16/12/20 23:25:58.16 hM4dQPed0.net
>>680
取り敢えず鳥のささ身＋サラダが安いし職場のスーパーに売ってたから
それとウィダーインプロテインを昼飯として採用しようと思ってるよ
後レッドブル
行きは全部上りな上に螺旋回廊見たいな変なのチャリで登ってる。
代わりに帰りは楽だが
帰ってきたら布団の上でねんしょう２でジョギングしたつもりになってる（やらないよりはマシ）
気づいたらボクサーパンツいっちょでやってたらズリ落ちる位には腹回り減っていたのと
太ももの股擦れ感があったのがなくなってたわ
以外に減って欲しいところから減っていくもんだな
ベルトも一番閉まる位のところまで減ってきたし
なんつーか
服新調する出費が辛い
709:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 397b-0G5/)
16/12/21 00:00:12.52 ZYH6MOC00.net
>>700
ジョギング楽しいよ
最初まったく走れなかったのが少しづつ走る距離が伸びていく
ここからあそこまで１時間切れるかな？って具合でやり続けてる
710:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2f2-bxsQ)
16/12/21 07:03:42.94 iWR3r4og0.net
ジョギング好きだったのに太ってるの気付かずに走ったら痛めて走れなくなった
体重は戻したけど、痛めた部分は未だ治らず
711:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp29-44In)
16/12/21 07:12:23.32 4zMGzJ6Sp.net
太ってるの気付かずって何それ怖い
712:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 80e9-S6n4)
16/12/21 09:42:58.68 235gSSGT0.net
運動を続けるコツは運動自体を楽しいと思う事ですね
言い方を変えれば楽しいと思える運動を見つける事
とは言え全ての人が楽しく運動を続けられるってわけでもない
忙しい人も多いしね
その場合は大袈裟に言えば嫌々やる事になりますw
そういう人の場合は効率を求めた方がいいよ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2dad-hLkw)
16/12/21 10:26:39.55 Paw7r/Ju0.net
ジョギングしてたら上半身だけ貧相になった
下半身はがっちりしてるのに
筋トレを自宅で腹筋とかスクワットくらいしかしてなかったからかね
714:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdd9-3cR0)
16/12/21 10:50:33.56 pNEV9xafd.net
マラソン選手見れば分かるけど有酸素運動ばかりだと上半身しょぼくれるわな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-mmMs)
16/12/21 10:57:07.43 CfMy6SiF0.net
某監督は腹筋するな筋肉落とせって言ってるし…
716:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac1-S2Ym)
16/12/21 11:06:32.50 GG1uT7Dca.net
ダイエットに有酸素を主にしても時間と効果の効率も悪いしな
>>708
それが本当ならそりゃ相当無能だな
日本女子なんかの歴代金メダリストはキツい腹筋やってるよ
つうか腹筋弱けりゃ走力にデメリットしかない
717:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fabc-W4F2)
16/12/21 11:12:29.06 QVw+DNGJ0.net
>ダイエットに有酸素を主にしても時間と効果の効率も悪いしな
こんなこと言ってる馬鹿、まだいたんだ・・・・・
信じられねぇわｗ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac1-S2Ym)
16/12/21 11:13:20.12 GG1uT7Dca.net
時間と効果の効率いいと思ってるんだ
まあ知った事じゃないけど
719:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fabc-W4F2)
16/12/21 11:14:06.13 QVw+DNGJ0.net
まぁココは口ばっかりのデブのノーガキがほとんどだから仕方ねぇかｗ
「ID付けて体重計晒してみろや」ｌって言えば全員黙り込むからなｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fabc-W4F2)
16/12/21 11:14:57.35 QVw+DNGJ0.net
>>711
おい、デブ、ID付けて体重計晒せるか？
あん？ｗｗ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf3e-0G5/)
16/12/21 11:17:41.01 7EEbgeDC0.net
ワイウエイト板住人
ダイエット目的で有酸素やる奴みるたびに失笑
722:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fabc-W4F2)
16/12/21 11:19:30.18 QVw+DNGJ0.net
ノーガキは良いからさID付けて体重計晒してみろやｗ
あん？
ウエイト板の住人とかｗ
なんでこのスレに顔出してるんだ？
あん？ｗｗ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf3e-0G5/)
16/12/21 11:21:28.68 7EEbgeDC0.net
お前みたいな奴がおって笑えるからやで
724:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fabc-W4F2)
16/12/21 11:22:43.31 QVw+DNGJ0.net
やっぱ口ばっかりのデブしかおらんのぉｗ
わいを除いてなｗ
>>711も逃げよったしのぉｗｗ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdd9-3cR0)
16/12/21 11:37:56.48 pNEV9xafd.net
女は有酸素運動でOKだよ
もともと男より脂肪多いし上半身しょぼくても気にならん
男は有酸素する分食事制限して無酸素が正解
726:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 397b-0G5/)
16/12/21 11:39:06.25 ZYH6MOC00.net
>>714
持久力を付けるという目的もあるけどダイエットも立派な理由になるんじゃないの？
何がいけないの？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-bxsQ)
16/12/21 11:39:50.52 k/PIEcdt0.net
体重晒したら太り過ぎとか言うんだろ
標準体重や健康体重でも文句行ってきそう
もしくは体脂肪率でケチ
要はまず自分があげろ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fabc-W4F2)
16/12/21 11:44:13.21 QVw+DNGJ0.net
>>720
黙ってろやデブｗ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf3e-0G5/)
16/12/21 11:48:17.23 7EEbgeDC0.net
>>719
カロリー消費するからダイエットに良く見えるが
有酸素を行うと出るストレス物質が筋肉を減少させ長期的に見るとマイナス
筋トレ＋食事制限がベストやで
ウエイトクラスでは筋肉の減少を抑えるための筋トレだが
一般人なら脂肪減少しつつ筋量増加も可能
730:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 397b-0G5/)
16/12/21 11:50:32.77 ZYH6MOC00.net
>>722
筋トレだと瞬間的な力は付くかもしれんけど
体力、持久力は期待できないと思う
ジョギングと筋トレ両方やってはいるけどさ
筋トレのみやってる人に１ｋｍ休まずに走れるか？って言ったら厳しいと思うんだよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fabc-W4F2)
16/12/21 11:55:36.29 QVw+DNGJ0.net
>>722みたいな馬鹿は実際に走ったことがない、もしくは走れないのだろう
典型的なノーガキ野郎だよ
ジョガーの太腿は筋肉質
走ると体重の3倍の負荷が脚にかかるからね
これが遅筋なので基礎代謝に対して意味ないという屁理屈をこねる馬鹿もいる
まったくの勘違いだ
脚屈伸のパワーを測定すれば理解できるだろう
ランニングはダイエット、骨密度、血管のしなやかさの維持、どれをとっても素晴らしい効果がある
脳筋馬鹿こそ走るべきだ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf3e-0G5/)
16/12/21 11:55:39.99 7EEbgeDC0.net
実際長距離は全然走れんで
減量期は普通に動くのもきつい
あくまでダイエットの為だけの有酸素を否定してるだけで
体力目的とか習慣的に走りつづけるならもちろんええよ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 397b-0G5/)
16/12/21 11:58:00.85 ZYH6MOC00.net
>>725
目指す方向性の違いってことでいいのでは？
その付けた筋肉の使い道は魅せるためのものか
それとも機能的なものなのか
俺は体力付けたいのとダイエット目的でジョギングやってるよ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fabc-W4F2)
16/12/21 11:58:54.78 QVw+DNGJ0.net
まぁ俺の太腿とふくらはぎを見ればお前らは小便チビって土下座することになるだろうなｗ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf3e-0G5/)
16/12/21 12:12:10.36 7EEbgeDC0.net
下半身なんかでいきるとは雑魚丸出しやな
そんなもんは発達していて当然
男は背中後は弱点であり鍛えにくい首をどれだけ太くしたかやで
736:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-JABl)
16/12/21 12:16:14.45 tERqbaUxd.net
姉がアムウェイにはまっててプロテインを送りつけてきます
精神的に大変拒絶感があるのですが、プロテインに罪は無いので食べるべきでしょうか
737:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fabc-W4F2)
16/12/21 12:17:20.70 QVw+DNGJ0.net
>>728
脳筋馬鹿はやっぱり分かってないな
さっさとウエイト板に帰ってショボい体でイヂメられろやｗ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp29-44In)
16/12/21 12:18:35.88 0IG61kCEp.net
>>729
送り返せ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb8-JABl)
16/12/21 12:27:30.88 tERqbaUxd.net
>>731
送り返せるなら返してる
無理せず別のプロテイン買うわ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 80e9-S6n4)
16/12/21 12:53:13.27 235gSSGT0.net
有酸素はカロリーを消費するには適した運動だからダイエットには有効だよ
ただ時間がかかるのと、筋肉への刺激が少ないのが欠点
筋トレはカロリー消費には不利な事が多いけど短時間で筋肉を強く刺激する事が出来る
だから時間が無い人なら筋トレと食事制限の組み合わせが効率的だと思うよ
どちらも一長一短あるんだから言い合うのは無意味ですw
741:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f718-KEV/)
16/12/21 13:10:06.93 A2HMgwbh0.net
「カロリーを消費する」って具体的にどういう現象なの？
どうやって調べるの？呼気の二酸化炭素量？
なんか漠然とカロリーが余るとか消費するとか言ってるけど
体の中で何が起こってるのか解説見たことないなあ。
脂肪酸の代謝は詳しく出てるけど。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM34-y8WF)
16/12/21 13:37:35.27 s/QZ1cWpM.net
>>734
URLﾘﾝｸ(www.kango-roo.com)
各栄養素の体内でのエネルギー化の理屈はサラッと書いてある。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f718-KEV/)
16/12/21 14:36:59.00 A2HMgwbh0.net
>>735
ありがとう。栄養素の代謝経路は大体わかるんだけどね。
その先のTCAとかATPの機序なのかな？
自分でもよくわからんわwww
そういうのはダイエット分野の栄養学より、
運動生理学とかの分野だろうな
744:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f7b-qbrZ)
16/12/21 15:21:27.70 o0rXccJU0.net
運動ばっかりしてたら身体に悪いよ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe25-X9Fs)
