17/03/06 08:27:51.69 A9uROxCsd.net
知識ばっかで肝心の食生活は改善しないっていう
951:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b7f-NqFr)
17/03/06 15:14:04.11 uElipBNL0.net
質問です
最近、開脚ストレッチをすると左腿内側の筋が強烈に痛いんですけどこの筋ってなんて名前の筋で
どうやったら痛みを解消できるんでしょうか？
内転筋ストレッチをしても股関節ストレッチをしても痛い筋がストレッチできてる感じはしなくて
開脚してる時だけ痛みます
952:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b30-tCEH)
17/03/06 15:20:47.10 L9UgdnzM0.net
鵞足炎かな
953:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f73-kj3l)
17/03/06 19:34:18.71 7RVmRJZK0.net
花粉の時期の運動なにか良いのない？
今日は花粉が少ない予想だったが、雨降ってきたからジョギング途中で引き返してきた。
明日はプールで教室がある。
水曜日から金曜日まで花粉が非常に多い予想になってる。
ジョギングができない。それに3日も家で筋トレは嫌だ。
みんなどうしてるの？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db3e-Ijm/)
17/03/06 20:02:33.25 nkZzor4P0.net
ラジオ体操で一番きつい運動はジャンプ。それかステップ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spef-J0nI)
17/03/06 20:38:51.71 P6OIe39Fp.net
>>947
筋トレしてカロリーを低くする(栄養素はそのまま)
どうしてそこまで有酸素にこだわる？
なぜそんなに筋トレを嫌がる？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd3f-prdN)
17/03/06 22:19:30.09 2ZbX4eCid.net
>>947
ジムに行く
957:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-R1fu)
17/03/07 03:53:58.80 3byw6M/Ha.net
サプリメントでビタミンCを取っても意味ないなんて昔言われました
実際サプリメントで栄養を補うにあたって現状メジャーなサプリメントで効果のない栄養素ってあるんでしょうか？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-/CBf)
17/03/07 07:40:12.61 6g0XJoRrd.net
>>945
面倒でも整骨院いくといい
959:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-aaE8)
17/03/07 07:49:20.74 yUysh1GL0.net
まずはちゃんとした医者だろ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spef-J0nI)
17/03/07 08:26:57.80 WUk8BN3Sp.net
>>951
あくまでも補助食品
どうしても足りないと思う場合は、、ってレベルだからね
基本は食べ物からとろう
961:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef0e-dSr/)
17/03/07 11:49:19.14 Gpy1u3x50.net
最近ダイエットはじめました
気休めだと思うのですが、少しでも効果的に痩せたいと思っています
そこでサプリ色々ありますがどれが効果的なんでしょうか
勿論きちっと毎日運動すること前提で
黒酢とかトマトとか色々ありますがどれがいいのかさっぱり
962:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spef-aaE8)
17/03/07 11:50:18.61 k5j8UbQyp.net
>>955
ゼニカル
963:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-TnNz)
17/03/07 12:02:31.36 snJD/sxBd.net
トマトに刻んだしそ乗っけてオリーブ油と塩とレモン汁混ぜたやつをかけて食うとうまいしおすすめ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spef-J0nI)
17/03/07 12:05:22.25 WUk8BN3Sp.net
>>955
ノンアルの甘酒とかルイボスティー
サプリに頼らなくてもいい食事メニューを考えた方がいいですよ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ffa-YCC7)
17/03/07 12:23:18.83 520j8f1g0.net
>>955
あすけんで食事メニュー入れて足りない栄養を列挙して
それを補うサプリを買う
あすけんはサプリも食事メニューの欄にあるから調整も楽だよ
まぁ食事でとれるに越したことはないけど
大抵の人はマルチビタミンでどうにかなると思う
966:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-TJ3S)
17/03/07 13:12:28.05 qWjp6wJCa.net
休日のダイエットってみんなどうしてる？
平日は毎日一万歩稼いでデスクワーク。
朝ゼリー飲料、昼サラダ、夜コンビニで売ってる鍋物で1000前後カロリーで特にストレスなく(職場のストレスで食べ物とかどうでもよい)継続してるんだが
休日はどうしてもなにか食べなきゃなにもやる気でないから、食べたくない精神が上回ってずっと寝込んでる。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM2f-isO2)
17/03/07 13:20:24.54 o3w2IWXqM.net
1000前後カロリーなんか続けたら寝込むようにもなる
968:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/07 13:31:52.22 N4gPSUzj0.net
>>951
なんで意味ないんだろう
間違った情報ばかり覚えてないでビタミンCは摂れ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-U67B)
17/03/07 13:32:50.48 +CKkaVdZa.net
>>951
サプリメント、とくにビタミンＣは体に吸収されにくくて、殆ど流れ出てしまう。
Ｃ１０００とか飲んだ後、トイレいくとまっきっきでしょ？
でもアセロラとかイチゴ食った後、トイレでまっきっきになるか？
つまり・・・サプリはどれでか摂るかじゃなくて、どれだけ体に残るか？だ。
日本メーカーは含有量、海外のは接種後１時間の残留料が明記されている。
高い買いが遺品なら少しはマシ。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-U67B)
17/03/07 13:33:50.62 +CKkaVdZa.net
海外品・・・須磨祖
971:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe6-NqFr)
17/03/07 13:35:53.49 O77qhFY60.net
>>962
ビタミンCは過剰に摂っても流れてしまうので
意味がないということでは？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spef-J0nI)
17/03/07 13:39:46.81 WUk8BN3Sp.net
>>963
過剰な分が出てるだけ
973:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/07 13:40:32.23 N4gPSUzj0.net
ビタミンCの半減期は短いからこまめに摂る事が大事
３食すべてビタミンCを含有したものを食べるべきなんだけどそれは難しかったりする
そういう時のためのサプリなんだよ。俺は筋トレ中に摂るけど
>>965
過剰に取ってる人なんて少数だよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f18-prdN)
17/03/07 14:35:41.56 HrHK/8Lt0.net
>>963
ビタミンCは無色透明。
黄色いのはビタミンB2。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b1c-c3r2)
17/03/07 14:46:38.39 cQ5ldDSa0.net
え
976:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b3e-Ijm/)
17/03/07 18:16:32.04 gT4ZHoxY0.net
カルシウムのサプリを毎日飲んでるが健康で問題なし
カルシウムの多い食物をとっていないが
977:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbf5-2BvX)
17/03/07 18:25:48.12 Afoir2og0.net
>>955
防風通聖散（第2類医薬品）
978:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Saef-TJ3S)
17/03/07 19:36:03.48 b87fTpj4a.net
ヨーグルトってすごくね？あんなにうまくて甘いのに100カロリーだぜ。
かつ健康にいいとまできた
979:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f7b-I6Z4)
17/03/07 21:02:06.63 +GhLg/Dz0.net
プロテインを飲む間隔って短くても良いのかな？
飯は３回取ってるんだけどすぐ腹が減る。軽めで済ませると２時間くらい満腹ってなるまで食っても５時間くらいで腹減ってくる。
運動は筋トレはだいたい４０分位やってエアロバイクで５００キロカロリー消費するまで漕ぐのを週５でやってる。
プロテインは、食前に飲んで、筋トレ後、寝る前に５回くらいに分けて飲んでる。増量ってよりも腹が減るから飲んでる感じ。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-aaE8)
17/03/07 21:05:22.88 yUysh1GL0.net
>>973
カロリー計算してるならオケ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f7b-I6Z4)
17/03/07 21:15:15.39 +GhLg/Dz0.net
>>974
サンガツ
タンパク質の量変えずに回数増やしてみるわ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sref-JQCo)
17/03/07 21:23:14.43 1Eu5/uzUr.net
野菜中心メニューでも満腹になるまで食べたらダイエットの意味ない？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f7b-I6Z4)
17/03/07 21:33:48.67 +GhLg/Dz0.net
>>976
経験上、カロリーやで。
１年で２０キロ位落としたけど、消費カロリーよりも摂取カロリーが少なければケーキ食っても太らんよ。
野菜ってのが、キャベツとかの葉物なら満腹まで食っても太らないし、じゃがいもとかカロリーの高い根野菜ならカロリー次第で太る。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f70-eJJJ)
17/03/07 21:52:05.42 DGODfeAr0.net
夏までの４カ月で７、８キロ痩せたいんだけど
有酸素運動より筋トレの方が見栄え良くなるのかな？
URLﾘﾝｸ(p.booklog.jp)
こんなのあったからつい買ってしまった。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb70-ZJPh)
17/03/07 21:58:33.02 yi4gK1R20.net
>>976
ぎちぎちにカロリー計算してください。
摂取も消費も。
それ以外に答えはありません。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spef-J0nI)
17/03/07 22:02:17.24 WUk8BN3Sp.net
>>973
タンパク質どれくらいとってる？
少ないとすぐお腹すくよ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f7b-I6Z4)
17/03/07 22:07:23.66 +GhLg/Dz0.net
>>980
だいたい１００ｇは取るように調整してる。
体重が８０ｋｇ前後で、飯で４０ｇプロテインで６０ｇくらい。飯の内容で４０取れなかったりもする日もある。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Saef-TJ3S)
17/03/07 22:24:22.36 CEMN4kUMa.net
マスク着用と未着用でどれくらい基礎代謝に影響ある？
989:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spef-J0nI)
17/03/07 23:58:03.62 WUk8BN3Sp.net
アホな質問すぎて草
990:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spef-J0nI)
17/03/07 23:58:24.06 WUk8BN3Sp.net
>>981
プロテインに頼りすぎ
991:https://goo.gl/kwvbgn
17/03/08 00:02:16.33 i9NOsWsP0.net
3食でタンパク質40ｇは腹持ち悪くて当然
992:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-BJNc)
17/03/08 03:02:39.86 Lg3Apbie0.net
誰も次スレ建てしてなかったので建ててきました
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart193 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
993:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbbe-4HoV)
17/03/08 10:08:28.54 QoHb7zN00.net
ダイエットするのにプロテイン飲んでカロリー増やすとか馬鹿なんじゃないの？
朝食や昼食の代わりにプロテインで済ますんならわかるけども
994:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spef-J0nI)
17/03/08 10:13:34.27 fsSG4Bw1p.net
本物のバカっていうのは>>987みたいなやつw
必要不可欠なものすらカロリーガーって喚き散らすw
995:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbbe-4HoV)
17/03/08 10:16:08.87 QoHb7zN00.net
>>988
はいはい、デブに何言われても気にならんよ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spef-J0nI)
17/03/08 10:21:12.19 fsSG4Bw1p.net
速攻気にしててわろたw
997:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbbe-4HoV)
17/03/08 10:21:42.66 QoHb7zN00.net
高校の時もいたわ、プロテイン飲んで筋トレしてるデブマッチョ
全然いい体じゃなくて、くそダサかった
当然童貞だったわ、
998:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spef-J0nI)
17/03/08 10:22:49.13 fsSG4Bw1p.net
鬼のようにイライラ反論に草w
999:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spef-J0nI)
17/03/08 10:28:41.81 fsSG4Bw1p.net
本気で野球をしたこともないようなやつが野球用の体作りのための体をバカにする滑稽な図がこちら>>991ですw
見せる体と動かす体の違いも理解できなくて挙句に童貞となんの関係もない単語までだして勝ち誇ろうとする負け犬に草しか生えない
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spef-aaE8)
17/03/08 10:31:07.60 R/E7qRmLp.net
突然野球の話か
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbbe-4HoV)
17/03/08 10:31:21.42 QoHb7zN00.net
>>993
いやここダイエット目的のスレだろ？
関係ない野球の話持ち出してどうしたの？そんなに悔しいの？www
おデブちゃんは野球なんてできないよね？www
相撲でもしてなさい
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spef-J0nI)
17/03/08 10:35:47.70 fsSG4Bw1p.net
ああw
野球って言ってねえw
俺に向けて草しか生えないw
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbf1-tCEH)
17/03/08 10:36:25.56 zFhzii9n0.net
力士バカにすんなよ
見た目はただのデブで脂肪にしかないように見えるが筋肉の塊だぞ
見た目はただのデブだけどな
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spef-J0nI)
17/03/08 10:37:05.32 fsSG4Bw1p.net
野球で盛り上がってるスレにいたからゴッチャになっててわろたw
すまん
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbbe-4HoV)
17/03/08 10:37:23.29 QoHb7zN00.net
体重増やして筋肥大目指すんならガンガンプロテイン飲めばいいけど、減量するのにプロテイン60gとかどう見ても過剰摂取
水で飲んでも240kcalもあるんだから、おいしくてどうしても飲みたいならともかく、お腹すいてるならご飯1杯食べた方がマシ
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spef-J0nI)
17/03/08 10:44:20.16 6w45/x9Ip.net
60gは国が指定してる推奨量なんだけどねw
1007:過去ログ ★
[過去ログ]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています