17/02/23 21:29:40.11 gkYgDNx2.net
>>195-197
相変わらずキチガイの自演一人芝居が続いてるw
ビチクコビトジジイの自演一人芝居が続いてるw
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 21:50:56.73 WY4BPiEp.net
そんな半年くらいたたないとスレ消費できないところでワッチョイとか
お前ら何ヶ月ダイエットしてるつもりだよ？
恥をしろうよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 22:22:39.92 yfDBqFLA.net
必死に阻止しようとする図
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 22:30:47.37 gkYgDNx2.net
ビチクモチモチ盛り上げて
自演一人芝居で盛り上げて
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 22:32:58.55 WY4BPiEp.net
いやいや普通ならさ
ダイエットを３ヶ月ほどで成功させて板を出て行くことを目標にするわけじゃん？
それを居座ろうとしてるんだぜ？？
信じられねーよ！恥ずかしいわこいつ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 22:33:27.01 WY4BPiEp.net
うんち人間だわ
もう無視するわ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 22:34:12.12 gkYgDNx2.net
ビチクコビトジジイは10年以上もダイエット板に貼り付いて
早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりの
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 22:35:18.87 Rrs6fX7P.net
>>203
ビチクコビトジジイ
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 22:35:47.93 WY4BPiEp.net
それとも痩せても居座り続けるつもりかよ
勝者が敗者にかける言葉なんてあるわけないだろ
普通に考えろよ
寝るわもう
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 22:41:17.52 Rrs6fX7P.net
>>206
ユルアゴのビチク
チラシのポーズなぜ晒す
ナゼナゼナゼナゼナゼ晒す
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 22:41:30.35 MPjCCmQI.net
>>206
明日病院行ってこい
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 22:41:59.98 Rrs6fX7P.net
>>208
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですwww
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 22:42:32.66 gkYgDNx2.net
>>208
ビチクユルアゴコビトジジイw
わざとらしい自演やってんじゃねーよw
キチガイ過ぎるw
ID変えたら別人だってw
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
レスが欲しいのデスカ？
誰からも構ってもらえなくて可哀想w
ビチクコビトジジイ
ユルアゴコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様ですw
155㎝はある意味貴重w
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところで
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 23:13:28.58 yfDBqFLA.net
>>202
お前の中の普通だけで物事を語るな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 23:14:42.23 yfDBqFLA.net
>>208
同意する。春だからこんなのたくさん増えるな。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 23:33:42.45 gkYgDNx2.net
>>211-212
キチガイの自演一人芝居が続いてるw
ビチクモチモチ盛り上げて
ビチクコビトジジイの自演一人芝居が続いてるw
チラシのポーズなぜアップw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/23 23:34:21.89 gkYgDNx2.net
>>211-212
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 00:03:29.70 kNqiB9nD.net
夜はまだまだ寒くて走れん。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 06:38:07.52 t7WJuFrQ.net
>>215
ビチクユルアゴ突き出しニューチラシのポーズはよカモーン
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 17:14:00.32 t61Un0VZ.net
>>216
連呼さん、あごがユルアゴになるのは、老化現象だから仕方ないんじゃないかな？
老人をバカにして楽しいの？
いつかは君も通る道じゃよ。
それとも君は永遠に若いのかな？
そこらへんの見解を聞かせてもらおうか？連呼さん。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 22:01:33.40 t7WJuFrQ.net
>>217
ユルアゴコビトジジイ
ニューチラシのポーズアップまだですか？
アップしないと相手にしてあげないよ
カモカモカモーンw
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 08:48:58.29 KHYiBuCZ.net
ビチクモチモチ盛り上げて
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 18:46:26.38 12GIFUpQ.net
>>218
自分も>>217さんの意見に同意です。
老人差別じゃないですか。
しっかり逃げずに誠実に答えてください。
そんな逃げ回ってる連呼さん、見たくないっすよ。
223:> 私たちを幻滅させないで下さい。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 20:07:35.92 KHYiBuCZ.net
>>220
ビチクコビトジジイ
オマエしかいないのに私たちだってwww
己の境遇を恨みデブに怒りの矛先を向ける
キチガイコビトジジイ
怖いですねw
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 20:08:10.07 KHYiBuCZ.net
>>220
色んなスレで自分に同意するビチクコビトジジイw
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 03:54:02.36 d7l+6WJi.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これ5個食ったら1㎏太るん？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 06:50:44.69 A3mMI+f4.net
>>223
このデンプンと糖が上手い事全部脂肪になれば5個半で1kgだけど、
とりあえず筋肉や肝臓にグリコーゲンが行き渡って、
それに伴い体内の水分量も増えるから1kg以上は一旦増加しそうな予感
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 07:24:22.59 BJhaJzz7.net
もう、ビチクコビトって、書くのやめてよ。走るダイエットについて書いてよ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 07:51:07.19 A9LFV1WW.net
走っても歩いても同じ距離移動すればダイエット効果には大差無いことに気づいてしまった。
まぁ時短になるから走る方を選ぶけど
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 08:34:08.08 keHJYUMe.net
>>223-226
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 08:34:30.08 keHJYUMe.net
キチガイの自演一人芝居が続いてるw
ビチクモチモチ盛り上げて
ビチクコビトジジイの自演一人芝居が続いてるw
チラシのポーズなぜアップw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 08:34:57.79 keHJYUMe.net
>>225
ビチクユルアゴコビト爺さんw
バレバレキチガイコビトジジイw
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 10:27:16.29 ZZhGVYoJ.net
>>223
試しにやってみてー？
絶対途中で飽きるからーw
気持ち悪くなってリバースもあり得る
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 13:11:59.00 d7l+6WJi.net
>>224,230
体重117㎏なんで食うのは余裕なんだけどこれ以上できれば太りたくないのよね
痩せたいな
まぁむしろ食いたいんだけどねｗ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 13:27:53.89 qHitk2D9.net
2ヶ月ダイエットしてわかったけど、スポーツで体重落とそうとしてもかなり
ハードにやらないと落ちない。
なぜなら、やったことに満足してカロリーの高い物を食べてしまう。
むしろ、スポーツをしない日にカロリー抑えたほうが体重は落ちている。
そして無理な食事ダイエットはする必要ない。
レトルトカレーや麦米等、低カロリー、美味しいく安価なものは溢れているよ。
今の日本には痩せるには良い環境。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:28:33.19 A3mMI+f4.net
>>231
今が太っているならそもそも常にカーボローディング状態だろうから、
5個食っても2kg3kgと急激な変動はしないかもね
妥当に1kg増で終了かも
>>232
＞なぜなら、やったことに満足してカロリーの高い物を食べてしまう。
満足もあるけど、実際動いた後は血糖値も下がるし腹は減る
だからといって空腹を満たしたら何の価値もないんだけどね
いずれにせよ毎日アンダーカロリーで空腹を愛しつつ生活していかないと
なかなか結果には繋がってこないね
あ、もちろん工夫された食品もありがたい話ではあります
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 17:46:51.08 keHJYUMe.net
>>233
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 17:57:20.43 keHJYUMe.net
>>233
ビチクモチモチ盛り上げて
自演一人芝居で盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 21:52:41.99 hqw7GIyT.net
>>232
それ筋肉落ちてるだけやん
そもそもたった2ヶ月なんかで大きな変化などあるわけない
しかも2ヶ月で挫折するぐらいだから大した運動量もないだろうな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 03:15:12.85 aA7gQguH.net
>>225
任せろ！
俺は今月はすでに150キロメートル走った。
今もこれから走る。
みんなと差をつけるために！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 05:44:53.37 aA7gQguH.net
体重だけをみたら確かに走っても劇的には痩せない。
ただ同体重、同身長の二人がいたとして、
・一人はジョギングしている
・もう一人は運動全くせず食事制限のみ
この両者は同体重、同身長であっても、見た目まったく違うぞ。
毎日ジョギングしている人間はモデルのように美しくシャープな体型。
食事制限のみの人間は小太り感が残る。中肉中背。
それに気がつかないようじゃダメだな。
だからデブなんだよ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 06:44:12.13 S4jCIQCt.net
>>237-238
ユルアゴコビトジジイ
毎日の必死の近所走りで
貧弱ガリガリお笑いコビト体型化
醜い醜いチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 06:45:42.94 fb6cN+s1.net
毎日近所走りやってるおっさんは
大抵老け老け短足ヒョロガリ醜悪体型だぞ
244:232
17/02/27 07:37:46.52 hEE2R5T4.net
>>236
サッカーをするためなので、ジムは続けている。
筋肉は当然ついているし、5キロ減。
ランニングは有酸素と思って、スローで40分から60分走っていたが、
体重を落とすということでは意味がないし、ストレスたまって、食べてしまう。
持久力を上げる目的に切り替え、早いペースで15分から20分程度にするように変わった。
以前、400メートル走が一番持久力がついたから。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 12:54:22.25 q1caHWWu.net
走ったとしてもそれ以上に食べるから痩せることができませんって？
ストレス解消を食べる捌け口にしてるんじゃねーよ
本気で痩せる気が無いだけだ、ここにいても意味ないわ
どこまでも自分に甘いんだな
ダイエットなだけにってか？
やかましいわ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 13:06:27.89 ZKqT1svO.net
走ることが楽しめるなら長続きできるかと
苦痛と感じてやるなら走ることが合わないんだろうな
俺は最初ダイエット目的だったけど最近は持久力、忍耐力をつけることを目的に切り替えたよ
ただ思うんだけど走ることが好きな人って若干マゾ入ってるところあるんじゃないかな…と思うところがあるｗ
俺もその一人なんだろうけど
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 13:39:07.69 gHmJBHwU.net
>>243
いやいや誰もオマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型になんかなりたくないからｗ
それに持久力や忍耐力つけても掃除のバイトやるのになんらメリットないでしょ？ｗ
まー醜悪お笑い体型を毎日笑われてそれが快感ならマゾなんだと思うよ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 16:31:35.43 hEE2R5T4.net
>>242
結局、自分に甘かろうが痩せて理想の体型を保てればいいんだよ。
というか甘くて痩せるなんて最高だよ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 17:12:47.57 gHmJBHwU.net
>>245
ビチクコビトジジイ自演独り芝居乙ですｗ
いやいや誰もオマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型になんかなりたくないからｗ
それに持久力や忍耐力つけても掃除のバイトやるのになんらメリットないでしょ？ｗ
まー醜悪お笑い体型を毎日笑われてそれが快感ならマゾなんだと思うよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 17:14:09.88 gHmJBHwU.net
>>245
理想の体型＝155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型 デスカ？ｗ
ナイナイｗ
ビチクコビトジジイｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 17:48:58.41 /wHlkB17.net
どうやったら楽に痩せられるの！
誰か教えてよ！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 17:49:52.03 GCWnvASk.net
>>248
ただひたすら食べないこと！！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 18:22:51.37 Gd2fMV9h.net
>>248
胃や腸の切除やバイパス手術が簡単という意味では簡単かと
でなければマインドコントロールかな
こちらはマインドコントロール自体が簡単かどうかという問題点があるが
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 19:55:12.73 fb6cN+s1.net
>>248-250
ビチクコビトジジイ自演一人芝居続いてる
ユルアゴコビトジジイの自演一人芝居が続いてる
続いてる
続いてる
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 20:15:19.94 sdU3tE17.net
>>248
その思考がもう、、、。
なーにが『楽して』だよ
デブ続けて来た結果の思考じゃねーか
痩せる気が本気であるのなら楽しようとは考えない。努力を惜しむな
全部言動になって表れるんだよ
せめて体型だけは標準体型に持っていけよ
そうしたら思考も変わる
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 20:28:27.40 fb6cN+s1.net
>>252
ビチクコビトジジイ自演一人芝居続いてる
ユルアゴコビトジジイの自演一人芝居が続いてる
続いてる
続いてる
何偉そーに自演一人芝居やってるビチクコビトジジイw
誰もオマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型になんかなりたくないからｗ
それに持久力や忍耐力つけても掃除のバイトやるのになんらメリットないでしょ？ｗ
まー醜悪お笑い体型を毎日笑われてそれが快感ならマゾなんだと思うよ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 20:29:42.61 pJnUxW8B.net
その通り。
走ればいいんだよ、走れば。
健常者なら走れよ。
おれはいくらでも好きなだけ食べている。
でも毎日10キロ走っているから、
いつでも標準ど真ん中体重よ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 20:33:46.34 iSliLoUN.net
標準(笑)ぽっちゃりやん
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 20:53:09.07 2GwCJL0X.net
食べるために走り続けるって、ただの摂食障害の変種じゃん。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 22:14:22.28 KdPrGJfd.net
>>254-256
ビチクコビトジジイ虚しい自演一人芝居が続いてるw
ユルアゴコビトジジイの維持の自演一人芝居が続いてるw
毎日の必死の近所走りで
貧弱ガリガリお笑いコビト体型化
醜い醜いチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 22:15:00.38 KdPrGJfd.net
>>254-256
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 23:44:57.16 I+IwxuI0.net
走って痩せるのには距離が大事？それとも時間？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 23:58:53.92 aF1hPm6p.net
>>259
簡単に言ってしまうと、距離が増えた方が消費カロリーは増える
同じ時間なら距離が長い方が消費カロリー大きくなるから
でも食欲の関係もあるし一概に距離さえ伸ばせば良いとも言い切れないとは思う
また同一の運動を続けるより、長く緩やかな運動と、
短時間で強い強度の運動も織りまぜると効率は上がる気がする
日によって色々変えてみては？
それの方が故障もしにくいとは思うし
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 01:09:08.07 CRAxeADV.net
高強度 → 糖質使う
低強度 → 脂質を使う
高強度で糖質切れ → 筋肉溶かす
タイム狙いで長距離走はデメリットだらけ
マラソンは筋肉が溶ける前提だからランナーはそのために筋トレしてサプリ、食事を摂ってる。
馬鹿みたいにただ走ってるだけではない。
というわけでジョギングは減量効果はあってもダイエット効果は無い、元々ある程度筋肉がある人ならましだが筋肉量が少ない人間がやると悲惨なことになる。
実際10キロ走った翌日より徒歩通勤40分×2した翌日の方が体脂肪の減りが良かった
どうしても根性を試したい、走りたいなら
上の方が言ってる通り
HIIT方式でダッシュ＋休憩を8セットくらいしてそのあとウォーキングした方がいいじゃない？
運動後はBCAAを摂ってね
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 06:33:45.63 z+NVyD7m.net
>>259-260
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居で当たり前の事ドヤ顔で語るw
ビチクコビトジジイ自演一人芝居続いてる
ユルアゴコビトジジイの自演一人芝居が続いてる
続いてる
続いてる
何偉そーに自演一人芝居やってるビチクコビトジジイw
誰もオマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型になんかなりたくないからｗ
それに持久力や忍耐力つけても掃除のバイトやるのになんらメリットないでしょ？ｗ
まー醜悪お笑い体型を毎日笑われてそれが快感ならマゾなんだと思うよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 08:14:23.00 b6IrbBav.net
５年かけて２５ｋｇ痩せました。
年間５ｋｇ減。
月４１６ｇ減。
毎日食事を２２００kcal程度食べるようにしたら
毎日それくらいしか食べられなくなった
だからわずかずつだけど勝手に痩せていってる感じ
一日消費量が３００kcalだとしたら、月９０００kcalで１ｋｇは痩せるはずなのに
計算が合わない
まぁそんなもんですな。
外食しか出来なかった時期あるからかな
外食って太るねぇ
何も考えないで作ってるんだろうなぁ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 08:23:37.76 ylEwWsRN.net
>>263
醜悪皺々お笑いコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
レスが欲しいのですか？
ユルアゴ突き出しデカジャケチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク～
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 08:24:35.15 ylEwWsRN.net
>>263
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビトジジイの釣りですねw
ビチクコビトジジイ虚しい自演一人芝居が続いてるw
ユルアゴコビトジジイの維持の自演一人芝居が続いてるw
毎日の必死の近所走りで
貧弱ガリガリお笑いコビト体型化
醜い醜いチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 10:02:24.70 VOviPoTu.net
平泳ぎの楠田夢乃ちゃん(11)と江川茅紘ちゃん(11)は懸垂をやり込むことで
東京オリンピック出場を目指している。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 12:42:10.16 druiJzG5.net
>>263
おめでとう！久しぶりに本気の人見たよ
てか、食事処が考えて作ってたら
人入らなくなると思うよ？
高カロリー=旨さ的なところだしねwww
専門店とかは別としてね
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 15:57:48.87 AFsLZyPg.net
>>267
ビチクコビトジジイ
久しぶりに本気の自演一人芝居を見たよ
さすがキチガイコビトジジイwww
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 18:15:03.20 QO+gkF3+.net
今は寒くて走れないけど…
暖かくなってきたら本気出す！
花粉の時期過ぎたら本気出す！
梅雨終わったら本気出す！
夏の暑さが和らいだら本気出す！
本気を出そうとする事に常に前向き！！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 20:30:13.01 q1KC31cf.net
>>269
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
毎日必死の近所やってるくせにw
嘘つきキチガイコビトジジイw
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビトジジイが今日も貧弱の近所走りw
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 21:51:45.86 pXgJXDUv.net
いやあ、盛り上がってるな、このスレ。
変な奴がたまに書き込んでるが、
全く意に介さず、スレが盛り上がっておるわい！
邪魔してる奴！
くやしいのう！くやしいのう！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 22:03:20.59 pXgJXDUv.net
たまに変な奴がビチ○とか書き込んでいるが意に介さず話が盛り上がってるな！
凄い事ですよ！
正義は勝つんですな！！
我はこれからもひたすら走って書き込もうぜ！
変な奴にこの良スレを汚されてたまるか！
このスレは俺が守る！
守ってみせる！！！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 22:35:50.11 z+NVyD7m.net
>>271-272
ビチクコビトジジイw
発狂してますね～
俺が守るも何もオマエしかいないスレでしょ
キチガイコビトジジイ
ユルアゴ突き出し自演一人芝居もっとカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチクコビトジジイw
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 22:37:24.93 z+NVyD7m.net
>>272
おいコビトジジイ
逃げてんじゃねーよ
ビチククズジジイ
ビチク爺さんへの苦情 part34 [無断転載禁止]©2ch.net･
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 00:11:35.05 gz3D7LAB.net
本気出すって言っちゃうやつほど信憑性がないと言う例
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 14:11:55.98 NPBH8624.net
去年の8月から116㎏をキープしてるんだけどスゲーだろ
痩せたい痩せたいと毎日むせび泣いてるんだが痩せられないのよね
病的なほどダイエットできないからどうすればいいのか本当に悩んでます
一日一食軽く食ってるだけなのになんで痩せないんだ
人間には脂肪をため込む習性があるらしい
ほんっとそれが恨めしいわ
余計な機能を付けるなや！！！！
俺は楽して痩せたいんだよ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 14:16:40.31 1hMTBy8v.net
ピザは100%甘えやからな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 14:46:59.96 4ZZB/B/P.net
>>276
その１日一食の食料というか、食卓にのった食品類を画像で見せてもらえませんか？
三食の画像アップはめんどうでも、一食なら簡単だと思うのですが。たぶん相当カロリーが多いと思われる
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 15:02:30.78 GOFHnBQ/.net
>>276-278
55㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビトジジイの釣りですねw
ビチクコビトジジイ虚しい自演一人芝居が続いてるw
ユルアゴコビトジジイの維持の自演一人芝居が続いてるw
毎日の必死の近所走りで
貧弱ガリガリお笑いコビト体型化
醜い醜いチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 15:02:57.94 GOFHnBQ/.net
>>276-278
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 15:38:55.98 kI6Cm2AV.net
>>278
見なくてもわかるやん
３食カツ丼みたいな高カロリーの食べてダイエットコーラとポテチやろ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 17:01:42.96 Zo1I2HKA.net
>>276
玄米、納豆、卵、葉物野菜、たまに魚だけで生活して
毎日1時間程ジョギングすれば痩せるよ
最初はウォーキングからでOK
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 18:07:40.02 GOFHnBQ/.net
>>282
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
毎日必死の近所やってるくせにw
嘘つきキチガイコビトジジイw
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 18:59:19.98 OE7ZVrKf.net
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
）
（
,, ） ）
ﾞﾐ;;;;;,_ （
ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
ﾞゞy､､;:..､） ｝
.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:. ._ ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:. ._ .､） ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:. ._υﾟo,,'.､） ､｝
ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
煽りはしていない
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 19:53:22.93 +k7V5qir.net
>>282
真面目に解答したところで
この手のデブはなにいったって聞きやしないしやりもしない
性根がデブの思考だから
痩せる気はまるでない
ただ言うだけいって満足して同じ生活繰り返して
時間がたてばまた同じこと言うだけ
痩せないー
どうしてだー
これがこの手のデブの日常
構うだけ無駄
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 20:34:04.49 YfwHygo8.net
>>284-285
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/02 07:56:48.65 c0PKQId9.net
>>284
いろんなとこで書いてるけど親が泣くぞ
まさかお前が子を持つ親じゃないよな？ｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/02 09:50:19.36 s2HjpVde.net
>>287
そいつは55歳安アパート独り住の寂しい寂しいコビトジジイです
ビチク155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが色んなスレでデブを無差別攻撃
人間の心の闇をみる思いがしますね
もう自分で自分を律する事ができない哀れなコビトジジイです
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/02 12:48:50.31 TOiSmwjg.net
>>288
全然関係ないんだけど鶴見川で死体上がったそうだよ
気を付けないといけないな
802 ツール・ド・名無しさん sage 2017/03/02(木) 04:11:47.13 ID:ZLawZAgs
1日に潮鶴橋の上流で溺死体が揚がった。
消防自動車が潮鶴橋のところにいっぱい駐まっていた。
爺さんだったが自殺かな、誤って落ちたのかな。
ニュースにはなってないから・・・たぶんそんなところか。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/02 12:53:22.36 jbN0QgJQ.net
>>288
はい！矛盾発見！
連呼よ！お前はこのスレッドにはビチ○しかいないと普段より豪語してるが、
お前のその書きぶりからゆくと>>287はビチ○じゃないんだな！？
て事は、このスレはビチ○以外に、人は居るって事じゃないか。
はい！負け！連呼大敗北！！
よっしゃ！我ら住人の大勝利！！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/02 15:55:02.65 s2HjpVde.net
>>289
一瞬胸がときめいたが・・・
今日もキチガイ小人ジジイは色んなスレに出没してる
その溺死体がビチクじゃくてとても残念だわ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/02 18:37:53.94 WX+QjyGw.net
デブは走ると膝を痛めるから走る前に痩せないとダメ
卵とニワトリじゃないけどそんな関係だからデブは永遠に痩せれない
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/02 22:10:05.03 cXeDOYB9.net
ユルアゴコビトジジイ
鶴見川でビチクの川流れカモーンw
カモカモカモーンw
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/02 22:17:15.13 RZ2J7H1w.net
>>1 いちいち走らなくても痩せれるから家で昇降運動やってりゃいい
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/03 05:57:43.78 3sieW6dd.net
ランニング、ウォーキング、踏み台昇降、エアロバイク
変化がなさ過ぎて飽きるんだよな～
もっと楽で楽しく早く痩せる方法ないかな
効果が究極に高いダイエット方法を模索する日々のつらさよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/03 06:11:27.66 Sa2vCxHj.net
禁煙板もこんなのいるな
不安なんだなみんなダイエットして痩せていく姿見るの。
気にしてンなら痩せりゃいいのになwww
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/03 06:35:40.63 KUT59JWu.net
走るの楽しいけど
体調良くなるし
出張とか旅行に行って1日でもランニングできないと落ち着かない
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/03 06:45:08.33 AN/WMUrP.net
>>296-297
近所走りのコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/03 07:01:54.03 BMeaYDAp.net
>>297
ランニングシューズ持ってくべさ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/03 08:14:47.04 FS9m05I3.net
>>295
山の中を走るトレイルランニングは変化があって飽きないよ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/03 08:26:56.94 RvpFbzfU.net
>>297
俺もランニングシューズ持っていくよ。
普段は、ジムで走っているけど、朝早く観光がてらに走ってまわると一石二鳥。
特に海外出張のときは、時差ボケ解消にもなるんで、一石三鳥くらい。
但し、くれぐれも、準備体操を忘れずに。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/03 08:34:49.53 Iwe4Me0e.net
田舎に行くと走ってる人少ないね
実家帰った時に早朝走ってみたけど、掃除してる人らにジロジロみられたし、誰も走っていない。
東京ではいつでも走ってる人見かけるのにね。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/03 09:04:34.05 3sieW6dd.net
>>300
膝がな～
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/03 09:19:03.09 RvpFbzfU.net
>>302
そもそも人口密度が小さいよね
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/03 10:16:59.79 6EVO0aM5.net
小さい子供がいて自分の時間がない
ウシジマくんの、夫のランニングに嫌味言う妻の気持ち分かりすぎる
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/03 10:27:22.43 Mhu61WNr.net
>>299-305
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/03 10:27:48.00 Mhu61WNr.net
ユルアゴコビトジジイ
鶴見川でビチクの川流れカモーンw
カモカモカモーンw
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/03 10:28:28.79 Mhu61WNr.net
>>299-305
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
毎日必死の近所やってるくせにw
嘘つきキチガイコビトジジイw
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/03 20:40:54.01 wQ2wnNsk.net
１０キロはしれば400キロカロリー消費されるから
30日で12000キロカロリー
真面目にやれば100％の確率で１．５キロ落ちるんだよなぁ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/03 20:51:16.29 buzbvQ3L.net
>>309
体重や年齢次第ではもっと消費してるね
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 06:45:02.94 OFTGX2mt.net
>>309-310
ビチクコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
キチガイコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
近所走りのコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 06:48:08.60 qm5f1faR.net
>>311
キチガイ
黙っとれ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 10:34:29.53 lyw7UxKV.net
>>311
IDが違うから別人だ。
確たる証拠もない以上、憶測でモノを言うのはやめたまえ。
我々住人は大変迷惑している。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 11:15:37.44 C21c2Wn7.net
>>313
id替えて自演でするのが、日常の相手に言ってもなー
211 ジョニデ ◆mfl6EhR6DM 2017/03/04(土) 07:05:56.36
おはようございます ジョニデですよ
しかしみなさん暇ですねw
ジョニデはこう見えてみ結構忙しい人生
毎日毎日早朝から深夜まで貼り付いて複数ID駆使しながら
何百レスも書きまくってる
結婚経験がなくて安アパートで
孤独な生活してて友達がいないから
寂しくてレスが欲しくて、構って欲くて
そんな事やってる
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 13:44:05.64 w3Ete7gN.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 16:17:54.67 rc0bIyIK.net
>>309
10キロなんて走ったことない
5キロも走ったことない
というか小学校以来マラソン大会なんてものはなかったからなあ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 17:38:30.43 x97vPTCL.net
>>316私も。デブな上に基礎体力ない。100メートル走ったら歩きたくなる。どうやったらはしれるの？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 18:14:32.57 3FV9dXzM.net
何も考えずに外にでて走りにいけ
しんどいことにも気づくな
先を考えずに走れ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 18:44:23.80 jDguUbc8.net
人は何故、走るのか？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 19:12:15.84 uBrQgtMz.net
じゃあここを見たきっかけに走ってみたらいいよ
人生初のスポーツライフが始まるかもね
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 19:16:10.24 LIqwCUIj.net
マラソン大会に登録するといい。
参加費5000円を無駄にしたくないという気持ちが、日々のランニングへのモチベーションに繋がるだろう
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 19:38:12.72 UPNVVf7e.net
よく「標準体重って、ぽっちゃりじゃん？」
とご批判を受けるが、果たしてそうですかな？
確かに「全く運動しない人が標準体重」ならぽっちゃりかもしれない。
しかし、私は違う。
「隔日で10キロ走った上での標準体重」だ。
鏡を見ても、ぽっちゃりとは程遠い、痩せ型体型。
だから、走れと言っている。
痩せ型体型になりたくば走れ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 20:05:42.00 1vdPZhaA.net
全く走れない人でも、ゆっくり走ったり歩いたりを繰り返してると
すぐに数km～10kmくらいは走れるようになるよね
人体の不思議
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 20:06:38.48 3FV9dXzM.net
走れるか、走れないかなど考える必要はない
今走りにいけばよい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 20:21:52.10 Nq9Z1cjx.net
だからデブはいきなり走ったら膝を痛めるって
デブは膝を痛めて動けなくなり余計デブるのがオチ
デブは走るんじゃなくてひたすら歩け
標準体重になるまで歩いて歩いて歩きまくれ
つーてもデブは10kmも歩けば足の皮がめくれて歩けなくなる
一週間毎日10km歩けたら表彰物
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 21:20:08.73 Fzz5Aawu.net
>>315-325
ビチクコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
キチガイコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
近所走りのコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 21:20:33.31 Fzz5Aawu.net
>>315-325
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 21:21:33.80 Fzz5Aawu.net
醜悪皺々お笑いコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
レスが欲しいのですか？
ユルアゴ突き出しデカジャケチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク～
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 21:37:37.67 3FV9dXzM.net
痛める前から考えるな
何も考えずに走れ
もし～どうしよう？あ～したほうがこ～したほうが
その間に走れ
やせるから絶対に
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 22:55:35.10 XELJzHui.net
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
毎日必死の近所やってるくせにw
嘘つきキチガイコビトジジイw
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 03:54:04.24 POwTikf7.net
そして膝ぶっ壊れ
ひどいな
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 06:47:15.06 khdeQJjL.net
まあ一理ある
案ずるより産むが易しだ
動き出さなければ変わらない
ただまずはウォーキングがいいだろう
どうせ始めは大して走れない
だったらより長く歩いた方が効果は高い
走る為の脚作りも出来る
かの高橋尚子でさえ、まず1ヶ月程毎日8時間歩き(高地で)、
脚作りと体重を絞ってから本練習を始めたという
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 09:39:49.94 mmWFx9XI.net
>>331-332
ユルアゴのビチク自演一人芝居でお話ししてるw
ビチクコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
キチガイコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
近所走りのコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 11:20:21.38 27TlASkL.net
走りつつの駄目なら歩きでいいだろ
最初からハードルさげるとあとがよりハードだぞ
コメするよりはやく踏み込めお前のアクセル
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 11:24:16.82 8FNjQ7cZ.net
>>334
ビチクコビトジジイ
良い加減ツマンネ自演一人芝居w
ユルアゴ突き出しチラシのポーズはよカモーンw
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 13:27:33.51 dXXZM7MC.net
運動してなかったデブがいきなり走るとデブ百人中90人は膝を痛める
100kg以上の巨デブはほぼ100％膝を痛める
デブはウォーキングから
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 13:35:55.80 mmWFx9XI.net
>>336
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
今日もID変えながら一日中自演一人芝居と独り言ですか？w
誰にも相手にされない哀れなコビト爺さんw
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 13:47:10.98 i3K3AJP+.net
ここのデブは
歩くことにすら負担がかかるだので言い訳ばかりだな
そんなに動きたくないならここに来る意味、いる意味ねーからさっさとどっか行けや。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 14:06:37.92 mmWFx9XI.net
>>338
ビチクコビト爺さん
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型より
デブの方が100倍マシでしょw
ユルアゴのビチク自演一人芝居でお話ししてるw
ビチクコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
キチガイコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
近所走りのコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 14:15:01.82 /toNFVT4.net
>>338
＞歩くことにすら負担がかかるだの
ん？書いてある？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 14:23:34.72 9y/XvkA9.net
>>340
自分の脳内に書いてあるんだろ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 14:35:11.77 uysmHfEj.net
>>341
悔しそうなビチクコビト爺さんw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
ユルアゴ突き出しチラシのポーズはよカモーンw
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 15:00:03.52 WEVlSj5v.net
BMIが25を超えたばかりのデブになりたてならまだしも
80kｇ以上あるようなデブ歴が長い奴は走るより歩いたほうがいいのは確か
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 16:50:54.89 POwTikf7.net
25とかいいな
BMI35だわ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 17:09:13.21 Kb7rWInn.net
ジョギングでダイエットしてたら強迫観念になってやめられなくなった。
走る前は吐き気するわ。
一生ジョギング一生ダイエットってレス見て
本当そうだと思った。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 17:25:37.35 Dk8ak5VN.net
>>343-344
ビチクコビト爺さん
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型より
デブの方が100倍マシでしょw
ユルアゴのビチク自演一人芝居でお話ししてるw
ビチクコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
キチガイコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
近所走りのコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 17:30:55.84 RFU9JUH+.net
膝が痛いとかいい加減にしたまえ！
ジョギングに膝痛はつきもの。
それを乗り越えた奴が痩せる。
痩せたければ走れ！
膝が痛いからなんだよ？それがどうしたんだよ？
膝が痛いのは効いている証拠なんだよ。
むしろ喜べよ。
さらに負荷をかけろ。
ひるむな。
たとえ半月板が複雑骨折しようが、膝の腱が断裂しようが走れよ。
それが出来ねえようだったらダイエットなんかしちゃダメだよ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 17:33:08.35 mmWFx9XI.net
>>347
つまんないw
ビチクコビト爺さん
誰にも相手にされてないぞw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 17:51:38.86 9F5MoRaF.net
>>346
悔しそうなビチクコビト爺さんw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
ユルアゴ突き出しチラシのポーズはよカモーンw
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 17:56:34.94 POwTikf7.net
膝って治るん？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 18:10:32.49 8FNjQ7cZ.net
>>350
ユルアゴ突き出し盛り上げてw
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 18:30:29.79 i3K3AJP+.net
本気でな？痩せたいなら347みたいな覚悟が必要。
だらけて太ってソレを戻すときの代償はでかいぞ
全部自分が悪いんだからな。
楽して痩せられるらと思うなデブども
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 18:44:59.65 EBWZIROR.net
本気でやれるような奴はもとよりデブらないけどな
何年も怠惰な生活した奴がデブる
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 18:47:44.29 dXXZM7MC.net
まさにデブは甘え
何年もかけてデブったくせに直ぐに痩せようと考える甘ったれたデブばっか
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 19:49:33.86 mmWFx9XI.net
>>352-354
ビチクコビト爺さん
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型より
デブの方が100倍マシでしょw
ユルアゴのビチク自演一人芝居でお話ししてるw
ビチクコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
キチガイコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
近所走りのコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 19:50:04.49 mmWFx9XI.net
>>352-354
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
361:316
17/03/05 23:28:44.01 iPonPKj4.net
>>323
なるほど、走れるようになるものなのですね
ところで何キロ走ったってどうやって測ってるんですか？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 23:55:18.50 zrsS5rD0.net
デブは距離とか気にしても落ち込むだけ
1km走れるかも怪しい
まずはゆっくりでいいから20分走れるようになれ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 00:53:03.09 sIqwISNx.net
ダイエットで痩せるために必要なのは食わないこと
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 01:10:34.06 R4cEJFTg.net
>>357
スマホがあればランニングアプリで測れるよ
専用のGPSウォッチを買えば尚便利ではある
もしくはキョリ測などで走った場所の長さを測る人もいるみたいだけど
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 01:22:58.40 UxwvKlXs.net
>>357
走れない人はジムでトレッドミルで走る練習するといいよ
一定の速さだから少しずつ距離やら速さやら伸ばして練習できる。
自分は学生時代からマラソンの練習さえ出たことないし運動も授業いがいやったことないけど
毎日10キロは走れるようになったよ
遅いけど
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 05:52:54.86 JZnZ4lRS.net
ジムなぁ
キモイ男がチンポ握った手でいろいろ器具触ってるんだろ？
触れねーよ
必然的にチンポが浸かったプールもだめだわ
痩せるための障害が多くて全然ダイエットできない
こんなにもダイエットしたいのにな
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 06:44:01.76 9ghg11Sq.net
>>357-360
>
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 06:45:42.53 9ghg11Sq.net
>>362
極貧清掃業アルバイト55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～w
ジム行く金なんかにくせにw
家で筋トレやっても初老の貧弱ガリガリお笑いコビト体型じゃ手遅れだわw
ユルアゴ突き出しチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 10:38:47.48 d1TwKJ/T.net
>>362
それはおかしいな
自分で食べ物生産しないと何も食べられないはずだけど
食品工場なんて汚い派遣のオッサンとかが製造してるし
飲食店も当然ながらちんぽ握ったりウンコ拭いた手で作ってる訳で
ジムの器具触れない人が汚いものを口のなかに入れられるとは思えないし
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 12:25:51.63 4YDuhx1n.net
>>359
太らないためには余計に食わないのは大正解だけど
一度太った奴は食べるのを制限したところで元には戻らない
食べるのを減らして体重減らすと筋肉まで減ってしまうから運動は必須
デブが標準体型になるのはとても大変だからデブらないように普段から気をつけることが大事
デブになりたてほど標準体型への回復は容易だからデブりそうなら出来るだけ早めに対応すること
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 12:49:56.86 JZnZ4lRS.net
>>365
はい！だから日本産のしか食しておりません！
今日食った寿司40貫も日本近海もののみです！
一日一食、合間に饅頭食ったりチョコ食ったりするだけなのに体重が全然減らない
むしろほんの少しづつ0.02㎏ぐらいづつ増えてるってのが信じられん
筋肉量そこそこあるし基礎代謝大きいと思うんだけどな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 12:50:34.64 GfxE4Cna.net
対応=自制
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 12:55:46.72 ix3LHHCQ.net
>>366-368
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 12:56:17.83 ix3LHHCQ.net
ビチクコビト爺さん
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型より
デブの方が100倍マシでしょw
ユルアゴのビチク自演一人芝居でお話ししてるw
ビチクコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
キチガイコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
近所走りのコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 06:57:54.51 dgUgINS0.net
一生走るとかだるいし
太らない体を作るべき
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 07:24:24.04 38mk2Qsg.net
確かに走ると痩せる。
今、週60キロ、月250キロをトレッドミルで走っているが、
体脂肪率は10%まで下がった。
30分走り続けると、気分が良くなってくる。
ランナーズハイというやつかな。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 08:05:21.91 TWJTLC/y.net
>>371
貧弱ガリガリお笑いコビト体型だと
死ぬまで近所走り回らないと体重意地できないw
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 08:13:52.23 epMtZM9k.net
今まで鶏むね肉を食ってばかりだったんだが、もも肉買って食ってみたらおいしさが段違いだった
むね肉人気でないわけだわ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 12:08:26.65 vuO3fZIO.net
>>372
セカンドウィンド
380:372
17/03/07 12:23:04.31 7Ts5yw4K.net
>>375
サンクス
ガンガン走っている割に、理論とか何も知らなかった。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 14:16:19.69 ticidYnU.net
>>372-376
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕
382:される （何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 19:56:13.17 hxr/Xdrm.net
>>374
股肉が美味いと感じるようではまだまだダイエッターになりきれていない
真のダイエッターは体が笹身を欲する
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 20:52:31.96 DztPD77T.net
走って痩せると
走ることが楽しくなるので問題ないぞ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 21:07:23.19 rS52d0B0.net
>>374
旨味の決め手は脂の違い
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 21:26:20.92 wZJ4cb6a.net
>>378-380
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
しかし相変わらずつまんねーなw
貧弱ガリガリ洗濯板がササミなんて食っても無駄無駄w
キャベツ食ってろキチガイコビト爺さん
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 21:26:40.45 wZJ4cb6a.net
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 21:28:18.80 DztPD77T.net
現実的にもも肉のほうがいいよ
段違いにうまいから長続きするし
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 22:26:35.91 WGD591tW.net
>>383
ビチクコビトジジイが一人芝居でお話ししてるw
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 05:39:14.98 08LRPtOh.net
むしろ脂が不味いのに
鶏の臭みってほとんど脂だから
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 06:50:04.83 eFcSq6lo.net
>>385
国産牛肉が美味いよ
極貧のビチクには買えないけどw
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 08:09:40.35 XUzcbsg7.net
>>378,380
もも肉食ったら体の調子が良くなったｗ
栄養失調だったんだろうか
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 08:12:19.69 5TIGOaxc.net
人間には脂質も必要なんよ。
偏った食生活するなら、走った方がずっといい。
焦って減量してもろくなことはない。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 08:37:04.19 2irql7DH.net
>>387-388
ビチクコビトジジイｗ
自演独り芝居ご苦労様ですｗ
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 10:00:56.56 0tXXr5z7.net
走っても害のあるものは消えないぞ
消費するのはエネルギーだけだ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 10:36:47.43 Hi7+g7+d.net
>>385
ブラジル産とかのやつのはなしかねー
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 10:50:27.43 6MmfvnRe.net
>>390-391
一人芝居で話するビチクw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 11:19:16.37 Hi7+g7+d.net
>>390
害のあるもの
お前のようにデブのままで居続けようとする邪念
脂肪＆そこからくる疾患
(コレステロール)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 12:16:55.84 0tXXr5z7.net
>>393
脂身なんて意地汚く食うからお前はデブなんだよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 12:41:57.99 Hi7+g7+d.net
>>394
？
ちょっと何言ってるか分からないです
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 15:26:14.80 2irql7DH.net
>>394
ビチクキチガイコビト爺ｗ
ちょっと何言ってるか分からないです
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 16:09:59.16 ymqSadCH.net
発達障害者のURLﾘﾝｸ(goo.gl)は死ね
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 17:36:15.40 Nl2OK75P.net
>>393
コレステロールはかなりの量が体内で作られて
いるのを知らないの？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 18:20:24.63 PClIRaif.net
>>397
全部のスレに貼ってくれよな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 19:52:23.10 Hi7+g7+d.net
>>398
体内でかなりの量のコレステロール作られてるのねわかったよ悪かったからなにもわからないで書いて
ごめんねゴメンねー
訂正するねー
無駄である中性脂肪からの生活習慣病
これは害があるよねー？よねぇー！？
はぁ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 22:39:40.98 eFcSq6lo.net
ユルアゴコビトジジイ
自演一人芝居カモカモカモーンw
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 08:20:33.48 HwZVeaL8.net
食いもんの話はいいから。
食いもんを、ああだこうだ言い始めると他のクソスレと変わらなくなる。
走る。ひたすら10キロ走る。
これに尽きる。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 09:25:43.18 6GyMpzD/.net
>>402
ビチク自演やれやれキチガイコビトジジイw
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 22:59:49.63 ZeKTHLYA.net
レスしてる暇あったら走れよ
１０キロ走らないと相手してやらんぞ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 23:02:47.59 7obNBLjo.net
あれ？俺書いたかな？
俺は1時間だな。
俺は12キロ走るけど、心拍数130前後をキープで。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 09:37:08.80 S+xcBPfU.net
すげーな
よく走る気になるよな
つまらぬ風景、つまらぬ群衆
何を拠り所にして走ればいいのやら
PSVRでも装着して走ろうかな
あれって前見えるんかな？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 10:50:02.17 xZQJOx6v.net
>>404-406
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 14:23:56.94 JYs320y9.net
やめたときのリバウンドのこと考えてるからでしょ
今は標準体重にいくことだけを考えて無心で走ればいい
リバウンドのことは標準体重になってから考えればいい
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 14:24:36.73 ZNmFHlrA.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 14:25:02.32 JYs320y9.net
というのも、標準になったときわかるから
走ること自体がめちゃめちゃ楽しいということに
なるまではわからないことだ
とにかく今は無心で走れ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 15:03:41.20 7r2a67vf.net
>>408
ダイエット(食物制限)よりもリバウンドしにくい
ことは確か。
痩せると体も軽くなるしね。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 15:28:16.48 JYs320y9.net
マラソン大会に参加する人が年々増加している
これらは走ってタイムがのびることの楽しさがわかったからだよ
やってみればわかる
今はどうやったらタイムが伸びるのかを考えている
走りたくないという気持ちにはならない
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 16:13:45.70 PeGwB5Uh.net
情報が古い
マラソン大会参加者が減少に転じて消える大会が激増中
過剰すぎた反動だけどね
走ることが快感なのに異議はない
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 17:22:43.38 2zERBvOp.net
>>408-413
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
しかし相変わらずつまんねーなw
貧弱ガリガリ洗濯板がササミなんて食っても無駄無駄w
キャベツ食ってろキチガイコビト爺さん
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 17:23:18.37 2zERBvOp.net
>>408-413
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 17:28:47.61 45LVvex3.net
ランニングを始めた転は雨が降ったりすると「今日は雨だから走れないな・・・」と自分に言い訳してサボっていたけど
いつの間にか台風だろうが大雪だろが走らないと気が済まなくなった
走るのがこんなに楽しくなるなんて自分でも思わなかったわ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 17:48:32.58 2zERBvOp.net
>>416
ビチクユルアゴコビトジジイ
毎日必死の近所走りご苦労様w
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自演一人芝居で盛り上げてw
ユルアゴ突き出し盛り上げてw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 22:45:05.08 hIJJ/bMg.net
>>417
老人差別。
低身長差別。
がっかりさせないでくださいよ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 20:54:39.55 +Zr/Dmb/.net
明日休みのときに夜走りにいくのが楽しい
夜の公園で休んでると特別な存在な気がしてくるよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 21:27:08.48 uJu8X4bv.net
休日の公園は俺はイヤかなあ。普段居ない人たちが特別な用事もないのに集まってくる。
平日毎日、明るいうちに公園で休んでいると選ばれた特別な存在な気がしてくる。夜は静かでいいし。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 22:13:06.59 E4ZberPt.net
>>418-420
キチガイコビトジジイの一人芝居w
ユルアゴ突き出し盛り上げてw
自演一人芝居で盛り上げてw
カモカモカモーン盛り上げてw
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 23:50:00.62 P4rYeHF7.net
お前ら、天候に左右されないジムがいいぞ。
フラットペースで走れるしな。
若い女のケツも眺められるぞw
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 05:41:15.71 2dk2JAGf.net
>>421
老人差別
低身長差別
やめような。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 07:54:33.65 9k9ktbRX.net
同じところを走るのはモチベーションが保てない・・・
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 08:31:24.68 +LOgOraE.net
★植物油は最悪の食べ物★
植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 09:57:14.41 1uRFowpO.net
>>424
毎日同じ近所走り回ってるだけのくせにィw
ビチクコビジジイw
自演一人芝居で盛り上げてw
ユルアゴ突き出し盛り上げてw
カモカモカモーンw
盛り上げてw
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 12:22:23.72 in/XBXbv.net
スポーツジムの若い女の子のケツプリはいいもんだ。
エアロバイク乗りながらケツプリを眺める。
特に目黒とか恵比寿あたりのジムのな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 15:04:05.55 9k9ktbRX.net
私は孤高のイケメンランナーなので見たいのは地平線の向こう側だけです
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 17:26:24.15 1uRFowpO.net
>>428
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
ユルアゴコビトジジイよ
ニューチラシのポーズはよカモーンw
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 18:15:38.44 Xeha2Ypi.net
今日は19km走っちゃった。
さすがに膝が少しだけ痛い（笑）
しかしおかげで類稀なる美ボディになってしまった。
なんか自分だけこの素晴らしい肉体を手に入れてしまい本当スマソ（笑）
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 21:17:23.53 foICNk1m.net
時々、長い距離走るより、例えば毎日10キロ走るのが
いいんじゃないの？
もちろん、明日も走るんだよな？
ちなみに、俺はほぼ毎日12キロ走っていて、
週70キロ、月300キロ弱走ってる。
体脂肪率は10%。ウエスト70。
男、52歳
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 21:50:35.26 uoH5L9l3.net
走って走ってもお腹がへこまん
スネ筋肉はガチガチやがなw
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 21:55:15.31 9k9ktbRX.net
毎日長距離が最良です
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 22:28:09.55 1uRFowpO.net
>>430
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 22:28:43.79 1uRFowpO.net
>>431
キチガイコビトジジイの一人芝居w
ユルアゴ突き出し盛り上げてw
自演一人芝居で盛り上げてw
カモカモカモーン盛り上げてw
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 22:29:22.79 1uRFowpO.net
>>430-433
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 00:39:34.48 H5Zw++h2.net
運動初心者だからちょっと走るだけでもきついんだけど毎日10分走るだけでも変わるかな
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 00:51:22.26 Z3ZA0v0u.net
いきなり走らず1hは歩けるようにしろ
歩きを段々早めて走りたくなったら走る疲れても休まず歩く
次第に走る割合が多くなって週4,5回で半年もしたら1h10km走れるようになる
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 01:14:30.21 cPrZPHOX.net
いや、いきなり走れ
無理だったら歩け
最初から楽すると走らなくなるぞ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 06:42:31.73 oW4xdJ6e.net
歩くのが楽とか言ってる時点でやった事無いの見え見えなんだよね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 06:47:37.31 bRwgAzwW.net
>>440
走れるんだから、歩く必要ねえだろ？
自転車に乗れる奴が補助付き自転車に乗る必要がねえんだよ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 07:41:58.70 YiFFKSap.net
シューズはちゃんとランニングシューズ買え
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 08:31:30.81 oItpTg0f.net
週3、10キロで効果ある？
週3、5キロから始めていま10キロはしれるようになった。ジムのトレッドミルだけど。
毎日10キロ走りたいが腰痛が辛く週3、10キロだけは頑張ってる。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 08:38:21.77 W1acMhDZ.net
＞＞437-443
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 08:39:18.84 W1acMhDZ.net
>>437-443
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
ユルアゴコビト爺さん
155㎝はある意味貴重w
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 08:47:13.18 W1acMhDZ.net
ビチク56歳155㎝コビトジジイよ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 08:52:14.04 H5Zw++h2.net
437だけどありがとう
なるべく走って無理そうになったら少し歩いてってせめて一時間は続けてみることにする
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 11:29:13.01 /GQjOnWP.net
運動初心者のデブがいきなり走ると一週間くらいで膝を痛めるぞ
1ヶ月以上まともにうごけなくなって更にデブる
まあ一度痛い目にあってみるのもいい
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 11:58:48.60 W1acMhDZ.net
>>448
ビチク56歳155㎝コビトジジイよ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 12:34:26.10 A/eg4ZUb.net
出発前にBCAAがぶ飲みして水(お湯)も大量摂取！
できればCLAのカプセルも飲んでおけ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 12:36:01.91 cv1CHI5J.net
体脂肪燃焼効果のあるサプリメントは積極的に使うべきだね
そういう意味では濃いお茶、カテキンもありか
ヘルシアは高くてコスパ悪い正体ただのカテキンだし
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 14:34:45.73 I3O5noMh.net
>>450-451
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
でも非常に残念ながら誰も釣れてないねw
かっこ悪いぞビチク
意地の自演一人芝居もっとカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 15:15:35.87 LcGWLTnm.net
サプリとかカテキンとか毎日飲んでいたら体調悪くなった
余計なものは摂取しない方がいいと学んだ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 16:45:04.13 NRl0Ksyd.net
サプリメントって食事から成分取り出したものだから食べ物と同じ
薬じゃないよ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 18:38:39.08 LcGWLTnm.net
劇物だって植物から精製するものが多くある訳だし、食物が原料だから安全だと思ったら大間違いです
そもそも多くの病気が食物を主因としているし、摂取しすぎれば毒でしかない
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 18:44:29.75 oW4xdJ6e.net
醤油は1升飲むと死ぬ毒物です
水も水中毒で命を落とす危険な液体です
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 18:44:50.29 Dgu39Br6.net
>>455
気にしすぎだぞ？
生きるの不便じゃないか？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 19:24:44.05 cSS8T6UB.net
35:54電波流してやろうか強いの
↓
10:40寝こみ時音声送信
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 22:22:51.80 cPrZPHOX.net
はしれ
はしれ
いいわけするな
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 22:51:29.09 LcGWLTnm.net
>>457
デリケートなのでむしろ気にしないと生きれない・・・
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 23:49:26.40 7r9YQpqp.net
すいません
今日は8キロで挫折しました。
明日は、いつも通り12キロ走ります。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 01:21:17.49 GI1bsfYH.net
みんなダイエット目的だと思うけど、痩せるのはカロリー制限をした時であって
運動で体脂肪率下げるのはかなりきつい
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 01:48:54.85 q/TdTtYY.net
週5回10km走れば1ヶ月の脂肪1キロのカロリーは消費できる
1年で１２キロも痩せれば充分過ぎる
まあ筋肉もつくから適度な体重で落ち着くけど
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 07:13:06.66 BU2GJh2P.net
>>461-463
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
でも非常に残念ながら誰も釣れてないねw
かっこ悪いぞビチク
意地の自演一人芝居もっとカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 07:37:01.52 K2KrP68D.net
>>461
誰に強いられてるの？
そんなんで楽しい？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 07:41:20.38 QWsfyBfp.net
>>465
ビチクが自分にレスしてるw
そんなんで楽しいのデスカ？w
472:>sage
>>465 弱い自分を叱咤激励しているの。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 08:19:56.31 QWsfyBfp.net
>>467
ビチクしつこい
キチガイコビト爺さんw
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 11:20:14.81 7uSolZ4K.net
>>462>>463の言ってることは、その通りだと思うけど？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 12:43:36.97 2fQ4mTPw.net
>>469
ビチク自演一人芝居ご苦労様w
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 20:32:43.08 UtkG89O9.net
>>462
例えば300kcal消費すればその分メシ増やしていいんだよ。
サラダとチキンだけだった夕飯に米足していいんだ。これはデカいよ！
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 21:29:12.71 XGi8EY8e.net
>>462
いや体脂肪率下げたい時こそ運動だろ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 22:26:18.16 Bg6nE1Z4.net
>>472
そういやそうだね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 23:29:02.38 QWsfyBfp.net
>>471-473
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
でも非常に残念ながら誰も釣れてないねw
かっこ悪いぞビチク
意地の自演一人芝居もっとカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 00:29:04.75 30/ILfCV.net
ビチクって何？乳首のことかな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 06:46:12.61 W4ugqM+g.net
>>475
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 07:53:27.70 d1xcWmWO.net
>>476
奇妙なポーズ見た事ないんだが。
どうせお前の創作話だろ？
創作でないならアップしてみろよ。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 08:24:35.25 pzIoP+N+.net
>>471
それだと維持しかできんよ
差し引きマイナスにしないと当然痩せない。もう、それだけのこと。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 09:40:58.60 Tg03eeRs.net
>>477-478
ビチクコビトジジイ～ｗ
ニューチラシのポーズはよカモーンｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 12:29:10.79 FLImcqd1.net
いつもの生活に運動を加えるだけなんだって
食生活はそのままでいい。
何でこんな簡単なことできねーかな？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 13:01:34.89 Tg03eeRs.net
>>480
ビチクしつこい
キチガイコビト爺さんw
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 14:06:06.47 zAplLzrM.net
>>478
維持じゃない
脂肪から筋肉への進化
こんな事さえ理解できないから何時までたってもデブなんだよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 14:09:19.06 eEwu9vpa.net
走れない、、もう、、
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 14:28:16.89 RkYj1DC4.net
むしろエネルギー足りなくて痩せすぎるので食事量を増やしたよ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 14:29:34.50 pzIoP+N+.net
>>482
体脂肪率9％の俺を見てから物言えや。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 14:30:29.49 pzIoP+N+.net
しかも炭水化物だし。タンパク質を摂取しないと。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 15:01:13.24 Tg03eeRs.net
>>482-486
こんな過疎スレでわずか25分の間に
ID変えながらビチクコビトジジイが5連投ｗｗ
しかし誰にも相手にされないｗ
56歳155㎝ビチクコビトジジイよ
ユルアゴ突出しニューチラシのポーズはよカモーンｗ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 15:32:14.75 ysWSsjpJ.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 15:56:13.05 Tg03eeRs.net
>>488
ビチク自演暴かれてブチ切れｗｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 16:45:03.74 j78U5NHN.net
ピザでも膝の痛みを無視して走った場合、取り返しのつかないことになったりはしないん？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 17:24:40.89 hwpcH1hb.net
体脂肪率落としたりダイエットするならカロリー制限だよ
運動で痩せるのは並大抵の精神力では無理
結果も出しにくい
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 17:35:17.62 Tg03eeRs.net
>>491
ビチクコビトジジイｗ
自演キチガイの56歳155㎝コビトジジイｗ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 20:16:19.40 jwy9WNL4.net
>>490
大丈夫だ。
信じて走れ。
膝は治りにくいというのは嘘だ。
私が証明なの！
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 20:42:07.39 W4ugqM+g.net
>>493
キチガイコビトジジイw
ユルアゴ突き出しニューチラシのポーズはよカモーンw
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 22:19:17.64 vqXDSNTe.net
無理に走らなくてもおｋ
同じ距離歩けば消費カロリーは大差ない
デブるくらいだからどうせ暇で時間はあるんだろうし
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 22:27:04.48 P57rO+Ew.net
>>495
ビチクコビトジジイ
無理に書かなくてもおk
自演一人芝居はもう飽きたよ