【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart191at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart191 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト600:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf7-qsTC) 17/02/09 12:31:32.23 gVnHSKTgp.net ビルダーなんてやる事コロコロやること変わるし思い込みもあるから、理屈で納得できるか自分で考えるのは大事。 http://athletebody.jp/2016/07/27/glycemic-index/ 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fee3-/aHV) 17/02/09 12:41:14.44 QtOksiP40.net 168センチ56.8キロです お正月には60キロあったので順調に減っては来ているのですが停滞気味です やっていることは、朝ごはんはもともと食べれない体質なのでなし お昼はマンナンヒカリで炊いたご飯を140g(150カロリー) マイサイズのレトルト 78キロカロリーのプリン ブロッコリー(ポン酢にマヨネーズをほんの少し) 夜ご飯は、マンナンヒカリご飯、野菜中心の副菜2品、お肉かお魚のメインです 小さい子供が2人いるので油脂を抑える献立にしていて、お肉も脂身はなるべくカットして揚げ物を作りません 運動は子供とお散歩で10分くらいしかできていませんが、日中常に抱っことおんぶばかりで(11キロあります)正直ヘロヘロです 停滞期を脱したいので、何かアドバイスがあればお願いします 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch