17/02/24 18:46:07.04 XjbeD+Pf.net
骨格筋率を公開しないと、信用できない
体水分量も有るし
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 18:58:06.93 cz/uu9Gq.net
いつまでも痩せられない奴の御託って説得力ないんだよな…
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 19:06:16.60 lXsyCfq7.net
>>298
ただ飲みに行くだけなら選んで糖質低いメニュー頼めたり、食べてなくても誤魔化せたりするんだけど、職場が20代～30代の女社会なもので…。皆お酒はのまないけど行くお店がパイメインだったり、パスタランチしかなかったり。
朝夜鶏むね０gで抑えても、パイひと切れたべただけで一気に制限こえてしまいそうでこわい。二郎は誘われたことも行ったこともないけど、それだったらむしろ断りやすいのになｗ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 19:17:20.69 LPaEyj0D.net
パイ生地はバターを折り込んでるから血糖上昇速度は下がるし、キッシュで蛋白質摂れればなお良い
αグルコシダーゼ阻害作用を期待するなら食前にリンゴ酢飲め
カーボブロッカーなんぞ金の無駄
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 19:17:26.37 cz/uu9Gq.net
他の女性はそれで体型維持してるんだろ？
君の意志が弱いだけだよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 19:18:14.47 cz/uu9Gq.net
ダイエットは意志だよ
意志があればやせれる
やせれない奴は意志が弱いだけ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 19:24:35.22 RMyoC9vK.net
勉強は意志だよ
意志があれば偏差値は上がる
上がらない奴は意志が弱いだけ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 19:36:39.32 XjbeD+Pf.net
Gackt
円形脱毛症らしい
バライティー番組で…禿げるのか？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 19:57:58.37 9r1PCGvJ.net
調味料がほんと隠れた天敵
マヨと塩くらいしか食えん
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 20:04:25.97 YOroVxDN.net
塩、胡椒、醤油、味噌、カレー粉、酢で十分足りる
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 20:16:49.32 bj0PTQOo.net
>>335
低糖の焼肉のたれやウスター&中濃ソース、ケチャップなんかをオススメしますよ
どれも若干割高ですけど味は普通のものとほとんど変わりません
また、もしも揚げ物なんかがしたいのなら低糖のパンミックスを使ってみてはいかがでしょうか？
そうすれば味や食感は普通のものと全く変わらないのに、糖質が一枚当たり0.5g未満のトンカツもを作ることが出来ますよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 20:40:51.85 kYse/jCZ.net
>>334
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
糖質制限推進派のアホ医師共と同じか。まだ若いのにねぇｗ
>>337
低糖質食品は糖毒性糖尿病患者(耐糖能オシャカ)向けだぞ
所謂ガンでいうところの末期。最早糖代謝は望めない人。
たかが一時的に糖質を抜けば健康に戻れるアホダイエット実践者に薦めるなよ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 20:48:03.64 YghRslXQ.net
>>338
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
また出任せ君か。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 21:04:29.63 Cl0uI3w3.net
エビオス飲むとよくうんこ出るから飲んでるけど
これも減量効果あるんかな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 21:27:36.28 Kz2pT523.net
これは・・・
URLﾘﾝｸ(s1.gazo.cc)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 21:51:12.04 tQ0KUbHf.net
>>331
ﾀﾋねよ豚
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 22:18:19.85 ZSmCII0i.net
MECは論破されてスレ死んだから腹いせに来てるのかなあｗ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 01:39:03.87 DAyGbF7K.net
>>340
減量ってよりも太りにくくなるのかな。その場合。
便秘になりにくい分。
エビオスにそんな効果あるかは知らんけど。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 01:42:35.72 9DWv6J0Z.net
>>329
むしろ低糖質やってるんです！ってアピールして仲間に引き込んでしまえば機会が減ったり低糖質なメニューがある店に行くようになるんでは？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 08:00:40.97 tszgWAtp.net
>>340
消化吸収がよくなる分逆に太りやすくなるのでは？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 08:29:47.25 Xj+5JcOx.net
>>340
腸内細菌が作り出す短鎖脂肪酸は、取り込まれて栄養になるよ
短鎖脂肪酸が余れば肝臓で脂肪になる
デブは何でも都合よく考え過ぎ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 09:13:40.30 N8s8/6Hr.net
>>341
可哀想にね・・・・・
左が一番抱き心地がいいのに
世の女性よ一番左を目指せ！！
ダイエットも程々ににね、ガリは美しくないよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 09:34:03.33 XL8r0/nV.net
>>348
メイガントレイナーこのやろ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 09:37:49.41 EAaD6Cp8.net
>>341
おまいらが佳子さま佳子さまいうから・・・
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 09:45:40.34 eTcRk88P.net
短鎖脂肪酸は、五臓六腑(ミトコンドリア)の栄養になる
長鎖脂肪酸は、単独ではミトコンドリアへ組み込めない
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 09:53:19.81 DriJq3e8.net
佳子さまより真子さま派
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 10:51:53.10 MRof6xFl.net
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
）
（
,, ） ）
ﾞﾐ;;;;;,_ （
ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
ﾞゞy､､;:..､） ｝
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ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:. ._υﾟo,,'.､） ､｝
ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 10:54:13.94 eTcRk88P.net
ブタに溜まってる長鎖脂肪酸を燃焼するには、筋肉とカルニチンが必要(ほとんど筋肉組織にある)
肝臓や腎臓には少ない
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 10:58:26.53 XL8r0/nV.net
カルニチン、アルギニン、マカ、シトルリン、フィッシュオイルも飲んでる
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 11:36:52.58 z8PLkLSD.net
眞子さますげぇす
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 12:26:42.91 nTi/qZ4j.net
最近朝と夜に体重差がない
なんやの
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 13:20:40.48 DriJq3e8.net
筋肉も増えて浮腫まなくなったんじゃ？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 13:37:45.77 +1p6DlDI.net
ここの皆さんは、一日に何gで制限かけてるんだろ。
私は60gで頑張ってるけど、問題なくクリアできているのでもう少し減らそうか迷ってる。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 13:38:06.21 +1p6DlDI.net
>>359
糖質、です。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 13:51:58.46 9KQGAb9z.net
>>359
下げすぎも良くないぞ
60g以下に抑えられてるなら運動増やした方が効果的よ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 13:57:21.74 IQ5Tyzpb.net
>>359
300g
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 14:00:39.93 tp0d7eym.net
下げすぎが良くないのはカロリーだ
糖質をいくら下げようがダイエット的に悪いことはない
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 14:03:12.28 eTcRk88P.net
筋トレするなら、グリコーゲン
一時間も持たなくなる
10秒と持たない、ハードトレーニングをするとは考えにくい(ライザップはそうらしい)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 15:00:42.24 eTcRk88P.net
ライザップが宣う
ベンチプレス 6～12回程度
無酸素運動では有るが、メインはグリコーゲンを使ってる
脈拍(心拍数)を取らないと、無酸素運動かも分からない
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 15:17:51.89 +1p6DlDI.net
>>361
そうなのかー
ジムに週2だから、60gのままジムを増やすようにするわ、さんきゅ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 17:28:13.54 zAjZz+64.net
練り物ダメったのかよ・・・
皆何食べてる？ちょっと迷走気味で基礎カロリーを取るのが難しい
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 17:32:44.70 zAjZz+64.net
ソラマメも好きなのに・・・
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 18:15:24.05 k0P/qt2Z.net
くるみ食えば良いじゃん
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 18:15:52.20 SlgcXWhz.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 18:20:43.46 DriJq3e8.net
>>367
そのための中鎖脂肪酸じゃないか
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 18:26:31.68 BleM6S6E.net
>>367
ここ一ヵ月くらい同じことばっか言ってるな？
過去知れ読むとかテンピレ読むとかしろ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 18:28:38.94 9ymo5V50.net
オマエら糖毒教徒やライザップの筋トレは有酸素運動だから勘違いするなｗｗｗ
１RMの65%以上の重量じゃなきゃ無酸素にならんぞ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 18:51:37.95 YwK6UG4t.net
>>367
マヨネーズとかゴマ油使えば結構なカロリーにならない？
例えばゆで玉子にマヨネーズかけるとか豆腐に塩コショウしてゴマ油かけるとか自炊すれば無限にあるけどな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 18:56:48.63 3Dz9IHtc.net
>>367
何のために糖質制限してるんだよ。
カロリー摂りたいなら糖質摂ったって構わないぞ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 19:16:03.56 Ctfp0Xvr.net
ここの人たちはすでに認識してると思うけど、筋肉を増やして基礎代謝アップは嘘って明確になったからね。
逆に筋肉減ったから基礎代謝が減るって理論も通用しない。
基礎代謝って何だって言うのを知ってる人なら当たり前の話だったんだけどね。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
筋肉をつけることは否定しないよ。筋トレ行為自体がエネルギーを消費するし、
増えた筋肉を使えば「活動代謝」は増えるし、日常の行動が活発になるしね。
筋肉で基礎代謝がーって言ってる知恵遅れさんが減りますように。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 19:25:52.17 Y2u8Pn8l.net
>>376
元記事見たけどさ
筋両1kgで基礎代謝50kcal/日
→1,500kcal/月
→18,000kcal/年→脂肪換算2.5kgの差
これってすごい大きな差だよね
筋肉3kgもつけたら7.5kg/年とか凄すぎ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 19:31:38.70 zAjZz+64.net
>>371 具体的に
>>372 知らないよ初めて来たのに
過去スレはこれから読んでくる
>>374 ならないなー大量にかけることもないし
基礎代謝まで食べるのに食品選びに苦労してる
塩分も気になるし
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 19:36:33.43 Y2u8Pn8l.net
>>378
チーズと挽肉のオムレツお薦め
これ飽きないから夜一人の時は挽肉300g、卵4個でペロリよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 19:40:17.79 wzNk+1JK.net
>>377
自分もそっちの考え方だな
超がんばって筋肉1k増やして
それから維持の筋トレにするとして
維持の筋トレで消費するカロリー以外に
年間1.5k～2.5k相当のカロリーを基礎代謝で消費してくれる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 19:42:02.36 wzNk+1JK.net
ダイエットで筋肉落とすと
筋肉1kで年間1.5k～2.5kの体重増加要素になると
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 20:05:36.24 9ymo5V50.net
