17/05/15 07:45:17.71 99yUzVyaM.net
>>378
座ってる時間に何かしようとするより、座っていない時間の運動量を増やしたほうが効率的ではあるけど、
どうしても座っている間にと言うなら、体温や心拍数を上げる行為を。
足上げ、空気イス、机持ち上げ。知恵熱が出るほど頭を回転させるのも一手。
それでも、何分間も何回もって訳にはいかないだろうから、大して結果には繋がらないよ。
何より、デスクワークに適した食事の管理をするのが重要。
17/05/15 07:45:17.71 99yUzVyaM.net
>>378
座ってる時間に何かしようとするより、座っていない時間の運動量を増やしたほうが効率的ではあるけど、
どうしても座っている間にと言うなら、体温や心拍数を上げる行為を。
足上げ、空気イス、机持ち上げ。知恵熱が出るほど頭を回転させるのも一手。
それでも、何分間も何回もって訳にはいかないだろうから、大して結果には繋がらないよ。
何より、デスクワークに適した食事の管理をするのが重要。