17/02/17 00:56:38.05 fIlB7PG/.net
>>139
低脂肪乳と無脂肪ヨーグルトだから大丈夫！
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 07:11:07.60 dxEsU/mG.net
牛乳と言えば低脂肪乳を扱ってるスーパーは多いけど、無脂肪は近所に1件しかないんで、
気持ちがフニフニなる。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 12:45:44.96 8/7wrb49.net
脂肪が少なすぎるのもよくない気がするから低脂肪乳で特に不満はない
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 13:05:12.03 gufUIbL5.net
何がよくないの？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 13:34:19.81 LamYe3vy.net
味
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 14:13:22.46 GpHf05Ef.net
プロテインは一日一杯しか飲まないから普通の牛乳で溶かして飲んでる
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 14:34:29.38 sY80CzY/.net
プロテインは1日5回飲んでるなー
成分多めに書かれて実際は少ないんじゃないかと疑ってるから多めに飲んでる
たんぱく質多めだと肌の調子いいよ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 17:01:26.62 7N9ujIqg.net
>>154
すごい！何gですか？
100gあたり何gプロテイン入ってるの飲んでますか？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 18:03:40.99 bzK0cB1k.net
>>155
76gだよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 18:13:27.95 PL7qC0c0.net
>>156
何度もごめんなさい
１回に何gのプロテイン(商品)を飲んでますか？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 18:28:30.71 T5hQiiXj.net
>>141
女だったらどないやねん
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 18:48:54.59 bzK0cB1k.net
>>157
38g
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 19:03:46.67 7N9ujIqg.net
すごいですね
普通の食事はとってますか？
私は中々飲めなくて100g中80gのプロテインを40g飲めればいい方なので32gしかとれてない計算になります
まずは倍の80g飲めるようになりたいです
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 19:07:30.45 bzK0cB1k.net
>>160
もちろん普通の食事もとってますよ
プロテインなんて3分くらいで作れるんだからガブガブ飲めばいいと思いますよ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 20:19:24.30 yxYEYbHc.net
>>161
横からすまんが、飯食ってタンパク質ガバガバ取ったら太らない？
それにとり過ぎは肝臓にも悪いし
トレーニーでも体重1kgに対して1日1.5～2gが限度だって
気をつけた方が良いで
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 22:00:00.28 FR5iv3DO.net
プロテインとりすぎた日はおならが止まらなくなるから 調整してる
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/17 23:37:09.43 bzK0cB1k.net
>>162
そりゃ摂りすぎたら太りますよw
なので、カロリーとPFCを調整してますよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/19 01:21:55.54 XX+eKCA0.net
あんなモッチャリした粉食うためにご飯減らす気になれんな…
って感じなので買ったプロテインがなかなか減らない
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/19 13:01:09.41 vnl39qwA.net
美味しいプロテインならどんどん減っていくよ 1kg1ヶ月のペースで調度なくなる
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/20 11:35:58.19 3BPeRZVH.net
体脂肪率を下げる裏技をついに発見した
身長が2cm伸びたので体重計にそう入力し直したら、体脂肪率が下がった
ためしに150cmとか180cmとかにしてみたら、身長が高いほど下がることがわかった
結論：身長を伸ばす
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/20 13:37:57.31 RJDXUidF.net
試さなくてもわかるじゃん
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/20 13:52:00.17 w3RK7XDT.net
足の裏を濡らすと下がるよ
結論: 汗をかく
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/20 15:07:05.67 fnPSPmfH.net
糖質制限:3食主食抜き
筋トレ:腹筋背筋100回ずつ&腕立て50回ぐらい
ジョギング:2日に1回5キロぐらい
ソイプロテイン摂取:大さじ1杯を1日4回ぐらい
徐々に主食を減らしてって、3日ほど前から全く食べてない
ってのを20日ほどやってみていて、
その20日間で筋肉量減らず、体脂肪率が2～3%減ってる
…という状況なんだけど、
173:糖質摂らないから全身だるくてつらい 少しで良いから食べたい。食べると頭も体もすごくスッキリして軽くて非常に楽になる 何ヵ月くらい経てばこのだるさや不足感、糖質への欲求は無くなるもんなんですかね？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/20 15:30:10.50 R4xw4sqy.net
>>170
だるさと戦ってる自分が大好きなの？
ちょっとでも食べたら処刑されるの？
食事内容を自分で管理できない未就学児なの？
ケトスレの連中は攻めのリフィードしてるぞ
量と頻度決めて食べればいいだけの話
適応の進行速度は体質によって個人差があることだし
糖質カットを厳密にすれば適応が進むわけでもないのに
無駄に我慢してたらコルチゾール分泌過剰でますます適応が遅れるだけ
ほんっと無駄
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/20 16:00:39.50 7CYt+XmA.net
>>170
一日二食にして主食は普通に食べてみたら？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/20 19:15:56.82 QZon0Yjl.net
2食はあかん
6食に分けたほうがいいくらい
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/20 20:16:50.04 ihKE0YfG.net
プロバイオティクスは必須だから
サプリメント買っておいた方がいい
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/20 20:19:27.56 zv+Pky14.net
体脂肪率とはほとんど関係ない
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/21 13:18:30.41 VIAiGdfF.net
>>170
炭水化物も必要よ
運動1時間前はあえて炭水化物をとるようにしてる
あまり無理しすぎるとリバウンドが凄いから気を付けて
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/21 15:49:28.32 RWX1G8JK.net
>>170です
レスくれた人達ありがとうございました
そこまでタイトにやらなくてもいいのね…
大量の愚痴になって申し訳ないんだけど言いたい
本にもネットにも「初めはつらいけど、必ずだるさが無くなる日が来ますから耐えろ」と書いてあるし、それが正解なんだろうと思ってた
低血糖症と診断してきた医者までもが「主食は食べなくてもいいくらいだよ？」って言いやがった
更に不食も流行ってて、本には「不食で低血糖症も治りました！」なんて書いてある
だからダイエットと健康管理を兼ねて、朝食抜いたり主食抜きをやってみたんだよ
けど体の負担は何時まで経っても巨大なままだった
とりわけ朝食なんて抜いたら、半日横になるしかないようなクソだるい日ばかりが続いてまともに生活できなかった
でもおかげさまで、少しぐらい糖質摂っても、頻回食べても
体脂肪率は下げられるし、そこまで深刻なダメージにもならなさそうなことが分かったよ
自分には食べない事よりもこまめに食べて血糖値を安定させる方が比較にならんほど体に向いてるみたい
ちなみに低血糖症とは一言で言うとグルコーススパイクが派手な体質
150くらいまで上がったあと100ぐらい急降下して、その時に心身が不安定になるし体に大きなストレスがかかる
要は血糖値の管理が下手くそ
自然と脂肪もつきやすく、筋肉も落ちやすい
ただ主食を一食糖質10～20グラムまで減らすととても楽なことは分かった
レスの通り運動後に糖摂った方が筋肉が痛まないし付きやすいのも本当のようだ
上手く付き合っていくことにします
どうもありがとう助かりました
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/21 15:52:30.95 HqDky9uX.net
なげーわ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/21 16:42:27.53 ZMZDCzNh.net
1日1000kcalも食べてるのにクソだるいわ！だったらブッ飛ばす
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/21 16:50:34.63 qcAqBK80.net
カロリーの質による
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/21 18:06:00.66 Mk1SMzGO.net
夕飯に主食の炭水化物を取らないくらいかな、自分は
おかずは食うしあまりキツくしばってもいない
ただ減量中は朝、昼も気持ち少なめにしないと無理っぽいかな
7～8分目で、あとは運動
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 13:58:26.57 2ktW4dk1.net
色々サプリ試したけど脂肪燃焼用は
CLAとDNSのメガバーン(カルニチン、オルニチン、シトルリン、コエンザイムQ10)だけにするわ
カフェインは朝走るときに飲んでたけど一日中発汗するから止めた
EPAとDHAは鯖缶だけで充分量摂れるしそっちのが満足度高い
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 19:58:09.16 yJcFqQPu.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
8分半あたりから、いろんな人の体脂肪率を測ってる
参考になるやうなならないような
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 09:49:28.47 X4ScD7zs.net
今週号のtarzanは皮下脂肪と内臓脂肪特集だよ
思わず買ってしまったけど結局間食せずに有酸素続けてくしかないんだなぁ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 09:55:22.54 C7LlDU8M.net
>>184
情報サンキュ
立ち読みしてくる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 12:50:43.16 UQsH18oH.net
女で体脂肪率24%になったけどネットでぽっちゃりって書かれてて萎える
ネットが全てでは無いですが鏡見ると肋骨浮き出てるし結構ガリガリに見えます
20%以下を目標にしてますが20%以下だと骸骨になるんじゃ無いかと不安(ﾉД`)
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 12:53:42.89 A3mMI+f4.net
>>186
女で24%なら太ってはいないと思うが
まあ男の自分が15%でまだ肉あるなーとは思ってるから
絞れば絞れるかも
あと、見た目は筋肉だけでもだいぶ違う
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 12:54:30.76 yLIYyLfE.net
筋肉つけてないのが原因
やつれるでしょそれじゃ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 13:12:03.24 NYiusEMl.net
>>186
ネットに体を晒してるんですか
リンクよろ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 13:17:16.55 UQsH18oH.net
>>187>>188
筋肉ですか
今ウエストが64cm以下で58cm以下にしたいのですが
筋肉をつけて体脂肪率20%以下でウエスト58cm以下は可能でしょうか
筋肉つけると太って見えそうで不安です(ﾉД`)
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 13:33:00.57 yLIYyLfE.net
>>190
実際のところこのくらい筋肉付けるのは1年真剣にやっても難しいんだけどどう思う？
簡単に筋肉は付かないよ、メリハリの無い痩せた身体に魅力を感じるならそれでいいと思う
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
URLﾘﾝｸ(static.pinky-media.jp)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 13:38:55.75 yLIYyLfE.net
多分さっきのお姉ちゃん二人は体脂肪率20%くらいなんじゃないかな
男性版比較はコチラ
URLﾘﾝｸ(1.bp.blogspot.com)
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 14:18:36.71 A3mMI+f4.net
>>190
>>191のいう様に筋肉を太くするのは結構大変
しかも女性は特に
でも筋トレすると引き締まるよ
つかちょっとググってみたけど
どいつもこいつもガッツリ鍛えてやがる
正直感心する
URLﾘﾝｸ(biraku-cafe.com)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 15:22:54.27 mLzNtwQh.net
>>190
筋肉つけてウェストを維持させるのは大丈夫だと思うよ
179cmウェスト72cmの細め体型だけど
筋トレと優酸素運動でウェストがくびれて66cmになった
胸囲とかは太くなって逆三角形になったけど
痩せてても贅肉はあるから痩せてる女性でも筋トレ有酸素運動はアリだと思うよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 23:49:53.21 NYiusEMl.net
>>190
何が目的？
サイズダウンしたいなら体脂肪率は無視しとけばいい
見た目重視っぽいから、ウエストとか体脂肪率とかの数字を追わずに
見た目で判断するのがいいよ
てかぽっちゃりと言われつつ
