16/11/21 03:34:36.45 1xh0uHsj.net
このスレは70kg～89kgの人専用です。
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
【前スレ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重60kg台のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
体重別スレッド 90kg～101kg part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 09:05:50.36 0dKZ5Uau.net
デブに人の迷惑を考えろとか無茶いうな
人の迷惑考える脳が有るなら、とっくに痩せるか死ぬかしてる
デブは人に迷惑をかけて当たり前だと思ってる
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 11:00:30.85 z+Lyu2Ap.net
一乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 11:07:07.10 7tzfZFvR.net
いちおつ
このスレなくなるまでに卒業するぞー
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 11:15:09.94 CX+u/E2U.net
一乙
昨日2人で10時間カラオケしたら76.4kg→75.9kg
久しぶりにダイエット記録更新した、停滞期が終わったのかな
ドリンクバーでウーロン茶飲んで歌ってトイレ行っての繰り返し
取り敢えずの目標まであと10.9kg。もっと頑張ろう
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 11:18:53.79 rTdeNTRS.net
前スレ最後らへんの卵スープみたいな
オススメある人、参考にしたいので情報書いて！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 11:22:03.92 Ur/jToOU.net
アーモンド10粒程度と水。意外と空腹感おさまる。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 11:24:20.74 rTdeNTRS.net
>>7
なるほど。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 11:24:47.95 rTdeNTRS.net
カロリーも思ったほどじゃないんだね
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 11:31:10.97 GbcObxVG.net
新スレおめでとうございます
前スレ1000しね
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 11:45:27.37 7tzfZFvR.net
>>6
俺は生ハムはよく食べる
運動後に塩分とりたくなるしたんぱく質多めでよく噛むから腹も膨れる
にんにく醤油とか最高だけど塩分取り過ぎ注意ね
12:ぽん
16/11/21 11:53:46.04 vaG7y5uH.net
1乙！昨日寝る前79でしたが76.9まで落ちました。消化ってすげえ。次は75.7を週の真ん中くらいにだしたいです
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 11:56:42.16 46K+WG+A.net
>>1おつ
１ヶ月くらい停滞期で81～82kgぐらいをうろうろしてたけど
やっと抜けたみたいで初めての70台の79kg
減らなくても信じて無理せず続けることが大事なのだなと実感
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 12:00:32.82 46K+WG+A.net
>>11
それみてササミのハムとかあればたんぱく質多いしよさそうダナー
と思ってたなぁ検索してみたら普通にあるのな！！
簡単そうだし作ってみよう
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 12:12:21.34 7tzfZFvR.net
>>14
ササミのハムって気になって調べたら嫁がよく作ってくれるやつだったわ
これめちゃうまくてバクバク食ってたわ
かなりうまいからおすすめだよ
嫁にリクエストしておこう
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 12:20:51.45 rTdeNTRS.net
俺は毎日コレ
URLﾘﾝｸ(narumi.blog.jp)
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 12:21:24.74 rTdeNTRS.net
>>15
良い奥様ですね
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 12:27:19.62 bhyGOHzJ.net
ほんとほんと、良い嫁さん貰えて良かったね
おれもササミハムお願いしてみるかな…
今週で漸く70.9㎏に到達した、60㎏台まであと一息
69㎏達成でトータル20㎏減、よくまぁここまで来れたものだと自分でもびっくり
でもお腹の肉がまだすっきりしない…どれだけ落とせば無くなるのこれ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 12:53:54.70 192gnCUf.net
朝晩腹を100回踏んでもらうと割れる！
体験済み(^O^)
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 12:55:08.46 xFgaJRnE.net
食後にポテチ食うてしもた
悪い癖が出た
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 13:34:33.38 E+x8B6d8.net
80切った。がんばろう。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 14:53:52.25 192gnCUf.net
ポテチ！はい、終了。って感じ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 15:04:46.53 CX+u/E2U.net
朝昼兼用飯
納豆1パック
プロテイン豆乳割り
ビタミンサプリ
んー、さすがにこれだけだと夕飯まで物足りないかもしれない
間食したくなったらベビーチーズでも食べよう…
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 15:37:31.59 nkWt/SQA.net
プロテインに食物繊維入れれば腹持ち良くなるよ
イージーファイバーとか、アマゾンで売ってる難消化性デキストリンとかで大丈夫
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 16:24:57.26 VSi8UEXB.net
食物繊維で腹持ち良くなるか？
俺はすぐに腹が下って、むしろ空腹感MAXになるわwww
一度に大量摂取すると腹がゆるくなる～とか書いてあるけど、1回分の半量でも下るっての
俺にとって食物繊維は下剤だわwww
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 16:30:03.42 nkWt/SQA.net
胃中の残留時間が増えるよ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 16:30:39.90 d/wIwDx1.net
俺にとっての食物繊維が下剤なら人のことに口出しすんなよ
お前だけのことだろ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 16:55:53.17 GwJx6egD.net
ラーメン二郎マニアがラーメンを食べるためにしている8つのこと
1. グルコバイ(100mg)を飲む
αグルコシダーゼという酵素が小腸にあるのですが、砂糖や炭水化物をブドウ糖に分解する役割をしているんです。グルコバイはブドウ糖への分解を阻害するので血糖値が上がりにくくなるそうなんです。
2. リピトール(10mg)を飲む
高コレステロール血症や家族性高コレステロール血症の治療のため処方される薬です。アトルバスタチンとも呼ばれています。悪玉コレステロールが減るだけでなく、善玉コレステロールが増えます。中性脂肪にも作用するので強力な薬。個人輸入してラーメン二郎の食前に飲む。
3. 独自ブレンド茶を飲む
ヤーコン茶: 血糖値に作用
サラシアオブロンガ茶: サラシノールが炭水化物分解を制御
ギムネマシルベスタ茶: 糖質の吸収を制御
ゴーヤ茶: 脂肪に作用 / 血糖値低下
グァバ茶: 糖質の吸収を制御
どくだみ茶: 糖化制御
4. 桑の葉の粉末を飲む
桑の葉には希少な成分DNJ（デオキシノジリマイシン）が含まれていて、それがαグルコシダーゼの砂糖や炭水化物をブドウ糖に分解する働きを阻害するんですよ。グルコバイと同じ作用に思えますが、こちらは薬ではなくあくまで食品。
5. ストロングファイバーを飲む
食物繊維が5000mg入っている粉末なんですが、持ち運びしやすいし、安いし、独自ブレンド茶に混ぜて飲んでいます。基本的にラーメン二郎1回につき2包(10000mg)は飲みます。食物繊維はあらゆる成人病予防に必要不可欠なうえ、食べたものの吸収を妨げるので非常に重要。
6. 黒烏龍茶を飲む
7. ヘルシア緑茶を飲む
8. ガセリ菌SP株ヨーグルトを食べる
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 16:58:46.24 7tzfZFvR.net
>>18
良い嫁さんだが俺のダイエットには協力的ではないw
今は芋がとれるから大量のサツマイモだ
だがそれに負けじとしっかり消費しながらダイエットしてる
俺も今朝70キロ代突入した
始めが85キロだから同じような感じだねー
目標65キロだからまだまだがんばるぜー
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 16:59:32.01 u+73WrXG.net
>>28
ラーメン二郎ダイエットが捻るな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 18:11:40.92 0sX9pCii.net
‥ヒザポテト……(；ω；)
>>28
勉強になりました
感謝
32:ぽん
16/11/21 19:46:24.07 vaG7y5uH.net
カロリーじゃなくて栄養のバランスらしーよー。シリコンバレー式のひとがいってる
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 19:47:33.01 d/wIwDx1.net
何がだよ
34:ぽん
16/11/21 19:52:05.61 vaG7y5uH.net
pfc
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 20:05:28.45 ae0+Ry7z.net
何がカロリーじゃなくてって聞かれてるんじゃないのか？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 20:06:26.02 /hxEoGTH.net
体重の増減はカロリーだろ
筋肉と脂肪の増減はそもそも栄養だけで語ることなんてできない
37:ぽん
16/11/21 20:16:21.28 vaG7y5uH.net
知らんがな。バランスだってたさ。高脂質高タンパク低糖質。俺はとても合うわ。食べれるしな
38:ぽん
16/11/21 20:26:06.27 vaG7y5uH.net
今日はステーキ。そして夜はステーキと卵４つとプロテインバー。食べれる時間ものこりわずか
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 20:38:31.08 Ur/jToOU.net
一食でそんなにタンパク質とるようすすめてたっけ
40:ぽん
16/11/21 20:46:46.71 vaG7y5uH.net
>>39
シリコンバレー式をガッツリやってる訳じゃないよ。ケトジェニックベースでやってるから
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 21:10:40.40 ibVFFz3I.net
>>40
俺もケトジェニックな糖質制限派。今日76.3kg。
夕飯は、ナッツ、小松菜と油揚げの炒め、カルビ焼肉。
42:ぽん
16/11/21 21:22:30.26 vaG7y5uH.net
>>41
仲間じゃん！頑張ろうね。俺は落ちをみて開放日いれたりするけど基本ガッツリケトジェニック。タンパク質いれるの六時間に絞ったら落ちやすくなったわ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 21:41:27.21 ibVFFz3I.net
>>42
80kg切ってから体重が落ちにくくなった。で、休日は夕食のみにした。
ケトン体で空腹感を乗り越えられている。運動はウォーキングのみ。
外食はひと月に１回ぐらい。その時は普通にご飯も食べるかな。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 22:06:25.16 ylnfgPKo.net
足を壊したらもう、人生終わりだね…
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 22:11:33.64 mbV4YJHw.net
よくわからんのが、ここの人達は計画的に体重落としてないの？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 22:49:40.72 PvmcO0Nr.net
計画って言ってもダイエット素人じゃあ、ざっくり計画くらいしか立てられないしねー
毎月○○キロ落とすための運動メニューやら食事内容やら考えても、それが適正かは実際行動してみないと分からないじゃん？
行動→計画見直しの繰り返しならやってるよ
肥満外来とかジムのトレーナーとかのプロなら、キッチリした計画が作れるんだろうけどね
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 23:05:04.75 FIuSJDOe.net
いやそんな大層なもんじゃないだろ
inbodyで基礎代謝測って、大体の1日の消費カロリー出たら何キロ落としたいかに合わせて食事決めるだけじゃん
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 23:07:20.24 mbV4YJHw.net
肥満外来は行ったことないから分かんないけど、ジムのトレーナーに計画作ってもらうのは無理があるかな
9割がバイトレベルだし
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 23:11:46.47 Ur/jToOU.net
普通のジムの計画は緩やかすぎる。
運動メニュー自体が緩くて物足りない、これで本当に痩せるのかと思いながら
自分で勝手にメニュー増やしてた。こういうやつは厄介なんだろけど。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 23:19:02.08 Id1oGHct.net
計画とかどうでもいいよ
食う量を減らして運動増やすだけ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 23:24:44.70 FIuSJDOe.net
計画立てないから1日ごとの体重に踊らされる人多いんだと思う
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 23:31:29.47 bveqi4or.net
体重落としたあとは維持があるからねー
維持できる生活を落とす段階で習慣づけるのが大事だよー
過度な食事制限は気をつける必要があるのさー
適度な運動取り入れるとやりやすいかもねー
おやすみー
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 23:33:47.72 2ltck5jo.net
>>50
結局そういうことだからね、シンプルに言うと
54:ぽん
16/11/21 23:41:22.23 vaG7y5uH.net
ここにいる奴らは毎日体重計ってる？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 23:43:00.59 Ur/jToOU.net
毎日測ってるよ。
減ってたら嬉しいし増えてたら何がいけなかったか省みる。
一喜一憂もいいよ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/21 23:58:17.58 JRFRIomS.net
ココお花畑脳スレ？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 00:05:51.85 +pyv4zh3.net
>>54
2.3日に一回かな
鏡見たり腹摘めば増減わかるし
58:ぽん
16/11/22 00:10:05.75 9klqdHpQ.net
>>55
そだよね。俺は計らないとだめだとおもってる。よくをいえば運動前運動後睡眠前起床後まで計らないとだめかなぁと思ったけどそれは諦めた。これだけの運動量だと水分はこれくらい減るってのを認識しとかなきゃだめだなぁと思ってるだけ（笑）
今は起床後のトイレ一発目のあと体重を一日のベースとしてる。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 00:41:09.67 VBL0VPub.net
今日は1万歩歩いた
1万歩歩くとちょっと疲れるね
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 00:45:25.56 VBL0VPub.net
>>46
一日のカロリー計算して
運動で痩せるならそれを計算するだけだよ？
1キロ痩せるなら7000カロリー消費しないといけない
1日に治すと300カロリーくらいの運動で一ヶ月一キロ痩せる計算になる
慢性とやってても絶対に1キロすら痩せないよ
きっちりレコーディングダイエットやらないと
あすけんってアプリを目安に使うといいよ
ここの連中はみんな使ってる
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 01:16:25.56 Yn7I1+Sw.net
カロリー計算カロリー計算言うけどさ、そもそもカロリー計算自体が結構難しいからな？
自分がやった運動が本当に300キロカロリーの運動になっているか、自信ある？
食べ物のカロリーは栄養成分表示見れば良いけど、運動のカロリーはそう簡単に分からないよ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 01:23:10.66 VBL0VPub.net
>>61
おおよそでいいだろ
30分歩くと120カロリー
1万歩で350カロリーくらい
だから一月に運動だけで1キロ痩せたいなら1万歩を目安にするといい
正確にもっと知りたいなら心拍数で計測する活動量計を買ってもい
大事なのは毎日レコーディングすること
正確な量ではなくて記録する習慣
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 01:41:25.36 xCn8d7KX.net
記録するのは良いけどさー、間違ったデータを記録し続けても意味無いんじゃね？
肥満外来通ってるけど、運動カロリーの計算表…心拍数を元にしたやつとか運動強度を元にしたやつとか、あれ全部当てにならないって言ってたわ
同じ時間を同じ体調で運動するなら○○より●●の方が消費カロリーがでかい、みたいな見方したい時に使うくらいで、目安にするにしても、±250キロカロリー位は誤差があると考えなきゃダメって言ってた
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 01:47:18.24 VBL0VPub.net
>>63
おおよそだからさ
それで運動量足りなかったら増やせばいいわけで
同時に体重も毎日計測してるから、減らなければ運動や食事を調整するんだよ
運動量だって毎日同じ量じゃない
余力ある日は600カロリーくらい運動する
その目安のためのレコーディングなんだよ
あれこれ理屈言う前にあすけん参考に半年くらいやってみたら？
文句はそれからだよw
実践あるのみ！
俺はそれでもう10キロ以上痩せてる
レコーディングするとね、
意識が変わるんだよ
あーこれは太るから食べないでおこうとか、
今日は、隣町までバスではなく歩いていくか！とか
意識が変わる
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 04:13:42.61 iu0M9qll.net
でもお前の10キロは肥満時にもかかわらず半年もかかってんだろｗ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 04:34:11.53 GkwNPwvS.net
０カロリーは太るとか太らないってレスが前スレの最後のほうにあったけど、
０カロリーを上手に例えてる人が言ってたのが
消化できない吸収できない甘味料だから
プラスチックでお腹いっぱいにしてるようなものらしい
現実にはプラスチックほど体に悪いわけではないよ
例えね
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 04:35:23.94 GkwNPwvS.net
あと、イオンのゼロコーラは良心的だったよ
１００ｍｌあたり２カロリーって細かく書いてくれてる
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 06:16:33.40 lqLkyM4G.net
0キロカロリーじゃないけど、低糖質プリンはお世話になってる
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 06:49:23.51 +pyv4zh3.net
>>66
例えに悪意ありすぎだろそれ
んなこと言い出したら食物繊維だって吸収できないんですがね
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 06:50:13.33 Ku956gy6.net
またあすけん信者が暴れてんのか
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 06:54:29.04 BZxPd7EX.net
すごい熱の入りようだなあ
72:ぽん
16/11/22 07:19:41.28 9klqdHpQ.net
デブをキープする方が体に悪いだろ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 08:51:11.35 6FiUHgBM.net
>>60
> 慢性とやってても絶対に1キロすら痩せないよ
アホかw
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 08:53:46.33 miyt7SXu.net
あすけん信者、もう書かないと言いながら
何事もなかったかのように何回も戻ってくる
なんだ、こいつ
75:ぽん
16/11/22 11:02:39.06 9klqdHpQ.net
>>73
一週間での目標一ヶ月での目標個別にきめなきゃね
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 11:28:13.88 Kx3UqP8o.net
信者が必死こいて使っても半年で-10kg程度しか痩せないんじゃ、あすけんなんて大した事無いんだな
おい信者もっと頑張れよwww
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 11:46:15.55 VBL0VPub.net
三ヶ月で20キロ痩せるのと一年で20キロ痩せるってそんなに違うか？
三ヶ月で痩せても残り9ヶ月は維持に地獄のコントロール続けるから変わらんだろ
一年かけて痩せる方が体に負担は少ないし健康的だよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 11:52:23.85 Kx3UqP8o.net
その理屈だと、1年かけてやっとこさ痩せた後、更に地獄の維持期間があるんですがwww
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 11:54:16.23 OKs2liUc.net
60kg～70kgの体重別スレないね！
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 11:59:41.70 VBL0VPub.net
>>78
いや、だから一年かけるってことは無理してないから
しっかり食べて運動併用で痩せるやり方だから維持は楽だよ
運動止めるだけだからね
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 12:08:27.39 QRQXyKDe.net
>>79
たてなよ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 12:52:49.33 kQjZzRML.net
>>80
その理屈はおかしいだろw
運動の消費カロリー分どこに消えるんだ
83:ぽん
16/11/22 13:11:17.85 9klqdHpQ.net
うーん。あまり寝れなかった。水も飲んだしあまり体重おちなかった。昨日から300。だから眠たいけど走った。75.4まできたぞ！！
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 13:15:03.89 dtHt5KU1.net
60-70だと必死女子率上がって荒れそうだな
でも需要ないからスレないのか
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 13:17:01.72 VBL0VPub.net
>>82
運動してるから痩せてるんだよ？
運動止めたら減らず維持されるだけだろ
食事制限で痩せてる人は食べ始めたら太るけど
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 13:19:05.92 VBL0VPub.net
>>84
もうその辺になるとダイエットというより理想体型に近づくためのトレーニングになるからね
ウエイトトレーニングとかそっちじゃね？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 13:28:42.55 11jW6RiU.net
食べたものの記録とかめんどくさいからあすけんは続かなかった。
糖質制限が自分には一番楽。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 13:32:39.86 a+NNay3J.net
くさそう
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 13:34:51.45 +pyv4zh3.net
>>85
実際は食事制限の人は食べると代謝戻るから比較的太りにくい
運動の人は代謝落ちるから太りやすい
部活やめたら太ったとかよくある話じゃん
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 13:35:39.67 +pyv4zh3.net
あ、しまったこいつあすけんガイジか
もう触らないでおこう
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 13:39:01.74 9dRpGAA9.net
inbody測ってきたら70キロ切ってた
このスレにはお世話になりましたもう戻らないようにします
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 13:40:52.24 x5rCd6T/.net
自分が摂取したカロリーを把握するのはダイエットの近道だけどな
あすけんは使ったことないからわからんけど
正確にカロリーがわかるならそれに越したことはない
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 13:49:51.78 VBL0VPub.net
>>89
何で食べたら代謝戻るの？そんなことありえないよ
一度落ちた代謝は簡単には戻らないよ
食べたらその分太る
スポーツ止めたアスリートが太るのは、大食漢だから
スポーツ止めても胃が膨れてるから食欲を抑えられなくなっている
一方ダイエットは、食事コントロールきっちりしてるから運動止めても同じ量の食事である限り太らない
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 13:52:45.65 E6wFkhzH.net
まぁいいんでないの
その認識で成功して維持してるのであれば
俺は食事量戻して運動習慣続けてカロリー収支をイーブンにするけど
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 13:53:20.32 Vk6c5ckU.net
>>93
食事量減らすと代謝落ちることすら知らないくせにダラダラ語ってたのかこいつ、、、
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 13:54:42.59 x5rCd6T/.net
食事制限だけだと限界があるんだよな
でも信じてやってるんだろうから頑張れ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 13:55:05.51 RpPeIv9a.net
>>93
いつの間にか運動+食事制限の話にすり替わってて草生える
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 13:57:02.08 11jW6RiU.net
というかまあ、いろいろやってみて自分に合うのを見つけるのが一番。
運動だって続かない人はとことん続かないし。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 14:03:44.52 /sC9MSBk.net
そんな事よりダイエット始めてから髪の毛の抜け毛の本数が減ったんだけど！
お前らもシャンプーすると抜け毛が手に絡まるよな？
驚くことにその量が半分くらいに減ってんだよ
俺が思うに食生活の改善
そして痩せた事による頭が縮みそれによって毛根の穴も小さく？なった
後は言わなくてもわかるな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 14:04:26.70 E6wFkhzH.net
髪の絶対量が減っただけかもしれんぞ・・・
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 14:05:01.29 BA1Nm0jQ.net
もう抜ける毛の総数が減ったんだろ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 14:06:27.12 x5rCd6T/.net
>>99
俺は目元の毛が濃くなった
髪は異常なし
納豆ばっかり食ってるからだと思う
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 14:44:13.55 FClAKdNG.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今日の昼飯
これに+バナナで約1000キロカロリー
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 14:46:56.39 x5rCd6T/.net
>>103
美味しそう
105:ぽん
16/11/22 15:17:20.01 9klqdHpQ.net
>>103
すごく美味しそうなんだがこれ食べても体重落ちる体なのか？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 15:43:57.91 RhIW9nrq.net
>>105
トレーニング日はこのくらいのご飯を昼夜に食べて、ジム前後にプロテイン飲んでるよ
オフ日は糖質制限で1日900キロカロリーくらいかな
今月頭に計画したんだけど、今のところ計画通りに体重も体脂肪率も落ちてる
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 15:44:30.18 RhIW9nrq.net
あれなぜかid変わったけど103です
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 15:47:42.10 iZPb3/YL.net
くさそう
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 15:57:37.53 wpmIVlk+.net
普通の人間は70kg～にはならないよな、あんたらどんな人生送ってきたんや
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 17:07:55.00 HtrEc06c.net
>>109
うちは農家だから野菜米は沢山ある
しかも肉も安く美味しいのが手に入る環境だから不自由ない
だから沢山ご飯食べてましたぁ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 17:09:16.30 x5rCd6T/.net
>>110
なんて羨ましい環境なんだ…
金かからないじゃないか
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 17:11:39.91 /NWBs5w7.net
背にもよるだろうそれは
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 17:40:02.08 wpmIVlk+.net
>>110
70kgでも平気な環境なら別に無理に辛い思いしてまで痩せなくてもいいんじゃない？都会に住んでたらデブは許されないけど
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 17:45:09.61 HtrEc06c.net
>>111
食費はあんまかからないからかなり助かってる
自分でも簡単なやつは子供と一緒に育てて食べてるからねー
土地ももらえたから親には感謝しかない
>>113
独身のときサーフィンやサッカーやってて子供がだいぶ楽になったから1人の時間とれるしやりたくなったんだよ
ウェットスーツ入らなかったしさ
嫁の友達にも
旦那さん酒飲み？
とか腹を見て言ってくるみたいでいいかげん痩せようと思ってダイエットやってるんだぜー
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 18:46:25.17 Inq6qzS/.net
>>106
72、3キロってとこか
そのくらいだと減量のペースにも余裕出るよね
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 19:06:51.62 11jW6RiU.net
>>109
食べることが快楽だからだよ。依存症みたいなもんだね。
太れば動くのもすぐ疲れるから運動もしたくなくなるし。
太れば体はカロリーをますます必要とするようになる。
そんな状態で食事制限や運動によるダイエットってしんどいじゃん。
誰だってしんどいことはやりたくないじゃん。
太ってその太い状態を維持することが"普通"の体になるんだろね。
ところであなたはなぜダイエット板に？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 19:14:54.01 n/10BUV0.net
みんな煽りに反応しすぎ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 19:15:29.71 jPSdSAhZ.net
>>116
自分で言ってる様に普通の人間じゃないんでしょ。
前スレに居た後付けで65キロとか言ってたガイジじゃないかな？
119:ぽん
16/11/22 20:42:04.97 9klqdHpQ.net
やってしまった(泣)果物のジュースのんでしまった。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 20:43:39.21 EJHAVsUa.net
>>119
デブ乙
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 20:44:14.08 x5rCd6T/.net
>>119
大丈夫
俺は業務スーパーの１Lパックのレアチーズケーキ食った
俺に比べたらまだまだよ
122:ぽん
16/11/22 20:53:27.47 9klqdHpQ.net
サヨナラケトン体
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 22:53:42.03 Inq6qzS/.net
コーラゼロ飲もうぜ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/22 23:03:12.02 BAqZE22E.net
>>91
おめでとー頑張れー
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 00:36:26.21 34hx2W2M.net
>>116
というか普通に健康的な人なら運動しないと中年になると必ず太るね
以前と同じ食事量だと
適正カロリーの2200前後だと、普通に何も考えず食べたらすぐに突破するからなぁ
そんな凄い過食しなくても、昼にハヤシライス食べて、夕飯にロースカツでも食ったら余裕で超える
人間の体ってスゲぇエコに出来てるよね
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 00:37:00.30 lWeHgchK.net
ダイエットは減量することが最終目標じゃない。
貴方を太らせた”異常な食習慣”を、ごく普通の食習慣に変えること。
ケーキ食べても、コーラ飲んでも良いから
普通の人が普通に摂取する量にすればOK。
ごく普通の量を食べれば、普通の人の体形になれるという
当たり前のことを認識することが大事だよ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 00:38:30.63 34hx2W2M.net
>>126
でも飽食の時代に生まれたんだからうまいもんも食いたいよね…
となるとやっぱ運動しかないんだよな
一日2800カロリーくらい食べたかったら動くしかないな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 01:46:05.92 7Cidp0Ml.net
ダイエット始めてからはコーラやスイーツを気軽に口に運べなくなってしまった
まぁおかげで体重はかなり落ちたけど、もう昔みたいに自販機でソフトドリンクゴクーみたいなのはやれないだろうな
節約にもなってるしいいんだけどね、ちょっと寂しい気持ちもある
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 01:48:59.32 34hx2W2M.net
>>128
だからやっぱり食事制限は長くは続かないよね
2200カロリーでさえちゃんとうまいもん食いたいとなると足りないカロリーだもん
食べ過ぎとか言うけど、普通に食べてるだけでも運動しないと太る
若い頃はそれで太らなかったのに
だから運動習慣を付けないとダイエットは必ず失敗する
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 05:03:25.78 uqdnYuf9.net
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
小麦は食べるな!
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ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
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小麦に含まれてるグルテンはノウを炎症させます。→精■神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太る。
炭水化物(小麦、米)＝砂■糖
小麦はドクです。
統合失調症の原因は炭水化物などの砂■糖と光不足です。
小麦、米＝砂■糖と食物繊維
体調を良くするのはビタミンＤです。ビタミンDは「しらす」に多く含まれてます。
ｌ＠：ｌ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 05:16:04.35 bYJlRPWC.net
>>129
食事制限だけで101kgから87kgまで落としてここにきた
昨日計ったら88.5kgだったがｗ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 05:45:51.80 dBRBr3C8.net
あ、、、あの人またきちゃったみたい
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 05:52:57.55 FevGW7AK.net
運動より食事制限の方が習慣化できるでしょ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 05:56:14.53 FG0bMn7E.net
普通の人間は70kなんか越えないからな、普通は途中で気がつく
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 07:27:22.12 kAN7Acnq.net
「普通の人間は70kなんか越えない」
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 07:28:02.09 kAN7Acnq.net
↑これ連呼してるヤツ、アホだろ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 07:37:39.24 34hx2W2M.net
>>131
でも永久には制限できないだろ？
だから過半数はリバウンドしちゃうんだよね
デブは食べる欲求を永久に封印するのは厳しいよ
なら食べても太らないダイエットやるしかない
138:50代/♂/174cm/82kg
16/11/23 07:46:29.88 kAN7Acnq.net
最初に、ある程度動けるくらいに落とさないと運動もできない人もいる
俺は一カ月で７キロ落ちたからやっと動きやすくなった
これから少しずつ運動入れていくが最初からは無理だった
名前のとこに年齢・性別・身長・体重があると話しやすいと思う
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 07:54:51.26 34hx2W2M.net
>>138
なるほどね
だから最初は2000カロリーくらいを目指すんでいいんだよ
デブならそのカロリーで痩せる
俺も最初は運動はあまりやらず2000カロリーくらいを目標にして痩せたよ
デブは普段3000カロリーは取ってるからそれでも痩せるのに、バカは最初から1200カロリーとか無理したがるんだよねぇ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 08:02:38.96 FevGW7AK.net
デブは運動できないからデブなんだよ
お話にならんね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 08:37:39.48 34hx2W2M.net
>>140
でも痩せたいんでしょ？
なら最初は緩く2000カロリーくらいの食事コントロールして
少しづつ運動もやるしかないだろ？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 09:10:51.79 kAN7Acnq.net
お腹が空いたときの温かい卵スープはすごく助かってる^^
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 09:12:19.12 dBRBr3C8.net
65kgの人だろ？前スレから何回きてるんだ？
上からの書き込みばかりで荒れるから勘弁してよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 09:37:17.25 P934E7cC.net
内容がありきたりなくせに妙に偉そうだからすぐに分かるよね
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 09:38:22.04 06VYitue.net
身長170cm切ってて65キロとかだったりしてw
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 09:40:48.60 TNFPUZWq.net
自称65kgの
168センチ73キロのちびでぶだよその人
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 09:43:53.44 6El93Qnw.net
運動内容がウォーキングなんだよなこいつw
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 11:05:25.63 l9sJQFUf.net
>>134
あのな、みんながお前みたいにチビなんじゃねんだよ
おまえは知らない世界かもしれないが、世の中には身長180㎝を超える
人間だっているんだよ
そういう人は余裕で70kg以上になるだろ
149:50代/♂/174cm/82k
16/11/23 11:22:05.42 kAN7Acnq.net
みんな俺みたいに書くんだ(笑)
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 11:41:09.55 fLH6k7sS.net
俺の身長177cmだお
体重は
151:50代/♂/174cm/82k
16/11/23 11:46:20.97 kAN7Acnq.net
今日の昼飯
久しぶりのカップ麺
スタイルワン ちゃんぽん 284kcal
野菜ジュース96kcal
ブラックコーヒー
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 11:53:30.19 8lssO0ZX.net
日本にいたら身長180以上は要らないやろ普通
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 12:27:05.91 FevGW7AK.net
>>148
普通って書いてるから平均身長付近の人の話でしょ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 12:34:05.20 kAN7Acnq.net
まぁ、コレ見ると「正論なのか」と思ってしまうな
URLﾘﾝｸ(paro2day.blog122.fc2.com)
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 13:23:29.21 gtjJeSAh.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これ見ても同じこと言えんのか
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 13:40:07.66 kAN7Acnq.net
>>155
誰に言ってるのか分らんが、154のデータ見てから155みても驚きはしない
単純に山の頂点から下がったとこ見るのは間違ってる
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 13:49:46.56 gtjJeSAh.net
70キロ以上の人間が軽く30%以上はいるのに、70以上が普通じゃないって話が正論って言い出すのは頭おかしいと言ってるんだぞ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 13:52:07.15 jmDQZ9vZ.net
>>155
女で70kg 男で80kg 普通いかないやろ
かな？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 14:07:52.25 fLH6k7sS.net
体重77kgまで痩せたい！
ぞろ目で縁起も良いからね
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 14:13:03.99 kAN7Acnq.net
えーー？
このグラフ(155)どう甘めに見ても男75以上は肥満じゃんか
ダイエットしようって人が、それじゃ自分に甘すぎないか？
やはり参考にするなら154の方を見ないと！
161:50代/♂/174cm/89k⇒82k⇒
16/11/23 14:15:02.81 kAN7Acnq.net
俺は75k以下にするのが目標
それでも「標準」のギリギリなんだ。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 14:22:48.69 gtjJeSAh.net
誰が70以上が肥満でないと言ったのか
70以上になることが当たり前ではないという基地外論はおかしいとみんな言ってるんだぞ
分かってないのはおじさんだけ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 14:28:14.13 q2bzxF/v.net
老害はスルーでおけ
164:ぽん
16/11/23 14:28:39.18 eYJoNPNi.net
76.5日曜の体重を早く下回りたい
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 15:00:26.10 kAN7Acnq.net
>162
別にきちがいろんを擁護しているのではない
なるほど、こういう統計なのか「わからなくもないな」と言っただけ
>163
老害？便利な言葉ですね。
言うと気持ちいいですか？
私は言い返しません。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 15:04:37.07 dL06O7F7.net
デブなおっさん臭いから消えてくれ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 15:08:22.05 RUTqDo75.net
なんでお前らはいつもケンカしてるんw
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 15:29:15.32 aaz1wrsz.net
あー運動楽しい、食生活改善楽しい、体重管理楽しい
今人生で一番楽しいかも
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 15:29:50.37 kAN7Acnq.net
>>166
勝手に「あぼーん」してください
わたしは人の攻撃はしないようにしてるんですが
>166みたいな人が軽い気持ちでクラスのグループLINEとかで書いてしまい
自殺する子供を作っちゃうんじゃないかな？
にちゃん慣れして、人の心を無くさないでね
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 15:32:27.14 r8yOXD4D.net
露骨に攻撃してて草生える
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 15:34:08.75 P934E7cC.net
このおっさんはあれだな
日本語能力が低くて自分で何を言ってるのか理解してないんだろう
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 16:09:01.66 leU2eT9I.net
もう書かないと言いながら何回も何事もなかったかのように書く
嘘つきで自演の糞野郎
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 16:12:14.98 leU2eT9I.net
>>141へ、ね
174:ぽん
16/11/23 16:52:20.72 eYJoNPNi.net
今日は走って、納豆と玉子焼き四玉と糖質4グラムのプロテインバー。お腹ふくれたぜ！
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 16:53:48.19 eJcvhibp.net
くさそう
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 17:57:34.27 6PlDTDve.net
>>143
俺は違うよ
まだ77キロだから、70切るまでは面倒見て下さいw
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 17:59:17.57 6PlDTDve.net
>>157
そもそも筋肉ある奴は70くらいあるからな
ボディービルダーとか体重はあるよ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 18:28:59.26 QU6ny1GD.net
77キロ…今年中にここを卒業したかったけど無理かな
179:170cmで88㎏(´・ω・`)
16/11/23 19:04:29.17 rDvi3iD3.net
リポドリンでも買うかな？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 19:07:07.12 ah3Hi6cj.net
身体175、体重88キロです。24歳です。全然痩せないです。どうしたらいいですか？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 19:08:57.66 eJcvhibp.net
何も食うな水以外飲むな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 19:17:48.36 x/gElWCT.net
>>180
カロリー計算しなよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 19:17:50.02 FevGW7AK.net
75で88なら3キロくらいは何しても痩せるだろ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 19:48:44.70 ah3Hi6cj.net
それが全然痩せないですよ。仕事の日は朝昼は水だけで、夜は少しだけしか食べません。ジュースやお酒は飲んでいません。水かお茶です。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 19:52:37.86 eJcvhibp.net
夜も食べるな
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 19:53:31.86 hwYJwz6+.net
>>184
体重計が壊れてるかお前が嘘ついてるかどっちか
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 19:55:35.72 FevGW7AK.net
>>184
仕事の時は朝と昼に食べないと仕事の効率落ちるぞ
休みの日もそんな感じだとしたらカロリー取らなすぎて省エネモード入ってる
188:170cmで88㎏(´・ω・`)
16/11/23 19:58:46.34 rDvi3iD3.net
>>184
水太りじゃね(´・ω・`)？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 20:00:16.33 ah3Hi6cj.net
休みの日は食べてますよ。仕事の日は、緊張してるので食欲ありません。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 20:00:44.38 Pq1sFY9x.net
少ししか食べてません(常人の3倍)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 20:03:28.80 kAN7Acnq.net
>>184
何日続けましたか？
食べたものとグラム数を記録してみ？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 20:07:24.29 ah3Hi6cj.net
>>190
それはないwwww
さんまと唐揚げとご飯しか食べてませんよ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 20:09:23.93 Pq1sFY9x.net
唐揚げｗｗｗｗｗ
( ˙-˙ )＜ｱﾎｩ!!!
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 20:13:03.64 dBRBr3C8.net
唐揚げよりご飯が太る
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 20:14:15.09 I2qCZARS.net
今日めちゃ寒くね？
でもがんばって走ってくるわ
いてきまー
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 20:14:19.16 dBRBr3C8.net
ただほんとに食べる量の基準がズレてる可能性がある
1日の例とか書いてみたら？
197:sage
16/11/23 20:15:58.83 d0TlK7vj.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 20:44:54.97 no1hlRdk.net
>>192
あすけんで、毎日のカロリー付けてみて
消費カロリー>摂取カロリーなら絶対に痩せる
痩せるスピードは基礎代謝によっても違うが
過去にダイエット繰り返してると痩せにくい体質になってる可能性はある
それと、子供の頃から肥満だと痩せにくいらしいね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 21:22:58.17 PhBz2mYJ.net
お前ら晩飯のご飯何合食べてる？
俺は1合
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 22:45:38.83 mXbZisz0.net
>>199
何合…？150gだけど
201:ぽん
16/11/23 22:54:36.69 eYJoNPNi.net
コーヒーにオーガニックグラスフェッドギーとMCTオイルをいれて飲むよ！！美味しい
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 23:00:35.30 yIo7oTWf.net
くさそう
203:ぽん
16/11/23 23:29:21.08 eYJoNPNi.net
>>202
褒め言葉
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/23 23:31:36.11 hwYJwz6+.net
完全無欠コーヒーってぶっちゃけなんの意味もないよね
この時間にカフェイン取っていいことなんてないし
205:ぽん
16/11/24 00:06:35.06 vQ8EMxf+.net
>>204
いい意味だらけな体感だわ。俺には合うわ。ちなみにこの時間はカフェインレスのコーヒーですよ（笑）
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 00:09:16.68 u2Y/axuX.net
普通の人間は70kg越えないからな、日本で70kg越えのピザ殆ど見ないし
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 00:09:22.12 Z2rNpcxP.net
デカフェでやるとかもはやコーヒーの意味ないやんけ
208:ぽん
16/11/24 00:11:25.34 vQ8EMxf+.net
>>207
意味あるけどね。自分の体がそう言ってる。お腹すかない
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 00:11:57.58 Z2rNpcxP.net
それ脂肪酸の効果だろ、、、
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 00:13:13.83 OvlgIHWd.net
>>206
180の理想体重は71キロだけど…
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 00:15:23.07 lf1Kya8S.net
もうその話題いいだろ
触るな
212:ぽん
16/11/24 00:17:39.36 vQ8EMxf+.net
>>209
なんでもいいがな。グラスフェッドバター食べるわけにもいかんでしょうが。楽して痩せるが正解
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 00:21:37.22 lf1Kya8S.net
クソコテはNGしとけよ
有益な情報ゼロだしこいつの書き込み
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 00:32:29.75 /GUtsKP1.net
>>199
食べない( ；∀；)
215:ぽん
16/11/24 00:35:16.18 vQ8EMxf+.net
>>199
週一ではらいっぱい！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 01:22:29.48 MwoMZ4dF.net
くさそう
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 06:39:57.80 eWtn8kK7.net
11月初めから80.4kgからダイエットスタートして
今74.4kgになった。
筋トレしないと皮ついてこないよね？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 06:48:11.62 Z2rNpcxP.net
ゆっくり落とせば皮はたるまないけどそのペースだとアウトだろ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 07:50:05.21 OvlgIHWd.net
まぁ80キロ程度のデブならそこまで弛まないだろうけどね
女でここから50キロまで落とすなら別だが
男で+15オーバー程度ならそこまで皮膚はたるまないよね
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 08:48:49.03 UY8PqERw.net
筋トレと皮余りはほとんど関係ない
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 09:28:37.70 +E0dLK3C.net
ダイエットで皮たるむの目撃したのは１００キロから６０キロになったやつ
９０から６０くらいだと知り合いはたるんでない
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 09:34:45.66 Wp0bMUjK.net
体脂肪率次第だろなそれは
223:ぽん
16/11/24 10:37:10.01 vQ8EMxf+.net
76,2いつもより早く起きたせいかヘリが悪い。前日から300アンダー。今日は動きます。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 11:04:05.90 qt0BHjTA.net
6キロ程度なら皮余らないだろ
同じペースで減り続ければ別だけどいい感じで減ってくんじゃないか？がんばれー
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 11:18:20.33 sPeSXBGm.net
ダイエットの計画を立てる時は、10kg20kg痩せるための計画よりも1年間痩せ続けられる計画を立てよう
初診の時に肥満外来の先生に言われた言葉
今ダイエット始めて4ヶ月目で-18.8kg。痩せ続けられてます
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 11:23:52.58 +E0dLK3C.net
今日は食欲出てヤバイな
回避方法それぞれあると思うけどどんなん？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 11:54:52.71 m5MMzUuY.net
油を飲む
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 12:06:10.08 RdS2fZuR.net
>>226
寝る
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 12:42:47.37 qt0BHjTA.net
>>226
シリコンバレー式とかケトンやればどんどん無駄な食欲は無くなるよ
ガガッと体脂肪率減らせるし
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 12:49:18.79 RdS2fZuR.net
>>229
シリコンバレー式って本なのか
ちょっと調べたら面白そうな内容だね
興味深い
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 12:49:36.36 +E0dLK3C.net
>>228
女と寝る、ってのならダイエット効果期待できそうだな
>>227
え?
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 12:52:38.21 byZacpvr.net
>>226
「今日は」なら普通に食べる
食べないストレスと活動量が落ちるよりマシ
ちなみに今日の昼の弁当はトンカツでした（900kcal）
夜ご飯を減らそう・・・orz
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 13:52:53.71 +E0dLK3C.net
>>232
すげー！トンカツかぁー、勇気あるなぁー
自分はとりあえずインスタント味噌汁で乗り切ったよ
234:ぽん
16/11/24 13:55:32.44 vQ8EMxf+.net
>>226
体にはよくないけど、リボドリンの黄色のんで夜なったらマイスリーでも飲んで寝る
235:ぽん
16/11/24 14:07:24.04 vQ8EMxf+.net
>>233
牛肩ステーキ、卵焼き３つ、牛すじとアキレス腱の煮込みで乗り越えた！！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 14:10:19.11 OvlgIHWd.net
>>226
いや、だからそういう時は食えばいいんだよ
我慢はストレスになるだけ
その代わりいつもの二倍運動しろ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 14:15:32.64 CKj+Jp/Z.net
食いたくなったら食えじゃダイエットにならんわ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 14:19:17.47 OvlgIHWd.net
>>237
だから毎日ではなくたまにならいいってこと
極端に食事落とさず適度に2200カロリーは最低でも取った方がいいね
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 14:20:34.99 7tGBJEyd.net
>>237
ただのデブに逆戻りだよな
せめてカロリー少ないけど満足度がある食物を勧めるとかじゃないとな
まぁそのへんはググレばすぐ出てくるけどね
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 14:20:35.14 WitJbPIZ.net
ガム食うか食ってその分運動
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 14:27:07.42 z738Iwli.net
性別も身長も様々な人間がいるこのスレで
「適度に2200カロリーは最低でも」と書くとか
馬鹿としか思えないんだが
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 14:30:27.64 RdS2fZuR.net
それぞれに違うダイエットを実践してるからね
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 14:32:06.13 /mYFc0Gg.net
まあきっと85キロくらいある人なんだろ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 14:36:06.77 tQ0l09D2.net
とは言ってもどうしても我慢できない日は少し多めに食べるのはアリだけどね
身体を健康にするために心を不健康にしたら本末転倒だし
どうしてもお腹が空いたらセブンのおでん(パックのやつ)とかよく食べるよ
あとはあたりめとか、ウェイパーでもやしスープとか、甘いものだとココアパウダーにエリスリトール混ぜて飲んだりとか、低カロで満足度高める工夫すればいいんでないかな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 14:38:15.20 Vr7Vgk/u.net
食いたいなら適量食うのが良いけど
他の原因を食って紛らわすってのは愚
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 14:40:48.24 +E0dLK3C.net
>>244
参考になりました
アタリメなんかはほんと、今日買って来ようと思います
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 14:44:33.67 OvlgIHWd.net
>>239
だから食事制限だけのダイエットは止めとけと言ってんだよ
ドカ食いしたくなるだろ？
そしてドカ食いした時の救済措置がない！
普段運動してない奴は食ったからっていきなり動けないべ？
でも運動メインの人は例えドカ食いしても救済措置がある
また普段そこそこ食べてるからブドウ糖をそこまで欲しないのでドカ食い衝動が起こりにくい
248:ぽん
16/11/24 14:50:26.67 vQ8EMxf+.net
体脂肪率でドカ食いしていい周期があるよ。男なら10%前後で周一だから。一度食べると次の日も食べたくなるけどね。がんばってね
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 14:58:59.19 Vr7Vgk/u.net
食べたい＝ドカ食いとなるのがいけない
適量食っとけばいいし
よっぽど食いたい時でも1000kcalオーバーとかしないだろ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 15:13:04.31 m5MMzUuY.net
たまに食うくらいで影響するならたぶんそのダイエット間違えてる
翌日戻すだけで特に影響でない
苦しい苦しい思いながらするよりよほどいい
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 15:47:55.93 m7HYD3OE.net
食いたいけど我慢したいってことなら
何か手を見つけて我慢するに越したことはない
我慢するうちに慣れるってこともあるからね
間食とか夜中に食うとかなら特にね
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 17:48:07.44 l6a4Nlso.net
>>232
食べるタイミングが大事。
以前言ったかもしれないけど、自分も登山に行った時の昼飯はマイセンか和幸のトンカツ弁当が多い。
登山で1000キロカロリーは消費しているから安心して食えるし、
たまにはガツンとしたモノ食わないとただ萎れるだけだよ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 18:07:26.54 Z2rNpcxP.net
特別な日でもないのに我慢するのがつらくなったらどうするかを話してるんだぞ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 18:23:27.20 Q0V6PsHs.net
素焼きナッツでも食べりゃok
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 18:41:06.93 Kx2bLcgU.net
でも痩せると快便になるよね？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 18:51:38.61 zfBE5B3t.net
そういえば痩せてきたらヘソの上側よ皮に線が入ってきたわ
脂肪たっぷりのときはヘソ埋まってたのに、脂肪落ちてるの実感したー
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 20:17:47.90 /GUtsKP1.net
血糖値測定器購入してみた。これで食事の意識高める
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 21:39:20.03 Z2rNpcxP.net
ほぼ糖尿病患者の発言で草生える
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 21:39:57.02 mQty7Q0x.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今日の晩ごはん。昼食べ過ぎたから粗食で
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 21:43:55.83 mQty7Q0x.net
あ、水羊羹は半分
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 21:53:08.10 Z2rNpcxP.net
600キロカロリーくらいか
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 21:55:56.03 M3LRFP/t.net
我慢せずに食えって馬鹿じゃないの
ダイエット板だぞ、ここ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 22:03:11.05 U5qMcISx.net
ダイエット始めてから初めて冬を迎えるけど寒いと筋トレやる気なくすな…
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 22:11:01.26 Kx2bLcgU.net
>>259
糖分多くね？
バナナ1本か羊羹その半分にしろ！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 22:18:23.20 mQty7Q0x.net
>>264
米食べてないからこんなもんだよ
これ以上減らしたら食事が楽しくなくなる
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 22:50:55.10 qt0BHjTA.net
食事が羊羹て感覚がもうデブ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 22:57:24.51 z0B4BJaA.net
180センチ、77キロ、後10キロ痩せたいが、食べ物の誘惑にすぐ負けてしまう
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 23:01:50.45 qt0BHjTA.net
>>267
くそ忙しくしてろ
そうすりゃそんな暇ない
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 23:18:12.48 KUDb79pW.net
180で67だと年齢にもよるけどガリに見えそうだ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 23:32:07.12 mQty7Q0x.net
>>266
消費期限今日までだったんだよ
栄養素的に全く問題ないわ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 23:33:05.36 310zSLXk.net
シリコンバレー式(笑)なんて商業ダイエット本のやり方勧めてるやつにまともに反応すんなよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 23:38:57.49 hX0nYROc.net
水羊羹ってカロリー調べたら大したこと無いのね。
菓子パンとかトンデモないカロリーの物もあるし甘いもの好きな人には偶には良いんじゃね？
273:ぽん
16/11/24 23:40:09.05 vQ8EMxf+.net
>>271
ぷぷぷ。おれは感動したわバターコーヒーにな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 23:45:59.55 mQty7Q0x.net
バターコーヒーってバター何gくらい使うん？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 23:49:16.06 RhiQC0fQ.net
くさそうなのまたきた
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/24 23:57:41.13 DwBFvk2m.net
減量したいのか？
277:ぽん
16/11/25 00:14:24.15 /ESfODK0.net
>>274
大さじにはいやけど適当に。ブレンダーに入れると色が変わって美味しくなるわ
スプーンではだめだね分離しちゃう
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 00:24:12.73 2UAysGup.net
ブレンダー使わないと全然うまそうに見えないよね
ブレンダー使うとカフェオレ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 00:26:47.81 MV0NTIco.net
>>277
カロリー高いなぁ
そりゃ空腹抑えられるわけだ
参考にはなったけど、ちょっと今の生活には取り入れられんな
280:ぽん
16/11/25 00:36:00.25 /ESfODK0.net
>>278
全然味変わってびびったわ。空気も大事なんかね
アイスコーヒーでやってみたら凝固した
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 00:37:55.71 2UAysGup.net
>>279
朝をそのコーヒーだけにするんだよ
前日の夕食から昼までのプチ断食みたいなもの
お金もかかるし体への負担はよくわからないから
すすめはしないけどね
282:ぽん
16/11/25 00:38:41.27 /ESfODK0.net
>>279
良質な脂質のカロリーは太らないみたい
大事なのはpfcのバランスみたい。結局のところ食べるのは昼夜。昼はタンパク質やさい 夜は少量のカーボもいいよ昼夜は6時間ですます。簡単に言うとこんなかんじ。そこまで厳密にやらなくていいと思うけど
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 00:44:23.12 FNebcuov.net
くさそう
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 01:08:34.75 MV0NTIco.net
>>279
そもそもIFやってるから朝食べてないわ
>>282
きっちり太る原因になるよ
すぐにエネルギーになると言っても、大さじ2杯も取れば安静時代謝くらいじゃ使いきれんから結局脂肪になるだけ
ギーなりMCTオイルのいいとこは大半が中鎖脂肪酸でローカーボと組み合わせると健康効果が高いところだと思うんだが
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 01:08:56.45 MV0NTIco.net
あれ自己レスしちまった
>>281な
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 01:09:46.23 8I35IUto.net
>>282
どんな理屈だよw
もっとちゃんと勉強してから説明しようぜ
勘違いした人が出てきたら困るわ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 01:13:05.10 2UAysGup.net
実際のとこあれは結果的に超デブが痩せてきたってだけで
もともとは生活でのパフォーマンス上げるためにやってたんじゃないっけ
288:ぽん
16/11/25 01:16:27.58 /ESfODK0.net
>>286
作者がインタビューで言ってたから受け売り。俺は楽出し体重おちて結果はでてるぞ？
289:ぽん
16/11/25 01:18:50.03 /ESfODK0.net
>>287
それもあるみたいだね。ただチーズとかグラスフェッドの牛肉とか無理だから俺は基本バターコーヒーぷらすケトジェニックって感じでやってる。個人輸入がつらい。113円だよ今
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 01:21:47.54 FNebcuov.net
くさいでぶ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 01:23:10.98 8I35IUto.net
>>288
そりゃサイコロを振れば6が出ることもあるだろ
292:ぽん
16/11/25 01:23:36.59 /ESfODK0.net
>>290
かわいそう
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 01:24:47.01 MV0NTIco.net
>>287
というか調べてみたらアメリカでちょっと流行った減量法とかのいいとこ取り(パクリ)でしかないような、、、
294:ぽん
16/11/25 01:26:24.58 /ESfODK0.net
>>291
何が言いたいかわんからんけど正解は痩せることだろ？おれは絞れてきてるから俺には正解だよん
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 01:28:41.01 IAsxYg4u.net
