17/01/22 09:18:13.91 8Nz4+t3T0.net
>>88
無視しちゃダメだしカロリーが少なければ糖質摂っても痩せるよ
全てはカロリーだから、それ以上も以下もない
糖質摂らなければケンタッキーも食べれるから楽ちん♪とか言ってるバカたまに見るけど
使い古されて酸化した油で揚げたチキン食べて健康的にいられてるつもりなのが笑っちゃう
糖質制限で痩せられるメカニズムは単にカロリー制限になってるから
また糖質を断つと筋肉中の水分が無くなるから数字的に早く落ちるように見える
なので糖質制限が初期段階では1番早く「数字は」落ちるけど、1年続けた結果はどのダイエット法も有意な差は見られないっていうエビデンスがある
結局どの方法を選ぶかより「続けること」が大事
でもタンパク質を多く摂るとお腹が空きにくく脂肪燃焼スピードも上がるから糖質を断つのではなく控えめにし、その分タンパク質を増やすのはいいことです