17/02/04 12:02:12.06 SC5MK004.net
体重計るのは楽しんでるが体重計は安物だぜ
ダイエット前は体重計のない生活してたが、ダイエットするならやはり必要だからなぁ
1004:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 12:06:02.51 munM3QWx.net
体重計測るのが好きなら体重計を測る前にスクワット10回する縛りをつけなよ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/04 14:14:09.48 04Vzueqa.net
このスレ見てると厳しいと続けられないからと言い訳して自分を甘やかすことを正当化する奴が多すぎるな
そらいつまでたっても痩せないわ
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/04 14:30:50.39 SC5MK004.net
自分はゆるいダイエットでゆるく痩せるのが目標だからのう
目標体重まであと14k 14ヶ月かけてゆっくり痩せたい
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/04 14:45:09.33 1X+OFIR9.net
>>984
ネットでのコーチ好きはクレーマー体質
利用した店にレポート出すのもいるらしい
真面目は結構だが異常だと自分は気付いてない
「こんなに愛してるのに」というストーカーと同じ心理
最終的には潜在的な自己愛にすぎない
人を救いたい、とか言いつつ自己肯定感が欲しいだけ
現実社会で自分が望むほど認められていない事が多い
劣等感もあるから見
1008:下す相手をどこかに求めてしまう そうしないと自分が支えられない哀れな存在。 今朝の体重経過は順調。
1009:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 14:47:50.00 munM3QWx.net
例外的な人間を例に出して無駄なディスｗ
利用した店にレポートとか出すわけない
感想でも聞かれたらキッチリ言う派だけど
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/04 14:56:18.24 b3b9ytrs.net
厳しすぎる内容は続けられないっていうのは間違いではないと思う
勿論取り組めない理由を列挙するだけで結果何もしないというのは確かに問題
だけど意志力や根性を当てにしたダイエットはもっと良くない、
意志力が常に充実し続けるというあり得ない状態が大前提だから
寧ろいかに意志力を消費せずに続けられる方法を考えた方が効率的だと思う
例えば目の届く範囲に食べ物を置かない、家族がいるなら食事を徹底管理してもらうとかね
とは言え、取り敢えずどんなノウハウも何でも一度はやってみるってのはすごく大事だと思う
それには意志力もある程度必要かなぁ
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/04 15:07:58.80 1+eVuK2/.net
teru330301さん
自転車で走っても痩せないんですが何か方法が悪いのでしょうか？
毎月1000km以上走行してるのですが・・体重は減るどころか増えてしまいます
自転車乗らないと体重が落ちてきます
走行する時は特に多く食べるわけではないです（まあ脳に栄養不足にならない程度）
巡航速度は17.5kgの重量なママチャリで80km地点までは33km/hです
連続100kmを越えると27kmになります
150km地点以降ではカロリー補給しないと20km/hになり
頭がフラフラしてしまいますので食事は取ります
日頃の通勤は片道7.2kmで1４分平均です（Max 12分）
継続時間が足りないのでしょうか？
ちなみに身長164cm 体重は74kg
太股61cm 胴周り87cm 尻周り 102cm 脹脛 40cm です
オーバートレーニングでしょうか
先週のツーリングで80km地点で2時間40分（休憩含み）でした
ペースが早いと逆効果なんでしょうか？
teru330301さん
それは・・自転車って運動効果がマラソンなどと比べると少ないからです
毎日20kmくらい（１時間以上）は走らないと運動効果が無いです
私は先月 2000km走っています これくらい走ると太る訳がないですが
中途半端な運動は食欲だけが増すだけですね
teru330301さん
自転車より自分の体をなんとかしない限り長距離は無理かと思われます
まだまだ訓練すれば走れるでしょう？
私は今回 ブリジストンの重いママチャリで500km（32時間）走ります
マウンテンバイクのスリック・タイヤなら一日200kmは軽い筈です
クロス・バイクはMTBと同じで長距離は手が痺れてしまいますよ
今年はバーエンドを取付でブルベ400km完走しました
体重は9kg落としましたと言うか走れば必ず落ちます
ママチャリって毎日100km近く走ってても、BMI25位までしか痩せないんだなｗ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/04 15:13:54.46 SzmmwpZY.net
エアロバイクでギアを1番軽くして1時間漕ぎまくって距離出しても全然疲れないからなぁ
ケツが痛くなるだけw
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/04 15:45:42.05 SC5MK004.net
厳しいのは無理だから何もしない
厳しいのは無理だからゆるく行く
厳しいのを避けるにしても後者なら何も問題はないんだな
1014:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/04 15:49:59.41 munM3QWx.net
>>989
この人の敗因は食事を重視してない点
運動ばかり着目して食事のカロリー計算がいい加減すぎた
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/04 18:17:18.98 pApc8H2Y.net
朝からナゲット食ってる野郎はどこいった正味100kg超えだろうな
1016:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/05 00:03:42.19 LarLnGxn.net
おまえらはスキーのジャンパーも無理だな
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/05 09:06:23.90 bWsSjdjJ.net
前日比-0.1kg (変化なし)
1カ月前を目標にダイエットしてて１０kg/３ヶ月落としたが
第一目標達成してから緩くなってたな
・仕事の上で体動かすの減った
・晩酌を焼酎から熱燗(２合)にした
・お菓子少し増えた?
まぁ体重はその後も減ってはいるし
自覚ある行動の結果なんで困ってはいない
また少しきつめに変えようかな。
(チラ裏的カキコ)
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/05 09:20:13.97 5324JySM.net
恵方巻き食べたりラーメン食べたりしたけど、私は元気に痩せ続けてます埋め
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/05 09:31:37.33 n4CsNpfm.net
おやつ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/05 09:35:42.10 hGIcqCJa.net
俺の脂肪で埋めときますね
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/05 09:41:23.09 bWsSjdjJ.net
>>997
専ブラってのか？ｊａｎｅで見てるんだがエラー出て見れんわ
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/05 09:41:47.36 bWsSjdjJ.net
また教えてくれやー梅
1023:過去ログ ★
[過去ログ]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています