17/01/08 12:13:06.19 ZL7mK4/l0.net
>>643
あんたがどうしてそこまで詳しいのかを説明してみてはどうだろう？
俺はあんたの書いてる内容聞いて参考にしてるところある
最初見た人は上から目線で嫌な奴だなって印象しかないだろうし
651:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-nO+O)
17/01/08 12:13:29.91 D42E9CDC0.net
>>642
もうジム行っちゃうので一言
以前はゴールデンタイムって言ってトレ直後30分以内に飲むと効果が高まるなんて言われたんだけど、ここ最近は直後に飲んでも時間が空いても
充分量さえ摂取できていれば効果に差は見えないっていう意見も増えてきたんだよ
まあ筋肉がいつ発達するかを考えれば当然の話かなとも思う
とは言えジムに行けばみんなトレ直後に飲んでいるけどね
そりゃそうだ
トレ直後じゃダメて言う意見は無いんだから
ちなみにキミは>>630氏の質問に答えてあげなさいよ
30分を過ぎて飲んで効果が無くなるなら有酸素前って話になるだろうが
その場合はプロテイン摂取によるインシュリンの分泌で有酸素運動中の脂質代謝が抑制されることについてはどう考えるのかな？
GI値まで以上に気にするあなたにとっては大問題だろうw
さあズバッと回答をw
652:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 12:15:31.34 Eh1HrGw/0.net
>>646
> 以前はゴールデンタイムって言ってトレ直後30分以内に飲むと効果が高まるなんて言われたんだけど、ここ最近は直後に飲んでも時間が空いても
> 充分量さえ摂取できていれば効果に差は見えないっていう意見も増えてきたんだよ
どこで増えてきたの？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
17/01/08 12:16:15.65 Eh1HrGw/0.net
> ちなみにキミは>>630氏の質問に答えてあげなさいよ
既に書いたぞメクラ爺さん！
654:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-nO+O)
17/01/08 12:28:59.99 D42E9CDC0.net
>>647
ウエイト板にでも行って「ゴールデンタイムにプロテイン飲まないと効果ないですか？」とでも質問してみて
詳しい人があれこれ教えてくれると思うよ
>>648
>既に書いたぞメクラ爺さん！
ごめん、分からんわ
で、とりあえず>>646についてのレスを
この板で最も知識抱負なんでしょ
是非教えて欲しいな
では、行ってきます
まさかとは思うが>>636のトンチンカンなレスの事じゃないよね？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-nO+O)
17/01/08 12:30:24.36 D42E9CDC0.net
変なところに文章が入ったw
以下に訂正だ
>>648
>既に書いたぞメクラ爺さん！
ごめん、分からんわ
まさかとは思うが>>636のトンチンカンなレスの事じゃないよね？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0e-n+Bk)
17/01/08 12:31:11.88 YMfqo7ry0.net
荒れさせてごめんなさい
細かい事聞き過ぎちゃいましたね
657:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 12:31:42.91 Eh1HrGw/0.net
>>649
> ウエイト板にでも行って「ゴールデンタイムにプロテイン飲まないと効果ないですか？」とでも質問してみて
> 詳しい人があれこれ教えてくれると思うよ
俺より詳しい人がいないと思う
で・・・答えたのに答えろとおまえは言ってるけど何を知りたい？ん？
というかこちらの質問にまず答えろ
658:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 12:32:37.13 Eh1HrGw/0.net
>>650
あれ
659:？おまえ初心者か？ イントラ中に飲むんだよ
660:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 12:36:00.22 Eh1HrGw/0.net
>>651
おまえがメクラなだけでまったく細かくない話だよ
まずはこちらの質問に答える事
そしておまえは質問をきちんとする事
おまえみたいな素人が知ったかするならぶっ潰してやるわ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/08 12:41:44.13 ZL7mK4/l0.net
>>654
どうしたんだよ
今日は随分荒れてるぞ…
落ち着けよ…
662:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-HvS5)
17/01/08 12:44:01.16 pD/q8NTP0.net
>>655
いつもの効いてないアピール。
素人相手に発狂していつもより心臓バクバクみたいだけどね。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0e-n+Bk)
17/01/08 12:48:20.51 YMfqo7ry0.net
素人ですよ、初心者ですよ
だからこのスレで真面目に質問してるんです
ここは初心者スレじゃないんですか？
あんたら上級者は初心者素人に教える義務がある
だから答えろよ
初心者同士が答え合っても意味ないでしょ、真面目に教えにきてもらってるのにそんな無茶苦茶ないでしょ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-HvS5)
17/01/08 13:01:59.15 j5+XHvJa0.net
>>657
プロに教えて貰いたいならジムに通うしかないね
665:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 13:02:42.47 Eh1HrGw/0.net
>>657
あっごめん嘘教えてた人とひと間違いした
かなり良い情報を出したつもりだけどおまえが気がついてないだけだよ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-f52P)
17/01/08 13:24:46.82 49R0zcQ7M.net
>>657
義務はないよw
勘違いも大概に。
667:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 13:52:26.12 Zxw8xf2V0.net
たとえば、『nasa式最強の健康法』という本 （グーグルブックスで一部見れる）
食事のタイミングが大切と書いてある
ウエイト３時間後までに筋合成が２１％増え、分解が１７％増える
つまり筋合成もしてるが筋分解もしてるのでウエイト中にアミノ酸を補給すべきだし筋トレ後にも補給すべき
補給タイミングはどうでも良いと嘘を言ってた奴がさっきまでここにいたけど、どこで嘘情報を掴んだのか逃げずに教えてほしかった
668:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3f-rAEb)
17/01/08 14:49:39.37 8ZKDy+eTK.net
ジムのクロストレーナーで800kcal消費した直後に
800kcalの食事をしたら意味ないのでしょうか。
そういうことをするくらいなら、その日クロストレーナーの有酸素運動をしないで
一食分800kcalの食事を抜いたらほうが減量に効果的ですか？
669:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 15:04:05.34 Zxw8xf2V0.net
そういう頭の悪いことばかり考えてたら痩せないしリバウンド食らいやすい
670:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0be9-nO+O)
17/01/08 15:47:13.78 IPzqmj9X0.net
結局答えずに逃げるとw
お約束の展開ですなあ
>>662
>>625
大多数の人にとって運動はした方が有利だと思いますよ
>>657
義務はないけど、適切なアドバイスをせずに的外れな事を言い出したり、それどころかただ罵るだけのアホもいるからね
まあそういうアホは無視した方が良いよ
誰とは言わんがw
671:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfa7-MPfw)
17/01/08 16:04:40.63 1GjRfF5c0.net
寒い日にも嬉しい新メニュー
ついにRIZAP共同開発のカップラーメンが登場！
～糖質を抑えながらも、おいしさにコミット～
2017年01月06日
RIZAP株式会社（本社：東京都新宿区／代表取締役社長：瀬戸健、以下「RIZAP」）と、
株式会社ファミリーマート（本社：東京都豊島区／代表取締役社長：澤田貴司、以下「ファミリーマート」）は、
“糖質を抑えながらもおいしさにコミット”した共同開発商品として、
「RIZAP 辛味噌ラーメン」（本体：249円、税込：268円）と
「RIZAP 生姜醤油ラーメン」（本体：190円、税込：205円）を、
2017年1月10日(火)から、全国のファミリーマート・サークルＫ・サンクス店舗18,000店で発売いたします。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-kZte)
17/01/08 17:43:48.42 tNKym+fwa.net
カルニチン摂取してる人います？
効果ありまし？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-Ex2b)
17/01/08 18:04:14.38 aPPpyw+zM.net
カルニチンは使ったことあるけど、効果が有るか無いかなんて判断できるもんじゃないよ。
作用とその影響度を調べて、自分に必要だと思えば摂ればいいじゃん。
674:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 19:13:00.89 3Wb0fIhP0.net
>>664
今回も都合の悪い俺の質問に答えてないが今日もおまえ自身の自己紹介をしてトンズラ？
675:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 19:18:42.12 3Wb0fIhP0.net
2ちゃんで聞きかじった嘘情報を信じ込んでここでそれを披露して大恥をかいて逃げた
また今日もアホの歴史が出来ました
>>666
効果あったような気がするからリピートしてる
でもダイエットで大事なことは普段俺が書いたことだと思う
676:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 20:47:17.31 MmY8JGAXa.net
>>669
効果あるならお前のブログで取り扱ってみたら？ｗ
#アイハーブ
#個人輸入
#カルニチン
#CLA
#ダイエット
677:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 20:49:44.89 MmY8JGAXa.net
>>599
>なにがオカルト？
GI値によって太りやすさ・痩せやすさに差が出るっていう思い込みがオカルト。
>>377に明確に否定されてるエビデンスが紹介されてるのに、それを無視するのがオカルト。
ちなみにGI値によって太る・痩せるに影響するメカニズムを教えて？
まぁどうせ逃げるんだろうけど。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 20:50:54.90 MmY8JGAXa.net
>>596
>血糖値だけで話してほしい？
>こういう話は複合的に絡み合ってるものなんだよ
だってお前今まで血糖値の話しかしてないじゃんｗｗｗ
論旨をころころ変えるなよｗｗ
複合的に絡み合う話なら、最初から書けよ馬鹿ｗ
679:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 20:52:40.38 3Wb0fIhP0.net
ブログのほうが利益は３０倍ぐらい出るかな
もうやってないけど
680:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 20:53:43.22 MmY8JGAXa.net
>>609
>宣伝するんじゃなくておまえが買えよ
>ゴミのおまえに使わさせてやるよ
やだよ、怪しい個人輸入なんて頼らないよｗ
オカルトが移ったらやだし。
ってか買わなくても宣伝はしてやってるんだから感謝はしろよ。
URLﾘﾝｸ(goo.gl)にアクセスするとプロテインが買えます！
#アイハーブ
#個人輸入
#カルニチン
#CLA
#ダイエット
681:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 20:53:51.40 3Wb0fIhP0.net
>>671
どの部分で明確に否定されてるか聞いたんだけどおまえはまた答えない気？
682:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 20:54:56.18 3Wb0fIhP0.net
>>672
馬鹿は情報量が少ないから俺が知ってる内容を少し書いただけで揺さぶられちゃうのか
まあとりあえず聞いたことに答えろ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 20:55:40.16 MmY8JGAXa.net
>>675
お前、エビデンス読んでないだろｗｗ
また出かけるから、ちゃんと読んどけよ
URLﾘﾝｸ(goo.gl)にアクセスするとプロテインが買えます！
#アイハーブ
#個人輸入
#カルニチン
#CLA
#ダイエット
684:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 20:55:48.67 3Wb0fIhP0.net
>>674
同じ書き込みを何度もしなくていいよ
とりあえず聞かれたことに答えろ
685:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 20:56:16.08 3Wb0fIhP0.net
>>677
読む価値がないのになんで読まないといけない？ｗ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-5Y77)
17/01/08 21:01:01.64 CnbON4yg0.net
>>666
鶏と草ばっか食うのを徹底してる人には効果はあると言うか、ある日突然迎える停滞の原因の一つを取り除く感じ。
たまには獣肉食うよって人は敢えての摂取は必要ない。
筋肉があるほどに体内生成分だけでは足りなくなり、不足した分だけ血中脂肪酸を燃やせずに筋肉が減り、脂肪酸が無駄肉に戻る。
筋肉が減るだけ減れば不足は解消され、立派な中年ボディの出来上がり。
687:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 21:01:17.33 3Wb0fIhP0.net
こいつのような頭の悪い負け犬ばっかだな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3f-SYL2)
17/01/08 21:20:04.28 D0a/h/QIp.net
いつも通りクソコテの連投
異常無し
689:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 21:21:44.20 3Wb0fIhP0.net
俺の場合連投しても内容があるからね
６８２の書き込みには内容がないけど
690:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 21:22:33.66 3Wb0fIhP0.net
ここには知識があって煽りもできる奴が１人もいないんだよね
691:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-GcKO)
17/01/08 21:26:58.11 JFfzzJP70.net
まぁマトモな人間はお前見て消えるからな
692:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 21:30:43.22 3Wb0fIhP0.net
まともの定義がよくわからないが
ここは知識のない奴が質問をして知識のない奴が答える場
だから俺は異質
693:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bdc-cBnL)
17/01/08 22:02:29.72 TTNSQ/7A0.net
飯食うと眠くなったりやる気がなくなったりするんだけどデブって食っても平気なの？
気にしないだけ？
694:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 22:11:38.19 3Wb0fIhP0.net
食後血液が内蔵に集中するから眠くなるのは自然
695:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc6-TYNZ)
17/01/08 22:39:58.05 Vte/jPln0.net
永遠の女神が宿りし美のストーンデラックスならばどんな状況でもきれいに痩せられるよ☆
宝塚御用達だからね。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3f-GcKO)
17/01/08 22:49:28.43 legfNjtEr.net
インスリン不足なら、強烈な眠気はやって来る
細胞内にグルコースが入りづらい
697:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f32-T7QA)
17/01/09 03:12:18.64 qzO741yM0.net
身内の社割で買ってもらった「コラーゲンペプチド&低分子ヒアルロン酸」とかいう美容用サプリ、美容効果は全く期待していないのですが成分表(1日分)にタンパク質5gとあるのでダイエット中のタンパク質補給用には飲まないよりは飲んだ方がいいですかね？
698:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/09 03:19:42.70 bVRlS/rI0.net
比較的安価なので筋肥大目的でコラーゲンペプチドを摂ってる人もいるぐらいだよ
まあだいたい肌に良いものは筋肉にも良い
699:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f32-T7QA)
17/01/09 04:27:43.76 qzO741yM0.net
美容目的のイメージが強かったのですが筋肉も良いのですね
ダイエット中の筋肉減少が気になっていたので飲み続けてみます
700:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3e-VKBd)
17/01/09 05:32:57.65 pKbEVBEK0.net
ナイシトールでお腹ポッコリ解消や。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f32-T7QA)
17/01/09 05:34:43.72 qzO741yM0.net
ナイシトール(防風通聖散)は内科で貰うと安い
702:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-kZte)
17/01/09 06:26:03.86 LPFAHr/T0.net
165/76.5なんだけど、どんなメニューやれば３ヶ月で5kg減る？
ちなみに今は毎日腹筋ローラー(片膝付き)と腹筋、スクワットを程よい回数やりつつ、週2で約40分5kmのジョギングしてます。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-5Y77)
17/01/09 07:08:27.17 odQbXLXG0.net
>>696
ジョギングなら増やしただけ減るでしょ。
週5日で8km
704:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/09 07:42:21.64 bVRlS/rI0.net
週5、8キロとか
フルマラソン走る人の練習メニューじゃんかよ
痩せる目的ならそんな偏った運動メニューをしなくていい
705:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f1e-IbiL)
17/01/09 08:34:59.40 tTDuHXoq0.net
そのコテハンは俺には頭が上がんねんだよなｗ
以前に俺が体脂肪率をID付けてupしてからは俺の前では借りてきた猫状態ｗ
そうだろ？デブ！
あん？ｗｗ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-YvL1)
17/01/09 12:56:44.52 NwaVrKPGa.net
朝軽く食べて昼軽く食べて夜果物とかスープ
休日はストレスためないように好きなものを食べる
+帰宅後は30分のバイクとランキング
これで三ヶ月位で10キロく落ちましたが
やたら下痢になります
腸内バランス云々とありますが
何か治すよい方法ありますか？
一応希望体重まで落としたのでこれからは
維持目的で食事もバランスよくとろうと思っていますが
707:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df62-/Ylu)
17/01/09 13:02:03.60 OTADcsDP0.net
腹巻をしましょう
脂肪がなくなった分お腹が冷えるのです
708:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f3e-88Uu)
17/01/09 13:03:59.91 E47WtNiG0.net
ダイエットやジョギングとかやってると、どっちも中途半端になります
初心者は1個に集中したほうがいいと思います
709:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b18-MPfw)
17/01/09 13:06:50.69 nZ1Gn5IS0.net
それはマルチタスクできる人間かどうかの問題で、
初心者かどうかの問題ではないと思うなあ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-HvS5)
17/01/09 13:24:21.76 UNZaR4p20.net
>>699
もう一回体脂肪率の画像を今のID付で上げて
711:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-kZte)
17/01/09 14:08:27.39 LPFAHr/T0.net
8kmとか体力が追いつくのか不安…
とりあえず週4日に増やすかぁ…
712:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FFff-QK+N)
17/01/09 16:22:11.03 3OL8q5+EF.net
家族でおでん食べに行くんですが食べていいもの教えて下さい
713:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bce-oQtP)
17/01/09 16:31:57.03 JHi0R4WR0.net
>>706
練り物、餅巾着以外
714:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-QK+N)
17/01/09 16:46:39.41 eHIJCgWid.net
ありがとうございます！
715:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/09 16:57:46.26 jMrHyoBF0.net
>>705
不安じゃなくて無理にやらなくて良いんだよ馬鹿
716:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-7huZ)
17/01/09 18:19:15.99 /ysja49aK.net
>>326です
その節はありがとうございました
タンパク質と食物繊維頑張ってとってますが彼氏にも痩せないことを愚痴った所
緩やかにだけど痩せてるんだからこのまま続けろ、何度も言うけどプロテインだけとって筋トレ3か月もしてたら普通100％痩せるけどお前はそこまで辛いことはできない。と言われました、プロテインはそんなに痩せられるんですか？
プロテイン買おうと思います。仕事の都合上昼はお弁当つくらないとなので平日は夜置き換えしかできませんが
あと、身体鍛える内訳は、スクワットとか荷重？とか縄跳びとか言われましたが水泳を続けるのはあまり意味がないのでしょうか
717:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/09 18:26:27.58 jMrHyoBF0.net
プロテインは薬でなくただのタンパク質
飲めば痩せるんじゃなくてうまく使うと痩せるだけ
まあうまくつかえばご飯やパンでもやせる
718:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1c-IbiL)
17/01/09 19:30:57.53 U6pD9Ppg0.net
>>711
コラ、お前！
おイタしてっとまたイヂめるぞｗ
あん？ｗｗ
719:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/09 19:41:44.83 jMrHyoBF0.net
味噌汁はなめこが1番うまい
ガキの頃から好きだった
俺の好きなものって大人になって気がついたけど体に良いものがやたら多い
>>712みたいなのは糖質まみれで脳みそが逝っちゃってるんだろうけど
720:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1c-IbiL)
17/01/09 19:43:36.91 U6pD9Ppg0.net
>>713
おい、コテハンデブ！
お前、また体脂肪率をIDで晒し合う勝負で逃げ出すのか？
あ～ん？ｗｗｗ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1c-IbiL)
17/01/09 19:47:38.20 U6pD9Ppg0.net
>>713
このコテハンデブ、デブのクセして生意気なんでこれからもイヂメてやるｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-HvS5)
17/01/09 19:49:02.06 UNZaR4p20.net
煽ってばかりいないでうｐしてね
723:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1c-IbiL)
17/01/09 19:50:37.29 U6pD9Ppg0.net
>>716
お前、なにエラソーな言い方してんの？
晒して欲しけりゃまずオマエのブザマなデブを晒せや！
あん？ｗ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-HvS5)
17/01/09 20:02:37.88 iK7fiK980.net
元ハート様の輝く俺のボデーを見たらチビるで
725:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bad-u3mm)
17/01/09 20:45:42.78 ueK3dgmK0.net
ラーメン二郎と四季紅行きまくってたら3kg増えてた
晩飯抜きダイエットするぞ！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/09 22:33:22.40 YdRyAlAA0.net
>>717
お前はえらそー通り越してキチガイだなｗ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f70-B9xl)
17/01/09 23:13:59.13 WWFUKMk50.net
食欲抑える効果的な方法教えてください
728:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1be9-S/j3)
17/01/09 23:26:25.90 DUZGUpbT0.net
>>721
夜寝る前にドカ食いして、空腹を感じ始める前に眠る
翌日は夜寝る前に成るまで飲まず食わずで過ごす
割とマジで食欲は抑えられるぞ
欠点は食った後20時間位すると頭がぼーっとし始めることだけどな
729:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/09 23:30:56.90 jMrHyoBF0.net
>>721
これは良い質問
睡眠時間を長くすること
これは食べることが好きな奴は絶対にやっておけ
6時間より7時間、7時間より8時間だ
730:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/09 23:32:17.01 jMrHyoBF0.net
本当に睡眠時間と食欲は関連あるのか自分の体でチェックしてみたが
たしかに関係あった
興味のあるやつはレプチンで検索しておけ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMff-IbiL)
17/01/09 23:37:46.88 yhteeR/gM.net
>>720
お前みたいなデブに何言われても屁でもねぇからｗ
痩せてからブーたれろや！
あん？ｗｗ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/09 23:53:13.88 YdRyAlAA0.net
>>725
あん？ｗｗとか言ってて恥ずかしくないの？
それカッコイイと思ってる？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMff-IbiL)
17/01/09 23:54:57.01 yhteeR/gM.net
>>726
いや、小馬鹿にしてんだけどｗ
(気付いてくれよ…)
734:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/09 23:59:25.67 YdRyAlAA0.net
>>727
何をどう小馬鹿にしてるの？
俺にはただ単にお前がバカに見えるが
何のためにお前ここに来てるの？
助言を与えるわけでもない
貶しに来てるだけ？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMff-IbiL)
17/01/10 00:05:25.36 yRj0wxqPM.net
>>728
まぁ優越感はあるな
きっちりと自身でプログラム組んで半年で62kgの体脂肪率10%まで落としたからね
で、それを1年以上維持してるから
クチ(理論)ばっかで結果(行動)が伴わない野郎を見てると小馬鹿にしたくなる
ちゃんと頑張ってる人には俺は暴言吐いたことは一度もない♪
コテハンやオマエみたいなカスを小馬鹿にしてんだよ
分かった？
あん？ｗｗｗｗｗｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMff-IbiL)
17/01/10 00:06:04.79 yRj0wxqPM.net
じゃねっ♪^^
737:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/10 00:06:58.67 mU+aYn8o0.net
>>727
お前かなり性格悪いよな
同じように痩せようとしてる人を貶しにくるんだもんな
コテ付きの人のほうがずっと親身だ
バカの一つ覚えみたいに
あん？ｗｗしか言えないボケが
738:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/10 00:10:10.94 mU+aYn8o0.net
>>729
カスじゃない人間をここでどうやって見分けてんだ？
お前がアドバイスしてるところなんて見たことないぞ
あん？ｗｗしか言わないんだもん
ナルシストの勘違い野郎じゃねえかｗｗｗｗ
アホが
739:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/10 00:12:07.42 mU+aYn8o0.net
>>730
体脂肪率１０％であのだるんだるんな身体かよｗｗｗｗ
笑わせんなボケｗ
軽い筋トレぐらいしろや
あん？ｗｗｗｗ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-HvS5)
17/01/10 00:24:50.43 WGZ6Ur040.net
サウナでやれ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-kZte)
17/01/10 00:58:18.65 Z+o7RUUX0.net
足裏の外側部分が歩く度に痛みます…
湿布以外になんか応急処置はありますか？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3e-ToFh)
17/01/10 00:59:03.53 j2VNp4jA0.net
腹が減って起きちゃうんだよな。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-HvS5)
17/01/10 01:01:34.06 WGZ6Ur040.net
>>735
よくある足底筋膜炎なのかな。
俺も仕事で営業してた時によくなったわ。
足指を上に順に反らせていくストレッチが効果的みたいだけど運動は暫く避けたほうがいいかもね。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-kZte)
17/01/10 01:40:18.08 Z+o7RUUX0.net
>>737
なるほど
やってみます。
ありがとうございます！
745:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/10 01:53:50.12 UoYGRJMQ0.net
【筋トレ】俺の１番のコンプレックス【第一歩】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
746:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bdc-cBnL)
17/01/10 02:48:32.56 aQTxWOlA0.net
なんでデブは痩せるなんて簡単なことができないんですか？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb18-MPfw)
17/01/10 03:44:24.72 8y7sphKX0.net
>>740
あなたも年を取れば分かりますよ
すべてが年齢のせいではありませんが、
同じようなことが各々の体の中で変化が起こってるので
痩せたくて努力しても結果に結びつかない人はいます
あなたが馬鹿にしたい「怠惰、精神力の弱さ」みたいな精神論ばかりではありません
748:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbc6-NPpk)
17/01/10 04:15:08.85 NkIWzLMP0.net
>>741
年をとっていいわけをすることを身に着けたんですｒん・
749:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ba7-MPfw)
17/01/10 05:32:43.88 ih4SmQxy0.net
異論・暴論に対する皮肉は妙案と化すこともあるが、
正論に対する皮肉は惨めな皮肉でしかない
750:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-8tbK)
17/01/10 07:52:04.88 8/+uRZw5d.net
ダイエット目的ではないのですが金剛筋シャツってどうですか？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab73-8Nl/)
17/01/10 07:58:05.06 IvrKAdnN0.net
50代だが普通に痩せるわ。
夜食を食べないようにした。おやつは食べる。
毎日軽く運動する。
これで十分だ。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-SYL2)
17/01/10 08:11:07.42 qi79T68P0.net
>>744
あんな物が効果あると少しでも思ってしまうとしたら、あなたは騙されやすい人です。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b18-cBnL)
17/01/10 08:38:28.14 MR7ahY8P0.net
>>745
50歳越えても頭悪そうだな
754:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/10 08:54:19.38 UoYGRJMQ0.net
賢いじゃん
755:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f32-T7QA)
17/01/10 09:03:03.78 8zAqzXdf0.net
160cmの女です。
毎日デジタル体重計で細かく体重の記録を付けています。
測る時間は起床後です。
丸10日前は48.9kgで、10日間ギリギリですが40kg台をキープしていたのですが今朝は50.0kgぴったりまで増えていました。
これは誤差の範囲と捉えて良いのかそれともリバウンドでしょうか？
半年かけて76kg→50kgまで戻したのですが…リバウンドが始まったのなら怖いです
756:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3f-SYL2)
17/01/10 09:07:46.17 xeNutysBp.net
1-2kgの変化は体内の水分であったり、大小便であったり、女性なら生理の準備であったり、特に気にしなくていい。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f32-T7QA)
17/01/10 09:15:10.72 8zAqzXdf0.net
ありがとうございました
758:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f1e-IbiL)
17/01/10 11:40:50.28 ZeM+apiJ0.net
デブが細マッチョに嫉妬しまくる駄スレ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-HvS5)
17/01/10 11:57:54.22 G3rDiIf+0.net
筋肉語りたいならウエイトトレ板いったら？
URLﾘﾝｸ(hayabusa6.2ch.net)
760:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMff-QG4J)
17/01/10 13:01:27.17 pHQx2vUbM.net
>>749
明日も測ってみないと分からないのでは
着てるパンツが違うだけでも変わるし
761:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb4e-IbiL)
17/01/10 13:04:40.71 4M03cJr10.net
>>749
あのねぇ、そんな短スパンで体重の変動をウダウダ言っても仕方ないんだよ
水分の出入りで上下に2kgくらい変動するんだからさ
毎朝excelに入力して月間平均を出せ
その推移を見て判断しろ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b3e-88Uu)
17/01/10 13:37:55.32 Qxnmhj+60.net
>>741
むしろ、歳をとったほうが痩せやすいだろう
食が細くなるし、筋力が落ちる
763:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df54-zngc)
17/01/10 16:09:57.41 yXZebRzY0.net
増えるときは一瞬なのになかなか減らなくてめげそう(´Д⊂ヽ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-nO+O)
17/01/10 16:26:07.12 vftQ2zlS0.net
加齢と共に代謝が落ちるので痩せにくくなるのは事実
765:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b3e-88Uu)
17/01/10 17:47:04.55 upiNL47p0.net
歳をとると何Kcalぐらい代謝は減るの？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b18-MPfw)
17/01/10 18:00:49.65 lwf3+T0l0.net
「基礎代謝 計算」でググルといいよ
そこに好きな数字いろいろ入れて確かめな
767:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b3e-88Uu)
17/01/10 18:28:05.75 upiNL47p0.net
どう計算しても500kcalも減らんから、歳は関係なくない？
あと体重が増えると代謝は増えるけど500kcalも増えない
768:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/10 18:34:53.52 mU+aYn8o0.net
>>761
歳とると新陳代謝が落ちる
成長が続く若い人と違って成長が止まり衰えていくのだから基礎代謝も落ちるだろう？
体重が重ければそれだけ動かすのにエネルギーが必要
生活に必要な消費カロリーが増える
だから摂取カロリーを2000kcalにするだけで痩せる
いくとこまでいくと体重が落ちるのが緩やかになってきて停滞期と思うかもしれんが
そこからさらに運動を加えないと体重が落ちにくくなる
769:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb4e-IbiL)
17/01/10 18:42:31.24 4M03cJr10.net
基礎代謝が落ちる分、摂取カロリーも減るからイーブンだろ
高齢者でデブってる人はそういないからな
770:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/10 18:58:51.36 mU+aYn8o0.net
>>763
高齢になるほど身体に気を遣いはじめるからかな
言われてみればそうだね
771:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/10 19:17:28.49 IH3pCit80.net
>>763
徐々に落とすことによって長寿遺伝子のスイッチが入る
だから80歳とか100歳の人に肥満がいない
長寿遺伝子のスイッチを入れな買った人は早く死んでいくだけ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fda-zVr9)
17/01/10 21:25:25.03 pCtB+FwW0.net
◇苫米地英人◇
「私的メール問題」でヒラリーに国家反逆罪クラスの疑惑が。
それらのメールには、ヒラリーが夫のビル・クリントンと運営する慈善活動団体のクリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。
そういった活動はビル・クリントン大統領時代からあり、結果、中東のテロリストたちをクリントン家が育てていた可能性さえあるということがわかったのです。
戦争をすると、武器関連のビジネスが一気に盛り上がりますから、アメリカのお金持ちたちは儲かります。
そこにはクリントン家も含まれます。
つまり、ヒラリーたちは、自分たちの私利私欲のために、政治家であり慈善団体の運営者がテロを起こしたり戦争を仕掛ける工作をする側にいた、
という疑惑が陰謀論レベルではなく、かなりの可能性で有権者が事実だと思うような情報が、ＦＢＩの動きに合わせて広がったということなのです。
これは選挙期間中からＦＢＩも捜査をしたほどの重大な疑惑であり、ヒラリーが逮捕される可能性もありました。
問題を暴露したのは一部のローカルメディアで、アメリカの大手メディアではほとんど報道されなかったため、日本のメディアではその詳細はまったくといっていいほど報道されませんでした。
2017年1月号
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
＞クリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。
＞クリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-8czw)
17/01/10 23:23:52.95 GvYgs0Cya.net
163cm49kg女
体脂肪率は家で朝一計測25%です
体重はあまりこだわってません
アブクラックスを目指してますが、お腹以外の脂肪はできるだけ落としたくないと思ってます
（部分痩せできないのは承知ですが）
一週間体幹と腹筋を鍛えてたら真ん中に溝はできましたが、これ以上は有酸素運動も必要でしょうか？
774:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/10 23:32:58.65 IH3pCit80.net
abs are made in the kitchen not in the gym
775:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/10 23:34:08.78 IH3pCit80.net
腹筋はジムでなくキッチンで作られる
776:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bad-u3mm)
17/01/10 23:44:19.26 HGNWpTk+0.net
182cm 87kg
とりあえず80kgまで痩せたい
777:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-8czw)
17/01/10 23:49:11.07 GvYgs0Cya.net
>>769
食事制限が必要ということですか？
778:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 00:44:38.34 vAr/GMSM0.net
有酸素が必要かと聞かれても答えようがないから
運動のことしか考えてないようだから食事が大切と書いただけ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-kZte)
17/01/11 01:36:28.09 exPT224T0.net
今日学んだこと
てきとーな靴で走ると足裏と足首を痛める…………
780:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f32-T7QA)
17/01/11 07:35:53.10 YeDEbUsr0.net
>>328ですが昨日ライブに行って2時間半くらいずっと縦ノリしていたら今筋肉痛がものすごく起き上がれません
ずっと何年も運動せず家に篭っていて最近急に外出するようになったので筋力がだいぶ落ちていたのを実感します
