17/02/28 12:47:35.88 LgZ3969Z.net
>>978
リバウンド対策で現状体重から月に5％かつ5kgを限度に減らしてました
アップ後に体調を見ながら徐々に25mノーブレスまで引っ張る
Maxでも1日1時間以内でダウンは帰り道のウォーキングで行う
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 12:50:46.55 j57DlZto.net
980過ぎてるから次立てるわ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 12:51:34.88 j57DlZto.net
【水泳】プールで痩せる！第94のコース
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 13:12:48.24 1R6iFbBN.net
平泳ぎは足への負担が大きいから嫌なんだよな。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 13:59:41.19 Mbga4sdr.net
それは蹴り方の問題？
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 14:11:17.58 7g+Pa6Ie.net
今月半ばからはじめて、マイナス3キロでフィニッシュ
来月も３キロペースで頑張ります
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 15:27:00.29 EtYLyr9E.net
やっとプールの1ヶ月間定期メンテナンス終わるわ 長かったあ、明日から泳ぎまくるぞー 水泳はじめて半年、まだクロール25ｍしか泳げないんですけどね、ビート板バタ足がんばろう
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 16:01:26.82 UzUOibIj.net
夏までに間に合わせる
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 16:28:29.14 rVcv4n6L.net
ヴァーム0kcal飲んで泳ぐやでえ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 19:09:12.21 +corEsaD.net
>>979
煽って草生やしてどうしたの？何か嫌なことでもあった？
普段運動してなかったら25m泳いだだけで腕パンパン、50mぐらいで足つるよ
Youtube見ながら自分の小さな課題、知らないポイントをクリアしていけば効率よく泳げるようになるよ
クイックターンも動画見て3ヶ月前に覚えた
クロールは50m 1分5秒ぐらいなのが45秒くらいにはなった
バタフライも最近、綺麗と言われるよになったし腰も動くようになってきたとこ
バタフライは50mでぜぇぜぇで心拍数かなり高いけど
学生の水泳部がよく部活動で練習にきてるのでそれをチラチラ見て手本にしてるよ
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 19:14:44.01 IgAQHq6d.net
今日は時間重視でいってみるか
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 19:17:24.07 djp+xAk6.net
落ちてる間はモチベーション苦労しない
止まったときが勝負の分かれ目だ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 19:25:09.43 V8qawjP9.net
水泳きつい
ジョギングは音楽で気を紛らわせられるけど水泳だとただ泳ぐだけ
防水イヤホンしてもいいのかもきれないけど、高いし
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 19:59:25.30 5zM24d1k.net
パンツ何枚もってる？
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 20:03:23.47 OunpIrV8.net
ポコポコ気泡の音を聞いてればリラックスできるかも
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 21:07:12.44 /z+D7KaZ.net
>>990
とんだ雑魚だったな。バタフライが綺麗ってだれが言うんだよ？脳内スイマー
いいからもうわかったからウォーキング頑張れよ。
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 21:38:15.45 9tGxfZ63.net
デブのくせに何言ってんのwwwww
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 21:48:32.03 9tGxfZ63.net
埋め
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 21:50:43.63 9tGxfZ63.net
梅
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 21:52:33.11 9tGxfZ63.net
雨
1016:過去ログ ★
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