17/03/25 00:05:39.87 2w6PTVfR.net
>>689-691
ツマンネ56歳ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 00:05:57.94 2w6PTVfR.net
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
醜い醜いユルアゴコビト爺さん
洗濯板の黒チクビ
正面向いてパンイチお笑いチラシのポーズはよカモーンｗ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 00:13:46.01 ng4AanPU.net
>>686
誰がこのスレに来る事を許した？
お前は自分の立てたクソスレに引き篭もってろ。
ダイエット食を食い散らしているクズ野郎。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 00:23:42.44 UYyNTQfQ.net
>>689
前後の準備体操だのストレッチとかもあるから走るのは12km/hで50分とかだよ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 01:00:20.96 ytnYWwuJ.net
普通に走って10km/hはごく普通だけど12km/hは素人ならちょっと自慢出来るレベル
キロ6分とキロ5分の1分差はすごく大きい
死ぬ気で走ればキロ4分台で走れるってことだからね
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 07:02:21.61 2w6PTVfR.net
>>694-696
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走りのコビトジジイw
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 07:02:45.95 2w6PTVfR.net
>>696
ビチクコビトジジイ
近所走りのプロww
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 08:22:13.74 AxNVtGrb.net
10キロ1時間は日々ジョギングしてないと無理だよ
時速8～9で最低でも30分くらい毎日やっていけばいいね。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 09:40:57.85 p/uLoNq5.net
スレチ
709:動けるデブ
17/03/25 12:08:56.59 /1LKFPeO.net
しゅうろくで8キロジョグでも足くっそ筋肉痛くるわ。最近は膝から下がひどい
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 12:35:53.89 OoOhjMva.net
>>701
足で蹴って走ってるんじゃないかな
「蹴らない走り」でググってみるといいかも
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 12:40:16.28 Dh/GaS61.net
ジョグ前後にストレッチが不十分なんじゃね
30分くらい充分すぎるほどやると翌日以降すごく楽
712:動けるデブ
17/03/25 12:42:11.47 /1LKFPeO.net
>>702
>>703
ぐぐってみた。歩幅小さくうでを振らないね。
クープダウンめんどくさすぎてハムアキレスけん膝回しくらいしかしてないわ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 12:59:59.65 YT8mb8f1.net
短距離と違ってマラソンとか長距離走るときは
「蹴らない・跳ねない・跳ばない」が大事って
高橋尚子さんが言ってた
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 13:03:29.90 ytnYWwuJ.net
速く走るためのタンニングと痩せるためのジョギングは全然別物
ゆっくりでも出来るだけ長い時間走ったほうが痩せれるよ
2hくらい余裕で走れるようになる頃にはスリム体型
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 13:15:37.46 G4XQ92UR.net
42.195kmで消費されるカロリーは2000～2300kcalくらいらしいな
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 14:09:07.14 /LNmBQHt.net
一般的に体重x距離と言われてるから、50kgぐらいのひとだとそれぐらいだね
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 14:39:10.84 XUB487Wz.net
時速10Kmぐらいのスローペースなら良いが、
心拍数が上がるハードなジョグは老化を早めるだけ。
皺くちゃ爺さんにまっしぐら。
ランニングフェイスになるから、タイムにこだわるな。
心拍数に負担をかけずに、ひたすら走る。
毎日走る。
膝が痛くても走る。
これになります。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 14:42:47.01 kAfeg62e.net
身体が異常があったら走るなよ馬鹿か
体型維持のためにジョグやってる奴と
痩せるためにジョグやろうとしてるデブは根本的に違うな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 15:12:49.28 XUB487Wz.net
>>707
私は大体10Km走れば720kcal消費する。
仮に42.195Km走れば、3,000kcal以上は消費するのではあるまいか？
それを2,000kcalしか消費しないとか・・・徒歩か？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 15:16:33.87 Tr+eit3/.net
>>711
活動量計によると、俺は、時速12キロで1時間走ると、
500キロカロリー消費している。
人によって違うのかもね。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 16:08:03.03 4pHlsxKt.net
>>699-712
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走りのコビトジジイw
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 16:08:36.73 4pHlsxKt.net
>>699-712
ツマンネ56歳ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 16:09:31.24 4pHlsxKt.net
>>699-712
今日も朝からビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 16:17:12.70 4pHlsxKt.net
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
師匠のチクビからビチクの名をもらい以来多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 16:35:28.15 5Xeo4kn9.net
※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。奈良在住の５３歳ハゲデブ。
謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は４年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時にはネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの５３歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ53歳)
最近は自分で作成した自己紹介コピペやこのコピペをダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチク、ライトニングビチクマモン、カモカモカモーン
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 16:35:51.82 5Xeo4kn9.net
昔誰かと言い争いになり言い負かされる
↓
悔しくて仕方ないので相手にビチクというレッテルを貼り連呼しだす
↓
それ以来
誰かの書き込みを見るたびに自分を言い負かした相手ではないか？と思い込み
手当たり次第にビチクレッテルや自演認定するようになる
↓
すでに何年も見えない敵と戦い続け今に至る
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 16:59:36.00 2w6PTVfR.net
>>699-712
56歳ビチクコビトジジイw
カモを釣ろうと今日も必死ですねw
自演一人芝居でレスもらえて
それで何が嬉しいのか？w
キチガイだから嬉しいのか？
可哀想なビチク
リアルでは話し相手もいないんだねw
孤独な155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 17:06:55.05 PVuTloMb.net
同じ距離でも地形とかペースで不可が全く違うし
他にも個人によって差異は山ほどあるから一律に語っても何の意味もない
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 17:33:58.41 2w6PTVfR.net
>>720
ビチク
独り言デスカ？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 19:55:31.14 O9/CUphq.net
>>710
＞身体が異常があったら走るなよ馬鹿か
わからんか？
デブは、ただの筋肉痛を「身体に異常」と判定する。
デブに対しては大げさに叱咤するぐらいがちょうどいい。
これになります。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 20:01:24.86 kAfeg62e.net
公園とか河川敷とか緑道とかに行けば分る事だけど
ジョギングしてるデブなんていないぜ
偶に居たとしてもデブがいきなり走れば数週間以内に足腰痛めてリタイア
リタイアしなかったデブは数ヶ月もすれば普通の体型
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 20:31:48.96 b/GAKhj7.net
１０キロ走ったら500キロカロリーを100％消費できる
ということは半月走るだけで100％１㎏痩せることができる
これはあなたがロボットでない限り絶対100％
この事実はあなたを勇気付けるだろう
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 20:39:38.45 kAfeg62e.net
脂肪だけ消費するわけじゃねえぞ
20分以上の運動で比率が逆転するようだけど半分くらいは糖質と思ってたほうが無難
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 20:46:05.09 b/GAKhj7.net
糖質は借金だから実質やせたといっても過言ではない
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 20:50:04.60 O9/CUphq.net
>>726
そのとおり。
走ろうが走るまいが、糖質はとるのだから、
減らすに越した事はない。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 20:53:05.39 GUuY0fZh.net
バコバコお米食っても大丈夫なの？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 20:54:42.21 b/GAKhj7.net
土曜夜なので揚げ物がっつり食べた
でも１回分走ればこれもチャラだ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 21:08:15.00 KcQJVJo5.net
>>728
そりゃ無理ですがな
もっとも、1日50km以上も走るような人にとっては
問題無いのかもしれませんが
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 21:19:16.11 3jeuS054.net
>>730
いや、チャラになる
あたしが証明なの！！
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 21:41:22.27 2w6PTVfR.net
>>722-731
ツマンネ56歳ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 21:41:51.43 2w6PTVfR.net
>>722-731
今日も朝からビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 21:42:15.89 2w6PTVfR.net
>>722-731
56歳ビチクコビトジジイw
カモを釣ろうと今日も必死ですねw
自演一人芝居でレスもらえて
それで何が嬉しいのか？w
キチガイだから嬉しいのか？
可哀想なビチク
リアルでは話し相手もいないんだねw
孤独な155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 21:43:39.30 2w6PTVfR.net
しかしビチクコビトジジイ
複数ID駆使して短時間にすごい自演一人芝居ですねww
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 22:21:56.25 xJkJX8ll.net
本当に連呼さんは笑かせてくれる。
連呼さん、あなたが例えば東大生だとしましょう。
はい、自分が東大生だと想起してください。
できましたか？
では東大生の連呼さん、あなたが仮に某掲示板に他大学の文句・意見を書き込むとしたら、
① Fラン大学
②慶応大学
どちらです？
そのとおり。②ですよね。
Fラン大学なんか初めから眼中にないから、文句の書きようがない。
文句書くなら、自分の少し下の位置にいる②ですよね。
それと同じように
あなたがもし、180センチ近い高身長だったら、155センチの人間を叩くでしょうか？
憐れみこそすれ、草を生やして叩きまくるという行為には出ないですよね。
争いは同じレベルでしか起こらない。
155センチの人間を「コビ ト」と必死に叩くあなたも、
実は大した身長じゃないんじゃないですか？
おそらく170をやっと越すか、越さないか。
または166センチぐらいかな？
さすがに自分の身長を言うのは嫌でしょうから、
せめて170センチを超えているか、いないかだけでも答えるべきです。
あれだけビチ クなる人物を中傷してるんだから、当然答えてもらわなければ、我々は納得できません。
失望させないで下さい。
ちなみに私は170センチは超えてます。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 22:29:58.30 2Di94aw4.net
>>736
ビチクユルアゴコビトジジイ
ツマンネキチガイコビトジジイw
オマエって実は150㎝なのか？疑惑が渦巻いてるよねw
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 22:31:46.94 2Di94aw4.net
ビチクコビトジジイ
内田って誰ですか？w
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 22:36:37.24 2Di94aw4.net
>>722-731
ビチクコビトジジイ
わずか1時間の間に自演一人芝居10連投ww
自演一人芝居もっともっとカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
内田って誰ですか？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/25 23:56:47.47 fEWUB8zd.net
>>728
お前のその思考が駄目だぁ！
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 00:20:27.95 nJ/jR6Av.net
走ったら糖質から消費されて行くの？？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 02:27:38.43 8qC3TLCo.net
10km走ったのにこの時間に松屋カレー食べちゃった
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 05:37:15.49 cKxdktS9.net
>>741
四の五の言わねーで無駄に動けってんだよ
糖質？脂肪？知るかよ
動けばいいんだよ動いて動いて動け
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 07:39:31.27 X1d0pbRs.net
>>740-743
ビチクコビトジジイ
ID変えながら自演一人芝居ご苦労様w
つまんねーぞ コビトジジイ
醜悪黒チクビチラシのポーズまだですか？
カモカモカモーンw
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 07:40:55.15 X1d0pbRs.net
>>740-743
56歳ビチクコビトジジイw
カモを釣ろうと今日も必死ですねw
でも誰にも相手にされてないですね
哀れで可哀想なビチク
リアルでは話し相手もいないんだねw
孤独な155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 08:46:21.82 3Vmgp7/L.net
走る前の準備体操と走った後の体操はどのくらいやればいいですか？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 08:55:24.48 gkiWALZ8.net
>>746
ハードに走るんじゃなければ、軽いストレッチ
だけで十分。
ふくらはぎ伸ばしたり、膝の屈伸、股開きなど。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 09:10:09.51 3Vmgp7/L.net
>>747
ありがとうございます。
ペースはゆっくり走ります。
以前に左足首の外側部分が痛くなったのでまたそうならないようにします
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 09:15:23.76 X1d0pbRs.net
>>746-748
今日も朝からビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 09:16:24.06 X1d0pbRs.net
>>748
ビチクコビトジジイw
自分の質問に自分で答えて
ありがとうございます
だって
マジキチwww
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 09:56:54.82 WCeypLrd.net
今日も５００ポイントためるぞ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 10:07:04.27 oVEAUXO0.net
>>743
知らないなら黙ってろよw
普通に疑問に思っただけだろつっかかんな
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 10:11:46.49 oLIeRcXy.net
>>751-752
人が複数いるように見せかけたい
ビチクコビトジジイの自演一人芝居が続いてる
1人で一日中芝居やってるキチガイコビトジジイ
ニューチラシのポーズまだですか？
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 10:34:21.17 YTbQkPyn.net
>>1
とにかく走ればいいのに糖質がどうとかこの料理がなんとかこの運動筋トレがどうとか
ズレすぎ
↑マジでこれ。しのごの言わずまずやりきれ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 10:36:56.68 DMgP2m6F.net
デブは走れない
走れるデブはすぐにデブじゃなくなる
こんな簡単な事も判らないとは
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 10:47:40.79 EDIv3YzB.net
>>755
なんでそういうことを言うのですか？デブは何をやってもダメなんですか？全否定ですか？人権はないのですか？
デブが痩せたいと頑張る事がいけない事ですか？
ひどいじゃないですか。
僕も明日から10Km走りますよ。
その決意の表れとして、今日の焼肉食べ放題を食べたら、明日からダイエットすると家族に宣言しました。
あなたたちにそういう覚悟はありますか？ないでしょう。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 11:04:17.62 hoUEwS0e.net
>>756
おう。
明日から本気出せよ(棒)
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 11:07:14.52 HypmnUwj.net
で、10km完走したら、自分のご褒美に焼き肉行けばwinwinだぞ。
そうしたらまた、次回10Km走ろうと思える。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 11:19:37.88 WCeypLrd.net
ホワイトボードに
１キロ走るごとに５０ポイント
腹筋背筋腕立て懸垂１回する毎に１ポイント
書く
それが７０００ポイントたまると１キロ痩せる
非常にたのしい
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 11:29:18.20 DMgP2m6F.net
ポテト一袋食べたら-300
カツカレーなら-1200
食べた分はちゃんと引けよ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 11:44:17.89 hmOgyDOT.net
>>754-760
ビチクコビトジジイw
必死過ぎる自演一人芝居ご苦労様ww
30分間の間で7連投
でも誰にも相手のされないコビトジジイ
哀れww
キチガイコビトジジイ～
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 11:44:33.17 hmOgyDOT.net
ビチクは毎日色んなスレで自分の質問に自分で答えてますw
色んなスレでビチクの質問にビチクが
答えてビチクがビチクに
アリガトウと礼を言ってますw
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 11:44:56.40 X1d0pbRs.net
>>754-760
人が複数いるように見せかけたい
ビチクコビトジジイの自演一人芝居が続いてる
1人で一日中芝居やってるキチガイコビトジジイ
ニューチラシのポーズまだですか？
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 12:26:58.98 ouIevBLI.net
>>741
走ると消費されるエネルギーと脂質、糖質の割合などはこんな感じ
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
後は激しい運動になると脂質じゃ間に合わないので
糖質中心の使用になる
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 12:42:04.80 eISocwct.net
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
| .|
.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
煽りはしていない
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 12:53:55.41 X1d0pbRs.net
>>764-765
サボるなビチクコビトジジイw
自演一人芝居もっとカモーンw
自分の質問に自分で答えてカモカモカモーンw
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 12:55:06.58 X1d0pbRs.net
>>764-765
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
醜い醜いユルアゴコビト爺さん
洗濯板の黒チクビ
正面向いてパンイチお笑いチラシのポーズはよカモーンｗ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 13:26:25.80 cKxdktS9.net
>>752
754を200回くらい大きな声だして読んどけ
わかったか？あ？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 13:29:42.59 hoUEwS0e.net
とりあえず、飯食え。
イライラしてると、体に悪いぞ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 13:31:29.47 cKxdktS9.net
>>756
痩せる気になってんならとにかく動けばいいっつってんだろ？
御託はいいんだよ
誰も聞いてねー
お前らそうやってグズグズ口先ばっかでよ！行動しねーからよ！
明日からじゃねーんだよ今からやれよ
すぐだ
すぐ動け無駄に動けよ！今まで食ってきた分動けばいいだけだ
簡単なことだろーがよ
無駄に食ってきて太っただけなんだからよ！
無駄に動いて痩せればいいんだよ！
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 13:53:37.22 rFiD8+vX.net
>>770
とりあえず、飯食え。
イライラしてると、体に悪いぞ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 14:04:25.55 ouIevBLI.net
言い方はろくでもないが
>>770
＞無駄に動いて痩せればいいんだよ！
これは一理ある
細い奴らは良く動く
動いている間は物も口に運び難い
逆に暇があると空腹が気になってついつい食べてしまったり、
最悪空腹でもないのに食っている事すらある
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 15:09:53.20 YTbQkPyn.net
変な奴しかいないな（）何と戦ってるんだか。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 16:14:09.91 X1d0pbRs.net
783:href="../test/read.cgi/shapeup/1486863714/768-773" rel="noopener noreferrer" target="_blank">>>768-773 人が複数いるように見せかけたい ビチクコビトジジイの自演一人芝居が続いてる 1人で一日中芝居やってるキチガイコビトジジイ ニューチラシのポーズまだですか？ カモカモカモーンw カモカモカモーンw
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 16:14:37.79 X1d0pbRs.net
>>768-773
今日も朝からビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 16:14:59.63 X1d0pbRs.net
>>768-773
ツマンネ56歳ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 16:35:58.16 /Di4uPWc.net
>>764
親切にありがとう
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 17:10:00.80 X1d0pbRs.net
>>777
自分で自分にありがとう、、、
キチガイwww
ビチクは毎日色んなスレで自分の質問に自分で答えてますw
色んなスレでビチクの質問にビチクが
答えてビチクがビチクに
アリガトウと礼を言ってますw
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 19:07:43.33 EDIv3YzB.net
だまれよ。おまいら。
走ればいいんだよ。
四の五と五卓並べず、走ればいいんだよ。
評論家になるな。
やることをやってからほざけ。
とりあえず1カ月、毎日10Km走れ。
それができた奴から書き込む権利を与えて進ぜよう。
わかったな？
これは依頼ではない。
命令であるっ！！！
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 19:22:20.38 X1d0pbRs.net
>>779
人が複数いるように見せかけたい
ビチクコビトジジイの自演一人芝居が続いてる
1人で一日中芝居やってるキチガイコビトジジイ
ニューチラシのポーズまだですか？
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 20:07:58.03 EDIv3YzB.net
>>780
＞人が複数いるように見せかけたい
いや、げんに複数いるし(笑)
それすら分からない連呼哀れwww
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 20:42:53.69 trbSbdUf.net
よって、走るより食わない方が痩せる
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 20:52:12.41 EDIv3YzB.net
>>782
馬鹿なの？
喰わなければ痩せるのは、わかってる。
しかし、デブは食うことを我慢できない。
だからひたすら走れとこのスレは言ってるわけだが？
喰わない事を我慢・維持できるならこんなスレ立ってねーよ。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 21:32:25.66 oLIeRcXy.net
>>781-783
ツマンネ56歳ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 21:33:10.93 oLIeRcXy.net
>>781
あー複数って
オレとオマエって事ねww
ビチクコビトジジイ
ID変えながら自演一人芝居ご苦労様w
つまんねーぞ コビトジジイ
醜悪黒チクビチラシのポーズまだですか？
カモカモカモーンw
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 21:34:11.66 oLIeRcXy.net
>>783
ビチクコビトジジイがビチクコビトジジイにわざとらしいレスしてるよww
キチガイコビトジジイw
自演一人芝居もっともっとカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 21:39:24.30 0Me8bMf8.net
普段走っていないのに今日は10km マラソン大会に出たよ。 ちょうど1時間かかって死ぬかと思った45歳でした
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 21:41:12.26 X1d0pbRs.net
>>787
つまんないよビチクコビト爺さんw
近所走り専門の56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
毎日毎日色んなスレで嘘何百レスも書きまくりのキチガイコビト爺さんw
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 21:45:30.26 X1d0pbRs.net
>>787
ビチクコビトジジイ
つまんない事書いてないで
ニューチラシのポーズはよカモーン
パンイチで正面向いて醜い初老のガリガリ洗濯板ボディー晒してねw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 22:08:25.95 cKxdktS9.net
バカかテメーは
食わねーで痩せたらそれ維持しなきゃなんねーんだよ
お前らに『食わない』を維持できるわきゃねーんだよ
無駄に食い癖付けた豚がよ！
なんでも楽するとな？あとでしっぺ返し食らうんだっつの
食だけじゃねーぞ？
生きること全てに楽してたらぜってーあとでお返しが来るからよ？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 22:27:54.07 qCYBGDT1.net
走るのは続かないよな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 22:33:00.78 qCYBGDT1.net
>>790
普段の生活を楽にするため、ヨガを始めたら、肩凝り、腰痛が無くなり
さらに体重が徐々に減り始めた。
腰痛のない楽な生活。
好きなもの食べられる喜び
あぁハッピーだなぁ
802:動けるデブ
17/03/26 22:45:09.67 cipfsWrw.net
また明日から走るわ。今日はおでかけでしゃぶしゃぶ食べまくった
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 23:14:35.84 8qC3TLCo.net
肉ならいいだろう
米を減らそう
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 23:32:01.98 NfXvwqzY.net
>>790-794
人が複数いるように見せかけたい
ビチクワキガクチャスケの自演一人芝居が続いてる
1人で一日中芝居やってるキチガイコビトジジイ
ニューチラシのポーズまだですか？
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 23:32:37.90 NfXvwqzY.net
>>790-794
今日も朝からビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 23:33:13.45 NfXvwqzY.net
>>790-794
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走りのコビトジジイw
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 23:34:56.66 NfXvwqzY.net
ビチクコビトジジイ
つまんない事書いてないで
ニューチラシのポーズはよカモーン
パンイチで正面向いて醜い初老のガリガリ洗濯板ボディー晒してねw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 01:28:23.58 cRWW5tB1.net
>>792
？？？？
まてまてまて
じゃあここに来てわざわざ
俺に返信する必要ねーよなぁ？
ヨガ板でやれよ
なきゃ作ってそっちで語ればいい
テメーはヨガを好きなだけやってろっつんだよ！
それで痩せることができるんだろ？
だったらそれでいいじゃねーか
好きなだけ食って
ヨガやって痩せればいいじゃねーか
本当にバカかよ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 02:57:46.42 gVK52nqd.net
ダイエットしたいなら食事制限
ジョギングは時間の無駄
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 04:29:45.72 x/SMArBu.net
人間の体型は遺伝子により決められているそうだ
痩せ型の人は、食べても太らない、太りにくいし
小太りの人は、常にダイエットしてないと、小太り体型になる
大食いタレントみたいのは、いくら食べても太らない体質なのだろう
早い話、脂肪を皮下脂肪として取り込むか、体外に排出するか？
それを遺伝子が決めていると
ガリガリに痩せてる人って、ニキビが凄かったりするが、脂肪が毛穴に
詰まってしまうせいだろう
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 04:36:32.42 x/SMArBu.net
渡辺直美とか柳原可奈子、近藤春菜みたいのは
あの体型が遺伝子が決めたデフォルトなのだろう
決して太っているわけではない
いや、周りから見たら太っているのだが、遺伝子的にはあれが普通なのだ
ああいう人が、痩せようと思ったら、それはもう遺伝子との戦いになる
常にダイエットし続けなければならないのだ
これはかなり精神的に辛いのではないか
何しろ脂肪を溜め込みやすい体質なのだから、ちょっとでもカロリーオーバーすると
すぐ元に戻ってしまう
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 06:35:03.47 WpwD/doc.net
>>799-802
ビチクワキガクチャスケ
深夜の自演一人芝居が続いてるw
人が複数いるように見せかけたい
ビチクワキガクチャスケの自演一人芝居が続いてる
1人で一日中芝居やってるキチガイコビトジジイ
ニューチラシのポーズまだですか？
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 06:35:28.50 WpwD/doc.net
>>799-802
今日も朝からビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 06:36:20.15 WpwD/doc.net
>>799-802
56歳ビチクコビトジジイw
カモを釣ろうと今日も必死ですねw
でも誰にも相手にされてないですね
哀れで可哀想なビチク
リアルでは話し相手もいないんだねw
孤独な155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 07:37:57.11 cRWW5tB1.net
もういいわ屁理屈ばかりだなテメーら
無駄だと思うならなにもすんな以上。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 08:08:10.16 7wENEX69.net
>>802
肥満の関する遺伝子はは確かに発見されているけど、
際限無く食って太らないとか、
一般的な食事だけでみるみる太るとか、そんな異常なもんじゃない
結局は使ってる以上に食ってるから太るだけ
つまるところ欲求を起こしたり抑制したりしてる脳次第
最も脳自体遺伝の影響をかなり受けているから難しい部分がある訳だけど
そこで運動は食欲のコントロール意外の痩身の方法として効果が期待できる
ちなみにタレントが太っているのはある意味仕事で、
大食いタレントには嘔吐の話が常に付きまとっている
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 08:42:13.75 8//4deYS.net
>>806-807
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走りのコビトジジイw
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 08:42:49.14 8//4deYS.net
>>806-807
ビチクコビトジジイ
つまんない事書いてないで
ニューチラシのポーズはよカモーン
パンイチで正面向いて醜い初老のガリガリ洗濯板ボディー晒してねw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 09:10:30.12 PlYZzbUV.net
食わなきゃ誰でもモデルみたいな体型になるやん
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 10:01:56.76 I/ePuNMz.net
みんなは一回走るごとに何キロメートル走ってますか？
あと、月あたりの走行距離はどのくらいですか？
月あたり200キロメートル以上走ると足の故障する確率が一気に上がると聞いたんですがどうなんでしょうか。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 10:30:14.58 vwTc+mqs.net
>>811
＞月あたり200キロメートル以上走ると足の故障する確率が一気に上がると聞いたんですがどうなんでしょうか。
どの位の歴があるか分からんが月200位なら問題ないよ。
そりゃ、毎回追い込んだ練習したら別だが。
先ずは自分で経験してみなはれ。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 11:56:00.58 8//4deYS.net
>>810-812
ビチクワキガクチャスケ
何でそんなに意地になって自演一人芝居やってるの？ww
人が複数いるように見せかけたい
ビチクワキガクチャスケの自演一人芝居が続いてる
1人で一日中芝居やってるキチガイコビトジジイ
ニューチラシのポーズまだですか？
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 12:07:20.29 lg3RZwCq.net
海外のスポーツする人たちは
サプリメントでグルコサミン、コンドロイチン飲んでる
格闘家の人たちも飲んでる人多い
関節に栄養与えないと潤滑な動きは手に入らない
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 12:36:04.09 jpSDsP7I.net
>>811
毎日16km走っているから月だと500km前後かな
10年目になるけど恐ろしく足腰が強くなったよ
元々事故で右足をバキバキに損傷してから引き摺って歩いていたけど、今ではどこまででも走っていけそうなくらい健脚になった
筋肉をつけるのは大切だね
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 12:37:35.57 I/ePuNMz.net
>>812
ありがとうございます。
自分は雨の日以外は8～9キロメートル走っています。
プラス、ウォーキングが3～4キロになります。
ジョギングのスピードは時速9キロくらいのスローです。
今は治ったんですが、今年になって2度足首が痛くなり日常生活に支障が出るほどでした。
足を故障しないコツとかあれば教えてください。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 12:41:47.07 I/ePuNMz.net
>>815
500キロですか！
今まで足の故障はないですか？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 12:55:44.23 wd/0ynJ/.net
>>816
骨の形によっては考えて気を付ければ故障しないなんてことはないよ
街歩いてると半分以上の人が骨狂ったような歩き方してる
プロですらおかしな走り方の人は居る
(プロは腕の良い理学療法士や整体師等のサポートを受けられるけど)
自分は大丈夫とか考えず休息はちゃんと取ろう
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 13:03:23.00 5GE44yV/.net
ジョギングもウォーキングも距離が同じなら消費カロリー同じだよな？
物理で習った
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 13:10:06.62 o5M6MEFx.net
GPSデータの集計だが
昨夏からデーター記録し始めて俺も200kmあたりを前後してる
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 16:44:18.21 jpSDsP7I.net
>>817
ウォーキングから始めてゆっくりとペースを上げていったせいか故障は全くありません
速く走れるようになると本当に気持ちいい
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 17:17:22.10 8//4deYS.net
>>814-817
ビチクワキガクチャスケ
何でそんなに意地になって自演一人芝居やってるの？ww
人が複数いるように見せかけたい
ビチクワキガクチャスケの自演一人芝居が続いてる
1人で一日中芝居やってるキチガイコビトジジイ
ニューチラシのポーズまだですか？
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 17:17:47.00 8//4deYS.net
>>814-817
今日も朝からビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 20:03:26.63 zFx4aqAl.net
おーい ビチクワキガクチャスケ
自演一人芝居辞めちゃったのか？
サボるなコビト
カモカモカモーンw
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 22:09:07.90 mMzEMBMV.net
ビチクコビト爺さん
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型より
デブの方が100倍マシでしょw
ユルアゴのビチク自演一人芝居でお話ししてるw
ビチクコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
キチガイコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
近所走りのコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 06:40:25.10 xYLtiO/b.net
どうしたビチクワキガクチャスケ
自演一人芝居サボるなコビト
カモカモカモーンw
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 07:44:06.89 I1tl2vkP.net
>>826
コビトはお前だろ？
170センチ以下のお前も、コビトのカテゴリに入る事を理解しような？
コビトがコビトを馬鹿にしてどうする(笑)
悔しければ「俺は170センチ以上ある！」と宣言しろよ。
できまい。
だって無いんだもん(笑)
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 10:47:16.06 sO11U9nL.net
>>1
10キロも走れば膝もやばい。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 11:54:36.46 Y+W6wIML.net
体脂肪は1kg落とすのに7200kcalの消費が必要
10kg落とすには72000kcalもの消費が必要
消費カロリー＞摂取カロリーの状態で体脂肪が使われるのでカロリーが不足した状態を維持しなければならない
フルマラソン(42.195km)で消費されるカロリーは約2000kcal
この4倍以上の距離をカロリー不足の状態で走らないと体脂肪1kgを消すことができない
たまに短時間で5kgとか10kg落としたって人がスレに現れるけど、それは胃や腸の排泄物が体外に移動しただけ
または口から摂る量が減ったから重さが軽くなっただけで、体重自体は変わっていない
体脂肪を体から無くすのが正しいダイエット
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 12:16:26.77 bBr3jifQ.net
>>827-829
ビチクワキガクチャスケ
何でそんなに意地になって自演一人芝居やってるの？ww
人が複数いるように見せかけたい
ビチクワキガクチャスケの自演一人芝居が続いてる
1人で一日中芝居やってるキチガイコビトジジイ
ニューチラシのポーズまだですか？
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 12:17:01.18 bBr3jifQ.net
>>827-829
ビチクコビト爺さん
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型より
デブの方が100倍マシでしょw
ユルアゴのビチク自演一人芝居でお話ししてるw
ビチクコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
キチガイコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
近所走りのコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 12:21:38.26 bBr3jifQ.net
人が複数いるように見せかけたい
ビチクワキガクチャスケの自演一人芝居が続いてる
1人で一日中芝居やってるキチガイコビトジジイ
ニューチラシのポーズまだですか？
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 00:14:41.68 vZJZuuE1.net
公園でデブがいっぱい走ってたよ
走らないとおいていかれるよ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 00:25:10.01 aDxIAKtU.net
はじめてこのスレ見たけど糖質がいついてるの？
スレタイに惹かれてきたのに関係ないコピペ連投ばっか
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 00:38:26.41 X5esK32c.net
>>834
自分も初めてこのスレ見たけど>>1も自意識過剰だし他に複数人糖質が居るね
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 00:39:02.27 s3UxCPYQ.net
URLﾘﾝｸ(www.diamondblog.jp)
そもそも筋肉増えても減っても多く見積もって筋肉１キロ当たり
１日の消費量５０くらいだから言うほど変わらない。
「筋肉が増えて（減って）基礎代謝量が～」とかそもそも考えなくていい
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 06:23:28.50 yG+ZYRLg.net
>>835
うるせえんじゃねえの？
別に俺は>>1じゃないが、>>1は核心をつく良いスレを立てた事は事実
お前みたいになんの提言もできず悪口ばかり言っている無能とは明らかに違う
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 06:43:35.61 vvgrtHz3.net
>>833-837
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
一定の時間帯で連投しすぎでしょw
キチガイコビト爺さんw
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型より
デブの方が100倍マシでしょw
ユルアゴのビチク自演一人芝居でお話ししてるw
ビチクコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
キチガイコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
近所走りのコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 06:44:38.97 vvgrtHz3.net
>>833-837
今日も朝からビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 06:45:15.68 vvgrtHz3.net
>>837
ビチクコビトジジイがビチクコビトジジイにわざとらしいレスしてるよww
キチガイコビトジジイw
自演一人芝居もっともっとカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 07:25:05.48 AHj1xKRR.net
「病は気から」と申します。
ガンはストレスから発症する。
食事制限などしていたらストレスが溜まり、いずれガンになる。
健康のために食事制限したのに、ガンになったら意味ないですね。
そこで、ジョギングなんですよ。
ジョギングさえすれば、ストレスのたまる食事制限なんてしなくていいんです。
ガツガツ食べて精神衛生も保ちましょう。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 10:36:57.01 SDZVkaeO.net
>>799
まてまてまて
必死だなwwww
別にヨガをすすめているわけでなく
楽したらしっぺ返し喰らうっていうから、楽できるように頑張ったらオマケがいっぱい付いてきた話をしただけだぞ！
ぎゃはは
ちなみに我が輩は走りません。
でもウォーキングで30キロ位やせた元デブは知っている
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 11:34:33.37 NvWBSo0/.net
>>841
ビチクワキガクチャスケは一日一食キャベツが主食で毎日必死の近所走りですよ
まーでもジョギングって言うのは膝関節のクッションすり減らしながら走ってる訳だし
活性酸素や心肺の負荷の問題もあるからね
いずれにしてもビチクのような貧弱ガリガリお笑い体型になったら終わり
オレなら自決します
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 12:57:47.82 PHFuOYlN.net
>>837
中身の無い言葉ばかりなのはおまえも>>1も一緒。
このスレがうるさいんだよ
つ べ こ べ 言 わ ず 黙 っ て 走 れ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 13:15:43.57 5au+QYdK.net
>>1は自演したいからﾜｯﾁｮｲで立てなかった
で、成りすまされても人違いされても構わないからコテハンも使わない
だから「俺は>>1じゃない」なんて言葉に何の意味も無い
何か提言したいならブログとかでやった方がいい
2chで信用を得るのは手間のかかることだ
2chに拘るなら実際に走ってログでも晒し続けたら？
オナニーレス晒すのは迷惑行為だよ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 13:27:51.63 fZIfybQM.net
>>837
>>1にとっては信用とかどうでも良くて、黙って走れないからこのスレ立てただけだよ
でもお前が「うるさい」と感じて黙らせたいのであれば、やはり信用を勝ち取らないとね
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 13:40:34.08 5au+QYdK.net
黙らないだろうね
うるさい人から見たら↓なんだから
>>1「別に俺は>>1じゃない」
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 17:02:16.03 NvWBSo0/.net
>>845
ビチク毎日早朝か深夜まで自演一人芝居のコビトジジイです
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 17:03:27.72 NvWBSo0/.net
>>847
嘘つき
オマエは>>1のビチクワキガクチャスケだろw
ビチクコビトジジイ
つまんない事書いてないで
ニューチラシのポーズはよカモーン
パンイチで正面向いて醜い初老のガリガリ洗濯板ボディー晒してねw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
859:っぱい。
17/03/29 17:04:29.69 NvWBSo0/.net
>>844-847
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
一定の時間帯で連投しすぎでしょw
キチガイコビト爺さんw
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型より
デブの方が100倍マシでしょw
ユルアゴのビチク自演一人芝居でお話ししてるw
ビチクコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
キチガイコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
近所走りのコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 19:07:31.71 AcrWKpwz.net
①食事制限をする者
②筋トレとジョギングを併用する者
③ヨガなどジョギング以外の運動を推奨する者
④ジョギングの効果を疑う者
⑤>>1の提唱する「ひたすら走れ」を否定する者
以上の5項目のうち、
もし1項目でも該当するならこのスレから去れ。
以後、二度と書き込むでない。
このスレにいる資格はない。
反論は一切認めない。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 20:15:39.51 vvgrtHz3.net
>>851
ビチクワキガクチャスケ
去れも何もオマエしかいないスレだろwww
マジキチガイだなぁw
妄想56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
ニューチラシのポーズまだですか？
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 20:16:21.30 vvgrtHz3.net
>>851
ビチクコビトジジイ
妄想でつまんない事書いてないで
ニューチラシのポーズはよカモーン
パンイチで正面向いて醜い初老のガリガリ洗濯板ボディー晒してねw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 21:58:18.96 Zz2JpmQ6.net
何年も前からまったく進歩してないな、この執着心を他に生かせばいいのに
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 22:37:07.90 vvgrtHz3.net
>>854
いやいや10年間以上も毎日毎日早朝から深夜まで色んな板に貼り付いて
自演一人芝居やりまくるビチクコビト爺さんには負けますよw
キチガイ度で誰も足下にも及びませんw
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 05:44:30.47 hiSsMeec.net
何年も前からいるの？
そりゃ♪⌒ヽ(*゜O゜)ノ スゴイッ!!!
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 06:59:38.77 XclvyQm4.net
10年以上前から貼りつくビチク
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 09:35:37.35 TkSksLgU.net
少なくても４年前にはいた。
ただ４年前はここまで出しゃばりじゃなかった。
キチガイは元々だけど。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 09:49:12.92 l6ayuDrs.net
>>856
いや、他スレでは10年位前からいるらしいよ。
真性の基地外。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 09:59:53.59 AkVN6Ryd.net
10年ww
ビチクはマジキチ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 10:29:22.25 hqlRtLt3.net
だんだん書き込みが目立つようになってきたのはこの頃から
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 10:32:19.61 kb+oOtWQ.net
>>851
よし、いっぱい食べていっぱい走れば良いんだな。
これなら出来る。
ただし効果は
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 10:44:53.17 NFNU8RXH.net
>>862
15k~20km程度離れた定食屋さんに走って行って、汗引いてから食事して、歩いて帰ってくれば摂取カロリーチャラにできるよ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 10:58:39.60 ek2L/lvZ.net
有酸素運動よりもウエイトトレーニングの方が痩せる！
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 11:13:24.46 fvt7K1Df.net
>>861
ビチクコビト爺さん
熱心ですねw
さすが10年以上の貼り付き歴持つコビトw
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 11:14:09.10 fvt7K1Df.net
>>862-863
ビチクコビトジジイ
今日も貼り付いて自演一人芝居ご苦労様w
つまんない事書いてないで
ニューチラシのポーズはよカモーン
パンイチで正面向いて醜い初老のガリガリ洗濯板ボディー晒してねw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 12:27:59.75 QpwWl0BJ.net
>>863
今、片道3キロ歩き＆走って、かつやにいる。
カツ丼食って、また同じ道を戻る。
これで400キロカロリーは消費できるはず。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 12:31:34.90 vZ4Y2AVC.net
そこまでして口寂しさをまぎらわせたいのは何故だ？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 12:49:17.83 lW95vWMg.net
>>864
どのみちな辛い思いしないと
この醜い脂肪は落ちないってことだもんね、、、。
動かないとダメだよね
879:867
17/03/30 13:11:51.28 5YucIamh.net
>>868
カツ丼うまかったぜ。
俺は、食うのを制限せずに、運動で痩せているので�
880:A問題ない。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 13:42:12.04 25lWHxJR.net
ダイエットするなら1日6食
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 14:06:53.71 uLG8N4DL.net
>>867-970
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
一定の時間帯で連投しすぎでしょw
キチガイコビト爺さんw
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型より
デブの方が100倍マシでしょw
ユルアゴのビチク自演一人芝居でお話ししてるw
ビチクコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
キチガイコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
近所走りのコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 14:07:38.86 uLG8N4DL.net
>>867-870
今日も朝からビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 17:56:08.84 bgjeONop.net
>>855
君のその叩く原動力はどこからきてんの？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 19:42:28.35 Eew1srgx.net
>>873
今回も反応が遅過ぎ、ペケww
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 21:44:06.26 8Bcq/HCT.net
みんなは走る前にBCAA,終わった後にカーボドリンクとか摂ってる？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 21:59:24.11 AkVN6Ryd.net
>>874-876
つまんねーぞ ビチク
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
醜い醜いユルアゴコビト爺さん
洗濯板の黒チクビ
正面向いてパンイチお笑いチラシのポーズはよカモーンｗ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 22:39:21.21 1w1xRdrs.net
>>876
とってない。
ひたすら、トレッドミルで週60キロ、月250キロ走っているだけ。
体脂肪率は10%
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 22:44:33.34 lpSUCg8P.net
>>878
BMIによってはガリだよな。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 22:46:46.79 1w1xRdrs.net
>>879
BMIは23だよ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 23:06:37.45 lpSUCg8P.net
それは素晴らしい値ですね。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 23:38:28.61 tGSZTuBd.net
>>877
マジ反応悪いな
辞めたら？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 23:42:17.46 r2478/OM.net
>>882
だまれ！
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 01:26:53.90 1LiVDZMB.net
,. -‐v―- ､
ヽ
/ //_/ノハL!L!i
r‐､ i 彡 .i ,-ｧ
ヽ ヽ!_ 彡 fて) fて) .Y -く
［i ６ ●( ヽ ＾ __,. ●ﾄ､/ ＜赤福でも喰ってろ。
. ﾄ-' ､ ｀ ￣￣ .ﾉ
＞ ＿＿_ ＜_
／ヾ ヽ ヾ ヽ＼
／ | ◯￣￣ ◯ |／ヽ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 06:53:04.56 XisNH0qV.net
>>878-883
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
一定の時間帯で連投しすぎでしょw
キチガイコビト爺さんw
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型より
デブの方が100倍マシでしょw
ユルアゴのビチク自演一人芝居でお話ししてるw
ビチクコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
キチガイコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
近所走りのコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 06:53:27.56 XisNH0qV.net
>>878-883
つまんねーぞ ビチク
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
醜い醜いユルアゴコビト爺さん
洗濯板の黒チクビ
正面向いてパンイチお笑いチラシのポーズはよカモーンｗ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 07:13:20.20 F2bMA/gh.net
>>885
ビチクワキガクチャスケ
つまんないw
ニューチラシのポーズはよカモーン
パンイチで正面向いて醜い初老のガリガリ洗濯板ボディー晒してねw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 07:50:04.02 CGHQZKcU.net
888ゲト
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 08:04:05.68 qXy/f2N5.net
>>887
>>885はお前が書いたレスだろ？
それとも別人なのか？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 08:40:15.53 z1LmKcQq.net
>>883
いちいち反応すんなやカスが
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 08:46:39.07 TWPbbz8B.net
>>887
だから、反応が遅いんだよw
統失野郎ww
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 11:47:00.51 iqZUU+Ca.net
定期的にビチクと戦うやつが現れるなｗ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 12:44:17.34 vFgc77RV.net
>>892
だからなんだ
気に食わないなら来るな
いいから黙って走れよ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 12:50:15.44 qXy/f2N5.net
このスレに連呼爺が興味を持つのか分からない。
来ないでいただけます？
あなたに蹂躙されたくないんですよ。
このスレは神スレなんです。
連呼爺はダイエット板の糞スレを巡回していればいいんです。
この神スレを蹂躙する事はやめてください。
身分をわきまえて下さい。
そして私たちをナメないで頂きたい。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 14:13:53.40 pOm7dVb0.net
崇めてる奴が連呼とバトルする荒らしな時点でお察しだわ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 14:18:01.04 /lihEdvN.net
NGワード入れてるから見えてないわ
907:動けるデブ
17/03/31 15:24:10.14 chmtrWtv.net
肉離れかは？テーピングしても、いたかったから月曜日からまた復活しよう
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 18:15:31.12 nFfw30qc.net
>>888-897
ビチクコビト爺さん
ミエミエの自演一人芝居ご苦労様w
一定の時間帯で連投しすぎでしょw
キチガイコビト爺さんw
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型より
デブの方が100倍マシでしょw
ユルアゴのビチク自演一人芝居でお話ししてるw
ビチクコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
キチガイコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
近所走りのコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 19:49:03.85 zXPB8jZD.net
>>894
NGワード入れれば気にならないよ。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 20:44:57.34 /iIpJNRJ.net
>>899
なんで入れないといけないんだ？
連呼が俺のスレから出ていけばいいんだよ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 22:37:06.89 wVk3Oiv7.net
ここは備蓄スレであってるよな？
ジジイ追いかけて来たんだが
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 23:00:51.34 nFfw30qc.net
その通りですよ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 23:08:26.65 nFfw30qc.net
>>899-900
備蓄が一人芝居で会話してるw
毎日毎日会話してるw
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 23:11:57.14 X3yC3sAM.net
現実にはいない敵を永遠と追いかけるキチガイ
早く自殺しろ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 23:14:08.03 Q6Io/iCB.net
スクリプトかと思ったらこいつ手打ちでやってんの…？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 23:16:17.44 AV+r4YpX.net
>>905
暇みたいよ
391 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2017/03/24(金) 21:33:25.79 ID:d3iI2b+q
1位
2位
同日にワンツー制覇の連呼自慰
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 23:17:07.66 F2bMA/gh.net
>>901-903
備蓄が一人芝居で会話してるw
毎日毎日会話してるw
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 07:55:52.15 2++iBBcL.net
>>904-907
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
いくら貧弱ガリガリお笑いコビト体型だからって
斜め45度上方からで鏡に大接近で撮影しちゃ詐欺ですよw
それでさえ大笑いの伝説チラシのポーズなっちゃうビチクコビト爺さんw
10年間の若かりし頃の爺さんでさえこの破壊力w
56歳初老のニューチラシのポーズ正面撮りの
最終バージョンアップカモーンw
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 08:59:05.39 5sdgcoNM.net
カモカモかもーんw
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 09:22:24.69 2++iBBcL.net
>>904-907
ビチクさん
一生デカジャケジジイとバカにされながら
人生を終えるなんて悲劇過ぎる
起死回生ニューチラシのポーズ
正面からのパンイチ魅惑の細マッチョボディーアップを期待してますよ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 09:29:35.16 mHPKRpGh.net
トレミでラン！
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 13:07:13.59 QPxmoTG/.net
おー、はしっとるかー？いくでー
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 13:24:00.77 vrokDnH0.net
寒いから走ってないです
前々スレでは、今日は走った明日は筋トレとか書き込んでたのに…
早く春にならないかなぁ。
924:動けるデブ
17/04/01 13:37:17.80 XtOuwi9w.net
肉離れいやになるね
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 15:47:28.89 HhTqA6Sw.net
ジムで10キロ走ってきたぜ。
今からデリヘルで遊んで、夜は飲み会だ。
50なのに、我ながら元気だw
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 17:50:43.84 XMW48BEy.net
>>911-915
今日も朝からビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
927:751
17/04/01 18:23:13.30 iGl1W/yC.net
>>915
カコイイ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 18:53:44.76 fB3KRjlN.net
>>914
肉離れの意味知ってんの？
それは肉離れではない。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 19:05:55.13 H0gcIauL.net
>>918
はい。出た出た。見てもいないものが見えてしまう糖質レス
やっぱビチク連呼と同レベルの人のレスは違うねw
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 19:12:43.51 gFseT0Di.net
>>919
ダイエットしすぎると幻覚見えるの知らないのか？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 19:57:21.69 LO//FRml.net
>>920
毎日10km走る程度で幻覚見えちゃうカスなら他人の肉離れ診断とかしない方がいいよ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 21:32:04.37 prvRiYla.net
>>919
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
いくら貧弱ガリガリお笑いコビト体型だからって
斜め45度上方からで鏡に大接近で撮影しちゃ詐欺ですよw
それでさえ大笑いの伝説チラシのポーズなっちゃうビチクコビト爺さんw
10年間の若かりし頃の爺さんでさえこの破壊力w
56歳初老のニューチラシのポーズ正面撮りの
最終バージョンアップカモーンw
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/01 21:32:38.89 prvRiYla.net
>>921
ビチクコビト爺さん
ミエミエの自演一人芝居ご苦労様w
一定の時間帯で連投しすぎでしょw
キチガイコビト爺さんw
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型より
デブの方が100倍マシでしょw
ユルアゴのビチク自演一人芝居でお話ししてるw
ビチクコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
キチガイコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
近所走りのコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 07:40:38.09 i3OydRXM.net
食べたら走ろう。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 10:42:21.65 SbvLQh4f.net
【効果的なダイエット方法 前編】糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエットについて
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 11:21:18.65 0RdDImSo.net
>>923
この前、鶴見川にいった時、「ランナー達の呼吸音とはどのようなものか」と素朴な疑問が湧いたので、聞き耳を立てていた。
すると、ひとりだけ「スースーハッハ スースーハッハ」と呼吸しているランナーがいた。
だいぶ年老いた男だった。
ひょっとしてあれは連呼爺、お前だったのか？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 11:23:33.11 yFzAVxli.net
>>926
ちっこくて目立たなかった？
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 18:30:10.34 u3tb+z2y.net
>>926
オマエダロww
56歳155㎝貧弱洗濯板のユルアゴコビトジジイw
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 19:24:38.54 la16X2hq.net
>>928
163 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2017/04/02(日) 18:24:06.18 ID:u3tb+z2y
>>161-162
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
でも非常に残念ながら誰も釣れてないねw
かっこ悪いぞビチク
意地の自演一人芝居もっとカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 20:46:17.90 ruO23imM.net
もう９日間も走ってない
今日こそ走る
この容姿を維持するために
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 22:06:21.86 u3tb+z2y.net
>>930
ビチクコビトジジイ
155㎝貧弱洗濯板の醜悪お笑い体型維持するために走るんですか？w
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 00:07:52.01 IbmlX0NK.net
>>931
反応遅すぎワロタ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 01:38:52.16 r9qmtTWW.net
いま10キロ走ってきました。
いやあ、ほんとジョギングっていいものですねー。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 06:43:55.37 x5pkY+/g.net
ぼくが朝ごはんをいっさい食べない３つの理由
①お腹が痛くなる
朝ごはんを食べると通勤・通学途中でお腹が痛くなる
②眠い
思考力低下しフラフラになり、それが午前中続く
③単純にふとる
ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーの差し引きで決まるので、朝ごはんを食べなければそれだけ有利
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 06:45:10.91 IrLBI2as.net
>>932-934
ビチクコビト爺さん
ミエミエの自演一人芝居ご苦労様w
一定の時間帯で連投しすぎでしょw
キチガイコビト爺さんw
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型より
デブの方が100倍マシでしょw
ユルアゴのビチク自演一人芝居でお話ししてるw
ビチクコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
キチガイコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
近所走りのコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 07:32:07.99 s2xbTfF+.net
ジョギングはやめたほうがいい
というか体脂肪率をあまり下げないほうがいい
①脂肪は貯蔵庫みたいなモノで、いつでも分解して栄養を取り出せる
山で遭難してガリが死んでデブが生き残るのは、この作用による
②脂肪は身体の保温効果がある
雪山で遭難してガリが死んでデブが生き残るのは、この作用による
③脂肪はクッションの役割を果たして、骨や内臓を守る役割がある
山で滑落して、ガリが死んでデブが生き残るのは、この作用による
おわかりですかな？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 07:42:06.05 QpgIDgsD.net
そもそも山登りしないしな
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 08:18:03.13 S8Mj4zLO.net
>>936
山登りする前提にしなくても何とでもいいようあるだろうに…
おまえ無能って良く言われるだろ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 09:16:11.92 7JoauqZG.net
俺から見ると938の方が無能
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 09:54:32.41 HMolopWf.net
このスレだと無能も褒め言葉だからな
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 09:57:40.59 ZRywzKom.net
>>939
なりすまし乙
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 09:58:13.46 gMhb2Ca1.net
人前に出ずに隠れてひっそり暮せばデブは無能でも無害
間違っても公共交通機関使ったり混んでる場所に入ったりしちゃだめだ
成人病多発で医療費はかかりそうだが早死するから年金には優しくてトントンだな
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 10:13:29.03 vxbYCVYW.net
>>936
デブの言い訳はもういいから。
心筋梗塞や成人病で死ぬ確率はデブのほうが遥かに高い
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 11:03:57.48 iAYomMEy.net
>>937-938
ビチクコビト爺さん
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型より
デブの方が100倍マシでしょw
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 11:05:04.46 iAYomMEy.net
>>942-943
ビチクコビト爺さん必死ｗｗ
近所走りのコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 11:15:15.87 ErRqOgs9.net
騒音おばさんにも思ったことだが
ラッパーになるべきだわ
韻の踏み方が上手
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 11:33:08.53 LxJGOKds.net
女子いる？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 11:43:46.49 HFRksBrC.net
>>946
なりすまし乙
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 11:49:49.84 iAYomMEy.net
>>947
56歳155㎝貧弱洗濯板のお笑いコビトジジイが大半書いてますよ
960:動けるデブ
17/04/03 11:52:55.15 pyfPhqWz.net
メイトなんだけどngワードって登録してるんだけど作動してない。おしえて
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 12:22:36.93 iAYomMEy.net
>>950
ビチクコビトジジイｗ
レスが欲しいのか？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 12:42:58.18 470g4xSR.net
>>947
いるわよ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 12:43:17.79 470g4xSR.net
>>951
そうわよ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 13:10:22.62 6lNCXbvb.net
【ダイエットの勘違い】ダイエットを失敗させる「カロリー神話」の罠とは？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 18:30:47.25 iqEyK+o/.net
>>947
浜崎あゆみさん、ぽっちゃり体型でお茶の間を悩殺！！
3/31 Mステより
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 19:27:24.53 8kMU6dmR.net
>>945
毎日毎日気になって仕方ないのな
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 20:32:35.51 YQ0DK020.net
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
）
（
,, ） ）
ﾞﾐ;;;;;,_ （
ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
ﾞゞy､､;:..､） ｝
.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:. ._ ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:. ._ .､） ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:. ._υﾟo,,'.､） ､｝
ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
煽りはしていない
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 22:02:52.97 IrLBI2as.net
>>955-957
ビチク発狂して色んなスレを荒らしてるw
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 23:28:49.97 7JoauqZG.net
通報しますた
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 07:00:44.72 B1x/EmI1.net
すみません
>>959でも妄言を言ってしまいました
ダイエット板での荒らしレス通報は去年11月以降ありません
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 07:21:34.45 DWyawX2S.net
芋掘りや串刺しが怖いなら最初から大人しくしとけっての
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 08:20:43.05 K1yTk//S.net
デブは一生デブ。
この前、同窓会で20年ぶりに友達と会ったが、
痩せていた奴は相変わらず痩せていて、
デブだった奴は、相変わらずデブだった。
これは遺伝だろ？
デブがいくら努力しても、痩せるのは一時的。
すぐに遺伝子に刻まれた体重に戻る。
私は痩せていたから、少しジョギングすれば
すぐにモデル体型になる。
自慢しているようで、申し訳ない。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 08:39:41.44 4oNKae2Y.net
>>962
どんだけ寂しがり屋なんだ？
いくらでも相手してやるぞ
もっと連投しちゃってよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 10:30:36.92 RDqUcXX4.net
ラッパーになるべき
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 10:52:57.11 Xp6TiXDE.net
あなたは、現状に不満はありませんか？
不満を完全に消し、あなたの願いが叶えられるならどうしたいですか？
幸せな人たちはすでに実践しています。ここは必見です。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(6807.teacup.com)
URLﾘﾝｸ(noroi.top)
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 14:32:32.15 KGirs0SA.net
>>962
遺伝？
親が仕込んだ生活習慣病の間違いだろ？
それから妄想的な発言は慎むように
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 14:34:05.49 udFNehX2.net
デブは甘え、ハゲは遺伝
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 15:36:52.20 q+qhC8H6.net
日本人が筋トレでかっこ悪い体型になってしまう理由とは？欧米人との考え方の違い
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
・日本人は回数にこだわりすぎて達成するために楽な動きをしてしまってる
・欧米では筋肉に最も負荷がかかるよう短時間で使い切る動きをする
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 16:57:40.89 Z+J8Gske.net
ビチクコビトジジイがかっこ悪い体型になってしまう理由とは？
一日一食キャベツが主食と毎日必死の近所走り
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 20:16:25.84 SyXkK0mV.net
だもんで、私は今日も走る。
美しくあり続けるために。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 20:19:06.10 SyXkK0mV.net
>>934
おー、私もそれ同意だわ。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 20:37:38.31 3o119LRJ.net
>>970
駿河の人間か？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 21:04:49.69 SyXkK0mV.net
>>972
ちがう。まったくハズレ。
ブー。ダメだな。全然ちがう。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 23:13:56.34 PVT3dxRZ.net
今日もジムで15キロ走ってきたぜ。
ビールがうまい
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 23:29:08.66 NcvGL8O+.net
>>970-974
ビチクさん
自演一人芝居ご苦労様w
一生デカジャケジジイとバカにされながら
人生を終えるなんて悲劇過ぎる
起死回生ニューチラシのポーズ
正面からのパンイチ魅惑の細マッチョボディーアップを期待してますよ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 00:48:49.34 r72RwDjN.net
ビチク連呼野郎は、スルーしないとまずます頭に乗るだけだから。
それか、早いとここのスレから卒業する事だな。
連呼野郎は、大体初級者やそれに近いレベルのスレにしか書かないから。
サブ３スレとか強者が集まるスレには書かない、要はヘタレw
かくいう自分も、50分切りにはもうちょっと届かない。
早いとこクリアして卒業するわ。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 07:07:38.84 AG7CJTPw.net
>>976
50分切ってどうする？ここはダイエット板だぜ？
おれもキロ平均4分20秒で走れるが、あえてキロ平均6分で走ってる
なぜか？
１つは、長く続けるため
2つ目は、ランニングフェイスにならないため
心拍数を過剰に上げ過ぎると、酸化がモロに来る
しわくちゃジジイになりたくなければ、負荷は低めにしたほうがいい
適度なランニングは逆に若返る
それでもタイムを追いたきゃ陸上板にいけば？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 07:19:31.36 M4kfmxHz.net
>>977
荒らしにレスすんな
しね
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 07:32:26.38 qEj/qkKi.net
>>977
ビチク連呼野郎
今日も自演して楽しいか
もっと吠えてけよ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 08:26:40.20 d8GfR3Cd.net
ごはん1合、納豆3パック、卵1個しか食ってないのに太りまくる
なんで体重120キログラムから落ちないんだ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 08:39:17.63 spwP5dqZ.net
俺も、遅いけど少しずつジョグし始めた...
食べると�
992:Aそれが帳消しになるようでもったいなく感じる。頑張れ、俺！ その腹を何とかするんだ！
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 08:39:39.57 jxQcamgm.net
>>980
で走ってるの？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 08:45:52.23 v8s3JJ59.net
30分かけて6キロ走ってる
晩酌、間食をやめて食事の量も減らして朝晩、ランニング後にプロテイン
デブではないんだが身体を引き締めたい
まだ1週間くらいだけど腹が少しスッキリしてきた
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 08:53:03.09 m8Ga5woV.net
お腹はそんなすぐに凹まない
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 08:58:21.87 v8s3JJ59.net
>>984
実際にすぐに腹の脂肪が落ちるわけないけど、今まで常になんかちょこちょこ食ってお腹張ってるような感じだったのが、今では空腹でいる時間が長いから腹が出てないって感じかな
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 09:28:25.10 8t5/Sax1.net
>>977
正しい
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 10:26:04.95 HKBl+ku/.net
走るより早歩きの方が膝への負担が少なくて良いと思うのは俺だけ？
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 10:28:29.56 4MIJqoc1.net
夜中に足がつって目が覚めた、今朝はもうなんとも無いがちょっと心配
15ｋmを一週間連続とか頑張りすぎたかもしれない
今日は10kmにしとこ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 11:18:33.29 YcbxRkux.net
>>978-988
ビチクコビト爺さん自演独り芝居必死ｗｗ
近所走りのコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 11:19:17.33 YcbxRkux.net
>>978-988
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 12:16:14.33 +fe+PC0p.net
ダイエット板でタイム書くとか恥ずかしいこと良くやるよな
俺は走り中は測らないけど
10kmスロージョグ前後にストレッチ5分ずつ
これだけやって1時間弱
やっぱ怪我には気を付けないといけない
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 12:24:39.26 YcbxRkux.net
>>991
ビチクは恥の感覚ないキチガイだからｗ
近所走りしかやってないのに陸上板に貼りついてタイム語ってるキチガイだからｗ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 13:44:09.65 AZ4Kg/vE.net
ネット情報だが週に3日くらいのペースが
いちばんいいらしいのお
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 16:32:53.98 g98AsdGZ.net
>>993
ここは俺様のスレだ
毎日走るのに文句あるなら二度と来んな
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 16:46:40.29 irwTgDUP.net
>>994
ビチクコビト爺さんw
一生デカジャケジジイとバカにされながら
人生を終えるなんて悲劇過ぎる
起死回生ニューチラシのポーズ
正面からのパンイチ魅惑の細マッチョボディーアップを期待してますよ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 20:01:07.91 BZRrPXpI.net
その通り
トレミでランしかできない豚足ナヨ脚はスレチ論外
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 20:46:08.61 6JLyXf79.net
>>987
デブはそれでいい
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 21:51:00.47 Pyg8FQSf.net
>>996-997
53歳155㎝ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走りのコビトジジイw
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 22:29:47.54 PlOJXuRS.net
埋め宮アンナ
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 22:31:09.25 PlOJXuRS.net
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