17/01/07 04:53:22.17 HCja6fCsd.net
>>477
ありがとうございます。全部読みました。
俺が書いていたことを真っ向に否定することが書かれていましたね。このままだと男性更年期障害になるぞと。
筋トレYouTuber界隈では、脂質は絶対悪でとにかく摂らないようにしてビルダー目指してる方が多いですが、
オリーブオイルやココナッツオイルみたいな油は摂取するべきなんですね。
書いてないけど、ナッツ類も多分良い油と聞いたことがあるので多分良いんでしょう。
唐揚げやフライドポテトみたいなトランス脂肪酸を含む脂質が悪ってことですね。
とりあえずたんぱく質の摂取量は減らしてみようと思います。
脂肪のせいで体重が重いのでたんぱく質たくさん摂ってましたが、100gくらいに抑えてみます。
あとは、そのぶんオリーブオイルを使ったスパゲティとか食べてみることにします。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-8czw)
17/01/07 05:07:22.69 HCja6fCsd.net
>>473
すみません。見落としていました。
ご指摘いただいたその2点ですが、多分両方当てはまりそうです。
10月頭にジムに入会したので、現在4ヶ月目です。神経系の発達はしきってしまったのかなとも思います。
これから筋肉を増やさないと扱える重量が増えないと。
アンダーリカバリングは特にありそうです。ジム行く以外寝たきりみたいな生活なんですが、昼間起きた時なんだか疲れてるなとは思っていました。
今日もそうでしたし。疲れているからマックス重量に挑戦とかもする気になりませんし前回(3日前)の自分を越えろと言われても…って思ってました。特に上腕三頭筋とか複合しまくりで常に疲れてる感じです。
週7トレーニングは多いとは思います。やることないし月会費だから毎日行かないと損かなって思ってしまって…。
筋トレを腕と胸も分けて週4くらいにした方が良いですか。
残り3日は有酸素運動はしても大丈夫ですか。
483:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/07 05:12:22.84 26IzVnEp0.net
筋肉をつける時はテストステロンより最強ホルモンであるインスリンを利用しないと駄目だよ
さっきも書いたけど朝まともな食事を食べる事とトレ後に糖質を摂る
筋トレの前後の食事やサプリを詳しく書けと言ったんだけどチョコをいつ食べてるのがいつかわからない説明を初めたからな
糖質は筋トレ後30分以内に摂ったほうが良い、そのほうが疲労が次の日まで残りにくい
素質的にあまり恵まれてないタイプだろうからそのあたりをきちんとやらないと駄目だよ
脂肪燃焼させる運動をしたいのならHIITをやればいいよ
筋トレ後でもいいし3分割の他にHIITの日をもうけても良い
> 筋トレYouTuber界隈では、脂質は絶対悪でとにかく摂らないようにしてビルダー目指してる方が多いですが
いや多く無いと思うけど金子賢はちょっと神経質かなと思ったがYouTuberじゃいか
484:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-5Y77)
17/01/07 06:29:40.83 MJ6Fc5TB0.net
>>476
10/10/10とか数字綺麗に並べるのは間違い。最初から10で区切る癖付けちゃうと、体は楽したいんでここで限界って思い込みが働く。
全てのセットを限界までやれば12/8/4とかになる。1セット目で12行ったら重量増やそう。
メニューをやたら増やすと疲労で全体の質が下がる。特に腕はやたら使うんで、最初は勝手に太くなるに任せる。
サポーターで手首固定するとはかどるんで、これして手首だけ別途鍛えるのはおすすめです。
まだまだ筋肉付きやすい時期なので分割なんて考えないで、ネットの初心者向けのメニューで全身の底上げ。
そんできちんと一日、調子良くなければもう一日休養取って回復しないと重量も上がらない。重量上がらないと筋肉増えない。
走るなら下半身メニュー外してHIITやろう。脂肪燃えるし腰下の筋肉もつく。
関節痛めそうだって時は下半身メニューに戻す。
案外暇が潰れないのが本格的な筋トレ。これはどーしょーもない。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f01-pn3f)
17/01/07 07:27:55.03 HVl74MLw0.net
>>479
うーん……メニューは様子見しながら試行錯誤して組んでね、としか言いようがないかな
実際の疲労感や回復力がどんなもんかは当人しかわかんないし
一応、プログラム考えるうえで参考になるサイトを二つ紹介しとく
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
URLﾘﾝｸ(tacokennisshi.com?p=26)
有酸素運動は、リラックス効果を期待して30～1時間くらい、トレーニングに悪影響及ぼさない限りでなら好きにやっていいよ
逆に消費カロリー稼ごうと2時間も3時間もやってトレーニングに支障きたすようならスパッとやめちまってもいい
あともう一つ大切なこと>>8
少し前のGI値のくだりや同板のminato式ダイエットスレに目を通したらわかると思うけど、彼はおよそいい加減なことしか言わない
486:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/07 07:34:13.63 26IzVnEp0.net
>>482
おまえは馬鹿なんだろうけど何がいい加減なのか言わないと駄目だよ
あと有酸素1時間をすすめるのはおまえのような素人だけ
487:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/07 07:40:13.73 26IzVnEp0.net
まずこの知識のない相談者の問題点
1 栄養の摂取タイミングがかなり悪い
2 栄養摂取タイミングが悪いのに休養日を摂らず3分割で週に2回同じトレーニングをしてる事
3 筋トレのあとに有酸素をして完全なカタボリック状態（筋分解）
4 1～3が原因で筋力が伸びやすい初心者にもかかわらず筋力がほとんど伸びてない
5 このスレでアドバイスを聞いて良くないアドバイスを聞き入れてる所
488:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb62-KMfu)
17/01/07 07:41:51.58 cCnXPuZu0.net
【年齢】49歳【性別】女
【身長】148cm【体重】51kg
【体脂肪率】30％【職業】デスクワーク
【食事内容、摂取カロリー】鶏むね肉、海藻、卵、ほうれん草など。だいたい750kcal
【ダイエット開始時】昨年12月から。体重は55kg位
【テンプレ全部読んだ？】読みました。
【疑問点】思った以上に痩せにくいです。どうしてこんなに痩せないんでしょうか？
甲状腺機能低下症でチラージンを服用してるくらいしか思い浮かびません。
よろしくお願いします。
489:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/07 07:44:44.96 26IzVnEp0.net
1ヶ月で4キロってハイペースで痩せてんじゃん
しかも体重の10％近い数字だよ
490:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/07 08:11:20.27 26IzVnEp0.net
GI値の低いものを食べると腹持ちが良いので減量の時は使うとボディービルダーが言ってる
でもここのデブはGI値は気にしないらしい
なぜだｗ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd0-HvS5)
17/01/07 08:57:23.54 Q70K6ERa0.net
／ ヽ､
ィ i
／ i ヽゝ
//´ ／ ノ ｲl ､ヽ
l , ‐ィ ´ir'´〃', ﾄl
{ f三ﾐ'' ｱT ー-'ヽ ﾉ
ヽ !、´ /i ヽ }､ /
ヽ l´ .ﾉ ｀ー 'ﾉ l l
_,. - Jｨﾍ. ｀､''__ ヽ'ノノ ,.人､ ＜・・・
/ ／ヘ ﾍ ｰ ｀ィ＿ ／ lヽ＼
l _,＼ /`ー,. ''_,.ゝ' / | ＼
| r┴―┐' r´-く ハ l
l l＿ ! .| ゝ、 / ヽ--
r '´__,.)～┤ !ーi ヽ / ｀７
/ /, -‐- ､ l /i | / /
} '´ _, =-く┘' l / /
l '' , ィ ! /
ヽ ‐ ´ ノ | /
492:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bdf-oQtP)
17/01/07 10:16:21.51 f6lOsDMh0.net
>>485
身長考慮しても750kcal/日はやりすぎじゃないかな。
目標体重に達した後もその食生活続けられる自信ある？
その前に爆発すると思うけど。
生存本能なめたらあかんよ。
発動したら決意なんて簡単に打ち砕かれる。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-nO+O)
17/01/07 10:39:18.23 bHPUc8bp0.net
>>459
もう一度考えを整理してみよう
脂肪を落とす事と筋量や筋力を増やす事のどちらを重視するのか
他の人も言っているように両者を同時に求めるのは効率が悪いよ
>>464を読むと
>俺は体脂肪をとにかく落としたくてジム通ってるんです
脂肪を落とす事を重視って感じだからとりあえず筋量や筋肉については現状維持でいいでしょ
今のメニューもイマイチなんだけど、まあそれはいいw
とりあえず現在の力を維持、あわよくば向上くらいの気持ちで集中してできるだけ短時間で終わらせると
トレーニング前、中は糖質があった方が良いのでバナナはいいと思うけど、体感無かったですか？
無いならカットしてもいいと思う
ごちゃごちゃ考えすぎなんだけど、トレーニングに関してのサプリなら体感（この場合は力の出方）の有無だけで決めればいいよ
私ならトレ前に糖質とコーヒー、トレ中は糖質とBCAA摂るけど
まあ今も体重が重いわけでもないからとりあえず60㎏台前半くらいまで減量して、そこで作戦を練り直した方がいいと思うけど
494:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/07 10:45:27.77 26IzVnEp0.net
> トレーニング前、中は糖質があった方が良いのでバナナはいいと思うけど、体感無かったですか？
> 無いならカットしてもいいと思う
起きてから糖質を摂取することをすすめておいてなぜ体感無かったんかと聞くんだ？
ごちゃごちゃ考えすぎはおまえだろ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-nO+O)
17/01/07 10:50:59.26 bHPUc8bp0.net
普通は糖質がある程度あった方が力が出るんだけど、その体感が得られない人もいるって事ね
どんなサプリも「推奨」と「体感を実感」にはズレがあるんだよ
使ってみれば分かりますw
496:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbe9-nO+O)
17/01/07 10:55:00.39 bHPUc8bp0.net
それとGI値についてはよほど厳密な身体作りをしている人以外は多分あまり気にしなくていい
食事直後の代謝と減量期間を通じてどれくらい脂肪が減るかは別次元の話だからね
そうじゃないとHIITとか推奨できなくなる
GI値にこだわりつつHIITを推奨するような人がいるような気がするけど、その人の中でどうやって理屈を整合しているのか聞きたい
いや、別に聞いても無駄かw
497:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/07 10:57:33.70 26IzVnEp0.net
朝、コルチゾールが高いわけなんだけど
それなのにプロテイン15ｇ？だけではインスリンの出が少ないからコルチゾールがまだ出てるかもしれない
そこで筋トレをして筋分解
さっきも書いたけど食事の仕方が悪いんだよ
それなのに体感を気にしろとかアホかと
何も考えないタイプだからこんな糞ルーティーンを毎日やってんだよ
498:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/07 10:58:39.32 26IzVnEp0.net
>>493
ごめん
馬鹿なおまえが何が疑問なのかわからん
499:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/07 11:02:11.81 26IzVnEp0.net
GI値を気にしなくて良いと言う人は2割の人がなる血糖値スパイクを気にしないんだろうな
2割の人間が血糖値150を超えるんだよ
そして高血糖は血管を傷つける
GI値の高いものを食べる時は食物繊維と食べないとね
まあ脳みその足りない馬鹿はそんなこと気にしなくて良いだろうけど
500:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/07 11:03:42.09 26IzVnEp0.net
知識のない奴はアドバイスする側にまわるのはやめようよ
書き込むのがかなり面倒
501:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3f-7kys)
17/01/07 11:22:09.68 YBAKkA7bp.net
おまえもな
502:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-8czw)
17/01/07 12:13:39.22 HCja6fCsd.net
>>480
朝まともな食事を摂るようにします。
昔から朝まともなものを食べる習慣がなかったのが現状を招いたのかもしれません。
とりあえずトレーニングの2時間前には起きて、糖質含んだ食べ物(食パンとヨーグルトとゆで卵とか)食べたら良いですか。
あとチョコは食べるとしたらトレーニング前とかトレ後30分以内だったらどっちの方がより太らない、ですか。
今までは、家帰ってから2～3時間後に食べてることが多かったです。
筋トレYouTuberは金子さんもそうですが、マッチョ29とかの人たちを指してました。
>>481
HIITはジムでできないので、やってなかったんですが、おすすめなら取り入れてみようと思います。
有酸素運動は1時間やってはダメですか。ランニングマニアでもない限りカタボらないとか聞くので…やらないよりはやった方が良いかなと思ってまして。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-8czw)
17/01/07 12:27:57.16 HCja6fCsd.net
>>484
良くないアドバイスはどれですか。
>>490
バナナ食べてたときは、出力よかったかと言われると気持ちよかったかも…しれません。プロテイン朝飲んでも何も食べずに行くのもあんまり違いは感じませんね。
bcaaはたまに飲むんですが、これは体感ないですね。
とりあえず体重60kg前半まで落とすって出来たら苦労ないですよ…。それ出来たらトレーニングもしなくなります。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df62-/Ylu)
17/01/07 12:41:18.13 u8wDhb8V0.net
やめてしまうトレーニングはダメです。
これから死ぬまで続けられるメニューにしましょう。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebad-ZcNX)
17/01/07 12:43:39.89 uhhy6tkA0.net
朝食をバナナとゆで卵にしたらどんどん痩せて標準体重になるよ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1c-/uDL)
17/01/07 12:53:18.93 /j0zZa6o0.net
ウ板・サプリ板で疎まれてるブタ男が
ダ板でドヤ顔（苦笑）
507:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3f-GcKO)
17/01/07 13:47:57.83 DO7UtFHar.net
プチ絶食しろ
24時間限定
水は飲んでね
508:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM3f-oQtP)
17/01/07 14:03:30.87 LWrS+wxvM.net
プチ断食で痩せるなら今後も定期的にプチ断食をするということ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-nO+O)
17/01/07 14:36:47.75 YZ+tJACU0.net
>>500
体重落とす事に苦労しているレベルで落ちたらトレ自体止めようっていうのなら無理して筋トレする必要無いんじゃないかなあ
その分のエネルギーを有酸素に費やした方が減量は捗ると思う
>体脂肪を減らしてマッチョになりたいです。
最初のレスにこうあったからもう少し筋量を意識しているのかと思いました
そうでもなさそうだからまずはカロリーコントロールと有酸素主体で減量して、筋量については痩せてから考えればいいような気が
510:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-SYL2)
17/01/07 15:40:33.41 7veiHSwK0.net
【そのジョギング、あなたにとって悪にもなる】
肉体改造に有酸素運動は必要か否か
URLﾘﾝｸ(nikutai-repride.com)
511:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbf4-IbiL)
17/01/07 17:17:44.73 1sow4neh0.net
このスレのデブどもを見てるとうだうだ言ってないで走って来いって思うわ
512:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/07 17:24:30.92 +ldNsKEV0.net
>>499
忙しい1日を送ってるわけじゃないのになぜ起床二時間後に筋トレ初めんだよ
あと朝にカフェインの入ったコーヒーやお茶を飲んだ方が良いよ
あと間違ってたやり方をしてた言い訳みたいなのは要らないから
513:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df73-8Nl/)
17/01/07 17:44:43.90 7RWI+bOQ0.net
ダイエット始めてから半年くらいだが、運動で筋肉痛になる時期も過ぎて毎日運動できるようになった。
今は軽い運動でもどんどん痩せているわ。
一日長くても1時間。大抵は30分ちょいの軽い運動なのに。
やってること、テニス壁打ち。ウォーキング、ジムでエアロバイクと筋トレ、水泳。ジョグ、縄跳び。
適当にメニュー変えながらやってる。
一番きついジョグでも15分くらい、縄跳びもそれ以下。準備体操いれて30分程度。
次の日に残ることは無い。筋肉痛にもならない程度。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3f-GcKO)
17/01/07 18:47:42.77 DO7UtFHar.net
変に喰うな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/07 20:05:43.59 ocFTCbEF0.net
デブからダイエットで普通になった奴、方法書いてけ [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
たまにはこっちおいで
516:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f70-8czw)
17/01/07 23:30:27.32 TKupAJ0Z0.net
>>506
体重落とすのに苦労してますね。
カロリーコントロールして有酸素運動することにします。
筋トレは重量が上がることは期待しない程度にやるということで大丈夫でしょうか。それとも完全に0にして有酸素運動やHIITだけにした方が良いですか。
あと何カロリーくらい摂るのが減量に向いてますか。1000kcalとか1500kcalとか。出来れば4月までに64.9kgまで落としたいです。
>>509
消化不良にならないようにです。朝ごはんは食べた方が良いと言われたので…。
起床即食事で2時間後と言いました。
消化不良とか気にしなくても問題ないですか。
ここでも言われましたし、多分朝起きたらちゃんと食べた方が健康にも良いと思うので。減量を目的とする場合はダメですか。
お茶は良く飲んでます。毎日ペットボトルのお茶を2Lは飲みます。
517:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/07 23:41:02.70 +ldNsKEV0.net
おまえは忙しい毎日を送ってるわけでないのになぜ体がまだ完全に起きてない状態である起床2時間後に筋トレするんだよ
と言ってんだけど通じねーのかよ
頭わるすぎる
518:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-HvS5)
17/01/07 23:50:59.81 z4zeIPtr0.net
前々から思ってたけどこいつ知識はあるけど説明下手だな。
単に知識を披露してるだけでアドバイスになってない。
自己満のトレーナーごっこをしたいだけか。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df0f-EiZL)
17/01/07 23:54:50.64 UIQaJQi40.net
文章がまじモンの統失のソレだわ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-SYL2)
17/01/07 23:55:59.30 7veiHSwK0.net
中途半端な知識でオナニーしてるだけ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-EiZL)
17/01/07 23:59:58.05 vdMmsa+Zd.net
マイナー板のコテなんてどこも基地外しかいないから問題ない
522:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 00:07:29.40 QSomT5v30.net
>>515
さすがに義務教育レベルの知識が欲しいんだよ
試合や入試の3時間以上前に起きろは常識レベルだろ馬鹿め
それを説明が下手ってｗｗｗｗわらかすな
523:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 00:10:16.04 QSomT5v30.net
2ちゃんは同類である頭の悪い奴に優しいからな
俺はこういう奴相手すると馬鹿すぎてイラッとするだけ
524:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 00:15:20.23 QSomT5v30.net
>>518
知識のある名無しが出てくれば俺は去ると何度も言ってるけど
出てこないのが現実なんだよ
寝言を言うな馬鹿
525:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3f-rAEb)
17/01/08 00:30:26.44 8ZKDy+eTK.net
ジムのクロストレーナーで800kcal消費した直後に
800kcalの食事をした場合、
運動しなかった場合と同じでしょうか。
あるいは違うのでしょうか。
プラマイゼロでも運動したほうがなんとなく体が絞まるような気はするのですが
どうでしょうか
526:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 00:38:10.92 QSomT5v30.net
細かい部分だけ見ずにせめて１日単位で計算しろよ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbc6-NPpk)
17/01/08 01:02:48.51 cUMVHVZG0.net
>>522
運動しなかった場合なにも食べないの？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-8czw)
17/01/08 01:08:29.66 fTMOU3AFa.net
>>524
横からだけど、こういうレスする人ってアスペなのかな？
529:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 01:11:24.33 QSomT5v30.net
>>525
なんでそう思った？
普通に情報が少なすぎるから答えられないよ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbc6-NPpk)
17/01/08 01:53:54.57 cUMVHVZG0.net
大丈夫ヨシヨシとかいってもらえないと逆切れ？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 02:21:13.29 7P5En1RPa.net
>>522
変に細かく考えなくても、アスリートはたくさん食べてるけどたくさん運動して消費するから
太ってないでしょ。
それと、単に食が細くて普通体型の人とどう違うのかって考えればおのずと答えは出てくる。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 02:25:23.49 7P5En1RPa.net
>>515
前からいってるけど、自己満のトレーナーごっこをしたいだけじゃなくて、単純に
商売してるだけ。
中身はなんでもいいんだよ、商品紹介ページのURLが貼れれば。
#アイハーブ
#個人輸入
#カルニチン
#CLA
#ダイエット
みたいなタグを貼り付けてるだけ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 02:30:55.12 7P5En1RPa.net
>>496
>GI値を気にしなくて良いと言う人は2割の人がなる血糖値スパイクを気にしないんだろうな
>2割の人間が血糖値150を超えるんだよ
>そして高血糖は血管を傷つける
血糖値の話とダイエットの話は別物。
健康の話は健康の話で分けろ。
俺も糖尿病のことを考えればGI値は低いに越したことはないと思うけど、じゃぁ低GI値にすれば
痩せるのかとか、同じカロリーでもGI値にとって太り方・痩せ方に差が出るわけではないだろう
って簡単な話だよ。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 02:33:58.66 7P5En1RPa.net
>>487
>GI値の低いものを食べると腹持ちが良いので減量の時は使うとボディービルダーが言ってる
>でもここのデブはGI値は気にしないらしい
GI値によって変わるのが腹持ちの話であって、同じカロリーでもGI値によって太りやすかったり
痩せやすかったりするのとは関係ない話だからね。
混同しようとしないでくれるか？
535:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 02:38:59.34 QSomT5v30.net
>>529
商売ってのは売上がないと商売にならないのは馬鹿なおまえでもわかるよね？
名前欄にURLを貼ってどれだけの売上があるのか試してみなよ
馬鹿なおまえに足りないのは経験
経験がないから意味不明な憶測ばかりしはじめる
536:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 02:41:01.95 QSomT5v30.net
>>530
> 血糖値の話とダイエットの話は別物。
なね別物だと思ったんだ？
脂肪作りにも筋肉作りにも血糖値は重要な役割をするんだよ
537:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 02:42:15.80 QSomT5v30.net
> GI値によって変わるのが腹持ちの話であって、同じカロリーでもGI値によって太りやすかったり
> 痩せやすかったりするのとは関係ない話だからね。
腹持ちにも関係するしGI値が高いと太りやすいかあ覚えておくように
538:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 02:43:23.52 QSomT5v30.net
頭悪い奴っていくら説明しても理解する気がないんだろうな
簡単なことなのに毎回同じ話してる
脳に障害あるんじゃないか
539:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 02:45:33.14 QSomT5v30.net
あえて儲からないURLを名前欄に貼ってるわけなんだけど
馬鹿が解釈すると『あいつは儲かってるからURLを毎回貼ってる！』
と変な解釈しちゃうんだろうな
脳みその足りないおまえの解釈とかどうでもいいんだよ
わからないなら自分で体験してみろ
540:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 02:49:32.61 QSomT5v30.net
>>528
トレーナーごっこするならもっとまともな事を書こうよ
アスリートと言ってもお菓子大好きで１日食の金メダリストもいれば120キロを超える太った人もいる
なぜざっくりとした意味のある『アスリート』を使ったんだろう
まあ意味不明な質問に意味不明な返事をしたって感じだね
541:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bdc-cBnL)
17/01/08 03:17:22.92 TTNSQ/7A0.net
長時間空腹だと脂肪が燃焼されて痩せる
糖質を取ったあと消費しないと太る
↑この二つが同じ記事に書いてあったりするけど逆のことだと思うんですが
どっちなんですか？
542:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 03:26:56.26 QSomT5v30.net
どちらも正解だけど何が逆なんだ？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-8xKb)
17/01/08 03:32:26.40 9xraQoKv0.net
全く逆に見えないが
飯食って体力使わなければ太ります（当たり前
でもしばらく飯食わなければ痩せます（当たり前
当たり前のことが普通に書いてあるだけ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bdc-cBnL)
17/01/08 04:47:41.45 TTNSQ/7A0.net
>>539
>>540
空腹じゃないと脂肪じゃなくて糖質が燃焼されるから痩せないってのと
糖質取ったらすぐに消費したほうしないと脂肪になって太るってのが同じ記事に書いてあったんだけど
消費カロリーと摂取カロリーが同じなら変わらないんじゃないかと思った
545:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f32-T7QA)
17/01/08 04:49:16.09 QCVEKbDN0.net
交通費を節約する為に一駅分歩きました
(帰りも歩きました)
アプリによると
1.4km 16分 消費カロリー:約65.6kcal
と出ていましたが、急いでいて早歩きしたので16分かからず12分かかからず目的の駅に着きました
この場合、消費カロリーは同じですか？それとも増えたり減ったり変動ありますか？
546:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 04:55:59.64 QSomT5v30.net
100キロカロリー以内の出来事を気にしすぎ
毎日やり続けて気にしろ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f32-T7QA)
17/01/08 05:06:13.72 QCVEKbDN0.net
早歩きと徒歩にかける時間とではどちらが消費カロリーが高いかを知りたいだけで、
往復2.8キロ歩いた事が質問の主題では無いので参考までに教えて下さい
548:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 05:18:11.88 QSomT5v30.net
知りたいならググれば良いのになぜしないんだろう
不思議なやつが多すぎる
549:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f32-T7QA)
17/01/08 05:25:25.44 QCVEKbDN0.net
質問スレで質問したら「ググれ」って答えが分からないからですよね
今までもググれば分かるような質問に何度も答えていましたがそれは答えが分かったからですよね
550:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 05:27:22.88 QSomT5v30.net
もしかしてググる能力がないから聞いてる？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df62-HvS5)
17/01/08 05:29:16.11 ZbX6KXOu0.net
ほらほら
たまにつっこまれるといつもいつもいつも通りのこの返しである
552:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 05:29:28.63 QSomT5v30.net
ググればすぐわかるような内容を聞く馬鹿にはこのように塩対応が良いと思う
馬鹿の相手してたらキリがない
553:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f32-T7QA)
17/01/08 05:29:46.07 QCVEKbDN0.net
ビタミンＢってダイエットに役に立ちますか？なんてググッて3秒で分かるような質問には即レスしてたくせにウケる
554:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 05:30:25.21 QSomT5v30.net
>>548
ググることの出来ない人はおまえのような奴が対応したら良いと思う
代行してググってやりなさい
555:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 05:32:07.25 QSomT5v30.net
デブは自分で動かないからな
体だけでなく頭も動かすのが嫌いという
556:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 05:38:54.00 QSomT5v30.net
ビタミンBはダイエットに役に立ちますかと聞かれても
面倒だから頭の中にあることを全部答えることはしない
だいたい役立つよぐらいで終わりだろうな
557:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 08:19:40.29 8GL35O94a.net
>>532
売り上げがなくても、商品紹介するURLを貼り付けてれば「商売しようと思ってる」事になるわけだよ。
これから売り上げを立てたいから商品紹介のページを必死に貼り付けてるんだろ？
売り上げの結果関係なく、販売活動してれば「商売してる」になるんだよ。
商売してないっていうなら、商品紹介のURLをコテにするのはやめな。
まして売り上げに失敗してるんだから。
#アイハーブ
#個人輸入
#カルニチン
#CLA
#ダイエット
とか紹介してるの必死すぎ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f01-pn3f)
17/01/08 08:20:35.56 yLd27SZq0.net
俺、大変なことに気づいてしまったかもしれない
十年、modesama、kwvbgn（旧minato）
こいつらには共通点がある
口が悪く、人の忠告を聞かず、非科学的で頭の悪い話を盲信しているという点だ
つまりこの三人は同一人物だったんだよ（ｷﾊﾞﾔｼ）
559:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 08:21:19.12 QSomT5v30.net
売上げに失敗してるんだからやめなって意味不明ｗｗｗｗ
最初から儲ける気ないんだけど
560:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 08:22:43.20 QSomT5v30.net
>>555
非科学的な話を盲信してる？例えば？
おまえって毎回説明を求められると逃げるよね
561:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 08:23:33.33 QSomT5v30.net
何度説明しても馬鹿には話が通じないんだよね
ホント馬鹿はコテつけて欲しいわ
562:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 08:24:26.46 QSomT5v30.net
>>556
↑
この話も１０回以上したと思う
何度説明しても馬鹿すぎて理解出来きないようだ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 08:28:41.06 8GL35O94a.net
>>533
>> 血糖値の話とダイエットの話は別物。
>なね別物だと思ったんだ？
>脂肪作りにも筋肉作りにも血糖値は重要な役割をするんだよ
重要な役割をするからといって、低Gなら同じカロリーでも痩せる、あるいは太りにくいことには
ならないし、まして高血糖が血管を傷つける話は太る・痩せるのに関係ないから。
GI値そのものはダイエットに与える影響はないってのは>>377でエビデンスが紹介されてる。
それに対してお前は「ビルダーはGI値気にしてる」とか「糖尿病になりやすい」とか「低GIは
腹持ちがいい」(笑)とか、関係ない話を並べてるだけ。
564:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 08:29:25.52 QSomT5v30.net
毎回言ってることだけど稼ぎたいなら教えてやるよ？
このツイッターでやってる手法でなく儲かるやり方はあるよ
儲かってない人間に嫉妬してるぐらいだから貧乏なんだろ
稼げよ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f01-pn3f)
17/01/08 08:29:38.85 yLd27SZq0.net
レス番飛びまくって鬱陶しいから、言いたいことはズバッと１レスにまとめなよ
テンプレちゃんと読んでる人は、どうせNG入れてて見ないんだから無駄にスレの寿命を縮めないでね
あれかな？
口と同様に頭も悪いから言いたいことをすぐにまとめられない？
なら仕方ないですね＾＾
566:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 08:31:13.45 8GL35O94a.net
>>534
>腹持ちにも関係するしGI値が高いと太りやすいかあ覚えておくように
GI値が高いと太りやすいっていうエビデンス出せよ。
関係ないっていうエビデンスしかないんだけど。
腹持ちとか糖尿病の心配とか、太る・太らないと関係ない話しかしてないじゃん、お前。
567:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 08:32:02.63 QSomT5v30.net
>>560
馬鹿なおまえは俺の書いてることが理解出来ないようだね
同じカロリーなら低GIのほうが太りにくいとこちらは書いてる
エビデンスで紹介されてる？どの部分で？
568:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 08:33:18.40 QSomT5v30.net
>>562
なるほど非科学的な事を言ってると言いつつ説明出来ないからまた逃げたんだねｗｗｗｗ
毎回おまえはそんな卑怯者でいいのか
569:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 08:34:54.31 8GL35O94a.net
>>536
>あえて儲からないURLを名前欄に貼ってるわけなんだけど
「あえて」とか言い訳が馬鹿すぎるだろｗｗ
今は儲かってないけど、これから儲けたいから
#アイハーブ
#個人輸入
#カルニチン
#CLA
#ダイエット
みたいなタグを必死に紹介してるんだろ?ｗ
開店したばかりでまだ儲けてないラーメン屋でも、儲けたかったら広告出したりするよ。
それと一緒の事してるだけだろ、お前。
儲かってないからそのラーメン屋は商売してない、とか言い出すの？
日本語大丈夫か？
570:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 08:35:29.50 QSomT5v30.net
>>563
じゃあ馬鹿なおまえに質問するね
GI値の高い物を中心に食べると腸内細菌はデブ菌と言われる細菌叢になる
デブ菌が増えると太りやすくなるんだよ
おまえは情弱だから何も知らないんだろうけど
571:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 08:36:53.11 QSomT5v30.net
>>566
ギャーギャーうるさいけど
おまえに何か迷惑掛けたの？
逃げずに教えてよ
572:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 08:38:01.19 QSomT5v30.net
ラーメン屋のたとえが支離滅裂ｗｗｗｗ
こいつ頭がヤキ入ってるわ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f01-pn3f)
17/01/08 08:38:48.78 yLd27SZq0.net
栄養学の専門家Alan AragonのGI値に対する見解
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
『各食品が空腹感を遅らせる効果をリスト化した満腹指数というものがあり、これはGI値と必ずしも一致しません。
白米、白パン、ジャガイモはすべてGI値が高いですが、満腹指数はかなり高くなります。』
『GI値の低い食事と高い食事での体重の減少幅の平均値に有意な差は見られませんでした。
現在ある科学的エビデンスは、GI値の低い食事の方がGI値の高い食事よりも肥満対策として優れていると示していないという結論になります。』
574:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 08:38:54.91 QSomT5v30.net
あとよ
挑戦したいなら俺のように名前ぐらいつけて書いてこい
575:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/08 08:39:04.64 ZL7mK4/l0.net
日曜の朝からそんな熱くなるなよ…
落ち着けって
576:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 08:39:52.25 QSomT5v30.net
>>570
おまえは逃げて内で非科学的な事を言ってる説明をしろ
577:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 08:40:26.37 QSomT5v30.net
>>572
とんでもねー馬鹿が粘着してるからしょうがないだろ
578:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 08:43:12.86 QSomT5v30.net
世の中の常識と逆の意見を書いて目立ちたいアスリートボディーがソースかｗｗｗ
そのサイトは馬鹿が好きなサイトだね
579:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 08:44:07.00 QSomT5v30.net
何してんだか知らんがレスが返ってきません
反論ないのか？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 08:45:19.44 8GL35O94a.net
>>537
>アスリートと言ってもお菓子大好きで１日食の金メダリストもいれば120キロを超える太った人もいる
>なぜざっくりとした意味のある『アスリート』を使ったんだろう
ざっくりとした意味のあるアスリートって言葉の中で、ごく例外である太った選手とかを想定するのはただのアスペだから。
まして、前段でたくさん食べて消費して太ってないアスリートって事を書いてるからね。
>>537の書き方で太ったアスリートを想定するのって、相当のアスペだろ。
お菓子大好きの金メダリストも、運動してその分消費してれば>>537の話と矛盾してないから例に出すのも間違ってるしね。
攻撃したいだけの無意味なツッコミはボロを出すだけだから、やめた方がいいよ。
俺を攻撃しようとして、自分の馬鹿をさらけ出してる。
あと「１日食の金メダリスト」って何？
馬鹿同士ならその変な日本語が通じるの？
あいにく君と違って馬鹿じゃないから何書いてあるかわからないから教えて？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/08 08:45:50.03 ZL7mK4/l0.net
>>574
あんたは自ら調べようとする人間には細かく教えてくれるしな
やる気があるのかないのか見極めて言い方がキツくなってしまうところはあるが
582:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 08:47:26.83 QSomT5v30.net
>>577
日本のプロアスリートだと相撲野球サッカーが多いかな
１００キロ以上の選手はかなり多いよ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
17/01/08 08:49:35.05 QSomT5v30.net
>あと「１日食の金メダリスト」って何？
訂正しなくてもわかると思ったがやはり馬鹿だから無理だったかｗｗｗ
１日１食だよ
この発言で俺の周りはかなりざわざわしたわ
おまえのまわりはざわざわするわけないか
584:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 08:50:43.23 QSomT5v30.net
はい！疑問点はどんどん質問してこいよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f01-pn3f)
17/01/08 08:51:16.63 yLd27SZq0.net
Alan知らない人のために補足しとくと、この人フィットネス分野ではかなり名のあるおっちゃんやで
オリンピック選手やNBA選手の栄養指導やってるといえばわかりやすいだろうか？
そんな彼が「GI値は微妙」と言ってる
きっとminato大先生はそんな著名人が知らないような最新情報を知ってるんですね＾＾
すごいね＾＾
586:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 08:52:03.61 QSomT5v30.net
栄養指導なんてちょっと資格があれば出来るよ
おまえは大げさすぎる
587:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 08:53:55.09 QSomT5v30.net
日本にも栄養士の資格を持った人は多いが選手指導で使えるのはボディービルダーのノウハウだったりする
エビデンスエビデンス言ってる奴は信じないかもしれないが科学が後追いなんてことも珍しくないんだよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 08:53:57.77 8GL35O94a.net
>>579
なんで勝手に「プロ」を追加したの？
プロアスリートじゃなければアスリートじゃないの？
ってか、反射神経でレスしてないで、ちゃんと考えてレスして。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 08:56:55.70 8GL35O94a.net
>>581
純粋に最近の感想なんだけど、お前の中の人ってminato時代と同じ？変わってない？
初期の頃の方が、罵倒はひどかったにしても、もう少しまともな事いってたと思うんだけど。
単純に劣化してるだけなのかな?
590:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3f-SYL2)
17/01/08 08:57:45.06 7vEVds/Gp.net
>>585
そいつは相手にしたらあかんよ。絶対に間違いを認めないから。ふわふわ誤魔化してお終い。
591:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 08:58:10.72 QSomT5v30.net
Alan Aragonは、「筋肥大の最大化に最も重要なことは、“筋トレ＋十分なプロテイン”であり、“摂取タイミング”ではない」
英国スターリング大学のKevin Tipton教授が率いる研究チームは2016年3月23日付けNutrients誌で、
「筋量増大や維持には、単にプロテインの1日当たりの総摂取量をアドバイスするだけでは不十分で、
プロテインの種類、摂取量、タイミング、方法、他栄養素の併用摂取などの相互作用を理解することが大事である」と述べています。
Alan Aragonは有名雑誌に反論されてるよｗ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
17/01/08 08:59:08.11 QSomT5v30.net
>>585
アマよりプロアスリートのほうが有名だし競争率が高いハイレベルな世界だよ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
17/01/08 08:59:46.65 QSomT5v30.net
>>586
おまえの記憶力が弱いだけかと
594:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 09:01:09.86 QSomT5v30.net
>>588
↑
こんなのは当たり前だろと言う内容
Alan Aragonというのは俺の中では頭悪い人というイメージ
595:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 09:04:45.24 QSomT5v30.net
>>587
馬鹿
ごまかしてるのは相手だよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f01-pn3f)
17/01/08 09:07:10.71 yLd27SZq0.net
>>586
俺、最初期の頃の彼は知らないんだけど昔はまともだったの？
「ガスコンロのカロリーを測定する方法で、人間の消費カロリーを正確に知ることができる（ﾄﾞﾔｧ」
っていう発言のイメージが強すぎて俺の中でずっと彼はコンロマンのイメージで定着してたんだけど
URLﾘﾝｸ(www.angelfire.com)
597:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 09:09:20.09 8GL35O94a.net
>>567
>GI値の高い物を中心に食べると腸内細菌はデブ菌と言われる細菌叢になる
お、急に血糖値と関係ない事言い出してきたなｗｗ
今まで血糖値の話をしてたのに、全然関係ないじゃんｗｗ最初から書けよｗｗ
さすがに糖尿病とか関係ない話を持ち出してもごまかしきれないってわかってきた？ｗｗ
とりあえず腸内細菌の細菌叢が食品のGI値によって体型に変化が出るほど変わるって
ソースを出して。
598:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 09:09:30.53 QSomT5v30.net
>>593
正確にとは書いてないだろ
おまえのように記憶が曖昧なアホしかいねーんだよ
599:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 09:10:36.73 QSomT5v30.net
>>594
血糖値だけで話してほしい？
こういう話は複合的に絡み合ってるものなんだよ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
17/01/08 09:11:38.03 QSomT5v30.net
> とりあえず腸内細菌の細菌叢が食品のGI値によって体型に変化が出るほど変わるって
> ソースを出して。
さすがにこれはソースいらないよ
食物繊維を多く摂ったほうが腸内細菌が多くなるのは常識レベルだし
601:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 09:16:20.58 8GL35O94a.net
>>593
コンロマンの頃から劣化が進んでたように思う。
登場初期は、奴に対してはみんなから人格は非難されてたけど、中身に突っ込まれてた
事はあんまりなかったと思うんだけど。
今はオカルト全開だし、初期と比べて誤魔化すにしても言い訳がひどすぎる気がする。
例の商売URLは複数人で運営してて、ダイエット板でPRする人が交代したのか、っていうのは
想像力を働かせ過ぎか。これは独り言だな。
602:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 09:17:13.82 QSomT5v30.net
>>598
おいそこの馬鹿
なにがオカルト？
603:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 09:17:56.44 QSomT5v30.net
このバカは説明出来ないのにオカルトとか言い始めるからなｗｗｗ
604:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 09:19:13.44 QSomT5v30.net
知識がしょぼいからオカルト認定したい！という願望でオカルトと言ったのかな
605:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 09:20:46.07 QSomT5v30.net
> 例の商売URLは複数人で運営してて
このバカの脳内では収益がすごいことになってんだろうな
さすがに馬鹿すぎ、世の中知らなすぎ、ネットでの金儲け知らなすぎ
606:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 09:21:31.37 QSomT5v30.net
甘酒うめえ
テンションあがるわ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f01-pn3f)
17/01/08 09:41:50.41 yLd27SZq0.net
>>598
はー、なるほど
それが今ではご覧の有様と
時間って残酷ね
608:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 09:44:29.62 QSomT5v30.net
上から目線で書いてるけど間違ったことを言ってるAlanを崇拝してるのは
おまえの頭の悪い証拠だよ
609:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 09:52:29.24 QSomT5v30.net
勝てないと思ったのか逃げまくってるけど毎回こうやって逃げて何がしたいんだろう
こういう馬鹿は記憶力が弱いからまた同じことを言ってくるだろうな
馬鹿の相手は疲れる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 10:08:12.05 8GL35O94a.net
>>606
すまんね、君みたいに商売で書き込んでる訳じゃないから、日曜日だからそろそろ出かけるよ。
代わりに宣伝してあげるから感謝して。
URLﾘﾝｸ(goo.gl)にアクセスするとプロテインが買えます！
#アイハーブ
#個人輸入
#カルニチン
#CLA
#ダイエット
最後まで残ってたから勝利宣言とか、いつの時代だよｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-HvS5)
17/01/08 10:11:30.56 pD/q8NTP0.net
うわ・・・顔もIDも真っ赤やん。
相当堪えてるな、お前らもやめてやれよ・・・
612:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
17/01/08 10:13:18.14 Eh1HrGw/0.net
健康長寿を目指すなら、食物繊維を摂取せよ
URLﾘﾝｸ(www.mrso.jp)
ダイエット面から見ても健康面からみても食物繊維を摂るべき
高GI値のものを食べる時は食物繊維と摂るべきだしGI値の意識大切
>>607
宣伝するんじゃなくておまえが買えよ
ゴミのおまえに使わさせてやるよ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
17/01/08 10:13:53.96 Eh1HrGw/0.net
>>608
完勝で終わったよ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
17/01/08 10:18:18.85 Eh1HrGw/0.net
コテのURLは利用する奴いないから外しても問題ないんだけど
アフィURLだと馬鹿が発狂するのが楽しくてやめれないんだよね
615:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f01-pn3f)
17/01/08 10:29:43.95 yLd27SZq0.net
悲報、minato氏コテを外す
あれかな、顔真っ赤にして書いたレスをみんなNGで無視するから悔しくなっちゃったのかな？
正直、毎回NG登録するの面倒くさいんでうわーってなったぞ
そういう意味では一矢報いたとも言えるよ＾＾
やったね＾＾
616:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
17/01/08 10:34:02.45 Eh1HrGw/0.net
>>612
そんなことよりおまえが信じてた外人が
実はいい加減なことばかり書いてる奴だとわかった事は少しはショックだったか？ｗ
つーか読んで内容でわかれよ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1be9-S/j3)
17/01/08 10:39:34.82 PVYHV7d40.net
コテ外しても鬱陶しいままなのに変化はないからNGに入れるのが面倒になっただけだなｗ
618:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 10:43:15.80 Eh1HrGw/0.net
敗者にとって勝者はうっとおしいものだろうな
619:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f01-pn3f)
17/01/08 10:45:27.41 yLd27SZq0.net
>>613
>>613
ああごめん
君のレスNG入れてたから読んでないよ？
仮に読んでたとしても、「静的ストレッチすると筋繊維が破壊される（キリッ」と「コンロ（略」とか言ってる奴が根拠としてあげた情報よりも、
普通は、きちんとした大学で学位修めててオリンピック選手の指導経験もある専門家の話の方を信じるに決まってるよね？
理解できますか？
読んで内容わかってくださいね＾＾
改めてNGするから、もう間接的にしかかまってあげられないけど満足のいく答えでしたか？
お疲れ様でした＾＾
620:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 10:48:49.25 Eh1HrGw/0.net
おまえってだいぶ記憶力が曖昧な人間だね
筋繊維が破壊されるなんて書いたこと無い
傷つくとかそういう表現は使っただろうけど
まあいいや、記憶障害のアホに用はない
621:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 10:50:03.60 Eh1HrGw/0.net
捏造をして相手を批判するという卑怯者がよく使う手法
こんなレベルの奴しかいないのか
622:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 10:50:59.96 Eh1HrGw/0.net
やっぱりこういう馬鹿が多いスレだと俺って有能なのかなと勘違いしてくるわｗｗｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f01-pn3f)
17/01/08 11:00:12.97 yLd27SZq0.net
もう３レスもしてる
図星つかれて悔しいのかな？
いいよいいよ
みんなNG入れてもう誰も見てないから気分を害される人は一人もいない
よかったね＾＾
ほら好きなだけ遠吠えしていいんですよ＾＾
624:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b51-c9a8)
17/01/08 11:06:34.84 9fBDUKXB0.net
野菜炒めの味付けでドレッシングとかだとカロリー高いみたいなんで
カレー粉使ってるんですけど
カレー粉って食いすぎたら体に悪いのはいってますか？
625:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 11:09:44.61 Eh1HrGw/0.net
野菜炒めで使う量なら問題無いと思うよ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b51-c9a8)
17/01/08 11:21:21.24 9fBDUKXB0.net
ありがとうです
これからも使っていこうと思います
627:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0e-n+Bk)
17/01/08 11:22:53.08 YMfqo7ry0.net
こんにちわ、テンプレにも書いてあるんですけど
運動後は３０分体脂肪燃え続けるから
その間はシャワーorお風呂入っちゃうともったいないよって聞きました
自分は汗かきやすくすぐ汗だくになってしまうほうで
すぐにでも汗を流したいのですが、最近我慢して３０分後に入ってます
特にこの時期だと汗で寒くなり逆に風邪ひいてしまうかなと思いながら我慢してます
すぐにお風呂に入ってもよいのでしょうか・・・
脂肪が燃え続けると聞くともったいないなーと思ってしばらくお風呂我慢してしまいます
テンプレ読んだのですが、皆様はどうしてますか？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-nO+O)
17/01/08 11:23
629::42.83 ID:D42E9CDC0.net
630:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-nO+O)
17/01/08 11:26:56.74 D42E9CDC0.net
>>542
単位距離当たりの消費カロリーは歩行の場合時速4㎞くらいで最小になるそうですよ
もちろん体格によるブレはあります
それ以上でもそれ以下でも少し多くなるみたいです
631:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-nO+O)
17/01/08 11:36:43.00 D42E9CDC0.net
>>624
そんな事気にしてる人、まして�
632:ﾀ践している人はジムにはいないんじゃないかなあw GI値やHIITについてもそうなんだけどごく短い時間の中でのエネルギー代謝と減量期間を通じてどれだけ脂肪が減るかって話は分けて考えた方が良いよ 前者を気にするのはビルダーのように筋量と脂肪量の増減に最大限の情熱を注ぎそれに見合った労力を費やしている人だけで充分 要するに生活のほぼ全てを身体作りに捧げるような人だけで充分で、我々一般人はもっと大雑把な基本だけを抑えておけばいいと思う GI値を異常に気にするならその分10分でも走った方が健全ですw
633:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 11:37:24.44 Eh1HrGw/0.net
運動をするとリパーゼが活性化して脂肪が燃焼するが
リパーゼは４０度を超えると働きが弱まるから風呂が駄目と専門家が言ってた
風呂で筋肉を４０度以上に温めないようにできれば問題なさそう
634:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0e-n+Bk)
17/01/08 11:39:17.11 YMfqo7ry0.net
>>627
みんなも守ってるのかなーと思って
それほど気にする必要ないなら今度からすぐお風呂入ります～
ありがとうございます
３０分後はお風呂シャワーＮＧとあったので守ってましたｗ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0e-n+Bk)
17/01/08 11:41:44.84 YMfqo7ry0.net
あともう一つ質問なのですが、ダイエットのためには
筋トレ後の有酸素運動が効果的と聞きました
でも筋トレ後は３０分以内にプロテイン飲みたいんですけど
筋トレ後有酸素運動を３０分以上してると飲むチャンスがなくて困っています
筋トレと有酸素運動は別々にやったほうがよいのでしょうか
いつも筋トレ後すぐに有酸素運動してるのでセットにやっています
636:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 11:48:03.89 Eh1HrGw/0.net
同じ理屈で厚着をして運動をして大量の汗をかこうとするのも脂肪燃焼に良くない
情報を活かして活用しないと無駄なことばかりやることになると書いても判断力が悪そうだから見て無さそう
637:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df62-/Ylu)
17/01/08 11:48:38.26 2IP2YalO0.net
プロテインを飲んでから有酸素運動を始めればおｋ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0e-n+Bk)
17/01/08 11:50:24.15 YMfqo7ry0.net
>>632
そういうのでもいいんですかね？
だから自分は筋トレ後の有酸素運動は２０～３０分って決めてやってるんです
飲んだあとだとお腹タプタプして気になりそう
足腰も鍛えたいし、有酸素のあとできれば飲みたいなぁ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-nO+O)
17/01/08 11:51:14.33 D42E9CDC0.net
>>629
トレーニング終わったらシャワー浴びてスッキリしたいでしょ
わざわざ汗かいたまま、あるいは体冷やしてまでシャワーを待つ人なんて見た事無いですw
>>630
プロテインは有酸素後だね
まあゴールデンタイム自体気にしなくていいっていう意見も多いからそんなに気にするような話じゃないです
極端に些末なことを気にすると本質を見失う危険があるから要注意だね
640:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df05-8czw)
17/01/08 11:52:23.89 MT+5cSKi0.net
他人よりも
かさばってる気がする
デブはかさばる存在
私はかさばる存在…
641:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 11:52:27.60 Eh1HrGw/0.net
予算があってトレーニング効果を上げたいならアミノ酸とビィターゴ飲めよ
642:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 11:53:39.38 Eh1HrGw/0.net
> まあゴールデンタイム自体気にしなくていいっていう意見も多いからそんなに気にするような話じゃないです
うわっまた嘘情報を掴んでる人がいるのかよｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0e-n+Bk)
17/01/08 11:54:21.89 YMfqo7ry0.net
>>634
確かにそうですねー、即浴びたい、入りたい
んでタオルで汗ふいてじーっとしてるのが寒かったり
風邪の元だったり(´・ω・｀)
マニュアル人間過ぎてダメだな自分は
やっぱプロテインは有酸素後のほうがいいかー・・・・今まで通りでいきますわ
644:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 11:55:32.94 Eh1HrGw/0.net
こうやって情報を活かせるか行かせないかによって成果に差が出るんだろうな
やっぱりトレーニングは頭が良いほうが有利なのがこのスレ見てるとよく分かる
645:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 11:58:01.57 Eh1HrGw/0.net
悪気があって嘘を教えてるわけじゃないと思うけど
やってることは普通に悪だよ
嘘を教えてる人はそういう自覚を持ったほうが良い
646:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-nO+O)
17/01/08 12:04:14.68 D42E9CDC0.net
>>638
プロテインについては
・運動直後に飲んだ方が良い
・そう摂取量が大切でタイミングは殆ど関係無い
この二つの意見がありますね
なので私は飲める時は直後に飲む
「直後に飲んではいけない」という意見は無いからね
ただ有酸素前に飲むとインシュリンの分泌も起きし、何より運動しにくい
だから有酸素後に飲む人が殆どです
ちなみにトレの合間にチビチビ飲む人もいるけど本来は理に適っていないと思うけどね
647:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 12:06:42.20 Eh1HrGw/0.net
正しいマニュアルを理解出来ずにいるのにマニュアル人間を否定するなよ
おまえは現時点でそれ以下のことしか出来てないんだから
>>641
おまえいい加減にしろよ
648:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 12:08:11.83 Eh1HrGw/0.net
>ただ有酸素前に飲むとインシュリンの分泌も起き
意味不明すぎる
こいつ絶対わかってないわ
649:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 12:11:13.63 Eh1HrGw/0.net
> ・運動直後に飲んだ方が良い
> ・そう摂取量が大切でタイミングは殆ど関係無い
> この二つの意見がありますね
寝ぼけた事を書いてないで
>>588に書いたNutrients誌を信用しろよ情弱爺
650:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/08 12:13:06.19 ZL7mK4/l0.net
>>643
あんたがどうしてそこまで詳しいのかを説明してみてはどうだろう？
俺はあんたの書いてる内容聞いて参考にしてるところある
最初見た人は上から目線で嫌な奴だなって印象しかないだろうし
651:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-nO+O)
17/01/08 12:13:29.91 D42E9CDC0.net
>>642
もうジム行っちゃうので一言
以前はゴールデンタイムって言ってトレ直後30分以内に飲むと効果が高まるなんて言われたんだけど、ここ最近は直後に飲んでも時間が空いても
充分量さえ摂取できていれば効果に差は見えないっていう意見も増えてきたんだよ
まあ筋肉がいつ発達するかを考えれば当然の話かなとも思う
とは言えジムに行けばみんなトレ直後に飲んでいるけどね
そりゃそうだ
トレ直後じゃダメて言う意見は無いんだから
ちなみにキミは>>630氏の質問に答えてあげなさいよ
30分を過ぎて飲んで効果が無くなるなら有酸素前って話になるだろうが
その場合はプロテイン摂取によるインシュリンの分泌で有酸素運動中の脂質代謝が抑制されることについてはどう考えるのかな？
GI値まで以上に気にするあなたにとっては大問題だろうw
さあズバッと回答をw
652:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 12:15:31.34 Eh1HrGw/0.net
>>646
> 以前はゴールデンタイムって言ってトレ直後30分以内に飲むと効果が高まるなんて言われたんだけど、ここ最近は直後に飲んでも時間が空いても
> 充分量さえ摂取できていれば効果に差は見えないっていう意見も増えてきたんだよ
どこで増えてきたの？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
17/01/08 12:16:15.65 Eh1HrGw/0.net
> ちなみにキミは>>630氏の質問に答えてあげなさいよ
既に書いたぞメクラ爺さん！
654:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-nO+O)
17/01/08 12:28:59.99 D42E9CDC0.net
>>647
ウエイト板にでも行って「ゴールデンタイムにプロテイン飲まないと効果ないですか？」とでも質問してみて
詳しい人があれこれ教えてくれると思うよ
>>648
>既に書いたぞメクラ爺さん！
ごめん、分からんわ
で、とりあえず>>646についてのレスを
この板で最も知識抱負なんでしょ
是非教えて欲しいな
では、行ってきます
まさかとは思うが>>636のトンチンカンなレスの事じゃないよね？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-nO+O)
17/01/08 12:30:24.36 D42E9CDC0.net
変なところに文章が入ったw
以下に訂正だ
>>648
>既に書いたぞメクラ爺さん！
ごめん、分からんわ
まさかとは思うが>>636のトンチンカンなレスの事じゃないよね？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0e-n+Bk)
17/01/08 12:31:11.88 YMfqo7ry0.net
荒れさせてごめんなさい
細かい事聞き過ぎちゃいましたね
657:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 12:31:42.91 Eh1HrGw/0.net
>>649
> ウエイト板にでも行って「ゴールデンタイムにプロテイン飲まないと効果ないですか？」とでも質問してみて
> 詳しい人があれこれ教えてくれると思うよ
俺より詳しい人がいないと思う
で・・・答えたのに答えろとおまえは言ってるけど何を知りたい？ん？
というかこちらの質問にまず答えろ
658:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 12:32:37.13 Eh1HrGw/0.net
>>650
あれ
659:？おまえ初心者か？ イントラ中に飲むんだよ
660:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 12:36:00.22 Eh1HrGw/0.net
>>651
おまえがメクラなだけでまったく細かくない話だよ
まずはこちらの質問に答える事
そしておまえは質問をきちんとする事
おまえみたいな素人が知ったかするならぶっ潰してやるわ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/08 12:41:44.13 ZL7mK4/l0.net
>>654
どうしたんだよ
今日は随分荒れてるぞ…
落ち着けよ…
662:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-HvS5)
17/01/08 12:44:01.16 pD/q8NTP0.net
>>655
いつもの効いてないアピール。
素人相手に発狂していつもより心臓バクバクみたいだけどね。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0e-n+Bk)
17/01/08 12:48:20.51 YMfqo7ry0.net
素人ですよ、初心者ですよ
だからこのスレで真面目に質問してるんです
ここは初心者スレじゃないんですか？
あんたら上級者は初心者素人に教える義務がある
だから答えろよ
初心者同士が答え合っても意味ないでしょ、真面目に教えにきてもらってるのにそんな無茶苦茶ないでしょ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-HvS5)
17/01/08 13:01:59.15 j5+XHvJa0.net
>>657
プロに教えて貰いたいならジムに通うしかないね
665:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 13:02:42.47 Eh1HrGw/0.net
>>657
あっごめん嘘教えてた人とひと間違いした
かなり良い情報を出したつもりだけどおまえが気がついてないだけだよ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-f52P)
17/01/08 13:24:46.82 49R0zcQ7M.net
>>657
義務はないよw
勘違いも大概に。
667:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 13:52:26.12 Zxw8xf2V0.net
たとえば、『nasa式最強の健康法』という本 （グーグルブックスで一部見れる）
食事のタイミングが大切と書いてある
ウエイト３時間後までに筋合成が２１％増え、分解が１７％増える
つまり筋合成もしてるが筋分解もしてるのでウエイト中にアミノ酸を補給すべきだし筋トレ後にも補給すべき
補給タイミングはどうでも良いと嘘を言ってた奴がさっきまでここにいたけど、どこで嘘情報を掴んだのか逃げずに教えてほしかった
668:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK3f-rAEb)
17/01/08 14:49:39.37 8ZKDy+eTK.net
ジムのクロストレーナーで800kcal消費した直後に
800kcalの食事をしたら意味ないのでしょうか。
そういうことをするくらいなら、その日クロストレーナーの有酸素運動をしないで
一食分800kcalの食事を抜いたらほうが減量に効果的ですか？
669:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 15:04:05.34 Zxw8xf2V0.net
そういう頭の悪いことばかり考えてたら痩せないしリバウンド食らいやすい
670:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0be9-nO+O)
17/01/08 15:47:13.78 IPzqmj9X0.net
結局答えずに逃げるとw
お約束の展開ですなあ
>>662
>>625
大多数の人にとって運動はした方が有利だと思いますよ
>>657
義務はないけど、適切なアドバイスをせずに的外れな事を言い出したり、それどころかただ罵るだけのアホもいるからね
まあそういうアホは無視した方が良いよ
誰とは言わんがw
671:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfa7-MPfw)
17/01/08 16:04:40.63 1GjRfF5c0.net
寒い日にも嬉しい新メニュー
ついにRIZAP共同開発のカップラーメンが登場！
～糖質を抑えながらも、おいしさにコミット～
2017年01月06日
RIZAP株式会社（本社：東京都新宿区／代表取締役社長：瀬戸健、以下「RIZAP」）と、
株式会社ファミリーマート（本社：東京都豊島区／代表取締役社長：澤田貴司、以下「ファミリーマート」）は、
“糖質を抑えながらもおいしさにコミット”した共同開発商品として、
「RIZAP 辛味噌ラーメン」（本体：249円、税込：268円）と
「RIZAP 生姜醤油ラーメン」（本体：190円、税込：205円）を、
2017年1月10日(火)から、全国のファミリーマート・サークルＫ・サンクス店舗18,000店で発売いたします。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-kZte)
17/01/08 17:43:48.42 tNKym+fwa.net
カルニチン摂取してる人います？
効果ありまし？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-Ex2b)
17/01/08 18:04:14.38 aPPpyw+zM.net
カルニチンは使ったことあるけど、効果が有るか無いかなんて判断できるもんじゃないよ。
作用とその影響度を調べて、自分に必要だと思えば摂ればいいじゃん。
674:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 19:13:00.89 3Wb0fIhP0.net
>>664
