LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolveat SHAPEUPLCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevolve - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト1021:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/07/28 16:35:30.88 H1XtPCSf.net >>979 5/3/1とか非線形ピリオダイゼーションとか色々やったけど、今はRPTベースのピリオダイゼーションでやってる 基本はRPTだけど、プラトー来たらBBBをアクセサリで入れてボリューム目的に変化させ、それもまたプラトー来るからそしたらRPTのみにもどす感じ 減量中はRPTだけやってる バーン感はBBBやる時は感じるけど、正直RPTじゃ感じない 挙上速度には拘ってない、意味を感じないし、トップでバウンドすると危ない気がするから スクワットでは大腿四頭筋と内腿、デッドは怠さだけで痛みはない、ベンチでは胸、ヒップスラストでハムケツ、OHPで大円筋辺りと肩が痛むかな 1022:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/07/28 16:41:47.94 7tXq6ryQ.net でもデッドで肥大してるだろ 肩は筋肉の痛みじゃなさそうだし 1023:名無しさん＠お腹いっぱい。 17/07/28 16:42:34.96 K3qxayLs.net これ、結果はっきりしてない？ コントロール面倒で自意識優位になりやすい部位が筋肉痛になってるんじゃない? 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch