【自分語り専用】体重別スレッド　70kg～89kg　 part1at SHAPEUP

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368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 08:01:32.60 C+z7kQVE.net
>>363
>ロードバイクは～軽く時速45kmは出るみたい
出ない　素人なら平坦で必死で漕いで、せいぜい35km/hが精一杯　しかもこれでMAX心拍なので有酸素にならない
ダイエットならロードじゃなくてもいいけど、負荷調整が細かい多段ギアの自転車と心拍計買って、
速度気にせず足止めずに、心拍計を見ながら自分の有酸素の範囲で漕いでりゃいいだけ

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