あばら浮いてて痩せすぎを気にするとか、ちょっと心の病気をうたがう
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 07:47:49.80 9uIac64F.net
身長、体重も見た目には重要だしね
155㎝40㎏だと体脂肪25%でも細い
筋肉なくてダメダメな体だけど
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 09:01:42.29 U5CSKrEV.net
数字を追うことの怖さは、体を壊すことにあると思う
体格や骨格、体質(筋肉や脂肪の付きやすさとか)、性格(ストレス溜めやすいと太りやすかったりする)、胸の大きさなど、
それぞれ一人として同じ人はいない
私はBMIに振り回されてたけど、BMI18で医師からドクターストップかけられたよ
生理も止まったし極度の貧血になってた
世の中にはBMI15や14で健康に暮らしてる人もウヨウヨいるのに何で私ばっかり！って初めは思ったけど
マスコミや雑誌などに踊らされて搾取されてるだけだったみたい
きっと若い方なんだろうけど、将来ろくなことにならんから数字信者は止めときなー
不妊とか骨粗しょう症とかホルモンバランスの崩れ、早死、
今も肌荒れ、くすみなどなどヤバい事ばかりよ
ちなみに水泳おすすめ
全身運動なのでバランス良く筋肉つくし胸も垂れない
週二回、2～3キロ泳いでただけでめちゃ体型褒められたしモテてた
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 09:08:50.05 AYJBHSAd.net
同じBMIでも体脂肪率が違うと見た目も違うからな。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 09:17:07.14 ztHEiRg1.net
>>191
俺男だけど、今この2人の中間くらいの体型だな
体脂肪率15%くらい
もっと落としたい
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 09:21:42.03 f/Yx2YhX.net
落とそうぜ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 13:22:23.04 DQ/cegg7.net
体脂肪って計っても毎日変わる
11%～17%のどれか
一体どれが本当の体脂肪だよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 13:32:11.49 ZKqT1svO.net
>>201
正確に近い体脂肪の数値を出すには死んで検死解剖しないとダメらしい
体脂肪計のはアテにならんとさ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 14:06:19.13 lhUyJOUU.net
>>202
嘘言うな
体脂肪測るのは水の中の体重計に乗って息を吐いて測るんだよ
脂肪分が浮くからその差異で計測
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 14:08:58.18 ez4obTy/.net
>>201
大事なのは見た目
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 14:36:59.42 lwmUt+NK.net
>>197
BBAの自分語りいらない
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 14:55:03.31 qxNurcN7.net
失敗の実体験は歓迎しようよ
最後の1行はキモいけどね
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 21:49:10.18 zQFNMPBf.net
>>206
最後の1行に�
211:モｵく同意
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 04:09:51.05 oVe0VU63.net
芸能人は顔が小さくて手足が長いから
体重も軽いんだよ
しかも体重やスリーサイズとかも余裕でサバ読んでるし
一般人は顔デカ胴長だから間に受けて真似しようとすると拒食症になるよ
それなりに鍛えてたら標準体重でも相当スリムになるわ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 08:08:00.85 2pPwxj55.net
>>208
手足長かったら体重おもいやん
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:14:33.51 byhG3QtU.net
やっぱCLA飲むと体脂肪率落ちるな
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 10:00:47.24 MbXJEMo8.net
平泳ぎの楠田夢乃ちゃん(11)と江川茅紘ちゃん(11)は懸垂をやり込むことで
東京オリンピック出場を目指している。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 10:58:00.38 L+p1qERs.net
>>211
スレチ氏ね
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 10:58:44.14 3MdAa+cZ.net
ぺ…ペッタンコやんけ!!
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 11:01:21.43 LMbwLgDa.net
>>210
CLAは効くよな。
運動しないと遊離脂肪酸消費されないから意味ないけどね
カルニチンも組み合わせると更に効果的
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 11:35:02.16 bVB638xO.net
ちょうど一年前、ジョギングを週2,3回続けてたけど半年経っても体重も体脂肪も見た目も変わらずやめてしまった
やっぱり食事管理が重要だよね
いくら運動してもそれ以上食べてたら痩せない
体脂肪どうにかしたいから筋トレとジョギングと食事管理してもう一度頑張ってみる
お腹と下半身引き締めたい
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 11:53:37.87 CQY2yaMx.net
>>208
グラビアアイドルみたいに小顔細身になりたいです
本当スタイルいいなと思うんですが生まれつきの骨格何ですかね
その人はウエスト52センチらしいです見た目は拒食症に見えません
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 13:04:12.43 3MdAa+cZ.net
>>216
アイドルとは夢を売る仕事
彼女らは肋骨を何本か間引きしてウエスト細くしてるし
スリーサイズは例外なくウソついてるよ
画像もいじって細く見せてるし、豊胸手術、脂肪吸引に顔面整形などなどてんこ盛り
もうちょっと世間を知った方が…
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 13:48:35.65 CXWQQToe.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 14:17:38.32 wmXEO2W/.net
>>218
ドアの下、歪んでるやん
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 14:23:23.09 mussA1ML.net
あちこち歪んでる
本人が上げた写真だよ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 14:33:31.27 CQY2yaMx.net
>>217
脂肪吸引は分かりますが肋骨までやるんですね
グラビアアイドル以外の一般人でもやけに細い人いますよね
拒食症に見えないし骨格だろうけど羨ましい
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 15:03:50.63 3MdAa+cZ.net
>>221
あれは生まれつきの骨格だね
でもあのタイプはボリュームのある服着ないと貧相だし、もれなく貧乳、胃下垂、ガリガリ、非力、一生筋肉つかない、体力ない、虚弱体質。いいのは若いうちだけ
自分の骨格を最大限に活かす方が断然有利になれると思うけどな
骨格診断受けてみたら？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 17:06:56.97 LMbwLgDa.net
男から見たら全然羨ましくないけどな
グラドルはともかくモデルはちょっと病的に痩せすぎ
マネキンとしてはいいかもしれんが対人としては健康的な身体でいてくれた方が魅力的
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 17:18:52.57 5CJEH60x.net
ほら、プリクラが行き過ぎたせいで感覚がおかしくなってるんだよ
人外が普通という感覚、生物としての正常が異常みたいに感じてるんじゃない？
黒目を大きくするカラコンもそう。人外だよありゃあ。
男女共に健康的に運動してある程度の筋肉と脂肪があればキレイでカッコいい身体になれるのにね
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 22:35:10.39 ViDPnrCk.net
>>218
上腕の長さと前腕の長さがおかしい
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 01:26:54.75 BCLHhXoB.net
>>218
これ中国じゃないの？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 19:23:20.85 XZrD21Cv.net
>>221
その体で細くなっても自信つかなさそう
過剰脂肪ならともかく、あるがままの自分の骨格まで変えたい＝否定してるということは
自分に存在価値がないとか自信が無さすぎる証拠だから
既出だけど心の問題っぽい
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 19:31:26.38 lQbUhYEp.net
筋トレが一番重要
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 20:29:30.12 ZdX6cXmJ.net
初めまして。参加しますね。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/02 07:24:55.93 OJEdg7ul.net
骨格から変わりたいね
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 00:01:25.31 HkaY3GQ0.net
カルニチンって本当に効果あるのか？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 21:36:12.36 EGy5jphq.net
>>231
よくわからないけど肉食うとき2g摂ってるよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 13:57:47.16 dkeMFf5O.net
>>227
ですね
ダイエットはずっとやっていたんですが彼氏が出来て
普通体型より痩せてる人がタイプって言ってたんでそれもあるかも知れないです
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 17:20:06.25 RO8dCdy/.net
>>233
隙あらば自分語り
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 17:30:34.33 fymIpZhf.net
こんなことで腹立てるとか大丈夫？
彼氏いないの？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 17:46:44.69 rxk8rVMz.net
>>235
この発想がもう喪女or喪男丸出しでダサい
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 18:14:15.17 2JOGr9gJ.net
>>235
どこをどう見て腹を立ててるように見えたの？
どちらかと言えば呆れとか笑い系じゃないの？
彼氏いないの？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 18:28:56.86 fymIpZhf.net
怒ったみたい…
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 18:53:30.62 DhK6HFhd.net
体脂肪落ちたら彼氏出来るかな
ちなみに私は35歳の男性です
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 19:45:32.59 lUSTjpZB.net
>>233
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
ユルアゴ突き出しチラシのポーズはよカモーンw
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 19:45:57.76 lUSTjpZB.net
>>237
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 06:51:55.64 LaobVdBo.net
体脂肪率を家で測る方法でおすすめの器具は？
今は体重計タイプの足裏で計るやつ
なんとなく精度の悪さを感じる
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 07:15:22.47 38mk2Qsg.net
52歳男
1ヶ月のトレーニングで体脂肪率が
13％から10%まで落ちたが、腹は皮が余ってる状態。
どうやったら、この余った皮は縮むんだろう。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 07:42:17.12 4/yePwhV.net
>>243
それより1ヶ月で3%も落とした方法が知りたいです。
ちなみに皮は余程伸びきっていない限りはそのうち戻りますのでご安心を。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 07:50:01.10 BEWkllNy.net
俺も知りたい
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 08:34:27.85 /LWfTO9j.net
13から10で皮余らんだろ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 08:36:44.32 ekh5BlF7.net
いろいろ適当なんだろうね
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 09:38:55.66 dNoI3VZn.net
弱火で炙る
253:243
17/03/07 09:40:07.74 38mk2Qsg.net
毎日ジムに通い、1日12キロランニングと筋トレ。
トータルで月300キロ近くラン。
食事制限は一切なし。もともと、炭水化物は控えめ。
飲酒は毎日、結構量は多い。
筋トレ後、30グラムプロテイン摂取くらいかな。
あと、コンプレッションウェアーを着てる。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 11:49:25.66 HbTJLkfJ.net
皮のたるみは、50なら年齢的に戻らない気がする
自分は顔がタルンデ老けた
255:243
17/03/07 12:12:35.65 7Ts5yw4K.net
そっかー
それはつらいなぁ。
これ以上は絞らない方がいいかもしれない
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 12:45:18.19 t3329lOn.net
妊娠線に効くクリームとか試すといいかも
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 12:59:50.07 Foa4pQ28.net
コンプレッションウェアは関係あるのか？w
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 13:07:36.20 x7PF3ci7.net
>>252
それはデブ化してる時に塗る物
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 13:14:10.46 7Ts5yw4K.net
>>253
走っている時に皮が伸びると、縮まなくなるって聞いてるよ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 13:14:22.53 s1Sux9/I.net
んだ、あれは妊娠線が消えたり皮膚が縮むって訳じゃなくて
肌を保湿することで妊娠線ができるのを予防するためのアイテムなのよね
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 18:52:54.78 4/yePwhV.net
>>251
大丈夫。必ず戻るから
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 01:04:07.04 GC0lwbgB.net
妊娠線クリームって効果あるの？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 01:54:36.21 mvs5LPmv.net
1月3日61.75kg/17.20%
3月7日61.75kg/13.50%
体重変化ないけど体脂肪率こんだけ変わった
にしてもどうやったら体重減るんだ・・・スレ的にはOKなんだけどなんか複雑
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 02:10:59.01 xhWUwqbb.net
>>259
羨ましい！俺の理想！！
是非是非体脂肪率だけ下がった方法を教えてほしい
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 02:11:31.81 xhWUwqbb.net
>>259
ちなみに体重さえ下がればいいのなら糖質制限が一番確実だよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 02:13:38.48 dw/IqHpl.net
保湿クリームで皮膚の柔軟性をよくするのが
たるみに効くと聞いたんだがなあ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 07:17:52.19 G0mt0IrT.net
>>259
風呂上がりで足の裏が濡れてただけ。
もしくは減量の天才。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 07:35:00.77 B1pCS3Oq.net
トレ後の風呂上がりに測定とか
多分これが一番チート
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 08:00:26.05 ZoGaMElU.net
風呂上がりとか8%でるわ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 08:31:37.86 7b9LZ3nj.net
普通朝一で測るだろ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 08:45:24.99 IWOV8y9z.net
あえて風呂上がりにはかる
精神衛生上的に
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 08:54:50.36 muvJe93N.net
朝寒くてパンツ一枚が辛いから風呂上がりに計ってるな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 12:59:32.61 VaKHt4+W.net
足の裏濡らすと体脂肪率増える…
何回か測りなおすとそのたび足が乾いていくからどんどん体脂肪率が減っていく
そのうち乾ききって測定不能になるｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 13:00:33.75 R/E7qRmL.net
逆だし、測定不能て意味不明だし
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 16:00:25.16 ePBrTAVD.net
女でお腹ポッコリだと子宮の病気の可能性もあるんだね
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 16:16:50.89 ymqSadCH.net
発達障害者のURLﾘﾝｸ(goo.gl)は死ね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 17:37:47.83 Nl2OK75P.net
>>270
横だが、皮膚が乾燥していると、電気が流れないんで、
測定できないこともあるらしいよ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 18:19:18.13 uuTiL7Ne.net
20%から15%まで落ちたんだけどここから全く動かない
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 18:24:06.52 YQLwjASo.net
15%から落とすのは壁あるケトジェニックでも
15%→13%に2ヶ月かかった
んでケトジェニック止めたら一瞬で戻った
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 18:38:45.53 yTIHdL4q.net
ケトジェニッックやってないけど2か月で22％から17％になったよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 18:54:05.80 8JnHk4GD.net
片麻痺で歩くの困難
どうすりゃ痩せますか 今28％くらいです
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 19:02:01.35 es0GAhz7.net
>>274
同じく。体重はこれ以上減らしたくないけど、体脂だけ落としたい。
どうしたらええんやろw
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 19:04:07.95 B1pCS3Oq.net
>>277
マジレスすると、食事制限
有酸素運動での消費カロリーは意外と低いのでね
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 23:54:48.52 2h3pUcM/.net
>>259
測定が正確なら
たったの2カ月で
脂肪約-2.2kg
筋肉約+2.2kg
なんだが…
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 00:11:05.65 7obNBLjo.net
脂肪減はわかるが、筋肉増は無理かな。
ま、タイミングでしょ。
俺は、ひと月で脂肪-1.2キロだったが、
筋肉も0.2キロ落ちた。筋トレしてプロテインも
飲んでいたんだけどね。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 00:12:18.05 7obNBLjo.net
>243=281です
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 00:23:14.87 Vs7NhuV6.net
まぼろし～
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 03:24:03.04 nTYM+h42.net
確かに筋肉増やしながら体脂肪も落とすの難しい、有酸素で筋肉持ってかれるし
今は筋トレ 有酸素
沢山食う(高タンパク食)を続けて
体重減 体脂肪減 筋肉微減
体重増 体脂肪微増 筋肉増
を繰り返してる感じ
今は体脂肪9%～12% 筋肉率45%前後まできたから
有酸素を減らしたわ
身長179cm 体重60kg～61kgだから後5kgは増やしたい
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 03:25:55.29 nTYM+h42.net
ちなみにマッチョ感は全然なくてマラソンランナー的な体型
もう少し肉がほしい
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 04:10:04.04 W8dr+zNA.net
魚コーナーの隅を見て、身アラ買う
鶏肉コーナーで胸肉買う
肉は毎日1kg以上食ってる
171c,m 55kg
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 08:05:32.14 kDJUh6/U.net
アンガールズかな？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 08:23:16.51 nTYM+h42.net
そそ笑
いつかこの皮がなくなるの信じてトレーニングしてるよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 13:50:11.39 EaaRTJAt.net
体脂肪さげたいから３か月頑張ってるんだけど・・・・
体重は順調に減ってきてるけど体脂肪率が全然減らない
毎日筋トレと有酸素運動しっかりして
食事制限もある程度はしてる（炭水化物一切抜きとかのハードはしてない）
体重減るのはいいけど体脂肪落としたいんだけど減らないなぁ・・・・
なにが原因か分からない
ぶっちゃけ体重はもうこれ以上減らなくていいんだが体脂肪率下げたい
でも激しい食事制限は続けられそうにないし
なにが原因ですかね？
内臓脂肪も減らしたいけど全然減らないや
体重減れば嫌でも体脂肪も減ると思ったけどそうでもないみたい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 14:00:07.38 JPYkr/bK.net
>>289
測定値で体脂肪率下がらないんでしょ？維持くらい？
体重は減ってるんでしょ？
だったら少しは減ってるから頑張ろう
体脂肪減ってなかったら体重減ったら体脂肪率高くなっていくでしょ？
筋トレして筋肉量を維持か増やす努力続けていけばいいと思うけど…
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 14:03:12.08 APftdkqD.net
>>289
体重が落ちてるなら、体脂肪率が同じでも体脂肪の量は減ってる
今の食事ほどんな？
やることは、食事制限しかないと思います
厳しくなくても、続けることが大事
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 14:05:06.84 jjvs9Sg/.net
>>289
有酸素は程々にせんと筋肉落ちるよ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 14:20:01.95 8Rl25sa4.net
>>289
てことは筋肉が減ってるのでは？筋肉異化(カタボリックとも言う)を起こしてるんじゃないの？
筋トレは無酸素運動だからグリコーゲン必須なうえ、
有酸素運動とはいえどうしてもカタボリックは多少起こる
もしそうならばまずタンパク質が足りてないからプロテインを頻回摂取すること
それと運動後は糖分を適量摂ること
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 14:46:53.23 nTYM+h42.net
>>289
もう体重を下げたくないならいっそ制限してる食事をタンパク質主体に置き換えるのが良いと思う
ちょっとしんどいかもしれないけど
筋トレは10回～15回で結構ギリギリの負荷でやる
何回もできるような負荷だとあまり意味ない
クールダウンした後有酸素運動
体脂肪率維持で体重が落ちてるなら体脂肪は減ってるから筋肉維持以上を心がけようー！
299:289
17/03/09 16:07:29.59 EaaRTJAt.net
いっぱいレスありがとう(´；ω；｀)
>>290
体重計のやつで乗ると自動的に体脂肪率とか骨格筋とか色々出るタイプです
維持というか若干は減るけど１％ぐらいの変動かなー、多くて２％
体重は徐々に減ってるねぇ、まぁ体重もその日によってマチマチなんだけど
筋トレも毎日ちゃんとやってるから大丈夫！ありがとう
>>291
そうですねー、いやー甘い物好きだから甘い物控えて
炭酸ジュース大好きだけど一切飲まなくしたり
野菜多めにとるようにしたり
鳥さんとか豆類よく食うようにしてます
からあげとか揚げ物類も控えてます
まぁたいしたことない制限ですねまだまだ好きなモノ控えてるレベル
>>292
よく、そういわれますよね
運動も一切しないような男だったからそんなハードな有酸素してないよ
３０分ぐらいだし毎日欠かさず
>>293
筋肉量は自分ではなんとも言えないけど
体重計で図る骨格筋の数値はだんだん↑調子であがっていきますね地味にだけど
筋トレも欠かさず毎日やってるんでプロテインは飲んでます、はい
あら、運動後は糖分軽くとったほうがいいの？
甘い物一切控えてるんだけど、キットカットとか食べたくても我慢
>>294
生活上、米抜きはまず無理なんでできるだけたんぱく系を取るようにしてます
そうですねー筋トレはよく回数より負担かけて回数減らしたほうがいいと聞いてますんで
さくさくやるより一回に数秒かけてじっくりやってます
勿論筋トレ→有酸素の順番でやってます
みなさんレスどうもありがとう、このまま続けていきます
腹筋が弱かったけど力いれるとデコボコになってるからちょっと嬉しい
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 16:25:54.35 GP5r1Srn.net
>>295
筋トレは毎日しなくても良い
週2～3
10レップ以内でオールアウトするように
大きい筋肉から鍛えて、小さな筋肉に移っていく
食事やプロテインは現状維持で様子見
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 16:41:06.28 8Rl25sa4.net
うん、運動後甘い物とるとカタボ防止になるよ
あぶらものを積極的に食べてないとなると、カロリー不足によるカタボを疑ってしまふ
ともかく体脂肪率減るといいね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 17:22:41.95 ltIDmL9p.net
見た目がだいぶ変わっていっているのに
体脂肪率15%ぐらいで停滞する人は体重計疑ったほうが良い
家庭用は統計値補正かける
303:ものが多いので 15%前後に寄せようとして来る
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 18:02:56.26 aIvYwosM.net
>>298
これほんと？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 18:47:53.48 zbiAQcaA.net
Inbodyが1番精度高いんですかね？
男ですがジム変わってinbodyで測ったら12%
前のジムのタニタので測ってた時は15%くらいでした。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 19:08:38.96 iua75WnY.net
下半身のインピーダンスを元にしてる時点で、精度はどのメーカーもいい加減でしょ。
あとは、高めに設定されているか、低めに出やすいかって違いじゃないかな。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 13:18:58.16 whkMZxiE.net
脂質って取らない方がいいの？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 13:25:45.39 Mb8C9JCE.net
>>302
取ろう、適度に
てか今どの程度かわからないから答えにくいw
一桁狙うところまで来てる人でガチガチに絞りたいのか今デブで痩せたいのかすらもわからんw
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 13:50:30.41 J3tshrSG.net
