17/02/22 19:13:52.77 s4Y1AZDp.net
>>150
酢豚の微々たる糖質を理由に蛋白源の選択肢を減らすのは本末転倒なうえに
そもそも1人前総菜パックの酢豚に入ってる豚肉の量なんぞ、80kg台の糖質制限では少なすぎる
卵アレルギーがないなら、ゆで卵を家で茹でて毎日2～3個食べるルーチンをつくれ
卵は安さを追求しすぎると味が悪くて毎日食べるのが苦痛になってくるから
最低でも10個200円ぐらいのを買ってお気に入りの味をみつけたほうがいいぞ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 19:23:20.61 NkJ6HoeR.net
>>156
ありがとうございます。卵は食べられます！美味しいの食べます！
酢豚と、問題はさばの味噌煮と、2パック食べてるのが問題な気がしてきました。
体重が減らないのは、やっぱり昼に食べ過ぎなんだと思います。
眠くなっちゃうし、酢豚か肉じゃがかさばの味噌煮か、どれか1パックにして
晩御飯をいままで抜いてたのを豆腐にしようと思います
こんなクソブタにアドバイスありがとうございます。体重は85キロあります。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 19:37:57.89 iotiAmx5.net
何度も言ってるけど
筋トレを趣味にでもして楽しいと思えるようにならんと
どーにもならんよ？
全てが一時のお茶濁しで終わる
とにかく筋トレ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 19:43:21.98 saxB2lhO.net
1つだけ言えることは
痩せる唯一の方法は継続する努力
デブは継続力が無いとは言ってない
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 20:17:18.02 MA5EhGqj.net
割りと真面目に、低糖質やりはじめると自炊に行き着くよね。
惣菜とか外食で低糖質やろうとするとお金が凄い勢いで減ってく
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 20:28:06.78 2fNoGFuZ.net
筋トレなんてどーでもいいよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 20:32:34.04 MmSpsKLc.net
>>157
質問スレの在宅の人？
これとかエアロバイクは買わないの？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
一日中座りっぱなしなのに1500キロカロリーで我慢するとまた食欲爆発するし、軽い筋トレ程度だけじゃ痩せないよ>>3>>4
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 20:39:56.43 vYg6rrAG.net
痩せるなら筋トレよりランニングに縄跳びに水泳よ
これらを糖質制限と合わせて毎日1時間程度やればみるみる痩せる
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 20:44:33.66 AkuyQwwJ.net
>>157
本当は野菜もやめて精肉と魚のみにしろ
だがそれだとつまらんからお奨めしない
週３はチートデーにしろ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 20:44:44.97 B2kEZ+/3.net
有酸素運動やって消費カロリー増やせば結果的にカロリー制限と同じ
そりゃみるみる痩せるだろ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 20:45:11.76 MmSpsKLc.net
>>163
太ってるのにランニングや縄跳びは膝が壊れるよ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 21:02:08.91 vYg6rrAG.net
>>166
オレは170㎝98㎏の頃から3㎞ラン&15分片足縄跳びしてるけど全然平気だったぞ
80㎏切る頃からは10㎞ラン&1時間片足縄跳びしてるし
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 21:30:11.90 MmSpsKLc.net
1時間も片足縄跳びができる人はかなり例外な部類
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 21:42:00.94 vYg6rrAG.net
片足跳びっつっても振り子跳びだけどな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 21:48:14.57 e5ZSMsKh.net
鶏の胸肉なら糖質ほとんどないんじゃ？
塩胡椒かカレー粉をふって焼いて食べたら美味しいよ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 22:18:14.12 iuyBe06g.net
今二度目の糖質制限なんだが一度目程効果出て来ない
てか糖質制限やって筋肉落ちて代謝も落ちたのか疲れやすくなった気がする
しかし痩せたいから再度やってる
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 22:19:17.48 ngPEYcJC.net
>>166
スクワットしたらﾊﾟｷｯﾊﾟｷｯって鳴るし膝痛くなる
気にせず続けるけど
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 22:23:17.29 YbfTOI58.net
>>171
自分も二回目やるか迷ってます
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 22:25:11.07 ngPEYcJC.net
そもそも二回目ってなんだ
リバウンドしたのか
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 22:30:58.53 NJ9zgsxz.net
疲れやすくなったなら>>4で痩せなかったんだろ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 22:31:50.42 iuyBe06g.net
>>174
一度目ちょっとだけ体重落ちてそして脱落した
嬉し泣きしながら炭水化物食べる生活に戻って行ったわ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 22:46:07.96 YbfTOI58.net
ごはんもパンもおいしいんだよね
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 22:53:00.66 ngPEYcJC.net
>>176
諦めろ、また挫折する前に諦めろ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 22:54:43.56 CV/Hn5IS.net
>>177
旨い
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 23:06:21.22 EHhdkEU4.net
だから太る
スイーツをやめられないデブ女と同じ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 23:14:10.75 ngPEYcJC.net
糖質制限前→乾癬治らない
断食→乾癬良くなる
糖質制限、野菜中心→乾癬悪化
糖質制限、高脂質高たんぱく食→乾癬良くなる
野菜って実は毒じゃね？
米と小麦粉の友達だもんなあいつら
悪魔の手先だろ(´・ω・`)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 23:22:32.23 fkj6xxnA.net
それ野菜関係なく肉が少なかっただけじゃんか
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 23:25:14.23 fkj6xxnA.net
ああ断食で良くなったのか
アブラナ科のアレルギーじゃねの
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 23:28:55.19 xeNEvsY3.net
3ヶ月低糖質を心がけてよく噛んで、箸を毎回置いて、ゆっくりたべてたら76から72になりました。まったくストレスなし。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 23:31:09.56 UeKBr1++.net
1日1,000カロリーくらいしか食べてないのに運動しないと全然痩せない
今、普通の食事に戻したら一瞬で戻ってしまうだろう
何なんだこの体質
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 23:33:47.70 /PQtTpVN.net
ごく普通の体質です
>>3>>4を読みましょう
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/22 23:55:25.22 nIOF+NKK.net
最近、糖質オフのハンバーガーやサンドイッチにめちゃくちゃハマってる・・・
例えば、俺の大好物の糖質オフカツサンド(コンビニサイズ)は味や見た目は完全に普通のカツサンドなのに糖質量は一つにつき1gちょっとだかんなぁ
どーしても食い過ぎちゃうｗ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 00:03:23.30 1BHHNLtJ.net
小麦や米は悪魔の使い
身を委ねしサタンの子よ、去るがいい
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 00:42:34.32 IvIWDCpI.net
4～50代になるとたんぱく質の代謝が悪くなるから高たんぱくの食事でも痩せにくくなる 糖質も適度にとるほうがよい
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 00:51:13.32 cDBSmxsY.net
銀さんの子どもたち四姉妹は唐揚げとか食べてた
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 00:59:52.88 sLCX5Tc3.net
高齢になればなるほど蛋白質は大事
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 04:21:35.29 GFw/kr//.net
>>171
何故2回目なのか、その原因を分析してレポートしてほしいね
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 06:59:42.84 eHs21SN4.net
パンはキリストの肉体であり、ぶどう酒はキリストの血
小麦を悪魔の使いなんて言ってるやつは糖毒教徒 間違いないｗｗｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 08:07:46.66 yilYUJhA.net
糖は人間にとって必要なエネルギー源
その成分そのものに毒性は無い
では、何故「糖毒性」なる理論が生まれたのか。
糖質制限をやっている連中を見よ。
糖毒教徒とは吸収された糖が毒に変わる体質に変えてしまった人たちを指す
重症になると自動生成(新生)された糖も毒に変換してしまう
教祖様を見よ。糖質摂らなくても糖新生で完全に糖尿病ではないか
糖質制限は万民向けではない。
モデルや長老者等、糖質と上手く付き合える術を心得ている人間には無用
逆に糖質制限やってバカになっている糖毒教徒には糖質は無用の長物
糖が体内で毒物になってしまう人向けである
テメーで好き勝手にやって世間に自堕落を晒せ、という事なのである
日本人の恥
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 08:10:03.41 XGDCdg6N.net
>>187
そんなに炭水化物を食いたかったら食えよ
お前に糖質制限は向いてない
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 08:19:44.86 9RFfa6cZ.net
揚げ物の衣は普通に外すだろ？
ハンバーガーやサンドウィッチのパンも同じ
おにぎりや寿司の米も同じ
こんな簡単なことが分からない人が多すぎる
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 08:37:52.48 1BHHNLtJ.net
>>194
糖分がやめられない愚か者が
糖質制限バカにして自己保身に走っておるわ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 09:31:39.01 XGDCdg6N.net
>>196
ハンバーガーやサンドウィッチのパンを外すぐらいなら
最初からハンバーグやサラダを買えよ
おにぎりやお寿司からお米を外すのなら
最初からおかずや刺し身を買えよカス
お前のような底辺が100円ずしでシャリを残して叩かれるんだ
お前のほうがどうしようもないバカ タヒね
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 09:37:55.45 j+y1ONX5.net
糖質制限はじめて同時に外食やめて3年 経ちました。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 09:51:53.76 6KXsoPEB.net
>>198
>>187の言ってる糖質オフカツサンドってそういう奴か？
パン外して糖質1gなんか？
おれはパン含めての話かと思って興味あるんだが
何処から出てるんだ？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 09:59:58.16 PT3oWxct.net
>>200
いや、普通に小麦粉とか使ってないパンとかで糖質を抑えたパンとか使ってるやつだろ？
普通にネットで検索したらその手のは出てくる。
ファミマだかローソンだかで糖質オフのパンも売ってるらしいし。
単価はそこそこ高いんだよね。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 10:02:24.73 1BHHNLtJ.net
ブランパンは糞不味い上に糖質ゼロじゃないから要らぬよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 10:03:17.80 eZxDo7/8.net
ダイエット中に、ハンバーガーを喰うか？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 10:07:02.18 6KXsoPEB.net
カロリーと糖質が許容範囲内なら
食っても全然問題無いだろ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 10:10:19.08 olMe98RJ.net
ブランパンでサンドイッチ作っても糖質1gは無理だぞ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 10:12:56.37 L4yYx73x.net
ハンバーガーて言うとジャンキーな感じだけど
お肉とパンだからね
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 10:14:59.19 1BHHNLtJ.net
>>203
菜摘バーガーは食べた
高い割に食べづらいし待たされるからもう食わん
人工甘味料はよ砂糖より太るって言われてるけどマジなんかな
怖いからコカ・コーラゼロとかも飲めへん
お前らはのんどるんけ？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 10:16:03.61 6KXsoPEB.net
やっぱ問題はパンの糖質だよな
1個（一切れのことだろうけど）1gとはどういう物なんだろ？
創造できんね
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 10:16:56.18 L4yYx73x.net
>>208
10のまちがいじゃないの
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 10:20:03.85 6KXsoPEB.net
そういうヲチかねwww
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 10:42:20.52 L4yYx73x.net
あとカルシウム不足すると停滞するとか
チーズ食べてる人は大丈夫か
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 10:56:15.93 PT3oWxct.net
>>207
人口甘味料の調査方法がかなり怪しいから太るってのは気にしなくていい。
コーラのゼロを好んで飲んでるけど、健康診断で引っかかった事もないし低糖質しつつ飲みまくってても普通に体重は減ってく。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 11:05:49.06 PT3oWxct.net
>>208
ブランパンのカツサンド（ホットドッグまたいなの）か3.6gってネットにあったから
1枚のパンをできるだけ薄くして、揚げ粉に大豆粉とかにしたらギリギリ…いや、厳しいから小数点以下は四捨五入したら1切れあたり１g
に！
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 12:07:23.45 1BHHNLtJ.net
>>212
じゃあたまにのむわ
はぁ痩せていってるのとうとうばれた
腹が引っ込んでるだと
腹筋ローラーも始めたから減りが早くなってるのかもしれん
はぁまじはぁ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 12:30:49.20 M7danEa2.net
オムすびみたいに薄焼き卵をガワにする発想は既にあるんだし
パン除いて薄焼き卵でサンドイッチしてくれたら
ヒットしそうなのにな
パン屋が造ってるからムリか
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 12:31:43.92 9Czqwml/.net
崩れるわ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 12:41:22.74 rIqfGSc9.net
>>215
これコンビニにあったら普通に売れそうだよな
材料費安くて工程も単純だから利幅悪くなさそうだし
【レシピ編】糖質ゼロのクラウド・ブレッドとパンケーキ
URLﾘﾝｸ(www.pocorin.com)【レシピ編】糖質ゼロのクラウド・ブレッドとパ/
小麦粉をまったく使用せず、卵、クリームチーズ（またはカッテージチーズ）だけでつくるクラウド・ブレッドのつくり方をご紹介します。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 12:47:19.54 uNA0SSm8.net
低炭水化物スレで話す事なんかなあああああ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 12:48:38.36 M7danEa2.net
スパニッシュ・オムレツを
おにぎりみたいにパッケージングして売ってくれてもいい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 12:59:43.95 uNA0SSm8.net
臭いだよねええｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 13:58:03.96 L4yYx73x.net
ふと今思い付いたんだけど卵液をジップ袋に入れて
炊飯器保温調理したことある人いる？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 14:04:16.15 lffF9HDU.net
私はローソンのブランパンがあるからしっかり糖質制限続けていけてる感じするけどな。基本的には自炊だけど、朝食とかにチーズはさんで食べれる手軽さがある。１個の糖質２．２gだし。
はじめて１ヶ月半、停滞期をこえてじわじわ５㎏落ちてきた。５８㎏♀です。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 14:05:25.84 rIqfGSc9.net
>>221
殻ごと入れると温泉卵ができる
URLﾘﾝｸ(www.tokyosmallkitchen.com)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 14:08:18.92 bhZXd94B.net
炊飯器捨てちゃったしなぁ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 14:08:30.85 L4yYx73x.net
>>223
あーじゃあ卵焼きっぽくはならないのか
白身少な目にしたらなるかなって焼いた方が早いねw
スクランブルエッグは失敗なく出来そう
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 14:09:06.49 L4yYx73x.net
>>224
すごーい気合い入ってますねw
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 14:21:52.88 RrblaiC0.net
俺はダイソーの『レンジで簡単だしまきたまご』使ってる
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 15:04:55.84 B6ppQ8DL.net
>>222
1日ブランパンはどのくらい食べてますか？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 16:31:58.30 rQmaReHz.net
流れぶった切る感じですみません！
元の体重184cm87kg16歳の男子高校生
3ヶ月間カロリー制限+ウエイト+サーキットで77kgまで落としたんやが…こっから全く落ちんくなっていま現在糖質制限に手出して1週間…
アドバイスしてくれる人いたら頼みますm(__)m
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 16:37:00.87 cbtHmHSi.net
>>229
水飲め
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 16:53:15.84 uNA0SSm8.net
添加物てんこ盛り炭水化物を買食いしてるヤツがダイエットとか
１００マン年早えええええええええわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 17:00:57.87 C4tXbfbU.net
>>229
情報不足
3ヶ月のカロリー制限とウエイトサーキット内容頻度がどの程度なのか
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 17:51:27.69 rQmaReHz.net
>>232
すみませんm(__)m
ウエイトは部位わけで毎日別のところをやってダンベルバーベル使ってます
サーキットは自重とその場ランの繰り返し5セットを毎日くらいしてます
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 18:00:36.19 RqK6yWqQ.net
落としたいだけならウエイトの比重下げて縄跳び入れなよ
前振り跳び一時間な
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 18:01:07.13 gwvqEzHe.net
>>229
高校生で体重落ちないって食いすぎで運動量が少な過ぎ
部活やってるのか？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 18:06:50.14 du2YDpPO.net
>>187だけど味や見た目、食感は何の変哲もない立派なカツサンドですよ～
パンは超低糖パンミックスを用いて焼いて、そのパンミックスと卵を溶いたバッター液と低糖パンを粗挽きにしたパン粉でカツを揚げています！
無論、中濃ソースも低糖のものを利用しています！
他にもチーズバーガーや各種サンド(BLTやタマゴ、ツナなど)、ホットドッグなんかも自作してますｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 18:07:07.17 9SbVcTR9.net
自分に役に立つアドバイスが欲しければまず自分の状況を具体的に伝えた方がいいと思うよ
体脂肪率だったり部活やってるのかどれ位のカロリー摂取しててPCFどれ位ずつ取ってるのか具体的にどれ位体重に推移がないのか位は説明した方がいいんじゃない
まあ俺は答えられないんだけどね
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 18:12:15.13 2lRWsd6k.net
カロリー制限と運動量の程度にもよるが
3ヶ月で10kg落としたことと16歳という年齢が事実として答えると
無理目なダイエットを3ヶ月続けたら停滞するのが健康な人間のデフォルトなので
ダイエット休みを2週間入れることをすすめる
カロリー制限とハードなワークアウトで落ちなくなったからといって
カロリー制限をさらに厳しくする手段として糖質制限を行うのは悪手としか言えない
（副腎にさらなる負荷をかけ、甲状腺ホルモンとレプチンレベルの回復を遅らせる）
まだまだ身体が成長する時期なのに、ここで糖質制限入れたら伸びが止まるかもしれんぞ
ダイエット休みで急がば回れ
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
キモになるポイントとして、体重維持カロリーを目安に食べることと、炭水化物を1日あたり最低100g～150g程度摂ることを勧めています。
炭水化物を摂ると、甲状腺ホルモンとレプチンの分泌量を回復させる効果が期待できるのですが、全体でのカロリー摂取量が足りないと十分に効かなくなってしまうので、体重維持カロリーということです。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 18:12:47.86 2lRWsd6k.net
ダイエット休みをとることに気が進まないなら、とりあえず一度たくさん食べてみると
脂肪組織に貯まっていた水が抜けて停滞を脱するかもしれない
停滞期の水分貯留とその抜け方（Whoosh効果）について
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 18:35:19.86 Lw+FBJ73.net
>>236
ああ、自家製の話だったのか
じゃあ糖質1gというのは間違いではないのね？
素晴らしい
その超低糖質パンミックスって何？
それも自家製？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 18:53:44.17 du2YDpPO.net
>>240
自家製だよ～
パン一枚 0.7g
カツ 0.25g
中濃ソース 0.25g
計 1.2g
んまぁ、大体こんなもんだろうから1gちょっと・・・だよね
白い糖質オフパンミックスってヤツだったかなぁ。美味しい上に糖質量もめっちゃ少ないんだよね
ただ、かな～り割高だから他のに乗り換えようと思ってるｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 19:02:42.26 cbtHmHSi.net
そこまでしてパンが食いたいなんて
完全に中毒やね(´・ω・`)
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 19:06:30.19 eZxDo7/8.net
糖新生も同じ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 20:13:02.30 IXqfXhIX.net
>>229
日本語がおかしい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 20:28:58.69 lGhMC7WW.net
風呂場のタイルのケツへのダイレクト感増してるわ
脂肪が減ってるのかタイルを骨に感じる
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 20:30:39.70 /DLC0p0D.net
骨がタイルに当たるのを感じる
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 20:32:19.91 SZ88xSfV.net
>>228
もちろん毎日じゃないけど、食べる時は朝食時に１～２個かな。
週２くらいでは食べてる気がする。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 20:48:58.18 NvjiMAjQ.net
犬や猫の餌って健康に良さそうだよね。
流石にペットフードは食べないけど。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 20:55:11.70 +QY1BMxz.net
缶詰タイプなら人間用缶詰と似たようなものだろ
ドライタイプは穀物でカサ増ししてるけどな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 21:04:02.62 Y/mqwCCK.net
ペットフード食わすからペットは癌になる。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 21:31:28.82 lGhMC7WW.net
ちゅーるを欲しがって群がってくる猫が悪い
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 22:14:59.43 hL8+D/DY.net
おチクビ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 22:34:44.72 gPOZi1W6.net
ローソンいくなら何がおすすめ？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 22:41:40.20 19rQTF16.net
おでん
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 22:53:21.43 qaJud7Mp.net
甘いおやつより、ご飯のおかわりで太るんだけど。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 22:57:51.97 SZ88xSfV.net
ご飯(お米)なんてこのダイエットはじめてたら食べてないよ…
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 23:16:56.18 JBEu9v7m.net
酪農家だけどペットフードに使ってる牛肉とかやべーぞ
病気に怪我にで廃用の見てくれすら気持ち悪い個体使ってるからな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 23:44:28.17 9YeFow2D.net
このスレ的に添加物のデキストリンってどうなの？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 23:56:50.92 0A/sjbOE.net
大抵そゆものって遺伝子組換え原料から抽出してんだからNGだろ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 23:58:53.44 H9BBMDdF.net
>>258
炭水化物＝糖質＋食物繊維だから
そのままでは糖質と分離出来ない食物繊維を糖質気にせず食べられるので好都合だろｗ
人間にとっては糖質よりも添加物や遺伝子組み換え食品の方が遥かに毒かも知れないけど
糖質をエネルギー源でなく毒に変えてしまう体質に改造しただらしないスレの連中にとっては神だろうーなｗ
コメは痩せる為に食べる食べ物だということを一生経験せずに死んでいく可哀想な連中だもん
パンやラーメン食べるのを日常化してる方がデブになる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 00:10:38.26 am521+8z.net
糖質を全部エネルギーに変えられるようなお仕事なのかしら
私はデスクワークだから糖質制限してやっとプラマイゼロだわ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 00:38:50.98 LPaEyj0D.net
スマホを持ったコウジカビ
元気いっぱい発酵中
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 00:43:25.14 C9uEt5o9.net
>>261
糖質制限してやっとプラマイゼロとは、具体的にどういうことですか？
ずっと食後高血糖だったのが糖質制限してやっと…とかそういう話ですか？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 01:01:16.79 Jz2rofpU.net
>>150
根菜も糖質が高めだから気をつけて
まあ、ゴボウは繊維が多くてオススメではあるんだけど
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 01:18:21.93 LPaEyj0D.net
テンプレ置き場にうpした
< 睡眠障害・抑うつ症状対策 >
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
夜に糖質抜いて眠れなくなってる人は、夜に寄せてor寝る直前にちょびっとだけ食べるようにしてみよう
bulletproofスレ住人にはおなじみだが【フルーツヨーグルトを食べる正しいタイミングは夜】
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 02:30:11.72 0S1Y4rMv.net
>>264
ゴボウはokだと思ってたら意外と糖質高いのよね。あれ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 02:34:34.40 0p4eEck1.net
根菜類と考えれば、にんじんもタマネギも高い
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 02:52:18.62 j7NmqJlY.net
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
これは知らなかったよ。。
本当ショックだな。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 07:13:29.70 NWEj49eH.net
じゃあ肉じゃがなんてもってのほか
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 07:38:16.05 4NvO8L25.net
>>269
それ以前にみりん、砂糖使ってるから選択肢にないでしょ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 07:58:28.20 NWEj49eH.net
砂糖はわかるけどみりんもダメなの？
みりん風？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 08:51:19.48 w254EmZN.net
>>271
みりんもみりん風も日本酒だからね
しかもみりん風は水飴が入ってたりするからもっとダメ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 10:16:44.28 NWEj49eH.net
和食は健康に良いようで気をつけないと糖質が多いんだね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 10:21:55.51 r32b+fl0.net
そんな糖質量なんて運動すればすぐに消費するレベル
根菜類の糖質で不健康になるのは己に問題があると思われ
直ぐに食べ物に責任を押し付けたがる馬鹿共
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 10:30:18.66 XjbeD+Pf.net
芋もダメみたい
トマトもダメ
バナナは論外やで…
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 10:36:45.80 jYKgm0gT.net
くだらない話題杉なのでアンチにしか突っ込んでもらえないよ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 10:40:53.03 QAJPS9Ci.net
根菜ダメみりんダメ厨は定期
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 10:42:32.16 XjbeD+Pf.net
ごぼうも蓮根もダメ
食物繊維は多いんだけどね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 11:14:33.93 w254EmZN.net
根野菜食って上手くいくならそれも正解だから食べりゃ良い
糖質を制限している量によって食べられるものは変わるからね
ただ糖質制限してるのにわざわざ糖質が多いものを選択して食べる必要はないというだけの話
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 11:16:17.89 N47LBOkj.net
米とかパン、麺などの主食系。
芋や人参なでの根菜類。
甘みの強いフルーツや野菜。
お菓子、スイーツ。
意外な所では貝類も糖質高め。
このあたりを控えれば基本は大丈夫よね。
そうなると、自然に肉と葉物野菜、大豆系食材が中心になる。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 11:23:50.05 XjbeD+Pf.net
大根もアウト
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 11:32:45.19 NWEj49eH.net
そんなにカットして、みんなは月何キロのペースで減っていってますか？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 11:48:24.70 XjbeD+Pf.net
蒟蒻も基本的にはダメ
ただ、化学処理を行う
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 11:50:33.68 N47LBOkj.net
>>282
緩めの糖質制限か厳しめの糖質制限かでも変わってくるし、運動したり他のダイエットも一緒にやるかで変わってくると思うけど、他の人の成功例をみてると月３～５キロペースが多い気がする。
痩せた！って成功例の報告みてる感じでだから、実際の平均値ってもっと低いんだろうけど。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 12:17:34.17 dO794g46.net
ケトジェニック狙いじゃなかったら根菜は摂っても構わないよ。
白米食べるより食物繊維豊富だし健康的。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 12:20:15.58 XjbeD+Pf.net
筋トレすると…
ガス欠するよね
筋グリコーゲンの涸渇
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 12:37:14.38 ldGstI82.net
2月1日 93kg
2月24日 85kg
1ヶ月で20kg落ちると信じてやって来ました、でも現実はたった-8kgです
断食し、糖質を制限し、たんぱく質と脂質を増やし
筋トレしてプロテインと豆乳を投入
なのにこの様、末まで頑張ってもせいぜい-10kgだ
目標の半分しかない、70kg以下まで減らさないといけんのに
これじゃああと2ヶ月かかるじゃあないかめんどくせぇ(´・ω・`)
URLﾘﾝｸ(i0.wp.com)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 12:41:49.32 xYe+XpWH.net
グラノーラって食べてもいいの？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 12:44:24.56 QAJPS9Ci.net
>>287
腕立て伏せ4回で潰れてたのが毎日でもできるようになってきてんのやろ？
筋量筋力維持しながら体脂肪だけ8kg純減したならアンチが怒り狂って脳卒中おこして搬送されるレベルの大成功なんだが
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 12:48:24.68 wysjZvNK.net
>>287
あと2か月で髪の毛なくなっても知らんぞ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 12:53:42.24 XjbeD+Pf.net
摂取カロリーにもよるよね♪
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 12:56:55.92 XjbeD+Pf.net
クレアチンを専門的に
296:トレーニングするとは考えにくい
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 13:24:13.19 N47LBOkj.net
>>287
月１０キロなら十分なぐらいだし、そのやり方だと筋肉がつくから思ったより体重は減らないでしょ。
見た目や体脂肪率は大きく変わってるんじゃない？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 13:26:10.24 q0Z3cY/l.net
>>287
あほでしょwww
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 13:28:15.93 fgF9k7lv.net
筋肉保ったまま月8㎏減とかあらゆるダイエット含めても大成功の部類やで
それ以上となると健康度外視の方法になる
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 13:48:40.03 nTjVLcU4.net
断れない外食や付き合いで炭水化物を摂らなきゃいけない時、怖くて主食ブロッカーのサプリ飲んでしまう…これって変？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 14:02:44.01 Oi5IwTd+.net
変というか考え方が間違ってる
炭水化物を食べてしまってもその後の食事を注意すればどうという事はない
ずっと連続して炭水化物を食べないといけないなら仕方ないけどな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 14:18:15.97 w254EmZN.net
>>296
付き合いで炭水化物取らないといけないってどうこと？
取引先の社長にラーメン二郎連れていかれて完食しないと取引停止されるとかそういうことw
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 14:23:37.09 LPaEyj0D.net
ふだんは糖質制限やってて二郎で週一リフィードは良いサイクルだろ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 14:24:45.37 ODFNsoxr.net
>>283
コンニャクは問題ないけど、外食の時は味付けが色々されてるから気をつけた方がいいって感じだね。
単体で貪り食うなら問題ない。大半が食物繊維だ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 14:33:32.96 XjbeD+Pf.net
蒟蒻は化学合成
食用水酸化カルシウム→石灰水
情況によっては、凝固剤を入れる
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 15:01:12.93 q0Z3cY/l.net
>>299
リフィードのタイミングは人それぞれだなあ
おれは今、自分のタイミング探ってる途中だが
週一は少し多すぎるかな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 15:04:02.20 kYse/jCZ.net
＞炭水化物を食べてしまってもその後の食事を注意すればどうという事はない
炭水化物をエネルギー源として摂れなくなった人間の発想って非常に可哀想だな
サプリメントの方が余程毒だと思うけど
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 15:08:27.18 NV3pdY6S.net
毎日焼肉食べ放題でも痩せる？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 15:17:52.33 IHpBj+SM.net
>>3を守れば痩せる
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 15:24:59.94 PkmzO4ed.net
タレも油断できない
個人的には味ぽんがダメなのがショック
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 15:33:47.77 IHpBj+SM.net
100mlで12gだぞ
コップ一杯使うなら糖質より塩分を気にしろよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 15:43:51.03 bj0PTQOo.net
>>307
言うてサラッサラの液体だからなぁ・・・
ちなみに俺は糖質制限用の焼肉のタレ使ってるわ。味は普通のヤツとほとんど変わらんのに糖質量は1/7～8程度という驚愕
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 15:47:22.14 XBWy6n28.net
刑務所ダイエットして運動すれば普通に痩せるのにあんたら何やってんのよ？w
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 15:51:06.63 IHpBj+SM.net
犯罪者乙
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 15:54:40.51 XBWy6n28.net
刑務所ダイエットの意味わかってんの？普通にカロリー計算して普通に３食を普通に食べるだけ
普通の人間がやってる普通のことを普通にやるだけ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 15:59:38.93 u6pf+CmG.net
別に焼き肉のタレなんてニンニクとごま油とコチュジャンと
稀少糖的なやつ混ぜればいいじゃんコチュジャンが高いかな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 16:02:48.41 IHpBj+SM.net
人は隔離されないで普通に食べたら食べすぎて太る
ところが隔離されなくても実践できる刑務所ダイエットがある
これだ
>>3
＞つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 16:04:37.57 QDx5jNrF.net
糖質制限よくないみたいだね
なんでテレビとかは嘘流したんだろう
早く死にたきゃ糖質制限はとてもよいってよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 16:18:21.34 weKsd5j+.net
オレ様はプラーナを体内に摂り入れる事が出来るから食事は必要ないと
漫画やアニメみたいな事を秋山大統領が言ってますたｗ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 16:50:11.84 L71WBmMp.net
>>311
その普通の王道ダイエットがスレチだとは分かってないの？w
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 17:42:00.40 zqAdYS+T.net
>>311
犯罪者乙
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 18:10:13.04 cz/uu9Gq.net
半年で30kgやせた（178cm90kg→60kg ）俺がアドバイス
食事はお昼１日１食好きなもの食べて良い
朝は野菜ジュース
夜は肉or魚＋ヨーグルト
これでどんどん痩せていく
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 18:13:08.87 XjbeD+Pf.net
筋肉もね♪
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 18:15:36.80 cz/uu9Gq.net
筋肉なんてやせた後でつけりゃいい
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 18:16:36.00 XjbeD+Pf.net
体重 90kg → 60kg
同じ…骨格筋率なら筋肉量もゴリゴリ落ちてる
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 18:16:57.43 u6pf+CmG.net
ビリーをやる
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 18:35:20.52 XjbeD+Pf.net
小数の数を上げないと意味がない
母数が減ってんだから…割合の問題だし
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 18:37:03.62 S4DC38sN.net
いや運動と同時進行しろよ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 18:38:03.01 cz/uu9Gq.net
30kg簡単に痩せれた
１日１食カツ丼でもステーキでもピザでも何でも食べられると考えたら
朝と夜、炭水化物抜きでも我慢出来るだろ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 18:45:58.89 WgJ4I39n.net
ちゃんと食って代謝が下がらなかったからそうやって簡単に痩せる
よくある糖質制限によるデブの痩せ方だ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 18:46:07.04 XjbeD+Pf.net
骨格筋率を公開しないと、信用できない
体水分量も有るし
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 18:58:06.93 cz/uu9Gq.net
いつまでも痩せられない奴の御託って説得力ないんだよな…