今は運動はせず食事制限だけですが、運動(筋トレやウォーキング、ジョギングなど)は、普通に遊びに出かけて筋肉痛が起こらなくなってからでもよいでしょうか？
ショッピングセンターを2～3時間くらいウロウロするだけで翌日起き上がれなくなる状態なので
781:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df62-/Ylu)
17/01/11 07:52:55.94 nAjysK9o0.net
そんな状況を改善するために運動をするわけだが…
1日30分歩くなどからやれば
782:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp3f-SYL2)
17/01/11 08:37:21.29 7gSKN7Kdp.net
>>774
なかなかの逸材が現れたなw
身長、体重、体脂肪率、性別を出せば、
より的確なアドバイスが望めると思うよ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-IbiL)
17/01/11 08:44:40.16 olLpLz/W0.net
有酸素運動と無酸素運動の明確な違いがわかりません
一般的に筋トレは無酸素運動とされますが
5回1セット程度低負荷で長時間繰り返したら有酸素運動と同じ効果は得られませんか？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp3f-SYL2)
17/01/11 08:50:52.88 7gSKN7Kdp.net
>>777
休憩なしで長時間続けられるなら有酸素運動。
筋力があって、腕立て伏せを軽々1時間続けられるなら、その人にとって腕立ては有酸素運動。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-IbiL)
17/01/11 08:52:21.54 olLpLz/W0.net
それと昨日プッシュアップバーで腕立て
腹筋ローラー膝コロ
ハード目のフィットネスチューブを使ったスクワット
をそれぞれ20回3setしたのですが
夜中に血尿が出ました
筋トレ後に血尿が出るのは良くあることなのは知っていますが
病気の疑いがないわけでもありません
どの位様子を見て治らなかったら病院に行った方が良いでしょうか？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 08:53:05.82 yuv9eT4q0.net
>>774
ダイエットではなく体力作りという名目で始めたらどうだろう
毎日５ｋｍほど歩いてみるとか
ショッピングセンターを歩き回るのはあまり効果ないよ
運動するぞって意気込みでウォーキングやらないと
787:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp3f-SYL2)
17/01/11 08:58:59.58 7gSKN7Kdp.net
>>780
翌日起き上がれなくなるくらいだから、
十分な効果が出てる。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-IbiL)
17/01/11 09:00:08.07 olLpLz/W0.net
>>778
ジョギングで膝と足首に違和感を感じ暫く足を休めようと思ったので
それに変わる運動方法を考えていました
ありがとうございました
789:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp3f-SYL2)
17/01/11 09:00:13.05 7gSKN7Kdp.net
>>779
病気の疑いがあるなら、なるべく早く医者に診てもらうが吉
790:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3f-7kys)
17/01/11 09:07:31.29 UBhBZI3Xp.net
>>779
よくある、、ねーよw
病院行け割とマジで
791:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-IbiL)
17/01/11 09:18:53.75 olLpLz/W0.net
良く考えたら先週熟女デリヘルのお世話になった事を思い出しました
病院行ってきます
792:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3e-88Uu)
17/01/11 11:51:16.78 csu9RSXt0.net
運動はグリコーゲンが減った食事前にすれば
脂肪を燃焼させてくれるから効果的だが
俺には無理
793:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp3f-SYL2)
17/01/11 11:53:04.34 3Umi16Map.net
>>786
筋肉も萌えるから注意
794:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-nO+O)
17/01/11 13:09:58.31 nQ5tSQSB0.net
>>777
有酸素無酸素っていうのはエネルギー代謝の話ですね
一般的に強度が強い運動の場合は速筋繊維を使う割合が高まる
速筋繊維は無酸素的な代謝でエネルギーを得るので強度が高い運動が無酸素運動になる事が多いよ
筋トレは内容によって有酸素の要素が強くなる可能性もあるでしょう
>5回1セット程度低負荷
その内容であれば速筋繊維はあまり使われないので有酸素の要素が強いだろうね
というかそういう運動はあまり意味がない気がする
低負荷なら高回数やらなくちゃ筋肉の発達には意味は薄いんじゃないかな
795:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df01-IbiL)
17/01/11 13:18:48.72 0IMoLjJi0.net
本質的なことを言うなら速筋鍛えるためには
失神するくらいの負荷を5回
これじゃないとダメ
このスレの連中がやるような筋トレはほとんどが速筋肥大にはなってないよ
796:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 13:18:52.63 5nRLKPCE0.net
>>788
おまえは>>647に答えず無責任放置で逃げたままだよ
797:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 13:20:28.39 5nRLKPCE0.net
>>789
それは何年もハードにやってる人の話で
一般人が速筋を鍛えるだけなら少し気合を入れる程度で十分
798:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-nO+O)
17/01/11 13:35:03.99 nQ5tSQSB0.net
>>789
肥大のためなら純粋な速筋繊維だけを鍛えるような高負荷の筋力向上のトレより、少し負荷を落とした中程度の負荷のトレの方が効果的とされるよ
10回前後、部位や内容によっては20回程度の負荷もよく使われます
もちろん筋力向上のために5回くらいの負荷も使うけどね
799:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-nO+O)
17/01/11 13:37:11.19 nQ5tSQSB0.net
>>790
嫌われ者に絡まれて鬱陶しいので一応一回だけレスを
「プロテイン ゴールデンタイム 効果」あたりでググれば幾らでも出てくるだろう
他人はすぐ罵倒するくせに自分は検索する事さえ出来ないのかな
だから嫌われるんだよw
ちなみに私は石井直方先生の言を信じてなるべく速やかに飲むようにしている
繰り返すけどトレ後速やかにタンパク質補給をした方がいいというデータ、その必要は無いというデータはある
でも「速やかにタンパク質補給をしてはいけないというデータ」は見た事が無い
だから可能であれば速やかに補給しています
で、お前は
「消費カロリーを簡単に知る方法」
「確実に部分痩せが出来る方法」
この二つを答えろよ
ずっと前から無様に逃げ回っているだけではないかw
惨めじゃないの？
恥ずかしくないの？
誰からも敬意を払われないどころかほぼ全ての人から軽蔑され嫌われる
オレなら耐えられないけどなあw
哀れな男だ
800:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 13:39:12.93 5nRLKPCE0.net
>>793
> 嫌われ者に絡まれて鬱陶しいので一応一回だけレスを
おまえが間違った事を書かなければ絡まないんだよ
知識がないからって嫌われ者の一言で済ますなよ
おまえスクワットスレで俺にボコボコにされたままだろ馬鹿め
801:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 13:41:58.06 5nRLKPCE0.net
>>793
> ちなみに私は石井直方先生の言を信じてなるべく速やかに飲むようにしている
> 繰り返すけどトレ後速やかにタンパク質補給をした方がいいというデータ、その必要は無いというデータはある
> でも「速やかにタンパク質補給をしてはいけないというデータ」は見た事が無い
> だから可能であれば速やかに補給しています
おまえは>>647に答えず無責任放置で逃げたままだよ
ゴールデンタイムをおまえは否定してたくせに爺さんは説明出来ないから突然意見を変えたのか？
802:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 13:43:25.80 5nRLKPCE0.net
> で、お前は
> 「消費カロリーを簡単に知る方法」
> 「確実に部分痩せが出来る方法」
> この二つを答えろよ
まずおまえが答えてから相手に要求しましょう
おまえはいつも順番が滅茶苦茶だ
803:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 13:47:09.57 5nRLKPCE0.net
>>792
> 「プロテイン ゴールデンタイム 効果」あたりでググれば幾らでも出てくるだろう
> 他人はすぐ罵倒するくせに自分は検索する事さえ出来ないのかな
ググる必要があるのはおまえのような情弱に必要
質問から逃げまくりでウエイト板で聞けの次はググれだもんな
おまえが無責任な嘘を書いたから説明を求めてるだけなんだよ馬鹿め
804:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 13:48:46.44 5nRLKPCE0.net
こいつのようなホームラン級の馬鹿がいるだけで書き込み数が増えてしまう
とりあえず嘘は書くな
805:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-nO+O)
17/01/11 13:51:17.00 nQ5tSQSB0.net
>>795
>ゴールデンタイムをおまえは否定してたくせに爺さんは説明出来ないから突然意見を変えたのか？
ホント心底嘘つきなんだな
卑怯者めw
ではジムに行ってきます
ベンチは40㎏だな
あ、言っておくがダンベルだからな
ジムのダンベルは40㎏までしかないから仕方ない
お前は40㎏のダンベル見た事無かったよな
それで大恥かいたんだっけな
いつかは40㎏持ち上がるといいなw
>>641
プロテインについては
・運動直後に飲んだ方が良い
・そう摂取量が大切でタイミングは殆ど関係無い
この二つの意見がありますね
なので私は飲める時は直後に飲む
「直後に飲んではいけない」という意見は無いからね
806:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 13:53:14.99 5nRLKPCE0.net
>>799
劣勢になるといつもおまえはジムｗ
そして支離滅裂な攻撃
何が嘘？卑怯者はおまえのほうだよ
807:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 13:55:42.95 5nRLKPCE0.net
>>634
> まあゴールデンタイム自体気にしなくていいっていう意見も多いからそんなに気にするような話じゃないです
> 極端に些末なことを気にすると本質を見失う危険があるから要注意だね
これを書いておいてゴールデンタイムを否定してないと前傾爺さんはいいはるんだもんなｗ
嘘つきはおまえだし、卑怯者もおまえってことね
自覚しましょう
808:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 14:00:10.16 5nRLKPCE0.net
>>799
> ・そう摂取量が大切でタイミングは殆ど関係無い
> この二つの意見がありますね
昔そういうことを言ってた人がいたレベルの話で
現在ではふたつの意見はない
俺の意見を否定しておいて曖昧な事を書くのもおまえの手法だよね
これもおまえのよくやる卑怯者の手法
809:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b9c-SlLM)
17/01/11 14:15:55.47 6oYVUBfB0.net
糖質制限を行っています。一切取らないのも不安なので
昼の糖分はソイジョイだけとっています。
ただし糖質制限しても午後は猛烈に眠くなります。
制限が足りないのか他が原因なのか・・同じ経験がある方いらっしゃいますか？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3f-SYL2)
17/01/11 14:43:46.89 DP6q+4c5p.net
眠いんじゃなくて栄養失調でフラフラなんじゃね
811:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 14:47:00.90 5nRLKPCE0.net
朝食べたものやソイジョイをいくつ食べたかとか
ケートシスになってるとかなってないとか詳細を書かないのはなんでだろう
812:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b9c-SlLM)
17/01/11 15:26:34.87 6oYVUBfB0.net
>>805
今日の朝は食べてません。感覚としてはいずれの状態でも起きてる印象です。
ケートシス・・・知りませんでしたすみません。多分なってないかな・・？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f18-MPfw)
17/01/11 15:26:58.44 wMpiT0810.net
>>803
まあ糖質制限はいろいろ流儀もあるし、
中には賛同できないものもあるし、
糖質制限とひとくくりにされても
何をどれくらいやってるのかもわからないしね
糖質制限のテンプレでも読んでくれば？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-88Uu)
17/01/11 15:40:16.12 AWnjoeKN0.net
ダイエットは自己責任でお願いします
815:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 15:50:13.68 5nRLKPCE0.net
情報を出さないから答えようがない
816:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3f-SYL2)
17/01/11 15:50:26.61 DP6q+4c5p.net
>>803みたいなの危険よなあ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df51-HvS5)
17/01/11 16:04:41.77 fgQKTelJ0.net
どうせ糖質制限以前にカロリー足りてないとかじゃないの
818:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b9c-SlLM)
17/01/11 16:06:43.90 6oYVUBfB0.net
>>807,810
完全に0ではなく50gまで摂取と考えていましたが、1日の糖質をもう少し増やしてみます。
単純に低血糖でなければ眠くならないと考えてたのが安直だったのだと思います。
糖質制限は初めてまだ一週間なので少し様子見してみます。ありがとうです！
819:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdff-EiZL)
17/01/11 16:11:32.97 m6AZ4Rbrd.net
超糖質制限でケトーシスまで頑張るか程々の糖質取って軟着陸させるか
最初辛いけど乗り越えられるならケトーシスの方が後々落札だけどね
眠くならないしお腹もすかないし
820:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 16:11:59.83 5nRLKPCE0.net
1週間を最初の説明に書かないと駄目だよ
あと1日のおおよその摂取カロリー
821:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 16:37:20.85 yuv9eT4q0.net
BCAAを食事で摂取しようと思ったらカゼインにぶち当たったんだけど
BCAAの成分がこれでもかというぐらい入ってる
牛乳や乳製品そのものに多く含まれてる
だけどそれと同時に牛乳、乳製品の癌の危険性も指摘してる
他の食品を探したほうがいいのかな？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 16:45:44.17 yuv9eT4q0.net
推奨されてるBCAAサプリ
含有量
ロイシン 2500mg
バリン 1500mg
イソロイシン 1000mg
グルタミン 1000mg
高野豆腐 100gあたり
ロイシン 4500mg
バリン 2800mg
イソロイシン 2700mg
グルタミン 9500mg
高野豆腐を食べてれば同じ効果を得られるのか
自分の身体で実験してみようと思う
823:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f18-MPfw)
17/01/11 17:19:20.04 wMpiT0810.net
その高野豆腐は乾燥したままの重量なのかな？
だったら結構きつそう
824:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 17:23:59.72 yuv9eT4q0.net
>>817
それも調べた
100g528kcalあたりの含有量
毎日30g～50gにすればいけると思う
30gあたりの含有量
ロイシン 1350mg
バリン 840mg
イソロイシン 810mg
グルタミン 2850mg
かつお節100gよりは楽だと思う…ｗ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f18-MPfw)
17/01/11 17:26:18.08 wMpiT0810.net
1食に1丁、一日３丁くらいか
なんとかなるかwwがんばれー
826:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-/Nb9)
17/01/11 17:26:38.01 ciyhiMZ6a.net
まあ一食じゃ食えんだろ。
三食高野豆腐も勘弁ｗ
827:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 17:27:54.26 5nRLKPCE0.net
これは体に良い！→たくさん食べる→体に悪い
828:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 17:29:13.58 yuv9eT4q0.net
あとは高野豆腐からこれらの成分を抽出してみるとか…
どうやればいいんだろ…
829:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 17:31:03.52 5nRLKPCE0.net
一つの運動だけやり続けようとする奴も多いけど
一つの食材をやたら食べようとする奴も多い
なんだろうこの法則
脳みその構造が一般人と違うのか
830:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 17:34:39.28 yuv9eT4q0.net
>>823
ちげーよ
BCAAをもっと安価に摂取できない物かと色々調べてみてるんだよ
他にも出てきたよ
まずカゼインが一番摂取するのに楽
牛乳、乳製品でおｋ
ただ発がん性の危険性を煽ってるのがチラホラ
次に高野豆腐
たしかに乾燥した状態１００ｇは尋常じゃない
３０ｇ程度ならスーパーの高野豆腐のパック買えば摂取できるかと
あとはかつお節
かつお節１００ｇこそキツイ
これは無理だ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3f-SYL2)
17/01/11 17:42:43.90 DP6q+4c5p.net
>>818
脂質見てる？
832:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 17:50:23.97 5nRLKPCE0.net
乾燥してるものばかりセレクトしてるけどきっとアホなんだろうな
833:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 17:53:48.67 yuv9eT4q0.net
>>825
食べ過ぎるとダメだね…
まだ調べてみてる
食品とは違う処方される薬でコベニール配合顆粒というのが出てきた
BCAAの成分が入ってるけど
処方箋が必要みたいだ…ｗ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 17:54:45.63 yuv9eT4q0.net
>>826
あんたはただ否定することしか出来ないのかｗ
相変わらずだなｗ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3f-SYL2)
17/01/11 18:02:48.47 DP6q+4c5p.net
乾燥100gｶﾖ！
836:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 18:03:47.01 yuv9eT4q0.net
色々調べてみたけど
結論
やっぱり手ごろなサプリ見つけて摂取するほうが楽
人気のあるBCAAサプリ
ロイシン 2500mg
バリン 1500mg
イソロイシン 1000mg
とりあえずこれを基準に摂取できるようにすればいいかと
837:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 18:05:08.30 yuv9eT4q0.net
>>829
いや無理だ
高野豆腐大好きだけど
ちとキツイ
毎日食べてもいいけどサプリで摂ったほうが経済的に安いと思う
838:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 18:23:22.09 yuv9eT4q0.net
アサヒ カルニチン BCAA
URLﾘﾝｸ(www.dear-natura.com)
他にも安いのはあったけど
どこで作ってるのか信用できない
これにする
アサヒが扱ってるなら問題ないだろうという信用から買うことにする
839:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 18:24:55.91 5nRLKPCE0.net
マッチョ系の奴は業務スーパーとかで鳥の胸肉を買ってきたりするんだけど
こいつはなぜ高野豆腐に執着してんだよ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 18:25:43.67 yuv9eT4q0.net
>>833
してねえよ
やめるって言ってんだろ
しつけえな
841:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 18:26:28.21 5nRLKPCE0.net
4粒あたりロイシン7mg・・・・
無駄にスレを消費してこれにするって・・・・アホだ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 18:31:55.53 yuv9eT4q0.net
疲れてて見間違えた
これじゃ効果ないな
こっちにする
URLﾘﾝｸ(www.suplinx.com)
843:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3f-kwCl)
17/01/11 18:45:29.78 9pEmqTW9p.net
サプリメント買うならiHerb覚えろよw
このサイト使えないんじゃ一生良いサプリには出会えない
844:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 18:52:52.30 yuv9eT4q0.net
オオサカ堂というのもある
iHerbはちょっと高い
845:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 18:54:04.27 5nRLKPCE0.net
なんでコスパ重視で話をすすめてた奴がカプセルを選択するんだよ
しかもサプリンクスだしｗ
どこが良いですか？と最初から聞けば良いのにｗ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 18:58:29.38 yuv9eT4q0.net
>>839
そこもやめた
食べて摂取に限界があると思ったから変更しただけ
BCAAに関してあんたは詳しくないんだろ
自分で調べるしかないだろ
847:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 18:58:47.18 5nRLKPCE0.net
馬鹿 『アイハーブはちょっと高い』
おまえの貼ったサプリンクス3,860円(税込)より割引前でも安いよ
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
848:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 19:01:13.85 5nRLKPCE0.net
> BCAAに関してあんたは詳しくないんだろ
は？意味不明ｗなぜ詳しくないと決めつけてるんだろうｗ
リバウンド王とかいう馬鹿いたけどおまえそれ系の馬鹿だな
849:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 19:01:34.19 yuv9eT4q0.net
>>841
ProLab Nutrition BCAA Plus
それよりも良いの見つけたよ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 19:02:58.59 yuv9eT4q0.net
>>842
バカだなって言われてもな
ただただ自分の知識が世界一と思い込んでるようで
参考にしようと思ってもここで喧嘩してばかりだしな
851:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 19:06:54.32 yuv9eT4q0.net
>>841
それにAmazonで２７７０円だぞそれ
852:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 19:08:08.36 5nRLKPCE0.net
おまえみたな馬鹿が無駄なレスするとイラッとするんだよ
何を聞きたいのかわからない意味不明なレスをしてコスパ重視でバリンロイシンイソロイシンを食品から摂りたいのかと思ってたら
いきなりサプリを買おうとするしｗ
まあサプリに関してはおまえの100倍知識あるよ
853:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 19:08:49.09 5nRLKPCE0.net
>>845
それだとアマゾンのほうが高いね
854:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 19:12:12.31 yuv9eT4q0.net
>>846
あんたがどう頭が良いのか説明してくれよ
ただ偉そうに語ってるだけじゃん
本でも出してくれよ
そしたら買って読んでやるからよ
こんなとこで上から目線で書き込んで何がしたいんだよ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdff-EiZL)
17/01/11 19:16:49.05 m6AZ4Rbrd.net
世の中には頭のおかしな人がいます。普通の生活では出会わない1万人に1人のレベルの頭の残念な人が、ネットには数千人居ます。
そういう人は相手しちゃいけないってのを、昔から言ってもなかなか浸透しないですね。
856:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 19:17:07.47 5nRLKPCE0.net
おまえが書き込みがいかに馬鹿なのかは説明したよ
それで十分だろ
おまえが馬鹿すぎるから俺が頭良く見えるだけ
857:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 19:18:12.18 5nRLKPCE0.net
>>849
富豪となったひろゆきは頭のおかしな人が好きだけどね
ニコ生の生主と番組やって仲良さそうだよ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-kZte)
17/01/11 19:18:22.17 exPT224T0.net
足底筋膜炎になったっぽい
たすけて
859:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 19:19:34.26 yuv9eT4q0.net
>>850
俺はバカだよ？
だからこうやって必死に調べてみてる
あんたみたいに己惚れることはないよ？
あんたはここに質問をしにきてる人たちをただ馬鹿にしてるだけだろ？
一緒になって調べてみようって頭はないんだろ
ただ己惚れてるだけだろ笑わせんなｗ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdff-EiZL)
17/01/11 19:21:07.88 m6AZ4Rbrd.net
ハラ減った
正月にケトーシス解除されてからなかなかケトーシスにならん
苦しいよぅひもじいよぅ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 19:22:32.72 yuv9eT4q0.net
>>852
足底筋膜炎の治療
足底筋膜炎の治療の基本はまず、休息と安静です。
無理をして歩行や運動を重ねてしまうとより炎症が悪化するうえに、足底筋膜に起きているダメージが回復しないままになってしまうと考えられています。
無理に運動を継続するのではなく、一度しっかりと足を休ませる事が必要です。
痛みに対しては非ステロイド性抗炎症剤の内服や湿布を通じた抗炎症剤の使用で、痛みを軽減する効果が期待できます。
また、痛みが特にひどい場合は超音波を用いた治療や、テーピングや装具療法などを行う場合もあります。
862:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 19:27:53.28 5nRLKPCE0.net
>>853
おまえはここで質問してないじゃん
思いついたことを書いて荒してるだけ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 19:30:18.59 yuv9eT4q0.net
>>856
それはあんたも人の事言えないだろ
延々と喧嘩してんだからな
質問してくる人を蹴散らすあんたも似たようなもんだ
864:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 19:33:32.81 5nRLKPCE0.net
頭の悪さがリバウンド王そっくり
本人かな
865:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 19:35:52.58 yuv9eT4q0.net
>>858
いや
ダイエット成功して１年以上５７ｋｇ維持してますが？
あんたは頭良いんだろうけど
押し付けが多いよな
あんたは脳筋バカ王だな
866:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 19:39:46.44 yuv9eT4q0.net
あんたはアドバイスを上げる側なんだろ
もう少し優しく接したらどうだ？
それが出来ないんだったら本来自分のいるべき板に帰ったらどうだ？
みんな手探りでやってんだ
罵倒されるためにここに来てるわけじゃない
867:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 19:50:21.68 yuv9eT4q0.net
俺はここでのことは今も参考にさせてもらってる
だからちょくちょく来る
だけど質問しにくる人を馬鹿だとか貶すのはあまり見てて気分良くない
こうやって書き込んでるのもあんたに絡むためでもあったんだ
もう少し改めてほしいなという想いでな
と言ってもわかってくれるだろうか
868:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
17/01/11 19:51:21.01 5nRLKPCE0.net
>>859
おまえに何を押し付けた？
支離滅裂なことを書いてるから馬鹿にされただけだろ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
17/01/11 19:52:15.04 5nRLKPCE0.net
>>860
手探り？ｗ おまえは思いつきで書いて荒してんだよね
870:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 19:52:52.22 yuv9eT4q0.net
>>862
あんたの言ってることそのものが押し付けなんだよ
しかも罵倒してる
そんなに偉いのか？
ここにいる人たちはあんたの部下か？
違うだろ？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 19:53:19.88 yuv9eT4q0.net
>>863
まあね
気まぐれだからねｗ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
17/01/11 19:53:31.98 5nRLKPCE0.net
>>861
おまえはここに質問をしに来る人ではないよ
独り言を書いて荒してるだけ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
17/01/11 19:53:50.85 5nRLKPCE0.net
>>864
だから・・・何を押し付けたんですか？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 19:54:25.41 yuv9eT4q0.net
>>866
あんたもな
アドバイスを与える人間としては失格だね
それとも日常生活で他人との接し方もこうなのかね？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 19:54:56.33 yuv9eT4q0.net
>>867
知らんがな
それは自分で考えてみたら？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 19:58:47.01 yuv9eT4q0.net
本来の場所に帰るべきなんじゃないかな？
ここに居てあんたは何がしたい
あんたが消えるなら俺も消えよう
877:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 19:59:28.93 5nRLKPCE0.net
>>869
説明出来ないなら押し付けてると言うなよ馬鹿
878:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 20:01:41.46 yuv9eT4q0.net
>>871
説明なんかいらないだろう
あんたの回答はただ馬鹿にするしかないんだから
かなりの自信家だよな
どっからその自信が湧いてくるの？
筋肉からきてるの？ｗ
879:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 20:02:36.00 5nRLKPCE0.net
俺は筋肉自慢した記憶ないけどなｗ
標準的な体形よりは筋肉はあるけど自慢するほどでもない
運動歴は自慢出来るレベルだと思うけど
880:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1be9-wEaH)
17/01/11 20:02:59.12 f2zVIP+J0.net
ウンコを突くと飛び散って汚いし臭いから止めましょう
下記が肥溜め
肥溜めに入れればあるいは役に立つものに生まれ変わるかもしれないのでそちらでどうぞ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
881:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 20:03:10.41 yuv9eT4q0.net
あ ん た は こ こ で な に が し た い ん だ ？
これに答えてくれよ
882:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 20:04:03.29 5nRLKPCE0.net
筋肉自慢してないのにしたと思い込む
押し付けてないのに押し付けたと思い込む
おまえは頭のお病気だね
883:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 20:05:07.40 5nRLKPCE0.net
俺はキチガイによくわからないイチャモンをつけられた被害者かな
884:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 20:06:50.83 yuv9eT4q0.net
>>876
よくわからないんだけど
あんたがすすめるサプリは筋トレや身体を鍛えるものだよな
それで筋肉自慢も出来ないんだ
それこそなんでそんなに偉そうでいられるの？
885:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 20:08:12.65 5nRLKPCE0.net
>>878
2ちゃんではサプリはあまりすすめないけどまた頭の病気か？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 20:08:30.53 yuv9eT4q0.net
>>877
俺も思うよ
あんたの頭どうなってるの？
自分が正義で絶対とでも言わんばかりだもんなｗ
887:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 20:09:10.67 5nRLKPCE0.net
>>880
おまえは悪だからこちがら正義
888:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 20:09:20.49 yuv9eT4q0.net
>>879
Twitterみりゃわかるよ
なにあれ？
あの裸体誰なの？ｗｗｗｗｗ
恥ずかしくないの？ｗ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 20:10:17.34 yuv9eT4q0.net
>>881
すげえな
正義なんだな
( ´_ゝ｀)ﾌｰﾝ
890:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 20:10:24.27 5nRLKPCE0.net
あることないこと捏造して叩きたい気持ちはわかった
でもキチガイなので意見は聞かなかったことにする
891:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 20:11:12.91 yuv9eT4q0.net
>>884
ああ
都合が悪くなってきたか
ツッコミすぎてごめんなｗ
892:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 20:12:32.41 5nRLKPCE0.net
どこが都合が悪いと思ったんだろう
正直言うとおまえはキチガイすぎてスルーしたい
893:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 20:14:22.67 yuv9eT4q0.net
>>886
あんたもキチガイだろ
似た者同士だろ
あんたはここに何しに来てるんだ？
894:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 20:14:52.76 5nRLKPCE0.net
BCAAを摂取したい→BCAA含有率の高い食品を探すぞ→BCAA入りのカプセル買うぞ
この流れであまりにも馬鹿なので馬鹿にしただけ
これからもこういう書き込みは馬鹿にする
でもキチガイが書いてるとわかったらスルーするかも
895:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 20:16:30.37 yuv9eT4q0.net
>>888
この質問に答えろよ
俺の事じゃないよ
あんたはここに何しに来てるんだ？
あんたも十分キチガイの部類に入るぞ
896:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 20:24:58.29 5nRLKPCE0.net
こういう漠然とした質問をするやつって嫌い
897:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 20:28:35.37 yuv9eT4q0.net
>>890
漠然とした質問に答えられないのかよ
簡単じゃねえか
自分の腹の内をぶちまければいいだけなんだ
ぶちまけることが出来ないってことは
ここで言えないことを思ってるってこった
何が正義だよ笑わせんな
この自信過剰のクソヤローが
898:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 20:32:57.37 yuv9eT4q0.net
まあ寝るわ
どういう奴かわかったから
ただ上から物を喋りたいだけの人ってことがわかったからいいや
それまでの人だ
おやすみ
899:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 20:47:30.90 5nRLKPCE0.net
数ヶ月の間このスレでこれだけの数の書き込みをしてるのに
何しに来てる？だってよ
何しに来てるか自分で調べて判断しろ
リサーチ力がないから情弱丸出しな事を書いて変なサプリを買おうとすんだよ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f30-O2rp)
17/01/11 21:19:08.85 b20RuAex0.net
おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙2017☆2 [無断転載禁止](c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(livetbs板)
901:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3f-SYL2)
17/01/11 21:35:57.79 0BWpBiHIp.net
馬鹿を馬鹿にしてストレス発散に来てるだけでしょ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-HvS5)
17/01/11 21:40:11.86 cohmsFF80.net
馬鹿を煽るのが楽しいから来てるって自分で言ってたし相手するほうが悪い。
道端のウンコは臭いけど、それに触ったヤツも臭いからな。
903:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 21:56:16.29 5nRLKPCE0.net
頭が悪いのはしょうがない
でも物を知らないならまずは調べてからここで聞けば良いだけだろ
それをなんかよくわからない事を書き始めたらそりゃ叩きますよ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3f-SYL2)
17/01/11 22:00:47.53 0BWpBiHIp.net
頭が悪いんだからしょうがないじゃん
いちいち叩く理由がわからん
905:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-HvS5)
17/01/11 22:06:25.70 7A8WJbA40.net
そろそろ>>1にあるIP強制表示機能を使うべきなんじゃないかな
真性キチガイには効果無いけどチキン荒らしには効果絶大
固定IPアドレス使ってる人以外は何も困らない機能
906:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1be9-wEaH)
17/01/11 22:23:14.44 f2zVIP+J0.net
ここでは完全に無視すればいいよ
どうせ罵るだけで質問者の役に立つような事一つも言えない役立たずの能無しなんだから
何か言いたい場合は以下の隔離スレを使おう
あるいは彼に質問したい、彼に何かを聞きたいなんていう奇特な人も以下でどうぞ
そこなら過疎っていて迷惑にならんから
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
907:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 22:35:51.86 5nRLKPCE0.net
隔離スレでここで質問から逃げ回ってる奴をボコボコにしといたわ
908:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 22:55:23.91 5nRLKPCE0.net
>>647
↑
いまだにこの質問から逃げ回ってるのがわらえる
909:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
17/01/11 23:23:16.53 5nRLKPCE0.net
1be9-wEaH
こういう奴にこそ何のためにここへ来てるのか聞いて欲しい
910:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb1b-IbiL)
17/01/11 23:25:36.23 bfu0DxMw0.net
朝から晩まで50近い投稿してる奴がいるけど何やってんの？
仕事とかしてねぇのか？
911:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 23:29:50.42 5nRLKPCE0.net
してねーんじゃね？
と思っていて良いと思う
証明しろとか言われて個人情報を説明する気ないし
912:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ed9-rG+u)
17/01/12 00:02:25.74 WVZUCmbd0.net
ダイエット始めて半年、最近食べる事が怖くて食事を楽しめなくなって来ました。誘いも断って夏から友達とも会っていません。みなさんどこまで意識して食事していますか？
913:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/12 00:14:12.28 uiN83d+R0.net
最低3回に1回は誘いにのれよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-dHfL)
17/01/12 00:21:28.29 guQjQqiI0.net
>>906
死ぬまで一生誘いを断り続ける気か？
同僚や友人との食事は未来への投資だぞ？
食うべき時は食う、ボディメイクは大変だがダイエットだけなら余裕だろ。
時間さえあればいくらでも減らせる。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e1c-rnyv)
17/01/12 00:45:22.13 /IPFtdKb0.net
>>906
週に二回は好きに食ってるんで、誘いも当然断らない。
食いすぎても成果出るのが半日か一日遅れるだけなんで気にしない。
普段からカロリーと一緒に栄養素も減らしてんだから、色んなもん食う機会は逃したらいかんよ。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ead-yCwj)
17/01/12 03:56:22.44 2O4/OdIF0.net
>>855
詳しくありがとうございます。
すごく参考になります。
大体治るのに一般的にどれぐらい掛かりますか？
917:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/12 04:04:46.69 uiN83d+R0.net
コピペしただけだろ
URLﾘﾝｸ(www.skincare-univ.com)
918:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e62-YL17)
17/01/12 08:23:18.90 DZ6xakdr0.net
俺は週に1回本当に食いたい物を食う
カツ丼だろうがチキン南蛮だろうが食べる
外食もほぼその時だけにしている
それを楽しみに一週間頑張る
だからその好きな物を食べられるチャンスを奪われる
他人からのお誘いには腹が立つ
その外食はノーカウントで考えれば良いのだが
頭は許しても身体は許さない
919:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp37-DG7s)
17/01/12 08:33:02.81 2SegylNtp.net
長く続かなそうだね
920:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df7d-dHfL)
17/01/12 12:38:39.40 xuHDe7m20.net
ダイエットで体重が１０キロほど落ちたのですがウエストが５ｃｍしか短くなってません
普通だとどのくらい短くなりますかね？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b262-rZyL)
17/01/12 13:03:47.86 o+uvPMlO0.net
そんなもん
922:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr37-Nrt4)
17/01/12 14:29:58.62 zq3ze60Cr.net
ウエストは短くはならないんじゃないw
923:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp37-DG7s)
17/01/12 15:26:35.55 OiGd/lRmp.net
一般的に1kgにつき1cmと言われるけどね
924:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp37-ejvH)
17/01/12 15:28:23.94 xb/NfgRup.net
1週間頑張るっていうレベルならいつか挫折するだろうな
ていうか多分食事メニューが食べないメニューなんだろう」
いっぱい食べて痩せるメニューもあるのに食べないメニュー選ぶバカはダイエット失敗するよ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f7b-YKUp)
17/01/12 15:50:20.83 3oOf1f6h0.net
いっぱい食べて痩せるなんて詐欺本のタイトルか
926:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp37-DG7s)
17/01/12 16:04:01.86 Iqt4HRYTp.net
PFCのPは、いっぱい食べても太りにくい
927:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 273e-ZP+f)
17/01/12 16:29:05.33 T/rFGnrg0.net
毎日、鶏ムネ肉300g食ってるが痩せていってるよ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67fa-YL17)
17/01/12 17:12:11.08 pkDMO2dR0.net
春キャベツ美味しい♪
体に良いもの食べると自ずと適正体重になる
運動は週2回で十分かな
デブは脱した！
929:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b27b-d7JU)
17/01/12 18:05:00.74 la+ct1GB0.net
>>921
別に多くないじゃん
930:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e62-YL17)
17/01/12 18:16:18.81 DZ6xakdr0.net
>>918
お前がバカだろ
いっぱい食えば満足する豚なのかお前は？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e1c-GBI4)
17/01/12 20:25:36.06 BSSvGjp30.net
たったの300gでお腹いっぱいになるわけないじゃん
932:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7f-3VIN)
17/01/12 20:38:36.96 3IWy1UXC0.net
全く運動無し、休日の家でゴロゴロしてる日の消費カロリーって基礎以外でどのくらいなん？
933:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6fa-DG7s)
17/01/12 20:45:28.77 jQ1OeenV0.net
性別、年齢、身長、体重、体脂肪率によるけど、60kcal/h前後かな。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e1c-rnyv)
17/01/12 21:46:04.12 /IPFtdKb0.net
>>927
12/28～1/4の消費カロリーがそれ基準か…そうだよな……
労働って素晴らしいな。カロリー使う上にお金貰える。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b262-rZyL)
17/01/12 22:08:46.52 o+uvPMlO0.net
24をかければ基礎代謝を抜いたらそんな消費するわけないってわかるだろ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e1c-rnyv)
17/01/12 22:26:10.31 /IPFtdKb0.net
あ、ほんとだｗ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb99-As2h)
17/01/12 23:52:36.91 G2AXcEQb0.net
そうか、運動しないと一時間60kcalすら消費しないのか…
そう思うと飯なんかまともに食えないな
938:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-dHfL)
17/01/13 00:04:09.76 2cyyT3kg0.net
やはり労働最高にいきつく。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7f-ypjY)
17/01/13 00:38:47.59 4cKrfL510.net
60kcal/dの間違いかな？
940:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/13 00:42:41.63 qLGs7JQ/0.net
自分で調べる癖をつけないと太るよ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bba9-fYKs)
17/01/13 08:36:56.23 FXrQ1GNN0.net
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2017/01/13(金) 07:52:16.46 ID:FXrQ1GNN
昨日食事
昨日から走りはじめた
７キロ走ったが痩せてない
朝
納豆卵ご飯 半合
えび天ぷら １匹
椎茸 天ぷら 二個
昼
米 半合
えび天ぷら １匹
マイタケ天ぷら 二個
椎茸天ぷら 一個
牛すじカレー 一杯
夜
牛すじカレー 一杯
えび天ぷら 一杯
椎茸天ぷら 二個
鳥肉 500グラム
グリーンラベルロング 1.5本
身長168 81.3キロ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7b-dHfL)
17/01/13 08:39:29.79 /r7QNKWf0.net
>>935
この食生活じゃ無理だ…
943:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp37-DG7s)
17/01/13 08:42:12.43 2WdebPB8p.net
ネタでしょ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdd2-fYKs)
17/01/13 08:45:22.92 9NcSCz/nd.net
>>936
なぜ？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7b-dHfL)
17/01/13 08:53:28.28 /r7QNKWf0.net
>>938
毎食天ぷらをやめるべき
天ぷらで摂取カロリー底上げしてしまってる
摂取カロリー
３０００～３５００はいってるかと
946:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7b-dHfL)
17/01/13 09:06:58.71 /r7QNKWf0.net
揚げ物はやっぱり太る要因になる
牛筋カレーも出来ることならやめたほうが…
週１回の楽しみ程度に抑えるならいいが毎日だとダメ
脂質の高い物ばかりだからそりゃ痩せないって
947:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp37-DG7s)
17/01/13 09:11:37.03 2WdebPB8p.net
最初は何もわからんだろうから、食べるものいちいちアプリやslismみたいなサイトで凡そのカロリーを知りなさい。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdd2-fYKs)
17/01/13 09:14:53.69 9NcSCz/nd.net
>>939
まじかよ
そんなにカロリー高かったのか
自分的には1500以内だろうと思ってた
>>940
だから体重増えてたんだね
もう天ぷらはやめるよ
>>941
りょうかいだ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7b-dHfL)
17/01/13 09:20:41.02 /r7QNKWf0.net
>>942
揚げ物は出来る限り避けたほうがいいよ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdf2-kkJw)
17/01/13 09:26:33.52 FtnaMGI/d.net
朝
フルグラ50g
ヨーグルト40g
昼
米 0、5合
鮭半切れ 60gくらい
豚肉生姜焼き100g
味噌汁
夜
キムチ鍋
鳥モモ200g皮なし
ニラ
木綿豆腐200g
もやし200g
毎日こんな感じだが減ってる。走ってない
大体1700kc計算
168cm/79kg 23%
951:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6718-S3/X)
17/01/13 09:27:02.98 TAINm9om0.net
別に揚げ物が悪いんじゃなくて、
カロリー管理もしないで
ただ食いたいだけ食ってるからでしょ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp37-ejvH)
17/01/13 09:29:23.98 BmXlUQQ6p.net
>>924
そりゃいっぱい食えば満足するでしょうよw
あんたみたいに食わない時代遅れのダイエットやってる根性バカには理解できないのかもしれんが
953:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/13 09:32:40.15 9Hs8Enq50.net
良い悪いじゃなく話にならないレベル
954:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdd2-fYKs)
17/01/13 09:33:36.86 9NcSCz/nd.net
>>943
わかった
>>944
参考にするわ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdd2-fYKs)
17/01/13 09:34:02.00 9NcSCz/nd.net
>>944
てか体脂肪23か
俺34ぐらいなんだが
956:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7b-dHfL)
17/01/13 09:38:53.40 /r7QNKWf0.net
>>944
凄いな
ちゃんと考えて食べてる
957:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e62-YL17)
17/01/13 09:44:58.12 bHdYvRwb0.net
>>946
食わないってのは
お前の勝手な憶測だろ
それで他人をバカ呼ばわりすキチガイブタｗ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e62-YL17)
17/01/13 09:48:06.74 bHdYvRwb0.net
＞多分食事メニューが食べないメニューなんだろう
↑
これお前の勝手な憶測
＞食べないメニュー選ぶバカはダイエット失敗するよ
↑
勝手な憶測から他人を見下す独り善がりのキチガイブタ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp37-ejvH)
17/01/13 10:34:11.23 BmXlUQQ6p.net
>>952
じゃそんなムキになる必要なくね？
どうせ図星だったんだろ
チートデイ作ってるやつなんて大抵そんなメニュー
ていうかチートデイのために我慢してるメニューがバカ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3ad-e+K4)
17/01/13 10:37:25.24 3/Wk7+bw0.net
朝
プレーンヨーグルト225グラム
バナナ1本
チーズ１７グラム前後
昼
夜の残りの冷えた麦入りごはん半合
ゆでたまご1個
ふりかけ
たまにおかずあり
お菓子100キロカロリー前後
運動前
納豆納豆1パック
青汁入り牛乳200ミリ
夜
麦入りご飯半合
おかずいろいろ（多いのは刺身半額か肉入り野菜炒め）
足りないときは冷凍枝豆少々
毎日こんな感じでジョギング30分も雨も日以外はやってる
半年でBMI29から21になった
体脂肪も25から14くらいに
今は痩せずに現状維持にしてる
961:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp37-oAcT)
17/01/13 10:40:10.50 Pcs1vhEqp.net
男で体脂肪率20%超えてる人は計測ミスじゃなくて？
体重計今安いからAmazonで買っとけば？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e62-YL17)
17/01/13 10:57:46.50 bHdYvRwb0.net
>>953
＞どうせ図星だったんだろ
また憶測か・・・病院行ったら？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e62-YL17)
17/01/13 10:59:21.39 bHdYvRwb0.net
＞チートデイ作ってるやつなんて大抵そんなメニュー
これも憶測だな
お前は憶測ばっかりだなｗ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdd2-fYKs)
17/01/13 11:50:39.21 9NcSCz/nd.net
7キロ走ってきた
１時間20分もかかったわ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdd2-fYKs)
17/01/13 11:51:07.53 9NcSCz/nd.net
>>955
ミスなわけないだろ
煽ってんのか？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e62-YL17)
17/01/13 12:14:08.72 bHdYvRwb0.net
>>958
1時間20分も走れる自分と耐えた膝を褒めてやれよ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp37-DG7s)
17/01/13 12:19:43.73 2WdebPB8p.net
食事制限が下手な子は、いくら走っても成果が出ないから、直ぐに嫌になって止めちゃう。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-dHfL)
17/01/13 12:20:52.42 2cyyT3kg0.net
食事晒しスレになったのかw
でも他の人が普段どんなメニューを組んでるのかを見るのは興味あるな
969:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdf2-kkJw)
17/01/13 12:40:19.40 FtnaMGI/d.net
>>958
筋トレはしないの？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp37-DG7s)
17/01/13 12:50:18.69 oagA2SGpp.net
おまいら牛乳は飲んのか
971:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6fa-dHfL)
17/01/13 12:54:22.14 MFsnFjbn0.net
950過ぎてたので次スレ建ててきました
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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart190 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
972:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF8a-BKwG)
17/01/13 12:57:54.43 NhMNsnd/F.net
カツオのたたきは低カロリーだけど太るってほんとですか？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdd2-fYKs)
17/01/13 13:13:32.38 9NcSCz/nd.net
>>960
走りながら歩いたりだけどね
膝や足は全く痛くないよ
>>963
腹筋はするつもり
974:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b251-1+ZH)
17/01/13 13:22:31.17 Nc41o8oG0.net
一刻も早く十キロ落としたいんですがどうしたらいいでしょう173の79です
975:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp37-DG7s)
17/01/13 13:29:06.07 oagA2SGpp.net
>>966
低カロリーなら太りにくいです
976:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp37-DG7s)
17/01/13 13:29:36.38 oagA2SGpp.net
>>968
できるだけ食う量を減らして、できるだけ動く量を増やす
977:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf2-H6ht)
17/01/13 13:30:24.79 1Wu0neBud.net
>>968
筋肉も落ちていいなら
糖質0摂取カロリー1000Kcal/1日
ココナッツオイル1日50g
運動は一切しなくて良い
これで大体2ヶ月ぐらいだな
マルチビタミンなりで栄養補給忘れずに健康に気をつけてな
978:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdf2-kkJw)
17/01/13 13:38:49.37 FtnaMGI/d.net
>>967
腹筋より、胸と脚やろうぜ！
腕立て伏せとスクワットだね。
出来ればバーベルかダンベルでやったほうが良いと思う。俺はほぼ有酸素はしないやっても、20-30分
979:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp37-DG7s)
17/01/13 13:52:52.08 oagA2SGpp.net
>>967
普通はbig3から始める
980:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdf2-qIcX)
17/01/13 13:56:04.16 bKPUqrPmd.net
ちょうど今月のターザンがビッグ3特集だから買ってみるといいよ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bba9-fYKs)
17/01/13 14:00:58.71 FXrQ1GNN0.net
>>972
なるほど
ダンベルは何キロぐらいの？
>>973
何それ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp37-DG7s)
17/01/13 14:03:41.09 oagA2SGpp.net
ググれカス
983:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdf2-kkJw)
17/01/13 14:08:12.74 FtnaMGI/d.net
>>975
Big3は
ベンチプレス(胸筋
デッドリフト(背筋
スクワット(脚
大雑把にこんな感じ、人体で大きな筋肉がある部位
ダンベルは何キロでもいいけど、新しく買うなら片手30kgとか買っておくといいと思う。
でも始めは、軽い5kgとか自重でいいと思うよ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f61e-YL17)
17/01/13 14:11:06.90 kAeTOBHQ0.net
筋肉はすぐにはつかないしすぐには落ちない
逆に脂肪はすぐにつくしすぐに落ちる
985:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdf2-qIcX)
17/01/13 14:23:03.35 bKPUqrPmd.net
ダンベルは重り買い足せるから
ただ通販で送料別とかになってるとくっそ取られるから注意な
986:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f62-kkJw)
17/01/13 15:26:07.13 wXrRAM9L0.net
ここの人達なんか好き
987:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7262-v0zt)
17/01/13 15:39:25.91 F5AtrRGY0.net
筋肉はすぐにつかないが落ちやすい
脂肪はすぐにつくが落ちにくい
988:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp37-ejvH)
17/01/13 15:43:14.17 BmXlUQQ6p.net
>>957
図星どんまい
チートデイ作んなきゃ痩せないメニューしか考えられないってバカですよって公言してるようなもんやんw
お疲れさん
989:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6e9-lqnY)
17/01/13 15:51:25.60 K6TT+tTB0.net
ダンベルはあった方が筋トレは劇的に捗るけど、単なる減量や痩身の人にとっては過剰かもしれないね
筋量にこだわる人なら絶対有益だけど
990:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6718-S3/X)
17/01/13 15:52:31.31 Yx14Hc4B0.net
筋肉の話はウ板でやってね
ダイエットとは食事療法のことだから
991:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp37-DG7s)
17/01/13 16:07:11.49 7Gnd8iFSp.net
日本でダイエットと言えば体重を落とすことで、
それを健康的に達成しようとするならば筋肉の話は避けられない。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdf2-qIcX)
17/01/13 16:29:35.66 bKPUqrPmd.net
筋トレ、有酸素運動、食事の見直しあたりがなんのかんのいってダイエットの王道だしな
993:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMce-40lH)
17/01/13 16:49:48.07 W78sAYrxM.net
本来dietという言葉は減量増量に関わらず体重を適正値にするための食餌療法を指すことは重々承知の上で、
日本でダイエットと言えば、食事制限に限らず運動を含めた痩身・減量の行為というのを受け入れよう。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM07-rnyv)
17/01/13 17:26:13.77 bYtFGhXUM.net
>>975
ホームセンターやドン・キホーテのダンベルはシャフト太くて規格外だから通販で28mmシャフトの買おう。
995:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/13 17:27:02.46 9Hs8Enq50.net
>>966
ダイエット向き
996:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72a6-YL17)
17/01/13 18:00:19.90 icRVRqmH0.net
>>978が正解
>>981は大間違い
997:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9232-tEVw)
17/01/13 18:02:42.84 9AiBC3/o0.net
>>775
>>780
レスありがとうございました
ライブの筋肉痛が治ってないのに今度は映画のエキストラに参加してまた
前回、前々回もですが痛くない場所が一カ所もありません(筋肉痛が無いのは頭と顔くらい)
とても体力作りの運動している余裕は無いのですが今現在のこの激痛は運動になっていてダイエットの助けになっていますか？
ダイエットや筋肉作りの役に立っているなら頑張って耐えますが無意味に激痛なら痛いだけ損ですよね
998:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9232-tEVw)
17/01/13 18:07:23.72 9AiBC3/o0.net
筋肉痛に効きそうなものが無く家にあるもので少しでも痛みが和らぎそうなものを大量摂取しましたが全く治らないのですが
ちなみに、豆腐などのタンパク質食品、クエン酸含有飲料、梅干し、ロキソニン(内服、座薬)を数日間食べたり飲んだりしても効き目がありません
999:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp37-DG7s)
17/01/13 18:09:48.08 7Gnd8iFSp.net
筋肉痛なんてほっときゃ治る
どんどん動け
1000:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/13 18:11:10.88 9Hs8Enq50.net
ダイエット中の筋肉痛ってのは治りにくい
なぜなら食事制限で筋肉を回復させる材料が少ないから
運動前に栄養補給をして血中アミノ酸濃度を高くしてから体を動かす
そして運動後は直ちに栄養補給、これが出来てないと筋肉痛が激しいものになりやすい
ダイエットする時は激しい筋肉痛にならない程度の運動のほうが長く続くだろうな
痛みに耐えることでカロリー消費があがるとは思えないし
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp37-DG7s)
17/01/13 18:15:05.12 7Gnd8iFSp.net
ショッピングセンターを2～3時間くらいウロウロするだけで翌日起き上がれなくなる奴だぞ。
1002:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/13 18:19:13.00 9Hs8Enq50.net
アスリートなんかだとアクティブレストと言って試合翌日にプールに入って体を軽く動かして血流を良くすると披露が抜けやすい
1日中ゴロゴロして動かないのが1番駄目
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9232-tEVw)
17/01/13 18:25:02.80 9AiBC3/o0.net
今調べたところ筋肉痛を早く回復させる方法でラジオ体操とありましたがこの状態でラジオ体操などして大丈夫でしょうか？
余計に悪化しそうで怖くて出来ません
1004:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/13 18:27:20.04 9Hs8Enq50.net
血流をあげることが目的だから風呂でもストレッチでもマッサージでも良いよ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b262-rZyL)
17/01/13 18:50:18.38 VPNvVx0W0.net
要するにライブや映画のエキストラなど自分の楽しめることなら
無視できる痛みだが、嫌いな運動なんて痛さが増すだけだと…
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp37-DG7s)
17/01/13 18:50:59.85 7Gnd8iFSp.net
>>997
気にせずどんどん動け
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