だよな
追い込んだ筋トレを始めて１年くらいするとガッツリ食べても太らない
食事制限した時の減り方もぜんぜん早いから安心してチートデイを作れる
やってないやつには判らないだろうな
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 20:12:25.25 ZpEfxDzw.net
>>378
今まで何食ってきて太ったんだ？
糖質カットしたら食うもん無くなったというより、
メニューさえ考えられないって食育の貧しさだぞwww
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 20:26:58.34 zAjZz+64.net
>>383 炭水化物と酒のコラボ？歳と共に
運動大好きな動けるぽっちゃりになっちゃった感じ
1500kcalを目標にしてるのだけどカロリーを取るのが難しいのですよ
もともとアルコール込でチョイオーバーなレベルだったので
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 20:34:05.86 I84RyCSH.net
糖質150g/dayで600kcal稼げるんだが？
肉魚卵野菜乳製品豆で900kcalぽっちも摂れないなら糖質制限は諦めろ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 20:41:28.11 9SILXymS.net
オレは糖質制限してても意識しなきゃ余裕で2000キロカロリー超えるな
意識しなかったら糖質制限しても3000くらい普通に食ってたわ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 20:43:20.49 wzNk+1JK.net
ある意味羨ましいなｗ
自分も糖質制限しても余裕で3000kとか摂取できてしまう
鶏胸肉を皮付きで1k食べただけで2000kだからなあ簡単
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:10:54.17 JPas2Pyw.net
>>384
否定するだけで自分で考えない奴にアドバイスすることはないな
ネットで調べろ‼
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:13:54.49 NiY5CkZo.net
釣りだろ
1500食えない奴が太るはずない
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:17:23.04 0O1kjtVa.net
悪いけど糖質制限下でも高カロリー食える自慢は全く意味不明
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:19:49.39 NiY5CkZo.net
自慢に聞こえるのか？バカじゃね？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:24:26.54 DriJq3e8.net
イライラさせたいだけでしょうね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:26:44.30 zAjZz+64.net
たとえばお米分250ｋcalを別の食品にって思うとかなり重いですよね
脂や塩分との兼ね合いもかなり重要だし
色々考えて足りないタンパク質をプロテインにしたらだいぶ
スッキリ解決しました
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:37:06.00 NiY5CkZo.net
卵3個が重いのか
よく太れたな
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:37:34.54 JPas2Pyw.net
>>393
ラードでも吸ってろ
低糖質、塩分無し、高カロリー
お前の希望通りだぞ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:38:19.01 wzNk+1JK.net
こっちとしては○○自慢とか言い出す人の気持ちがまったくわからん
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:41:11.10 NiY5CkZo.net
ダイエット板で食の細い自慢してるんだからカスだな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:50:14.61 0O1kjtVa.net
>>396
こっちとしてはと言うならｗ
カロリー制限下で、たんぱく質やビタミンミネラル食物繊維等を確保する手段としての糖質制限なのよ
「カロリーの質」が低い主食系をカットすることでね
「糖質制限しても3000k摂取余裕ｗｗｗ」
うーん…やっぱ意味不明だわすまんな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:50:52.11 IaYgrx85.net
標準体重だけど見た目太ってる所謂ポッチャリでの糖質制限だがあんまり変化ないな
糖質制限のサイトに標準体重の人はあまり結果出ないとかいてあったからその通りかなと
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:51:33.45 bb4NKqjV.net
糖質制限中でも週2回の梅おろしはるさめスープだけはやめられんね(´・ω・`)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:52:10.37 DriJq3e8.net
美容の点ではやっぱり肌荒れ起こすよ
個人的に小麦とかに軽いアレルギーあるのかもだけど
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:53:12.42 wzNk+1JK.net
糖質制限してもカロリー計算が必要なデブという
意味のない自分語りだから意味不明なのは当然ではある
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:54:27.58 tszgWAtp.net
「糖質制限中はカロリー制限せんでいい！肉もチーズも食べ放題」的なことをよく聞くけどこれ本当なの？
肉やチーズだけなら一日3000kcal食っても痩せるの？
純粋に気になるわ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:55:55.30 wzNk+1JK.net
>>403
テンプレに書いてある通り食べ過ぎれば普通に太ります
食欲マッハのデブはあの宣伝文句信じちゃ駄目です
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:58:58.20 keOxPh9H.net
>>398
「糖質制限しても3000k摂取余裕ｗｗｗ」
デブは自虐ネタと解釈
拒食メンヘラは自慢と解釈
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:01:12.81 zAjZz+64.net
>>395 どうぞご自由に脂質にまみれてくれたまへ
>>394 重いですねぇー味を変えたいですし飽和脂肪酸とか気になるし
気にすべきは栄養素とか塩分とかのトータルバランスじゃないのです？
このスレもっとそういう感じかと思ってたのに残念でした
肉だけで2000とか・・・勝手に食ってろって思ってしまいました
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:04:54.27 DHZR+Jn1.net
味付けは好きにすればいい
動物性蛋白質が怖いなら植物性蛋白質を食べたらいい
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:05:08.04 DriJq3e8.net
>>403
糖質制限に慣れるまでの話で慣れたら自然にそんなに食べられなくなる
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:05:36.97 wzNk+1JK.net
食えない君が羨ましいんだよ
栄養は気にしてるけど自分の場合飽和脂肪酸のとりすぎはもう諦めてる
足りない栄養はサプリで補ってる
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:06:12.83 jVcIpxoM.net
３食KFCチキン(2p×3)でも1500kcalか(糖質45g)
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:11:49.95 bb4NKqjV.net
やめられんね
URLﾘﾝｸ(www.asahi-fh.com)
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:13:58.62 HzwkElkp.net
高野豆腐パクーもずくパクーおからパクーなんてやってると、カサが凄くて胃が大きくなりそう
美味すぎてつい食べ過ぎてしまう(´・ω・｀)
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:34:48.83 tszgWAtp.net
>>404
じゃあ、糖質制限をするメリットって・・・？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:37:34.15 bb4NKqjV.net
>>413
やればわかる
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:42:35.15 tszgWAtp.net
>>414
やっぱ宗教かよ・・・
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:48:50.23 jVcIpxoM.net
>>413
摂取カロリー＜消費カロリー
じゃないと痩せなかったのが
摂取カロリー≦消費カロリー
で痩せるようになる
＝消費カロリーが大事
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:49:03.23 DHZR+Jn1.net
このテンプレを読んで理解できない人間って・・・
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:56:23.57 0O1kjtVa.net
>>413
１
カロリー制限下で、「カロリーの質」が高い食事を摂ることができる
（２）
糖尿病患者の方や糖尿病予備軍の方にとっては、「魔法、奇跡、神」
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:02:30.99 7mG8r06H.net
>>415
やらない理由ばかり探してても進まんぜ
とりあえずやれ
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:06:57.71 tszgWAtp.net
>>416
糖質制限なしでも摂取カロリー2200kcalに対して消費カロリー2210kcalなら痩せる訳でしょ？
んで、それがもしも糖質制限だったら消費カロリーが2200kcalでも痩せるってだけだろ？
これって正直大したメリットじゃあないでしょ。明らかにリスクや労力に見合ってない
勘違いして欲しくないんだけど別に叩きたい訳じゃないです
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:09:30.11 tszgWAtp.net
>>418
すまん。なんか、宗教臭い
>>419
いや、俺は別にデブじゃないし・・・
ただ単に「肉ならいくら食ってもOK!｣とか大声で謳っておきながらその実は単なるカロリー制限という矛盾に疑問を覚えただけ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:11:09.75 KYLxvqrh.net
ちゃんと読め
>>1
＞★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
＞★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:12:32.89 7mG8r06H.net
>>421
ダイエット板にいる必要ないじゃん
帰れバカ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:16:32.16 0O1kjtVa.net
>>416
>摂取カロリー＜消費カロリー
>じゃないと痩せなかったのが
>摂取カロリー≦消費カロリー
>で痩せるようになる
って糖質制限スレでちょいちょい見る主張だけど、いまだかつて一度も納得できる説明を見たことがない
>＝消費カロリーが大事
に至ってはもはや以下略
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:17:12.47 tszgWAtp.net
>>422
えぇ・・・こういうことだったのね
なら、低カロリーの食事でもたくさん食べればいいのに・・・と思う
例えば、野菜を食前にたくさん食べれば自然に食欲や食事量も抑えられるでしょう？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/
431:25(土) 23:19:25.46 ID:tszgWAtp.net
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:22:45.41 kBz0OyBK.net
>>426
お前アホだろ
>>1は糖質食べたら腹が減るって意味だぞ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:27:16.39 7mG8r06H.net
何がしたいんだろう
結局宗教呼ばわりしたいだけなんだよな
理解する気なんか更々ないくせに質問するバカは死ねばいいのに
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:34:24.57 Y2u8Pn8l.net
低カロリーをたくさん食べる=お腹いっぱいと思ってるのが微笑ましいね
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:38:25.87 HzwkElkp.net
ID真っ赤な人は朝の8時にも書き込んでんのに、それから何してたんだろう
テンプレ読むとか自分なりに調べるとかしなかったなのかな
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:38:53.96 3mhdiEtz.net
糖質制限したら、食欲が満たされなくて食べ物との戦いになってる。
甘いもの食べたい…
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:39:40.43 tszgWAtp.net
「自然と食欲を抑えられる」程度のメリットの為にこれだけ極端で金のかかる生活をするんだもんなぁ・・・こりゃ、宗教だの頭悪いだのと叩これても当然だわ
つかさ、そもそもの話...食欲を自然と抑える方法なんて探せばいくらでも出てくるだろうに...なんで糖質制限だなんて極端な方向に走るんだろう
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:41:14.51 7mG8r06H.net
>>432
だからお前みたいなバカには一生理解できないから消えろって
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:41:26.77 tszgWAtp.net
>>431
やっぱこういう人も多いよね。自然と抑えられる人もいるかもしれないけど、その裏では多くの苦しんでいる人がいるということを忘れてはならない
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:41:58.00 tszgWAtp.net
>>433
とりあえず暴言吐くのはやめようぜ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:45:02.12 HzwkElkp.net
やりたい人が好きにやればいいことだからね
無駄だと判断したら去ればいい
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:50:04.41 cgRvo62l.net
食欲抑制を程度呼ばわりする馬鹿は去れ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:53:41.59 tszgWAtp.net
>>437
いや、例えそれがすげー大きなことだとしても食欲抑制の手段なんて幾らでもあるわけだろ？
なのに、なんで糖質制限だなんて極端な方向に走るのかが理解不能
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:58:34.84 0zAzss7m.net
糖質制限が極端？？？
人間本来の食生活やろ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:59:18.04 cgRvo62l.net
馬鹿には理解不能
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 00:01:57.62 Uim62o1G.net
食欲抑制の方法ってそんなに多種あるの？
糖質制限より楽な食欲抑制方法あるなら知りたいしドカ食いスレはあんな賑あわない筈
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 02:54:07.48 pte7cTiS.net
なんか恵の番組でやってたな
機能性食欲と連動性食欲ともうひとつ何か
3つぐらいファクターがあるんだと
血糖値とか胃の容量からくる機能性
・血糖値の変動を抑える
・胃に何か入れる
時間、習慣や動作からくる連動制
・食べ物を連想させるものを視界に置かない
・口を動かす、歯を磨く
・脳が錯覚してることが多いからといあえず30分我慢すると消える
まあ良く見聞きする内容だったな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 06:09:14.65 0iolEhvC.net
>>222
シャトレーゼの低糖質パンの方が美味しくない？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 06:59:10.62 ju8/mwOO.net
糖質制限は多くの栄養士が肯定的
糖質排除は多くの栄養士が否定的
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 07:07:13.59 Awh4e5il.net
週五で糖質制限
週二で糖質解除
やってたら余計に太るかな
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 07:12:18.85 9RBWupVw.net
ローソンのブランパン初めて食べた 久しぶりのパンで感動した。
でもパンだから恐怖感がある本当に大丈夫なのかブランパン？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 08:07:35.91 NWS2WLFU.net
ブランパン不味い上に糖質あるやん
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 08:26:12.14 6HaYIcnN.net
具体的にダイエットがどう、健康がどう、カロリーや糖質量がどう、ではなく
ただ単にみんな米パン麺抜きの「糖質制限生活」がしたいだけなのかね？
ふと気付いてしまった
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 08:33:48.96 3au4fBCd.net
なんで突然そういう発想になるの？
インネン吹っ掛けたいの？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 08:34:35.52 DVXyXHRs.net
またお前か
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 08:36:22.39 d8x7aoui.net
ブランパン不味いからフレンチトーストにして食べるといいよ
もちろんラカント使って
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 09:03:02.44 iae1HwqE.net
ウォーキングする
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 09:13:58.23 B1ot4RK1.net
ダイエットと言う点だけで見るならカロリー制限にブースト掛ける様なもんだな糖質制限は
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 09:19:58.68 MKN23WVJ.net
ケトジェニックでない糖質制限にブーストがかかるとは思えないけど。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 09:30:11.43 T7efoc6W.net
カロリー制限にブーストがかかるのは糖質制限ではなく脂質制限もするから
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 09:37:22.30 3au4fBCd.net
栄養バランスの違う同じ摂取カロリーのダイエットで比べれば一目瞭然だが
信頼できる筋の実験は無いのか？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 09:46:17.10 UmbO5rMO.net
>>456
ハーバードが信頼できる筋かというと非常に微妙なのだが
減量維持期におけるエネルギー消費に及ぼすPFC配分の影響をみた研究ならある
糖質制限食をめぐる議論の沸騰<2> 2012年7月6日 [Ebbeling CB, Ludwig DS et al. JAMA 2012]
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 10:05:52.54 iae1HwqE.net
兎に角
トレーニング
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 10:31:51.12 GoFWXy5c.net
チーズ48g
ラクトフェリンドリンクヨーグルト112g
調整豆乳200ml
朝食これで腹一杯や・・・
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 10:35:14.58 klzjqPtv.net
空腹は血糖値の落差でも起きるから、血糖値が抑えられる糖質制限は比較的やりやすいダイエット方法なんだよね。
ブーストアップかけるってよりも効率が良くなるって印象がある。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 10:43:55.24 4rQ3vS1k.net
気軽に始めたけどいろんな効果があるものだね…
自分はお酒でむくみやすくなった事がきっかけで、お酒を糖質ゼロにして主食の取りすぎを見直すって程度の緩い食事改善
そのせいか続けやすくて一年近く続けられてる。
ご飯や麺類食べすぎだった分他の栄養素を摂るようになったからか、風邪引きにくくなった気がする。あくまで自分比だけどね。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 10:57:34.40 8BmrsfhK.net
本当に同カロリーなら脂質炭水化物タンパク質の割合がどうであれ、
結果は変わらないの？
糖質制限で痩せるのは米とパンのカロリーが高すぎるから？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 11:00:08.85 3au4fBCd.net
>>457
その論文の考察をしてる山田先生が
アトキンスは否定的な立場だということに驚いた
469:
17/02/26 11:13:21.30 vzJGv7jC.net
>>462
タンパク質だけが有利。
タンパク質量を固定して、脂質糖質の比率を変えても、カロリーが一緒なら変わらない。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 11:20:41.24 UmbO5rMO.net
カロリーとタンパク質量を固定して、脂質糖質の比率を変えたら消費に差がでたという研究が>>457
蛋白質量を揃えて差がでたのは低脂質と低GIなので、ケトジェニックかどうかは無関係
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 11:25:33.43 CGzgN9Q9.net
糖質を食べると食欲増進して代謝が下がるかもってだからな
そんなものをわざわざ食べたくない
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 11:28:08.63 VG9gE2vH.net
糖質制限すると眠くならなくなるのがスゲー助かるわ
1日4～5時間睡眠でもバリバリ働ける
前は7時間は寝ないと本調子じゃなかったのに
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 11:31:14.86 CGzgN9Q9.net
それはそれで体にストレスかかってる可能性があるから良いかどうか分からない
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 11:51:51.35 LQFOJxn+.net
でも水分がどんどん出るようになるから
糖質制限してた時は夜トイレに必ず起きてたな
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 11:52:57.61 CJ+GgiTm.net
>>463
アトキンス（超低糖質）否定だけど、ローカーボ推進派ってのは何も驚くところはないような
考察はローカーボ最高ってｳｷｳｷしてる感じだなｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 12:11:28.86 CGzgN9Q9.net
動物性蛋白質に偏らず植物性蛋白質と野菜を食べろということだろ
むしろそれが糖質制限の基本
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 12:36:45.48 3au4fBCd.net
>>470
うん、だからアトキンスの発展で今の緩い糖質制限に行き着いたんだと
勝手に思ってたんだけど、
実は逆の否定的な立場からのアプローチだったのね、ってこと
糖質制限は多方向からの考察がされて完成度が上がってきてる証拠だね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 12:43:49.98 CJ+GgiTm.net
超低糖質を見たら普通の食事との中間に興味持つのはごく普通のことだし
やはり驚くに値しないなあと
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 12:57:49.82 3au4fBCd.net
ハイハイ、あなたのように思慮深いとこの程度では驚かないんですね
かっこいいー！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 12:59:07.17 MKN23WVJ.net
アトキンス食が緩い糖質制限で、修正アトキンスが厳格な糖質制限ですよね。
どっちを指してるんだろう。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 13:00:25.43 CJ+GgiTm.net
うるせぇジジイだなあと自分でも思った
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 13:17:31.25 G+Kw1zR3.net
おじいさんは新鮮さを感じられなくなると聞いたことがある
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 13:40:56.85 WDUsO+fs.net
深く考えなくても動植物蛋白質と根菜含めた野菜と果物を適当に食べ�
484:ﾆけば妥当な糖質制限になる もちろんそこに米パン麺が入る余裕はない
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 13:47:50.24 my/7nbYJ.net
ゴボウとレンコンの糖質高過ぎだろうがよぉぉぉぉぉ
ちくしょぉぉぉぉ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 13:49:01.82 Awh4e5il.net
ニンジンも玉ねぎも
もう食べるものない。
487:
17/02/26 13:49:37.86 vzJGv7jC.net
>>465
URLﾘﾝｸ(medical-tribune.co.jp)
488:
17/02/26 13:51:34.79 vzJGv7jC.net
量でも比率でも、あからさまにタンパク質を増やしてると見受けられるけど、これは違う実験のデータなの？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 13:54:56.47 LQFOJxn+.net
みなさん1食何グラムまでにしてますか？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:06:47.46 WDUsO+fs.net
適当
いちいち測ってないが多分スーパーくらいだな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:08:54.35 LQFOJxn+.net
>>484
なるほど
今は糖質制限やってないんだけど三日くらい糖質摂らなきゃ水分は抜けるよね？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:16:32.76 DVXyXHRs.net
御自身の食生活を見直すだけで劇的に改善しそう
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:18:49.81 CJ+GgiTm.net
晩飯だけ糖質オフで糖質170g
チートデイになると酷い時は糖質500g食ってる
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:26:51.18 o9TE6+wP.net
>>487
糖質だけで2000kcal……
主食がケーキ、飲み物がジュースとかかな？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:27:42.21 GoFWXy5c.net
>>487
ｵｴｯ糖質ｵｴｯ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:34:21.92 WDUsO+fs.net
>>485
それは知らないが筋肉の分はもう少しかかるかも
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:35:24.33 mLzNtwQh.net
僕も晩飯だけ糖質制限で 糖質200gくらいだな
週3でジムと水泳
朝は必ず フルグラ100g+プレーンヨーグルト200g+ラブ(乳飲料)200ccのミックスで食べてる +野菜1日分系の野菜ジュース
昼は好きなもの
夜は肉食中心+プロテイン
カロリーは2500キロカロリー程度摂取
現在179cm 61.1kg 体脂肪率9%～12%
最初はスーパー糖質制限だったけど最終的にここにいきついた
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:37:59.04 3dSATS8H.net
体脂肪すごいね
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:40:57.75 mLzNtwQh.net
>>492
スーパー糖質制限の時に一気に体重落としたから皮だるだるだけどね。。
ピーク時は100kg前後
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:50:21.98 4koGSDYL.net
質問スレで画像晒した人か
運動しないカロリー制限だよな
1日何キロカロリーだっけ？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 15:07:23.66 mLzNtwQh.net
>>494
そそ どんどん体重が落ちてくから調子にのって1日1000～1200キロカロリーくらいにしてたわ
運動は全然しなかった
糖質制限にしろルールもペースも守ればこんなことにならなかったんだろうなと後悔してる
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 15:21:24.93 4koGSDYL.net
目に見えてどんどん減るなら調子に乗るのも仕方ないからな
目に見えないのに調子に乗ってる過激カロリー制限メンヘラは頭がおかしいが
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 16:37:19.39 NxxAENRT.net
カロリー制限も糖質制限もダメな痩せる方法だよ
どっちもどっち。
一日の内、痩せる時間を無視しているからな
痩せる時間に痩せる為に必要な栄養素が不足するから、
脂肪燃焼どころか細胞がどんどん死んで栄養失調気味になる
やりすぎれば逆に疾患を発症する
因みに痩せる時間とは運動後ではない。
生活習慣で必ず痩せるタイミングを態々失っているだけの話。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 17:04:12.11 8BmrsfhK.net
俺も糖質制限してたら体脂肪10%になったわ。
それでも顔肉落ちないのはどういうことw？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 17:25:41.85 ZVcY6DhH.net
>>497
具体性のない話するバカは消えろ
なんだ痩せる時間って
アホが
ググらねぇよアホクサ、こっちは糖質制限で痩せていっとんねん
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 17:30:49.00 ncTSXPAj.net
糖質制限もカロリー制限も運動ダイエットも一番大切なのは本人のモチベなんだよな だからあながちどれもアリだし 結果が出てるならそれを信じて続ければいいということ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 18:13:08.85 CQ8d/kRw.net
痩せるだけならちょっと気合入れれば誰でも痩せるが
本当の敵はリバウンド
これに打ち勝つには一生好きなもの食べない強い意志か
筋トレなどを楽しいと思えるように趣味するしかない
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 18:40:55.14 TbM+SiX1.net
まあそういう話は【初心者】ダイエットの質問・相談スレでやってくれ
ここは「糖質制限の初心者」スレだ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 18:51:27.47 W/8S/gzT.net
>>443
シャトレーゼ近くにないや
今度探してみる。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 19:14:25.64 AK7O34o7.net
>>497
人間の細胞は1秒間に5000万個死滅しとるんやで
それは普通の事なんやで
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 19:39:46.47 ZVcY6DhH.net
まんこ言いたいだけやろ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 20:19:10.11 nZWZC03T.net
昔は糖質制限してたけど、
最近早食いやめてよく噛むようにしたら一週間で１kg減った
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 20:55:22.73 A+sWWNar.net
>>501
意味がわからん。普通に生活してればリバウンドなんかしないだろ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 21:21:36.76 6BBJQNDT.net
よく糖質制限しててある時多めに米くうと水分で次の日体重が増えるって言うけど、水多めに飲んでもちょっとしたら排尿されて次の日水分で体重増えないのはなんで？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 21:56:30.86 6FJb39yy.net
また今日番組でおかしなダイエットやってたなｗｗｗ
小豆水ダイエットと温梅干しダイエットｗｗｗｗｗｗ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 21:57:18.85 hqw7GIyT.net
>>508
水だけ飲んでも殆ど体内に蓄積されずに排出される
だから水で体内水分量を増やすにはかなりの時間をかけて飲み続ける必要がある
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 22:27:12.72 fSslyiZK.net
All Eyez - The Game ft Jeremih - Choreography by Jake Kodish - Filmed by @TimMilgram
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Kehlani - CRZY | Antoine Troupe Choreography | DanceOn Class
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
'Far East Movement - Freal Luv #FrealLuv' - Choreography by @nikakljun
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Missy Elliott - I'm Better ft Lamb - Willdabeast Adams Choreography @MissyElliott @TimMilgram
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
"TEAM" - Krewella Dance | @MattSteffanina Choreography
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
YANIS MARSHALL HEELS CHOREOGRAPHY "CARELESS WHISPER" GEORGE MICHAEL. MILLENNIUM LOS ANGELES
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Dytto | FrontRow | World of Dance Live 2016 | #WODLive16
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
COLD WATER - Major Lazer Ft. Justin Bieber | Kyle Hanagami Choreography
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Pia Mia - Do It Again Feat. Chris Brown & Tyga - Choreo by Samantha Long @princesspiamia @chrisbrown
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Les Twins TRNDSTTR (Lucian Remix) lyrics
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Nonstop, Dytto, Poppin John | FRONTROW | World of Dance Los Angeles 2015 | #WODLA15
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Fik-Shun | FRONTROW | World of Dance Las Vegas 2014 #WODVEGAS
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Chris Porter ft Pitbull - The Water Dance | Choreography by @_TriciaMiranda - Filmed by @TimMilgram
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Morgan Geraghty Choreo | Without Me - Eminem
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Wiz Khalifa - See You Again ft. Charlie Puth
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Kaycee Rice & Bailey Holt - GUMBALL- Choreo by Zoi Tatopoulos
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 22:28:01.39 W/8S/gzT.net
糖質60で制限中2か月目です。
チートデイたまには設けた方がいいらしいが、もう糖質低いメニューに馴れすぎて、あんまりこってりしてたり甘いもの食べると気持ち悪くなってしまう。
辛いことはないんだけど、胃の中のものを空っぽにするくらい無心で吐き続けるとまた元気になって、やっぱりお腹に優しいものたべたいなって思うんだ。
もう普通に飲みにいったりできないのかなって思うと少し悲しい。
でもちゃんと徐々に体重は目標に近づいていってるし、これで大丈夫なのかな。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 22:44:24.27 DVXyXHRs.net
そこまで吐くのが普通とはとても思えないんですが…
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 23:00:41.42 Js96QV4L.net
それってある意味洗脳だよねぇ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 23:04:46.42 6HaYIcnN.net
糖質って字を見たりコンビニでおにぎりを見たりして吐き気を催すのは、鉄板の糖質セイゲニストあるある
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 23:13:40.00 W/8S/gzT.net
そうなのか。
これ、メンタル面からくる吐き気なのかな。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 23:16:53.71 6FJb39yy.net
拒食症の嘔吐みたいできめえええわ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 23:22:26.47 UmbO5rMO.net
久方振りに小麦のものを食べての吐き気なら、グルテン不耐症を疑うけれども
【グルテンフリー】セリアック病・グルテン過敏症・グルテン不耐症 part2
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
525:/)｀・ω・´) バルトハウザー大佐[=☆☆☆=] ◇XTyW8gYz.U
17/02/26 23:26:59.42 +9JQaQHa.net
URLﾘﾝｸ(twitter.com-w.win)
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 23:43:12.52 ZVcY6DhH.net
2月終わる・・・
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 23:44:12.54 A+sWWNar.net
>>512
糖質セイゲニスト(笑)とかってこういうのを「やっぱり糖質は悪だな！ｗｗｗもう一生糖質は食わん方がいいぜ！」みたいに肯定的に捉えてそうだから怖いわ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 00:51:28.58 zclkgS2j.net
吐く時点で糖質制限と関係なくおかしい
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 01:10:59.94 gaVxcRWZ.net
無理なダイエットして脳、精神、内臓にダメージがいかないように
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 01:34:26.47 j/ZLJosW.net
>>512
全然大丈夫ではありません
精神的に病んでると自覚しましょう
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 05:09:47.09 2sti9f/O.net
アクセスアップとお小遣い稼ぎの裏技
トラフィックエクスチェンジ
URLﾘﾝｸ(tra-chan.jugem.jp)
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 05:11:02.70 AN7FEIaP.net
こってりしたもので気持ち悪くなるなら低糖質に慣れたとは言えないからな
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 05:41:35.90 r1ojtWeW.net
まあ糖質制限がにぎわってるのは良いことだwww
でも糖質見たら吐き気がするって
そこまで思い込まなきゃ我慢できない裏返しとも言えるから
ちょっとメンタルやられてるかもなあ・・・
（と思わせたいアンチの撒き餌かなあ？）
糖質制限のテクニックとしてカーボローディングやリフィードという
意図的に必要な糖質を摂取することもあるんだから
もっと気楽にやればいいのに
糖質量をカットすればするほど早く痩せるというのは嘘だし
早く痩せたいならカロリー摂取を抑えるのが一番だし
それを糖質制限と合わせると減らすところは脂質しかないってのが脂質制限
糖質制限はケトン体出すためのテクニックで
ケトン体が出ていれば空腹感やガス欠感が楽になって
長期にダイエット継続できる「おまじない」程度の認識でも良いと思うよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 05:56:04.88 w0uv4vNL.net
その人が言ってるのはチートのことじゃないの？
自分も5合炊飯器を一気に食べると気持ち悪くなる
さすがに吐かないけど吐いたら楽になれるのにとは思うｗ
でもおまじない程度の認識なら糖質制限する意味ないよ
知らず知らず痩せられるのが脂質制限にはない糖質制限のメリットだからね
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 06:04:25.07 w0uv4vNL.net
いや糖質制限するなら意味あるなｗ
でも下手に脂質制限すると失敗しやすくなるよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 06:51:10.46 +YyKk0/b.net
うん、糖質を「見たら」なんて言ってないよ。
チートデイの話。
たまに制限範囲内でチョコレートとかおやつ食べちゃうときあるし、白米みて吐き気するとかそういうわけではない。適度になら脂質もとれるけど、ドカ食いや油ものが苦手なんだろうなあって思った。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 06:51:22.01 r1ojtWeW.net
「おまじない」って表現が気に入らないんだろうけど
それだけ当たり前のルーティンとして気楽にやればいいってことだよ
そして「吐き気」とか誇張しすぎた表現の方が俺は気にいらないということ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 06:58:04.15 r1ojtWeW.net
>>530
「もう普通に飲み会とか行けないのかな？」とか異常な不安感盛ってるのに？
なりすましアンチのようにも読めるしなwww
ま、気楽にやりなよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 07:06:19.38 /nlCHUU9.net
>>530
油ものが苦手なのに糖質制限を選択してもな
脂質は適度じゃダメなんだよ
豚の角煮くらいパクパク食べられないならやめとけよ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 07:26:42.55 +YyKk0/b.net
>>533
豚の角煮くらいパクパク食えるよ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 07:29:43.64 KoLEbMeS.net
昨日の夜にステーキ350g食ったせいか気分悪い
はぁ(´・ω・`)
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 07:45:07.81 JkDaPhWG.net
そんなに肉食べて痩せるの？
肉食ばっかりだとがんは怖くない？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 08:13:09.44 2SJQJx66.net
ベジタリアンになってもガンになるしな
>>534
一食100グラムの脂が食べられるなら油もの苦手とは言わんよｗ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 08:14:41.45 i7Q+yTT8.net
>>536
たくさん食べてはダメならしいよ。結局は「糖質を制限すれば自然とカロリー制限に繋がるよね」という考え方のカロリー制限だから
だから、糖質制限信者が言うことは全部嘘だと思った方がいい。こいつら本当に平気な顔してホラを吹く最低な奴等だから
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 08:23:35.01 2SJQJx66.net
お、こっちでも変なの湧いたｗ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 08:27:32.75 BjthEF7o.net
そもそも糖質なんて摂取してもその分消費すれば太らないし、
脂肪燃焼を喚起させる栄養素という研究も進んでいる
結局、糖質は人間が活動する為のただのエネルギー源でしかない
だから、太った原因は糖質の摂取自体にあるという糖質制限信者の理屈は可笑しいんだよね
糖質制限信者は糖質摂取とは別の次元で体内で糖毒性を引き出してしまった、と考えた方が正しい
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 08:35:19.65 BjthEF7o.net
そういえば、健康板の糖尿病質問スレに山田悟みたいなのが湧いていたから
あとで覗くといいよ。
糖尿病や糖質制限を糖毒性だけで片付けようとする奴はみな間違っている。
太ったり糖尿病になるのは結局己の生活習慣の蓄積の結果だと論破されていたけど
糖毒性を引き出す生活習慣を続けて、
肥満等の病気になったら糖質の責任にする糖質制限信者の方が異常と思われ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 08:42:33.42 r1ojtWeW.net
また仮想敵デッチアゲかよwww
>肥満等の病気になったら糖質の責任にする糖質制限信者の方が異常と思われ
そんなこと、どこの誰が言ってるんだよ？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 08:44:06.19 qiyD/C2P.net
>>541
こっちのがどうでもいいのだが。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 08:47:38.30 hFGIrRny.net
相変わらず糖尿病患者は頭ぶっ飛んでんな
糖質で脳にダメージいって統質になるんだよ確か
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 08:54:41.29 I/G7gOKH.net
普段は糖質制限特有の臭くて便器にベットリへばりつく便なんだけど
たまに糖質（麦飯50g程度）摂ると、てきめんウンコの質が良くなるね
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 09:07:06.57 36gbzSil.net
肉食動物なら臭い
草食動物なら臭わない
これは自然なこと
文化的には臭わないほうが良いけど健康的かどうかは怪しい
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 09:32:29.06 7X93cOG+.net
薬やコメが売れなくなったら困る人なのかなぁ
必死すぎてもうね
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 10:07:17.88 weI42Iu+.net
ミックスナッツ食べるとやたら便通が良くなるんだが、何でだろう？
そんな成分入ってないよな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 10:13:01.29 Ua99b2CX.net
>>548
食物繊維、不飽和脂肪酸、トリプトファン
URLﾘﾝｸ(walnutsbenefits.com)
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 10:14:44.54 Ua99b2CX.net
アーモンドのマグネシウムもか
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 12:20:16.99 54LmeJIy.net
2/15から初めて3.7㎏落ちたわ
これって成功の部類かな？
15㎏ダンベル使って筋トレとランニング30分は毎日続けてるから筋肉はある程度保ててると思うけど
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 12:39:00.91 4cB8jQFJ.net
BMIはいくつ？？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 12:49:09.91 63RMhUH4.net
27っす！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 12:49:26.03 63RMhUH4.net
あ、ID変わってる
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 13:02:33.93 i7Q+yTT8.net
>>551
初期の急激な体重変動はグリコーゲンや水分が抜けたことや便が排出されたことに由来する
なので、成功かどうかは今のところはわからない
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 13:08:35.66 63RMhUH4.net
取り敢えず第一次目標まであと10㎏を2ヶ月半以内に達成したいところ
最終目標まで20㎏だけど10月一杯までには達成したいな
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 13:10:09.84 xJ2HvSzb.net
アンチの分際でマジレスとか
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 13:14:36.12 Ua99b2CX.net
>>556
急ぐなら筋トレ日とランニングの日を別にしたほうがいいぞ
ランニングよりも負荷の低いインターバル速歩ぐらいなら同じ日にやっても良い
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 13:58:24.16 TAiuzqg5.net
国道308号の登坂インターバル速歩なら下手な筋トレよりも鍛えられるよ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 15:50:53.65 h9V0X93+.net
走れデブ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 16:17:17.46 yqPat4AQ.net
結局、デブどもはデブの責任を糖質に転嫁してるだけだな
３食ともご飯を食べても太らないのが世の大多数ってことを忘れてるぞ
エセ漢方医提唱の糖尿病治療法でカラダ壊さんように注意しろやｗｗｗ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 16:52:11.67 gyxMbZkq.net
大多数は肥満体だろｗｗｗｗｗｗ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 16:54:30.92 cpGJkb2t.net
活性炭ダイエットって誰かやったことある？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 17:05:12.73 TG66gH3a.net
デブは新しいダイエットに逃げるな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 17:23:08.80 dsceMb97.net
糖質をとると鼻が詰まってくる
完全に糖質不耐症だわ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 17:27:18.59 4cB8jQFJ.net
パンを食べたらすごく眠くなる。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 17:41:25.11 aDj6F/y8.net
おれは割と糖質摂ってる方だが（1日50ｇほど）
そんな糖質制限と毎日ヨーグルトと納豆は欠かさない生活してたら
快調快腸だったんだが
ある日ラーメンとおにぎり食ったら次の日から屁が止まらなくなり
またそれが臭いのなんの！卵が腐ったような硫黄臭
1週間ほどして収まったら次はひどい便秘
炭水化物が腸の炎症を引き起こして善玉菌が全滅、
そのまま悪玉菌の餌になって腸内フローラ死亡、ってところか
また腸活始めてるが再生するのに1か月くらいかかるんだよなぁ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 17:49:10.93 MOqmAF70.net
土日を利用して丸2日断食してみた。今日が3日目で、今日もまだ何も食べてない。
水と緑茶は飲んでる。
これで体の脂肪を燃焼してくれるかな。
今晩から肉、卵、チーズを食べるつもり。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 19:56:07.92 4PTxO8qZ.net
コンビニの冷たいサラダチキン完食するだけで食欲なくすから便利だな
冷たいチキンなんて悪夢や
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 20:02:20.80 t5FsUIsD.net
もうサラダチキン飽きてきた。。
タンパク質たくさんとれるし腹持ちいいし神食なんだけどな
ファミマのタンドリー味はまだ食える
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 20:17:10.16 Y3iFqQtd.net
サラダチキンは汁がうざい
チーズのほうがいい
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 20:55:12.14 aDj6F/y8.net
コンビニのサラダチキンは外出時や非常時には便利だけど
日常食には高いし小さすぎるだろ？
もも肉や胸肉をキロ単位でまとめ買いして茹でて冷凍保存しておけば安上がりだし
そのままチンして食べたり、料理に使ったりしてる
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 23:10:41.59 K4JrggJ9.net
そんなに食うなよブタ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 23:51:55.89 h9V0X93+.net
ブタの水泳
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 00:08:26.01 CFYadFCD.net
ライザップ系通って3週間
糖質制限（1日20～30g）してるのに
一向に体重も体脂肪も変わらず(´･ω･`)
BMI25超え
体脂肪率25%超え
なぜ？？？
トレーナーもわからないと・・・
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 00:29:12.21 WNYvUdWh.net
ライザップ系って何だよ？
必要以上に喰ってるからだろｗｗｗｗ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 00:29:44.92 Zvpes9Cz.net
>>575
貴方は氷河期を生き残れる選ばれし優良種なのです
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 00:29:58.59 vjFJqwWl.net
糖質制限しても摂取カロリーが多いと痩せないぞ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 00:48:17.28 QSRzxkIY.net
ダイエットで毎日5キロ以上走るようになって平均2000キロカロリー以内の摂取に
してるんだが太るのが難しい体になってしまった
今はダイエット終わって体重維持させるところまできたんだが気が緩むとやせてしまう
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 01:02:13.89 vjFJqwWl.net
男なら2000kだとそりゃ太れないべ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 01:07:22.72 CFYadFCD.net
カロリー普通なんだよねー
落ちないのが謎
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 01:32:26.51 VkuYsq2M.net
ライザップの食料、明らかに糖質多すぎなんだよなあ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 02:37:52.98 VegYVzxs.net
食品のカロリーは±20％までは誤差が許されてるからねー
誤差の大きなもの食ってたらターゲットより20％も超えてたなんてこともあるかもね
まあその半分くらいは余裕取って目標カロリーの10%くらい下を狙うとかね
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 02:44:56.10 BIW+A66K.net
もしくはライザップ系とやらが名ばかりで運動量がショボイか
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 03:08:43.06 ZBuPUDaB.net
お前らが恐怖心あおるからカロリー増やしたら今一痩せなくなった
無理してカロリー増やしたのがアホみたいだ
豆腐納豆チキンこれで終了でエエわ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 03:17:20.38 BIW+A66K.net
煽られてるのは基礎代謝程度しか食べない奴
お前はしっかり活動代謝まで食べてるから減らせ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 03:23:44.10 ZBuPUDaB.net
>>586
また1日800kclに戻すわ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 03:48:07.51 BIW+A66K.net
戻して体脂肪率が下がるならそれもあり
下がらなかったら喜劇として楽しませてもらうｗ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 04:43:16.08 PA1WBYCo.net
嘘と幻想のダイエット法だ
筋肉をつけて基礎代謝をあげる
糖質を制限しケトジェニック体質に転換し脂肪を燃やす
理論は合ってる
でも普通の人は実行するのはほぼ不可能に近い
筋肉は完璧に生活を律することができるボディビルダーが一年かけて一キロ増やせる
かどうからしいし１キロ筋肉が増えても基礎代謝に反映されるほどの影響はほぼない
そうだ
ケトン体ダイエットも糖質を一日２０グラムぐらいに制限して全カロリーの半分を脂質
で賄わないといけない
そんな生活を普通の人ができるわけがない
パーソナルジムで痩せているのは糖質を制限してカロリーもコントロールしているからだ。
つまり 結論はシンプルだ
普通の人が健康的に安全に痩せるには糖質とカロリーをコントロールして運動する
ダイエットは今も１０００年後も人間が人間である限り それしかないと思っている
596:
17/02/28 07:07:41.25 TnOkNr0f.net
糖質制限スレでそんな主張をしても意味はない。
逆に、ダイエット初心者質問スレで糖質制限の素晴らしさとか語られても迷惑。
棲み分けをしよう。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 07:36:28.40 +Yoj1VRc.net
>>567
おまおれ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 07:45:01.40 1scBFUsb.net
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
市販レベルを超えてる、市販のお菓子④ ～赤い彗星？～
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 07:50:01.82 1+ewAEGK.net
>>585
おまえがカロリー計算できない人なんだろ？
自分の活動量から目標体重の標準的な消費カロリーを割り出して
それをさらに余裕もたせて10％下をターゲットにしたらどうだ
と言ってるんだよ
おそらく基礎代謝と活動代謝の間くらいに位置するだろ
活動量の少ない人だと10%減らしたら基礎代謝を下回るかもしれないけど
そういう人は活動量を上げるしかないかな
巨デブの人は目標体重をいきなり大きく下に設定しないで
5kg刻みぐらいで段階的にに目標設定していけよ
時間はかかるけど
あとはちゃんと食生活管理できるかどうかだよ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 08:49:46.29 zeCrkYKC.net
糖質制限のメリットとデメリットをまとめてみたよ！
メリット
・食事量が自然と減る
デメリット
・基礎代謝が大きく落ち込む
・筋肉も一気に削がれる
・金をたくさん食う
・頭が悪くなる
・腸内環境が壊滅する
・クッソまずい飯しか食えない
・飲み会や外食に行けない
・体全体に絶大なダメージを与える
・非常にリバウンドしやすい
・体臭や尿臭がエゲつないほどに臭くなる
やるヤツはアホ
601:
17/02/28 09:06:05.23 TnOkNr0f.net
>>594
なんかアンチって頭悪いでしょってアピール目的で書いてそう。
朝鮮右翼が軍歌流して天皇陛下バンザイと街宣車で喚いてるのと同じ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:12:32.05 zeCrkYKC.net
>>595
言うて全部事実だろ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:15:15.47 1+ewAEGK.net
・（カロリーを減らしすぎると）基礎代謝が大きく落ち込む
・（カロリーを減らしすぎると）筋肉も一気に削がれる
・（頭が悪いと）金をたくさん食う
・（頭が悪い奴はもっと）頭が悪くなる
・（炭水化物の摂り方間違うと）腸内環境が壊滅する
・（食育の貧しい奴は）クッソまずい飯しか食えない
・飲み会や外食に（行けるわアホ）
・（過剰な事すればどんなダイエットも）体全体に絶大なダメージを与える
・（過剰な事すればどんなダイエットも）非常にリバウンドしやすい
・（風呂に入らない奴、尿漏れしり奴は）体臭や尿臭がエゲつないほどに臭くなる
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:15:26.13 yrT5LELU.net
事実のカケラもないんだが
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:18:59.30 3aFEZAX5.net
糖質制限してるけど野菜も山ほど食ってるから、体臭くさくならないなあ
潰瘍性大腸炎だから腹具合も心配だったんだけど、むしろ良くなったよ
だから腸内環境も良くなったんだと思うわ
肌も綺麗になったし良い事ばかり
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:19:00.86 zeCrkYKC.net
>>597
すげぇ見苦しいな
小学生かよコイツ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:20:38.70 zeCrkYKC.net
>>598
事実なんだよなぁ
糖質制限がカロリー制限である以上は筋肉や代謝が大きく落ちることは必然だし、糖質制限食をウマイウマイ言ってるヤツらが単に強がっているってだけなのもお見通し
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:23:16.48 1+ewAEGK.net
見苦しいのはどっちだよwww
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:24:18.32 zeCrkYKC.net
そもそもさ、糖質を制限するということが「過剰なこと」だとわかっていない時点で相当な池沼なんだよなぁ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:29:39.75 pyCoUpNy.net
週2の筋トレちゃんとしてるけどなー
カロリーもそこまで取ってないけど
とりあえずもう少しカロリー減らしてみるよ
それと毎日動くようにするよ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:30:17.17 pyCoUpNy.net
ID:zeCrkYKCの頭があれなのは理解したよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:35:58.36 1+ewAEGK.net
ま、アンチの理論を知ることも貴重な情報ではあるwww
ここまでを見ると印象論による中傷がメインで
どんなダイエットでも過剰にすれば起こりうることばかりを、
根拠なく糖質制限に押し付けてるだけだ
血糖値の起伏を抑えること、ケトン体の効果、
これらには一切触れないという無知無能さには失笑してしまう
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:36:14.12 11LJD/ZX.net
魚と野菜しか食べてない俺は最強と言うことだったのか……
体の調子よすぎわろた
糖質だけではなく、肉も嗜好品です。喰わないのがベストです
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:54:15.47 ze4y/O4/.net
泳げ ブタ♪
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:57:56.84 ze4y/O4/.net
筋肉溶解
グルコース-アラニン
糖がなければ脂肪は燃えない
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:58:25.77 1+ewAEGK.net
>>607 ま、それも嗜好の一つだと思うけどwww 糖質を制限する意思があるなら仲間と認めてあげるよ おれも体質的に動物性脂肪が多くなるとLDLが高くなる傾向があるから なるべく植物性脂肪の比率を上げるようにしてる あくまでも体質の違いだろうから それぐらいのリスク管理は個人でしろよと言いたい
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 10:01:49.68 PdxQl31f.net
平泳ぎの楠田夢乃ちゃん(11)と江川茅紘ちゃん(11)は懸垂をやり込むことで
東京オリンピック出場を目指している。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 10:06:23.53 11LJD/ZX.net
>>610
リノール酸やアラキドン酸の多い肉と植物油脂と卵は徹底的に避けています。
あと、乳製品もですね。そもそも乳は人間が摂取するものじゃない。小ウシが摂取するものです。
足りない栄養素はサプリメントで補えばいいのです。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 10:09:13.37 1+ewAEGK.net
そういう話はどうでもいいです
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 10:14:40.12 11LJD/ZX.net
どうでもよくない！！！！
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 11:46:10.08 /nI+1sYS.net
ペットフードスレかよｗｗｗｗｗｗｗｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 11:54:25.99 KBVVI38C.net
>>612
徹底し過ぎるとオメガ3に偏って脳出血で死にやすくなると思う
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 12:00:58.25 oiAbs+E8.net
糖質制限に限らずダイエットしすぎると男性はハゲるから注意な。
髪の毛はかなり栄養分の優先度が低いからダイエットや筋トレすると髪の毛が弱る薄くなる。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 12:03:36.45 11LJD/ZX.net
>>616
大丈夫、大丈夫
そう俺の体が申している
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 12:03:58.47 11LJD/ZX.net
>>617
亜鉛とっている俺に死角はない
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 12:08:46.74 oiAbs+E8.net
>>619
亜鉛とかビタミンとかとっても薄くなったよ。あと塗ミノにフィナとかもやった。とくに生え際。
ダイエットと筋トレやめたらふさに復活した。人によるだろうけどダイエットは確実に髪や毛根に
ダメージを与えている。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 12:15:15.02 KBVVI38C.net
>>618
血管の状態をどうやって自覚するの・・・
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 12:52:46.11 iajC2Cte.net
デメリットばかりだね…じゃあどうすれば良いのか
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 12:53:40.99 MvBW791V.net
痩せない人は、体のが体脂肪を燃やす前に食べ物を摂取しているのではないか。
一度、2、3日は断食して肝臓に食べ物を諦めさせる。
そうすると体は体脂肪を積極的に使って脂肪酸ケトン代謝を決断する。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 12:56:27.62 11LJD/ZX.net
>>621
まぁ魚にだって微量にオメガ６はいってるからね
肉くうよりかはずっとええわ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 12:57:36.57 11LJD/ZX.net
>>620
まぁそこまで面倒みきれんわ
ｈｇたらｈｇただねえ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 13:43:15.76 KBVVI38C.net
>>624
微量すぎるからイヌイットに脳出血が少なくなかったのだと思うけど
肉のアラキドン酸をそこまで嫌うのに魚のアラキドン酸が平気なのもちょっと変かな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 13:54:47.81 Fl1bIYf0.net
出血傾向の自覚といえば、歯磨きで毎回血塗れ、
うんこするときに強めにいきむと眼球結膜(白目)や顔面の皮膚に点状の溢血斑が出る、
ちょっとぶつけただけなのに不釣合いなデカい青アザができまくるとかだな
血液腫瘍の発症初期でもあるある
そういうのがないなら、出血しやすさに関しては問題は起きてない
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 13:57:16.27 11LJD/ZX.net
>>626
魚にアラキドン酸なんて大して入ってないだろ
なんにせよ肉は食わないのがベスト。炎症系のエンコサノイドばかりじゃんじゃん生成して体に悪い。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 14:03:46.18 KBVVI38C.net
アラキドン酸は魚のほうが多くない？
イヌイットは野菜が少なかったせいかもね
どちらにせよ魚を肯定する人が肉を嗜好品とまで呼ぶのは理解できない
オメガ3以外の栄養素で考えたら同じようなものなのに
牛乳や卵ならまた違うけど
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 14:08:51.28 Fl1bIYf0.net
まぁ魚一択がベストかどうかは個人差の領域だが
炎症体質は蛋白源についてくる脂肪酸の種類に注意したほうがよいのは確実だな
ショートニングと小麦を固めた菓子全般、コンビニのホットスナックなんぞは論外
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 14:12:50.18 Fl1bIYf0.net
>>629
違いを感じて実践しているひとに対して
違いはないから意味がないと主張しても無意味よ
多様性を認めることがだいじ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 14:16:14.74 11LJD/ZX.net
あ、俺が言いたかったの、リノール酸だわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
すまんｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 14:18:29.88 11LJD/ZX.net
>>629
そうだね、魚の方が多かったねｗ 勘違いしてたよ
リノール酸たくさん入ってる肉は体によろしくないと思う。だから俺は喰わない。アラキドン酸は忘れてくれ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 14:19:53.00 KBVVI38C.net
>>631
じゃなくて体感で血管の状態がわかるわけないという事
植物性油脂も大豆やナッツ類まで徹底して避けるのも大袈裟な気はする
もちろん否定してるわけではなくて軽い異論程度
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 14:23:45.59 11LJD/ZX.net
>>634
んーでも鼻炎も相当治まったし体の調子もすこぶる良いぞ？
俺にはとらないに超したことないと思うけどなぁ
肉と植物油は人体に不要だと確信してる
厳密に言うと、魚くっときゃ必須なんたらもとれるだろ
あえて肉とか植物油脂とる必要はないんだよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 14:25:27.56 Dc5wmAVf.net
糖質制限つっても人それぞれのやり方があって面白いなぁ
自分のやりやすいようにしてるといつの間にか緩くなってたり○○の摂取量が少なくなってた、とかなりそうだからこのスレは戒めになる
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 14:25:33.71 11LJD/ZX.net
>>634
あと血管のはなしにそんなにつっこまないでくれよｗ
レスみればわかるとおもうが冗談だろｗ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 14:29:08.80 Fl1bIYf0.net
>>634
鼻炎もそうだし、皮膚炎の出方とか皮脂の油臭さの変化は、違いをはっきり自覚するひとは多いけれどね
出血傾向がでてるようなひとは別の重大な疾患を疑うべきだし
動脈系の血管の変化を自覚するのは頭痛肩こりふらつきなど、これまた不定愁訴的な訴えになってしまうから客観的な評価は難しいね
そのへんを客観データで知りたければ真島クリニックを受診して電波を受信してくださいと
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 14:33:26.37 KBVVI38C.net
>>635
その食生活で体調が良くなったらもちろんそれで良いと思う
理屈で考えた時の異論にすぎないから
ぶっちゃけ血管も実際には糖質制限最強で飽和脂肪酸が無罪なのかはまだ不明な段階だし
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 14:45:06.00 11LJD/ZX.net
好きな者じゃんじゃん喰うより、糖質制限して快適な体調でいるほうがずっとＱＯＬ高いわ
『生きんがために食え、されど食わんがために生くるなかれ。』とはよくいったもの
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 14:48:22.03 dZ4Lmn58.net
>>640
内臓のヨワい糞デブだと
じゃんじゃん食べると消化で体力使ってQOLは最悪だった
今はゆる糖質制限がいい感じ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 14:50:52.96 KBVVI38C.net
効果ご実感できないのに食生活をあまり窮屈にしてもね
>>638
あの検査自体は信用できる
もし釜池先生の血管がリスクレベル最悪だったら自分は糖質制限やめるだろう
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 14:52:26.83 Fl1bIYf0.net
- Eat to live, and not live to eat.
Benjamin Franklin御大の珠玉の金言ですな
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 15:00:50.60 Fl1bIYf0.net
>>642
真島先生の8点エコーは健常者集団のマススクリーニング結果を見ないと何もいえない
日本人集団ではインスリン抵抗性のない肥満が4割、FCHLが100人にひとり、FHヘテロが200～500人にひとりという高頻度だからな
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 15:00:51.93 Kumlh5zz.net
別に糖質制限にはつながらない気もするけどね
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 15:30:12.42 KBVVI38C.net
>>644
そんな大仰な結果を待たなくてもネット上で糖質制限実践を公言してる健康人が2～3人でも受診すれば大体の目安になりそうだけど
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 15:39:43.37 Fl1bIYf0.net
>>646
逆だな、糖質制限したら悪化した経験者が20人ぐらい受診して
遺伝子検査結果とともに結果を公表してくれればかなり信頼度の高い情報になる
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 15:44:44.30 PR/pz4DG.net
>>647
いいねえ
おれ個人的にはこんなに簡単で成功率の高いダイエットは糖質制限しかないから
失敗する奴の原因を突き止めた方が早いと思うよ
何かトンチンカンなことやってるんだよ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 15:46:28.37 KBVVI38C.net
>>647
悪化してる人間はきっちり糖質制限してなさそう
我こそは健康マニア完璧糖質制限を自称してる人間2～3人のデータが見たい
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 15:46:58.13 Fl1bIYf0.net
要するに公的機関が推奨する食事指導というものは
食生活によって有害事象がでやすい100人にひとりの致死性イベント発生を防ぐために
何を食っても食わなくても健康でいられる人は、そうではない人に寄り添ってあげなさいというもの
融通できる人が融通する、融通しなくてもいいとわかっている場合にはしなくてよい
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 15:58:43.03 Fl1bIYf0.net
>>649
緩い糖質制限でのRCTを既に報告してる北里と順天に期待だな
糖質制限群を追跡して心血管イベントが増えるかどうか
metabolic memoryの不利益を解消して有意差出るまでには最短で5～8年
可視化されたメタボリックメモリー 2010年5月26日 [DCCT再解析, Diabetologia 2010]
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
“高血糖の呪い”は解けないのか? 2015年2月18日 [DCCT/EDIC, JAMA 2015]
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 16:01:33.93 KBVVI38C.net
真島クリニックなら1年でも視覚的な結果が出るからワクテカしてるのに
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 16:13:31.54 gY4QCDzT.net
レンコンもごぼうも食べちゃだめとなると、糖質制限は厳しい
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 16:21:53.93 FlfUt+iq.net
BMI21 →BMI18って、糖質制限じゃ厳しい？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 16:23:11.68 Kumlh5zz.net
21のままいなさい
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 16:39:49.97 l3GIAR6p.net
俺は18.5めざしてるぜ！
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 16:42:54.78 P/XlCYqm.net
チートデイを設けるタイミングってどこだろ？
明日で一週間目なんだけど基礎代謝分のカロリー摂取が難しい
食欲どんどん落ちるんだけど、これって糖質依存しすぎてたって
事なのかなー
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 16:45:04.13 R1id7jTc.net
未だにチートデイって導入してる人居るの？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 16:46:56.98 l3GIAR6p.net
チートデイって何……?
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 16:49:09.26 fmZtaSzm.net
>>657
＞明日で一週間目なんだけど基礎代謝分のカロリー摂取が難しい
ダ板でこんな人間は摂食障害者しかいない
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 16:49:20.42 zeCrkYKC.net
糖質制限のメリットって具体的にどういったものがあるんだろう
食事量が自然と減るとか糖尿病を予防出来るとか？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 16:51:00.15 ze4y/O4/.net
有酸素運動
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 16:53:56.60 fmZtaSzm.net
糖質制限のメリット
脂質制限より痩せやすい
脂質制限より健康になれる可能性あり
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 16:57:09.21 l3GIAR6p.net
思いっきりたべて良い日yてことか
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 16:59:37.23 PR/pz4DG.net
>>661
アンチが神妙な顔して何言ってんだ？www
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 17:00:08.40 P/XlCYqm.net
>>660 君極端で凄いねﾎｼﾞﾎｼﾞ(´σ_` ) ﾎﾟｲ( ´_ゝ`)σ ⌒゜
>>664 たぶんそんな感じ。自分は糖質を積極的にとる日だと思ってる。
きっと体を騙すのが目的なのかなと
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 17:02:14.92 fmZtaSzm.net
極端か？
少なくともそんな食欲なら太れないだろ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 17:04:54.48 zeCrkYKC.net
>>663
脂質制限よりもどれくらい痩せやすいの？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 17:09:21.15 fmZtaSzm.net
>>1のテンプレ置き場を読めば？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 17:12:04.51 PR/pz4DG.net
ID:zeCrkYKC
午前中に>>594の中傷書き込んだやつだぞwww
相手にするな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 17:24:25.81 P/XlCYqm.net
>>667 だから糖質依存だったのかなって言ってるじゃないの・・・
糖質でとってた分のカロリーを他で補えなくなってきたって話だよ
食欲落ちたから
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 17:40:06.35 fmZtaSzm.net
じゃあ>>668に具体的数字でも教えてやれば？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 17:40:24.09 ze4y/O4/.net
筋肉も痩せますよ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 17:41:15.55 Fl1bIYf0.net
>>671
基礎代謝水準までは糖質を食ってでも確保しろとなんど言わせるのか
食えないこと自体が筋肉異化の重大なリスクなんだよ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 18:00:42.61 tTTdQMsS.net
糖質制限のせいで体重が減った
体脂肪率は微増したから
減ったのは主に筋肉だクソが
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 18:03:48.18 4QXLI88b.net
糖質制限すんのに適度な運動すらしないとかわろえるわw
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 18:05:54.93 P/XlCYqm.net
だからチートデイについて聞いたのに(´・ω・｀)もういいよ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 18:13:56.23 Fl1bIYf0.net
>>677
誰に聞いても糖質制限1週間めでチート入れろとは言わないw
ただし、糖質制限を始める前から厳しいカロリー制限を何ヶ月も続けていたのなら
ジャンクでも何でも欲望の赴くままに食いまくるdirty loadではなく
質の高いクリーンな食材での「リフィード」をおこなってから
2週間程度のダイエット休み（体重維持カロリー摂取で過ごす）を入れることをすすめる
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 18:30:57.13 tTTdQMsS.net
適度な運動ってなんだ？
ベンチプレス100kgぐらいか?
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 18:32:54.64 PR/pz4DG.net
イラっとする奴は相手にしない
それだけ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 18:46:50.01 tJXTL4XO.net
>>679
20㎞ランくらいだろ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 18:51:29.61 ze4y/O4/.net
1000回
ヒンズースクワット
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 19:07:25.01 hX7ewA1P.net
毎日10分間くらい腕立て伏せとスクワットを限界までやれば筋肉は維持できる
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 19:26:25.14 loMT7b12.net
仰天チェンジダイエットのシリーズ笑えるｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 19:26:59.69 Fl1bIYf0.net
posteriorの筋群を疎かにしてはいかんぞ
上半身では肩甲骨周りと広背筋、脊柱起立筋への意識も忘れずに
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 20:42:45.83 fkEr0Tcg.net
バーピージャンプを1回疲れるまでやれば何とかなるさ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 21:10:49.52 /jyifl3u.net
不二家のカカオ70%チョコ糖質1.9gだから買って食べたら
これだけ甘くて一箱1.9gしかないのかと思ったら
1枚あたりの成分だった
捨てた
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 21:18:38.34 BdfE6hIo.net
1回でどんだけ食ってるんだ……
砂糖が貴重だった時代みたいに、たまに一枚だけ食べるなら十分だろうに
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 21:22:54.96 lDIRF99i.net
>>688
俺は一気に全部食う派なんだ、全部食えないなら要らない
おやつはやはり食えんな
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 21:25:13.76 DKbKd47z.net
なんかの強迫性障害かな？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 21:34:08.00 ze4y/O4/.net
麦芽糖
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 21:47:22.84 +7CKU4PT.net
糖質これは多いから避けとけランキングみたいな一覧てありませんか？
なんかどれも糖質あるんじゃないかと思って食べられない
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 21:49:43.14 DKbKd47z.net
>>692
緩い糖質制限なら取り敢えず米麺類麦根菜避けとけば良いよ
ハードな糖質制限するなら調べなよ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 21:51:01.78 lDIRF99i.net
昨日4時に寝て7時に起きて朝食に野菜酵素カプセルとエビオス飲んで9時から18時までぶっ通しで配線工事やったけど全然疲れないし眠くならないし腹も減らなかった
糖分って実はエネルギーにならなくね？
糖分過多の頃はいつも眠気と空腹に追われてたわ
本当に糖分は害にしかならないんだな
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 21:51:33.28 BdfE6hIo.net
>>692
米、小麦粉、砂糖、果物、芋
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 21:55:29.70 m0j9oDKc.net
材料を見たら大体分かるからな
少し分かりにくいのは甘い調味料くらい
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 21:57:56.25 m0j9oDKc.net
>>694
糖質無関係に体力ありすぎだろ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 22:00:02.48 w/kcnvgk.net
>>694
そういう生活してるなら不二家のカカオ70%チョコ1箱一気食いしても大丈夫だよ
ダークチョコはものすごくゆっっっっくりしか血糖値上げないから
【拡張GI】脂肪で上昇が遅れる食後血糖値変動を見落とすな
URLﾘﾝｸ(health-to-you.jp)
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 22:31:52.85 ze4y/O4/.net
暁現象の方が怖い
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 22:39:42.38 lDIRF99i.net
>>697
糖質制限したらみんな体力あり余りまくるようになるんじゃないの？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 22:50:23.52 m0j9oDKc.net
糖質摂取による血糖値の乱高下がなくなった人はそう感じるかもな
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 23:21:47.08 pyTSgqJ8.net
>>693
緩めなんで目下のところは米麺類は避けてますけど根菜ダメなんですね
>>695
＞米、小麦粉、砂糖、果物、芋
米ラーメン封印したんで果物と芋行ってたらこれもダメなんですね
なかなか制限しきるのって難しい
ありがとうございます
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 23:33:02.59 w/kcnvgk.net
>>702
ケトジェニックの導入期以外は果物も芋も根菜も量を考えて食べればOKよ
昨日はリフィードで豚スペアリブと人参大根を炊いたbrothに里芋山盛り入れて食ってやったわ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 00:36:59.42 dRJV5UUH.net