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 19:06:16.60 lXsyCfq7.net
>>298
ただ飲みに行くだけなら選んで糖質低いメニュー頼めたり、食べてなくても誤魔化せたりするんだけど、職場が20代～30代の女社会なもので…。皆お酒はのまないけど行くお店がパイメインだったり、パスタランチしかなかったり。
朝夜鶏むね０gで抑えても、パイひと切れたべただけで一気に制限こえてしまいそうでこわい。二郎は誘われたことも行ったこともないけど、それだったらむしろ断りやすいのになｗ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 19:17:20.69 LPaEyj0D.net
パイ生地はバターを折り込んでるから血糖上昇速度は下がるし、キッシュで蛋白質摂れればなお良い
αグルコシダーゼ阻害作用を期待するなら食前にリンゴ酢飲め
カーボブロッカーなんぞ金の無駄
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 19:17:26.37 cz/uu9Gq.net
他の女性はそれで体型維持してるんだろ？
君の意志が弱いだけだよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 19:18:14.47 cz/uu9Gq.net
ダイエットは意志だよ
意志があればやせれる
やせれない奴は意志が弱いだけ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 19:24:35.22 RMyoC9vK.net
勉強は意志だよ
意志があれば偏差値は上がる
上がらない奴は意志が弱いだけ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 19:36:39.32 XjbeD+Pf.net
Gackt
円形脱毛症らしい
バライティー番組で…禿げるのか？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 19:57:58.37 9r1PCGvJ.net
調味料がほんと隠れた天敵
マヨと塩くらいしか食えん
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 20:04:25.97 YOroVxDN.net
塩、胡椒、醤油、味噌、カレー粉、酢で十分足りる
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 20:16:49.32 bj0PTQOo.net
>>335
低糖の焼肉のたれやウスター&中濃ソース、ケチャップなんかをオススメしますよ
どれも若干割高ですけど味は普通のものとほとんど変わりません
また、もしも揚げ物なんかがしたいのなら低糖のパンミックスを使ってみてはいかがでしょうか？
そうすれば味や食感は普通のものと全く変わらないのに、糖質が一枚当たり0.5g未満のトンカツもを作ることが出来ますよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 20:40:51.85 kYse/jCZ.net
>>334
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
糖質制限推進派のアホ医師共と同じか。まだ若いのにねぇｗ
>>337
低糖質食品は糖毒性糖尿病患者(耐糖能オシャカ)向けだぞ
所謂ガンでいうところの末期。最早糖代謝は望めない人。
たかが一時的に糖質を抜けば健康に戻れるアホダイエット実践者に薦めるなよ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 20:48:03.64 YghRslXQ.net
>>338
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
また出任せ君か。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 21:04:29.63 Cl0uI3w3.net
エビオス飲むとよくうんこ出るから飲んでるけど
これも減量効果あるんかな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 21:27:36.28 Kz2pT523.net
これは・・・
URLﾘﾝｸ(s1.gazo.cc)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 21:51:12.04 tQ0KUbHf.net
>>331
ﾀﾋねよ豚
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 22:18:19.85 ZSmCII0i.net
MECは論破されてスレ死んだから腹いせに来てるのかなあｗ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 01:39:03.87 DAyGbF7K.net
>>340
減量ってよりも太りにくくなるのかな。その場合。
便秘になりにくい分。
エビオスにそんな効果あるかは知らんけど。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 01:42:35.72 9DWv6J0Z.net
>>329
むしろ低糖質やってるんです！ってアピールして仲間に引き込んでしまえば機会が減ったり低糖質なメニューがある店に行くようになるんでは？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 08:00:40.97 tszgWAtp.net
>>340
消化吸収がよくなる分逆に太りやすくなるのでは？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 08:29:47.25 Xj+5JcOx.net
>>340
腸内細菌が作り出す短鎖脂肪酸は、取り込まれて栄養になるよ
短鎖脂肪酸が余れば肝臓で脂肪になる
デブは何でも都合よく考え過ぎ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 09:13:40.30 N8s8/6Hr.net
>>341
可哀想にね・・・・・
左が一番抱き心地がいいのに
世の女性よ一番左を目指せ！！
ダイエットも程々ににね、ガリは美しくないよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 09:34:03.33 XL8r0/nV.net
>>348
メイガントレイナーこのやろ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 09:37:49.41 EAaD6Cp8.net
>>341
おまいらが佳子さま佳子さまいうから・・・
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 09:45:40.34 eTcRk88P.net
短鎖脂肪酸は、五臓六腑(ミトコンドリア)の栄養になる
長鎖脂肪酸は、単独ではミトコンドリアへ組み込めない
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 09:53:19.81 DriJq3e8.net
佳子さまより真子さま派
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 10:51:53.10 MRof6xFl.net
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
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358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 10:54:13.94 eTcRk88P.net
ブタに溜まってる長鎖脂肪酸を燃焼するには、筋肉とカルニチンが必要(ほとんど筋肉組織にある)
肝臓や腎臓には少ない
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 10:58:26.53 XL8r0/nV.net
カルニチン、アルギニン、マカ、シトルリン、フィッシュオイルも飲んでる
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 11:36:52.58 z8PLkLSD.net
眞子さますげぇす
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 12:26:42.91 nTi/qZ4j.net
最近朝と夜に体重差がない
なんやの
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 13:20:40.48 DriJq3e8.net
筋肉も増えて浮腫まなくなったんじゃ？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 13:37:45.77 +1p6DlDI.net
ここの皆さんは、一日に何gで制限かけてるんだろ。
私は60gで頑張ってるけど、問題なくクリアできているのでもう少し減らそうか迷ってる。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 13:38:06.21 +1p6DlDI.net
>>359
糖質、です。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 13:51:58.46 9KQGAb9z.net
>>359
下げすぎも良くないぞ
60g以下に抑えられてるなら運動増やした方が効果的よ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 13:57:21.74 IQ5Tyzpb.net
>>359
300g
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 14:00:39.93 tp0d7eym.net
下げすぎが良くないのはカロリーだ
糖質をいくら下げようがダイエット的に悪いことはない
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 14:03:12.28 eTcRk88P.net
筋トレするなら、グリコーゲン
一時間も持たなくなる
10秒と持たない、ハードトレーニングをするとは考えにくい(ライザップはそうらしい)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 15:00:42.24 eTcRk88P.net
ライザップが宣う
ベンチプレス 6～12回程度
無酸素運動では有るが、メインはグリコーゲンを使ってる
脈拍(心拍数)を取らないと、無酸素運動かも分からない
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 15:17:51.89 +1p6DlDI.net
>>361
そうなのかー
ジムに週2だから、60gのままジムを増やすようにするわ、さんきゅ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 17:28:13.54 zAjZz+64.net
練り物ダメったのかよ・・・
皆何食べてる？ちょっと迷走気味で基礎カロリーを取るのが難しい
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 17:32:44.70 zAjZz+64.net
ソラマメも好きなのに・・・
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 18:15:24.05 k0P/qt2Z.net
くるみ食えば良いじゃん
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 18:15:52.20 SlgcXWhz.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 18:20:43.46 DriJq3e8.net
>>367
そのための中鎖脂肪酸じゃないか
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 18:26:31.68 BleM6S6E.net
>>367
ここ一ヵ月くらい同じことばっか言ってるな？
過去知れ読むとかテンピレ読むとかしろ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 18:28:38.94 9ymo5V50.net
オマエら糖毒教徒やライザップの筋トレは有酸素運動だから勘違いするなｗｗｗ
１RMの65%以上の重量じゃなきゃ無酸素にならんぞ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 18:51:37.95 YwK6UG4t.net
>>367
マヨネーズとかゴマ油使えば結構なカロリーにならない？
例えばゆで玉子にマヨネーズかけるとか豆腐に塩コショウしてゴマ油かけるとか自炊すれば無限にあるけどな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 18:56:48.63 3Dz9IHtc.net
>>367
何のために糖質制限してるんだよ。
カロリー摂りたいなら糖質摂ったって構わないぞ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 19:16:03.56 Ctfp0Xvr.net
ここの人たちはすでに認識してると思うけど、筋肉を増やして基礎代謝アップは嘘って明確になったからね。
逆に筋肉減ったから基礎代謝が減るって理論も通用しない。
基礎代謝って何だって言うのを知ってる人なら当たり前の話だったんだけどね。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
筋肉をつけることは否定しないよ。筋トレ行為自体がエネルギーを消費するし、
増えた筋肉を使えば「活動代謝」は増えるし、日常の行動が活発になるしね。
筋肉で基礎代謝がーって言ってる知恵遅れさんが減りますように。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 19:25:52.17 Y2u8Pn8l.net
>>376
元記事見たけどさ
筋両1kgで基礎代謝50kcal/日
→1,500kcal/月
→18,000kcal/年→脂肪換算2.5kgの差
これってすごい大きな差だよね
筋肉3kgもつけたら7.5kg/年とか凄すぎ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 19:31:38.70 zAjZz+64.net
>>371 具体的に
>>372 知らないよ初めて来たのに
過去スレはこれから読んでくる
>>374 ならないなー大量にかけることもないし
基礎代謝まで食べるのに食品選びに苦労してる
塩分も気になるし
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 19:36:33.43 Y2u8Pn8l.net
>>378
チーズと挽肉のオムレツお薦め
これ飽きないから夜一人の時は挽肉300g、卵4個でペロリよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 19:40:17.79 wzNk+1JK.net
>>377
自分もそっちの考え方だな
超がんばって筋肉1k増やして
それから維持の筋トレにするとして
維持の筋トレで消費するカロリー以外に
年間1.5k～2.5k相当のカロリーを基礎代謝で消費してくれる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 19:42:02.36 wzNk+1JK.net
ダイエットで筋肉落とすと
筋肉1kで年間1.5k～2.5kの体重増加要素になると
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 20:05:36.24 9ymo5V50.net
だよな
追い込んだ筋トレを始めて１年くらいするとガッツリ食べても太らない
食事制限した時の減り方もぜんぜん早いから安心してチートデイを作れる
やってないやつには判らないだろうな
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 20:12:25.25 ZpEfxDzw.net
>>378
今まで何食ってきて太ったんだ？
糖質カットしたら食うもん無くなったというより、
メニューさえ考えられないって食育の貧しさだぞwww
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 20:26:58.34 zAjZz+64.net
>>383 炭水化物と酒のコラボ？歳と共に
運動大好きな動けるぽっちゃりになっちゃった感じ
1500kcalを目標にしてるのだけどカロリーを取るのが難しいのですよ
もともとアルコール込でチョイオーバーなレベルだったので
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 20:34:05.86 I84RyCSH.net
糖質150g/dayで600kcal稼げるんだが？
