17/01/17 13:43:55.13 8HZLD0ZU0.net
前スレ
チラシの裏 77枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
姉妹スレ
【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31c-lDPz)
17/01/17 16:49:25.98 cJnPtbNW0.net
2ゲッツ
現在65.7
3:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-TgTw)
17/01/17 18:00:41.95 +EfwT/yfa.net
今日1日で2000kcal↑食ってしまったあああ
4:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/17 18:10:41.28 IYGtjl4b0.net
2000キロカロリー切ることなんてないぞ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f662-0Plu)
17/01/17 19:24:29.29 adAn4whF0.net
スープに玉ねぎ1玉いれたらおならくっさ
6:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/17 19:50:04.37 IYGtjl4b0.net
朝食を食べることによって1日の食事量が減ったという最新の研究結果
7:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-8n6p)
17/01/17 23:29:34.04 dJZRNuNP0.net
体重計に乗るのが怖い
8:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-dHfL)
17/01/17 23:45:15.11 mhkNRiwx0.net
現実を見つめ、過去を反省し、自分の明日を思い浮かべるのだ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdd2-kkJw)
17/01/17 23:46:52.48 8fuMWaxC
10:d.net
11:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6251-H6ht)
17/01/18 00:11:22.60 iTRXVChr0.net
便秘で腹が張ってたのが今日は三回もお通じが。
しかも一回当たりの量も相当だったから体重減るだろうとﾜｸﾃｶして体重計に乗ったら増えてた…なんでや
12:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-dHfL)
17/01/18 00:16:39.01 DmcJb5ic0.net
体重計には朝しか乗らない（戒め）
13:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e1c-GBI4)
17/01/18 00:49:06.09 xsKwb3C70.net
定期的に腹がはち切れるくらい食べてるから
その時のを満腹体重と呼んで
腹ペコ＋お風呂入った後を空腹体重と呼んでる
両方計ると楽しいｗ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6b4-q2GP)
17/01/18 02:35:32.39 yEbeBvtF0.net
クライマーやる時滑らないようにする為にヨガマット買ったのにさらに滑るようになった
どういうことだってばよ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b218-dd+C)
17/01/18 15:58:21.21 9R0JgeJN0.net
私は3000kcalこえちゃったぜ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-yuqo)
17/01/18 16:25:08.36 MbgO8XHN0.net
1日2リットル水を飲むのがダイエットで一番キツイかも
17:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdd2-E216)
17/01/18 18:54:36.33 LlgWv47Kd.net
ライザップ近くにあれば通うんだけどなー
18:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31c-lDPz)
17/01/18 19:07:25.54 WAAoTLcv0.net
夜は毎日野菜鍋か、もやしサラダ
朝は抜きで、お昼は600カロリーくらいのお弁当。
夜の塩分次第で体重の増減が激しいと理解した。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdd2-BKwG)
17/01/18 19:23:49.54 MIcRNnPqd.net
鱈の味噌汁うまかった
20:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e01-lw2t)
17/01/18 19:24:22.41 acngIXtj0.net
>>17
鍋美味しいけどけっこう塩分高めになってしまうよね
何か塩分摂りすぎない工夫してる？
自分の場合は旨味たっぷりの汁をついつい飲み干してしまう癖を直さないとなあ
21:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/18 19:26:20.69 46yz7+Ya0.net
カロリー制限、やっぱり長寿に効果 論争に終止符か
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
>若年でカロリー制限を始めた場合は寿命が延びる効果はみられなかったが、
>中高年で始めた場合は効果がみられ、特にオスは平均寿命の推計が全体よりも９歳ほど長い約３５歳だったという。
22:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/18 19:30:43.11 46yz7+Ya0.net
過体重でDNAが変化
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
23:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp37-z5Bd)
17/01/18 19:32:19.20 Wa923OOyp.net
>>19
市販の鍋スープは論外だから昆布で出汁を取って水炊き、つけダレは味ポンのだし割りとかおろしポン酢とかにしたらいいのでは
24:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e71e-rnyv)
17/01/18 19:48:47.02 wf+1hKJN0.net
>>19
野菜でカリウム摂ろう。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e3e-YL17)
17/01/18 21:05:37.60 PY8fxNYW0.net
アホみなと君も、たまには面白い記事を拾ってくるな。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-dHfL)
17/01/18 21:18:56.42 DmcJb5ic0.net
>>19
水炊きか味噌で鍋を作る。
市販のみたいなコクはなくまんま味噌汁になるけど追い野菜や魚介類を足していくとコクが出てくる。
麺類を入れるのはタブーだが、緑前春雨ならα-グルコシダーゼ阻害酵素があるから糖尿予防に有益。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8f-g5HX)
17/01/18 22:06:18.74 923o9KVWK.net
ダイエットって生半可な覚悟ではできないよね。
もうくじけそう。やっぱり大きい目標がないとね…。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-dHfL)
17/01/18 22:11:02.98 DmcJb5ic0.net
ある意味、今までの自分の歩んできた自堕落な人生の全てを精算するようなもんだからね。
ダイエットを始めるとどんだけ自分を甘やかせてきたか痛感するよ。
そして今となってはあの頃の自分に嫌悪感すら抱く。
29:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/18 22:15:03.43 46yz7+Ya0.net
小さな目標を1個づつクリアしていって成功体験を味わいながら大きな目標地点まで行く
目標地点まで行ったらまた小さな目標を建ててクリアして行き体重を維持する
体重の重い人は数年計画でやるべき
30:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e1c-GBI4)
17/01/18 22:20:40.22 xsKwb3C70.net
ダイエットは目標体重になっても「維持」があるんですよ！
ってわけで月1キロとかゆっくりペースで体重落とすのがいいと思う
目標体重になったら後は維持できる生活をしていく
31:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/18 22:21:27.33 46yz7+Ya0.net
大きな目標を建てて無茶なカロリー制限をして急激に体重を落としてストレス貯めて大きなリバウンド
これは1番やちゃダメ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331c-jh1Y)
17/01/19 06:50:59.98 JQCP5CxR0.net
朝からこれ食ってしまった
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
33:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa9-/lMg)
17/01/19 07:39:18.10 C8K1A8GB0.net
CMで野球やってる女の子の腹筋がセクシー、あんな風になりたい
34:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK47-X1V8)
17/01/19 14:19:17.11 P+vbc+7nK.net
全く減らなかった体重がちょっとでも減るとめちゃくちゃ嬉しい
35:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-lsx9)
17/01/19 14:34:51.70 xOK3L3Id0.net
毎日30分歩くだけ、間食しないだけでも効果がある
辛すぎると絶対に挫折する
36:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/19 21:54:54.54 agM5ic2r0.net
だよな。
太ってた頃は少し歩くだけで息切れし、足の関節も痛かったけど
ダイエット始めて30分歩くのを続けてたらクセになって今に至ってるわ。
平日は4kmのジョギング、休日は20km歩いてる。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-JQ1R)
17/01/19 22:48:39.59 Qaf+HJVi0.net
減量は本当に辛いな。あれは本当にしんどい。
今はダイエット終わって普通に喰えてるけど、毎日筋トレして12km走ってる。
減量の辛さよりマシだ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK67-gwnO)
17/01/19 23:1
39:3:04.21 ID:DxO44yv1K.net
40:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c6-Taza)
17/01/19 23:37:13.52 t3qZdUzk0.net
>>35
わかる
太ってた頃は会社の階段登っただけで息切れがすこかった
けど昨日急いでてちょっと街中走ったけど全く息切れしないし身体が軽くてビビった
41:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/20 00:20:01.75 y9mH/LL80.net
>>38
太股が軽くなるよな、ここまで足が上がるんだとびっくりした
42:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2362-5mR9)
17/01/20 02:34:23.48 OE2Lqas+0.net
２週間ちょっとで4㌔落としたら顔がコケた、助けて
43:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4396-/Qox)
17/01/20 03:02:32.28 /5HYzk3f0.net
ジュース類を先にやめたら食べ物全体の炭水化物断ちが楽にできた
つい飲み物ぐらいは・・と高カロリードリンクはOKにしてしまいがちだけど罠だわ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-hMCy)
17/01/20 07:33:30.97 9UQiJPifr.net
たまにはジャンクっぽい身体に悪いもの食べたいなと思ってチーズバーガー､ホットドック、ヨーグルト､ピザ1/4枚を食べた
しょっぱい(チーズバーガー)､すっぱい(ヨーグルト)
甘い(ホットドック)､青かびクサイ(ピザ)で楽しくうまかった
本当はヨーグルトではなくアイスやケーキにしたかったんだけど
ホットドックの生地が甘かったから甘味はクリアできた
45:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-8ZKx)
17/01/20 13:05:29.69 OUMqa+iAa.net
>>42
甘いとかしょっぱいとか味の変化つけちゃうと延々と食べ続けられるから困るよね
だからバイキングとか行くとやばいんだけど凄くバイキング行きたくなってしまった…
46:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a37d-/Qox)
17/01/20 21:41:21.42 BnJWt4S90.net
去年の今頃と比べて8kgも増えてる
急に過食っぽくなってから5ヶ月くらい経つけど少食だった時の感覚を思い出せない
ダイエットしようと決めても、明日からでいいや！今日はいっぱい食べようってすぐ挫折しちゃう
過食やめたいのに。大きくなった胃を小さくしたい、、、
47:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-lsx9)
17/01/20 22:07:55.83 68tpB3Gg0.net
それ繰り返し過ぎて糖尿病寸前までいってしまったよ
本気で辛い毎日大泣きするほど辛い
でも自業自得
こうなる前に引き返せる前に頑張ろうよ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-qVby)
17/01/20 23:25:16.67 Ocx/5QG60.net
>>41
甘い飲み物やめられない
スイーツはやめられたけど
49:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f6d-ddg/)
17/01/20 23:27:20.86 MWLxQZWe0.net
164cm 79.2kg適正体重は59.2kgのためちょうど20kg痩せる
とりあえず半年を目標にだが無謀か
50:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2361-3qL8)
17/01/21 00:00:31.74 940iUjyj0.net
なんか食いたくてたまらなくなったから
インスタントみそ汁に七味たっぷり振って飲んだ
スナック菓子とか菓子パンよりいいよね？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-8ZKx)
17/01/21 00:06:35.94 zUh25Vc/a.net
3kgくらいの増減を3日くらいの感覚で繰り返してる
どうしたらいいんだもう
52:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-8ZKx)
17/01/21 00:07:18.14 zUh25Vc/a.net
しかも誤�
53:嘯ﾁた 過食か絶食の二択しか出来ない これは痩せない
54:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-JQ1R)
17/01/21 00:33:21.41 aCWdqohf0.net
1kg、7,000kcalというから21,000calの増減か。
感覚で物言ってんじゃネーゾ？
ちゃんと測って計算しろや。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/21 01:14:04.85 xreTjgX20.net
体脂肪の増減じゃなく残留物込みだろうな。
体脂肪でその規模の増減が3日で起きるわけないので杞憂でしかない。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-8ZKx)
17/01/21 01:46:26.16 zUh25Vc/a.net
ありがとう、なんかそのレスに凄く嬉しくなってしまった…
確かにカロリーとかも全然計算してないし体重計が計り終わる前に現実逃避で降りちゃうから、脂肪とかじゃなくて水分とか残留物とかの変化なんだと思いたい…あとは生理前のむくみとかもあるかな
まともな精神に戻ったらちゃんと記録と計算してがんばるぜ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-x36u)
17/01/21 01:58:13.63 VSvQoOK20.net
自分のここ数日の記録でも
腹いっぱい飯詰めた状態と、腹ペコな上に風呂入った状態で2.5kの差があったぜ
飯詰めたあと体重計る前にウンコ出ちゃったからそれがなければ3kは行けた
58:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-bjld)
17/01/21 03:53:02.42 1ZaD3S540.net
>>53
生理前2～3kg余裕で増えるから記録しておくといいよ
数ヶ月続けるとパターンが分かるから少し気が楽になる
絶食とか自棄にならないで淡々ときちんと食べて運動した方がいい
59:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf01-QSBt)
17/01/21 05:43:24.49 HgSFjFvw0.net
何故夜中に食べるチョコやポテチはこんなにも美味いのか
60:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-uni0)
17/01/21 08:37:45.58 CVs1SVKkd.net
ダイエット決意して9ヶ月
なんとか目標達成して安定できてる
一喜一憂しながらでも体重を記録したのは正解だった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffcb-x7a5)
17/01/21 10:39:58.11 4qQiWd6c0.net
運動していれば何食べてもいいんやで
62:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff0f-Qwac)
17/01/21 10:46:40.03 KX3ybtLv0.net
食べなければ運動しなくてもいいじゃん
63:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f2c-AzDC)
17/01/21 10:46:52.99 GHPSdq290.net
岩盤浴ってダイエットにいい？
家でゴロゴロしているだけなら、自転車で1時間こいでいってみよっかなぁと。
まだやってみたことないから(´･ω･`)
64:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff0f-Qwac)
17/01/21 11:01:40.81 KX3ybtLv0.net
>>60
良くないです。
汗が出て一瞬体重落ちるけど水飲んだら元に戻る。
そして体温めている間は基礎代謝落ちるのでむしろマイナスです。
逆に体を冷やして脂肪燃焼させるダイエットがあるぐらいやからね。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63af-JQ1R)
17/01/21 11:09:09.02 JMk7hi+Z0.net
自転車で1時間走るほうが効果ありそう
66:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-/lMg)
17/01/21 11:10:41.13 0o9D3J5ma.net
岩盤浴やった翌日にいつもと同じ運動(エアロバイク)やるとめっちゃ汗かくから代謝上げにいい気がする
67:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33e-QVJH)
17/01/21 11:13:05.66 Fqv8J63B0.net
それいつも思うんだけど、寒い寒いって言いながら薄着するのと
カイロかなんか貼っておくのとどっちがダイエットにいいのかな
カイロ貼ってる方が手足とかは温かいから動きやすいんだけど
68:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a318-Taza)
17/01/21 11:20:09.38 8RbEgeQO0.net
そりゃ薄着の方がいいだろ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33e-QVJH)
17/01/21 11:22:11.01 Fqv8J63B0.net
>>65
そうなのか…寒い方が血流悪くなって代謝悪くなりそうだけどなぁ
カイロダイエットとかあるし
70:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f37b-oqvV)
17/01/21 12:03:45.18 QKTi53O30.net
>>59
カロリーの収支がマイナスなら痩せるけど、
ある程度出入りがあった方が身体にいいと思う。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-PwLb)
17/01/21 12:11:34.06 GJuenPGf0.net
>>59
卒論で数ヵ月運動出来ない生活になったらぶよぶよの水風船みたいになった
座りっぱなしだからお腹空かないし痩せるかも!って期待したのに醜い痩せ方だった
体重も落ちたけど筋力も落ちて変にお腹と二の腕がブヨブヨ
やっぱりちゃんと食べて運動しないとダメだわ
>>60
岩盤浴だけではガッツリ痩せは難しいと思う
でもその為にチャリこいで出掛ける気になるなら健康にはいいと思う
72:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f2c-AzDC)
17/01/21 12:15:05.98 GHPSdq290.net
>>61
そっかぁ、なるほど！
ありがとう。
じゃぁお風呂だけ入ってみるかなぁ。
>>68
チャリ1時間だと汗かくもんねぇ。
気分転換に行ってみるよ、ありがとう。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-jyNI)
17/01/21 12:28:42.08 7be7F/YG0.net
>>66
使い捨てカイロが発するカロリーは体温を維持するためのカロリーに対しては誤差程度でしかない。
そんな誤差で動きやすくなるならカイロを使った方がいいってなる。
裸なら。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff0f-Qwac)
17/01/21 12:28:44.24 KX3ybtLv0.net
半身浴とかもそうだけど
体温めると代謝上げるイメージあるけど実際逆っていうね
暖かくしてると体温維持の為のカロリー使わないから太る
75:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2362-gALd)
17/01/21 12:35:28.90 7pRY3EqS0.net
汗が出るだけな気がする
76:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-jyNI)
17/01/21 13:19:12.41 7be7F/YG0.net
>>71
半身浴で痩せたとしても最初だけで、体が慣れたら効果ない。
入浴は心地良く疲れる以上の意味はなく、過ぎれば体に悪いだけ。
ってテレビで医者が言ってた。
国から何億も研究費貰っといてそういう成果？を広めないってどういう事だって激しくツッコまれてて笑ったｗ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfad-/Qox)
17/01/21 13:23:22.26 QLsziDjr0.net
チョコ食べたくなった時にココアパウダー舐めて誤魔化してるんだけどそのせいかお通じが良くなった
78:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/21 13:24:44.42 ZSwpRDW90.net
カカオは健康効果が高いらしいからね
79:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-Taza)
17/01/21 14:02:26.22 MtdNHwlWa.net
クレイジージャーニー見てる人なら知ってると思うけど
寒冷地にいるとガリガリに痩せちゃうからものすごい高カロリー食なんだよ
南極料理人でも言ってた
電気で例えればわかりやすいか
寒い部屋を暖めようとすると電気代（カロリー）すごいかかるけどそんなに寒くない部屋を暖めるなら電気代はかからない
80:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/21 14:05:26.85 ZSwpRDW90.net
北海道に行くとわかるけど本州より食べ物の量が多いと思うよ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-PwLb)
17/01/21 14:09:17.92 esWMNoXIa.net
東北出身の上司が味噌汁にラー油だのごま油だのぶっこんでたのはそのせいか
82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-IQdg)
17/01/21 14:14:01.07 Ic2tNyy1d.net
そのペースで東京で食べたらあっちゅーまに太るな…
83:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff07-IQdg)
17/01/21 15:17:09.40 CYFm0GL20.net
腕時計のベルトが若干スカスカになってきた
一つ縮めてもらうと手首がっちりになるし
今のままだと緩くて回転しかけてるし
どうしようかなー
もう少し痩せれば縮めてもがっちりしないようになるだろうか
でも骨の太さを考えたらこれ以上細くならない気もするし
悩む
84:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-Taza)
17/01/21 15:34:32.04 rwr4DGqUd.net
ジム行くか…
85:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-jh1Y)
17/01/21 19:36:26.96 g4DO+kUU0.net
>>57
つつつつ～、かっこええ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c6-Taza)
17/01/21 21:32:18.05 f0T+12tu0.net
夕方だったから行こうか迷ったけどジム行って正解だった
どうせ家に居てもゴロゴロするんだし、一汗かいて運動して充実した気分
87:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK47-X1V8)
17/01/21 22:01:33.22 wVbA56smK.net
やっぱ食わなきゃ痩せるんだな
体は正直だわ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-JQ1R)
17/01/21 23:14:43.67 aCWdqohf0.net
飢餓状態だからな。
まあ人間というか生物は飢餓に対して強いから
変なやせ方にはなると思うよ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03da-ddg/)
17/01/21 23:37:38.60 c6MhSmab0.net
ビールうま～い！！！
ヤバイ！一応糖質0だけど……
90:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4396-/Qox)
17/01/22 00:26:14.62 gehSKZwN0.net
甘いもの断ちからのハード糖質制限で4日目で空腹感がなくなった
ケトーシス状態に入ったかもしれない
ケンタッキーのオリジナルチキン食っていいのは楽でいいわ糖質制限
91:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-JQ1R)
17/01/22 00:57:27.69 4C65FKhS0.net
糖質制限って、カロリー的にはどうなの？
無視していいもんなのか？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f70-/Qox)
17/01/22 01:25:04.89 XrkY/cPP0.net
とりあえず尿酸値チェックしてからにする
93:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/22 01:28:33.43 CJMRCjtl0.net
カロリーをがっつり摂れば糖質であろうとなかろうとそりゃもうデブります。
糖質を多量に含んでるのはカロリーに直結する食い物ばかりだから
カロリー制限していけば自然と糖質制限に近付くし、糖質を多く含む食い物は調整しやすい上、
栄養面では特に必要のない食い物ばかりなのでダイエットの槍玉に挙がりやすいんですな。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff0f-Qwac)
17/01/22 01:54:31.18 Ka2hWSgK0.net
アルコール単独で飲んでも太らないし
油単独で飲んでも太らないから
それはちょっと乱暴じゃない？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4396-/Qox)
17/01/22 02:22:06.27 gehSKZwN0.net
糖質制限でいわゆるケトーシスに入ったらそもそも大してお腹空かなくなるからカロリー大量に取る事もなくなる
カロリーを気にしてるうちはまだまだ炭水化物の呪縛から解き放たれてないと思うわ
とりあえずカロリー計算はいらんから糖質のみ計算して一桁で数日過ごしてみたらいい
金はかかるが空腹なら肉を食べて凌げばいい
しかしケトーシス入るまでは本能が抵抗してくるから、肉といっても甘いソースかけようとか、肉だしカツはいいよね・・とか飲み物だけなら・・とか思考まで操ってくる
96:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031c-JQ1R)
17/01/22 03:02:39.82 ETW1/eAm0.net
炭水化物の呪縛ｗｗｗｗ
まず特定のものを食べないようにするんじゃなく、満遍なく栄養を取った上で運動をするという思考にならない以上デブの呪縛から解き放たれてないだろ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43df-SmTw)
17/01/22 03:44:27.76 WKwSZgB60.net
毎日10km走るけどドカ食いする生活に慣れてしまった
ほんと体は正直だな
10kmでもドカ食いには勝てずじわじわ太ってる
98:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-x36u)
17/01/22 03:47:59.80 osl32e900.net
運動すると飯が美味くなるからなあ
自分が昔痩せてた頃は、毎日通勤で1.5時間自転車こいで
毎日8時間以上肉体労働してた
その頃はいくら食べてもBMI痩せ気味だったけどそんなに運動はもうできん
99:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-/Qox)
17/01/22 04:32:03.01 50i8/L+EM.net
コストコの巨大チーズケーキを1人で食べた
直径40cmくらいあるのに高さも結構あってしかもこってり濃厚
流石に3日掛かったけど体重計乗るのが怖い
100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-TIKS)
17/01/22 05:36:16.44 xHgjW64Pd.net
食べてはいけない時間と、一度に食べていい量を設定している。
20～7時までは食べてはいけない時間帯、
一度に食べる量は400kcalまで。
例え事情で一食抜いたとしても、一度に食べていいのは400kcal。
決まりごとを設定してからやり易くなった。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-wzpw)
17/01/22 07:26:29.47 lzSLariQK.net
お正月太りはしなくて済んで油断した
今日から夕飯後の間食やめるわ…
102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/22 08:55:50.16 CJMRCjtl0.net
昨日久しぶりに時間に余裕があって運動で1500ほど消費してみたが
さすがに2000程度の摂取だと普通に痩せれるな。
結構パン食ったんだけど。
毎日こういうのができたらいいのになぁ・・・
103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a318-Taza)
17/01/22 09:18:13.91 8Nz4+t3T0.net
>>88
無視しちゃダメだしカロリーが少なければ糖質摂っても痩せるよ
全てはカロリーだから、それ以上も以下もない
糖質摂らなければケンタッキーも食べれるから楽ちん♪とか言ってるバカたまに見るけど
使い古されて酸化した油で揚げたチキン食べて健康的にいられてるつもりなのが笑っちゃう
糖質制限で痩せられるメカニズムは単にカロリー制限になってるから
また糖質を断つと筋肉中の水分が無くなるから数字的に早く落ちるように見える
なので糖質制限が初期段階では1番早く「数字は」落ちるけど、1年続けた結果はどのダイエット法も有意な差は見られないっていうエビデンスがある
結局どの方法を選ぶかより「続けること」が大事
でもタンパク質を多く摂るとお腹が空きにくく脂肪燃焼スピードも上がるから糖質を断つのではなく控えめにし、その分タンパク質を増やすのはいいことです
104:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/22 09:37:58.71 aTl1n2Mp0.net
ケンタッキーって油が使い古されてんの？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-ddg/)
17/01/22 10:54:33.82 Lis93OiOd.net
10月くらいまではスルスル痩せたのに、正月太りから今、ダイエット開始して全然痩せない。
微動だにしない体重計orz
朝抜き昼はみかんと野菜スープ、夜もごはん抜き、でウォーキング50分してるけど、前みたいやせない
106:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-/lMg)
17/01/22 11:41:41.85 f+8+SsoOa.net
家にいるとなんか食べちゃうからとにかく土日は外に出る
107:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/22 11:50:38.88 CJMRCjtl0.net
>>103
ほんとそれ。
仕事中は嫌でも我慢することになるけど家にいるとどうしてもな。
食う時間を運動に回す感じでできるだけ遠くに出掛けることにしてる。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031c-JQ1R)
17/01/22 12:05:11.79 ETW1/eAm0.net
>>101
外食で使い古されてない油使って揚げ物してるところなんて、1食数万かかる天ぷら屋とかそういうレベルだぞ
低価格チェーン店なら安い一斗缶の油を、短くても1日は絶対使う
ていうか色見ながら変えるかどうか決める
こげ茶色になるまで使ってるよ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-/lMg)
17/01/22 12:07:18.16 1xznHZP1a.net
家だって一回じゃ捨てないじゃん
110:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-IQdg)
17/01/22 12:31:27.82 +TfSbPbId.net
>>103
うん、自分も外へ出るよう心がけている
家は食い物が近くにあって危ない
111:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-AzDC)
17/01/22 16:46:23.37 x6anrDesM.net
>>101
あれショートニング、3日に1回変える。
20年前のバイト時代の話だけど。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-jh1Y)
17/01/22 17:41:30.19 l5jp2O8p0.net
お正月からの余剰水分が、本日やっと抜けて年末の体重に戻りました。
逢たから精進いたします。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f342-+QaQ)
17/01/22 20:21:11.76 pbP905Bz0.net
ダイエット始めて２週間
正月太りの分が減ってこれからがスタートって感じだけれども、腹八分目にも慣れてジョギングも楽しくなってきた
－6kg、6月達成を目標に少しづつ続けてみる
114:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-sQpi)
17/01/22 21:29:47.71 uXmkgVxKd.net
去年の8月から165/73から今64週3で毎日2時間ジムに通いつめて一応期限の誕生日迄後2週間切ってしまった
目標は60だったんだけど達成出来なくて残念
115:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4396-/Qox)
17/01/22 21:41:55.59 gehSKZwN0.net
ステーキもフライドチキンも満腹まで食ってるけどどんどん痩せていくわ
以前カロリー制限で二ヶ月ちょいで13キロ痩せて美容体重までいったけどそれに比べたらほんと全然楽だ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f70-/Qox)
17/01/22 21:44:11.39 XrkY/cPP0.net
今日は暴食…めちゃんこ食べてしまった
117:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-JQ1R)
17/01/22 22:51:15.29 4C65FKhS0.net
やっぱ肉なのか。
肉は大好きだけど高いんだよねー。
118:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/22 23:08:40.01 DtTgRKIL0.net
鳥の胸肉は安いぞ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/22 23:09:32.50 CJMRCjtl0.net
ムネ肉は大正義ってことやな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7325-3qL8)
17/01/22 23:16:58.58 c3Jn/tFS0.net
身アラがあると、買うことにしてる。
メカジキの身アラ400gくらい入って100円
今日は夕方4時以降だったので、3割引
ポイントついて68円+税で買った
塩・コショウ・ニンニクでステーキにすると美味い。
ねぎま鍋にしてもいける
121:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-FhFx)
17/01/23 01:04:31.84 N3kL/rmt0.net
小腹が空くとどうしても飴玉なめてしまう…やっぱり家に食べ物を置くのはダメだ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-jyNI)
17/01/23 01:23:29.07 bZoZNJwu0.net
小腹空いたときに飴玉で済むなら万々歳だよ。20kcalくらいだろ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-TIKS)
17/01/23 01:34:32.31 c2xWXpQRd.net
０kcalのお菓子って食欲に火がつくね。
人工甘味料と関係あるんかな？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f18-MJoe)
17/01/23 02:04:30.78 2ILiWrv00.net
>>118
わかるー。
以前はそういうときタバコ吸ってたんだけど、禁煙してからはついつい飴なめてしまう。
禁煙して10キロ太って4キロ落としたところ。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6354-Taza)
17/01/23 10:02:22.47 VTRAyBVO0.net
毎日一つずつ食べるものをまとめ買いすると
1日に複数食べる危険性がある
毎朝ソイジョイ食べてるが、それが怖くてまとめ買いせず毎日一本買ってる
126:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp87-po8j)
17/01/23 17:18:33.85 vyAvTrQzp.net
腹が減ったらウォーキングだよ
寒いから出発前にお湯を飲んでな
127:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f70-/Qox)
17/01/23 18:09:53.87 /vWGnx3R0.net
最近仕事終わりの時の空腹が酷い
今もものすごく腹減ってるorz
いつも20時に夕飯だからそれまでは我慢しようと思うんだが、お菓子とか買って食っちまう…
ウォーキング行く時間がない時は他の有酸素運動すりゃええの？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03da-8xEp)
17/01/23 18:36:17.88 P+CQkz4E0.net
今日スーパー行ったら奇妙な商品を見つけた。
ノンアルビールで糖質やら何やらが0でコラーゲン2000配合。�
129:sンクの缶で女性をターゲットにした商品みたい。 本当は発泡酒を買うつもりだったけど、仕方ない。こっち買ったった。 味はあんまり良くないけど、ダイエット中だから。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff92-4Kfo)
17/01/23 19:28:47.66 UxTAMqKY0.net
フラットベンチでレッグレイズやると腹筋より腕に効いてしまう
131:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-jh1Y)
17/01/23 19:35:53.90 SYoEBe9o0.net
なんで野菜鍋と酒しか注入してねーのに1キロふえんだよ
考えらんねー
132:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/23 19:42:22.55 uBMaU5210.net
3日間の平均体重が今の体重だと思ってやれよ
何を無駄に一喜一憂してんだよ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-WTh9)
17/01/23 20:02:44.32 E8ZodDGl0.net
体重何てコンディションで上下３キロぐらいずれるぞ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff92-4Kfo)
17/01/23 20:16:20.14 UxTAMqKY0.net
俺なんか「私の体重」ってフリーソフトで2011年から毎日毎日体重を記録してるんだぞ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff92-4Kfo)
17/01/23 20:17:20.40 UxTAMqKY0.net
ちなみに測るタイミングは朝起きて小便出してすぐ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-uPXs)
17/01/23 20:23:32.20 OfgwhQ/wd.net
あーもうすぐケンタ鶏の日パックの日が近づいてくる…
今月は行くまいと思っても結局毎月誘惑に負けて行ってしまうんだよな…
誰かチキンを食べる気なくすようなこと言ってくれ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-9lTE)
17/01/23 20:31:05.31 eXNMIdn2a.net
>>132
デブもっと食え
138:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c6-Taza)
17/01/23 20:35:10.06 96sH9v8t0.net
>>132
そのお金でビュッフェ行こう
139:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfe9-u5as)
17/01/23 20:35:16.53 sEhF/lZ40.net
まさか仕事のストレスで約１０kg痩せるとは・・・
そりゃ友人や親に病気を疑われるはずだわｗ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf59-bjld)
17/01/23 20:47:06.18 Rg+V2skn0.net
>>111
目標低すぎやろ…
141:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Taza)
17/01/23 20:54:47.65 LV6oysWJd.net
え、良いペースじゃね
142:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-x36u)
17/01/23 21:00:31.65 E8ZodDGl0.net
半年で13k減は低い目標とは思わんな
自分の目標は月1kの減量だが元がクソデブなのでもっと落ちてしまう
143:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-FhFx)
17/01/23 22:08:56.68 N3kL/rmt0.net
飴玉野郎です 飴玉ですむなら我慢するよりいいか 禁煙して体重も減ってる方のレスにちょっと慰められました
144:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63af-JQ1R)
17/01/23 22:59:24.92 HgOsWWy00.net
チョコの過食が止まらない
ファミリーパックが湯水のように消えていくんだけど
145:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-JQ1R)
17/01/23 22:59:47.12 bgBvwIih0.net
>>127
ダイエットしてる時に酒飲むなよ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/23 23:06:37.37 MBpWVXh10.net
>>140
買うから止まらない。
最初からなければ問題ない。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-qVby)
17/01/23 23:12:11.40 FafWjeZh0.net
わかる
チョコが美味しい季節
今日は1800キロカロリーも摂取してしまった
148:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33e-QVJH)
17/01/23 23:33:28.15 BQ8kconn0.net
柑橘系が好きすぎる
ざぼんとか晩白柚とか一人で食べちゃう
でもあれ1個300キロカロリーくらいあるんだよね…
豆腐も実はカロリー高いしダイエットのつもりで食べてたのが
よく計算すると1日2000とか食べてたわ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63af-JQ1R)
17/01/23 23:35:03.27 HgOsWWy00.net
>>142
そうだよね・・・でも小腹がすいたときちょっとつまめるもの必要じゃん？カタボ予防的な意味で・・・
カタボがチョコで予防できるのかは知らんが
150:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/23 23:39:18.08 MBpWVXh10.net
>>145
あたりめでいいんじゃね？
標準的なサイズだと1袋で150kcalタンパク質30g。
全部食うのは�
151:ｵんどいけど。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f37b-jyNI)
17/01/23 23:47:34.37 b6OVSU3U0.net
>>145
自分は茎ワカメの梅しそ味を食べてる。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/24 00:00:26.08 oK8N/+Qm0.net
100均の茎ワカメの梅味ならちょくちょく買うな。
うめぇんだわ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-uni0)
17/01/24 00:06:19.05 sE5Yf+SJd.net
間食したくなったら白湯を飲むと落ち着く
155:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4382-ddg/)
17/01/24 01:03:20.60 1POnLwnm0.net
腹一杯のときに決意しても意味無し
月2キロ減らしていったら12キロか
いや月2キロてかなり大変だってのは知ってるから…マジで落ちなくなるんだよなぁ
停滞期もあるし
それ考えると8キロくらいが現実的か
先は長いけどゆっくりでも落とさないことには
ひょろっとした体になりたい
せっかく身長まぁまぁあるのに
動機が弱いのか
156:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-WTh9)
17/01/24 01:54:16.46 G5ZUWAsd0.net
自分もおやつは有るだけ食べ尽くすんで買い置きするとデブまっしぐら
ダイエット前はどっさり買ってもぺろっと完食
今でも３連休のおやつを仕事帰りに買って
夜中のうちに完食して寂しい連休を過ごしたり
実家にいると美味しい美味しい茶色おかずが常にあるから
これまたたまらんデブまっしぐら
157:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb4-sO+t)
17/01/24 05:02:18.99 IZCrYiwz0.net
昨日味噌汁しか食べてなかったのに何で1kgも増えたの…何をどうしたらそんなことが起きちゃうの…こんなの絶対おかしいよ…
158:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-SFco)
17/01/24 06:28:45.15 OUgjyZOa0.net
やっと停滞期乗り越えたんだが明日付き合いでビュッフェ行かなきゃならん…
食べ過ぎないようにせねば
159:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-fBKh)
17/01/24 08:01:22.56 F+WRuRQ1d.net
今日の夜から夕飯は温野菜のみにしよう
160:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-/lMg)
17/01/24 08:11:37.53 RwYBXaKsa.net
やべぇ今日健康診断なのに51キロ越えちゃったw
161:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1399-rWwU)
17/01/24 08:17:47.95 wQNMS7mb0.net
89kg
168cm
男
肝臓のgtpとgptの値がヤバかった（たぶん肝脂肪）ショックで食欲失せて一月で3kg減った このレベルのクソデブだと自然に痩せるのね
今日再検査だけど、急に値良くなるわけないよなあ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4396-/Qox)
17/01/24 11:11:20.54 ps7NdZFT0.net
その身長体重だと3キロは誤差だなー
味の濃いものたくさん食べると塩分濃度を中和しようと身体は水を溜め込む それだけで2～3キロいく
デブは濃いもの好きだしな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3d5-JQ1R)
17/01/24 11:50:31.05 EdFEToSH0.net
90㎏の巨体なのにたった3㎏の増減をスレに報告に来るってなんか微笑ましいね
164:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/24 12:31:06.25 oK8N/+Qm0.net
そのレベルの身長体重だと間食をなくすだけでグングン減っていくな。
食事制限かけようものならチビデブボーナスで月5～8キロはかたい。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-8t3R)
17/01/24 12:35:47.41 8OYkJ6zMd.net
>>159
すげーよなチビデブボーナス
俺も168の体重96スタートだけど、
最初３ヶ月は月５ペースで落ちたわ
80から3キロペースもきつくなってきた
166:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a351-JQ1R)
17/01/24 14:53:49.03 3fGdtwyc0.net
あぁーポテチ食べたい
167:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-QYcb)
17/01/24 18:54:29.73 B7vnNizxa.net
ポテチ→チョコ→キャラメルコーン→ポテチ...を延々食べたいな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa9-/lMg)
17/01/24 18:59:03.10 hevi5pZ20.net
甘いとしょっぱいの無限ループ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-Taza)
17/01/24 19:34:45.17 Sx824vf/a.net
そのループここで見てやってみたけど、すぐに飽きたわ
菓子が好きな人間とは、根本的に好みが違うんだろうな
でも、さっぱり野菜サラダとこってり唐揚げ&南蛮漬けのループはやめられないから、交互にやりたい気持ちはわかる
塩分過多でむくみがちなんだよなぁ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6354-aGbY)
17/01/24 19:38:24.71 svGqLUAE0.net
多分飽きる前に食べきるんだろう
ものすごいペースで
171:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c6-Taza)
17/01/24 19:52:20.44 9YmRAS850.net
ご飯系派とお菓子派があるのかも
自分は小学生の頃ポテチとチョコと牛乳の無限ループやってたなぁ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-Taza)
17/01/24 20:18:15.63 ZXxJLQV3a.net
164だけど、小学生の頃は牛乳とふかし芋の無限ループだったなあ
おやつはチーズで弁当のおかずはササミフライと塩鯖
親はカルシウムは体にいいからどんどん食べなさい！のさらなる無限ループ
完全にタンパク質&脂質&塩分取り過ぎのむくみデブだったなあ
無知って怖い
173:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa9-/lMg)
17/01/24 22:30:01.44 hevi5pZ20.net
チーズがやめられない
174:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfe9-fBKh)
17/01/24 23:07:42.77 cZrSWvXj0.net
去年の10月で56kgだったが、現在59kgまで太ってしまったよ
さて、どうダイエットするか・・・
175:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf51-Qwac)
17/01/24 23:10:39.54 AO5PyIcR0.net
新年会続きで暴飲暴食が続いてたけど今日は筋トレがすごくはかどった。
余りに摂取カロリー制限しすぎるとダメなんだと実感。
これからは疲れがたまりすぎない程度には食べて長い目で見たダイエットに切り替えよう
176:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/25 08:29:41.13 DSRIzCOs0.net
アカン寒すぎる。
今日も職場でガタガタ震えながらダイエットの低温ボーナスに期待せなあかんのかw
177:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-wzpw)
17/01/25 09:18:16.04 FYSZZfHjK.net
太ってる人と1日一緒にいたら
隙あらば何か食べてた
先週？テレビでやってたダイエット特集見て
ところてんでもキャベツでもなく
ベビーフードに興味持ってた
これがデブ脳か…気をつけよう
178:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13e9-6ukI)
17/01/25 11:07:07.20 QpE6C/nJ0.net
一番痩せた時から3kgリバウンドしてる
本気で焦ってるし戻したいけど全然運動するやる気が出ない
あのやる気はどこにいったのだろう…
食欲もダイエット中より確実にある。というか食べないとやってられない
気持ちの切り替えってどうしたらいいのだろう…
179:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-IQdg)
17/01/25 11:16:12.90 OpuEAKLad.net
>>173
うわあ、ｱﾀｼがいる
180:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c6-Qwac)
17/01/25 11:21:29.93 jK2lAVXb0.net
冬は体型の変化が他人からはわかりにくいからモチベーション落ちるよね。
でも春になって薄着になったらみんなに驚かれるいい体を作っておくんだ！って思って頑張ってる
181:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Taza)
17/01/25 11:24:16.29 uKkj2lgTd.net
夏まででええやん
春はコート脱ぐだけだ…
182:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-bjld)
17/01/25 11:57:42.49 gxsAtcHX0.net
夏に慌ててもきちんと体作ろうとしたらすぐ次の冬じゃん
今からやってるわ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-qWOD)
17/01/25 14:52:25.72 rHDSPsdNa.net
食費増やして食事の質改善してったらどんどん痩せるわ食べるの楽しいわで最高。
ダイエットってこんな楽しいものなのか
なんで今まで気づけなかったんだろう
184:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-tVYP)
17/01/25 15:14:36.64 ulTJnDGCd.net
ちょっと動くだけで疲弊だああ(;_;)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c6-Qwac)
17/01/25 15:44:18.80 jK2lAVXb0.net
>>176
夏までって言ってたら間に合わなくなるから少しでも早めに、の意識でいる
186:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-/lMg)
17/01/25 16:36:59.33 x1wPB0ena.net
元が超デブだったからはじめはガンガン減ってた、あの頃はダイエットが楽しかった…
187:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-qWOD)
17/01/25 18:24:23.33 rHDSPsdNa.net
冷凍むきエビすげえマズイ
口直しに殻付きたべたい
188:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-QYcb)
17/01/25 18:33:12.32 WNVhcQHna.net
夜食べなくても、眠剤で眠れば余裕
次の日の昼までお腹空かない
189:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-ddg/)
17/01/25 18:47:00.75 wvmCckj8a.net
>>183
睡眠薬はなにを使ってますか？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-QYcb)
17/01/25 18:50:44.91 WNVhcQHna.net
正確に言うと、睡眠剤というより自律神経の薬で軽い安定剤なんだ（デパス、エビリファイ、リボトリール）が配合されているみたい
スレチならごめん
191:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-po8j)
17/01/25 18:54:02.69 5oOS+b1np.net
プロテイン買って来た！！
5kgこれでダイエット頑張る
192:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-bjld)
17/01/25 18:57:08.26 gxsAtcHX0.net
睡眠薬、合わないと夢遊して自制ないままめちゃくちゃ食ったりするよ
ソースは自分だけど
睡眠薬で寝てダイエットとか勧めるもんじゃないよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-QYcb)
17/01/25 19:00:09.53 WNVhcQHna.net
ごめんね
別件で眠れなくて薬飲んでるから、空腹でも眠れるな～ラッキーって思って、ひとりごとかいただけなのさ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK27-DrbI)
17/01/25 19:11:56.46 V2P6StURK.net
>>187
うわ、夢遊中の自分が書きこんだのかと思った
今朝も起きたら枕元に食べかけのソイジョイがあったさ…
195:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-sQpi)
17/01/25 20:01:27.44 0SQB1fWZ0.net
ビタミンB群のサプリのんで4キロ痩せた。
もうちょっと痩せてくんないかな。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33e-QVJH)
17/01/25 20:12:15.13 nQhQjejk0.net
痩せたねーって言われるのほんとにテンションあがる
でも気のきいた返事が思いつかなくていつも「いやぁ…」て言いながらニヤニヤしてる
197:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa9-3qL8)
17/01/25 20:13:49.58 xBLbk+lb0.net
やせたねーって言われて逆に気が緩んでいる今
198:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-PwLb)
17/01/25 20:41:12.53 je3BuEG10.net
>>191
いいなぁ
色んな人から痩せたねって言われるけど二言目には「…で、昇進は?結婚は?モデルでもないくせに身なりに金と労力つぎ込むってバカの典型だよね」って言うような人ばかりで凹んだ
太ってたときより健康には良いはずだからこのまま維持するけど
199:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa9-/lMg)
17/01/25 20:43:57.96 UJvjW2yq0.net
なにその環境
200:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-AzDC)
17/01/25 20:44:31.97 F8ajp+0kM.net
>>193
193さんがとても綺麗になって、その妬みだよ。それにしてももう少し言い方あるだろうになぁー。
維持頑張ってね！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33e-QVJH)
17/01/25 20:45:38.66 nQhQjejk0.net
>>193
何それ怖い:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
一緒にダイエットしてる人が身近にいてくれるから続けられるっていうのもあるけど、なんか最近楽しくなってきたよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-FhFx)
17/01/25 21:24:37.87 pSDQpM9C0.net
>>193
酷いね でもそういう人いるよね
妬み僻み嫉みだと思って気にしないのが一番！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2362-Taza)
17/01/25 22:28:32.40 mWMxff+U0.net
運動したら運動した分しっかり食べてしまう(´・ω・｀)はあ…
204:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-3qL8)
17/01/25 22:30:54.49 +rjKwQJO0.net
いやいないだろ…
やっすい韓流ドラマかよ
205:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/25 22:32:15.75 2uUBPcCK0.net
運動後は1番食べても良い時間
ただしそれは糖質と炭水化物にすべき脂質は控える
206:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/25 22:32:30.98 2uUBPcCK0.net
糖質とタンパク質だ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031c-rJhC)
17/01/25 22:44:32.58 sk9iuCZ20.net
昨一昨日、風邪で寝込んでろくに食べないでいたら
正月太り分の体重が減ってたヽ(・∀・)ノ
久々にむちゃくちゃ嬉しい
208:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/25 23:03:00.23 2uUBPcCK0.net
2日だけじゃ食べればすぐ戻る
209:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-SFco)
17/01/25 23:08:58.36 28ADBVm30.net
1キロ減らすのは難しいけど1キロは簡単に増えるね…
また明日から頑張る
210:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/25 23:11:48.44 2uUBPcCK0.net
2日摂取カロリーを控えてる時にドカッと食べてはいけない
断食の回復食ぐらい段階を踏んだほうが効果的かも
211:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43df-SmTw)
17/01/25 23:28:40.02 nuFZEIu20.net
ちびデブボーナスって名前面白すぎだろｗｗｗｗｗ
いや言いたいことはすごくわかるんだけど
212:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/25 23:51:22.32 DSRIzCOs0.net
チビなのに超デブってそれだけで大罪よね
213:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa9-/lMg)
17/01/25 23:55:13.54 UJvjW2yq0.net
46キロになりたいーあと５キロー遠いー
214:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-9G95)
17/01/25 23:56:23.97 avueO8Ipd.net
>>207
どんな罪？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f9e-bF0B)
17/01/26 00:09:05.60 7KN7J4PU0.net
4月までに50kg台に突入したいなぁ
目標は55だけどジーパン履いて綺麗だったのは52だからまだまだ先だ…
でもまずは50kg台を目指そう
216:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26a9-O5RT)
17/01/26 00:40:35.11 cdN2VEoT0.net
雪見大福みたらし味!?
217:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-bF0B)
17/01/26 07:04:27.03 8o+7idRka.net
>>209
貪欲
大食
怠惰
七つの大罪のうち三つを犯しておるぞ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-Ib+s)
17/01/26 07:57:24.70 +01+WYIDd.net
>>212
チビ関係なくね？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-pTUJ)
17/01/26 11:25:25.08 tOxHN55cd.net
計測してみて体重が減ってるとやった！さらに節制するぞ！ってなるのに増えてると何やねんもう食ったれ！ってなる謎
220:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-WWsI)
17/01/26 13:14:49.24 PqzTb366a.net
>>193
妬み怖いね
心の中であざ笑ってやりな！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93da-ghBj)
17/01/26 14:21:10.48 QFD5vLSd0.net
食べて幸福を感じるのは一時だけ。
好きな人と会って幸福を感じるのもその一時だけ。
仏教でこんな話しあったな。
少し分かったな。
どうでも良くなってきた、好きな人。しかし食欲はなかなか難しい
222:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-O5RT)
17/01/26 14:52:05.54 8IJWuw2wa.net
>>193
本当なら凄いな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-oa9t)
17/01/26 18:07:05.16 k9fOksnza.net
目標達成したけど、今日嫌な事あって、非常に暴飲暴食したい気分！イライラするなー
多分、一晩寝たら気分も直るんだろうけど...
ムシャクシャして眠れなかったら何か食べてやる
224:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26a9-O5RT)
17/01/26 18:09:51.08 cdN2VEoT0.net
こんにゃく食おうぜ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-oa9t)
17/01/26 18:13:14.46 k9fOksnza.net
こんにゃく家にないぜ...
チーズとかナッツとかもない
ポテチと大量のシチューならある（苦笑）
226:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f9e-bF0B)
17/01/26 19:17:24.70 7KN7J4PU0.net
食べようかな～と思ったけど我慢できた
今までだったら食べてたうえにトッピングまでしてた
自分を褒めたい
227:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-wI6K)
17/01/26 20:03:53.18 SBZS0shC0.net
>>218
イライラしたら運動するといいよ
シャドウボクシングしようぜ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a382-T3y8)
17/01/26 20:36:56.14 iz63otNv0.net
こんな食事制限もちゃんとして運動も毎日してってやってたらいずれ挫折しちゃうかもしれないわって思っても実際は
痩せてる人は全部一定以上常にこなしてるからあの体型なわけであって運動は毎日するけど食事は毎日めちゃくちゃって人はそういない
今日やった結果は今日やってくるわけじゃない
2～3日後とかもっとかかるときもあるから急かない
229:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd)
17/01/26 21:11:59.14 0S7rQvqA0.net
運動が好きなだけだよ。
人の体型なんかどうでもいい。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd)
17/01/26 21:14:47.76 0S7rQvqA0.net
毎日家に帰ったら、ウェイトやって、12km走って、
風呂入ってメシ喰ったら23時半ぐらいで、疲れ果てて気持ちよくスグ寝てしまう。
そういう生活に慣れてしまってる。というか毎日しないと気持ち悪い。
231:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/26 21:19:19.27 tDc4BbAT0.net
走りすぎ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e50-ixfW)
17/01/26 21:19:22.26 sBw0R4vm0.net
私は食べ物の好き嫌いはほとんどないけど
コーヒーやココア、カフェオレ､いちごミルクとか抹茶オレとかそこらへんは全部嫌いだし
炭酸ジュースも飲まない
食事中の飲み物はお茶や水以外合わないと感じる
普段はお茶類、喉が乾いたらスポーツドリンク､たまに100%ジュースを飲む
好きな飲み物が少なくて可哀想と思う人もいるかもしれないけど
私としては太る飲み物を飲みたくならないんで太りにくくていいかなと思ってる
233:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-Egku)
17/01/27 03:00:54.46 z04PiI350.net
コーヒーって太るか…？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f4b-AZYz)
17/01/27 03:12:05.64 jqpt3F9a0.net
合成甘味料のでなければ、スポーツドリンクは高カロリー
100%ジュースは糖分多いし高カロリー
向いているとは思えん
235:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe0-bF0B)
17/01/27 03:59:15.70 fSI68KhY0.net
毎日体重計に乗ってたら、腹の脂肪を摘んだだけで「今体重何kg」って当てられる様になってきた。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-bF0B)
17/01/27 09:29:31.77 2vzTYb05d.net
>>230
おめでとう
それが一番良いよ
水分量による体重という数値の、所謂「誤差」に一喜一憂しないで済む
237:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b7b-R94c)
17/01/27 11:01:19.31 SV1jnGwz0.net
筋トレ60分、ジョギング50分してきた！
何回も雪で滑りそうになって恥ずかしかった…
238:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a1f-1tcs)
17/01/27 12:49:43.33 gO4GIKJN0.net
昨日ワイヤー調節したばっかりだから食べ物が食べれない
ゼリーじゃお腹が満たされないよ
プチ餓鬼状態
239:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a1f-1tcs)
17/01/27 13:27:53.95 gO4GIKJN0.net
飢餓状態だ
腹減って頭おかしくなってた
240:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-P4zY)
17/01/27 17:49:51.71 lX8sU3Go0.net
ご褒美で、明日の夕飯はいきなりステーキの400ｇ逝きます！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM23-G5gr)
17/01/27 17:51:16.46 pl+JVKnLM.net
>>234
ドラッグストアの介護食で
242:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-oa9t)
17/01/27 17:53:11.00 FP1nHBU2a.net
やっぱ夜に置き換え的なことをすると、効果てきめんだな
ベジファーストとか、6時間ダイエットとか、朝果物のみとか、ヨガとか筋トレとかいろいろ組み合わせてるけど
たまに夜晩酌付き合っても、調整効くのがありがたい
243:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-PEQ9)
17/01/27 19:29:59.09 uhEhOlnrd.net
下っ腹の脂肪は体脂肪率何％くらいまで減らせば完全に消せるの？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3efa-yn8F)
17/01/27 20:04:44.20 cADrwXlW0.net
5%くらいまで絞れば血管浮いてくるんじゃね？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b62-bF0B)
17/01/27 21:01:11.37 9Fa325y80.net
糖質制限始めて二週間。全然痩せない
二週間ごときで結果を求めるのが間違いだってわかってるけど巨デブだしするする落ちると思ってた
ああモチベーション下がりまくってやる気なくなってきた
246:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/27 21:04:14.64 THdvVhmD0.net
やり方が間違ってんだろ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3efa-yn8F)
17/01/27 21:19:53.13 cADrwXlW0.net
豚カツ、唐揚げ、チキン南蛮を食いまくってる
248:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd)
17/01/27 21:23:28.05 aB4i6Aup0.net
腹に血管浮いてきたら人生変わるよな。
まあ筋トレと有酸素は必須かもしれんが。
体脂肪11%の俺でも、まだ浮いてこない。
浮かせたいわけじゃないんだけど。
249:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/27 21:24:33.34 THdvVhmD0.net
腹に血管浮いて具体的に人生の何が変わる？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-AZYz)
17/01/27 21:28:53.28 e8dug+hR0.net
本人だけが知っていればいいこと
251:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd)
17/01/27 21:33:45.89 aB4i6Aup0.net
>>244
ゴミクソは黙ってろカスが。
252:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/27 21:51:27.25 THdvVhmD0.net
なんだ説明は出来ないのかよｗ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-bF0B)
17/01/27 22:03:27.52 BIqKrsmjd.net
I’ve always been skeptical about low carb diets. Does it really work?
254:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd)
17/01/27 23:07:34.43 aB4i6Aup0.net
>>247
お前が大嫌いだからな。死んでいいよ。
255:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/27 23:16:16.62 THdvVhmD0.net
腹に血管が出れば
説明出来ないことを主張しない人間になれるはず！きっと！ｗ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26a9-O5RT)
17/01/27 23:20:22.10 5wUV4jJu0.net
名前欄に何か書き込んでる人をまとめてNG出来る機能がほしい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-FuHd)
17/01/27 23:50:24.33 U4SUJqfV0.net
>>251
JaneならNGExの設定でどうにかなるのでは
258:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 261c-Hx4G)
17/01/27 23:53:00.88 /mCZrm3Q0.net
対象URL 含む shapeup
NgName 含まない 名無しさん＠お腹いっぱい。
JaneのNGEXでこんな設定にすればいける
板の設定が変わったらまた修正しないといけないが
259:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26a9-O5RT)
17/01/27 23:58:57.26 5wUV4jJu0.net
ありがとう
260:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a382-T3y8)
17/01/28 02:35:01.94 yO5gf9ss0.net
いっても3日で2キロ落ちてんのか
一気に増えた分はさくっと落ちるな
このペースが続いたら良いのに
そしたら一月で20キロとか夢のよう
261:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f9e-R94c)
17/01/28 06:37:07.45 2VXblsiY0.net
最近コンビニ寄ったりしてもお菓子系買わなくなった
昨日は店グルグル回って結局コーヒーと牛乳寒天買った
チョコが食べたいな～って思っても、別にお金出す程ではないと思ってしまって
飲み物を買うか、何も買わないで出るんだけど家に着くとやっぱりチョコ食べたい
でも家にチョコがないから食べれない、の繰り返し
あったら食べるんだろうけど、なくても別に平気
あったとしても少し食べて満足しそう
262:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp13-yn8F)
17/01/28 06:37:36.75 6t4lZxUKp.net
続くわけない
グリコーゲン 水分でググれカス
263:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-DLL5)
17/01/28 09:03:10.56 5Pt7XM0Ma.net
躁鬱と生理前の過食衝動に振り回された結果、この10日で7kg増えた
我ながらすごいな
衝動に負けてはいけない……
264:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b7b-R94c)
17/01/28 11:20:08.68 dlq5IgHi0.net
筋トレ60分ジョギング45分してきた
265:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e697-AZYz)
17/01/28 13:00:47.35 MHr3KLHC0.net
肉体労働だった仕事を辞めてから２年で２０キロ太ってしまったのでダイエット開始
高たんぱく低カロリーな食事を心掛けつつ、毎日一時間の踏み台昇降（事前にちょっとだけ筋トレ）で半年くらいで元に戻した
んだけど最近呼吸が苦しい
運動してない時でも深呼吸しなきゃ苦しい時がそこそこ頻�
266:ﾉに起こる 筋肉落とさないようにっていう食事内容で全然意識してなかったけど、結果的に糖質制限っぽくなってるのが原因かなぁ？ ググってみたら炭水化物の欠乏が原因で呼吸困難に陥る人もいるっていうし……他にも同じような人いる？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-O5RT)
17/01/28 13:06:59.75 qoFmRw8Za.net
原因がダイエットとは限らない
268:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-FuHd)
17/01/28 13:22:06.30 duckfAVJ0.net
>>260
自己判断しないで医者行けば解決よ
息苦しいのは酸素が足りてないと思いがちだけど、酸素が多すぎる場合にも起こるし、心臓の場合もある
269:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-rLb8)
17/01/28 16:22:47.49 UTncSqO7d.net
炭水化物欠乏で呼吸困難とか草ｗ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eec6-G5gr)
17/01/28 17:31:18.50 VawIG+wL0.net
太って動脈硬化あるいは冠動脈狭窄になって心筋梗塞起こしかけてると思う。心臓血管CTかMRIで精密検査するべき。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e697-AZYz)
17/01/28 20:01:04.21 MHr3KLHC0.net
え、一時的なもんだと思ってたけどガチでそんな重症なの？
怖くなってきた・・・平日仕事だけど休んで病院行くしかないか・・・
272:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3d0-bF0B)
17/01/28 21:15:21.27 TZZSncEd0.net
飲み物をお茶や紅茶飲みにしたら半年で10キロ痩せたわ。
どんだけ体に悪いもの溜めてたのかと自分にドン引き
273:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-AZYz)
17/01/28 21:23:02.78 QitPKY7n0.net
食事以外で毎日数百カロリー摂ってたわけだしなぁ、
俺もジュースや菓子を断ってからは見違えるほど痩せたわ
274:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/28 21:24:58.74 UKNLp09Z0.net
ジュースはね
トレーニング中やトレーニング後飲むことは何も悪いことじゃないよ
動かずに飲むから駄目なんだよ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3d0-bF0B)
17/01/28 21:28:17.60 TZZSncEd0.net
四月から社会人になるが、働くのと運動の両立なんて恐ろしい…
できる気がしねえ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-AZYz)
17/01/28 21:43:57.12 QitPKY7n0.net
>>269
行ける行ける。
時間が限られてるからこそダラダラ続けることなく短時間のメニューを考えることになる。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-P4zY)
17/01/28 22:05:14.11 jFO3mwmC0.net
脱糞したら2キロマイナス
278:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-gSos)
17/01/29 00:31:24.77 dyrDWec90.net
和菓子屋さんで買ったいちご大福が美味すぎた
四つも食べた
いちご大福は白餡に限るわ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3efa-yn8F)
17/01/29 00:57:31.07 SNjNZw1Y0.net
白餡しかねーだろ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b7b-R94c)
17/01/29 01:31:48.33 FjXmiwOs0.net
ラーメン食べてしまった ヤベー
281:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ef4-3bUO)
17/01/29 12:54:54.96 jD30SmMP0.net
痩せたい今日からダイエットはじめる
282:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb51-Ib+s)
17/01/29 13:50:54.25 fglIV3IG0.net
>>275
がんばってー
283:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-P4zY)
17/01/29 16:29:35.61 BXCqcxmq0.net
いきなりステーキの一番高いやつ400グラム食ったけど
翌日の体重の増減なし！
やはり、炭水化物は悪魔なんだな
284:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a396-9leI)
17/01/29 16:49:30.94 v+RwWivB0.net
翌日の体重に影響するのは塩分だけどな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-Ni/D)
17/01/29 16:55:42.42 XNsxwLpza.net
ご飯の代わりにと思って豆乳ばっか飲んでるんだけど飲み過ぎは良くないよなあ
けどお腹が空いて水じゃ我慢できないから
286:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93da-ghBj)
17/01/29 17:22:17.24 U77vz7VS0.net
プロテインのチョコレート味めちゃうまい。高いけど。もうちょっと安くならんかなぁ。
しかし、水無しでそのまま飲んだら、口腔内でぬちゃぬちゃになって、歯が取れたw
287:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-wI6K)
17/01/29 18:19:49.54 BdIn0hVY0.net
>>279
ワカメ熱湯でふやかしてゴマふって食べる？飲む？と気が紛れるかも
味しないけど美味しいよｗ
胡椒とかジンジャーパウダー入れてもいいし
288:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-Ni/D)
17/01/29 19:37:19.37 3H0ScCD/a.net
>>281
ワカメか
今度買ってみようかなありがとう
289:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e670-9leI)
17/01/29 21:39:26.99 wYqCfc0O0.net
お腹すいた…
290:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-yOl3)
17/01/29 22:27:27.14 yU2IWieT0.net
土日は朝昼抜いて夜一食にしてるからそこそこ夜は好きなもの食べてる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a382-T3y8)
17/01/29 22:46:15.09 h4EwkwhC0.net
制限してるのに体が減るまいと抵抗してる感じするすごく
これを我慢しないと痩せてかないんだよね
腐らずいかんと
292:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93da-ghBj)
17/01/29 22:49:58.87 U77vz7VS0.net
体脂肪率高過ぎ……orz
最近、朝計ると28とか29もある。
筋トレ嫌い～
293:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3efa-yn8F)
17/01/29 22:56:44.58 SNjNZw1Y0.net
食い過ぎ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-yOl3)
17/01/29 23:07:54.40 khaybxy70.net
筋トレ嫌いだけど腹筋やらねばお腹の肉が～
295:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af3e-C58Z)
17/01/29 23:18:38.88 trYmpefv0.net
金曜日に増えた3キロがなかなか減らない(´；ω；`)
296:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-Egku)
17/01/29 23:19:05.00 rwofTY+d0.net
やっぱりお腹は腹筋やったほうが早く効果が出るかな？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd)
17/01/29 23:31:49.48 eLO2aGMw0.net
>>283
セブンのバナナおいしいよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd)
17/01/29 23:32:40.31 eLO2aGMw0.net
>>290
んー経験上、関係ないかな。
やっぱ食事制限と有酸素運動かなあ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e670-9leI)
17/01/29 23:36:07.33 wYqCfc0O0.net
>>291
あれ大きくて甘いから大好き…明日買う
300:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-oa9t)
17/01/29 23:38:32.17 xUZLU3UTa.net
>>286
体脂肪計どこの？
私のタニタなんだけど、20%台がでたりするよ※まだまだプニッとしてるのに
オムロンとかは厳しめ？らしいからタニタオススメ笑
301:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd6a-bF0B)
17/01/29 23:50:09.20 Jbi1fS9Dd.net
体重だったらヤバいけど…
体脂肪率は低めに出した方が売れるみたいですね
302:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/29 23:56:09.33 XC1HJXk60.net
>>290
足などの大きな筋肉を使って脂肪を燃焼させる事を意識したほうが腹部の脂肪も落ちやすい
もちろんやりたきゃ腹筋をやっても良い
303:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a8c-j5YW)
17/01/30 00:20:01.11 w8aJMaWj0.net
夜食作ったわよ～
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
304:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a51-rLb8)
17/01/30 00:22:29.40 2xFgI1IC0.net
なにこのクソみたいな飯
305:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-AZYz)
17/01/30 00:24:46.02 0c89bWK/0.net
最近わざとこういうのを上げて構ってもらおうとしてるな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a8c-j5YW)
17/01/30 00:25:53.63 w8aJMaWj0.net
>>298
あ？おにぎりぶつけんぞ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93da-ghBj)
17/01/30 00:31:03.81 P273B/gB0.net
>>294
オムロンです！
そうなんだぁ、知らなかった。
でも厳しめの方が気が引き締まるから良いや。
以前は朝でも25%くらい出てたんだけどなぁ。完全なる正月太りや
308:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-yOl3)
17/01/30 00:33:09.61 PgjTS0vd0.net
>>297
グロ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-oa9t)
17/01/30 00:44:05.28 KjIbX913a.net
>>301
310: 本当にオムロンだったんだねw 一応タニタも、去年末は26%くらいで最近は20%くらいだから、現数値の正確さは別として、自分比でちゃんと移行を確認することはできるよ お互いがんばろ～
311:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 261c-PWpt)
17/01/30 01:19:23.51 l90rK/dY0.net
>>297
600kぐらいか
312:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/30 01:21:09.56 f0g4jwxR0.net
野菜がないから30点
313:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a396-9leI)
17/01/30 01:42:41.88 Z/FHc+KC0.net
ソイドル買ってみたけど美味しい
314:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp13-boSt)
17/01/30 10:06:34.40 T7ee3Sdmp.net
>>280
なんていうメーカー買ってるの？
今流行ってるのはマイプロテインってメーカーが安くて美味しい
日本サイトできて一気に利用者増えたみたい
調べてみて、おすすめは5kgを2つ注文で送料無料になる
たんぱく質も96%くらいでいい感じだよ
30%オフ(クーポン)を狙って買うのがこのサイトの常識
315:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp13-aeom)
17/01/30 10:21:28.71 uw3y3xilp.net
ダ板で10kg勧めるなw
316:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b54-R94c)
17/01/30 11:06:07.76 deOWRAtA0.net
10kgってダイエット目的で何日分だよ…
317:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdca-gSos)
17/01/30 12:16:18.89 t1sUusSed.net
週１ジム通いの時しか飲まない自分でも、500gがなかなか無くならないのに…
大量買えば安いのわかってるけど、味に飽きるんだよね
318:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp13-boSt)
17/01/30 12:47:15.90 yYVxOPc9p.net
>>310
飲み方間違ってるよ
体重グラムの2倍が毎日の摂取量
50kgならプロテイン毎日100グラム
500グラムは5日で無くなる
朝、昼、晩の回に分けて、トレーニングしてない日も飲む
どちらかというと筋肉回復中のトレーニングしない日の方が大切
319:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b3e-AZYz)
17/01/30 12:49:41.66 lgG4N70k0.net
わかってなさすぎわらたｗダイエットにこそプロテインすら知らんのかいな
あれはタンパク質を効率よく摂るための食品。つまり多ければ多いだけメリットあるよ
プロテインを少量しか使えないなら、その分脂質や炭水化物の多いその他の食品で
カロリーと戦いながら必死に補わないといけないんだから。もうちょっと知識つけようやｗ
筋トレしてる人としてない人の知識差がいつもやばすぎ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdca-gSos)
17/01/30 13:04:27.29 t1sUusSed.net
>>311>>312
そうか、ありがとう。も少し考える。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-ghBj)
17/01/30 13:52:29.32 Q3ZdSKO9d.net
>>307
普通に明治のやつ。おいしい。
へぇー、調べてみる。レスありがとう
322:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3d0-bF0B)
17/01/30 16:11:52.15 91tZBNmK0.net
ダイエットで続いたのは昇降ダイエットだな。
筋トレはつまらないけど、昇降はテレビ見ながらできるこがよかった。
323:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/30 17:47:07.09 8nAzwLUx0.net
>>311
プロテインパウダーを毎日200ｇをすすめる馬鹿もいるのか
とりあえず嘘教えるな
>>313
嘘を教わってありがとうなんて言うな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr13-ixfW)
17/01/30 18:23:05.19 r9fvcv5Nr.net
昨日まで毎日出てはいたけど便秘ぎみだった
今日は一発目で50cm超え
さっきは下痢で残った分もずるっずる出てお腹すっきりー
325:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/30 18:27:37.08 8nAzwLUx0.net
50センチって盛ってるだろ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aaf3-AZYz)
17/01/30 18:40:11.70 m4o/HVFF0.net
1000前後だとやっぱ日中ふらふら(+_+)
これじゃ仕事に差し支え出る
エスカップとかああ
327:いうドリンク剤飲めば持つかなぁ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-rLb8)
17/01/30 19:31:19.45 QugndAdVd.net
ケトジェニックじゃないならきついな
中途半端な糖質カットカロリーカットは頭回らないキツイ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdca-Egku)
17/01/30 19:51:08.30 fRqokt29d.net
便秘のあとのお腹スッキリ感はんぱない
330:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd6a-rLb8)
17/01/30 19:58:50.07 ArG0cskpd.net
下痢してズボボボボボッって出ると気持ちいい
331:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-G5gr)
17/01/30 20:21:26.48 hDyR02kW0.net
おやつに干し芋おすすめ。
一袋100g約300kcalでおやつ三回分。
モリモリっすわ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-++2c)
17/01/30 20:22:42.80 DvOgNyb4p.net
>>323
いくら？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-G5gr)
17/01/30 20:41:11.79 hDyR02kW0.net
>>324
100円ローソンで買ってる。
国産ならスーパーで3倍くらい。
お通じとむくみ解消と、腹持ちもいい。乾物なんでたくさんの水と一緒に良く噛んで食べて下さい。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 261c-PWpt)
17/01/30 22:17:43.49 l90rK/dY0.net
朝食抜いたら食欲減退とはうらやましい
335:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/30 22:21:43.89 8nAzwLUx0.net
あがった血糖値が下がることによって空腹感を感じるタイプなのかな
下がったままなら耐えれる
336:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93da-ghBj)
17/01/30 22:33:21.09 P273B/gB0.net
ジョギングコースにこんな看板が
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
可愛いんやけど
337:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 333c-HBeE)
17/01/30 23:46:37.54 C8nfMs/l0.net
嫌なことがあっても運動で発散してるから前より気分がよくなってきた
338:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a382-T3y8)
17/01/30 23:53:04.22 4G+kAz6f0.net
やっぱ週1くらいのペースになるんだな
それでも続けられたらすごいし月4キロも落ちる
とりあえずこのペースでやってけたらいいな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-G5gr)
17/01/30 23:57:09.03 hDyR02kW0.net
>>328
笹藪は熊にしてみりゃ自販機みたいなモンだから…怖いね！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a51-rLb8)
17/01/31 00:02:08.17 frjSMwwv0.net
今月なんとか-2㎏。
新年会に誕生日といろいろあった割りにはよしとするか
341:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e670-9leI)
17/01/31 01:08:25.65 FLccsYzW0.net
昨年末から風邪やら腰痛やら患ってて、とにかく体力つけるために食って治そうと、軽い運動のみで食っちゃ寝してたら当たり前だけど肥えた…
また明日から頑張ろ…
342:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-Egku)
17/01/31 02:01:58.40 S6gg/1mw0.net
飲み会続いたけど夜中でも帰ってきてからの1時間運動がんばった…がんばったぞ自分！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-AZYz)
17/01/31 02:06:11.82 himf1mx30.net
体脂肪は落ちただろうが食った分の残留物が消化されるまでは翌日の体重は重いままであった
344:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a18-bVWv)
17/01/31 02:24:12.62 14gorSUa0.net
159/49なんだけど、IGで公開ダイエットしてる人で同じぐらいのスペックの人見てもみんな結構引き締まってる。
私みたいにお腹も二の腕もブヨブヨしてるデブ見たことない。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-oa9t)
17/01/31 08:27:30.82 NtkVkPeta.net
154/48で特に痩せてないけど、私も結構引き締まってる？...というかゲッソリしてる
プニプニ感はほとんどない（体脂肪は21くらい）骨が細いとプニプニしてみえるのかも、それって羨ましいな
骨格の問題じゃないかな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a18-bVWv)
17/01/31 09:28:42.56 14gorSUa0.net
>>337
なるほど。納得した。ありがとう。
運動量が足りないのもあると思うけど、確かに骨格は細い。
３年前まで40～42kgで、周囲の人にも華奢だねとよく言われてた。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-oa9t)
17/01/31 0
348:9:53:54.60 ID:NtkVkPeta.net
349:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-O5RT)
17/01/31 10:09:27.62 1byhnlm1a.net
肩幅逞しすぎて兄に巨神兵と呼ばれた私のようなのもいますよ
でもたぶん巨神兵じゃなくてラピュタのロボットの間違い
350:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-oa9t)
17/01/31 10:16:58.17 NtkVkPeta.net
>>340
巨人兵、ラピュタのロボット
お仲間です笑
私は無理して可愛いカーデガン（ボレロ的な丈の短いの）着たら「ピンクのハンガーみたいな肩だね」って言われたことある...
