【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart188at SHAPEUP

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145:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4662-VrYX)
16/12/04 11:38:42.28 J/kfTOKa0.net
隠れ肥満ですね。
毎日常に2,000kcal強は摂取して筋トレもしましょう。
一時的に体重が増えても気にしないように。
80kgくらいになってもいいので体脂肪率15～18％を目指しましょう。

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