16/12/25 20:51:40.09 PlM/AV9ua.net
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart188 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zOwi)
16/12/25 20:52:40.48 PlM/AV9ua.net
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zOwi)
16/12/25 20:53:23.71 PlM/AV9ua.net
●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。
★12【カロリーカットのサプリメントについて】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、 基本的に存在しません。
本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう。
★13【胸だけ残して痩せる方法は？】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1～2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。
★14【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ボディビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zOwi)
16/12/25 20:54:16.41 PlM/AV9ua.net
★15【ショコって何ですか？】
★踏み台昇降DEダイエットPart130★ [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。 気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。 多少はクールダウンの時間を挟みましょう。
★17【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】
どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要。どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。
★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】
【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的 。
★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。
教えて！goo サウナスーツ
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
教えて！goo 汗とダイエットについて
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？薄着でいるほうが痩せるの？】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため 一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。
何より風邪をひいてしまうとダイエットの阻害となります。風邪を引かないように冬は普通に暖かくしていましょう。身体を大事にしていきましょう。
★21【体重○Kg、身長○cmですが最近なかなか痩せません。】
BMIが22前後あたりから体重を減らすのは代謝も落ちているので大変です。
見た目が気に入らないのであれば脂肪量より筋肉が足りないのかもしれません。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zOwi)
16/12/25 20:54:52.56 PlM/AV9ua.net
参考サイト
◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆
URLﾘﾝｸ(web-doctors.jp)
食品の摂取カロリー計算
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
「健康食品」の安全性・有効性情報
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
低カロリーの影響
URLﾘﾝｸ(www.biwa.ne.jp)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zOwi)
16/12/25 20:55:28.23 PlM/AV9ua.net
＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡
7:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zOwi)
16/12/25 20:59:42.12 PlM/AV9ua.net
テンプレ終了。
前スレを使い切ってから移動してください。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart188 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
前スレ立てた人が、しれっと参考サイトに変なサイトを勝手に追加していたので、元に戻しました。
テンプレ改変は住人の合意を得てから行いましょう。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-i5Qz)
16/12/25 21:09:43.38 qGUsWsln0.net
>>1
抜けてるぞ
※注意※
名前欄にURLﾘﾝｸ(goo.gl) を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録推奨
頻繁に注意喚起してる人も荒らしなのでNGワード+NGName登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨
9:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/25 21:17:03.98 7j3ORMJg0.net
前スレ>>8の cffa-i5Qzで検索してみたら
やはりくだらない書き込みしかなかった
10:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af1e-8bDS)
16/12/26 09:17:39.18 kvBI0mNe0.net
間違いだらけのテンプレ選び
11:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b1c-8bDS)
16/12/26 10:27:53.30 s1p8bMKa0.net
デブがデブにエラソーに説教かましてるのがそもそもの間違い
高説たれるならまず自身が細マッチョであることを証明すべきだ
俺みたいになｗ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-YEy6)
16/12/26 12:16:26.17 BOuJVO1RM.net
自分がデブなのにアドバイスする奴と、
デブじゃないのにダイエット板に来てアドバイスしたがるキチガイの２種類しか居ない。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b1c-8bDS)
16/12/26 12:24:10.87 s1p8bMKa0.net
>>12
どっちにしてもオマエは救いようのないデブ
いや、ブタかｗ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-i5Qz)
16/12/26 12:42:35.32 rZy+P5N+0.net
>>13
細マッチョな身体見てみたいのでうｐ希望
15:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b1c-8bDS)
16/12/26 12:50:39.76 s1p8bMKa0.net
>>13
その前にお前の醜くてだらしない体をupしろｗ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33c-/sq5)
16/12/26 17:36:37.19 60bXt4WL0.net
おつ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b41-kvfa)
16/12/26 17:45:24.40 gVieXVqk0.net
>>1
乙カレー
他の2chに張り付いてる奴は外に出ろよ痩せないぞ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab18-sMQB)
16/12/26 18:30:36.21 bQmSRwkt0.net
>>11
デブがデブにエラソーに説教かましてるのがそもそもの間違い
俺みたいになｗ
の間違いだろ(w
19:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af1e-8bDS)
16/12/26 18:42:20.20 kvBI0mNe0.net
>>18
また画像upしてKOされたいのか？
あん？ｗ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ affa-i5Qz)
16/12/26 19:00:57.83 E4JmaTnP0.net
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf99-8bDS)[] 投稿日：2016/12/22(木) 12:16:44.91 ID:kD54Z3/J0
まぁブタがいくらブヒブヒ吠えてもしゃあないわなｗ
ﾏﾝﾄﾞｸｾｰけどupしとくかｗ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
んん？ﾜｯﾁｮｲ bf99-
21:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-+5WL)
16/12/26 19:04:49.28 9i/E6/BJa.net
皆さん前スレで旅行にきて馬鹿食いしてるものですが5日間１日3000キロカロリー食べてる感じになります(泣)
180センチ72キロなのでこの５日間でどの位太るか怖いです！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af1e-8bDS)
16/12/26 19:07:39.97 kvBI0mNe0.net
おら、ブタども！
体重計のupできる奴はいねぇのか？
あん？ｗ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-hPkB)
16/12/26 19:09:03.39 64HluWnL0.net
「俺はこんな体重計を使ってるんだぜ！」という体重計自慢ですか…
24:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af1e-8bDS)
16/12/26 19:11:58.35 kvBI0mNe0.net
ほらほら、ブタが嫉妬してきました！
あん？ｗ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ affa-i5Qz)
16/12/26 19:14:05.03 E4JmaTnP0.net
君の体重が分からないので嫉妬する事も出来ないんですが
26:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b741-PI5E)
16/12/26 19:21:06.34 cPi9gdT70.net
>>21
理想体重だね
普段生活で摂生するのは良いけど
旅先で美味いもの我慢するのは宜しくない
あとで精算すれば良いと思う
27:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-+5WL)
16/12/26 20:04:59.57 9i/E6/BJa.net
>>26
ありがとーございます
半年間で今の体重にしたのですが
リバウンドが怖いです、でもせっかく旅行きてるので食べて帰ったらまた
節制しますね("⌒∇⌒")
28:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e362-i5Qz)
16/12/26 21:06:08.34 nbHrRDqr0.net
煽るだけ煽った挙げ句なんの助言もせずにやった事と言えば自分の裸体を晒しただけの露出狂やんけ。
まさか糞コテよりも圧倒的に低レベルのヤツが居つくとは思わなかったw
29:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af1e-8bDS)
16/12/26 21:09:32.90 kvBI0mNe0.net
ええか！
百の説教より一つの実行や！
ブタどもがエラソーに説教垂れても全然やんけ！
おぅ！ブタども、今すぐ走ってこいやっ！
あ～ん？ｗｗ
30:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/26 21:12:28.27 yulTxGJO0.net
>>28
くだらない書き込みなんかしてないで俺よりレベルの高い書き込みをしてみてよ
毎回は無理だからたまにでいいから
31:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e362-i5Qz)
16/12/26 21:15:56.06 nbHrRDqr0.net
>>30
レベルの高い「書き込み」と思ったの？
早とちりしすぎ、そう構えなくてもいいよ俺はあんたを認めてるんだからw
32:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af1e-8bDS)
16/12/26 21:17:28.95 kvBI0mNe0.net
おい、そこのブタ、うだうだ言ってねぇで走ってこい！ｗ
あん？ｗ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/26 21:25:26.22 LhXO0I570.net
もっと筋トレ腹筋してるのかと思ったぜ…
ただ走ってるだけなのか
34:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af1e-8bDS)
16/12/26 21:30:10.95 kvBI0mNe0.net
腹筋ｗｗｗ
馬鹿だなこのブタｗｗｗ
早く走ってこいや！
あん？ｗ
35:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/26 21:35:28.83 yulTxGJO0.net
公園でディップスやるとユラユラ揺れてしまう40歳のおじさん？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/26 21:35:29.83 LhXO0I570.net
お…おう…
わかったよ
あんたは凄いよ
俺はもう何も言わん…
37:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5343-IeCC)
16/12/26 22:45:49.86 TK6J4Q2w0.net
ミナト君って人を罵倒しているところしか見たことがないぞ。
どこにレベルの高い書き込みがあるんだよｗｗw
38:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/26 22:48:24.55 yulTxGJO0.net
罵倒してる所しか理解出来ないバカだからじゃね？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/26 22:58:01.29 LhXO0I570.net
どうしてここまで偉そうになれるんだろう
太ってて痩せてきた今があるのに何故ここまで人間性変わるんだろう
>>38のことではないからね
40:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a701-g1cW)
16/12/27 06:11:00.31 iF+rqxsi0.net
>>37
はい、そんなあたなにはこちらのスレ！
★minato式ダイエットスレ★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
これまでminato先生がおっしゃってこられた（ギャグとして）レベルの高い書き込みがばっちりまとめられてるよ
minato先生がエビデンスガン無視の笑える書き込みしてたらこのスレにまとめて、大いに笑って差し上げよう！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hbf-E8gf)
16/12/27 07:33:04.59 +/ZtqBdEH.net
擁護じゃないが、ここに来る質問が酷すぎるのもある
極端な食事制限、適当なカロリー計算、過剰な心配
焦って暴れるデブは見るに耐えない
42:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-YEy6)
16/12/27 07:36:30.91 +f8RAL42M.net
そんな質問者に対して相応の回答をするだけなら、ここまで嫌われないよ。
43:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/27 10:38:39.69 r7DEJ8Ya0.net
俺はバカに馬鹿と言ってるだけだよ
44:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/27 10:40:29.72 r7DEJ8Ya0.net
>>42
質問者ってのは基本的に質問をしたらいなくなる奴がほとんどだろ？
それともダイエット成功せずに居座ってんのか？
45:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/27 10:42:51.45 r7DEJ8Ya0.net
何度も言ってることだけど嫌われることを気にしてない
嫌われてるから云々言われても変える気がないしこれからもバカは罵倒する
そこをバカは理解出来ないからバカは何度も同じ事を言い始める
しつこいよ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp6f-ncep)
16/12/27 10:48:30.18 5nK83OXup.net
じゃあ俺らも基地外を基地外だと指摘し続けるしかないな
47:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/27 10:54:30.35 r7DEJ8Ya0.net
名前ぐらいつけて意見言ってこい
支離滅裂な事を繰り返すならNGもしやすいし
48:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp6f-ncep)
16/12/27 10:58:24.21 5nK83OXup.net
じゃあ自分をNGしなくちゃな
49:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/27 11:03:42.71 r7DEJ8Ya0.net
あと名前もつけれないようなキチガイはこのスレと関係ない話が多すぎる
まあ荒らすために来てるだけなんだろうけどｗ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/27 11:11:57.78 GANPcFsa0.net
>>45
ここまで言うからには身体を鍛えるプロなんだろ
黙って見守ってるよ
一つ聞きたいんだがあんたはライザップってどう見てる？
極端なダイエットに見えるか？
それともまともなダイエットか？
身体を鍛えるのには良いけどダイエットで目標達成後に維持できるのかちょっと疑問でな
51:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp6f-ncep)
16/12/27 12:17:19.29 5nK83OXup.net
>>50
馬鹿って言われるぞ
正直その質問では擁護できないw
52:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3c6-E8gf)
16/12/27 12:20:20.78 GBFw6hFT0.net
>>50
目標に届かせるだけなら良いと思う
辞めた後、ジム通ったり食事気を付けてリバウンド抑えれる人にはお勧め
53:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp6f-ncep)
16/12/27 12:41:00.39 5nK83OXup.net
馬鹿A「ライザップてリバウンドしない？」
馬鹿B「リバウンド抑えられる人にはお勧め」
54:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/27 12:49:42.23 r7DEJ8Ya0.net
>>50
何が聞きたいのかイマイチわからないが
ダイエットでビジネスするわけだから体重減という結果を出したい
だから体重の落ちやすい手法になるから別になんとも思わない
ダイエット後維持出来るかどうかは目標の建て方が悪いヤツが多すぎる
55:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5f-Ormg)
16/12/27 12:55:18.64 vpSJ39nuM.net
維持する事前提でダイエットせんと意味ないよな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/27 13:00:07.29 GANPcFsa0.net
>>54
ダイエットや身体を鍛えるプロだろうから
聞いてみたくて聞いただけだ
深い意味はないよ
達成後の自分次第ってことだな
高い金払って苦しい思いをするなら自分で努力して落としたほうがいいんじゃないかと
自分が好む運動、自分の食生活で自己管理したほうがずっといいんじゃないかとね
57:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp6f-ncep)
16/12/27 13:01:56.64 5nK83OXup.net
その口調なんとかならんのか
58:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/27 13:07:30.50 r7DEJ8Ya0.net
>>56
30万とか40万払うわけなんだけど人によっては簡単に払える額
金持ってる奴が金をどう使おうが俺には関係ない
59:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/27 13:09:44.34 GANPcFsa0.net
>>58
そりゃあなー
本人が満足して納得できれば問題ない
60:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hbf-E8gf)
16/12/27 13:10:13.84 +/ZtqBdEH.net
>>56
世の中には自分に甘々で、人に完全管理されなきゃ駄目な人居るんだよ
もう自分の意見無くて、人が言ってた事従う楽な道選んだ奴がな
そんな奴から金搾り取るんだからライザップも頭良いだろ
どうせリバウンドして次は内科と整形外科と精神科から半永久的に搾り取られる
61:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/27 13:12:33.51 GANPcFsa0.net
>>60
そうなんだよ
短期間でキツく追い込んで痩せて
達成後リバウンドしやすいんじゃないかと思うんだよ
そこまで心配する義理はないけどさ
62:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/27 13:21:28.95 r7DEJ8Ya0.net
なんで自分より知識のない相手に食事内容報告しなきゃならねーんだよ
と思い始めて俺は絶対続かない
63:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hbf-E8gf)
16/12/27 13:22:28.35 +/ZtqBdEH.net
>>61
ライザップ儲かって悔しい！
とかじゃなきゃ、放っておけ
そもそも短期間で痩せたいニーズが分からん
半年で太って1ヶ月で元に戻したいって、身体にとっても迷惑な客だな
64:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hbf-E8gf)
16/12/27 13:24:09.08 +/ZtqBdEH.net
>>62
栄養バランス無視で、タンパク質多めでいいですね！炭水化物減らしましょう
くらいしか来ないらしいしね
ビタミン、ミネラルとか興味ないみたいだし
65:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/27 13:59:03.48 GANPcFsa0.net
>>64
前に芸人がライザップダイエットに挑戦してて
腹が減ったらとりあえずツナ缶を食べろ！って指示されてたなｗ
１か月で結果は出てたよ
筋トレツナ缶で身体は引き締まってた
ただ精神的に辛そうだなとは思った
66:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5f-Ormg)
16/12/27 14:05:57.19 vpSJ39nuM.net
>>65
マヨネーズ入れていいならやれるかな
67:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/27 14:08:04.48 GANPcFsa0.net
>>66
たしかそれは油入ってないツナ缶だったような
マヨネーズはダメだろ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5f-Ormg)
16/12/27 14:13:16.77 vpSJ39nuM.net
>>67
マヨネーズなしツナ缶拷問だろ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27ad-Qa15)
16/12/27 14:32:46.16 qvmJZZ/J0.net
腹が減ったらツナ缶、サバ缶、ゆで卵は基本中の基本だろ
だから痩せないんだぞ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/27 14:56:17.29 GANPcFsa0.net
>>68
味付けはアジシオのみだな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-hPkB)
16/12/27 15:01:28.73 yLiaNSqU0.net
塩分の取り過ぎに注意ね。
72:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/27 15:28:24.15 r7DEJ8Ya0.net
味塩わろた
>>70
MAX体重いくつ？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7c8-9Nm7)
16/12/27 15:34:43.27 EHhDQhMR0.net
昼飯食ったのにもう腹が減った…
74:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbc6-gn+A)
16/12/27 15:39:55.28 tk+Uwxx90.net
俺は毎日昼飯を食い終わったまさにその時も腹が減っている
75:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/27 15:41:36.12 GANPcFsa0.net
>>72
身長１６５
５９ｋｇ
ピーク時は９０ｋｇ
ある程度こことかダイエット板は参考にさせてもらってるよ
今は維持を目的にしてる
76:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7c8-9Nm7)
16/12/27 15:42:03.88 EHhDQhMR0.net
>>74
量が少な過ぎるんじゃないか？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbc6-gn+A)
16/12/27 15:56:38.03 tk+Uwxx90.net
550kcalくらいの食事だから少なすぎることはないんだな。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fe6-g1cW)
16/12/27 16:04:06.13 PTkSECUx0.net
よく噛まずに早食いしているのでは？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c71e-H0Rb)
16/12/27 16:25:48.65 8OkTPRTq0.net
意識してよく噛むと血糖値がかなり上がるってデータが…
ﾌﾌﾌ
80:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/27 16:28:10.74 r7DEJ8Ya0.net
>>79
ソースは？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef32-hlFG)
16/12/27 17:06:06.93 Mq5etbeD0.net
70kg台半ばでダイエットを始めて60kg台か50kg後半くらいの時に
「わき肉がすごくて痩せてもわき肉だけはダイエット前から全く変わらない」
と相談に来たら
「50kg切って40kg台になったら目立たなくなる」
とアドバイスされ、目標は50kgでしたが49kgまで減らしましたがわき肉は相変わらずです
体脂肪率は25%～27%くらいで変動ありですがこの範囲内で女性だと「標準」と表示されますが体重計の体脂肪率はあてにならないと聞いたのであまり信用してません
ただ、わき肉以外は全身を鏡に写した時に満足のいくプロポーションなので体脂肪率は気にしてません
お腹なら腹筋とか鍛えられますがわき肉部分に負荷を与える運動って無いんですか？
胸筋を鍛える運動はありますがわきには全く負荷がかからない状態です
半年で25kg減らしたのがペース早すぎたのでしょうか？
(でも仮に1年かけたとしてもわき肉は変わらない気がします)
82:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/27 17:19:40.92 r7DEJ8Ya0.net
月4キロペースじゃ脂肪だけでなく筋肉も持ってかれるから
体重の割に脂肪が残ってる状態なんだろ
月2キロペースなら筋肉が今より持ってかれなかった可能性が高い
83:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1c-Ao4e)
16/12/27 17:20:01.83 H7BGtGqU0.net
ひねり腹筋じゃあかんの？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef32-hlFG)
16/12/27 17:29:59.55 Mq5etbeD0.net
>>82
他の部位の運動をして筋肉が付いたらわき肉目立たなくなりますか？
>>83
ひねり腹筋ってどうやるのでしょうか
痩せたいのはお腹じゃなくてわきなのですが
85:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfe9-/wdK)
16/12/27 17:36:15.08 uHraPhSo0.net
>>81
サイドベントっていうエクササイズが代表だけど、ただその部位を鍛えたからそこの脂肪が落ちるわけじゃないけどね
86:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/27 17:37:21.44 r7DEJ8Ya0.net
>>84
例えば内ももにも脇と同じぐらいの厚さの脂肪がついてるんじゃないの？
ついてるなら全身に脂肪が多いということだよね
87:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c71e-H0Rb)
16/12/27 18:01:10.57 8OkTPRTq0.net
>>80
自由咀嚼 強制咀嚼
で検索すると論文出てくる。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef32-hlFG)
16/12/27 18:11:32.40 Mq5etbeD0.net
>>85
始めて聞きました
ありがとうございます
ちょっと調べてみます
>>86
脚を揃えて鏡を見ると太ももの間に隙間出来てるしめっちゃ細身のデニムも履けてるので実際の脂肪量は分かりませんが見た目には満足してるので実害は無いです
でもわき肉は目立つので今は見た目で目立つわき肉をどうにかしたいです
89:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/27 18:14:58.08 r7DEJ8Ya0.net
>>88
一度書けばわかるから同じことを何度も書かなくていい
質問に答えるためには全身に脂肪が乗ってるのか確認しないと答えようがないんだよ
だから聞いた
自分が見えてるものが相手も見えてると思い込むなよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef32-hlFG)
16/12/27 18:18:10.45 Mq5etbeD0.net
では全身に脂肪が乗ってる事を前提にしてのわき肉対策を教えてください
今は冬だからごまかせますが春までにはどうにかしたいのでよろしくお願いします
91:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/27 18:19:09.53 r7DEJ8Ya0.net
俺はもういいや
92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef32-hlFG)
16/12/27 18:19:44.34 Mq5etbeD0.net
あと女性の方いらっしゃいましたらわき肉をどうにかするブラジャーなどでおススメがありましたら紹介してください
93:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spdf-ncep)
16/12/27 18:21:33.59 TsjcNswYp.net
>>90
体脂肪率を15%くらいまで減らせば解決
94:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef32-hlFG)
16/12/27 18:25:26.86 Mq5etbeD0.net
アスリートですか
95:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfe9-/wdK)
16/12/27 18:26:51.40 uHraPhSo0.net
>>90
狙った部位の脂肪だけを落とすという事、いわゆる「部分痩せ」は出来ないっていうのが基本です
なので脇腹の脂肪だけを落とす事は出来ない
減量する事で他の部位の脂肪と共に落とすしかないって思って下さい
ただそうすると落としたくない部位の脂肪まで落ちてしまい、見た目に問題が出る可能性もある
それは仕方ないんだけどその場合は落としたくない部位の筋トレをして筋量を維持するしかないです
多分バスト以外では脂肪が落ちすぎて困るって事はあまり無いと思う
もちろん摂食障害の人みたいな極端な低体重は別だけどね
96:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-sny5)
16/12/27 18:40:30.76 8cfWNREJ0.net
>>88
普通に肩甲骨周りの筋群を鍛えれば落ちる
懸垂かチューブ使ってベントオーバーロウ、倒立歩行（wall walk）、
前鋸筋を鍛える変形プッシュアップあたりをやっとけ
前鋸筋のぽこぽこがうっすらでもみえるようになる頃には脇肉は落ちてる
97:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-sny5)
16/12/27 18:46:15.30 8cfWNREJ0.net
>>95
脇肉ってのは脇腹肉じゃなくて、
ブラのサイドベルトに乗っかるようにはみ出る肉のこと
全部かき集めてカップに納めるような補整下着もあるにはある
98:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-YEy6)
16/12/27 18:47:21.52 +f8RAL42M.net
目標付近の筋肉を鍛えれば、その辺りの体脂肪が落ちるって主張の人が湧きました。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f34-8bDS)
16/12/27 18:47:58.76 Z++U5++u0.net
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
↑まずもってこのテンプレじたいが大間違いなんだが
脂肪はつく順番、落ちる順番がある
もちろん腹の脂肪が全部なくなって次は○○の脂肪が取れる、とかじゃない
付きやすい所、取れやすい所があるということ
決して全身から全体的に減るわけじゃない
次スレからテンプレ修正しようぜ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f92-5EHe)
16/12/27 18:52:02.56 FpDWyLmP0.net
カキコが消えた
ダンベルは3kgと5kgと10kgを使ってるが
クリスマスプレゼントで兄貴から15kgが届いた
たった5kgの加重って毎日やってれば本当に必要になってくる？
15kgで出来ることってスクワットと背筋しか思いつかんよ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hbf-E8gf)
16/12/27 18:55:41.88 +/ZtqBdEH.net
とりあえずスクワットとか言っとけば良いのに
102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srdf-6FRj)
16/12/27 19:07:46.60 pHinqtPTr.net
台車に20Kg の水を乗せて、登っていく
下りは水を捨てればイイ
汗が半端なく出る
103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2341-PI5E)
16/12/27 19:51:10.60 W1GQ7Qgx0.net
お尻だけもしくはお尻を中心に肉を落としたい
これ以上痩せると頬がこけるので極力体重は落としたくない
スクワットしかないかな？
180cm69kg 5年前まではは90kgあったけど
昔からお尻に贅肉が女性レベルについてる
104:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfe9-/wdK)
16/12/27 19:55:05.47 uHraPhSo0.net
>>97
>脇肉ってのは脇腹肉じゃなくて
あ、そうなんだ
それは失礼いたしました
だとすると単に背中の贅肉ですね
だとするとやはり全身的に脂肪を落とすしかないですね
その際に背中のラインに影響がある広背筋を鍛えるとくびれが強調されるのでいいと思います
105:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfe9-/wdK)
16/12/27 19:58:20.51 uHraPhSo0.net
>>100
ごめん、質問の意味が今ひとつわからない
>>103
あなたも部分痩せは不可能の原則に則って漸進的に脂肪を落とすべく減量するしかないと思います
お尻は脂肪落ちにくいからね
106:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/27 19:59:04.92 r7DEJ8Ya0.net
>>87
ググってみた
ベジファーストにするなり食べ順が重要だね
107:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2341-PI5E)
16/12/27 20:11:35.46 BeuiUuZb0.net
>>105
ありがとう
お尻の脂肪は落ちにくいのね、、40代なので
痩せるほどに頬がこけてしまいもうこれ以上痩せられない
逆に3kgくらい増やす予定
お尻諦めるしかないね
108:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-l2oE)
16/12/27 20:12:54.25 qZ3U/tmOa.net
実を言うとダイエットはもうだめです。
突然こんなこと言ってごめんね。
でも本当です。
２、３週間にわたってものすごく
酒を飲む期間が続きます。
それが終わりの合図です。
程なく大きめの年越し蕎麦が来るので
気をつけて。
それがやんだら、少しだけ間をおいて
餅がきます。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-sny5)
16/12/27 20:20:39.31 8cfWNREJ0.net
>>104
>だとすると単に背中の贅肉ですね
脇肉という概念の捉え方には性別の溝が深いなw
贅肉と言っても、中身は皮下脂肪を落とせばいいというものではなく
ブラのベルト締め付けによるリンパ液の鬱滞（むくみ）の要素のほうが強い
この部位のリンパ流をよくするにはやはり、肩甲骨周りをよく動かすことが奨められている
URLﾘﾝｸ(osharematome.com)
>>92
上記サイトの商品をおすすめしている訳ではありませんが
主要な国内メーカーはたいてい出してますから
フィッターのいる店頭で試着して買うようにしては？
サイズがあっていることが脇肉解消の第一歩ですよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfe9-/wdK)
16/12/27 20:24:02.00 uHraPhSo0.net
>>107
頬がこけて見えるのは炭水化物のカットが一因って事もありますよ
水分抜けちゃうから
お尻は脂肪がつきやすいですがそれより加齢と共に殿筋が細くなっちゃって垂れて見えるって人の方が多いんじゃないかなあ
それならスクワットで改善します
111:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f41-PI5E)
16/12/27 20:39:47.11 n+23M8lE0.net
中高年にはスクワット_φ(･_･
112:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b51-i5Qz)
16/12/27 20:58:37.52 SqXZSRNM0.net
>>99
大筋であってればいいんだよ
そもそもテンプレで正確に書くことなんて無理
順番があるといっても個人差があるんだし
個人によってなにが正しいかが違うしテンプレ修正しようとしたらそれだけで１スレ消費するよ
触れぬが吉
113:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f34-8bDS)
16/12/27 21:03:51.49 Z++U5++u0.net
>>112
大筋で間違ってるから言ってるんだろうが
アホかお前はｗ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f34-8bDS)
16/12/27 21:17:46.01 Z++U5++u0.net
まぁテンプレが間違ってる上に>>119みたいなデブが能書きたれるから
このスレはいつまで経ってもデブばっかりなんだろうな
と想像してみる
115:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af1c-gQz9)
16/12/27 21:20:03.74 fC7LQ8Yx0.net
普通デブじゃなくなったらこの板から離れるやろ？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e362-i5Qz)
16/12/27 21:33:05.81 XButD/ws0.net
>>119
ちったぁ痩せろよ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f34-8bDS)
16/12/27 21:35:42.11 Z++U5++u0.net
>>119
デブ！
出てくるなよ！
絶対に出てくるなよ！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spdf-ncep)
16/12/27 22:52:32.55 TsjcNswYp.net
>>119に期待
119:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8741-PI5E)
16/12/27 22:57:58.00 RIJajUKa0.net
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
120:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3770-2u/K)
16/12/28 01:12:
121:31.41 ID:/hZNsy2L0.net
122:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef32-hlFG)
16/12/28 02:03:54.38 p5T7hVwl0.net
わき肉のアドバイスして下さった方々ありがとうございます
書き方が悪くて脇腹と誤解させてしまってすみません
脇です
極端な話ですが、おっぱいの左右の端の上に小さなミニおっぱいが乗っかってるような状態です
40kg台の現在よりむしろ70kg台の時の方が目立たなかったかもしれません
わき肉除く全身が痩せてるのに脇だけに肉が付いてるので温泉に行ったりしたら周りの人に「腫瘍？」って思われそうです
123:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c71e-H0Rb)
16/12/28 02:10:21.19 q3WleejE0.net
>>121
30kg減った余波か。
デブだった頃の余り皮にも普通に皮下脂肪ついてっから、そこだけ太く見えるんだよな…
124:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef32-hlFG)
16/12/28 02:13:53.38 p5T7hVwl0.net
わき肉を寄せてブラジャー内に収めようとしてもどうしてもはみ出てしまうので余計に悪化しそうなのでブラの代わりにパット付きキャミで過ごしながら肩甲骨周りを鍛えた方が良いかもしれません
ちなみに太る前はずっと50kgくらいだったのですが、当時わき肉は無かったので部分痩せについては良く分かりませんが部分太りは確実にありえます
あとわき肉がこんな事態になったのは筋肉どうこうよりも太ってる間、サイズの合わないブラを付け続けたせいかもしれません
125:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1c-Ao4e)
16/12/28 03:00:40.06 KlzDrlTq0.net
>>89
＞自分が見えてるものが相手も見えてると思い込むなよ
おまゆう
126:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8741-PI5E)
16/12/28 06:11:01.87 i6KAwfK50.net
歳とって痩せるとシワが辛いな
痩せ急ぎたいのを我慢し1ヶ月1kgまでと自制し約20ヶ月かけ
妊婦用クリーム使いマッサージしながら約20kg痩せたが
首、腹、お尻と太ももの境目がシワが醜いし頬もこけてきた
よく考えてみると太ってた時期が5年と長くその時期に皮膚が伸びきって
のでクリームマッサージも今更やっても意味がないとか、、残念
上のレス参考にスクワットしヒップアップ頑張るよ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afad-YEy6)
16/12/28 08:10:00.25 zf1oESgS0.net
>>125
独り言はチラシの裏のスレでお願いできますか。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spdf-ncep)
16/12/28 08:44:50.98 znAxEfnLp.net
>>125
妊娠クリームは皮が伸びる過程で、それが裂けるのを防ぐ為だから、ダイエットの様に逆の変化には効果無いでしょ。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbc6-gn+A)
16/12/28 10:16:10.51 +ygYt5QL0.net
俺は39才だが皮は余ってこないな
男女差があるのかな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spdf-huf+)
16/12/28 12:32:03.36 BFFhzIZEp.net
やっぱり皮って余るのか
恐れていたことだが体はいいけど、顔が怖いな
131:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e738-TOOG)
16/12/28 12:39:04.21 8g7M3fpe0.net
成人式までに6キロ痩せたいのですが
いい方法ありませんか？
55キロ→61キロまで太ったから元の体型に戻したいなと
132:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯｸｼ MMbf-eHmG)
16/12/28 12:51:47.22 s6DtNSsnM.net
>>130
むり
133:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/28 13:50:42.73 k18YmuNh0.net
半年で25キロ落としたら皮が余って当然
体重が2/3の重さになることの意味を全く理解してないようだな
134:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbf-huf+)
16/12/28 15:56:39.65 CBrgMuUCp.net
>>130
今日から何も食べなくても達成できるか疑問レベルに間に合わない
お湯と何か一口だけで耐えてみれば？
135:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/28 16:04:30.05 k18YmuNh0.net
お湯ｗｗｗ
もっとまともなアドバイスしろ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbc6-gn+A)
16/12/28 16:19:06.63 +ygYt5QL0.net
毎日20キロ走ってもやしだけ食ってればいけるんじゃないか
137:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-Hssd)
16/12/28 16:31:13.51 8P9Jx1YbM.net
>>132
皮が余ってる人は20ヶ月で20kg落としたって書いてるけど？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-Hssd)
16/12/28 16:34:08.68 8P9Jx1YbM.net
脇の肉の人の事なら皮が余るのとは意味が全く違う
女体に対する知識無さすぎて幼稚園児の娘がいるって書いていたのはハッタリか
139:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/28 17:12:01.14 k18YmuNh0.net
>>136
そのレスはまだ読んでなかったが数字を出せば誰に言ってるかわかるだろ
つうか探すぐらいしろよ
140:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/28 17:14:41.49 k18YmuNh0.net
>>137
そこのバカはどう違うのか説明したらどうだ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-Hssd)
16/12/28 17:17:12.55 8P9Jx1YbM.net
>>138
>>137
142:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-Hssd)
16/12/28 17:18:13.53 8P9Jx1YbM.net
>>139
嫁に聞いてみれば分かる
存在するなら
143:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-Hssd)
16/12/28 17:22:48.75 8P9Jx1YbM.net
そういえば以前ホモネタに思いきり食いついていたから娘がいるって書いたのはカモフラージュ的なアレか
144:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/28 17:27:14.99 k18YmuNh0.net
>>141
説明出来ないなら最初からレスしなきゃいいのにｗ
バカが書き込みしてもうっとおしいだけ
145:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/28 17:31:32.34 k18YmuNh0.net
半年で2/3の体重になるということは
100キロの人が67キロにするようなもの
急激な体の変化に皮膚がついていけないと考えるのが自然
不可逆だから取り返しのつかないようにゆっくり落とせというダイエット指導者もいる
146:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-Hssd)
16/12/28 17:35:21.06 8P9Jx1YbM.net
ブラからはみ出たその脇肉、原因は合わないブラの着用です
URLﾘﾝｸ(radianne.jp)
147:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spbf-huf+)
16/12/28 18:23:26.22 4HEqqKdyp.net
スレのぞいたら番号飛びまくってるんだが、何か変なのでもいるのか？
148:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/28 18:29:36.95 6I3xT9NT0.net
>>145
単価が高いからビジネスになるものなんだよ
で・・・おまえは逃げて説明すら出来ないことに対して何も思わないのか
149:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 06bf-qsxK)
16/12/28 19:49:37.22 CR/aPzFa6.net
有酸素運動前にVAAM飲んでる人はいますか？
自分はオレンジのダイエットVAAMを30個入り1箱を使い切ったんですけど使う前と比べてあんまり効果は感じませんでした
150:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-hPkB)
16/12/28 20:48:07.25 j2SoYwwU0.net
そりゃ何倍にも変化するわけじゃないし…
151:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e362-i5Qz)
16/12/28 20:55:10.81 d9OtBfhD0.net
こういうのってコツコツ続けて数年後に違いが出てくるんじゃないの？
152:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/28 21:12:52.74 6I3xT9NT0.net
BCAAは飲まない時より疲れにくいので長く走れるとか
筋肉痛になりにくいとか効果は体感で感じるけど
痩せたと効果を感じるのはある程度続けないと無理じゃないかな
ロイシンの血中濃度があがることにより空腹感を感じにくくなる効果も感じるかな
でもやっぱりダイエットの基本は食事での摂取カロリーだよ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sddf-W3cP)
16/12/28 23:06:37.57 EvqMJFied.net
今日で仕事納めだったので早く帰って晩飯食ったら、こんな時間に腹減ってきて寝られない。
こんな時はどうしてる？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e362-i5Qz)
16/12/28 23:12:35.97 d9OtBfhD0.net
ソイプロテイン
155:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af51-gn+A)
16/12/28 23:41:25.97 Jw2tEkKw0.net
俺はそんな時はこんにゃくを出汁で茹でて味噌つけて食うね
156:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ defa-/+y8)
16/12/29 00:05:57.21 cFiLXnm20.net
おじやが残ってたから食うてもうた
157:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa3-uRnb)
16/12/29 00:09:33.62 VtUFAlDJp.net
腹減ったらプロテインは王道だな
朝飯がわりにプロテインで腹持ちいいし
158:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/29 00:20:10.48 ZFJcDlCd0.net
お腹がすいたらキャベツ丸1個食べる猛者はいないのか
そのくせ無駄に体重ばかりふやしやがって
159:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ae3-pn2x)
16/12/29 01:02:29.08 Jqn2+tb60.net
ドリンクだけダイエットってどうですか？
ドリンクだけならどれだけ摂ってもＯＫっていう
160:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-Sa8B)
16/12/29 01:03:43.32 xkwu0WcP0.net
もう何がしたいやら
161:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxa3-weIz)
16/12/29 01:04:12.29 /yFH9xo2x.net
どうですかってそんなん知らんよ
ただ液体は固体より吸収効率高いからカロリーがそのまま反映されるぞ
162:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/29 01:05:01.60 ZFJcDlCd0.net
ドリンクだけの縛りは無駄だと思う
163:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/29 01:06:45.28 ZFJcDlCd0.net
だいたい体づくりのために太りたい人にすすめるのが
飲むヨーグルト（加糖）やバナナジュースだぞ
太りたかったらこのふたつをがぶ飲みですよ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a41-OfrF)
16/12/29 05:39:34.07 rMY/fo6/0.net
美尻になりたい
10秒かけて椅子に座る寸前まで行き10秒かけて立ち上がる
これを一日1回でよろしいか？今3日目
あと極力歩き階段使ってる
おじさんなので無理は禁物&膝に影響が出ないレベル&継続できるレベル
ということでこの程度にしようかと
165:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a41-OfrF)
16/12/29 05:40:05.70 rMY/fo6/0.net
>>163
このスクワットを10回/1日ね
166:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dead-leW0)
16/12/29 06:55:59.02 wHZwnmCH0.net
年齢身長体重体脂肪率活動量も不明なのに、それで大丈夫なんて言える人は居ない。
やってから足りないなら足せばいいし、オーバーワークなら減らせばいいのに、なぜまずやらないのか。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e41-2KMK)
16/12/29 07:00:58.22 JXNMbASV0.net
>>163
それで良いよ継続が全てだしやらないより良い。脚腰悪くなる世代なら年配者は注意しながらやること
168:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/29 07:04:18.66 ZFJcDlCd0.net
筋肉へ「成長せよ」という信号を毎日送らなくても良いんだよ
すぐに負荷が足りなくなるから「大臀筋 筋トレ」で自分に合うの見つければいいよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e41-2KMK)
16/12/29 07:11:19.14 JXNMbASV0.net
年齢身長体重体脂肪率活動量も不明もしくは調べないのに指導してる作業療法士沢山居るね
とレスすると噛み付いてきそうだけどまぁ朝からいきり立つなよ
170:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/29 07:14:34.20 ZFJcDlCd0.net
「それでも良い」と言ってるのは矛盾な
こういう馬鹿が多いんだよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e41-2KMK)
16/12/29 07:21:30.17 JXNMbASV0.net
いきり立つなよ笑
172:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/29 07:25:33.01 ZFJcDlCd0.net
いきり立つとか何言ってんだこのバカは
こちらは副交感神経が優位な状態
173:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e41-2KMK)
16/12/29 07:30:06.36 JXNMbASV0.net
夏もそうだけどイライラする人注意な
水分は食事とは別に1-1.5L程度は摂るように。カフェイン無しの麦茶で良い
アポるぞ。ただし腎疾患、心疾患ある人は医師に相談ね
保険証持っておいで自分が診てあげるから。イライラなよ
174:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/29 07:38:21.21 ZFJcDlCd0.net
アディポネクチンをちょっと調べていたのに
夏？麦茶？は？ｗｗｗｗｗｗｗ
なんだこいつ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff3c-ACk1)
16/12/29 07:39:35.82 Y+1QjFI+0.net
ヒップアップする目的って
尻の形良くすることだけ？
脚長効果はないんかな
176:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/29 07:41:09.75 ZFJcDlCd0.net
横から見てケツのピークがあがれば多少は長くは見えるだろうね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e41-2KMK)
16/12/29 07:45:08.77 JXNMbASV0.net
PAFのcatheter ablationしてあげるよ。社畜ならぬ病畜なのでそろそろ寝るよ
ID:ZFJcDlCd0君がPAFもしくはアポって運ばれて来たら施術してあげるからあまり朝からイライラするなよ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ee9-MYAp)
16/12/29 10:17:59.74 fCM64A1m0.net
VAAMはアミノ酸配合が謎なんだけど糖質入っている商品なら飲んだ分運動のパフォーマンスが上がるのは確か
VAAMのカロリー以上に運動出来れば結果として減量の効果は高まると思います
ノンカロリーの商品で同じような効果があればさらに良いと思うけど
ちなみに私は今はもう使っていない
理由はコストですね
179:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa3-h7H3)
16/12/29 10:20:46.79 I50hntInp.net
VAAMの正体ってBCAAとかCLAなんじゃないの？
あんなジュース飲むよりサプリメントで直接買った方が、成分多くて効果も高くて安いのでは？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ee9-MYAp)
16/12/29 10:31:40.76 fCM64A1m0.net
>>163
>10秒かけて椅子に座る寸前まで行き10秒かけて立ち上がる
美尻の定義が分からないので何とも言えないところなんだけど、そのエクササイズ(ボックススクワット)を10回だと200秒かかりますよね
筋肉に聞かせながらでは200秒の動作はまず無理
という事は刺激が逃げているって事です
それだと効果が不確かになるんじゃないかなあ
というかそもそもパラレル程度のスクワットだって丁寧にやるなら10回でも相当きついと思うよ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ee9-MYAp)
16/12/29 10:42:42.03 fCM64A1m0.net
ちなみにジョギングだけでも脚はほっそりする
普通はそれである程度まで減量、瘦身出来れば男性なら充分じゃないでしょうか
逆に筋肉が意識できるレベルでの脚や尻となるとスクワットならやはり加重が必要だと思う
あるいはジョギングの合間にダッシュを入れたりチャリを全速で漕いだり等もお尻には効きます
182:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa3-/+y8)
16/12/29 15:24:15.15 j4wzwoZOp.net
また文字化けしてんで
183:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/29 16:38:16.45 WQUjeFK20.net
10年前の古い動画だがアミノ酸の知識のない奴は見ておくべき
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
184:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-Sa8B)
16/12/29 17:04:36.08 Z61+b1Jn0.net
>>182
ザっと見させてもらった
アミノ酸凄いな
寝たきりで身体が固まったばあちゃんが１か月摂取したら手、腕が動かせるようになった
摂取するだけで筋肉付くんだな
走るうえでも持久力や疲れもまったく違うんだな
コーヒーとアミノ酸両方摂取して走ってみようかな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-weIz)
16/12/29 17:14:48.40 V1eObgY7d.net
体作るためならアミノ酸じゃなくてタンパク質でいいはずだけど
186:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-Sa8B)
16/12/29 17:16:03.83 Z61+b1Jn0.net
アミノ酸スコアっていうのを見たけど
鶏肉、大豆が一番いいのかな？
走る前に豆乳飲んだら効果あるかな？
187:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/29 17:17:53.08 WQUjeFK20.net
>>184
目的はなに？
目的によってやり方が変わるんだよ
勝負の世界の運動選手や吸収能力の落ちた老人には違いがかなり体感できるんだよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-weIz)
16/12/29 17:18:14.46 V1eObgY7d.net
走った後じゃなくて？
189:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/29 17:20:06.98 WQUjeFK20.net
>>185
アミノ酸スコアよりプロテインスコアのほうが良い指標
190:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-Sa8B)
16/12/29 17:20:07.58 Z61+b1Jn0.net
>>187
走る前に持久力を付けたい
長く走れるように
191:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-Sa8B)
16/12/29 17:20:26.44 Z61+b1Jn0.net
>>188
わかった
調べてみる
192:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb7d-Sa8B)
16/12/29 17:22:46.98 +6swSLS50.net
もう二ヶ月ぐらい糖質ダイエットをしてるのですが
体重は順調に落ちてるんですが発酵食品をよく食べるようになったので
おならがすごくくさくなってしまってどうしたらにおわないですかね？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 0647-weIz)
16/12/29 17:23:24.87 SMh4S2Ru6.net
アミノバイタルでいんじゃね
BCAAとかクレアチンとか自分で量れるんならいいけど
194:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-Sa8B)
16/12/29 17:24:22.09 Z61+b1Jn0.net
プロテインスコアとアミノ酸スコア
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
BCAA
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
こんなん出てきた
色々難しくなってくるなｗｗｗ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-Sa8B)
16/12/29 17:25:54.91 Z61+b1Jn0.net
プロテインスコア
プロテインスコアとは、食品中のたんぱく質の品質を評価するための指標である。
1957年にFAOによって提示された。
プロテインスコアは、卵および牛乳のアミノ酸組成から導かれている。
人体のアミノ酸必要量に基づいていないため、後にアミノ酸スコアとして改訂されることになる。
これがアミノ酸スコアと値が違っている理由である。
Wikipediaでこんなん言ってるけど
196:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/29 17:32:19.26 WQUjeFK20.net
アミノ酸スコアは政治力が絡んでるから昔と数字が違ったりする
197:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-Sa8B)
16/12/29 17:35:03.87 Z61+b1Jn0.net
グルタミン酸
アスパラギン酸
アスパラギン
この三つを経口摂取して３０分すれば効果出るかな？
この三つの成分は栄養ドリンクに普通に入ってるな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-Sa8B)
16/12/29 17:36:53.92 Z61+b1Jn0.net
>>195
そんな裏があって改名したのか
199:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-Sa8B)
16/12/29 17:41:39.01 Z61+b1Jn0.net
アミノ酸２０種類
URLﾘﾝｸ(www.aminoevidence.com)
どれをどう摂ればいいのか…
200:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 0647-weIz)
16/12/29 17:44:07.06 SMh4S2Ru6.net
タンパク質多めに取ってれば体作るのに足りなくなることはないよ
あとは用途に応じて必要なアミノ酸を足せばいいんじゃないかな
201:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/29 17:49:32.30 WQUjeFK20.net
プロテインスコアを見て抑えておくポイントは
・卵は有能
・植物性蛋白質のスコアが低い→動物性タンパク質と組み合わせたり大豆は米と組み合わせるとスコアがあがる
202:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-Sa8B)
16/12/29 17:53:46.03 Z61+b1Jn0.net
>>200
卵かけごはんでいいのか？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-Sa8B)
16/12/29 17:55:16.48 Z61+b1Jn0.net
納豆御飯が一番いいのか…
204:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/29 17:55:27.76 WQUjeFK20.net
卵は半熟が1番吸収率が良い
熱々ご飯で半熟ぐらいに固まるのなら卵かけごはんでもいいんじゃね？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-Sa8B)
16/12/29 18:05:48.69 Z61+b1Jn0.net
>>203
半熟にしてやってみる
206:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-Sa8B)
16/12/29 18:08:58.55 Z61+b1Jn0.net
大豆と米…
ひきわり納豆２パックと御飯を朝飯に毎日食べてるよ
知らず知らずのうちにその組み合わせで食べてたんだな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-Sa8B)
16/12/29 18:23:40.02 xkwu0WcP0.net
味付けなしで玉子焼き作って食べてたけどあまり効率よくなかったんだな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fad-7otJ)
16/12/29 18:27:14.89 xs2bCh7E0.net
くれぐれも生卵と納豆は一緒に食べるなよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-x1xf)
16/12/29 18:41:09.26 +ipjTtA3r.net
>>207
え、なんで？
食べてるよ、おいしいよ。
210:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/29 18:57:50.30 WQUjeFK20.net
ダイエット的にみたら生卵は吸収率が低いから太りにくいぞｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-Sa8B)
16/12/29 20:16:08.98 Z61+b1Jn0.net
大豆ということで色々調べてみた
面白いものを見つけた
ソイレントドリンクだけで1か月過ごしてみた！
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
これ見たけどやっぱり食べる楽しみって必要なんだな
212:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/29 20:34:22.46 WQUjeFK20.net
体臭が臭くなったワロタｗ
卵を1日30個食べると体が卵臭くなるから絶対やるなよ！
213:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ae6-4Ie9)
16/12/29 21:01:35.48 i8iOD+ax0.net
>>208
白身がいかんみたいやね。
214:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/29 21:04:08.01 WQUjeFK20.net
ビオチンが云々ってやつか？
数個生で飲んでも大丈夫な人は全然大丈夫
215:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea32-4DxC)
16/12/30 01:50:48.21 KSuj1VIS0.net
メッツコーラ、ダイエット効果あるとは思ってないけどダイエット中に飲むのは構いませんか？
便秘が若干改善するのと味が好みなのですが
216:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 01:56:44.99 T7XSZP9R0.net
炭水化物を摂取する食事の時に食物繊維を5ｇ以上摂ると痩せる
メッツコーラ飲むなら食前が良いのかな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea32-4DxC)
16/12/30 02:10:12.49 KSuj1VIS0.net
メッツコーラを食前に1/3～2/3くらい飲んでお腹を膨らまして食事中にも飲んで食後までに全て飲み終えるようにしている
成分表には
炭水化物6.7g（うち食物繊維5.4g）、
関与成分:難消化性デキストリン（食物繊維として）5g
って書いてあるから良いのかな
もちろんこれだけじゃなく食事の順番は、なめこやレタスの味噌汁、サラダなど食物繊維の多そうなモノから順番に食べてる
218:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa3-/+y8)
16/12/30 05:57:04.27 Tpktz/hIp.net
>>215
ソースは？
219:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 06:20:06.98 T7XSZP9R0.net
エビデンス有り情報だけど
こんんもんソースなんてなくても頭の中で考えりゃわかるだろ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46a1-2Dan)
16/12/30 06:40:53.97 s3A+pgct0.net
【年齢】30歳【性別】 女
【身長】153㎝【体重】46.5kg
【体脂肪率】 ?%
【専業主婦、授乳中】
【主食 お菓子】
【疑問点】
45㎏くらいでいいと思いますか？ご飯は毎日４時以降は食べてません。昨日はチョコパイ５個とココアとおせんべいとヨーグルトとキノコのソテーとアイス食べました
子どものころからちゃんとご飯食べないで育ってきてます。
妊娠してから甘い物が大好きになりました。健康診断は良い結果です。
添加物たっぷりでおいしいジャンクフードがたくさんある今の時代、栄養管理出来てる人はすごいですよね、
釣りっぽい書き込みですが釣りじゃないです。早起きして暇です
221:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e41-OfrF)
16/12/30 07:22:12.84 vc0cMR4N0.net
おじさんも朝から大変だ
スレを盛り上げようとする姿勢は好感が持てるよ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46a1-2Dan)
16/12/30 07:27:48.82 s3A+pgct0.net
>>220
おじさんじゃないよ
ココア飲んだら落ち着いた
223:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e41-OfrF)
16/12/30 07:29:32.92 vc0cMR4N0.net
>>221
おじいさんか？本当に♀なら医師に相談しなさい
ハイ次
224:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯｸｼ MMfa-jtVV)
16/12/30 08:28:11.28 5/Ls5TacM.net
メッツコーラはどうかと思うけど、難消化デキストリン溶かして飲めばいいんじゃね？
でも毎食5gとか取り過ぎだし、足りない食物繊維の補助でいいんじゃ
尼のレビューでもアホみたいに摂取してるやついるし
225:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa3-/+y8)
16/12/30 09:29:42.11 yLmnUK1kp.net
>>218
で、ソースは？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-AJSO)
16/12/30 13:58:17.56 f1MIOX2Ga.net
前に旅行１週間行ってきて１日3500キロカロリー食べてきたものです
半年前からダイエットして180センチ72キロになったのにこの１週間は食べすぎて怖いです！これからまた戻せば体重も戻りますかね？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-Sa8B)
16/12/30 14:05:49.46 Gt68WWl10.net
食べ過ぎてるのも自分の意志だしこれから戻すのも自分の意志、他人に聞いてもしょうがないぞ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-AJSO)
16/12/30 14:23:06.27 f1MIOX2Ga.net
>>226
ですね、すいません甘えました
頑張ります
229:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 0647-weIz)
16/12/30 14:27:35.16 JeRrMUV76.net
俺は1500kcal/日に設定してるから計算だと一週間で大体10000kcal取れる計算になる
付き合いとかで飯食うと2500kcalとか取っちゃうから10000から引いて残りの一週間で何カロリー取っていいか折り合いつけてる
マクロで見て摂取カロリー＜消費カロリーにすりゃいいのよ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-AJSO)
16/12/30 14:34:25.29 f1MIOX2Ga.net
>>228
なるほどありがとーございます
計算してやってみます
231:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 15:07:31.42 X1S3gONu0.net
>>223
なんだよ摂りすぎって
ナンデキ5ｇが摂りすぎってこと？
つーか日本人の食物繊維摂取が少なすぎるんだけどその現状を理解出来てるのか？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spa3-/+y8)
16/12/30 15:39:38.36 65uESbUMp.net
あれ？>>215のソースは？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯｸｼ MMfa-jtVV)
16/12/30 15:45:17.25 tU6kvpRdM.net
>>230
普通に食べてたら不足とか5gだろ
15gも足りないって何食べるの？
234:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 15:47:45.69 X1S3gONu0.net
>>232
ちょっと何言ってるかわからない
235:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 15:48:34.30 X1S3gONu0.net
聞かれたことに答えてから質問してほしい
236:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-weIz)
16/12/30 15:54:58.26 rfGSf1+Cd.net
お互いに言いたいことがすれ違ってるな
まず前提として難消化性デキストリンはほとんど排泄されるから取り過ぎとかはあんまり考えなくていい
もちろん過剰に取ると腹が緩くなったりはする
237:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 16:04:06.55 X1S3gONu0.net
俺はナンデキなんてすすめないけどね
238:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 16:05:20.36 X1S3gONu0.net
> まず前提として難消化性デキストリンはほとんど排泄されるから取り過ぎとかはあんまり考えなくていい
とりあえず滅茶苦茶な事をいうのはやめよう
239:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯｸｼ MMfa-jtVV)
16/12/30 16:11:35.38 tU6kvpRdM.net
メッツコーラ飲むならただの難デキ飲んだ方が良いって言ったら変なのに絡まれた
そもそも書き込んだ人も1日メッツコーラ1本だから問題無いし、取り過ぎ良いか悪いかは興味無いから消えるわ
あと、よろしく
240:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-weIz)
16/12/30 16:11:45.26 rfGSf1+Cd.net
いや一応俺も使うときに論文とか探してたから
URLﾘﾝｸ(www.jstage.jst.go.jp)
241:：https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 16:16:51.70 X1S3gONu0.net
>>238
聞かれたことに答えないで意味不明な事を書いてるのはおまえだぞｗ馬鹿
242:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 16:18:21.96 X1S3gONu0.net
>>232では普通に何が言いたいのか伝わらないのに
自分は悪くないを通して逃げる
なんだかな～
243:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spa3-/+y8)
16/12/30 16:20:01.15 65uESbUMp.net
>>240
お前は>>215のソース出すのが先な
244:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 16:21:35.88 X1S3gONu0.net
>>239
摂りすぎとか考えなくて良いと書くとそのURLに貼られた内容より多く取る奴がいるんだよ
ところで何でナンデキの量の話してんの？
245:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 16:22:08.38 X1S3gONu0.net
>>242
馬鹿は知らなくていいよ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-weIz)
16/12/30 16:26:18.19 rfGSf1+Cd.net
>>243
いやごめん>>237の「滅茶苦茶な事」ってのが「取り過ぎとかは考えなくていい」ってとこにかかってると思ったから
でも難消化性デキストリンってほとんど吸収されないだろ？
イヌリンは100%吸収されない、難消化性デキストリンは80%ほどはそのまま排泄されるって記憶してるんだけど
247:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 16:28:19.45 X1S3gONu0.net
>>245
摂りすぎを気にしなくて良い＝滅茶苦茶な事だけど
その前の段階でなぜナンデキの量を気にしてるのか不思議だったんだよ
248:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 16:30:49.12 X1S3gONu0.net
俺はナンデキはメッツコーラに入ってるものなら飲むけどわざわざサプリで買わない
イヌリンならサプリで買う価値がある
でもしょせんサプリだからアホみたいに摂らないし食事の補助レベル
ナンデキ80ｇも100ｇも摂ってるやつはアホだと思う
249:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b5c-twj6)
16/12/30 17:08:11.55 M1RYkEj20.net
難症化デキストリン摂取したら糞詰まりになっておならばっかり出る
250:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spa3-/+y8)
16/12/30 17:48:56.70 65uESbUMp.net
>>240
お前は>>215のソース出すのが先な
251:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 17:52:35.60 S/hd9DlG0.net
なんでこの馬鹿はねんちゃくしてんの
ググる能力がないので教えてくださいと一言いえばいいのにｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 0647-weIz)
16/12/30 17:59:33.59 JeRrMUV76.net
まぁ出してあげればいいじゃん
こんな長引かせる話題でも無いだろうに
253:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 18:08:35.54 S/hd9DlG0.net
じゃおまえが出してやれ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ 3be9-npMb)
16/12/30 18:10:23.40 P1jxbs/B0.net
横だが、本当に知らないならこれとか読んでみたら
Dietary Fiber Supplements: Effects in Obesity and Metabolic Syndrome and Relationship to Gastrointestinal Functions
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
みなと君にソース出させたくて粘着してたんならすまん
140文字までしか読めない子だからエビデンスがあることを知っていても元論文を読んではいないと思われ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 0647-weIz)
16/12/30 18:10:59.54 JeRrMUV76.net
いや俺持ってないし
調べて出てきたソースが>>215で言ったのと違うかもしれない
ID:65uESbUMpが納得するためにも本人が出したほうがいいと思う
256:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 18:16:54.02 S/hd9DlG0.net
>>254
馬鹿は知る必要ないのになぜ俺が教えてやらなきゃならないのか意味不明
おまえが教えればいいんだよ
持ってないしって何を？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 0647-weIz)
16/12/30 18:19:34.40 JeRrMUV76.net
馬鹿が知る必要ないってんならなんで>>215に書いたの？
知ってる奴は知ってるし、知らない馬鹿は知る必要がない
持ってないってのは>>215のソースをだよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-Sa8B)
16/12/30 18:22:53.11 Gt68WWl10.net
馬鹿は知る必要ないと言いながらも毎日毎日馬鹿に教えたがる馬鹿がいるスレ。
そういうことだ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-4Ie9)
16/12/30 18:52:59.15 S/hd9DlG0.net
>>256
おまえのような馬鹿は毎回同じ事しか聞いてこない
馬鹿に向かって書いてないからだよ
逆に馬鹿に説明する必要ないと書いてるのになぜ説明しろとおまえは言ってきたんだ？
人の話を理解できないのか？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-4Ie9)
16/12/30 18:54:14.10 S/hd9DlG0.net
>>257
いつ教えたがったのか教えてほしいね
馬鹿の頭の中をチェックしたいから
261:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 18:55:45.32 S/hd9DlG0.net
>>253
長いから読まないけど俺の読んだのはそれじゃないね
まあ頭の中で考えれば簡単にわかることだから読む必要もないよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 0647-weIz)
16/12/30 19:02:04.93 JeRrMUV76.net
俺はこういう情報交換の場では馬鹿にこそ説明するべきと思ってるから
263:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 19:07:03.96 S/hd9DlG0.net
知りたいなら態度で示さないとね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a0f-hLpR)
16/12/30 20:57:43.24 Eu3zbEIa0.net
こういうキチがスレ盛り上げてくれるんだからいいと思うよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b99-9khO)
16/12/30 21:44:49.02 Q/iViWwy0.net
1月から1年間のダイエットで74キロから58キロまで減らした
来年は筋肉つける年にします
266:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e1e-Eko0)
16/12/30 22:07:53.43 CKyQ16f/0.net
おまいら、どうせクチばっかじゃんｗ
あん？ｗｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ac6-8JJM)
16/12/30 22:39:13.80 WrNd8xdA0.net
32♀ 162cm 55kg 25%
運動を習慣にして、見た目で痩せたいんですが
今やっているのが
3kmジョギング 週3日（始めたばかりなので距離か頻度を増やしていく予定）
腹筋ローラー 50回位×2 毎日
つま先立ち 50回×2-3回 毎日
開脚マシーン 脚が痛くなるまで×1-2回 一日置き
バランスよく鍛えるとして、あとどんなトレーニングを追加したら
いいでしょうか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa3-/+y8)
16/12/30 22:57:07.68 v5kvU+AMp.net
結局>>215のソースなし
その程度の発言なんだよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa3-/+y8)
16/12/30 22:58:04.40 v5kvU+AMp.net
自分は>>80の様にソース求めるくせに、
人から求められると答えない。
270:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 22:59:35.19 S/hd9DlG0.net
バーピージャンプ
スクワット
デッドリフト
腕立て
271:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 23:01:01.27 S/hd9DlG0.net
>>267
教えてほしいなら教えてくださいは？
おまえみたいな馬鹿の相手は面倒なんだよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa3-/+y8)
16/12/30 23:07:13.48 8RfdN+Mzp.net
場当たりで発言するから追い込まれるんだよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e1e-Eko0)
16/12/30 23:08:02.93 CKyQ16f/0.net
デブのクセしやがってｗ
274:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 23:09:03.81 S/hd9DlG0.net
>>271
これは誰に対しての発言かな？
275:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 23:12:07.53 S/hd9DlG0.net
馬鹿には疑問に思うかもしれないが普通の頭があれば簡単にわかること
それに対しソースを求めるのは相当頭がアレってことだろうな
態度の悪い馬鹿に優しくする必要なんてまったくないね
貶して叩いて終わりで良い
276:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ac6-Lxjc)
16/12/30 23:13:13.74 WrNd8xdA0.net
>>269
バーピージャンプ ぐぐってみたら凄い良さそうです！
腕立てするパターンもあるみたいなのでそれでやってみます
ありがとうございます！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-Sa8B)
16/12/30 23:14:48.50 UHqs1Yjw0.net
>>265
あん？ｗじゃねえよ
てめえもデブだったんだろ
どっからその上から目線で話せるんだよ
頭湧いてんだろ
この勘違い野郎
278:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa3-/+y8)
16/12/30 23:14:57.81 8RfdN+Mzp.net
>>273
お前だよ
そんなもんだよな
程度が知れるわ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e1e-Eko0)
16/12/30 23:22:09.96 CKyQ16f/0.net
>>276
ｵﾏｴはもうﾃﾞﾌﾞってるｗｗｗｗ
by ｹﾝｼﾛｳ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e1e-Eko0)
16/12/30 23:22:52.18 CKyQ16f/0.net
おらぁ！
デブ！
いや、ブタっ！
さっさと痩せろやっ！
あ～ん？ｗｗｗ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-Sa8B)
16/12/30 23:24:56.19 UHqs1Yjw0.net
>>278
お前ここに何しにきてんだよ
ただ走ってるだけでブヨブヨじゃねえか
どうしてそんな偉そうに出来んだよ
バカじゃねえの
282:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 23:47:14.70 S/hd9DlG0.net
>>277
俺かよｗ
いつ俺が場当たりでコメントしたの？ｗ
おまえのような馬鹿は普通のとらえ方ができないんだね
283:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 23:48:05.31 S/hd9DlG0.net
中途半端にちゃちゃ入れてくるやつ馬鹿が多いけど
今日は逃げずに答えてほしいね
284:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/30 23:58:08.29 S/hd9DlG0.net
>>275
筋トレする場所でドタドタやっても問題ないなら
スプリットジャンプとかも良いかもね
285:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ defa-/+y8)
16/12/31 00:00:07.11 MsOOoyDT0.net
自分は>>80の様にソース求めるくせに、
人から求められると答えられない。
>>215「炭水化物を摂取する食事の時に食物繊維を5ｇ以上摂ると痩せる」のソースは出せないまま。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-Sa8B)
16/12/31 00:08:22.50 BVo/FV7n0.net
>>277
俺も最初そう思ってたけど
知識あると思うぞ
自ら調べようとする人には助言それなりにくれるし
参考になる部分もある
287:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e1e-Eko0)
16/12/31 01:13:24.85 DFmRNJTJ0.net
>>280
あん？ｗｗｗ
お前みたいなブタと一緒にすんじゃねーよｗｗｗ
あん？
デブ！
デブ！
デブ！
ﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞ！デブっ！ｗｗｗ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e30-OfrF)
16/12/31 07:22:56.08 Y0k1U96+0.net
>>219
食生活は別にして体重だけ見ると別に良いんじゃない？
臨床検査値でいわゆる栄養失調状態になってるであろうと容易に想像は出来るけど。痩せてない～肥満なのに栄養失調状態はアルコール依存の患者でも凄く多いというかほぼ100%必発してる
あなたの食生活は婦人科の医師や栄養士さんに聞けば良いとして
赤ちゃんが心配だけど授乳期間中というより離乳食への移行期と完全移行した際の赤ちゃんの栄養管理はバランス良くしっかりとね
授乳としてるとレスあるけど母乳かな？母乳で育てられてるお子さんに稀に見られるんだけど「くる病」気をつけてね。いわゆるvD欠損ね
1日1回必ず日光浴させてあげること。
離乳食食べないからとダラダラと母乳をやらないこと。
ミルクで育ててるのならフォローアップミルクも必ず導入すること
母乳だけなら素直にフォローアップミルクも必ず導入すること
これでvD欠損は回避出来る
現代のくる病は日光浴をさせない過保護と頑固な母乳信仰によるものと
産科の医師が言ってたよ。
289:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/31 12:07:42.96 70S5ylLZ0.net
日光浴の項目は今では母子手帳にはないよ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de01-4Ie9)
16/12/31 20:39:08.10 1cSn3dVX0.net
>>285
うんそうだね
その知識とやらの半分くらいが迷信や思い込みがもとになった与太話でエビデンスを示さない
間違いを指摘されても決して自分の誤りを認めない
自分よりも的確なアドバイスしてる人がいるとすぐにいちゃもんつけて絡む
こういういかにも学歴コンプこじらせた低能っぽいところがなければイイやつだと思うよ
291:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/31 20:44:20.85 70S5ylLZ0.net
> 間違いを指摘されても
いつ？どこで？そんな出来事があった？
292:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/31 20:48:11.17 70S5ylLZ0.net
俺はあることないこと書いて相手を否定する卑怯な事はしないかな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-Sa8B)
16/12/31 21:04:35.63 BVo/FV7n0.net
>>289
そこまで拗れてないと思うけどな
もう少し優しいといいかな
>>291
参考にしてるぜ
半熟たまごかけ御飯食べたぜ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de01-4Ie9)
16/12/31 21:24:02.28 1cSn3dVX0.net
スレの管理人に悪質とみなされて固定ハンドルを規制された人間が拗れてない……だと
295:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/31 21:28:09.14 70S5ylLZ0.net
スレの管理人って誰？そいつはまともな判断の出来る人間なのか？
296:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/31 21:28:56.91 70S5ylLZ0.net
> 間違いを指摘されても決して自分の誤りを認めない
ほら逃げてないで出してご覧よ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-Sa8B)
16/12/31 21:35:54.42 BVo/FV7n0.net
>>293
俺はそう思ってるよ
まあ気が済むまでやるといい
そこまで話のわからん相手ではないよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de01-4Ie9)
16/12/31 21:37:42.59 1cSn3dVX0.net
いやでもあれっすよ
いまはNG入れてて見えないですけど、俺minatoさんのことはマジ尊敬してますよ
いつもスレに笑いを提供しててすごいなーって
やたらとウ板民っぽさを全面に押し出してくる割に、そのウ板でも馬鹿にされてる道化っぷりとか誰にも真似できないですよ
299:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/31 21:57:25.77 70S5ylLZ0.net
なんだこの頭の悪そうな書き込みｗ
そりゃおまえ馬鹿にされるわ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a0f-hLpR)
16/12/31 22:12:43.86 95FqqLAm0.net
NG多すぎと思ったら共有NGされているのはコテがおるのね
301:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/31 22:17:22.52 70S5ylLZ0.net
おまえがNGにしてそのNGを気にしちゃうのは本末転倒です
自分が馬鹿である自覚を強く持ちながら新年をむかえましょう
302:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a0f-hLpR)
16/12/31 22:24:53.72 95FqqLAm0.net
共有NGな
日本語読めますか?OK?
303:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/31 22:30:08.95 70S5ylLZ0.net
あれ？NGの文字見ちゃった？ｗｗ
意思弱いねｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a0f-hLpR)
16/12/31 22:32:01.56 95FqqLAm0.net
そだね。
良いお年を
305:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/31 22:47:19.82 70S5ylLZ0.net
こういうやつはダイエットの時も目標設定をすぐ破りそう
自分で決めた目標設定は強い意志を持ってやらないとね
306:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-Sa8B)
16/12/31 23:17:36.29 sFndSo2L0.net
大晦日の日にお前らは・・・w
307:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spa3-h7H3)
17/01/01 14:07:29.69 PdNvXaxUp.net
正月で2kg太りました。
このペースだとあと6kgはいけそうです。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a62-0jdU)
17/01/01 14:40:40.78 fFtzlMrD0.net
2ｋｇうんこが溜まっただけ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-Sa8B)
17/01/01 14:44:59.10 K3NaeNJr0.net
ダイエット続けてたヤツは余剰水分が結構抜けてるからなぁ、
年末年始まではスカスカのスポンジみたいなもんだっただろうし
今は糖質もかなり摂ってるだろうから水分もガンガン吸収してるだろうな。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-Sa8B)
17/01/01 16:55:47.49 fCUFsVOD0.net
>>308
一応年末年始走ってはいるけど
食べる量も多くなるしな…
三が日終わって７日まではそういう食生活だろうなー
一応2500kcalと１日の摂取量を多めにしてる
７日から2200kcalに戻そうと思う
311:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e18-NmWa)
17/01/02 08:06:14.26 XHwqF9uO0.net
正月の料理は特別なメニューが多いし、
手作りだと糖質もカロリーもどれくらい入ってるか確かじゃないし、
大皿からの取り分けが多いから実際食べてる量も不確か
もう3が日はダイエットあきらめましたwww
312:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb7d-Sa8B)
17/01/02 08:11:20.73 z+Yhz8PQ0.net
糖質制限すると亜鉛不足がやばいね
なんもしてないころはご飯がばがば食ってたけどご飯にも含まれてるんだね
その減った分を意図的に取るようにしないと
313:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a0f-hLpR)
17/01/02 08:29:54.03 WuvoAzMi0.net
糖質制限に限らず食期制限するならマルチビタミンぐらいセットにしておけばおｋ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb7d-Sa8B)
17/01/02 08:32:12.27 z+Yhz8PQ0.net
やっぱりサプリメント的なもの買ったほうがいいのか
食品で取ろうとしてたけどぐぐったら結構大変だわｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa3-/+y8)
17/01/02 13:08:15.74 jWgX4wCAp.net
正月はさすがに肥えるなw
316:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff5b-bPuZ)
17/01/02 13:23:50.34 VukVM/jf0.net
毎朝起床後に体重計測して、この4日で4.3kg増加中。
さて、元に戻るのに何日かかるかな。
酒でむくみがひどいので3日もあれば大丈夫かなと。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a62-0jdU)
17/01/02 13:38:26.89 G3TznUr40.net
それが本来の体重ってことです。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-Sa8B)
17/01/02 14:21:52.00 BA1PNDUU0.net
長期ダイエットの場合、現在の体重より+3～4kgが実質体重ってよく聞くね。
枯渇してるグリコーゲン+それに伴う水分でそれくらい増えるんだとさ。
319:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/02 15:43:32.25 pO/i7N2Q0.net
今更かもしれないが餅は吸収スピードが早いから太りやすい
320:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-Sa8B)
17/01/02 22:30:56.14 pZjYF79G0.net
餅はヤバイな…
バクバク食べてしまう
321:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ae6-4Ie9)
17/01/02 22:54:35.10 IMzumQjZ0.net
たしかに、餅やばい
322:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a51-dfAp)
17/01/03 00:47:36.00 NG1eM6/n0.net
ダイエットのために小食になりたいんですがどうすれば小食になれますか？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-Sa8B)
17/01/03 01:02:36.75 8khv0ldH0.net
えぇ・・・
324:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a62-0jdU)
17/01/03 01:04:24.87 pTV+NJfK0.net
>>321
健康に無理が出ないレベルで食べることを我慢すればおｋ
325:315 (ﾜｯﾁｮｲ ff5b-bPuZ)
17/01/03 01:07:20.27 n8nA5j+90.net
やはり今の体重が本来なのですね。
出る量と食べる量が釣り合ったのか、今は体重が安定しています。
今のままを維持できるようにこれから頑張りまするん。
326:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/03 01:23:34.53 vVOsD0rO
327:0.net
328:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-pu8U)
17/01/03 05:35:00.78 QnTaJeQZK.net
【年齢】28歳【性別】女
【身長】161㎝【体重】79kg
【体脂肪率】39 %
【職業・仕事内容・部活等】小1～6年生に関わる仕事
【食事内容・摂取カロリー】我慢できずに10000キロカロリー越えるか、後悔してほぼ何も食べないか、我慢できずにryの繰り返し
【ダイエット開始時・内容】99Kg、4月
頃～食事制限のみ
10月頃～ジムで平泳ぎやアクアビクスなど水泳
【ダイエットはいつから始めた？】約8ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
日中は何故か我慢できたり仕事で物理的に食べられなかったりするのですが深夜の過食が止められません 食べないと寝られないんです
お餅10個食べたり、スナック菓子一袋＋キャベツ半玉＋アイス3本＋弁当2個とかやってしまいます。 この10年で2回、60キロくらいまで減量しては90辺りまでリバウンドしてます。もうリバウンドしたくありません。
過去摂食障害と躁鬱と買い物等の行為依存を診断されています。
深夜の過食をやめるには、誰かに監視されたり、キャッシュカード止めたりするしか方法がない気がします。ここまで自制心が効かないのに驚いてます。過去二回の減量はもう少し節制できていたのですが。どうしようもない相談で申し訳ありません
329:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/03 07:18:13.32 vVOsD0rO0.net
肥満外来へ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea32-4DxC)
17/01/03 07:40:44.40 uljtpxoL0.net
普段は全くと言っていいほど運動せず引きこもりに限りなく近いのですが、
30日～昨日まで連日外出して全身筋肉痛なのですが(特に元旦未明にテンション上がって数年ぶりに300メートルくらい猛ダッシュした後遺症が酷い)
その間、年末年始にも関わらず食生活は今までと変わらず基礎代謝量以内に収めていたのに体重が1.5～2キロ程増えていました
筋肉を痛めると基礎代謝量が減るのでしょうか？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de01-4Ie9)
17/01/03 07:59:30.72 86pnBCj90.net
>>326
あなたの悩みに対して丁度タイムリーな記事が投稿されてたんで紹介しとく
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
場当たり的な対照法としては、記事にもあるようにエネルギー密度（カロリー/ｇ）が低いものを選んで食べたり、
満腹感を得やすいタンパク質を積極的にとるくらいだろうか
つまりスナックやアイス食べるくらいなら、赤身の肉や硬い豆でも食って腹を満たせください
でも、依存症や過食症っぽいならここで相談なんかしてないで医者行ってどうぞ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de01-4Ie9)
17/01/03 08:18:27.65 86pnBCj90.net
>>328
原因はいくつか思い当たるけど、十中八九「水」
筋肉痛時にはままあることであって、別に脂肪が増えたとかじゃないので気にしなくていい
333:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/03 09:00:33.02 vVOsD0rO0.net
未明に300ｍダッシュという奇行ｗ
習慣にして走れば痩せるぞ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-VMLW)
17/01/03 09:42:00.79 UFymkB3Ir.net
>>326
過食は摂食障害という立派な精神疾患ですよ
お住まいが大きな街でしたら他の摂食障害の方の話を聞ける自助グループがある可能性がありますのでそこをオススメします
335:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-N7hj)
17/01/03 09:52:20.48 Bx7in73Ar.net
脂肪1kgが7000kcalっていいますが1ヵ月で7000kcal過剰摂取するのと
１週間で7000kcal過剰摂取するのは結果は同じ？
336:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/03 17:38:50.86 Wex5VvEC0.net
何の結果だよ
何の結果かを書かれても答えられないけどｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-hLpR)
17/01/03 18:02:58.71 YUQPm+lDd.net
>>333
体質にもよるが1週間と1ヶ月なら結果は同じやね
338:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/03 18:06:16.35 Wex5VvEC0.net
>>335
体質によりどういう違いが現れる？
そして結果とは何？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-Sa8B)
17/01/03 18:14:36.92 8khv0ldH0.net
>>333
どのタイミングで体脂肪に変わるかは正確には分からんが数字上なら同じ。
ただまぁその部分を1週間と1ヶ月で比較するのはあまり意味ないけどね。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-Sa8B)
17/01/03 18:21:45.20 y4T5PNLi0.net
どう答えていいかわからない質問だな
341:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/03 18:40:07.16 Wex5VvEC0.net
かなりどうでもよいポイントに疑問を持ってるようだから答えないのが正解
342:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e38-+SOX)
17/01/03 19:28:38.18 u5w+DhJP0.net
女装するためにはどれくらい痩せるべきでしょうか？
現在172cm54kg12%です
343:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a62-0jdU)
17/01/03 19:32:29.59 pTV+NJfK0.net
筋肉を落として皮下脂肪を付けましょう。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-pu8U)
17/01/03 19:33:43.36 QnTaJeQZK.net
>>326です ありがとうございました
記事も読ませて頂きましたが長年の歪んだ食習慣で勘違いしてしまっている神経は時間をかけて矯正していくしかないということですね
タンパク質摂取、がんばります
一年通った診療内科ではお医者様の言うことを守っている振りが巧くなるだけで投薬では不安定になり、保険料を無駄遣いするばかりでした
短期目標ではあと3～4月で10キロ程度、痩せられず停滞するようであればもうどうしようもないですね
ありがとうございました
345:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/03 19:44:23.99 Wex5VvEC0.net
タンパク質摂取を意識しても失敗するだけだわ
食物繊維をしっかり摂れよ
つーか精神的に不安定なのに痩せる必要があるのか疑問だけどね
346:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/03 20:29:11.97 Wex5VvEC0.net
筋肉好きあるあるbot ?@musclearuaru
運動が精神に良い影響をもたらすのは周知の事実だが、とある研究では心肺系体力が高い人ほど鬱の症状を示す割合は低く、心肺系能力の高い人ほど情緒的な健康を計るテストの得点が高い。
この研究では、1週間に17~30kmのウォーキングやジョギングを行う人たちが一番精神状態が良かった。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-Sa8B)
17/01/03 20:38:05.85 y4T5PNLi0.net
>>344
やっぱりそういうのあるんだな
精神面でそういうの感じる部分がある
なんでなんだろう
こう打たれ強くなるというか
嫌なことも受け流せるというか
どうしてなんだろ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 461c-IQ0n)
17/01/03 21:38:59.73 zfanT/P/0.net
>>345
心肺系が強いとなんかホルモン出るんじゃねプリプリっと
鼻呼吸と口呼吸だけでも健康に影響あるとか
349:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31c-HB/E)
17/01/03 23:44:50.42 IDz2rIkp0.net
>>326
私も似たようなもんだよ
大脳辺縁系が暴走するのな
一緒に前頭葉を鍛えようず
350:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a30-uRnb)
17/01/04 00:15:30.48 0gsgXTnF0.net
仕事の都合で昼食が12時ごろで晩御飯が21時ごろなので仕事の休憩の16時ごろに何か食べないと晩御飯まで持ちません
今まではおにぎり食べてて結構腹持ち良くて金もかからなかったけど糖質とかカロリーとかの問題で別の間食にしようと思います
安くてスーパーで買えて腹持ちのいいものって何かありませんか？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fad-7otJ)
17/01/04 01:17:06.59 cED9Oe+W0.net
ゆで卵を持参すると腹持ちもいいし経済的
352:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-tTSs)
17/01/04 04:34:52.25 XJvxUpN0a.net
チーズとナッツもええよね
353:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2318-NmWa)
17/01/04 05:07:12.19 fMzHREfz0.net
脂質代謝やアレルギーに問題ない人ならゆで卵が良いよね
ナッツやチーズは腹持ち良いくらい食べるとすぐカロリーオーバーになるわ俺www
354:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-leW0)
17/01/04 06:55:56.92 tn/MO5vnM.net
カロリーの問題でオニギリの代用品をと聞いてるのに、ナッツやチーズを出してくる輩。
ほんと糖質制限教信者って気持ち悪い。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 461c-GmXI)
17/01/04 07:14:30.56 tKHytDTz0.net
チーズとナッツのなにがあかんのやろ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ defa-/+y8)
17/01/04 07:48:33.47 Etbs5G6m0.net
消しゴムでも食っとけ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-hLpR)
17/01/04 07:54:06.02 BUX0EPG3d.net
チーズは塩分多いから喉が渇くね
358:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2318-NmWa)
17/01/04 07:59:53.47 XNni4nXv0.net
質問者は「糖質とか」とも書いてるからいいんじゃね？
俺は個人的に食べ過ぎてしまうから要注意だけど
カロリー管理の自制のきく人、気分転換程度なら全然ありだよ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ defa-Sa8B)
17/01/04 08:03:00.49 gzJYkAT50.net
>>352
同族嫌悪ワロタ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea55-qQw5)
17/01/04 08:32:12.47 qL7FwGH+0.net
>>348
持たないっていうセリフがまさしくデブですね。
それ我慢したら痩せるよ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2318-NmWa)
17/01/04 09:26:57.50 XNni4nXv0.net
ダイエットに我慢は禁物ですよ
自分に合った、一番楽できる方法を探すのが吉
まあ中には我慢するのが好きなMの人もいるだろうけどwww
362:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-Eko0)
17/01/04 10:16:37.32 6x20T7raa.net
血糖値を急に上げると下がるときに眠くなるそれを利用して寝ると糖尿病になります
過食ができる人は膵臓の機能低下が疑われます
普通の人は過食をすると気持ち悪くなるように血糖のセンサーが働きます
その気持ち悪くなる感覚を失っているように思われます
363:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa51-hLpR)
17/01/04 10:55:44.42 Zf+gfhPo0.net
>>348
俺はそういう時はサラダチキン食ってるよ。
腹持ちなかなかいいぞ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fe0-qQw5)
17/01/04 14:51:58.23 w5MTv9gc0.net
糖質制限を2.3週間やると空腹感はなくなるよ。腹持ちなんて概念はなくなる。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spa3-/+y8)
17/01/04 16:48:43.58 iCedMLG2p.net
ヤバイよそれ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 833c-uRnb)
17/01/04 20:49:48.16 yO1iM2BS0.net
>>362
ほんこれ
やったことないやつにはわからんよ
タンパク質を相当多くしなきゃダメだけどね
食って痩せるんだから糖質制限やりゃいいんだよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c603-/+y8)
17/01/04 20:58:16.14 DLX9aLTB0.net
無茶すんなって
368:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e1e-Eko0)
17/01/04 21:17:38.70 fZLjnW/S0.net
アチャ！お茶！加藤茶！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6f-xkKQ)
17/01/04 23:08:13.93 YD/vINQ3K.net
清水式ダイエットをされている方はいらっしゃいますか?
無料メルマガを購読しているのですが、有料の方をやっている方いましたら感想聞かせて下さい。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa3-/+y8)
17/01/04 23:58:37.00 QhUnzAdHp.net
>>367
クソの役にも立たなかったよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfad-btxJ)
17/01/05 01:08:13.78 1M+ih3JB0.net
【年齢】27歳【性別】 男
【身長】172cm【体重】55kg
【体脂肪率】 あてにならん家庭用体脂肪計で7～12%くらい。最近は増えたかも。
【職業・仕事内容・部活等】 デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】 ボール一杯の野菜(200～300g、大さじ1で5kcalのノンオイルドレッシングを大さじ2杯)→できるだけ低カロリーな食材(ささみ、白身魚等)。
間食はほぼしない。摂取カロリーは1,800kcal以下には抑えているつもり。
年末年始は飲み会が続いたため、2kgほど太った。
【ダイエット開始時・内容】 70Kg、ジムでの運動(ジョギング5kmと軽い筋トレ)と食事制限
【ダイエットはいつから始めた？】 11ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】 「摂取カロリー<消費カロリー」なら痩せるのはわかるけど、どんだけお腹いっぱいに食べてもこの式は成り立つのかが疑問。
極端な話、1日に野菜だけを1,500kcal摂取すると胃がはち切れるけども、それでも痩せるのか？
また、高カロリーなものでも、計算上おおむね1,500kcal以下であればリバウンドすることがないのか？
というのも、短期間で痩せすぎたもんだから、胃の縮小が代謝量の減少に追いついておらず、ついつい食べ過ぎてしまう。
一応、カロリーを計算して「摂取カロリー－運動による消費(30分のジョギングで250kcal程度)<1,700kcal程度」になるように調整はしてますが、
リバウンドが怖くて、最近は食事が楽しくありません。
372:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/05 01:37:19.18 YtVe1RQC0.net
> 「摂取カロリー<消費カロリー」なら痩せるのはわかるけど、どんだけお腹いっぱいに食べてもこの式は成り立つのかが疑問。
カロリーは目安ぐらいに思ってれば良いかと
同じカロリーで比較すると糖質が太りやすいしGI値が高いものが太りやすい
逆にタンパク質は太りにくい
> 極端な話、1日に野菜だけを1,500kcal摂取すると胃がはち切れるけども、それでも痩せるのか？
痩せるでしょ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/05 01:37:46.12 vKwkb2+ba.net
>>369
>「摂取カロリー<消費カロリー」なら痩せるのはわかるけど、どんだけお腹いっぱいに食べてもこの式は成り立つのかが疑問。
普通に成り立つ。お腹いっぱいかどうかより、カロリーだけみてればいいよ。
>また、高カロリーなものでも、計算上おおむね1,500kcal以下であればリバウンドすることがないのか？
1500Kcalの根拠はわからんけど、高カロリーなものでも少量なら太る事もない。
カロリーだけみてればいいよ。
世の中、糖質が云々とか吸収がどうこうとか言い出すオカルトな人も多いけど、とりあえずカロリーだけみてれば
間違いはないよ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-jEpi)
17/01/05 01:40:21.50 vKwkb2+ba.net
>>370
>同じカロリーで比較すると糖質が太りやすいしGI値が高いものが太りやすい
そのオカルト話の根拠は?
インスリンが云々で血糖値があがると脂肪になりやすくて云々って話はよく聞くけど、そういうのを
信じちゃう人って、脂肪にならなかったエネルギーはどうなると思ってるのかな?
無かったことになるの？
脂肪になりやすい ~= 太りやすいなんて事はないよ。
375:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/05 01:42:30.46 YtVe1RQC0.net
>>372
オカルトだと思うならスルーでいいよ
馬鹿の相手したくないし
376:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/05 01:45:49.88 YtVe1RQC0.net
こいつってもしかして・・・食事誘導性熱産生（DIT）を何度説明しても理解出来ない知能遅れか
知能遅れがアドバイスする側にまわっちゃいけないでしょｗｗｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-Ex2b)
17/01/05 07:05:23.95 et4flbQ3M.net
同じカロリーでも糖質と脂質はタンパク質に比べて太りやすい。
こう書けば誤認されずに済んだのにね。
糖質と同等のDITである脂質をスルーして、糖質だけ言及してるから、
糖質の特徴である血糖値＆インスリン分泌が太る原因という主張だと思わせちゃったのだろう。
で、同カロリーでもGI値が高いと太るって理由は何だろうね。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp3f-SYL2)
17/01/05 07:31:02.96 V1mm/09Tp.net
アフィカスの発言に根拠はないよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f01-pn3f)
17/01/05 07:49:37.28 BVolZxxB0.net
過去行われた多くの実験で「GI値そのものがダイエットに与える影響はほぼないぞ」ってことがとっくの昔に判明している件
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)これとか、URLﾘﾝｸ(ajcn.nutrition.org)これとか、URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)これとか、
他にもあげたらきりがないくらいエビデンスが存在する
いまだにGI値信じてる人といえば、ボディメイクを始めたばかりの初心者か、情報の真偽を正しく判断できない情弱のどっちかだよ
いつものクソコテくんらしいといえばらしいけど
380:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df62-/Ylu)
17/01/05 08:03:14.06 ahNTkbwG0.net
>>369
短期間で増える体重は、それが本来の重さだってことです。
楽しくない食事だから、無性に何かを食べたいなどの過食に繋がるのです。
胃の大きさというのは変化するものではなく、脳の働きの問題です。