17/07/28 16:35:30.88 H1XtPCSf.net
>>979
5/3/1とか非線形ピリオダイゼーションとか色々やったけど、今はRPTベースのピリオダイゼーションでやってる
基本はRPTだけど、プラトー来たらBBBをアクセサリで入れてボリューム目的に変化させ、それもまたプラトー来るからそしたらRPTのみにもどす感じ
減量中はRPTだけやってる
バーン感はBBBやる時は感じるけど、正直RPTじゃ感じない
挙上速度には拘ってない、意味を感じないし、トップでバウンドすると危ない気がするから
スクワットでは大腿四頭筋と内腿、デッドは怠さだけで痛みはない、ベンチでは胸、ヒップスラストでハムケツ、OHPで大円筋辺りと肩が痛むかな
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 16:41:47.94 7tXq6ryQ.net
でもデッドで肥大してるだろ
肩は筋肉の痛みじゃなさそうだし
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 16:42:34.96 K3qxayLs.net
これ、結果はっきりしてない？
コントロール面倒で自意識優位になりやすい部位が筋肉痛になってるんじゃない?
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 16:49:01.59 H1XtPCSf.net
>>983
そもそも脊柱起立筋自体を酷使する日常的な動作がないからな、痛みの印象が無いだけかも知れない
肩は筋肉に決まってんだろ、関節の痛みが毎回あったら続けられるかよ
>>984
コンパウンドで個別の筋肉意識できるかよ
頼むわー、頭使ってくれー
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 16:52:32.79 rsp1OiMN.net
そろそろスレも終わるし新スレはスレチの話題はやめようぜ
ウエイト板で存分に
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 17:06:05.08 K3qxayLs.net
いやいや、個別にうんぬんじゃないんだ
俺も胸、肩は筋肉痛なしでトレーニングできない
俺はコンパウンドではテンション抜けない程度にコントロールしつつネガは意識しない。コントロールできる限りで速く。って意識でやってる。
とくに抗重力筋はポジも関節にのせないこと、フォームが崩れないことだけ意識して爆発的にやる。筋肉に乗せた状態からはじめるだけで、筋肉を絞ってから動かす感覚すら持たないようにしてる。(結果きいてるけどね)
それができる部位は筋肉痛こないんだよ
俺は、胸がへたくそでベンチ爆発的にやると左胸と右肩に刺激が入ってしまう。だから自意識優位にでやらざるを得ない。肩は怪我が怖いから丁寧にやる。こういう部位は筋肉痛来るよ
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 17:13:36.32 H1XtPCSf.net
>>986
俺だって変な事書くやつ居なきゃ脱線しないのよ
>>987
レップ数とセット数書いてくれ
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 17:23:35.99 K3qxayLs.net
俺も減量中なのでリバースピラミッド
ただねリバースピラミッドもきいてること感じ易くて、自意識有意になりやすいんだよね
昨日はデッドが
ウォームアップ 18
6
8
9
だった
ベントオーバーロウもにたような感じか
各1-2回多かったりする
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 19:06:50.81 2n9V3C54.net
平日の昼間っからバカデブどもがスレチ話で発狂しまくっててワロタ
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 20:23:20.88 q0Xv2XWw.net
>>881
え、なにこれ
>>892
えええ？俺がやり取りしてた名無しの人って>>1の人だったの！？
>>1の人って女性だよね？女性なのにベンチマックス110何キロ上げちゃうわけ？凄くね？
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 20:52:51.25 LNjCYWka.net
>>991
>えええ？俺がやり取りしてた名無しの人って>>1の人だったの！？
誰と誰を間違えてるのか知らんが別人だ
私は>>767-774と>>880-888の連投以外は一切介入せずに傍観していたわ
噛み合わない会話の構造を観察しているので、噛み合わなさの原因がある程度わかっているときには割って入らない方針でおりますです
ウ板の自重スレのログはリアルタイムで見てて覚えてたのを掘ってきた
臍下の皮を伸ばしてるのを毎度指摘していたのは私だw
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 20:56:22.47 q0Xv2XWw.net
>>992
そっか、ごめんなさい勘違いしたみたいだ
＞臍下の皮を伸ばしてるのを毎度指摘していたのは私だw
マジかーwww
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/28 21:10:22.56 LNjCYWka.net
>>993
えーと>>892と>>888をもうちょと具体的に直裁に申し述べますと
sleep-low（+HMB併用）がハマったという貴方はたかが1例、されど1例なので
今後ともカーボサイクルスレをよろしくおながいいたしますということでございます
Chase results, not ketones!
URLﾘﾝｸ(www.reddit.com)
1034:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 03:58:33.26 oqNHNLYq.net
糞スレ埋め
1035:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 03:59:14.76 oqNHNLYq.net
アイコ(ミニトマト)美味い
1036:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 03:59:58.23 oqNHNLYq.net
マ
ッ
ス
ル
シ
ェ
イ
ク
よ永遠なれ
1037:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 04:01:07.55 oqNHNLYq.net
偏食ダイエットは低知能な豚の逃げ道
1038:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 04:02:44.75 oqNHNLYq.net
ベジタリアンダイエットの偽京大生のバカは生きてんのかなぁ～
1039:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/29 04:04:19.32 oqNHNLYq.net
>>1000なら「くさいバカ」地球代表の>>1が
自分の臭さに堪えかねて窒息死する
1040:1001
Over 1000 Thread.net
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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