17/01/16 09:45:25.46 J3FK96vI0.net
ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット96周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6728-f3qw)
17/01/16 11:06:55.62 hyMdWE4Z0.net
乙です
3:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67d1-mq8g)
17/01/16 11:58:30.59 4v3cZsVT0.net
新参者です、よろしくお願いします。
最近は４キロ歩くようにしていますが、全く痩せる気配なし。
ストレス解消にはなりますが。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM07-0Plu)
17/01/16 12:41:12.85 fZzD4BdhM.net
1日1h軽く毎日ジョギングしていたら、足に違和感が。
悔しいぜ。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7b-dHfL)
17/01/16 12:46:14.02 GWWASJ5d0.net
俺も足の甲のところが痛くて７ｋｍで帰って来た
6:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67d1-mq8g)
17/01/16 14:05:56.23 4v3cZsVT0.net
このスレでウォーキングで
7:痩せられた人、いますか？ 自分は始めて４箇月になりますが、全く痩せません。 運動量が足りないのでしょうかねえ。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7b-dHfL)
17/01/16 14:08:30.27 GWWASJ5d0.net
>>6
目標にしてる距離と歩数はどのくらい？
一日の摂取カロリーはどのくらい？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f1f-kkJw)
17/01/16 14:24:24.85 dEZ/pYn40.net
>>6
昔 ウオーキングだけやってたけど
食べ物に気を使ってなかったからか、体重は変わらなかった
でも3ヶ月くらいしてふと鏡見たら
下腹周りがスッキリしててﾜﾛﾀことがあったよ
つまり見た目には痩せたってことで
歩くのは週に2～3回、2時間くらい歩いてた
10:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27dd-YL17)
17/01/16 14:26:55.63 J3FK96vI0.net
一日に必要なカロリー数＋ウォーキングで消費するカロリー数
痩せないってのは、単純にこれを上回るカロリー摂取をしているって事でしょ
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
URLﾘﾝｸ(calorie.slism.jp)
URLﾘﾝｸ(keisan.casio.jp)
こういうサイトで自分でチェックすれば分かること
11:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67d1-mq8g)
17/01/16 14:37:16.48 4v3cZsVT0.net
>>7
距離は、大体４キロ週５日くらいです。図書館までちょうど２キロなので、往復歩いてます。
所用時間は片道２０分くらいです。歩数は分かりません。
これからは、週１日程度、もっと歩く日を作りたいです（目標は大きく１０キロ）。
ご飯の量はもともと少ないです。５年ほど前、炭水化物ダイエットをして、
ご飯の量を減らして１年で１０キロ痩せました。その時からずっとご飯は減らしているのですが、体の燃費が良くなってしまって、もう全然痩せません。
ちなみに、ジョギングはしてません。体が重いのと、昔本格的なランナーだったので
体がその動きを覚えていて、すぐ故障するのです。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27dd-YL17)
17/01/16 15:13:25.70 J3FK96vI0.net
>体の燃費が良くなってしまって、もう全然痩せません。
自分で答出してるじゃん
代謝量が落ちてるから今の少食のカロリーでも充足しちゃってるんでしょ
ならば更に食事を減らすか、燃費悪くしてもっと消費するしか無いでしょ
タンパク質増やして筋トレしなさいよ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67d1-mq8g)
17/01/16 15:26:45.21 4v3cZsVT0.net
すまぬ、ここはウォーキングスレではないのか？
俺はウォーキングを楽しみながら痩せたいのだが、無理なのだろうか。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｷｹﾞｰ MM8a-MGun)
17/01/16 15:37:27.86 +Qgd5vAIM.net
>>12
> このスレでウォーキングで痩せられた人、いますか？
→いる
答えた人と別人だが
体脂肪率は？
栄養足りなくてさらに有酸素運動してカロリー消費しても、ますます痩せ（脂肪落ち）にくくなるだけだぞ
私は、去年の8月からほぼ毎日の平均15km歩いて、体重86kg→72kg、体脂肪率30%→25%になった
まだまだデブだが、これからは筋肉落とさないように過剰なペースにならないよう頑張る
ちょっと走ってみたら、そこそこ走れるようになってて嬉しい
15:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f796-kkJw)
17/01/16 16:24:17.36 ObSiFYIw0.net
>>10
ビチクは1日1食キャベツが主食で
毎日必死の近所走りで体重維持
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型の
ビチクは筋肉無し無しの超低燃費ジジイですよ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7b-dHfL)
17/01/16 16:44:46.49 GWWASJ5d0.net
>>10
歩く量をもう少し増やして摂取カロリーを把握するしかないんじゃないかな
ランナーだったなら運動強度や歩き方もわかってるかと思います
運動量が少ないか
摂取カロリーが上回ってるかのどちらかじゃないかと
17:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27dd-YL17)
17/01/16 17:09:34.41 J3FK96vI0.net
痩せないのは摂取カロリー＞消費カロリー という至極単純な話なんだけどね
何故か>>12はその単純な話を受け入れたくないみたいだけど
18:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6728-f3qw)
17/01/16 17:46:10.57 hyMdWE4Z0.net
知らないとそんなもんよ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67d1-mq8g)
17/01/16 18:28:44.88 4v3cZsVT0.net
ウォーキングってさ、やっぱり腕振りをしないと効果ない？
あと、やっぱり絶対量が足りないんだと思う。
４キロくらい歩くと、そろそろ疲れてくるんよね。
そっからさらに４キロくらい歩かないと、痩せるまでは消費しないと思う。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7b-dHfL)
17/01/16 18:40:33.19 GWWASJ5d0.net
>>18
大股早歩きしてれば腕の振りは自然と大きくなるよ
普通にのんびり歩いてるのであればあまり効果は期待できないと思う
少しづつ自分の限界を伸ばそうと思って歩けば１日１０ｋｍは歩けるようになるよ
ランニングのキツさに比べれば屁でもないでしょ？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6728-f3qw)
17/01/16 19:05:42.06 hyMdWE4Z0.net
走れない人が走る真似してるだけで走れるようになっていくんだから、限界は必ず伸びるから大丈夫
22:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67d1-mq8g)
17/01/16 19:56:07.22 4v3cZsVT0.net
みんな僕のこと、ジャムって呼んで
23:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6728-f3qw)
17/01/16 20:31:12.01 hyMdWE4Z0.net
やだ…
24:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7b-dHfL)
17/01/16 20:51:20.24 GWWASJ5d0.net
>>21
頑張れ
ジャムおじさん
25:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67e9-kkJw)
17/01/16 21:57:54.65 X2m3MCbn0.net
>>23
ビチクコビト爺さん
ユルアゴコビト爺さん
155㎝はある意味貴重w
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67e9-kkJw)
17/01/16 21:59:18.85 X2m3MCbn0.net
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
27:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67e9-kkJw)
17/01/17 06:52:31.30 q1s8OlXv0.net
自演一人芝居サボるなコビト
自演一人芝居もっともっと頑張って
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
28:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67d1-mq8g)
17/01/17 14:48:58.14 87aC8UGn0.net
ジャムです。
一区切りついたんで、３時から歩いてきます。
まずは４キロ。そして晩にもう４キロ行けるかどうか。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f796-kkJw)
17/01/17 16:16:24.85 TnoqmTiP0.net
>>27
ビチクコビトジジイ
つまんねーぞ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67d1-mq8g)
17/01/17 16:51:21.23 87aC8UGn0.net
誰ですかそれ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67d1-mq8g)
17/01/17 17:07:12.54 87aC8UGn0.net
カバンの紐を肩にかけて、ポケットに手を突っ込み、タラタラ歩くのがジャムスタイルです。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67e9-kkJw)
17/01/18 06:42:03.66 Nw+xw6AU0.net
>>29
ビチクコビト爺さんですよ
デカジャケユルアゴでチラシのポーズ決めるジジイですよ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67d1-mq8g)
17/01/18 10:49:52.43 3uIMBAJi0.net
このスレは、その人のためのものですか？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr37-U8Ig)
17/01/18 11:29:54.62 99/Fwkddr.net
一人で何してるんこの人
35:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f796-kkJw)
17/01/18 11:50:42.75 pD7ujXV30.net
>>32
その通りです
ここはビチクコビトジジイの釣り堀なんですよ
55歳ビチクコビトジジイの一人芝居はこれからも続きます
どこまでも
どこまでも
続きます
36:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27dd-YL17)
17/01/18 13:06:24.80 UeMR2Mrz0.net
とっくに透明あぼ～ん済み
37:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f35-0Plu)
17/01/18 23:25:13.78 UBL7mGpk0.net
ヨヒンビンとカフェインどちらがききますか？もしくは併用いけますか？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03e9-Taza)
17/01/19 06:50:04.70 ipYgI/tx0.net
>>36
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのデスカ？
構って欲しいのデスカ？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf99-KkSp)
17/01/21 12:03:54.62 lEf9gcPp0.net
ネットで調べたら心拍数がある程度あがれば激しい運動しなくても脂肪燃焼はされる
ということなので活動量計買って軽い散歩から初めてみました。
少しずつ痩せてるはず。
いままでダイエット始めるぞとなると心拍数１５０越えの続かない運動か食べないダイエットですぐやめてたから
１３０くらいの散歩をキープした運動を心がけると体の負担をかけずにできる
40:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63c8-SH2x)
17/01/21 13:34:30.95 m4ESNsfy0.net
ここ一週間程、毎日踏み台したり2～3時間ウォーキングしてたら
アキレス腱の辺りがピキッと痛みが出るようになった
最初は踵が痛いだけだったから靴が擦れたのかと思ったが、多分それも
アキレス腱の痛みだったんだろう
来週から再開予定だけどストレッチは入念にやろうと思う
41:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 033e-JQ1R)
17/01/21 13:47:36.44 mS/2dcl30.net
ストレッチは怪我の予防法
痛みはストレッチで解消できない、ヘタにやると悪化させる
42:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-Taza)
17/01/21 14:38:59.06 6eMno+Gga.net
>>38-40
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
いつの同じようなネタでつまんないw
1人お話ツマンナイw
43:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-Taza)
17/01/21 14:39:29.97 6eMno+Gga.net
ユルアゴコビト爺さん
155㎝はある意味貴重w
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
44:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-x7a5)
17/01/21 16:12:05.26 ywkDOdWY0.net
まずはウォーキングから始めよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03dd-JQ1R)
17/01/21 17:19:11.00 iU5XEgfu0.net
ウォーキング初めた頃、今より距離もずっと少なかったけど膝や股関節に結構痛みが出た
１年ぐらいは痛みが出たら休んだり距離を減らしたり様子を見ながら、それでもウォーキングを続けた
その間に関節が筋肉で固められたみたいで、気がついたら痛みが出る事も無くなっていた
46:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-jyNI)
17/01/21 17:52:02.60 7be7F/YG0.net
>>39
背筋伸ばして膝伸ばして大股でかかと着地をするのが足を痛める原因。
この全く理に叶ってない、見た目しか重視してない歩き方は>>44みたいに根性ないと続けられん。
スロージョギングにしようぜ。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03e9-Taza)
17/01/22 11:21:16.60 9zCsovEF0.net
>>43-45
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
毎日毎日ご苦労様ですw
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
48:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63c8-SH2x)
17/01/22 12:23:49.31 Kc85WzRH0.net
>>45
今朝体重計ったらニキロ近く減ってた。
スロージョギングはあの小走りみたいなやつですよね
半々でやってみようかなぁ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03e9-Taza)
17/01/23 06:50:10.44 Fpn2+BsX0.net
>>47
自分にレスするビチクコビトジジイ
キチガイw
50:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03dd-JQ1R)
17/01/23 09:58:09.58 429iBjeP0.net
>>45
書いた通り休んだり距離減らしたりの様子見しながらなので、根性で続けた訳では無いよ
故障させたら歩けなくなって本末転倒だからね
とはいえ散歩ではカロリー消費は望めないので、壊さない範囲で頑張って歩く必要もある
それまで運動をしていなかった人であれば、初期に出る痛みは注意深く観察しながら乗り越えるべきもの
ではないかと思う
51:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63c8-SH2x)
17/01/23 12:09:38.81 DLbFDrLO0.net
>>49
痛めた時、歩く系以外で何か運動しましたか？
今朝軽く散歩したら30分ほどでまた踵に違和感が…
自分はさっきエアロバイクポチりました
暫くエアロバイク、水泳で過ごします
52:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4396-Taza)
17/01/23 14:44:06.77 TPfnAAPf0.net
>>47-50
ビチクコビトジジイ
今日も朝から1人でお話しw
楽しいのデスカ？
自演一人芝居楽しいのデスカ？
キチガイだから楽しいのデスカ？
ユルアゴコビトジジイw
自演一人芝居もっともっと頑張って
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
53:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 637b-3qL8)
17/01/23 14:57:51.68 kPyQqBjS0.net
>>50
いいなぁ
水泳が出来る環境にあるのが羨ましい
全身運動で一番効果あるんだよね…
54:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03dd-JQ1R)
17/01/23 15:08:00.83 429iBjeP0.net
>>50
俺の場合は膝と股関節だったから他の運動に変えても負荷がかかりそうだったので
回復の傾向が見えるまでは休んだ
で、徐々に良くなっていると確信した時点からは、痛みが少しあっても歩いた
神経質になり過ぎても鍛えられないので匙加減が難しいね
55:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-Taza)
17/01/23 15:30:13.84 ZZA1aA+90.net
大雪警報だから今日はお休み
56:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63c8-SH2x)
17/01/23 18:18:20.06 DLbFDrLO0.net
>>52
郊外のせいか何ヵ所かあるんですが、以前行った所は選手っぽい人が多く、
泳ぐのが恥ずかしくなり、歩いてました
>>53
膝と股関節ですか、体の中心部だと何をやっても痛みがきそうですね
自分も体が固く筋肉がないので関節に来るのかも知れません。
ウォーキングに復帰できるまでエアロバイクで有酸素運動ガンバリます！
57:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03e9-Taza)
17/01/23 22:53:13.34 Fpn2+BsX0.net
>>52
ビチクコビトジジイ
レスが欲しくて欲しくてたまらないのデスカ？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-hJFF)
17/01/24 02:26:46.98 yc0XBrAo0.net
>>56
おまえなんかいらないよ
ゴミと一緒にポイッ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03e9-Taza)
17/01/24 06:52:12.25 ifQCAEln0.net
>>57
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居でもっともっと盛り上げてw
60:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-JQ1R)
17/01/24 09:28:25.30 bWdFdTde0.net
自分も左足首が先々週辺りから痛み出した。
冷えが原因かもしれない。次に準備運動不足。
家にいる時も寝てる時も足首が冷えてるのはわかってたんだけど、
まさかこんなになるとは思わなかった。
歩くのも困難になったけど、少しずつ回復してきた。
ジョギングはなんとかスロージョグだったらいける。
今の状態ではウォーキングの方がきつい。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-Taza)
17/01/24 11:41:49.39 sdSEItjla.net
>>59
ビチクコビトジジイ
嘘書くコビトジジイ
レスが欲しくてたまらないのデスカ？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-x7a5)
17/01/24 14:00:53.94 lSxnEqch0.net
こちらはまだ雪があるのでウォーキングは無理かな
63:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf18-Gsh5)
17/01/24 17:26:04.79 kdcnO+mv0.net
私も本当は水泳したいけどジムのプールの水にいろんなものが漂ってるのが怖くて
仕方なく室内ステップやってますけど最近ひざが痛くて困ってます
64:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 637b-3qL8)
17/01/25 02:08:08.06 XTYHRGtl0.net
スクワットで膝の筋肉を補強するしかない
65:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0318-LS8+)
17/01/25 05:37:53.69 sZhMu4HK0.net
今朝は寒かった。。。
風呂はいろ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-x7a5)
17/01/25 17:17:37.40 QEspEf1v0.net
雪の為ウォーキング出来ず
67:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c1-jh1Y)
17/01/25 17:40:14.29 SIl3Apkh0.net
ほんと、寒かった
おばちゃんは老体鞭打って8km歩いてきましたよ
なんか節々痛いわ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63c8-SH2x)
17/01/25 18:37:13.83 TLggsvwc0.net
温めれば良いかと貼るホッカイロ(足首に貼った)＆ズボン二枚、靴下二枚で散歩したけど
やはり足は痛いままでした。
もう１月いっぱいは休む、絶対に…ガンガン歩ける皆様が羨ましい
69:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0318-LS8+)
17/01/25 21:31:25.04 sZhMu4HK0.net
さぁ明日も4時に起きて歩くぞー
寝る
70:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-k0IH)
17/01/26 00:49:11.05 1XqzJi2K0.net
>>67
痛めて炎症起こしてるなら冷やした方が良いかと
足首は痛めると厄介だから、早めに整形外科行くのを勧めます
71:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d328-b9IP)
17/01/26 01:09:49.03 fnAsjg/h0.net
>>67
一度無理しすぎて、その後は3分も走ると腰の神経と骨がビリビリいうようになってお先真っ暗になったけど
正月2週間食っちゃ寝してサボりまくったら不思議と治ってしまった
今では普通に走れてるよ
大丈夫、きっと元通りに治る
72:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e9-bF0B)
17/01/26 21:13:46.51 W52o8Q6M0.net
>>69
ビチクコビトジジイ
レスが欲しくてたまらないのデスカ？
構って欲しくてたまらないのデスカ？
何でも欲しくてたまらないのデスカ？
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
73:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bc8-MAwq)
17/01/26 23:18:02.78 rry8wn7W0.net
>>69>>70
ありがとうございます！
もうしばらく完全に休む事にしました
エアロバイクも届いたけど乗らない事に決めました
２月中旬迄休んでみて、まだ痛かったら病院行ってみます
体幹トレーニングでもしながら足が治るの待ちます
ありがとです！
74:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e9-bF0B)
17/01/26 23:44:23.43 W52o8Q6M0.net
>>72
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
レスが欲しくてたまらないのデスカ？
自演一人芝居もっともっと頑張って
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
75:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa7b-WSvd)
17/01/28 10:30:48.09 zrsEq4o90.net
雪の為ウォーキング出来ず
76:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eee9-FuHd)
17/01/30 17:05:20.85 MAdnHfwg0.net
>>45さんありがとう
今日は歩幅を狭くして小刻みに歩き、公園に着いてからスロージョギングをやってみた
約１時間歩いたんだけど、ほんとに痛くないわ
今までは体重が１歩ずつドシンドシンと足にかかっていた感じだったわ
歩き方で全然違うんだね
77:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a396-bF0B)
17/01/30 17:24:57.07 25BzJHer0.net
>>75
ビチクコビトジジイ
レスが欲しくてたまらないのデスカ？
構って欲しくてたまらないのデスカ？
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
78:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp13-boSt)
17/01/31 19:31:36.79 OSHTF+9cp.net
夜のウォーキング楽しい
79:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3d1-hijU)
17/01/31 21:25:29.49 yADIkcPM0.net
真面目にダイエットを考えている人のために、古い人たちの退場を願います。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e9-R94c)
17/01/31 22:32:01.42 bo6s28jy0.net
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居でもっともっともっと盛り上げて
81:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e83-NCxF)
17/02/01 08:11:10.52 DZSlzmws0.net
最近走ると、右足の甲に痛みを感じるんだが、何が原因だろうか？
2年くらいはジョギングしてるけど初めての現象なんだが
82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a9f-T7Gn)
17/02/01 09:05:54.61 GhjyorZ+0.net
夜寒すぎて走りに行けないから朝走りに行くけど本当は夜走りたい…
どうしたら夜走りに行く為のモチベーションが上がるんだろ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a396-k1qt)
17/02/01 09:10:37.47 lMB7rKhY0.net
>>80-81
ビチクコビトジジイ
レスが欲しくてたまらないのデスカ？
構って欲しくてたまらないのデスカ？
何でも欲しくてたまらないのデスカ？
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
84:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a396-k1qt)
17/02/01 09:13:41.05 lMB7rKhY0.net
ビチクコビトジジイは155㎝39kg
貧弱ガリガリお笑いコビト体型
ビチクは毎日必死の近所走り
ユルアゴフリフリ
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d328-b9IP)
17/02/01 09:53:22.71 si3b8lAn0.net
朝に運動する方がダイエットには遥かに効率的でない？
自分は朝走りたいけど眠くて夜走るヘタレだけど、
夜は人目を気にしなくていいのと、寒いとこ走ると気合い入るし、寒いなか走った自分カコイイみたいになって自信になるところかな
体から湯気が出てくるとなんか楽しいし…
86:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a396-k1qt)
17/02/01 10:59:37.66 lMB7rKhY0.net
>>84
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
頭から湯気出してスースーハッハ スースーハッハ
これのどこがカッコいいのか？
キチガイにしか理解できないなｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a9f-lu7l)
17/02/01 12:20:36.51 GhjyorZ+0.net
>>84
やっぱジョギングは楽しまないと駄目ね
その寒さも期間限定だと思って楽しみながら走るよありがとうね
88:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a396-k1qt)
17/02/01 12:25:10.98 lMB7rKhY0.net
>>86
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
レスが欲しくてたまらないのデスカ？
自演一人芝居もっともっと頑張って
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
89:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa7b-WSvd)
17/02/01 19:19:34.41 V+a9knx70.net
風邪の為ウォーキング出来ず
90:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM27-zckg)
17/02/02 00:58:08.85 AXXgYr4PM.net
朝しか走れないので朝走ってるけど朝6ｰ7時くらいとか１日の最低気温だったりするのだが
91:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3c1-C9DF)
17/02/02 11:06:35.74 m1kURVqs0.net
今日は風が強くて寒いわー
行きたくないわー
92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3dd-1ST5)
17/02/02 11:57:13.32 ECFuGOTg0.net
朝の方が寒いよねえ
この時期だと６時～７時が最低気温
実際の所気温以上に風の影響の方が大きいとは思うけど
93:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c31f-51wG)
17/02/02 12:55:45.99 QJ9U5P1j0.net
気分的なものもあるかもしれない
夜ってなんとなく、1日の悪いものとかが溜まって淀んでて
朝になるとそれらが浄化されてるイメージなんだなー
それで朝の寒さには爽やかさがプラスされてる気がして
夜走ってる人ごめんなさい
94:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 037b-0MWP)
17/02/02 13:42:59.77 MMPhQ7FT0.net
みんなジョギングするときどんなアプリ使ってる？
俺はwalkmeter使ってたんだけど距離計測がおかしくて別のアプリに変えたよ
walkmeter使って走った距離の1kmは実際には1.4kmぐらいあったみたいで
今まで5kmだと思ってた距離が実際は7.5km走ってた…
95:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9f-HX9J)
17/02/02 14:21:41.28 1/YUOs9x0.net
自分はRuntastic PRO使ってるよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 037b-0MWP)
17/02/02 14:27:18.19 MMPhQ7FT0.net
>>94
Goals-Fitnessを入れてみてる
RuntasticPROは有料のどれがいいのかよくわからなくて
97:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9373-kDlj)
17/02/02 18:57:58.74 GaaCX8dK0.net
俺はRunkeeper使ってる
98:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-4SR0)
17/02/02 19:07:13.91 nXAra6WI0.net
わたしはNike+RunClub
99:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fad-IXZ0)
17/02/02 19:55:01.27 ekchJTYX0.net
俺もRuntastic PRO
ジョギングシミュレーターで確認しても距離のズレもなく使いやすい
100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f51-KOMM)
17/02/02 19:55:30.34 kln4+zA00.net
私はGARMIN
101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-4SR0)
17/02/02 20:07:11.72 mJlTwhdaa.net
ユルアゴのビチク
102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3f4-4SR0)
17/02/02 21:10:52.64 wld2GQQy0.net
アップルウォッチ！
質問ですが、朝ウオーキングは食事の前の方が良いと調べたらあったんですが、脂肪を燃やしやすいって本当でしょうか？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf18-RrJy)
17/02/02 22:19:57.47 HkM3PT6u0.net
信ずるものは救われる
104:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-s850)
17/02/02 22:34:06.48 M9Gg5WVE0.net
>>101
血液中の栄養が枯れた状態で脂肪も筋肉も分解されやすいので、本格的にはやらない方が無難。
時間を選べるなら食後に２時間くらい置いて、食べた物の栄養を消費するのが賢明。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3c4-51wG)
17/02/02 23:51:14.82 BsuexnEJ0.net
>>101
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
こことかかなぁ？
痩せるとイコールではないんだよね
食べ過ぎなきゃあ走るのはいつでも減るし
106:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf69-+fLP)
17/02/02 23:53:49.06 +XwyIRgD0.net
私関東在住で冬はランニング用のスパッツを履いてジョギングしているのですが、ランニング用のゲイターって防寒にどうでしょう？
アームカバーも興味あるのですが防寒になるのでしょう？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a328-bWhl)
17/02/03 00:19:06.09 gsuZqGgt0.net
>>101
>>103の言うように栄養スッカラカンの状態で走ることになるから、脂肪も落ちやすい反面、筋肉も落ちてしまいやすい
体の中に栄養がないと体はまず筋肉を分解して間に合わせるからね
なので朝ジョグの時はハンガーノック起こさないようにバナナ一本とかを口にしてから行ったり、筋肉が分解されないようBBCAなどのアミノ酸を飲んでから走る人が多い
108:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e9-4SR0)
17/02/03 06:43:17.71 7PDAfjpu0.net
>>105
ビチクユルアゴコビトジジイ
同じネタではレスを貰えないぞ
キチガイコビトジジイ
109: 自演一人芝居でもっともっと盛り上げて カモカモカモーンw カモカモカモーンw
110:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e9-4SR0)
17/02/03 06:44:10.62 7PDAfjpu0.net
>>106
ビチクユルアゴコビトジジイは
1日1食キャベツが主食で
毎日必死の近所走り
ビチクは貧弱ガリガリお笑いコビト体型
111:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-HX9J)
17/02/05 00:36:46.52 gbecC7eBd.net
いつも時速8～9キロくらいで走ってるけどダイエットには早く走るのとゆっくり走るのどっちがいいんだろ？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a328-bWhl)
17/02/05 07:05:23.27 Axo19ZFT0.net
せっかく時間に余裕ある日なのに雨で走れない…
113:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3383-7fzK)
17/02/05 07:51:28.45 kxBZahAw0.net
>>109
痩せたいならゆっくり走って心拍数を脂肪燃焼ゾーンに止まるのが一番
114:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-4SR0)
17/02/05 14:18:04.15 xW8Nz7mVa.net
>>111
ビチクコビトジジイが自分で自分にレスしてるw
115:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ef-4SR0)
17/02/05 16:24:49.40 hylRbUyM0.net
>>105
防寒なら、冬用のランニングタイツが良いかと
保温性のあるゲイターはあまり無いんじゃないかな
116:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e9-4SR0)
17/02/05 17:30:21.84 uykeYtXQ0.net
>>113
つまんねビチクコビトジジイ
チラシのポーズはよカモーンw
117:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3d1-lwa1)
17/02/06 17:12:46.22 hZRotZC70.net
つまんない茶々を入れるなって。
ほんとにつまんないから。まじで。
キチガイが。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae7-4SR0)
17/02/06 22:10:29.72 OnEMVgzOa.net
>>115
ビチクコビトジジイ
キチガイはオマエ
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
119:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3383-7fzK)
17/02/06 22:21:06.89 nPJuota/0.net
NGにしとけば平和な毎日
120:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3dd-1ST5)
17/02/07 08:52:29.05 zUJmxnnb0.net
え、誤爆かと思った
個々最近でつまんない茶々って見当たらないけど
121:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e396-qfIj)
17/02/07 09:26:11.81 AF2eG6u80.net
>>117
ビチクコビトジジイ
自演独り芝居もっともっとカモーンｗ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3dd-1ST5)
17/02/08 07:58:26.65 viVG7DmH0.net
あ、ごめん俺が透明あぼ～んしてて見えてなかっただけだ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3c1-C9DF)
17/02/08 13:54:28.94 Zz/RHdzY0.net
明日は歩けなそうだから行ってくるかー
124:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa7-z+Om)
17/02/08 14:50:34.57 WWwaBgrPp.net
Runtastic PROいいな！！
iPhoneの人はアプリダウンロードおすすめ
使いやすい
125:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-qErm)
17/02/08 20:05:55.25 6hnsmyc60.net
ずっとrunkeeper使ってるけど不満はないな(´・ω・`)
126:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-S0So)
17/02/09 09:28:49.07 STf16WcDa.net
ビチクはユルアゴ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7dd-ENO3)
17/02/09 10:26:04.49 wVrLW6O20.net
今日は雪だから休みだな～とか残念そうなフリしてたら止んだ．．．
128:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-np95)
17/02/09 12:10:21.81 yBAocX87a.net
良かったな
天はお前に味方してくれているようだ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf1f-eUd9)
17/02/09 12:53:00.47 UJ5+AKOL0.net
>>125
雪でも関係なく走りたいところだが
体調が思わしくなくて走れない俺の分まで頑張ってくれ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-S0So)
17/02/09 14:29:05.91 0lxaf3Csa.net
>>127
ビチクコビトジジイ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf7-a7zj)
17/02/09 15:18:42.83 fAb73Aebr.net
無能でぶww
132:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-S0So)
17/02/09 15:25:03.38 KVgRFxhua.net
細マッチョですよ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2728-gMyA)
17/02/09 15:35:22.46 ZTf42iK/0.net
私もそうだけど、このスレの人達はちょっと走り込むと
割とすぐ膝なり腰なり、体のどこかが壊れるよね
その発生頻度は趣味でジョギングやってる人の比じゃないように思う
体が重いからなんだろうなやっぱｗ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36db-3cRu)
17/02/09 15:56:10.60 ZXhAWUkL0.net
そりゃそうだろ。ここダイエット板だし。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2728-gMyA)
17/02/09 16:30:07.27 ZTf42iK/0.net
まあ予定通りに走れない事が多くてつらいよねっつう話ですよ
あれこれ試してみたけど王道が一番だな
食う量減らして筋トレしつつ走る
136:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27d1-ihKg)
17/02/09 16:38:23.49 HpgM+lF+0.net
多分筋トレでもスクワットとかやってると、膝への負担も減ると思う
137:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fad-CIv3)
17/02/09 16:56:06.56 rewiIq7/0.net
坂道ばっかりの場所をウォーキングするのと
踏み台昇降ってどっちがダイエット向きなのかな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7dd-ENO3)
17/02/09 17:45:11.48 wVrLW6O20.net
ダイエット板だから、効果を焦って無理するんだよね
長い目で見れば故障させないように徐々にやった方が結局効率が良いんだけど
どうしてもやり始めの時に目に見える効果が欲しくて、無理して壊して動けず逆に太るというパターン
139:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27d1-ihKg)
17/02/09 18:22:15.91 HpgM+lF+0.net
>>135
坂道は下り坂でも足の筋肉が鍛えられ、心肺機能にも効くが、
踏み台昇降の「下り」は重心を落とすだけだから上記効果はないと思われる。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27d1-ihKg)
17/02/09 19:09:57.42 HpgM+lF+0.net
今日２０時を持って、貴様を上官に任命する！
は！
２０時から見回りに出ること！
は！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36db-3cRu)
17/02/09 20:43:50.79 ZXhAWUkL0.net
>>138
どーしたどーした？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxf7-eUd9)
17/02/09 22:42:43.07 7zoo3flGx.net
憶測だけど
設定つくって、ウォーキングするんじゃね？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b373-C9ZD)
17/02/09 23:15:32.15 z4BuxnOy0.net
>>138
時々立ち止まって指差呼称しながら歩いてるのはオマエさんかw
144:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321c-0gqf)
17/02/10 01:18:28.86 Qgu1DLTW0.net
横浜の繁華街で、「軍曹！今何時でありますか！」と聞いてきた奴か…
145:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27e9-S0So)
17/02/10 06:44:37.20 T5NUi9r90.net
>>141-142
ツマンネビチクコビトジジイ
ビチクユルアゴコビトジジイ
同じネタではレスを貰えないぞ
キチガイコビトジジイ
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
146:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27e9-S0So)
17/02/10 06:45:06.56 T5NUi9r90.net
>>141-142
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
レスが欲しくてたまらないのデスカ？
自演一人芝居もっともっと頑張って
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
147:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d37b-XENI)
17/02/10 07:02:25.69 MxGZR30E0.net
朝4:00は寒い！
けど走ってると暖かくなってきて最高に気持ちいい！
人いないしオススメ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf7-S0So)
17/02/10 08:41:33.67 FvA4Na8dp.net
この時期まだ真っ暗じゃね？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d37b-XENI)
17/02/10 09:12:09.09 MxGZR30E0.net
>>146
真っ暗だし田舎だから電灯が少ないねえ
たまに新聞配達の人にビクってされるw
150:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef61-cGUq)
17/02/10 13:05:06.14 emOPM7Vy0.net
今日みたいな寒い日にたくさん歩いたら
脂肪ガンガン燃えそうなイメージ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2728-gMyA)
17/02/10 13:36:36.41 7aPJzX4l0.net
暑いのは地味にしんどい
寒い方が楽に走れる
152:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b796-T9/6)
17/02/10 13:42:46.71 nQbVJjY+0.net
>>148-149
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
レスが欲しくてたまらないのデスカ？
自演一人芝居もっともっと頑張って
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
153:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf1f-eUd9)
17/02/10 13:43:14.79 Q7EvjZAH0.net
>>146
真っ暗だから日焼けのケアしなくていいし
夜明けが見られる
154:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3262-ENO3)
17/02/10 14:26:26.89 gLBXV9nb0.net
自分も朝4時に起きてウォーキングとジョギングしてる。
公園まで往復13キロくらいかな
真っ暗な公園だけど年配の方が結構歩いてる
155:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b796-S0So)
17/02/10 15:21:14.70 nQbVJjY+0.net
ビチクコビトジジイは鶴見川で毎日必死の近所走り
156:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-a7zj)
17/02/10 15:31:00.86 kFKAsRJZ0.net
>>153
しね
157:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7699-bQG5)
17/02/11 00:59:27.83 9pTk4RJm0.net
顔が涼しくて余計な汗もかかないから5度前後が一番走りやすいね。
1ヶ月前は真冬の寒い時期に外走るなんてアホとか思ってたのにむしろ楽。
今は近所周回6キロコース組んでゆっくり走ってる。今日も走ってきた。
今月までにこのコースを40分切るのが目標。
ついでに10キロコースも作ったから、体力あったらそっちも挑戦したい。
最終目的は10キロコース1時間切ること。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2728-gMyA)
17/02/11 01:21:02.82 RRyDyxw70.net
>>155
そうそう0～5℃ぐらいが一番楽
普段は夜や早朝この気温帯で走ってて
たまたま昼間
159:10℃くらいで走ったら暑くて負担を感じてしまった
160:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-S0So)
17/02/11 10:14:32.88 UHWFEOP/a.net
>>155-156
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
毎日毎日自分にレスとか虚しくないのか？
レスが欲しくてたまらないのデスカ？
自演一人芝居もっともっと頑張って
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
161:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ff4-XENI)
17/02/11 12:38:33.00 kLcvJj7m0.net
この時期はいくらでも走れるからいいよね。
休みの日は25kmを3時間くらいかけてだらだら走ってる
162:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd52-N9zB)
17/02/11 13:05:52.30 0fu9FvUKd.net
早朝走ってるのは男の人？
一応女だからくらい時間は怖い
163:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b29f-IHMf)
17/02/11 15:43:51.23 0uISgz0I0.net
女の人も早朝結構見るけどなー
164:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321c-ENO3)
17/02/11 16:39:16.51 WE/Csg9J0.net
場所によんじゃね
うちの地元では全く見ない
165:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2728-gMyA)
17/02/11 17:24:29.95 RRyDyxw70.net
女だけど早朝といっても5時スタート
夜よりはずっと安全な空気だよ
もちろん地域の治安や雰囲気によるけど
166:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-HSvJ)
17/02/11 17:28:19.52 8l9BKUmJa.net
近所だと夜中３時頃毎日走ってるおねーさんが居る。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a71e-mfQ/)
17/02/11 18:07:24.33 6NEJHNz60.net
私も朝走ってるけど暗いと怖いので今の時期は6時半過ぎから走る
前に既に明るかったけど人気がない道走っていたら
ババアな自分にすらナンパしてくるやついたから安全には注意した方が良い
168:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27e9-S0So)
17/02/11 18:39:11.51 ncc8h22l0.net
>>164
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
169:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27e9-S0So)
17/02/11 18:39:54.06 ncc8h22l0.net
>>162
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
毎日毎日自分にレスとか虚しくないのか？
レスが欲しくてたまらないのデスカ？
自演一人芝居もっともっと頑張って
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
170:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27d1-ihKg)
17/02/11 18:44:47.96 1aVm8UBu0.net
明日は早朝行くぞ！
は！
居眠りするなよ！
は！
約束だぞ！
は！大隊長！！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f61-cGUq)
17/02/11 19:20:18.10 /1TD1fyz0.net
若い女ほど用心もしないで無防備なんだよな
だから時々全裸で走って
夜はこんなに危ないんだよって注意喚起してる
172:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27e9-S0So)
17/02/11 21:35:05.90 ncc8h22l0.net
>>167-168
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
レスが欲しくてたまらないのデスカ？
自演一人芝居もっともっと頑張って
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
173:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxf7-eUd9)
17/02/11 22:16:48.03 sPHirKGtx.net
時々夜に爆音鳴らしながら複数で走ってるバイクの集団がいるのに
夜9時に1人で走ってる若い娘が心配
よろしくない集団は夜中に活動してるのが多いから
早朝に走るようにしてる
>>168
もちろん上も下も剃った上での丸裸なら許す
包み隠さずさらけ出せ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b29f-IHMf)
17/02/12 04:20:10.42 +yeQplvp0.net
今日は5時から走るかな
夜明けの空好き
175:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27e9-S0So)
17/02/12 08:34:59.95 Sp8ycI+70.net
>>171
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
176:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spf7-wrSR)
17/02/13 10:23:01.96 9XUCsWIvp.net
冬がチャンスだよな
今のうちに走るしか
177:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bfb-r141)
17/02/13 14:01:25.03 TBcIZ4Ue0.net
今朝は雪景色に青空で気持ちよかった
178:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b796-S0So)
17/02/13 15:33:59.47 ut4hwGSs0.net
>>173-174
ビチクコビトジジイ
レスがもらえてないねw
かわいそうなコビトw
仕方がないからオレがレスしてやるぞw
ユルアゴコビトジジイ
ニューチラシのポーズはよカモーンw
179:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2728-lOF7)
17/02/13 22:43:12.20 VmO2utBi0.net
治安最悪地域に住んでる私からしたら…
爆音連中はまだいい。
怖いのは浮浪者とかかも…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27e9-S0So)
17/02/14 06:46:44.04 0sZBTqSn0.net
>>176
鶴見川でスースーハッハ スースーハッハ
近所走りのビチクも不気味で怖いよ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spf7-wrSR)
17/02/15 13:29:37.43 x3ZDTdl1p.net
ウォーキング楽しいいいいい
182:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b796-T9/6)
17/02/15 14:43:03.56 /Hkhl0Rn0.net
>>178
コビトジジイ レスが欲しいのですか？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f9f-v2bK)
17/02/16 07:27:35.02 hrx7VBG/0.net
風邪引いてジョギング3連休…
184:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-Z7AI)
17/02/16 07:42:04.13 AmKhkd6Q0.net
また足首が痛み出した
寒い時期になると痛みやすくなる感じなんだけど対策は準備運動以外に何があるだろう？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b7b-89cz)
17/02/16 08:19:09.44 JClkAKq90.net
産後3ヶ月
そろそろ体脂肪率がやばすぎるので、朝走り始めた。
妊娠前は毎日10km走ってたおかげか、あまり疲れることなく5kmいけた。
頑張ろ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-yXFx)
17/02/16 09:32:27.95 l+kehDQ+a.net
>>182
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
嘘つき キチガイ ビチクコビトジジイw
187:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-yXFx)
17/02/16 09:32:53.93 l+kehDQ+a.net
>>180-182
ビチクコビトジジイ
レスがもらえてないねw
かわいそうなコビトw
仕方がないからオレがレスしてやるぞw
ユルアゴコビトジジイ
ニューチラシのポーズはよカモーンw
188:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b73-ykbm)
17/02/16 12:29:40.40 LHF6/Hd90.net
>>182
毎日10kmは凄いですね
ほぼ毎日6kmでだんだん疲れが翌朝に残るようになってきたアラフィフの俺
189:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb28-3cx+)
17/02/16 12:58:29.91 R8kW3qtf0.net
>>182
産前産後で体質変わったりする人もいるし寝不足だろうから無理しないようにね…
と言いつつマラソンで強いのはもっぱら経産婦らしいが
190:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-4K43)
17/02/16 14:32:08.01 dRii+i5Sd.net
>>182
産前はいつごろまで走ってました？
毎日6km走ってますが妊活中です
もし妊娠しても出血など異常なければジョギングを含め普段通りでいいと先生に言われたもののお腹大きくてジョギングしてる人は海外でしか見たことない
妊娠中も継続した人いるなら普段との違いを聞いてみたいです
191:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-yXFx)
17/02/16 22:11:28.55 BczSCstS0.net
>>187
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのデスカ？
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ?
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
ユルアゴデカジャケチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
192:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbdd-Z7AI)
17/02/18 09:29:54.20 jBb6Wz+q0.net
昨晩は暖か�
193:ｷぎて、ウォーキング途中で一枚脱いで半袖で歩いちゃったよ 真冬の格好の歩行者にギョッとされたけど、暑いんだから仕方がないｗ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-yXFx)
17/02/18 09:30:59.08 NX+yCS4Za.net
>>189
ビチクコビトジジイ
レスがもらえてないねw
かわいそうなコビトw
仕方がないからオレがレスしてやるぞw
ユルアゴコビトジジイ
ニューチラシのポーズはよカモーンw
195:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b7b-89cz)
17/02/18 10:31:44.93 GAib7f5+0.net
>>187
妊娠1ヶ月までは普通に走ってましたが、その後は怖いのでやめて、臨月あたりに毎日5kmウォーキングするくらいでした。
私も妊活してました。適度な運動で身体を暖めていたら妊娠できました。
6kmはすごく理想な距離ですよね。妊活応援しています。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-yXFx)
17/02/18 11:35:32.41 rN/JVk7La.net
>>191
何言ってんのw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
ジジイのキチガイ自演一人芝居ご苦労様ですw
197:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb99-VTid)
17/02/18 20:38:24.63 gpL/gguK0.net
3日前に走ったら2キロ行かない時点で左のスネ外側が痛くて歩いたり止まったり走ったり止まったり。
今日もさっき走ったんだけど、1キロ走らない距離で痛くなって休憩、結局2キロちょいでやめてしまった。
先月末からスロージョグしていて、色々調べたら走りのフォームのせいっぽい？
ググったら「そこの筋肉を使うということは短距離選手、瞬発力のいるスポーツ選手のように、足裏の前半分で着地して体重を支え、地面を蹴ったときに動く筋肉」
って出てきて正にこうやって走ってた。
でもスロージョグってつま先で着地してそのまま蹴りだすんだよね？
ようやっと距離伸ばせそうなくらい体力も付いてきたからもっと走りたいんだけど、スロージョグやめて普通に走った方が良いのだろうか…。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f1c-bupo)
17/02/18 20:49:14.41 eg49Oigl0.net
>>193
そもそも蹴り出さない。
ちょこちょこと小幅でダラダラ走るのが正解。
跳ねるようにポンポン、とか書いてるのは完全なデタラメ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-GWlh)
17/02/18 21:02:33.51 RuF+R2okd.net
今から30分走って帰りにアイス買うんだ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f1c-bupo)
17/02/18 22:40:38.49 eg49Oigl0.net
セブンイレブンのチーズの奴が濃厚で超美味しかったけど、130kcal程度と予想外に低カロリーでびっくりだった。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-yXFx)
17/02/18 23:05:20.21 ms+qEeSp0.net
>>194-196
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのデスカ？
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ?
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
ユルアゴデカジャケチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
202:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-yXFx)
17/02/18 23:05:51.36 ms+qEeSp0.net
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
203:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb99-VTid)
17/02/18 23:30:39.32 gpL/gguK0.net
>>194
足踏みの着地点がちょっと前に着く、ぐらいの感じでいいんだよね？
やってるつもりだけどビキビキ痛くなる…。
そもそも筋力が足りなかったのか？と一瞬思ったけど、先週はほぼ毎日4-6km走ってたから筋力がないわけではないと思うし…。
痛みが治まったらフォーム意識してもっとゆっくりペースで走ってみる。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f1c-bupo)
17/02/19 01:01:08.02 q6je+lef0.net
>>199
喋っても息が上がらない程度の運動がエネルギー消費が最も脂肪寄りになるんで、これが最優先。
走り方が自分に合ってなければ変えた方がいいです。
あと、あくまでもジョギングなんで固いウォーキングシューズじゃなくて柔らかいランニングシューズがいいです。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-yXFx)
17/02/19 08:21:22.15 p1thawcr0.net
>>200
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのデスカ？
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ?
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
ユルアゴデカジャケチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
206:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-yXFx)
17/02/19 08:21:54.07 p1thawcr0.net
>>200
ビチクコビトジジイ
レスがもらえてないねw
かわいそうなコビトw
仕方がないからオレがレスしてやるぞw
ユルアゴコビトジジイ
ニューチラシのポーズはよカモーンw
207:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7f-vWmC)
17/02/20 13:56:53.20 RzG1Ktkbd.net
今日は雨だからおとなしく家で何かしよう
208:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-yXFx)
17/02/20 14:29:43.89 s2rHNbKJa.net
>>203
ビチクモチモチ盛り上げてw
209:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7f-vWmC)
17/02/20 17:18:37.13 RzG1Ktkbd.net
よっしゃ雨が小雨になってきたぞ
最近お腹ダルダルだからやっぱり少しでも歩こうかなー。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-yXFx)
17/02/20 20:32:29.24 ZDUlaDcHa.net
>>205
ビチクイマイチツマラナイ
もっともっと盛り上げて
211:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f18-ZVAl)
17/02/21 05:44:37.21 SrMrD+9I0.net
8キロ歩いてきましたー
さー風呂入って仕事行くべ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb96-yXFx)
17/02/21 10:29:43.17 w76/iMfZ0.net
カモカモカモーン盛り上げて
213:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-Z7AI)
17/02/22 07:29:26.96 jz5YloI20.net
3日ぶりにジョギングしたら息ゼーゼーｗ
ちょっとショックだったわ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbdd-Z7AI)
17/02/22 13:47:20.64 pBJYCdcQ0.net
足怪我しちまった
傷が汚いから縫っても治るまで２週間近くかかるって．．．
そんなに歩けないとまた取り戻すの大変だなあ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-MFap)
17/02/22 14:09:21.71 Ed0LQ/RId.net
>>210
長い人生の2週間だよ。
ちゃんと治せばその後すぐに走れるようになる
216:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb28-3cx+)
17/02/22 14:22:02.47 +Y5qMCFi0.net
ぎっくり腰で1ヶ月走れなくなったけど
いま何の問題もないでよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbdd-Z7AI)
17/02/22 14:47:35.79 pBJYCdcQ0.net
ありがとう、痛いからつい気弱になっちゃうね
早く治る様にタンパク質摂ってよく寝る事にするよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fd4-lGSG)
17/02/22 18:55:03.09 mjph95qy0.net
誰かの本で「マラソンは9割が上半身～」みたいのあったけど
そこまで言わないけど上半身を鍛えるのも大事だよね
足治るまでの間、体幹を鍛えて上半身でうまく走る練習とかしてもいいな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-+q07)
17/02/22 23:47:03.11 m5vfzS4td.net
上半身を鍛えるのは手脚を自由に動かすため
バランスを取る仕事から手脚を開放するため
ガッチリ固めた体幹と自在に動く四肢と尾↓
URLﾘﾝｸ(img.gifmagazine.net)
余分な脚力を使わなくなることを「上半身で走る」と表現することはあるけどね
220:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e9-LqKA)
17/02/23 06:55:06.28 gkYgDNx20.net
>>214
ビチクは洗濯板の黒チクビ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e9-LqKA)
17/02/23 06:55:20.32 gkYgDNx20.net
>>209
ビチクレスが欲しいのデスカ？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3e9-LqKA)
17/02/23 06:56:31.73 gkYgDNx20.net
>>211
ビチクの人生は短い
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型は短命
223:210 (ﾜｯﾁｮｲ 63dd-HyQo)
17/03/01 11:56:34.88 78abZDrq0.net
頑張ってタンパク質摂取に努めたおかげか、１週間で肉が盛上がって傷が塞がりカサブタになった
抜糸は来週なんだけど、今日からウォーキング復帰します
もちろん最初は様子見で、傷がまた開いたりしないようにおっかなびっくりやるつもり
224:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a328-g115)
17/03/01 12:35:32.47 XZrD21Cv0.net
>>219
気持ちはすっげーーよく分かるつもりだけど、抜糸前の運動はやめた方がいいという医師の意見は多いみたいよ
縫合糸は異物だから、そこから何かに感染する危険があるんだって
225:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7396-LqKA)
17/03/01 15:07:17.93 GOFHnBQ/0.net
ビチクモチモチ盛り上げてw
226:210 (ﾜｯﾁｮｲ 8bdd-2BvX)
17/03/02 08:07:35.91 vTWmfwXW0.net
助言を頂いたので止めました
今日はどのみち雨でお
227:休み、あとは週明けまで我慢ですね
228:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb1f-TJ3S)
17/03/02 12:20:35.15 PDmjt1Z10.net
良かった
抜糸してもちょっと様子見られるから
抜糸即運動開始ってわけではないからモヤモヤするけど
全快するまでは他のトレーニングで我慢しよう
229:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8be9-prdN)
17/03/02 22:10:53.48 cXeDOYB90.net
>>222-223
ビチクイマイチツマラナイ
もっともっと盛り上げて
230:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f1c-xJH3)
17/03/05 15:11:46.79 b1asfrdI0.net
初コメントです。
中年女、68キロ.
ずっとロムしてましたが、ようやく15分間走って来ました。よろしくお願いします。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f1c-2BvX)
17/03/05 15:31:09.92 mOUua7Cp0.net
午後ウォーキングいこうと思ったが曇ったのでとりやめ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-prdN)
17/03/05 17:26:14.34 Dk8ak5VNa.net
>>225-226
55歳155㎝ユルアゴビチクコビトジジイ
レスがもらえてないねw
かわいそうなコビトw
仕方がないからオレがレスしてやるぞw
ユルアゴコビトジジイ
ニューチラシのポーズはよカモーンw
233:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b61-BJNc)
17/03/05 19:33:58.43 PshbohdR0.net
曇りの方がよくない？
晴れてると日焼け止め塗らなきゃいけないし
234:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5a-J5nl)
17/03/05 20:11:45.41 sM5Jl3nB0.net
>>228
曇ってても日焼け止めは必要だよ…
週ｲﾁだけど2～4時間ずつ歩いてたら
微妙に体が引き締まってきた
235:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-prdN)
17/03/05 21:22:08.27 fQXKkztla.net
>>228-229
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走りのコビトジジイw
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b28-0X1t)
17/03/05 21:47:56.47 0T3aiKzx0.net
今日は啓蟄。歩いてきたけど実際温かい
いつも冬の間は、こんな寒くて体がラクに走れる季節に走らないなんて馬鹿ばっかりｗって思ってて、
春～秋は、あんな寒い時期に指先痛いような思いして半分凍えながら走る連中マジで馬鹿ｗって思いながら毎年暮らしてるんだけど、
今日から後者モードになりそうだ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-prdN)
17/03/05 21:54:06.99 MAYYjuefd.net
小趾外転筋がすぐに痛くなる
いい方法ありませんか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-prdN)
17/03/05 22:50:41.54 Gm5cEwQNa.net
>>231-232
55歳155㎝ユルアゴビチクコビトジジイ
レスがもらえてないねw
かわいそうなコビトw
仕方がないからオレがレスしてやるぞw
ユルアゴコビトジジイ
ニューチラシのポーズはよカモーンw
239:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebc4-prdN)
17/03/06 01:20:51.93 R4cEJFTg0.net
>>225
継続は力
無理なく、ずっと続けられる様に頑張ってねー
痩せる以外にも色々効果が見えてくると楽しくなってくるよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8be9-prdN)
17/03/06 06:46:06.85 9ghg11Sq0.net
>>234
ビチクコビトジジイ
自分にレスするキチガイコビトジジイw
241:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spef-w/oi)
17/03/07 06:53:37.17 MVDlDHUIp.net
毎日2時間歩いてたらすごい痩せてきた…
水分(常温ミネラルウォーター)3リットル毎日飲んでる
242:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-prdN)
17/03/07 17:08:18.60 1R0VNCcka.net
>>236
コビト爺さんウゼー
243:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b28-0X1t)
17/03/07 18:04:15.62 s1Sux9/I0.net
たった1キロ痩せただけで膝は痛まなくなるわ、タイムは縮むわ
体重からしてあと5キロは痩せられそうだから嬉しくてたまらない
まあ今停滞期なんだけどね…
244:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8be9-prdN)
17/03/07 21:27:19.98 wZJ4cb6a0.net
>>238
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居で盛り上げてw
カモカモカモーン盛り上げてw
ユルアゴ突き出し盛り上げてw
245:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM92-S8BK)
17/03/10 14:34:52.47 HfTq9Aj9M.net
今日の朝からはじめたけどTシャツの季節の前までに10キロ落としたい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp57-x9td)
17/03/12 08:32:21.44 F7RLfKH9p.net
★植物油は最悪の食べ物★
植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
247:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7dd-aizu)
17/03/13 08:45:04.58 ZGgalIXl0.net
スギ花粉がピークなせいか、やっぱ歩いてる人少ないなこの時期
248:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0728-e9Hw)
17/03/13 09:16:02.40 2OTY+K+60.net
少ないよね
でもそうしてサボってる間に太っていく…
帰ったらすぐ風呂に入って全身の花粉を洗い流せるようにしてる
249:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-7UNQ)
17/03/13 12:55:07.51 xx5Z4lgaa.net
>>242-243
ビチク56歳155㎝コビトジジイよ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
250:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-iguU)
17/03/14 18:54:08.20 ZzoLFffbd.net
ビチクって何？ビチクソ？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07e9-7UNQ)
17/03/14 23:30:08.34 QWsfyBfp0.net
ビチクソみたいな56歳155㎝貧弱ガリガリキチガイコビトジジイの事ですよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-iguU)
17/03/15 16:21:50.49 1G8LT+xJd.net
ビチクって何？ビチクソ？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-7UNQ)
17/03/15 17:43:55.88 UZf2X0/ea.net
そうですビチクソ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp57-x9td)
17/03/15 17:50:36.63 t0qGaP/qp.net
俺も花粉ひどくてウォーキングやめてる
4月いっぱい無理だな
今の期間はカロリー制限と室内筋トレに励む
255:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07e9-7UNQ)
17/03/15 20:39:53.12 W4ugqM+g0.net
>>249
でたなビチクw
嘘つきコビトジジイ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-iguU)
17/03/15 22:13:38.60 sGotY99nd.net
ビチクって何？ビチクソ？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-CJUg)
17/03/16 07:03:45.45 VSQ2SUT+a.net
そうですビチクソ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53dd-12+v)
17/03/16 15:28:51.30 5D2wD5I60.net
俺は症状軽いから薬も飲んでないし毎夜のウォーキングも続けてるけど
やはり「ちょっ体調が悪いときのウォーキング」という感じで、歩いた後の爽快感にも欠けるんだよなあ
早く飛散ピークが過ぎてくれないかな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5328-wtfN)
17/03/16 15:41:50.80 a2GyfhkO0.net
だるかったりボーッとなったりで嫌だよね
今ピークのピークを過ぎたとこだから、あと10日もすればかなり楽になるはずだ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp97-rdGI)
17/03/16 16:22:32.90 0N7RTIH9p.net
雨の日にウォーキングしたい
261:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sddf-pqhg)
17/03/16 19:37:16.79 /yAB44YRd.net
雨の日は蒸れるから嫌なんだよな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53e9-CJUg)
17/03/16 22:09:58.77 Irjj8+wD0.net
>>253-256
ビチクソコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
でも全然面白くもなんともないよ
キチガイコビトジジイ
ビチク56歳155㎝コビトジジイよ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53e9-CJUg)
17/03/16 22:10:19.06 Irjj8+wD0.net
>>252-256
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走りのコビトジジイw
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5368-QFag)
17/03/17 16:55:36.91 ayZRnc410.net
三万歩、16km行ってきたよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp97-rdGI)
17/03/17 18:54:31.41 6GYDTZUPp.net
このスレ番号飛びまくってるが何か変なのでもいるのか？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd17-n50E)
17/03/17 20:18:53.63 OOBVklLwd.net
ビチクって何？ビチクソ？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53e9-CJUg)
17/03/17 22:29:59.77 ra1YYsno0.net
ユルアゴのビチク
268:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-pqhg)
17/03/17 23:14:05.97 mkAPXhA/d.net
そんなの聞いてどうする
NGにしてる意味ないだろ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sddf-n50E)
17/03/18 12:42:52.11 VeJFqABCd.net
ビチクって何？ビチクソ？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sddf-n50E)
17/03/19 10:14:07.10 VhhSJ22Jd.net
ビチクって何？ビチクソ？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx97-a8uD)
17/03/22 18:55:12.55 en5Ka9KHx.net
簡単なダイエット方法～新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方～
URLﾘﾝｸ(hiki-affili.com)
sset4ertsrr
272:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-x5Bj)
17/03/22 21:06:50.06 GSkTirVda.net
日暮里から大江戸温泉物語まで歩いて
風呂入ってきた
273:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53d1-nWOx)
17/03/22 21:14:32.76 6DGTn/VZ0.net
お前らＮＧじゃ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfad-cZug)
17/03/22 21:15:19.93 23ncagbu0.net
>>267
そのあとビールと焼き鳥で台無しなのが俺様
275:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93e9-1VOV)
17/03/23 06:46:37.90 WebpUI8V0.net
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走りのコビトジジイw
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db1f-1VOV)
17/03/23 13:52:01.13 Ff0n1pWe0.net
>>269
キャベツ山盛りでも食べたらいいじゃん
277:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-Y2GF)
17/03/23 14:26:36.51 c7o2/hdua.net
キャベツって意外と糖分高くなかったっけ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-1VOV)
17/03/23 14:52:48.70 cbLWmYbHa.net
キャベツと言えばビチク
ビチクキャベツが主食のコビト
279:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd3-6M1+)
17/03/23 15:36:08.93 QEqJE/9up.net
なんでキャベツ？やるならブロッコリーでは
280:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53dd-7HKf)
17/03/23 17:31:48.92 MjMVvLGq0.net
キャベツは皿に山盛り食べても実際大した量じゃ無いからな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4a-sPCj)
17/03/23 17:34:12.97 YM07kqmld.net
ビチクって何？ビチクソ？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9328-i7Ml)
17/03/23 17:44:21.99 V50jGBAs0.net
糖質制限に慣れるとキャベツの甘さを強く感じるでよ
糖質多いねあれ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-nQ89)
17/03/23 19:00:01.20 2BI5qaErd.net
キャベツごときで糖質の騒ぎとか完全に狂っているわ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bead-Y2GF)
17/03/23 22:15:21.91 AIIWWkxE0.net
刺身ワカメいいよ刺身ワカメ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93e9-1VOV)
17/03/23 23:36:53.31 WebpUI8V0.net
>>274-278
ビチクソコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
でも全然面白くもなんともないよ
キチガイコビトジジイ
ビチク56歳155㎝コビトジジイよ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
286:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93e9-1VOV)
17/03/23 23:37:13.81 WebpUI8V0.net
>>274-278
55歳155㎝ユルアゴビチクコビトジジイ
レスがもらえてないねw
かわいそうなコビトw
仕方がないからオレがレスしてやるぞw
ユルアゴコビトジジイ
ニューチラシのポーズはよカモーンw
287:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd3-6M1+)
17/03/24 12:01:47.33 VHqn9kuIp.net
でよって何県の方言？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd3-5Mbg)
17/03/24 12:40:35.66 Os04KcmCp.net
東海地方のどこか
289:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-ENdN)
17/03/24 13:34:51.52 B4y8fUsxa.net
～するでよぉ。
愛知県の植民地で使ってる。（中央線沿）
290:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-Y2GF)
17/03/24 18:58:50.55 6tuOeqIba.net
ハヤシもあるでよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93e9-1VOV)
17/03/25 00:08:54.28 2w6PTVfR0.net
>>285
つまんねーぞ ビチク
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
醜い醜いユルアゴコビト爺さん
洗濯板の黒チクビ
正面向いてパンイチお笑いチラシのポーズはよカモーンｗ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd4a-sPCj)
17/03/25 01:10:59.74 6V3Na2Vmd.net
ビチクって何？ビチクソ？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-1VOV)
17/03/26 21:51:31.62 oLIeRcXya.net
ビチクワキガクチャスケの事です
294:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spd3-KD7n)
17/03/27 10:30:54.54 /T/Q5vYTp.net
こちらは副業でも本業でも十分実践できる簡単な作業になります。
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295:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd4a-sPCj)
17/03/27 11:25:11.05 d8m0mgcYd.net
ビチクって何？ビチクソ？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4362-m8YS)
17/03/27 11:30:24.24 ECMXeoWX0.net
何でこんな荒れてるのｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf6-bCup)
17/03/27 11:56:05.81 hoyiaywcK.net
仕事をリタイアして健康の為に朝ウォーキングを始めたけど不審者扱いされ変なBBAから常連犯だと因縁をつけられた。もうこれから地域には一切貢献しません。ふるさと納税する事にしました。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spd3-6M1+)
17/03/27 12:02:19.83 0KupY4QJp.net
メルマガをNGワード登録だな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63f5-1VOV)
17/03/27 17:18:11.42 8//4deYS0.net
>>292
今日も朝からビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
300:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1313-+Vyq)
17/03/28 12:31:05.79 uT+uf5qO0.net
あったかいねー
サクッと行ってくるわ！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93f1-1VOV)
17/03/29 06:42:05.58 vvgrtHz30.net
>>295
ビチクワキガクチャスケ
レスが欲しいのか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-CroJ)
17/03/30 11:01:19.03 6BaULWe4p.net
有酸素運動よりもウエイトトレーニングの方が痩せる！
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
303:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 737a-kVPK)
17/03/30 16:51:08.40 JPRwyuGW0.net
>>297
痩せるっていうか
多分 引き締まるってことなんじゃないかと思うよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d37b-QmV0)
17/03/30 17:51:31.53 p80HaQdA0.net
両方バランスよくやると効率は良くなるわな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad7-kVPK)
17/03/30 21:58:44.84 AkVN6Ryda.net
>>298-299
つまんねーぞ ビチク
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
醜い醜いユルアゴコビト爺さん
洗濯板の黒チクビ
正面向いてパンイチお笑いチラシのポーズはよカモーンｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sddf-Nut6)
17/03/30 23:57:06.13 mrXddydsd.net
体脂肪減らすだけなら有酸素が一番効率良いけど見た目を良くするには筋トレも必要
307:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-CroJ)
17/03/31 09:26:34.31 bq5CRK/Xp.net
ダイエットするなら1日6食
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
308:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3ec-i1xK)
17/04/01 16:32:44.51 zm8Kqj5q0.net
さみーよバァカ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3f1-kVPK)
17/04/02 09:02:16.98 u3tb+z2y0.net
>>303
ユルアゴのビチクコビトジジイ
筋トレ頑張って
310:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d313-iimv)
17/04/02 12:33:04.53 u0gzgJZ10.net
暖かいから行ってくっかー
311:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3f1-kVPK)
17/04/02 18:30:34.94 u3tb+z2y0.net
>>305
ビチクコビトジジイ
56歳155㎝ユルアゴコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
自演一人芝居でもっともっと盛り上げてw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
312:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb2-V7Gz)
17/04/15 14:58:56.06 5pngr0Zr0.net
朝飯を食わずに10kmウォーキング。
昼近くになってからようやく朝飯。
２～３日おきにやっているが、２週間で２ｋｇ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b60-lyFy)
17/04/15 15:21:15.93 ZI28gpUK0.net
ごっそり筋肉持ってかれそうな気もするけどウォーキングみたいな低強度の運動だとそんなこと無いんだろうか
314:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ff7-oaV9)
17/04/15 15:36:43.87 1yHh0LKq0.net
筋肉も落ちるよそりゃ
体脂肪計に乗ってればわかる
315:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bf1-63li)
17/04/15 16:48:07.79 pjft68Bb0.net
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
URLﾘﾝｸ(ren-ai.jp)
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日
316:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bec-F5js)
17/04/15 19:54:24.46 slHTogx80.net
最下位争いかよｗｗ
オナニーすぐる
317:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-gRBI)
17/04/15 22:20:50.12 4Gi3hvpbd.net
まあ、女の言う男のガリって180cm45kgくらいのレベルだから心配いらないよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b48-fOBO)
17/04/15 22:43:29.82 8uZUt5J50.net
ガリガリになってみたい
319:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bf1-63li)
17/04/15 22:53:37.28 pjft68Bb0.net
細マッチョ目指せよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6f-/E74)
17/04/16 01:40:36.82 myw+oqJBp.net
URLﾘﾝｸ(liebetf.blog.fc2.com)
被験者には就寝前に500kcalの食事をしてもらいました
・バター(ほぼ脂質)
・饅頭(ほぼ糖質)
・ケーキ(糖質＋脂質)
カロリーが全てなら、3つの結果はすべて同じになるはずです
有名な実験なので結果はご存じの方も多いと思いますが
体重は ケーキ ＞ 饅頭 ＞ （実験前） ＞バター
となりました
これだけでもカロリーだけで考えるのは大間違いだとわかります。
といっても、バター群で体重が減っているのは不可解なので、恐らくある程度の減量中の実験だったと推測できます。
バターだとインスリンが乏しいので、筋量が減少し、結果的に体重減少となった可能性があり
個人的にはどれも悪い結果という印象で、言ってみればどれも就寝前の食事としては不適切と考えます
321:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bb3-HOj7)
17/04/18 23:41:28.83 cD7cSUFR0.net
何で就寝前に食うんだよ
食うなよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bbd-63li)
17/04/19 07:11:00.32 K6/P2o840.net
>>315
消化吸収のスピードが全然違うんだから当たり前だと思うが
323:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-63li)
17/04/19 08:59:06.08 pXbOpLpHa.net
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
URLﾘﾝｸ(ren-ai.jp)
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日
324:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb57-ks/r)
17/04/19 19:45:34.14 g7cAHLU40.net
ジョギングとウォーキング1日1時間続けてるんだけど性欲無くなる
単純に疲れてるからだろうか
325:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-iKsO)
17/04/19 20:55:44.41 6YotGuKjd.net
激しい運動で一部の男性ホルモンの分泌が減るよ
ジョギングやウォーキングで減るかは疑問
余計な負担が掛かっているのでは？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp6f-/E74)
17/04/19 20:56:11.03 2+jLMOnPp.net
ぺーこ、マスクを取る
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-gRBI)
17/04/19 21:26:04.77 qTlQfmd7d.net
自分も性欲とかゼロだわ
まあ、自分の場合は食べ物のせいだけど
328:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b60-lyFy)
17/04/19 21:52:12.18 Ib1DxtPK0.net
>>319
単純に食事が足りてないんじゃ無いの？
アンダーカロリーで運動したら、そら
329:性欲なんてなくなるよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-1DeX)
17/04/21 08:42:20.21 5vlG2s1or.net
9月のハーフマラソンにエントリーした
331:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a4c-s6b4)
17/04/21 09:24:02.60 +4FSlZEi0.net
頑張ってください
自分は10月に初めてフルマラソン出る予定だよ
目指せ5時間台
332:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 637b-5GSV)
17/04/21 11:21:18.40 CWn/cbkc0.net
体を壊さない程度に頑張れ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb2-+qLX)
17/04/22 16:07:37.69 dQbAW6ir0.net
ええなぁ
俺も大会出たいけど土日仕事だから出れない
孤独に走るだけだ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-Xafy)
17/04/22 19:46:04.60 PF/pp8zea.net
>>322-327
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居つまんないw
一日一食教の貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-Xafy)
17/04/22 19:46:33.95 PF/pp8zea.net
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
URLﾘﾝｸ(ren-ai.jp)
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日
336:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-idvb)
17/04/22 23:22:13.50 DSfk7xt9d.net
>>327
自分もサービス業で土日仕事だけど日曜日の大会に出る予定だよ
エントリーが6月1日からだけどね
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 18:22:44.51 yCykzgoHp.net
イソロイシンの健康効果 成人では1日当たり体重1kgに対して20mgの摂取が必要
◎筋肉を修復する効果 ◎疲労回復効果 ◎成長を促進する効果 ◎神経機能を正常に保つ効果
◎糖尿病を予防する効果 ◎肝機能を高める効果 ◎髪や肌の健康を保つ効果
バリンの健康効果 成人で体重1kgあたり、1日26mg摂取
◎筋肉を修復する効果 ◎肝硬変を改善する効果 ◎美
338:肌効果 ロイシンの健康効果 1日の必要量が必須アミノ酸の中では最大 ◎筋肉を強化する効果 ◎肝機能を高める効果 ◎ストレスを緩和する効果 ◎育毛効果 ハゲは ロイシンが不足って事だね。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 18:49:32.91 7kmWsuht0.net
次はロイシンを売りたい人が多いのかな？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 22:06:43.66 p9CPwNs60.net
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 16:11:43.74 Lzrr/tmJa.net
２１キロ歩いてきた、疲れた。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 16:58:50.96 +ZWsAlRJd.net
今朝は調子にのって2時間半走ったら何か調子悪くなったわ・・・
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 17:25:20.58 XiPwoKtc0.net
今居るところから電車で15キロ先くらいまで乗る
スマホのマップ見ながら歩いて帰る
慣れてきたら徐々に距離を伸ばす
ちょっとした暇潰しとダイエットを兼ねてるからオススメ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 16:09:01.43 TnVs174X0.net
体重100kgくらいあるんだけど、
ネットで検索すると1万歩くらい歩くと
600kcalくらい消費って出るんだけど
本当にそんなに消費するの？
myfitnesspalってアプリだと消費200強くらいなので
多く計算して自分に甘くしても意味ないので
200のほうを信じて食事とか1日のカロリーとか
考えてるんだけど本当のところどうなんでしょうか
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 16:22:52.00 oFAu+wO/0.net
悩むな動け
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 16:27:17.11 gRrzq+7s0.net
100キロぐらいあれば何しても痩せるから、まずそこから手探りでやっていったら？
手探りで自分のカロリー消費量とか合う食材など見つけていくしかないから
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:18:42.34 hLtctXCT0.net
100キロなら食う量減らしつつ歩けば面白い様に痩せる
94キロから77キロまで痩せた俺が言うんだから間違いない！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:19:54.03 9PQPjnN80.net
まずは食事制限で体重をある程度落とした方が良いんじゃない
今のその体重でいきなり歩くと痩せる前に足が壊れるよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:47:59.82 WS1Jmp3ad.net
デブとは限らんぞ
190cm以上あるかもしれんし
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 20:02:21.04 .net
>>337
デブのままで1万歩とか歩けるわけないだろ
痩せろよな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 20:57:58.84 sY+kMm6X0.net
1時間ランニングすると6時間寿命が延びる？
URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 21:34:58.84 Rqlndfdcd.net
リーボックのイージートーンで
１日15000歩のウォーキングするのって危険かなぁ？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 22:15:26.40 HezWF5zJ0.net
>>344
パートナーにするなら、次のタイプのうち、どの体型の男性が好みですか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
細マッチョ 31.1%
中肉中背 28.4%
スリム 14.2%
特になし 11.5%
ぽっちゃり 4.7%
ゴリマッチョ 2.7%
逆三角形 2.7%
ガリガリ 1.4%
ﾌﾟﾛﾚｽﾗｰ型 1.4%
デブ 1.4%
その他 0.7%
「こんな体型の人はパートナーにしたくない」と思うのは？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
デブ 48.6%
ガリガリ 20.3%
特になし 12.8%
ゴリマッチョ 6.8%
ﾌﾟﾛﾚｽﾗｰ型 5.4%
ぽっちゃり 2.0%
スリム 1.4%
中肉中背 1.4%
逆三角形 0.7%
細マッチョ 0.7%
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 22:15:50.07 HezWF5zJ0.net
>>343
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居つまんないw
一日一食教の貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 22:16:27.19 HezWF5zJ0.net
ビチクコビトジジイ
56歳155㎝ユルアゴコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
自演一人芝居でもっともっと盛り上げてw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 01:31:38.95 Ql7//wyG0.net
Don't think. Run!
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 13:54:01.03 poF6FOfLp.net
Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
過去最大値引きの全品35%セール！！
さらに12000円以上でBCAAビターレモン味プレゼント
ホエイプロテインは抹茶味に加えピーチ味も追加されて味は55種類！！！
URLﾘﾝｸ(m.myprotein.jp)
1kg換算で1300円の激安！！日本だとこの2倍以上する
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 16:27:31.21 SJZLpMQna.net
又おやつ食べてしまったから歩きに行かないといけないけど眠いし
暑いしモチベーションが・・・
でもいってくるよ。
書き込んだというだけで
意欲がでてくる不思議な力を持っている２ちゃんねるありがとう。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 18:06:20.13 br/KrSSzp.net
走ると胸が痛いのが悩み…
163/57 体脂肪27%
手足は細いから着る服によっては痩せて見えるけどお腹が本当にやばい。
一度妊娠中と間違われて席譲られてしまったw
家族にもからかわれる。
まずは厳しめの食事制限とウォーキングとかで胸から落ちるのを期待するしかないのかな
一度友達に相談したんだけど自慢だとフルボッコされてリアルで言えない
痩せられたら胸は本当にいらない。垂れるのやだし
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 18:11:24.88 pR7X+oUQM.net
水中ウォーキングが効果高いよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 18:12:31.18 jxj7dMmMd.net
胸が痛いって物理的なものだよね？
心臓の辺りが痛いとか言うなら止めたほうがいいだろうけど
ひたすら走れば細くなるので頑張ろう
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 18:25:37.28 br/KrSSzp.net
水中ウォーキングかぁ！
頭になかった！区民プール行ってみようかな
心臓が痛いわけではないw肉が揺れて痛い。
確かに高校の時にダイエットした時は水泳の授業がすごく効果あったの思い出した
ダイエット久しぶりで…色々勉強し直さなくては
水中ウォーキングやってみようかな！ありがとう
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 18:38:23.97 1Q1IzIRSa.net
>>343
歩けるわ。デブ舐めんな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 18:54:00.88 YhoOprA6M.net
>>352
ショックアブソーバーっていう巨乳向けのジョギング用ブラは
8千円ぐらいするけど評価はナンバーワンよ
腹だけボッコリは内臓脂肪じゃない？
糖質制限がてきめんに効いた
みるみるウエストが減っていくのは圧巻だったよ
胸はダイエットでは小さくならないと思う
私もHカップ160の65キロから5キロ減ったけど、ブラのサイズにほとんど変化がなかった
胸の悩みは文字通り誰にも言えないよね
ネットで相談するほかない
頑張りましょう
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 19:19:58.16 .net
>>356
汚くてなめる奴は居ない
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 19:58:54.22 18Bc+4Tt0.net
>>357
おおぉぉ！優しいお方ありがとう…
早速検索しました。
旦那と話していて、アディダスとかかなぁ？と言われて明日スポーツブラを探しに百貨店に行こうか考えてたところでしたw情弱恐ろしいw
安い買い物ではないと思ってたので、同じ境遇の方に教えてもらえて本当に嬉しい。感謝です。早速サイズを
367:調べて自分に合ったものを買いたいと思います。 自分としては触った感じのブヨブヨが皮下脂肪と思っていたのですが内蔵脂肪の可能性もあるんですね 食べる量は少ないのですが、何しろ酒豪なもので… お酒をやめて、糖質オフスレもROMしてみようかと思います。ありがとう！ありがとう！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 19:59:45.79 18Bc+4Tt0.net
あ、自宅に着いてWiFiに切り替えたからid変わってるけど>>352です。失礼。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 21:06:48.66 6629Zip50.net
>>359-360
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居つまんないw
一日一食教の貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。