肉魚卵野菜乳製品豆で900kcalぽっちも摂れないなら糖質制限は諦めろ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 20:41:28.11 9SILXymS.net
オレは糖質制限してても意識しなきゃ余裕で2000キロカロリー超えるな
意識しなかったら糖質制限しても3000くらい普通に食ってたわ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 20:43:20.49 wzNk+1JK.net
ある意味羨ましいなｗ
自分も糖質制限しても余裕で3000kとか摂取できてしまう
鶏胸肉を皮付きで1k食べただけで2000kだからなあ簡単
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:10:54.17 JPas2Pyw.net
>>384
否定するだけで自分で考えない奴にアドバイスすることはないな
ネットで調べろ‼
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:13:54.49 NiY5CkZo.net
釣りだろ
1500食えない奴が太るはずない
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:17:23.04 0O1kjtVa.net
悪いけど糖質制限下でも高カロリー食える自慢は全く意味不明
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:19:49.39 NiY5CkZo.net
自慢に聞こえるのか？バカじゃね？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:24:26.54 DriJq3e8.net
イライラさせたいだけでしょうね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:26:44.30 zAjZz+64.net
たとえばお米分250ｋcalを別の食品にって思うとかなり重いですよね
脂や塩分との兼ね合いもかなり重要だし
色々考えて足りないタンパク質をプロテインにしたらだいぶ
スッキリ解決しました
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:37:06.00 NiY5CkZo.net
卵3個が重いのか
よく太れたな
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:37:34.54 JPas2Pyw.net
>>393
ラードでも吸ってろ
低糖質、塩分無し、高カロリー
お前の希望通りだぞ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:38:19.01 wzNk+1JK.net
こっちとしては○○自慢とか言い出す人の気持ちがまったくわからん
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:41:11.10 NiY5CkZo.net
ダイエット板で食の細い自慢してるんだからカスだな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:50:14.61 0O1kjtVa.net
>>396
こっちとしてはと言うならｗ
カロリー制限下で、たんぱく質やビタミンミネラル食物繊維等を確保する手段としての糖質制限なのよ
「カロリーの質」が低い主食系をカットすることでね
「糖質制限しても3000k摂取余裕ｗｗｗ」
うーん…やっぱ意味不明だわすまんな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:50:52.11 IaYgrx85.net
標準体重だけど見た目太ってる所謂ポッチャリでの糖質制限だがあんまり変化ないな
糖質制限のサイトに標準体重の人はあまり結果出ないとかいてあったからその通りかなと
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:51:33.45 bb4NKqjV.net
糖質制限中でも週2回の梅おろしはるさめスープだけはやめられんね(´・ω・`)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:52:10.37 DriJq3e8.net
美容の点ではやっぱり肌荒れ起こすよ
個人的に小麦とかに軽いアレルギーあるのかもだけど
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:53:12.42 wzNk+1JK.net
糖質制限してもカロリー計算が必要なデブという
意味のない自分語りだから意味不明なのは当然ではある
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:54:27.58 tszgWAtp.net
「糖質制限中はカロリー制限せんでいい！肉もチーズも食べ放題」的なことをよく聞くけどこれ本当なの？
肉やチーズだけなら一日3000kcal食っても痩せるの？
純粋に気になるわ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:55:55.30 wzNk+1JK.net
>>403
テンプレに書いてある通り食べ過ぎれば普通に太ります
食欲マッハのデブはあの宣伝文句信じちゃ駄目です
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 21:58:58.20 keOxPh9H.net
>>398
「糖質制限しても3000k摂取余裕ｗｗｗ」
デブは自虐ネタと解釈
拒食メンヘラは自慢と解釈
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:01:12.81 zAjZz+64.net
>>395 どうぞご自由に脂質にまみれてくれたまへ
>>394 重いですねぇー味を変えたいですし飽和脂肪酸とか気になるし
気にすべきは栄養素とか塩分とかのトータルバランスじゃないのです？
このスレもっとそういう感じかと思ってたのに残念でした
肉だけで2000とか・・・勝手に食ってろって思ってしまいました
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:04:54.27 DHZR+Jn1.net
味付けは好きにすればいい
動物性蛋白質が怖いなら植物性蛋白質を食べたらいい
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:05:08.04 DriJq3e8.net
>>403
糖質制限に慣れるまでの話で慣れたら自然にそんなに食べられなくなる
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:05:36.97 wzNk+1JK.net
食えない君が羨ましいんだよ
栄養は気にしてるけど自分の場合飽和脂肪酸のとりすぎはもう諦めてる
足りない栄養はサプリで補ってる
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:06:12.83 jVcIpxoM.net
３食KFCチキン(2p×3)でも1500kcalか(糖質45g)
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:11:49.95 bb4NKqjV.net
やめられんね
URLﾘﾝｸ(www.asahi-fh.com)
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:13:58.62 HzwkElkp.net
高野豆腐パクーもずくパクーおからパクーなんてやってると、カサが凄くて胃が大きくなりそう
美味すぎてつい食べ過ぎてしまう(´・ω・｀)
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:34:48.83 tszgWAtp.net
>>404
じゃあ、糖質制限をするメリットって・・・？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:37:34.15 bb4NKqjV.net
>>413
やればわかる
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:42:35.15 tszgWAtp.net
>>414
やっぱ宗教かよ・・・
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:48:50.23 jVcIpxoM.net
>>413
摂取カロリー＜消費カロリー
じゃないと痩せなかったのが
摂取カロリー≦消費カロリー
で痩せるようになる
＝消費カロリーが大事
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:49:03.23 DHZR+Jn1.net
このテンプレを読んで理解できない人間って・・・
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 22:56:23.57 0O1kjtVa.net
>>413
１
カロリー制限下で、「カロリーの質」が高い食事を摂ることができる
（２）
糖尿病患者の方や糖尿病予備軍の方にとっては、「魔法、奇跡、神」
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:02:30.99 7mG8r06H.net
>>415
やらない理由ばかり探してても進まんぜ
とりあえずやれ
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:06:57.71 tszgWAtp.net
>>416
糖質制限なしでも摂取カロリー2200kcalに対して消費カロリー2210kcalなら痩せる訳でしょ？
んで、それがもしも糖質制限だったら消費カロリーが2200kcalでも痩せるってだけだろ？
これって正直大したメリットじゃあないでしょ。明らかにリスクや労力に見合ってない
勘違いして欲しくないんだけど別に叩きたい訳じゃないです
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:09:30.11 tszgWAtp.net
>>418
すまん。なんか、宗教臭い
>>419
いや、俺は別にデブじゃないし・・・
ただ単に「肉ならいくら食ってもOK!｣とか大声で謳っておきながらその実は単なるカロリー制限という矛盾に疑問を覚えただけ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:11:09.75 KYLxvqrh.net
ちゃんと読め
>>1
＞★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
＞★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:12:32.89 7mG8r06H.net
>>421
ダイエット板にいる必要ないじゃん
帰れバカ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:16:32.16 0O1kjtVa.net
>>416
>摂取カロリー＜消費カロリー
>じゃないと痩せなかったのが
>摂取カロリー≦消費カロリー
>で痩せるようになる
って糖質制限スレでちょいちょい見る主張だけど、いまだかつて一度も納得できる説明を見たことがない
>＝消費カロリーが大事
に至ってはもはや以下略
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:17:12.47 tszgWAtp.net
>>422
えぇ・・・こういうことだったのね
なら、低カロリーの食事でもたくさん食べればいいのに・・・と思う
例えば、野菜を食前にたくさん食べれば自然に食欲や食事量も抑えられるでしょう？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/
431:25(土) 23:19:25.46 ID:tszgWAtp.net
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:22:45.41 kBz0OyBK.net
>>426
お前アホだろ
>>1は糖質食べたら腹が減るって意味だぞ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:27:16.39 7mG8r06H.net
何がしたいんだろう
結局宗教呼ばわりしたいだけなんだよな
理解する気なんか更々ないくせに質問するバカは死ねばいいのに
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:34:24.57 Y2u8Pn8l.net
低カロリーをたくさん食べる=お腹いっぱいと思ってるのが微笑ましいね
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:38:25.87 HzwkElkp.net
ID真っ赤な人は朝の8時にも書き込んでんのに、それから何してたんだろう
テンプレ読むとか自分なりに調べるとかしなかったなのかな
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:38:53.96 3mhdiEtz.net
糖質制限したら、食欲が満たされなくて食べ物との戦いになってる。
甘いもの食べたい…
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:39:40.43 tszgWAtp.net
「自然と食欲を抑えられる」程度のメリットの為にこれだけ極端で金のかかる生活をするんだもんなぁ・・・こりゃ、宗教だの頭悪いだのと叩これても当然だわ
つかさ、そもそもの話...食欲を自然と抑える方法なんて探せばいくらでも出てくるだろうに...なんで糖質制限だなんて極端な方向に走るんだろう
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:41:14.51 7mG8r06H.net
>>432
だからお前みたいなバカには一生理解できないから消えろって
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:41:26.77 tszgWAtp.net
>>431
やっぱこういう人も多いよね。自然と抑えられる人もいるかもしれないけど、その裏では多くの苦しんでいる人がいるということを忘れてはならない
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:41:58.00 tszgWAtp.net
>>433
とりあえず暴言吐くのはやめようぜ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:45:02.12 HzwkElkp.net
やりたい人が好きにやればいいことだからね
無駄だと判断したら去ればいい
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:50:04.41 cgRvo62l.net
食欲抑制を程度呼ばわりする馬鹿は去れ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:53:41.59 tszgWAtp.net
>>437
いや、例えそれがすげー大きなことだとしても食欲抑制の手段なんて幾らでもあるわけだろ？
なのに、なんで糖質制限だなんて極端な方向に走るのかが理解不能
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:58:34.84 0zAzss7m.net
糖質制限が極端？？？
人間本来の食生活やろ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 23:59:18.04 cgRvo62l.net
馬鹿には理解不能
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 00:01:57.62 Uim62o1G.net
食欲抑制の方法ってそんなに多種あるの？
糖質制限より楽な食欲抑制方法あるなら知りたいしドカ食いスレはあんな賑あわない筈
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 02:54:07.48 pte7cTiS.net
なんか恵の番組でやってたな
機能性食欲と連動性食欲ともうひとつ何か
3つぐらいファクターがあるんだと
血糖値とか胃の容量からくる機能性
・血糖値の変動を抑える
・胃に何か入れる
時間、習慣や動作からくる連動制
・食べ物を連想させるものを視界に置かない
・口を動かす、歯を磨く
・脳が錯覚してることが多いからといあえず30分我慢すると消える
まあ良く見聞きする内容だったな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 06:09:14.65 0iolEhvC.net
>>222
シャトレーゼの低糖質パンの方が美味しくない？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 06:59:10.62 ju8/mwOO.net