痩せても骨格は変えられないから、華奢な雰囲気にはなれない辛さ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97c6-rLb8)
17/01/31 10:34:14.47 4m5BiF770.net
男なのになで肩がコンプレックスな俺みたいなのもいるんだぜ…
筋トレしてもなかなか改善しない
僧帽付いてきてなおさらなで肩になるという
352:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b61-AZYz)
17/01/31 13:00:55.77 5870UdTR0.net
結局年末年始に増えた分落とせなかった…
2月中に落とせなかったら地獄の春が待っている
353:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-+fgb)
17/01/31 13:40:08.40 4YIMS3Iua.net
ナッツとドライフルーツを間食してしまった
ランチはブロンコビリーの予定なのに
354:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-EsAi)
17/01/31 14:59:02.93 rRg2A3ofa.net
健康に良さそうなおやつじゃん
ちょこっと調整すれば平気平気
355:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eead-4KKq)
17/01/31 17:01:20.32 Hm1SJja90.net
ダイエット板にウォーキング杖持ちジジイがいると思って書いているんだろうか
つーか直接ジジイに言えよデブスババア
杖振り回して悪意振りまくジジイと変わらんぞ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp13-boSt)
17/01/31 19:38:33.94 cZW/mMyep.net
プロテイン飲み始めてからダイエットが簡単に感じる
プロバイオティクスも飲んでるけど
あとはCLA
やっぱり筋肉量維持がダイエットには大切
357:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3efa-++2c)
17/01/31 20:26:18.74 6tezVCCq0.net
いろいろ錯覚してそうだけど、順調ならなにより
358:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93da-ghBj)
17/01/31 21:50:40.55 95f/TFQD0.net
52.2kgスタート
一日目
水泳40分クロール
51.2
二日目
ジョギング40分
計測無し
三日目
52kg
頑張って運動したのに、差し引きあんまり変わってない件w
359:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 21:56:34.08 48oIkdM40.net
マラソン2回完走すると脂肪が1キロ減るかもしれないよｗ
あっでも52キロの体重だと消費カロリー少ないか
360:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e59-wI6K)
17/01/31 22:31:10.46 Q9RXorkb0.net
>>349
体重計と預金通帳は毎日見るもんやなく自信ある時に見るもの。目先の数字気にせずそのままでいい
361:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-Egku)
17/01/31 22:52:34.47 S6gg/1mw0.net
3日で結果求めるのは早すぎ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-AZYz)
17/01/31 23:03:09.56 himf1mx30.net
>>351
ええこと言うやん、そういう言葉を聞きたかった
363:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd)
17/01/31 23:06:36.87 WTn7t/xq0.net
俺毎日13km走ってるけど、食事制限しても1kg落とすには1週間はかかると思う。
ｓていうか食事制限したら走れない。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e59-wI6K)
17/01/31 23:07:57.01 Q9RXorkb0.net
>>353
仕事もダイエットも結果見るのは月イチくらいでいいんやで。頑張ってたら結果はついてくるさかい(なおここの住民には伝わらない模様)
365:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-++2c)
17/01/31 23:30:56.43 p9mIWk7wp.net
確かに日々の変化で
366:一喜一憂する必要ないけど、 毎日測るのも考えながらやれば楽しくて見えてくる物もあるよ。 単にボーっと測るんじゃなく、たった1日でなぜ◯kg変化したのか。 水分なのか、水分なら塩なのかグリコーゲンなのか汗なのか、便なのか、生理前調整なのか、脂肪なのか、筋肉なのか。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a62-AZYz)
17/01/31 23:36:23.63 vxx1zQ1Y0.net
>>355
毎日なり2-3日おきなり、ある程度まめに計っておかないと、グラフを作る楽しさ見る楽しさが得られないじゃない
368:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2aa9-O5RT)
17/01/31 23:36:29.79 Q00JqRdd0.net
満島ひかりみたいな体型になりてぇ！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a382-T3y8)
17/01/31 23:36:41.18 9GyIFR0k0.net
あともうちょっと食べたいを毎日続けてれば痩せるんだとは思うんだけども
増えないじゃだめなんだよ痩せなきゃなんだよ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e59-wI6K)
17/01/31 23:48:46.27 Q9RXorkb0.net
>>357
頑張って下さい(^^)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a62-AZYz)
17/01/31 23:52:43.95 vxx1zQ1Y0.net
はいはいあなたはそういう微妙な煽り逃げを打つタイプだよね
知ってた
372:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd23-wEft)
17/02/01 00:02:40.57 m9SYOtXmd.net
155/51 太ってしまった……
目標は45。今日は夜鍋にした
頑張るぞ！見返してやるくそ！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-wI6K)
17/02/01 00:08:58.24 p3dJ/gura.net
>>361
こういうのが虫けらドブタの典型(笑)
374:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 261c-Hx4G)
17/02/01 00:41:13.01 9L2ME6mn0.net
トリケラトプスみたいな響きだな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a51-R94c)
17/02/01 04:05:12.37 6Nc8vteR0.net
やっぱり食事制限だけで痩せるのはよっぽどの巨デブだけなんだろうなあ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b3e-AZYz)
17/02/01 04:58:37.51 BUIm9wRq0.net
月一しか図らないとかどんだけ意識低いんだよって思うわｗ
毎日同じ時間に図る楽しさがモチベにつながるのに。よっぽどぬるいダイエットしてて
?日はかっても体重が変わらないだけじゃないのか？
377:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/01 07:39:13.09 6S0X9zq70.net
>>366
摂取カロリーを計算してれば体重計に頻繁に乗る必要はない
頻繁に体重計に乗ることがダイエットだと思ってるおめのような馬鹿は意外と多い
378:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-+fgb)
17/02/01 07:42:19.51 Nsb6mmMq0.net
ジム行きたいけど社内試験の勉強しないといけないから行けていない
会社のことなんか全て忘れて好きなだけジム行きたい
379:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 261c-PWpt)
17/02/01 08:18:47.78 9L2ME6mn0.net
>>366
自分の目標は月１キロのダイエットだからなあ
自分はぬるいダイエットでいいんだよ
ダイエット終わったら維持になるから
ぬるいダイエットと大して変わらない生活を続けていく
380:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/01 08:21:46.49 6S0X9zq70.net
インストラクターのお世辞が上手なクラブほど退会者が多かった
URLﾘﾝｸ(nikkan-spa.jp) 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433)
381:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-PZoI)
17/02/01 08:27:16.72 2muVdsrmd.net
階段登る時膝に違和感があるんだけどランニング休んだ方が良いかな？
ウォーキングでも少し違和感出るんだけどウォーキング位ならしても良いのかな？
382:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/01 08:28:50.29 6S0X9zq70.net
膝を壊すことが目的なのか何が目的なのかハッキリさせろよ
383:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/01 08:35:34.12 6S0X9zq70.net
体脂肪を落とすのに膝を壊すほど膝に負担を掛ける必要はない
体を動かして脂肪を燃焼させれば良いだけなんだよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp13-++2c)
17/02/01 08:36:38.10 U9VswLux
385:p.net
386:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/01 08:39:50.17 6S0X9zq70.net
>>374
いやだから目的がダイエットなら歩く必要ねーだろと言ってんだよ
おまえ頭弱すぎ
387:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/01 08:46:00.82 6S0X9zq70.net
ダイエット板はアスペが多すぎる
388:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd6a-rLb8)
17/02/01 08:51:13.06 XeoHXvVsd.net
あっ（察し
389:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/01 08:54:57.09 6S0X9zq70.net
体重を落とすことが目的でもいつのまにか体重計に毎日乗って満足しちゃってる奴とかたまにいるからな
目的がぼやけちゃうタイプは俺から見るとよくわからない
390:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a94-ghBj)
17/02/01 09:11:17.58 peaEd3W60.net
チラ裏でつぶやきたい方、必要あらばこちらへ避難してください。
【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
391:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a99-S+Qc)
17/02/01 11:07:50.14 9v6oCnr90.net
体重計に乗り続ける事がダイエットにとても有効なのは間違いない
目的がどうとかなんて言葉遊びは何の役にも立たんわ
392:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/01 11:59:58.76 6S0X9zq70.net
高層マンションの最上階まで階段で登りそこで体重計を測るのならダイエットに有効
体重計を測ることはダイエットではない
393:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp13-++2c)
17/02/01 12:18:07.69 r6KX+XHcp.net
ウチの体重計は2kgぐらいかな
394:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-AZYz)
17/02/01 12:30:29.22 DA/435lQ0.net
他人の意見などどうでもいい。
自分がこうだと思ったことをやればいい。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53d9-FuHd)
17/02/01 19:10:56.36 l1JaYyZv0.net
我慢が一番の大敵だ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-gSos)
17/02/01 20:02:25.86 V4jg4eWha.net
今日はジムへ行く日だけど風邪でダウン
あー早く直さなきゃ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aaf3-AZYz)
17/02/01 21:15:31.49 MpwD8p+b0.net
171/56から半年で9キロリバ
63まで戻したけど先が長いなぁ
横から見るとそうでもないんだけど上から見ると妊婦かよッテ突っ込みたくなる腹してる
腹回りにくすぎる・・・
398:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3d0-bF0B)
17/02/01 21:46:08.38 cbaASbcN0.net
170/106から半年で－9キロ、食事を家族と同じ量食べ続けてたらここまで減ってきた。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-aC2u)
17/02/02 00:53:48.91 ymF48LOla.net
一度10キロ落としてずっと放置してたら5キロ戻ってしまってた...今日からまたダイエット頑張るぞ！！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-JQg1)
17/02/02 01:28:39.47 mjB5odrpd.net
仕事帰りにお菓子を買い食いするのがやめられない……帰ったらちゃんと母が作ったヘルシーで美味しい食事があるのに。
ストレスを食べることでどうにかしようとしてる。
食べることが一番手っ取り早く幸福になれるから。所謂エモーショナル・イーティングだと思う。
もう買い食いするのやめたい。
他に何かあれば良いんだけど。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-0MWP)
17/02/02 01:43:25.44 3NikJBWv0.net
それしかストレス発散の方法がないんならもう諦めるしかないんじゃね？
昔の俺がそうだったけど自分を甘やかし続けた結果が肥満なんだから。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-gztn)
17/02/02 01:43:36.46 LLLphqcY0.net
買い食いがやめられないなら昼飯を抑えるとか
自分もイライラすると食い物に走るから対策として昼飯と間食をフランスパンにした
歯ごたえあって大きいから午前のおやつ、昼飯、午後のおやつまで間が持つ
カロリーは一緒に食べるチーズと合わせて860kカロリー
403:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/02 01:49:03.86 7t4rqFQT0.net
>>389
特大のうんこを出せるように努力しろよ
お菓子を食べても大きなうんこは出ない
404:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-aC2u)
17/02/02 11:04:17.00 XrwT/XQQa.net
痩せてると思ってる調子に乗んなよ糞ブス
405:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3df-yene)
17/02/02 12:45:30.20 Bsiysf6P0.net
走り始めのころはいろんな人に抜かれまくってたけど
１年過ぎればすいすい抜いていけるようになって楽しい
深夜に一人で走るのも楽しい
406:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f70-xDny)
17/02/02 12:56:39.94 3MC2mObj0.net
夕方～夕飯の時間帯は少食にしようと思って、朝～昼は好きな物を食べてる
でも仕事終わりは疲れもあってやっぱりお腹が空くから甘い物飲んだり間食しちゃうなぁ…
407:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa07-Ed+6)
17/02/02 12:57:06.72 HqgRAFzCa.net
モチベーションが上がらん
ジムいくのめんどくさい…
408:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-3I/l)
17/02/02 13:59:21.72 FA56sSCra.net
朝のおやつにフィナンシェとチョコ、ランチにカルボナーラ食べちゃった
これからジムでカロリー消費してくるｷﾘｯ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-c9TT)
17/02/02 15:00:02.14 AJgxY6kQ0.net
ダイエットしてるのがバレてから毎日事あるごとに嫌味言われて面倒クセェ
はいはい貴方の方が痩せてますよよかったですねー
410:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa7-4bPW)
17/02/02 15:07:24.81 oBBWsCRwp.net
ダイエットは周りにアピールした方が成功する
411:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-c9TT)
17/02/02 15:18:55.51 AJgxY6kQ0.net
応援してくれる人の言葉はすごくモチベーション上がるんだけどね…
412:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf18-FGon)
17/02/02 15:40:25.55 nG6xLTka0.net
やっべ油断してたら４キロ戻った
413:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ff3-0MWP)
17/02/02 19:03:11.46 fvXTJV0S0.net
1000ちょっとで間食しちゃった日から5日目、通算10日以上だけど
5日で300gしか落ちないって何なんだろうなぁ
それなりに歩く仕事なのになぁ
はぁ。こういう結果が出ないのが一番くるわ・・・
しかも中身出しきって乗ってるから殆ど変わってないかも。
諦めずに続けてれば落ちるのか・・・
414:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-4bPW)
17/02/02 20:16:59.39 WZo/27K70.net
>>402
なんでって、カロリー取りすぎだから以外にないよ
415:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/02 20:19:17.15 5MG21hbG0.net
>>402
ストレスが多そうな書き込みだな
ストレスが多い奴はホルモンの関係で脂肪が落ちにくいんだよ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-CVcO)
17/02/02 20:28:28.57 zleDLlXX0.net
>>402
脂肪1kg落とすのに7200kcal消費が必要って知ってる？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa9-y6e/)
17/02/02 20:31:15.09 vWPmocAa0.net
いろんな柑橘が旨い
418:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-5TdD)
17/02/02 21:10:37.17 L/phba28d.net
昨日も今日も野菜と肉たっぷりの食事だったんだけど
食後の満足感の持続が全然違う…肉の脂の多さの違いかな
419:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f7b-TODy)
17/02/02 21:22:06.14 6K0GXi5x0.net
デコポンが旨かった。
でも高いな。
質の良い食い物は高いなあ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-gztn)
17/02/02 21:23:08.38 LLLphqcY0.net
とんかつ定食に御飯大盛りお代りしたった一食で1300kぐらいか
週に一度のカロリー気にしない日は明日の予定だったが今日がそれだったことにしよう
421:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/02 21:26:56.65 5MG21hbG0.net
キャベツもおかわりしないでどうする
422:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-0MWP)
17/02/02 21:31:56.42 3NikJBWv0.net
ネーブルもうめぇな
423:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-51wG)
17/02/02 21:33:53.28 HIhiUWxU0.net
>>408
でもどうせいっぱい食べられないなら高くても少量で美味しいものって思うようになった
424:ｱｳｱｳｶｰ Sae7-51wG)
17/02/02 22:13:39.78 sVlHhGnca.net
柑橘類は水分と炭水化物多いから、5個入り398円はっさくやらネーブルやらはるみやら１個で腹一杯になって、これだけで朝食賄える
間食一切抜けば昼と夜は好きなものを普通に食べてもそうそうカロリーオーバーしないし、ビタミンCも取れるから満足しながら健康的にダイエット生活が送れる
何より、農薬を気にせずに済む国産のネーブルが食べられるのが、最高に嬉しい
425:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-3I/l)
17/02/02 22:33:47.10 gFrtLVOz0.net
食欲が増してきた
426:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-C6/Z)
17/02/03 00:13:27.60 +JvpUK3c0.net
腕立て伏せって、どこに力入れれば良いんだろうか。
適当に調べたら、腕の力に頼らずにとは書いてあったんだが
427:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/03 00:23:01.38 FguKKXjG0.net
腕立ては手の幅と肩の下に手を付くのか
腰の下に手をつくのか試行錯誤してやろう
428:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-3G7x)
17/02/03 03:49:32.30 YuKFBe3zd.net
夜中にスナック菓子食べてしまった……
ストレスのせいにしないで反省しよ……
429:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a3-U8QP)
17/02/03 05:33:25.65 VISJAUWL0.net
女性ホルモンの入の保湿クリームを保湿目的で塗ってたら
スイッチ切り替わったかのように食欲がフラット（小さめのお弁当でおなかいっぱいレベル）になって過食収まって
ゴリゴリ痩せていけてる（１ヶ月で6キロ）
調べたらエストロゲンって内臓脂肪分解する効果あるみたいだけど
皮膚に塗ってそんな効果あるんかな？？？
クリームが肌にあってていい感じでかなりテンションあがったから気分が乗ってきただけかな
とりあえずデブデブだから食欲がふつうになるのはありがたいからどっちでもいいんだが
430:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-51wG)
17/02/03 06:52:13.28 qdc7sxRya.net
知らないうちに唇について舐めちゃってるとか？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa07-nR4E)
17/02/03 08:11:11.99 EzKAt2Lga.net
インフルエンザに罹った
食欲が無くて摂取カロリーが減るからやせるかなーと思ったけど
どうせなら健康的に痩せたい まずはちゃんが食って治そう
432:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxa7-xDny)
17/02/03 08:20:37.37 lLEfGdrEx.net
腕立てはプッシュアップバーを使うのがすごく効く
置く位置で使う筋肉がだいぶ違うのがわかる
433:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/03 09:06:48.71 FguKKXjG0.net
手の幅は85センチあたりだと負荷があがる
でも慣れると余り効かないかな
434:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-C6/Z)
17/02/03 10:04:14.06 +JvpUK3c0.net
腕立て伏せありがとう
手の広げ方と位置は今後試してみる。
プッシュアップバーは腹筋まで鍛えられるとか、基本が出来てないから自身がもうちょいレベルアップしてからにする
435:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9e-4SR0)
17/02/03 11:08:30.91 yuvo+q7T0.net
便秘だー
くそー
昼飯食べてジム行くか
436:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-VINU)
17/02/03 11:23:15.11 Kv2dlqBRa.net
雪で転んで怪我したから、家で頻繁にやってた筋トレができず悔しい！
くしゃみするたびに悶絶の痛み（泣）
せっかくの痩せ期なのに
437:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3fb-2ffD)
17/02/03 11:26:57.02 W+2o+qL40.net
やせると無駄に勃起するようになった
マジ無駄orz
438:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-VINU)
17/02/03 11:34:36.27 Kv2dlqBRa.net
サプリに人いなくて寂しいぜ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c361-0MWP)
17/02/03 12:59:33.21 fJ6qSn3P0.net
無駄な勃起などない
440:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP)
17/02/03 13:14:15.81 Hkg0bHzV0.net
目標体重（BMI21切り）になってスシロー行ったり吉野家行ったり、
４か月振りのコンビニジュースがぐぅ美味い。
食生活を人並みに戻して、運動継続でどれくらい戻っていくのか見る目的ね。
441:動けるデブ (ﾜｯﾁｮｲ a328-5o8/)
17/02/03 13:53:04.03 QrDm9QLW0.net
>>427
サプリメント大好きだわ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd4-xDny)
17/02/03 14:25:00.98 RIduxUCd0.net
俺も以前13キロ痩せて美容体重まで達成したけど運動してても飯の制限を緩めたら結局リバウンドしてもうたわ。キープにこそ強靭な精神力がいるな。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53a9-T+as)
17/02/03 17:36:43.03 O4At63Xt0.net
桐谷美玲164の39
444:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a3-U8QP)
17/02/03 17:48:40.41 VISJAUWL0.net
>>419
顔に塗ってるからふつうに少しは舐めてるかも
あえて舐めると体に悪そうだ
ググってもホルモンクリームで痩せるとかないから
関係ないかも
ただ、女性ならほんとぬるだけで胸に効くからモチベーション、テンションがあがるのは確か
445:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3d9-1ST5)
17/02/03 19:31:44.20 Sz6jmC4H0.net
>>432 もはや飯食ってる事すら疑わしいレベル
446:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 133e-KAY2)
17/02/03 19:52:07.30 dj1er/vH0.net
当たり前だけど男と女じゃダイエットへの向き合い方も違うんだな…と思い知らされた
情報交換はありがたいけどいまいち感覚が理解できないって言うかその人の食べる量が半端なさすぎてなんで順調に痩せれてるのかが謎すぎる(´・ω・｀)
447:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM27-dF08)
17/02/03 20:10:19.60 hY9bd6L5M.net
トリプルチーズバーガー食べたい衝動が押さえられない
実際食べたらそんなに美味しいって思わないだろうに期間限定に弱い自分が憎いわ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-0MWP)
17/02/03 20:26:41.67 P3t0myIz0.net
1回食えば十分なんだから食ったらええねん。
そんなんで太らんよ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP)
17/02/03 20:34:49.43 Hkg0bHzV0.net
>>436
おまおれｗ限定スナックとか買って色々後悔する的な
450:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-51wG)
17/02/03 20:34:51.96 A1LIIdSsd.net
たった610kcalやん
コーラとポテトのセットでも1180kcal
ちょうど桐谷美玲の体重維持カロリーぐらいやな
451:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa07-nR4E)
17/02/03 20:44:56.09 EzKAt2Lga.net
そういうのって一回どころか一口で満足するんだよね
だから残りが勿体ない
452:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/03 20:57:51.22 FguKKXjG0.net
煽りでなくデブの会話はついてけれない
453:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-4SR0)
17/02/03 21:00:58.81 sKWM9ULE0.net
ジョギング始めて3カ月くらい経っていい感じに贅肉落ちてきてんだけど、食欲がこわいくらいに半端ない
一食で白飯二合くらい余裕(おかずなし。ふりかけだけで)
食べたから走る→また腹減る→また走る→の繰り返し
いったい自分はどうなるのか
454:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331d-0MWP)
17/02/03 21:11:45.48 Hkg0bHzV0.net
>>442
あー、ダイエット食止めて白米食うと無限に走れる気になる。わかる。
455:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/03 21:17:36.25 FguKKXjG0.net
デブは炭水化物が好きすぎて受けるｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-gztn)
17/02/03 21:23:26.21 qnm+qPLr0.net
自分も運動すると食欲が爆発するタイプで
しかも運動した以上に食べて体重が増える
457:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13af-1ST5)
17/02/03 21:25:36.28 GeBsK9V80.net
チョコ食いがとまらん
458:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/03 21:31:34.00 FguKKXjG0.net
>>445
運動は体重コントロールのカギではないかも知れないという説
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
459:ediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=58324&-lay=lay&-Find 俺が常に言ってることだけどダイエットのメインは食事
460:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxa7-0MWP)
17/02/03 21:33:44.03 ZkXFxPCgx.net
あーアノ干物か鶏ガラみたいなホラ吹きビッチな・・・ｗ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-4SR0)
17/02/03 21:41:20.25 sKWM9ULE0.net
でも運動しないでごはん二合食べるより運動してごはん二合食べたほうが自分は痩せるのよ
だから運動する。走るの好きだし
462:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-gztn)
17/02/03 21:43:05.02 qnm+qPLr0.net
>>447
運動もやりすぎると十分体重コントロールになる気はするんだけどね
昔は8時間肉体労働して通勤で毎日1.5時間自転車こいでた
その頃はいくら食べてもBMIは痩せ気味判定
自動車通勤にした時点で体重が増えだして
肉体労働もやめたらデブまっしぐらｗ
8時間の肉体労働と同じカロリーを運動で消費するとか現実的じゃないわなぁ
463:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/03 21:54:46.08 FguKKXjG0.net
>>450
疲れて食えなくなるまで体を動かせば誰でもやせるよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-s850)
17/02/03 22:00:23.62 ETsm5vA60.net
>>443
栄養とって調子良く走った後日がまた…
すぐ疲れて、どんだけ栄養摂ってねーんだ俺って愕然となるわ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6362-0MWP)
17/02/03 22:07:18.93 P3t0myIz0.net
運動は未来への投資なんだから今の体重を直接落とす為にやるもんじゃないわ
466:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/03 22:07:52.81 FguKKXjG0.net
>>452
運動後に炭水化物入れない？
467:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/03 22:29:41.06 FguKKXjG0.net
ダイエット時のジョギングはHMBやEAAやグルタミンをうまくつかいたい
468:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f94-JQg1)
17/02/03 22:30:54.20 hgGkJtBi0.net
チラ裏で絡みにいくストロングスタイル
お前、しゃくれてんだろ
469:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/03 22:32:41.48 FguKKXjG0.net
出っ歯はでしゃばり
シャクレはスタミナがあると聞いたことはある
470:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa5f-MPA3)
17/02/03 22:51:36.77 FT7edvG2a.net
全身脂肪吸引しても全く細くならなかったので意を決して食事制限
1日1200kcal制限20日目で173cm66kg→60kg
元がかなりの暴飲暴食とはいえこんなに体重減るのかと驚き
そして体重は減っても見た目全く細くならず脂肪まみれのままで落ち込む
当初の目標の58kgになってもデブのままなんだろうなと思い目標を48kgに修正
明日の夜は職場の飲み会があるので明日の朝昼と明後日の朝昼晩はヨーグルトのみで過ごす