.net
170/67.5です
なかなか減りません
一緒に頑張りましょう！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 22:18:45.93 Uy038Fyd.net
>>520
さっきご飯前に測ったら67
後4キロ減ったら止めようと思うけど太ももが大きいままで肋骨が浮いてみえるようになってる
もうお腹の脂肪減らなくていいのに脚細くなれよと
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/11 22:26:47.23 HDHFC4YJ.net
ビチクジジイってなんですか
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 00:05:14.28 G6/+/RUJ.net
165/64 27♀
今年中に60kg台脱出したい…
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 02:18:07.14 QoFi+MAH.net
>>525
何年も運動不足だったので、体脂肪は高めだと思います
>>526
スクワット、ブリッジ、サイドブリッジ
等の筋トレを20～30分、ストレッチを20分くらいです(平均週4回程度)
あとは月に2回ほど泳いでますが(元水泳部)
1m/sくらいのペースで500～1000mなので筋トレ効果はなさそう…
このまま糖質制限やめたらリバウンド必至だと思うのですが、
代謝アップの運動メニューでおすすめのものはありますか？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 08:00:42.30 pugWwHTD.net
【荒木式】断糖肉食ダイエット（配送版）
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 19:37:18.99 wJiYP5E5.net
170/66
目指せ50キロ後半！！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 21:52:13.99 smpOP55w.net
去年7/4が94kg、現在は69kg
今年の7/4までに64kgいきたいけど無理かなぁ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/12 23:43:05.18 ZXncwPV1.net
>>541
そのペースで痩せてお腹の皮だるだるになってない？
俺少したるんだから落とすペースゆっくりにしようかと思ってる
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 01:17:35.10 hvoWIjxx.net
>>541
俺と全く同じ笑
自分が書いたのかと思った
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 01:46:07.42 yAApYtE6.net
６月１２日・月曜日・６４．０㎏
ダイエット開始
頑張る
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 08:35:38.25 EkeHfM6c.net
皆さん仕事中の空腹対策どうしてますか？
私はデスクワークなんですが、超忙しくバタバタしてるときは空腹も忘れますが
比較的落ち着いて仕事してるときはお腹が空いてしょうがないです
空腹の気持ち悪さもそうですが、グーって音が恥ずかしい…
ブラックコーヒー飲んだり飴1個舐めたりしても一瞬落ち着くだけですぐグーっと鳴ります
みんなデスクでチョコ食べたりはしてるけど、さすがにプロテイン飲んだりお肉食べるわけにはいかないし…って悩んでます
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 09:11:48.56 M6jR3CIv.net
落ち着いた時間がある事が羨ましい
おにぎり1個食べたらいいと思う
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 09:40:58.62 K3ozOhsR.net
今朝60.05
あと一息
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 12:02:01.97 rgCXgQoQ.net
職場にプロテイン持参してるぞ
人がいないの見計らって給湯室で飲んでる
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 12:06:42.35 S9C/gQtq.net
545です
おにぎりはちょっとダメっぽいですね
出勤してからデスクでサンドイッチ食べてる人もいるんですが、10時11時にそういうの食べてる人はおらず…
プロテイン持参しようかな、お水さえあれば飲めますもんね。
シェイカーに粉だけいれて持ってってますか？
それとも粉は別にジップロックとかにいれてますか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 12:30:42.08 VMd4NWXv.net
プロテインバー
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 12:33:45.86 h+LDpgoc.net
炭水化物ばっか食うからすぐ腹減るんだよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 14:54:06.67 kFEZcTTX.net
189cm62kgと太ってます。あと10kg痩せたいです
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 14:54:52.86 kFEZcTTX.net
炭水化物ばから食うから俺は太ってるのです
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 14:55:38.98 kFEZcTTX.net
炭水化物食うのやめると
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 14:56:11.09 kFEZcTTX.net
55.5kgまで痩せるかな？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 15:20:42.74 ZQ7OcRg8.net
うるせえ連投すんな死ね
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 15:59:03.03 kFEZcTTX.net
Ｏ
o
。 ,. -ｰ冖'⌒'ｰ-､
,ノ ＼ と思うキモオタチビ男であった。
/ ,r‐へへく⌒'￢､ ヽ
{ノ へ.._、 ,,／~` 〉 ｝ ,r=-､
／プ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j=く /,ミ=/
ノ /レ'>-〈＿ｭ`ー‐' ﾘ,ｲ} 〃 /
/ _勺 ｲ;；∵r;==､､∴'∵; シ 〃 /
,/ └' ノ ＼ こ¨｀ ノ{ー--､〃__/
人＿_/ー┬ 个-､＿_,,.. ‐'´ 〃`ァーｧー＼
. / |／ |::::::|､ 〃 /:::::/ ヽ
/ ｜ |::::::|＼､_________／' /:::::/〃
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 16:13:49.24 HZ4oAs2w.net
>>549
ナッツ腹持ちいいよ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 18:20:08.59 LcOv1ZKN.net
3ヶ月前73kg、現在67kg、h165
目標60kgですが、67からなかなか減ラナイ…
試行錯誤して必ず60kgまで！
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 20:15:25.87 WlNlfj6Y.net
チビ男がダイエットww
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 22:00:55.07 gYQMUBR5.net
163／65の51女
数年前鬱を患ったこともあって 朝は苦手になったのでスリムアップスリムのシェイクをここ数年は朝食として愛飲してました
でも年に2～3kgのペースで太るばかり 歳だし抗うつ剤のんでるから仕方ない！と思ってたけど ふと 毎日のように昼間だけ下痢してる事に気付きました
プロテインが体に合わなかったのかもしれません
下痢してるってことは栄養が十分吸収はされず体は飢餓状態でふとりやすくなる、と
先週土曜日から朝食も普通食にしました
�
570:烽ﾁと太るか少し落ち着くかはわからないけど、普通の食事で適度に運動して なんとか50kg台に戻したいです
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 23:23:56.90 iXczlKP5.net
>>511
んなの体脂肪率次第だろｗ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/13 23:58:30.29 9WWnAsxu.net
159センチ 50代女
夕飯だけ米抜きダイエットで４月から、67から63.9キロに減 50キロくらいまで頑張る
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 01:54:13.78 pVhStjhb.net
163㎝68㎏三十路女
お菓子中心の食生活で顔がむくみ肌は荒れ果てついには生命の危機も感じ始めたのでダイエット開始します
まずは食生活を改善するところからです…
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 08:46:36.78 2cCXU6bb.net
165cm69kg、50歳目前。贅肉以上に体の動きの悪さが気になる。
まずは運動を始めて、体重も3kgほど落とすのが目標です。
ウォーキング、軽い筋トレ、水泳から。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 09:21:49.24 QJYbUa8d.net
欲張ると続かないよ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/14 12:13:57.76 olGYzFbM.net
561です
今朝一週間ぶりに体重測ったら65.7になってた！
…なあに、勝負はこれからよww
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 01:05:45.82 6DqKtl4T.net
>>544
６月１２日・月曜日・６４．０㎏ダイエット スタート
６月１４日・水曜日・６３．１㎏ スタート時より マイナス９００ｇ
今週中に６２㎏にしたい
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 07:34:14.02 jU6KdjA6.net
173cm 66.4kg
糖質制限で菓子と酒を辞めて2ヶ月
痩せなくなったからカロリー計算始めた
健康的に痩せたい
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 07:35:37.14 jU6KdjA6.net
>>567
体重は毎日測ると痩せやすいですよ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 08:50:25.02 IuKMEIfx.net
体重ってダイエットしてるなら毎日計るもんじゃないのか
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 09:43:38.19 xnkLcGOn.net
俺は月1でインボディしか乗ってないが毎日乗る意味あるのか？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 10:24:10.62 KQFys5ks.net
毎日乗ると食事に気をつけようと一層思える
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 11:13:50.76 rPLasbdD.net
気を抜いてていつの間にか・・・を防げる
そして単純にモチベーションの維持
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 12:10:56.97 BtO5uuLG.net
毎日乗ると数値が変わってなくて
モチベーションが下がるって人もいるみたいだけどな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 12:15:36.37 FMwkRKvt.net
体組成計は朝晩乗ってる
wifiで自動記録式だから乗るだけ
たまにグラフ見るのが怖かったりする
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 13:43:07.19 am/88tLi.net
後3キロで標準体重なんで頑張るけど
毎日腹減ってるし焼きたてパンの匂いなんて嗅いだら我慢するの辛いなぁ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/15 21:45:38.41 QPGCvdah.net
164/67(4月)
5月中旬から緩めな糖質制限してて、今日で62,8。
焼酎とウイスキーが好きで普通に飲んでるけどいくらか痩せてきた。多分酒辞めたらもう少し水分含めて減りそう。
服のサイズが変わった訳ではないけど緩くなったかな。
1年で劇太りしたので以前の55目指してます。
40近くなると本当に痩せるの大変だと実感する。
通勤で自転車になったのも大きいかなー。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 00:30:41.11 zyZFFBKB.net
朝食におからを食べてたんだけど、どこかで制限してる気持ちがあるのか
甘いものを食べたくなるときがある。
夕食に置き換えてみて、朝は好きなもの食べようかなあ。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 22:38:37.44 WWGKJi99.net
だらだらなんだか中休みもあったけど4月スタートで69→63、4kgに。
妊娠する前48kg 妊娠初期53kg
一月に3キロ落とせるように食事制限+3km以上のウォーキングでいけるかな
60kg切るまでちょこちょこ来ます
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/16 23:11:58.52 OfAPaWX2.net
>>579
自分で作ったおからのパウンドケーキとか結構美味しかったよ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 03:47:01.08 06d0J9ly.net
英国の環境疫学の権威であるデビッド・バーカー博士は1980年代に、「胎児期に低栄養状態であることが成人期における
心血管障害のリスク因子である」とする「バーカー仮説（Barker仮説）」を発表しました。胎児が低栄養状態にさらされると、
胎児がその環境に適応しようとする結果、筋肉量の減少、腎臓のネフロン数の減少、膵臓のβ細胞の減少などが起こります。
これらの変化は生まれた後も永続的に続くため、生まれた児が成人になってからの高血圧・糖尿病・心筋梗塞などの発症リスクを
増大させる、という説です。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 07:10:54.22 dzgDdJje.net
580だけど、じゃあ妊娠中太った私に当てはまらんな。
妊娠初期53kg 子の1ヶ月検診の時測ったら59kg
そこからぶくぶくプラス10kg
現在63kg
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 09:24:02.00 TlHHhBcP.net
3月には80キロ台だった私がきましたよ～
今朝は69.3でした
これが定着するといいんだけど
3月には86だったから17キロくらい減量できたなんて夢のようです
80キロ越えたのは人生で初めてのことです
70まで来て、やっと懐かしい自分の顔に戻ってきました
でも、ブラの下にはまだはみ肉があって、普通の人はここからダイエットスタートだろうなと思います
1個上のクラスに戻らないように頑張りたいです
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/17 11:17:04.33 kDtvjD8b.net
168cm 63kg 31%
体が脂肪で重いよ…
55kg 25%目指します
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/18 04:30:53.69 vqk0FzC5.net
169 66.7昨日むっちゃ飲み過ぎ食べ過ぎで反省
今日からまた節制しなきゃ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 06:38:55.14 eQs4wv/9.net
4か月ぶりの66Kg台 うえーいwww
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 09:33:02.96 BpB7FiZ9.net
164cm/63.4kg/30.4%
体脂肪２４をめざして頑張る
まずは腹筋と背筋とプランクやる
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 11:08:47.41 I+wiC6pD.net
>>585
68.5になってた
一時的なものだと思いたい…
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 12:11:16.39 ABqD3mhI.net
二日で5.5キロ増える食事と生活スタイルに疑問。
そんなに増えるもの？
何か病気とかある？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 14:06:54.32 WzjLy0f6.net
水分差＋胃腸の内容物＋測定誤差＋実際の増量分
前三つがでかいんだろうな
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 14:14:28.23 FqXHIl1E.net
朝から1kg増えて70.1になった
朝には戻ると思いたい
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 16:23:51.87 V7v2s4O9.net
食べりゃ一時的に増えるだろ？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 16:51:08.88 bI64XhSh.net
食べ物や飲み物の重さが体に入るから重くなるのが当たり前。いかにその後に体に脂肪が残るかの話だよな。
1日２日で体重増えたとか言ってるのは呆れる。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 18:48:34.70 dFLw9n1o.net
食べ過ぎたらその後の18時間で調整すれば
48時間後に贅肉にならないと、どっかで聞いた
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 20:48:49.68 BpB7FiZ9.net
朝より体重プラス０．４、体脂肪
606:-２．０ 明日の朝どうなってるかな プランクと腕立てとストレッチして寝る
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 23:33:55.87 s0Sp8eNS.net
>>589
私>>585書いた者だけど、安価間違ってない？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/19 23:35:27.27 s0Sp8eNS.net
ちなみに昨日ジムでワイドスクワット、フロントランジ、プッシュアップ、ラットプルダウンやったあとマシンで10km走ってきた
筋肉痛で死にそう
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 05:18:43.99 U7Lddmhv.net
昨日164cm/63.4kg/30.4%
今朝164/63.4/31.4
昨日はプール行ったのに体脂肪増えた
前日までの溜め込みかな
ストレッチとプランクやる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 06:25:05.55 wvCXSnrK.net
釣られないよーだ
フンフン
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 12:06:31.08 z+TvBTEf.net
体脂肪計の数字なんてあてになるのか？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 12:16:08.48 wvCXSnrK.net
いつも5％くらい増減してるよ
一週間くらいの移動平均で見ないとあてにならないな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 15:17:04.13 omnsiIcR.net
172㎝67.5㎏前後で１ヶ月くらい停滞してたが2日間晩御飯とアルコール抜いたら65㎏になった。
晩御飯抜きいいな
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 15:42:40.59 nKo/kLUl.net
８９から６９まできたが、９０→７０より７０→６０の方が難しそうだな。
大量の脂肪と共にせっかくの筋肉も多少落ちてしまったが、まず邪魔なものを取り除いてからトレーニングすることにしよう
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 18:16:18.03 uR0RzJku.net
78kgから69.6kgに。
一ヶ月に1kg減で良いから目標後3kg減、ゆっくり頑張ろう！
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 18:25:01.79 wvtIiWJ+.net
現在身長173cmで体重69.5kg
頑張ってビリーで65kgまで落とすぞ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 20:37:46.62 U7Lddmhv.net
体脂肪計ってあまり正確じゃないんかな
164/64.5/29.1%
みんなのがんばりをみてモチベーションを上げる
スクワットやってると3歳の息子が｢のぼりたい｣って登ってくる
しんどい
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/20 20:46:01.22 Kjb+Iq9U.net
1月83kgから始めて今日69.5
50キロ台まで落としたい
あと半年で10キロ落とせたらいいなー
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 00:43:37.71 B9C7ICU4.net
ダイエット始めて1ヵ月過ぎて四捨五入して61キロ。
66キロから5キロ程痩せたのに周囲の反応はない。
そろそろ停滞期にはいるかな？
それとも水分減ったのかなー。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 05:54:40.43 QtHAVI41.net
164/63.2/32.0
あきらめないで
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 06:40:33.03 lNMR4uRz.net
１０キロまでは周りには気付かれない
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 09:10:03.23 7+F55cPF.net
後4キロ痩せれば標準体重なんだけどな
お腹はかなりへこんだんだけど太ももとふくらはぎが大きいままなのよ
このまま痩せても細くなると思えない
どうしたらいいかな？
男です
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 09:13:24.74 8tKTbY5F.net
腿脚ケツは筋肉引き締めて
皮下脂肪は徐々に落ちていくのを待つしか
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 09:59:35.98 7+F55cPF.net
>>613
下半身が筋肉のない競輪選手みたいな感じなんだけど大丈夫かな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 13:05:44.99 HSAl8o5U.net
179.8センチ体重69.3キロ体脂肪率8.5パーセント
やっとゴールした 今年の夏は海でもプールでもばっちこいや
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 16:22:20.82 oggP6XSw.net
>>615
すごい！私もはやく自信持ってノースリーブ着たいよー
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 18:48:13.27 btNh3rxF.net
…このスレにおられる女性は体育会系が多いのかな？
おれはそこそこ筋肉付いてる男だが、自分と似たような体格の女性の知り合いは大抵（ry だなぁ。
スタイルいい女性もいいけど、パワフルな女性の友達もほしいところ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 19:10:11.94 dw7RzgFr.net
>>617
こんな所で出会い目的かよ
きもい
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 19:58:49.16 Qsj9dQtY.net
>>617
文章からわかるけどお前はキモいからどっちみち女と縁がある生活は無理だと思うわww
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 21:03:10.13 Uo9rmQQA.net
今時 （ry とか使う奴いるんだなあ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 21:26:47.28 QtHAVI41.net
164/64.7/27.2
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/21 23:27:06.61 qsRwV1d1.net
標準体重て言っても太めにでるからなあ
俺１７３㎝だけど標準が６６キロになってるがぽっちゃりだろこれｗ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 02:18:38.28 piM9lXUn.net
150/69.2
肉中心の食事から野菜中心の食事に切り替えたら、野菜が美味しくなってきた。
今まで毛嫌いしててごめんよー
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 05:03:22.27 t5DDq7lc.net
>>622
それは筋肉が少ない奴だろ？それなりにあればそのスペックなら普通。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 06:10:35.16 2EthznOI.net
>>622
年齢で違う。
20代ならそうだろうが、50代ならスマート。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 09:49:36.69 HPDam7ei.net
164/63.4/30.2
637:936
17/06/22 10:07:58.10 b2WcnmnH.net
半年で90→69のアラフィフ男。
久しぶりにオヤジに会って、褒められるかと思ったら
「貧相だから、もう少し太れ」とな。
確かに急に痩せると歳取って見えるし
危ない病気?？と勘ぐられるよね。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 12:19:19.87 mXC/tblx.net
痩せたらクソモテる様になったわ
やっぱダイエットって大事
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 12:28:37.97 y5jbVKvm.net
169 67.5 普段よりちょっと多めに食べて2キロ増えたが4日かけて1キロ減った
ほんと簡単に増えすぎる
怖くて御飯食べれなくなるわ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 15:36:45.58 a4ejsUNO.net
そんな短期間で体脂肪は増減しない
自分以外誰にも分からない体重なんて気にする必要もない
気にする必要があるのは毎日の習慣
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 19:49:13.68 Vqj31HSi.net
特に８０キロ代から６０キロ代まで落とした男性に質問。
食べる量減った？
おれはまあ、結論から言えば減った気がする。
胃袋が小さくなった気がする。
でも最も変わったのはやっぱり「生活習慣」…意識だね。
一時的に負荷がかかる努力をするのではなく、常に高い意識を持ち続けて一生できる生活習慣を身につけていくのが大切なのかなと
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 20:04:50.72 K5P/MIis.net
>>631
減ったというより減らした
今日はガストでランチをしたけど、ライスは小ライスの半分にしてもらった
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 20:35:20.32 vyN9Rep2.net
69.4kg
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 20:55:55.97 6dhGgLhK.net
>>631
米やめたけどこの前久しぶりに食べたら無茶苦茶食えたわ
結局自分で抑えるしか無いと分かった
タバコ以上に俺には米止めるの辛い
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 21:07:33.47 K5P/MIis.net
>>634
たまに食べると涙が出るくらいうまいよな
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 21:24:35.29 6tFfz3BD.net
太っていた頃、内蔵脂肪によって胃袋が膨らむのを邪魔されていた
ラーメン二郎の小がギリギリ
痩せた今、大でも食べられる
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 21:52:31.88 K5P/MIis.net
太っていた頃、かがんで物を拾うことができなかった
太鼓腹は動くときに邪魔になってた
今は階段も楽々上がれてうれしい
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 22:26:49.96 2Pqun8kl.net
今はマシだけど
太ってる時は正座が全然できなかったな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 22:45:06.17 wBW3w2H7.net
自分で足の爪切るの大変だったw
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/22 23:11:29.26 nHzo3wuj.net
157cm/63.9kg
年末から週2日バイトに自転車で通い始めて
年明けには62→58kgに減ったことですっかり油断してしまい久々体重計に乗ったらびっくり
米、麺類、小麦粉は乾燥状態で1食50g×2～3食を長年続けてきたけど
運動すれば食べても大丈夫！と100gに増やしたのがマズかった
主食を減らしてその分野菜を沢山食べればいいんだろうけど
買い物行くのも料理するのも時間無いし面倒なんだよなー
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 02:41:44.46 vJVnZFaV.net
2週間前には72の壁が3週間も破れなくて悩んでた
そのあと、すとんと70台になり、また1週間くらい停滞し、
やっと69台が定着した
80kgを越えていたのに感無量です
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 05:59:29.38 vMibZKib.net
164/64.1/31.1
食べる量もっと減らさないと
運動ちょっとしても減らないか…
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 07:22:45.29 vJVnZFaV.net
162/69.3
やっと60kg台が定着しました
うれしいです
3月から17kgの減量はつらかったです
医師から162‐100=62kgまで落とすように言われたので、あと7kg！
合計24kgも太ったのも、減量するのも人生初です
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 07:59:06.85 SAXjJaWZ.net
636
普通逆だろw
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 09:44:18.58 6i059VSK.net
>>630
ここから0.5刻みで増えて減ってしてるから胃の中の内容物だとは思うけど元に戻らないのは短期間で体脂肪増えたってことじゃないの？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 10:21:06.01 skAo/0qe.net
足打って運動できないけど
食べる量減らしたので今月のノルマ達成69kg
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 12:02:55.27 K+A/jiUA.net
70kg切って停滞してきたから週2でやってるジョギングの距離を倍に伸ばしたら一気に減り始めた
やっぱ有酸素運動すげーわ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 12:30:35.59 PycCse9i.net
>>647
贅肉ガッツリ落ちるしな
毎晩6kmジョギング3kmウォーキングで、ひと月で腹回りが激変したわ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 14:14:19.26 KJ3ER8qI.net
>>643
似たような感じ
164cm 69.6kg
3月から8kg減らしました
10年前は48kgだったのが謎
お互い頑張りましょう！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/23 15:29:27.54 vJVnZFaV.net
>>649
ありがとう(^^)
頑張りましょう！
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 02:22:34.16 6qSgqHcr.net
みんな頑張れー
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 05:28:25.74 a3eay2bf.net
150/68キロ
ちょっと痩せた？って聞かれた。お世辞かも知れないけど、嬉しい。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 06:41:01.29 7rD1rfle.net
41歳男
４月からダイエット始めて170cm/70kg→66kg
標準体重まで折り返し
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 07:11:52.06 IgNOKWL9.net
>>322
運動だけじゃなかなか減らなかったからゆるい糖質制限はじめてみた。
155cm 60.5kg
あとちょっとだ！
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 07:59:13.90 tH8aei2E.net
４年前は117キロからダイエット始めて去年11月に65キロ。でも今年４月に74キロまでリバウンドしました。そこからまた節制して現在67.5キロ。
頑張って63キロまで落としたい
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 08:47:17.44 V+3/Cam4.net
今朝体重測ったら69.8でした。20年振り位の一応60キロ台突入
667:。まだまだ誤差の範囲で直ぐに70戻りそうだけど、気を引き締めて安定出来るように頑張るぞ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 09:01:31.12 sWU6kTF6.net
158センチ61.2キロ
３月に59.5まで痩せたのに66までリバウンドしてやっとこ戻ってきた。もっと頑張る
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 09:58:11.71 1RBJtixQ.net
頑張れー
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 11:10:45.72 8JlKRZ+W.net
164/63.2/31.1
がんばれがんばれ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 12:16:46.11 TxN7X3Ac.net
2016年11月 77kg
2017年02月 65kg
2017年06月 68kg
このままじゃ駄目だ
叱ってくれ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 12:28:51.15 T2GxGMzC.net
ダメよダメダメダメなのよ～
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 13:07:38.73 llFI7+q4.net
現在66㌔
1.5㌔痩せるまで断食する
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 14:45:45.19 naDt4brQ.net
>>660
2017年3月 86
2017年4月 75
2017年5月 72.5
2017年6月 69.3
巨デブだった私にくらべれば、食欲のコントロールができてるし、体重も軽いじゃない
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 21:10:48.15 8JlKRZ+W.net
164/63.8/27.8
夕食の下ごしらえでキャベツをむしったら青虫さんがむしゃむしゃされていた
夕飯のご飯をやめて虫食いのキャベツ5枚にした
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/24 21:19:11.27 LP1WlJ0p.net
>>663だけど、今朝から明日の夕方まで断食してる
2kg減るといいな
でも、減るのは水分が4割りだから2日で1.2kgか
68kgちょうどくらいになるのかな
あと6kgを1ヶ月で落としたい
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 00:54:02.83 0teLW5s/.net
>>665
さっき体重を計ったら、68.7だった
朝にはまた体重が減るから楽しみ
あさっては一時的でも67kg台に行くだろうな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 02:21:31.00 DDpyFN8R.net
>>664
虫が食ってるということは農薬が少ないということだ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 07:13:19.92 0teLW5s/.net
>>666
朝68.1
67kg台までもうすぐだ
これで70kgからは遠退いたぞ！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 07:50:14.70 n/0rDnaS.net
175/68
やっとぶれても70にいかなくなった次は上で66を目指す
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 12:19:14.84 qVahDcyF.net
ダイエット2日目
65.8
200g減った。嬉しい
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 14:46:53.22 b+ymvYsg.net
>>670
最初の1週間はめちゃくちゃ落ちる。2週間目は少し落ちなくなってくる。3週間目あたりから落ちなくなってくる。そして4週間目あたりから停滞してくる。
2週間目までは落ちるからモチベ維持出来るけど3週間目あたりで落ちないからストレスかかえるようになってドカ食いするようになる。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 19:30:39.74 OuUfGB7O.net
最初は水分が抜けるだけだからね。
3キロ落としてからが勝負。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 20:17:00.94 KAtroUUE3
男37歳169センチ75キロスタート。目標59キロ。
ゴールデンウイーク明けから初めてただいま67.5キロ。
腹はだいぶ凹んだが、まだまだブヨブヨ。
暇な時に腕立て、腹筋、5キロジョギング。
糖質制限で頑張ります。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 20:09:22.21 Jlqpuuv6.net
169 67.5 明日の夜までプチ断食
どのくらい減ってくれるのだろうか
1キロ増えたまま戻らなくて辛い
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/25 23:03:10.32 IUzt/vYb.net
164/64.5/28.5
飲み会6時間は長ぇよ…無駄に飲んでしまった
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 04:03:53.70 WFwtKLGR.net
>>674
昨日162/69.1→今朝68.1→入浴後69.5
昨日の朝から今日の午後まで断食した
断食で1日1kgは減ったものの
復食で1.4も増えて
明日の朝体重がいくつになるやら
でも、食べて増えても70まで行かなくなったのがうれしい＼(^o^)／
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 05:30:54.95 Wki+BK4L.net
170/67/15
週末飲み食いし過ぎた
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 07:54:15.97 IwGBQEmj.net
>>674
朝66.8 夜また測って断食続行か考えよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 08:08:39.26 vaCHmIXj.net
少しでもフィジカルに優れた男が６０キロ未満というのは個人的にないのでしばらくこのスレに留まります。
以前は脂肪があったゆえ７０キロ代のスレにいたが、今度は脂肪と共に少し減ってしまった筋肉を増やして７０キロ代のスレに進もう
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 14:22:34.62 O88ry37i.net
ここ、ウエイト板だっけ？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 18:09:39.96 rOPdwFxF.net
ウ板だと馬鹿にされるから、こっちに来たと予想
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 19:24:55.26 df2byZru.net
>>678
66.5 思ったより減らないので明日の夜まで断食続行
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 19:45:30.95 UMrWtSvB.net
減量中だけどウエイト板の方があってる人もいるよね
こっちだと謎の断食する人多くて話が合わないこと多いし
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 20:35:54.91 WFwtKLGR.net
>>676
今朝 68.5
今日は3食食べて1500kcalでした
明日から2日間断食します
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 20:38:57.92 I8wnMvuT.net
断食スレかよ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 20:58:31.68 gQpgA5Cp.net
>>683
謎の筋トレ推しもいる
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 21:33:50.67 bj+E/YVo.net
>>686
それは謎じゃ無いだろw
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/26 23:20:44.75 84+wJ1G9.net
73から67まで2ヶ月で減ったが、ここ1ヶ月変化がない
もっと運動しないとダメか
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 00:06:20.60 22HUEd6+.net
一ヶ月で2キロくらいしか痩せなかった
SNSだと一ヶ月で6キロ痩せた人とかがいるけどどこまで制限してるんだろう
今ゆるく食事制限して筋トレと踏み台昇降してるだけでも辛いのに…
まずデブメンタルから鍛えなければいけないのか…
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 00:13:36.58 CLGFBNyh.net
くっだらねえ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 05:36:31.17 CbBFFnwn.net
>>688
標準近くなると、そんなに簡単には落ちないよ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 05:38:16.15 CbBFFnwn.net
>>689
元の体重による
私なんて1400kcalの食事制限しても3週間もまったく痩せなくて
断食してやっと痩せたわ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 06:06:26.55 h/gBpC4Z.net
>>689
1ヶ月で71から63まで8キロ落とした。
朝はプロテイン、昼なし、夜に800kcal程度。
運動は毎日10kmランニングと筋トレ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 06:09:10.53 h/gBpC4Z.net
>>689
筋トレと踏み台やめてウォーキング1時間にかえなよ。絶対に痩せる。
筋トレはダイエットには非効率。筋肉つけたいなら別だけど目標が脂肪を落としたい1点ならとにかく楽な有酸素運動を1～2時間毎日やるべき。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 06:44:54.25 adSrFBwK.net
>>674
朝66.0 お腹は不思議と減ってないけど少し食べよう
一気に痩せた感覚もないけどお腹の皮が腹這いになると目立つようになった
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 06:53:10.44 CbBFFnwn.net
>>693
私は週末断食をたまにやって2ヶ月で6㎏減った
毎日800kcalはつらいから、普段は1400kcalくらいで食べれると、2日くらいなら
何とか断食も乗り越えられるし、断食後の食事もこの上なくおいしく感じる
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 07:39:22.44 AHRkhqYu.net
有酸素のみだとリバウンドが怖いってい�
709:､のが一般認識？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 08:10:12.97 h/gBpC4Z.net
>>697
筋肉を付けたら基礎代謝が上がって太りにくくなる→理屈的には正解
ただ、筋肉を付けても基礎代謝はほんの少ししか上がらないのが現実で一般人（とくに女）は筋肉なんて大して付かないしそこまでの筋肉を求めていないのと筋肉をたくさんつけるには何年もかかるし維持するにも大変。
たくさん筋肉をつけたら体重も重くなって基礎代謝上がるから太りにくくなるけどそれ以上に日々のカラダの維持が大変で鍛えることが好きじゃないとそもそも続かない。
リバウンドというのは以前の環境に戻ることによっておこる。
少しずつ以前の食生活に戻しても結局体重は戻る。
急激に痩せるとリバウンドしやすいというのは結果論にすぎない。
長期で痩せると生活環境自体が見直されやすくなるから結果としてリバウンドしにくいとは言えるけど短期だろうと長期だろうとダイエット前の環境に戻せば体重は戻る。
どんなダイエット方法だろうと、ダイエットするということは2度と過去の生活に戻れないということ。
結論
運動がそこまで好きじゃない元デブの一般人は食生活の改善と有酸素運動でok。
ランニングなどの有酸素運動でも脚、お尻、背中、腹筋、など鍛えられてる。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 10:02:16.62 KE7ofv9x.net
ダイエット中に筋トレするのは脂肪より筋肉の方が落ちやすいから
出来るだけ筋肉を減らさない為のものだよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 10:09:56.91 22HUEd6+.net
688です
皆さんありがとう
来月から気軽にジムへ行けるところに引っ越すので踏み台昇降よりランニングマシーンを優先に頑張ります
筋トレは体重落ちなくても引き締め効果はあったので続けようかな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 11:49:02.50 t9vOjYkc.net
筋トレで腰痛になり有酸素すらできず食うだけになりました
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 12:24:07.87 g1FtMvP0.net
>>623
私は玄米がおいしくて白米より好きになったw
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 12:39:11.95 AHRkhqYu.net
>>698
丁寧にありがとう。
大変な努力しないと筋肉増と維持できないのなら。
痩せるために変えた事は食事にしろ運動にしろずっと続けなくちゃいけないんだね。
はぁ。。。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 12:40:26.96 AHRkhqYu.net
>>699
おまけに筋肉の方が落ちやすいの？
はぁ。。。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 12:47:21.04 3XBVPsPu.net
平日のジョグと筋トレに週2のサウナに夜飯抜きでずっと173/63台を維持していたが、サウナと夜飯抜きをやめたら即65台のそのままで今はたるんでるな
とにかく、65台になってからは腹減ったがなくなったに甘えている
まぁ、65くらいが標準なんだろうけど、63台に戻りたいから頑張ろうと
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 18:32:36.86 1d373mNP.net
俺は187cm67kg
175cm以下のチビ男が痩せても誰も興味ねーし失せな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 18:52:47.99 h/gBpC4Z.net
>>705
わかる。俺も標準体重より少し軽い方が調子良い。イチローが言ってたけど自分にとって調子の良い体重というのがあるみたい。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 21:16:35.53 xhTNsDyo.net
>>706
アンガールズみたいだな。
朝だけ69キロ台。こっからなかなか落ちないな。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 21:29:14.82 DDAPFYv0.net
一時期59.8までいったのに61.5
このスレからなかなか卒業出来ない
切ない…
晩酌のせいかなぁ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/27 21:39:16.36 2LvrLGLM.net
カロリー制限しながら軽い運動をする
ぎりぎりを見極められるようになれば楽勝だろ
なんか毎日サバイバルで倒れないように考えながら行動してるわ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
724:sage
>>709 こちらはようやくこのスレに常駐できるよ 68.5 今日はファスティングしてるけど、明日の朝には67台になるかな？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 00:17:30.78 MFy1Oa2B.net
チビ男がダイエットｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 04:17:10.65 Z1n0bM5H.net
>>711
162/67.8
明日は66kg台になりたいよ
今日も1日断食を頑張るぞ
そうしたら3日復食をして1日断食だ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 04:43:11.75 90KtyafL.net
>>713
昨日夜まで断食して66だったけど今は食べたから67.8と同じ
復食というよりガッツリ寿司やら油そば食べれたわ
これまでまともな物食べてこなかったから増えてもいいやと思ったけど
食べると確実に1キロ以上は増えるよ
断食繰り返しても意味ないよ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 06:44:36.66 wfOt2HBF.net
>>714
私は断食+普段は1400kcalの食事で
86→67.8まで来たよ
油そばも寿司も食べないよ
中華麺は冷やしラーメンか冷やし中華
うどんは食べない
ご飯は1回、50gくらい
せっかく断食してるのに油そばなんてもったいないよ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 07:08:06.38 JDj7CjpO.net
>>715
普段は800位内で炭水化物抜いてやってるよ
スタートした体重も同じ86だね
3ヶ月程続けてきて少しは人間らしい御飯食べたいなと思ったから後悔はないし食べたことでまた今日から頑張れるモチベーション保てる
ダイエットしてるから食べないのは当たり前なんだけど
月に一食くらいは自分を許す日を設けてもいいと思うよ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 07:46:34.99 zYUoVJi/.net
>>716
たまの気にしないデーは全然OKだと思うけど普段800って少なすぎない？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 09:08:42.96 wfOt2HBF.net
>>716
チートデイなわけね
一時的に体重は戻るけど、断食した分は脂肪は減るから体重は何日かしたら落ち着くよ
私は約4ヶ月前にダイエットを始めて、2ヶ月間はご飯、パン、麺、豚肉、牛肉は食べずにいたよ
2ヶ月で体重は減少したから、ご飯は少量、たまにパスタ、冷やし中華、冷やしラーメンを食べたりしてる
ラーメンは塩分でむくみそうで食べれないね
長続きさせるためには、たまの楽しみは必要だね
800kcalは私はきつすぎて無理だな
50kg台まで頑張りたいけど、まだ2ヶ月はかかりそうでつらいよ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 09:30:58.40 nG8Bdiq4.net
>>718
毎日キツくて辞めたくなるんだけど意地みたいなもんで続いてるよ
1日一食魚の塩焼きにドレッシング無しサラダ ささ身 たまにコンビニ焼き鳥が毎日のメニュー
多分800いかないかもしれないけど追い込まないと甘える性格だからね
ただ減ってるけど食事だけじゃチグハグな体型になってきてるのが悩み
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 09:43:06.29 ceW/z+og.net
>>719
きついけど、お互い頑張ろうよ
やっぱり休日にジムに通うかな
休日は断食日にしてるから、刺激がないようにしてるんだ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 11:19:22.47 nG8Bdiq4.net
>>720
ある程度たつと不思議とお腹へらなくなるし平気で2日目突入したりできるけど時期的に水分以外もとったほうが良いのかなと思うよ
一口サイズの小さな物でも口に入れた方がよさそう
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 11:33:14.40 XXi9ak0R.net
毎日1000kcal以下でやっていてたまに2000kcalくらい摂る日あるけど癖になって頻度が増えてくる。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 13:10:41.98 eX3RbbkN.net
171cm
61.5kg
来月にはこのスレ卒業したい
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 17:29:57.05 B16o1+Vd.net
150/69
増えたり減ったりしながら、１ヶ月でようやく-4ｷﾛ
見た目全然変わらないけど少しずつでも減ってるから良いか。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 17:57:07.76 X2OFVnMf.net
>>721
ありがとう
重湯を飲んだよ
明日から食事をする予定
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 18:00:48.86 X2OFVnMf.net
>>724
それ多い方だよ
私は5.5キロくらい減りそうだけど、あんまり急激にやせると脂肪肝になることもあるらしいよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/28 22:34:17.42 3zhPkw6C.net
今日とりの日パックとビックマックポテトL食った
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/29 19:23:24.98 ssgHvHFn.net
60.8
あと1キロ遠い
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 14:40:36.72 NV0PPzJP.net
150/68.2
今年中にはこのｽﾚ卒業したい。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 16:19:03.72 7tG0JSHM.net
チビがダイエットww
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 21:55:58.37 iVJ6hXtd.net
>>730
人間的にイケてない『可哀相』なヤツ…
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 22:43:54.45 VX1ZaZuw.net
>>729ｶﾞﾝﾊﾞ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 22:47:57.03 gy59X3eW.net
目標の65キロまで落ちた
でもまだ腹の肉が多い
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/30 23:24:59.59 LwM7Kg1/.net
今朝の体重60.1
ここからが長い
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 00:33:36.13 l6b5IpkI.net
>>734
うわー！すごい！！同じ！
２日続けて60.1だった。
３回やり直してもダメだったw
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 03:32:49.75 W3iPgPl0.net
160cm/63.4kg 女
ほぼ全身脂肪吸引して一時期48kgくらいだったのに、リバウンド。見栄えの為に残した脂肪が膨らんでむくんだ感じになったので50kg台までまずはがんばります。。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 04:59:13.66 QjhZBnl1.net
>>736
15キロリバウンドって凄いな。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 09:59:22.83 2kmfOE96.net
脂肪吸引しても生活習慣が変わらなきゃやっぱだめよね…
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 15:33:14.11 fcC2ce6V.net
全身脂肪吸引ていくらかかるのー
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 19:09:36.30 Aw7PWgR0.net
166cm/64.5kg 三十路超え女
５月下旬から白米をシラタキもしくはオートミール粥に変更。
途中飲み会数回、ピザ食べたりもしつつの緩い食事制限。
運動は通勤で往復2kmくらいを早足で歩く。
とりあえず４㎏落ちた。
あと４㎏は落としたい。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 21:10:33.63 6sKCzp/+.net
５月頭から69→59まで来たわ
流石に急激に痩せすぎたなあ
身長164男
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 22:01:08.38 2nb61qbl.net
>>741
どんなことしたの？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 22:46:11.05 jX0M7FKl.net
>>741
男なら特に気にすることなく
筋力つけて頑張ってやればいい
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/01 22:50:10.25 OPt/52UF.net
脱皮
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 09:49:44.70 EC54LSiL.net
>>742
食事制限と筋トレとジョギング
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 21:59:39.13 mSHVo5Id.net
164/64.4/26.7
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 22:19:06.12 Opc8V4xs.net
67.4kgに増えてた
暑いけど走るか
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 23:59:48.60 RWCq+kkF.net
停滞期なのか69㎏から全然減らなくなった
このままじゃ違う意味でこのスレから卒業しそう
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 00:27:12.75 9ZaZjwXT.net
>>748
踏ん張りどころだね
諦めないで続ければ絶対ストンと停滞期抜けるときがくるからがんばれ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 16:34:09.27 YqgwuRqy.net
>>735
今朝計ったら60.7だった…orz
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 21:19:01.29 WmvfY+cv.net
>>739
専門の所で指名入れて、膝～尻まで太腿は全周、そのあと腰～腹部全周、どちらも医療ローンでそれぞれ110万ちょい。仕上がりはよかった。
体重が標準体重に落ちるだけでも結構細く見えるから50kg台スレに移れるよう頑張りたい…
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 21:19:51.99 WmvfY+cv.net
脂肪吸引、あと二の腕もだった。。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 22:04:37.20 JGe7HRe8.net
200万かけてもこのスレかよ。
普通に痩せた方がいいじゃん。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 22:14:25.67 fsvR56cr.net
63.1
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 22:24:33.47 rYX9h33i.net
>>751
レスありがとう！
すごいな、宝くじ当てたらやりたいけど
貯金はたく勇気持ってない、、、
750さんはなんでやる気になったの？そこまでかけるってすごいよ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 00:14:27.00 XX8AreVj.net
>>750
わたし、今朝は59.8だったよ！
就寝前の今、62.2。
なんでやねん。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 09:20:17.40 cGeHLhdU.net
今日でダイエット初めて1年経過。
158cm94.45kg→68.30kg
まだまだデブだけど服の選択肢が広がったことが本当に嬉しい！
今日のこの気持ちを忘れずに目標まで頑張る。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 14:11:53.32 TPGp+gUt.net
去年8月から180cm94から69目指して6月で目標達成したんだけど、今日測ってみたら66になってた笑
怖い。。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 15:35:25.99 CKEmmZ+B.net
>>756
50台達成おめでとう！
朝が一番軽いんだよね～
私も50から始まる数字が早く見たいわ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 18:41:55.10 8F6Lw3TM.net
69.4kg
あと3kg減らす！
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 18:45:17.90 KJK40zzU.net
脂肪吸引ってダイエットなの？
美容整形のような気がするけど
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 19:39:25.86 Ukku1iDF.net
寝てるだけでダイエットって素敵やん！
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 20:30:13.96 kEsqAbSl.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 20:56:44.78 XX8AreVj.net
>>759
ありがとー！
水分が抜けた朝が一番軽いの分かって朝なのw
50kg台が続くようにがんばるよー。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 22:49:41.27 oRZSeV9Q.net
>>761
前に72キロの時にお腹が出っぱってて、腹部とウエストだけ60万で志望吸引したよ
今、67キロなんだけど、志望吸引してあるから、実際の体重よりかなり細く見えるよ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 02:09:54.87 NN8Q75Ks.net
>>753
ごめんね。途中から薬の影響や病気で太った。
自己管理が出来てないのは自覚してる。
ただ、体型からは60kg台だとは思われてないのが救い、内臓脂肪かな。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 02:15:39.10 NN8Q75Ks.net
>>755
私は医療ローン(有職者or主婦ならok)で月3万くらい。ローンあるから、エステとかサプリに頼らないようにって節約してるよ。
流石に一括は無理かな……。。
やる気になったのは、膝～尻や腕は学生時代からのコンプレックスで会社員なってからやったよ、お腹全周は30歳近付くにつれて中年太りとか怖くなって受けちゃった。だから胸にやたら肉があるように見える、体重のせいもあるけど。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 06:26:41.59 QoBP39XC.net
>>765
脂肪って増える原因があるから増えるんでしょ
原因をとらずに脂肪だけ取るってどうなの？普通に考えれば元に戻りそうだけど
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 06:46:04.96 3zFpW336
783:.net
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 07:00:36.73 QoBP39XC.net
>>769
取った場所は脂肪が付きにくいって聞いたことある
でも別の場所が太ってきてる人いた
胸ならいいけどね
そもそも吸引できるのって皮下脂肪だけでしょ？内臓脂肪を減らさないと見た目は変わっても太ってるときの健康状態と変わらないのでは？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 07:04:51.97 HTWnOICI.net
>>770
見た目目的なら、見た目変わればいいし、
反省を見出したならそれでいいじゃん。
努力しないものは正しくないと思ってるタイプ？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 08:53:18.24 QoBP39XC.net
>>771
余計なことでした
他人のことなんてどうでもいいわ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 10:35:49.03 qsdv1I+Q.net
断食で77から63に落としたんだが半年で66まで増えてしまった
そんなに食ってないんだけどなぁ
あ、筋肉が増えたのかな？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 17:11:26.71 b5MoyhFL.net
>>768
社会人で看護学校受験のために予備校に通って受験勉強したら
ストレス太りしたんだよ
それで脂肪吸引したんだよ
今は脂肪吸引しないで痩せてるから今、67kgだけど実際より10kgは痩せて見える
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 17:58:06.48 AtG57FD5.net
>>773
糖質が戻った分の水分
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 18:05:45.72 b5MoyhFL.net
>>774
で、大変なことが起きた
お腹回りの脂肪が少なくなってるから、胸がドーンと減った
こんなことになるなんて
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 18:25:35.74 QoBP39XC.net
>>776
脂肪注入すればいい
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 19:16:49.73 dhAk7FPf.net
68.7kg
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 21:17:29.46 mh+vu9JB.net
66.6Kg
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 22:15:07.99 /bkb/KDA.net
162センチ、62キロ
糖質制限10日間で2.5キロ減った
一昨日パーソナルジム申し込んできたから運動も取り入れて頑張る
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 22:20:25.76 /Ko35HMV.net
>>780
いいね
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 23:28:57.37 4ASZMnqG.net
174.5cm、60.8kgまで体重減らして感じたのは
俺の下腹が出てるのは脂肪ではなくて胃下垂とか内蔵下垂とかではないか？
と思うようになってきた。
ぽっこりお腹が一向に消えないし。
しかしこのぽっこりお腹があったおかげで下腹の皮下脂肪を減らそうと
ひたすらダイエットを続けてきたという事実もある
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 23:29:47.79 6yW/Cud7.net
>>780
お前すぐ居なくなるじゃねえか！帰ってくるなよ！
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 11:19:23.04 G/f7Hlht.net
158cm/65kg
お肉大好きだったのに先月からお肉の臭みが気になりだし食べるのを控えた所痩せてきたのでついでにダイエットすることにしました
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 11:58:04.32 d/sAmKq8.net
>>782
腹筋つけろ腹筋
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 13:06:49.23 h959P/l8.net
164/73→60.8まできた。ようやく停滞期抜けて、今朝は体重が減っていた…！
先月は増えたり減らずで、気持ちが落ちた。正直ちょっと怖かった、このまま過去何回かやったリバウド時期に入ってしまうような気がして。気を引き締めて7月もがんばる。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 13:20:27.85 0farEtb9.net
157cm/63.2kg
毎朝体重測ってるが昨日より約1kg増
昨日食べた炭水化物らしい物と言ったら昼のビーフン80gのみで
他はモヤシ1袋、絹ごし1丁、豚コマ100g、調味済みの鶏胸肉200g(皮は食べない)くらい
甘い物我�
802:揩ｵても減らないどころか増えるなんて、これはもう脂質も制限しないとダメなのか ダメなんだろなー
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 13:34:43.03 CxPiF3Ox.net
>>238です
6/19に60.4kg、6/20に59.8kg
そこから2週間60kgを見ず、現在58.7kg
キープできたと思うので、卒業します！
お世話になりました、50kgスレにいってきます！
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 13:37:25.27 kN5zoWUw.net
>>788
卒業おめでとう！
67.8kg
あと2kg減らしたい
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 17:13:09.87 ZG1nBnSs.net
>>788
おめ！
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 17:28:58.21 MvBmOmMj.net
166/72から半年かけてようやく66まで来た
気の遠くなるようなスローペースでモチベーション保つの大変だけど太る時も月1kgの割合だったから仕方ないな
来春まであと8kgがんばって3L4Lの服を捨てるぞ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 20:23:51.57 BY0598gN.net
今日からお世話になります。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 22:18:37.84 B3lDn1gn.net
うおおおおおおお
去年10月にダイエットを始め、ようやく６０代。
１３ｋｇ落とした計算。
今日からお世話になります。
でも明日の朝はたぶん70代です
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 22:25:38.05 hS3hMRP3.net
ダイエットもいいが漢字も勉強しろよ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 23:38:07.79 vfc0MOY8.net
>>793
1日でそれだけ年とると大変だな
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 06:12:34.60 dxoSDKs5.net
>>322
>>654
今朝58.8kg。
ここ数日60を越えることはないので、このスレ卒業だー。
50kg台スレでまた頑張ってきます！
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 06:16:59.85 x0IFItrV.net
66.5
安定の65オーバー
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 06:18:45.69 f7FKuAzw.net
同じく65kgの壁を越えずに3ヶ月ほど停滞してる
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 06:40:27.92 u4jDIm3d.net
体重65、体脂肪率15%に見えない壁があるよな
晩酌やめてようやく壁突破したわ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 08:21:35.75 JmxPKJXT.net
>>788
おめでとう！！
わたしもがんばろ！
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 08:29:45.68 dDCHddCI.net
先週頭から69キロ台なってて、不安定でしたがここ2日朝測ると68キロになって安定してきたのでここでお世話になります。70キロには戻らないように頑張るぞ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 11:46:00.31 LRf5h+wD.net
168/77から3カ月で65まて落としたけど
腹の皮が伸びてるからかこの体重でまだこんな体？状態
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 12:39:26.00 x0IFItrV.net
>>802
そうそう
お腹の下の方とか首筋とかひどい
薄い皮下脂肪が残って重さでたるむんよね
張りのあるデブとは違う老化デブみたいな感じ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 13:57:46.22 utqA/+Up.net
68.7kg
今日はゆる断食してちょっと落とす
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 14:57:41.74 VO/I9j9E.net
150/64
体重もだけど見た目を変えたいから筋トレと有酸素運動中心に頑張る
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 21:41:21.62 Xvy3lqTg.net
カップラーメンうまかった！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 21:54:41.83 /nMU/Ld2.net
昨日、６０台に突入し、夕がた69.6ｋｇ
久しぶりに会う人には決まって、「やせたなあ」と言われるようになった。
でもようやく、ＢＭＩ２５切れたところｗ
ＢＭＩ２３くらいにはしたいのであと５ｋｇがんばろう。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 02:46:10.73 sd0Yfesc.net
67.6kg
今月中に66kgまで落としたい
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 06:50:09.45 R+fVuxTy.net
>>791
えー！166cm66kgで3Lなの？
私は162cm69kgでLだよ
2Lはブカブカだよ
やっぱりこれは、6年前に72kgだったときに横腹とウエスト部の脂肪吸引をしてもらったからなんだね
体重の割にはサイズが小さめだから安心しちゃって、ダイエットが停滞ぎみだよ
でも、あと7kgは落とさなきゃね
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 07:23:22.41 WcfOsJAc.net
卵のタンパク質は3個で約25g
生卵だと吸収率が下がり約50%で12g
ゆで卵だと約90%で22g
自然状態の卵は容易に分解され、あらゆる消化器官から素早く吸収されるが、料理された卵はもう一度液化されなければならず、ただでさえ働きすぎの消化器官に無用の負担をかける。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 08:01:00.43 PuTY2pPD.net
>>809
66まで来ても太股の張りが凄くて3Lなんだよ
ウェストがばがばでベルトで絞ったりサスペンダー必要ですごく不便
さすがに上半身はLに戻ったしビッグシルエットのやつならSの時もある
脂肪吸引てリバウンドした時の変化が想像出来ない
体の輪郭ボコボコしたりしそうだけど実際どう？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 08:03:30.77 R+fVuxTy.net
>>811
そうなんだね
部分痩せできないもんね
脂肪吸引は、いい先生に当たったからすごく自然な感じで脂肪が抜けたよ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 09:50:40.31 dTzQ0n8T.net
>>812
脂肪吸引、脂肪吸引うざすぎ消えろ豚
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 09:52:17.28 lH5GcQ+b.net
脂肪吸引してまた太るwwww
次はどこの脂肪を吸引するのかなwwww
一生吸引してろwwww
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 13:19:15.51 2/mMmXzU.net
ダイエットじゃないからスレちだよねぇ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 14:35:08.49 D1TLWhwH.net
62.2から60.6キロになった
来年結婚式だからガチで頑張る！まずはこのスレ脱出だ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 21:20:59.53 XrZ4xzAj.net
>>816
後少しだ
頑張れーとおめでとう
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 00:38:03.77 cYmL3dSN.net
67.3kg
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 10:16:03.11 3+ORNRGk.net
>>785
腹筋はだいぶやってるんだよ
腹筋鍛えて指でつついても皮膚の下がすぐ筋肉なので
ようやく腹のでっぱりが皮下脂肪じゃねーと思うようになったのよ
内蔵下垂にはインナーマッスル鍛えるのがいいらしいけど、今のところ効果ない。
まだやり始めなのでもうちょっと頑張ってみるけどね
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 15:55:02.72 Km3AbG8t.net
162/68kgから一週間で65.5kg
レコーディングで頑張る
来月にはココを卒業したい
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 11:28:54.81 n77kd3q8.net
68.3kg
停滞気味
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 12:29:31.15 O7lY7/7h.net
スイカが安かったので1玉買ったけどすごく美味しい
これは当たりだなと思い沢山食べたけど身体の水分が抜けて体重が2Kgも減ってしまった
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 14:38:19.38 VVJ1NCNK.net
利尿作用だね
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 16:36:24.23 CQngmykz.net
スイカ買おう
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 17:51:00.74 O7lY7/7h.net
念のため言っとくけど水分抜けても痩せるわけじゃないからね
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/10 22:39:20.60 jSnEW64D.net
5月頭69キロで
やっと62.5キロ！
7月中には卒業したいなー！
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 13:22:11.86 w4zxgzhH.net
四捨五入して70のやつは別スレに書き込めば
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 13:44:21.79 +th9B+xZ.net
1000くらいにカロリー抑えてると体力落ちてクターーってなる
対策教えてくれ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 14:40:37.09 fFtsMAf3.net
あと200くらい摂る
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 16:03
846::12.96 ID:K6mOXcac.net
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 16:30:29.33 +th9B+xZ.net
>>830
所詮基礎代謝なんだから筋トレすりゃええやろ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 16:31:50.38 06jLCENO.net
2週間ぐらい70～69kg台を行ったり来たりで停滞してたが
3日前に68にストンと落ちてまた減り始めた
明日には67台目指す
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 19:38:20.61 /NNRiFZG.net
5/1には74.5だったのが、今は67台になった
あと5キロを目標にしてるけど、62になっても60キロ台って恥ずかしいんだよね
前はどんだけ太ってたんだって驚くけど、人間とは言えない生き物だったのが
今は人間になったところまできたよ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 20:40:52.66 EnWbr58K.net
取り敢えず夕飯喰ったけど物足りないのでうどん湯がいてる
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 21:32:09.85 TeqM3xrj.net
63kg切ったあとドカ食いが続いて一瞬このスレ卒業しちまった
69kgまで戻ったからまたよろしく
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 23:35:37.18 88ttvdlO.net
好きなものを好きなだけ食べたいよね
お腹がぐーぐー鳴ってる
断食1日目終了
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/11 23:51:12.19 krrpM9tA.net
157cm/62kg
去年は夏前に糖質制限とココナツオイルで54kgまで減らしたけど
今年はいつもココナツオイル買ってる店の売り場がさらに縮小されて
欲しい銘柄が無くなってしまったので、とりかえず白滝箱買いしてきた
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 06:25:04.51 uCZsPluG.net
170/66のクソデブです
いじって下さい
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 12:35:25.28 X2SqdGid.net
>>837
よかったら去年成功した方法教えてください
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 13:12:49.57 IYfJF5I4.net
>>839
単純に半年くらい炭水化物と甘い物を外食時(週に1～2回)を除いて極力口にしなかっただけだよ
あと晩酌のビール(350ml×3本)を止めてハイボールに変えたのと
チャオコーのバージンココナツオイルを毎朝コーヒー＋牛乳に大さじ1入れて飲んでた
ココナツオイルのせいか血糖値のせいか、2日目あたりから空腹を感じなくなるので
1日1～2食、肉や野菜ばかり食べてた
しかし元来白米大好きな自分には糖質制限は続きそうにないので
白滝でカサ増しする方法で今度は頑張ってみようかと思ってるとこｗ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 13:19:57.90 XSkCyB+N.net
>>838
しねハゲ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 15:32:25.01 2eQgsEyz.net
68kg
あと2kg減がなかなか遠い！
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 16:39:17.67 uCZsPluG.net
>>841
クソデブだけどハゲてはいないです
アメリカからプロテイン個人輸入しました
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 17:33:57.74 t6+jPggx.net
食事制限なし、筋トレ、足早程度のジョギングで4ヶ月で65→58まで落ちてた
月1回しか体重計乗らないからわからなかった
体型もかなり締まってきたのでスレ卒業してウェイト板に移住します
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 18:23:37.61 ZM4VxPcd.net
26歳♂183cm69kgウエスト86cm
腹周りヤバイ
目標 55kgウエスト65cm(高校時と同じ)
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 18:27:15.87 dEIgNP2Y.net
>>840
ありがとうございます！ ココナツオイル買ってきます
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 18:38:28.36 etG+nT1i.net
断食2日目
もうすぐ終了
ふらふらするから明日もう一日やって、あさって仕事は無理だから
明日は食事しよう
おなか�
864:ｷいたよう( ；∀；) 今朝66.8 たぶん明日朝は65.8 20㎏減量したけど、まだあと4kgはがんばる 来月はこのスレを卒業できるかな
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 19:35:47.90 etG+nT1i.net
お腹すいた…
食欲に負けそう…
ひじきがあるから炊きたてのご飯と食べたい
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/12 20:02:42.50 upmx0ynF.net
今日食べたもの
朝 卵かけご飯
昼 置き換えシェイク
おやつ 豆大福
夜 鱈一切れ、充実野菜
夕方に体重測ってみたんだけど、0.5kgしか減ってなかった。
もっとグイグイ減って欲しいのになぁ
豆大福が悪いのかなぁ