17/01/26 07:43:25.30 uiELi96I.net
昨日は20キロを久々に走った。
2時間5分かかった。
さすがにヒザが少しだけ痛い。
一日、10キロにしとくか。
ところでさすがに毎日走っていたら上半身が貧相になってきた。
専門の器具を使わず上半身をたくましくする方法を教えて。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/26 07:58:04.92 Sw2mHMbV.net
走るもの当然いいけど、筋トレってかなり効果あるんだな
ライザップもメインは筋トレ。筋トレはもうだめだきついっていう状況からあと3回やるらしいね
当然このやり方では一人でやるのは難しい。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/26 10:52:50.99 +mtNLEOz.net
走ると肌の老化内臓の老化が起きる
筋トレするとハゲる。
普段の生活に運動を取り入れるのがいい。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/26 12:33:48.04 fypYfr90.net
と、ハゲ気味のデブジジイが申しております。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/26 19:19:07.33 5D6yE/0H.net
>>809
懸垂できるんなら一番いい、走ってる途中に公園あんならそこでやってけ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/26 21:31:01.09 3HGyHP4+.net
>>813
なるほどありがとう。
走るの夜だから、職質されないように気をつけるわな。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/26 21:49:54.52 PATOsDYr.net
周回コース逆走するのやめてくんない？
夜とか危ないし、今度すれ違ったら「おらぁ！」って声かけてみるわ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/26 22:13:39.88 W52o8Q6M.net
>>815
ツマンネビチクコビトジジイ
レスが欲しくてたまらないのデスカ？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/26 22:31:41.46 loTdhVfq.net
>>816
おい連呼、スレタイにジョギングとかランニングとか書いてないだろ？
おまえのくるスレじゃない。
立ち去れ。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/26 22:32:37.16 loTdhVfq.net
あっ誤爆した。
ごめん、連呼。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/27 06:22:47.14 bymgnYUR.net
走るだけだと貧相な体になってカッコいい体にはなれない。27kg痩せて気付いたわ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/27 06:44:58.54 K03aCN+D.net
ビチクコビトジジイなんか
自分の貧弱ガリガリお笑いコビト体型が
いかに醜いかに未だに気付いてないよ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/27 12:00:12.28 CAMDJxd9.net
もうHIITで良くね？ジョグオンリーは古い
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/28 08:38:11.12 RAp4TlS2.net
時間ある人はジョグ、無い人はHIITでいいかもな。ただHIITはキツいから一人で追い込む根性が必要だけど
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/28 10:27:04.11 zrsEq4o9.net
まだこっちは雪があるから走れないな
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/28 12:25:59.59 uLKth/Ae.net
ビチクは醜悪貧弱ガリガリお笑いコビト体型
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/28 15:58:15.27 c9si077j.net
>>824
連呼さん、どういうトレーニングをして細マッチョなボディを維持してんですか？
ジム通いですか？自宅ですか？どんな器具がオススメですか？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/28 17:23:25.37 u7vBIK8E.net
体重120キロあるんだけど走ったら膝死ぬよね？
一か月で20キロ痩せられるかな？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/28 18:09:30.79 D49UiK8w.net
筋力や膝の強さによるけど、一般にはBMIが25くらいじゃないと負担大きいらしい
俺は、まず、ウォーキング、水泳、自転車で15kg落とした
今のところ、週30km走っても膝は大丈夫
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/28 18:45:21.67 Al9ufoPG.net
>>826
脳みそも脂肪でできてそうな質問だな
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/28 19:04:59.50 D+BCYbh0.net
食事を一日1200kcal以下にして毎日2時間心拍数120以上を維持してランニングすれば20kg近く痩せるんじゃない
できねえと思うけど
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/28 20:08:39.11 xu9etiCc.net
今日から腕立て伏せもやろうと思うんだけど、
腕立て伏せっていくつか種類があるんでしょ？
私が知っているのは肩幅よりも広くする腕立て伏せと、
肩幅より狭くする腕立て伏せしか知らない。
この二つをやればオーケー？
他にあれば教えてください。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/28 21:16:46.24 ctID10w+.net
>>825-830
ビチクコビトジジイw
必死の自演一人芝居ご苦労様ですw
一日中貼り付いて自演一人芝居ご苦労様ですw
レスが欲しくて欲しくてたまらないコビトジジイw
しかし誰にも相手のされない哀れなコビトジジイw
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ
自演一人芝居もっともっと頑張って
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/28 21:17:21.35 ctID10w+.net
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様ですw
ユルアゴコビト爺さん
155㎝はある意味貴重w
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/28 21:17:57.08 ctID10w+.net
ビチクコビトジジイ～
自演独り芝居頑張ってますねｗ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/29 08:30:02.45 36euFy44.net
いまから10キロ走るぜ。
お前らデブとは違う。
絶対に違う。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/29 09:33:47.49 W5UqOyI7.net
>>834
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイの
ビチクw
ユルアゴデカジャケチラシのポーズはよカモーンw
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/29 10:43:09.54 /WwIQa5H.net
連呼よ。
>>825さんの質問に答えたらどうだ？
でないと細マッチョの写真の信憑性がなくなるよ。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/29 10:51:04.35 JGYI/6nX.net
>>835
でぶ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/29 12:55:43.58 W5UqOyI7.net
>>836-837
ビチクコビトジジイ～
筋肉つけて細マッチョになりたいの？
無理無理w
それにいくら筋肉つけてもコビトはコビト
諦めさないw
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/29 15:10:55.28 V6kRpjmM.net
膝が痛くなるのよ‥
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/29 15:35:40.82 dasxLI6E.net
このスレを生み出した者だが、続いてるんだな
実際きいたでしょ？
私もリバウンドすることなく体はバキバキになってるよ
ダイエットは走るだけでいいんだよ。じゃ元気でな
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/29 15:40:56.95 dasxLI6E.net
雨の日も夜中でも早朝でも関係ない
毎日１０キロを走るだけ
絶対にさぼらない。さぼったら自殺するつもりでやったほうがいい
２ヶ月で標準体重になり、３ヶ月でガリガリになったね
毎日８００カロリーも消費してたら必然的に痩せる
痩せないやつはエネルギーなしで生きられるロボット
人間であれば１００％痩せる
元気でな
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/29 16:01:48.92 6UER+cJD.net
1降臨かい。
1は痩せてこの後どうするんだい？
一生走り続ける？ やめてリバウンド？
それとも食事を人並みに減らす？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/29 16:16:09.96 dasxLI6E.net
とにかく走ることによる裏の効果をしってるか？
まず、高カロリーの食品、ばか食いが怖くなる
また毎日１０キロ走らないといけないという恐怖で口がうけつけなくなる
次に走ることが痩せる目的ではなくなる
今では大会でいいタイムをだすために走ってるよ
このダイエットにリバウンドの要素はない
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/29 18:16:57.79 unJz7OhM.net
デブでよく腕立て伏せできるな
膝つけないと一回も無理だわ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/29 18:28:31.21 WAublOaF.net
>>840
いや、あなたのおかげ痩せましたよ。
ありがとうございます。
ダイエット板には怪しげなダイエットがたくさんありますが、結局、
「楽して痩せたい」というキーワードが透けて見えるものばかり。
嘔吐してでも走りたくないバカども。
そういう奴は一生やってりゃいいんですよ。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/29 21:15:56.85 KuTP8CBa.net
ランニングじゃバキバキにゃならんしょ
プラス筋トレ取り入れんと。
ガリガリのヒョロいのはイヤなんだよ。
このスレがどこを対象にしてるか知らんけど、
走れば痩せるのは間違いない、が。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/29 22:39:18.45 W5UqOyI7.net
>>843
ビチクコビトジジイwww
自演独り芝居頑張ってますねｗ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/29 22:39:40.60 W5UqOyI7.net
>>845
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様ですw
ツマンネキチガイコビト爺さん
自演一人芝居もっともっと頑張って
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 00:48:17.85 5avK2A3M.net
>>848
やーいでぶくやしかったらやせてみろでぶww
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 05:47:39.62 YjDO9VfD.net
ランニングだと顔がシワくちゃにならない？マラソンランナーてそうだよね
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 05:49:04.06 YjDO9VfD.net
痩せても顔が劣化するぐらいならウォーキングのほうがまだいいな
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 05:53:07.98 0eEaM4nq.net
>>770
そこまで毎日頑張っても結局は不細工顔なら死にたくなるやん、、、
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 06:17:49.71 reo5pPpx.net
>>850
ランニングのせいじゃなくて直射日光を浴びすぎたことによる肌の劣化。ウォーキングでもそうなる。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 06:47:16.75 6nxr+WPO.net
>>849
ビチクコビト爺さんw
僕は細マッチョですよw
嫌という程知ってるくせにィw
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 06:47:36.90 6nxr+WPO.net
>>851
ビチクはシワシワユルアゴのコビト
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 06:48:01.03 6nxr+WPO.net
>>853
ビチクは背も縮んでしまったユルアゴのコビト
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 10:54:58.29 HA8A4XYB.net
ランニングで足が痛いって言ってる人は
ウォーキングでいいと思う
あと最低限スポーツ用のシューズ買えｗｗｗ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 10:59:57.09 25BzJHer.net
>>857
ビチクよ身体に合った子供服のジャケット買えwww
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 12:48:15.81 B//09Phn.net
よく見たらこのスレ番号飛びまくってるな
変な奴でもいるのか？
見えないけど
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 12:49:51.99 4xbDMu8P.net
びちくじじいだかそんな感じの連呼してるんじゃね？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 17:00:21.23 25BzJHer.net
>>859-860
ビチクコビトジジイお約束の自演一人芝居w
でも投稿間隔短すぎじゃね？
キチガイビチクコビトジジイw
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 17:17:48.26 bmjDnaTI.net
10km1時間かからないって結構速いんだけどみんなそんなに走れるの？
俺は時速8kmで1時間走るだけでも結構いっぱいいっぱいだけど
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 17:23:42.22 25BzJHer.net
>>862
ビチクコビトジジイ
レスが欲しくてたまらないのデスカ？
構って欲しくてたまらないのデスカ？
何でも欲しくてたまらないのデスカ？
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 18:58:25.65 PTf4e0Rf.net
>>862
まあ、スピードより距離だよ。
心拍数を上げすぎて、お陀仏になったら元も子もない。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 19:04:07.92 qzaSM411.net
連呼さん、前から言おうと思ってましたが、
IDを見ればそれぞれ別人が書き込んでいる事は明白なのに、
なんで全てビチ クなる人物の自演と断定しちゃうんですか？
透視能力があるのですか？
だいたい連呼さんがアップした細マッチョの写真は、連呼さん本人なのでしょうか？
本人じゃない説がまことしやかに流布してるんですが？
実は私も疑っている1人です。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 20:19:08.36 Gr5N4R0v.net
腹の肉を減らしたい
なのに膝のために走れないというジレンマ
どう解消すればいいのだ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 20:27:40.58 5i//YsOd.net
いくら走っても脂肪は残るよ
走る為に筋肉を落として脂肪を残す
これが人間の構造
だからモテマッチョはランニングやらない
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 20:37:29.27 hZX3ZXtw.net
>>866
膝のために走れない？
それを「条件」にしてしまってはダメだよ。
走れば100%膝が痛くなるのか？
否。
その走りが膝を痛くする。
色々試して、膝の痛くない走り方を編み出さなければいけない。
それもやらずに、
膝が痛い事を、走らない理由にするのはどうかと思う。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 20:45:46.86 reo5pPpx.net
マラソン大会完走の３３歳男性死亡
URLﾘﾝｸ(mainichi.jp)
無理は禁物
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 21:04:34.06 hDyR02kW.net
>>866
ゆっくり走れば？
歩幅狭くして土踏まずの前あたりで着地、膝は曲げっぱなし。
背筋張ると背骨のブリッジが噛み合って上半身の加重が腰一点に来るので、丸め気味で。
歩くよりは速いかなぁ程度のスピードでダラダラ走る。
体重い人は関節全部をクッションにするように、ダラダラな感じでゆっくり柔らかく走るのがいい。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 21:05:50.54 FYnDMte+.net
>>866
俺はエアロバイク買ったよ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 21:40:29.86 /wXQRs2D.net
>>868
個人差があるから
あまり根性論はよくないと思うよ
俺も膝痛くても身体に走ることを覚え込ませようとやってたけどね…
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 21:40:48.36 6nxr+WPO.net
>>864-686
ビチクコビトジジイw
複数ID駆使して毎日自演一人芝居やってるくせにィw
ビチクコビトジジイwww
自演独り芝居頑張ってますねｗ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 21:41:28.21 6nxr+WPO.net
>>870-872
ビチクコビトジジイw
必死の自演一人芝居ご苦労様ですw
一日中貼り付いて自演一人芝居ご苦労様ですw
レスが欲しくて欲しくてたまらないコビトジジイw
しかし誰にも相手のされない哀れなコビトジジイw
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ
自演一人芝居もっともっと頑張って
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 21:42:21.05 6nxr+WPO.net
>>867
だよねー
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 21:43:25.18 6nxr+WPO.net
>>868
ビチクコビトジジイ
自分にレスするキチガイコビトジジイw
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 21:44:44.80 6nxr+WPO.net
>>865
ビチクコビトジジイ
オレの細マッチョボディにまたメラメラと
嫉妬の炎燃やしてるねw
何回もID付きで画像アップされた悪夢がまたまた蘇るwww
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 21:57:45.05 TSV/57b1.net
ビチクコビトジジイはベッドの上で
ネカマのポーズ決めるコビトって聞いた事ある
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/30 23:01:01.34 6nxr+WPO.net
チラシのポーズやネカマのポーズ
親戚のガキと一緒に海で戯れるコビト画像
もあったよねw
ビチクコビトジジイはやっぱキチガイだわw
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/31 00:52:18.18 S2qAiIN4.net
>>869
てゆーか、誰も気がつかないとかいう記事は余計だろ？
セカンドレイ プだわ。
孤独のランナーに鞭を打つなよと。
まあ、さておき。
その方の体重と身長が気になる。
そしてタイムも。
走る前は十分に水分を取ったほうがいいよな。
素早く吸収する常温スポーツドリンクだな。
体重が重くなるとタイムが遅くなるとか言って飲まないのはあり得ない。
血管がドロドロ状態で、走ると心臓がとんでもない事に。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/31 00:54:04.36 S2qAiIN4.net
>>870
このレスは参考になる。
特に脚を曲げたまま着地は間違いない。
膝の痛い諸兄もみならったらいい。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/31 03:58:09.65 Ccz9+KuH.net
>>866
自重のスクワットで筋肉つけたら痛くなくなる。スクワット自体ダイエット効果抜群だし
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/31 06:45:36.73 bo6s28jy.net
>>880
ビチクコビトジジイは155㎝39kg
貧弱ガリガリお笑いコビト体型
ビチクは毎日必死の近所走り
ユルアゴフリフリ
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/31 06:46:55.60 bo6s28jy.net
>>880
ビチクも孤独
そのうち鶴見川の河川敷で行き倒れになっても
誰も気づかないコビト
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/31 06:48:12.53 bo6s28jy.net
>>880-882
つーか
ビチクコビトジジイよ
深夜の自演一人芝居ご苦労様ですw
オマエしかいないスレw
自演一人芝居でもっともっと盛り上げてw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/31 06:50:18.03 bo6s28jy.net
ビチクコビト爺さん
ユルアゴコビト爺さん
155㎝はある意味貴重w
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/31 07:29:08.58 bwNUDAws.net
>>880
記事によると10km78分でゴール
普段、走ってなかったんだろうな・・・
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/31 07:40:14.48 VHYqpm2e.net
>>887
そのペースで心拍数が上がるなら、
心臓が弱いのか、それとも相当体重が重いのか。
どちらにしても、我々も気をつけなくては。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/31 08:03:56.24 hS1/MUXi.net
>>887-888
ビチクコビトジジイ
1人でお話し虚しいコビトw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/31 12:05:40.17 14VQD2Up.net
【食品】ウィンナー1本で寿命が25秒縮む!? 新基準「損失余命」って何だ なんと、ひじきの煮物はタバコより危険
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/31 19:46:18.05 jT+fRzjX.net
とりあえず、一月は正月サボったが後半巻き返して、15ラン走った。
一月の合計走破距離は145kmなり。
もちろん私レベルになると全く痩せない。
体型維持のため、足回りの筋力増強のために走ってる。
おかげで上半身は痩せてしまった・・・
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/31 19:57:50.42 Q0jyoFl+.net
ウエイト板から来たものだが、その上半身が痩せるのが一番耐えられない。
上半身ガリガリ君
それが耐えられないからランニング信者になれない理由
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/31 20:34:10.99 WIDQ/5jr.net
年間3000k走ってるけど、ダイエットにランニングはお勧めしない
走るってのは非常に効率悪いし体型カッコ悪くなるよ
月間300k走って2kgくらいのカロリー消費だ
毎日10k走れますか？
しかも、筋肉をどんどん消費してくからジジイみたいな貧弱な見た目になっていく
走る事自体は楽し過ぎてヤバいんだけどね
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/31 22:13:03.78 Q9RXorkb.net
>>892
精神科へ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/31 22:17:23.51 bo6s28jy.net
ビチクコビトジジイは
毎日毎日必死の近所走りで
見るも哀れな貧弱ガリガリ
お笑いコビト体型化w
55歳155㎝ユルアゴコビトジジイ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/31 23:04:41.53 E27GxCH2.net
>>892
巣にお帰りくらさい
ここは、BMI㉒～ のダ板です
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/01/31 23:27:37.01 bo6s28jy.net
>>894、>>896
上半身ガリガリ爺ビチク乙w
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 00:50:42.37 jMRlvlVR.net
1月は寒すぎて54kmしか走れんかった
来月は大会あるんでそろそろ本気だそう
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 01:10:27.60 weAev3zJ.net
走り過ぎて骨折した
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 01:35:51.35 /xMLahav.net
>>893
ジムでいつも見かける人でランニングしかしてない人がいるんだけど
ほんとガリガリでマッチ棒みたいな人ばかりだね。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 02:37:40.19 x3jCc+lR.net
BMI３５ってどう？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 03:14:47.27 QXuu8P08.net
>>900
腕が驚くほど細かったりするよね
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 06:46:56.41 Q6p1nctj.net
ビチクは寸足らずのマッチョ棒体型
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 06:47:39.86 Q6p1nctj.net
あ 間違えた
マッチョ棒体型じゃなくてマッチ棒体型だったww
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 06:57:31.23 /D1aKF+f.net
>>904
はい、認めた！
ビチ クがマッチョだという事を今認めたあ！！
ビチ ク大勝利！！
連呼大敗北！！！
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 07:20:07.42 xYi3K+Tt.net
ランニングだけだと上半身だけでなく、下半身もガリになるだろう。強度上げて走ってたらそんなこと無いのか？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 08:29:46.22 v6YvNjlN.net
>>906
自分の場合は、
ふくらはぎが一回り筋肉がつき太くなった。
あと、尻と腰の境にものすごい筋肉がついてる。
ももの裏の筋肉も固い。
ただ脂肪が落ちたので、脚は見た目細い。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 09:12:27.13 lMB7rKhY.net
>>905、>>907
ビチクコビトジジイ
オマエの場合は155㎝貧弱ガリガリお笑い小人体型でしょ－０
ユルアゴデカジャケのチラシのポーズでバレバレｗ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 09:13:07.30 lMB7rKhY.net
ビチクコビトジジイは155㎝39kg
貧弱ガリガリお笑いコビト体型
ビチクは毎日必死の近所走り
ユルアゴフリフリ
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 10:09:06.93 R+hQOjIl.net
ランやっている人はほんと趣味でしょ。
健康目的でやっている人は今はもうほぼいないと思う。
ランニングハイを求めて身を削って楽しんでいる人たち。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 10:51:09.21 /xMLahav.net
そういやジムの更衣室でマラソンしに飛行機乗って奄美まで行ってきたとか話してる人がいたな
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 10:56:13.86 lMB7rKhY.net
>>910
ビチクｗ
近所走りでランニングハイｗ
キチガイコビトジジイ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 10:59:58.50 5BLynfCZ.net
>>911
そりゃいるだろ。東京マラソンだって半数以上は
都民じゃない田舎もんだから
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 12:24:35.23 lMB7rKhY.net
>>913
ビチクｗ
鶴見川河川敷で近所走りの日々ｗ
妄想のボストン、ホノルル コビトジジイｗ
カモカモカモーン
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 16:41:20.98 cZfbuOX4.net
今日も変わらず仲がいいな
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 19:16:55.48 V+a9knx7.net
風邪ひいてるから走れないな
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 20:10:47.30 /ft/1SuH.net
>>905
なんでビチクにスペース入れんだよNG通るからやめろ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 20:22:19.00 WVY/SmOE.net
>>916
風邪ぐらいで走れないならジョギングなんて辞めろ。
もうお前はやらんでいい。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 20:30:53.83 Q6p1nctj.net
>>915-918
つまんねビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチクコビト爺さんは貧弱ガリガリお笑いコビト体型なのに
なんでダイエット板に10年以上も貼り付いてるんですか？ｗ
その醜悪貧弱体型でアドバイスなんかされたら迷惑でしょｗ
そんな哀れな身体になったら死ぬしかない
自分なら即刻自決します
で 何で10年以上もダイエット板に貼り付いて
毎日毎日自演独り芝居やってるんですか？
カモーンｗ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 21:35:05.90 hlyGKGPU.net
＞つまんねビチクコビトジジイ←なんだと！
＞
＞自演一人芝居ご苦労様ですw←お疲れ様と言いなさい。何様ですか！？
＞
＞
＞ビチクコビト爺さんは貧弱ガリガリお笑いコビト体型なのに
＞なんでダイエット板に10年以上も貼り付いてるんですか？ｗ←個人の勝手なのでは？
＞その醜悪貧弱体型でアドバイスなんかされたら迷惑でしょｗ←それはあなたの主観。アドバイスされて嬉しい人もいる。
＞そんな哀れな身体になったら死ぬしかない←なぜ死ぬしかないと限定しちゃうの？別の方面で生きる道を探しますよね普通。
＞自分なら即刻自決します←どうぞw
＞で 何で10年以上もダイエット板に貼り付いて
＞毎日毎日自演独り芝居やってるんですか？←鏡を見てください。
＞
＞カモーンｗ←構ってほしいのデスカ？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/01 22:06:35.46 ACAwCnw1.net
あぼーんばっかや…