16/12/21 16:38:59.84 iUkIRryS0.net
【年齢】48歳【性別】 男
【身長】170㎝【体重】78kg
【体脂肪率】22 %
【職業・仕事内容・部活等】座りっぱなしではないけど、肉体労働でもない
【食事内容・摂取カロリー】厳密には気にしてませんが、1600カロリー前後を目処に
【ダイエット開始時・内容】 83Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 9ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
体重が減らない直接の原因かわかりませんが、12月からザバスのソイプロテイン飲みだしてから体重が減らるどころか増えており、体脂肪率も増えてます。
食事内容もジョギング量(月100km前後)も今まで通りで、いままで月に1kg位づつは減ってました。
良かれと思って飲みだしたプロテイン、体質に合う合わないとかあるのでしょうか？
それと関係があるわかりませんが、同時に昼食は食事を止め、バナナ2、3本で済ましてます。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ee6-8I6M)
16/12/21 16:45:06.05 9j/sWFuE0.net
>>738
無理な食事制限は代謝を落として体脂肪を増やすらしい
ですよ。生物の生存維持の為らしいです。
747:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/21 16:51:23.52 lD3N1Aqj0.net
バナナ2～3本はPFCバランス的に炭水化物に偏りすぎてる
運動直後の栄養補給ならまだわかるがバランスが悪すぎ
こういう意味不明なことをやってきた結果筋肉が減り代謝の低い痩せにくい体になったんだろうな
748:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa50-W4F2)
16/12/21 16:52:30.50 pLorlBV00.net
怖いからその短縮ＵＲＬ踏みたくないけど、なんなの？
アフィサイトですか
749:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/21 16:53:31.58 lD3N1Aqj0.net
怖いサイトだから絶対踏むなよ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa50-W4F2)
16/12/21 16:55:00.67 pLorlBV00.net
とりあえずＮＧぶちこんでおきますね
751:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/21 16:56:17.12 lD3N1Aqj0.net
とりあえず関係ない話題をして妨害するやつはNGにします
752:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯｸｼ MM40-bxsQ)
16/12/21 18:00:33.36 AYE1ZoAVM.net
>>738
体脂肪が落ちないのが不思議
と言うか内容に対して月1kgしか落ちないのが信じられない
食事書き出してカロリーとタンパク質量ハッキリさせたら？
753:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/21 18:09:07.42 aPzliZbH0.net
今までの相談者の傾向だと摂取カロリーの計算が甘い人はかなり多いね
754:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa50-W4F2)
16/12/21 18:42:35.69 pLorlBV00.net
愛知で小料理「とよ田」っていうのを工場近くにつくったら繁盛するかな(´・ω・｀)
755:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa50-W4F2)
16/12/21 18:42:59.03 pLorlBV00.net
誤爆・・・
756:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3995-AmLO)
16/12/21 18:47:44.21 MO/FsRVW0.net
＞【年齢】38歳【性別】 女
＞【身長】168㎝【体重】62kg
＞【体脂肪率】 24%
＞【職業・仕事内容・部活等】自宅警備員
＞【食事内容・摂取カロリー】たんぱく質多目、炭水化物控えめ、1500kcal/1日が目標だけど、だいたいいつも1700前後。あすけんではいつも脂質が多いと言われる。
＞【ダイエット開始時・内容】 68Kg、32%、最初は1日1食のみ、その後は1日2食にした。現在は昼と夜のみ食べる
＞【ダイエットはいつから始めた？】 3ヶ月前
ここ1ヶ月半くらいの間、体重は-1kgくらいであまり変化は無いけれど、体脂肪率は順調にグラフ右下がりに減っています。
特に今、筋トレや有酸素運動をしているわけでもなく（ダイエット始めた頃は頑張っていた）嬉しいんだけど、なんでだろうと思いまして。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3995-AmLO)
16/12/21 19:34:12.15 MO/FsRVW0.net
なんかくだらない質問書き込んでしまってごめんなさい。
違うかもだけど、自己解決。
ちょうど豆乳を毎日飲むようになってから体脂肪率が順調に減ってる気がする。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe25-X9Fs)
16/12/21 21:09:54.62 iUkIRryS0.net
>>738です。
ご返答してくださった皆さん、ありがとうございます。
結局、そんなに食べてないつもりでも、自覚のないまま高カロリーや脂質の多い物を食べているのだと思いました。
勝手にプロテインのせいにしてしまいましたが、食事の質を見直したいと思います。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa50-W4F2)
16/12/21 21:27:43.35 pLorlBV00.net
>>751
amazonの読み放題入ってるなら
岡田斗司夫のレコーディングダイエットの本、無料で読めますよ。
効果はあります。オヌヌヌ。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c62-W4F2)
16/12/21 23:01:07.85 OPFb6gT60.net
URLﾘﾝｸ(goo.gl) (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
おい、オマエ！
いつもエラソーにノーガキこいてるけど本当に痩せてるのか？
あん？
ID付けて体重計の画像晒せるのか？
やれんのかおいｗ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3528-z1Yj)
16/12/21 23:48:55.33 X3fDV1K60.net
>>753
そいつ、ただのプロテイン販売業者だから触らない方がいいよ。
ツイッターでプロテイン売ってるだけだから、話題にだすのは思うつぼ。
商売してるだけだから正しい事をいう必要も無いし、間違ったこと言って突っ込まれても
逃げればいいし。
販売活動として暴れたり挑発したりしてるだけだから、中身なんて何もない。
762:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/21 23:52:06.62 aPzliZbH0.net
間違ってると思ったらどんどん反論してきていいよ
と毎回書いてるんだけど
まともな反論すら出来ないのにグダグダいつまでも言ってる馬鹿がいる
負けて悔しかったのかね？
ビビってないで反論してきなさい
763:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4162-0G5/)
16/12/21 23:56:49.09 MAxttyMG0.net
みなとは人間性はクソだけど出してくる情報は割と有益だから俺は参考にしてるな。
自分に必要な情報だけ取捨選択して組み入れていけばええねん、2ちゃんなんてそんなもんだろ。
勿論みなと以外の情報もありがたく吸収させてもらってる。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e762-8bDS)
16/12/22 00:28:26.88 xd47NFlc0.net
>>754
そうなんだ
このコテハン野郎、デブのくせにエラソーなんで懲らしめてやろうかとｗ
おら、デブのURLﾘﾝｸ(goo.gl) (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)！
ID付きの体重計画像、晒してみろや！
あん？ｗ
765:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 00:32:15.19 fvc0vqDh0.net
デブではないかな
そういや最近懸垂の回数を書いたら信じてもらえなかったからな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-i5Qz)
16/12/22 02:16:57.21 gEDDzQcQ0.net
彼自身は、自撮り画像の一枚も上げられない、
懸垂動画の一本も上げられない人であるという一方の事実
また一方、情報源として彼をありがたがっている人が存在しているというもう一方の事実
767:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 02:19:24.92 fvc0vqDh0.net
もし仮に体を晒して自慢をして何になるんだよ？
体を晒して競う競技をやってるわけでないのに晒せと言ってくることが理解出来ない
768:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-i5Qz)
16/12/22 02:31:32.15 gEDDzQcQ0.net
>>760
まあまあ
あなたの「好き勝手言いつつ自分の肉体だけは絶対に晒さないスタンス」を別に悪く言ってはいないでしょ？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47a7-SerI)
16/12/22 05:50:45.96 5bvx2ICf0.net
>>757
それじゃあ、ここに発言する奴は全員画像を添付するように義務付けでもするんだなwww
でもそれが本人なのか証明なんてできないからすぐに無駄だとわかることだけど
まずはお前からどうぞ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-i5Qz)
16/12/22 05:58:37.61 xDUv6u9s0.net
証拠画像出さない→難癖つける
証拠画像出す→出しても難癖はつける
証拠画像を要求してきた相手に先にお前が晒せと要求する→難癖付けて絶対に出さない
771:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-N7fY)
16/12/22 05:59:19.80 Lm5DT/gXa.net
晒す晒せは勝手だが、まずは言い出しっぺがやってこそ成り立つってもんだな
772:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sddf-dfOs)
16/12/22 07:07:38.87 C3N6YiGXd.net
>>725
食事制限オンリー
or
食事制限+有酸素運動でもサルコペニアになる危険性があるってテレビでやってたな
実験のグラフあったけどどちらも筋肉が同じくらい減少しまくってて変わらんかった
773:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sddf-dfOs)
16/12/22 07:12:53.44 C3N6YiGXd.net
ちなみにソースは
世界一受けたい授業
ヘタボより怖いサルコペニア肥満
774:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sddf-dfOs)
16/12/22 07:17:13.14 C3N6YiGXd.net
ヘタボ→メタボ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-YEy6)
16/12/22 07:17:28.27 EpmhzTDrM.net
高齢者以外の肥満解消ダイエットでサルコペニアになったという症例が一切出てこない。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-6FRj)
16/12/22 07:52:54.67 NLUjg/rFa.net
>>761
是非はともかく事実じゃんね
777:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afe9-/wdK)
16/12/22 09:53:21.98 jgLNrUDt0.net
画像も出さずに他人を口汚く罵る自由
そいつに画像を出せという自由
出せと言われても拒む自由
それを「画像も出せないヘタレ」とバカにする自由
これらのやり取りを不毛であると斬り捨てる自由
ここは自由な場所ですw
>>765
減量中に刺激を受けない筋繊維は細くなる可能性が高い
この原則に沿って考えれば一般的な有酸素ではやはり筋量の喪失は免れないと思います
ただそれが深刻な弊害を生むかと言えばそうじゃないと思うけど
強いて言えば見た目の問題が出る可能性がある事と、減量後の維持の難易度が少し上がるくらいじゃないかなあ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf99-8bDS)
16/12/22 10:18:21.06 kD54Z3/J0.net
じゃ、俺、今からIDつけて体重の画像出すけどお前ら出す？
もちろん出す必要なんてないけどさ
結局、デブがデブに偉そうに説教たれてるのがこのスレでしょ？
俺みたいにきちんと細マッチョになって説教たれてる人はごく少数でしょ
お前らの中に一人でも画像出してくれる奴がいれば俺はマジで出すよ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-i5Qz)
16/12/22 10:37:34.36 4YqrgoJF0.net
最初から画像貼る気が無くてワロタ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf99-8bDS)
16/12/22 10:59:29.48 kD54Z3/J0.net
>>770
コイツも頭悪そうだなぁ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b51-i5Qz)
16/12/22 12:14:44.40 9zHUtGqc0.net
自分の体晒してる人ならYouTubeに腐るほどいる
ちゃんと経過やトレーニングメニューも記録してあるし
そういうのと比べるとジョギングで作った体晒したところで全く意味ない
782:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf99-8bDS)
16/12/22 12:16:44.91 kD54Z3/J0.net
まぁブタがいくらブヒブヒ吠えてもしゃあないわなｗ
ﾏﾝﾄﾞｸｾｰけどupしとくかｗ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
783:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef7b-PCHf)
16/12/22 12:17:54.25 KC1tX5Y70.net
>>775
字が綺麗だね
784:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf99-8bDS)
16/12/22 12:18:27.69 kD54Z3/J0.net
>>774
テメーの醜いカラダをよく眺めてからデカい口叩けや
おぅ!?ｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sddf-pbZV)
16/12/22 12:23:29.76 khHruf+gd.net
ヒュー見ろよあいつの細マッチョを
まるでハガネみてぇだ
どうやって体脂肪率落としたか説教くれ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/22 12:24:11.04 /oYinbNN0.net
>>775
体脂肪率低いな
凄
787:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f54-8bDS)
16/12/22 12:44:20.44 Jr3LOEi/0.net
>>775
素直に凄い
素晴らしい
788:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f799-6FRj)
16/12/22 14:20:23.37 wRqiGkvo0.net
>>775
おー、羨ましいなあ
ミナトさんはどうせupれませんよね？
789:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 14:25:02.26 xjgOxIdy0.net
身長を＋10センチの187センチに設定して
足の裏を濡らせば5％ぐらい出るかな？という興味が出てきた
790:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c71e-H0Rb)
16/12/22 14:26:23.53 r2EQ4Ip/0.net
いやおまえ等、体重60.5の下、良く見りゃ14.?だぞ。
騙されんな。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spef-kgsF)
16/12/22 14:28:01.72 QEfvOomip.net
撮り方からして怪しい
ま、数字なんてナンボでも狙えるし
792:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-+ktc)
16/12/22 14:31:49.33 j7lwMPvla.net
>>783
桁がkcalだから、そこはごまかしてないと思う
793:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-+ktc)
16/12/22 14:33:07.16 j7lwMPvla.net
お昼ご飯お腹いっぱい食べた後、クッキーもたくさん食べてしまった
Xmas関連で頂いたもの...旨すぎるんだよ！
794:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 14:42:04.16 xjgOxIdy0.net
とりあえず動いてから食え
795:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af1e-8bDS)
16/12/22 15:04:21.48 XrG6ZyDS0.net
>>782-784
まさにデブの嫉妬
見苦しいよあんたら
796:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 15:05:40.87 xjgOxIdy0.net
いつも書いてることだけど俺は体脂肪計を信用してない
ウエスト周りでも測ったほうが脂肪が減った増えたはわかる
797:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af1e-8bDS)
16/12/22 15:06:28.95 XrG6ZyDS0.net
>>787
もうお前はお役御免だ 笑
798:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2799-8bDS)
16/12/22 15:14:50.23 n7vUS+480.net
確かにｗｗｗｗｗ
ちゃんと晒した人にイチャモン難癖つけるデブｗｗｗｗｗ
コイツ等ダイエットの前に歪んだ性格なおした方がいいわｗｗｗｗｗ
まぁどっちも無理かｗｗｗｗｗ
799:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 15:19:34.75 xjgOxIdy0.net
発言がブレてないだけだけど新人さんかな？
それとも記憶力が極めて弱い人かな
800:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7ad-l2oE)
16/12/22 15:21:05.62 cidXKW0i0.net
今までは食べなくてもまったく体重が落ちなかったのに
食べても体重が減り続けるのは
停滞期を脱したから？
制限してた時に比べてそこそこ食べてるのに
増えない減るで他の病気疑ったり
痩せる時はこんなもん？
801:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 15:27:24.21 xjgOxIdy0.net
感覚とか記憶でなく数字で説明しないとなんとも言えないよ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7ad-l2oE)
16/12/22 15:36:21.43 cidXKW0i0.net
169cm 55kg 29歳男
2週くらい前は57～58を往き来してた
それも1日1000以下のカロリー制限
しての数字
今は1000以下の日もあるけど
外食も時々してる
外食の時は揚げ物ご飯系お酒
特に制限せずたらふく食べてるから
カロリーはそこそこ行ってると思う
ちなみに時々というのは多くて週二回
平均して週一は外食してる
803:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 15:42:57.33 xjgOxIdy0.net
> 制限してた時に比べてそこそこ食べてるのに
制限してた時のカロリーとそこそこ食べてる時のカロリーの差がいくつなのか
そこが曖昧な表現でなく数字で言わないとわからない
今は倍の2000キロカロリーぐらいとか概算でいいので数字で書けよ
804:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 15:47:29.38 xjgOxIdy0.net
あと摂取カロリーを説明するやつの傾向として
平均を出してバシっと数字を言ってくるやつが少ない
1000キロカロリー以下の日もあるとかどうでもいい情報すぎる
大事なのはおおよその平均
実際のところ記録をつけてる奴が少ないから平均を出せないんだろうな
805:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/22 15:50:01.68 /oYinbNN0.net
あんたがどんなに偉いダイエットしてるか知らんが
ここで細かくガタガタ言うならスレ立てろや
いい加減にしろ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7ad-l2oE)
16/12/22 15:51:44.15 cidXKW0i0.net
レコダイしてるわけじゃないし
外食していちいちカロリー考えながら
食べるわけないでしょう
普段はカロリー計算してるから
1000以下に抑えてるって話
外食してる時も
わざわざカロリー考えながら食べるなんて
楽しくないしちょっと病的じゃない？
807:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 15:52:03.42 xjgOxIdy0.net
本人が数字化してどれぐらいの差があるのか把握出来てないのに
それを読んだ相手が理解出来るわけ無いからな
それを言ってるだけだよ
808:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 15:53:37.78 xjgOxIdy0.net
>>799
外食時は一枚写真を撮る
飯食ってる時にわざわざ計算なんてしない
頭弱すぎ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/22 15:56:35.85 /oYinbNN0.net
何を根拠にそんなに上から目線で物言えるんだ？
あんたは自分を神だとでも思ってんのか？
それともアスペか？
810:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 15:57:35.53 xjgOxIdy0.net
でもタンパク質の計算はする習慣があるマッチョは多いと思う
この肉は100ｇだからタンパク質は20ｇぐらいかなとか
まあ俺ぐらいの神になると見れば瞬間的に何グラムかわかるけど
811:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/22 15:58:36.30 /oYinbNN0.net
だったら自分のスレ立ててそこでやってくれ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7ad-l2oE)
16/12/22 15:59:07.51 cidXKW0i0.net
写真撮って帰ってカロリー計算してる方が
頭おかしいって気付こう
外食の時はカロリー気にしないのだから
写真を撮る必要がない
結局カロリーが気になるから写真撮るんでしょ？
意識してるから無意識はわからんけど
カロリー意識しながら食べちゃうよね
それが病的だっていってんの
おわかり？
外食の時くらい何も考えず楽しめよ
813:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 15:59:54.40 xjgOxIdy0.net
>>805
ダイエットするならカロリー計算したほうが管理が楽だよ？
814:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 16:00:57.76 xjgOxIdy0.net
> 外食の時くらい何も考えず楽しめよ
カロリー計算は3秒で終わりますよｗ
残り時間はたっぷりあります！
815:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7ad-l2oE)
16/12/22 16:01:42.76 cidXKW0i0.net
しかも一枚ってなんや
店行って一枚じゃ収まりきらんやろ
定食しか食べないの？
僕は居酒屋や割烹いくんで5枚でも収まりきらないかも
816:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 16:01:59.45 xjgOxIdy0.net
もしかして頭の弱い人は30分間カロリー計算しながら食べるの？ｗ
それはないよね
817:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7ad-l2oE)
16/12/22 16:02:47.27 cidXKW0i0.net
>>807
3秒で終わるなら写真いらないだろ
ほんと理論が破綻してるね
818:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 16:03:15.86 xjgOxIdy0.net
>>808
基本的に覚えてられるなら撮らなくても良いから1枚だろうが5枚だろうが0枚でも良い
819:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 16:03:38.53 xjgOxIdy0.net
>>810
記憶力の良い俺でも忘れる時があるんだよ
820:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 16:05:13.66 xjgOxIdy0.net
せっかく説明したのに
何のために写真を撮るのか理解出来てない奴がいると思わなかったよ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/22 16:07:00.51 /oYinbNN0.net
言ってることはわからんでもない
偉そうに言うことじゃないよな
822:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7ad-l2oE)
16/12/22 16:07:11.31 cidXKW0i0.net
面白いやつだな
言えば言うほどボロが出る
お前にアドバイスする資格はないよ
もう少しおつむを使う練習しよう
823:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 16:11:17.78 xjgOxIdy0.net
約束の時間なので出かけます
824:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 16:14:07.82 xjgOxIdy0.net
>>815
おまえまだいたのかよ
良くわからない質問をしたままとっくにいなくなってると思ってた
825:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7ad-l2oE)
16/12/22 16:19:11.86 cidXKW0i0.net
もう来ないでいいよ＾＾
話を戻すと
停滞期を脱すると
過食しすぎなければ
ホメオスタシスが働くまではスルスル痩せるということ？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spdf-b6jm)
16/12/22 16:57:33.84 xJgdPhA6p.net
>>775
もう一回頼む
827:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7be9-/wdK)
16/12/22 17:05:35.16 durYSEjy0.net
停滞期っていうのは想定以上に代謝が下がってる状態でしょ
ただほとんどの場合はそうじゃなく単なるカロリー計算の誤差だと思うけどね
消費カロリーはもちろん摂取カロリーだって正確に知る事は難しいから
それと内分泌系の反応その他で体水分量の変動もあるし
私の場合正月等でジム行かなくなると3kgくらい体重減る
あるいはある種のサプリを飲むと3㎏くらい体重増える
その程度の幅はそんなに気にしない方がいいよ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spdf-b6jm)
16/12/22 17:38:36.48 xJgdPhA6p.net
停滞期ねw
停滞期なんて信じてるの日本人だけじゃないのw
829:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 17:42:32.93 xjgOxIdy0.net
停滞期なんて体重を気にしすぎてる奴にしかおこらない
やることやってれば毎日前進してる
ただ外食時に写真の一枚を撮るとか日頃のカロリーチェックすら出来ないようなドアホは停滞期はある
もしかしたら馬鹿にしかないのかもしれない
830:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f41-SerI)
16/12/22 17:45:37.60 8ZY/XCVW0.net
基礎代謝って生きるために最低限必要なエネルギーとか言われるけど、
胃で消化したり、腸が吸収排泄したりするのも含まれるの？
ダイエットして腸の代謝が止まるとか言われるけど、
そしたら基礎代謝も少なくなるの？
それがいわゆる省エネモードってやつ？
腸の代謝とまるだけでどれくらい基礎代謝って減っちゃうの？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spdf-b6jm)
16/12/22 17:49:25.09 xJgdPhA6p.net
人間の機能が極限以外でおかしな行動になることはない
832:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 17:56:17.33 xjgOxIdy0.net
> 胃で消化したり、腸が吸収排泄したりするのも含まれるの？
うん
> ダイエットして腸の代謝が止まるとか言われるけど、
> そしたら基礎代謝も少なくなるの？
うん
> それがいわゆる省エネモードってやつ？
うん
> 腸の代謝とまるだけでどれくらい基礎代謝って減っちゃうの？
知らん
833:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c750-8bDS)
16/12/22 18:00:59.10 WE2Ppd3A0.net
>>783-784
お前らってマジで歪んだ人生送ってるだろ？
みっともないったらありゃしないわ
834:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 18:03:52.64 xjgOxIdy0.net
人を信じる気持ち
人を許せる気持ちを持て
俺は二行目は持てないけど
835:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-+ktc)
16/12/22 18:05:47.07 BlvfZoaba.net
早く明日？明後日にならないかなぁ
Xmasケーキ食べれるから（笑）
836:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c750-8bDS)
16/12/22 18:06:36.90 WE2Ppd3A0.net
>>827
お前の百の戯言より>>775の一枚の画像の方がよほど説得力がある
837:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 18:08:33.93 xjgOxIdy0.net
何に対しての説得力なんでしょうか
838:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e718-t+3N)
16/12/22 18:09:40.07 dYQGy4Uy0.net
>>825
じゃあ代謝が止まったのに気づかず、
摂取カロリーを維持してたら停滞期ってのはありうる話だよな？バカ
839:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 18:13:39.28 xjgOxIdy0.net
>>831
馬鹿の言ってる事は意味不明
反論する価値すらない
840:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-N7fY)
16/12/22 18:19:02.67 BlvfZoaba.net
>>831
代謝が止まるって
死んでるの？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMdf-H0Rb)
16/12/22 18:19:19.78 WE+/liHUM.net
すみませんすみませんm(_ _)m
842:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-hPkB)
16/12/22 18:35:33.51 P/H9ubVU0.net
>>823
24時間を寝返りもせずに寝てる状態がほぼ基礎代謝
843:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7ad-l2oE)
16/12/22 18:36:55.45 cidXKW0i0.net
3秒でその食べ物のカロリー理解できるのに
写真一枚程度の食事量さえ
覚えられないとかウケる
844:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7be9-/wdK)
16/12/22 18:50:05.93 durYSEjy0.net
減量が停滞しちゃう事はよくあるよ
代謝が下がる事はもちろんだし、運動以外での活動性が下がったり、摂取カロリーの誤差、水分量の変動等々で
見かけ上体重が変わらなくなる事はよくある
人の身体なんだから計算通りに反応するってもんじゃないよw
845:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/22 19:10:56.22 xjgOxIdy0.net
相談者が食事内容書いてる時あるけど俺の食べてる内容を書いたら品数が3～4倍になると思う
846:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afbc-l2oE)
16/12/22 21:27:14.78 Hdufqq770.net
7月から5ヶ月で17Kg痩せたら、抜け毛が酷い。
もう少し落としたいけど、女なのにハゲは嫌だし悩む。
運動しながらカロリーも減らして、なるべくタンパク質もとるように心掛けていました。
もう食事は普通にして、運動を頑張るしかないのでしょうか。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sddf-dfOs)
16/12/22 21:40:41.39 C3N6YiGXd.net
>>765
時間あったのでソース追加
最近の子供も食生活の乱れなどで立ち幅跳びの記録から筋肉量が減少しているの
が分かる
URLﾘﾝｸ(www.10ch.tv)
同じ体重のAさんとBさんの太もものMRI画像
Aさんは脂肪まみれで筋肉が少ない（体重や見た目では分からない）
URLﾘﾝｸ(www.10ch.tv)
「食事制限だけ」「食事制限＆有酸素運動」「食事制限＆有酸素運動＆筋トレ」
の3パターン
URLﾘﾝｸ(www.10ch.tv)
上記を3ヶ月続けた結果、どのパターンも約3キロ程度体重が落ちた
URLﾘﾝｸ(www.10ch.tv)
しかし筋肉量を見ると、
URLﾘﾝｸ(www.10ch.tv)
「食事制限だけ」と「食事制限＆有酸素運動」は筋肉が減少
筋肉と一緒に3キロ落ちてるのが分かる
「筋トレ」を加えたパターンのみ筋肉量維持（増加）
ダイエットは三位一体「食事制限＆有酸素運動＆筋トレ」が大事とのこと
848:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sref-FwpB)
16/12/22 21:50:33.22 XYZBHeh5
849:r.net
850:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sddf-dfOs)
16/12/22 21:51:38.07 C3N6YiGXd.net
>>840
最近の子供も食生活の乱れ→最近の子供も食生活の乱れま運動不足
851:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sddf-dfOs)
16/12/22 21:52:32.95 C3N6YiGXd.net
>>840
最近の子供も食生活の乱れ→最近の子供も食生活の乱れや運動不足
852:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f799-qfGm)
16/12/22 21:55:22.30 RgNJmGET0.net
ダイエットしてるからってお前らカリカリしすぎだろ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fad-W3gD)
16/12/22 23:19:26.69 Nmy3qhLW0.net
1日1000kcalしかとってないのに、2日で2kgふえてる。。。丁度排卵日だけど、極端すぎないか。。。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef50-8bDS)
16/12/22 23:26:42.03 CDhtSdqQ0.net
塩分の多い食事だと、身体に水分が溜まる。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af1c-gQz9)
16/12/22 23:38:20.51 6EeQSzGv0.net
うんこ溜まってんじゃねえの？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-SerI)
16/12/23 06:54:00.57 hdn2U6Pca.net
176センチ59キロなんだけど、お腹が、めっちゃでてる
お腹だけ痩せる方法ないのかな？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-YEy6)
16/12/23 06:58:02.32 xv/wRnLHM.net
>>845
カロリー収支＆体脂肪とは別の物の増減なので、どうしようもないしどうでもいいでしょ。
水を500ml飲んだら0.5kg増えたって言ってるようなもんだよ。
858:848 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-SerI)
16/12/23 07:32:37.74 hdn2U6Pca.net
追記になりますが
健康診断で体脂肪率28％で肥満と書かれてました。
お腹がでてるので、それが原因だとは思いますが
食べないのは平気なのですが
これ以上痩せるのは、どうなのかと思うのと
ないとは思いますが診断が間違ってるなんて事はあるのでしょうか？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef7b-PCHf)
16/12/23 07:51:33.88 hLASpEKp0.net
>>850
男性でしょ？
筋肉つけなよ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-hPkB)
16/12/23 07:56:46.08 N/8yLqn40.net
「隠れ肥満」というもの。
筋肉が少ないから内蔵が下がって腹が出る。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0318-SerI)
16/12/23 08:34:03.49 +AgEResI0.net
筋肉バカか、気持ち悪いくらいの虚弱児しかいないのか？
両極じゃねーか！正統派のデブいないのか？
正統派のデブは簡単に痩せられるぞ！
862:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fdf-8bDS)
16/12/23 08:50:38.03 PnG8rSrQ0.net
頭でっかちのデブばっかりだな
ちぃ～とは俺みたいに体重計晒してからモノ言えや
あん？ｗ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-+ktc)
16/12/23 09:43:27.06 egu+v148a.net
今日から三日間
楽しむべきなんだろうけど、自制できるかなぁ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6f-xRc5)
16/12/23 10:24:41.53 TKLcjq/XK.net
>>850
男性なら尋常じゃない程内臓脂肪を溜め込んでる恐れがあるなあ
有酸素運動(できればジョギング)を毎日1時間することをおすすめします
女性でも体脂肪率28％は高めな感じなレベル
865:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯｸｼ MMbf-E8gf)
16/12/23 10:51:23.36 7oXXOsPkM.net
>>850
想像だけど、運動しない、食事量少ない、疲れやすい、いつでもダルい
って感じかな
まずは3食必要量食べる。食べれないなら分けて5食とか
あとは歩く。毎日1時間。雨なら踏み台昇降運動
ただのデブより危険な状態だと思う。でも精神科とか行く必要無い
866:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-n/sn)
16/12/23 11:31:48.39 QQFN9z10d.net
有料でもいいから
食生活のアドバイスを継続的に貰えるとこないかな
867:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯｸｼ MMbf-E8gf)
16/12/23 13:00:12.16 7oXXOsPkM.net
>>858
あすけん
868:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f799-qfGm)
16/12/23 14:12:18.83 XsrHQ1tg0.net
>>848
身長
869:同じ 体重113キロで32.6％俺はある 体重 59キロで28.0％だと5%位しか変わらん 55キロ分の内訳やばくね？
870:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37e9-/wdK)
16/12/23 14:16:02.75 bIIHu+S40.net
>>848
そのBMIでお腹が出ているとすれば内臓脂肪が多めなのと腹筋を含めた体幹部の筋力が弱くて下腹がせり出ているせいじゃないかな
とりあえず腹筋は鍛えた方がいいと思う
他の部位の筋トレも出来るといいけどなかなか大変かな
減量の必要があるかもしれないけどこれ以上体重軽くする事にはデメリットもあるから当面は維持できるくらいでいいんじゃないですか
その上でジョギングでもやればある程度体幹部も強くなるからいいと思う
腹だけ出ている人って姿勢が悪い人が多いからね
871:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/23 14:21:31.37 Q6PVvZIj0.net
>>850
ウエストが太いのなら肥満だよ
ちなみに俺は177センチ73キロウエスト76センチ
おまえ80センチ超えてるだろ
週に2～3回10分でもいいので筋トレやることだよ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-dL17)
16/12/23 17:37:46.40 10Wv1iKEK.net
162cm82kg体脂肪率38パーセント女です
プール週に5時間位とヨガ
1年で15kgくらい減量しました
食生活について教えていただけますか
ダイエットはじめてからコンビニ弁当を避け自炊をしたり内容に気をつけるようになりましたが過食と絶食を繰り返してしまいます。
2日間食べ過ぎる、2日間水しか飲まない。のように。
それでも減ってはいるので私としては目をつぶりたいのですが、1日3食500kcalずつ食べることと2日で3000kcal食べることは変わらないですか？
ダイエットしていないときにとっていたカロリーがあまりにも普通の方と比べて異常すぎて、極端なことでしかカロリーをおさえることができずこのような形になってしまいました 。
何かお気づきのことがあればどうか教えてください。
873:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/23 19:32:50.21 a8UarGAZ0.net
>>863
朝何食べてる？
卵3個か4個食べて見て1日のお腹の空き具合をチェックしてほしい
10割は無理だが何割かの人は効果があると思う
874:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33c-/sq5)
16/12/23 22:17:12.63 GOdr/giK0.net
>>863
何も食べないと体は自分の筋肉や脂肪から栄養をとる
筋肉が削がれると基礎代謝も下がって鬱傾向になりやすく病気にもなりやすい
毎日バランスよく食べて痩せる癖を身に付けることが大切
もちろん過食した場合は絶食じゃなく数日かけてトータルカロリーを調整すればいいだけ
まずはタンパク質をこれでもかって言うくらい食べる癖をつけてみて
お腹減らなくなるから
炭水化物に頼った食生活だと5～7時間おきに必ず空腹中枢が動く
875:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33c-/sq5)
16/12/23 22:18:36.36 GOdr/giK0.net
>>865
間違えた。痩せる癖じゃなくて食べて満足する癖
876:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33c-/sq5)
16/12/23 22:20:29.41 GOdr/giK0.net
三食たべなきゃいけないっていう固定観念は捨てていい
国策と言っていい米消費の為の情報操作
基本は2食で十分栄養取れるしそのぶん満腹感を得られて三食をギリギリまで抑えるより遥かにストレスフリー
877:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af51-pbZV)
16/12/23 22:33:46.67 SYBEFzCg0.net
腹の脂肪って減るの最後？
878:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/23 22:55:26.83 a8UarGAZ0.net
ケツが最後
879:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af51-pbZV)
16/12/23 23:00:57.29 SYBEFzCg0.net
確かにケツも減らんな…
まだまだクソ豚だが肩まわりや胸まわりはだいぶ減ってきた。
しかし腹がなかなか…
880:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f34-8bDS)
16/12/23 23:07:58.13 yppOQoW/0.net
相変わらず高飛車なご高説を垂れてるデブが数匹いるなｗ
俺みたいにID付き体重計の画像晒せる奴はいないけどなｗ
アドバイスできるのは俺みたいな細マッチョだけじゃね？
あん？ｗｗ
881:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/23 23:13:26.39 tMCf3S5L0.net
体重計でなく体の見た目でケツ！で勝負しようぜ
882:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 00:17:55.58 LYn9A6UC0.net
懸垂20回出来るようになるとか
腕立て100回出来るようになるみたいな目標を持ってやったほうが良いと思う
目標を達成した頃にはお腹の肉も減ってると思う
883:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e362-i5Qz)
16/12/24 00:24:46.89 sLpYx2rI0.net
俺くらいの貧弱ボデーだとプランクを10秒ずつ増やすくらいの目標しかもてない（今は目標2分）
884:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-dL17)
16/12/24 00:26:09.30 ngf5HYiyK.net
>>863ですが遅くなりすみませんでした。
卵はコレステロールがどうのとかいう誤った先入観がありました。すみません朝は毎日抜きでした。試してみます
タンパク質は肉、魚、大豆、卵、チーズで宜しいですか。お刺身と納豆が好きなくらいで後は学校給食で習う円グラフ
みたいなやつの3分の1行かない摂取量だったと思います。タンパク質。肉も好物は油だらけのハンバーグとかでした。
デブ生活で染み付いた安価で手軽な炭水化物依存を改めるのは困難ですが努力します。
食べ過ぎには何日かで調整をとのご指摘について。その通りだと思うので情けないですが食べ出すと止まらないんです。
当たり前なんでしょうか、途中で止めるより絶食の方が楽なんです、せっかく食欲のない時はどうせその内嫌でもやってしまうドカ食いに備えて
何も食べないということにして意外と合理的だと思っていました。精神的に食べないでいられる時にわざわざ食事を食べ(て太)るのが辛い。
限度がありますかね。お金に糸目をつけずお高いお肉や魚を買ってみます。教えて頂いてありがとうございました。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b59-2YyC)
16/12/24 00:26:41.44 +rEM4LT40.net
【年齢】18歳【性別】 女
【身長】158㎝【体重】69.5kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】受験生
【食事内容・摂取カロリー】一日600～800kcal程
白湯を一日800ml
朝 白湯300ml、ヨーグルト、ケロッグのフルグラ
昼 炭水化物を好きなように ～450kcal
夜 炭水化物なし 野菜中心
【ダイエット開始時・内容】 72Kg
【ダイエットはいつから始めた？】11日前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】上の食事制限とショコ20分、軽い筋トレとストレッチ10分、マッサージ20分をしています。最初はフルグラ無しで一日600kcal以内にしていたんですがおりものに古い血が混ざってきた為朝食にケロッグの「厳選素材」のフルグラを足しました。
これは過激や王道ではないダイエットなのか、王道寄りのダイエットなのかこの板的に言うとどちらですか？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef7b-PCHf)
16/12/24 00:30:14.19 PatGj9uq0.net
>>876
受験に集中したら？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-hPkB)
16/12/24 00:30:21.13 dHQ+WdJb0.net
受験の逃避にしか見えない。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b59-2YyC)
16/12/24 00:35:54.46 +rEM4LT40.net
>>877
受験で生活リズムを崩さない為の役割も担っています。ストレスで暴食する人も沢山いますし私もそうなりかけていたので、意識的に運動と食事管理を入れました。まだ11日ですが結果的にこの方が生活にもハリがでて集中力も増しました。
レスありがとうございます。
889:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 00:37:27.82 LYn9A6UC0.net
>>875
やってることが極端に見えるから肥満外来に行くのも手だよ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fe6-g1cW)
16/12/24 00:47:17.90 SglJpHOX0.net
>>879
ストレスを溜めず受験頑張ってください。今はこれが
最優先でしょう。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zOwi)
16/12/24 01:17:31.71 0uaWzFwKa.net
>>876
おりものに血が混じるのはダイエット関係なく婦人病の可能性が高いので
変に自己判断せずに医者に診断してもらってください。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f18-SerI)
16/12/24 02:54:28.66 zsCbDDhC0.net
18歳で1日600ｋ～800ｋって、レス欲し種まきメンヘラか？www
俺みたいな中年オヤジでも1800ｋ設定でもあっという間に摂取してしまって
ブラックコーヒーで空腹慰めてるというのに
それでも今170cm72kgほとんどデスクワークでも順調に減量中だぞ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af1c-gQz9)
16/12/24 03:00:20.30 GKEcJMSf0.net
1日800kとか十分過激なダイエットだと思うなあ
受験勉強も集中してやったらカロリー必要じゃないかね
894:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-YEy6)
16/12/24 05:59:17.02 8drU35W3M.net
中年男性170cm72kgで1800kcalってメンヘラかよ。
俺なんて175cm95kgで3000kcal設定だけど、順調に痩せてるぞ。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5318-SerI)
16/12/24 06:37:26.95 YlprUBUN0.net
>>885
20歳の土方ならそんなもんじゃね
ここで計算してみ
一日の消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)
896:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ff2-E8gf)
16/12/24 06:45:56.24 Yurq08m+0.net
>>885
いや普通だし
897:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f69-bgqg)
16/12/24 06:54:44.08 rUalPhqe0.net
【年齢】30歳【性別】 女
【身長】160㎝【体重】70kg
【体脂肪率】 35%
【職業・仕事内容・部活等】
デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】
朝 オールブランとヨーグルト 230kcal
昼 炭水化物とサラダ 230kcal
夜 炭水化物抜き 一汁三菜ぐらいで 500kcal以内
間食 運動した日はプロテイン
アーモンドとか煮干しとかレバーとか、豆乳とか。足りない栄養素を補う
カロリー多めの日はサプリで補う。
カロリー計算はネットの情報のまま。計量はわりときっちり。
栄養素はアプリを参考に、基本的にはクリアしてます。
こんな感じで800～1200kcalで平均して1000以下におさめてます。
【ダイエット開始時・内容】 -10Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1.5ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
上の食事制限に加えて、隙があればウォーキングかショコで、1000kcalくらい消費してます。
最近は動けるようになってきて、毎日平均して1000kcalくらいの運動をしてます。
体脂肪は40から35パーセントになりました。
有酸素が性に合っていて苦ではないので、こんな感じなのですが、
よく、摂取カロリーを基礎代謝以下におさえると筋肉がごっそりいってやつれるとかいうじゃないですか。
それって本当ですか？
今のところ体脂肪も減っているようなのですが。
カロリー収支だけで言うと、1000くらい摂取して1000くらい有酸素で消費するのって絶食と同じですが、
このまま続けて大丈夫でしょうか。ちなみに下半身は常に筋肉痛です。
898:850 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-SerI)
16/12/24 07:18:51.47 vr0wLxv5a.net
>>862
82センチありますね
あと昔からなんですが全く汗をかかないんですよね
普通の生活では、にじむ事はあっても垂れるような汗がない
京都住まいですが冬は暖房器具一切しようしないで半袖とトランクス
夏はたまにエアコンいれるぐらい
決して節約ではなく単純に暑い寒いを感じない
それこそサウナとか40℃湿度80％（過去に製紙工場で仕事）
とかでやっと少しかく程度
運動は全くしないし歩かない
899:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-SerI)
16/12/24 07:25:00.34 vr0wLxv5a.net
>>861
ありがとうございます。
腹筋とウォーキングを始めようかと思います。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57fa-ncep)
16/12/24 08:18:26.29 5MAMdCcs0.net
>>888
脂肪が減ってれば筋肉が減ってないわけじゃないよ。あくまで比率の問題。
過度の栄養失調や筋量低下を防ぐ為に、
減量ペースは体重の5%までって言われるから、順調ならブレーキかけながらやる方がいい。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spdf-/sq5)
16/12/24 08:23:10.15 WjsUlLuyp.net
>>888
1000キロカロリー消費って2時間くらいで20km走るレベルじゃね？
そんな運動レベルでそのカロリーだと多分体壊すね
902:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-hPkB)
16/12/24 08:29:27.68 dHQ+WdJb0.net
ウォーキングなら6km/hで3時間くらい。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3c6-E8gf)
16/12/24 08:34:15.24 dSbDD0aN0.net
>>893
それウォーキングのペースじゃない
904:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3c6-E8gf)
16/12/24 08:40:19.28 dSbDD0aN0.net
>>889
まず、代謝が落ちまくってるね
筋肉は無さそうだ。でも大丈夫、運動と食事だね
運動は始めるみたいだし、あとは身体の中から温めよう。白湯とか飲んでジュースやコーヒーは止めよう。砂糖は極力無くす。甘味料も。厳密にしなくてもいいけど、意識しよう
体質改善すれば整うよ。漢方とかも良いけどお金かかるし、興味あったら漢方薬局行ってみ。変な所じゃなきゃ、月の予算とか言って対応してくれるし
煎じ薬が良い！とか言うけど高いしキツい。無理せず継続できるレベルで
905:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3c6-E8gf)
16/12/24 08:52:01.06 dSbDD0aN0.net
>>888
まずその運動量で食わなすぎ
次に運動し過ぎ。ジョギング1時間と踏み台2時間かな？
貴方の基礎代謝は1400くらい、そこに1000消費だから合計2400消費
摂取は1000だから1400身体から燃やしてる。でもほぼ間違い無く脂肪より筋肉減らされてる
別に運動減らせとは思わないからタンパク質中心にもっと食べた方が良い。プロテインも良いけど、できれば肉、魚、大豆から
身体が省エネモードに入るとめっちゃリバウンドするからそれまでに何とかしたらいいと思う。月3kgくらいのペースでどうかな？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57fa-ncep)
16/12/24 08:52:27.69 5MAMdCcs0.net
なんでコーヒーあかんの
907:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5318-SerI)
16/12/24 08:56:14.08 YlprUBUN0.net
「カフェインは体に悪い」って刷り込みじゃね？www
908:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e362-i5Qz)
16/12/24 08:56:39.18 sLpYx2rI0.net
砂糖入りコーヒーが駄目って意味じゃね？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3c6-E8gf)
16/12/24 08:57:39.00 dSbDD0aN0.net
>>897
飲みすぎると冷やす言うし、そのラインが分かんないからとりあえず
朝の目覚めのブラックコーヒー1杯なら良いんじゃね？
毎日缶コーヒーガブガブはアカン
910:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5318-SerI)
16/12/24 09:25:48.36 YlprUBUN0.net
カフェインの致死量は体重50kgの人で10g
コーヒー100杯を一気に飲んでくださいwww
健康上の上限は一日に300mg（コーヒー3杯）とか書いてるサイトを見つけましたが、
信ぴょう性はどうなんですかね？
911:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-dL17)
16/12/24 10:13:52.31 ngf5HYiyK.net
>>875>>863です
躁鬱と神経性大食症をベースにした摂食障害だそうです。
質問ばかりですみません、食べ過ぎた後(直後や翌日)に煎茶や水などを多飲することはダイエット上メリットやデメリットはありますか？
多分味の濃いものを食べ過ぎて喉が乾くんです。
水と食べ物が合わさるとさらに吸収がよくなる的なことはあるんでしょうか
912:888 (ﾜｯﾁｮｲ 0f69-bgqg)
16/12/24 11:36:35.84 rUalPhqe0.net
返信ありがとうございます。
>>891
まじかあ・・。
最初はやっぱりガクンと減ったんですが、今は週１kgマイナス程度です。
今後も月３～４kg痩せれればいいなあ、って思ってます。
>>892 >>893
ウォーキングで時速5.5kmで4時間やってます。途中短い距離走ったり。
>>896
う。そうですか・・；；
その、省エネモードになるのが一番怖いです。
もうなってるのかもしれないけど、今月は４kgマイナスぐらいで落ち着きそう。
様子見て、タンパク質で+200～300くらい増やしてみようかな。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMdf-H0Rb)
16/12/24 12:43:56.49 YlXdHh/SM.net
>>902
水飲んでも変わんない。
喉が乾くのは、体内の浸透圧を保つためなので飲んで下さい。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27ae-i5Qz)
16/12/24 12:46:01.92 EJVC4P5H0.net
喉の渇きに耐えられる人間だったら食欲抑制なんぞ余裕だわな。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e362-i5Qz)
16/12/24 13:07:23.70 sLpYx2rI0.net
戦場で兵士が血を大量に流すと喉が渇くと言うがあれは急激に血圧が下がる事に起因する。
急激に上がった血糖を過剰なインスリン分泌で急激に下げると血圧も下がります。
短時間に血糖を上げすぎると大抵は数時間後に猛烈な喉の渇きがやってきます。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af1c-gQz9)
16/12/24 13:13:33.42 GKEcJMSf0.net
がっつり飯を食べるとものすごく水を飲みたくなるのはそのせいか
917:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-pbZV)
16/12/24 13:26:42.92 qXnTJVrNd.net
ほーん塩分大量摂取する喉の乾き止まらないのも浸透圧だからか
勉強になった
918:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 14:04:15.90 pGfdHOJC0.net
>>889
汗をかかないのは水分摂取量が少ないからじゃない？
ガキの時から運動ばかりしてたからわかるけど汗っかきはが日頃から水分摂取量が多い
そういや中日の岡田も暑い中走らせても汗かかないと高校時代の監督が言ってたな
体温は低め？高め？
運動は日常生活で駅でエスカレーター使わず階段使うみたいに
軽くしたほうが良いと思うよ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d799-l2oE)
16/12/24 14:05:37.71 IwTphwoK0.net
へー、俺がモテないのも血糖のせいなのか
よくわかった
920:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 16:33:48.03 pGfdHOJC0.net
・運動をして疲れにくい
・筋肉痛になりにくい
こんなサプリあったら飲む？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5343-IeCC)
16/12/24 16:40:41.21 siUfzhZ50.net
>>911
質問するならちゃんとテンプレを使えよ､たこ！
922:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 16:42:35.21 pGfdHOJC0.net
おいおいｗｗｗ
これはどう考えてもテンプレの記入がいらない質問だろｗ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zOwi)
16/12/24 17:45:21.88 EmZvQKHta.net
>>911
お前の商売の参考にするアンケートはスレ違い
924:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 17:48:41.12 pGfdHOJC0.net
買うやついないのに商売もくそもあるかよ馬鹿
925:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 17:49:58.87 pGfdHOJC0.net
商売っ気がある奴に言うならわかるが俺に対して言うんだもんな
ほんと馬鹿は簡単な区別が出来ない
926:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/24 18:02:41.71 3DdNVWkq0.net
じゃあ聞くがここに何しに来てるんだ？
アドバイスというには皮肉言い過ぎる
回答に柔軟性がない
927:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 18:17:11.22 pGfdHOJC0.net
俺の書き込みを見ればここに何しに来てるのか普通の人は理解出来ると思う
しかし 837b-i5Qzで検索するとこいつは何しに来てるのかわからないな
よくありがちな相手を攻撃したつもりが実は自己紹介だった
ということみたいだね
928:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af1c-gQz9)
16/12/24 18:17:16.48 GKEcJMSf0.net
名前欄のURLのせいで普通に商売っ気ある人だと思われてますよ
929:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 18:21:31.27 pGfdHOJC0.net
商売っ気ある人とない人の区別の仕方を教えようか？
商売っ気ある人は短縮URLにコードを仕込むんだよ
これが簡単な見分け方ね
930:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zOwi)
16/12/24 18:26:44.21 EmZvQKHta.net
>>916
商品紹介してるTwitterのアカウントをコテハンにしてる時点で
商売っ気しかないだろｗｗｗ
どの口がいってるんだｗｗｗ
商売っ気のある奴とない奴の区別の仕方は、商品紹介ページを
書いてるかどうかだよｗｗ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fe6-g1cW)
16/12/24 18:29:16.07 SglJpHOX0.net
今日くらいは甘いのと肉いくのでしょう？
932:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 18:43:01.19 pGfdHOJC0.net
>>917
ところで回答に柔軟性がないとはどういうことなんだろうｗ
まあどうせ指摘出来ないくせに書いただけなんだろうけど
933:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/24 18:52:38.51 3DdNVWkq0.net
>>923
自分のやってることが全てなんだろ
他の意見は認める気が無いんだろ
よくそんなんで今まで生きてこれたな
関心するよ
934:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 18:54:27.70 pGfdHOJC0.net
>>924
当然他人の意見でも正しい書き込みは認めるよ
おまえのように感情を優先するタイプでないからね
俺はおまえと違い
正しいか正しくないかが重要で好き嫌いは重要でない
935:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 18:57:29.41 pGfdHOJC0.net
馬鹿は正しいことを正しいとわからないんだよ
多少馬鹿でも正しいことを正しいと理解出来る馬鹿なら良いんだけどな
936:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/24 18:59:10.57 3DdNVWkq0.net
>>925
それはどうだろう
自分が正義なんだろ？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/24 19:01:22.20 3DdNVWkq0.net
>>926
筋肉バカのあんたの内容に共感する部分はもちろんある
だけど上から目線で物言い過ぎるのがどうもダメだ
938:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 19:05:44.87 pGfdHOJC0.net
とりあえずキリがないからこの話題はこの辺で
俺より良い回答が出来るならコテでもつけて内容で勝負しよう
939:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/24 19:07:46.28 3DdNVWkq0.net
>>929
そうだなぁ
あんたが体重うｐしようぜって言った奴に対抗して体重、体脂肪をうｐしてくれたなら
あんたへの見方が多少変わったかもしれん
散々煽られて煽ってあんた逃げたもんな
まああれから時間経ってるしどうでもいいけどな
940:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zOwi)
16/12/24 19:09:33.78 EmZvQKHta.net
>>928
上にも書いたけど、そいつはただの商売人だから、書いてることもただの広告だよ。
やたら書き込み回数が多いのも、URLをたくさん残しておきたいからでしょ。
上から目線も、その方が集客しやすいとか、商売上の理由だよ。
ただの広告に共感してもしょうがない。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/24 19:11:04.21 3DdNVWkq0.net
>>931
まあ、そうなんだろうけどさ
どうしてこんな自信過剰でいられるんだろうと不思議でさ
商売だったらもっと下から出ないとダメだぜ…
942:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 19:19:22.61 pGfdHOJC0.net
>>930
体重をうｐ？ちょっとマジで何の話かわからない
おまえは体重をうｐしたのか？
コテでもつけてたら覚えてるかも知れないが名無しじゃわからん
943:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/24 19:19:44.73 3DdNVWkq0.net
もうやめとくね
明日仕事だから寝る
ああああああ
休みてええええええ
これ以上ここに居ると愚痴が出そうです
おやすみなさい(つ∀-)
944:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 19:20:04.56 pGfdHOJC0.net
>>932
だからわからない馬鹿だなおまえ
商売っ気ないと言ってる意味が理解できないのか！
頭よわすぎ
945:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 19:20:39.58 pGfdHOJC0.net
>>934
おまえみたいな馬鹿でも使ってくれる会社があることに感謝すべきだわ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fe6-g1cW)
16/12/24 19:20:56.23 SglJpHOX0.net
>>934
お疲れさま
947:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/24 19:21:07.68 3DdNVWkq0.net
>>933
２，３日前のことも覚えてないのか
大丈夫かよ
俺じゃねえよｗ
寝るよ
仕事変わってくれよクソっｗ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-8bDS)
16/12/24 19:21:23.14 hZsTiGoNa.net
そのコテハン馬鹿は昨日、体重計をupした人からも馬鹿にされてたよ
口ばっかで絶対にupしない(デブだから出来ないｗ)
どうしようもない奴ですからスルーしましょう
949:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/24 19:21:50.65 3DdNVWkq0.net
>>936
おめえみたいな脳筋バカよりマシだｗｗｗｗｗ
営業だよｗ
あああああ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/24 19:22:17.34 3DdNVWkq0.net
>>937
ありがとうごぜえますm(__)m
951:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 19:23:08.46 pGfdHOJC0.net
>>939
いや馬鹿にされてないからｗ
952:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 19:23:34.19 pGfdHOJC0.net
>>940
営業！！！
嘘だ！ 会話成り立たないだろ
953:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 19:25:28.87 pGfdHOJC0.net
営業なら商売抜きで客と話する時があるだろ
商売っ気のない営業だとそれは駄目営業マンになるけどな
954:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 19:26:42.67 pGfdHOJC0.net
結局ダイエットとは関係ないネタでしかイチャモンをつけれないということだろうね
もっとダイエット関連でイチャモンつけれるようになったら良いと思うよ
そうすれば荒し行為にならないしな
955:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/24 19:27:42.75 3DdNVWkq0.net
>>943
うるせえ
てめえからプロテイン奪うぞこの野郎
この筋肉バカめ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zOwi)
16/12/24 19:35:24.51 EmZvQKHta.net
このように、1レスで済む話をたくさんのレスに分割して登校するのも
多数の商品紹介ページのURLを残すためです。
商売してるって考えると、こいつの行動原理はいろいろわかってくるよ。
957:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 19:36:53.84 pGfdHOJC0.net
>>947
じゃあ俺の売上は凄いことになってるんだろうね
958:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 19:38:31.15 pGfdHOJC0.net
いくらぐらい売上になるかこういう感覚って経験がものを言う
だから実際やってみないとわからないと思う
どれだけ売上があるのか自分でやってみたら良いと思う
市場調査として良い勉強になるよ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-i5Qz)
16/12/24 19:38:40.30 3DdNVWkq0.net
>>948
せめて冗談で返すぐらい覚えようぜ
角立ちすぎだ
角ばりすぎだよ机の角かよ
ホント面白味ないんだよ
俺はPCの電源落とします・・・・・・
960:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 19:39:49.71 pGfdHOJC0.net
>>950
結局何も知らないくせにおまえが妄想だけで決めつけてるから
こちらがマジレスすることになる
961:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 19:40:35.33 pGfdHOJC0.net
基本的にこいつは馬鹿だなってのはよくわかった
人の心を読むのが下手糞すぎる
962:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-8bDS)
16/12/24 19:43:28.64 hZsTiGoNa.net
気付くの遅いよｗ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f77-g1cW)
16/12/24 19:51:47.77 pGfdHOJC0.net
体重計をうｐした人奴はたしかにいたけどあれって何が目的だった？
100キロの人間が手すりに捕まって体重を測れば80キロにも70キロにもなる
身長設定で調整すれば体脂肪率も自由自在
あのうｐに何の意味があったのか俺にはわからない
964:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-8bDS)
16/12/24 19:56:53.14 hZsTiGoNa.net
>>954
そういうのデブの遠吠え、デブの負け惜しみというのでは？ｗｗｗ
965:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 19:58:06.31 pGfdHOJC0.net
俺はデブではないからね
966:↑ (ﾜｯﾁｮｲ 67a9-8bDS)
16/12/24 20:11:23.58 0VrsDAdZ0.net
up出来ないデブ、いやブタ！ｗｗｗ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b41-PI5E)
16/12/24 20:14:34.04 nZjzZtxW0.net
URLﾘﾝｸ(hochi.gu-ru.net)
これ安いサプリだけど試しなことある人います？
サプリ自体胡散臭いかなぁ
968:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/24 20:17:28.38 pGfdHOJC0.net
↑ あやしいURLだから踏むなよ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bd0-i5Qz)
16/12/24 21:12:53.03 ESZqVJjF0.net
>>958
すげぇビビった 心臓ドキドキしたわ！！
970:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b741-PI5E)
16/12/24 21:18:18.15 2Cl9FxVO0.net
>>958
これ使ったことあるよ。でも可愛いなぁこの娘
971:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-i5Qz)
16/12/25 00:36:55.10 qGUsWsln0.net
>>958
わざわざワッチョイ切り替えてブラクラ画像貼りまくるとか悪質だなｗ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-+5WL)
16/12/25 01:12:41.53 Q9OHBXOva.net
皆さん聞いてください
半年間でダイエットして目標体重になったのでが１週間東京に旅行きました
たくさん食べるので絶対太りますが
この食べまくる１週間をどうしたらチャラにできますかね？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffa-i5Qz)
16/12/25 01:56:59.83 qGUsWsln0.net
>>963
自分を律して腹八分目に抑える
またダイエットする
好きな方を選べ
974:https://goo.gl/kwvbgn
16/12/25 02:04:40.61 rOVqMDOK0.net
皇居の周りを1週間で15周走る
975:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-+5WL)
16/12/25 02:06:20.44 Q9OHBXOva.net
>>964
１週間食べまくってまたダイエットします！せっかく旅行きたのでモリモリ食べたい(=^ェ^=)
976:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-+5WL)
16/12/25 02:07:09.72 Q9OHBXOva.net
>>965
すいません！できません(ToT)
977:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df1c-H0Rb)
16/12/25 03:36:18.02 /lgR+iqC0.net
>>967
頑張って食べても2kgも増えない。
現体重維持する生活からちょっとだけ減らすか運動してれば戻るだろ。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b741-PI5E)
16/12/25 05:45:53.52 Mn1B8w2Z0.net
>>963
炭水化物系、甘いもの系を控えてあとは好きなのを好きなだけ食べれば良い
太らない。仮に一時的に体重が増えても数日で減る
炭水化物って麻薬だわ。でも0はダメだよ
自分は味付けは気にせず1日ご飯80g×3食べるようにしたら
恐ろしく体重減ってもう10年この生活。糖尿というわけではない
180cm 70-2kgをずっとキープしてる
979:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b741-PI5E)
16/12/25 05:46:22.82 Mn1B8w2Z0.net
ちなみにお腹いっぱいおかず食べてる唐揚げも大好き！
980:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b741-PI5E)
16/12/25 05:48:06.20 Mn1B8w2Z0.net
運動は大嫌いなので全くやってないと付け加えておく
毎朝コンビニに歩いていくことくらいかな
あとは車で仕事、、、デスクワーク
981:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-YEy6)
16/12/25 07:33:19.93 l++YayQvM.net
宗教勧誘の言い回しみたいな
982:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af1e-8bDS)
16/12/25 09:50:44.95 kR5gRFAf0.net
だいたいコンビニを日常的に使ってるような奴がダイエットなんてふざけてるとしか
コンビニの客見てたら分かると思うがデブ率がめちゃくちゃ高い
なんてったってコンビニは生活習慣病製造業だからな
983:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FF3f-+5WL)
16/12/25 10:30:25.49 Ud+pjnoMF.net
>>968
>>969
ありがとうございます❗
旅行から戻ってきたらまた気をつけて頑張ります！
984:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 278c-gHtf)
16/12/25 13:03:34.03 Wd79BDRR0.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
985:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f41-PI5E)
16/12/25 13:49:17.68 xhrlxHUI0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
美味しかった
986:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b30f-pbZV)
16/12/25 15:06:50.86 xo7PVgYd0.net
貼るならもうちょいマシな飯貼ってくれよ
なんだよこの刑務所みたいなゴミ飯
987:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e362-i5Qz)
16/12/25 15:07:49.03 LADpNi7O0.net
グラスがどっかのメシ屋のものっぽいが、うどんの中身がひどすぎる
988:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57fa-ncep)
16/12/25 19:18:38.26 78alPIPm0.net
酸っぱいぶどうですね
989:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f41-PI5E)
16/12/25 19:26:01.16 yUp1YlqH0.net
これはそう太らないよ
良く食べてる。ご飯より遥かにマシ。美味しい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
990:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f41-PI5E)
16/12/25 19:28:13.61 yUp1YlqH0.net
これは昨日食べたやつ
これもお腹いっぱい食べても太らない。次の日1kgは増えるけど2日目には元に戻る
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
991:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f41-PI5E)
16/12/25 19:30:41.66 yUp1YlqH0.net
こういう食生活続けて10数年維持してる。満足たっぷり運動なしダイエット
スキニー履いてる>>969です
992:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-YEy6)
16/12/25 19:31:28.41 +umH/ZPFM.net
ご飯だろうがケンタだろうが鍋だろうが魚だろうが、
痩せる太るはカロリー収支次第だぞ。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f41-PI5E)
16/12/25 19:35:30.04 yUp1YlqH0.net
カロリー制限は大変だね頑張ってね
994:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f41-PI5E)
16/12/25 19:37:38.82 yUp1YlqH0.net
カロリー制限をやったこと無いので
やった事ない事に関しては否定はしないし頑張ってください
いろんな方法あると思うし
ちなみに自分はご飯80g×3食とおかずは好きなだけ食べて痩せてそのまま継続してる
995:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f41-PI5E)
16/12/25 19:39:39.02 yUp1YlqH0.net
最後、ラーメン、うどん、パスタも週3くらいは食べてる
そういう時はご飯減らすけど
996:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5343-IeCC)
16/12/25 20:17:00.68 NRWkYOzh0.net
好きなだけ、という主観で書かれてもね・・・
肉５０グラムでも満足する人もいれば、１キロ食いたいやつもいる。
前者は好きなだけ食っても太るわけないし､後者は当然太るわな。
ミナト君じゃないけど、こんなこと書いているやつがいればバカ呼ばわりもしたくなるわｗ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f41-uB7c)
16/12/25 20:27:19.01 eGUJsC2K0.net
否定しかしないできない屑より、カロリーなり運動なり糖質制限でも建設的意見の言える方が遥かにマシ。
屑は会社のお荷物
998:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afad-YEy6)
16/12/25 20:31:52.43 xNP7x3rg0.net
アムウェイの洗剤を使えば痩せるよ。
何もアドバイスしないより、アムウェイだろうが創価学会だろうが、建設的な意見を言ったからマシですよね^^
999:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af1c-gQz9)
16/12/25 20:32:22.13 h/n0QG3v0.net
俺も悲しいことにカロリー計算しないと余裕で太る
鶏肉500gとかぺろっと食べるので痩せないなと思ったら鶏肉500gで1000kカロリーぐらいありますた
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zOwi)
16/12/25 20:49:38.96 PlM/AV9ua.net
次スレ立ててみます
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4f-zOwi)
16/12/25 20:56:30.24 PlM/AV9ua.net
無事に次スレたちました。
このスレが終わってから移動してください。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart189 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e362-i5Qz)
16/12/25 21:00:39.97 LADpNi7O0.net
>>992
有能乙
>>990
鶏肉500で1000Kって皮ありか、そりゃキツいっしょ
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a701-g1cW)
16/12/25 21:03:43.38 M/3ff9HX0.net
主食減らすだけで他の制限しない系の似非糖質制限みたいなダイエットは、
「炭水化物：満腹感が低い」ダウン、「タンパク質：満腹感高い」「脂質：満腹感高い＆消化器官の働きを抑制する」アップで
お腹いっぱいになりやすく、総摂取カロリーが減るから痩せるっていうだけの話
他の人も言ってるけど、当然もとの食欲、食事量が並外れてスゲーと焼け石に水やぞ
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b741-PI5E)
16/12/26 05:13:59.72 CINS9twM0.net
肉は大好きで一食大体200gくらい
とんかつも売ってるやつ一枚は週に2度は食べる。
外食も毎日してて定食のご飯半分にする程度で
おかずをもう一品足してる感じ
唐揚げも大好きでおやつに200gくらい良く食べてる。
3000Kcal未満/dayくらいだろうね
実はコメディカル(医療関係者)で内分泌医師、栄養士とも連携というか
一緒に仕事してるんで心得てはいるんだけど
患者さんや企業健診で引っかかった人がカロリー制限で挫折する人多くてねぇ
自分は病気でもないんだけど今でいうところのスキニー.
スーパースリムを穿きたく頑張らずに医師相談の上痩せたのよ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b741-PI5E)
16/12/26 05:17:28.54 CINS9twM0.net
精神科医師や作業療法士、理学療法士から聞いた話なんだけど
「常に悩んでる」「考え事してる」人は総じて痩せやすいんだってさ
内分泌医師は笑ってたけど参考まで
ところで肉一度に500g～1kg食べるって学生さん？大したものだ
食べようと思えば食べられるけど自分はパス
>>981これは2人前でこれプラス揚げ物各種
ウインナー、焼き鳥10本、締めがおにぎり1個程度。
>>980この唐揚げはおやつで2日に1度は食べてる
酒、お菓子類は一切食さない。運動は嫌いです
それでは皆さんもダイエット頑張ってください
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-YEy6)
16/12/26 07:06:28.98 gUU5wOwHM.net
俺がそうだからお前らもやってみれば？
って理論はダイエット板じゃ雑音にしかならないよ。
ギャル曽根に「何食べたって太らないよ」って言われてるのと一緒。
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb41-uB7c)
16/12/26 07:12:38.04 lXdti0t70.net
やはり糖質系は効果あるんだな
いずれにせよ成功してるし流れ見てると批判しかしない人より遥かに信憑性はある。建設的な意見は良いね。
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb41-uB7c)
16/12/26 07:13:49.90 lXdti0t70.net
ダイエット板で鶏肉500g
1kgとか馬鹿かと思って見てた
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb41-uB7c)
16/12/26 07:15:24.73 lXdti0t70.net
1000なら皆んなマイナス20kg！
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