オメガ3といったサバとかクルミに入ってるものはとった方がいいとも。
サラダ油とかは控えるべきじゃないかな。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 14:08:21.70 7r2a67vf.net
脂質も炭水化物も、必要以上に取らなければいいこと。
極端な食物制限で体脂肪率が落ちても、絶対体に良くない。
有酸素運動しろ。1日最低500キロカロリー消費を目指せ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 15:48:41.13 HLgbdSml.net
>>305
自分の思い込みだけで絶対なんて言わない方がいいぞ。言葉が軽くなる
摂取カロリーが低い程寿命が伸びるというレポートもあれば
有酸素運動で寿命が短くなるというレポートだってあるんだから
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 16:02:28.09 6ZxCHfFN.net
摂取カロリーが低い程寿命が伸びるというレポート？
絶食して不老不死にでもなったレポートがあるのか？
サルの実験は30%カロリーオフだよな？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 16:43:19.66 7r2a67vf.net
>>306
「極端な」食事制限です
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 00:15:41.04 B50GtZjB.net
脂質少ないと皮膚がカッサカサになってシワになる
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 00:53:43.84 inOd3Ycb.net
筋肉を増やしまくれ！
筋トレしまくれ！
たんぱく質とりまくれ！
プロテインが安上がり高たんぱく質
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 11:41:01.63 1O8kWHhx.net
体脂肪率40%
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 11:58:21.01 Cj+6SSDQ.net
>>311
すげぇ！
いつもの
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 12:04:08.71 aiBs0H9E.net
>>312
俺は、Inbodyで10％だけど、
写真で言うところの20%くらいの体つき。
筋トレもしてるんだけどなぁ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 12:07:24.01 qCYMmNuN.net
>>313
同じくらいだわ
リアル10パーは無理だなあ
体組成計なら楽勝
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 12:20:37.57 nVwFYbSn.net
筋肉ないだけでは？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 19:19:08.77 r3jIQB5d.net
有酸素運動したら体脂肪率-2になってた
ただの日常的な変動かなぁ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 20:25:04.90 j2R3SmgM.net
死んどるやんけぇーー！！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 22:13:29.33 KYfg20SO.net
>>315
タニタで1ケタ出せてた頃は胸は肋骨浮いてる
腹は皮がつまめる程度のウエスト72
脚は平均以上に筋肉質だけど、、
まあ体全体でみれば筋力不足ですん
とてもテンプレ外人みたいなガタイにならんわ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 08:44:07.71 62vSJkNs.net
>>316
運動後、風呂上がり、夕方以降
これらは体脂肪率低めに出る
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 18:28:58.20 zyAnV45U.net
体重落ちてると思ったら筋肉が1kg落ちてた
ほんとうにショック
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 20:01:28.21 PxaF49S8.net
体脂肪率下がっているから脂肪は落ちている筈だが、皮下脂肪が落ちて内蔵脂肪が落ちていない気がする。
普通、内蔵脂肪から落ちていくと思うけど、そんな事あると思う？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 20:19:54.21 PdKJpuvY.net
気のせい
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 20:23:51.04 F4Jg61in.net
>>320
大丈夫
筋肉は落ちたぶんは筋トレですぐ付く
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 21:35:10.94 bA6lrUaP.net
そうか筋肉は頑張れば付けられる
脂肪はがんばっても減らないからな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 22:19:07.06 F4Jg61in.net
脂肪は頑張っても滅多に減らないが
筋肉が減ると奴ら途端にウジャウジャ殖えやがる
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 03:27:19.93 U4FK3P0S.net
全然体脂肪率落ちねぇ
何かコツ教えてくれ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 04:18:18.14 7gIhADaU.net
>>243
経験上、それは皮下脂肪です。もう一息です。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 14:02:43.60 FyDnJdwG.net
★植物油は最悪の食べ物★
植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 17:29:43.05 z7zsSXSV.net
>>323
そうなんかな？
それを信じてトレーニングやるしかないね
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 17:36:40.33 2OTY+K+6.net
>>329
大丈夫
ドカ食いして一時的に体重増えてもすぐ調整すればスッと元まで落ちていくのと同じ感じ
また励めばいいのさ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 21:43:53.02 DOKmDq+L.net
日課、50cmくらいの高さで踏み台昇降を20分くらい高速でやる
そのあとに休まず、プランク3分2セット
とりあえず一月で３％ほど体脂肪安定して下がったけど、今度は筋肉を増やしたくなった
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 22:08:25.25 Q/+Gk22j.net
体重は軽いのに体脂肪率が高いんだけどどうすればいいんだろうか？
筋肉がないのはわかってるんだけど体脂肪率のみ減らすとか無理だよね
食事制限とか有酸素運動したらガリガリになってしまいそうだし筋トレとご飯しっかり食べればいいのかな？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 22:19:21.06 k6cpU+/P.net
>>332
ぜひ実験して報告してほしい
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 22:35:22.22 2GXoF8FZ.net
>>332
食事は食べ過ぎ無い様に3食食べて
週1回のバーピーと、後はランニングで
体脂肪率1月18%から現在13%まで減らしたけど
ちなみに体重は5kg減でBMI23になった
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 22:39:44.88 UT9IW2qn.net
>>332
簡単な話じゃん。
脂肪は水に浮くくらい、比重が小さい。
お前の体は、脂肪だらけだ。
有酸素運動で脂肪を減らしながら、筋トレして筋肉増強。
炭水化物と脂質はできるだけ減らす。
1ヶ月で効果なければあきらメロン。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 22:45:25.62 SwFkdVFT.net
>>465
バーピー週1回て、やる意味ね～だろ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/14 22:49:03.37 DOKmDq+L.net
>>332
ドカ食いはダメ、食事の回数増やしても良いから一食をやや控えめに食べること
筋肉増やしながら脂肪減らしたいなら筋トレ、有酸素運動の順にやる
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 12:27:09.98 sPkz+pxK.net
ガリガリなのに腹の肉が落ちきらない。体脂肪下げるサプリとか効く�
344:ｾろうか？ 使ってる人いない？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 12:32:13.24 PeU8l6zU.net
次は、筋肉付けた方がいいんじゃね？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 12:32:57.67 RZLZk/+9.net
効かないよ
筋トレと食事制限を地道に頑張るんだ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 12:59:27.76 wyLcdhNB.net
>>338
姿勢が悪いとか
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 13:54:23.22 pw0PA8L2.net
補助として共役リノールサンは？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 15:55:31.75 OcR+0YRm.net
>>338
そりゃ効くだろう
普段食べ物からとって聞いてる成分を直接取るんだから
カロリーも抑えられるし効果は確実にある
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 15:59:46.69 kGF+FVNX.net
>>342
必須だと思う
体脂肪率を下げる効果で特に効率的なのは
CLA、カルニチン、オメガ3、HMB、カテキン(これは賛否両論)
これくらいじゃないかな
全部飲めば効果は確実に
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 16:17:18.16 sPkz+pxK.net
皆さんレスありがとう。
元々、身長182センチで体重 72キロだったんだけど腹の肉がすごく付いてて
筋トレしながら3ヶ月かけて体重63まで落としたけど腹の肉が落ちきらないんだよね。(1度、酷すぎる腹の肉を落としてから体重増やしながら筋トレするつもり)
これ以上痩せるのはヤバイかなって思ってサプリの力借りようかと。
何種類も飲めるお金ないなら飲むならどれがいいかなって。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 16:26:50.71 sBYwoLpl.net
>>345
もう十分絞れてるから、こっから食って重いもん持ちあげろ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 16:40:01.99 9xumYsmH.net
自分も体重軽いのに体脂肪率高いから筋肉付けつつ体脂肪落とそうと
頑張ってるところです。
39才女、元は165ｃｍ、45.8ｋｇ、体脂肪率24％ちょいぐらい。
ダンベル持ってスクワットや腕、胸、腹筋をやってから
コアリズムの基本プログラムをやってます。
時間にするとトータル1時間ちょいくらい。
最近23％台まで体脂肪率は落ちてるけど体重は減ってないから
少しは筋肉が付いたかなと思ってます。
痩せたいわけじゃなので食事制限はそこまでやってなく、
炭水化物を何となく減らしてタンパク質や野菜を多めに摂ってます。
頑張って22％台ぐらいまで落としたい。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 16:44:06.28 Z7yzZZ9O.net
>>345
痩せるサプリは体脂肪率一桁になって減らなくなって気休めに買うもの
または金が余ってるから暇つぶしに買うもの
安いマルチビタミンミネラル買うほうがずっと良いよ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 15:47:12.71 aqCLbqCH.net
>>312
25パーくらいがいいね
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 15:58:57.00 a2GyfhkO.net
その画像、25%と30%が逆になってんで
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 16:27:44.68 xDS4je8D.net
太りたくないものだな
醜い
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 19:25:33.86 bPc2vj8D.net
女の人の35%も悪くないよね
外人さんだから下にちゃんと筋肉がありそうに見える
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 22:09:05.32 Irjj8+wD.net
>>351
ビチクは155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型
醜いよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 22:09:46.96 YRwV5Yk6.net
CLAちょっと興味あるんだよな・・
オススメのやつとかある？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 22:24:18.28 uk8ZEA83.net
>>354
よくわからんのでプロテインと一緒にmyproteinでCLA買ってるよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 12:32:49.56 9+y+m/bN.net
体脂肪率減らない
低い人は生まれながらの体質？
親が太ってると遺伝すると思う
親が痩せてて子供が太ってるパターン見た事がない
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 13:16:33.30 7GthOjDi.net
遺伝です
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 15:10:24.79 FBa2eLZy.net
食べてもガリガリの秘密
【大食い】フードファイターのウンコってどうなってんの？6キロ食べる般若君にきいてみた
URLﾘﾝｸ(youtube.com)
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 18:53:58.54 dCYtQMvq.net
食っても吸収前に爆速で出すのがコツなのか
となると、腸内環境を最強にする必要があるな
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 19:26:34.13 vZMNrOnJ.net
もう何のために食ってるのかわかんねえな
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 19:34:10.38 VcRREWKc.net
>>191
左とか筋肉あると思えない。どの部分に筋肉付いてるの？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 19:41:31.32 VcRREWKc.net
>>280
それまで運動も食事制限も一切やってない人が急にがっつり筋トレとそこそこの有酸素やりはじめると結構これくらいの結果出す人いる。これが初心者ボーナス。
継続してる人だとこの数字は無理だけどね。
ジムのトレーナーから聞いた話。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 19:47:14.83 lvLJAaS6.net
すごい亀レスな上にどうしたのそんなに拗らせて
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/17 20:41:20.82 vZMNrOnJ.net
>>361
女の体知らんのか
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/18 12:03:44.11 rlXXgHx/.net
若い頃、週二日水泳2キロずつ泳いで
筋トレして体脂肪率18%くらい(胸はF)だったけど
ウエストは最高63だったな
体格にもよると思うけど、筋肉なしで50センチ台のウエストなんて不健康まっしぐらだからやめるべき…と経験者は思う
骨と皮だよそんなの
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/19 12:13:31.83 LWye90ZX.net
東京だと標準体型はデブ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/19 15:05:30.69 dZPsAZFm.net
みんなで痩せ我慢して
みんな不機嫌な街、東京
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/19 15:11:23.67 H3DmJmoL.net
お前の国では好きな物を好きなだけ食べて太鼓腹を自慢するのが金持ちの証なんだろ？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/19 21:28:31.34 nyjIJwRH.net
貧弱ガリガリお笑い体型醜悪だよね
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/19 21:30:09.94 0r2TEdDG.net
浅田真央は体脂肪率7%らしい
どうすればそこまで落とせるんだと思うけど
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/19 21:32:05.57 /fKSVdWX.net
金メダル取るくらい運動したらなれるよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/19 22:05:33.96 i7vhoc4X.net
早死するけどな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/19 22:11:10.80 7zO9qe1k.net
まずなってから早死の心配しような
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/19 22:20:40.65 i7vhoc4X.net
えっ？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/19 22:39:11.49 1+gQalkr.net
>>370
アスリートってより、バレリーナみたいな感じ
痩せすぎて生理止まる的な
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/19 22:42:11.71 0mmZ41Rf.net
バレリーナはパートナーに「重い」と思われるのが一番の屈辱
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 09:39:49.87 904q9aUt.net
>>370
女のアスリートで7%はありえない
栄養失調で死にそうならあるかも
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 09:48:34.67 sMCgMlBy.net
あの体のラインだと17%の間違いかもね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 10:03:51.25 hzmZy4cC.net
女アスリートなら限界までいっても10切れるかどうかだろう
寿命削りそうだが
男で5%くらいか、3%で死ぬし
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 10:07:15.04 sMCgMlBy.net
女性で7%だとお腹ボッコリへこんで骨盤が浮き、頬がこけると思うの
おまけに胸はぺったんこ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 10:13:15.27 0rc+ksXx.net
>>377
知り合いの娘が新体操してて、体脂肪率7%だな。本気の人たちは命削って競技に賭けてる。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 12:17:03.65 TM7i4yK7.net
>>381
そもそも本人公表の体脂肪率なんて
全く当てにならないから
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 13:13:29.82 9ZYVLpLa.net
愛子様は何%くらい？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 13:15:03.39 pPB1ihwG.net
>>382
ビチク ツマンネ
自演一人芝居はもう飽きたよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 14:21:06.42 D4GVTiN2.net
>>384
新体操してる知り合いの娘w
安アパート引きこもりの56歳155㎝コビトハゲジジイw
気持ち悪い妄想乙ですw
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 17:45:01.82 o0FR3idA.net
>>382
ほんとそうだな。
自分はタニタの割と高価な体脂肪計で7％前後
ジムにおいてあるInbodyって分析装置だと4％
どちらが正確な数値なのかあてにならんな。
因みに、腹筋は割れてるからアスリート並みなのは違いないけど。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 18:09:29.58 4uBMoA5e.net
4%ってボディービルでもトップの方だよ
風呂上がりや筋トレ後に計ってるってオチはないよな？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 18:23:41.89 o0FR3idA.net
>387
ジムの初回説明会の時に測ってもらった。
緊張して足の裏が湿っていたのが、原因だと思う。
本当はたぶん７％前後かと。
それくらい、あてにならないということが言いたかった。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 18:35:26.54 VtG9c5pM.net
wwwwWWWWWW
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 20:04:25.92 JkUhWdnh.net
>>386
例え男性アスリートでも7%まで絞ってる人はそういないよ
そこまでやる事が競技上特に有利に働くか
階級制のスポーツで過酷な減量不可欠かって場合だろうね
競技で最高のパフォーマンスを引き出したり
健全な体調維持には一定量の脂肪量は必要だからね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 20:07:48.07 Ac2ErJOC.net
信じるなよ
本当に7%なら腹筋が割れるなんてぬるい表現しないから
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 20:20:38.29 o0FR3idA.net
>>391
嘘はついていない。
体組成計の数値をそのまま申告しているだけだよ。
因みに、タニタのインナースキャンっていうやつね。
いっそ、どのメーカーの、どの機種で測れば正確なのか教えてほしいくらいだわ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 20:24:26.57 Ac2ErJOC.net
どれもいらない
7%をググって身の程を知るか腹筋画像上げてみろ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 20:28:05.53 i6ZPi0WD.net
>>392
お、多分同じやつだ
腹筋うっすら割れで13%代だったからタニタは甘めかな
それでも7%なんて凄いね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 21:00:57.67 C/scHzJO.net
そんな事よりCLAについて詳しく教えてくれ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 21:08:52.45 cfQxa9IV.net
>>392
かっこいい身体だね
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 22:33:19.22 QB99vtgI.net
>>396
404:身長155㎝かもしれないぞ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 23:02:03.73 AgtYRKcz.net
体重40キロじゃないの
体脂肪率は統計データだから平均体型とかけ離れるほど変な数値になる
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 23:23:26.03 Q4arZfNm.net
>因みに、腹筋は割れてるからアスリート並みなのは違いないけど。
聞かれてもいないのに、自分からこんな事言うとか痛いなコイツｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 23:39:49.59 +IbBHdjA.net
俺2年前、ミッドタウンにある病院の人間ドックで4.3%だった。。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 00:33:46.31 wuwF5WnI.net
【コラム】ダイエットの知識をやたら語るのに全然痩せてないヤツは何なのか？
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 00:54:59.13 IVUnI5n7.net
CLAでぐぐったら何か高そうな車がでてきた
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 01:54:35.34 dxVC0h30.net
CLA今日(昨日か)から飲み始めたが
なんかすげえ腹減る
何かが動いてるっぽいことだけわかる
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 08:21:21.74 EGFVp3hS.net
わしは汗の量が明らかに増えたな。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 10:16:49.96 UpOcf9x4.net
同じく
暑くて暑くてたまらない
駅のホームで待ってると周りとの服装が季節1つ進んでて恥ずかしい
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 15:49:01.84 Zgh1bgWE.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
この動画で自重とかトレーニング始めた人少なからずいるだろうね
俺も最初見た時すげーって思った
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 16:00:24.43 OtY/fclW.net
CLAは一粒800～1250mgのやつを選んでる
最近はMRMの1250mgのやつをiHerbで買ってる
バラつきあるみたいで少ないと1000mgって説明が書いてある
180粒2025円なんだけど探した中ではこれが一番コスパ高い
飲み方は基本、朝昼晩の食後に1粒で、運動前は2粒飲んでる
海外の実験では毎日3800～4500mg摂取で体脂肪率減少の効果が出たらしいからそれくらい飲んでおけば大丈夫じゃないかな
飲む量が多いほど効果が高かったって書いてあったけど上限については書いてなかった
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 17:23:12.19 sk1IsgMo.net
>>405
秋に冬の格好なのか？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 18:32:00.49 U2OnbzRU.net
>>407
皮下脂肪にそんな効果あるの？
俺も買ってみようかな
標準体重まで落ちたのはいいんだけど腹部皮下脂肪とお尻の肉がだるんだるんでさ…
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 19:41:37.54 V5NAhqZ+.net
L-カルニチンのほうがいいよ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 20:19:02.12 fR89UKVK.net
唐辛子でいいよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 21:08:52.82 9jIiRXII.net
唐辛子山ほどあるw
自家製一味7種類はあるな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 23:54:07.82 vCNcJBuU.net
おまえら、走れ。
走るときは、上下コンプレッションじゃないと、
ダルダルになるぞ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 23:58:04.74 6bFMCXUa.net
んなわけねーだろ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 23:59:52.52 6YCp6/qc.net
Lカルニチンってどうやってとってる？
パケの指示通りにとってるんだが、動悸がヤバイとか汗かくとかいわれてるものの自分には全く実感なくて挫折しそう。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 00:40:12.87 2PpQNzMQ.net
>>414
お前、出産後に腹を引き締めるために
コルセットを着けると言うのを知らんのか？
ましてや、運動して揺れたら、ダルダルになるのは
明らかだろ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 01:28:04.23 vwvNAHc+.net
・CLA
・Lカルニチン
・オメガ3
これ全部飲んでるのが体脂肪減少最速
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 07:48:39.06 XZepySTQ.net
>>417
お前は俺か
なお体脂肪は横ばいだ、、まだ2週間だからか？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 08:10:05.25 bMC/XzBm.net
お前らただのデブだろ。
サプリ飲む前に食い過ぎを改めろ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 08:10:56.87 bMC/XzBm.net
>>416
コルセットは骨盤矯正
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 10:29:57.56 vwy03z1T.net