こいつら全ての主張が食べ物に不健康の責任を押し付けているので破綻
世間で通用しません。
避けたいなら避ければいいけど、
本当の糖質制限は糖質を病気のせいにするものではないから。
夕方テレ朝で糖質制限ブームについてやっていたけど、
「睡眠不足で食生活も乱れているか牛丼屋に行って米食べない」なんて考えのアホばかり
睡眠不足を解消すればいいのにそれをやろとしない、代わりに糖質悪者説に従う。
それになんで牛丼屋ばかり行って不健康になったのに米残しにわざわざ行くのか。
そういう連中の糖質制限だろ、お前らのは
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 00:44:26.89 6cJJX6X6.net
このスレでも話題になりがちなので貼っておこう
コメント欄のぷろていんは誰かさんそっくり
減量効果と糖質制限食。カロリー制限食と基礎代謝。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
＜代謝が低い場合は？＞
基礎代謝が低いタイプの人は
「糖質制限+カロリー制限」が必要です。
女性に時にあり、数％くらいの比率です。
＜大食漢タイプの場合は？＞
大食いの方々がおられます。やはり数％の比率です。
このタイプは
「糖質制限食+人並みの摂取カロリー」が必要です。
＜減量できないときは？＞
１）
いつのまにか、糖質制限が緩くなった可能性があります。
２）
何らかの理由で、基礎代謝が低下した可能性があります。
３）
知らぬ間に、摂取カロリーが多くなった可能性があります。
4）
すでに、BMI20以上～25未満で適正体重になっていることがあります。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 02:12:28.85 nGPuC6ah.net
米なんか捨てなくても牛皿ってのがあるんだよw
回転寿司屋でシャリ残してツイッターにドヤ顔で写真上げるバカ女と一緒にするな
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 03:07:42.59 8NGhLISr.net
ああいう女はなんで刺し身で頼まないのかね
付き合いで行くにしても茶碗蒸しとか卵焼きとかそれなりに食えるものあんのにさ
食い物無駄に残す奴ほんときらい
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 06:29:43.65 q1L8JdtP.net
>>704
今度は自堕落は休んで睡眠不足か
ガッテンの影響受け杉なのはお前の方じゃねーのか？www
睡眠薬でも飲んどけよ！
糖質たっぷり摂取したままインスリンたっぷり出したら
どんどん体脂肪を合成するだけだぞ
痩せるためには根本を絶った上でインスリン出したり
運動して消費することが必要なんだよバーカ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 06:34:12.65 KxYAAoRP.net
米は食料ではない毒だ
ゆえに残す捨てるのは当然
お残し派の理屈はこうですから
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 09:22:27.81 IR88pTq2.net
頼まなきゃイイのに
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 09:23:19.58 RLJtCJUa.net
糖質制限しているけど牛丼屋は今はすき家に牛丼ライトがあるから
問題ないね。
食べ物を自分の主観で残すなんて最低のマナーだよ！！
作った人の感謝が無い人なんだろうな、いくら好きな人でも
幻滅するよ。
ちなみに付合いでとんかつ屋とか行くが、最初から白米は頼まないよ
それが礼儀というものだ！！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 09:32:48.89 IR88pTq2.net
単品も有るし
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 09:34:02.64 Gd5zKMPm.net
鶏肉だけかじって生きていけたら楽で安いのに
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 09:38:21.53 IR88pTq2.net
摂取カロリー制限が有るなら、筋肉量は減るよね
筋肉までダイエットしたくない
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 11:13:50.50 cABUOm1T.net
軽くやっておけば落ちないってテンプレにあるがどうなんやろ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 11:16:37.37 IR88pTq2.net
70kg 骨格筋率 30％ → 21kg
69kg 骨格筋率 31％ → 21.39kg
ただ、体水分量が有るから…微妙なんだよね
しかも、摂取カロリー制限も有るから、筋肉量が増える訳もないし
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 11:19:08.17 fE5/s2lt.net
痩せないのは根性が無いだけだろ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 11:19:22.52 UxeaAZC/.net
>>715
タンパク質取るようになったからか、明らかに筋肉はついた。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 11:22:19.78 IR88pTq2.net
体重 1kg減るなら
水分量が60％ほど減る(600ml)
10kg だと 6㍑の水分量が減る
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 11:24:16.14 VRkmZF/y.net
そもそも減量してるのに筋肉を気にしすぎ
あまり減らなければラッキー程度にしとけばいいだろ
減量は骨すら減ってるかもしれないのに筋トレすれば簡単に元に戻る筋肉でチマチマ悩んでも疲れる
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 11:34:32.43 p2p+s5V8.net
肉 玉子 チーズのMEC食は
① 塩分のとりすぎになる
② リノール酸過剰摂取でアレルギー体質が悪化する
と思ってサメ肝油やDHAなどの魚の油のサプリを飲んでいる
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 11:41:04.02 KxYAAoRP.net
>>720
筋肉減らして喜んでるカロリー理論信者のような随分と低レベルなことを仰いますね
我々は、筋肉を減らさず体脂肪だけを減らす完璧なダイエットを行うために、手間もお金もかかる糖質制限をわざわざ採用しているのですがね
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 11:44:38.27 IR88pTq2.net
減量と同じ理論
体重制限が有ればそうなる
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 11:58:45.48 Eoy5w/7E.net
糖質制限続けてて食い物のレパートリーに飽きてきてきました
サラダチキンなんかに一味orラー油とかかけて食べると、糖質的にまずいですか？
参考までに、自分は糖質を一食20gにしてます
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 12:07:41.59 ocey6/ka.net
2日に一食でも行ける感じだが
筋肉落ちるだろうからできない(´・ω・`)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 12:13:10.24 VRkmZF/y.net
>>722
手間もお金もかからないように工夫くらいしろ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 12:15:19.87 VRkmZF/y.net
>>724
一味とラー油に糖質は含まれてないだろ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 12:19:49.22 p2p+s5V8.net
糖質制限食なんて書店行けばたくさんレシピ本あるし
まずは遺伝子検査しないとはじまらない
俺はパーソナルジムでDNA検査して自分の体質を把握してから基本
MEC食+MEC食だと足らなかったりする栄養素を調べてサプリで補って３カ月後
体重が１２キロ減った時点で血液検査したら色んな数値が改善しててよかった
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 12:22:26.19 p2p+s5V8.net
糖質制限するなら筋トレはもうなんというか 味噌汁に味噌というか
当たりまえでないの？？
糖新生で筋肉もどうしたって減るんだから減る割合筋トレして少しで
も減らさないとって思って 平行してジムでやってるけどな
リバウンドが体に負担かかるから
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 12:23:41.50 C9QyG/fh.net
糖質制限しつつ、筋トレも本気でやってプロテインもしっかり飲んでると体重的にはなかなか減らないものかな？
筋肉ついてしまうから
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 12:25:38.32 VRkmZF/y.net
リンゴや洋ナシの遺伝子検査はお遊び程度
そこまで重要視できるなら医療や公的情報に反映されてる
筋トレが当たり前なのはあくまで減量にであって糖質制限かどうかは関係ない
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 12:27:16.04 p2p+s5V8.net
筋トレめんどくさくて嫌だというやつは 筋トレすると成長ホルモンが出て
精力がつくことを付け加えたい
EDぎみだったけど 糖質制限と筋トレで確実にたつようになった
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 12:28:29.79 VRkmZF/y.net
>>730
維持カロリーを食べて体脂肪と筋肉がトレードされてるようなら体重の変化は少ない
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 12:28:30.06 p2p+s5V8.net
>>731
もう医療現場で使ってるよ
ていうか先に医療現場で使っていてスポーツ部門やダイエットジムに降りてきた
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 12:29:11.51 zc7wKmCn.net
>>709
>>722
ID:KxYAAoRP
こいつはガセアンチってやつだねwww
709はアンチ自ら糖毒宣言の自作自演
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 12:30:21.46 IR88pTq2.net
水分調整
失敗すると、こむら返り
744:が起こる ボクサーなんて大半は水分搾り
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 12:30:53.09 VRkmZF/y.net
>>734
具体的に何の遺伝子を調べるの？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 12:33:28.57 zc7wKmCn.net
>>730
やってみるといいよ
ちゃんとアンダーカロリー守ってたら減るから
オーバーするから増えるんだよ
筋肉はカロリー摂取しないのに沸いてきたりしないから
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 12:37:42.82 KxYAAoRP.net
>>726
手間とお金よりも完璧なダイエットをより重視していると言ってるのに、本当理解力が残念な人ですねえ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 12:39:24.80 VRkmZF/y.net
アンチに言われても褒め言葉にしかならん
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 12:40:31.42 p2p+s5V8.net
>>737
ほほの内側に綿棒こすりつけて検査する
7つぐらいあるが 遺伝子検査の項目は記号みたいなやつだからここで列挙しても意味がないし
俺も結果の冊子取り出してみないと暗唱はしてない
体質によっては運動前に糖質いれないとやばいとかその逆とかあって、同じ糖質制限するにしても
どれくら摂取したらいいかとか、肥満遺伝子もってるとか、筋肉が遺伝的につきづらい
とかその他色々わかって、それらを踏まえて詳しい指針とかアドバイスが書いてある冊子がラボから送られてきてトレーナー
と相談してプログラムに反映させてやっていったよ
名前ださないけど有名プロスポーツ選手とかも今は大勢利用してるらしいね
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 12:41:32.73 VRkmZF/y.net
だからそれリンゴ洋ナシだろ
絶対視するようなものじゃないぞ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 12:55:38.86 p2p+s5V8.net
>>742
URLﾘﾝｸ(breakingnews800.com)
こんなんじゃないよｗｗ
まぁ 信用しないならやらなくていいんじゃない？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 12:58:17.04 p2p+s5V8.net
マイコードはダメだね
あとネット検索すると５千円ぐらいでやるやつとか売ってるけど
天体観察するのに市販の望遠鏡で観察するのか気象台の専門の望遠鏡でみるのか
の違いだね
インチキとまではいなわいけど俺から言わせればほとんど意味がない
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 13:01:28.58 VRkmZF/y.net
いやだから絶対視できるほどの遺伝子検査があるなら教えて欲しいのだが
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 13:02:09.28 LUxBO+x/.net
オーソモレキュラーとは違うのかな。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 13:19:21.34 VRkmZF/y.net
これだろ
中身はマイコードと大して変わらん
URLﾘﾝｸ(www.arr-works.com)
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 13:19:59.39 IR88pTq2.net
500ml
少な目に水分摂取
ボクサークラスではない
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 13:22:24.39 hxCdf4Hk.net
太りやすいい遺伝子とか言い訳にすぎない
毎日5キロ以上走って夜の糖質減らせばほとんどのやつが太れないだろう
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 13:32:25.59 IR88pTq2.net
一日 1㍑ほどしか水を取らない
それはそれで…ツラいけどね
摂取カロリーも、ブタ・ダイエットとほとんど変わらない
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 16:59:27.37 LQS15Zcv.net
食事制限ってどういう風にやればええんかおしえてください
今やっているのは朝晩は好きなものを食べて昼はササミとサラダだけの食事です
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 17:00:51.87 Y1btScbo.net
朝晩の米麺類麦根菜甘い物を抜け
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 17:11:07.36 EU5VmvIs.net
痩せてる人がちょっと大食いしたり炭水化物普通に食べてても太らないのと同じで
太ってたらちょっと食事に気使ったくらいじゃどうにもならないとやっと気づいた
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 18:24:27.37 Y1btScbo.net
糖質制限する前は4000キロカロリー余裕ですw
制限当初は2000キロカロリーキッツ…死ぬわ…
とか思ってたけど初めて１ヶ月の今じゃ1500キロカロリーでも余裕で保つ様になったわ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 18:48:34.16 OE7ZVrKf.net
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
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煽りはしていない