【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart191at SHAPEUP

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718:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df80-phNF)
17/02/12 19:41:52.26 LgKloDjc0.net
>>703
メンヘラの自分からアドバイス
摂取カロリーを一日1300kcalにすること、まずは5分でも良いから歩くこと
まずはこれから始めてみてください。
自分はもう50代だけど、こつこつ低糖質・低カロリーの食事と
運動（メインはウォーキング）で15kgくらい落ちました

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