食べないと脂肪が増える気がするんだが気のせい？
夜少食にしたら体脂肪率かなり増えた
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 11:04:21.58 kps/3pzH.net
>>421
筋肉が落ちて相対的に上がってるだけじゃない
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 11:33:04.22 Rrg2EJeB.net
>>421
うん、多分カロリーが足りてないからそうなる
筋肉を分解してカロリーを賄ってるんだろうね
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 11:53:35.78 66JfV9O7.net
>>421
食べてないのに体脂肪増えるわけないだろw
どこから来るんだよその脂肪は
考えられるのは筋肉、胃、腸の中の食べ物、体の水分が減って脂肪だけが残ってる
よって体脂肪率(%)が上がってる
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 11:56:24.21 Rrg2EJeB.net
>>421
あ、あと栄養バランス
糖質制限ダイエットするには各種サプリは必要だと思う
体験的に
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 12:04:41.33 H746JXrE.net
体脂肪燃焼に役立つ栄養素
・CLA
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
・Lカルニチン
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
・オメガ3
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
・Lアルギニン
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
・ビタミンB
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
・茶カテキン
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)カテキン
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 12:53:18.26 vwy03z1T.net
>>422
筋トレはしてるんだがな
>>424
自分でも何処から来るのかわからん
昨日の夜は水ガブ飲みで食欲を抑えたからそのせいか
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 13:13:00.50 CxIy/Kwl.net
何だこのデブ脳
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 13:30:41.55 uNusgR/T.net
>>427
え？頭悪そう
口からとったものが脂肪になるんだよ
人間口からしかエネルギー取れないだろう
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 17:47:38.21 CNZ+kdZf.net
光合成して二酸化炭素と水から作られたブドウ糖が更に合成されて脂肪がついたww
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 18:01:45.16 nUrcqEoR.net
要は食べなくてエネルギー生み出せなくて脂肪じゃなく筋肉を溶かしたもんだから体脂肪率上がったんでしょ
タンパク質や炭水化物取らないと筋肉落ちるわ脂肪落ちないわ最悪の状況にw
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/22 22:02:37.00 2PpQNzMQ.net
>>427
筋トレしても、タンパク質摂らないと無意味。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/23 01:15:42.48 V50jGBAs.net
CLA2日間飲んで、フラフラになったので今日(昨日)は休んだ
でもごっつい停滞期だったのに体重と体脂肪率どっちも下がってやがる
私には効きすぎるのかどうかは知らんが、これで停滞期抜けられるといいなあ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/23 06:47:29.64 cO3VwEHT.net
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
iHerbで急にCLAが爆安になったんだがどうした！
ブーム来たか！？
ほとんどのメーカーがカゴに入れると15%～20%さらに引いてくれる
夏までのぶん5本くらい買いだめしとこうかな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/23 18:06:20.71 gNOTx9Xd.net
ぽちった
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 10:43:04.11 54nuvC9u.net
筋トレと有酸素運動同時に毎日やって３～４か月（筋トレ１５分、有酸素２０～３０分）
それで体重３キロぐらい落としたけど何故か体脂肪一切変化なし
なんで？？増えてもないし減ってもない
ダイエットや体脂肪落とすには筋トレと有酸素運動が最適ってみたんだけど
ちなみに有酸素やりすぎとか炭水抜きとか変な事はやってない
やっぱハードな食事制限しないと体脂肪って落ちないもんなの？
体重は地味に落ちてきてるんだけど
体脂肪がこれほどピクリともしないとショックだ
やる事やってるのに・・・・
ちなみに体重計でついでに体脂肪見れるタイプ
体重より体脂肪減らしたいけど体重しか減らん
これダメな例ですか？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 10:45:31.46 54nuvC9u.net
食事も結構、変化させて豆腐とか鳥とかたんぱくをよく摂取するようにしたのですけど
ちなみにプロテインも飲んでまつ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 10:47:26.64 tjJj7Fhx.net
体脂肪計安いのだと入力された身長と体重からの推定値を基準にして出すから…あんまり当てにしないほうがいいよ
俺も体脂肪率は変化無いけど筋肉のカットが見えてきたから確実に減ってると思う
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 10:50:51.56 cbfCnzjk.net
・酒やめたら負けかなと思ってる
・嫁の飯を完食しないと頃される
・更年期を間近に控えた妙齢のお姉様
どれ？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 10:56:02.16 IBXQK0/8.net
>>436
体重減ってて体脂肪率変わらないんでしょ？
じゃあ脂肪減ってるじゃん、減ってなかったら体脂肪率逆に高くなるでしょ
糖質極端に制限してない？
朝に一回でも取らないと筋肉育たないどころか脂肪じゃなく筋肉を消費するから気をつけたほうがいいと思う
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 11:26:51.53 54nuvC9u.net
>>438
身長体重入力するタイプですね
あんまりあてにならないの？
あー、確かに自分も間違いなく引き締まった体になりつつはあるけど変化ないなー
>>440
体重減ってて体脂肪は減ってないね
うーん、じゃあこれでいいのかな？
糖質極端に制限してませんよー、白飯も普通に食うし
筋肉消費は嫌だな、せっかく筋トレしてるし
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 12:06:57.46 FrezZapl.net
>>438
これね
平均値ぐらいまではそれなりに信頼できるんだけど
そこから明らかに絞り込んでるのに平均によせる補正かかる
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 12:44:37.14 eISocwct.net
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
| .|
.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--
451:`,_） （＿__）ーニ三三ニ-） （∴ ー'￣⌒ヽωニЗ `l ・ ． /メ / ヽ ∵ /~- /. 煽りはしていない
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 16:19:31.82 X1d0pbRs.net
>>443
ユルアゴのビチクが荒らしてる
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 19:25:23.79 pPnGemoE.net
電気屋で色んなメーカー試すと10％くらいの誤差でるしね
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 20:15:09.23 54nuvC9u.net
そんなに差出るの！？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 20:44:13.82 WoBDwXds.net
ヨドバシカメラにて
タニタ 12%
オムロン 16%
4%差と考えれば少ない
1.3倍以上と考えれば差は多い
4分の3、と考えれば差は多い
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 20:54:50.52 YtE+fj7/.net
毎朝オムロンとタニタで測ってるが4～6%の差があるね
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 21:21:50.42 WoBDwXds.net
171cm 53kg
自宅はオムロンの使ってるが、タニタの方が、腹回りの脂肪の厚さとか考えると正確なような気がする
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 03:01:14.57 TI15EYl/.net
>>449
12%って腹筋割れまくりシックスパックになるけどなってる？
力入れないで脱力状態で
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 06:50:47.72 NYApq6Wq.net
>>450
なってないよ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 11:13:56.16 n9RdG8z2.net
どこに脂肪がついてるかに
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 12:00:40.68 L1P1M7Ch.net
>>451
じゃー12%はねーよ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 12:16:17.16 qLKh8Y/c.net
だな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 20:58:49.71 +rOQY03s.net
タニタのRD-800とい体組成計を使っていて、
176cm 65.3kg だけど、朝一トイレ後、朝食前で体脂肪率 5.2%だな。
筋肉量58.65kgで、アスリートと評価される。
同じタニタ製でも、RD-903だと、同一条件下で 5.8%だから、
若干誤差はあるね。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 00:18:06.87 cStntBhX.net
この話題とんでもなくどうでもいい
普段同じ計測器使ってその中で減らしていけば良いだけだろ
んで月一くらいでちゃんとしたの計りにいけ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 01:34:27.98 VVEcNMI2.net
ちょっとでも少ない数値出したいじゃないの
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 06:41:35.99 nO4Z3VMf.net
本当の1桁がタニタ乗ると計測不能エラー出るらしいからな
アスリートモードでも5パーは盛ってる
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 06:54:30.77 srBsV13x.net
体脂肪計の仕組みを知ってたら、こんな話題にならない
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 11:55:24.27 h0tnp6CC.net
体脂肪は1kg落とすのに7200kcalの消費が必要
10kg落とすには72000kcalもの消費が必要
消費カロリー＞摂取カロリーの状態で体脂肪が使われるのでカロリーが不足した状態を維持しなければならない
フルマラソン(42.195km)で消費されるカロリーは約2000kcal
この4倍以上の距離をカロリー不足の状態で走らないと体脂肪1kgを消すことができない
たまに短時間で5kgとか10kg落としたって人がスレに現れるけど、それは胃や腸の排泄物が体外に移動しただけ
または口から摂る量が減ったから重さが軽くなっただけで、体重自体は変わっていない
体脂肪を体から無くすのが正しいダイエット
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 12:29:38.94 PUwIXMvo.net
>>460
ビチクコビト爺さん
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型より
デブの方が100倍マシでしょw
ユルアゴのビチク自演一人芝居でお話ししてるw
ビチクコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
キチガイコビトジジイw
自演お話ししてるのか？w
近所走りのコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 15:58:01.48 FM8YnoXY.net
胃や腸に10kgﾜﾛﾀ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 17:20:42.78 VVEcNMI2.net
排泄物よりは水分という説が有力だけどな…
糖質多く摂ってると浮腫むから
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 17:58:29.51 FfXYeT5h.net
体脂肪率 5.2%だな。
筋肉量58.65kgで、アスリートと評価される。
誰もそんな事聞いてないってｗｗ
ここで書かずに家族や友人にアピールしとけよｗｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 21:39:12.88 mWS+O3Es.net
>>460
だよね
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 22:17:24.60 Lq6jSwxl.net
エパデール300飲んでるけどオメガ3は飲まない方がいい？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 22:28:58.85 GdtuzeZA.net
よくわからんが鶏肉やめてタンパクは魚介類から取るようにしたら体脂肪減ってきた。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 22:44:51.61 56lmoTdd.net
>>とにかく体脂肪率を下げたい奴らのすれ
だから、体脂肪率書くけど、
家庭用最高峰機種のRD-800で体脂肪率5.4%なのに、
ジムに置いてある業務用 InBodyで3%ってこれいかに。
測定原理はしっているけど、誤差大きすぎるんでないかい？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 22:51:11.56 g01Pub6I.net
聞かなくても鏡を見たら違うと分かるんでないかい
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 22:52:14.48 r4loJbkB.net
脳味噌はほとんど脂肪らしいから、
鳥並みの脳味噌羨ましい(棒)
俺は、ホワイトカラーなんで無理だな。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 23:37:15.44 k7tQMZ3w.net
自演つまらんぞ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 00:33:34.51 rxPuyI2Y.net
普通の食生活で自分の体重の2倍の量のたんぱく質をgで取るのはほとんど不可能
65kgなら130gだ
ステーキ1人前200gとしてたんぱく質16gだから8人前だ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 00:33:48.90 dFrmVDKX.net
URLﾘﾝｸ(www.diamondblog.jp)
そもそも筋肉増えても減っても多く見積もって筋肉１キロ当たり
１日の消費量５０くらいだから言うほど変わらない。
「筋肉が増えて（減って）基礎代謝量が～」とかそもそも考えなくていい
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 04:03:41.94 HjCgNNrk.net
他人を貶すやつは信じん
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 06:16:48.26 CKtl3Ypg.net
>>467
水銀摂取しまくりだな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 06:52:16.15 vvgrtHz3.net
>>473
それは安静時の数字だから参考にならないよ
それにビチクコビト爺さんみたいな貧弱ガリガリお笑い体型になったら終わり
オレなら自決する
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 06:53:29.45 vvgrtHz3.net
貧弱ガリガリお笑い体型は圧倒的短命早死
URLﾘﾝｸ(www.office-onoduka.com)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 17:45:00.62 qH46gpDF.net
1週間さぼって暴飲暴食明けの本日、いざ筋トレやろうとしたら体が重い・・・
脂肪を蓄えた事だし、頑張ってまた毎日続けよう
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 01:44:51.51 pxd4XHYi.net
>>478
明日からトレーニング倍量な
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 11:01:38.68 xZzLq1UZ.net
有酸素運動よりもウエイトトレーニングの方が痩せる！
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 12:48:42.86 +8sxLiQ1.net
↑
踏むな！
危険！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 14:05:57.51 irJVK3O3.net
解説のうまい動画だった
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 14:08:51.13 H3uapZRE.net
ようつ ・ べ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 14:15:27.99 0TNTqNAI.net
もうYouTube公式も独自の短縮しか搭載してないよな
全URLは昭和世代のイメージ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 22:00:17.93 AkVN6Ryd.net
>>480
良いね
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 22:34:07.94 1w1xRdrs.net
どう見てもデブ
こんな身体にはなりたくない
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 23:11:42.15 +8sxLiQ1.net
禿同
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 06:53:48.47 XisNH0qV.net
>>486-487
つまんねーぞ ビチク
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
醜い醜いユルアゴコビト爺さん
洗濯板の黒チクビ
正面向いてパンイチお笑いチラシのポーズはよカモーンｗ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 09:23:06.54 UGmws4HE.net
ダイエットするなら1日6食
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 09:48:42.63 y7OU3ekw.net
>>489
言うてる本人がデブだと説得力ないよね
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 14:19:54.82 fDi9CtvV.net
結局痩せるにはどうしたらいいのよ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 15:58:01.03 GIupdh5F.net
アンダーカロリー
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/31 18:19:57.52 nFfw30qc.net
>>490-492
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
155㎝肋骨ウキウキ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
レスが欲しいのか？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 15:34:03.74 XjCppK8T.net
体脂肪率が27になりそうだったのでカロリー制限(健康的な)と体幹トレーニングと腕立てと腹筋とスクワットを毎日始めて１ヶ月
体重が予想以上に早く減り体脂肪率が27になってしまった…
やっぱりジム行って正しい筋トレの仕方学ばないと駄目かね
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 15:37:06.73 SmJDW0Uf.net
？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 15:52:20.01 dq/sxHik.net
体脂肪据え置きの筋肉純減てことかどうしてこうなったw
トレも大事だが正しい栄養管理を学ぶのが先だぬ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 16:31:23.82 XjCppK8T.net
>>496
そうです わかりにくい文で申し訳ない
一応栄養バランスノートとアプリで何かが足りない様にならない様にしてたつもりなんですが
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/02 17:02:05.06 zQULeEiv.net
最低でも食事は1日6回摂らないと筋肉落ちるって判明してる
とにかく筋肉を大きくする方法を本番アメリカのオリンピアで直接インタビュー
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 02:32:54.44 STmxHy7z.net
>>466
エパデールどこで出してもらってるの？
病気じゃなくても処方してもらえる？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 13:12:47.36 WvrzSLb9.net
【ダイエットの勘違い】ダイエットを失敗させる「カロリー神話」の罠とは？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 18:31:05.87 8TgEgXiR.net
浜崎あゆみさん、ぽっちゃり体型でお茶の間を悩殺！！
3/31 Mステより
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 20:21:43.84 tGyCraPj.net
うらやましい
勃起した
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 20:34:20.62 YQ0DK020.net
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
）
（
,, ） ）
ﾞﾐ;;;;;,_ （
ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
ﾞゞy､､;:..､） ｝
.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:. ._ ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:. ._ .､） ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:. ._υﾟo,,'.､） ､｝
ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
煽りはしていない
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 03:28:15.05 XBgCtX76.net
おばあちゃん見たくなっちゃうよってオトンに言われたけど
そんなに痩けてたのかな
体脂肪22.5くらいなのに…
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 08:02:06.06 51FFsC+O.net
とにかく運動が大切です
URLﾘﾝｸ(gif.anime2.net)
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 11:46:47.13 cAfE/dB6.net
バターコーヒーダイエット、バターは海外から取り寄せしとるわ。順調に体脂肪減っとる。勿論運動はしとるけどな。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 12:10:05.15 4KkG2099.net
完全無欠のやつ？それってコーヒーじゃないとだめ？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 12:16:21.61 Q6V2Au7C.net
ママチャリで島一周（一時間強）するだけで
体脂肪率が1～2％減るワロス
普段いかに運動してないかってことだな
暖かくなってきたからこれからばんばんチャリに乗ろう
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 12:23:08.78 shz5G2cy.net
どこの島国だよw
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 14:12:54.75 UqBkdtG/.net
生理不順起こす程度に食事制限運動筋トレ頑張ってるのブニブニブヨブヨの皮下脂肪が1年経ってもまるで落ちない
ホルモンがおかしくなってるんやろか
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 14:18:08.81 96pRT1Xj.net
BCAAの飲むタイミングとか摂取量分からない奴は一度読んでこい
URLﾘﾝｸ(cp.glico.jp)
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 14:26:28.61 qPGFJRIU.net
>>511
さんきゅー
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 14:55:52.25 8L6wIdwq.net
>>508
淡路島1周1時間すげー
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 15:15:14.06 kX7zL5vb.net
>>510
皮下脂肪以前に命が早く落ちるぞ
糖新生について勉強したらプロテインとヘム鉄飲んで寝てろ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 01:55:56.12 0fD/NODk.net
死んだら灰になって体脂肪率0パー
神
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 01:59:16.52 SfZkMeWU.net
男だけどぺたーんとした腹になりたい
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 03:11:44.64 7c0ZZudm.net
痩せるには動く事
URLﾘﾝｸ(gif.anime2.net)
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 06:47:01.36 f+9rP0JF.net
人が複数いるように見せかけたい
ビチクワキガクチャスケの自演一人芝居が続いてる
1人で一日中芝居やってるキチガイコビトジジイ
ニューチラシのポーズまだですか？
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 18:51:36.59 SfZkMeWU.net
白米の量を半分に減らそうかな
炭水化物を取りすぎてる気がする
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 21:41:05.22 VczCdThF.net
気がするじゃなくて、計算しろよ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 21:52:34.09 SfZkMeWU.net
>>520
うるせえ豚だな
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 22:22:40.74 JFoBI9uP.net
1年糖質カットしたけど最近朝ごはんは食べ�
531:驍謔､にしたら体脂肪率停滞抜け出したわ それと筋トレ強度と持久力あがった 人それぞれ合う合わないあるから試すしかないよな
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/07 22:37:55.55 SfZkMeWU.net
>>522
おめでとうございます
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 01:08:46.20 ijeH5h5M.net
あんまり気にせんとどんどん食べハードな運動しとけばええだろ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 01:12:11.38 7eVsMSzg.net
はあ。担々麺食ってきた(^q^)
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 03:26:59.59 Wh+nSeUD.net
炭水化物を主食だと間違った食事してる日本人は体型崩れてる
主食はたんぱく質、おかずが炭水化物
でもそんなにエネルギーいらないから炭水化物自体現代には要らない
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 03:40:03.62 Ll4dgyzn.net
そもそも主食という概念がない
メインディッシュ(肉や魚）と付け合わせ（ジャガイモなど）
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 09:16:10.56 ZyONKBUG.net