今回も都合の悪い俺の質問に答えてないが今日もおまえ自身の自己紹介をしてトンズラ？
675:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 19:18:42.12 3Wb0fIhP0.net
2ちゃんで聞きかじった嘘情報を信じ込んでここでそれを披露して大恥をかいて逃げた
また今日もアホの歴史が出来ました
>>666
効果あったような気がするからリピートしてる
でもダイエットで大事なことは普段俺が書いたことだと思う
676:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 20:47:17.31 MmY8JGAXa.net
>>669
効果あるならお前のブログで取り扱ってみたら？ｗ
#アイハーブ
#個人輸入
#カルニチン
#CLA
#ダイエット
677:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 20:49:44.89 MmY8JGAXa.net
>>599
>なにがオカルト？
GI値によって太りやすさ・痩せやすさに差が出るっていう思い込みがオカルト。
>>377に明確に否定されてるエビデンスが紹介されてるのに、それを無視するのがオカルト。
ちなみにGI値によって太る・痩せるに影響するメカニズムを教えて？
まぁどうせ逃げるんだろうけど。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 20:50:54.90 MmY8JGAXa.net
>>596
>血糖値だけで話してほしい？
>こういう話は複合的に絡み合ってるものなんだよ
だってお前今まで血糖値の話しかしてないじゃんｗｗｗ
論旨をころころ変えるなよｗｗ
複合的に絡み合う話なら、最初から書けよ馬鹿ｗ
679:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 20:52:40.38 3Wb0fIhP0.net
ブログのほうが利益は３０倍ぐらい出るかな
もうやってないけど
680:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 20:53:43.22 MmY8JGAXa.net
>>609
>宣伝するんじゃなくておまえが買えよ
>ゴミのおまえに使わさせてやるよ
やだよ、怪しい個人輸入なんて頼らないよｗ
オカルトが移ったらやだし。
ってか買わなくても宣伝はしてやってるんだから感謝はしろよ。
URLﾘﾝｸ(goo.gl)にアクセスするとプロテインが買えます！
#アイハーブ
#個人輸入
#カルニチン
#CLA
#ダイエット
681:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 20:53:51.40 3Wb0fIhP0.net
>>671
どの部分で明確に否定されてるか聞いたんだけどおまえはまた答えない気？
682:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 20:54:56.18 3Wb0fIhP0.net
>>672
馬鹿は情報量が少ないから俺が知ってる内容を少し書いただけで揺さぶられちゃうのか
まあとりあえず聞いたことに答えろ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/08 20:55:40.16 MmY8JGAXa.net
>>675
お前、エビデンス読んでないだろｗｗ
また出かけるから、ちゃんと読んどけよ
URLﾘﾝｸ(goo.gl)にアクセスするとプロテインが買えます！
#アイハーブ
#個人輸入
#カルニチン
#CLA
#ダイエット
684:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 20:55:48.67 3Wb0fIhP0.net
>>674
同じ書き込みを何度もしなくていいよ
とりあえず聞かれたことに答えろ
685:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 20:56:16.08 3Wb0fIhP0.net
>>677
読む価値がないのになんで読まないといけない？ｗ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-5Y77)
17/01/08 21:01:01.64 CnbON4yg0.net
>>666
鶏と草ばっか食うのを徹底してる人には効果はあると言うか、ある日突然迎える停滞の原因の一つを取り除く感じ。
たまには獣肉食うよって人は敢えての摂取は必要ない。
筋肉があるほどに体内生成分だけでは足りなくなり、不足した分だけ血中脂肪酸を燃やせずに筋肉が減り、脂肪酸が無駄肉に戻る。
筋肉が減るだけ減れば不足は解消され、立派な中年ボディの出来上がり。
687:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 21:01:17.33 3Wb0fIhP0.net
こいつのような頭の悪い負け犬ばっかだな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3f-SYL2)
17/01/08 21:20:04.28 D0a/h/QIp.net
いつも通りクソコテの連投
異常無し
689:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 21:21:44.20 3Wb0fIhP0.net
俺の場合連投しても内容があるからね
６８２の書き込みには内容がないけど
690:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 21:22:33.66 3Wb0fIhP0.net
ここには知識があって煽りもできる奴が１人もいないんだよね
691:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-GcKO)
17/01/08 21:26:58.11 JFfzzJP70.net
まぁマトモな人間はお前見て消えるからな
692:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 21:30:43.22 3Wb0fIhP0.net
まともの定義がよくわからないが
ここは知識のない奴が質問をして知識のない奴が答える場
だから俺は異質
693:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bdc-cBnL)
17/01/08 22:02:29.72 TTNSQ/7A0.net
飯食うと眠くなったりやる気がなくなったりするんだけどデブって食っても平気なの？
気にしないだけ？
694:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/08 22:11:38.19 3Wb0fIhP0.net
食後血液が内蔵に集中するから眠くなるのは自然
695:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc6-TYNZ)
17/01/08 22:39:58.05 Vte/jPln0.net
永遠の女神が宿りし美のストーンデラックスならばどんな状況でもきれいに痩せられるよ☆
宝塚御用達だからね。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr3f-GcKO)
17/01/08 22:49:28.43 legfNjtEr.net
インスリン不足なら、強烈な眠気はやって来る
細胞内にグルコースが入りづらい
697:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f32-T7QA)
17/01/09 03:12:18.64 qzO741yM0.net
身内の社割で買ってもらった「コラーゲンペプチド&低分子ヒアルロン酸」とかいう美容用サプリ、美容効果は全く期待していないのですが成分表(1日分)にタンパク質5gとあるのでダイエット中のタンパク質補給用には飲まないよりは飲んだ方がいいですかね？
698:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/09 03:19:42.70 bVRlS/rI0.net
比較的安価なので筋肥大目的でコラーゲンペプチドを摂ってる人もいるぐらいだよ
まあだいたい肌に良いものは筋肉にも良い
699:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f32-T7QA)
17/01/09 04:27:43.76 qzO741yM0.net
美容目的のイメージが強かったのですが筋肉も良いのですね
ダイエット中の筋肉減少が気になっていたので飲み続けてみます
700:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3e-VKBd)
17/01/09 05:32:57.65 pKbEVBEK0.net
ナイシトールでお腹ポッコリ解消や。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f32-T7QA)
17/01/09 05:34:43.72 qzO741yM0.net
ナイシトール(防風通聖散)は内科で貰うと安い
702:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-kZte)
17/01/09 06:26:03.86 LPFAHr/T0.net
165/76.5なんだけど、どんなメニューやれば３ヶ月で5kg減る？
ちなみに今は毎日腹筋ローラー(片膝付き)と腹筋、スクワットを程よい回数やりつつ、週2で約40分5kmのジョギングしてます。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-5Y77)
17/01/09 07:08:27.17 odQbXLXG0.net
>>696
ジョギングなら増やしただけ減るでしょ。
週5日で8km
704:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/09 07:42:21.64 bVRlS/rI0.net
週5、8キロとか
フルマラソン走る人の練習メニューじゃんかよ
痩せる目的ならそんな偏った運動メニューをしなくていい
705:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f1e-IbiL)
17/01/09 08:34:59.40 tTDuHXoq0.net
そのコテハンは俺には頭が上がんねんだよなｗ
以前に俺が体脂肪率をID付けてupしてからは俺の前では借りてきた猫状態ｗ
そうだろ？デブ！
あん？ｗｗ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-YvL1)
17/01/09 12:56:44.52 NwaVrKPGa.net
朝軽く食べて昼軽く食べて夜果物とかスープ
休日はストレスためないように好きなものを食べる
+帰宅後は30分のバイクとランキング
これで三ヶ月位で10キロく落ちましたが
やたら下痢になります
腸内バランス云々とありますが
何か治すよい方法ありますか？
一応希望体重まで落としたのでこれからは
維持目的で食事もバランスよくとろうと思っていますが
707:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df62-/Ylu)
17/01/09 13:02:03.60 OTADcsDP0.net
腹巻をしましょう
脂肪がなくなった分お腹が冷えるのです
708:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f3e-88Uu)
17/01/09 13:03:59.91 E47WtNiG0.net
ダイエットやジョギングとかやってると、どっちも中途半端になります
初心者は1個に集中したほうがいいと思います
709:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b18-MPfw)
17/01/09 13:06:50.69 nZ1Gn5IS0.net
それはマルチタスクできる人間かどうかの問題で、
初心者かどうかの問題ではないと思うなあ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-HvS5)
17/01/09 13:24:21.76 UNZaR4p20.net
>>699
もう一回体脂肪率の画像を今のID付で上げて
711:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-kZte)
17/01/09 14:08:27.39 LPFAHr/T0.net
8kmとか体力が追いつくのか不安…
とりあえず週4日に増やすかぁ…
712:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FFff-QK+N)
17/01/09 16:22:11.03 3OL8q5+EF.net
家族でおでん食べに行くんですが食べていいもの教えて下さい
713:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bce-oQtP)
17/01/09 16:31:57.03 JHi0R4WR0.net
>>706
練り物、餅巾着以外
714:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-QK+N)
17/01/09 16:46:39.41 eHIJCgWid.net
ありがとうございます！
715:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/09 16:57:46.26 jMrHyoBF0.net
>>705
不安じゃなくて無理にやらなくて良いんだよ馬鹿
716:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-7huZ)
17/01/09 18:19:15.99 /ysja49aK.net
>>326です
その節はありがとうございました
タンパク質と食物繊維頑張ってとってますが彼氏にも痩せないことを愚痴った所
緩やかにだけど痩せてるんだからこのまま続けろ、何度も言うけどプロテインだけとって筋トレ3か月もしてたら普通100％痩せるけどお前はそこまで辛いことはできない。と言われました、プロテインはそんなに痩せられるんですか？
プロテイン買おうと思います。仕事の都合上昼はお弁当つくらないとなので平日は夜置き換えしかできませんが
あと、身体鍛える内訳は、スクワットとか荷重？とか縄跳びとか言われましたが水泳を続けるのはあまり意味がないのでしょうか
717:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/09 18:26:27.58 jMrHyoBF0.net
プロテインは薬でなくただのタンパク質
飲めば痩せるんじゃなくてうまく使うと痩せるだけ
まあうまくつかえばご飯やパンでもやせる
718:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1c-IbiL)
17/01/09 19:30:57.53 U6pD9Ppg0.net
>>711
コラ、お前！
おイタしてっとまたイヂめるぞｗ
あん？ｗｗ
719:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/09 19:41:44.83 jMrHyoBF0.net
味噌汁はなめこが1番うまい
ガキの頃から好きだった
俺の好きなものって大人になって気がついたけど体に良いものがやたら多い
>>712みたいなのは糖質まみれで脳みそが逝っちゃってるんだろうけど
720:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1c-IbiL)
17/01/09 19:43:36.91 U6pD9Ppg0.net
>>713
おい、コテハンデブ！
お前、また体脂肪率をIDで晒し合う勝負で逃げ出すのか？
あ～ん？ｗｗｗ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1c-IbiL)
17/01/09 19:47:38.20 U6pD9Ppg0.net
>>713
このコテハンデブ、デブのクセして生意気なんでこれからもイヂメてやるｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-HvS5)
17/01/09 19:49:02.06 UNZaR4p20.net
煽ってばかりいないでうｐしてね
723:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1c-IbiL)
17/01/09 19:50:37.29 U6pD9Ppg0.net
>>716
お前、なにエラソーな言い方してんの？
晒して欲しけりゃまずオマエのブザマなデブを晒せや！
あん？ｗ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-HvS5)
17/01/09 20:02:37.88 iK7fiK980.net
元ハート様の輝く俺のボデーを見たらチビるで
725:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bad-u3mm)
17/01/09 20:45:42.78 ueK3dgmK0.net
ラーメン二郎と四季紅行きまくってたら3kg増えてた
晩飯抜きダイエットするぞ！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/09 22:33:22.40 YdRyAlAA0.net
>>717
お前はえらそー通り越してキチガイだなｗ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f70-B9xl)
17/01/09 23:13:59.13 WWFUKMk50.net
食欲抑える効果的な方法教えてください
728:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1be9-S/j3)
17/01/09 23:26:25.90 DUZGUpbT0.net
>>721
夜寝る前にドカ食いして、空腹を感じ始める前に眠る
翌日は夜寝る前に成るまで飲まず食わずで過ごす
割とマジで食欲は抑えられるぞ
欠点は食った後20時間位すると頭がぼーっとし始めることだけどな
729:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/09 23:30:56.90 jMrHyoBF0.net
>>721
これは良い質問
睡眠時間を長くすること
これは食べることが好きな奴は絶対にやっておけ
6時間より7時間、7時間より8時間だ
730:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/09 23:32:17.01 jMrHyoBF0.net
本当に睡眠時間と食欲は関連あるのか自分の体でチェックしてみたが
たしかに関係あった
興味のあるやつはレプチンで検索しておけ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMff-IbiL)
17/01/09 23:37:46.88 yhteeR/gM.net
>>720
お前みたいなデブに何言われても屁でもねぇからｗ
痩せてからブーたれろや！
あん？ｗｗ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/09 23:53:13.88 YdRyAlAA0.net
>>725
あん？ｗｗとか言ってて恥ずかしくないの？
それカッコイイと思ってる？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMff-IbiL)
17/01/09 23:54:57.01 yhteeR/gM.net
>>726
いや、小馬鹿にしてんだけどｗ
(気付いてくれよ…)
734:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/09 23:59:25.67 YdRyAlAA0.net
>>727
何をどう小馬鹿にしてるの？
俺にはただ単にお前がバカに見えるが
何のためにお前ここに来てるの？
助言を与えるわけでもない
貶しに来てるだけ？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMff-IbiL)
17/01/10 00:05:25.36 yRj0wxqPM.net
>>728
まぁ優越感はあるな
きっちりと自身でプログラム組んで半年で62kgの体脂肪率10%まで落としたからね
で、それを1年以上維持してるから
クチ(理論)ばっかで結果(行動)が伴わない野郎を見てると小馬鹿にしたくなる
ちゃんと頑張ってる人には俺は暴言吐いたことは一度もない♪
コテハンやオマエみたいなカスを小馬鹿にしてんだよ
分かった？
あん？ｗｗｗｗｗｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMff-IbiL)
17/01/10 00:06:04.79 yRj0wxqPM.net
じゃねっ♪^^
737:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/10 00:06:58.67 mU+aYn8o0.net
>>727
お前かなり性格悪いよな
同じように痩せようとしてる人を貶しにくるんだもんな
コテ付きの人のほうがずっと親身だ
バカの一つ覚えみたいに
あん？ｗｗしか言えないボケが
738:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/10 00:10:10.94 mU+aYn8o0.net
>>729
カスじゃない人間をここでどうやって見分けてんだ？
お前がアドバイスしてるところなんて見たことないぞ
あん？ｗｗしか言わないんだもん
ナルシストの勘違い野郎じゃねえかｗｗｗｗ
アホが
739:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/10 00:12:07.42 mU+aYn8o0.net
>>730
体脂肪率１０％であのだるんだるんな身体かよｗｗｗｗ
笑わせんなボケｗ
軽い筋トレぐらいしろや
あん？ｗｗｗｗ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-HvS5)
17/01/10 00:24:50.43 WGZ6Ur040.net
サウナでやれ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-kZte)
17/01/10 00:58:18.65 Z+o7RUUX0.net
足裏の外側部分が歩く度に痛みます…
湿布以外になんか応急処置はありますか？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b3e-ToFh)
17/01/10 00:59:03.53 j2VNp4jA0.net
腹が減って起きちゃうんだよな。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-HvS5)
17/01/10 01:01:34.06 WGZ6Ur040.net
>>735
よくある足底筋膜炎なのかな。
俺も仕事で営業してた時によくなったわ。
足指を上に順に反らせていくストレッチが効果的みたいだけど運動は暫く避けたほうがいいかもね。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-kZte)
17/01/10 01:40:18.08 Z+o7RUUX0.net
>>737
なるほど
やってみます。
ありがとうございます！
745:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/10 01:53:50.12 UoYGRJMQ0.net
【筋トレ】俺の１番のコンプレックス【第一歩】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
746:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bdc-cBnL)
17/01/10 02:48:32.56 aQTxWOlA0.net
なんでデブは痩せるなんて簡単なことができないんですか？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb18-MPfw)
17/01/10 03:44:24.72 8y7sphKX0.net
>>740
あなたも年を取れば分かりますよ
すべてが年齢のせいではありませんが、
同じようなことが各々の体の中で変化が起こってるので
痩せたくて努力しても結果に結びつかない人はいます
あなたが馬鹿にしたい「怠惰、精神力の弱さ」みたいな精神論ばかりではありません
748:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbc6-NPpk)
17/01/10 04:15:08.85 NkIWzLMP0.net
>>741
年をとっていいわけをすることを身に着けたんですｒん・
749:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ba7-MPfw)
17/01/10 05:32:43.88 ih4SmQxy0.net
異論・暴論に対する皮肉は妙案と化すこともあるが、
正論に対する皮肉は惨めな皮肉でしかない
750:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-8tbK)
17/01/10 07:52:04.88 8/+uRZw5d.net
ダイエット目的ではないのですが金剛筋シャツってどうですか？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab73-8Nl/)
17/01/10 07:58:05.06 IvrKAdnN0.net
50代だが普通に痩せるわ。
夜食を食べないようにした。おやつは食べる。
毎日軽く運動する。
これで十分だ。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-SYL2)
17/01/10 08:11:07.42 qi79T68P0.net
>>744
あんな物が効果あると少しでも思ってしまうとしたら、あなたは騙されやすい人です。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b18-cBnL)
17/01/10 08:38:28.14 MR7ahY8P0.net
>>745
50歳越えても頭悪そうだな
754:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/10 08:54:19.38 UoYGRJMQ0.net
賢いじゃん
755:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f32-T7QA)
17/01/10 09:03:03.78 8zAqzXdf0.net
160cmの女です。
毎日デジタル体重計で細かく体重の記録を付けています。
測る時間は起床後です。
丸10日前は48.9kgで、10日間ギリギリですが40kg台をキープしていたのですが今朝は50.0kgぴったりまで増えていました。
これは誤差の範囲と捉えて良いのかそれともリバウンドでしょうか？
半年かけて76kg→50kgまで戻したのですが…リバウンドが始まったのなら怖いです
756:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3f-SYL2)
17/01/10 09:07:46.17 xeNutysBp.net
1-2kgの変化は体内の水分であったり、大小便であったり、女性なら生理の準備であったり、特に気にしなくていい。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f32-T7QA)
17/01/10 09:15:10.72 8zAqzXdf0.net
ありがとうございました
758:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f1e-IbiL)
17/01/10 11:40:50.28 ZeM+apiJ0.net
デブが細マッチョに嫉妬しまくる駄スレ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ffa-HvS5)
17/01/10 11:57:54.22 G3rDiIf+0.net
筋肉語りたいならウエイトトレ板いったら？
URLﾘﾝｸ(hayabusa6.2ch.net)
760:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMff-QG4J)
17/01/10 13:01:27.17 pHQx2vUbM.net
>>749
明日も測ってみないと分からないのでは
着てるパンツが違うだけでも変わるし
761:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb4e-IbiL)
17/01/10 13:04:40.71 4M03cJr10.net
>>749
あのねぇ、そんな短スパンで体重の変動をウダウダ言っても仕方ないんだよ
水分の出入りで上下に2kgくらい変動するんだからさ
毎朝excelに入力して月間平均を出せ
その推移を見て判断しろ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b3e-88Uu)
17/01/10 13:37:55.32 Qxnmhj+60.net
>>741
むしろ、歳をとったほうが痩せやすいだろう
食が細くなるし、筋力が落ちる
763:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df54-zngc)
17/01/10 16:09:57.41 yXZebRzY0.net
増えるときは一瞬なのになかなか減らなくてめげそう(´Д⊂ヽ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-nO+O)
17/01/10 16:26:07.12 vftQ2zlS0.net
加齢と共に代謝が落ちるので痩せにくくなるのは事実
765:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b3e-88Uu)
17/01/10 17:47:04.55 upiNL47p0.net
歳をとると何Kcalぐらい代謝は減るの？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b18-MPfw)
17/01/10 18:00:49.65 lwf3+T0l0.net
「基礎代謝 計算」でググルといいよ
そこに好きな数字いろいろ入れて確かめな
767:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b3e-88Uu)
17/01/10 18:28:05.75 upiNL47p0.net
どう計算しても500kcalも減らんから、歳は関係なくない？
あと体重が増えると代謝は増えるけど500kcalも増えない
768:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/10 18:34:53.52 mU+aYn8o0.net
>>761
歳とると新陳代謝が落ちる
成長が続く若い人と違って成長が止まり衰えていくのだから基礎代謝も落ちるだろう？
体重が重ければそれだけ動かすのにエネルギーが必要
生活に必要な消費カロリーが増える
だから摂取カロリーを2000kcalにするだけで痩せる
いくとこまでいくと体重が落ちるのが緩やかになってきて停滞期と思うかもしれんが
そこからさらに運動を加えないと体重が落ちにくくなる
769:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb4e-IbiL)
17/01/10 18:42:31.24 4M03cJr10.net
基礎代謝が落ちる分、摂取カロリーも減るからイーブンだろ
高齢者でデブってる人はそういないからな
770:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/10 18:58:51.36 mU+aYn8o0.net
>>763
高齢になるほど身体に気を遣いはじめるからかな
言われてみればそうだね
771:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/10 19:17:28.49 IH3pCit80.net
>>763
徐々に落とすことによって長寿遺伝子のスイッチが入る
だから80歳とか100歳の人に肥満がいない
長寿遺伝子のスイッチを入れな買った人は早く死んでいくだけ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fda-zVr9)
17/01/10 21:25:25.03 pCtB+FwW0.net
◇苫米地英人◇
「私的メール問題」でヒラリーに国家反逆罪クラスの疑惑が。
それらのメールには、ヒラリーが夫のビル・クリントンと運営する慈善活動団体のクリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。
そういった活動はビル・クリントン大統領時代からあり、結果、中東のテロリストたちをクリントン家が育てていた可能性さえあるということがわかったのです。
戦争をすると、武器関連のビジネスが一気に盛り上がりますから、アメリカのお金持ちたちは儲かります。
そこにはクリントン家も含まれます。
つまり、ヒラリーたちは、自分たちの私利私欲のために、政治家であり慈善団体の運営者がテロを起こしたり戦争を仕掛ける工作をする側にいた、
という疑惑が陰謀論レベルではなく、かなりの可能性で有権者が事実だと思うような情報が、ＦＢＩの動きに合わせて広がったということなのです。
これは選挙期間中からＦＢＩも捜査をしたほどの重大な疑惑であり、ヒラリーが逮捕される可能性もありました。
問題を暴露したのは一部のローカルメディアで、アメリカの大手メディアではほとんど報道されなかったため、日本のメディアではその詳細はまったくといっていいほど報道されませんでした。
2017年1月号
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
＞クリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。
＞クリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-8czw)
17/01/10 23:23:52.95 GvYgs0Cya.net
163cm49kg女
体脂肪率は家で朝一計測25%です
体重はあまりこだわってません
アブクラックスを目指してますが、お腹以外の脂肪はできるだけ落としたくないと思ってます
（部分痩せできないのは承知ですが）
一週間体幹と腹筋を鍛えてたら真ん中に溝はできましたが、これ以上は有酸素運動も必要でしょうか？
774:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/10 23:32:58.65 IH3pCit80.net
abs are made in the kitchen not in the gym
775:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/10 23:34:08.78 IH3pCit80.net
腹筋はジムでなくキッチンで作られる
776:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bad-u3mm)
17/01/10 23:44:19.26 HGNWpTk+0.net
182cm 87kg
とりあえず80kgまで痩せたい
777:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-8czw)
17/01/10 23:49:11.07 GvYgs0Cya.net
>>769
食事制限が必要ということですか？
778:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 00:44:38.34 vAr/GMSM0.net
有酸素が必要かと聞かれても答えようがないから
運動のことしか考えてないようだから食事が大切と書いただけ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-kZte)
17/01/11 01:36:28.09 exPT224T0.net
今日学んだこと
てきとーな靴で走ると足裏と足首を痛める…………
780:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f32-T7QA)
17/01/11 07:35:53.10 YeDEbUsr0.net
>>328ですが昨日ライブに行って2時間半くらいずっと縦ノリしていたら今筋肉痛がものすごく起き上がれません
ずっと何年も運動せず家に篭っていて最近急に外出するようになったので筋力がだいぶ落ちていたのを実感します
今は運動はせず食事制限だけですが、運動(筋トレやウォーキング、ジョギングなど)は、普通に遊びに出かけて筋肉痛が起こらなくなってからでもよいでしょうか？
ショッピングセンターを2～3時間くらいウロウロするだけで翌日起き上がれなくなる状態なので
781:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df62-/Ylu)
17/01/11 07:52:55.94 nAjysK9o0.net
そんな状況を改善するために運動をするわけだが…
1日30分歩くなどからやれば
782:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp3f-SYL2)
17/01/11 08:37:21.29 7gSKN7Kdp.net
>>774
なかなかの逸材が現れたなw
身長、体重、体脂肪率、性別を出せば、
より的確なアドバイスが望めると思うよ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-IbiL)
17/01/11 08:44:40.16 olLpLz/W0.net
有酸素運動と無酸素運動の明確な違いがわかりません
一般的に筋トレは無酸素運動とされますが
5回1セット程度低負荷で長時間繰り返したら有酸素運動と同じ効果は得られませんか？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp3f-SYL2)
17/01/11 08:50:52.88 7gSKN7Kdp.net
>>777
休憩なしで長時間続けられるなら有酸素運動。
筋力があって、腕立て伏せを軽々1時間続けられるなら、その人にとって腕立ては有酸素運動。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-IbiL)
17/01/11 08:52:21.54 olLpLz/W0.net
それと昨日プッシュアップバーで腕立て
腹筋ローラー膝コロ
ハード目のフィットネスチューブを使ったスクワット
をそれぞれ20回3setしたのですが
夜中に血尿が出ました
筋トレ後に血尿が出るのは良くあることなのは知っていますが
病気の疑いがないわけでもありません
どの位様子を見て治らなかったら病院に行った方が良いでしょうか？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-HvS5)
17/01/11 08:53:05.82 yuv9eT4q0.net
>>774
ダイエットではなく体力作りという名目で始めたらどうだろう
毎日５ｋｍほど歩いてみるとか
ショッピングセンターを歩き回るのはあまり効果ないよ
運動するぞって意気込みでウォーキングやらないと
787:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp3f-SYL2)
17/01/11 08:58:59.58 7gSKN7Kdp.net
>>780
翌日起き上がれなくなるくらいだから、
十分な効果が出てる。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-IbiL)
17/01/11 09:00:08.07 olLpLz/W0.net
>>778
ジョギングで膝と足首に違和感を感じ暫く足を休めようと思ったので
それに変わる運動方法を考えていました
ありがとうございました
789:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp3f-SYL2)
17/01/11 09:00:13.05 7gSKN7Kdp.net
>>779
病気の疑いがあるなら、なるべく早く医者に診てもらうが吉
790:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3f-7kys)
17/01/11 09:07:31.29 UBhBZI3Xp.net
>>779
よくある、、ねーよw
病院行け割とマジで
791:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-IbiL)
17/01/11 09:18:53.75 olLpLz/W0.net
良く考えたら先週熟女デリヘルのお世話になった事を思い出しました
病院行ってきます
792:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3e-88Uu)
17/01/11 11:51:16.78 csu9RSXt0.net
運動はグリコーゲンが減った食事前にすれば
脂肪を燃焼させてくれるから効果的だが
俺には無理
793:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp3f-SYL2)
17/01/11 11:53:04.34 3Umi16Map.net
>>786
筋肉も萌えるから注意
794:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-nO+O)
17/01/11 13:09:58.31 nQ5tSQSB0.net
>>777
有酸素無酸素っていうのはエネルギー代謝の話ですね
一般的に強度が強い運動の場合は速筋繊維を使う割合が高まる
速筋繊維は無酸素的な代謝でエネルギーを得るので強度が高い運動が無酸素運動になる事が多いよ
筋トレは内容によって有酸素の要素が強くなる可能性もあるでしょう
>5回1セット程度低負荷
その内容であれば速筋繊維はあまり使われないので有酸素の要素が強いだろうね
というかそういう運動はあまり意味がない気がする
低負荷なら高回数やらなくちゃ筋肉の発達には意味は薄いんじゃないかな
795:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df01-IbiL)
17/01/11 13:18:48.72 0IMoLjJi0.net
本質的なことを言うなら速筋鍛えるためには
失神するくらいの負荷を5回
これじゃないとダメ
このスレの連中がやるような筋トレはほとんどが速筋肥大にはなってないよ
796:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 13:18:52.63 5nRLKPCE0.net
>>788
おまえは>>647に答えず無責任放置で逃げたままだよ
797:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 13:20:28.39 5nRLKPCE0.net
>>789
それは何年もハードにやってる人の話で
一般人が速筋を鍛えるだけなら少し気合を入れる程度で十分
798:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-nO+O)
17/01/11 13:35:03.99 nQ5tSQSB0.net
>>789
肥大のためなら純粋な速筋繊維だけを鍛えるような高負荷の筋力向上のトレより、少し負荷を落とした中程度の負荷のトレの方が効果的とされるよ
10回前後、部位や内容によっては20回程度の負荷もよく使われます
もちろん筋力向上のために5回くらいの負荷も使うけどね
799:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-nO+O)
17/01/11 13:37:11.19 nQ5tSQSB0.net
>>790
嫌われ者に絡まれて鬱陶しいので一応一回だけレスを
「プロテイン ゴールデンタイム 効果」あたりでググれば幾らでも出てくるだろう
他人はすぐ罵倒するくせに自分は検索する事さえ出来ないのかな
だから嫌われるんだよw
ちなみに私は石井直方先生の言を信じてなるべく速やかに飲むようにしている
繰り返すけどトレ後速やかにタンパク質補給をした方がいいというデータ、その必要は無いというデータはある
でも「速やかにタンパク質補給をしてはいけないというデータ」は見た事が無い
だから可能であれば速やかに補給しています
で、お前は
「消費カロリーを簡単に知る方法」
「確実に部分痩せが出来る方法」
この二つを答えろよ
ずっと前から無様に逃げ回っているだけではないかw
惨めじゃないの？
恥ずかしくないの？
誰からも敬意を払われないどころかほぼ全ての人から軽蔑され嫌われる
オレなら耐えられないけどなあw
哀れな男だ
800:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 13:39:12.93 5nRLKPCE0.net
>>793
> 嫌われ者に絡まれて鬱陶しいので一応一回だけレスを
おまえが間違った事を書かなければ絡まないんだよ
知識がないからって嫌われ者の一言で済ますなよ
おまえスクワットスレで俺にボコボコにされたままだろ馬鹿め
801:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 13:41:58.06 5nRLKPCE0.net
>>793
> ちなみに私は石井直方先生の言を信じてなるべく速やかに飲むようにしている
> 繰り返すけどトレ後速やかにタンパク質補給をした方がいいというデータ、その必要は無いというデータはある
> でも「速やかにタンパク質補給をしてはいけないというデータ」は見た事が無い
> だから可能であれば速やかに補給しています
おまえは>>647に答えず無責任放置で逃げたままだよ
ゴールデンタイムをおまえは否定してたくせに爺さんは説明出来ないから突然意見を変えたのか？
802:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 13:43:25.80 5nRLKPCE0.net
> で、お前は
> 「消費カロリーを簡単に知る方法」
> 「確実に部分痩せが出来る方法」
> この二つを答えろよ
まずおまえが答えてから相手に要求しましょう
おまえはいつも順番が滅茶苦茶だ
803:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 13:47:09.57 5nRLKPCE0.net
>>792
> 「プロテイン ゴールデンタイム 効果」あたりでググれば幾らでも出てくるだろう
> 他人はすぐ罵倒するくせに自分は検索する事さえ出来ないのかな
ググる必要があるのはおまえのような情弱に必要
質問から逃げまくりでウエイト板で聞けの次はググれだもんな
おまえが無責任な嘘を書いたから説明を求めてるだけなんだよ馬鹿め
804:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 13:48:46.44 5nRLKPCE0.net
こいつのようなホームラン級の馬鹿がいるだけで書き込み数が増えてしまう
とりあえず嘘は書くな
805:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-nO+O)
17/01/11 13:51:17.00 nQ5tSQSB0.net
>>795
>ゴールデンタイムをおまえは否定してたくせに爺さんは説明出来ないから突然意見を変えたのか？
ホント心底嘘つきなんだな
卑怯者めw
ではジムに行ってきます
ベンチは40㎏だな
あ、言っておくがダンベルだからな
ジムのダンベルは40㎏までしかないから仕方ない
お前は40㎏のダンベル見た事無かったよな
それで大恥かいたんだっけな
いつかは40㎏持ち上がるといいなw
>>641
プロテインについては
・運動直後に飲んだ方が良い
・そう摂取量が大切でタイミングは殆ど関係無い
この二つの意見がありますね
なので私は飲める時は直後に飲む
「直後に飲んではいけない」という意見は無いからね
806:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 13:53:14.99 5nRLKPCE0.net
>>799
劣勢になるといつもおまえはジムｗ
そして支離滅裂な攻撃
何が嘘？卑怯者はおまえのほうだよ
807:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/11 13:55:42.95 5nRLKPCE0.net
>>634
> まあゴールデンタイム自体気にしなくていいっていう意見も多いからそんなに気にするような話じゃないです
> 極端に些末なことを気にすると本質を見失う危険があるから要注意だね
これを書いておいてゴールデンタイムを否定してないと前傾爺さんはいいはるんだもんなｗ
嘘つきはおまえだし、卑怯者もおまえってことね
自覚しましょう