17/03/01 15:31:06.30 RV1DMVlA.net
>>5
【最終報告】仕事忙しくて、食生活乱れて、そのまま体重が乱れてます
来月は現実を加味した目標にするつもり
02/01 72.7
02/05 72.1
02/10 72.0
02/15 71.0
02/20 71.7
02/25 70.9
02/28 71.4
96:はるき@168*55.3*54.3*♀ ◆fZBVDNdCOM
17/03/01 20:38:40.25 mfJC13KO.net
【最終報告】
55.5
増えました。節制します…
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 21:33:20.94 DOHUJYjp.net
最終…
50.6から49.9ゆっくりだけど、落ちつつある
98:めん@170*73.7*71.7*♀
17/03/01 23:54:12.09 MF3+ZjXr.net
やっぱり目標を定めるために今月の結果をかきます
最終73.5とまったく変わらず、71の目標が恥ずかしい
99:焼き鳥@159*55.7*54.0 ◆eTDsI815tw97
17/03/02 22:52:52.06 gJqeMPpB.net
>>55
増えた…
56.4
気を引き締めなければ。
100:猫飼@167*69.5*68*♂ ◆tU94Jr4FZU
17/03/03 15:52:54.67 tlCGhp3y.net
【参加表明】
1年前に糖質制限＋有酸素で8kg痩せたが10kgリバウンド。
1ケ月前から糖質制限しているが前ほど痩せずまだ2kg程しか減っていない。2回目の糖質制限には初回ボーナスがない？
今回はダイエット方法は基本は糖質制限で
運動前後のみに糖質を摂り入れる形式
※運動しない日は低糖質食品のみ
食事はルールとして必ず毎日ブロッコリー、ヨーグルト、青魚、プロテインを摂り入れ肉は脂質の低いものを中心にして飽和脂肪酸は控えめに。
運動は筋トレ(週3)+HIIT(全力ダッシュ8本週2)+ウォーキング(週1)
目標の優先順位は体脂肪、ウエストで体重はあまり気にしない方針
(現在)体脂肪21.6% ウエスト83cm
↓
(今月の目標)体脂肪20.0% ウエスト80cm
(最終目標)体脂肪13% ウエスト72cm 筋肉量スコア2
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/03 20:31:45.57 EXPWm6H3.net
2/15 50.6
3/1 50.1
3/3 49.8
なかなかいいペース。健康的に痩せるには1ヶ月1.2キロかな。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 00:03:16.40 r1Y+Qm0Y.net
>>100
ここは2月だから、3月は
>>80
かな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/01 04:04:10.62 E9Ol4iAV.net
>>1
ゴミスレばかり立てるゴミクズ早よ死ね
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 02:55:27.84 r1hosuds.net
・・・。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/08/27 02:55:44.98 r1hosuds.net
:::::::::::::::::::::｀`ヽ
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､ '､:::::ヽ ＼＿）
ヽ､ ｀ヾ'''ﾞ ,´
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ヽ､ ﾉ
｀` ?---? 'い
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
０９０５８６４４３８４
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 18:23:06.76 S53kQ027.net
茶番ｗww晒そう！
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
↓ ↓ ↓
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
↑ ↑ ↑
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/06/23 14:23:14.66 mWUygmBw.net
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
DJPHH
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/10/04 20:06:13.99 lHdzxzZ+.net
保守
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/08 18:03:26.02 f55I/Sqf.net
去年のだけどもったいないから使わせてもらう
今月の目標57kg
2/1 61.3 生理で+2kg（生理前59.4）
2/4 60.1 生理終わり
2/8 59.3 ここからが勝負
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/02/08 22:19:33.48 /Isndnsj.net
>>109
テンプレは強制じゃないけど頑張れ
111:テスト
19/02/09 00:10:52.33 EQlR4Fv8.net
テスト
112:柚香@165.5*59.3*52.5*♀
19/02/09 00:21:11.21 EQlR4Fv8.net
トリップつけて書き直し
【参加表明】
平成のうちに52.5kgになる
2月57kg
3月55kg
4月52.5kg
適正カロリーをしっかりとる
ジムでの運動を継続
筋トレもする
2/1 61.3 生理で+2kg（生理前59.4）
2/4 60.1 生理終わり
2/7 58.6
2/8 59.3
113:Luna@165*58.8*57.0*♀
19/02/09 15:06:19.69 3+uQOnvy.net
2月57.0kg目標
あすけんでカロリーコントロール
まもなく排卵期なので、むくみ、便秘に注意する
114:打撲@164*68*65.9*♀
19/02/10 20:34:19.52 YFzKuRft.net
【参加表明】
この3、4ヶ月で6キロ太ってしまった
3月末に予定ができたので、それまでになるべく見た目を良くしたい
まだダイエットの軌道に乗ってないけど、今月は初回ボーナスで2キロ減らせるといいな
ダイエット方法：
・毎日自重トレ
・摂取カロリー1400～1500kcal
115:Luna@165*58.8*57.0*♀
19/02/28 14:58:20.96 VZI0KOj5.net
2/28 58.7kg
ただし、最低体重 57.9kg
57.0kgならずだったけど、やっと58kg切った