>>526
「ごはんはおかず」by HKT
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 11:01:07.56 uf4Jtew3.net
>>526
頭悪そう
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 21:41:53.10 iy9jS6xs.net
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/09 01:16:46.56 HXA3TFTP.net
↑
危険！
踏むな！
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/09 01:42:51.24 fTnoNeQ1.net
ほんと危険だな
ペッタンコにもほどがある
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/09 01:50:53.18 x+urdaFQ.net
カツラだし男だろ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/09 02:56:33.10 eNVn7NNR.net
踏まなくてもサムネイル出るブラウザ使えよw
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/09 08:03:04.95 FHKr0tSy.net
>>531-534
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
でも非常に残念ながら誰も釣れてないねw
かっこ悪いぞビチク
意地の自演一人芝居もっとカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/09 11:30:43.13 E65EM+66.net
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
煽りはしていない
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/09 11:33:07.47 bXpqusBX.net
この一ヶ月で体脂肪率は3%落ちたが、体重は変わらず。
まあ見た目がマシになってきたから良しとするか。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/09 21:38:33.51 FHKr0tSy.net
>>537
自称ダイエットのプロのビチク自演一人芝居やりまくりww
そんなにレスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
56歳ビチクコビト爺さん
一生デカジャケジジイとバカにされながら
人生を終えるなんて悲劇過ぎる
起死回生ニューチラシのポーズ
正面からのパンイチ魅惑の細マッチョボディーアップを期待してますよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 02:03:30.98 MASFTvZJ.net
長時間トレーニングは意味がない？カラダが激変する「神の7秒間ルール」の秘密【科学的に筋トレを解説する動画シリーズ】
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 15:02:51.33 Fn31/kN6.net
>>510
私も同じ
街の全身鏡見て痩せ過ぎててびっくりしたんだけどwお腹ブヨブヨ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 16:36:39.93 JGjPo4L+.net
>>540
ビチクコビトジジイ
アゴもユルユルでしょーww
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 18:17:11.88 5QkwWSor.net
CLA（共役リノール酸）は、面白い特徴があります。
その特徴とは「体の総脂肪量を減らして、筋肉量を増やす」ということです。
脂肪を摂っているのに、総脂肪量を減らすというCLA(共役リノール酸）の�
552:ﾊは不思議な感じがしますが、実際にダイエットプログラムにおいて、CLA(共役リノール酸）が利用されています。 http://www.dietary-supplement.org/another-supplements/cla.html
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/12 23:36:20.49 KkBCxd7i.net
最近、CLAが安売りしていたので、まとめ買いしたら、その直後に効果がかなり低いという研究結果の記事を見て後悔した
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 00:50:34.57 6P27ofTJ.net
うっそやーん私には効果あったよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 02:24:33.37 ILBnvq1W.net
効果あるだろ 年末から飲んで体脂肪率8%落としてる
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 06:44:59.85 pnmrz+E0.net
>>544-545
自称ダイエットのプロのビチク自演一人芝居やりまくりww
そんなにレスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
56歳ビチクコビト爺さん
一生デカジャケジジイとバカにされながら
人生を終えるなんて悲劇過ぎる
起死回生ニューチラシのポーズ
正面からのパンイチ魅惑の細マッチョボディーアップを期待してますよ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 07:08:34.35 e1L4vBQA.net
効果ないよ。気のせい。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 07:42:18.39 UkCbKfWh.net
「体脂肪が標準程度ではまったく効果がなく、肥満気味といった程度でも効果はたいへん薄いと思われます。肥満の度合いが大きい人にだけ効果があるような傾向が見て取れます。」と書いてあった
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 08:15:49.97 6P27ofTJ.net
まあやってみれ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 19:31:44.20 FZ9WUvlt.net
効果あるよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 19:52:36.97 w+esaJ2Y.net
ないよ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/13 20:20:52.77 b6qrjZyy.net
ないあるよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 16:44:47.63 q1YWPOGQ.net
体脂肪を5％下げる方法！体脂肪を図るよりも効果的なダイエット方法とは？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 16:59:40.46 eQcchkJS.net
>>553
でたあー
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 17:17:05.69 7SvzLajt.net
内臓脂肪７なんだけど、高いの？
体脂肪 22.5
内臓脂肪 7
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 17:23:05.88 4S2VFs+H.net
内臓脂肪なんて体組成計だとずっと1.0固定だよ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 17:24:33.30 ZgavI0+z.net
自宅のオムロンで170/63.8/20.5％/内臓脂肪5～6
皮下脂肪は横腹とちょい後ろに少しあるくらいだから内臓脂肪が多いのかなあ…
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 17:51:35.65 LfQsfPHL.net
うちのオムロンで体脂肪36%内臓脂肪レベル6.5
やばいのは承知してます
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 17:59:07.75 WyTsc1Dn.net
有酸素運動よりもウエイトトレーニングの方が痩せる！
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 20:26:12.32 zIYX2BgU.net
お腹やわらかいけど内臓脂肪は無い
有酸素運動メインで筋トレしようなー
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 22:44:44.83 e2tryoU4.net
安物オムロン使ってるけど、内臓脂肪レベル１だけど、「やせ」じゃなくて「標準」って判定なんだけど
内蔵脂肪レベルは「やせ」は無いの？
体脂肪率は10％前後で、「やせ」って表示だけど。
572:561
17/04/14 22:45:21.30 e2tryoU4.net
すまん、安物オムロンじゃなくてタニタだわ。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 23:23:25.79 nG8cpJSl.net
内臓脂肪って機種違っても共通の数値なの？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/14 23:48:09.84 9lK6asSB.net
こんなかんじだ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 00:15:47.96 pjft68Bb.net
ビチクコビトジジイ
貧弱ガリガリ肋骨ウキウキコビトジジイw
醜悪羞恥チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 00:16:21.55 pjft68Bb.net
自称ダイエットのプロのビチク自演一人芝居やりまくりww
そんなにレスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
56歳ビチクコビト爺さん
一生デカジャケジジイとバカにされながら
人生を終えるなんて悲劇過ぎる
起死回生ニューチラシのポーズ
正面からのパンイチ魅惑の細マッチョボディーアップを期待してますよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 17:43:14.98 5EwdhtH9.net
URLﾘﾝｸ(liebetf.blog.fc2.com)
被験者には就寝前に500kcalの食事をしてもらいました
・バター(ほぼ脂質)
・饅頭(ほぼ糖質)
・ケーキ(糖質＋脂質)
カロリーが全てなら、3つの結果はすべて同じになるはずです
有名な実験なので結果はご存じの方も多いと思いますが
体重は ケーキ ＞ 饅頭 ＞ （実験前） ＞バター
�
578:ﾆなりました これだけでもカロリーだけで考えるのは大間違いだとわかります。 といっても、バター群で体重が減っているのは不可解なので、恐らくある程度の減量中の実験だったと推測できます。 バターだとインスリンが乏しいので、筋量が減少し、結果的に体重減少となった可能性があり 個人的にはどれも悪い結果という印象で、言ってみればどれも就寝前の食事としては不適切と考えます
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 18:53:09.17 Ttkc3Ae0.net
バターを食わされた被験者群かわいそう
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 20:25:06.61 5uwbeUOM.net
155㎝貧弱ガリガリ肋骨ウキウキ
ビチクコビト爺さん涙目w
ガリはデブより下ですwwwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
URLﾘﾝｸ(ren-ai.jp)
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 21:34:51.27 y4dvERGd.net
こういう実験は双子にやってもらいたいね
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 23:10:39.40 d0wZLc9u.net
>>570
ユルアゴのコビトジジイ
ニューチラシのポーズはよカモーンw
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 01:40:10.21 hnEgqDEI.net
>>568
でもバターが一番太らなかったんだから当たりじゃね？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 02:27:12.82 zmV9WzNF.net
和菓子はいくら食べても太らないっで本当かな
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 02:34:48.96 Mrw3ZFhS.net
んなこたーない
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 07:59:48.34 UQco4U24.net
>>572-574
ビチクコビト爺さんわざとらしい自演一人芝居炸裂してるww
単発IDで必死の連投w
ビチク爺さん近所走り専門のコビトなのに
ナゼか大会だのサブなんとかだの
一日中貼り付いて自演一人芝居でお話ししてる
ビチクさんはレスが欲しいコビトw
56歳155㎝お笑いコビト爺さんが
朝から全力自演一人芝居お話ししてるw
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 09:22:47.82 NV2HZWcu.net
腹筋効果云々は信用してないがスレンダートーンとかのEMSで脂肪細胞刺激できないかな
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 11:52:47.25 AnEcpzeo.net
体組成計で18%から12.5%になったけど、なんか思ってたよりプヨってる気がする。こんなもんなのかな
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 13:06:29.89 j1Zmkvrd.net
体組成計あてにしてるやつなんていまだにいるんだ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 13:32:35.10 TqyXKaZT.net
いるよ。知らんかったん？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 14:44:06.44 UcE+KZ9f.net
体脂肪w
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 20:04:25.11 lEjGoMB8.net
俺も体組成計あてにしてるぞ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 20:31:59.36 UQco4U24.net
ビチクコビトジジイ
つまんない事書いてないで
ニューチラシのポーズはよカモーン
パンイチで正面向いて醜い初老のガリガリ洗濯板ボディー晒してねw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/16 23:11:51.61 W7wrsj2z.net
>>577
ついでに1桁目指そう
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 09:11:44.64 R2GrCbBt.net
>>583
ユルアゴコビト爺さん
肋骨ウキウキ醜悪ミイラ爺さん
ニューチラシのポーズはよカモーンw