このスレには他人が痩せる事が許せなくて邪魔するやつが何人かいるからね
1年続けろおじさんやらカロリー信仰ババアやら
そういうやつらに騙されるなよお前ら
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 01:30:00.08 1lgzMTo4.net
>>294
頭悪っ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 01:30:41.99 FNebcuov.net
>>295
くさいでぶ
298:ぽん
16/11/25 01:31:48.15 /ESfODK0.net
>>296
>>297
>>295
こいつら代表例だな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 01:32:46.32 qGIwjscg.net
>>240
ガムよりMINTIA推奨
全部食べても糖質6g
一粒ずつ、食べれば大したダメージ無いよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 01:34:51.46 8I35IUto.net
>>294
正解は痩せることなら絶食でもOKになるだろw
301:ぽん
16/11/25 01:37:04.83 /ESfODK0.net
>>300
断食は月一くらいでいいわ。俺には合わない。早く痩せれるといいね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 01:38:14.17 FNebcuov.net
でぶだからね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 01:40:04.75 58tqF8eq.net
つーか自分が何かをして痩せた時に、それが本当に効果があったのか、何がどう作用して効いていたのか、たまたまじゃないのか、もっといい方法があったんじゃないか、などの内省なしに脊髄反射でアピールしたがる人が多すぎじゃないか？
チラシの裏スレに書けばいいだろそのクソ内容はって思うやつ多すぎる
長文すまんかった
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 01:41:04.84 8I35IUto.net
>>301
あー、、、発言の意図を汲み取れない人だったか
ごめんねもう絡まないでおくね
お互い順調に痩せることを祈ろう
305:ぽん
16/11/25 01:44:44.72 /ESfODK0.net
>>304
頑張りましょう 目標達成してくださいね
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 01:46:45.01 qGIwjscg.net
ダイエットスレってどこに行こうと一定の割合で糖尿病の人が混じっていて、それは構わないのだが
食事ネタが盛り上がってくると人だけ低GIとか血糖値に固執して話の腰を折り、
誰かにそこまでの話はそりゃスレ違いだから身体・健康板の糖尿病スレに行けよと言われるのだよね。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 01:49:54.18 pL3aaFva.net
完全無欠コーヒーってバター2杯とMCTオイル2杯入れるんだな
400キロカロリーオーバーのただの置き換え食じゃん
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 02:03:28.77 TckBYIMw.net
糖質とると血糖値が動いて眠気がくる
→パフォーマンス低下するからとらない
油は早急にエネルギーになる
あと固形物を入れず胃腸を休める
とかそんなだよ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 02:06:45.42 TckBYIMw.net
いちいち、人のダイエット方法を否定したり馬鹿にしたりせずにさ、
それやって経過とか、実際どうなのよっての情報交換するほうが建設的だ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 02:09:56.10 FNebcuov.net
くさいでぶとは仲良くしたくないし
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 02:15:08.42 wM479/n6.net
特にコテハン付けたりはずしたり自演してる人とは嫌だよねｗ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 03:09:32.05 VCn52+GF.net
70kg越えるような普通じゃない人間が世の中に沢山いるんだな、知らなかったわ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 03:29:15.04 EfBOXz7i.net
>>263
でも太ってた時は寒くてブルブル震えてたが、痩せると寒さに強くなった気がする
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 03:30:31.27 EfBOXz7i.net
>>307
mctオイルってなに？
そういえばココナッツオイルを入れるといいとテレビでやってたよ
ケトン体が出るとか
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 08:58:19.15 K/VcQqwo.net
みかんダイエット
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
はちみつダイエット
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 09:02:53.75 p7Z1NzOY.net
ダイエット楽しいー
出来なかった事が出来るようになって、どんどんアクティブになっていくわ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 09:15:16.57 Mvp16oNP.net
>>312
猫ひろしみたいな人ばっかりの国の人？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 10:00:42.35 WauKYMX/.net
料理はもっぱらココナッツオイルで作るべき
無香料のものが普通の油と変わらないから使いやすい
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 10:20:03.76 Mvp16oNP.net
>>318
健康気にしている人はよくオリーブオイルを使うって言うけど
どうなの？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 10:20:05.83 dzc8565G.net
熱に強いオリーブオイル一択だと思ってた
321:ぽん
16/11/25 10:26:20.60 /ESfODK0.net
>>318
香りが問題ないなら美味しいよ！！せっかく買うならコールドプレスで作られたココナッツオイルがいいよ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 10:45:05.22 VCn52+GF.net
70キロ越えの人は途中で食欲抑制出来なかったん？鏡見れば普通やないやん
323:ブラックマヨネーズ
16/11/25 10:51:05.28 Mvp16oNP.net
>>322
ちょっと何言ってるかわかんないっすね
URLﾘﾝｸ(welq.jp)
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 10:54:02.94 TckBYIMw.net
EXVココナッツオイルは絶対料理にはあわないｗ
精製された香りのないものじゃないと
でも日本にはEXVGA良いって広まったから精製油は売ってるの見たことない
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 11:40:03.24 KyH4YI8g.net
>>282
>良質な脂質のカロリーは太らないみたい
この人、幸せになる壺とかかわされそうだね。
ただのきちがいじゃんｗ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 11:46:50.23 EfBOXz7i.net
>>318
でもココナッツオイルでソーセージとか焼くとめちゃ臭えんだよな…
あの臭いは料理に合わない
トロピカルなものじゃないと
コーヒーに入れてもうまくないし…
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 11:50:45.80 EfBOXz7i.net
>>319
エゴマ油もいいと言われる
サラダにかけて食え
328:ぽん
16/11/25 12:06:09.58 /ESfODK0.net
>>325
いいんじゃない？俺はmctのカロリーで動いてケトンでてるわけだし。
329:ぽん
16/11/25 12:06:46.76 /ESfODK0.net
>>327
生のみしてたわ。いまはめんどくさいからフィッシュオイルかってるけどね
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 12:11:04.50 EfBOXz7i.net
>>329
生飲み…
化け猫かよw
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 12:15:16.65 YrbKZ8ih.net
油は飲み物だったのか...
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 12:26:20.25 8I35IUto.net
油飲むのは本の影響とかでほんのちょっと流行っただろ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 12:43:38.88 KyH4YI8g.net
油飲んでダイエットとか、頭おかしいわｗ
334:ぽん
16/11/25 12:44:37.07 /ESfODK0.net
>>330
サラダ食べないときもあるじゃん？一瞬我慢して水飲んでた。火とおせないし
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 13:30:41.93 8I35IUto.net
>>333
いやフィッシュオイルとかフラックスシードオイルを固めたサプリがあるんだから別に直飲みでもいいだろ
余計な添加物取らずに済むし、酸化さえ気をつければいい
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 13:40:48.74 zQwtDvje.net
痩せるためとは言え油飲むのは勇気いるわ…
それってどんな効果があるの？ウンコがツルッと出るとか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 13:46:57.86 8I35IUto.net
めんどくせーからググってくれ
それかサプリ板で質問してくれ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 13:47:27.90 7XCdIesA.net
夜中喧嘩してたやつらが同じことしてて草
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 13:48:12.36 TckBYIMw.net
油にも種類がある
積極的にとるよう言われてる油はエネルギーとして使われやすいもの
魚油なんかは減量効果認められたかなんかで今サプリがすごい推されてる
信じる信じないは勝手だけど、情報も仕入れずただやってる人をきちがいとか言うのは引きますね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 13:57:08.50 zQwtDvje.net
本当に面倒だから答えないだけだよね？
効果も分からず、何かの受け売りで飲んでる訳じゃないよね？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 13:59:03.62 Mvp16oNP.net
あまりにもしつこい場合はステマかもしれん
在庫抱えてこまってんだろ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 13:59:47.12 bhzfg45v.net
もう油で痩せるわけがない派はそれでいいじゃないか。
言わせて叩こうとしてるだけだろ？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:00:57.15 8I35IUto.net
こんな人数少ないスレでステマするとかどんだけ効率悪いんだw
自分で調べて、サプリでも直飲みでもやりたいと思えばやればいいだろ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:03:22.93 7XCdIesA.net
痩せる油で有名どころだとCLA(共益リノール酸)とかあるしな
オメガ6だから続けてはあんまり飲みたくないけど
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:06:39.65 Btwh4X1H.net
あれがいいらしいぞ！って言われてすぐに信じる奴はアホ。騙されやすいから。
同じくすぐ反発するやつもアホ。機会損失が増えるから。
ほーん、じゃあちょっと調べるか。って姿勢が大事かと
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:08:07.09 TckBYIMw.net
そもそも油は太るってどこからの知識か
自分で研究したわけでもないし他人のいうこと信じてるだけだからね
いい油は痩せるとか太らないとかもそう誰かが言ってたから
結局自分はだれの言ってることを信じるかであってそれは間違いだなんて専門家でもない人間は言えないよね
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:10:15.44 Btwh4X1H.net
誰の言ってることを信じるかって時点でおかしいだろw
ちゃんと論文なり記事なり読んで自分で判断すればいいんだよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:19:09.12 MANjJNuF.net
このスレの馴れ合いがうざい
半年は食わなくても平気なぐらい脂肪溜め込んでる分際のくせに
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:20:13.96 TckBYIMw.net
>>347
いちいちそこまでチェックしない
そこまでチェックするくらいマメならこの体重にはなかなかならんと思う
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:20:22.07 Btwh4X1H.net
そういうのは有益な情報書いてから言おうね
ただの雑音だぞ君の書き込み
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:20:37.35 Btwh4X1H.net
あ、>>348ね
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:21:47.51 uk5CDvYW.net
半年も居るかよ
来年早々には卒業見込み
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:22:44.13 MANjJNuF.net
有益な情報て・・
食う量減らして運動やん
何百回同じこと言わせる気や
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:22:50.01 Btwh4X1H.net
>>349
なら痩せ方の質が悪くても仕方ないし、騙されても仕方ないね
別にマメな人でも付き合いで外食お酒多い人とか180オーバーの人ならこのスレにいてもおかしくないとは思うんだけどね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:23:25.60 Btwh4X1H.net
>>353
いや君が何回言ったかなんか知らんから
匿名掲示板で何言ってんの
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:24:04.79 8I35IUto.net
>>353
大雑把すぎて笑える
何も言ってないに等しいぞそれ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:25:47.82 MANjJNuF.net
ちゃうちゃう
どこのスレでも同じやで
食う量減らして運動する、それだけや
怠け者は直ぐに楽なことに逃げよる
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:26:03.05 uk5CDvYW.net
遊びたいだけの焚きつけ屋の言う事はどうでもいいが
結局は鉄板で王道のやり方が一番だよ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:26:46.28 MANjJNuF.net
食う量減らして運動する
それ以上なダイエット見たことないで
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:27:20.43 uk5CDvYW.net
あえて繰り返し言う事でもない
それ以上は構ってちゃん
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:29:17.97 MANjJNuF.net
どうせあんたらみたいなお花畑ピザは自分へのご褒美脳やろ、甘えすぎやで
食う量減らして運動するだけやでダイエットは
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:30:00.15 Btwh4X1H.net
>>357
具体的に誰がそんなこと言ってんだよ
そして馴れ合いに文句言うのか怠け者に文句言うのかどっちなんだブレてんぞ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:30:07.94 MANjJNuF.net
有益な情報とか探してるからいつまでもピザなんやで
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:30:54.31 MANjJNuF.net
書き込みする暇あるなら運動しろよピザw
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:31:32.76 8I35IUto.net
ID:MANjJNuFと65キロくんがダブって仕方ない
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:32:29.03 Btwh4X1H.net
こいつ65キロの人か
触ってすまんかった
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:33:03.49 MANjJNuF.net
リロードする暇あるなら運動しろよ70kg以上のピザよ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:33:43.52 uk5CDvYW.net
ＮＧいれとけ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:34:03.47 Q1OmYp3G.net
しかしこいつも飽きないねぇ
いつまで根に持ってんのやら
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:35:02.08 MANjJNuF.net
70キロ以上とか日本人なら恥ずかしいで
都会にはいないで糞ピザや
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:36:03.87 TckBYIMw.net
楽してたからデブになったんだよ
デブになったから楽したがるんだよ
痩せたいけど出来れば効率のいい方法ないかな
そう考えるのはおかしいことではないと思うけど。
いちいちダイエット板のそれも体重指定された板にきてるのにデブじゃないの？意味分からない。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:36:30.33 TckBYIMw.net
>>369
わりとまじで精神疾患かと
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:38:15.48 MANjJNuF.net
日本人で70キロ以上なんか普通いないと思うやん
スレ上がってるから見るとあーだこーだ馴れ合ってるやん
アフォかと
374:ぽん
16/11/25 14:39:02.65 /ESfODK0.net
わりと有能な人が出てきて草
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:39:07.28 MANjJNuF.net
表参道歩いてみん
70キロ以上のピザなんか見たことないで
あんたら田舎者やろ？
376:ぽん
16/11/25 14:40:20.97 /ESfODK0.net
>>367
BMIの方が大事だろってマジレス
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:42:19.52 bhzfg45v.net
表参道とかいってるのにやんやんやんやんうるせーよw
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:45:14.53 MANjJNuF.net
鬱とピザは100%甘えやねん
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:47:21.47 +/297+nL.net
65キロ君だとわかった瞬間反応する人減ってるじゃんw
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:48:29.29 MANjJNuF.net
このスレ書き込み多いねん
普通こんな体重層いないと思うやん、で見るといつも馴れ合ってるねん
アフォかと
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:50:04.87 MANjJNuF.net
あんたら普通の人間ちゃうから
馴れ合ってても体重減らないで
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:51:25.33 3yilqm7j.net
65キロ君とは違うな
あの馬鹿はは「食う量減らす」とか言わない
383:ぽん
16/11/25 14:52:41.20 /ESfODK0.net
先週の体重をきったわ。ぶじチート成功。ほめてくれ75.3
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:59:09.67 +/297+nL.net
>>383
おつ
何ヶ月で何キロ減ったん？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 14:59:19.89 MANjJNuF.net
普通の人間は体重70kなんか越えないから
脳内から変えたほうがええで
身長－115～120が都会人体型やで
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 15:03:05.43 MANjJNuF.net
馴れ合ってる時間と暇あるなら運動しろやお花畑脳ピザ
387:ぽん
16/11/25 15:05:37.11 /ESfODK0.net
>>384
11月頭は腹いっぱいの状態で82あったわ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 15:06:06.87 MANjJNuF.net
こんなスレ過疎化するのが普通やねん
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 15:08:35.53 +/297+nL.net
>>387
体脂肪率の変化は？
390:ぽん
16/11/25 15:20:07.19 /ESfODK0.net
>>389
今度インボテぃする予定だからおまちを
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 15:30:09.25 9vAk3hOb.net
昼間からきっしょ働けデブ男
392:ぽん
16/11/25 15:30:56.65 /ESfODK0.net
>>391
可哀想なデブですね
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 15:32:45.55 Mvp16oNP.net
インポテンツだからお待ちを？(笑)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 17:27:31.45 Mvp16oNP.net
仕事の繁忙期とダイエットの両立は結構しんどいな
なんか疲れが出てきたかもしれん
夜はともかく、明日は少しカロリー多めに摂ろうかな。。。
魚と肉、どっちが良いかな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 18:49:02.28 F5UOihB1.net
やっぱ運動ダイエットはいいよ
前にも書いたが俺は毎日2400カロリーで
運動は430カロリー目指してる
あすけんの指示通りね
で、今月は78から77までしか落ちなくて
76はきついかな？と思ってたら、
今日77.2キロから76.6キロに下がってた！
やっぱちゃんとあすけん通りやれば痩せる！
落ちる時は一気にストンと下がるよね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 18:51:22.68 F5UOihB1.net
ちなみに2400は、あすけんの中程度動く+運動で2キロ痩せるの指示カロリーね。
これを日常の運動強度を低にすると
毎日2000カロリーになる
その方がもっと痩せるだろうが、毎日徒歩やエアロバイク合わせると90分は動いてるからカロリー2000じゃ低いんだよね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 18:57:08.44 +/297+nL.net
またあすけんガイジか
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 18:57:22.91 oKNjlPxk.net
また設定変えたのか
きちがいだな
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 19:16:21.04 KQrVyhP2.net
436 名前:無記無記名 [sage] :2016/11/25(金) 17:46:06.87 ID:La0dM3Mt
椎茸
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 19:28:25.01 F5UOihB1.net
>>398
俺は前スレから変えてないよ？
半年で10キロと書いたろ？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 19:29:46.80 l/FVDefj.net
>>399
何この臭そうなデブ
402:sage
16/11/25 19:41:56.67 jwjXM1bH.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 19:50:32.68 2Mutrdc/.net
馴れ合ってる間に体重落ちて卒業のスレが
個人叩きしたいイラついた奴らに乗っ取られた
もう気分悪くするだけだなここ
404:170cmで88㎏(´・ω・`)
16/11/25 21:15:29.84 vZwQibbE.net
1年で25㎏程 痩せたいわ
毎日、 どのくらいのカロリーで過ごせば良いんだ？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 21:18:25.51 FOpHrWjU.net
まずはジムでインボディ計測してこい
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 21:18:55.33 rWKbv+SQ.net
少なければ少ないほど痩せる
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 21:20:55.47 uk5CDvYW.net
2200kcal食って500kcal運動しとけばそれなりの体になる
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 21:29:18.93 F5UOihB1.net
1年というと毎月2キロだね
まずは自分の1日の適正カロリーを計算すればいい
そこから1キロ痩せるには7000カロリーの消費だから
運動と食事併用ならそこから計算していく
あすけんなら全て自動的に計算してくれるよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 21:31:03.47 J6DJ65gM.net
71.7kg
もう少し
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 21:31:58.00 F5UOihB1.net
>>407
俺が大体そんなもんだね
食事と運動併用なら
2000カロリー+300カロリーの運動くらいでもいい
俺は禿げないようになるべく栄養制限はしたくないんで、2400カロリーに
運動450カロリーってとこだが。
411:170cmで88㎏(´・ω・`)
16/11/25 22:00:46.31 vZwQibbE.net
>>408
7000カロリー消費するのは 大変だなぁ(´・ω・`)
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 22:07:44.44 fU/Xrgd+.net
NG推奨
70超えてるのは普通の人間じゃない基地外 煽りにすらなってないただのしつこいだけ
あすけん信仰基地外
2200～2400kcal食え基地外
月2キロ以上痩せるな基地外
次点 ダイエットスレなのに、我慢ぜずに食え基地外
特徴は総じてしつこい
ちなみにあすけんから下は全部同じやつの可能性があります
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 22:18:47.11 vcZ1MAIr.net
くさいでぶが抜けてますね
1番迷惑な人が何故か
414:ぽん
16/11/25 22:36:20.00 /ESfODK0.net
ああバターコーヒーがうまいわ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 22:45:31.01 0O2SDcr9.net
>>413
ね、わざとだろうけどID使い分けてばれないと思ってんだろうか
案の定すぐでてきてるしｗ
416:ぽん
16/11/25 22:49:54.09 /ESfODK0.net
おまえらインボディはまじでやっとけよ。家庭用体重計なんて適当だから
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/25 23:09:07.94 TckBYIMw.net
インボディ置いてあるところがわからん
ジムは月額会員制だから気軽にいけない
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 00:11:40.91 yKFz1zqx.net
インボディも誤差でまくりですよと
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 00:12:21.08 1kJhZ82L.net
>>417
公共のジムとかにあることも
都内なら池袋の西武で無料で受けられる
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 00:17:03.12 /iIty5zx.net
相変わらずこのスレは酷いね
三軍選手が道具にばかり拘ってるわ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 00:33:20.04 1kJhZ82L.net
もうその煽り飽きた
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 00:37:17.63 oTkQ504m.net
前スレにもチラっと途中経過書いたけど、
10/1に82キロくらいから初めて、今68キロ台乗った。170cm男
最終的に瞬間風速で59キロ台乗ったら止めて60キロ台前半を維持する予定。
誘われたら普通にラーメンやら焼肉食いに行くから、それさえなけりゃもっとペースは速かったハズ。
今年中は無理だなぁ多分。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 00:46:57.18 KWfsIU01.net
堂々とスレ違いするなよ
何を考えてんだか
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 00:48:09.87 KWfsIU01.net
あ、ようやく70切ったという報告かな
そうだったら悪かった
425:ぽん
16/11/26 01:11:01.63 8p5JaflU.net
>>418
家庭用よりましですよっと
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 01:11:53.49 OIzs90lw.net
くさいから外にでないで
427:ぽん
16/11/26 01:21:06.11 8p5JaflU.net
>>426
でてないじゃんwでぶだと頭も悪くなるのか？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 01:25:24.16 e9GJJdEc.net
>>411
一度に7000は辛いけど、30で割れば一日たったの230カロリーだよw
230カロリーなんて、60分歩く程度のカロリーだ
食事ならご飯一杯や、ケーキ一個減らす程度
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 01:28:00.78 e9GJJdEc.net
>>422
ちょっと急ぎ過ぎだね
これから寒い季節だから動脈硬化には気をつけてね
心筋梗塞や脳卒中起こしやすくなってるからね
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 01:31:02.16 oTkQ504m.net
>>429
正直心臓が辛い時がある。ちょっと気にしてるｗ
んだけど70キロくらいのバーベル上げた時とか10キロ走り始めた時になった程度で、
日常生活では出てないから多分大丈夫と思いたい。
常態化したらちょっと健康食に戻すよ。
431:ぽん
16/11/26 01:34:13.71 8p5JaflU.net
>>428
のんびりやるしかないよね。何年も節制はつらそう
432:ぽん
16/11/26 01:34:45.82 8p5JaflU.net
>>430
タウリン カリウムおすすめ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 01:39:05.00 oTkQ504m.net
タウリン1000mgは生牡蠣を３～４個食うと摂れてしまうらしいね。
リポＤェ
434:ぽん
16/11/26 01:42:23.23 8p5JaflU.net
タウリンはビタミンbだっけかな。なんかととるといいんじゃなかったかな
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 01:51:16.11 b6zDRXZG.net
くさそう
436:ぽん
16/11/26 01:56:52.47 8p5JaflU.net
>>433
りぽdの方が安いじゃん
437:ぽん
16/11/26 01:57:07.11 8p5JaflU.net
w
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 02:01:28.83 80U847E+.net
3日前に74キロからダイエット開始しました。
親に泣かれたのでさすがにがんばります。
今72キロです。ごはん気をつけます
439:ぽん
16/11/26 02:10:37.38 8p5JaflU.net
>>438
ふぁいとー
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 02:18:20.95 CSEVLG68.net
>>439
ありがとうございます！がんばります！
とりあえずクリスマスまでには70キロ切ります！
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 02:25:31.93 e9GJJdEc.net
>>430
あまりに急激に痩せると臓器や血管に負担が掛かる
極端な糖質制限とかやると骨が脆くなり血管も破れやすくなる
ブドウ糖は生きるためのエネルギーだからね
一応安全とされる目安は一月に体重の5%まで
医者は月に1-2キロを推奨してるけどね
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 02:25:51.65 lGbko6oh.net
●普段はコンタクトをしてるメガネ障害者
19人殺害
植松聖
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
橋下徹（大阪府知事）
・飛田新地（売春宿）の顧問弁護士
・兵庫県福原のソープ店従業員「橋下さんが弁護士だった頃、よく来られていました。橋下さんが顧問をしているとかで、飛田新地の方が接待をしていたそうです」
・沖縄の米軍に風俗（買春）の利用を提案
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
舛添要一
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
鳥越俊太郎
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
宮台真司
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
古市憲寿
URLﾘﾝｸ(ebook.itmedia.co.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
金正恩
北朝鮮“ムスダン”２発を相次いで発射
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
●目つきが悪い人はコンタクトをしてる人(メガネ障害者)です
●メガネはメガネ障害者です
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 02:27:55.17 e9GJJdEc.net
>>431
このダイエットなら簡単でしょ？
ご飯一杯抜いて毎日60分歩くだけで一年で20キロも痩せるんだよ
それをみんな欲を出して一気に痩せようと無理するから続かなかったりリバウンドしちまうんだね
20キロ痩せるって普通にやれば簡単なことなのに中々みんなできないでいる
444:ぽん
16/11/26 02:28:46.97 8p5JaflU.net
>>440
数字だけなら糖質ぬけばすぐおちるよ。グリコーゲンの水分だけどね
445:ぽん
16/11/26 02:30:47.52 8p5JaflU.net
>>443
俺はチートもつくって落としてる派。コツコツはつづかないわ。気持ちがやられる。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 02:37:14.90 CSEVLG68.net
>>444
お米控えめにしてるからすぐに2キロ落ちたのかー。でも水分なんですね泣
焦らず正しい食事でゆるゆるがんばります
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 02:39:33.32 e9GJJdEc.net
>>445
でも少しづつ落ちるから達成感はあると思うけどね
短期で痩せてもダイエット後の維持のが大変じゃない？
現状維持だから体重減るってご褒美もないからモチベーションが上がらない
加えてリバウンドしやしい体質になってるから油断するとすぐリバウンドする
ストイックな維持だけのためのコントロールを何年も続けないといけない
そっちのがきついな
結局三ヶ月で痩せようと1年で痩せようと
維持って地味なコントロールを続けないといけないんだよ
なら焦ってリバウンドしやすい体質になるよりは健康的に2キロづつ痩せる方がモチベーション上がると思うけどな
少なくとも体重維持になるまでの1年間は続く
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 02:42:32.54 /iIty5zx.net
>>447
それが出来ないお花畑脳やからこんなスレでいつまでも馴れ合ってるんやで
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 03:17:49.83 MyQpUoVw.net
>>447
お前、もういいって
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 03:59:12.11 2YVARMRB.net
そんな時間まで起きて真っ赤にしてるデブがよく健康に痩せろとか言えるわｗ
ゆっくり減らすのはBMI25からだ。25でもまだまだ太いってのに
まずデブは減量しろって
ほんとお前、もういいって
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 04:01:05.36 DHXtwLd6.net
くさそう
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 04:12:32.13 wv5odsel.net
>>422みたいに170センチ82キロみたいな人はまともな食生活、運動習慣に変えるだけでガンガン落ちちゃうんだから2キロ以内とかは気にしなくていいと思う
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 05:24:13.33 mu3ClxA0.net
>>422
スタート時の身長体重が今の自分とほぼ同じなので参考までにどういうダイエットかをききたい
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 06:43:54.38 kkXb6sAP.net
4月：107kg→現在：89kgまできた。
来春までに79kg目指して頑張ります！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 07:12:03.75 2EyqWNn1.net
>>422
運動、食事内容
詳しく教えてくれませんか
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 08:36:18.70 zqSxiMbK.net
>>422
あっ、１０年前の俺がおる！
瞬間風速59kgとか俺か(笑)
そして今 このスレに俺がおる
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 08:55:07.06 k8bC4oU2.net
>>454
いい感じのマッチョじゃん
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 09:20:41.76 oTkQ504m.net
>>453
>>455
レコーディング(毎日体重のみ) 食事制限+キツめ筋トレ+エアロバイク+ランニング
朝に3食分の味噌汁を作りそれが主食、白米を豆腐or納豆に置き換え、おかずの量半分以下
基本は魚、刺身や焼き魚を喰らい、たまに肉、深夜腹がやばかったらカルピス缶(平均2週に1本)
「ちょい多いか？」くらいのおかずの量を残飯気にして無理して食ってたのを、一日3食に小分けして食う感じ。
パンビタンと言う栄養剤を一食枚に一粒飲んでる。
誘われればラーメン焼肉等を普通に食うが、一日1000～1200kcalくらいを基準に一週間で総カロリー調整
1日目 筋トレ60～90分（60kgダンベル）＋家庭用エアロバイク30分
2日目 ランニング(現在10キロを70分）、雨天時エアロバイク同量＋α
3日目 休養日、完全に運動をしない、銭湯最高の日
この三日サイクルを繰り返す。（膝痛や疲労などあればエアロバイクか休養一日追加で4日目とかで調整）
初期は毎日やってたけど辛いし身体壊しそうだったんで、3週間ほど試行錯誤してコレにおちついた。
特に糖質落とすと身体全然動かなくなるんで長期で見るなら休養日に溜める休むしないと無理。
スケジュール次第でローテは変える。休養日でも体重は普通に落ちる。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 09:29:46.02 zqSxiMbK.net
ここの住人って社会人中心だよね？
ダイエット必要って社会人以上のイメージ
学生時代は普通にしてて太らないもの。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 09:31:55.77 OZvs5cwG.net
170とか背が低くない？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 09:35:49.82 mu3ClxA0.net
>>458
ありがとう、やっぱりそのペースならそういう内容にはなるよね
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 09:41:32.88 zqSxiMbK.net
昨夜の呑みで、日本酒、焼き牡蠣、タンドリーチキン食べたので
今朝は体重覚悟してたんだが0.5k落ちてた^^
そういう体質になってきたとしたら嬉しいな
463:ぽん
16/11/26 10:36:30.64 8p5JaflU.net
>>458
60のダンベルって化物レベルだな。バーベルじゃなく？？
464:ぽん
16/11/26 10:39:30.54 8p5JaflU.net
>>454
カットばりばり出てるレベルじゃん
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 10:46:01.38 wv5odsel.net
>>454
ウ板レベルやんけ
466:ぽん
16/11/26 10:48:33.73 8p5JaflU.net
わりと有能なダイエッターがふえててワロタ。油じゃ飲んだら痩せないレベルをみたときはびっくりしたけど
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 10:49:27.07 oVUY/54P.net
くさそう
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 10:51:08.72 S/kW+/IB.net
なんか今日のこのスレ、、、、すごく自演くさいです、、、、
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 10:52:10.76 oVUY/54P.net
くさいのがいついたからね
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 10:53:26.00 +f0ZnLxy.net
くさそうガイジ＝ぽんとかいうクソコテだろ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 10:54:57.91 8czC/e87.net
NGにいれなよレス番飛んでるから気持ち悪いの朝から晩までいるみたいだし
472:ぽん
16/11/26 13:08:05.05 8p5JaflU.net
ダイエットはかねかかるな。クレカ20つかってしまった
473:454
16/11/26 13:18:15.95 kkXb6sAP.net
>>464
カットっていわゆる6パックのことですかね⁇
それだったら全然ですよ
474:454
16/11/26 13:22:39.51 kkXb6sAP.net
ちなみに3ヶ月前はこんな感じ。
20年間ずっと工場勤めの為か、デブの割には筋肉は多めだったのかも。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 13:49:04.52 wv5odsel.net
>>474
今の状態で十分良さそうなんだけど、どのくらいを目指してるの？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 14:04:56.36 mu3ClxA0.net
数値は落ちても顔は肉がついたままだ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 14:15:22.10 +f0ZnLxy.net
>>476
そういうのは大抵がむくみだから造顔マッサージでもやるのが一番いいかと
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 16:55:27.84 rxvamjzq.net
>>459
10代はいないだろうな
ご飯三杯食ってても体重65しかなかったもん
太り始めるのは20代後半から
30代後半になると80キロの大台超え始める
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 16:59:35.96 AtBZ4LRB.net
5kg落とせたし運動して脂肪を削っていきたいんだけど如何せんそれができない
有酸素でも筋トレにしても全く成長しないわ
初心者って普通は何ヵ月か反復する内に慣れて徐々に回数や負荷を上げていけるなんて言うのに自分はその一歩目がなく始めた時と変わらないいつも同じ所で限界がきてしまう
8ヶ月週2でジム行ってたけど最初だけ期待されるがあまりに伸びないため嘘つき扱いされ最終的には謝られるレベル
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 17:01:31.25 +f0ZnLxy.net
減量中に記録が伸びないのは当たり前だよ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 17:04:25.04 U80WGTFl.net
>>479
週２でどの程度の運動してたのかな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/11/26 17:04:51.57 oTkQ504m.net
んだ、>>480の言う通り、俺もメシ食わないと5キロも走れない。
ランニング日の近くで白米とかラーメン食べた時は10キロ平気な身体でそうだもん。