17/02/28 08:15:28.16 LgZ3969Z.net
痩せて速く泳げるようになれば解決さぁ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 08:45:01.43 AXWT9JHr.net
少しネットで「ダイエット 痩せやすい 泳ぎ方」で調べたら平泳ぎでゆっくりロングで泳ぐのが効果的と
複数のサイトで書いてあったがどうなんだろうね
インターバルよりロングでゆったりゆっくり泳いだ方が良いらしい
皆さんの経験談を聞きたいんだけどどうなんでしょう
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:17:15.39 LgZ3969Z.net
経験上ではクロールで限界まで頑張るインターバルの方が痩せますよ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:52:13.80 dGXiT2zW.net
>>966
時間当たりでカロリー消費が多いのがバタフライ
だから机上の理論では、バタフライを早くロングが一番痩せる
しかし実際はほとんどの人ができない
自分の出来る泳ぎを出来るだけ長い時間続けるしかない
ただどこのプールでもゆっくりロングで泳いでいる人はポッチャリが多い
>967氏が言うように負荷をかけたほうが良いと思う
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:57:32.96 xaFvZR5A.net
泳ぐより早足でプールの中を歩いた方がダイエットにはいい
体重以外のモチベが続かないところが欠点だけど
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 10:02:05.99 LRtSAurH.net
平泳ぎの楠田夢乃ちゃん(11)と江川茅紘ちゃん(11)は懸垂をやり込むことで
東京オリンピック出場を目指している。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
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URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
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986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 10:04:44.67 7oKuZDYB.net
僕はクロールのみ、負荷をかけずゆったりと1キロ以上は無休憩で泳ぎます
週４、月間30～40kmのペースです
2か月で8㎏痩せました。現在170㎝、60㎏、13％
結果が出てるので、他のことはやりません
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 10:39:17.62 wNsAIKlv.net
質問です。
おっぱいって小さくなりますか？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 10:50:49.11 8Ip5nM2n.net
>>972
なりません
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 10:54:25.00 2jfz00m1.net
>>971
食事も酒も普通に摂ってますか？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 11:08:22.09 i/UCHXpU.net
>>960
それ気のせいじゃなくて見られてるよ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 11:18:38.64 7oKuZDYB.net
>>974
食事は腹八分目、間食しない、酒、麺類、パン類は一切食べない
おっぱいはデカくなった。大胸筋が盛り上がり、左右交互にピクピクできます
女性の場合は、乳房は脂肪なので、小さくなるけど、良い形になるだろうね
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 11:51:09.26 P4pdHNvz.net
ジジババはなぜガン見して来るんだろ
農作業してるとこを通りがかろうもんなら手を止めて、見えなくなるまで凝視してくるw
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 12:23:32.31 AXWT9JHr.net
>>967-968
ありがとう
そうだよなぁ。きっちり平泳ぎをやれば効果的は運動になるとは思うけど、
クロール全力でインターバルの方が運動してるぞ！って感じになるんだよね
俺も暫らくそのやり方で続けてみるか。上半身も下半身もだいぶ良い感じに筋肉ついてきたし
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 12:29:59.45 0XbMB6xO.net
>>963
25やっとの奴が半年で個人メドレー1km？wwww
まあ見てないから、完成度は知らんし
水泳専スレじゃないんであまりツッコまないよ。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 12:30:29.58 wNsAIKlv.net
わかりました。
とりあえずここにおっぱいをアップして、3ヶ月後に小さくなってないか見てもらってもいいですか？
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 12:47:35.88 LgZ3969Z.net
>>978
リバウンド対策で現状体重から月に5％かつ5kgを限度に減らしてました
アップ後に体調を見ながら徐々に25mノーブレスまで引っ張る
Maxでも1日1時間以内でダウンは帰り道のウォーキングで行う
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 12:50:46.55 j57DlZto.net
980過ぎてるから次立てるわ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 12:51:34.88 j57DlZto.net
【水泳】プールで痩せる！第94のコース
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 13:12:48.24 1R6iFbBN.net
平泳ぎは足への負担が大きいから嫌なんだよな。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 13:59:41.19 Mbga4sdr.net
それは蹴り方の問題？
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 14:11:17.58 7g+Pa6Ie.net
今月半ばからはじめて、マイナス3キロでフィニッシュ
来月も３キロペースで頑張ります
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 15:27:00.29 EtYLyr9E.net
やっとプールの1ヶ月間定期メンテナンス終わるわ 長かったあ、明日から泳ぎまくるぞー 水泳はじめて半年、まだクロール25ｍしか泳げないんですけどね、ビート板バタ足がんばろう
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 16:01:26.82 UzUOibIj.net
夏までに間に合わせる
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 16:28:29.14 rVcv4n6L.net
ヴァーム0kcal飲んで泳ぐやでえ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 19:09:12.21 +corEsaD.net
>>979
煽って草生やしてどうしたの？何か嫌なことでもあった？
普段運動してなかったら25m泳いだだけで腕パンパン、50mぐらいで足つるよ
Youtube見ながら自分の小さな課題、知らないポイントをクリアしていけば効率よく泳げるようになるよ
クイックターンも動画見て3ヶ月前に覚えた
クロールは50m 1分5秒ぐらいなのが45秒くらいにはなった
バタフライも最近、綺麗と言われるよになったし腰も動くようになってきたとこ
バタフライは50mでぜぇぜぇで心拍数かなり高いけど
学生の水泳部がよく部活動で練習にきてるのでそれをチラチラ見て手本にしてるよ
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 19:14:44.01 IgAQHq6d.net
今日は時間重視でいってみるか
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 19:17:24.07 djp+xAk6.net
落ちてる間はモチベーション苦労しない
止まったときが勝負の分かれ目だ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 19:25:09.43 V8qawjP9.net
水泳きつい
ジョギングは音楽で気を紛らわせられるけど水泳だとただ泳ぐだけ
防水イヤホンしてもいいのかもきれないけど、高いし
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 19:59:25.30 5zM24d1k.net
パンツ何枚もってる？
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 20:03:23.47 OunpIrV8.net
ポコポコ気泡の音を聞いてればリラックスできるかも
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 21:07:12.44 /z+D7KaZ.net
>>990
とんだ雑魚だったな。バタフライが綺麗ってだれが言うんだよ？脳内スイマー
いいからもうわかったからウォーキング頑張れよ。
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 21:38:15.45 9tGxfZ63.net
デブのくせに何言ってんのwwwww
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 21:48:32.03 9tGxfZ63.net
埋め
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 21:50:43.63 9tGxfZ63.net
梅
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 21:52:33.11 9tGxfZ63.net
雨
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