■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト48:（ ＾ω＾ ）＠157.7＊78.1＊75＊♀ ◆gxWpUofvRY 16/12/04 20:16:03.75 iFPfcbSn.net ７８．１ｋｇ→７７．９ｋｇ 49:のびのび@153*57*54*♀ ◆45kAtbFzi62Y 16/12/04 23:34:48.60 5R80P1N9.net 【参加表明】 ・カロリー制限(1200Kcal/1日） ・毎晩ストレッチ ・1日12000歩以上歩く 最終目標は49㎏！ 50:あずき@149*53.2*48.8*♀ 16/12/05 07:40:56.12 vTwy7Beh.net 【参加表明】 年末までにどうしても痩せなければならないので参加します 夜勤の休憩中に食べる夜食をゼロカロリーゼリーにする もうすぐやってくる生理前、出来るだけ腹が膨れる物で対処したいけど最悪下剤で体調壊して食欲不振狙う手も念頭に入れとこう 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 16/12/05 12:01:42.27 zebJOx0e.net 【参加表明】 ・152cm48kgを45kgまで落とす ・週3でジム ・立ち仕事の暇な間は踵上げと肩甲骨タッチ ・帰宅後はフラフープ30分 ・毎日30分ウォーキング ぬるいかもしれないけど、食事も節制してがんばる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch