16/12/05 21:12:25.90 g4+Jnxnr.net
このスレは70kg～89kgの人専用です。
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 10:56:51.11 PMJ1zUpZ.net
人によって全然違うのに謎の2400押しつけw
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 10:59:16.49 p7G+ElQp.net
そんな屁理屈ばっかり言ってるからここから抜け出せないデブ共ばかり
他人のダイエットにはケチ付けて自分は正しいと言わんばかりのアホデブ共ｗｗｗｗ
精々筋トレして筋肉デブにでもなるんだなｗｗｗ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 11:07:45.78 A7b569yi.net
体重減らなくてイライラしてんのかな？ ストレス解消して痩せるといいな
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 11:13:39.94 51hu9Ia5.net
代謝はほんとに個人差大きいからね
単純な数値を一般化する奴は信用しない方がいい
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 11:19:04.72 9aJc0T+D.net
心配しなくてもこの体重帯
特に70kg台に入ってる人は
自分にあったやり方、方法論を既に確立し実践してるだろ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 11:19:43.26 2itIgT0G.net
65キロ君
8:また暴れてんのか
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 11:27:07.23 baHA17KS.net
2400カロリー君とも言う
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 11:38:32.68 IlLVLENv.net
インボディ君じゃないの？
あ、いちおつ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 14:34:59.99 cALexJX8.net
一乙です
73.4kg
昨日は運動をお休みしたから体重変化無し
今日はかなりの強風だから室内運動のみ、食事は普段通り
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 14:35:40.19 GHqyBKfD.net
いちおつ
74.8。最近か柔軟のお陰かチョット身体がやわらかくなってきた！がんばるぞい！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 14:47:08.84 bOs35363.net
やっぱ運動で痩せるのがベストだよね
いつも2400カロリーなんだが、今月はあすけんの活動量低でやってみた
そうすると2000カロリー目標になる
いつも運動だけだから食事量も減らすと痩せる痩せる
食事だけだとこうは痩せない
もう75キロ台に突破したよ
でも2000カロリーに抑えるのはやっぱきついな
食事量抑えても2200カロリーくらいがいいな
健康的にやるならやはり2400カロリーがベストか
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 15:34:05.11 Ovb9WRMF.net
id変えてもバレバレだぞ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 16:13:50.02 97/PSLJh.net
運動だけだとあまり痩せないと言ってるなw
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 17:02:10.35 8Yfksb1a.net
ダイエットの基本は摂取カロリー＜消費カロリー
これだけ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 17:15:09.85 bOs35363.net
>>14
痩せるよ
月に2キロは
食事併用すると3キロ痩せるけどね
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 17:19:07.61 O7H67puS.net
運動だけで痩せるって
寝たきり生活でずっとゴロゴロしてたんだろう
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 17:36:39.36 2itIgT0G.net
まあ今更こいつの発言を真面目に聞くやつもいないだろ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 17:48:22.67 Jp2R0uKv.net
ああ寒い、今日の夕飯は鍋にしようかな
豚汁も良いな、ポトフでも良いな
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 18:35:41.53 IlLVLENv.net
今日は
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 18:36:21.31 IlLVLENv.net
今日は半端なくたくさんチョコ食っちまった
明日こそ間違いなく太るかな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 21:37:23.20 VQPTgjyR.net
BMI22前後から落ちにくいと質問スレにあるけど確かに落ちにくい
今22.9だがここ最近落ちるペースが鈍いな
ただ身体のラインは少しずつだがよくなってきてるからこのまま継続していけば結果はでるはずだ
明日もがんばろーっと
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 22:13:43.88 nYNVLtQR.net
停滞してる時は体を引き締めている最中なんだと自分に言い聞かせて普段通りのメニューでやってる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 22:45:42.72 VQPTgjyR.net
>>23
摂取カロリー抑えて普段通りやってれば維持かゆっくり落ちてくから焦ることもないよね
ある程度自分のスタイル見つかると精神的に余裕できてくる
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/06 23:17:38.01 nYNVLtQR.net
それまでのスタイルで落ちてきたんだし、今更変えることもないしね。
最初から強度の高いアンダーカロリー状態だったし初期より基礎代謝落てるであろう今で丁度いいくらいかも。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 00:12:01.33 30a4FQlQ.net
>>17
真田丸見てる？
幸村が言うんだよね
京都へ撃って出て家康を襲おうと！
でも大阪方は、籠城するとその案を受け入れない
幸村は、籠城は攻撃した後からでもできるからまずはこちらから攻撃すべきだと提案したんだけどね
ダイエットもそれと同じことが言える
食事量を減らすなんていつでもできる
まずは運動して痩せろと！
それでも痩せなくなってきたときから食事量を減らしても遅くはない
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 00:41:01.08 S6QI4RQz.net
運動するなんていつでもできる
まず食事量減らせと
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 01:13:03.11 BKgS4pKh.net
運動する時間がないやつもいるんだよ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 01:25:32.48 KVSoxFcF.net
>>27
いやできない
食事減らすのは誰にでもできるが、運動習慣を作るのは並大抵じゃない
>>28
そこをいかにして作るかが工夫なんだよ
だからジムに通って運動してるって人も運動習慣としては微妙なんだよね
もちろんしないよりはいい
でもそういう人はジム辞めた途端に動かなくなる
大事なのはいかに普段の日常サイクルの中に運動を取り入れるか？なんだよ
それができないと一生体重コントロールなんて不可能に近い
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 05:27:38.59 9UFnz4p2.net
後二キロでここの住民になれる…
僕は…僕は…うあああああああああああ！
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 05:40:26.50 vCewlQh/.net
>>29
よくわかってらっしゃる
その通りでおま
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 07:39:00.35 EBts4NKm.net
>>19
鍋でも野菜鍋なら太らない！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 07:40:52.85 EBts4NKm.net
>>29
日常サイクルだと通勤しかないな。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 07:55:28.37 gyW9AV+k.net
運動を習慣に取り入れやすい人
食生活を改善しやすい人
そんなの人それぞれ
本当に痩せたいなら
自分が長く続けられると思う方法で
痩せるように頑張るべき
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 08:19:25.38 JUk9ydzV.net
ついにジム批判まで始まったでｗ
自分のやってないことはとことんまで否定ｗ
なんだこの2400マンパワーｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 09:01:31.09 +ksokNmZ.net
本当に痩せようと思って本当に頑張れる人はここにはいないという事実を受け入れられない奴がまだいるみたいだな
ここにいる奴は100%どこかに甘えがあるに違いない
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 09:32:52.28 d5g1//4I.net
＞いやできない
は｢自分はできない｣だろが。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 09:49:56.29 gj2ZX9iA.net
>>36
食事制限もできない甘えな
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 10:14:19.74 BKgS4pKh.net
日常サイクルの中で運動を取り入れるってこういうことですよね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 10:44:34.31 pfxygPBX.net
どんなやり方だろうと、体重が落ちて維持できるなら、その人にあったいいやり方だったということやろ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 10:47:52.76 LYam/TX4.net
本当にやる気のある人はここに入り浸らない
数か月で卒業していくだけよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 11:00:00.51 Q+0T447R.net
とっくに卒業してるはずの65キロ君に言おう
44:チョコの人
16/12/07 11:21:01.58 yeuhhV0W.net
また太ってなかった。
体質が変わってきたのかな？
気を抜かずに頑張ろう
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 12:00:01.63 lOI7ZOhG.net
>>43
前日に食べたのが
46:すぐ太るとは限らないよー それよりカロリー高いものを食べると落ちにくくなると思った方がいい 一時的なものなら水沢山飲めばダイレクトに増えるからねー
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 12:18:14.61 75pkprkT.net
カロリー高いのをガッツリ食った後は2～3日強めに糖質制限かけてみるといい。
その後にガクンと落ちなかったら2～3日前に食ったのは脂肪になってるよ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 12:26:20.53 yeuhhV0W.net
うんうん、そうなんだろうね。。。
そして、今夜と明後日が忘年会だという罠 orz...
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 12:27:51.51 LYam/TX4.net
忘年会がーの人さ、よく考えてみて欲しい
いくら酒の席が多くても太って無い人だっているわけで
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 12:28:39.62 OcZ6XeFs.net
ガツンっても
脂肪で一キロ増やすのに７０００ｋいるらしいで
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 12:31:48.31 sg+4167z.net
ほとんど水分なのにね
知識ないから焦るんだろう
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 12:38:46.45 xvV7H0Pl.net
いっぱい食って ほとんど水分ってことはない
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 12:43:48.83 lOI7ZOhG.net
>>49
水分の摂取量はダイレクトにでるから１日の体重増減は気にならないなー
寒いからホットコーヒーがぶ飲みするし、運動や食事などやることやれば長い目でみればしっかり減るからねー
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 12:44:21.05 0G+OXdrg.net
>>34
もちろん食生活改善は大前提だが、ダイエット期間中の極端な基礎代謝ギリギリの食事制限は一生はできないから
それやったら早死することになる
となると、どこかで運動習慣を取り入れないと維持はできないんだよ
だから痩せた後に必ず運動も取り入れる必要がある
痩せてからって考えるからリバウンドが増えちゃうんだよ
ならダイエットにも運動習慣を取り入れたらダイエット終えた後の維持も楽になる
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 12:57:48.30 vk7kIs0i.net
呑みの席なんだから呑めよ
なんでいっぱい食うって選択肢が発生するんだ
そんなんだからそんなんなんだよ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 12:59:41.76 OcZ6XeFs.net
アルコールより食いもんメインだわ
アルコールは二杯でストップ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 13:01:22.13 AifY3dKs.net
基礎代謝ギリギリの食事制限したら減り続けるだろ
一生続けるわけがないし必要もない
維持の話とは別だ
頭悪い話はよせ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 13:02:34.79 tMGOUwDP.net
ほかのやつらも同じように飲み食いしてるのち太ってないってことは、その忘年会が原因ではないんだろ。
そこから目を逸らしててらいかんでしょ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 13:02:46.83 vk7kIs0i.net
じゃあ問題ははっきりしてる
飲み会攻略法は
食うな呑めよ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 13:04:40.09 AifY3dKs.net
2400君は馬鹿すぎる
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 13:14:50.29 0G+OXdrg.net
>>55
ダイエットに維持は不可欠
痩せるより維持のが遥かに難しく
ここの住人の9割はリバウンド経験者
俺も含めてな
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 13:15:29.74 0G+OXdrg.net
>>58
君がバカなんだよ
煽りピザ君
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 13:16:55.76 AifY3dKs.net
>>59
やっぱり馬鹿すぎる
維持がいらないなんて一言も言ってない
2400君は馬鹿すぎる
読解力もない
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 13:33:10.47 0G+OXdrg.net
>>61
それで君は何歳で
身長体重はいくつ？
何キロからダイエットに挑戦してるの？
65:170cm 88㎏ 32％
16/12/07 13:33:15.33 eOy5e7l3.net
720キロカロリーで100gしか脂肪は燃焼しない。
>>61
ID:AifY3dKs
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 13:46:40.71 BKgS4pKh.net
喧嘩すんなよ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 13:48:11.09 LYam/TX4.net
文字上でいくら勝ち負けを求めようが
自信の体重には何の影響も無いからな
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 16:59:35.56 Rp6mAHJt.net
お久しぶりですみなさま。
23才
175センチ
スタート86キロ
8月3日より
現在67キロ
BMI21.9
このスレに一月前までいたものです。
70切ったのでダイエットをやめたのですが、
それでも一応一日2000キロカロリー付近目安
運動は特になし。仕事でのみ運動？？？のみ
この状態で月3キロ痩せています。
86→70までは、
一日1300-1500カロリーキープの
週3回ほど五時間ウォーキング
毎日夜はくびれ体操、プラント
これを繰り返すたけでみるみる痩せてたんですが、体のラインは正直今の状態で満足していて、標準生活してるだけでもやせていくのだけど理由わかる方いますか？？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 17:02:27.65 WHmwoRjk.net
ごめん誰？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 17:42:59.92 V4I9pEgB.net
質問スレにでも行けば？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 18:05:55.11 jtkd9CTx.net
このスレはもっと減らしたい人が集まってる
これで維持していくって奴はほぼいないだろ
維持の話なら他に行けばいい
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 18:08:31.85 y7igjnIv.net
なんで基礎代謝ぎりぎりを一生って話になるんだろうねw
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 18:31:42.38 nTHPXYpH.net
80キロオーバーならどう考えても食事制限がまず基本だよ
70キロ台でもまだまだ必要な場合も多い
俺は67目標でもうすぐ70切るが、ようやくちょっとずつ食べる量を増やしてる
どのへんで均衡するかを探ってるというのもある
減らすための食事制限と維持のための食事制限は当たり前だが違う
基礎代謝ギリギリを一生なんてことはない
そもそもない話を勝手に想定して偉そうに否定したって糞の役にも立たないな
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 18:32:18.51 vCewlQh/.net
ダイエット後の維持を考えないでただひたすら落とそうとしてるだけのスレということよろしいか？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 18:33:23.98 LYam/TX4.net
スレ全体がそんなじゃないが
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 18:33:56.93 qC/yZaxd.net
ヒント優先順位
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 18:42:50.74 vbhwaWMG.net
80キロ、痩せなきゃなー
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 18:46:26.34 vCewlQh/.net
彼の言ってることはわしにはそんなにおかしいことには見えん
最初は運動を体重に合わせた運動をして軽くなってきたら運動を強めに変えることで消費カロリーも増えるんやで
２時間ウォーキングして消費カロリーが５００だったのが身体が軽くなることによってジョギングに変わり１時間で５００に変わるんやで
そうすれば今まで使ってた２時間を半分に出来る上にそこそこ食べても痩せる身体に
歳とればとるほど運動は大事なんやで
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 18:48:04.54 HDZ+tlqd.net
デブに食事制限を否定するのは基地外
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 18:51:17.28 1q57ZeJY.net
>>66
そりゃ2000カロリーだけならカロリー少な過ぎだし
身長や年齢にもよるが、ほとんど動かない生活しても一日2500カロリーは消費してる
あなたはある程度動いてるから生活強度は中くらいある
となると一日のカロリーは2800くらいは消費してる
となると一日800カロリーのダイエット
一ヶ月で24000カロリー消費
1キロ痩せるのに7000カロリーで割ったら3キロ痩せる計算になる
体型維持したいなら一日2800カロリー食えばいい
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 18:53:40.56 1q57ZeJY.net
>>71
だから80キロオーバーの人は一日2400カロリーにしても月に2キロは痩せるよ
動かなくてもね
元々そういう人達は一日3000カロリー
82:オーバーしてるから
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 18:59:05.76 vCewlQh/.net
>>79
ある程度、食べる物の内容も考えないとダメ…
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 18:59:33.52 WHmwoRjk.net
もういいから他所でやってくれ君は
いちいちNGするのも面倒だ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 18:59:40.35 bOg0dkiy.net
まずはスピード感持って落とすよ
頑張る
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 19:01:43.20 oe9bgS99.net
誰も目指してないのに基礎代謝ギリギリ一生君かw
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 19:11:01.21 1q57ZeJY.net
>>83
基礎代謝じゃなくても2500カロリーなんて普通の食生活してたら余裕で超えるからね
だから元の食生活に戻したらすぐリバウンドする
じゃあ一生節制できるのか？と言ったらそれも厳しいだろ
なら、普通の食生活しても太らないくらいには動いた方がいいってことさ
>>66の人くらいにはね
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 19:22:32.59 vbhwaWMG.net
朝、おにぎりか菓子パン。昼、ラーメン屋かコンビニ弁当。
夜、ビール1本、ハイボール1本+つまみ。深夜に夕食。
いま1日の食べ物書き込んでゾッとした。
こりゃ太るよね。明日から明日から、、だつまたけど今からダイエット頑張る！
89:せいじ
16/12/07 19:25:04.12 vbhwaWMG.net
頑張って痩せます！
ちょこちょこ報告しますね
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 19:27:07.21 BtpY5dop.net
また「キロ」抜けてるね
自演くさいことしてるし
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 19:40:09.88 WHmwoRjk.net
どれだけ自演してもバレバレなのに頑張るなぁ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 19:42:42.29 gS0Aifs3.net
多くの人は一生節制してんだけどね
腹８分目とか
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 19:48:59.67 tMGOUwDP.net
太ってるときの食生活してたら、そら太るわな
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 19:49:55.68 JfGVelaf.net
「自分は無理」ならいいけど
「自分も無理だから自分以外の全員も無理」って押し付けるのはねえw
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 19:53:06.89 l3x2PQY5.net
祝 停滞期脱出♪
久々に計ったら75キロ→72.5キロ。
今夜はとことん家飲みするべ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 20:09:12.05 KdziKJqR.net
>>91
自分と他人の区別が付けられないんだよ
自分基準のカロリー数値の話をすべての人に当てはめるし
有り得ないでしょ
これは自覚なしにナチュラルに区別が付かないんだと思う
自分はこうだけど人は違うかもという思考ができない
触らない方がいい人だよ
97:170cm 88㎏ 32％
16/12/07 20:33:26.65 eOy5e7l3.net
>>79
10日ほど2000キロカロリー以下だけど、毎日50gずつ痩せてないぞ(´・ω・`)
基礎代謝1200キロカロリーぐらいかも？
風呂あがりだと、体脂肪率が2％ぐらい下がる。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 21:04:09.17 md6lYoH5.net
>>94
摂取水分量にもよるからすぐに体重にはでない
というか体重も毎日同じ時間、条件に測って一週間なりの経過と傾向を測定した方がいい
体脂肪もすぐに変わるから同条件で傾向を見るぐらいでいい
朝一トイレ後に測る習慣をつけて夜は摂取してるから当然重くなるが気にしなくていい
体重の増減を１日単位じゃなくもっと長期で見なよ
そうすれば余分なストレス貯めずに減っていくのがわかる
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 21:13:52.46 yI0su0xy.net
風呂くらいで2%とか3%とかブレるんだから体組成計の数字なんて気にしなくていいんだよ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 21:18:11.99 Rp6mAHJt.net
>>78
わかりやすくありがとう！
じゃぁふとってたときは、どんだけくってたんやろーな。。
カントリーマアムとコーラ飲まなくなって一気に痩せたよ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 21:20:37.20 OYGvyNYd.net
無理にキャラ変えようとすると嘘くさい感じになるよね
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 21:22:24.88 LYam/TX4.net
カントリーマアム １枚50kcal 一袋20枚入り 1000kcal
コカコーラ 100ml 46kcal ペットボトル500ml 230kcal
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 21:23:22.45 8TzqWDor.net
>>98
草生える
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 21:36:20.43 Wdqq0Q4A.net
標準体重を保ってる人のうち、
「食生活を一生節制する人」の方が
「一生毎日一定以上の有酸素運動する人」より多いですよ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 21:50:21.74 1q57ZeJY.net
>>90
でも普通にカツ丼とか唐揚げ、ハンバーガーやピザも食べたいだろ？
その手の普通の料理は一食食べただけで、1000カロリーくらいいっちまうんだよ
中年になると過半数が太るのはそういうことだよね
みんな特別大食漢なわけではない
普通に食べたら太ってしまう
中年になって基礎代謝が落ちると
江戸時代のような質素な食生活してりゃそりゃ太らんが
一生精進料理で過ごすのも味気なくないか？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 21:52:50.36 1q57ZeJY.net
>>101
そりゃどうかな？
まず中年で、標準体重維持してる人がかなり少ない
で、郷ひろみのような芸能人とかは意識高いから標準体重維持してるが、その手の人は運動やエクソサイズもまずしてるからね
もちろん食事管理もしっかりやってるけどさ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 21:53:37.76 snI3Jhwn.net
>>101
そりゃそうだ
つまり、後者の方が無理って人が多いのが現実なんだよ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 21:56:41.59 1q57ZeJY.net
後ギャル曽根みたいな特異体質の人もいるからね
つまりいくら食べても燃費が悪くて太らない人
ギャル曽根ほどでなくても普通に食べて太りにくい人は結構いる
そいつらが中年になっても太らない中に一定数いるからね
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 22:06:03.29 vOomrOV4.net
メンヘル板か
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 22:09:59.75 M4urf5+i.net
自演しすぎだろ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 22:13:46.44 fbzW/s9z.net
一切話が通じない感じ、すごいな
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 22:19:04.97 8aYM0d5r.net
持論にハクをつけようと芸能人を引き合いに出して飛躍させてしまうあたり残念な子である
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 22:33:34.79 md6lYoH5.net
>>101
なんで毎日が前提なのかわからん
運動も毎日やらなくてもいいし、食事も食べ過ぎたら調整すればいい
もっとトータルで考えて微調整しながらやればいいと思うぞ
極論はだめだよーん
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 22:37:21.77 zCmqyncA.net
何言ってんだ、毎日やれよ
週一とかほとんど意味ないぞ
甘えるな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 22:40:22.98 sohWYrlg.net
ある程度体重を落とせた実績のある人は維持するのもそんなに難しくないと思うんだけどね
たまにスイーツ食べて体重が増加してもこれまでのノウハウを用いてまた調整すればいいだけだし
少なくとも目標体重まで体を絞れた経験のある人は太るに任せる生活を送っていた自分とは食に対する考え方が変わっている筈だよ
維持の事なんて目標に到達してから考えても遅くないし、まずは目標まで頑張って痩せる事だけ考えていればいいと思う
116:170cm 88㎏ 32％
16/12/07 22:46:00.52 eOy5e7l3.net
>>97
1ヶ月前は、毎日氷結350cc 4～5本ほど呑んでたのを止めたけど、痩せない(´・ω・`)
国太楼 黒烏龍茶 毎日1リットルほど煮出して呑んでるけど痩せない。
>>102
ささみの親子丼なら良いんじゃね(´・ω・`)？ 米の飯じゃなくて、 麦100％でな。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 22:51:47.62 md6lYoH5.net
>>111
だから極論は良くないって言ってるじゃん
甘えてもいないしちゃんと体重減ってるよん
毎日運動するより疲労溜まったら回復する日も作った方がいい
毎日ダイエットばかり考えてたら精神やられる可能性もあるから柔軟に対応した方がいい
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 22:53:33.48 1q57ZeJY.net
>>112
そんな簡単なら世の中に何故ダイエットの本がなくならない？
人類が戦争を繰り返すと思う？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 22:56:43.56 l3x2PQY5.net
>>102
4ケ月で10キロ減ったけど、時々かつ丼やから揚げ食うのは問題ないと思う。
たまにはガツンとしたモノ食わないと、ただ見た目ただ萎れっただけになっちゃう。
要は太り難い身体を作るのが大事なんだよ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 23:00:40.88 hjlequkb.net
>>115みたいに極論好きの馬鹿ってなんなんだろう
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 23:01:05.39 M4urf5+i.net
ダイエットの本がなくならないのは商売になるからだろ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 23:03:14.56 bYbkkn8S.net
どんな簡単なことでも大抵本はありますw
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 23:05:52.40 hjlequkb.net
iPhoneとかクソ簡単に使えるけど使い方の本売ってるしな
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 23:09:18.52 bYbkkn8S.net
そう、むしろ出来る人が少ない非常に難しいことの方が本は少ない
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 23:11:59.17 1q57ZeJY.net
そんな理論通りに行くなら子育てだってみんな失敗しないし
みんな東大に行ってるよw
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 23:13:18.40 8poXFgnZ.net
何かこのスレ見てると人狼でもやってるような感覚になるわ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 23:14:03.30 bYbkkn8S.net
とにかく本の有無は関係ない
いちいちずらすな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 23:21:36.78 1q57ZeJY.net
そんな簡単に痩せるなら何故何十万も払ってライザップに行くと思お？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 23:30:45.68 sohWYrlg.net
>>115
戦争までいっちゃう？ｗ
自分の話は飽くまで目標体重まで達した経験があるという事が前提ね
その上で、理想体重を維持していく事はそれまでのダイエットのノウハウを用いる以上そこまで難しくないのでは？という話
本なんて無くても自分専用のノウハウが蓄積されている訳だからね
まぁ誰でも同じようにうまくいくもんか！って主張なら否定はしないよ
でも自分は少なくともリバウンドしない自信はあるよ、20㎏近く落とした努力を無駄にしたくないからね…
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/07 23:41:45.40 1q57ZeJY.net
>>126
そう思ってた時期が私にもありました
同じ過ちを繰り返すのは愚か者のすることだと…
しかし人間は喉元過ぎれば熱さを忘れるものなのです。
原発事故の時もそう
原発は人間の扱えるものじゃない
一度事故を起こせば人知の及ばないものになる
それを我々日本国民は学んだはずなのに、また再稼働している
安全よりも経済が優先と
あんな大災害は早々起こらないとね
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 00:02:13.81 JrqSWUTJ.net
調子に乗ってきたな
こうなるとつまらん
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 00:02:34.04 CkzptbOT.net
>>127
つまり、人間は過ちを繰り返す愚かな生物なので、あらゆる自己実現に対する努力は無駄という主張かな？
もしそうなら人間の運命は生まれた瞬間から既に決まっていてどれだけ努力してもどんなに本を読んでも全て無駄だね
生得的な傾向が全てで、駄目な人は一生駄目
じゃあ、ダイエットも諦めちゃおうか？どうせ痩せられないんだからさ
一生美味しいモノ食べて太って暮らそうよ、それも楽しそうだよね
なんて話を人にされて、あなた受け入れられる？
変なペシミズムで思考停止してちゃいつの間にか人生終わっちゃうよ？ｗ
133:170cm 88㎏ 体脂肪率32％ 骨密度28％
16/12/08 00:28:14.33 Vn0egWP8.net
自重が重くて 腕立て 10回でも辛いわ(´・ω・`)
体重ｘ体脂肪率＝28.16㎏
体重－28.16㎏＝59.84㎏
体脂肪を全部排除しても、約60㎏なの(´・ω・`)？
体重－骨密度＝筋肉？ 24.64㎏もあるの？
体重を減らすには、断食とかでカタボリックさせて筋肉も落とした方が良いの？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 00:38:20.10 6KWysjEV.net
ゆっくり落とそうよ。
筋肉も落とせば物凄い勢いで数字は落ちるけど色々キツくなるよ。
糖質制限+カロリー制限したら数字「だけ」は一気よ。後悔するけどね。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 00:58:44.35 z4zqS+qg.net
>>129
そういうわけではない
人間というのは過ちを犯す生き物だということ
自分の精神力を過信しなさんな
予め失敗すると予測して計画を立てなさいということ
アスカの例でいえば精神力では覚醒剤は止められない
なら病院に入院して治療するしかないだろ？
それと同じで本能である食欲を完全にコントロール出来ると思うなかれ
運動もしなはれ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 01:04:23.97 nPwa8+wa.net
まーだやってんのか
もう寝ろよ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 05:21:53.55 4+TLD9As.net
ひとの言うことに耳を貸さない、いつまでも卒業しないでいる2400君はなんでこのスレにいるの？
自分のやり方を確立してるならもうそのままやってけばいいじゃない
ここって色んな人のダイエット方法を見たり参考にしたり、人の経過を読んでモチベ維持したりするとこでしょう
どっちに対しても批判しかしないなら君にはもうこのスレ必要ないと思うんだよ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 05:25:50.53 4+TLD9As.net
あ、書き忘れた
ぼくらにとっても君自体必要ないんだよ
君よりも食物繊維の方が役に立つんだわ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 07:53:30.78 BAIZgZzN.net
>>51
おしっこで出てくからな。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 07:54:45.23 BAIZgZzN.net
>>132
アスカ出はなくASKAと書きなさい。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 07:54:57.19 BAIZgZzN.net
>>132
アスカではなくASKAと書きなさい。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 09:14:21.78 Nl1pMqok.net
>>47
だね。
とりあえず今朝の体重は0.1kg落ちてました
太りにくくなったのかな
次は明日----- あんまり飲みたくない orz
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 09:58:53.37 fRYj+xhC.net
>>134
ずっと難癖つけてるのはあんた一人だから
その癖聞かれても自分の身長体重やダイエット進捗状態は話さないし
邪魔なのはあんただよ
みんなダイエットの王道は適度な食事と運動だと理解してる
極端な食事制限に固執してるあんたこそみんなに不利益だから
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 10:16:30.91 PFOXHC2M.net
>>140
いい加減しつこい
たのむから消えるかコテハンつけてくれ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 10:27:32.47 adlzKyNS.net
一生カツ丼カレーラーメンの食生活したくねぇよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 10:37:45.97 fRYj+xhC.net
>>141
自演しても分かるよ
消えるのはあなただ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 11:26:56.90 V90x4Ns7.net
>>143
いやお前が自演だろ、、、
148:170cm 88㎏ 体脂肪率32％ 骨密度28％
16/12/08 11:28:11.70 Vn0egWP8.net
>>142
最近カツカレー食べてないな(´・ω・`)
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 11:34:47.11 PFOXHC2M.net
>>142
どのみち年とれば食べられなくなるからな笑
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 12:14:22.33 feKEPnCK.net
>>146
それが長生きする婆さんは漏れなく脂っこいものが好きなんだよなw
前に90の婆さん出てたが、大好物がフライドチキンでモリモリ食ってたよ
三浦雄一郎なんか
151:も朝からめちゃ分厚いステーキ食ってたw
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 12:14:54.46 V90x4Ns7.net
そりゃ長生きする＝身体が強いんだから当たり前だろ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 13:09:36.87 S/TwSlYH.net
三浦雄一郎なんていう特別な人間を例に出してもねw
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 15:39:12.15 Nl1pMqok.net
金さん銀さんの大好物はマグロの刺身(赤身)だったな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 16:32:17.20 4t5bHVVu.net
１日1800キロカロリーぐらいで順調に減らしてる
朝は軽めに300程度なんで、昼夜で750ずつある
それほどつらくない
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/08 21:20:00.41 T9RM/osk.net
今日筋トレ、有酸素運動のあとにタバタやったら死ぬかと思った
疲労度半端ない
やりきった感はあるけどこのしんどさは嫌だなー
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/09 00:36:59.92 T8bldYg2.net
>>152
タ・ト・バ！タトバ！タトバ！
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/09 03:37:17.21 aZONGFPm.net
74.8
今日はバナナ二本とパンケーキと珈琲と卵焼き。ヘンテコな食生活。
白米食べるのが怖い。
明日は野菜スープにする！豆腐！
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/09 05:11:33.00 sGsnByFu.net
去年から10kg以上痩せたのにお腹が凹まず意味が分からない…
身長180前半体重77kgだから見た目は普通になったんだが腹だけがコンプ
腹筋はあるのに痩せ足りないのだろうか
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/09 06:05:28.58 HhxKt8kv.net
身長からしたらデブだね
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/09 07:30:03.14 MdjHQved.net
>>155
腹は1番最後だし痩せてる人でも腹が出てる人はいる
見た目きにするなら脂肪とって腹筋見えるようにすれば多少でていても見た目はいい
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/09 09:07:27.23 4GJzVxyF.net
また落ちた^^
約５０日で-9kg 順調^^
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/09 10:02:38.11 jCr+3LtX.net
180
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/09 10:04:26.34 jCr+3LtX.net
途中で送ってしまった
180cm84.2キロからスタート、6日で82.5キロまで落ちた
おでんダイエットと軽い運動
空腹感もなく楽しいわー
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/09 11:18:48.18 4GJzVxyF.net
pcでやってるとshift+enter癖になってて途中で送ってしまうことがあるな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/09 17:10:14.80 Ry7cUFpV.net
>>155
一概には言わないけど身長-100ぐらいじゃよっぽど鍛えてないと中年体型だよ
身長-115とか110で一般人なら普通ぐらい
よっぽど鍛えてないってのは職業がスポーツ関係って人達ね
ジムに週3とかで行ってるぐらいの人じゃまず無理
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/09 17:11:43.03 qaFf1D8s.net
ガリってないとデブ理論はめんどくせぇな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/09 17:42:45.09 AswtETB9.net
>>162
いるいる理想の有名人、アスリートのBMIが22だからとか23だからとか俺も22なのに何でだ？って筋トレかぶれしたやつら
お前と違って「才能」もあって「努力」もしてる人達と比べんなよって思うわ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/09 18:23:04.63 sGsnByFu.net
>>157
>>162
ありがとう
とりあえずもうちょっと痩せるかなあ
俺多分脂肪より内臓下垂が酷い
どっちにしろ脂肪はあるけどインナーマッスルとかいう物を鍛えねばならんのか…
スクワットと昇降運動以外筋トレとかせずにダイエットしたから上半身貧弱な逆KBTIT…
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/09 19:07:44.39 lKuNJqkM.net
むしろスクワットしてたら内臓下垂は治りやすいんだけどな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/09 19:18:42.70 mmN1t7wJ.net
>>166
スクワットのおかげでヘルニアになりました…
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/09 23:16:42.04 jOlPFoNE.net
歳いったら運動も考えものだよ
普通に体動かすのはいいけど
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/09 23:46:15.75 PUZpAhnE.net
年いったら筋トレした方が健康寿命が伸びるってのが今の定説なんだけど
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/09 23:50:27.90 1n55RN0S.net
歳いったらただのジョギングすら筋トレだよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/09 23:57:34.05 mmN1t7wJ.net
>>168
24歳、ヘルニアです…
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/09 23:57:46.34 QxYnIgD4.net
定説なんかコロコロ変わるから
DeNAの記事とか信用してんじゃないだろうな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/09 23:58:12.00 JAhLHOyo.net
すり足でジョギングしてるつもりのおじさんいるよな
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 00:03:35.65 mluKbAbm.net
俺くらいのおじさんになると筋トレの後に40分ほどウォーキングするだけ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 00:21:40.97 uGIHzK76.net
ダイエット目的でポケモンGOやってるおじさん多そう
街中見てるとそう思うわ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 00:32:10.16 dyDk/8pP.net
結局沸き場付近のベンチに居座るだけという
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 00:32:57.87 8gJqBP9b.net
>>172みたいに不勉強なくせに相手をバカにするのはなんなんだ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 01:13:05.60 QhC96QvE.net
不勉強とか言ってるやつはネットで記事あせる暇あるならはしれよなデブのまんまだぞ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 01:20:12.08 C/o5la5y.net
走るよりネットで記事探した方が長期的にみたら有用だけどな
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 01:22:31.55 mluKbAbm.net
いい時代になったもんだよ、今はネットで腐るほど情報が入手できる。
いかに情報を取捨選択するかが楽しい。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 01:25:46.71 bdPhQurD.net
>>179
効率を5％上げる情報を見つけただけで、100日かかるダイエットが95日で済むわけだからな
正しい知識は本当に大事だ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 01:27:03.96 DFeOb9xx.net
でも生かせないからいつまでも太ってんでしょ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 01:44:28.16 h3Ur1Ec6.net
漸く70㎏に到達！60㎏台まであと一息…
しかし上の人のレスにもあったけどお腹はなかなかすっきりしないなぁ
やっぱりただ体重落とすだけじゃ駄目なんだなきっと
これからは筋トレも頑張らないといけないか
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 01:47:28.72 bdPhQurD.net
>>182
太る理由と効率良く痩せた方がいい理由は別だろアホなのか？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 02:02:53.70 WDEsBiNx.net
>>180
最近は情報の取捨選択が面倒臭い
普通に検索するとキュレーションサイトとかいうのばっかでてくるし
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 02:22:08.49 2otXEnhH.net
74.2
今日は縄跳び中に雨が降ってきた。
後ろ跳びの方が継続できて、普通のが全然続かない。お腹減って22時に柿を食べてしまった。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 03:09:53.36 +sj4hEcT.net
「カジノ」
「パチンコ依存症、ギャンブル依存症」
「三店方式」
「パチンコ合法化」
「韓国人」
「賭博」
「警察」
「天下り」
「漫画、ドラゴンボール、アニメ」
↑
これらの言葉を使って奴はバカなんで相手にしちゃダメ。
今ある重要な問題は…
・大手パチンコ店のパチンコ台、パチスロ台が大当たり抽選してないこと
・パチンコ店のアホ幹部社員が簡単なパソコン操作で大当たりさせてること
・パチンコ店のアホ幹部社員が簡単なパソコン操作で打ち子に大当たり連チャンさせてること(その裏金が年間で数１０～数１００億円もあること)
～これ以外の話は意味が無い。
「割制御」で大当たりは自由自在
↓
パチンコチェーンのSVやってるけど質問あるかな？
URLﾘﾝｸ(channelz.blog.fc2.com)
■パチンコ依存症をいってる団体はアホなんで相手にしちゃダメ
■パチンコは簡単にいえば、大当たりはすべて管理されてるので、まあ遠隔のようなものなのでカジノにしたほうがいい
カジノはこのような遠隔はできないから
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 07:47:48.62 GOPUzEKn.net
>>162
ほんそれ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 07:49:49.26 GOPUzEKn.net
-110ぽっちゃり
-115普通
-120痩せ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 07:52:47.13 PiPmu/NQ.net
もういいよそれ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 07:59:37.49 X0KSD0/e.net
体重43kgがぽっちゃり、38kgで普通、33kgでようやく痩せ判定になるのか…
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 08:10:59.65 lPBdj7l1.net
70.7から落ちない
1日の摂取カロリーを1000kcalに1週間抑えても落ちない
起床後排尿排便後なら69.9まで落ちるけどそれは適正な数字じゃないｗ
あと一息なのに・・・
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 08:19:22.75 GOPUzEKn.net
>>191
153cmみたいなチビならとりあえず40kg前後で大丈夫
普通の女ならとりあえず50kg以下でおkや
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 08:21:26.22 XTP1SdY4.net
２度目の忘年会...かなり飲み食いしたが0.1kg増
とりあえずホッ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 08:23:22.64 GOPUzEKn.net
女はとりあえず50kg以下なら女名乗ってええよ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 08:25:51.96 A/VuW8iV.net
>>194
似た感じだけど体脂肪率だけは着々と増加中...
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 09:02:57.66 WGIwcYrn.net
何かこの漫画のやつ思い出したwww
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ちなみに2015年日本人女性の平均体重
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 09:07:12.86 qNuK6Ai2.net
男と女で身長に対する肥満度は変わらんぞ
BMIは男女共通だし
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 09:32:42.03 /4pYUqVd.net
四の五の言わず女なら50kg以下、チビ女は40kg前後にすれば日本人になれるよ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 09:38:56.48 8+ASf07i.net
女は50kg以下！って騒いでるのは、女性の体重に対する意識が小中学生の身体測定の時のまま固まってるやつだろ？
成人女性で50kg以下って、それこそ女性機能が低下して女じゃなくなりそう
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 09:51:33.64 /4pYUqVd.net
芸能人で人気あるの50k以下ばかりやん
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 09:56:28.05 OdOoqgMK.net
お前の基準は芸能人かよwww
もっと身の回りの、女友達とか彼女、妻とか…あっ(察し)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 10:31:12.32 qNuK6Ai2.net
50k以下じゃないと女じゃない理由を論理的に説明してみろよ
男は女より論理的なんだろ？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 10:44:03.82 Qqah0sjz.net
このスレにいる女はよっぽど高身長じゃなければ
50だの40だの言う以前の問題だと思われるが
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 10:52:22.49 DloCXOhS.net
世の中高身長も多いぞ
175センチだ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 10:56:29.47 8AzTBjeh.net
男性は女性に比べ体脂肪率が低いが筋肉が多い
女性は男性に比べ体脂肪率が高い
とんとんで男女身長当たりの平均体重は同じ
だからこのスレにいる170以下は男女関係なく全員おでぶさん
まあダイエットスレなんだからおでぶさんでも別にいいと思うけどさ
男がー女がー言ってる人は頭おかしいわ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 12:08:02.76 XTP1SdY4.net
>>206
URLﾘﾝｸ(paro2day.blog122.fc2.com)
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 12:13:50.43 mluKbAbm.net
70以上のデブ男が女にイチャモンつけてる場合かーーー！
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 12:37:40.53 XTP1SdY4.net
信じなくて当然だけど、嫁はスタイル良いんだブー
ダイエットしなくても良いって言われてるけど
健康のために痩せるんだブー
あー今日もチョコうまいブー
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 13:00:30.68 WDEsBiNx.net
ダイエットじゃなくて健康のためにしてるんならダイエット板じゃなくて健康板とかにいったらいいんじゃね
なんでわざわざダイエット板のしかも体重別70～89にくるのか
健康のためなら体重関係ないとこいけよ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 13:21:00.05 bdPhQurD.net
ダイエットの目的は人それぞれだろ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 13:28:30.80 5JjSa5aq.net
健康目的も兼ねてるから
あまりにも効率良くやって駆け抜けてもアレかなと思う
でも正直70キロ台と80キロ台じゃデブの質に差があってな
だいたい軽肥満判定と肥満判定の境目だろそこ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 13:38:15.89 GOPUzEKn.net
女ならとりあえず50kg目指せよ、50kgなんてとりあえずだよとりあえず
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 13:44:53.00 P1b6Agh0.net
女の50なんて精々20代前半までじゃね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 15:53:44.37 wD9El8Lb.net
ダイエットなんて食べる量減らして運動するだけやん、何で痩せないの？アホなの？
無理やり口に食べ物強制的に突っ込まれてんの？？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 16:13:51.46 Cgw7MZgm.net
>>215
暇人
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 16:28:01.45 4H5pLRu/.net
>>215
んだ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 16:36:05.60 38Liz1mp.net
基礎代謝が1650だとして、
一日中植物状態で1650
寝っ転がってすごしていても、200カロリー程度は消費するので1850
通勤 通学等で8時間近く外出している人間なら2250ー2500はカロリー消費する。
＋そこで自宅でできるストレッチ等をやれば2350ー2600程度になる。
さらに、仕事が一日歩き回る人間なら2500-2800程度のカロリーは消費する。
理想体重のきそたいしゃ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 16:39:02.58 38Liz1mp.net
基礎代謝が1650だとして、
一日中植物状態で1650
寝っ転がってすごしていても、200カロリー程度は消費するので1850
通勤 通学等で8時間近く外出している人間なら2250ー2500はカロリー消費する。
＋そこで自宅でできるストレッチ等をやれば2350ー2600程度になる。
さらに、仕事が一日歩き回る人間なら2500-2800程度のカロリーは消費する。
理想体重のきそ代謝を求めて一日の自分の行動を理解して、
それだけのカロリーを摂取でおさえておけば！時間はかかってもいずれその体重になっていくという原理
ダイエットする場合はこのときにでた消費カロリーより400減らした状態のことをいうみたい
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 16:52:06.41 gIgdLGsg.net
>>219
言いたいことわかるけどストレッチで100も消費するかね？
基礎代謝も人によって違うから1500-1800ぐらいの摂取カロリーにすれば減るというのが自論だ
水分摂取量で体重は変わるから１日の体重変化で一喜一憂しないことが前提ね
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 17:00:45.78 ScR86+g7.net
inbodyで基礎代謝出せばいいのに
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 17:13:57.83 qc4jbGvf.net
追い風参考記録だけど、ついに70kgを切った！
ジョギング後に68.7kg達成。
今年中には平均的に70kg切る予定。
そしてジョギングも順調に記録更新中。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 18:30:43.36 mluKbAbm.net
現在の基礎代謝、消費カロリー、ホメオ先輩の気分、これらが数値化できる機械があればなぁw
228:170cm 87㎏ 体脂肪率31％ 骨密度28％
16/12/10 20:36:52.22 ypvbKR48.net
基礎代謝が1800kcalぐらいだから
5日断食成功すれば1.25㎏減量できるな。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 21:44:43.29 qc4jbGvf.net
こっちの人向けの減量方法だね。
不健康で過激なダイエット－82【王道お断り】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 21:59:49.11 +cHzhxpM.net
さっきまでものすごく腹減ってたけど、水分補給しながら耐えてたら収まってきた
せっかく体重80切りしたばかりなんだから
まだまだ頑張るぜえええ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 22:06:22.76 mluKbAbm.net
猛烈に腹減ってる時とそこから空腹感がなくなった時が最高に気持ちいい、勝利感がある
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/10 22:59:07.04 zNLKHqpj.net
カロリーがどうとか厳密に言っても
計算通りいかないのが人間の体
やってみてわかる
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/11 08:35:05.73 0eHx3+rd.net
やべえ
87だったのに89.8になってたｗ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/11 09:08:34.78 UYhXQF+t.net
そりゃ食べてるからなﾌｶﾞﾌｶﾞﾌｶﾞ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/11 10:23:43.83 hSykKCN3.net
池田エライザさんはフィリピン生まれの福岡県育ちで身長171cm体重47kgのCanCamモデルです。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/11 12:25:23.00 9r+m4grW.net
>>222
卒業したら2度とこのスレに戻ってくるなよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/11 12:36:12.72 6ixkYH+c.net
戻ってくるのはいいけど傍観者に徹するか70以上というフリくらいはしとけ。
少なくともスレタイに沿った空気の読み方はしとこうぜ。
ここに来てるOB()は結構多いと思うけどそれくらいは心得てるだろうし。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/11 21:26:54.06 WMOCf4L/.net
inbody？ってぐぐってたら
近所でinbody無料測定できるとこがあるな
せっかくだから行ってくるか
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 04:13:05.85 vGMr8l2c.net
76.6
週末チートデイしてみて、プラス2.4
ランニング時は身体が軽いような、元気な感覚で驚いた。明日から昼は雑穀米食べようかと思う。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 09:18:45.93 1IVfYvBi.net
80kgから半年で65.4kgになったよ。
肉か卵かチーズだけ食べてみ。ガチで痩せるよ。身長にもよるだろうけど特に80kgくらいあるデブはカロリー計算なんてやらなくても確実に痩せる
金はかかるかもしれないが1週間だけ試してみ。マジだよ！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 09:34:51.63 AOvKiZMo.net
ジョギング一時間して持つ体になってきた
人間やっぱ慣れるもんだね
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 09:36:08.42 ymZwNI1d.net
今更MECかよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 11:06:34.08 A3Dz3U0T.net
>>237
昔は10kmとか走ってたけど今は100mで脛が痛くなる・・・
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 11:54:35.30 YkhJ9heE.net
ジョギングは嫌い、やらない
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 12:58:44.67 Llc4U/yY.net
>>237
俺も最近なったけど疲労度はかなりあるねー
心肺機能より筋肉疲労が大きい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 13:03:26.27 JzAqMLif.net
俺は腸内環境改善の方が先だ
屁は出るのにウンコが出ない
腹が張ってきてるし、腹痛いし
今まで便秘になった事無いから対処も良く分からん、白湯を飲んだり腹揉んだりしてるけど便意が全く来ない
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 13:14:49.19 WlE0yEXy.net
とか書いたらウンコ出たわwww
悩み書き込むと解決するって2chあるあるだなwwwあー、すっきり！
72.9kg、昨日よりも1kgくらい減ってワロタ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 14:32:59.69 NzCW6C9q.net
汚いデブ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 15:13:08.69 0StQENDn.net
チートデイはデブがやっても意味ないぞBM最低でも25下になってからやれよー。
それまではデブは自動に痩せる身長185とかで78キロとかなら話は別だけど
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 15:28:05.46 axMsdteE.net
左股関節が痛くてジョギング休止状態
ここのところ天気がいいから走ったら気持ちいいだろ
俺も走りたい(´;ω;｀)
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 16:32:56.39 TqRHpm4O.net
今日も昼ごはんは千切りキャベツ2袋とレトルトのミートボール
お腹いっぱい
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 16:54:58.19 TCaB3ubL.net
>>247
食いすぎ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 20:38:14.49 3nE/Hly5.net
先週月曜日82あったのが今77に
このまま60台にいきたい
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 20:51:10.15 0StQENDn.net
60台はわりとすぐいける。
65までがながい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 21:52:19.14 uXMiaUZ8.net
おまえらって体重や体型、体脂肪など何を目標にしてる？
俺は175センチで現在70キロ代
第一目標、68キロ
第二目標、65キロ
できれば軽く腹筋割りたい
みんなの目標教えてくださいな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 22:16:18.82 zl+VSC9g.net
定期的な運動と節酒と食事の質を変えて（量は元々少食なので変わらず）ここ5ケ月位で82キロ→72キロ。
腹の出っ張りもなくなったけど（ただしぷよぷよｗ）、それよりアゴのラインがスッキリしたのがうれしいです。
こうなったら年内でこのスレ卒業を目指します。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 22:17:40.31 kV2NTmMN.net
172cm 72kg
目標65kg
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 22:34:44.08 Tj8XvBar.net
70キロ切ったらきっちりいなくなれよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 23:09:03.49 eCAcI97d.net
標準体重が目標だね
165cm59.8が標準で今は74.2
68で軽肥満エリアから脱出のようなので
そこからは食事制限を通常に戻してペース落とすけど
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 23:40:28.58 A1ijO+X9.net
最近酒飲んでたから体重やばい
みんな冬は何食べてる？
湯豆腐とかがいい？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/12 23:53:16.29 ns/D2RU7.net
鳥と野菜の味噌鍋（市販の鍋スープはアウト）
野菜とムネ肉中心に練り物以外はどんどん入れる。
この時期なら数日持つので具材を色々入れていけばコクも出てくる。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 00:02:20.87 YFnDuVPK.net
酒飲んでデブるのはあり得ない。
何食っても構わない。
問題なのはトータルの摂取カロリーのみ。
摂取カロリーも世の中の平均値に意味は無い。
消化吸収能力の個体差は思った以上に大きいからな。
自分だけの摂取カロリーのボーダーを見つけるしかない。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 01:13:45.08 x+gFZfVz.net
摂取カロリーと肥満は関係ないね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 08:15:01.63 qX4NS9qd.net
71.5kg
70割るのは来年やろうなぁ…
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 09:02:34.74 Dg+8JlA7.net
酒だけなら調整も可能だけど
つまみバカスカ食うなら知らんわっていう
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 13:43:23.43 umSGHXtv.net
トイレ近い奴ほどすぐやせる
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 13:43:50.27 umSGHXtv.net
トイレは我慢すんなでるときだしとけよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 14:09:29.94 Ly04Hxu1.net
摂取カロリーだけじゃないよ
何食うかも問題
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 14:26:57.18 2Km1JY3A.net
>>247
おれはとんこつラーメンとチャーハンや
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 14:45:06.89 DWcN7dMA.net
180cm
カロリー制限2000まで
運動軽く
10日で2.5キロ減で81.8kg
ペース早すぎかな？今の所全然辛さはない
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 14:57:59.34 bmQ7ihX8.net
早すぎないと思う
最初が一番落ちるからね
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 15:06:28.18 GCiekt4t.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
プロテインめっちゃ買ったった
これで勝つる
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 15:24:33.30 DWcN7dMA.net
>>267
ありがとう
一気に70台に突入したいな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 16:14:00.18 a8rGPR6F.net
75.8。マイナス0.2。
今日は雨だからジョギングが出来ない！体脂肪率は落ちてるが体重減らないから焦る。10年前くらいのタニタの体重計当てになるのかも不安だし。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 16:58:27.59 Ka239DZP.net
>>268
おー、金持ちやなー
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 17:15:35.86 4jHprhyL.net
最近のプロテインうまいよなー
ホエイプロテインが出てきたのって最近なんだね。
そらマズイ印象持ってる人も多いか
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 18:30:29.53 1J4do9Qy.net
豚切りしたら申し訳ないですが、163cm71㌔はやばいですか？:(´◦ω◦｀):
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 18:30:48.49 gMiTiPMB.net
プロテイン飲む奈良ステーキ食べるわ。ただのタンパク質だぞ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 18:35:31.87 EAieaL50.net
>>273
はい豚です
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 18:47:57.32 1J4do9Qy.net
>>275
デスヨネー
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 19:02:11.50 1J4do9Qy.net
どうにかして20kg程落としたいのだけど、とりあえずお菓子や間食、夜食等のドカ食いやめてジュースを基本水orお茶に変えて6kg落として今71kg。さらに落とすってなるとハードに運動入れた方が落としやすいのかな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 19:23:16.58 ZfJlWoBG.net
身長も書いたほうがよいでしょう
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 19:28:51.36 1J4do9Qy.net
>>278
10月の健康診断の時で163.2でした
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 20:09:17.98 fmrVdhD+.net
爽 うめっ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/13 21:41:15.64 7bb9Pbv+.net
身長-100ぐらいから運動がかなりやりやすくなってきた
身体が動くから追い込むことも可能で最近は締めにタバタやってる
今月中にこのスレ卒業するぜー
286:テスト ◆9XuF3XEACk
16/12/14 08:29:35.21 12zMWkol.net
テスト
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/14 09:52:20.26 2a7dsqqy.net
ダイエットはじめてから便秘気味なんだがみんなどうですかい？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/14 10:02:35.26 7QLB101c.net
>>277
食事制限するつもりないの？
お菓子とか制限してるだけでしょ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/14 12:11:33.94 jvkZ1xkT.net
あー、またこんな時間に朝ご飯だわ
布団でゴロゴロしてるとあっという間に時間経つなー
食べたもの
豆乳320cc+プロテイン
目玉焼き2個
プレーンヨーグルト100g+ラカントS
マルチビタミンサプリ
これから皿洗った後に1時間有酸素運動、シャワー浴びて風呂掃除、洗濯回して、部屋掃除して、夕飯の買い出しして、夕飯の下ごしらえ…
専業主婦とか久しぶりだから、予定を書き出さないとやり忘れが出そうw
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/14 22:32:13.10 W3/MycRG.net
人が減ってきたな
みんな卒業できたんか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/14 23:28:54.64 gytVaujv.net
今日一日、きつめのジーパンはいてお腹引っ込めて過ごしてたら
なんかたった一日だけなのに、少しお腹引っ込んだような？姿勢良くなったような？
気のせいかな？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/15 03:58:54.65 FzePn5NH.net
160/75.4
バイク座った時に尻の上の肉？が盛り上がるようになってたのに、すっきりしてきた。体重変わらんのに身体が引き締まるっつーのは凄い事だと感動している。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/15 14:39:59.68 az4myGVW.net
むくみ取れたんだろうね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/15 19:00:03.15 FzePn5NH.net
>>289
浮腫みやったんか！眼からウ
295:ロコや。イマイチ痩せる仕組みが分かっとらんから。 ダイエット速報の昔の記事掘り起こして順に読んでるんだが皆の知恵は凄いわ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/15 19:33:32.86 IRYSKaux.net
>>283
食事メインで46キロ痩せて現在も進行中のオッサンだけれど
開始直後は便秘だったわ
調べまくった結果ケロッグのオールブランを朝必ず食べることで解決した
慣れるまでは美味しくないから、自分に向いてるメニューで食物繊維とか取る
ようにしてみなされ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/15 20:11:58.92 4u6/YcC/.net
やべ…みかん食いすぎた
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/15 20:35:31.19 S5T/3L/T.net
>>292
俺もw 今朝三つ食った
旨い季節だもんな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/15 21:56:29.06 Q6G1ev7U.net
みかんは一日二つまでって病院の栄養指導室の人に言われた。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 07:29:07.24 V4+CJ3Io.net
89.5kgの横綱ですが、今日からお世話になります 標準体重65kgまでがんばりやす
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 09:33:20.01 eyDNEbQe.net
>>295
俺もスタート時はそんなもんだった
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 09:34:05.49 eyDNEbQe.net
2ヶ月で10kg落ちたよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 09:40:19.04 IU/yh88R.net
空腹をたのしめ！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 11:12:35.19 Ki+ayAgA.net
食べて痩せるのが信条です
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 11:18:14.20 Q5pM2KFW.net
8ヶ月前
110kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今
80kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 12:00:07.77 cVI8/Jg8.net
食べて痩せるとか置き換えとか
とにかく食べるのを我慢できない奴は失敗を繰り返す
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 12:58:45.07 MrxhbW0W.net
食べずに痩せて失敗してきた人が食べて痩せるのを目指すようになる
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 13:18:22.39 HiG9cQL0.net
「食べて痩せる」ダイエット本は常に人気なんだよな
結局食い気を制御しないとどうにもならんのに
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 13:26:49.91 lSoltefK.net
食べて痩せる本は、食べて太った人の指針になるからね
今後はこれを食べれば良いのか
今まではこれを食べてたから太ったのか
みたいな感じ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 13:44:08.32 TfiYUDE3.net
ちゃんと内容を理解すれば食べて痩せるけど
やっぱり糖質は減らさないと太るし食欲もわくしで結局つらい
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 14:16:55.15 FlUcTowr.net
何を食べるかってのは大事だよね
いい痩せ方をするためにも
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 15:43:30.99 eyDNEbQe.net
>>305
そうなんだよな、食べれば食べるほど食欲をわくものってあるよな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 16:42:53.83 jYdbrPYO.net
元１３０キロのデブ女です、身長は１６８
同棲始めた頃は１１０キロくらい
現在７９キロ
同棲相手から、結婚しようと言われました
年齢的に、私はｱﾗｻｰ、彼氏はもっと上、そのため式はあげない予定ですが、
写真は撮る予定です、その写真が太っていたら嫌なので
ダイエットもっと飛ばしたいと思っています
指輪のサイズも変わってくるので、しっかり痩せたい所です
６０キロ前後くらいまでいきたいです
頑張ります
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 17:13:41.93 TVYHMxMg.net
>>295
身長はどれ位？
>>300
画像 観えない(´・ω・`)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 22:01:08.17 7TAGfojH.net
70.5kg
年内卒業できるかな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/16 22:07:58.74 ePSsX4ra.net
いけるいける0.5は余裕だ。
そして正月明けにまた帰ってこい。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 09:22:11.51 I3DvNaKO.net
11/19に77.7
現在69.5になって6日目
クリスマスまで70kg越えなければ卒業でオケ？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 09:22:26.84 PZQhybrl.net
腹痛で病院いったらノロウィルス疑惑で昨日寝てた
嘔吐も下痢もなかったが2キロ以上痩せて67.8までいったわ
とりあえず卒業させていただきます
8/3に83.6キロスタートから年内に卒業で目標達成
319:174cm 50代男
16/12/17 10:06:34.85 9Q9TBkSq.net
89kg → 79.5kg いまここ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 11:29:20.61 uadYpOZx.net
お前らの目的って「体重を減らすこと」なの？
「脂肪を減らす事」と区別してないわけ？
弛んだ不健康で貧相な体を作って満足なの？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 11:34:46.08 jeAtEf+i.net
>>315
活字にしたときにわかりやすい数値が「体重」なだけでだれも体重だけにこだわってるわけじゃないでしょ
たまにいるけど、「体重しかかかないから体脂肪気にしてない」って発想になる人がいるのが不思議
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 11:36:37.29 eOHoKSHk.net
ただ、たまに本当に体重さえ減ればいいって人もいるからな
的外れとはいえ疑問に思っちゃう人が出てくるのも仕方ない
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 11:41:27.89 uadYpOZx.net
1カ月で8キロとか4カ月で15キロとか、物理的に考えて筋肉減らしてるだけだろ。
体脂肪なんて聞かなくてもわかる。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 11:59:12.84 9Q9TBkSq.net
自分語りしたいだけのヤツは人にやたらと厳しい
にちゃんで何がしたいんだか(笑)
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 12:10:09.37 z0CWfOll.net
でもとりあえず体重減らしたいじゃん
体重減れば小顔になるし
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 12:23:00.32 9Q9TBkSq.net
「肥満」って自覚してる人は健康も含めて「とりあえず体重落とす」は間違ってないだろ
いちいちうるせーわ
ライザップ会員同士で喋ってろや
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 12:46:11.33 V8hSfT/5.net
不快なおっさんだな
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 13:03:57.78 uadYpOZx.net
>>321
完全に間違ってるな。
身体に必要な物を落とすなんて愚の骨頂。
そんな考え方だからリバウンドする。
悪いのは体じゃなくまず頭。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 13:08:09.95 SEwmdlEY.net
またリバウンド野郎か
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 13:12:57.55 65+x6nhz.net
>323
それはリバウンドしたヤツに言ったら？
「俺は正しい。お前らは間違っている。だから俺の言うことを聞け」
とか、ダイエット以前に人間としてどうかと思うよ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 13:22:24.37 uadYpOZx.net
別に言うこと聞けとは思ってない。
ただ、バカだなあ、と思ってるだけで。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 13:56:14.57 j3wvZAYq.net
人間、お腹がペコペコだとイライラするもんなんだよ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 14:00:13.77 jFz3I0mE.net
>>326
それなら体重別スレッドなんて覗かない方がいいんじゃないか
体脂肪率スレとか除脂肪体重スレとか立ててそこで思う存分持論展開するのがいいと思う
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 14:11:59.12 9Q9TBkSq.net
>>328
同意
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 14:52:17.78 H9nLL736.net
>>308
130で彼氏いたってことは彼氏デブ専だよね
やせちゃっていいの？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 16:09:52.19 uadYpOZx.net
>>328
本当にバカだねえ。
体重別スレ云々以前にダイエット板なんですが…。
体重報告するだけならブログででもやりましょうおバカさん。
お前らがPCの前でくだらない事をほざいてる間にプールで2時間ほど泳いできたよ。
これから寿司屋で忘年会。
思う存分飲んで食う。
体重の変化は結果でしかない。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 16:15:57.25 reQSWPl1.net
>>331
体重減らすことが目的じゃなく健康的な身体づくりが必要
運動を習慣化して継続していくことが大事
体重が減るのは後回しだ
こういうこと言いたいんだろう？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 16:16:58.65 V8hSfT/5.net
いちいちもったいぶって否定から入らずに持論書いてくれりゃいいのに
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 17:21:10.50 ldXLC9+j.net
構ってちゃんの典型。プールに行ったら偉いんかねw
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 18:00:47.25 vlJHiKiM.net
>>331
身長、体重、性別、体脂肪教えてくれ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 18:01:11.66 LhIXbIiR.net
念願の積雪だー！
今年はひたすら雪かきで除雪車並の雪山を築くぞー！！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 18:26:47.27 j3wvZAYq.net
煽ることでしかコミュニケーションが取れないタイプはどこにでもいるから、スルー推奨
構えば構うほど、喜んでつけあがるし
343:>>63だけど
16/12/17 18:55:54.91 WN4Qtu/3.net
84.6㎏に成ったけど、
凄まじい眠気が襲ってくる。 意識が保てない(´・ω・`)
低血糖かな？
344:sage
16/12/17 19:24:12.48 kYvaD/I6.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 20:03:28.87 +gGbMPYo.net
84kgて身長が190は有りそうだね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 23:05:10.21 l2i9j4ta.net
今88.8kgくらい 16.2kg減。
今年には86kg代にしたいがいけるかの。
Bmi26台。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/17 23:25:38.82 khJlGlyg.net
数スレ前から読んでるけどみんな身長高いよなぁ。
俺なんか男なのに160しかないんだわ。
チビデブボーナスで一気に20kgほど体重落ちたけど170は欲しいなぁ・・・
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 00:22:22.76 j/fNAlmb.net
少量で多くのおかずを食うのがいいみたいだな
逆に一品大盛りは大して満腹効果がないことがわかった
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 01:03:59.75 ab1pBnF4.net
のびる腹肉まったく取れず
プランクしながらへその方に目をやると重力に惹かれた哀れな皮が
一瞬だけ80kg切ったんでそろそろええかなとジョギング始めたけどなかなか楽しいね
まだまだ走り続けられないし走って歩いて歩いて走っての半分散歩みたいなもんだけど
何度も来てる出張先も夜の徒歩だとまた違った風景が見られる
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 01:05:03.56 TOdpLlHj.net
満腹じゃなくてもいいと思えるようになった
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 01:15:36.12 BJBEJ9Td.net
腹減った状態で翌朝を迎えるのが楽しいと思える時がある
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 06:34:48.77 xKECGvN+.net
毎朝、前日の酒で腹一杯で目覚める
酒のカロリーは無視してる、糖質は気にしてるけど
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 06:51:34.12 3R0gRdEL.net
>>347
痩せないだろ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 06:54:24.08 g4gF0SSu.net
二ヶ月前に実家で測ったタニタの肉体
355:年齢が13歳若返ってる なんか嬉しい
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 07:31:48.12 dzkXYs4W.net
>>342
男で160、しかもデブはきついですな
低身長の男性は負けず嫌いが多いから、成功するといいね^^
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 08:21:05.37 Ekl6zgrz.net
>>347
酒はエンプティカロリーだから太らないとか信じてるクチ？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 08:22:28.41 5ZyW8ZQ9.net
酒のカロリーは普通にやばいわな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 08:57:59.48 lRkzOopi.net
タバコやめてブクブク太ってしまったから今日からジョギング始めました
とりあえずダラダラ３０分走って１０分ウオーキング
もうへとへと
帰宅して腕他背伏せ１０回だけして終了
まぁ今日も仕事あるからこんなもんにしておかないと続かない
雨降りでもない限り毎日しないとな・・・
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 09:15:38.96 n1U81cWx.net
90.8kgからのスタートだったので、すぐにこっちへ来れましたw
よろしくです。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 09:21:38.52 qt5Z8dBn.net
無駄。
その程度の運動で脂肪が落ちる事は無い。
なるべく筋肉を維持する努力をしながらカロリー制限以外に有効な手段は無い。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 10:28:02.80 6VauEmdV.net
エンプティカロリーって、ゼロカロリーとかローカロリーとかの意味じゃないぞ
カロリーの塊だけど栄養素はほとんどない、カロリー以外は何も得られないって意味だぞ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 10:28:32.26 xKECGvN+.net
>>351
そのクチだよ
ビールは2本まで日本酒や紹興酒は控えてる
麦焼酎か泡盛がメイン、春から15キロは減った
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 10:43:35.56 BJBEJ9Td.net
エンプティカロリーってそういう意味なのか。
パンとかお菓子がそういう類？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 11:34:30.15 qt5Z8dBn.net
そもそも、きちんと定義をせずに正解が得られるという非科学的思考が原因で混乱する。
酒＝アルコール、これが間違い。
化学物質としてのアルコールとカテゴリー名である酒を混同して話しても意味が無い。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 11:40:43.02 /K3IptPa.net
俺もエンプティカロリーの意味を逆に捉えてたｗ
ビールは普通に１缶140kぐらいカロリーあるみたいだな
まあビール飲んでも痩せてるんなら摂取カロリー的に問題なかったんだろ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 11:46:28.97 3R0gRdEL.net
肝臓がアルコールの代謝を優先するから脂肪はとった分溜まるだけ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 11:50:48.62 qt5Z8dBn.net
科学的な知識も無いのに無駄な事考えるな。
肝臓がアルコール先に代謝するから脂肪が溜まる？
バカか（笑）
じゃあアルコールを取らなかったら、その脂肪はどうなった？
酒飲まなかったら、どこかに消えてなくなったのか？（笑）
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 11:54:50.14 kdVIhseb.net
通りすがりだけどアホが居てワロタわ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 11:57:56.05 Sg7quzvU.net
ここいつも荒れてんな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 12:19:52.59 OGx4Si/4.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
今日も米2号食べたよ(´・ω・｀)
YouTubeにアップしたからみてね
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 14:12:54.84 thGkGJbw.net
なんで喧嘩腰の口調になるのか意味がわかんねーな 腹減ってるのか？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 14:19:16.42 BJBEJ9Td.net
色んな板があるけどダ板は圧倒的に情緒不安定なの多いよね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 15:00:50.73 XKUjOl0t.net
>>367
メンヘラ板の方が大人しいぐらいだよな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 15:20:24.48 5dUHvCMA.net
メンヘラ板に詳しいってことはメンヘラデブか救いがないな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 16:45:35.00 9xWXbQcR.net
唐揚げでも食べて落ち着けよお前ら
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 16:54:40.58 /K3IptPa.net
>>360でうっかり書き込んだけど今日体重計ったら89.6kだった
このスレの住人になれる権利あり？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 17:05:20.74 wo4l+c1A.net
なりたきゃなればいい
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 17:30:58.30 BJBEJ9Td.net
下には厳しいけど上には割と寛容だよここ
380:>>63 だけど
16/12/18 17:33:40.45 u1ATnGf1.net
>>370
一昨日、唐揚棒を2本ほど食べたら1㎏増えた(´・ω・`)
脂肪は燃焼しにくいから、植物油脂は必須脂肪酸だけでいいわ。
肌がカサカサだけど、ハンドクリームとかで対処。
油脂は、大さじ1杯弱の10ｇで90kcalもある。
1日1000kcal以下にしないと、 200ｇずつ減量できない。
10日後には、2㎏減ってるはず(`･ω･´)？！
381:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/18 17:36:42.73 UtJeYap1.net
今まで負け続け続けたギャンブルの負け額を1回で取り返そうとする行為と
無茶な短期ダイエットは似てると誰かが言ってた
たしかに似てるな
両者ともバカがやることだが
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 17:55:39.50 /K3IptPa.net
ありがとうございます、上には寛容でしたか
ここの住人になるのも一つのモチベーションだったのです
BMIで標準ギリギリを狙ってるので恐らく卒業はしません
383:>>63 だけど
16/12/18 18:44:00.97 u1ATnGf1.net
ゆず風呂に入ったら83.8㎏に成ったわ(´・ω・`)
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 18:50:41.11 BJBEJ9Td.net
日中の変動を報告されてもな
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 20:35:07.45 IthsVrAe.net
>>375
まだいたの？
今何キロぐらい？
386:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/18 20:35:45.18 UtJeYap1.net
69.8まで体重落ちちゃったから今増量中
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 20:43:34.65 IthsVrAe.net
>>380
身長何センチ？
筋肉つけるために増量中かい？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 20:44:55.27 UtJeYap1.net
177センチ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 22:54:27.80 JJ/m4aAE.net
BMIだと25.3だけれど体脂肪率は13.3％らしい
計算上BMI基準ではあと9キロ程落とせる筈だったのでその気で居たら
もうそろそろ体重落とすのはやめた方が良いです
とInBodyの測定してくれる人に言われた
さてどうしよう
筋肉を落としてまで体重落とす必要が在るのかどうか
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 22:57:04.25 /K3IptPa.net
筋肉落とす必要はないべ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 23:34:33.26 N/zhYjC/.net
ラガーマンかよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/18 23:43:30.09 w2VswivF.net
筋肉落とすなんて勿体ない
こちとら筋肉無さ過ぎて苦労してるくらいなのに
体脂肪率13％とか裏山歯科ぁ
393:383
16/12/19 00:09:11.50 XTefCrif.net
やっぱ筋肉落としてまで体重減らす必要は無しって意見なのね
なら正月も有ることだし暫くこのままで様子見ますわ
確かに落ちた筋肉をもう一度つけるのは容易じゃないしなぁ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 00:40:13.39 IJ5bzD16.net
いや、でもなりたい体型になる方がいいんでないの？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 07:16:00.39 Zj4vUi7i.net
性別・身長・開始時体重・方法・現状がわからないのを勝手に決めつけて批判するやつウザイ
オメーはライザップのトレーナーにでもなったつもりか?
オメーはオメーのやり方やって、他人のやり方はスルーしとけ!
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 09:11:27.70 sxyg7cPs.net
ダイエットしてるけど
・酒やめない
・チョコ毎日食べる
・運動は仕事で足りているから＋ストレッチ
・揚げ物はもともと嫌い
・鶏肉＋チーズ＋野菜＋スープが主食
・結果(経過)は詳細書�
397:ｩないが良い 誰に押し付けるでもなく書いてるだけだから 自分の主義と違うと思う人はスルーしてくれよな ただ、自分のペースで楽しくダイエットしたいだけ。 健康面は自分だけが現実を見て知っているから他人様問答無用。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 09:25:21.78 CyRL+VFm.net
>>390
じゃあなぜここにかいたwなんかウケるw
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 09:58:56.07 0Kpbs5qD.net
人から口出されたくないやつは日記でも書いてりゃいいのにさ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 10:01:39.36 q6JyVLSB.net
菓子パン半額になってて思わず買いかけた
しかし、裏見るとやっぱり恐ろしいカロリー
やめた
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 10:13:33.03 FG6Postf.net
半月ほど75付近で停滞したがやっと落ち始めた73.6
もうすぐここを卒業できる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 11:41:52.75 sxyg7cPs.net
口出しがデフォと思ってるヤツよりかはマシだよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 11:44:27.01 FG6Postf.net
勘違いしてるのが多いが
ここの住人になるのが目的じゃないだろ
さっさと卒業して戻って来たくないぐらいのクソスレで構わんのじゃないか
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 12:05:15.47 sxyg7cPs.net
クソスレでいいってのは、それもお前の勘違いかもしれん。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 12:06:21.47 FG6Postf.net
勘違いならそれでも構わん
大事なのは自分が結果だせてるかどうか
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 12:17:31.64 sxyg7cPs.net
その通り！！！ ただ、自分はお前であり俺であり彼であり彼女であるわけだけどな。
だから「ああ、この人はこんな感じでやってるんだな」(文句は言わない) で良いだろ。
「アドバイスください」って人は別だけど。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 12:42:21.12 JffFylHK.net
口出しされるのが嫌なら人に見えるとこに書くなっていう当たり前の理屈がわからん奴がいるな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 12:45:53.79 sxyg7cPs.net
その理屈で言うと俺も口出しすることになるけど、いちいち筋肉男を構うのは面倒だな
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 12:47:14.06 s1nvsd/T.net
仲良くしろよ
牛丼大盛でも食うか？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 12:49:14.24 2QaNyySB.net
>>396
おぉ！
そういうことだったのか
だからみんな醜悪な返答ばかりするのか
はじめて納得できた
適切な内容でぴったり合う
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 12:49:48.94 CyRL+VFm.net
ID:sxyg7cP
この人自分の意見押し付けすぎで笑う
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 12:53:32.25 cKvZjKHR.net
書き込みは防げないぞ
あぼーんするしかない
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 12:55:22.03 ut12JhCT.net
デブでもいい、逞しく育ってくれれば
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 12:57:00.18 6fjWogSB.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
デブで悪かったな！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 13:37:30.81 JffFylHK.net
>>401
口出しするかしないかは君の自由だよ
人がどうするかは人の勝手
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 14:41:29.48 doP/hKDh.net
デブ以前に顔
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 15:12:49.96 2QaNyySB.net
>>407
黒ひげ危機一髪？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 17:27:13.50 4rt31ZBd.net
はぁーカツカレーにチーズトッピングして
マヨネーズかけて、むさぼり食べたい
牛丼もいいなぁ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 17:28:36.06 4rt31ZBd.net
あとポテトチップ
あれ買うと絶対一枚二枚じゃ止まらないから
我慢してる
新商品とか絶対食べてたし
負担はうすしお味のビックサイズをボリボリしてたし
はぁー
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 17:30:31.81 4rt31ZBd.net
負担じゃなくて普段だった
ああああああああああああああああああああああああ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 17:33:18.33 RAJoEil0.net
食べたいもん食べればいいんじゃない？
その代わり他のもの減らしたり運動したりすればよし
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 17:50:58.14 s1nvsd/T.net
おやつ食べて晩飯抜くという本末転倒をよくやる
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 17:54:44.64 2QaNyySB.net
俺も無性にマクドナルドのハンバーガーを食べたくなってる
３個ぐらい一気に食べたい
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 17:54:49.49 5lZVt2wB.net
まあたまにはいいんでないの
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 18:10:22.45 2QaNyySB.net
年越しそばではなく年越しハンバーガーにする
それまで楽しみとっておくことに
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 18:14:31.49 FG6Postf.net
楽しみに取っておくと
いざその時にはあんまり食べたく無くなってたりするので有効
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 18:59:32.98 oKAp0ZtF.net
ハンバーガーやポテチ普通に食べてるよ
上のレスにもあるけど食べた分他の食事で調整すれば全然大丈夫だよ
毎日の食生活を記録し続けて自分は何を食べると太りやすいか、何なら平気か見極めておくと安心
自分の場合はラーメンとカレーが特に太りやすいようなので、それらを頂く時は他の食事は質素に済ませる事にしてる
結果的に痩せながら好きなものも食べられるという訳です
禁欲的なダイエットは続かないからね…
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 19:05:37.76 5lZVt2wB.net
自分の場合はって、その二つ食べて太りにくい人はいないぞ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 19:06:24.39 tjEuUJEH.net
すぐ死ぬ体型でもあるまい
楽しく継続できればいい
ガチでさっさと落としたいならもっとふさわしいスレがあるはず
430:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/19 19:09:43.02 vt4xyrmw.net
ダイエット板の書き込みを見てると太りそうな食べ物ばかり出てくる
たまには山菜食いてーとかキノコ食いてーと言ってみろ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 19:24:34.52 5RwPZnVa.net
山菜うどん食いてえ
きのこの山食いてえ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 19:34:22.74 sxyg7cPs.net
「キノコたっぷりで香り高い採れたて山菜がとっても美味しいマスター一押しのパスタ」 1480円
最近こういう長い名前のメニューよくあるな。
で、結構なお値段
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 19:35:31.47 FG6Postf.net
きのこのバターソテー美味いね
434:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/19 19:40:41.55 vt4xyrmw.net
湯豆腐うめーとか
湯葉最高とか絶対言わない
腸内細菌の教育がなってない
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 20:27:27.50 2QaNyySB.net
>>427
自分が全て正しいと言わんばかりだな
頭のかてえ爺さんだなおい
436:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/19 20:30:44.75 vt4xyrmw.net
正しくないと思うなら反論してくださいね
437:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/19 20:40:09.10 vt4xyrmw.net
マックや吉野家などを利用することはたまにはあるけど
カロリーの割に胃が満たされない
毎日カロリーのチェックしてるとジャンクがなぜ駄目なのかよくわかる
カロリー的には足りてるのに体感では食べ足りない感じになる
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 20:46:21.92 Mz/JKhkq.net
そもそも山菜なんか我慢する必要ないしな
だから「食いてー」なんて書く意味もない
頭悪すぎだ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 20:54:34.80 2QaNyySB.net
>>430
痩せる以外に何を目指してるんだよ
440:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/19 21:13:54.81 vt4xyrmw.net
甘すぎるミルクココアを純ココアで割って飲むと丁度よい
>>432
???
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 21:18:13.73 FG6Postf.net
痩せたくてきてるんじゃなく
割と勢いがあるからおちょくりにきてるだけだろ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 21:26:05.66 Kcw4B8hV.net
カロリーの割に胃が満たされるのはお粥
443:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/19 21:29:59.78 vt4xyrmw.net
でもおかゆだけでは太るぞ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 22:03:00.07 O6Ju34NB.net
とりあえずゴボウ食っとけ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 22:13:24.08 YrZ5xs1x.net
>>430
偉そうな事人にいう割には今だにカロリーなんてものに振り回されてる所見ると、
大したことなさそうだな
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 22:34:06.55 r9AMpUBa.net
口寂しくてなにか食べたいけど
今日の目標カロリーは到達してしまったので我慢でござる
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 22:38:09.21 O6Ju34NB.net
そういう時はあたりめかプロテイン
448:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/19 22:58:28.25 vt4xyrmw.net
>>438
振り回されてないよ？
昨日もこのスレに書いたが今は増量中
449:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/19 23:00:46.84 vt4xyrmw.net
>>380
↑
これね
昨日書いたばかりなのに何度も同じ説明は勘弁ね
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 23:04:22.39 O9zkMaIm.net
まあ馬鹿は相手にすんなや
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/19 23:40:59.36 YrZ5xs1x.net
>>441
？
体重増量がどうしたの？
おれが言いたいのは君が相も変わらずカロリーの概念に囚われていて、
カロリーたくさん摂れば太るし、減らせば痩せるって思ってるんでしょ？って話
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/20 00:03:28.78 g1T51+gN.net
65.2kgでした(≧▽≦)
ぉ前ら、デブやんな～(•ө•)♡
80kgから-15kg減ったよ(≧∇≦)b
453:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/20 01:58:02.65 QIMd6BVm.net
>>444
カロリーが1番の目安になるものだけどカロリーより目安になるものは存在しないわけよ
馬鹿なおまえは何が言いたいのかおまえ自身もわかってないんだろうな
かわいそう
454:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/20 01:58:54.41 QIMd6BVm.net
デブは知的水準が低いという統計データあるからね
ダイエット板は話が通じない奴が多すぎる
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/20 02:42:17.63 4UkER4Ku.net
同じ穴の狢
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/20 02:47:44.77 iuMSCK3S.net
>>446
カロリーって何の目安なんだろう？
食べ物によって含まれる栄養も、その役割も全く違うのに、どうしてカロリーだけで十把一絡げにするのか？
砂糖たっぷり生クリームの100キロカロリーとピーナッツの100キロカロリーは一緒なのか？
一緒だとしたらカロリーって物質なの？摂取すると体脂肪に変わる物質？
違うよね、カロリーは只の単位だね
だとするとカロリーって一体何の単位なのか？何の目安なのか？
ちょっと考えてみたらいいと思うよ
457:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/20 02:50:16.17 QIMd6BVm.net
質問だと思ったら独り言にだったｗ
反論にもなってないし頭わるそうだしこういうのはスルーしたほうが良いかな
458:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/20 02:56:54.86 QIMd6BVm.net
1日3000キロカロリー摂取と4000キロカロリー摂取でどちらが体重が増えるか
カロリーという目安があるから簡単にわかる
さらにカロリーだけでなくDITとかGI値や食べ順なども体脂肪の増減に絡むが
やはりカロリーが1番の基本かな
知的水準が低い人には言ってないからスルーヨ・ロ・シ・ク
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/20 03:01:52.15 2pqXMPZ7.net
カロリーってDITも考慮に入ってたりするから目安としてはほんと優秀
460:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/20 03:07:42.13 QIMd6BVm.net
ん？入ってないでしょ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/20 04:05:35.22 lMM1Yv97.net
>>453
それで身長いくつで体重はいくつなんだよ？
体脂肪はどれくらいなんだ？
偉そうなこと言ってるんだから自撮り写真でも晒したらどうだよ
同じ穴の狢なのに随分上から物言うよな
462:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/20 04:06:41.35 QIMd6BVm.net
身長も体重も何度も書いたけどそんなことは重要なことでないだろ
463:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/20 04:07:31.91 QIMd6BVm.net
このスレをちょっと検索すれば出てくるような事を聞いてくるのは知的水準が低いからだろうな
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/20 04:10:03.43 lMM1Yv97.net
>>456
お前も十分低いけどな
自分のやり方が全てだと言わんばかりに押し付けるしか能が無いバカじゃん
465:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/20 04:12:24.13 QIMd6BVm.net
反論があるのならすればいいのに出来ない
でも文句を言いたいらしいｗ
かわいそう
466:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/20 04:16:57.11 QIMd6BVm.net
ところでいつ押し付けたんだろう？ｗ
自分の書いてる内容は間違いはないと思うけど押し付けた記憶がない
467: すすめることはしても押し付けることはしないと思うよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/20 04:29:03.03 lMM1Yv97.net
>>459
バカだろ
名前欄のURLはなんなんだよ
悦に入りたいなら他所でやれ
何が増量だよ
ただ単に食い好きてるだけだろ
それで成功してるつもりか？
この勘違い野郎
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/20 04:39:04.95 DB/8U2Uq.net
痩せすぎたから増量ワロタ
筋肉付けてビルドアップってんなら分かるが何で脂肪わざわざ付けるんだこの馬鹿ｗ
意味わかんねｗｗｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/20 06:34:54.64 pR5Hu3Su.net
いちいち反応するなよ。
ほっとけ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/20 07:26:55.25 wv+yIhlg.net
いつもの2500カロリー君か
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/20 08:09:02.05 Q5be8tyf.net
自分の場合、節約意識を高めることがダイエットに繋がる。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/20 09:04:56.58 tnMOiVEt.net
スレチに反応すんな
さっさとこんな体重帯クリアして卒業しようぜ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/20 09:44:56.79 aVv+stRa.net
今日もチョコ食う
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/20 13:13:05.74 +PaivBNJ.net
カントリマアムとコーラ2ﾘｯﾄﾙ 毎日摂取して
86キロまで太ったが、
これを止めて4ヶ月したら68キロになったわ。
476:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/20 13:41:44.17 1XrF9JtF.net
増量＝脂肪の発想はなかった
脂肪もたしかにつくが筋肉が増やすことがメインだからな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/20 13:51:45.71 di2EfXxh.net
ティーン向け女性ファッション誌「Seventeen（セブンティーン）」（集英社）最新号に載っている女性から見た男性の理想的なスタイルが、インターネット上で話題を呼んでいる。
理想の身長と体重について「182cm、57kg」と書かれていたことから「厳しすぎる！」と女性たちの怒りを買ったようなのだ。
2014年7月1日発売のSeventeen8月号には「これがオレらの理想男子、夏。」という特集ページがあり、高校生を中心とした11人の女性が
理想の男子像についてさまざまな角度からコメントしていた。
URLﾘﾝｸ(www.j-caster.com)
その中にスタイルに関する項目があり、各々が理想とする体型のイメージを具体的に語る中、ある女子学生は「182cm、57kg」がいいと主張していた。
これにショックを受けた男子高生が「厳しすぎるwwwwww 57キロとかさwww 生きていけないwww」と誌面を撮影した画像とともにツイートしたところ、インターネット上にも驚きが広がった。
あくまで一人の女子学生の口から出た数字に過ぎないのだが、182cm、57kgという数字が一人歩きし、男性たちからは
「女子理想高すぎ」
「中学入る時とっくにクリアしてた」
などと怒り交じりの意見が相次ぎ投稿されることとなった。
同時に栄養失調や自然気胸など体を心配する声もあったほか、「これほどガリガリなのは…」と戸惑う男性も少なくなかった。
この場合、体重と身長の関係から算出する「BMI数値」は17.0で、「やせぎみ」（18未満）に分類される。とはいえ、該当する男性がみな病的にやせているのかというと必ずしもそうではなく、
ネット上でも「華奢かもしれないけど、いるもんね」「私と対して変わらない」「私なんて171/49で元気に暮らしてたわ」という声もちらほらある。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/20 14:32:24.32 2pqXMPZ7.net
>>468
きみの事を知らない人からすると、元アスリートとかそういうことを知らないから仕方ない
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/21 04:50:25.91 E2XLQD+m.net
>>469
男女ともイケメン俳優やモデルという芸能人が基準だからだろうね
いわゆるイケメン俳優、向井理や福士蒼汰は182センチ60キロ台前半？だし
山(崎)賢人は178センチ60キロ台前半？坂口健太郎は183センチ60キロ台前半？綾野剛は180センチ50キロ台後半？
女性のモデルも身長体重が俳優と同じ比率かもっと細い
まだ10代だし若気の至りだよw
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/21 06:51:42.67 UxH1LSZo.net
>>471
女の理想がこれ？とおかしいと思ったら記事を捏造してた
女子の理想スタイルは「152cm、37kg」男性の「現実無視」に女性たちが怒る
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
これなら分かるw
女はそこまでガリガリの男を好きなわけないと思った
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/21 07:02:05.00 omjzoxIy.net
コンビニチキンをはじめ、いろいろな味方をつけて今回の成功に繋がってるんだな
アイスも毎日食べている
ドーナツアイスミニ っていうのがあるんだけど小さくて旨い
毎日１個か２個食べている
自分の場合はこういうちょっとしたタブー(?)を挟むことでストレスの無いダイエットになっている
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/21 07:20:56.43 xZgcs3Pr.net
タブーを犯すブタ
483:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/21 07:30:48.49 KO00HDWr.net
1個31キロカロリーだから気にするレベルでないかな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/21 10:00:52.22 TNK0JoCC.net
そういうのいくつか見つけておいて一日に合計280k以内はヨシとしている
ただし午前中と決めています
それでも-10kg/２ヶ月 と順調だ
全然疲れなくなった
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/21 12:19:36.92 tERqbaUx.net
96キロスタートで、今81キロ。
大分目標見えてきたけどリバウンド経験が３回ぐらいあるので気合いいれてダイエットしたいですわ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/12/21 12:29:31.62 E2UcWl+l.net
夏から続けてるダイエットにダレて、昨日の昼飯にあっさり醤油ラーメン、おやつに海苔塩ポテチとスルメイカ、夕飯に甘辛醤油タレの手羽元唐揚げとキャベツの千切り、出汁浸し油揚げの卵包みと茶色い物ばっかり暴飲暴食したら何故か痩せてたわ
おかげでダイエットのモチベーション上がった！また頑張ろう