糖質制限は多くの栄養士が肯定的
糖質排除は多くの栄養士が否定的
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 07:07:13.59 Awh4e5il.net
週五で糖質制限
週二で糖質解除
やってたら余計に太るかな
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 07:12:18.85 9RBWupVw.net
ローソンのブランパン初めて食べた 久しぶりのパンで感動した。
でもパンだから恐怖感がある本当に大丈夫なのかブランパン？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 08:07:35.91 NWS2WLFU.net
ブランパン不味い上に糖質あるやん
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 08:26:12.14 6HaYIcnN.net
具体的にダイエットがどう、健康がどう、カロリーや糖質量がどう、ではなく
ただ単にみんな米パン麺抜きの「糖質制限生活」がしたいだけなのかね？
ふと気付いてしまった
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 08:33:48.96 3au4fBCd.net
なんで突然そういう発想になるの？
インネン吹っ掛けたいの？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 08:34:35.52 DVXyXHRs.net
またお前か
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 08:36:22.39 d8x7aoui.net
ブランパン不味いからフレンチトーストにして食べるといいよ
もちろんラカント使って
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 09:03:02.44 iae1HwqE.net
ウォーキングする
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 09:13:58.23 B1ot4RK1.net
ダイエットと言う点だけで見るならカロリー制限にブースト掛ける様なもんだな糖質制限は
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 09:19:58.68 MKN23WVJ.net
ケトジェニックでない糖質制限にブーストがかかるとは思えないけど。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 09:30:11.43 T7efoc6W.net
カロリー制限にブーストがかかるのは糖質制限ではなく脂質制限もするから
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 09:37:22.30 3au4fBCd.net
栄養バランスの違う同じ摂取カロリーのダイエットで比べれば一目瞭然だが
信頼できる筋の実験は無いのか？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 09:46:17.10 UmbO5rMO.net
>>456
ハーバードが信頼できる筋かというと非常に微妙なのだが
減量維持期におけるエネルギー消費に及ぼすPFC配分の影響をみた研究ならある
糖質制限食をめぐる議論の沸騰<2> 2012年7月6日 [Ebbeling CB, Ludwig DS et al. JAMA 2012]
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 10:05:52.54 iae1HwqE.net
兎に角
トレーニング
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 10:31:51.12 GoFWXy5c.net
チーズ48g
ラクトフェリンドリンクヨーグルト112g
調整豆乳200ml
朝食これで腹一杯や・・・
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 10:35:14.58 klzjqPtv.net
空腹は血糖値の落差でも起きるから、血糖値が抑えられる糖質制限は比較的やりやすいダイエット方法なんだよね。
ブーストアップかけるってよりも効率が良くなるって印象がある。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 10:43:55.24 4rQ3vS1k.net
気軽に始めたけどいろんな効果があるものだね…
自分はお酒でむくみやすくなった事がきっかけで、お酒を糖質ゼロにして主食の取りすぎを見直すって程度の緩い食事改善
そのせいか続けやすくて一年近く続けられてる。
ご飯や麺類食べすぎだった分他の栄養素を摂るようになったからか、風邪引きにくくなった気がする。あくまで自分比だけどね。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 10:57:34.40 8BmrsfhK.net
本当に同カロリーなら脂質炭水化物タンパク質の割合がどうであれ、
結果は変わらないの？
糖質制限で痩せるのは米とパンのカロリーが高すぎるから？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 11:00:08.85 3au4fBCd.net
>>457
その論文の考察をしてる山田先生が
アトキンスは否定的な立場だということに驚いた
469:
17/02/26 11:13:21.30 vzJGv7jC.net
>>462
タンパク質だけが有利。
タンパク質量を固定して、脂質糖質の比率を変えても、カロリーが一緒なら変わらない。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 11:20:41.24 UmbO5rMO.net
カロリーとタンパク質量を固定して、脂質糖質の比率を変えたら消費に差がでたという研究が>>457
蛋白質量を揃えて差がでたのは低脂質と低GIなので、ケトジェニックかどうかは無関係
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 11:25:33.43 CGzgN9Q9.net
糖質を食べると食欲増進して代謝が下がるかもってだからな
そんなものをわざわざ食べたくない
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 11:28:08.63 VG9gE2vH.net
糖質制限すると眠くならなくなるのがスゲー助かるわ
1日4～5時間睡眠でもバリバリ働ける
前は7時間は寝ないと本調子じゃなかったのに
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 11:31:14.86 CGzgN9Q9.net
それはそれで体にストレスかかってる可能性があるから良いかどうか分からない
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 11:51:51.35 LQFOJxn+.net
でも水分がどんどん出るようになるから
糖質制限してた時は夜トイレに必ず起きてたな
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 11:52:57.61 CJ+GgiTm.net
>>463
アトキンス（超低糖質）否定だけど、ローカーボ推進派ってのは何も驚くところはないような
考察はローカーボ最高ってｳｷｳｷしてる感じだなｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 12:11:28.86 CGzgN9Q9.net
動物性蛋白質に偏らず植物性蛋白質と野菜を食べろということだろ
むしろそれが糖質制限の基本
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 12:36:45.48 3au4fBCd.net
>>470
うん、だからアトキンスの発展で今の緩い糖質制限に行き着いたんだと
勝手に思ってたんだけど、
実は逆の否定的な立場からのアプローチだったのね、ってこと
糖質制限は多方向からの考察がされて完成度が上がってきてる証拠だね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 12:43:49.98 CJ+GgiTm.net
超低糖質を見たら普通の食事との中間に興味持つのはごく普通のことだし
やはり驚くに値しないなあと
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 12:57:49.82 3au4fBCd.net
ハイハイ、あなたのように思慮深いとこの程度では驚かないんですね
かっこいいー！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 12:59:07.17 MKN23WVJ.net
アトキンス食が緩い糖質制限で、修正アトキンスが厳格な糖質制限ですよね。
どっちを指してるんだろう。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 13:00:25.43 CJ+GgiTm.net
うるせぇジジイだなあと自分でも思った
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 13:17:31.25 G+Kw1zR3.net
おじいさんは新鮮さを感じられなくなると聞いたことがある
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 13:40:56.85 WDUsO+fs.net
深く考えなくても動植物蛋白質と根菜含めた野菜と果物を適当に食べ�
484:ﾆけば妥当な糖質制限になる もちろんそこに米パン麺が入る余裕はない
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 13:47:50.24 my/7nbYJ.net
ゴボウとレンコンの糖質高過ぎだろうがよぉぉぉぉぉ
ちくしょぉぉぉぉ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 13:49:01.82 Awh4e5il.net
ニンジンも玉ねぎも
もう食べるものない。
487:
17/02/26 13:49:37.86 vzJGv7jC.net
>>465
URLﾘﾝｸ(medical-tribune.co.jp)
488:
17/02/26 13:51:34.79 vzJGv7jC.net
量でも比率でも、あからさまにタンパク質を増やしてると見受けられるけど、これは違う実験のデータなの？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 13:54:56.47 LQFOJxn+.net
みなさん1食何グラムまでにしてますか？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:06:47.46 WDUsO+fs.net
適当
いちいち測ってないが多分スーパーくらいだな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:08:54.35 LQFOJxn+.net
>>484
なるほど
今は糖質制限やってないんだけど三日くらい糖質摂らなきゃ水分は抜けるよね？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:16:32.76 DVXyXHRs.net
御自身の食生活を見直すだけで劇的に改善しそう
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:18:49.81 CJ+GgiTm.net
晩飯だけ糖質オフで糖質170g
チートデイになると酷い時は糖質500g食ってる
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:26:51.18 o9TE6+wP.net
>>487
糖質だけで2000kcal……
主食がケーキ、飲み物がジュースとかかな？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:27:42.21 GoFWXy5c.net
>>487
ｵｴｯ糖質ｵｴｯ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:34:21.92 WDUsO+fs.net
>>485
それは知らないが筋肉の分はもう少しかかるかも
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:35:24.33 mLzNtwQh.net
僕も晩飯だけ糖質制限で 糖質200gくらいだな
週3でジムと水泳
朝は必ず フルグラ100g+プレーンヨーグルト200g+ラブ(乳飲料)200ccのミックスで食べてる +野菜1日分系の野菜ジュース
昼は好きなもの
夜は肉食中心+プロテイン
カロリーは2500キロカロリー程度摂取
現在179cm 61.1kg 体脂肪率9%～12%
最初はスーパー糖質制限だったけど最終的にここにいきついた
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:37:59.04 3dSATS8H.net
体脂肪すごいね
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:40:57.75 mLzNtwQh.net
>>492
スーパー糖質制限の時に一気に体重落としたから皮だるだるだけどね。。
ピーク時は100kg前後
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:50:21.98 4koGSDYL.net
質問スレで画像晒した人か
運動しないカロリー制限だよな
1日何キロカロリーだっけ？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 15:07:23.66 mLzNtwQh.net
>>494
そそ どんどん体重が落ちてくから調子にのって1日1000～1200キロカロリーくらいにしてたわ
運動は全然しなかった
糖質制限にしろルールもペースも守ればこんなことにならなかったんだろうなと後悔してる
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 15:21:24.93 4koGSDYL.net
目に見えてどんどん減るなら調子に乗るのも仕方ないからな
目に見えないのに調子に乗ってる過激カロリー制限メンヘラは頭がおかしいが
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 16:37:19.39 NxxAENRT.net
カロリー制限も糖質制限もダメな痩せる方法だよ
どっちもどっち。
一日の内、痩せる時間を無視しているからな
痩せる時間に痩せる為に必要な栄養素が不足するから、
脂肪燃焼どころか細胞がどんどん死んで栄養失調気味になる
やりすぎれば逆に疾患を発症する
因みに痩せる時間とは運動後ではない。
生活習慣で必ず痩せるタイミングを態々失っているだけの話。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 17:04:12.11 8BmrsfhK.net
俺も糖質制限してたら体脂肪10%になったわ。
それでも顔肉落ちないのはどういうことw？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 17:25:41.85 ZVcY6DhH.net
>>497
具体性のない話するバカは消えろ
なんだ痩せる時間って
アホが
ググらねぇよアホクサ、こっちは糖質制限で痩せていっとんねん
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 17:30:49.00 ncTSXPAj.net
糖質制限もカロリー制限も運動ダイエットも一番大切なのは本人のモチベなんだよな だからあながちどれもアリだし 結果が出てるならそれを信じて続ければいいということ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 18:13:08.85 CQ8d/kRw.net
痩せるだけならちょっと気合入れれば誰でも痩せるが
本当の敵はリバウンド
これに打ち勝つには一生好きなもの食べない強い意志か
筋トレなどを楽しいと思えるように趣味するしかない
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 18:40:55.14 TbM+SiX1.net
まあそういう話は【初心者】ダイエットの質問・相談スレでやってくれ
ここは「糖質制限の初心者」スレだ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 18:51:27.47 W/8S/gzT.net
>>443
シャトレーゼ近くにないや
今度探してみる。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 19:14:25.64 AK7O34o7.net
>>497
人間の細胞は1秒間に5000万個死滅しとるんやで
それは普通の事なんやで
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 19:39:46.47 ZVcY6DhH.net
まんこ言いたいだけやろ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 20:19:10.11 nZWZC03T.net
昔は糖質制限してたけど、
最近早食いやめてよく噛むようにしたら一週間で１kg減った
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 20:55:22.73 A+sWWNar.net
>>501
意味がわからん。普通に生活してればリバウンドなんかしないだろ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 21:21:36.76 6BBJQNDT.net
よく糖質制限しててある時多めに米くうと水分で次の日体重が増えるって言うけど、水多めに飲んでもちょっとしたら排尿されて次の日水分で体重増えないのはなんで？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 21:56:30.86 6FJb39yy.net
また今日番組でおかしなダイエットやってたなｗｗｗ
小豆水ダイエットと温梅干しダイエットｗｗｗｗｗｗ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 21:57:18.85 hqw7GIyT.net
>>508
水だけ飲んでも殆ど体内に蓄積されずに排出される
だから水で体内水分量を増やすにはかなりの時間をかけて飲み続ける必要がある
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 22:27:12.72 fSslyiZK.net
All Eyez - The Game ft Jeremih - Choreography by Jake Kodish - Filmed by @TimMilgram
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Kehlani - CRZY | Antoine Troupe Choreography | DanceOn Class
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
'Far East Movement - Freal Luv #FrealLuv' - Choreography by @nikakljun
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Missy Elliott - I'm Better ft Lamb - Willdabeast Adams Choreography @MissyElliott @TimMilgram
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
"TEAM" - Krewella Dance | @MattSteffanina Choreography
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
YANIS MARSHALL HEELS CHOREOGRAPHY "CARELESS WHISPER" GEORGE MICHAEL. MILLENNIUM LOS ANGELES
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Dytto | FrontRow | World of Dance Live 2016 | #WODLive16
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
COLD WATER - Major Lazer Ft. Justin Bieber | Kyle Hanagami Choreography
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Pia Mia - Do It Again Feat. Chris Brown & Tyga - Choreo by Samantha Long @princesspiamia @chrisbrown
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Les Twins TRNDSTTR (Lucian Remix) lyrics
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Nonstop, Dytto, Poppin John | FRONTROW | World of Dance Los Angeles 2015 | #WODLA15
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Fik-Shun | FRONTROW | World of Dance Las Vegas 2014 #WODVEGAS
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Chris Porter ft Pitbull - The Water Dance | Choreography by @_TriciaMiranda - Filmed by @TimMilgram
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Morgan Geraghty Choreo | Without Me - Eminem
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Wiz Khalifa - See You Again ft. Charlie Puth
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Kaycee Rice & Bailey Holt - GUMBALL- Choreo by Zoi Tatopoulos
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 22:28:01.39 W/8S/gzT.net
糖質60で制限中2か月目です。
チートデイたまには設けた方がいいらしいが、もう糖質低いメニューに馴れすぎて、あんまりこってりしてたり甘いもの食べると気持ち悪くなってしまう。
辛いことはないんだけど、胃の中のものを空っぽにするくらい無心で吐き続けるとまた元気になって、やっぱりお腹に優しいものたべたいなって思うんだ。
もう普通に飲みにいったりできないのかなって思うと少し悲しい。
でもちゃんと徐々に体重は目標に近づいていってるし、これで大丈夫なのかな。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 22:44:24.27 DVXyXHRs.net
そこまで吐くのが普通とはとても思えないんですが…
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 23:00:41.42 Js96QV4L.net
それってある意味洗脳だよねぇ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 23:04:46.42 6HaYIcnN.net
糖質って字を見たりコンビニでおにぎりを見たりして吐き気を催すのは、鉄板の糖質セイゲニストあるある
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 23:13:40.00 W/8S/gzT.net
そうなのか。
これ、メンタル面からくる吐き気なのかな。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 23:16:53.71 6FJb39yy.net
拒食症の嘔吐みたいできめえええわ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 23:22:26.47 UmbO5rMO.net
久方振りに小麦のものを食べての吐き気なら、グルテン不耐症を疑うけれども
【グルテンフリー】セリアック病・グルテン過敏症・グルテン不耐症 part2
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
525:/)｀・ω・´) バルトハウザー大佐[=☆☆☆=] ◇XTyW8gYz.U
17/02/26 23:26:59.42 +9JQaQHa.net
URLﾘﾝｸ(twitter.com-w.win)
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 23:43:12.52 ZVcY6DhH.net
2月終わる・・・
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 23:44:12.54 A+sWWNar.net
>>512
糖質セイゲニスト(笑)とかってこういうのを「やっぱり糖質は悪だな！ｗｗｗもう一生糖質は食わん方がいいぜ！」みたいに肯定的に捉えてそうだから怖いわ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 00:51:28.58 zclkgS2j.net
吐く時点で糖質制限と関係なくおかしい
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 01:10:59.94 gaVxcRWZ.net
無理なダイエットして脳、精神、内臓にダメージがいかないように
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 01:34:26.47 j/ZLJosW.net
>>512
全然大丈夫ではありません
精神的に病んでると自覚しましょう
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 05:09:47.09 2sti9f/O.net
アクセスアップとお小遣い稼ぎの裏技
トラフィックエクスチェンジ
URLﾘﾝｸ(tra-chan.jugem.jp)
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 05:11:02.70 AN7FEIaP.net
こってりしたもので気持ち悪くなるなら低糖質に慣れたとは言えないからな
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 05:41:35.90 r1ojtWeW.net
まあ糖質制限がにぎわってるのは良いことだwww
でも糖質見たら吐き気がするって
そこまで思い込まなきゃ我慢できない裏返しとも言えるから
ちょっとメンタルやられてるかもなあ・・・
（と思わせたいアンチの撒き餌かなあ？）
糖質制限のテクニックとしてカーボローディングやリフィードという
意図的に必要な糖質を摂取することもあるんだから
もっと気楽にやればいいのに
糖質量をカットすればするほど早く痩せるというのは嘘だし
早く痩せたいならカロリー摂取を抑えるのが一番だし
それを糖質制限と合わせると減らすところは脂質しかないってのが脂質制限
糖質制限はケトン体出すためのテクニックで
ケトン体が出ていれば空腹感やガス欠感が楽になって
長期にダイエット継続できる「おまじない」程度の認識でも良いと思うよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 05:56:04.88 w0uv4vNL.net
その人が言ってるのはチートのことじゃないの？
自分も5合炊飯器を一気に食べると気持ち悪くなる
さすがに吐かないけど吐いたら楽になれるのにとは思うｗ
でもおまじない程度の認識なら糖質制限する意味ないよ
知らず知らず痩せられるのが脂質制限にはない糖質制限のメリットだからね
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 06:04:25.07 w0uv4vNL.net
いや糖質制限するなら意味あるなｗ
でも下手に脂質制限すると失敗しやすくなるよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 06:51:10.46 +YyKk0/b.net
うん、糖質を「見たら」なんて言ってないよ。
チートデイの話。
たまに制限範囲内でチョコレートとかおやつ食べちゃうときあるし、白米みて吐き気するとかそういうわけではない。適度になら脂質もとれるけど、ドカ食いや油ものが苦手なんだろうなあって思った。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 06:51:22.01 r1ojtWeW.net
「おまじない」って表現が気に入らないんだろうけど
それだけ当たり前のルーティンとして気楽にやればいいってことだよ
そして「吐き気」とか誇張しすぎた表現の方が俺は気にいらないということ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 06:58:04.15 r1ojtWeW.net
>>530
「もう普通に飲み会とか行けないのかな？」とか異常な不安感盛ってるのに？
なりすましアンチのようにも読めるしなwww
ま、気楽にやりなよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 07:06:19.38 /nlCHUU9.net
>>530
油ものが苦手なのに糖質制限を選択してもな
脂質は適度じゃダメなんだよ
豚の角煮くらいパクパク食べられないならやめとけよ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 07:26:42.55 +YyKk0/b.net
>>533
豚の角煮くらいパクパク食えるよ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 07:29:43.64 KoLEbMeS.net
昨日の夜にステーキ350g食ったせいか気分悪い
はぁ(´・ω・`)
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 07:45:07.81 JkDaPhWG.net
そんなに肉食べて痩せるの？
肉食ばっかりだとがんは怖くない？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 08:13:09.44 2SJQJx66.net
ベジタリアンになってもガンになるしな
>>534
一食100グラムの脂が食べられるなら油もの苦手とは言わんよｗ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 08:14:41.45 i7Q+yTT8.net
>>536
たくさん食べてはダメならしいよ。結局は「糖質を制限すれば自然とカロリー制限に繋がるよね」という考え方のカロリー制限だから
だから、糖質制限信者が言うことは全部嘘だと思った方がいい。こいつら本当に平気な顔してホラを吹く最低な奴等だから
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 08:23:35.01 2SJQJx66.net
お、こっちでも変なの湧いたｗ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 08:27:32.75 BjthEF7o.net
そもそも糖質なんて摂取してもその分消費すれば太らないし、
脂肪燃焼を喚起させる栄養素という研究も進んでいる
結局、糖質は人間が活動する為のただのエネルギー源でしかない
だから、太った原因は糖質の摂取自体にあるという糖質制限信者の理屈は可笑しいんだよね
糖質制限信者は糖質摂取とは別の次元で体内で糖毒性を引き出してしまった、と考えた方が正しい
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 08:35:19.65 BjthEF7o.net
そういえば、健康板の糖尿病質問スレに山田悟みたいなのが湧いていたから
あとで覗くといいよ。
糖尿病や糖質制限を糖毒性だけで片付けようとする奴はみな間違っている。
太ったり糖尿病になるのは結局己の生活習慣の蓄積の結果だと論破されていたけど
糖毒性を引き出す生活習慣を続けて、
肥満等の病気になったら糖質の責任にする糖質制限信者の方が異常と思われ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 08:42:33.42 r1ojtWeW.net
また仮想敵デッチアゲかよwww
>肥満等の病気になったら糖質の責任にする糖質制限信者の方が異常と思われ
そんなこと、どこの誰が言ってるんだよ？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 08:44:06.19 qiyD/C2P.net
>>541
こっちのがどうでもいいのだが。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 08:47:38.30 hFGIrRny.net
相変わらず糖尿病患者は頭ぶっ飛んでんな
糖質で脳にダメージいって統質になるんだよ確か
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 08:54:41.29 I/G7gOKH.net
普段は糖質制限特有の臭くて便器にベットリへばりつく便なんだけど
たまに糖質（麦飯50g程度）摂ると、てきめんウンコの質が良くなるね
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 09:07:06.57 36gbzSil.net
肉食動物なら臭い
草食動物なら臭わない
これは自然なこと
文化的には臭わないほうが良いけど健康的かどうかは怪しい
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 09:32:29.06 7X93cOG+.net
薬やコメが売れなくなったら困る人なのかなぁ
必死すぎてもうね
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 10:07:17.88 weI42Iu+.net
ミックスナッツ食べるとやたら便通が良くなるんだが、何でだろう？
そんな成分入ってないよな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 10:13:01.29 Ua99b2CX.net
>>548
食物繊維、不飽和脂肪酸、トリプトファン
URLﾘﾝｸ(walnutsbenefits.com)
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 10:14:44.54 Ua99b2CX.net
アーモンドのマグネシウムもか
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 12:20:16.99 54LmeJIy.net
2/15から初めて3.7㎏落ちたわ
これって成功の部類かな？
15㎏ダンベル使って筋トレとランニング30分は毎日続けてるから筋肉はある程度保ててると思うけど
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 12:39:00.91 4cB8jQFJ.net
BMIはいくつ？？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 12:49:09.91 63RMhUH4.net
27っす！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 12:49:26.03 63RMhUH4.net
あ、ID変わってる
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 13:02:33.93 i7Q+yTT8.net
>>551
初期の急激な体重変動はグリコーゲンや水分が抜けたことや便が排出されたことに由来する
なので、成功かどうかは今のところはわからない
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 13:08:35.66 63RMhUH4.net
取り敢えず第一次目標まであと10㎏を2ヶ月半以内に達成したいところ
最終目標まで20㎏だけど10月一杯までには達成したいな
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 13:10:09.84 xJ2HvSzb.net
アンチの分際でマジレスとか
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 13:14:36.12 Ua99b2CX.net
>>556
急ぐなら筋トレ日とランニングの日を別にしたほうがいいぞ
ランニングよりも負荷の低いインターバル速歩ぐらいなら同じ日にやっても良い
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 13:58:24.16 TAiuzqg5.net
国道308号の登坂インターバル速歩なら下手な筋トレよりも鍛えられるよ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 15:50:53.65 h9V0X93+.net
走れデブ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 16:17:17.46 yqPat4AQ.net
結局、デブどもはデブの責任を糖質に転嫁してるだけだな
３食ともご飯を食べても太らないのが世の大多数ってことを忘れてるぞ
エセ漢方医提唱の糖尿病治療法でカラダ壊さんように注意しろやｗｗｗ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 16:52:11.67 gyxMbZkq.net
大多数は肥満体だろｗｗｗｗｗｗ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 16:54:30.92 cpGJkb2t.net
活性炭ダイエットって誰かやったことある？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 17:05:12.73 TG66gH3a.net
デブは新しいダイエットに逃げるな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 17:23:08.80 dsceMb97.net
糖質をとると鼻が詰まってくる
完全に糖質不耐症だわ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 17:27:18.59 4cB8jQFJ.net
パンを食べたらすごく眠くなる。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 17:41:25.11 aDj6F/y8.net
おれは割と糖質摂ってる方だが（1日50ｇほど）
そんな糖質制限と毎日ヨーグルトと納豆は欠かさない生活してたら
快調快腸だったんだが
ある日ラーメンとおにぎり食ったら次の日から屁が止まらなくなり
またそれが臭いのなんの！卵が腐ったような硫黄臭
1週間ほどして収まったら次はひどい便秘
炭水化物が腸の炎症を引き起こして善玉菌が全滅、
そのまま悪玉菌の餌になって腸内フローラ死亡、ってところか
また腸活始めてるが再生するのに1か月くらいかかるんだよなぁ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 17:49:10.93 MOqmAF70.net
土日を利用して丸2日断食してみた。今日が3日目で、今日もまだ何も食べてない。
水と緑茶は飲んでる。
これで体の脂肪を燃焼してくれるかな。
今晩から肉、卵、チーズを食べるつもり。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 19:56:07.92 4PTxO8qZ.net
コンビニの冷たいサラダチキン完食するだけで食欲なくすから便利だな
冷たいチキンなんて悪夢や
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 20:02:20.80 t5FsUIsD.net
もうサラダチキン飽きてきた。。
タンパク質たくさんとれるし腹持ちいいし神食なんだけどな
ファミマのタンドリー味はまだ食える
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 20:17:10.16 Y3iFqQtd.net
サラダチキンは汁がうざい
チーズのほうがいい
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 20:55:12.14 aDj6F/y8.net
コンビニのサラダチキンは外出時や非常時には便利だけど
日常食には高いし小さすぎるだろ？
もも肉や胸肉をキロ単位でまとめ買いして茹でて冷凍保存しておけば安上がりだし
そのままチンして食べたり、料理に使ったりしてる
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 23:10:41.59 K4JrggJ9.net
そんなに食うなよブタ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 23:51:55.89 h9V0X93+.net
ブタの水泳
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 00:08:26.01 CFYadFCD.net
ライザップ系通って3週間
糖質制限（1日20～30g）してるのに
一向に体重も体脂肪も変わらず(´･ω･`)
BMI25超え
体脂肪率25%超え
なぜ？？？
トレーナーもわからないと・・・
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 00:29:12.21 WNYvUdWh.net
ライザップ系って何だよ？
必要以上に喰ってるからだろｗｗｗｗ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 00:29:44.92 Zvpes9Cz.net
>>575
貴方は氷河期を生き残れる選ばれし優良種なのです
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 00:29:58.59 vjFJqwWl.net
糖質制限しても摂取カロリーが多いと痩せないぞ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 00:48:17.28 QSRzxkIY.net
ダイエットで毎日5キロ以上走るようになって平均2000キロカロリー以内の摂取に
してるんだが太るのが難しい体になってしまった
今はダイエット終わって体重維持させるところまできたんだが気が緩むとやせてしまう
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 01:02:13.89 vjFJqwWl.net
男なら2000kだとそりゃ太れないべ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 01:07:22.72 CFYadFCD.net
カロリー普通なんだよねー
落ちないのが謎
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 01:32:26.51 VkuYsq2M.net
ライザップの食料、明らかに糖質多すぎなんだよなあ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 02:37:52.98 VegYVzxs.net
食品のカロリーは±20％までは誤差が許されてるからねー
誤差の大きなもの食ってたらターゲットより20％も超えてたなんてこともあるかもね
まあその半分くらいは余裕取って目標カロリーの10%くらい下を狙うとかね
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 02:44:56.10 BIW+A66K.net
もしくはライザップ系とやらが名ばかりで運動量がショボイか
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 03:08:43.06 ZBuPUDaB.net
お前らが恐怖心あおるからカロリー増やしたら今一痩せなくなった
無理してカロリー増やしたのがアホみたいだ
豆腐納豆チキンこれで終了でエエわ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 03:17:20.38 BIW+A66K.net
煽られてるのは基礎代謝程度しか食べない奴
お前はしっかり活動代謝まで食べてるから減らせ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 03:23:44.10 ZBuPUDaB.net
>>586
また1日800kclに戻すわ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 03:48:07.51 BIW+A66K.net
戻して体脂肪率が下がるならそれもあり
下がらなかったら喜劇として楽しませてもらうｗ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 04:43:16.08 PA1WBYCo.net
嘘と幻想のダイエット法だ
筋肉をつけて基礎代謝をあげる
糖質を制限しケトジェニック体質に転換し脂肪を燃やす
理論は合ってる
でも普通の人は実行するのはほぼ不可能に近い
筋肉は完璧に生活を律することができるボディビルダーが一年かけて一キロ増やせる
かどうからしいし１キロ筋肉が増えても基礎代謝に反映されるほどの影響はほぼない
そうだ
ケトン体ダイエットも糖質を一日２０グラムぐらいに制限して全カロリーの半分を脂質
で賄わないといけない
そんな生活を普通の人ができるわけがない
パーソナルジムで痩せているのは糖質を制限してカロリーもコントロールしているからだ。
つまり 結論はシンプルだ
普通の人が健康的に安全に痩せるには糖質とカロリーをコントロールして運動する
ダイエットは今も１０００年後も人間が人間である限り それしかないと思っている
596:
17/02/28 07:07:41.25 TnOkNr0f.net
糖質制限スレでそんな主張をしても意味はない。
逆に、ダイエット初心者質問スレで糖質制限の素晴らしさとか語られても迷惑。
棲み分けをしよう。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 07:36:28.40 +Yoj1VRc.net
>>567
おまおれ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 07:45:01.40 1scBFUsb.net
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
市販レベルを超えてる、市販のお菓子④ ～赤い彗星？～
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 07:50:01.82 1+ewAEGK.net
>>585
おまえがカロリー計算できない人なんだろ？
自分の活動量から目標体重の標準的な消費カロリーを割り出して
それをさらに余裕もたせて10％下をターゲットにしたらどうだ
と言ってるんだよ
おそらく基礎代謝と活動代謝の間くらいに位置するだろ
活動量の少ない人だと10%減らしたら基礎代謝を下回るかもしれないけど
そういう人は活動量を上げるしかないかな
巨デブの人は目標体重をいきなり大きく下に設定しないで
5kg刻みぐらいで段階的にに目標設定していけよ
時間はかかるけど
あとはちゃんと食生活管理できるかどうかだよ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 08:49:46.29 zeCrkYKC.net
糖質制限のメリットとデメリットをまとめてみたよ！
メリット
・食事量が自然と減る
デメリット
・基礎代謝が大きく落ち込む
・筋肉も一気に削がれる
・金をたくさん食う
・頭が悪くなる
・腸内環境が壊滅する
・クッソまずい飯しか食えない
・飲み会や外食に行けない
・体全体に絶大なダメージを与える
・非常にリバウンドしやすい
・体臭や尿臭がエゲつないほどに臭くなる
やるヤツはアホ
601:
17/02/28 09:06:05.23 TnOkNr0f.net
>>594
なんかアンチって頭悪いでしょってアピール目的で書いてそう。
朝鮮右翼が軍歌流して天皇陛下バンザイと街宣車で喚いてるのと同じ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:12:32.05 zeCrkYKC.net
>>595
言うて全部事実だろ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:15:15.47 1+ewAEGK.net
・（カロリーを減らしすぎると）基礎代謝が大きく落ち込む
・（カロリーを減らしすぎると）筋肉も一気に削がれる
・（頭が悪いと）金をたくさん食う
・（頭が悪い奴はもっと）頭が悪くなる
・（炭水化物の摂り方間違うと）腸内環境が壊滅する
・（食育の貧しい奴は）クッソまずい飯しか食えない
・飲み会や外食に（行けるわアホ）
・（過剰な事すればどんなダイエットも）体全体に絶大なダメージを与える
・（過剰な事すればどんなダイエットも）非常にリバウンドしやすい
・（風呂に入らない奴、尿漏れしり奴は）体臭や尿臭がエゲつないほどに臭くなる
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:15:26.13 yrT5LELU.net
事実のカケラもないんだが
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:18:59.30 3aFEZAX5.net
糖質制限してるけど野菜も山ほど食ってるから、体臭くさくならないなあ
潰瘍性大腸炎だから腹具合も心配だったんだけど、むしろ良くなったよ
だから腸内環境も良くなったんだと思うわ
肌も綺麗になったし良い事ばかり