20/03/13 18:30:03 sENxSJkZ.net
>>189
ワンダーコアを、腕立ての場合は背中に背筋の場合はコアの足を背中とモモに渡るように乗せて
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/13 19:50:48 xE4I7eP4.net
マジレス
バネはなしで背もたれを一番低くして
腹筋と逆に腹ばいになる
脚を固定して上にそるのが背筋運動
同じく脚を固定して背もたれをつかんで腕立てふせ
たいらなところより上からなので効果があるはず
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/13 19:59:09 xE4I7eP4.net
ちなみに自分の場合 背もたれを低くしても
できるだけ頭を下げないようにした
（背中をつけない位置で腹筋力でとめる）
頭に血がのぼっちゃうからね
うつぶせの場合 頭の位置は低くしても
顔はあげるようにして血がのぼらないようにしてる
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/13 21:27:46 Vetplb9S.net
スマートが500円でリサイクルショップにあったわ
新品で買う前にみつけたかった
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/14 03:36:22.87 yfVapr0m.net
ワンダーコアの場合
バネみっつで普通に座ってうしろにソレば
背筋が鍛えられるのかも
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/14 03:38:22.22 yfVapr0m.net
あのバネを
補助として使うか
抵抗として使うか
使わなければ自重トレーニング
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/14 04:30:18 VIASddXr.net
スマートは抵抗にすると腰ぶっこわしそうだな
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/23 10:10:52 ZU1J1u9t.net
スマートをリサイクルショップにて200円でお迎え
飽きたらまたリサイクルショップに持ち込も
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/23 11:55:40 C6CxalLm.net
新品で200円なら凄いな
中古だったら200円でもいらんかも
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/23 12:16:23 ZU1J1u9t.net
>>198
リサイクルショップだからそりゃ中古だよ
目立って汚いとかじゃなくスマート数台みんな200円だったわ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/23 12:51:23 BKx2KYrI.net
スポンジがぼろぼろとれる奴やん200円設定の奴
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/03/30 19:35:50 RMuQfVI1.net
ゆらこ欲しい
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/08/17 21:07:54 EEQ+ppjk.net
シェイクウェイト自慰とどちらを買おうか迷う
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 12:16:17.94 Gg+wE9+B.net
>>199
どうせ使わなくなるから200円だったら欲しいわ
リサイクルショップ周りしようかな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 12:19:39.04 J98zWS7k.net
だいたい1000円くらいだと思うぞ
異音と動きが変でないか要チェックだ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 12:25:15.69 Gg+wE9+B.net
>>204
ありがとう！！
そこ注意して探してみるわ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/15 20:34:47.30 aleG2KV4.net
行っていたジムが今月で閉鎖になるから
ワンダーコアツイストを買う予定。
使わなくならないように敢えて定価で買う。
続かないかな・・・
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 00:26:34.23 /Yie+Pij.net
>>206
買ってしまえばいくらで買ったとかどうでも良くなるものだよ
そうでなければリサイクルショップに売られてないはずだし
クソ安い買い取り価格で手放せるはずもない
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/09/16 12:59:53.23 lALXioKp.net
>>206
そういう性格なら続くんじゃない？
俺は定価で買おうと安く買おうと買って満足
続かない
だからリサイクルショップでいいと思う
ちゃんと続く人って機械とか使わずやるからね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/10/08 20:59:46.85 J16nWJXR.net
中古で中々売っていない
都心から外れた方がいいのかな
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/12/14 14:02:10.69 OOObKRYN.net
■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役４年の実刑判決。