17/01/02 08:03:51.16 RwWKqEfXi
明けましておめでとうございます
【参加表明】
目標は月1kg減。最終的には50kgを切りたい
ダイエット方法：
・有酸素運動（ジョギングメインだが雨天時や花粉の時期は室内で昇降等）
・筋トレ毎日
・お菓子を控える
・店の残り物は一勤務に付2個まで
・海藻・きのこ類・大豆製品を意識的に摂る
・夜は軽めに
BBAなので急がず焦らず筋肉付けて最終目標まで1年かけて確実に落としたい
今年もよろしくお願いします
17/01/02 08:03:51.16 RwWKqEfXi
明けましておめでとうございます
【参加表明】
目標は月1kg減。最終的には50kgを切りたい
ダイエット方法：
・有酸素運動（ジョギングメインだが雨天時や花粉の時期は室内で昇降等）
・筋トレ毎日
・お菓子を控える
・店の残り物は一勤務に付2個まで
・海藻・きのこ類・大豆製品を意識的に摂る
・夜は軽めに
BBAなので急がず焦らず筋肉付けて最終目標まで1年かけて確実に落としたい
今年もよろしくお願いします