18/07/11 07:05:37.68 22hwvVdB.net
6km＠札幌中心部
18度小雨 思うほど濡れずに済んだ
ただスピードは上がらないな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 07:14:54.64 OzFMJ16Z.net
6km＠札幌中心部
19度、わずかに雨
昨日は16度快晴で走り始めは爽快だったけど
直射日光できつく感じた
今日はどん曇りで気温は高めで汗だくだったけど楽だった
年のせいか帽子かぶってても直射日光はきついってことがわかった
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 16:03:57.22 jRzACZEG.net
北海道は寒いな。特に釧路方面。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 16:05:24.36 jRzACZEG.net
釧路じゃない、根室だった。
同じようなもんか。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/13 21:25:15.41 IfdcdpnM.net
有酸素運動ばっかりだと筋肉が減って寝たきりになるぞ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/14 09:57:32.54 mS9yp0S0.net
22km＠札幌中心部
20度雨上がりで湿気も多くて汗だく
体幹トレの成果だろうか、割と長距離走ったあとも体のダメージ少なめ
>>634
夏場のランニング避暑地として、内地のランナーを呼び込めそうだね
同じ北海道でも札幌はそんな涼しくないな
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/15 09:58:05.63 /RtgRRZt.net
23km＠札幌中心部
20度雨上がりだけど7～8mくらいの風で割りと快適
まだ体幹弱い。気を抜くと着地の衝撃で内臓揺れて疲れるな
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 10:34:19.10 WVMu7K5j.net
28km＠札幌中心部
18度霧雨 疲労ぬきジョグやろうと思ってたけど伸びてしまった
時々速い人のペースに合わせて走ったら体がバキバキのガクガクになった
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/16 11:00:56.82 WVMu7K5j.net
そういや幌平橋でカラスが死んでた
時々、カラスが仲間を追いかけて攻撃するのを見るけど
仲間に殺されたんだろうか
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/17 06:36:34.25 f/cXA9Dw.net
28km＠札幌中心部
18度曇り 疲労がたまってる感じでもないがスピード上がらない
そういや走るときに、「ここを注意しよう」とどこか1点に意識を持って行くと
自分の場合、全体の動きがバラバラになりがちになるのが分かった
フォームの改善はドリルで、実際に走るときは全体の協調を意識する方が
いいかもしれない
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/18 07:02:42.98 Tbf5ySdS.net
>>640はは28kmじゃなく6km
6km＠札幌中心部
19度曇り 久しぶりにスピードにのって走る感覚になれた
スピードに乗れてるときは体のどこにも余計な力が入ってないな
いつもこれで走れれば楽しいんだが滅多にないや
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/21 09:41:34.13 r93oBu6a.net
22km＠札幌中心部
23度蒸して暑い これできついんだから内地の人はほんと大変だな
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/07/22 09:42:25.63 zsapcCGd.net
22km＠札幌中心部
23度 峠付近では霧雨 蒸すが時に吹く風が救い
走ってた明け方より、今の方が気温が低いや(20度)
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/01/25 20:36:59.43 WI3e1/FP.net
6㎞＠明石
書き込みをサボっていた またまた
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 17:03:02.99 mf5mGMGc.net
早朝ランはじめようと思い立ちダラダラ走りはじめて4日目突入した新人です
今日やっとナイキアプリをスマホに入れて本格的に5kmジョギングしました。
続くといいな。
モチベ保つための対策とか、新人はこれ知っとけみたいな情報あるとありがたいです。
お手柔らかによろしくお願いします
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/02 18:16:00.63 DzeZW8gM.net
４日目で五キロは凄い
元から何かスポーツやってる人なら
良いけど、あまり急にやると
膝、腰を故障するから気を付けて
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 06:51:12.34 u68uGE0P.net
何ヶ月か先の大会エントリーしとくとモチベーション維持しやすいよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/03 15:12:37.93 ZOyf+SRW.net
42.35km@枚方市(淀川河川公園)
準備(練習)不足で、途中 歩いてしまった。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/04 06:42:50.88 wV/gHT1v.net
>>646
ありがとうございます、昨日アプリにあった1時間ランにチャレンジしたら見事に膝故障しましたw
今日はお休みしたいと思います
>>647
それは怖いから別のモチベ保つ方法がいいですw
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/11 13:16:06.02 1lxgJeuu.net
いい天気だから走りたい！けど花粉と春一番がすごい！みんなマスクとかしてますか
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
19/03/19 21:10:06.67 pEw2HuKm.net
あげ