17/02/07 11:04:07.24 RU8HpK1i0.net
>>525
おめでとうございます！
まずはゆっくり休んで体の回復、赤ちゃんとの生活がんばってください
今は生んでまもなくSNSで報告とか多いし、2ちゃんやるのも普通じゃない？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f99-Wddj)
17/02/07 11:09:01.94 rPU2Af2R0.net
だよな。産後安静とかトラブルが無ければめっちゃ暇ってことだろし
547:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-0MWP)
17/02/07 12:00:33.39 Hz6PrANP0.net
ネット中毒なのは現代病で仕方が無いけど
出産後なのに赤ちゃんの事より自分の体型を気にするのは異常
548:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-cKZ8)
17/02/07 12:15:35.78 Uw+axQiw0.net
たくさん運動するぞーって赤ん坊育てるの舐めてんじゃないの
あー親が見てくれんのか
よかったねー
549:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP)
17/02/07 12:22:02.88 1OsloN5V0.net
個人的には>>532-533みたいな隙あらば叩き煽りの方がよっぽど異常
550:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33b4-hfCA)
17/02/07 12:22:16.07 7VlutuWu0.net
子供は新生児室だろうから、暇だろ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spa7-4bPW)
17/02/07 12:22:26.53 RhsMs9kSp.net
代理出産かも
552:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-4SR0)
17/02/07 12:31:01.92 9KbtpVlRd.net
想像妊娠かもよ？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d39e-4SR0)
17/02/07 12:31:52.60 ozGjBAKO0.net
>>534
こうやって叩くことでしかストレス発散できないんだよデブババアは
554:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-0MWP)
17/02/07 12:32:58.25 Hz6PrANP0.net
>>534
えぇ･･･>>525がまともな母親の行動とは思えないんだけど
555:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-c9TT)
17/02/07 12:38:15.88 7+1PHqk20.net
たった二言書き込んだだけでこんだけ叩くって女ってすげーな
556:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-nR4E)
17/02/07 12:41:05.71 BR8ajvZCd.net
前向きな姿勢じゃないか
557:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-+GNF)
17/02/07 12:46:22.46 s+BQ3aQad.net
セブンのこんにゃく麺と蒸し鶏のサラダうますぎる
558:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c361-0MWP)
17/02/07 13:08:36.98 O12fCuwA0.net
出産ってウンコの湾曲表現じゃないのか…
559:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f99-Wddj)
17/02/07 13:51:20.80 rPU2Af2R0.net
>>539
いやいや、これから自分もしっかりしなきゃって話でそ
ネットや2ちゃんが悪って先入観が有るからそんな感想もっちゃってるって自分で言ってるぞあんた
560:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sra7-q2XB)
17/02/07 14:13:02.62 wjWX3fPur.net
>>532
>>533
どんだけ性格ゆがんでんだよ
自分も性格悪いけどさすがにドン引きだわ
体より心のダイエットしろよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a31c-1ST5)
17/02/07 14:25:19.46 Tpy1HNqq0.net
自分もしっかりしなきゃって、赤ちゃんのためにっていう趣旨なら分かるけどダイエットでしょ？
自分の体型の話でしょ？
1ヶ月休んでダイエットしてって赤ちゃんどこ行ったの
562:？って思うのは普通じゃないの？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-0MWP)
17/02/07 14:27:27.54 Hz6PrANP0.net
>>544
あぁそうとも取れるね･･･視野が狭かった
>>545
無茶な食事制限で頭がまともに働いてないのかな？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-cKZ8)
17/02/07 14:41:41.98 Uw+axQiw0.net
1ヶ月って授乳やらで栄養とったり夜も昼も面倒見なきゃだろ
飯だってまともに食えなくなるくらいなのに運動してダイエット～とかどんだけ能天気だって話だよ
能天気になれる環境なんでしょ羨ましいよ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-eGKw)
17/02/07 14:45:33.94 Z+yLlpDad.net
ドクターストップで食事制限してるけどつらすぎる
食べる以外に人生の楽しみないから無気力気味(›´ω`‹ )
566:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-uhx6)
17/02/07 14:55:18.40 g9d3Y8RL0.net
母乳で消費するカロリーはすごいからダイエットのチャンスだけど、出が悪い人は白米沢山食べなきゃだよ
あと産後は目に悪いから基本スマホはやめた方がいい
テレビすら絶ってる人もいるからね
567:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM27-uhx6)
17/02/07 15:04:50.22 UdLR/LQAM.net
授乳なんて3時間ごとに献血されるようなものなのに運動なんてできなかったわｗ
いつもフラフラで髪の毛も抜けて禿げた
運動しなくてもカロリー取りすぎなきゃ痩せてくよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a370-tUbd)
17/02/07 15:27:26.21 nUgU5fvc0.net
運動すると胃がもたれる歳だな
しかしおかげで食べる量減ってダイエットがぐんと進むという
569:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-wuL8)
17/02/07 15:30:07.77 EjPmFZ7ga.net
人ひとりの行動にそんなに外野がアレコレ言う事はないんじゃないかなぁ。
まぁ、「母親」＝神聖なもの だっていう意識は皆にあるから、自己犠牲して他者に献身する存在であってほしいと思うのは分かるけど…ちょっと時代遅れでは。
さすがに乳児抱えて堂々と飲酒しといて、疑問を持った人に文句付けるようなこういう人は引くけど↓
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
570:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-VINU)
17/02/07 18:06:29.88 +fo4kbZ0a.net
154cm
47.3kg
21.5%
元々顔が細いタイプなので、今かなりげっそりなってしまってる（数字的には、別に痩せ型ではないのに...）
顔だけふっくらして、体は華奢というのに憧れるけど、私には一生無理なんだろうな
今の体型を気に入ってるので維持を頑張る
571:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3fb-GbHQ)
17/02/07 18:44:25.34 vF6eAeaw0.net
ふくらはぎやら脛やらががかゆくてたまらん
572:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa07-q2XB)
17/02/07 18:47:06.31 62DObCQia.net
出産直後の母親を叩きまくってる人がこっちにも湧いてる
私は独身だけどほんとこういう人たちキモイわ
このネチネチ具合からして鬼女かな？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a31e-hfCA)
17/02/07 19:02:41.05 Eq8d83v/0.net
>>555
丈の短い靴下はいたらどうだろう？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-k06g)
17/02/07 19:23:06.00 IZ0GODW6K.net
>>554
身長体重ほぼ一緒だけど体脂肪率が13％も違う…
その数値だときっと引き締まった綺麗な体型なんだろうな
もしそうなれたらって考えたらやる気がアップしました
554さんみたいに自分で気に入ってると思える体型目指して頑張りたい
575:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-VINU)
17/02/07 20:45:58.62 +fo4kbZ0a.net
>>558
ありがとう！何だか親近感
筋トレもマメにやってるけど、なんせもう40手前なので引き締まってる...とは言えないけれ�
576:ﾇ、自分比で今ちょうどいいかも...って思ってる 本当の理想は、骨格が華奢でプニッとした程よい肉付きで今くらいの体重になりたかったんだけど、がっしりした肩と骨格は変えられないからそこは諦めてるよ...自分なりのベストを目指してお互い頑張ろう！
577:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-bOZf)
17/02/07 21:21:42.99 u4kJe7OJK.net
風邪をひいても仕事休めないから、今日はウォーキングもスクワットも休んで葛根湯を飲んで寝る。しんどいわ……
578:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-hME3)
17/02/07 21:29:26.39 zqSda1DZd.net
こういうの見ると日本の母親って神聖視されてるよなーと思う
579:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-aC2u)
17/02/07 21:34:46.24 Yvxxs1mra.net
何しても豚な奴は脳が豚 俺です
580:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e382-aC2u)
17/02/07 23:46:59.60 q8wNHJzw0.net
案外いける
できれば明日もね
明日の方が簡単だから？頑張れ
明後日は寿司が食べたいなぁ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-k06g)
17/02/08 06:20:13.98 lPfbcwdjK.net
朝から体動かすなんてありえない！一分一秒でも多く寝ていたい！って思ってたけど
嫌々ながらも続けてたら習慣化してきてさぼりたいって気持ちが湧く前に体が動くようになった
効果はさておきとにかく続けるって大事なんだね
やらなきゃゼロ
でもやればゼロよりかはプラスになる
582:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-0MWP)
17/02/08 08:28:28.06 y4B+LiIY0.net
俺も運動は嫌いだったけど、とにかく動かないといてもたってもいられなくなった
583:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-5NCH)
17/02/08 09:07:37.93 cdw8r0s70.net
一昨日の夜 焼き肉
昨日の昼 モスバーガー
昨日の夜 海老天丼、チョコ
ちょっと痩せたからといって調子に乗っちゃった
疲れてジムに行くのもめんどくさく思ってしまう
ダメだな
584:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-mT2q)
17/02/08 10:01:12.68 H1g8NSdHd.net
出産したって書いたものです
荒れさせてすみません
子供は新生児室なのでつい暇で書きました
二人目なので上の子と散歩したりお野菜をたっぷり取ったりといったダイエットをしながら育てたいという意味でした
育児をなめてるわけではないです、すみません
585:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/08 10:13:48.32 k+5uZ7Q00.net
記念パピコした者です
名前はパピコにしました
ぐらい言ってほしい
586:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-k06g)
17/02/08 10:21:48.74 lPfbcwdjK.net
>>565
いてもたってもいられないって運動が完全に生活に溶け込んで不可欠な要素になってるってことですよね
早くその域に行けるようになりたい
587:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-mT2q)
17/02/08 10:36:57.79 H1g8NSdHd.net
>>568 面白くて元気でましたｗ
ストレッチしたり、ラジオ体操したり、妖怪体操を踊ったり赤ちゃん見ながらでも出来る運動あるので！頑張ります！
588:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd27-nR4E)
17/02/08 10:46:33.84 VxsdqpQfd.net
>>567
どむまい
今から大変だけどいい子に育ったらいいな！
589:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33b4-hfCA)
17/02/08 11:44:54.90 Oaiu/ZKH0.net
2月6日は抹茶の日と海苔の日なので
名前はまちゃのりにしよう。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-VINU)
17/02/08 11:54:25.00 pJoHoakba.net
154/46.9kg/20.5%
ここ数日でガクッと減ったなー
591:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-VINU)
17/02/08 11:55:54.76 pJoHoakba.net
>>567
私はなんとも思わなかったよ
むしろ前向きでいいね～頑張れって思った
一人目じゃないんなら、気持ちに余裕あるだろうし、一ヶ月は体大事にするって書いてたもんね
592:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-xDny)
17/02/08 13:56:52.31 uOpSmhPH0.net
素敵な人との間に恋が芽生えたっぽい友人が
毎日ものすごい勢いで綺麗になっていってる
努力以前に体質や脳の働きが劇的に変わっていってるみたい
美容はもちろんダイエットの観点から見ても
過剰なストレスホルモンがどれだけ体に悪影響を及ぼすのかよく分かった…
変身していく姿を見ながら話聞いてるだけで
こっちもめっきり食欲なくなって肌に透明感も出てきた
幸せのおすそ分けだな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ff3-0MWP)
17/02/08 17:31:44.31 se6trNq80.net
結局嫉妬でも羨望でも怒りでもストレスでもなんでも
そういうのってエネルギー、原動力になるんだよね
人間ぬるま湯につかってるとそこから医師で動こうとするのは難しい
594:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 337b-xDny)
17/02/08 18:33:41.61 5TSL93AI0.net
運動せずにいられないってのは強迫観念だから痩せる短期ブーストとしてはいいけど維持は厳しいよ
余裕が出来た日には運動、ぐらいで習慣にならないと長期キープはできん
ここがまたダイエットの難しいところなんよな
595:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-vqxm)
17/02/08 19:28:50.25 HUreKFft0.net
やばい！夜飯、もやしと豚肉だけ体重の下げが半端ない。
止められなくなったけど、米を食う勇気がない。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfad-xDny)
17/02/08 20:12:26.03 N78toTjL0.net
久しぶりに魚が食べたくなって鯖缶2つも食べてしまった
脂質やばい…
597:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf7b-TODy)
17/02/08 20:24:50.86 qkWmhLzG0.net
強迫観念だが悪い事では無い。
習慣化というのは強迫観念と紙一重なのだから。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-0MWP)
17/02/08 21:37:38.93 y4B+LiIY0.net
>>577
うん、俺も強迫観念抱えてるなーと思ってる。
運動しないとここまで頑張ってきた自分への罪悪感がハンパないんだよね。
こういう思考の起伏をなくしていってようやく習慣化が身につくんだろうな。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd4-xDny)
17/02/08 21:49:15.25 fKr2U4yT0.net
そうそう、ストイックにやると効果抜群だけどちょっと緩めると痩せていってない錯覚とか起きて罪悪感とか自己嫌悪が肥大してまうからねぇ
自分もやるなら毎日やらんと気が済まないタイプだから悩ましいとこだわ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-c9TT)
17/02/08 23:24:21.56 lLQiQFnl0.net
体重が順調に落ちててもっともっとと調子乗って無茶なことしそうな自分と、じっくり地道にやるんだぞ！っていう自分との葛藤
601:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e382-aC2u)
17/02/08 23:28:39.18 xxq9eQ6m0.net
痩せてくると露骨に精神が安定してくるのがな
そうなるとやっぱ痩せるべきなんだよな
太ってても心穏やかに過ごすことなんてできない
602:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36fa-qsTC)
17/02/09 00:12:59.16 jQ2H4X8K0.net
>>583
落ちるスピードをコントロールするのもダイエットのうち。あまり急ぐと筋肉落ちてリバウンドしやすくなる。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a31c-o/7g)
17/02/09 00:31:05.80 1pBmSRS20.net
>>576
575だけど、私のレスについてじゃなかったら申し訳ないけど
個人的には友人に刺激は受けたんだけど
嫉妬や羨望の感情で意欲向上したんじゃなくて
友人の少女漫画みたいな幸福や成功を追体験して
私も爽快な気分になってホルモンバランスが良くなった感じだよ
今まで競争意識、劣等感、自己嫌悪、復讐心とか負の感情を糧に頑張ってきたし
ハングリー精神も莫大なエネルギーを生むから努力に繋がるけど
604:ホルモンの効果によっては節制しなくても食べなくても全然平気になる
605:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd52-pw1f)
17/02/09 00:50:01.25 1qCoqaOed.net
>>586
横からやけど、多分ホルモンとか言うてるウチはお話にならんと思うよ
やるべきことを粛々とするのがダイエットだと思うんで
606:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bead-6Cpf)
17/02/09 01:03:45.57 xqED7G/40.net
>>586
友人と自分を混同してるようにも見えるんだけど大丈夫…？依存体質？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e71c-F1sY)
17/02/09 01:55:52.94 Q++ffKRQ0.net
なるべくリア充な人と付き合うようにした方がいいよ
やっぱ、関わる人から受ける影響はダテじゃないし
608:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a31c-o/7g)
17/02/09 06:10:21.46 1pBmSRS20.net
>>588
怖がらせて申し訳ない
昔から親友で、色々辛い思いしてて見るからに体内環境最悪で
何度もダイエット失敗してるところ見てきたから
自分のことのように嬉しいんだよー
ストレスを減らす方法の一つに
渋滞とか、自分がイライラする状況を思い浮かべて
それがあっという間に解消する想像をするといいらしいから
映画や漫画読むのと同じで見てるだけでも結構効果あるのかと思う
努力プラスαだけど、人によっては精神の安定も物凄く大事なことかもなと
609:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab3-cubh)
17/02/09 06:10:45.02 KrGKnlB0a.net
病は気からともいう、プラス方向の気の持ちようはいいと思うぞ
いちいち依存だのうっとうしい
610:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36fe-CIv3)
17/02/09 06:42:37.51 dqFoULEk0.net
先日の出産した人の件の時もそうだったが、変に絡む奴いるよなここ
無理なダイエットでストレスたまっとるのかねえ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b299-KgnQ)
17/02/09 08:44:48.77 fnAyX0sv0.net
んーでもこれはモヤモヤ感ある話だと思う。負の感情は有りません？ほんとかな？て
俺は正直なとこ友人の成功に対して祝福する気持ちも妬む気持ちも両方あるよ
妬みを感じないのは自分がそれより同等以上で余裕がある時
この話もそれなのか、或いは自分の負の感情を騙そうとしているのかって思っちゃう
妬ましいし羨ましいげど自分も頑張るーてな話なら素直に応援出来るんだけども
612:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/09 08:52:19.41 oS/cYk9e0.net
どうでもいい
613:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d33e-OSq6)
17/02/09 08:53:44.95 APHj51Zk0.net
あーチョコレート食べたい口一杯にほおばってドロドロ食べたい
この時期はどこ向いてもチョコレートばっかりで精神力が必要だ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-j0OR)
17/02/09 09:07:54.73 yzJw/y650.net
生理前の体調&メンタル不良
仕事したくない
ジムにもいきたくなくなった
615:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df54-S0So)
17/02/09 09:55:56.92 V2dSUBMI0.net
ソイジョイのチョコ味を朝飯で食べてるから
特別チョコが食いたいってのはないし
616:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57ad-/gbc)
17/02/09 10:06:32.07 D/ZBEeIe0.net
一度死ぬほど食うと身体が受け付けなくなるよ
ガキの頃親父が取引先や部下から貰ったチョコが段ボール単位で保管してあって毎日食ってたらチョコ嫌いになった
617:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3c6-fRnZ)
17/02/09 12:54:38.21 i3AHjASw0.net
休む勇気も必要なんだ。
筋トレ頑張ってきたけどもう疲れが限界。身体中ガチガチで痛すぎてつらい。
こんな時に3日くらい休んだって大丈夫だと言い聞かせるけど不安だ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)
17/02/09 13:27:47.15 Evh3h6oI0.net
１日筋トレしたら２，３日は休むで普通に月5キロ痩せてた。
殆ど食事制限のせいもあるけど。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-fiWP)
17/02/09 15:21:01.20 xoaesChJa.net
なんか食べないと1日が長いなー
そこまでお腹は空いてないんだけど
620:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7618-nR2U)
17/02/09 15:41:06.46 k9+Afkzd0.net
作った料理が激マズだった
今日の食事はこれで終わり
621:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-bQ15)
17/02/09 15:44:08.56 9TFjfI5va.net
ばあちゃん作の白菜が大量にあるので鍋です
明日も鍋です
明後日も鍋かもしれません
622:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd72-Gz5l)
17/02/09 16:00:25.40 3PSQiV5jd.net
野菜高騰の昨今、白菜ばかりとはいえうらやましい
623:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)
17/02/09 16:06:02.59 Evh3h6oI0.net
白菜ねぇ、塩ふってダシの素とか麺つゆとか昆布で浅漬けかね
624:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf7b-tNhB)
17/02/09 16:48:24.14 jpCU1I500.net
キムチ鍋にしたらえいやん。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be97-cGUq)
17/02/09 16:57:58.78 yaa5m7Ek0.net
筋トレの後に有酸素運動するのが効果的って聞いてそうしてるけど、下半身の筋トレした後にジョギングやら踏み台昇降やらってきつくない？
下半身やった日は負担かけないように休んだ方がいいのか・・・・・・
それとも足に負担かからない良い感じの有酸素運動ってなんかあるの？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bead-6Cpf)
17/02/09 17:03:36.57 xqED7G/40.net
>>607
シャドウボクシングとか…？
必死でやると結構疲れるよ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f26-hjvY)
17/02/09 18:04:27.89 8qFALpm/0.net
前は無茶苦茶なカロリーダイエットして1ヶ月で10kg落とし1年後＋4kgまで来たからまたダイエットしてるけど
今回も超本気出す
628:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf7-qsTC)
17/02/09 18:19:13.01 gVnHSKTgp.net
1ヶ月で10kgてアカンやつやん
629:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2a9-bQ15)
17/02/09 19:11:14.13 +w5stRKb0.net
超デブなら大した問題ではない
630:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f26-hjvY)
17/02/09 19:18:14.92 8qFALpm/0.net
171/76→66
631:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-fiWP)
17/02/09 20:20:21.48 P6jQglufa.net
大まかに言って、ベジファーストが最強かも
とにかくサラダや野菜系のおかず、肉や魚などのたんぱく質を先にモリモリ食べて、まだ入るようならご飯やパンなどの炭水化物をちょっおとるようにしてからみるみる痩せた
お腹いっぱいになるからストレスも感じないし
632:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-cGUq)
17/02/09 21:41:06.90 jpw9UEy80.net
血糖への影響もあるけど何より最初に野菜ドカ食いしておくと腹も膨れるしな。
つか「俺こんなに草食動物だったっけ？」と思うくらい野菜がうまいわw
633:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)
17/02/09 21:43:34.55 Evh3h6oI0.net
おんなじ重さの白米と野菜でカロリー10倍ちょい違うからねぇ。
野菜食べ慣れるだけで摂取カロリーは大幅に減る。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321c-vNbr)
17/02/09 21:46:05.03 xBWiGdfK0.net
この時期は鍋が美味すぎて野菜で腹いっぱいなる
そして摂取カロリー足りずにあすけんで怒られるw
635:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-cGUq)
17/02/09 21:49:09.25 jpw9UEy80.net
重さもそうだし値段もあるな。
平均的に俺の野菜に対する1食分のコストが300円。
パンとかだと300円で1000kcal余裕で超えたりするんだよな・・・
636:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b99-Sh2Q)
17/02/09 23:26:47.00 bNh09+m/0.net
ふだんから腹四分目くらいに抑えてて常に空腹なのに太るから野菜で腹満たそうとして鍋作ったんだけど、白菜とキャベツをそれぞれ2分の1カットともやし二袋、舞茸と乾燥春雨200gとチンゲンサイ2本とほうれん草5束を普通に完食した
胃がデカ過ぎるんだろうか‥
637:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-cGUq)
17/02/09 23:33:07.00 jpw9UEy80.net
野菜は鍋にしたら軟らかくなって嵩が減るからいくらでも入るよ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b782-a31+)
17/02/09 23:45:53.87 mukAygpE0.net
天ぷらトースターで温めるとボタボタ油が浮いて落ちていく様子が見てて気持ちが良い
すげー油吸ってるんだなぁってよくわかる
639:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321c-vNbr)
17/02/09 23:54:52.03 xBWiGdfK0.net
>>618
わかりすぎる
640:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321c-0gqf)
17/02/10 01:11:32.06 Qgu1DLTW0.net
>>618
春雨200gのカロリー…結構高いよ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b99-Sh2Q)
17/02/10 01:33:50.56 +JmcU/oM0.net
>>622
そうなんだよね、カロリー低そうっていうイメージだけで大量投入してしまった
この甘さがデブの原因なんだろうなあ
野菜自体はかなり好きだから、野菜だけでも美味い鍋作るのを目標にしてついでに痩せるくらいの気持ちでやれば上手く行きそう
642:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-cGUq)
17/02/10 01:39:21.67 WbLm2lLt0.net
春雨なら緑豆春雨だと糖尿予防に効果的なα-グルコシダーゼ阻害酵素があるから有用よ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2a9-bQ15)
17/02/10 01:40:29.73 D0CCsGAS0.net
マロニーはあかん
644:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b99-Sh2Q)
17/02/10 02:14:41.09 +JmcU/oM0.net
春雨って乾燥状態で100g342kcalもあったのね、食った気しない割に高カロリー‥
でもまあ、全く炭水化物とらないのもアレだからちょっとだけ緑豆入れればいいか
ちなみに鍋の翌日う○こ出すぎてやばかった
645:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bead-6Cpf)
17/02/10 02:17:36.70 osMLjsDH0.net
ダイエット始めてから脱脂粉乳の安い加工乳しか飲んでないけど普通の牛乳飲みたい
1年以上飲んでないから味忘れてしまった
どうせなら高いの買ってみようかな
646:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 765f-QYhP)
17/02/10 02:18:54.79 XoReY30/0.net
ダイエット開始１ヶ月、順調に減ってたのに初めての停滞期。１週間も体重が微動だにせず困り果て。
えーいチートデイとやらをやってみるかー！と意気込んだ。
普段はすき家の朝食メニュー(ごはんミニ)とかで済ませてる昼食を大阪王将の餃子セットに！！
(チャーハンと餃子と唐揚げと中華スープ)
久しぶりに油物で腹が膨れたよ。
チートデイということで夜もガッツリいくつもりだったけど、腹減らないし残業忙しいしで結局1日に食ったのはそれだけ。摂取カロリーもいつもとあまり変わらない(笑)
さっき残業明けて帰ってきて体重計乗ったら、昨日よりも0.6kg減ってたよ。
餃子セット食べてからスルスルとウンコが出て、体が熱くなる感じがしてたから期待してたけど、ここまでとは！
脂質不足で便秘だったのかもね。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7df-CIv3)
17/02/10 14:50:00.62 kJ6yUGoX0.net
２Lぐらいある箱のアイス一気に半分も食って自己嫌悪してたら
カロリー900kほどと聞いてなんか助かった気分
648:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd72-Gz5l)
17/02/10 15:08:53.39 fjiVfuvod.net
>>629
自分なら途中で寒くなってギブアップだ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-fiWP)
17/02/10 15:14:52.94 UaepT8oJa.net
今自分の人生比では、
650:痩せてきてるけど 食べる事にそこまで執着しなくなった分、1日の中でやることが少なくなった（笑） 太ってた時は、食べる事にどれだけ時間を費やしてたかが分かる
651:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-bQ15)
17/02/10 15:15:46.44 WMes1uYva.net
>>629
カロリーよりお腹が心配
652:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bead-6Cpf)
17/02/10 19:56:38.18 osMLjsDH0.net
初めて冷凍ベリーをヨーグルトに入れて食べてみたんだけど
甘くないけどちょっとアイス食べてるみたいな気分になるんだね
でもこの時期には冷えるな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36ad-o/7g)
17/02/10 23:53:14.80 BMPnBz030.net
便が固くて辛い…
水溶性食物繊維意識して摂るようにしよう
654:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-cGUq)
17/02/11 00:02:38.67 FEOwqHnW0.net
食物から水溶性食物繊維を摂ろうとすると本当に苦労するな
655:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e251-fRnZ)
17/02/11 00:16:02.39 P2Gk7Emj0.net
11月にダイエット開始
開始時173センチ95キロウエスト100体脂肪率25%
さっき81キロウエスト83体脂肪率19%！
頑張ってるぞ俺…まだまだ先は長いけどこれからも頑張るぞ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321c-0gqf)
17/02/11 00:22:44.67 HOV3DAq80.net
>>634
おやつに干し芋おすすめ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be70-o/7g)
17/02/11 00:30:48.91 FVU8yxk80.net
腹がぶよぶよでイライラしてくる
手っ取り早く腹引き締めたい
658:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321c-3OfB)
17/02/11 04:49:27.27 lUFRYtqZ0.net
>>636
どうやって成功したん？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef7d-o/7g)
17/02/11 04:58:06.13 0RH/g1ud0.net
お腹すいた時にあえて大食い動画を見るのが好きだ
木下ゆうかみたいに食べても太らなければなぁ、羨ましい
あんな奇跡の体質に生まれたかった
早く痩せて、好きなもの食べながら維持するレベルまで行きたいなぁ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df2a-uaD1)
17/02/11 07:05:59.52 yF2oO3pN0.net
とにかく空いた時間があれば腹筋する
数回ずつでも良い。
１年で割れた腹筋が手に入る
661:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 933c-Ez4F)
17/02/11 07:36:31.92 Bxjg39R90.net
>>634
マグネシウムもエエよ
硬度高い水や
ビターチョコ、アーモンド、ゴマ、玄米、アオサ、大豆類にたくさん入ってる
662:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/11 09:02:00.74 z3DC1z8y0.net
うんこネタに詳しくなってきた自分が怖い
かたさは練り歯磨きぐらいが良いと専門の医師が言ってた
663:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b294-QTJV)
17/02/11 09:04:18.98 c6nzBSx30.net
類友
664:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/11 09:09:45.16 z3DC1z8y0.net
大きなうんこをすることはダイエットにおいて大切なことだぞ
665:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/11 09:13:33.34 z3DC1z8y0.net
大きなうんこをしると幸せホルモンのセロトニンが分泌される
セロトニンは満腹中枢を刺激するから過食になりにくいんだよ
まあこの板にいるような層はカロリーの引き算ばかり目が行ってストレスを貯めて
見事なまでのリバウンドを食らう奴が多いんだろうけど
666:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36fe-CIv3)
17/02/11 11:10:18.65 aaLwFA9P0.net
どうでもいい
667:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d33e-OSq6)
17/02/11 12:47:13.40 3CFOXtZp0.net
チョコレートを少し食べるのがいいって聞いたけどハイカカオのチョコレート不味すぎ
砂糖オフのチョコレートならなんとか食べれたからこれ一日一袋(163キロカロリー)続けてみようかな
668:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/11 12:56:01.84 z3DC1z8y0.net
砂糖オフでなくても効果はあるらしいよ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-fiWP)
17/02/11 16:42:49.01 e5rNHNWTa.net
食欲ないと、人生の楽しみも減ったような気がするなー
一緒にいる人もつまんなそうだし
670:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-cGUq)
17/02/11 18:00:45.44 FEOwqHnW0.net
連れに気を使わすのはキツいよな
671:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7baf-ENO3)
17/02/11 18:41:22.96 djXHu0rT0.net
どうしようすごくチョコ食べたい満腹なのに
672:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92e1-E76/)
17/02/11 19:30:52.25 i4MHgPXD0.net
バレンタインデーはチョコ渡す彼氏がいないのでチョコやけ食いするつもり
673:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7baf-ENO3)
17/02/11 19:39:27.30 djXHu0rT0.net
チーズを食うことでこらえたぞ・・・
674:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd52-S0So)
17/02/11 19:45:05.94 wwdCuk0od.net
もう少し食べても変わらないって
675:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d33e-OSq6)
17/02/11 20:01:28.49 3CFOXtZp0.net
職場の人に配るチョコレートたくさん買ってきた
自分がダイエットしてるからか、こんな砂糖と油ばっかのやつを配るのが申し訳ない気がしてしまう…
676:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe1c-uaD1)
17/02/11 21:12:57.85 /apn7BqB0.net
バレンタインのチョコは別腹ですから！
677:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab3-eqlU)
17/02/11 21:24:16.80 eyFCiEaPa.net
松屋のメゾンドゥショコラ行ったらバレンタイン期間カフェやってなかった
カフェやってたらチョコ買った他にカフェでも食べちゃってたから結果オーライ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 329b-cGUq)
17/02/12 01:26:36.45 2KbW5C2w0.net
ケンチキを腹いっぱい食いたい・・・
679:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-GqLX)
17/02/12 01:35:01.06 qlQQ2/I90.net
>>603
いいじゃん、痩せそう
680:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e251-fRnZ)
17/02/12 07:48:59.38 MHvkq6gS0.net
>>639
昨日は暴飲暴食したしまだまだ成功にはほど遠いけどカロリー管理と筋トレ。有酸素は嫌いだからしてない
681:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/12 07:58:51.79 7uEb9S7M0.net
嫌いじゃなくてデブだからしてないと言いなさい
682:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f26-hjvY)
17/02/12 11:04:29.81 FlsdYvVN0.net
今やってる糖質制限20gにカロリー1000以内ダイエットに有酸素運動＆筋トレ
そこにサーキットトレーニング昨日から足したけどキツ過ぎる・・・やめたいと思っても体がトレーニングを欲しがるさてやるか
683:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)
17/02/12 11:12:13.60 PSXWLMme0.net
>>663
それで月5キロは落ちてくが、休養日は三日に一日必ず入れてサプリ取らないと潰れるぞ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f26-hjvY)
17/02/12 11:16:20.10 FlsdYvVN0.net
取り敢えずこの超ストイック生活は1ヶ月を目標にしててその後は緩やかに一生ダイエット意識した生活を続けていくつもり・・・
マルチビタミン系のサプリも飲んでるプロテインも規定量飲んでる
腰痛が再発しそうで怖い
685:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/12 11:23:33.04 7uEb9S7M0.net
コルチゾールを減らすように工夫したほうが良いかな
686:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)
17/02/12 11:27:02.29 PSXWLMme0.net
一ヵ月か、そんなら実質二週間くらいしか効果が実感できないかもしれない。
似たようなことやって20キロほど落としたよ。４か月くらいかかったけど。
1000kcalなら、普通の食品からカロリー取れるからプロテインは温存しといたほうがいいかもね。
俺はプロテイン飲み始めたのは落とし切った後に筋肉戻すのに使ったよ。
カロリー摂取量が足りなくなって仕方なく。
687:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/12 11:45:27.99 7uEb9S7M0.net
プロテインを温存とか意味不明すぎるｗ
貴重なものでもないし高いものでもない
でもライザップあたりのプロテインは滅茶苦茶高いから温存したくなるか
688:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM53-qsTC)
17/02/12 11:57:06.06 X9h2p1waM.net
脂肪もろとも筋肉もごっそり落としたがる人多いね
社会が病んでるのかな
689:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/12 12:03:10.43 7uEb9S7M0.net
社会に情報は沢山あるんだけど
良い情報だけを拾い自分のダイエットにいかせない人が多いんだと思う
だいたいこういう人は誰が良いアドバイスをしてるのか判別出来ない
690:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7baf-ENO3)
17/02/12 21:59:35.68 AodKGkNO0.net
寝たいけどまだ全然満腹
焼肉食べ過ぎたサガリお
691:いしい
692:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f8e-cGUq)
17/02/12 22:11:50.79 i7bqYoCy0.net
メカジキ身アラ 450g入って100円、見切り品になってさらに30%引き
ねぎま鍋にして食った
マルタ産養殖本マグロ身アラ 400g入って200円、見切り品になってさらに30%引き
赤身・中トロ切り落としとして100g さしみ醤油で「ヅケ」にして食った
血合部分は塩胡椒にんにくでステーキ、養殖物だから油が大量に出た
693:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 367b-Gj9/)
17/02/12 22:25:23.18 vv1XHKmj0.net
筋肉は維持したいけど、もうそれ以上に脂肪を落としたいんだよ。
分かってやりなよ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-HLcb)
17/02/12 22:41:27.57 qO6nwUj4a.net
この時間にチョコを食べてしまった…
695:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM4a-Iogh)
17/02/13 00:04:41.87 aMYPVsIAM.net
昼に食おうが夜に食おうが、チョコはチョコだ
あまり気に病むな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-cGUq)
17/02/13 00:06:03.19 lkbbF+4l0.net
ファミリーパック一気食いとかならともかくどうせ数粒とか板一枚程度だろうしなぁ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2a9-bQ15)
17/02/13 00:08:13.10 SXEFVpz40.net
チョコ食った、ゴディバ
カロリーより値段が気になって一個を半分に切った
698:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fed9-S0So)
17/02/13 03:27:46.51 NJq2Tkv70.net
甘酒ダイエット始めようと思う
699:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-OegP)
17/02/13 03:37:18.25 a6Nv2yMra.net
肥満入院したい
断食道場とか怪しげなプログラムとか色々あるけどどれが一番コスパいいのかなあ
700:：https://goo.gl/kwvbgn
17/02/13 04:42:28.52 3WoMzOLr0.net
馬鹿はまず肥満外来行け
701:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2f1-eUd9)
17/02/13 04:59:10.67 hGAxEcrl0.net
コカコーラゼロは太る
702:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3fa-S0So)
17/02/13 05:12:49.70 FelRf1IJ0.net
いままで本当に我慢できなかった食欲が嘘みたいになくなって最近は1日1食で足りるようになった デブだからだと思うけどここ2週間で5キロは落ちた 嬉しい反面なんか怖い
703:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f28c-68nW)
17/02/13 05:56:35.11 IHc8Vwnc0.net
>>679
そういうビジネスはやめた方がいいよ。まだライザップなんかの高額のジム行ったほうがマシ
704:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/13 06:10:59.21 3WoMzOLr0.net
ビジネス臭がすごいのはライザップだと思うけど違うのか？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df2a-uaD1)
17/02/13 06:19:49.84 eJka1+O/0.net
金払ってる時点で全てビジネスじゃん
706:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/13 06:39:43.66 3WoMzOLr0.net
ビジネスじゃないとは俺は書いてないけど誰かがビジネスじゃないと書いたのか？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36fa-qsTC)
17/02/13 07:47:33.25 2k87HScU0.net
>>685
相手したらダメ
708:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/13 07:49:44.63 3WoMzOLr0.net
その前にこの人は相手の書いてる事を理解出来てないよ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spf7-wrSR)
17/02/13 10:27:13.30 +ZBQI8ukp.net
プロテインの方が高たんぱく質で安いから体を維持しやすい
肉とかの食料からは脂もあるしダイエットには厳しいだろうね
肉のたんぱく質って17%くらいしかない
100グラム食って17gって低すぎ
毎日必要なたんぱく質は体重の2倍グラム
50kgの人なら100グラム摂取
710:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f292-IbQK)
17/02/13 10:31:12.71 zo4KcAN30.net
無印でスキニーを注文したんだけど
サイズが大きいことを心配してる自分頭おかしい
711:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)
17/02/13 10:53:46.75 xKgrQf0m0.net
>>689
とりむねにくから皮剥いでタンパク25g・炭水0・脂質2g/100gの115kcal程度
\25～50/100g （業務用2kgを小分けすると換算）
一方コスパのオ
712:プチのパフォーマンスホエイのチョコ味あたりで換算すると、 タンパク22g・炭水9g・脂質4g/40g(水入りシェイクで200ml)の160kcal程度 そうだな、\160～500/100gって所か、一杯あたり64～190円 まぁ正規の万券価格で買う奴は居ないだろう。アイハーブの3200円ベースで。 探せばもちっと安いプロテインもあるが、タイムセールとかもあるしな、どっちも入手性が楽なので換算してみたよ。
713:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/13 12:00:28.74 3WoMzOLr0.net
>>691
タンパク質あたりの単価を比較したいのかな？
小学校レベルの算数を間違えるな馬鹿め
714:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)
17/02/13 12:55:48.19 xKgrQf0m0.net
>>692
レスの趣旨がわかんないのに横から絡んできてわかった風装わなくていいよ＾＾
715:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/13 13:10:43.92 3WoMzOLr0.net
意味のない比較をして馬鹿はなにがしたいのか
間違ってるよ
と馬鹿に教えてやってるのにそれでも気がつかない馬鹿
救いようがない
716:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df2a-uaD1)
17/02/13 13:30:49.68 eJka1+O/0.net
>>684
>>685 は >>683 へのレスなんですけど
誰も貴方の相手なんかしてませんよ
717:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/13 13:48:33.88 3WoMzOLr0.net
誰へのレスをしたのかわかるように安価をつければ良いんだよ
まあ俺にはおまえのレスが誰宛とかそんなものはどうでもいいが
馬鹿の意見が誰宛とか興味ない
718:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/13 13:49:09.59 3WoMzOLr0.net
寝ぼけた事を書いてるのに誰宛とか誰も興味ないよ
719:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/13 13:49:39.90 3WoMzOLr0.net
しかし算数の出来ない馬鹿もいるし
ここはやたら馬鹿が多いな
720:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/13 13:50:09.62 3WoMzOLr0.net
まあデブはダイエットが苦手なのは間違いないし当然か
721:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321c-3OfB)
17/02/13 15:41:33.05 fuOYNWow0.net
カップ麺1.5倍食っちまった＿|￣|○
塩分中和の水分が憎い
722:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd72-QTJV)
17/02/13 15:45:54.95 ydv1aPPud.net
糞が
723:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf7-9sT1)
17/02/13 16:17:55.73 pFuB0ewSr.net
どーせならココア80％くらいのたべや！
糖質少ないし話題のココアポリフェノールが豊富
後、300の酵素の補助するマグネシウム！
724:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/13 16:43:50.41 3WoMzOLr0.net
マグネシウムが不足すると筋肉がかたくなってくる感じがする
十分摂取してる時は筋肉が柔らかい良い状態
725:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab3-cGUq)
17/02/13 16:48:39.49 4CSz4U5Sa.net
ジャガイモワロタｗ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df2a-uaD1)
17/02/13 17:00:39.81 eJka1+O/0.net
>>696
低学歴のくせに随分と偉そうだな
リアルじゃ誰も相手にしてくれないからネットで発散か？
727:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/13 17:13:23.59 3WoMzOLr0.net
おまえのような馬鹿の学歴が大卒でも中卒でもどうでもいいよ
興味ない
728:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spf7-qsTC)
17/02/13 18:23:40.43 5y4b2zLAp.net
カカオだろ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3f3-cGUq)
17/02/13 19:53:32.15 czCdH49W0.net
最近800以下で安定して一日を終わらせられる
胃が小さくなるってこういうことか
週に2キロ近く落ちるお！
730:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36fa-qsTC)
17/02/13 20:23:15.03 2k87HScU0.net
週に2キロはやり過ぎ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-fiWP)
17/02/13 20:24:31.67 TpnNXp+va.net
夜に置き換えしてるから、夜に何か食べたり飲んだりしないといけないイベントがあると、気が重い
例えば明日（バレンタイン）とか
旦那にチョコケーキ焼いて、ワインと一緒に渡すつもりだけど、じゃおやすみ...というわけにはいかないだろうし
夜にお酒飲んだりケーキ食べたりしたくないなーでもそんなんで付き合いが悪くなったりイライラしてたら、何
732:のために痩せようとしてるのかって考え込んでしまう 旦那はプニプニしてる方が好きみたいだし、結局は自分の見ばえとかの事しか考えてないのかなと...長文ごめん
733:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)
17/02/13 20:28:53.68 xKgrQf0m0.net
>>710
ダイエットなんて数か月計画でさ、その期間一食の変動はどうしても発生する。
1週間の総カロリーで見るのだ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-fiWP)
17/02/13 20:37:10.69 TpnNXp+va.net
>>711
ありがとう（泣）
男性だったらこんな事言ってごめんだけど
今、停滞期で水分溜め込みやすい時期だから、落ち込んでたんだ
そうだね、一週間のトータルで考えればかなり節制してるし、日々の数字に一喜一憂するのやめるようにするね
735:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d33e-OSq6)
17/02/13 20:44:08.27 v2Y2lPd70.net
ダイエット中の男の人に本命チョコあげるの申し訳なく思う…
ハイカカオのチョコは体に良いから食べてる言ってたから
ちょっとお高めのハイカカオチョコレートにしたけど…
どうせなら喜んで欲しいですはい
736:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36fa-qsTC)
17/02/13 20:44:15.58 2k87HScU0.net
何この流れ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2a9-6mDw)
17/02/13 20:44:55.46 SXEFVpz40.net
イベントは楽しもうよ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)
17/02/13 20:48:40.47 xKgrQf0m0.net
義理で職場のネーチャンからクランキー一個貰うだけでもさ、その場で喜んで開けて食べるけど、
内心では「250kcalか・・・ ぬぅ、晩飯抜くか、明日の朝半分でどうにかリカバリー、今日は休養日だが走るか」とかそんな事考える。
つか方々から貰ったチョコや菓子で3日ぶんのカロリーだよまったくもう。
嫁よそんなにトリュフ作んなｗｗｗバレンタイン滅びろ。
と、男目線で書いてみる。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7eda-VDA6)
17/02/13 20:52:24.76 qH6YbUfD0.net
[１分で分かるパチンコの闇]
◆パチンコは低学歴アホ幹部がパソコンを1～2回クリックして大当たりさせてるだけです（これを遠隔というならすべての大当たりは遠隔した大当たりです）
・パチンコ、パチスロは大当たり抽選してないので客が偶然、自力で大当たりをすることは１回もないです。
・大当たりはアホ幹部がパソコンを1～2回クリックさせて大当たりさせたのしかないです。
・PIA、サントロペは内ち子に大当たり連チャンさせて年間１億円以上の裏金を作ってる犯罪組織です。
・PIA、サントロペには内ち子が数百人います（神奈川県川崎市のJR川崎駅前はPIA、サントロペがたくさんあります）。
・ネカフェのダイス(DICE)と、まんがランド(漫画喫茶)の運営のザ シティ(パチンコ店)／ベルシティ(パチスロ店)は朝鮮系の可能性が高い。
・ベルシティ伊勢佐木町店はソープランド街にあって、その隣にはカプセルホテルとアニソンカフェをやってるので朝鮮系の可能性が高い。
・この会社は2ちゃん管理人の権利（資格）を持ってるようで、ネカフェ板のダイス(DICE)のスレとスロット店板の「川崎駅東口」と「横浜市中区関内」で
IDを変えながら自作自演のステマをしてます（2ちゃん管理人の権利の権利を持ってる人はIDをいくらでも変えられる）。
・2ちゃんは、企業に2ちゃん管理人の権利（資格）を販売してるようです。
買ってるのはパチンコ店、パチンコ業界、インターネット工作会社（ピットクルー、イー・ガーディアンなど）、自民党ネット工作部隊（J-NSC 自民党ネットサポーターズクラブ）などか？
----------------------------------------------------
◆内ち子が日本で一番多い店、神奈川県を中心に関東に展開してるＰ�
740:hＡ（ピア）、サントロペ 神奈川のＰＩＡ（ピア）、サントロペ、ロペステーションは内ち子の数が日本で一番多い 内ち子は数百人はいる ここは東京、千葉にも店を出してるが、なぜか稲川会の縄張りになんだよねｗｗ 内ち子を使って作った裏金は年間１億以上はあるだろう この金が北朝鮮に渡ってる可能性もある ＰＩＡ（ピア）、サントロペの社長は自分の店が、アホ幹部がパソコンを1～2回クリックして大当たり（遠隔）させている、この遠隔で内ち子に大当たりさせて裏金を作ってるこを知ってるはず というか社長がやらせてると思う だから社長の顔を検索しても見つけられないんだろうな
741:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-cGUq)
17/02/13 21:11:51.59 lkbbF+4l0.net
ふぅ、野菜のみの野菜炒めで1kgくらい食うとさすがに太るような感じがするな。
エノキやカットキノコを調子に乗って大量に入れてしまったわ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eff3-cGUq)
17/02/13 22:06:25.56 VnUpJXBq0.net
やりすぎなんだろうけど
腹回りの贅肉が実感できる感じで減っていくのが嬉しい
あーだいぶ減ったなぁって。
一応腹筋20回してる
少ないかもしれないけど毎日やってれば継続は力なり？
カロリー制限だと筋肉からおちるというけど
脂肪も確かに落ちるよ、だって実際落ちてるし。
一旦落としてから筋肉つけるならつければいいと思う
一旦落とせば、気をつければそうそう体重は戻るわけじゃないから
落としたところでまた食べればいいと思って短期勝負かけてる
743:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bead-6Cpf)
17/02/13 22:57:02.56 SL7CmG1s0.net
短期間で落とすと痩せても脂肪肝になるってガッテンで観てから怖い
744:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-HLcb)
17/02/13 23:36:09.19 ck3Z+ClIa.net
>>718
この時期野菜って高くねーか？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 830c-0gqf)
17/02/14 00:19:56.98 05yV7dQv0.net
>>720
無駄肉が血中に放たれたても消費しきれず肝臓で濾し取られるって感じ？
L-カルニチンとコエンザイムQ10飲んで運動しろ。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bead-6Cpf)
17/02/14 00:28:26.42 LpIUTeZI0.net
>>722
何で運動しろとかあんたに言われなきゃなんないの
運動しながら長期で20kg落としたけど
知らんくせに偉そうに指図すんな
短期で食事制限だけで落とすと肝臓が糖分蓄えモードになるって話だったがな
ずっと運動してるわ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bead-6Cpf)
17/02/14 00:30:49.10 LpIUTeZI0.net
運動しろだとよ
どんだけやってきたか知らないくせに
748:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3e7-S0So)
17/02/14 01:08:25.15 h3I5Qiqy0.net
>>723
2chやめた方がいいよ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eff3-cGUq)
17/02/14 01:41:58.09 sx43ohYJ0.net
肝臓かぁ
どうなんだろ、特に不具合は感じていないかな
太ったままでいるほうが害が大きい気もする
まぁ適度に運動しながら、長期的に落とせるならそれの方がいいとは思う
自分はせっかちだからねｗ気が短いんだろう
750:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 830c-0gqf)
17/02/14 01:59:15.17 05yV7dQv0.net
>>723
そりゃあ言うわ。
どんだけとか言っちゃうなら尚更だよ。
過度な食事制限で獣肉を避けてL-カルニチン不足に陥ると、血中脂肪酸を燃料に転化しきれず肝臓に脂肪が溜まる。
この飢餓状態になると脂肪増の筋肉減で体重減少が滞って、更に追い込んだりすると筋肉減が加速する。
運動するなら、時々は赤身肉食うかその手の燃焼系サプリで補給せなアカンよ。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3275-fuIP)
17/02/14 02:56:40.50 JRZ4G2+A0.net
何処もかしこも荒れてんなこの時期はイライラするのかね？
イライラしてもカロリーなんざ減らないぞ？
てかなんで途中からワッチョイかかってんの？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3275-fuIP)
17/02/14 02:57:22.
753:84 ID:JRZ4G2+A0.net
754:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b270-48D5)
17/02/14 05:57:57.78 cQrEe+IV0.net
>>556>>567
独身？既婚で新生児室の既女、どちら様？※ワッチョイ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-6mDw)
17/02/14 12:35:42.09 M0pQ189ja.net
今日はチョコを配る、そして貰う
…食べてもいいかな？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf7-o/7g)
17/02/14 15:21:15.87 ayznjBDDp.net
ダイエッターは上目線な人とピリピリしてる人多いし
ストレスに晒されることでアグレッシブになりがちだから
ダイエッター集まるとちょっとサバンナみたいなとこあるよね
757:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-q0y+)
17/02/14 18:53:42.66 Z89h0BTUa.net
「１週間何も食べなきゃ痩せるよ」
「毎日10kg走れば痩せるよ」
荒唐無稽な事をドヤ顔で言ってるヤツは何がしたいんだ？
誰も言わない事をあえて言う俺カッケーみたいな？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-HLcb)
17/02/14 20:22:51.40 E5Ode3dLa.net
荒らし
759:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 367b-Gj9/)
17/02/14 21:37:39.54 WHzXmmF20.net
食事制限と、筋トレとランニング。
慣れれば、毎日10kmなんか余裕で走れる。
ウェイトもバーベル買えば家でできる。
あとは、マジでやる気の問題。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)
17/02/14 21:40:34.71 SIKW3/6y0.net
俺、4か月くらいダイエットしてBMI22の健康体重＋体脂肪15切になってからやっと毎日10kmいけそうな感じ。
多分ダイエットやろうと思い立ったばかりの人にはムリ。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-cGUq)
17/02/14 22:08:35.14 2+mIbmDP0.net
毎日3～4キロのウォーキングを2年続けてここまで93→58まで来たし（食事制限込み）
要は内容よりも継続できるかどうかだと思うわ。
アスリート目指すわけでもないし無理して自分を追い込まんでもいいとは思う。
短期で結果を求めたいなら多少の無茶も必要だろうけどさ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f262-cGUq)
17/02/14 22:17:53.08 3vJNeDzD0.net
自分も体重の割に走るのが好きで結構走ってるけど、
そのせいで30年後40年後に「膝がイタァイ！」ってなるのも馬鹿な話だよな
763:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e251-a5I9)
17/02/14 23:56:23.96 uuSjyNXJ0.net
便秘がひどくてガスばかり出る。
腹筋する度にブッブッ屁が出る。
タスケテ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36fa-cGUq)
17/02/15 00:18:48.22 3k8uYUVT0.net
干し柿のオリーブオイルかけを1日2～3個食え
765:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab3-S0So)
17/02/15 01:18:37.84 rFi4R/DDa.net
1200kcal制限1ヶ月で順調に体重減ってきた
バレンタインにかこつけて1200kcal分のチョコレート自分で買ってきて１日かけて食ったらすごい満たされたわ
総摂取カロリー信者だから罪悪感なし
766:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e251-a5I9)
17/02/15 08:16:27.88 63DbrczF0.net
干し柿たけえんだよなぁ
767:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/15 08:45:46.97 gqt415E40.net
さつまいもとかでも良いんだよ
現代のごく普通の食事してたら食物繊維の摂取量が足りないんですよ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMc7-+sEs)
17/02/15 10:53:17.81 av7yTESCM.net
>>742
干し芋も調子いい。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spf7-wrSR)
17/02/15 13:28:16.36 WStTwjejp.net
プロテイン欲しい人はマイプロテインで検索しとけ
ウエイト板見てる人は知ってるだろうけど大流行してる
770:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/15 13:37:58.07 gqt415E40.net
プロテインはコストの安い蛋白質だし
不足してるタンパク質を摂取することによって食欲を抑えられる事もあるから
興味ある人は試した法が良いかもね
771:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3f3-cGUq)
17/02/15 18:46:37.15 hJ9Vx
772:qRM0.net
773:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b9-/3ng)
17/02/15 19:49:54.10 ceZoctQU0.net
続ければ体重は減るけど、間違いなく不健康になるね
774:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)
17/02/15 20:28:41.77 G1hS0oUH0.net
>>747
塩分は追加で水や茶を意識すれば何とかなるとは思うが
マルチビタミンのサプリ入れないと体調崩すぞ。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d33e-j4nB)
17/02/15 20:35:36.78 xw+cXWz40.net
心配してくれてるんだろうな～
嬉しいなぁ(*´∀｀*)
でもカロリー計算してるからこれでいいんですよごめんね
776:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3275-16cJ)
17/02/15 20:39:59.54 rIwTnNLk0.net
>>747
運動やろーーぜーー食いもんなんざある程度抑えてりゃいいんだよ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4e-IBfs)
17/02/15 20:40:29.97 Jv21MOScM.net
きも
778:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-yXFx)
17/02/16 01:07:16.70 7h++MfNFd.net
夜は炭水化物取らない！って思うのに、仕事で疲労仕切った身体が欲するのはがっつりした食べ物であるわけで、炭水化物とっちゃうんだよなぁ。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f18-fRM8)
17/02/16 01:17:58.12 DlXAy9Rx0.net
せっかく15kgくらい落としたのに、見事に15kg戻ってしまった
しない言い訳ばかり考えてないで真剣にダイエットしなければ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f97-eq+O)
17/02/16 01:40:54.14 H2zjsYXa0.net
すごーく基本的なことなのかもしれないけど聞きたい
タンパク質って大量に摂取して健康に問題はないの？
筋肉の維持、増量にタンパク質は重要で、体重×２グラムは摂取しろって意見が多いように思う
だから早速プロテインを購入したんだけど、そのプロテインに「一日のタンパク質摂取量の目安は７０グラムです。取り過ぎに注意してください」
って書かれてるんだ
体重の倍だと自分の場合は１２０グラムは必要なんだけど、どっちを信じればいいんだろう？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-6bgE)
17/02/16 02:33:46.23 640yxBZid.net
>>755
体重×２って結構ハードな筋トレする人向けじゃないですかね
余分なアミノ酸は肝臓と腎臓に負荷がかかります 特に腎臓は構造的に再生する器官ではなく使い捨てのフィルターのようなものなので、寿命分(80年)持つようにとにかくなるべく負荷をかけないよう気にする必要があります
782:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f97-eq+O)
17/02/16 02:44:29.04 H2zjsYXa0.net
>>756
そうなんだ
じゃあ維持かちょっと鍛えたいくらいの、生活の合間に無理なく筋トレしてるレベルだったら70グラムくらいでいいのか
ありがとう
783:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-6bgE)
17/02/16 03:09:13.25 640yxBZid.net
>>757
詰まるところ Pプロテイン Cカーボ Fファットの3種類の入力だけなのですがダイエット向け、筋トレ向け、糖質制限派、ケトーシス派での意見がそれぞれある模様です
消化→吸収 →(機能)→分解→排出の過程があるので長�
784:�短期でみても見解がわかれると思われます
785:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/16 07:43:06.45 wLlJM1660.net
ダイエットをする場合タンパク質の比率が高いほうがダイエット効果がある
スポーツ選手も体重の2倍タンパク質を摂ったほうが筋肉が発達する
目的があってやってることだからそれが健康とイコールなわけない
786:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbdf-P9CU)
17/02/16 08:15:15.26 urnEiYY50.net
落とすと考えると脂肪1kg7200kcalってすごい壁に感じるけど
逆に言えば大量に食っても脂肪はそんなに増えないってことだから元気つく
787:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp9f-mc5f)
17/02/16 08:36:13.24 Je4PxvXZp.net
>>753
そこで我慢できる人が痩せる
788:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/16 08:47:47.13 wLlJM1660.net
仕事したあとは食えば良いんだよ
食わなくても良い時に食うから太る
お腹がすくまで我慢してグレリンを分泌させると老けないらしいよ
頑張れデブ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp9f-SPkf)
17/02/16 18:16:26.51 lCiZfWAep.net
毎日体重100グラム減らしたい
790:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-3NkL)
17/02/16 20:55:01.32 r0bw25wga.net
154/46.5/20.1まできた
モチベーション保つため、来月スタジオ撮影しようかな～
素人でも楽しめるプランが色々あって面白いんだ♪やらないけど、ヌードとかもあるw
791:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-3NkL)
17/02/16 20:55:39.43 r0bw25wga.net
あ～それにしてもお腹すいた
あったかい握りたてのおにぎりとか食べたい
792:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM7f-Yfl8)
17/02/16 22:09:20.00 uKqtyxDnM.net
3ヶ月弱で4kg減らした
自分としてはいい感じ
今後もこのペースでいこう
793:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7f-kfqF)
17/02/17 00:54:03.73 LWaMtkA6d.net
あーしんど
好きなもの好きなだけ食べたい
でもそれをやっちゃうと必ず病気になるという現実
勘弁してくれ…食べること以外生きる楽しみないのにこれを制限されたら…
794:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-WD3l)
17/02/17 03:46:46.31 QvCaD3GHd.net
なんだか食べても食べてもすぐにお腹が空いて辛い。夕飯も食べたいもの我慢してヘルシーなものにしたのに、帰宅後に食べてたらせっかくの我慢が無駄どころか仇だわ。今もお腹がムズムズして眠れない～
795:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7f-yXFx)
17/02/17 04:32:08.91 hbWFxctAd.net
空腹で眠れない。22時間にプリン食べたのに。これだから夜生活は。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1b-mVjx)
17/02/17 07:26:57.68 DIZkGY//0.net
朝っぱらから腹減った
頭脳労働だから朝は缶コーヒー飲んでる
糖分ウマー
朝ごはんに絹ごし豆腐食った
4時おきだから、9時に昼飯食べてる。我慢できない。
結局、夜の時間が長い
でも4日で2.2キロ減ったから頑張る。70キロになりたい
797:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1f-jEKh)
17/02/17 09:33:56.02 UwWQsAHJM.net
ダイエットやりだして
健康オタク化してきた
798:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9baf-Z7AI)
17/02/17 09:47:26.24 +hyYiXuE0.net
>>771
わかる
もうすぐ職場の健康診断がある
前回検診時からファーストフード食べなくなったり野菜食べるようになったからどう数値に変化あるのか気になる
これ悪くなってたらどう捉えればいいんだろう
799:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb99-8s21)
17/02/17 11:32:23.63 YL6whCxL0.net
生理前で眠気がヤバイのと足の浮腫みが酷すぎてダルい…起きられない…。
ジョギングしたいのに…。
食欲も凄くて、昨日は水炊き2人前くらい一人で食べてしまった…。
なるべくカロリー低めにする為に肉と豆腐と葉物野菜だけにした。
ちなみにいつもの周期だと今日から生理くるらしいのに基礎体温全然上がってきてない、むしろ今日下がったし。
これから排卵なのかな？でもこの異常な眠気は生理前の感じとそっくり。
どっちにしろ早く生理来てくれ…。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc6-UaaM)
17/02/17 12:22:27.82 8/7wrb490.net
そういえばダイエット始めてからあまりむくまなくなった。
筋トレのおかげ？
しかし体温は低いまま。
朝ごはんも食べてるのになあ。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-eq+O)
17/02/17 12:30:48.23 A0GqxTAQ0.net
ダイエットで食事を見直していくと自然と糖質と塩分は控えるようになってくるからな
802:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-eq+O)
17/02/17 12:47:13.98 z4P2/IFr0.net
食う量少ないから塩分も単純に比例して減るよな。
しかし、今日朝残った味噌汁二杯とかなり濃くなってしまった白菜の漬物食ったら下痢したわ。
たまに濃いもの＋水分多め食べると浸透圧の関係か腸内水分高くなって下痢るｗ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb1e-b1Eb)
17/02/17 12:50:10.70 ZRQuFVRF0.net
味噌汁は濃くなったら水入れて薄める
どっかの書き込み見てザバスウエイトダウン買ってしまった
ヨーグルトとミルクティーの
804:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-eq+O)
17/02/17 12:55:58.48 z4P2/IFr0.net
おぉ、紛らわしい書き方になったなすまん、味噌汁は普通味、白菜の漬物が投入塩量ミス。
ヨーグル味のプロテインってどうなのよ。うまい？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-3NkL)
17/02/17 14:12:24.41 Tj/+g6G8a.net
痩せるの簡単かも...
