17/01/31 22:32:57.67 xzCezPZlp.net
>>163
どこが否定してんのよw
どこ？その中でどこの部分が否定なの？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 22:33:40.57 xzCezPZlp.net
現代人っていう単語をだして、かつ食物繊維しか単語出してないことが問題なのでは？
168:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:34:14.18 48oIkdM40.net
> 運動量が足りないだけなんだよね
運動が足りない「だけ」と書いてるから食物繊維を完全否定と言ってもいいね
はいまた勝った
169:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a94-ghBj)
17/01/31 22:34:33.64 1NijZnbl0.net
>>165
否定はしてないな。プライオリティに異論があるという意見を書いているようにしか読めません。
170:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:34:43.72 48oIkdM40.net
>>166
何の問題があった？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 22:34:51.85 xzCezPZlp.net
そもそも脂質は50年前戦前戦後から相当増えてるからそれも肥満要因なんだけどね
172:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)
17/01/31 22:35:27.74 48oIkdM40.net
>>168
馬鹿は頼むから引っ込んでて
173:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:36:25.18 48oIkdM40.net
>>170
情弱のおまえが思ってるほど脂質は悪でもない
174:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:37:04.71 48oIkdM40.net
なんでこいつこんな馬鹿なくせに絡んでくるんだろう
175:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a94-ghBj)
17/01/31 22:37:17.33 1NijZnbl0.net
>>171
「だけ」という一言にこだわってんの？
誤植、誤謬だらけの書き込みしてるお前さんが？
笑止w
176:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:38:02.74 48oIkdM40.net
>>174
日本語を理解出来ない馬鹿は引っ込んでて
177:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a94-ghBj)
17/01/31 22:38:42.87 1NijZnbl0.net
>>175
おまいうwww
178:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:39:00.06 48oIkdM40.net
相手の意見を否定して書いてる事すら理解出来ない馬鹿が2匹いるこのスレの異常さ
179:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:39:54.68 48oIkdM40.net
ちょっと懸垂300回やってくる
180:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 22:40:27.20 xzCezPZlp.net
>>172
勝ったってなんだよw
こんなのが勝負になってんの？w
器小さすぎでしょ
肥満イコール成人病の要因で食生活の推移パターンに脂質が増えたこともひとつだけどw
脂質を一括りにして誤解招く書き方しないほうがいいんじゃないの？言葉足らず君
181:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5afa-rqbH)
17/01/31 23:10:53.48 j8BQEh/a0.net
このコテハンの専用スレ覗いてきたけど
少なくとも半年以上はこのスレこんな状態で続けてるの？
ドン引きですわ…
182:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aae6-y5A3)
17/01/31 23:11:20.14 s0At4KNM0.net
>>178
夜の9時以降は身体の深部が寝る準備をしているので
脂肪は燃焼しないらしいよ。日中にどうぞ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-AZYz)
17/01/31 23:23:05.72 himf1mx30.net
>>180
どの板にもこの手の文盲アスペのキチガイが1～2人はいるもんだからスルーが吉
184:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-++2c)
17/01/31 23:23:17.30 p9mIWk7wp.net
相変わらずだなw
185:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e59-wI6K)
17/01/31 23:53:19.89 Q9RXorkb0.net
1kg減らすのに7,200kcalとして7kg減らすなら50,400kcal
１年365日として１日あたり138kcalの減量
毎日のジュースや牛乳止めれば余裕(^^)
186:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/01 00:03:38.79 nrEUOyh60.net
>>181
日中は仕事だけどｗ
というかダイエット目的でないから妄想だけで決めつけて勘違いしないように
187:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/01 00:04:51.15 nrEUOyh60.net
>>179
知識がないそこの負けた君は砂糖のほうが有害とおぼえましょう
というか勝ち負けなんてどうでもいいけど負けたおまえがいつまでも粘着してるからあえて使ったんだよ
188:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/01 00:05:57.88 nrEUOyh60.net
>>182
文盲はおまえがレスした相手のほうだぞ
判断力すらないのか
189:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/01 00:08:00.73 nrEUOyh60.net
馬鹿が1人で俺の書いた内容を理解できずに反論してきたけど
何も間違った事は書いてないし勘違いするような事も書いてない
最初から勝負はついていたが正解かな
190:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/01 00:20:46.66 nrEUOyh60.net
結局イチャモンをつけてきた馬鹿が何が言いたかったのかわからない
知識がないけどとりあえず反論だけはしておきたいって感じなんだろうな
でも馬鹿すぎてボコボコにされるのがいつものパターン
毎日でもボコボコにしてやるよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb35-CP9q)
17/02/01 09:01:53.63 Ud1P8aB/0.net
ここでアドバイスしている人って本当にキレキレの引き締まった体してるのかな？
192:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/01 09:12:55.19 iv3zhxQWd.net
>>190
俺はプヨガリだぜ！
オンナにモテモテなんだぜ！
193:34 (ﾜｯﾁｮｲ ea1e-nS0d)
17/02/01 09:39:55.26 TUc/BvT40.net
アドバイスありがとうございます。
ちょうど一月で体重は69.2→66.1と3.1キロ減ったんですが、
体脂肪率は23.6％→22.7％と1％しか減っていません。
おなか周りも4センチくらいしか減っていないのですがそんなものでしょうか？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5afa-rqbH)
17/02/01 10:45:03.70 WUO6QFYy0.net
>>192
一番良いのは同じ環境同じアングルで写真を撮る事みたいだよ
市販の体重計・体組成計だと電気抵抗の強弱で測ってるだけで
それほど精度は良くないみたい。
1日のんびり過ごしてると重力でどんどん下に水分が溜まっていくしね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今ちょうどダイエット始めて27日で体重がちょうど5kg落ちてるけど
なぜか体脂肪率は上がってるしほとんど参考にもしてない
有酸素運動と筋トレの比率が今で7:3くらいだから
今月から週1で近くの山でも登ろうかと思ってる
デブだからダイエット開始が落ちやすいだけだと思ってもっと努力せんと…
195:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/01 12:02:42.34 6S0X9zq70.net
>>190
キレキレではない
でもデブでもないからそれなりに動ける体
つーか偽物いるしｗ
196:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/01 12:03:23.10 6S0X9zq70.net
>>192
1ヶ月4センチダウンは上出来だよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-bF0B)
17/02/01 19:50:48.89 a4xQ9UQya.net
は？？？ヘルシア緑茶カロリーあるのかの…
吐いてくるわ
198:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/01 19:55:15.79 LQb8Vj1Y0.net
小さな数字のカロリーをなぜ過剰に気にするのか
10の位は四捨五入でもいいぞ
あたまわるい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66d5-AZYz)
17/02/01 23:49:31.05 RBwJwdmC0.net
>>192
両方とも減ってるなら、よしとする。
精度あんまり良くない。
タニタの方がオムロンより低く出る傾向。
やれることは毎日、起床・排便排尿後、とか一定の条件で測るくらい
200:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c33e-Rw3b)
17/02/02 13:50:44.35 j8EyxawT0.net
体重が減るなら無駄な筋肉も減る
筋肉を減らさないで脂肪だけ減らすのは...
201:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM27-s850)
17/02/02 14:47:36.39 Tu95MJ9WM.net
>>199
筋肉維持するよう、運動と食事に気を配る。
元が貧弱なら筋肉増えやすいんで、脂肪減筋肉増も行ける。
脂肪で筋肉見えないし体重に限って言えば落ちが悪いしで、本気でやんないと無理だろうけど…
202:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa07-51wG)
17/02/02 19:54:40.59 TU+EgKawa.net
摂取カロリーが基礎代謝以内なら体重ってどこまで減り続けるの？
一日1000カロリー。土日は0カロリー生活してたら一ヶ月で5キロおちてる。
203:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/02 19:59:13.56 5MG21hbG0.net
基礎代謝の話をする奴は馬鹿ばっか
肉体労働をしてたら5キロじゃすまないし
1日部屋から出ない生活をしてたら5キロも落ちない
204:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c318-Loax)
17/02/02 20:28:38.81 akyJrmSX0.net
質問です。代謝アップ、便秘解消にいいかと思い水を1日少量ずつ1．5リットル飲んでいます。
1ヶ月近くやってますが、浮腫みとは無縁だったのに顔が浮腫んでいる気がします。
体重は減りやすくなりました。
寝る前は控えめにしてますが、痩せるためには顔の浮腫みは仕方ないんでしょうか？
205:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/02 20:32:35.90 5MG21hbG0.net
水分を摂る時にお茶などのカフェインを入れたらどうなる？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa7-4SR0)
17/02/02 20:46:44.82 X0ZlGLEtp.net
利尿作用がないと溜まる一方だしな
お茶系かもしくは昆布ダシもおすすめ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c318-Loax)
17/02/02 20:51:38.25 akyJrmSX0.net
そうなんですね、トイレの回数はめちゃめちゃ増えたのですが…
ブラックコーヒーとお茶でもオッケーですか？
コーヒー好きなので
208:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/02 20:53:40.75 5MG21hbG0.net
つーか
むくみとかダイエット以前に健康に良いものだから摂れよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe9-xiJq)
17/02/02 21:05:32.05 NHEaAjWq0.net
引きこもったまま痩せる方法ない？
210:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/02 21:19:42.63 5MG21hbG0.net
運動なんて1畳のスペースがあれば出来る
211:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa7-4SR0)
17/02/02 22:58:31.14 X0ZlGLEtp.net
>>206
ブラックコーヒーならMCTオイル入れて飲むのオススメ
俺はこれでかなり食欲抑制できた
212:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ad-C7OE)
17/02/02 22:58:36.60 oi+WIEnw0.net
まあ水は2リットルは多いけど1.5リトルくらいならとったほうがいいよな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa7-4SR0)
17/02/02 23:01:03.65 X0ZlGLEtp.net
運動するなら縄跳びオススメ
家から出たくないから室内で跳んでるけど筋トレやランニングに比べたら楽しいから続いてる
適度な体力と筋肉が無理なく付けられる
214:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c318-Loax)
17/02/02 23:23:48.37 akyJrmSX0.net
ありがとう
水も飲みつつ少し減らしてコーヒーとお茶取り入れるね
mctオイルも明日探してみる
215:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/02 23:35:22.86 5MG21hbG0.net
>>211
ちなみに夕飯か23時までの数時間に1.5リットルぐらい飲んだ
人によって差があるんだから決めつけるな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-0MWP)
17/02/02 23:40:59.46 3NikJBWv0.net
読み手はみんな分かってるのに一人で発狂してご苦労なことだな
217:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/02 23:48:49.10 5MG21hbG0.net
いやわかってないね
218:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/02 23:50:07.38 5MG21hbG0.net
このスレにくるような層は算数で言えば計算の出来ない奴ばかり
だから正解は5だよと教えても半信半疑
嘘を教えてもありがとう！になる恐ろしい世界
219:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3da-JQg1)
17/02/03 00:51:32.83 h8exkMZ60.net
プロテインとBCAAって何が違うん？
どっち買ったら良いん？
因みに女です
220:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxa7-nScc)
17/02/03 01:44:38.89 oi7jBHIkx.net
流石に調べろよ…
どっち買うべきってんならプロテインだけどどんなダイエットしてるかに依るしプロテインの種類も変わってくる
有酸素運動中心なら筋肉落とさないためにホエイプロテイン
食事制限での置き換えがやりたいんならソイプロテイン
BCAAは持久力伸ばすようなサプリだと思ってくれればいいから有酸素運動効率化したいんならVAAMとか使えば
221:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-zPMN)
17/02/03 02:45:01.79 ulNlEXFEd.net
>>218
消化がよければいいとうことはなくて例えば肉なら消化に4時間かかってその間に腸が持続的にアミノ酸を吸収できる プロテインなら1時間、ＢＣＡＡなら即吸収に入るけど腸の吸収能力は一定なので余った分は全部腎臓の負担になる
222:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-7lyV)
17/02/03 03:08:55.45 ZBs6WMUz0.net
調べろよとか言いつつちゃんと教えてる>>219 のイケメンぷりに惚れた
223:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/03 06:06:15.45 9Ma8Hb+ld.net
ただ罵るだけのクソコテに違いを見せる>>219
そこにしびれるあこがれる
224:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-4bPW)
17/02/03 07:13:49.31 j+HWPQjg0.net
お前のコテもおかしいことになってるぞw
225:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/03 08:49:25.75 FguKKXjG0.net
>>218
情報が少ない
226:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/03 08:50:22.75 FguKKXjG0.net
>>222
それ特に良い情報とも言えないけどね
227:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/03 08:51:56.32 FguKKXjG0.net
>>221
いやちゃんとは教えてないだろ
知ってる中で教えてるだけな感じ
知識がないとまともな評価ができないんだろうな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ffa-MlkJ)
17/02/03 09:30:06.71 PbKa4d5N0.net
496 :
名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/29(日) 13:28:43.82 ID:5CuV609l
踏み台昇降30分
筋トレ
軽度の有酸素運動
食事制限を24日間こなして体重が6%ほど落ちたんですが
停滞期が来ずに体重が徐々にではありますが下がってきています
人によって停滞期が来るタイミングにはかなりの差があるのでしょうか？
500 :
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
2017/01/29(日) 20:29:55.59 ID:XC1HJXk6
心拍数どれぐらいでやってんの？
501 :
名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/29(日) 20:57:00.50 ID:5CuV609l
通常時は74
運動時は130-140
502 :
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
2017/01/29(日) 20:58:53.83 ID:XC1HJXk6
心拍数、そんなあがるのか
もっとちんたらやってるのかと思ってた
この人のおもしろい所はどんな質問がきても
コーヒーと有酸素の話の回答しかしないってところじゃないか
229:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/03 09:39:12.46 FguKKXjG0.net
>>227
なんのためにコピペを張ったのか意味不明すぎる
コーヒーと有酸素の話ってなんだろうｗｗｗｗ
批判をするのならしっかりチェックしてからしましょうね
230:78 (ﾜｯﾁｮｲ 4335-ecFH)
17/02/03 16:51:08.22 9FDWxX220.net
取り敢えず仕事の合間にするシャドー空手を回数増やしてみました
少しは変わるかな
231:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa7-MPA3)
17/02/03 18:40:57.76 o475e7xBp.net
33歳男です
12月から1日おきにジョギング、朝はパンとブラックコーヒー、昼は野菜多めの弁当、夜は味噌汁、コンビニおでんの大根、厚揚
にして
身長178体重102キロあったんですが、
1月20日に92キロまで落ちて、それ以降2週間で2キロしか落ちてません…
やっぱり筋トレしないと落ちませんか？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-Rw3b)
17/02/03 19:01:00.52 jbA9xszl0.net
普通だな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff32-ZTQQ)
17/02/03 19:35:04.29 hxoB+yza0.net
スーパーで売ってる茹でた枝豆パック、例えば190gって書いてあればそれは皮も含めたグラム数だよね？
実際に食べる量はもっと少ないよね？
今家の計りが壊れていて確認出来ないんだけど
234:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf1b-aKNe)
17/02/03 20:03:00.11 QcstrHe80.net
当たり前だろ
中身出して測った後に皮に戻した枝豆食いたいか？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff32-ZTQQ)
17/02/03 20:15:34.57 hxoB+yza0.net
190g表示で売られていた枝豆って実際に食べたカロリーはどのくらいか分かりますか？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a318-gPBI)
17/02/03 20:17:19.07 DYybq8yq0.net
でも枝豆の栄養表示って普通、皮も含めた重さで出してないか？
わざわざ可食部だけ計るようなところってあるか？
カロリーＳＬＩＭは1袋（枝無し）で書いてる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff32-ZTQQ)
17/02/03 20:17:25.51 hxoB+yza0.net
枝豆 可食部 カロリーでググったら分かりました
238:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/03 20:40:20.63 FguKKXjG0.net
>>230
運動以前にタンパク質が少ないだろうからダイエットで筋肉がかなり落ちたと思う
筋肉が落ちたということは体重が落ちにくい状態と言うこと
ゆっくりやりなよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff32-ZTQQ)
17/02/03 21:05:47.36 hxoB+yza0.net
小学生の頃こち亀を読んでいて
その回は両さんがダイエットする話で、ジャガイモを食べようとした両さんが「ビタミンCは太るから」と麗子にとりあげられるシーンが記憶に残っているのですがビタミンCって太るんですか？
ジャガイモが太るのは分かりますが、取り上げられた理由が「ビタミンCは太る」という理由が解せません
240:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/03 21:16:13.75 FguKKXjG0.net
ビタミンCは太りません
むしろダイエット時に必要なビタミンです
241:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-s850)
17/02/03 21:51:48.23 ETsm5vA60.net
>>230
食事制限やり始めはドカッと落ちるし、体重減る程にペースが落ちる。
体重の5%までが安全って説が多いので、早いペース。
でもその内容で筋トレ無しだと、目標到達時には下半身ｶﾞｯﾁﾘの上半身ｶﾞﾘｶﾞﾘになるんだよね…
242:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-MPA3)
17/02/03 22:07:22.11 vz3D85AJ0.net
>>237
ありがとうございます
ちょっと意識してタンパク質摂るようにします
243:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-MPA3)
17/02/03 22:08:09.43 vz3D85AJ0.net
>>240
やっぱり筋トレ必要ですか…
やってみます
244:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/03 22:21:43.43 FguKKXjG0.net
筋トレってひどい筋肉痛になるまでやる必要はないし
軽い筋肉痛になる程度で十分すぎてべつになくても良い
一気に頑張る奴は長続きしない
245:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-1ST5)
17/02/03 22:21:45.06 UzUSQdeq0.net
>>240
こういう馬鹿って自分がブタだってこと忘れてるのかなぁ？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f14-lk6b)
17/02/03 23:02:25.95 3Ooim28M0.net
足幅ってやせますかね？
どうさわっても横の部分はぷにぷにのお肉なんです
生まれてこのかたずっと小太りなもんで。
汚い画像ですいません、一応19歳です
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
247:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/03 23:09:06.79 FguKKXjG0.net
ぷにぷにとか女みたいな書き方すんな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-s850)
17/02/03 23:17:32.14 ETsm5vA60.net
>>244
何がバカか言ってくれないとミナトって呼ぶぞコラ！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-4SR0)
17/02/03 23:18:58.17 suo8Fo7m0.net
例えば160センチで20歳の50キロはぽっちゃり見えるけど、50歳の50キロはほっそり見えるのはなぜ？
平均値が上がるから相対的にということではなく、リアルに2人だけを比べて全然印象が違います
又、45から太った50より55から痩せた50の方がほっそり見えるのはなぜ？
これも、目が慣れるとかではなく以前を知らない2人を比べてのことです
ダイエットの達人、教えてください
250:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/03 23:26:27.73 FguKKXjG0.net
>>247
俺に反感持ってる時点で馬鹿確定になる
251:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/03 23:27:20.99 FguKKXjG0.net
>>248
ダイエットのスペシャリストですが何言ってるかわかりません
252:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1375-SU7p)
17/02/03 23:31:50.64 WtoQy+Nf0.net
3桁か2桁うろうろしてるダイエット初心者です。食事制限して、更に運動もしてます。
腕立て伏せ、腹筋、背筋、エクササイズ動画30分、階段1～10階×2回、片足立ち、ヒップリフト等してます。
ウォーキングや踏み台昇降を入れようとも思ってます。
他にオススメの筋トレと運動法あれば教えてください
253:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/03 23:37:16.04 FguKKXjG0.net
>>251
鉄棒にぶらさがり己の体重を腕で感じる
懸垂をしてるイメージをして今日のところはこの辺にしといてやる！と捨て台詞を言って帰る
有言実行できるかはおまえ次第
254:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-s850)
17/02/03 23:39:03.24 ETsm5vA60.net
>>248
年寄りは首回りがスッキリしてても、垂れた皮膚が寄る部分、腹や尻の下に皮下脂肪が集まるんだよ。
後は、内臓脂肪が多い隠れ肥満だと腹ぽっこりが着衣で隠れるので細く見える。
255:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/03 23:42:18.90 FguKKXjG0.net
女性ホルモンが減って痩せやすい面もあるな
結局はやせないけど
256:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff32-ZTQQ)
17/02/03 23:45:37.34 hxoB+yza0.net
小腹が空くとオクラを茹でてそのままか軽く醤油垂らして食べてるのですが
ローカロリーと言ってもカロリー0ではないし、たかがオクラと言えど毎日おやつ代わりに食べてたら太りますかね？
10本強くらいは食べてる気がします
257:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ffa-MlkJ)
17/02/03 23:56:09.96 PbKa4d5N0.net
>>251
近くに手頃な山があれば有酸素運動に適してるよ
標高311m 距離20km 2時間～で1000～1200カロリーくらい消費するし
疲れない登り方のコツとか足運びとかわかってくると楽しい
258:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1375-SU7p)
17/02/04 00:14:14.43 o2wchpm40.net
>>252
ウォーキングがてら鉄棒見つけたらやってみようと思います！鉄棒で斜め懸垂も気になってたので
>>256
残念ながら近くに山ないんですよね・・家の階からうっすら山が見えるところしかないですね・・
259:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 00:18:35.06 mCWvmGMx0.net
>>255
オクラ10本のカロリーがどれぐらいなのか自分で調べろよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-s850)
17/02/04 00:23:25.78 COvXEIms0.net
>>255
オクラがおやつになるってなら最高でしょう。そんなん誤差程度なんで気にする事ない。
そういうのは、やめた時に出てくる物足りなさが一番不味い。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff32-ZTQQ)
17/02/04 00:24:37.83 +MLQQ+qN0.net
カロリーくらい知ってるわ
なめこ好きぬるぬるジジイ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff32-ZTQQ)
17/02/04 00:25:06.34 +MLQQ+qN0.net
>>259
ありがとうございます
263:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 00:25:30.71 mCWvmGMx0.net
>>260
じゃあ書けよ
デブはめんどくさがり屋ばかり
264:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 00:26:14.93 mCWvmGMx0.net
数字で把握出来てないから馬鹿丸出しな質問をする
そしてたいしたことないレスにありがとうございます
見ててつらいｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff32-ZTQQ)
17/02/04 00:27:01.94 +MLQQ+qN0.net
ちなみに物足りなさは無いです
むしろ食べ応えがあるのでダイエット的に不安になるほど満足感あります
266:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff32-ZTQQ)
17/02/04 00:29:54.62 +MLQQ+qN0.net
オクラ カロリー でググればわかるようなつまんないことはいちいち書かない
お前も「なめこ大好き」とか誰も聞いてないくだらないことはいちいち書くな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff32-ZTQQ)
17/02/04 00:38:06.18 +MLQQ+qN0.net
713 名前:URLﾘﾝｸ(goo.gl) (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f) [sage] :2017/01/09(月) 19:41:44.83 ID:jMrHyoBF0
味噌汁はなめこが1番うまい
ガキの頃から好きだった
268:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 00:59:04.08 mCWvmGMx0.net
>>265
おまえがカロリーを把握出来てないことが最大のポイントなんだよ
269:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 01:01:41.92 mCWvmGMx0.net
カロリーを把握出来てないからカロリーを書けない
10本だと30とか40キロカロリー程度だから気にしなくても良いレベルとわからない
すべてはおまえが悪い
270:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 01:02:27.01 mCWvmGMx0.net
デブは自分で動かないから太るんだよ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff32-ZTQQ)
17/02/04 01:03:53.99 +MLQQ+qN0.net
味噌汁はなめこが1番うまい
ガキの頃から好きだった
ポエムｗｗｗｗ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4335-I7fT)
17/02/04 01:12:19.59 MOltHaLp0.net
アドバイスしている奴が糞デブなのがこのスレ
273:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 01:14:22.86 mCWvmGMx0.net
デブにならない素質があったんだよ
274:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 01:14:58.27 mCWvmGMx0.net
>>271
それはどうなんだろうね
俺はデブじゃないけど
275:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 01:18:57.44 mCWvmGMx0.net
煽り抜きに書くけど
木ばかり見て森の見えない馬鹿が多すぎる
少し馬鹿にされたぐらいで腹を建てずに木ばかり見ていたとオクラ君は反省しろよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fc6-xsSZ)
17/02/04 03:14:30.28 VaG2D15L0.net
★パチンコはアホ幹部社員がパソコン操作で大当たりさせてるだけです、勝ってるのは打ち子、パチンコ店の９割は朝鮮系
PIA、サントロペは低学歴アホ幹部社員がパソコンを１～２回クリックさせて大当たりさせた大当たりしかないです。
ここのパチンコ台、スロット台は大当たり抽選してないので客が自力で大当たりすることは１回もない。
だから４円と１円パチンコにいる内ち子にピンポイントで大当たりさせて連チャンさせることができる。
PIA、サントロペの内ち子を使って作った金は北朝鮮の核開発にでも使われているんだろうか？
大手パチンコ店のパチンコ台、スロット台は大当たり抽選してないです。
すべての大当たりは幹部社員がパソコンを１～２回クリックして大当たりさせた大当たりです。
客が自力で大当たりすることは１回もないです。
パチンコ台、スロット台は割制御で自動管理されてます。
↓
「割制御」で大当たりは自由自在
パチンコチェーンのSVやってるけど質問あるかな？
URLﾘﾝｸ(web.archive.org)URLﾘﾝｸ(channelz.blog.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(channelz.blog.fc2.com)
パチンコホールオーナーの９割近くが在日韓国・朝鮮人
全国のパチンコ店オーナーの出自の内訳は、韓国籍が50%、朝鮮籍が30～40%、日本国籍、華僑が各5%」としています
URLﾘﾝｸ(blogos.com)
★大手パチンコ店のパチンコ台、パチスロ台は大当たり抽選してないから、設定、確率は関係ない
277:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-7lyV)
17/02/04 09:02:15.53 qSMy+bU40.net
あくまで質問.相談スレなんだから
質問に答える方もある程度の許容は持つべき
質問する方もどうして太ったかを自覚して出来るだけ自分で調べてわからないとこを質問するべき
それが出来ないとダイエットに向かないと思う
278:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ffa-MlkJ)
17/02/04 09:13:08.09 dUQmfX/g0.net
カロリーだけを見るより栄養素込みでみたほうがいいよ
腹持ちの方はある程度自制でどうにかできるけど
消化にエネルギー使うものは
実際に取ったカロリーより消費カロリーである程度はマイナスされる
大雑把だけど食事に組み込んだ方が良い食品を
「まごわやさしい」の頭文字でカテゴリ分けで説明してくれてるサイトが
あるからそこも参考にしてみるとよいかもね
279:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-7lyV)
17/02/04 09:16:01.94 qSMy+bU40.net
とりあえず 自分の失敗談など
179cm 102kgから50kgに痩せた時
短期間+食事制限のみをしたせいで
筋肉のない皮だけたるんだだらしない体になった
そこから57kgまで増えて
体脂肪率も22%程度で
50kg台なのにやや肥満
そこから筋トレをして基礎代謝を上げ
朝昼 炭水化物メインで充分に食べる
夜 タンパク質メイン 炭水化物抜く
現在 179cm 59.4kg 体脂肪率15%
筋肉量が増えてから今の体脂肪率に落ちるまで2ヶ月ほど
今思えば筋トレをちゃんとしておけばよかったって本当に思う
現在も筋トレと有酸素運動を兼ねながら継続中 10%程度まで落としたい
280:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff32-ZTQQ)
17/02/04 09:16:32.32 +MLQQ+qN0.net
なめこポエムじじいはサイズの合わないブラジャーを長期間着用し続けた結果わき肉がみ出てしまった女質問者に対して
「短期間に急激に痩せたて皮が余った」
というクソピントのズレた回答をしていたことから他の回答も全てあてにならないことが分かる
281:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ffa-MlkJ)
17/02/04 09:16:38.86 dUQmfX/g0.net
>>276
答える気が無いなら書き込まなきゃいいだけなんだけど
アフィリエイトは書き込んだ数でも報酬もらえる所もあるから
なるべく場は荒れてたほうがいいし、すごい小出しで書き込んだほうが良いみたいだね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff32-ZTQQ)
17/02/04 09:19:00.94 +MLQQ+qN0.net
なめこポエムじじいはサイズの合わないブラジャーを長期間着用し続けた結果わき肉がはみ出てしまった女質問者に対して
「短期間に急激に痩せて皮が余った」
というクソピントのズレた回答をしていたことから他の回答も全てあてにならないことが分かる
誤字があったので再投稿
283:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 09:26:57.59 munM3QWx0.net
>>278
すごい妄想力ｗ
こんな過疎スレに書き込んでも報酬がほとんどないけどわからないなら自分で試しなよ
おまえみたいな馬鹿はなぜか妄想だけで決めつけるけどビジネス感覚がないからとんでもないことを書き始める
だから馬鹿は嫌い
284:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 09:27:47.06 munM3QWx0.net
>>281
内容がどうでもよすぎるから誤字とか気にしなくていいよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-7lyV)
17/02/04 09:31:00.40 qSMy+bU40.net
>>282
ブーメラン 妄想おつかれさまです。
286:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 09:33:36.95 munM3QWx0.net
妄想してないで百聞は一見にしかずをやれ
馬鹿にはそれが1番良い
287:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-7lyV)
17/02/04 09:42:35.60 qSMy+bU40.net
とりあえず コテの人がダイエットに無知でただの煽り好きってのがよくわかった
288:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 09:49:04.20 munM3QWx0.net
>>286
俺にはおまえのようなよくわからないダイエットをすることがイマイチ信じられないんだよ
なぜそんなダイエットをしたのか
俺は絶対そんな失敗はしない
50キロになった時はたぶん死ぬ時だと思う
289:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 09:50:06.91 munM3QWx0.net
判断をミスるような奴に人を判断する力があるのか疑問
だから馬鹿がまたなんか言ってるよと思うだけなんだよね
290:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 09:50:55.60 munM3QWx0.net
あとダイエットに無知というのなら何が無知なのか指摘出来るようになろうよ
判断力のないおまえのようなタイプは言えないと思う
291:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ffa-/k6c)
17/02/04 09:53:40.88 dUQmfX/g0.net
小出しで書くのやめないしなぁ…
292:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 09:56:10.76 munM3QWx0.net
小出しに書くと言うことはどんどん反論してこいという事
小出しのほうが反論しやすいだろうし
293:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 09:56:45.13 munM3QWx0.net
>>290
おまえは完全論破されて反論なしか
294:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ffa-/k6c)
17/02/04 09:59:26.79 dUQmfX/g0.net
そもそも反論すらされてないけど
自分の書き込みもう一度観返したらどうでしょ
295:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 10:00:17.65 munM3QWx0.net
>>293
反論出来ないならわざわざ書かなくてもいいよ
そんなくやしいのか？
296:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 10:00:54.62 munM3QWx0.net
俺は馬鹿に馬鹿と言ってるだけだからね
馬鹿なおまえがわるいだけ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa7-4bPW)
17/02/04 10:08:28.55 ywwI4cTjp.net
まあもちつけ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-nScc)
17/02/04 13:11:00.07 8ElpuWGgd.net
キモコテはデブじゃないってんならダイエット板から出てけよ
お前のアドバイスとかこの板の人間全員いらないからさ
299:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 13:37:25.50 munM3QWx0.net
全員ｗｗｗｗ
リーダー気取りくそわろた
300:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 13:38:03.46 munM3QWx0.net
もしかしてデブの楽園にしてぬくぬくしたいん？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-nScc)
17/02/04 13:49:32.75 8ElpuWGgd.net
いやお前のダイエットが終わったんならもうお前にとってもこの板にいる意味無いじゃん
お前がアドバイザーとしてこの板に残られても荒れるだけで迷惑なんだよ
全員、マジで全員。お前以外の全員。
302:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 13:50:55.55 munM3QWx0.net
まあ意見を言いたいならコテぐらいつけなよ
そうすれば少しは話を聞いてあげるよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 037b-0MWP)
17/02/04 13:51:26.28 oxH3fulQ0.net
>>297
超辛口毒舌アドバイザーを目指してるんだろ
毒蝮三太夫の位置付けで見て見ぬふりをしてやろう
304:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 13:52:10.35 munM3QWx0.net
たまに国民の総意とか言い始めるアホいるけどいつ調査したの？ｗ
と言いたくなる
まあ思い込みの激しい馬鹿はどこにでもいるからな
305:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 13:52:54.23 munM3QWx0.net
>>302
誰だ？知らない名前出すな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 037b-0MWP)
17/02/04 13:54:50.43 oxH3fulQ0.net
>>304
毒蝮三太夫知らないのかよ…ｗ
307:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 13:55:36.40 munM3QWx0.net
日本企業がだめになった理由のひとつに取締役が保身に走ってるからなんだけど
ここにいる知識のしょぼい古株も保身に走ってるんじゃないか？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-nScc)
17/02/04 13:58:18.32 8ElpuWGgd.net
お前が虐められてた学生時代にさ、そんなお前にも人間として扱ってくれた優しい委員長タイプの奴居たじゃん
そんな優しい人も世間体としてお前に優しくしてるだけでお前のこと別に好きじゃ無いからね。寧ろ嫌い、なんでこんな協調性のないクズにも優しくしなきゃいけないのかとか思ってる
でもお前はその優しさを『俺を気に入ってる奴もいる』と解釈してしまう、今のスレはそんな感じ。お前のキモいレスを真摯に受け止める優しい奴がいるだけでそいつもお前の事が嫌い
信じたくない気持ちも分かるし別に証拠なんて無いけどこれだけは確定してる。『お前はこのスレの全員から嫌われてる』
309:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 13:58:51.65 munM3QWx0.net
俺委員長やってたけどｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-nScc)
17/02/04 13:59:53.35 8ElpuWGgd.net
いや何の反論だよ
311:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 14:00:23.72 munM3QWx0.net
周りに流されずに言いたいことを言うから担任の先生の信頼はなぜかあつかった
312:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 037b-0MWP)
17/02/04 14:00:28.59 oxH3fulQ0.net
知識を競いにきてるわけじゃないだろ
古株の人たちは同じようなダイエットをしてる人にアドバイスできるかどうかじゃないの？
または参考にしにきてる
ダイエットではなく体重維持、健康維持のために
313:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 14:01:05.71 munM3QWx0.net
自分の考えを曲げてまで正しくないと思うものに流されたくないんですよ
314:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 14:01:48.26 munM3QWx0.net
>>311
古株は自分より知識のあるやつが邪魔だと思ってるよ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-nScc)
17/02/04 14:02:20.08 8ElpuWGgd.net
お前がそうだからなｗｗｗ
316:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 14:03:04.94 munM3QWx0.net
>>314
意味不明な独り言いつまで言う？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-nScc)
17/02/04 14:04:28.84 8ElpuWGgd.net
>>315
>>312とかブーメランなんですけど
318:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 14:07:53.56 munM3QWx0.net
馬鹿は同じ単語しか使わない
319:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 14:08:27.27 munM3QWx0.net
何がブーメランなのか意味不明だし
おまえが何言ってるかわからないから指摘してるだけ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-nScc)
17/02/04 14:09:37.50 8ElpuWGgd.net
ホンマや！
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
321:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 14:12:28.34 munM3QWx0.net
>>319
馬鹿に馬鹿と言ってるだけ
反論はいっさいない
322:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 14:13:52.90 munM3QWx0.net
馬鹿が多いから馬鹿を多用するのは自然だよ
323:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 14:14:41.88 munM3QWx0.net
さて馬鹿の相手してもつまらんし
少し出かけますかね
324:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0322-XpNE)
17/02/04 14:14:55.10 NPsVCffZ0.net
>>319
こんなん草生えるわ
馬鹿って言うやつが馬鹿って古来から言われてるけどエビデンスあったんだな
325:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 14:15:20.65 munM3QWx0.net
馬鹿と言われたくないならコテぐらいつけなさい
326:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 14:15:47.34 munM3QWx0.net
馬鹿と言われてる人はわかりましたか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-nScc)
17/02/04 14:15:56.88 8ElpuWGgd.net
おう、二度とこの板来ちゃ駄目だぞ
また恥ずかしい思いするだけだからな
328:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 14:16:02.14 munM3QWx0.net
じゃあ馬鹿ども！出かけるわ！
329:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 14:16:23.13 munM3QWx0.net
バカども！いってらっしゃいは？ｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-nScc)
17/02/04 14:18:03.53 8ElpuWGgd.net
急に短文連投し始めたけどそんなに恥ずかしかった？ｗｗｗｗｗｗ
俺は委員長タイプだからお前みたいな嫌われ者にも言ってやるよ
いってらっしゃい
331:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 14:22:55.94 munM3QWx0.net
はーい行ってきます！
やっぱ出かけるの中止
332:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03c6-XpNE)
17/02/04 14:24:15.18 R+theGyL0.net
コイツ結構煽り弱かったんだな
てか「全員に嫌われるわけないじゃん！」とか言ってるけどこのスレに一人でもお前の事好意的に見てる奴がいるとでも思ってんのかよｗｗｗ
口が悪いけど憎めない愛されキャラでも演じてたつもりなの？ｗｗｗ
333:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 14:24:32.56 munM3QWx0.net
何が恥ずかしいと思ったんだろう
妄想が激しい奴の言ってることはほぼ理解出来ない
334:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 14:25:27.43 munM3QWx0.net
>>331
また妄想が始まったのかよｗｗｗｗｗｗｗ
馬鹿の妄想は止まりませんねｗ
335:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 14:26:07.21 munM3QWx0.net
何度も同じ事を説明してるのにいつまで経っても理解出来ない落ちこぼればかりで
先生は疲れてしまいます
336:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-nScc)
17/02/04 14:26:50.73 8ElpuWGgd.net
はいまたブーメラン
>>294とか勝手に「論破→くやしいの？」みたいに一人で妄想してるし
337:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ffa-MlkJ)
17/02/04 14:31:43.92 dUQmfX/g0.net
>>335
そもそもそれってアンカミスってるから反論もクソもないんだよね…
まさか出かけて返ってきてまだ書き込んでるとは思わなかった
338:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 14:35:42.56 munM3QWx0.net
>>335
それは妄想でなく質問をしてるだけだよ
339:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 14:36:07.16 munM3QWx0.net
妄想と質問の違いって馬鹿には難しいのか？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-nScc)
17/02/04 14:36:26.60 8ElpuWGgd.net
ブーメラン指摘したら「俺のは違うから」とかマジでガキなんだなｗｗｗ
341:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 14:44:28.47 munM3QWx0.net
ブーメランを指摘？どこで？
342:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 14:44:57.68 munM3QWx0.net
おまえは妄想が多いから何言ってるかわからない
343:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-nScc)
17/02/04 14:46:53.68 8ElpuWGgd.net
お前が馬鹿だからじゃねーの
同じ単語しか使わないしｗｗｗ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-aC2u)
17/02/04 15:02:22.19 aEq1uGM5a.net
だから豚なんだよw
345:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 15:42:12.28 munM3QWx0.net
馬鹿は固有名詞みたいなもんだからな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-SXKM)
17/02/04 17:49:31.75 TUYj/UUzM.net
一昨日の朝、体重計ったら47.5kgでした(ちなみにこの日に限らずずっとこの体重でした)
その後水分も食事も一切取らずに外出し、電車賃を浮かす為に一駅分往復歩いて帰って来たにも関わらず体重が49kgに増えてました。
その後もずっと48.5～49kgのままです。
理由は分かりますか？
思い当たる事といえば3日前に鮭のホイル焼きに死ぬほどたっぷりバターを使い全て平らげてしまったことです。
見た目の量はベビーチーズ3個分くらいだったと思います。
摂りすぎだったとは思いますがたった1日バターを大量摂取しただけで翌日以降2kg近くも体重増えるものなのでしょうか？
347:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 17:59:11.37 munM3QWx0.net
体重を数字で書いたんだから
食べた物もカロリー計算して数字で書けよ
死ぬほどってどれぐらいのカロリーだよ1万カロリーぐらいか？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ffa-MlkJ)
17/02/04 18:01:31.61 dUQmfX/g0.net
生理で1kgくらい増える事はあるみたいだね
きつめの筋トレに長時間の有酸素運動に食事制限してても
増える時は1kg近く増えるからね、その翌日か翌々日にはそれ以上に落ちるけど
349:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c33e-Rw3b)
17/02/04 18:07:07.59 OglVlXkS0.net
47kgということは女性か
350:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa7-z+Om)
17/02/04 18:12:44.69 3+jTQi6kp.net
最低でも1ヶ月に2kgは落とさないとダイエットつまらないだろ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-SXKM)
17/02/04 18:35:56.03 TUYj/UUzM.net
>>347
生理前や生理中なら体重増えても気にならないのですがこの日はちょうど生理が終わった翌日だったんです
352:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a318-C7OE)
17/02/04 18:40:22.98 MHniFgj20.net
自宅で計測可能な体脂肪計はどのくらい正確ですか？
体脂肪率が７～９％くらい平均して出ていたのですが、一日だけチーズを食べ過ぎたら(6000㎉くらい？)13～14％まで上がり、1週間経過しましたがそのまま下がりません。
毎日10キロほどのジョギングをするのが習慣ですが、それでも下がりません。
一度の食べ過ぎでは身に付きはしないと思ってましたが、いいかげんこれは脂肪になったと判断するべきですか？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a318-C7OE)
17/02/04 18:42:05.69 MHniFgj20.net
>>351
文字化けしました。
6000㎉ は 6000キロカロリーです
354:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 18:49:59.58 munM3QWx0.net
> ★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
> 誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ
>
> ★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
> どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
> 毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。
355:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 18:50:57.86 munM3QWx0.net
読まずに貼ったがテンプレ糞だな
356:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a318-C7OE)
17/02/04 19:07:49.10 MHniFgj20.net
測る時間帯はいつも同じです。
水分も測る2時間前からはとらないようにしてます。
7～9％は半月ほど出続けていた数値で、13～14％は過食後から一週間ほど出続けてる数値です。
それでも5％前後も誤差として平均値が上下するものですか？
357:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 19:32:06.67 munM3QWx0.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
358:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sra7-7lyV)
17/02/04 19:50:32.63 1qFiPWGUr.net
確かに一昨日体脂肪15%だったのが
ー昨日ボウリング26ゲーム
今日もジムで2時間ほど筋トレ+有酸素運動した後計って16.3%に増えてた
特に暴飲暴食もしてない
毎日運動してるけど
体脂肪は日頃から前後するものだと割りきってるよ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa07-51wG)
17/02/04 20:27:24.33 lj2sZdGSa.net
絶食ダイエット始めて5日
摂取カロリー100未満
一週間で6キロ近くおちるわ。ちょろすぎて笑う
360:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 20:29:41.19 munM3QWx0.net
体脂肪計の数字ってあてにならないって10回以上書いたけどまだウダウダ言ってる馬鹿がいるのかよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd0-0MWP)
17/02/04 20:34:56.20 pp0uCFwS0.net
>>1をキチンと読んでるんじゃないのかなぁ
362:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 20:54:01.76 munM3QWx0.net
相談者は判断力の弱い奴が多いから
回答者の情弱知ったか君には好都合なんだろうね
363:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sra7-7lyV)
17/02/04 20:57:44.76 1qFiPWGUr.net
多分コテの人ってリアルでも嫌われて相手にされてないんだろうな
このスレでもID真っ赤になって一部の人にしか相手にされなくてかわいそう
364:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 21:02:11.36 munM3QWx0.net
つーかボウリング26ゲームもやると周りに嫌われるだろ？
スノボーで朝から晩そしてナイターまでずっと滑ってると勘弁してくれとよく言われたぞ
365:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 21:03:44.81 munM3QWx0.net
ボウリングは3ゲームが限度かな
なぜか知らんがあそこ行くと眠くなる
366:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxa7-nScc)
17/02/04 21:26:21.41 QldRmdfWx.net
割りとマジでこのクソコテ用の質問スレ立ててあげたほうがいいんじゃないの
一応レス早いしすぐ回答欲しい人は需要あんじゃね
コイツもコイツでテンプレが間違ってるってんなら自分の好きなように作れるし
367:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 21:27:24.74 munM3QWx0.net
おまえが作って移動しろ
俺は行かないけどｗ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxa7-nScc)
17/02/04 21:28:59.24 QldRmdfWx.net
んじゃコイツ残して違う質問スレ作るか
369:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 21:29:08.51 munM3QWx0.net
頭の悪い馬鹿にこいつとか言われなきゃならねーんだよ
370:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 21:29:43.58 munM3QWx0.net
馬鹿だけ参加出来るスレ作れよ
そして今すぐされ
371:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 21:30:46.91 munM3QWx0.net
このスレでは馬鹿は態度デカくしちゃ駄目なんだよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 437b-bQAs)
17/02/04 21:52:35.74 LL4Ida5L0.net
なんで相手する馬鹿が急に増えたん？
373:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 21:53:45.70 munM3QWx0.net
たぶんこいつは荒らす目的で書いてるだけだと思うよ
374:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 21:54:28.68 munM3QWx0.net
というか相手する馬鹿と言うぐらいならまともな回答してみろよ
おまえら口だけだからよ
375:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 22:00:07.69 munM3QWx0.net
知識面では馬鹿にされるからあぼーんで対抗！
みっともないね
376:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ffa-MlkJ)
17/02/04 22:02:50.00 dUQmfX/g0.net
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
おぉ・・
377:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-0MWP)
17/02/04 22:16:00.37 4bj57Z5Z0.net
このコテ見てていっつも思うけど、ほんと悪酔いしたアル中ジジイみたいな絡み方だな
378:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 22:19:50.04 munM3QWx0.net
アル中爺って全然違うだろ馬鹿だな
馬鹿だから馬鹿にされるだけなんだよ
379:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 22:21:33.73 munM3QWx0.net
逆にアル中爺と会話してる感じに近いと思う
頭働いてないから話つうじねーし
380:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 22:22:36.94 munM3QWx0.net
だいたい挑戦するならコテつけろと言ってるのに誰一人つけない
そんなに自信がないんですか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 037b-0MWP)
17/02/04 22:54:42.39 oxH3fulQ0.net
ホント酒入ってて悪酔いした状態が常に続いてる感じだよな
精神病院で診てもらえよ
まともだと思ってるんだろうけど異常だぞ？
社会生活でもそんな自己主張激しいの？
仕事何してるの？
382:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 22:58:24.37 munM3QWx0.net
酒はほとんど飲まないし
寝付きはものすげー良い
精神病院に行かないとならないのはおまえじゃないかな？
383:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 22:59:12.27 munM3QWx0.net
こういう何もわかってない馬鹿がわかったつもりになって書くのもうぜーんだよ
当たってれば良いけど外しまくりだし
384:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 22:59:46.35 munM3QWx0.net
だいたい俺のことデブデブ言ってたやつはどこ行ったんだよ
385:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 23:01:35.44 munM3QWx0.net
文字だけを見て思いつきの想像で書くのは
自信がないなら書かないほうが良いと思うよ
妄想馬鹿の相手するの秋田市
386:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 23:02:15.67 munM3QWx0.net
このスレは馬鹿がいるから荒れるんですよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 037b-0MWP)
17/02/04 23:02:16.42 oxH3fulQ0.net
誰が寝つきについて言ってんだよ
酒呑まないでその状態で常に他人を否定し続けるのは楽しいか？
そうだよな
楽しいからここにいるんだよなーｗ
388:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 23:06:17.18 munM3QWx0.net
> 誰が寝つきについて言ってんだよ
良い事言った！！
説明しましょう精神的におかしな人は不眠症だったり寝付きが悪いんですよ
だから寝付きが良いと説明したんです
馬鹿じゃなかたら説明ナシでもわかるどね
389:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 23:07:18.67 munM3QWx0.net
> 酒呑まないでその状態で常に他人を否定し続けるのは楽しいか？
他人を否定じゃなくて正しい事を言ってるだけなんだよ
間違った事を言ってる奴に馬鹿と言ってるだけ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 037b-0MWP)
17/02/04 23:11:11.08 oxH3fulQ0.net
ここ見て自己分析してみ
URLﾘﾝｸ(h-navi.jp)
間違うも何も手探りで自分なりにダイエットをしていこうという素人のスレなんだよ？
プロとして語りたいなら他所でやるべきなんじゃないの？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff32-ZTQQ)
17/02/04 23:13:41.37 +MLQQ+qN0.net
幼稚園児の娘()は放置で1日ここに張り付いてたのか
392:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 23:35:04.42 munM3QWx0.net
なんで知ってんだよ
（とわざとらしく合わせる）
393:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f94-JQg1)
17/02/05 07:14:41.15 6cnMxhkv0.net
チラ裏はレス禁ができたね。クソコテかどうかは忘れたけどレス不要と書かれた書込にも安価で絡みにいくアホが現れたから。
みんなでクソコテ立ち入り禁止スレ作って移動すれば良いかもね。
そこにクソコテがさらに入ってくるようならば、真性の基地外でしょ。
394:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/05 07:17:50.02 9lqWdEth0.net
時系列滅茶苦茶で語ってる馬鹿がいる
レス不要すれは俺が来る前からあったんだよ馬鹿
395:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/05 07:18:29.10 9lqWdEth0.net
そりゃこれだけ間違ったことばかり書いてたら罵倒されるに決まってるわ
馬鹿すぎるわ
396:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/05 07:19:24.11 9lqWdEth0.net
なんでこいつはいちいちこんなに馬鹿なんだろうな
397:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/05 07:19:50.71 9lqWdEth0.net
馬鹿は書き込まないでくれよ
398:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/05 07:20:20.77 9lqWdEth0.net
やっぱり馬鹿はダイエットが苦手なんだろうな
399:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f94-JQg1)
17/02/05 07:41:15.29 6cnMxhkv0.net
>>393
クソコテかどうかは忘れたが…
とちゃんと書いてありますね！
過去にこんなことがあったという話に過剰反応し過ぎだと思います。
そんなアナタに一言。
「馬鹿は帰ってくれないか？」
400:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/05 07:43:44.70 9lqWdEth0.net
ただでさえ馬鹿なのに
忘れたことをいちいち書くな馬鹿め
401:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/05 07:44:16.78 9lqWdEth0.net
過去にこんなことがあった？
おまえはない話をでっちあげただけ
402:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/05 07:44:37.40 9lqWdEth0.net
嘘をついてごめんなさいは？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f94-JQg1)
17/02/05 07:48:05.74 6cnMxhkv0.net
>>400
でっちあげだというのならその証拠を示してどうぞ。
チラ裏レス禁ができた経緯をでっちあげと否定したのだからその根拠をあげるのはアナタの役割。
404:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/05 08:01:49.64 9lqWdEth0.net
あることないこと言ったことに対して謝罪は？
405:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/05 08:02:04.58 9lqWdEth0.net
馬鹿は無責任でいいよな
406:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/05 08:03:12.74 9lqWdEth0.net
何とぼけたんだろうこいつ
でっちあげただろ
自信のないことは書くな
おまえはこういうミスをした反省すらしてないからまた同じミスをするんだよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f94-JQg1)
17/02/05 08:03:50.37 6cnMxhkv0.net
>>403
あることないことではなくて、実際にあったことだと私は言っています。
なかった、もしくは間違えていると主張するなら証拠を添えましょう。
できないなら謝罪してどうぞ。
408:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/05 08:04:20.44 9lqWdEth0.net
おまえは自分が思ってるよりも馬鹿なんだと思うよ
409:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/05 08:04:45.46 9lqWdEth0.net
>>406
実際にあったこと？でも自信がないんでしょ？
410:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/05 08:05:17.48 9lqWdEth0.net
適当なことばかり書いてこういう基地外は何がしたいんでしょうかね
411:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/05 08:08:19.81 9lqWdEth0.net
レス禁があるのは俺には関係のないこと
それなのに関係があるかのようにでっちあげた
基地外は謝罪はよｗ
412:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/05 08:09:18.23 9lqWdEth0.net
嘘をついてまでして叩きたいのか？
それって卑怯者すぎるでしょ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f94-JQg1)
17/02/05 08:13:24.75 6cnMxhkv0.net
>>408
お前が原因かは忘れたが、ある基地外が理由でレス禁チラ裏ができた。それは現在きちんと機能している。
この私の主張に対して何ら証拠を踏まえて反論できないあなたは「ただの案山子ですな！」。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMff-sXHP)
17/02/05 11:17:29.37 M.net
久しぶりにこの板来たけど、荒らしのミナト君はまだ居座ってるのか
415:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-VINU)
17/02/05 11:33:35.58 MVFSG5G5M.net
わたし28で70あった
中途半端なダイエットしてた
たとえばおかしはいつもの半分
ごはんもおかわりしない
しかし脳はもっと食べたいと
重い脳内肥満になるらしい
ある日から我慢せずに思いっきり
飲酒、食事、おやつを
食べだした。
数週間して確かに太ったけれど
それでも食べ続けた結果
みるみるうちに痩せていった
脳の動きが変わったみたい
今は45
416:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa07-51wG)
17/02/05 11:51:48.92 Gjqurebka.net
>>358
だが、今日倒れて入院しました。
栄養失調らしい。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f94-JQg1)
17/02/05 12:08:50.48 6cnMxhkv0.net
>>415
ワロタ
418:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/05 13:02:30.18 9lqWdEth0.net
>>412
だからね
記憶が曖昧なものをいちいち書くな馬鹿たれ
419:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/05 13:03:54.09 9lqWdEth0.net
>>415
昨日の書き込みは気が付かなかったが
やってることが頭わるすぎだよ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-aCZY)
17/02/05 14:36:13.94 C9PIxNtTK.net
助けてください。
減量はできていますが深夜の暴飲暴食が止められません。
どうすれば治りますか。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff32-ZTQQ)
17/02/05 14:50:26.99 qOHw823N0.net
小腹すいたらえのきレンチンして食べてる
かさがあるから一パックで腹いっぱいになる
5パックくらい常に冷蔵庫に常備してる
422:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-gztn)
17/02/05 14:57:20.67 q55TjPr10.net
減量できてるのなら暴飲暴食ってこともないのでは？
それは横に置いといて
・家にあると食べてしまうものは家に置かない
・低カロリーで満足出来るものを常備する
・ストレスが深夜に暴発してるようなら日中のストレスを減らす
1番目と2番目は真逆のネタだけど好きな方法で
423:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-aCZY)
17/02/05 15:10:01.62 C9PIxNtTK.net
お二方親身になってくださり、ありがとう
気がふれたような勢いでコンビニに行ってしまうので低カロリーのもの常備を検討します
皆さんのダイエットも成功しますように
424:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f94-JQg1)
17/02/05 15:25:32.13 6cnMxhkv0.net
次スレからクソコテ隔離(現行)スレとクソコテ立ち入り禁止スレに分けることになりました。
425:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/05 15:27:48.43 9lqWdEth0.net
なんでも良いけどおまえは意味不明なことばかり書くなよ
馬鹿は自重しろ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f94-JQg1)
17/02/05 15:32:41.20 6cnMxhkv0.net
なんでも良いということで、本人の承諾も得られました。
良かった、良かった！
427:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/05 15:34:28.55 9lqWdEth0.net
またこいつ会話になってないよ
428:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/05 15:35:06.20 9lqWdEth0.net
こりゃ苦労するぞ
このレベルの馬鹿はリアルではなかなかいないからな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ffa-MlkJ)
17/02/05 15:35:09.37 VeLsBpf10.net
>>422
夕食前にべジファースト効果のある野菜ジュースを飲む
手間じゃなければ生の野菜100gくらいの方がいいけどね
間食はするめにする、噛むことで満腹になりやすいのと
何枚か食べるとアゴ痛くなってそこで満足するよ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-gztn)
17/02/05 15:39:10.25 q55TjPr10.net
>>425
スレ分けるならコテ禁止？スレはワッチョイ付けて欲しいな
431:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/05 15:39:24.60 9lqWdEth0.net
いやいやアドバイスするなら
夕食の腹持ちを良くする策を言ったほうが良いだろ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ffa-MlkJ)
17/02/05 15:57:29.86 VeLsBpf10.net
新しいスレ建ててきたよ
他スレへの誘導はそのスレも巻き添えの被害受けるので省きときました
ﾜｯﾁｮｲ&IP導入してます
ではでは
433:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-gztn)
17/02/05 16:08:55.97 q55TjPr10.net
IPも導入だと過疎りそうだけどとりあえず様子見ますか
434:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe6-yene)
17/02/05 19:52:28.62 fk36ClaH0.net
>>345
筋肉がついている最中かも？
ちなみに夜九時以降の運動は代謝が鈍いので
血流と心肺機能以外はあまり意味はないようです。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-aC2u)
17/02/05 21:58:18.26 Rb9s/DaVd.net
昼に定食を食べるのですが、毎回ご飯少なめでと言うのが大変になってきました。
残すのは悪いのでご飯を半分だけ食べて残りはラップにくるんでおむすびにして
4時頃とかちょうど小腹が空いた頃に食べた方が血糖値も下がりすぎないし
この方がダイエット効果もあるのでしょうか？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fad-q1UN)
17/02/05 22:06:29.45 qBj+5oEv0.net
食う料変わんないなら何も変わんねえだろバカか？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf5f-wuL8)
17/02/05 22:16:13.18 qDHqSpKj0.net
そのぶん夕食減らせるからいいんじゃない。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ffa-MlkJ)
17/02/05 22:28:25.90 VeLsBpf10.net
誤差レベルだけどほんのちょっと脂肪になりにくいとかそんなレベルだよ
BMAL1のグラフで検索したら、どの時間に食べれば一番脂肪になりにくいかが一目でわかる
おやつは3時の理由も多分ここからかな？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f51-0MWP)
17/02/05 22:46:56.38 0FqWYefr0.net
そのまま晩飯のときに食べるのがいいよ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-4bPW)
17/02/05 23:34:37.96 3VUIdF0y0.net
>>437
ダイエットもボディメイクも、その「ほんのちょっと」の積み重ねだよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-7lyV)
17/02/05 23:53:42.49 51+x6iIe0.net
>>435
人の事バカって言う以前に誤字なおそうね
442:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff32-ZTQQ)
17/02/06 00:35:43.47 ztPPCS+90.net
ダイエットとは主旨が異なる質問かもしれませんがダイエットの知識のある方ならご存知の方も多いと思いますので教えてください
食後に何種類かサプリを飲んでいるのですが10時間前に飲んだ便秘薬がちょうど食後すぐあたりに効果が出てしかも効き過ぎてしまいお腹を下してしまいました
この場合、摂取したサプリの成分は吸収される前に体内に出てしまったのでしょうか？
それとも食後すぐ飲んだのならまだ胃の中に留まっていて、腸まで達してないのでお腹を下してもサプリ成分が吸収されていないことはありませんか？
もし吸収されていないようなら今、お腹が落ち着いてきたので飲み直そうと思うのですが
443:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/06 00:45:11.49 hui9gM4l0.net
うんこには食べたばかりの食べ物が混じってたわけじゃないだろ？
飲み直す必要ないと思うけど
444:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff32-ZTQQ)
17/02/06 00:47:04.70 ztPPCS+90.net
安くないサプリなので飲み直したくは無かったたので安心しました
ありがとうございます
445:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3dc-RMO+)
17/02/06 04:25:34.95 i5TfgneF0.net
ナッツとか脂肪の多いものを食べると体がだるくなるんですが何故ですか？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3dc-RMO+)
17/02/06 04:46:11.21 i5TfgneF0.net
あと嫌な気分になるんですが
447:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/06 05:21:45.75 hui9gM4l0.net
ナッツに多く含まれるトリプトファンがセロトニン、メラトニンへ・・・
いや詳しい事は知らん
ナッツ系はよく食べるけどだるくなることもないし嫌な気分にはならないね
馬鹿の書き込みを見るとイラッとするけど
448:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 032a-gztn)
17/02/06 08:27:52.58 t0etcLHW0.net
同族嫌悪ってヤツですか？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxa7-nScc)
17/02/06 11:14:32.35 VUw13xhSx.net
あんなに適当な事書くなとか言ってた分際で自分は詳しい事は知らんで通すのかよｗｗｗ
450:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/06 11:45:13.37 hui9gM4l0.net
>>448
ん？どれが適当だと思った？
おまえが書くような適当な事より10倍正確だよ
451:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/06 11:46:06.75 hui9gM4l0.net
まあヒントを書いておけば知りたいなら調べるだろうし
調べるのは俺のやることじゃないからね
452:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/06 11:51:17.67 hui9gM4l0.net
>>219のプロテインの説明は情弱丸出しだし
>>365 >>367 こんなこと書いておいて移動せずにこのバカは荒らしに来るし
>>448のような頭の悪い荒しはいなくならないんだろうな
頭が悪いので荒らすのが目的だろうし
453:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0380-FLkH)
17/02/06 16:38:08.93 AY7tT0MF0.net
すみません、質問させてください。
先ほど、ダイエットのために通ってる内科でココアを飲んでみたら？と
医者から言われました。
巷でしょうがココアダイエットが流行ってるそうですが。
医者は低カロリーのココアがあるからそれを飲めというのですが
自分としては純ココアにエリスリト
454:ールと低脂肪乳の方がカロリーを抑えられると思います。 どちらの方が効果的と思われるかご意見ください。 念のため書いておきますが ココアダイエットで痩せようとは思ってません。 長いこと糖質制限もして、運動もそれなりにやってるので あくまでも補助的な役割での話です
455:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa07-51wG)
17/02/06 16:55:00.78 hR2ItJMxa.net
ここの住人は甘いもの取りたい時どうしてる？
ヨーグルト？野菜ジュース？果物？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spa7-4bPW)
17/02/06 16:57:12.24 m5dNKeoOp.net
>>452
何の補助？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0380-FLkH)
17/02/06 17:12:48.48 AY7tT0MF0.net
>>454
ココアには繊維質も多かったり代謝を上げる作用もあるというので
あくまでもダイエットの補助のためです
458:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-gztn)
17/02/06 17:15:40.73 m+P3jk8S0.net
甘いものはアイスかまんじゅう
カロリー収支は合わせてあるが栄養的には死んでる
459:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-7lyV)
17/02/06 17:17:58.79 s3jL7tlF0.net
>>453
夜なら ノンカロリーのゼリー
朝昼なら ヨーグルト わらび餅 ガリガリくんなどの脂肪の少ないアイス
460:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a318-gPBI)
17/02/06 17:27:45.02 EFOGzIti0.net
>>455
てゆうか、医者がなんでココア進めたのかだよな
何か数値が悪かったのか？
ただの雑談でたまたまココアダイエットの記事でも読んだ後だったのか？
たまたまなら別にやる必要ないだろ
食物繊維ならもっと効果的にとる方法はあるし
461:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-1ST5)
17/02/06 17:59:48.48 d2WfvbuN0.net
会社にいる経理のデブ女、どうしようもないわ
ジャンクフード食いまくり、タバコ吸いまくり、酒呑みまくり
仕事はオシャベリばかりで時間内に終わらせずに残業代稼ぎまくり
もうすぐアラフォーのくせに独身
こんな汚いデブ女がいたら会社に行くのもイヤになっちゃうよ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 032a-gztn)
17/02/06 18:23:27.30 t0etcLHW0.net
痩せたければ竹輪食えよ
３食ひたすら竹輪食え
463:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spa7-4bPW)
17/02/06 18:29:20.26 m5dNKeoOp.net
ちくわは脂質がネック
464:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-7uL8)
17/02/06 19:08:10.58 RDyrLv29d.net
【年齢】31歳【性別】 女
【身長】159㎝【体重】75kg
【体脂肪率】 40%
【職業・仕事内容・部活等】専業主婦
【食事内容・摂取カロリー】週末以外はほぼ糖質制限食、夜はプロテイン。ちょっと脂質多めかも
【ダイエット開始時・内容】 77Kg42%ジムでのマシン筋トレとトレミル30～40分、ジム行かない日は自重筋トレとバーピー
【ダイエットはいつから始めた？】 3週間前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
有酸素はジムで歩くか走るかしかしてなく、ようやく7キロペースで連続10分走れるかどうかと言う感じです。
走っては5分歩き、走っては歩き、の繰り返しです。
先日天気が良かったので思い切って近くの大きい公園でジョギングしてみたところ7キロ弱のペースで1時間近く水分補給以外なら止まらず走り続けられました。
ジムでは結構ゼーハーしながら「まだ@分か…」と無理やり走っていましたが、
外ランは楽しく気持ちよく、時間があればもっと長く走れたかも、と思った位です。
これって気分の問題ですか？
それとも室内と屋外の気温やマシンと地面という走る場所等の環境の違いから来る�
465:ﾌでしょうか？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-aC2u)
17/02/06 19:09:07.83 C75nG5lHa.net
炭水化物とか豚の食い物に成り下がったか…
467:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff94-0MWP)
17/02/06 20:31:15.32 nSiPtgAH0.net
＞＞462
運動は労力の割に大して効果無い
それだけ巨デヴなら、食う量1/3にとか、盛大に減らせ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4335-I7fT)
17/02/06 21:34:12.07 BtQ34vPl0.net
馬鹿が釣られてやんのw
469:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-aC2u)
17/02/06 21:53:17.37 TcYcIobBa.net
炭水化物を長期抜くだけで一定期間からみるみるやせるよな
470:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spa7-4bPW)
17/02/06 22:46:29.87 m5dNKeoOp.net
>>462
何の質問かわからんけど、ダイエット開始直後の2kg減なんて水分だからな。脂肪は全く落ちてない。食い過ぎ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa07-51wG)
17/02/06 23:27:28.96 6HpBLUdWa.net
2キロが水分ってことはないだろ。
ソースは行き過ぎたダイエットで入院したおれ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 037b-0MWP)
17/02/06 23:39:29.15 omK0GIQM0.net
>>446
あーだこーだ言うのかと思ったら
知らん事は知らんって言うんだな
意外と素直なところあるんだなー
473:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-4bPW)
17/02/06 23:43:33.46 TRfF/qaj0.net
>>468
ソースの意味が全くわからん
474:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/06 23:46:35.86 F++CFx8B0.net
>>462
毎日コンディションが同じなわけないし
体を動かすと調子の良い日と悪い日がある
栄養や睡眠や疲労やストレスなどが関連してると思う
475:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/07 00:32:16.64 RzV7DIWR0.net
俺と考え方同じだわ
基礎代謝が大好きな人はカロリー計算が嫌いなのかな
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
476:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa07-51wG)
17/02/07 01:41:59.95 BDfrhslua.net
そもそも痩せようと思ってる人間がなぜ食事をとるのか疑問。
目標体重まで一切口にしない。一週間に数回野菜ジュース。これで十分だろ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-0MWP)
17/02/07 01:43:50.04 Hz6PrANP0.net
コテハンさん 新質問スレ出来たので顔出してみてください
勿論コテハン禁止ですけど
【超初心者】ダイエットの質問・相談スレ1 コテハン禁止 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
478:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff32-ZTQQ)
17/02/07 01:59:44.33 KCUDqhHa0.net
「ネコ」というゲイの専門用語を使うコテ
588 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp7f-O9pn) [sage] :2016/10/31(月) 18:56:00.31 ID:iepoEYgqp
>>586
ゲイなの？
589 名前:URLﾘﾝｸ(goo.gl) (ﾜｯﾁｮｲ ef77-0DI1) [sage] :2016/10/31(月) 18:57:20.21 ID:OwjldUB80
>>586
ネコなの？
479:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/07 02:05:26.47 RzV7DIWR0.net
>>473
それダイエットでなく断食だよ
>>475
ゲイバーに行けば役に無駄な知識が身につく
自分の場合一度聞くと記憶しちゃうからね
480:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fda-xsSZ)
17/02/07 07:33:53.77 adgQWxqP0.net
◆アホ幹部がパソコンを1～2回クリックして大当たりさせてるだけです（これを遠隔というならすべての大当たりは遠隔した大当たりです）
【BELLAGIO】ベラジオ横堤店☆★◆☆★PART１０
URLﾘﾝｸ(jbbs.shitaraba.net)
大阪ベラジオ肉欲サクラ実践パチスロ設定漏洩事件 ★4連
ｽﾚﾘﾝｸ(slotk板)
パチンコ店ベラジオの店長のLINEが流出！ サクラを使い不正発覚 営業停止処分か 店は謝罪文掲載 ２
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
パチ屋退職してきたから色々暴露すっぞｗｗｗｗｗｗｗｗ Part.2
ｽﾚﾘﾝｸ(slotk板)
-------------------------------------------------------
パチンコが原因の殺人事件、自殺、犯罪５
URLﾘﾝｸ(jbbs.shitaraba.net)
-------------------------------------------------------
[解説]
・パチンコ、パチスロは大当たり抽選してないので客が偶然、自力で大当たりをすることは１回もないです。
・大当たりはアホ幹部がパソコンを1～2回クリックさせて大当たりさせたのしかないです。
・PIA、サントロペは内ち子に大当たり連チャンさせて年間１億円以上の裏金を作ってる犯罪組織です。
・PIA、サントロペには内ち子が数百人います（神奈川県川崎市のJR川崎駅前はPIA、サントロペがたくさんあります）。
・ネカフェのダイス(DICE)と、まんがランド(漫画喫茶)の運営のザ シティ(パチンコ店)／ベルシティ(パチスロ店)は朝鮮系の可能性が高い。
・ベルシティ伊勢佐木町店はソープランド街にあって、その隣にはカプセルホテルとアニソンカフェをやってるので朝鮮系の可能性が高い。
・この会社は2ちゃん管理人の権利（資格）を持ってるようで、ネカフェ板のダイス(DICE)のスレとスロット店板の「川崎駅東口」と「横浜市中区関内」で
IDを変えながら自作自演のステマをしてます（2ちゃん管理人の権利の権利を持ってる人はIDをいくらでも変えられる）。
・2ちゃんは、企業に2ちゃん管理人の権利（資格）を販売してるようです。
買ってるのはパチンコ店、パチンコ業界、インターネット工作会社（ピットクルー、イー・ガーディアンなど）、自民党ネット工作部隊（J-NSC 自民党ネットサポーターズクラブ）などか？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf99-z2O8)
17/02/07 13:21:46.44 JC+Du4jB0.net
>>462です。楽しいならつべこべ言わずさっさと外ランしてこいよって話ですよね。
余りにも走り心地が違いビックリしたので…質問になってない質問で申し訳なかったです
ちなみに食うなとか言われてるけどいま計算してみたら食事内容はそこまで多くないと思う、ゆっくり落とす分には充分だと思ってる
元々炭水化物はあまり食べてなかったのでそれを週末以外はほぼゼロにして、断酒は1/19から
平日は朝昼兼用 卵4つオムレツ400キロ弱(偶にインスタント味噌汁+40キロ)
夕方トレ前とトレ後プロテイン水割り60g 計450キロ、夕食豚こま切れ100gと葉物野菜の肉野菜炒め450キロ
朝ごはん食べる時はネバネバ系食材+納豆に生卵300キロで、兼用食が昼になる、週1-2回
土日は朝はほぼ食べずに昼にサラダバーがあるハンバーグ、多分800キロ位。もしくはいつもと同じメニュー
夜は肉野菜炒めか鍋、トレ後にプロテインも飲む、甘い物は元々食べない飲まない
マシン筋トレは主に大きな筋肉メイン、腹筋&背筋デーと胸筋&尻腿デーに分けてる。週3-4回
ある程度筋力があるところはセットごとに重り増やして最後の一回がギリギリになるように調整してる
先週はこんな感じの重量、ポンドだから正確じゃないけどこの位の重量を目安にしてる
腹筋
アブドミナルクランチ35kg25rep、40kg20rep、45kg15rep*2、45度サイドレイズ15rep*3、トーソローテーション25kg20rep 27kg15rep 30kg10rep
背筋
ラットプルダウン30kg20rep*3、シーテッドローイング25kg20rep*3、45度バックエクステンション15rep*3
シーテッドバックエクステンション40kg30rep、45kg25rep、50kg15*2、デルトイド25kg15rep*3
胸筋
チェストプレス 22,5kg20rep、25kg15rep*2、ペッグテッグ 22,5kg15rep*3
尻腿
レッグプレス85kg20rep*3、アダクター25kg15rep*3、グルート35kg15rep*3
筋トレ後トレミルで30-40分。大体150-180キロ位って出る。これからは外ランする
減ったのは確かに水分が主だと思う、この数日下半身のむくみが取れてピチピチズボンがブカブカだけど上半身のサイズはそこまで減ってない
確実に結果は出てきてるし鍛えるのも走るのも楽しくなってるのでこのまま頑張って続けます
書いた後色々言われて「知らないくせにクソー」とモチベ上がりました、ムキになって長文書き込んでごめん
482:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ffa-MlkJ)
17/02/07 13:41:12.22 YfKo3V950.net
>>478
俺は飽き性でジムでの有酸素運動とか30分くらいしか気力が持たないから山登ってるよ
それなら2時間くらいやっても全然苦じゃないし気持ちの問題かもね
マシントレーニングも自分の成長が感じ取れたら楽しいよね
ペッグテッグも最初はコツとかわかんなくて50ポンドでヒィヒィ言ってたのに
1か月くらいで110ポンドまで出来るようになった
トレーナーの設定が150ポンドだから喜んではいられないけど
483:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-yWbK)
17/02/07 13:44:54.89 pKZDCK3wa.net
【年齢】30歳【性別】女
【身長】154㎝【体重】65kg
【体脂肪率】
【職業・仕事内容・部活等】会社員 デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】
糖質制限
朝・昼合わせて鶏胸肉（皮なし）300gほどのものを調理し分けて食べている
夕は豆腐や卵など
間食は基本的にほとんどしない。（どうしても食べたい場合は１日に１本プロテインバー）
難消化性デキストリンを食事前や食間に80g/日ずつ飲んでいる
飲み物は基本的に水またはお茶
【ダイエット開始時・内容】 65Kg
夜自重トレを中心に行っている
フルガリアンスクワット左右10回ずつ、４セット
10kgの重りを持った状態でのスクワット10回ずつ、３セット
クランチ10回ずつ、３セット
リバース腕立て伏せ10回ずつ、３セット
各々のインターバル１分でこの順に行う
就寝前にストレッチ
【ダイエットはいつから始めた？】 ３ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
真面目にダイエットに取り組んでいると自分では感じるのですが、効果を実感できません。（特に体重）見た目は少し締まった感じはあるのですが、このメニューでこのまま続けて行けば効果ありますか？また、改善点があれば教えてください。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4351-gwD1)
17/02/07 13:56:21.84 NPoln4Zj0.net
2ちゃんやってる暇あったら走りなさい
485:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-qfIj)
17/02/07 13:59:59.71 X3f1+o+U0.net
秋葉原通り魔事件で逮捕された加藤智大氏は、明らかに冤罪
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
（※50分超の動画を見て下さい）
486:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spa7-4bPW)
17/02/07 15:09:56.80 feXK42CAp.net
>>480
3ヶ月で60kg → 60kg?
減量したいなら食い過ぎ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ad-C7OE)
17/02/07 15:14:34.68 NF+1gU6X0.net
>>480
鶏肉の食いすぎ
もっと魚をたべたほうがいい
サバとかアジとか
488:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd0-0MWP)
17/02/07 15:32:44.97 Bf3gKP0J0.net
イージーファイバーなら20本分を一日で消費してるの？凄いなぁ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-yWbK)
17/02/07 16:32:52.20 zzl04cWsa.net
朝昼合わせて鶏むね１枚で夕飯豆腐１丁もしくは卵３つほどって多いですか？
調味料も糖質気にして砂糖は全てラカントに置き換えて、ケチャップやソースなど糖質の多いものとされているものは摂っていません。
難消化性デキストリンは２キロのものを買っていて、バサバサ飲み物に入れて飲んでいます。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c33e-usRu)
17/02/07 16:46:54.82 IJ6qS+s+0.net
>>480
ハードなダイエットをしているのに体重が変わらないのは、
そのハードさゆえの強いストレスから来る、
コルチゾールというホルモンの慢性的上昇による
過剰な水分保持が原因という事がよくあります。
体脂肪は減っていってるのに、
その代わりに水分が蓄積されて体重がほとんど変わらない現象です。
(それでも3ヶ月も全く変わらないというのは重症な気がしますが)
その場合、
数日～半月くらい運動量を減らし食事も増やす(ストレスを減らす)と、
たいていは水分が抜け一気に(それこそ1日でkgレベル)体重が減ったりします。
ちなみにその時は炭水化物を多めに取った方が効果的のようです。
理由はよくわかりませんが炭水化物は吸水力が強いので、
体内の(余分な)水分を吸い出すのではとか。
それでも体重が減らないなら、
「実は思ったより他に色々食べていた」ってだけでしょう。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-DAiz)
17/02/07 16:53:05.10 3L9M9LupM.net
>>486
卵と肉で600ｋカロリー
むしろカロリー抑えすぎだと思う
なんで上の人が食いすぎと言うのか分からぬ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-51wG)
17/02/07 16:56:26.86 9S5OKvd7d.net
スーパー糖質制限、つーかケトやね
493:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spa7-4bPW)
17/02/07 17:52:10.60 feXK42CAp.net
身長154cmで体重65kgあったら、まあまあなデブ。
クソガリでもないのに3ヶ月ダイエットして1kgも痩せないのは、アンダーカロリーになっていないから。
600kcal/日はありえない。
絶対に何か食ってる。
てか今見直したら、難デキ80gって単位間違ってね？
ダ板初の難デキ太りかもw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
494:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe6-yene)
17/02/07 18:05:13.23 vUyrrFNp0.net
>>466
でも身体には良くないよ。一生炭水化物抜きで
暮らせないしね。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-w4hA)
17/02/07 18:27:48.44 m+62QkJd0.net
>>478
脂質がちょっと多いね
友達が炭水化物だけ抜いて脂質多めにとってるけどちょっと痩せて太ってを繰り返して体脂肪だけ増えてる
炭水化物抜けば痩せるみたいな考えの人多いけど 炭水化物抜いて運動すれば筋肉も落ちるから、体脂肪落ちにくいんだよね
運動する前、朝昼はちゃんと炭水化物とって運動したあとはタンパク質をとる(僕の場合は吸収の早いホエイプロテイン)夜は炭水化物を控えめにする
卵の黄身の半分は脂肪分で出来てるし豚の細切れやハンバーグも脂肪分が多いので他の脂質の少ない肉(鶏のむね肉の皮を剥いだものや白身魚など)に置き換える方が良いと思う
長文すまぬ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf1b-4SR0)
17/02/07 18:32:08.74 8/fc8ezp0.net
難消化性デキストリン100グラム当たり141キロカロリーなので、太るということはないと思ってたのですが。過剰摂取であることは自覚しています。
皆様アドバイスありがとうございます。
食事の見直しと有酸素運動を行ってみます。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-4bPW)
17/02/07 18:34:50.46 MQb6hQjdM.net
>>492
炭水化物がなくても筋肉は落ちない
糖質制限スレにエビデンスがあるから読んできたらいいよ
謝るなら糖質制限に謝まろうね
498:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-w4hA)
17/02/07 18:34:57.67 m+62QkJd0.net
>>480
朝の鶏肉を夕御飯に置き換えましょうー
朝からタンパク質とってもあまり意味がないので
499:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/07 18:36:15.19 oyXRINDs0.net
>>480
運動の種類とか書くくせになぜ1日の摂取カロリーを書かないんだろう
このメニューでビタミンは摂れてんのか
ナンデキの量からして頭悪いわ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-1ST5)
17/02/07 18:41:38.90 GhIxmLHQ0.net
相変わらず頭でっかちなデブばかりだなぁ
ココは体重計を晒すことが出来ないデブが無知なデブにしたり顔でテキトーにブたれるスレ
久々に覗いてみたけどみっともない連中だわ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-w4hA)
17/02/07 18:42:14.20 m+62QkJd0.net
>>494
炭水化物を抜いて運動するば筋肉が落ちるのは語弊があったすまぬ
炭水化物を抜いた状態で有酸素運動をした場合筋肉まで消費カロリーで燃えててしまうに変更
502:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-4bPW)
17/02/07 18:50:15.69 MQb6hQjdM.net
それも違うね
炭水化物は関係ないので正しくはこう
摂取カロリーがマイナス状態で有酸素運動をした場合筋肉まで消費カロリーで燃えててしまうに変更
503:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spa7-4bPW)
17/02/07 18:51:40.03 feXK42CAp.net
>>499
何その浅い知識で結論急いだ感じ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff32-ZTQQ)
17/02/07 18:53:23.78 KCUDqhHa0.net
>>496
前から気になってたんだけどお前嫁の出す料理の食材のカロリー全てチェックしてるの？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-4bPW)
17/02/07 18:55:11.02 MQb6hQjdM.net
>>500
相手に合わせただけだよ
足の筋肉は落ちないだろうね
506:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/07 18:55:18.69 oyXRINDs0.net
>>501
やる気の無いデブは消えろ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-w4hA)
17/02/07 18:58:22.58 m+62QkJd0.net
>>499
そこまでになるとただの屁理屈にしか見えないぞ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-4bPW)
17/02/07 19:01:07.62 MQb6hQjdM.net
エビデンスあるのに屁理屈？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spa7-4bPW)
17/02/07 19:02:48.49 feXK42CAp.net
炭水化物の話は専スレでやって
510:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-4bPW)
17/02/07 19:05:52.88 MQb6hQjdM.net
そうだね
>>498のような糖質制限の嘘を訂正するためお邪魔しました
511:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-wuL8)
17/02/07 20:27:35.68 EgSMDgl6a.net
糖質制限信者こわいなーとづまりすとこ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-0MWP)
17/02/07 20:29:25.09 Hz6PrANP0.net
>>503
コッチのスレに移住を考えてみてはどうでせうか？
【超初心者】ダイエットの質問・相談スレ1 コテハン禁止 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
513:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-4bPW)
17/02/07 20:34:27.01 MQb6hQjdM.net
>>508
善人回答者を装った糖質制限のアンチのほうが怖くない？
エビデンスなく堂々と嘘を教えるから質問スレにとっても害悪でしょう
514:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-aC2u)
17/02/07 21:17:41.70 0w/P/d8Oa.net
お前ら痩せないで一生デブでブサイクのままでいいの？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Saa7-51wG)
17/02/07 21:28:01.41 Gcf1Q/fUa.net
お前らの身長体重と目標しりたい
俺は170 65で目標55
516:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-0MWP)
17/02/07 22:02:44.94 KrGivq7b0.net
>>509
ゴミを押し付けあうように仕向けるなw
517:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-w4hA)
17/02/07 22:03:04.08 m+62QkJd0.net
179cm 100kg→50kgまで痩せてしまったから筋肉をつけながら体重増やしてる 現在 60kg体脂肪13% 目標65kg体脂肪10%
518:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-4bPW)
17/02/07 22:08:41.14 MQb6hQjdM.net
糖質で筋肉を増やしたいのは良いけど嘘吐きはやめようね
519:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-4bPW)
17/02/07 22:49:17.84 cFAphUcr0.net
>>514
毎朝プロテイン飲め
520:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-w4hA)
17/02/07 22:57:14.78 m+62QkJd0.net
>>515
筋肉増やしたいならタンパク質だろ、なに言ってんだ
迷惑だから糖質制限スレに帰ってね
>>516
運動した後、ホエイプロテイン飲んでる
521:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-4bPW)
17/02/07 23:16:40.74 MQb6hQjdM.net
たんぱく質は当たり前でしょうに、、、
迷惑なのは嘘吐き回答者の君だよ
179cm50kgも話盛りすぎ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-w4hA)
17/02/07 23:24:46.70 m+62QkJd0.net
>>518
糖質で筋肉増えるとは一言も言ってないよ というか完全にスレチだから
極度な糖質制限でイライラしてるのかわからんけどまあ落ち着け
523:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-4bPW)
17/02/07 23:29:43.62 MQb6hQjdM.net
増えるのはどうでもいいよ
筋肉が減るという嘘回答はもうやめてね
スペックからして回答全てが胡散臭いけど
524:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-w4hA)
17/02/07 23:40:37.93 m+62QkJd0.net
標準-程度の体脂肪率で嘘だと思ってるってこと自体がおかしい
虚言がすごくてコテの人よりもたち悪いわ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-4bPW)
17/02/07 23:44:10.79 MQb6hQjdM.net
100kgからアンガールズ山根以下になったことを信じろと？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ffa-MlkJ)
17/02/07 23:46:46.50 YfKo3V950.net
思ってる事一緒でワロタ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
山根が180cm 51kgだからほぼ同じだね
527:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff18-C7OE)
17/02/07 23:47:00.64 +vjziDAm0.net
質問です。脂肪1キロ減らすのに7200カロリー消費が必要なのはわかりました。
では逆に1キロ脂肪増やすのに7200カロリー必要でしょうか？
土日にちょっといつもより多めに食べました。でも決して7200カロリーも
食べてないと断言できます。でも1.5キロ体重が増えてしましました。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ad-C7OE)
17/02/07 23:51:41.22 NF+1gU6X0.net
お前らは肉ばっかり食ってることに対しては気にしないの？
俺は週3は魚食ったり、毎日納豆食ってるんだが
主食の糖質は減らすとしても、野菜果物は食べたほうがいい
529:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-w4hA)
17/02/07 23:52:02.87 m+62QkJd0.net
うん 食事と糖質制限して1年で100kgから50kgになったよ。
体脂肪率は18%～20%近くの残念な体だけどな このときの基礎代謝は1230キロカロリーの女性並
皮も余りまくっていまでもつまんだらゴムみたいに伸びるな
今は60kgまで増えて基礎代謝も1400キロカロリーぐらいまであがったけど
まだあばら骨が結構見えるから
65kgまで増やしたいってこと
530:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-w4hA)
17/02/07 23:53:44.40 m+62QkJd0.net
山根の体型より皮がたるんで骨格が膨らんでる分もっと醜いよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-4bPW)
17/02/07 23:55:38.44 MQb6hQjdM.net
>>523で体脂肪率18～20%？
それどんな体？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-w4hA)
17/02/07 23:57:01.10 m+62QkJd0.net
ダルシムがたるんたるんになった感じって思えばいいよ
533:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/07 23:57:47.72 oyXRINDs0.net
>>524
土日で脂肪が1キロ増えたわけじゃないよ
だからすぐ落ちると思う
エビデンス連呼してる奴はこのスレにエビデンス貼りゃいいのにｗ
534:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/07 23:59:26.08 oyXRINDs0.net
>>525
朝昼で胸肉300ｇの話？
たいした量でないよ
ただ理想的には豚や牛や魚からも取ったほうが良い
535:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-w4hA)
17/02/07 23:59:45.29 m+62QkJd0.net
激やせした人にはあるあるだとおもうけど 肋骨自体は膨らんだままなので胸囲は90cm以上あった(骨だけど)
そのせいで当事クラッシュバンティグーってあだ名もつけられた
536:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-4bPW)
17/02/07 23:59:56.64 MQb6hQjdM.net
>>529
二次元で言われてもイメージ不可能
悪いけど限りなく嘘っぽい
537:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-0MWP)
17/02/08 00:03:34.00 dhW/U4OP0.net
>>531
IP表示怖いんですか？
【超初心者】ダイエットの質問・相談スレ1 コテハン禁止 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
538:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-0MWP)
17/02/08 00:07:38.57 y4B+LiIY0.net
>>524
食物（や水）の重量による翌日の体重増加と、脂肪燃焼による体重減少は別物。
ここを押さえておかないと混乱するぞ。
5000kcalくらいドカ食いした翌日とか3キロくらい増えるけどそれは体脂肪じゃない。
元のダイエット中の食事量に戻せば2～3日で一気に下がる。
すぐに下げたいならドカ食いしたら翌日から2日ほど強めの糖質制限を心掛けるといい
539:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-0GCK)
17/02/08 00:11:50.51 mBe58cAD0.net
1年で100k→50kにできる精神力がすごいな
自分は一ヶ月に2k落ちてるから食事の量をもう少し増やそうとしているくらいゆるんゆるん
540:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-4bPW)
17/02/08 00:14:59.78 H6Swv0c1M.net
>>530
「運動前には糖質をたっぷり摂れ」は嘘だった 2016年3月22日 [Volek JS, Phinney SD et al. Metabolism 2016]
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
< 筋肉は極力増やさず減らさず体脂肪だけ落としたい for ladies >
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
541:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/08 00:15:26.74 k+5uZ7Q00.net
>>534
荒しは過疎った隔離スレに行けよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0380-FLkH)
17/02/08 00:21:25.90 O2CouoMH0.net
>>512
女 身長158cm 体重現在58kg
第一目標54kg
第二目標50kg
543:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-0MWP)
17/02/08 00:31:34.18 dhW/U4OP0.net
>>538
じゃあ尚更キミは向こうに行かないとね
544:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-yene)
17/02/08 00:38:15.11 k+5uZ7Q00.net
cffa-0MWPで検索したら思いっきり荒しだった
545:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/08 00:39:33.26 k+5uZ7Q00.net
>>537
で・・・おまえの言いたい事はなんだっけ？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-0MWP)
17/02/08 00:55:37.08 dhW/U4OP0.net
>>541
テンプレ入りされる貴方ほどではないよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM1f-xDny)
17/02/08 02:55:42.98 pNlxpi+JM.net
毎日毎日食欲が凄かったんだけどタンパク質とか入ってるサプリ飲みはじめたら空腹が穏やかになって食事量減った
ちなみにダイエットサプリで無くたまたま貰った物
他に思い当たる事が無いんだがサプリ関係あると思う？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-TrxJ)
17/02/08 04:05:39.13 AJzft4nl0.net
【年齢】25歳【性別】 女
【身長】157㎝【体重】78kg
【体脂肪率】42 %
【食事内容・摂取カロリー】
朝昼
お茶碗半分のご飯をおかゆにして、
サラダ、肉か魚のタンパク質
夜
サラダ、プロテイン
【ダイエット開始時・内容】 96Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 5ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
五ヶ月でようやくマイナス18キロです。
運動は、週二回の筋トレ＋有酸素運動、他週3日は有酸素運動のみ。
ココ最近体重が月に1.5kg程度しか落ちなくなりました。
目指すはあとマイナス30キロなのですが、期間としてどの程度目安になりますか？？
あと変えた方がいい点があれば教えてください
549:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f46-0MWP)
17/02/08 05:33:08.61 j7dnofYc0.net
>>545
＞期間としてどの程度目安になりますか
わかりません
脂肪1kg減に7200kcalとされます
あなたのその生活で、どれほどマイナスカロリーになってるか他人にはわかりかねますから。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-4bPW)
17/02/08 06:02:28.69 PC3XM7G50.net
>>545
>五ヶ月でようやくマイナス18キロ
よう頑張ってるやん
>ココ最近体重が月に1.5kg程度しか落ちなく
だんだんペースは落ちるのが普通。あせらず今のペースでがんがれ
>変えた方がいい点
仕事してないならバイトでも始めて、昼間は体を動かす、夜はしっかり寝る
551:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/08 07:00:31.97 k+5uZ7Q00.net
>>544
BCAAを飲むだけでも違うからね
>>545
摂取カロリーぐらい書けるようになれよ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-4SR0)
17/02/08 09:09:25.39 uqOj+LX7d.net
>>545
単純計算で20ヵ月、予想で3年
減少幅が落ちてるみたいだからどこかで1ヵ月の体重減少が0kgとかになりそう
0.1tからは何もしなくても落ちたかもしれんがダイエットの強度上げていかないといつまで経っても無理じゃね？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa7-4bPW)
17/02/08 09:12:54.62 dtRFU25Pp.net
ゆっくりでいい。皮が余ってもみっともない。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-4SR0)
17/02/08 09:17:04.53 bz1z9OiUa.net
>545
まったく同じ体重から63まで半年で落としたが段々落ちる量は少なくなるのは自然なこと
そこであきらめず毎日カロリー計算して一年くらいかければ絶対痩せる
555:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4351-1ST5)
17/02/08 09:20:52.44 Up24M/sD0.net
>>544
ない
>>545
太ってしまった原因を紙に書いて壁に貼り出しておくこと
>>548
バカは黙ってろ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ad-C7OE)
17/02/08 09:30:56.95 Nxj3p0De0.net
>>545
俺なら夕食のプロテインはやめてゆで卵とプレーンヨーグルトにしてるかな
557:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-DAiz)
17/02/08 09:32:56.18 VdZTUaSyM.net
>>544
栄養バランス良く食べると少量でも満足出来るとか
体は不足してる栄養を求めてる
何て聞きますんでそゆことなのかもね
558:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/08 09:40:07.69 k+5uZ7Q00.net
>>552
でしゃばり系馬鹿のおまえは何も知らないんだな
おまえが知識がないからって「ない」と言い切っちゃ駄目だよ
例えばアミノ酸のロイシンは食欲を抑える作用があるんだよ
ダイエット中は筋肉が減ってしまうから蛋白質をきちんと摂ることは基本中の基本だ
サプリを使っても良い
559:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4351-1ST5)
17/02/08 09:41:47.24 Up24M/sD0.net
>>555
デブは黙ってろ
560:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/08 09:42:10.46 k+5uZ7Q00.net
1日4分！ 話題の筋トレ「HIIT」で体脂肪が落ちる
話題の筋トレ「HIIT」を自宅で簡単にできる方法をお教えします
URLﾘﾝｸ(gooday.nikkei.co.jp)
このHIITのメニューは比較的楽だと思う
561:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/08 09:43:57.51 k+5uZ7Q00.net
さっきロイシンの話を出したが
朝に卵を3個ぐらい食べると日中の空腹感が抑えられる傾向はあると思う
これは俺の体感だから誰でもそうなるとは限らないが効果ある人はいるようだよ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-4SR0)
17/02/08 12:22:23.29 uqOj+LX7d.net
3個も食うのか
食いしん坊くんだな君は
563:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa7-DrKF)
17/02/08 15:06:02.41 wTgg5nKYp.net
>>545
急激に痩せると皮が余って最悪になるし、期間なんか決めずに一生その生活するっておもってやらなきゃ必ずリバウンドしますよ
50キロの人は今あなたがやってるようなダイエットを当たり前のようにやってるような生活習慣なんだからまずは考え方変えないとね