17/02/26 14:45:39.91 BJhaJzz7.net
68です。やばいからダイエット。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:47:35.71 iZV2QKPy.net
>>2
身長は？
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 03:40:04.49 DEhvKDBG.net
やっと69.5kgまできた！デブデブだったが元の56kg…までとは言わないが62kgに戻りたい
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 11:13:30.72 u7zwil0k.net
欲しかったスレだ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 22:06:51.18 7hOT9Xs7.net
人生で初めて65キロまで太ってしまった。慌ててダイエットピル飲んで1週間で3キロ減った。ここを早く卒業して50キロスレに行きたい。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 22:46:10.39 TuNAFHuZ.net
焼肉1ヶ月ぶりに食ってやったぜ！一応意識して糖質制限してるけどたまにはいいだろ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 22:49:39.01 TuNAFHuZ.net
取り敢えず1ヶ月で170/73.5から4kg落とした
決めては運動と食事だね来月末は更に4kg落としたいね
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 23:06:36.19 Q0kRk4RA.net
女子大生と50代男のカップルが今増えている 女子大生「50歳以上の男と付き合ってる子は一目置かれてる」
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 13:24:25.35 4OoEu6TO.net
>>3 161センチ、68キロ、中年、女。よろ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 19:08:05.59 HLxDcKHW.net
161/65三十路女
食事制限で今日からスタート
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 19:43:25.26 LHbTOpHd.net
160cm71kg→ちょうど１ヶ月で67kg
60切ってキープしたい
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 20:10:45.54 N8BXnG2G.net
おお、この体重帯スレが出来たのか
来月にはこっちに来れそうなんで待ってろ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 22:41:47.39 Ij54K8Xs.net
体重の落ち方が停滞しててなんだかなぁ…って時にどうせならちゃんとした筋トレで身体を鍛えるか！
って一念発起してから筋トレするのが楽しくなってきた
前もダイエット目的で適当な腹筋運動やダンベル上げたりしてたけど、ちゃんと調べてやればピンポイントでやれば効果絶大でデカくなってきたｗ
大胸筋凄い
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 17:53:47.75 Cf9jsvwE.net
去年の夏に63まで落としたのに69に戻ってしまった。また頑張って落とす！今度はお菓子やジュースが嫌いになるように心の中から変えていかねば
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 18:17:08.30 QyB/n2H3.net
飯（サラダ山盛り）食うぞー！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 23:05:25.43 QyB/n2H3.net
2/1から28まで総摂取カロリー38883kcalで平均1338kcal基本夜飯１食のみできてるがまぁイケそう
今月も４kg落とすぞ！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 23:19:45.60 JUvnBRnZ.net
一生夜だけ食べるスタイルにするの？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/02 10:11:00.65 wpqspslU.net
まぁ内臓脂肪落とすターンであればいいが
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/02 13:14:44.24 mFcjCNAz.net
>>18
違うよ？理想体重になるまでかな？けど元々ここ10年くらいは夜しかまともに食べてなかったし
今後は食べるものとか量を気をつけたりしようと思ってる
もちろん運動も心がける
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/02 23:00:09.76 vpPccB3N.net
ダイエット開始から4ヶ月が過ぎ、5ヶ月目に入った。
75キロからスタートしてようやく65キロが見えてきた…。
とにかく60キロを切るまではダイエットを止めない覚悟です。
元の体重は52キロ、さすがにそこまで簡単に戻れるとは思っていませんが、50キロ台にはなりたい。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/03 08:22:30.76 2of4lkIM.net
ケイト・アプトン、モデル時代を振り返り「デブと叩いた人達に感謝する」
典型的なモデルに比べると、少々肉感的なケイト・アプトン（24）。すでにモデルの枠を越えて女優デビューも果たしている彼女だが、かつてはこのダイナマイトボディに少なからずコンプレックスを抱いていたという。
そんなケイトは、いかにして「自分はコレで良いの」と自信を持てるようになったのか？
URLﾘﾝｸ(www.excite.co.jp)
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/03 18:58:18.29 2EVURPJP.net
順調に落ちて69kgジャスト！昨日は飲みすぎた・・・
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 14:16:09.06 Rjg75hrP.net
１６０/６８．５㌔
のおっさんだけど
そんにな食べてなくても
お菓子とチョコレートってやっぱり
ヤバイかな？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 14:58:30.83 yxvgOaSZ.net
やばいよ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 15:12:00.02 5obSY61c.net
一度チョコレートとお菓子のレシピをみるか、作ってる動画みてみるといい、砂糖やらバターやらとんでもない事になってる
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 15:18:54.32 M7DLRbe4.net
素のチョコ食べるくらいなら
ソイジョイのチョコにしとけと
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 11:53:23.82 +FmDanOj.net
78キロ（去年9月）から現在62キロ、160センチ
65キロ超えたとこからさすがに減り方が緩やかになって
60キロ切れるか不安だけど、のんびりでもがんばるわ。
目標は58キロ！
恥ずかしいけど、体重グラフさらしてみる。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
ゆるーいデザインの服屋さんなら、Ｍサイズでいけることが多くなったから
おしゃれが楽しくて、それが励みになってる。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 12:12:27.64 2JOGr9gJ.net
昨晩からお腹下しまくって寝込んでる…
きっと痩せるぞ笑
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 23:16:09.42 WCcPR5Mk.net
この2日普通に食ってやった！1kgは増えてるの覚悟してるけど明日からまた超ストイックなダイエット生活だわ
しかし豆大福の美味さはヤバかった（笑）
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 08:28:24.51 96j4mcVJ.net
30代おっさん174 64.5まで来たわ
有酸素運動は無しで筋トレしつつ暴食だけ避けていこう
昨年ピークは80でした
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 12:57:27.83 62xjXP5C.net
みんなすごいね、私もがんばろう
多分スレ最高齢48才160cmのばーさん
1月からぼちぼち始めて68→64kg
今月はあと2kg落とそう
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 14:23:12.44 2EhjqNlQ.net
>>32
よぉ後輩
５１♂
168 1.5ヶ月で71.5→66.5
標準56目指し中
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 14:52:24.72 C8b87tuc.net
36でおっさんとか失礼しました先輩方
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 23:42:49.04 BEPtRmgQ.net
45♂163cm69.4kg
よろしく
胴体の脂肪がなかなか手強いです
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 07:56:27.12 HWbhrJaV.net
>>28
>>24ですが
凄いですね、出来れば食事など
どうしてるか教えて頂けませんか？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 10:55:30.62 NC6E0q8e.net
増えてると思ったが全く増えてなかった
体幹トレーニングすげぇーわやっぱ運動してたら基礎代謝あがるから太りにくい身体になってんだな
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 09:34:27.48 ZAhlGPqU.net
駄目だ体重全然落ちない
食事の７０％野菜中心で
他はヨーグルト、
他にちょこっと食べるくらいなのに・・・
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 10:49:07.42 K0lvTmHG.net
>>38
どのぐらいの期間落ちてないの？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 11:54:31.34 mBXOelLK.net
ダイエットて楽しいよな、必ず成果出るし
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 13:26:27.85 H/UtTh9G.net
そそ、ダイエットしつつ筋トレする事で見違えるのが実感できるしね
ただ痩せるだけだとそれはそれでだらしない体になるけど
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 16:51:45.11 ZAhlGPqU.net
>>39
一ヶ月前くらい前に始めて
逆に１キロ増えました
ちなみに野菜は大皿いっぱいに
スライス玉ねぎ・レタスの袋で売ってるやつ１００グラム
に千切りキャベツ５０グラム入れて
魚肉ソーセージ１本に豆腐１５０グラムも入れて
ノンオイルドレッシング◎くらい入れて食べてます。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 20:09:01.98 DWgk3GG2.net
>>42
なんでそんなに糖質高いものとってるんだよ？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 20:32:07.44 27YCfTNG.net
パックの豆腐を2丁も食べてしまった…ふりかけかけて食べるとヤバいな
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 20:39:22.85 27YCfTNG.net
あ、あとチーズ食いまくってるのに痩せるのは…いや関係ないかやっぱ運動やね
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 20:43:08.04 fAzB7xD6.net
23歳男170cm65kg
ドラム叩いてるお陰で腕や脚は割と筋肉質なんだけど座ってるだけだから腹回りがヤバい
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 21:45:55.01 jE05JOaL.net
身長体重わからんけど標準に近いなら
野菜にしても落ちないよ
お勧めは断食
根性あれ一月に3日もしくは２日
同じ日数復食（おかゆ）できたらOK
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 21:48:23.21 JPYkr/bK.net
ちゃんと食事管理できてたらそのうちスルスル落ちる時が来るから気長に待つのがいいよ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 21:57:30.89 r/EbLcur.net
>>47
本当それ
高校生の頃まではいくら食べても異様にガリガリだったのに、今は食べるの減量して運動しまくっても学生時代にはなれないわ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 02:04:53.10 VmCWFIbI.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 09:26:15.75 ZmZ3zn/m.net
男 165cm 体脂肪率19％
今年に入ってから減量開始
開始 70.8kg
目標 59.9kg
現在 66.2kg
腹筋みたい
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 09:36:24.17 9uBglSXu.net
AVだったら見ないで消すレベルの女と付き合って楽しいの？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 11:04:00.25 ZjgFo4um.net
>>52
実際に酒入ってたらやるでしょ普通
まぁ結婚とか120%ないが
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 12:27:12.31 Mb8C9JCE.net
48だけど経過を
断食良くないよ
身長174 男
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 20:05:03.73 6H8ROHCl.net
30歳170cm63kg 体脂肪率13から15
1700kcal以下になるようにして
二カ月たっても全く変わらんわw
もう若くないんだな・・・
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 01:19:13.27 sqkQ4drB.net
何キロ落としたいのかわからんが食生活コントロールできるなら
糖質制限して週の半分は1500kcal以下にして酒はご法度
脂質も出来るだけカットすると落ちる
二か月実行しても効果無いのは63kgに釣り合う食生活ってこと
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 07:38:42.64 IRgeiXLF.net
三十路ジャストでそれはないわ俺も身長体重似たようなもんだったけど筋肉量あったから太ってはいなかったし腹割れてたぞ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 12:55:26.09 Yxpc6pc9.net
32歳175cmだけど別に一日2,200kcal制限でもこんだけ落ちたぞ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 13:04:18.76 jAkb9Y76.net
体脂肪率すごいね
ハードな運動もしてるのかな
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 15:38:14.54 GcSFAA1P.net
40男。年明け68kgからようやく64kg台へ。62kg台行けば20代に戻れる。とりあえずそこまではやってみる。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 06:24:22.50 dbRgq1/P.net
>>58
うらやま
病気かな
この二カ月1700kcalぐらいなのに
むしろ太っていくのはおかしい
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 14:14:16.90 A/vx71Dv.net
>>58
普通は落ちないだろこんなには、体脂肪15%から8%まで落としているから何かトレーニングやってるはず
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 05:01:41.78 6BRYAgym.net
身長153センチ体重60キロ体脂肪率40%
体重もやばいとは思うけど体脂肪率は異常だと思ってる
食生活はまず1日3食ができてないし、(大体1食か2食。手軽に食べれるパンとかおにぎりとかしか食べてない)とりあえず食事制限より運動から始めた方がいいのかな
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 07:39:15.35 lnj+7B/N.net
>>63
食事が9割
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 08:01:43.56 P9b04IUs.net
コンビニの野菜たっぷりスープみたいので
野菜食べる習慣つけたらいいんじゃねーの？
茹で卵とかサラダチキンとか金かかるけど
時間も手間も省ける手軽なもんから食べるとか
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 08:58:03.77 L/zsFMUV.net
>>63
敢えて言おう運動が9割だと
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 14:33:02.82 6BRYAgym.net
63です。まとめてでごめん
食事派と運動派両方出てるね。食事制限は一生しなきゃいけないイメージあるけどどうなんだろ？制限やめたら元の体型に戻りそう。
運動はとりあえず筋肉つけて脂肪燃焼しやすい体っていう土台を作っておけば普通に食事しててもキープできそうなイメージ。イメージばっかでごめん
ゆで卵とサラダチキンはいいかもしれない。ゆで卵は家で作り置きしておけばいいしサラダチキンも買い置きできるし…サラダは作るとなると買ってきた野菜が傷むのが心配だから、やっぱりコンビニかな。アドバイスありがとう
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 14:35:19.08 1aZ9NVY8.net
>>63
普通にどっちもやった方がいいよ。
食事変えなきゃ痩せないし、運動しないと痩せても貧相になる。
運動で体壊すの怖ければ関節に負担のかからない運動たくさんある。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 14:47:02.41 lnj+7B/N.net
>>67
セブンのサラダチキンおすすめ
中でもシトラスレモン最高だよ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 22:54:27.08 B5Pg8C7+.net
運動も食事制限もやる方がいいよ
食い過ぎたら運動少し多めにするとか
運動できないときは食事少し減らすって感じで調整できるから精神的に楽だよ
長続きするようにあまり頑張らなくてもいいような習慣を模索しよう
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 08:02:03.99 Hzrc9RZO.net
4日ほどサボってしまった…ので今日からまた本気出す！
体重増えては無いけどね
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 14:46:26.96 xxOWgr+R.net
やっと69kg台
もっと頑張って60切るぞ～
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 17:09:05.47 WPV0+5CS.net
太りに太って161センチの62キロ…夏までに50キロになる！
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 20:08:49.
75:98 ID:Fjt1afB2.net
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 23:09:15.92 620PQ+yD.net
背の高い女性(170cm～)が居たら聞きたいんですけど、どのくらいの体重だと綺麗に見えますか？
中学生の頃168/58だったんですがこれでも見た目がぽっちゃりでした。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 08:32:37.53 qGcOjbIi.net
>>75
いつもの
URLﾘﾝｸ(supplement-matome.com)
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 09:22:18.85 SJebgdu7.net
>>76
これいつみても筋トレって大事だなって思うよな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 10:57:50.90 qGcOjbIi.net
筋トレは大事だよねー
たださ、そう簡単に付かないから継続出来るかよね
俺はやり始めて1年くらいだけど細マッチョにもなれてないよw
痩せはしたんだけどなー
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 11:00:49.35 H7m4Ytki.net
運動嫌い
運動なしで痩せたい
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 11:10:24.88 qGcOjbIi.net
>>79
食事制限だけでスルスル痩せるよ
ただ、運動しないので筋肉もなくなり代謝が落ちるのでさらに食事制限しなきゃならなくなる
結果細いように見える高体脂肪率の寸胴体型が出来上がります
この先体脂肪落とし続けると骨皮だけの拒食症骸骨の出来上がり
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 14:18:43.56 ebPr4tGb.net
腰痛持ちだから運動キツイけどやればやるだけ体重落ちるし筋肉ついてメリハリつくしいいよ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 18:27:03.90 Eb/nNmFW.net
>>76
こ、これは…
筋トレを頑張ります。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 18:30:16.80 bPc2vj8D.net
たぶん人種も違うけどすごいよね
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 19:14:11.58 qGcOjbIi.net
いつもの、のがフェイクに思う人も居ると思うので便乗
筋トレは正義
URLﾘﾝｸ(corobuzz.com)
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 19:16:17.58 qGcOjbIi.net
ただねー、筋トレって変化出るまで結構掛かるよね、数ヶ月じゃほとんど変わらない
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 19:32:28.74 bPc2vj8D.net
>>84
同じ人だね
ちゃんと鍛えながら絞った感じがする
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 21:03:28.19 /WynfvgF.net
最初はめんどくさいし辛くて嫌になるだろうけど
スクワットだけでもやった方がいいと思う
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 08:19:31.86 lvLJAaS6.net
リポドリンとかそんなのに手を出したらおしまい
必ずリバウンドが待ってるねぇ
90:おデブちん
17/03/17 10:12:58.37 cUuVWmSl.net
157センチ61.3キロのデブです
必ず痩せます！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 13:29:37.74 4Fyj+RA5.net
MAX84kgだったけど、70切った状態が続くようになったから、ここに出入りできる
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 13:53:06.86 lvLJAaS6.net
ようこそデブ達！今朝63kg台乗りました
93:おデブちん
17/03/17 15:41:57.30 cUuVWmSl.net
身長が書いてないとわかんないよ～
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 15:56:16.84 /IuXhlNR.net
>>92
クソコテ付けんなデブス
95:おデブちん
17/03/17 16:02:01.26 cUuVWmSl.net
デブだけどブスではないよ～
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 16:19:15.44 0k5Q+Pbw.net
思わずビックマックセット食ってやったぜ！今日から断食に入るわ・・・
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 16:54:48.99 4Fyj+RA5.net
166cm 68kgです
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 17:34:20.81 qjDb7NGb.net
91だけど174cmだよー
99:おデブちん
17/03/17 18:25:01.34 cUuVWmSl.net
みんな背が高いんだね
チビでデブなのは私だけだ！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 18:27:10.43 /IuXhlNR.net
>>98
死ね
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 18:42:49.85 m6DT2ggh.net
>>95
どか食いからの断食はダイエット失敗の典型だろうが、断食はやめていつものダイエット食にするべき。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 20:12:13.72 ySqtN5zO.net
おお、いつの間にこんなスレが
60㎏台に突入してもずっと70㎏のスレにいたわｗ
しかし60㎏台になると体重落ちにくくなるね！
というか体重はもうこんなもんでいいから筋肉付けたい
筋トレしてる人一体どんなトレーニングのメニューこなしてるの？
参考までに聞かせて欲しいな、真似するから
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 21:09:33.53 0k5Q+Pbw.net
>>100
運動で取り返すようにするわ
まだ始めて2ヶ月目だし5kg近く落ちたから調子に乗ってしまった
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 21:12:31.84 lvLJAaS6.net
>>101
よろしく！91だけどアブローラー頑張ってるよ～
それとプッシュアップバー
チンスタは導入予定だよ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 00:21:26.04 ab5HHDev.net
最近ワンダーコアのCMや通信販売の紹介番組でワンダーコアが全然出てこないな、出てくるのは杉村大蔵のやつばっかだ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 02:57:25.11 VXfdrx5E.net
デブスが痩せてもブスになるだけだし
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 18:32:15.45 PwK6PC4s.net
意気込んで筋トレやったら背中炒めた・・・辛い
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 23:47:05.72 3TxS85Z7.net
>>106
炒めたって炒飯かい
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 23:58:17.03 1cVbkH69.net
いためて、からい
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/19 00:34:33.09 CCtb7XoB.net
>>107
やればやるほど痩せると思ってた・・・調子のりすき見た……死ね
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/19 11:42:18.59 +rD259Dz.net
筋トレしながら低糖質で体重はへったけど筋肉の成長が今ひとつ
少しは米食うことにしたので少し様子を見て経過を報告したいと思います
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/19 20:28:07.51 0MyJFEJJ.net
米よりたんぱく質じゃないか
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/19 23:21:14.81 ECug9sYz.net
タンパク質中心にしてたよ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 23:59:14.22 KYAEZV27.net
背中痛めてから本当に食事制限だけが辛い…やっぱ身体動かして汗かいて基礎代謝あげるほうがよっぽど精神衛生上いいわ
食べたとしても運動で取り返すって思えるし
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 15:16:12.63 6LxBxBd6.net
>>113
そうなんだよな、運動って強度さえ間違わなきゃ気分転換にいいんだよね。体力ついてくると疲れにくくなるから日常も楽になるし。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 20:53:09.81 2j51YJs1.net
今日から糖質制限ダイエットはじめようと決心したのに。
日高屋でハイボール2杯(糖質気にしてる)と、
ダブル餃子定食唐揚げ付きご飯大盛り食っちまった。
ご飯は麻薬だなぁ、って思った。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 20:57:14.27 mrTkBMj9.net
>>115
なぜそこでライスを頼む？
昼とかもたまにライス抜きで！とか頼むと習慣になるよ。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 21:17:04.85 cllD1u99.net
78→67kgになってから全然減らなくなった
去年の夏からだからかなり緩くやってるのになぁ
食事制限だけで落としたから？
夜と朝の体重差もほとんどないしこんなことなら運動してれば良かったと後悔
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 21:19:42.96 AvCLyRhM.net
>>117
いや別にいまから運動しても遅くないでしょ、暖かくなってきたしむしろ始めるにはちょうどいい
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 22:53:31.36 orYewlGX.net
今日から少しづつ運動再開！背中のスジ相当いわしてたからピキッ！とくるのが怖いなぁ…
なので下半身と腹筋中心に頑張る！
>>117も一緒にやろーぜーちょうど似たような体重だし
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 00:28:27.00 V/hbCP7r.net
>>115
アルコール飲むと炭水化物を欲するよね
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 01:46:03.93 Zy/kg+qO.net
炭水化物もアルコールも週一回だけにしてる
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 08:34:56.56 nUrcqEoR.net
毎日飲んでるw
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 17:16:44.43 b9Y0K9sk.net
350の半分を毎日飲む
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 22:32:28.48 Xy/iUuuD.net
俺も基本毎日飲むけどゼロカロリーゼロ糖質のヤツだね
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 13:57:39.15 zWzY8P1z.net
リバウンドしてあやうく一個上のスレに行きかけた
糖質控えめにして踏み台昇降して10日でマイナス1kg
ここで頑張る
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 14:27:06.25 UZ98gXtO.net
いつも68から70の間をフラフラしてる
今日は69
夏には65切りたいなぁ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 16:15:32.86 zD61jhsj.net
67kg台が見えてきたｗ酒飲んだりしてるけどやっぱ平時の運動食事制限ダイエット3日くらいサボってもなんともねーし
これ一生懸命続けれるわ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 16:31:43.46 W8NWDDdm.net
20代前半に
90→58に減らしたが、
アラサーになり、63.5に戻り中
食事制限だけでは全然痩せられねえな・・
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 01:32:15.24 nlB6VoQ/.net
>>126
身長いくつですか？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 14:02:11.59 dwOVNTcE.net
>>129
164㎝です
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 06:38:35.98 EhbLMSJ5.net
>>130
自分160cmですが
同じくらいの体重です
おっさんなんでもう体重
なかなか落ちなくてしんどい…
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 19:40:39.11 0Z61l9a4.net
ゴールデンウィークまでに一キロ痩せよ…昨日は食べまくったが１ヶ月我慢するか
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 20:28:34.66 NdPFLUZQ.net
67kgになかなか届かない@0.2kgなのになぁ…
135:おデブちん
17/03/30 20:46:34.10 PcK/FYGS.net
60.5から減らないよ
毎晩お酒飲んでるからかなぁ
やめられないんだよね、お酒
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 20:50:54.94 kIjFlQ0l.net
お酒止められなかったらなるべくカロリーオフのもの糖質0のものを選ぶといいかも
137:おデブちん
17/03/30 21:05:02.91 PcK/FYGS.net
ありがとう！
そうしてみるよ！
今まで日本酒をぐいぐいやってたよorz
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 22:32:43.95 ozNsNJ3A.net
年明け爆食いで62.5→64.5
戻って62.4から63.5
順調に肥えてます
本当にありがとうございました
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 12:39:06.24 5Z4tzSEE.net
174㌢ 今朝 63.4 ㌔
やつれたので少し食べよう
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 18:03:04.43 5J+o4zQy.net
56だったのが61になった しかも歳とって前よりより痩せにくくなった。。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 10:43:41.09 n29S6Rj+.net
やっとここに来れた69kg
光の速度で卒業できるよう頑張る。
目指せ50kg
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 15:27:00.47 7vJBHEzx.net
138だけど昨日食いまくったら今朝1.2kg増えてたw
まぁすぐ戻るだろうけど
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 16:58:37.34 l61jMSpn.net
いい感じで痩せてきてるのにまた今回も腰痛が再発した・・・辛いなぁ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 18:36:32.05 ECbZNyc7.net
>>141
初めて69キロ到達したけど逆で何もしてないのに昨日謎の一気に1.2キロ減ってここへ来ました
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 19:33:34.55 /L1Wd/XQ.net
>>143
ブレイクスルーおめでとう！
一緒に体重は程々に下げて体脂肪率を下げようぜ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 21:57:40.99 /ppMCUV7.net
去年の9月に69キロになって恐ろしくなり、3月に61キロまで減らせたけど、頑張りすぎて体調崩して1.5キロ戻った
5月中には60切れるよう、糖質減らして酒は週一、体壊さないようにして頑張る
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 22:23:13.03 ECbZNyc7.net
>>145
酒毎日飲んでるけどアレって飲み過ぎなければ大丈夫じゃないです？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 00:09:21.86 0/46VY1r.net
>>146
酒飲むと浮腫むのか何なのか、翌日の体重の減りが全然違うんだよねー
氷結か、ビール一本くらいなんだけど
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 10:11:58.59 TznG1fn5.net
酒は飲み方だと思うけどね
飲んだぶん水分が出るようになってるし
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 13:10:45.71 0wtv5ZSN.net
そうな。
酒飲んだ次の日は大抵痩せてる
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 18:03:00.05 d1CWFfRo.net
みんなどのくらいトレーニングしてる？俺はトータル1時間半くらい
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 18:25:03.74 w+XgrnUf.net
トータルがなにを指してるかだけど、トレーニングする日は俺もそのくらいかな、筋トレ30分、トレッドミル30分、水泳30分、で風呂入って着替えてとかいれてジムの滞在が2時間くらい
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 21:31:28.21 d1CWFfRo.net
ジムとかハードル高いし裏山・・・
俺は基本的に毎日体幹トレーニング10分、サーキットトレーニング5分、筋トレ規定回数、有酸素運動15分、踏み台昇降運動1時間くらいやってるから
どの程度なのかなぁ…って
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 22:46:16.02 a+PLrJPX.net
俺は30分くらいかなぁ
有酸素運動はしなくて筋トレだけ
他所でも貼ったけど割りと順調
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 23:02:38.47 eFU9mUQ7.net
ラジオ体操第一第二を四セットだから40分くらい
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 23:50:18.65 Bntk6gre.net
ラジオ体操って割と素晴らしいルーティンの集合体なのだよ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 07:44:30.74 NmF+4q0C.net
ラジオ体操なんだかんだ朝の調子分かるからすこ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 03:44:38.68 Ry2lv357.net
>>153
すげぇ…俺も頑張ろう
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 12:37:46.54 LZLiix1x.net
腹筋ローラー30回
プッシュアップバー15回
ブルガリアンスクワット30回やっても痩せるどころかふえてきた
死に体
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 12:52:00.73 9ZRBhe32.net
食事制限のみで80.ぐらいから67キロ突入できた
これそろそろ二郎食べてもいいのかな
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 23:46:49.89 Y8QRHr7Y.net
170cm69kg
URLﾘﾝｸ(iwiz-chie.c.yimg.jp)
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/09 12:30:48.10 oXX8lhKO.net
68.7
あんま変わってない
昨日は久しぶりに食べすぎた
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/09 13:23:17.33 wu98HMXV.net
起床後65.9kg
物心ついたときにはデブだった元120kgの俺がとうとうギリ標準体重に突入ですよ
朝飯食ってジョギングした後は肥満度1に戻ってたがテンション上がるぜ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/09 18:45:40.10 6g6noe2Q.net
>>159
週一くらいならいいんじゃない
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/09 19:36:54.63 R6Bz8ADt.net
好きなものを絶つと反動がくるからストレスにならないためにも週１回ぐらいいいと思うぞ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/09 20:39:30.29 cd4Iy7V2.net
今日は普通に食べて飲んだ
自制しつつ、かと言ってストレスを貯めないバランス大事よね
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/09 22:20:14.88 q0haR9tO.net
俺も休みのときはそんなに気にせず食べるようにしてる
さて明日からまた節制しないと
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/09 23:53:39.27 /tyFkzlI.net
このスレ女性いる？
もしかして自分だけかなw
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/09 23:58:08.16 3srVjBmA.net
私もいるけど新参だからROMってる
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 00:50:33.47 aUKyQxFf.net
私もいるよ
風邪引いたら生理と重なってマイナス一キロきた
生理前に増加ぎみでやさぐれてたから地味に嬉しいわ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 07:46:52.82 tItWLjWU.net
俺も昨日は無茶苦茶食べたわ
炭水化物だけは食べなかったけど
一応減ってくれてよかった
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 09:42:02.06 /qN12A6f.net
いるよー
同じく新参だからロム
今朝の体重68.4
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 09:54:58.13 PmQpfa0w.net
一週間に約1キロ。順調にカロリー計算通り減って67.8。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 13:19:30.42 QCZP9xWi.net
昨日は焼き芋食べたから
反省して今日から野菜スープ一週間やる
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 15:36:39.02 nrJF9Xcd.net
さっき体重測ったら65キロもあった！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 16:32:14.58 /HFsbChS.net
>>160
俺じゃねーかって勘違いしたくらいそっくりだわ。身長体重もまんま
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 21:02:58.40 w0G3bxwQ.net
73から始まって、やっと今日69になった…
目標まであと-20だからささっと通過したいけど、
10代前半から今までずっと60代だったから難しいだろうな…がんばろ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 21:47:46.07 i2R5YOtV.net
オメ！
自分を信じることしか道はない！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 22:04:17.73 lt0YjJ9p.net
177cmの男なら、筋肉量あれば細マッチョで７０㎏位ある人いるじゃん？
６５でも腹肉取れない貧相ダルマ(´;ω;｀)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 22:15:08.13 BVnsKq6W.net
>>178
俺174cm64kg、筋肉はなかなか付かないから一緒に地道に頑張ろうや
アブローラーとプッシュアップバーあれば何とかなるでしょ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 23:52:06.33 Z8Xj043I.net
72スタートで今日66
早く65切りたい～
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/11 07:37:56.11 clMvdeb1.net
ここ数ヶ月で5Kg増えて68Kg
どうしたらいいんだろ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/11 10:57:54.62 ZcMCw0nb.net
>>181
なにがあった
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/11 13:24:11.40 bCVKRuCi.net
>>176
10代後半から今年の頭まで70キロ超えだった30代だけど、7キロくらい減量して今66キロだよ、頑張ろう
じっくり太ってきたんだからささっと
185:なんて通過できると思ったらいけないって色んなところで見たよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/11 19:26:07.21 tVzpL2eS.net
体脂肪率の差が激しいねえ
15.5～18
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 10:30:47.94 GqF/r3a0.net
このスレ住人だったけど今日体重計ったら二キロ減って59キロになってた！
スレ卒業です！嬉しい
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 10:32:17.31 FhvRtvHj.net
>>185
おめでとう！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 10:58:04.04 jUketw/C.net
>>185
おめでとう！
戻ってきちゃダメだよｗ
私は今朝60.6
ずっとこの辺りをうろうろしているのでもう一踏ん張りしたい
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 11:41:39.72 sO/uz+h6.net
>>185
オメ！
俺は67の壁が破れないのに裏山
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 13:10:18.25 8C1M8edr.net
やばもう69Kg
ミドル級に上がっちゃう
このスレともお別れか
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 14:14:08.50 GqF/r3a0.net
>>186>>187
ありがとう！もう絶対に戻ってこないよ
>>188
私も60キロの壁がキツかった
１日の摂取カロリーを1000キロカロリー未満に落としたら60キロ切ったよ
頑張れ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 17:42:39.48 fAkfAnM4.net
俺も60kgの壁がキツいなあ
たまに59kg台後半になるけど安定しない
体脂肪率は体組成計がイカれてんのか測ると8%前後だが脂肪もっと落とせるはずなんだよなあ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 19:43:34.66 GE14S9Bv.net
>>187
今朝の体重一緒だー
あとちょっとなんだけど、なかなか動かないなあ、、、
>>191
59キロ台に行けるだけでも羨ましい
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 23:23:38.17 Aqd7ThSG.net
2016年の11月からやっと67kg台になりました。
こちらのスレお世話になります
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 23:32:37.39 kX7Kcz3V.net
おっせえよ！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 06:11:38.96 7P4aqMcV.net
今朝の体重60.0
明日には50台行けるかな？
今日も頑張るぞ！
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 09:07:20.59 pmuGO6CQ.net
みんな凄いな俺も頑張るぞ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 10:45:43.37 7P4aqMcV.net
男の人はそんなに落とさなくてもいいのでは…？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 11:57:26.74 Zc7f0ked.net
今年の1月18日ダイエット開始174センチ、75キロ
現在の体重は67.5キロと地味に痩せ続けてる
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 12:25:44.10 m72tXrbe.net
>>197
男だって落としたい時があるのさ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 12:56:15.29 tcgk4eMB.net
170/69/15％です
63/10％くらいになりたい
計算合ってるかわからないけど
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 16:32:21.41 q4TSwLYy.net
ここ前から思ってたけど、似たような体重でも体脂肪率の格差が凄そう
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 17:03:13.82 3kVIWi1K.net
ようやく69.8になってこのスレに来れた
172/69/11%
目標は172/66/7% くらい
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 19:02:56.77 tcgk4eMB.net
>>201
実際体重なんてアテにならないでしょ
筋肉＋脂肪＋水分＋骨格の合計だし
減らしたいのは脂肪、増やしたいのは筋肉で、比重は筋肉の方が大きいから、痩せて体重増えることだってある
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 22:26:54.50 C5zhD+Nz.net
>>202
筋肉すごそう
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 08:50:44.44 wQMUGCs3.net
みんな体脂肪率って何で測ってる？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 08:57:14.66 UklHkGYS.net
3ヶ月おきぐらいでジムのアイボディ？だったかで計ってるけど、基本的には家のタニタのやつだね。
なんかノギスみたいなので肉摘まんでが良いとは聞くけどなんかピンとこないよね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 09:42:19.90 l09E3DJ6.net
59.7キロきたー！
久しぶりに５から始まる数字を見たわ
目標は４で始まる数字だからあと10キロ頑張る！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 10:07:46.31 +pgLyhMP.net
>>204
骨太かつサッカーやってたから足の筋肉がすごいだけで、上半身は筋肉ないよ
体型的にはモテないｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 10:16:21.46 kzsBDjGj.net
本当の壁きたわ
15キロは40日くらいでするする落ちたけど67.9から全くおちねー
みんなの言う停滞期ってこれか60前半がまるで異世界に見える
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 12:45:19.94 qegn389u.net
15kgを40日ぐらいで落ちたって凄いね
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 00:53:04.58 jroWzIqE.net
168.67kgからダイエット始めて最初は腹筋ローラーとプッシュアップバーのみ
それでも腹筋割れて細マッチョみたくなった
57kg 体脂肪13%くらい2年維持してたけど筋トレにどんどんハマってホームジム作ってしまったw
今はスクワットやらベンチプレスもしてるし
もっと筋肉欲しいから増量してまた体重65kgくらいになった
しかしダイエット前の身体と比べて全く違うわ
体脂肪18%くらいなのに腹筋割れてるし胸筋もあるし全体的に筋肉ついてがっしりした
やっぱ筋トレ大事
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 01:18:21.56 imOTshZk.net
唐突な自分語りはNG
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 01:48:18.36 5Byu1efb.net
ここはデブより筋トレ好きの意識高い人が多いね
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 13:09:21.32 BcroUffM.net
>>211
年齢は？
なんか動機があったの？羨ましいし見習いたいがそこまでのモチベーションがない。。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 13:20:29.80 MFA+SG55.net
腰痛症持ちの俺物凄く裏山しい…少しオーバーワークしただけで腰にくるしたぶんやり方も悪いんだろうけど
そのせいでダイエットも二の足を踏んでしまう
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 13:47:52.46 jlMLgDlX.net
>>209
と思ったら壁越えた
唐突に67.2
昨日比で0.7とか減りすぎだろ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 17:26:02.73 7V9Xoe2X.net
>>214
今は30だよ
26くらいの時に自分ではぽっちゃりのつもりなかったけど、ぽっちゃりと言われるし
写真に写った自分を見て顔周りの肉が気になりだし
お腹もだらしなくて危機感を感じたから
最初は見様見真似の筋トレ
でもちゃんと身体の変化が分かってきてちゃんとやれば成果が出るんだと感じたら楽しさも増えてきた
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 21:57:04.46 D+rI5oep.net
産後いつの間にか67.1になってた
結婚した時は52から55をさまよってた
詐欺だと言われてる
今日から痩せてみせる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 22:40:11.61 HRtxubfh.net
>>218
ウチの嫁は170.48で産後52弱ですら怒り覚えてるみたいだわ
222:218
17/04/18 11:01:00.68 uu2NPtdC.net
>>219
もともと160なので小デブではありますが、
今はかなりデブです
170.52ならかなりスタイル良いと思います
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 12:49:58.02 +9i6/JZ6.net
161.50だったのに、産後は65までになってしまった、、、
いまようやく60.7キロまで戻った。
若いときと代謝の違いをすごく感じる。
でも頑張らねば～
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 21:16:57.77 l1+LLZ7U.net
ここは男性ばっかりなのかな
165/63の女だけど、今でもただでさえデブなのに妊娠したらほんとやばいことになりそうだからダイエット決意
妊活中だけど太ってるとできにくいと知って危機感MAX
がんばろー
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 21:35:16.13 vL
226:qn9YJn.net
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 21:50:14.13 l1+LLZ7U.net
>>223
体脂肪率が31%なので本当にやばいんですよね…
がんばって60kg台卒業、体脂肪率も26%くらいまでにはしたいです
運動苦手だからウォーキングとかから始めてみます
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/18 21:59:33.29 aHUc0TDr.net
>>209
40日で15㎏減ってスゴいね。
どんなダイエットしましたか？
自分は毎朝ウォーキングマシンで傾斜4度の6㎞を4ヶ月60分やって76㎏から69㎏まで落ちたけどそこからまったく落ちません。
週2で30分筋トレもしてるし食事も1日1500カロリーくらいにしてるんだけどじわじわ落ちるかな？
目標64㎏
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 01:53:48.55 Zcd74SVs.net
このスレの人たちは～を食べるだけダイエットとか安易な方法に走らないでちゃんと運動して落としてるから参考になる
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 08:23:46.61 CoCLWLzG.net
65kgくらいで体脂肪12%くらいを目指したい
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 09:03:43.86 1kz3k1Fx.net
156cm/69kg/40%/30歳
82kgまで太って食事制限のみでようやく60kg台に戻ってこれた
ここからは足への負担も減っただろうから運動取り入れるわ
昼仕事して残業も多めの人はいつ運動してるのだろう
21時頃退社して家着くの22時ですぐ眠くなるわ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 10:11:05.25 n6m2Glqa.net
95kgのくそデブクリーチャーから4ヶ月。
このスレに来れました。
とりあえずの目標は50kg代後半
今までの削減量の半分で達成と考えると希望が見えてきたー！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 10:26:52.21 K1X/c6K0.net
164cm/60.9
冬の間に太りに太った
10キロ痩せたい
頑張るぞ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 11:44:26.05 4DppuX8R.net
結局適度な運動筋トレ、適度な食事制限が１番痩せるんだよね
今日も1日頑張る！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 12:42:45.56 79qtPycc.net
>>228
同じだわ
残業あるし家から遠くて移動だけでもう時間使うからなー
そこら辺難しい
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 15:42:30.76 jnAIXJ7V.net
>>228
数駅前で降りて歩くのとかどうですか？
私二駅前で降りて1時間くらい歩いて帰ってるけど、今は暖かいし音楽聴きながらだと楽しい
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 15:50:41.24 kVx4JTG+.net
157センチ59.7キロ
どうかこのままこのスレ卒業させてください！
朝 コーヒー
昼 チキンサラダと野菜ジュース
夜 冷しゃぶサラダとご飯の予定
腕立て背筋腹筋スクワットを30回ずつ１日５セット継続中
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 18:14:34.52 CsgptMlW.net
160cm/73kg/28歳の女→一年かけて63㎏
目標53kgなのに落ちなくなってきた
このスレ読んで考えたら体重落とすだけじゃなく体型を引き締めたくなって10日前から腹筋背筋とスクワット始めたらお腹にたて線入ってきた
皆のレス読んで自分も頑張ろうってモチベーションになってる
今日も頑張るぞ！だんだん筋トレが気持ちよくなってきた
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 19:21:46.58 on9bzZTw.net
>>228
自分は朝5時半から6時40分までウォーキング＆ランしてから会社行ってますよ。
3ヶ月で172㎝76㎏から68.6㎏まで落ちました。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 19:22:06.70 OYn91mE/.net
一ヶ月半くらいでゆっくり3㎏減らして今67㎏
お腹が少し薄くなったけどへそ周りにベルト状にボテっと肉がついてる
皮下脂肪だろうからまだまだ掛かるなぁ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 19:23:33.25 hoPJbNOo.net
嬉しいことがあったので記念に
157cm/74kg/30代半ば♀
2月から、あすけんで食事管理1300kcal目安、
運動はストレッチやウォーキング、筋肉なさすぎたので軽めの筋トレ、
なんとか現在65.3kg
今日、ドキドキしながらしまむらでLサイズ試着、着れた…！
ずっと3Lや4L着てたスーパーデブから、やっとデブまでこれた、まだやれる、頑張る
私もいつも皆さんの書き込み見てやる気をわけてもらってる
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 19:25:22.33 1EXGc4o0.net
>>237
わかる。俺も体脂肪11％くらいになったけど、いまだにそこだけ残ってる。
それでも３か月くらいでだいぶ薄くなったからじっくりやれば大丈夫
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 19:26:14.53 mTLHe6IP.net
>>238
オメ！
サイズ減ると嬉しいですよね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 19:52:05.86 OYn91mE/.net
>>239
ありがとう
ゆっくり運動も併用してがんばる
>>238
おめでとう！
Lだとふらっと入ったお店で買えていいんだよね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 07:07:55.85 PNGcZVO4.net
>>241
オマエビチクじゃんｗ
妄想キチガイジジイｗ
55歳155?清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイが何言ってるｗｗｗ
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 16:32:52.96 7Bl/RtUY.net
ジムの体組成計で測ったら67.5kgの体脂肪率37%だった
ごはん控えめにして有酸素運動するわ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 18:07:11.42 S7hsSXED.net
いいなー
68Kg超えたわ
63Kgに戻りたい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 21:23:14.82 JgQi5T3W.net
>>243
体脂肪37てすごいな。
身長いくつ？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 23:51:12.70 ru0pFU4Q.net
>>245
165㎝です
体重はこの五年くらい同じ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/21 12:02:22.53 +Utf8xZ2.net
157cmの65kgでも体脂肪率35%でかなりぶよぶよなのに、かなりだね。
有酸素運動一緒に頑張ろう
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/21 12:19:58.31 5ZJ3BFjK.net
>>247
ほんとかなりあちこちに肉がついてる
がんばろう
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/21 12:56:10.35 +4y+4uTZ.net
牛肉なら最高ランク
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 21:50:36.99 D6L0dlIX.net
旦那に「頼むからダイエットしてくれ」と言われた
ジム申し込んだ！頑張るよ！！！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 14:15:28.62 KCEN
255:aGkZ.net
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 15:49:54.14 65BFLyn6.net
>>251
同じく股関節痛いからランニングできない
医者に止められてなかったら長期的な目線で痛み改善体操するのもいいよ
体を動さなかった日はなかったという事実が今後のモチベーションに関わってくるしね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 18:21:01.00 yglefBl2.net
風呂上がりに二頭筋や腹筋をアピールするといつも嫁にウザがられる
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 18:23:58.74 5F0frhms.net
そりゃ着替えのときにチラッと見えるのがいいんであってアピールされたら萎える
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 18:26:35.06 oryGjl4I.net
>>253
でもどうせそこからパコパコタイムだろ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 18:41:36.13 dhsPnLqx.net
体重減らなくて体脂肪だけ3％下がったんだけど…
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 19:12:39.91 9dmvQxlh.net
今朝60.45キロ
生理が終わったのでここから落としたい
いまの目標はBMI22の55.6キロ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 19:13:09.28 lvNnbiqW.net
昨日久しぶりにジムのプールで泳いだが誰も見てくれない
てかメタボのリハビリ施設のようだった
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 20:32:48.26 5F0frhms.net
今少しカロリー制限してるけど空腹でもイライラしたり気落ちする感じがなくなってきた
むしろちょうど良い心地いい感じ
脂肪が燃えてると思えてるからかな
今67kg
あと一週間で1kg落として安定したい
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 20:35:32.84 TrX5D7P6.net
今運動後にはかったら58キロで
えっ！！！？そんなに水分抜けた！？と思ったら
体重計の下にコード挟まってた…
61キロでした…悲しい
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 22:59:20.73 u6zbtmu0.net
>254
俺は>253の気持ちが良く分かるｗ
チラ見せじゃ我慢できんのだよ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 00:43:20.95 6AhfAPAp.net
スタート64.3kg、3/15から減量始めて、今日
朝61.3
夜61.8
61kg台～62kg前半で安定してきた
来月半ばくらいまでにはこのスレを卒業できたらいいな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 05:55:53.71 q3UhG5pj.net
>>261
そうだよね
ダンベル挙げてるとあっちでやって、
スクワットしてると邪魔、
って言われるしでどうしたらいいん
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 07:39:11.02 WQTXwuL0.net
やっと二週間かかってこの長い壁抜けたわ
66.9
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 19:26:53.30 NbzEIJ/O.net
62.7kg
ここまで順調
個人的な壁は61kg台維持と、そこから落とし込むこと
でもまずは目の前の61kg台突入からだよな
気は抜かない
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 08:10:09.70 +QXL2F8f.net
●話。注意。
最近、寝起きで白湯(やかんで沸かしただけ)を飲んでるんだけど
白湯を飲んでからなにも食べないで一時間くらい家事とかしてると
すっごいお腹が痛くなる。
で、トイレで●をするパターンになる。
するするっと、けっこう出る。
いつもは便秘だから出るのは嬉しいものの
お腹の痛いのがつらい。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 16:34:01.75 rcPY3HSA.net
ようやく63キロの壁を突破して、いま61.5キロ
73キロからここまで4か月かかったわ
病的肥満から動ける小太りになれて嬉しい！
目標まであと2キロ、気を引き締めてがんばる
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 16:51:46.05 VepDgTh9.net
>>267
おめ！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 17:09:03.20 7Wld4Fd+.net
>>267 おめでとう！私も2月からそれくらいスタートだから、頑張って追いつきたい
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 18:39:35.37 rcPY3HSA.net
>>268
>>269
ありがとう！
内臓脂肪に胃腸が押されて逆流性食道炎になるし、少し歩けば腰痛起こすし、肌もボロボロだったの
私と同じ身長体重で健康を保てる人も大勢いるけど、私の骨格では70キロが限界だったみたい
健康ってありがたいってしみじみ幸せ
がんばろうね！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 21:45:33.94 6TlTbC4v.net
豆大福とモンブラン食っちまった･･･
プレミアムフライデー！orz
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 23:01:12.61 pyIc+m+a.net
163cm/65kg 37才女（ピーク時75kg）
お盆休みには帰省して地元の友達と会うので、それまでに60kg切りたい。
それと、高校生の息子が自慢してくれるような母親になりたい！
最終的な目標は、きちんと筋肉のついた55kg。有酸素運動＆筋トレ＆適切な食事で頑張ります。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 23:37:25.07 oenz173v.net
いきなり5キロはしんどい
1日300gがいいとこだから
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 23:47:30.41 pyIc+m+a.net
お盆まであと三ヶ月で5kg減らしたいんだけど、それが無理でも、せめて毎月マイナス1kgは痩せたい！
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 04:03:02.02 1CX3WLdg.net
マイナス1kgは余裕でしょ頑張ってー
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 04:35:58.33 jiDX2578.net
身長170で69.8から1カ月半で運動込みで65まで減らせたからやり続ける気合さえあればいけるよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 05:23:30.85 gdmcxHPc.net
むほー！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 05:26:32.89 gdmcxHPc.net
170センチの筋肉質な人だが60キロ台キターッ！ついにこの板入れる…
とりあえずウォーキング毎晩6キロで半年位で8キロ以上痩せられた
んで、今、米袋五キロ持って歩いてみたら体重すぎて草
昔、そんなに重かったのか…
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 05:30:21.16 gdmcxHPc.net
やっぱ、なんか憧れてる物あるとモチベーションあがる
一応59キロでゴールだが筋肉だけで47～50キロあったからいけるかな？
ゴールすれば好きな格好できるから、ほんとはよ痩せたい
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 07:03:33.90 DHDjiEO9.net
170cmの64kg
目標としては60kgあって筋肉もそこそこついてる身体なんだが
後4kg落とすとなるとかなり細くなりそうだ
ある程度絞ったらまたバルクアップだな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 09:58:56.81 3tA//JGv.net
163 68kg
2012年～2014年に82kgから57kgまで落としたのにその後転職 退職 色々あり気づいたらここまでリバウンド…
あすけん使ってゆる糖質制限スタート１ヶ月
障がい者の支援員として働き始め、摂取カロリーもかなり落として(1日800～1000kcal位)るのに初期ボーナスすらなく全く体重に変化なし…辛い…
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 15:37:45.66 1eiXOg8J.net
去年夏の終わりに膝を痛めてからマイナス20キロ
どうやら妊娠した
また来年来るわ、みんな先に行ってて…
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 16:31:36.28 FfNIK5VV.net
>>282
おめでとう！うまいこと痩せたタイミングで良かったね！元気に生まれるよう祈ってるよ！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 10:04:16.75 5ZG4l/gg.net
おめでとううらやまだわ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 15:26:17.64 2UcqNKRR.net
>>282
ほっこりした(^^)
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 22:38:56.02 A3ANhBmo.net
>>282
オメ！
としか言いようがない！
家族が増えるのはええことや
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 06:07:46.49 2py1omP1.net
もう70Kg超えてきた
体重増える一方
脂質取りすぎなのかな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 09:01:54.63 bKfUDnh2.net
65前後になって安定したので記録アプリも消しました
維持頑張るます
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 09:11:07.36 e1BBBklm.net
卒業おめでとう
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 14:14:59.16 K4LACERW.net
嬉しくて初カキコ。今朝63.4キロになっていた！！何年ぶりだろう涙
昨夜血圧が高くて下げるのに腹式呼吸をしつこくやったのが効いたと思う。皆さんも寝る前ベッドのなかでおもくそ腹式呼吸やってみて！！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 05:53:09.65 iLuHfadG.net
夜に腹式呼吸すると朝体重減るって何が起きてるんだろ
トイレが近くなるとか？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 07:37:07.01 1FQzGjmm.net
今朝60.5
よっしゃーあとちょっと！気を抜かずに頑張ろう
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 11:26:36.72 wzvohOrk.net
66.8kg!
やっと67kg代から抜けれた。頑張ろう
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 12:48:39.45 /deqVBtn.net
67から68をずっとウロウロしてる
コレステロールが高くてお医者さんに行ったら、すぐに投薬は要らないけど食事に気をつけて運動して少し減量しましょうと
そりゃそうだよね‥
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 13:36:20.05 SbUVQF7l.net
生理後のやせやすい期に体重が変わらなくて停滞期かーって思ってたけど、
生理前のやせにくい期に少し落ちて、生理終わってすとんと落ちた
63.3kg（-9.5）、早くこのスレ卒業したいけど焦らず頑張ろう
>>290さんのやってみたいけど、80/40レベルの低血圧だからやめておこうかな…
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 15:45:05.77 w1X3W/hQ.net
自律神経が整ったりお腹が動いて消化排泄を促すからかな
普段から腹式呼吸だけど夜に落ち着いて意識してやってみよう
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 16:03:07.47 gRfnkvQN.net
ヨガで腹式呼吸をやるんだけど、吐くときに最後まで吐き切るのがポイント。結構苦しいし、腹筋使ってる感があるよ。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 14:57:49.33 qgyUO4Ap.net
ロングブレスのやつあったじゃん？
あれとか効果的？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 15:09:15.86 ourDN/ve.net
今朝測ったら59.85だった
このスレのお陰で、ゆっくりだけど確実に頑張れたよ
ありがとう、もう来ない
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 16:21:41.66 OVThdwZt.net
>>299
おめでとう！もどってくるなよ！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 15:01:20.85 YmWiBtJ1.net
今朝測ったら64.7折り返しだー
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 19:46:11.65 Lc13stzh.net
一週間で3kg増えたわ
次の連休まで断食繰り返すだけの日々に戻ります
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 23:23:05.59 nuB1FuM+.net
GW明けに次の連休とかいうとお盆までに聞こえるんですけどｗ
体重よりもお腹と脚のぷよぷよお肉をなんとかしたい・・・
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 06:09:33.97 aRHF9yXq.net
プランクチャレンジでもやったら？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 18:06:21.98 H5CuNI2e.net
半年で5Kg増えて68Kg前後ウロウロ
脚ガチガチになってきた
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 19:43:04.68 MwuHAIpR.net
♀166/62/31%
仕事中にお菓子暴食して太った
腹回りがやばい
ジーパンはくとベルトの上に肉が乗る
はけなくなったスカート多数orz
ウォーキングと糖質制限で55kgを目指すぜ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:58:21.47 xqgqf7GH.net
>>306
スペックほぼ同じだ
♀165/61/30%
68kgからウォーキングでここまで来たけど、お腹まわりと脚の脂肪が減らない…
これからは筋トレとウォーキングで同じく55kgを目指すよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 23:05:25.53 Vk+qzAYS.net
パンツの上に肉が乗る事ほど屈辱的なことが他にあろうか
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 23:11:15.24 zbQcEOHo.net
プランクやろう
3分はあれだけど5分出来るようになると汗かける
あと賛同されないけど登山いいんだよなぁ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 07:16:02.39 FQHzVGoW.net
パンツ肉萌え
需要はある
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 07:23:53.73 zegYZFHM.net
170 68 です。
7月に結婚式があって60を目指します。
ジムと食事制限に励んでます。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 11:43:30.39 z6mz2d/G.net
そういえば去年登山したときにエネルギー補給という名目で色々食ったせいで体重増えたな。あんなに食わなくてよかったんだと後から後悔した。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 11:52:41.65 grTfiO1N.net
今朝の体重59.9
ずっと60行ったり来たりしていて痩せない
食事制限してるんだけどなぁ
早くこのスレ卒業したい
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 12:11:17.25 6zH433SL.net
登山ってそれだけで１日２日は日程組まなきゃいけないし
準備や多少は登山の知識もいるだろうし
ダイエットの為だけに登山ってのはちょっと色んな意味で効率悪いと思う
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 13:14:25.15 NoL2UEbp.net
登山は体重おちるな
ダイエット考えて昼飯らしい昼飯たべないで9時間あるいたら軽い低血糖ぽくなったことあったけどw
あと本格的なやつじゃなくても東京神奈川なら高尾山から陣場のほうまでぬけるようなハイキング程度でも普通のウォーキングよりはいい
ほかにも大山の階段とか園児ものぼる箱根の金時山とか公共交通機関で行けるところはいいね
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 15:12:50.12 RB4uPFKs.net
189cm61kg
腹出てる
後5kg痩せたい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 15:24:47.24 UOBoj+Ng.net
それだけ身長あってお腹の出る余地があるのすごい
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 16:13:00.52 6zH433SL.net
その身長、体重で腹が出てるのはなんかおかしい
体重で目標つけるべきゾーンじゃないと思う
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 17:43:20.55 UOBoj+Ng.net
164㎝67kgで全身にまんべんなく肉がついてるのでお腹は出てません
まず65kg以下にしたいなぁ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 17:43:26.53 +KYIuXzN.net
いわゆるプヨガリというやつだろう
背の高い餓鬼みたいな感じか
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 18:33:37.91 3zIKc3Vf.net
160cm66kg
暖かくなってタイツなしでスカート履いたら股ずれしてしまったから、覚悟を決めて体重測ったら60kgなんてとっくにオーバーしてました
とりあえずゴムのスカートで自分を甘やかすのやめます
アプリに体重入力したら2年で14kg増でした
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 19:45:45.12 UpA8yLih.net
155cm 64kg
同じ体重でもチビだと数字でさえ醜さが際立つね。。。
去年の年末は58kgだったけど、禁煙したらあっという間に増えた。
やらない理由ばっかり考えちゃうけど、何も考えずに走って来るわ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 20:16:35.82
328:k6n1mmEw.net
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 13:14:05.06 oHNPyW5W.net
目標15㎏減ではじめたばかりです。
夜の体重68㎏から5日位で66.2㎏。
まだまだ誤差だわー。
食事制限（結構タイトに）とエアロバイクしてますが、66㎏の壁が厚い。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 04:40:29.22 wk5H3Kzl.net
160cm 62kg
半年で10kg減ってようやく少しくびれが出てきたけど完全に洋ナシ体型
なかなか減らない
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 10:41:29.31 RuaZ6oiQ.net
168センチ61キロ
後2キロが落ちないなぁ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 06:18:08.67 9+xiTwWH.net
みんな頑張れー！俺はまた腰痛再発してストップだわ…
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 22:18:45.67 bZK+Z+QS.net
161cm/62kg
18時以降食べないだけで少し減った。最終的には一人目産む前の52キロにしたい。産前の服がことごとく入らないので頑張る
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 23:47:06.74 2O+qbIOL.net
158cm65kg
三ヵ月で7kg痩せた。夜だけゆるく炭水化物抜き
見た目は変わらないけどキツかった服が緩くなってるのが嬉しい
今年中には数年ぶりに50キロ台が見たいなあ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 20:10:23.58 9v2wzWKS.net
164㎝/67kg
今日はプールでバタ足や水中ウォーキングしてきた
全身に脂肪がついてるからがんばって落としたい
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 20:19:38.38 1gIe9wWi.net
170/68
半年で5Kg増えた
増量期はもう終わり
これからは減量期
体脂肪率を12％まで落とせば体重2Kg減る計算
週2のワークアウトで筋肉落とさないよう頑張ります
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 22:10:45.02 3TWxXZD6.net
チビデブかっこ悪ww
俺様は186cm66kgやでw
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 22:11:28.65 3TWxXZD6.net
あと6kg痩せて、もこみちと同じ体型になりたい
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 22:15:36.22 B/GosBiu.net
日本人の男性平均身長は170だよ
チビじゃない
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 22:16:35.01 QsCLsf3M.net
>>333
クソガリやん
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 22:53:34.03 EcjqdkpR.net
>>333
気持ち悪い
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 23:36:52.23 HEMeR23+.net
>>333
あ、はい
馬鹿かよ身長しか自慢出来るものが無いとか
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 06:54:01.79 t4nEuc6C.net
朝から青汁いただきました
今日は昼に娘とラーメンを食べる予定
夜は節制しなきゃ
今朝の体重60.9…
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 12:08:15.41 lp2Hm8DO.net
>>332
羨ましい
俺は174cmしかないチビ男&股下83cmしかない胴長短足だから、体重何kgになってもダサい体型にしか見えないorz
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 13:12:34.39 e+7G9x6y.net
何自演してんのコイツｗ（笑）
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 14:10:19.68 0dapQSLe.net
>>340
妄想激しいなお前
病院行けよ統失が！
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 14:13:27.43 0PFXWs49.net
170cmのチビ男が痩せてようが、太ってようが誰も興味ないよw
痩せて意味あるのは、180cm以上の男。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 20:34:14.42 6qc3G0lP.net
お尋ねしますが、１７０cmの男性の理想の体重は何ｋｇ位でしょうか？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 20:46:13.61 HLF6+qHR.net
>>343
55kg、体脂肪率10%くらいでは？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 20:54:16.50 x/haLtrG.net
うわぁ…変なのに目つけられてんじゃん最悪
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 21:14:52.06 aMIkMy5n.net
>>343
63キロ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 21:30:44.16 pSiCesVw.net
180くらいタッパあると太ってもさまになるよね
つかむしろその位なら太ってるくらいの方が人生上手くいくんじゃねえかな
タッパあるガリは見苦しい、存在が汚らしいよね
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 22:55:07.40 6cQz2E7B.net
>>347ようするに
tefu君＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞綾野剛、向井理、もこみち ってことですね。わかります。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 23:16:23.75 XREX7YMH.net
体脂肪40%あるんだけども
やる運動は筋トレ重点からでいいのかな？
それとも有酸素運動？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 23:17:00.87 dayUwycm.net
>>348
そうだよ
一般でモテてるのは、テフ君みたいな男
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 23:41:38.45 NcZRkFT9.net
こりゃワロタ
はいはい凄い凄い
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 07:51:49.92 FTSs3ukV.net
>>349
食事制限
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 12:24:45.16 t8FwXZXC.net
>>349
同じく食習慣の改善
運動でカロリー消費は次の話
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 12:46:51.94 abxPBSDU.net
180くらいタッパあると太ってもさまになるよね(ガリガリガリクソンとかシソンヌ長谷川)
つかむしろその位なら太ってるくらいの方が人生上手くいくんじゃねえかな
タッパあるガリは見苦しい、存在が汚らしいよね (綾野剛とか向井理)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 14:33:48.05 NVowtcME.net
くどいってよく言われるだろ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 15:05:52.19 0TaUFsun.net
知っているのか雷電！？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 15:24:26.03 a1IeimLA.net
>>355
ようクソガリ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 15:34:37.57 hunFM5BN.net
180センチ 94ｋｇから68ｋｇ やっとこ目標達成
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 16:41:32.29 Df2YADHB.net
どれくらい掛かった？あと何したの？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 18:04:30.52 hunFM5BN.net
約半年かかった
最初の10キロは有酸素
その後は有酸素なしで筋トレと食事制限
ダイエットに有酸素運動など必要ないと思った
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 20:20:45.98 T3KLQp2u.net
一番必要なのは食事制限だからね。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 20:40:12.79 FTSs3ukV.net
>>356
為右衛門？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 20:45:20.54 abxPBSDU.net
男ても60kg↑はデブだね
俺は178cm58kgで腹周りヤバい
ウエスト68cmもあるデブ一歩手前なヤバヤバ体型
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 21:03:06.64 9QmMSOzs.net
>>363
体重は少なくガリガリだね。
お腹だけポッコリの餓鬼体型ではないですか？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 21:39:49.85 FTSs3ukV.net
>>363
運動一つもしてないでしょ
筋肉付けろ、筋肉
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 22:28:49.18 R49acSy0.net
よくこんなダイエットもしてないバカ相手にするな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 22:29:10.31 abxPBSDU.net
体型はこれに近い。顔も似てる。
URLﾘﾝｸ(oshiete.xgoo.jp)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 23:20:27.44 2noN6K0o.net
>363
体重気にするより、内臓脂肪減らした方が良いよ。
俺は176.5cm、67kg、ウエスト69.5cmだから
その体重で俺とほぼ同じウエストってことは
よっぽどお腹に脂肪が溜まってると思うよ。
ちなみに、男性なら頑張れば内臓脂肪はすぐ減るよ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 23:30:13.18 abxPBSDU.net
サイズ測った
178cm59.2kg胸囲92ウエスト67ヒップ85太もも43ふくらはぎ29
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 23:40:21.15 QmJcJ9VE.net
ガリだね
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 23:40:23.79 yz/00o+a.net
ウエストは細けりゃいいってものではない
これは180cm68kgウエスト65cm
URLﾘﾝｸ(iwiz-chie.c.yimg.jp)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 23:41:06.23 QmJcJ9VE.net
太ももトレーニングした方がいいよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 02:49:30.04 p0bB5aFN.net
>>369
俺が175cm58.2kg胸囲81ウエスト66ヒップ87太腿47ふくらはぎ34.5だから
上半身に肉付きすぎ、下半身が細過ぎじゃね？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 11:20:08.77 z6Hc3GuF.net
胸囲81wwwwアンガールズ山根と一緒だwwwwwwwwwwwwwww
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 11:22:46.70 z6Hc3GuF.net
山根良顕（やまね・よしあき）
・ななめおかっぱのほう 1976.5.27生まれ Ｏ型 180cm・53kg B81cm/W68cm/H86cm 足サイズ27.5cm
田中卓志（たなか・たくし）
・おててふりふりのほう 1976.2.8生まれ Ｂ型 187cm・57kg B82cm/W66cm/H92cm 足サイズ28cm 普段はコンタクトレンズ使用。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 11:33:30.58 +tgdPtdP.net
胸囲81はヤバいねアンガールズじゃん
俺は181cm66kg 93/71/90/太もも50
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 11:53:17.09 +7Q2Om1g.net
360だけどウエスト72センチだ
腹筋血管浮き出てるしこれ以上細くは無理ｗ
身長180 体重68 体脂肪7％ 筋肉量46％
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 12:28:35.04 8EJcIPeC.net
ここ脳内スタイル書き込むスレだっけ？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 15:32:17.23 ViD02lOc.net
ピザ体型が見栄を張るスレになってて笑う
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 15:34:13.16 6GYYr2dV.net
酷いな…色々と…まぁ普段のダイエットストレスをココで吐き散らしてるんだろうけども…可哀想な人
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 15:44:45.98 hKVnDIC9.net
虚しくならないのが不思議だよな
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 16:31:39.13 1jaNAO9E.net
まあ確かに俺は173cmしかないチビで68kgもあるチビデブだが
ネットの中ならいいだろ178cm63kg
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 17:22:31.25 QIAPN+G3.net
今65あと5㎏は痩せたい……痩せねば
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 17:55:45.78 gt9onsGW.net
>>332
日本人ちゃうやろ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 19:32:33.93 I/oSgxPT.net
チビ男キモイ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 19:33:03.13 I/oSgxPT.net
>>384
よう韓災人
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 19:35:54.44 I/oSgxPT.net
170cm前後で60kg以上は無いあり得ない肉団子
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 20:45:25.48 jkgYjIIt.net
170/68です
ごめんなさい
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 06:32:55.24 52jZ22Bn.net
175
今朝測ったら60.9キロまできた
後少しでここを卒業するぞ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 10:45:20.86 autIH4eX.net
胸囲90㎝以下は筋肉無い貧弱ガリガリ体型。もやし。
アンガールズと同じ体型。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 11:41:25.34 6YImNIzK.net
168cm64kg
やっぱり筋肉自体はかなり重いな
筋トレと有酸素始めて２ヶ月程だけど、体重は変わらず、もっとポッコリしてた身体だけ引き締まった感じだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 20:33:40.70 Lv1/1542.net
生理的に無理
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 21:26:29.72 g8K11OwX.net
鏡汚いから拭け
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 21:43:58.65 fwcb9eQI.net
あとコップの裏も汚い
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 22:59:29.58 g1Lmh4x2.net
写真うpすらできない連中のコメントは無視な
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 23:04:09.45 OkfdfpPz.net
煽りが浅見
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 23:07:57.65 pOVtXtha.net
来週火曜から本気出す！以前やったかなりストイックにやるヤツ！只今69.5kgココにいれるかどーかの瀬戸際
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 19:40:48.31 LtrTPpwl.net
>>391
肋骨浮いててワロタww
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 21:09:06.09 BOvfqjFf.net
>>391
吉本新喜劇の乳首を棒でつつかれる人みたい
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 22:54:37.99 j+utuuPM.net
159.2cm60キロです。ほんとに痩せたい
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/21 23:11:45.64 AIA2cl/O.net
頑張ろう！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/22 18:23:51.73 XTTzhWHQ.net
154cm64.1㌔
まだダイエット初めて20日程
現在61.1㌔
目標は45㌔…まだまだだけどがんばる。
今日初めてジョギングしてきたけど気持ちよかった。
ちんたら走っては歩きのヘボジョギングだけど10㌔行ってた！
お金かからんし、走り終わった後の空気が気持ちいい。
動いたからかお通じ2回あった！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 09:03:40.01 pJeQGlDM.net
161/63/28%の四十路ど真ん中
基礎代謝上げるために週二回の水中ウォーキングBCAA大盛りで頑張るよ
膝が悪いからまず筋肉つけなきゃ…
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 11:28:35.51 km/FHujA.net
156㎝60.1Kg
禁煙したらいっきに増えてしまいました。目標は禁煙前の体重。がんばります。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 12:08:52.89 +tojXfCy.net
170/68/16％
ようやく68Kg切れそう
3Kg痩せる道のりは長いな
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 21:17:27.95 TGn7aix7.net
男女共同スレだとなんか参考にならないね
170センチ以上の60キロ代なんかデブじゃねーし
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 05:39:57.44 djqQSY4N.net
60キロ台はクソデブと言われ50キロ台はクソガリと言われるんだが
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 07:25:54.38 jDYEbhq4.net
煽るしか出来ない暇人の言う事間に受けてんのかよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 07:56:23.18 djqQSY4N.net
暇人様のストライクゾーンに入れるよう頑張ります
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 08:52:58.22 M6vLlsJx.net
5/1から失恋だなんだで69から65に。
この波に乗らねば痩せれないと失恋から立ち直りつつダイエット。
60切ったら筋トレ始めよ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 09:40:14.34 aeFv5F7w.net
何故切ってから筋トレ？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 10:15:28.97 kITYIAzo.net
筋肉増強と体重減の両立難しいからじゃないの？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 11:42:11.80 gB8M09Iq.net
女性なら60オーバーでそれは甘えじゃね？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 12:57:30.30 Pxz1By3C.net
180㎝以下なら60オーバーでそれは甘えじゃね？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 18:18:26.35 djqQSY4N.net
体脂肪率は1桁じゃないとデブですかね
頑張ります
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 20:04:17.64 aeFv5F7w.net
筋肉なしの寸胴なら筋肉増と体重減は可能だよ
体重減と筋肉増が出来ないってどっかで見たから筋トレしないんだったらアホの子か既にいい身体の人
代謝下げるダイエットは筋肉を削って脂肪は現状維持の悪手よ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/24 23:00:56.04 ycPxhbyr.net
俺の経験だけど、マシンやダンベル、バーベルはムチムチになってあまりお勧めしない
自重筋トレと有酸素が、一番ダイエット目的にはいい
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 06:30:04.83 gbTqDoBQ.net
2か月ぶりに68キロ切った
うれＣ！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 07:24:40.60 QxUM1ib1.net
>>417
うん、自重で十分
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 07:48:01.81 IlnO3zYL.net
2/1 83.6kg
3/1 77.6kg
4/1 73.2kg
5/1 70.0kg
現在69.0kg
今月は本当にやる気なくなって、暴食もしちゃったし後悔してる。
ここに書き込んだので、また気合を入れ直して頑張ります！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 09:04:07.29 QxUM1ib1.net
一日暴食したっていきなり脂肪にはならないから大丈夫
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 11:17:48.45 h7btfi7J.net
5/9 64.1㌔
5/25 60.3㌔
153cmだからまだまだ目標まで遠いけど、もうすぐこのスレは卒業出来そう。
次は40㌔代目指して頑張ろう。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 12:48:41.09 iOQhfhTb.net
>>420
私もだいたいスタート同じぐらいで3/1からダイエットはじめたので
きっと1か月後にはこんなかんじでわたしも今より減ってるんだなあと、
あなたのかきこみがとても励みになってます
ありがとう
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 16:42:03.67 x1/JJqkK.net
>>417
ならねーよwwww
摂取カロリー制限してれば筋肥大しないんだからありえない
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 17:22:21.45 uLelu7gV.net
摂取カロリー制限？どのレス見て言ってんだ？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 17:35:49.55 FJ6Co4Z1.net
>>421
それが一日ではなくて何日もなんです。
だらけてきちゃうとダメですね。
>>423
そう言ってもらえると有難いです！
私もここの書き込みに励まされることたくさんあります。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 20:35:28.91 37BpKjvu.net
>>425
お、アスペかな？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 20:53:34.39 QxUM1ib1.net
>>426
ちくわにきゅうり突っ込んで貪るといいよ
腹は膨れる
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/25 22:00:40.50 nIPKytf9.net
きゅうりはいい食材だよね
栄養ほとんどないけど丸かじりしてると
なんかプリミティブな喜び高まりがある
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 00:24:47.32 1Vj35t/4.net
むくみが取れるし食感がいいしね
あとトマト
ここ最近66.5付近をうろうろ
月末に66切りたいなぁ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 09:00:40.58 fY9ldSce.net
一時期は50キロ切ってたのにリバウンドを重ねて
久しぶりに体重測ったら68.5キロに…
10日で2キロ減らしたけど年齢やリバウンドを重ねたことが原因か以前より減りが少ないや
1日単位で増えたり減ったりしながらの地道すぎる減量だから気分的にもダイエットに身が入らない完全デブ脳
軽めの食事制限しながらとりあえず60キロ切るのが第一目標
現在値 66.5
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 09:46:45.78 m7IQyUll.net
去年の11月からはじめてやっと10kgマイナス。
この調子で無理せず頑張ろう
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/26 18:51:35.69 Tno3Id13.net
むしろベストな痩せ方だな
急激な人は頑張り過ぎてどっか無理してるからリバウンドも凄い
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 00:56:49.18 JGvD2nB+.net
出たよリバウンド信者
食わなきゃそんなのなんねーよ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 00:59:26.50 RkUGlVKY.net
リバウンドとかどんだけ食うんだよ。減量生活一度やったら普通の量でもクソ
441:多いだろ。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/27 12:14:11.17 VTNkyOvp.net
ありえんな
ダイエットしていくら痩せても量自体は普通にいける
俺は6年かけて茶碗一杯半→一杯→4/5杯に減らしたけど、今でもその気なら一杯半いつでいける
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 00:37:43.27 Q9sG72dC.net
162cm
61.8kg
早くこのスレ卒業できるように、運動と食事でがんばる
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 07:47:40.70 jS/VthNd.net
172cm、体脂肪率14%
62kg～64kgを彷徨ってる。
60kg切りたい。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 07:52:14.62 pjAcqYGO.net
170/68
先週68切ったけど週末に飲んだら元に戻ってしまった
今週また出直し
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 13:49:17.12 WrJcEveR.net
77.8kgからようやく69.7kgへ。
70kgスレに戻らないよう頑張る！
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:11:30.20 WrJcEveR.net
>1
乙です
クチャクチャの髪を綺麗にしてもらうのも良いが、そのお金があるなら今回はまずは披露宴に行く服や靴にまわせば良かったのに
自分語りばかりで花嫁さん誉めなかったり失礼すぎて驚く
叩かれて当然なことしてるのわからないのだろうな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:16:50.03 WrJcEveR.net
誤爆スマソ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:54:31.30 CcLoFZxs.net
176cm68kg
3kg減目指して明日からダイエットする
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 14:58:33.20 0V4hRQC4.net
>>443
3kg減った所で何も変わらんでチビデブ！
13kg痩せろ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 15:55:08.06 2srtgBAl.net
URLﾘﾝｸ(iwiz-chie.c.yimg.jp)
糖質制限すると、胸回りはガリガリだが、内蔵脂肪はたっぷりあるこういう体型になる。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 16:45:16.02 pjAcqYGO.net
60Kg以上はクソデブ
60Kg未満はクソガリ
体脂肪率2桁はクソデブ
身長175未満はチビ
と言われるが理想はどういう状態？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 17:03:03.03 Fb+tmrmO.net
175cm 60kg 9.9％ が最高の体型
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 18:22:59.09 ZlWElxEd.net
164 75→164 64まで痩せた
後9㎏痩せてみたい
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 18:38:24.05 e8FhX8eR.net
168cm 63kg
ご飯にもち米入れてからお通じがいい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 20:50:21.59 afUOgsJF.net
>>447
それはガリだと思うが…
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 20:58:34.07 FT9VB8Mq.net
>>446
190cm60kg
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 21:00:38.71 FT9VB8Mq.net
>>450
175cm60kg程度でガリなら、高校生の３人に２人はガリになってしまう
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 21:13:40.74 4nT8nPrz.net
肋骨が浮いてたらガリだと思う。
俺は昔、182cm51kgだった時、は肋骨が浮いてた。
今は182cm62kgで肋骨は完全に見えなくなった。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 21:23:07.88 Q/mTPVdL.net
>>450
高校んとき毎日4食ガッツリ食って60kgだったぞ
176㎝しかねーけど
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 21:39:07.69 awhYF6Hz.net
>>450
>>446の基準のギリギリを言ってるだけやろ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 22:42:10.09 jSurG787.net
>>454
大学生の時はそうだった、食いまくりだったのに
176cm60kg
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 06:53:24.74 NWSwCkqw.net
冬の増量期に5Kg増やして今減量期だけどなかなか体重減らないし
ワークアウト追い込みすぎてあちこち痛い
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 09:10:50.97 JjWS0RVW.net
最近の大学生は細すぎ
俺、182cm66kgでもデブ扱いされます。
175cm前後なら50kg割ってる人もチラホラいる
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 09:35:19.22 +OAvUW9h.net
185cm60kg肩幅38cm（骨格自体が細い）が理想
非常に高身長に見えます
アンガールズは二人とも肩幅45cm位ある（骨格普通）からガリガリだが
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 09:41:39.15 FJ5QSVZA.net
他人と自分は数値が同じでも違って見えることの方が多いからあまり気にせずに
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 09:54:52.26 nFaaj8zd.net
身長体重だけじゃわからんよ
URLﾘﾝｸ(iwiz-chie.c.yimg.jp)
体重軽くても、こういう寸胴体型じゃ駄目
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 18:29:11.45 Kv1CKsZw.net
69.8kg
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 03:41:07.80 iojz5X/n.net
163cm 64kg 体脂肪率37%
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 11:39:33.06 sD2Vf1GR.net
69.4kg
8月迄に3kg減らす！
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 11:41:49.39 Sn0GZFLg.net
>>464
ほとんど同じ
68Kgだけど8月までに3Kg減らしたい
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 15:45:29.28 X8ou0xmB.net
187cmの俺が65kgで見た目普通
175cm以下のチビが65kgとか内臓脂肪ヤバいやろ(笑)
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 15:59:32.58 T9XV8cSV.net
俺は普通だ、って俺は正気だ、と同じくらい説得力あるな。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 16:47:59.17 KuN8eWmT.net
普通とかどうだっていいわ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 18:10:38.07 Sn0GZFLg.net
すみませんクソチビです
体脂肪率2桁だからクソデブです
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 19:38:30.89 KDtU+uY+.net
責任追及タイムが！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 22:55:25.52 UWrkzFef.net
>>466
ガリチョン？いるわ、そういうの
総連系？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 23:21:54.93 AlcfLu9l.net
>>466
ヤバいからダイエットしてんだよほっとけ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/31 23:36:49.17 UWrkzFef.net
>>466
チョン丸出しの顔してんだろうな～
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 06:35:42.67 BflDVNkJ.net
>>466
デブにありがちな行動 [無断転載禁止]©2ch.net
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2017/05/31(水) 13:43:36.15 ID:X8ou0xmB俺175cm55kg 
200Kgのレッグプレスやってますが？ 
お前は身長も体重も自由自在だな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 17:42:31.92 4bI2wBm0.net
ロリコン保育士もどきのネット上だけで調子こくタイプだろうな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 17:44:51.65 7O/3WF7n.net
>>474
神とはそういうものだろ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/01 21:09:45.44 BflDVNkJ.net
>>476
神が降臨したのか
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/04 21:41:39.28 GNq7KKNq.net
ま神降
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 05:08:33.43 fMmU4U/P.net
ハッタリはデブ以下の病気
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 13:04:04.58 qkbp21O7.net
チビ男に理想体型など無い
175cm以下のチビ男は痩せても誰も注目しない
チビ男はデブ以下だから
175cm以下のチビ男はスレから出て行け！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 13:26:53.03 wj9fkW+o.net
また神が降臨した
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 14:20:03.41 EPlUOZ2U.net
166cm/63kg 男
夏までに50kg台になりたい！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 20:04:41.47 Fj3PkXOb.net
すまん、174cmだ、悔しい
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 20:48:04.75 5oSy4eCZ.net
62kg、155cmおんな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 20:48:33.93 5oSy4eCZ.net
40kgに戻るまで頑張る
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 23:04:37.76 x4AifZo8.net
>>484
似たスペックだ。
154cm、64.1㌔
ダイエット初めて1ヶ月弱
現在60.0㌔
お互い頑張ろう。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/05 23:49:53.00 5oSy4eCZ.net
>>486さん
一緒に頑張りましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 06:37:56.91 Prffjhi8.net
ちょいぽちゃ大好き
痩せるなんてもったいない
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 11:34:21.63 E1dMjjwJ.net
169センチ87キロから3ヶ月で67.5まできた
7月半ばまでに後4キロ減らしたい
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 11:39:45.41 Rw7YNYt3.net
あと3kg落としたい！
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 11:57:05.72 FpRDwrgP.net
18年ぶりの60キロ代
月に1kg計画で残り5か月ぼちぼちやる
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 12:27:45.59 abHKwWmF.net
171センチ65キロ体脂肪率23%
体脂肪率を落としてみたい
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 14:25:19.39 du2ipHMN.net
188cm68kg体脂肪率24%
３年で15kgも太った
ダイエットする
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 17:10:57.77 2vF2SrAi.net
>>75
わたし170だけど54～55が一番キレイに見える気がする
一時期49までおとしたけど骨皮筋子って言われてた58だと見る人によっては太く見える感じ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/06 23:16:26.38 a1YJMsaB.net
41♀、163cm、60.4kg。
体脂肪32％。
はやく60きりたい。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 07:30:51.99 vTfLbA4I.net
くそ0.5増えた
今日は1日飯なしだな
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/07 07:51:46.71 nuq3cAEZ.net
意味分かんない行動だな
まあ他人のことだし釣りかもしれないし
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 04:55:43.26 2YX6PZyU.net
>>437
60.5kg
もう少し。
この減りだと誤差な気もする
とりあえずこのスレ卒業して、次は57kg目指して頑張る
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 13:28:57.79 D6Klm3jo.net
体重減ってる人羨ましい
脂肪量は着々と減ってるけど筋トレ結構してるから体重には変化無し
161/61.5
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 15:11:31.73 8Vb1Ta4x.net
>>499
理想じゃん。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 21:03:41.32 K+MNOqqs.net
28歳♀ 165cm64kg 体脂肪31%
食べても食べてもお腹いっぱいにならなくて満たされなくて辛い
栄養見直してマゴワヤサシイに気をつけてるのに朝ごはん食べて2時間後とかには空腹でお腹は鳴るし気持ち悪い…どうしたらいいんだろ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/08 22:50:30.16 pX0qWIib.net
69.5kg
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 03:19:44.74 ri1c+GWB.net
>>501
朝ごはんちゃんと食べると、お腹空くよね。
肉や魚でたんぱく質はとってる？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 08:03:04.85 yznMRpt4.net
今年1月スタート時。
172㎝76㎏体脂肪23%
毎日ウォーキング傾斜6.5度の時速6.2㎞を1時間。
週2で30分づつ筋トレ。
現在67.7㎏ 体脂肪19.7%
65㎏体脂肪15%目標です。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 08:07:39.85 WnnoFerA.net
>>503
501です
気持ち悪くなるので、朝からごはんやお肉、魚が食べられなくて…
食パン(8枚切りの薄いやつ)なら大丈夫なので、それ＋ゆで卵かソイプロテイン、食パンじゃない日は豆腐に納豆かけて食べる＋ゆで卵かソイプロテインにしてます。
空腹に感じるのはタンパク質が足りてないとネットで見て、朝からなるべくタンパク質摂ろうとしてるんですが結局お腹が空いて…
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 08:11:04.72 FjZ2HgBg.net
家にいること多いなら外出して何かしてた方が空腹紛れるよ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 09:40:09.51 VeTMeYIb.net
>>505
自分もアラサーになるまで朝食食べる習慣が無かったけど、気持ち悪くてもとにかく朝はバランスよく食べることが近道だよ
そのうち体が慣れてその気持ち悪さもなくなる
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 09:58:23.54 RI6xFhE6.net
ご飯味噌汁焼き鮭卵焼き
毎朝最高、飽きないw
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 10:37:37.67 3LzSFMvH.net
この体重の人はエステ
516:で痩せやすいからオススメ 参考：http://esthe-ranking.net/
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 12:38:48.93 sokItcpU.net
ここは女性が多いんだろうな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 12:44:23.78 7/shlzDw.net
平均身長ある男性なら69kgでもデブではないからね
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 12:53:35.38 sokItcpU.net
腹筋バキバキにしたい
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 19:16:03.95 UvLWu+NF.net
>>507
そうなんですね…
私は20代前半のときは朝からカレーでもなんでも食べれたんですが(体重も58kgくらいでした)、いまはもう気持ち悪くて気持ち悪くて…
慣れるまでしんどそうですがちゃんと食べてみますね。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 19:37:07.20 +Q5w7AQH.net
18歳♀
156、62キロ
筋肉質だから体重カミングアウトした人には見えないって言われるけど痩せて驚かせたいです
目標48
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 19:38:39.12 +Q5w7AQH.net
>>514
体脂肪率25,8
リポドリンハードコア飲んで1日700キロカロリーくらいにおさえて走ってます
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 21:02:29.90 jNsbxRoe.net
えらいなぁ…みんな
俺も頑張らねば
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 21:03:32.07 RI6xFhE6.net
俺は今、ピザとカレーパン食べてた
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/09 21:24:30.54 rIlOcnaM.net
61.7
朝はコーヒー
昼は豚丼
おやつに31のアイスをこどもとはんぶんこ
夜は日本酒飲みつつ夕飯つくっておしまい
このまま夜は食べずに朝になればうれしい
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 09:39:08.32 CMzkMM8R.net
今朝69.9だった
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/06/10 13:49:28.49 POkLBttm.net
>>489
67.5から変わらず
短期間で落としてきたからかお腹の皮が少し目立つくらいになってきた
太ももや脹脛がは太いまま
お腹は最後に減っていくと聞いたのに続けるなら更にお腹の皮が目立ちそうで嫌だ