でも代わりに失うものが多いような気がする
家族との楽しい食事の時間とか、晩酌とか
何のために痩せたいのか分からなくなってきたなー
806:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-3NkL)
17/02/17 14:12:59.89 Tj/+g6G8a.net
あと、痩せたけどキープするのが難しい
どんどん落ち続けてるような
807:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp9f-SPkf)
17/02/17 14:23:05.34 5DLN8LmCp.net
白湯の効果がすごい
55度くらいをマグカップで1日5杯～10杯程度飲むだけ
回数が多ければ多いほどダイエット効果高い
めんどい人はポットのお湯で良さそう
808:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-gIor)
17/02/17 15:03:50.94 UklDsawfd.net
>>781
それは果たして白湯の効果なの？
水分多いからじゃない？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-eq+O)
17/02/17 15:57:38.69 ScuixOpI0.net
お湯飲むだけじゃ痩せられないんだよ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-6x/Q)
17/02/17 17:08:58.00 IV3KJsn/d.net
テレビや映画で食うや食わずのしんどい描写観ると頑張れるわ…
世界名作劇場で何度頑張れたことか
811:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f1c-fFgi)
17/02/17 17:20:15.30 BLrNLJrU0.net
BMI22くらいから一切痩せねー
どうしたら良いんだよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-bupo)
17/02/17 17:43:08.39 m4gT+FtFM.net
>>785
BMI22の壁であきらめて方向転換。筋トレ初めて4ヶ月足らず。
体重増えてBMI24越えたけど、BMI22でパツパツだったズボンのケツが緩くなっててびっくり。
余ってたウエストは丁度良くなってたけど…
813:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbd9-Z7AI)
17/02/17 18:16:58.04 k+ZMk1h00.net
甘いもの嫌いで週に３～４運動するのに
お酒とお米が好きなせいで痩せない・・・
814:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbaf-Z7AI)
17/02/17 18:51:53.27 xeTubvLc0.net
アルコールは食欲増進されてヤバイ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7f-kfqF)
17/02/17 19:26:15.88 0tCp/Boed.net
食事制限してるけど一生この程度しか食べられないと思うと気が狂いそう
暴飲暴食しながら生きていきたい
ただし病気はNGで
816:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-eq+O)
17/02/17 20:23:06.03 A0GqxTAQ0.net
週に1～2回ドカ食いして残りの5～6日で食事制限。
これで順調に痩せていってるから維持期に入っても多分同じようなことをしてる気がする。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bb6-FPQn)
17/02/17 20:34:33.44 mMWr7cpJ0.net
なかなか体重が落ちなくてじれったい
818:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-EBBW)
17/02/17 20:40:44.37 y3GLzDo4d.net
>>784
分かる
日本昔ばなしの農民とかにもグッとくる
819:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-bupo)
17/02/17 20:49:58.19 m4gT+FtFM.net
>>792
やたら美味そうに飯食ってるシーンのが圧倒的に多いじゃねーか！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-kfqF)
17/02/17 20:52:56.01 BtMsIjCi0.net
江戸時代の人の食事だって
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
821:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-eq+O)
17/02/17 21:16:15.73 A0GqxTAQ0.net
昔ばなしの農民はにぎりめし（敢えて平仮名、そしておにぎりは認めない）を本当に美味そうに食うよな
822:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-b1Eb)
17/02/17 22:02:13.19 PmUM4L+70.net
>>781
そんだけ飲んでたらお腹タポタポで間食したいと思わないってことだよね？
水みたいに一気飲み出来る温度じゃないから時間かけるだろうし
823:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bcd-NlkJ)
17/02/18 00:15:28.05 Of3X4eck0.net
落ち込んでると食欲がなくなる ストレスで暴飲暴食するよりいいか
久しぶりに人と喧嘩してボロボロに言われて、泣くまいと我慢したら食欲がどっかいった ラッキーかな
824:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-WsAk)
17/02/18 00:23:16.48 7Ew3WUyZa.net
>>795
おむすびはダメなのかいッ!?
825:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f75-Ztye)
17/02/18 02:59:43.33 DE70VZoK0.net
昨日はヤバかったｗ飲みにいってキャベツ２切れくらいでビール８杯飲んでそのあと酔っ払って豆大福買って帰り一口だけ噛んで吐き捨てたわ
めちゃめちゃ美味かった（笑）
826:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ba9-nViG)
17/02/18 05:45:22.24 SvyBGcfi0.net
ダイエットは筋肉が重要
いくら食事制限、運動して痩せても
筋肉が減ったらリバウンドする
過去2回失敗してやっとプロテインのありがたみに気付いた
これ豆な(´･ω･｀)
827:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f7b-p4F5)
17/02/18 06:52:05.24 hKtC2U920.net
ほんとそれな
筋肉の量、プロテインの有難さ
828:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/18 08:19:37.88 +g7cMSwt0.net
プロテイン教が最近居ついたのかｗ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-bupo)
17/02/18 16:24:50.03 mTv5oBFqM.net
リバウンド回避のために筋トレしてたら三ヶ月でMサイズのシャツの腕がパンパンになったよ。
服飾センスないから、パンパンのまま着てるのがアリかどうかわからん…
830:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbd2-qUVP)
17/02/18 17:22:46.33 f40DNElR0.net
BMI23ぐらいでこれ以上落ちなくなったからもう諦めた
831:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-eq+O)
17/02/18 18:37:53.91 YUdCnuYG0.net
俺も22.8～23.0で一進一退だな。
ここまではスルスルと落ちたのになぁ。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-3NkL)
17/02/18 18:43:20.41 Mxk246Iba.net
停滞期なんだと思う
そこで諦めずに、黙々とやってたらまたスルスル落ちる時期が来るからがんばろ！
私は第二の痩せ期到来したわ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa9-WPaf)
17/02/18 18:44:37.54 QQmrfJNE0.net
私も22で停滞した、そこからまた落ちて20でまた停滞中
834:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5faf-Z7AI)
17/02/18 19:13:51.74 lsh5NGpO0.net
スクワットの回数をいつもより増やしたら左ひざ痛くなった
前から思ってたけど私の左ひざ弱いなあ
835:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/18 19:16:29.86 yD6a/d3E0.net
筋トレのメインターゲットをケツにすれば膝の負担は減る
836:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f1c-bupo)
17/02/18 20:40:58.59 eg49Oigl0.net
>>808
ケツをギュッと寄せてケツと裏モモの筋肉を収縮させると勝手に上半身が持ち上がる。これが正しい。
前モモだけで立ち上がると床を蹴る形になるので膝に負担がかかり、また前モモばっかり立派になってしまう。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-PAwv)
17/02/18 21:50:29.07 bMhhhN6ka.net
ジムで見たモデルのような女性、筋トレがっつりしてランニングは軽めだった
やはり女性でも筋トレは大事なんだね
838:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-eq+O)
17/02/18 22:00:11.19 uJAST4DX0.net
「じろじろ見られる（のが嫌）」を理由に退会する人、まじで結構いるからほどほどにな
839:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb1c-eQSD)
17/02/18 23:21:08.60 RbZBQynE0.net
家に食べ物があると何でもかんでも食べ尽くしてしまうので、もうその日食べる物しか買わないようにした
840:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa9-eq+O)
17/02/19 00:31:42.35 gJlyH/a70.net
その日の分だけルール
例外
日曜はもやし特価8円の日なので、6袋買う
ブラジル鶏もも2kgの袋なので、3回分相当
鶏むね格安のジャンボパックは4枚入りなので2回分
841:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa9-WPaf)
17/02/19 00:32:20.31 FohWrZxx0.net
もやしってそんな日持ちする？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-eq+O)
17/02/19 00:43:36.93 X6sBOLwk0.net
俺は逆に欲しいだけ食いたいだけドカ買いして、家で冷蔵庫に入れたらそれで満足してしまうタイプ。
買った食材が冷蔵庫に1～2週間放置とかよくあるw
843:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa9-eq+O)
17/02/19 01:10:29.41 gJlyH/a70.net
19日（日）発売分は
18日(土)生産
21日(火)まで消費期限
844:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp9f-gpWa)
17/02/19 10:32:01.53 eLkw0+6Bp.net
>>794
いいね、これ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb9e-yXFx)
17/02/20 06:35:38.50 p59EXYno0.net
歴史の教科書に載ってた鎌倉時代の食事が美味しそうでよく見てた
あと縄文か弥生のどんぐりクッキー
846:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-eq+O)
17/02/20 07:47:38.26 qKa2Ut1E0.net
試しに土日の二日間、昼夜2食ずつ炭水化物抜いたら1.8kg落ちた（水分が）
純朴な人がコロッと糖質制限にはまっちゃうのも分かる気がしたよ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp9f-yXFx)
17/02/20 11:13:58.02 faiAb8xbp.net
BMI19切ってから全然落ちなくなった
今の生活じゃ駄目ってことなんだろうとは思うけど今以上の食事制限はしんどい…
848:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fad-NlkJ)
17/02/20 11:39:23.02 ZdfUIvRs0.net
二週間近く±0.2で殆ど体重に変動なかったけど今朝測ったら急に0.7減ってた嬉しい
意識してバナナや納豆白滝など食べるようにしてからお腹の調子も良くなったしこれからも続けていこう
昨日買ったバナナが少し浅かったからチンして食べてみたら甘くてトロトロして美味しかったー
ホットバナナアリだなと思ってググったらバナナは温めると免疫力がアップと出てきておぉ！ってなった
849:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1b-Z7AI)
17/02/20 16:40:29.39 D8QX6i9J0.net
今日は体重落ちないな－
いま16時40分だし、ここから何を食べるか（食べないか）が勝負の分かれ目なんだろう。きっと
痩せてる人はここで食べないんだろう。
850:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/20 16:46:53.62 pd4cK2yF0.net
運動してから普通に食べれば良いだけ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-3NkL)
17/02/20 20:35:40.53 u4VaBPOGa.net
太りたいわけじゃないけど、これ以上落としたくない時の食事の戻し方が分からん！
（今はずっと夜に置き換えドリンク的なもののみ、たまにおかずをつまむ程度）
運動は続けるけど、食事は普通食に戻して今の数字をキープしたいんだよね
852:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/20 20:57:12.70 Qaqd/S1r0.net
ダイエット時に摂取カロリーをチェックしてると
自分の消費カロリーの数字が計算出来る
その数字分食べれば体重は維持出来る
853:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f7b-p4F5)
17/02/20 21:02:38.86 ubk73K4j0.net
栄養次第でしょ。
まあ運動してりゃ太らんよ。
854:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/20 21:17:48.80 Qaqd/S1r0.net
運動してりゃ太らんよっておまえの体はそうかもしれないが
運動しても太る奴は太るんだよ、個人の感覚を相手に当てはめてはいけない
855:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-mVjx)
17/02/20 21:21:01.77 AHeT18eK0.net
体重1kの増減に必要なのが7000kカロリー
月に1k痩せてたなら233kカロリー多めに取ってOKって感じで大雑把に計算できる
856:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b73-p3kf)
17/02/20 22:34:16.94 KouR8w0b0.net
去年の11月から始めて11キロ痩せた
目標までもう5キロ痩せる予定
それで一度リバウンド経験してるから今回は慎重に慎重を重ねたけど思ったより簡単に痩せた
また前回はおかしな話なんだけれどまだデブに未練があったのね
でも今回は痩せるってなんて素晴らしい事なんみたいな感情が沸き起こってるんでリバウンドはしないと思うの
857:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f51-UaaM)
17/02/20 23:16:13.28 9pfNnMcW0.net
土日に友達と温泉に一泊。
みんなと楽しく暴飲暴食。
昨日は帰宅しても恐ろしくて体重をはかれなかったけどさっきはかったら＋2kg。
今月の頑張りが水の泡…
858:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-6x/Q)
17/02/20 23:19:40.53 0hZy/5lka.net
テスト
859:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-mVjx)
17/02/20 23:20:27.86 AHeT18eK0.net
がんばってなかったらもっと酷いことになってたんだな
860:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f51-UaaM)
17/02/20 23:21:41.49 9pfNnMcW0.net
そうだね。
しかも週末は誕生会…
861:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb82-6x/Q)
17/02/21 00:32:07.37 2WA8mv010.net
久々に計測
体脂肪率は下がってたけども
返しがこれから23日あると思った方が良いだろうな
今月終わりまでであと1キロは厳しいかな
明日昼何にしようかな
862:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-1n7Z)
17/02/21 01:15:45.08 mszWmF+50.net
先月辺りから痩せたねって言われるようになった。
10月下旬から始めてもうすぐ四ヶ月経つ。
今のところ約9kg減。朝昼はしっかり食べて
夜は野菜スープとか糸こんにゃくスープとか
雑炊とか鍋とか。夜、米食べたいときは3口分
ぐらいにしてる。
ケーキやあんこ系食べたいときは朝から食べる。
運動は毎日約4.8km歩いたり走ったり。
最近は走れるようになってきました。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbe3-b1Eb)
17/02/21 01:30:03.39 cNqx5xDL0.net
【ID無し】太っている奥様（●＾ε＾●）22貫目 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
864:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fd9-yXFx)
17/02/21 01:34:15.65 U6HoyDoM0.net
5キロ痩せても誰も気がつかないってモチベーションが下がる
865:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f79-eq+O)
17/02/21 01:44:12.52 kwPG8BAj0.net
化粧上手、着こなし上手ならそうかもな。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffe-P9CU)
17/02/21 03:01:21.31 z1cj66W30.net
元の体重にもよるんじゃね？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f16-eq+O)
17/02/21 03:16:09.53 kLDtwu4v0.net
100kgが95kgなら5%減
50kgが45kgなら1割減
868:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-pvgw)
17/02/21 09:03:37.67 s+dAHsAEd.net
（ ＾＾ω）痩せたいよ…
869:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b73-p3kf)
17/02/21 10:02:43.75 mSSMhqTi0.net
今年になって甘いお菓子やジャンクフードは大福1つしか食べていない
別にそこまでストィックになる必要もないのだろうがでもこれらを食べたいとは全く思わないから
ただ果物やヨーグルト甘い奴のどちらかは晩飯で欠かさず食べてる
林檎半分とかみかん1つとかヨーグルトは小さなカップ1つみたいな
870:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-pvgw)
17/02/21 10:08:01.43 s+dAHsAEd.net
（ ＾＾ω）がんばってね・・・
871:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1b-Z7AI)
17/02/21 11:59:15.44 1d09MIrs0.net
体重計買い替えたい！
うちのは古くて、0.2キロ刻み
最新のインボディはかるやつ憧れるぅ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-3NkL)
17/02/21 12:04:10.73 usx07slsa.net
あ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM7f-/ezi)
17/02/21 12:25:32.75 tPuJs4LPM.net
ダイエット初めてから甘いものをそこまで食いたいと思わなくなったわ
昔はカントリーマアム一袋１日で食ってたのに
874:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb70-RvgH)
17/02/21 14:43:09.88 6scmQuxM0.net
カントリーマアムかチョコパイか今日はどっちか迷うよね
875:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df01-gpWa)
17/02/21 14:56:15.11 t4UBDquN0.net
ダイエット前なら両方食べてたな
876:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb9e-yXFx)
17/02/21 15:33:32.90 DDBn+cI/0.net
カントリーマアムこの前久々に食べたけどかなり小さくなったね
ビビった
877:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f97-eq+O)
17/02/21 16:11:16.06 hYzp/WGb0.net
体脂肪計、両手で握るタイプと乗るタイプで数値が５％くらい違ってくるのは何だろうか
878:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-WPaf)
17/02/21 16:14:39.50 6Bi/wOhDa.net
名前がわからないけどアーモンドスライスを固めたやつが今めっちゃ食べたい
879:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-3NkL)
17/02/21 16:28:49.06 usx07slsa.net
>>852
フロランタンかな
880:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-WPaf)
17/02/21 16:38:27.19 6Bi/wOhDa.net
>>853
それだ！
881:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f73-p3kf)
17/02/21 17:01:05.08 SXgpuPc40.net
痩せる前に焼肉やピザにケーキや何やら氏ぬほど食べたら良かった！
882:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1b-Ge5M)
17/02/21 17:39:28.00 1d09MIrs0.net
痩せたい 痩せて綺麗になりたい
もうバカにされたくない
でも最低でもあと半年はかかりそう 長いなあ耐えられそうにないよ
半年後は、夏かあ
どーなってるんだろ
883:ttps://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f77-P9CU)
17/02/21 17:40:45.78 ozeen9U80.net
なりたいものにしかなれない
884:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-Z7AI)
17/02/21 17:43:08.48 sBy33iB60.net
何言ってるの？面白いと思ってるの？
死ねよゲリクソみなと
885:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-K3GY)
17/02/21 18:23:32.58 2lSRWV3I0.net
チョコパイ一個諦めればカントリーマアムなら3個食べられる
886:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp9f-gpWa)
17/02/21 18:32:59.21 Rot22+Whp.net
>>856
何キロ？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-pvgw)
17/02/21 18:59:02.08 s+dAHsAEd.net
（ ＾＾ω）シンプルに
888:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb1c-eQSD)
17/02/21 19:01:30.45 qlU1ayhf0.net
就活で出された試食をデブがバクバク食ってて、だから太るんだよって思った
889:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b64-6bgE)
17/02/21 19:33:15.54 O9XqbR5s0.net
>>851
家庭用の体組成計はメーカーの独自データから演算した推測値です メーカー・モデルによって違ってきます ハンドルタイプも条件が増えるので違う回答が導かれますが正確かどうかは誰にも分かりません
890:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-kXRS)
17/02/21 19:41:45.93 fJhYWARF0.net
何となくテレビつけたらパパイヤ鈴木さんと石塚さん、彦摩呂さんが出てた
3人とも太ってるけどジム通ってるっていう石塚さんと
891:ダンサーのパパイヤさんが筋肉質なのが分かる…
892:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f07-WsAk)
17/02/21 20:27:46.33 2JMaWLNA0.net
絶対7000kcalも余分に食べてないのに明らかに1kgは太ってる
何なの
893:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa9-WPaf)
17/02/21 20:28:09.29 HuYII7EI0.net
水分
894:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb9e-yXFx)
17/02/21 20:54:09.43 DDBn+cI/0.net
その階級じゃないけど勢いあるからたまにロムってた70kg台スレ、最近おかしなことになってるな
すぐNG入れてしまうから内容は全部把握してないけど
面倒な人に目を付けられたっぽいな、スレの人が可哀想
895:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-eq+O)
17/02/21 21:38:38.36 mg+/91Po0.net
>>865
そりゃドカ食いすれば食物の重量そのままが体の中に入るわけだからな。それは体脂肪とは関係ないぞ。
その食事で糖質や塩分を取りすぎてたら水分も取り込まれてなかなか排出されないから体重も減らず太ったと勘違いする。
ハッキリ言うぞ、他のスレでも言ったことだが
太るのが体脂肪がつく事で、痩せるのが体脂肪が燃焼するのが前提として言うけど
人間はそう簡単には痩せられないし、簡単には太れないよ。
ドカ食いは連続しなければ全く問題ない。
ドカの積み重ねを毎日、1ヶ月、半年、1年、10年と続けてデブになるわけだから。
太るのと痩せるのはベクトルが違うだけで性質は全く同じ。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-YE73)
17/02/21 22:04:25.45 BzOVn+Q9a.net
お腹の軽いぷよぷよってどうやって落とせますか
897:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-Z7AI)
17/02/21 22:06:01.48 sBy33iB60.net
>>869
有酸素運動と食事制限
898:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbda-wMrx)
17/02/21 22:36:59.64 rk6uFJBN0.net
東京の人って歩き移動なに、ヒールとか普通に履いてて凄いと思う。
あれは一体どうなってるの？
私はヒールは無理だった。二日目にスニーカーを買って凌いだ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM7f-Yfl8)
17/02/21 23:19:43.91 +L4J+V/JM.net
ヒールは女の痩せ我慢だよね
900:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fad-XXP7)
17/02/21 23:20:19.19 z98yoOQX0.net
>>871
普通に靴擦れとか起こしてる
901:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f51-UaaM)
17/02/22 00:21:13.70 9pM6RPOe0.net
>>868
じゃ、じゃあ二日連続ならまだセーフ？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-eq+O)
17/02/22 00:30:53.57 JxGk3yAQ0.net
>>874
余裕。
年末の5連続暴食で6キロ増えた（太った、ではない）けど2週間で取り戻した。
ドカ食い中でも運動は続けること。運動では翌日の増加は絶対に潰せないが貯金が明日に繋がる。
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
903:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f1c-bupo)
17/02/22 00:39:18.47 WxEuvNi10.net
>>874
普段1500kcalで抑えてたのに6000kcal…しかも2日連続でorz
ってなった場合でも、目標体重になるのが6日遅れる程度だと思えばいいのよ。実際にはこんなん3～4日で戻るけど。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb82-6x/Q)
17/02/22 01:13:13.47 1VWe7fsc0.net
昼は鍋にしたけども
てか鍋有能な色んな意味で
鍋キューブ追加しよ
何事かと思うくらい体脂肪率下がったのはなぜだか
今日かなり水分採ったからかな
新しい体重計だからパターンがわからん
905:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f1c-bupo)
17/02/22 01:26:49.32 WxEuvNi10.net
>>877
体重計によって差があるよね。
パナソニックは厳し過ぎる。肉体年齢で、パナ40歳タニタ35歳だわ。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f70-NlkJ)
17/02/22 02:04:19.55 8a0fwcmX0.net
フラフープやるんだけどこの時期は静電気が辛い。なんとかならんかな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1b-Z7AI)
17/02/22 08:14:09.24 NkJ6HoeR0.net
ダイエット板見てる
908:と、3ヶ月で20キロとか、一ヶ月5キロとか痩せてる人いるし 摂取してるカロリーもめちゃくちゃ低くてすごいと思うけど リバウンドスレとかどか食いスレとか見てると、みんな無理してるんだなと感じた リバスレとドカ食いスレからは闇を感じる
909:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-mVjx)
17/02/22 09:39:13.73 IiTMD37V0.net
一日で体重が一キロ落ちたから一人で喜んでたけどよくよく考えれば昨日散髪したんだったわ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7f-Wyiu)
17/02/22 09:55:21.82 AKqZUMmCd.net
最近各所で摂食障害の人みかけるわ…
911:ttps://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f77-P9CU)
17/02/22 10:48:58.81 1kEsc6Vu0.net
>>880
高くジャンプする前に深くしゃがみ込む感じで
より大きな体を目指している人がいます
912:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-eq+O)
17/02/22 11:16:57.52 Mp1qMWtO0.net
>>875
これを自分の身体で理解出来たヤツは大抵ダイエットには失敗しない。
俺もそうだし、俺の周りでもそうだ。
ただジム通いしてムッキムキになろうとする率も高いｗ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1d-eq+O)
17/02/22 11:17:55.21 Mp1qMWtO0.net
>>879
無香料柔軟剤オススメ（無添加さらさ とか）
914:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb70-RvgH)
17/02/22 14:39:58.30 aMpgfDLV0.net
ダイエットあるある、早く言いたい~
915:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1b-Z7AI)
17/02/22 17:01:05.17 NkJ6HoeR0.net
もう17時か、昼の12時から何も食べてない
今日も晩御飯抜きかーーー
朝おなかすいちゃうんだよな。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-YE73)
17/02/22 18:10:18.95 Un2wFXbsa.net
すごいな、長時間食べてないで食べ始めると止まらなくならない？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1b-Z7AI)
17/02/22 18:14:52.47 NkJ6HoeR0.net
止まらなくなっちゃう。豆腐一丁食べちゃった。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b99-vVLf)
17/02/22 18:51:19.04 lfW3IVuD0.net
どれだけ食っても腹減るから、いっそ食わなきゃいいんじゃないかと思って昼抜いた
なぜか空腹紛れてきたからこのまま食わないで寝よう
919:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-mVjx)
17/02/22 19:28:27.41 IiTMD37V0.net
月の目標体重に達して嬉しくてたべすぎちゃった(´・ω・｀)
完全にアホです
920:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1b-Z7AI)
17/02/22 19:31:46.06 NkJ6HoeR0.net
1000キロカロリーのダイエットってどうなんだろう
あまりにカロリーたりなさすぎてリバウンドしそうだけど
結構やってる人いるしな・・・気になる。問題は空腹に耐えられるかだ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f97-eq+O)
17/02/22 19:40:51.51 H205LmIz0.net
極端なダイエットＮＧっていうのは、もう常識になってると思ってたけど、こうも実践している人が多いと自分が間違ってる気がしてくるな・・・
筋力不足による代謝量低下でリバウンドとか自分は、ずごく怖いんだけど
922:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-jEKh)
17/02/22 20:00:19.52 zd1npzmHM.net
目標体重に落とした後で維持のライフスタイル作るだけよ
ゆっくり痩せるとダイエット中と維持のライフスタイルがあまりちがわなくて
急に痩せると違いが大きいから調整が大変なだけ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb70-RvgH)
17/02/22 20:19:41.27 aMpgfDLV0.net
2回目の20kgダイエット中だが
1回目よりメチャクチャ心に余裕ある
正直言って1回目は心病みそうだった
924:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f1c-Wyiu)
17/02/22 20:32:12.38 +CFP0RPR0.net
>>894
なんかすごい納得いった そういうことか！
925:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5faf-Z7AI)
17/02/22 20:35:57.35 qqEzXUJc0.net
夜ご飯食べたけどこれからじゃがりこ（298kcal）食べる
なぜならそこにじゃがりこがあるから
926:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-eq+O)
17/02/22 20:38:03.90 JxGk3yAQ0.net
大幅に減らして「ちょっと失敗したかな～？」と思ってる人はバルクアップするのも手だと思う。
そこからまた減らしていくわけだが、一度大幅な減量に成功した人は既に自分なりのノウハウ�
927:m立してるから >>895みたいに余裕が出てくると思う。 少なくとも1回目は「減らす事」を主眼に置いてペースを上げすぎた人がほとんどだろうし 2回目は「減らすだけなら簡単、いつでもできる」という自信が余裕を生む。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-b1Eb)
17/02/22 21:00:47.40 ZmeKOSAS0.net
私は机の上に樽どらがある
あんこが5cmくらいの高さで入ってる
929:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5faf-Z7AI)
17/02/22 21:04:32.01 qqEzXUJc0.net
じゃがりこおいしかった
あと3つくらい食べられそう
でももうストックがないから食べられない
930:ttps://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f77-P9CU)
17/02/22 21:18:53.27 cs+3qtDY0.net
おまえの名（体重）を言ってみろ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-eq+O)
17/02/22 21:27:41.13 JxGk3yAQ0.net
蛇賀 莉子
932:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f99-yXFx)
17/02/22 23:51:48.47 2W54GlvP0.net
今日は、書類作成でフィットネス行けなかったから、高温浴して、汗かいてるなう
933:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e99-LqKA)
17/02/23 01:53:32.59 I4dVWy6a0.net
痩せるのが順調過ぎてこわひ
頑張って、今年はリゾート行くぞ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb1b-HyQo)
17/02/23 08:25:33.68 gPOZi1W60.net
朝ごはんを3時半に食べてお腹が空いてきた
でも昼ごはんまで我慢だ。
おかしを食べたいとは思わない。ドカ食いしたいとも思わない
これは順調に行ってるってことなのかな
体重-0.2キロ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fc6-WYSb)
17/02/23 11:18:22.44 7dq6wJzP0.net
昨日は三食に納豆食べて間食にドライ納豆の煎餅食べたら今日はなんだか体が納豆臭くてつらい
936:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a370-9ZHm)
17/02/23 12:10:50.72 T+LkWQ2T0.net
納豆1パックでは満足できない体になってしまった
937:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb1b-HyQo)
17/02/23 13:49:49.58 gPOZi1W60.net
3時半、9時、12時に3回200キロカロリー取った
やっぱり食べると元気でる
938:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b57-tTF5)
17/02/23 14:28:00.60 T5P3A10w0.net
金 正恩をみてダイエットしようって思った人が少なからずいるはず…
939:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a07-ZipT)
17/02/23 14:32:20.87 pVUuK+J10.net
半年くらいかけて10kg以上痩せたけど
皮がたるんで困っている
特に脇のあたりが見苦しい
二の腕も皮でたぷっとしてる
どうしよう
940:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 871d-8lb6)
17/02/23 14:32:36.35 M1zLg2Ai0.net
納豆は地味に脂質多いから気をつけろよ・・・
941:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N)
17/02/23 14:37:27.97 PY+JVmL+a.net
ダイエット簡単
でも、太るのも簡単
一番難しいのは自分が気に入った数字（体型）をキープすること
942:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 271c-n8hK)
17/02/23 15:20:28.03 GJblTBb10.net
久しぶりにベロンベロンになるほど酒飲んで、朝起きたら顔のむくみ感が半端なかった
お酒怖い
943:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb1b-+61q)
17/02/23 15:46:14.02 gPOZi1W60.net
ダイエット簡単かなあ。全然痩せないし難しいよ
時間が経つの遅いし
944:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-ST55)
17/02/23 15:56:06.04 11ku/xPYa.net
はじめは簡単だったなぁ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N)
17/02/23 16:00:08.02 PY+JVmL+a.net
時間が経つの遅い>初めはそうだったけど、慣れるよ
ただ、どんどんげっそりしていく
この辺りでもういいんだけどなあ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bffa-ehdK)
17/02/23 18:40:42.58 NZvdTFnr0.net
一年と半年ダイエット続けたけど最近やる気でない
燃え尽き症候群かなあ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb1b-HyQo)
17/02/23 19:17:50.03 gPOZi1W60.net
一年半もダイエットするなん�
948:ﾄ偉い 自分はまだ10日め。時間が経つのが長い 焦ってはダメだと思うけれど、やっぱり焦る でも焦ってはダメ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1c-QQUz)
17/02/23 19:48:17.22 6piRj2tD0.net
食事の見直し&毎日の有酸素運動を始めて2ヶ月。目標は1年後に10kg以上落として健康的な体になること。2ヶ月目にして順調に4kgほど落ちてきて徐々に引き締まってきている。
自分なりにのんびり楽しくやってるけれど、友人から「私もそのくらいの体重のときは自分のことデブだと責めてたなぁ」や「私も脂肪がついてて嫌だなぁ(BMI19)」など何とも言えない少しイラっとすることを言われ続けることに疲れた…。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a70-d4M5)
17/02/23 20:25:33.23 Zo+Z9ozd0.net
>>919
友人の嫌な面見ちゃってがっかりだろうけど、自分ならむしろモチベ上がるなｗ
やっかみまじりの嫌味言いたくなるほど、目に見えて変わってるってことでしょ
10ｋｇきっちり痩せきって見返したれ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-LqKA)
17/02/23 21:05:04.03 vWqL1YUGd.net
スイーツの盛り合わせ食っちまった
952:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a370-9ZHm)
17/02/23 21:08:04.04 T+LkWQ2T0.net
つれー、久々の外食で胃がムカムカしてつれーわ
小食に慣れちゃったからなー、マジつれーわ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6)
17/02/23 21:13:58.02 6DqKMQrT0.net
胃が弱ってるのは間違いないけど、ちょっと食べただけで胃が悲鳴をあげてるのを感じて悲しくなる。
昔の俺ならこの5倍は食えてるぞとか思えてしまうw
954:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27fb-Urfy)
17/02/23 21:41:46.20 X/pBaFhM0.net
膝がパッキンパッキンうるさい
955:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N)
17/02/23 22:48:20.99 h6RncUhFa.net
お好み焼きうまー
956:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dead-N7+2)
17/02/23 23:05:01.80 cxYnrVPV0.net
今日は動いてないせいか夜あまりお腹空かなかった
何も食べないのは良くないと思って適当に切った野菜と卵一個りんご半分食べたわ
飲み物を炭酸水にすると食欲抑えられる気がする
957:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa51-WYSb)
17/02/23 23:33:43.91 ggfcBBMe0.net
土日の温泉旅行で増えた2㎏がやっと戻った。よかった…
958:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a51-TdXU)
17/02/24 07:48:42.88 5UTDE4sW0.net
なかなか思うように減らないし良いこともなくて、主食制限してたけどもう白飯食っちゃえって茶碗に盛ったら履歴書出してた所から「面接しますよー」の電話来た
電話切ってから茶碗見たら「こんなの食ってる場合じゃねぇ」と思えた
あぶねぇ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb1b-HyQo)
17/02/24 07:59:13.30 NWEj49eH0.net
>>928
ギリギリ救われたね。面接頑張れ！
960:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-LqKA)
17/02/24 13:47:46.54 LuI5Eag2d.net
しまった
チラシに書いたと思ったら何故か70kg台のスレに書き込んでた
なんかギスギスしてんなと思ったら
13kg痩せて70kg台なわけがないwww
961:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a85-32p2)
17/02/24 14:15:05.70 z0whYA+B0.net
犯人はお前かwww
962:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-A2eX)
17/02/24 19:35:11.34 /GTsCtJ+d.net
失恋ってスゲー
めっちゃダイエット捗るわ！
963:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-rMa+)
17/02/24 19:59:38.00 MGVZGiura.net
いや～今日はドカ食いしてしまった～～
964:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 461c-YqT3)
17/02/24 22:02:08.20 Nz2fphec0.net
自分も今日はがっつりどか食い
ちゃんと前回のどか食い体重より0.7k落ちてた
965:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dead-YqT3)
17/02/24 22:21:35.90 oB3BrDos0.net
明日は尼でポチった縄跳びとランニングシューズが届く
縄跳びなんて小�
966:w生以来だからちょっと楽しみだわー
967:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b61-8lb6)
17/02/24 22:53:29.62 cVEHuPbR0.net
なわとびはきっついぞ～
小学生の時の感覚でやってたらゲロ吐く
968:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6)
17/02/24 22:56:37.54 nELLbU5S0.net
歳食ってからの縄跳びは膝にバネがなくなった事を思い知らされて悲しくなった思い出
969:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/24 23:00:40.10 DPrhZ33t0.net
５０センチ垂直ジャンプしてみろ
高く飛べなくてビビるからｗｗｗ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a62-1Q3f)
17/02/24 23:34:39.98 Nx1wo1Ly0.net
膝にバネっていうより重っって感じがするんだよね
体重は減ってるのにさ
これが老化かーみたいな
倒立もきつくなってる
大人しくヨガマットの上でストレッチやりますわ
971:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/24 23:38:55.16 DPrhZ33t0.net
２０代と６０代を比較すると大腿四頭筋が一番違うらしい
だからジャンプ力が落ちる
972:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a62-JqZ3)
17/02/24 23:44:19.97 nGuA1rDj0.net
医者「いきなり急激な食事制限は無理が来ますからまずは一日1800キロカロリーを心がけましょうね(^^)」
その量がすでに少なくて苦しいんだが？一般的な量でも腹一部なんだが
つーかラーメンいっぱい+少しで終わりなんですけど？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-JqZ3)
17/02/24 23:44:48.29 vVHrdwsOd.net
>>940
そのふざけた名前欄なんなの？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6)
17/02/24 23:50:11.49 9Zekkq+Y0.net
1800で我慢できないとは、さては野菜を摂ってないな？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a62-JqZ3)
17/02/24 23:52:12.93 nGuA1rDj0.net
空腹感というより好きなものを食べられないのが辛いです
ただでさえ食べる以外に生きている楽しみかないのに
976:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/25 00:02:26.21 f6JJSScb0.net
ダイエット中でも１８００キロカロリー以下の日なんて月に１日あるかどうかだった
977:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46d9-LqKA)
17/02/25 00:08:21.98 Rhz8pWOO0.net
>>944
分かる。美味しい食べ物はだいたい高カロリー。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6)
17/02/25 00:15:05.33 FoaSihQc0.net
そしてそれらは殆どが糖質まみれなんだよなぁ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 463e-HyQo)
17/02/25 00:17:57.93 r6SS/G3L0.net
だったら好きなものだけ喰ってればいいだろ
だいたいそんな奴がどうしてダイエット板にいるんだ
面倒臭い奴
980:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaa-JqZ3)
17/02/25 00:28:46.54 s4nzNFFkd.net
思考停止のカスには聞いてないから黙っててね
チラ裏でんなことほざくなよ
面倒くさい奴
981:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 631c-zLYe)
17/02/25 01:25:05.49 15J/a93h0.net
縄跳び、私もやってみよ
超ひさしぶりだから少し怖いw
982:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46d9-LqKA)
17/02/25 02:53:35.83 Rhz8pWOO0.net
>>948
いちいち絡んで。あんたが1番面倒くさい人種
983:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-LqKA)
17/02/25 07:03:59.37 BopBAwdKa.net
948に同意
「痩せたーい。でも食べたーい」ってのが一番ムカつく
984:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 461c-YqT3)
17/02/25 07:17:06.40 wzNk+1JK0.net
好きなものを好きなだけは無理になったけど
胸肉の皮を捨ててもりもり食べる
低カロリーで満腹になる作戦からダイエットスタートして
今はなんとか1日2000kカロリー（チートデイ込みで平均2200kカロリー）
に抑えられるようになった
自分みたいな糞デブにしたら1800kカロリーとかきっついカロリー制限だわ無理
985:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ead-HsLL)
17/02/25 10:56:40.49 Hd8EViIB0.net
食事制限始めたら1000kcalで充分
1500いくと食い過ぎだわ
甘い物は好きだけど食べなくても平気
我慢出来ない奴の気持ちが分からない
986:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abaf-HyQo)
17/02/25 10:59:29.89 E2XYwCSw0.net
>>9
987:54 ご飯は我慢できても甘いものは我慢できない
988:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N)
17/02/25 11:18:48.11 Y2WoDl1wa.net
>>955
私もそうだわ
お昼ご飯の後に必ず甘いもの食べる
野菜やおかずは食べるけど、ご飯とか炭水化物食べずに甘いものを心置きなく食べる
989:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a370-9ZHm)
17/02/25 11:34:31.40 hyk+kDbl0.net
夕食後は甘い物とコーヒーで終わらないと成仏できない
990:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-smYj)
17/02/25 11:39:48.82 K+uqMauq0.net
おなかがいっぱいでも何か食べたい
なんとかして脳を騙したいなあ
991:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/25 11:53:47.37 voVzN8H60.net
デブの願望とか要らない
計画的に正しいやり方で実行するかしないかだぞ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-MxBn)
17/02/25 12:02:10.45 /9Ha5WMRa.net
空腹感をなんとか抑えたい
食事しても直ぐに食べたくなるから困る
我慢すれば慣れるんだろうか
993:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-LqKA)
17/02/25 12:15:03.13 9pUArXDCd.net
>>960
それって空腹感なのかな
本当にお腹減ってるのかな
特に食事の後の甘いものとかそう思う
快楽を求めてるだけちゃうん？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-LqKA)
17/02/25 12:20:14.07 9pUArXDCd.net
>>944とかを見ててもそう思う
というかダイエットの本質だろうと
自慰行為を覚えた猿に自慰をやめさせる
ダイエットが必要な人にとってのダイエットってただの禁欲
だから難しい
できる人には簡単だけどできない人にはただひたすら難しい
方法論じゃないから
995:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N)
17/02/25 12:32:12.96 Y2WoDl1wa.net
>>960
ダイエットサプリスレに行ってみたら?
996:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp23-sfJX)
17/02/25 12:32:57.74 I84RyCSHp.net
あすけんが地味に人気なのは
育成ゲーとギャルゲーの要素で脳の報酬系を刺激しながら
適正な栄養摂取のセンスを身につけさせるところなんだろうな